1
00:00:00,276 --> 00:00:03,193
música eletrônica

2
00:00:05,380 --> 00:00:06,900
- Olá pessoal, boa quinta-feira.

3
00:00:06,900 --> 00:00:09,820
Agora, hoje nós vamos falar sobre pais tóxicos

4
00:00:09,820 --> 00:00:12,040
Antes disso, você é novo no meu canal?

5
00:00:12,040 --> 00:00:12,890
Bem-vindo.

6
00:00:12,890 --> 00:00:15,420
Eu publico vídeos toda segunda e quinta-feira.

7
00:00:15,420 --> 00:00:16,980
então tenha certeza que já se inscreveu

8
00:00:16,980 --> 00:00:18,470
e ligou as notificações

9
00:00:18,470 --> 00:00:19,840
para você não perder.

10
00:00:19,840 --> 00:00:21,270
mas vamos para alguns pontos importantes

11
00:00:21,270 --> 00:00:22,977
porque eu recebi a seguinte questão

12
00:00:22,977 --> 00:00:23,837
Olá Kati.

13
00:00:23,837 --> 00:00:26,277
Eu tenho momentos muitos difíceis com meus pais

14
00:00:26,277 --> 00:00:28,327
e não tenho certeza se você pode me dar uma luz

15
00:00:28,327 --> 00:00:31,570
em como eu posso lidar com meus pais, que são muito tóxicos

16
00:00:31,570 --> 00:00:33,080
Eu recebi essa pergunta de muitas pessoas

17
00:00:33,080 --> 00:00:35,660
porque A, eles são pais e B,

18
00:00:35,660 --> 00:00:37,000
às vezes eles vivem com eles, e C,

19
00:00:37,000 --> 00:00:39,240
isso é realmente muito difícil e nós também amamos eles

20
00:00:39,240 --> 00:00:41,050
e isso é muito complicado.

21
00:00:41,050 --> 00:00:43,138
Mas eu tenho muitas dicas úteis que vão, se Deus quiser,

22
00:00:43,138 --> 00:00:45,650
levar você a um lugar mais feliz e saudável

23
00:00:45,650 --> 00:00:48,230
e talvez até mesmo tornar o relacionamento melhor.

24
00:00:48,230 --> 00:00:51,710
Minha primeira dica é faça terapia.

25
00:00:51,710 --> 00:00:53,340
Eu sei que pode não ser acessível para todo mundo

26
00:00:53,340 --> 00:00:56,260
mas eu também fiz alguns vídeos no passado com o Better Help.

27
00:00:56,260 --> 00:00:58,920
É uma ótima fonte de terapia online.

28
00:00:58,920 --> 00:01:01,010
Então é uma alternativa se você não tiver acesso

29
00:01:01,010 --> 00:01:03,890
onde você estiver, e talvez outra forma de conseguir acesso

30
00:01:03,890 --> 00:01:07,220
a terapia, mas também se você está na escola

31
00:01:07,220 --> 00:01:09,240
você pode ir ao conselheiro (pedagogo) e ele vai indicar

32
00:01:09,240 --> 00:01:12,070
alguém, ou se você é adulto e tem um emprego

33
00:01:12,070 --> 00:01:14,520
muitos deles têm RH e você pode ter o EAP (programa dos EUA)

34
00:01:14,520 --> 00:01:16,510
que é como é chamado o programa de assistência do empregado

35
00:01:16,510 --> 00:01:18,070
que oferece terapia de graça.

36
00:01:18,070 --> 00:01:20,090
ou você pode ligar para seu plano de saúde e conseguir uma lista.

37
00:01:20,090 --> 00:01:21,660
Há muitas formas de você conseguir terapia

38
00:01:21,660 --> 00:01:23,460
então não sinta que é impossível,

39
00:01:23,460 --> 00:01:25,410
não sinta que tem que ser caro.

40
00:01:25,410 --> 00:01:27,351
Muitos terapeutas vão trabalhar com taxas diferentes

41
00:01:27,351 --> 00:01:29,270
mas é muito importante que você consiga

42
00:01:29,270 --> 00:01:32,310
entrar na terapia para a gente ter um lugar para desabafar

43
00:01:32,310 --> 00:01:34,690
e falar sobre tudo que nós estamos passando.

44
00:01:34,690 --> 00:01:37,050
e mais importante, conseguir algum suporte/apoio.

45
00:01:37,050 --> 00:01:38,207
E eu sei que muitas pessoas dizem,

46
00:01:38,207 --> 00:01:40,000
"Ei, entre para terapia, é muito importante".

47
00:01:40,000 --> 00:01:42,710
Mas apenas me escute por um minuto e vou te dizer

48
00:01:42,710 --> 00:01:46,420
um pouco do porquê eu acredito que seja importante.

49
00:01:46,420 --> 00:01:50,120
Eu acho que terapia ajuda porque o relacionamento é diferente

50
00:01:50,120 --> 00:01:52,560
mais do que qualquer outro que nós tenhamos.

51
00:01:52,560 --> 00:01:55,560
O relacionamento que temos com um terapeuta é unilateral

52
00:01:55,560 --> 00:01:57,906
o que na vida real não é saudável, mas na terapia,

53
00:01:57,906 --> 00:02:01,440
é muito importante para que ela funcione

54
00:02:01,440 --> 00:02:04,520
porque o terapeuta está disponibilizando aquela hora

55
00:02:04,520 --> 00:02:06,699
ou duas por semana ou quanto tempo você veja ele

56
00:02:06,699 --> 00:02:09,370
para você e para entender você

57
00:02:09,370 --> 00:02:11,760
O que significa você contar a história da sua perspectiva

58
00:02:11,760 --> 00:02:14,267
e não há qualquer julgamento sobre você e o que você está falando,

59
00:02:14,267 --> 00:02:15,930
"Não, não é assim como eu lembro isso acontecendo",

60
00:02:15,930 --> 00:02:18,277
ou "Eu não sei, sua mãe na verdade me parece ser bem legal",

61
00:02:18,277 --> 00:02:19,220
"quando a vejo."

62
00:02:19,220 --> 00:02:20,900
Ninguém fala por você

63
00:02:20,900 --> 00:02:23,650
Ninguém tem qualquer perspectiva, a terapeuta somente sabe

64
00:02:23,650 --> 00:02:26,290
o que você fala deles e que isso pode ser a cura

65
00:02:26,290 --> 00:02:29,250
sem mencionar que a terapeuta não vai gritar com você

66
00:02:29,250 --> 00:02:30,769
elas não vão te atacar.

67
00:02:30,769 --> 00:02:33,680
Não é um lugar assustador, não é uma coisa romântica

68
00:02:33,680 --> 00:02:37,110
É um começo muito saudável e conversa feliz

69
00:02:37,110 --> 00:02:39,350
que você pode ter nesse espaço seguro,

70
00:02:39,350 --> 00:02:42,700
livre de qualquer julgamento ou raiva

71
00:02:42,700 --> 00:02:44,480
E eu sei que isso realmente pode soar loucura

72
00:02:44,480 --> 00:02:45,910
mas se qualquer coisa disso está acontecendo com a terapeuta

73
00:02:45,910 --> 00:02:47,393
se sua terapeuta é nervosa desse jeito,

74
00:02:47,393 --> 00:02:49,130
isso quer dizer que é uma má terapeuta.

75
00:02:49,130 --> 00:02:50,690
Eu tenho um vídeo inteiro, vou colocar o link na descrição

76
00:02:50,690 --> 00:02:52,460
sobre como saber se você está vendo uma ruim

77
00:02:52,460 --> 00:02:53,890
e uma boa terapeuta, então certifique-se

78
00:02:53,890 --> 00:02:55,940
de conseguir uma boa.

79
00:02:55,940 --> 00:02:58,950
Mas a terapia pode curar porque o relacionamento

80
00:02:58,950 --> 00:03:00,870
é diferente, e então acredite quando eu digo

81
00:03:00,870 --> 00:03:01,790
que é muito importante.

82
00:03:01,790 --> 00:03:04,350
E eu honestamente acredito que a terapia pode ajudar qualquer um de nós,

83
00:03:04,350 --> 00:03:06,300
mas se você tem pais realmente tóxicos

84
00:03:06,300 --> 00:03:08,710
ou até mesmo um ambiente familiar tóxico,

85
00:03:08,710 --> 00:03:11,550
ter o espaço que é nosso, onde nós podemos falar sobre

86
00:03:11,550 --> 00:03:14,702
como sentimos e como isso está nos afetando

87
00:03:14,702 --> 00:03:17,090
pode ser realmente curador.

88
00:03:17,090 --> 00:03:20,170
Então se encoraja, faça isso hoje, pesquise, fale,

89
00:03:20,170 --> 00:03:22,560
e consiga ajuda que você precisa e merece.

90
00:03:22,560 --> 00:03:25,880
E minha segunda dica é, estabeleça e mantenha limites.

91
00:03:25,880 --> 00:03:27,057
Agora eu sei que muitos vão dizer,

92
00:03:27,057 --> 00:03:28,407
"Ei, meus pais não vão respeitar eles

93
00:03:28,407 --> 00:03:29,701
"E eles vão desrespeitá-los

94
00:03:29,701 --> 00:03:30,820
"e eu apenas não vale o esforço fazer."

95
00:03:30,820 --> 00:03:33,740
Sempre vale a pena, e aqui está o porquê.

96
00:03:33,740 --> 00:03:37,030
Limites, no mundo perfeito,

97
00:03:37,030 --> 00:03:38,220
seria algo que poderíamos fazer

98
00:03:38,220 --> 00:03:40,896
comunicar com outra pessoa e eles respeitariam isso,

99
00:03:40,896 --> 00:03:42,960
e eles iriam nos apoiar

100
00:03:42,960 --> 00:03:44,250
e eles entenderiam.

101
00:03:44,250 --> 00:03:45,830
Mas em um ambiente tóxico,

102
00:03:45,830 --> 00:03:47,610
isso é importante porque nos protege,

103
00:03:47,610 --> 00:03:49,410
com a pessoa estabelecendo o limite.

104
00:03:49,410 --> 00:03:51,170
Vamos dizer que tivemos muito abuso,

105
00:03:51,170 --> 00:03:52,850
seja emocional, físico, sexual,

106
00:03:52,850 --> 00:03:55,502
não importa, pais na nossa vida ou apenas tóxico,

107
00:03:55,502 --> 00:03:57,830
apenas vindo e dizendo merdas para a gente e coisas sobre nós mesmo,

108
00:03:57,830 --> 00:04:00,030
o que realmente é um abuso por sinal.

109
00:04:00,030 --> 00:04:03,250
Mas se eles vem ao nosso quarto e faz isso com a gente,

110
00:04:03,250 --> 00:04:04,970
talvez nós estudamos na casa de amigos,

111
00:04:04,970 --> 00:04:06,780
talvez ficamos na biblioteca da escola.

112
00:04:06,780 --> 00:04:09,407
Eu limitaria a quantidade de tempo que você passa em casa

113
00:04:09,407 --> 00:04:12,140
e então eu olharia isso trancando minha porta

114
00:04:12,140 --> 00:04:12,973
se isso for tudo bem.

115
00:04:12,973 --> 00:04:14,150
Não quero que você não esteja segura,,

116
00:04:14,150 --> 00:04:16,700
Não quero criar mais ambiente inseguro para você

117
00:04:16,700 --> 00:04:18,540
como fisicamente ou emocionalmente,

118
00:04:18,540 --> 00:04:20,850
mas eu não gastaria muito tempo perto deles

119
00:04:20,850 --> 00:04:22,893
e tentaria comunicar o máximo possível

120
00:04:22,893 --> 00:04:25,800
para o que é seguro para você,

121
00:04:25,800 --> 00:04:28,880
mas que você gostaria que eles falassem com você desse jeito,

122
00:04:28,880 --> 00:04:31,610
ou realmente é difícil para eu comunicar com você

123
00:04:31,610 --> 00:04:34,170
quando você grita, ou qualquer coisa você fala

124
00:04:34,170 --> 00:04:37,610
para deixando eles saber o que é certo e o que não é para você.

125
00:04:37,610 --> 00:04:39,540
E eu sei que não funciona em todos cenários,

126
00:04:39,540 --> 00:04:41,100
mas limites é sempre importante,

127
00:04:41,100 --> 00:04:44,240
mesmo se o limite é, eu não vou estar em casa

128
00:04:44,240 --> 00:04:47,190
por mais que duas horas por vez a não ser dormindo,

129
00:04:47,190 --> 00:04:48,800
porque isso é muito para mim.

130
00:04:48,800 --> 00:04:51,970
Ou, eu sei quando um dos pais chegou em casa,

131
00:04:51,970 --> 00:04:54,570
e eu posso sair, posso ir a um clube

132
00:04:54,570 --> 00:04:56,590
que se encontra naquela hora, que vai me tirar de lá.

133
00:04:56,590 --> 00:04:59,170
Há muita coisa que podemos fazer para minimizar nosso tempo.

134
00:04:59,170 --> 00:05:00,970
Se não moramos em casa, isso pode ser,

135
00:05:00,970 --> 00:05:03,773
Eu só vou falar com minha mãe ou com meu pai, qualquer um que seja,

136
00:05:03,773 --> 00:05:06,470
quando for nos meus próprios termos.

137
00:05:06,470 --> 00:05:09,010
E então eu não vou pegar o telefone quando eles ligarem,

138
00:05:09,010 --> 00:05:10,950
Só quando eu ligar, e isso é apenas um limite

139
00:05:10,950 --> 00:05:12,260
Não vou me estressar porque quando eles ligam,

140
00:05:12,260 --> 00:05:13,330
eles sempre estão gritando.

141
00:05:13,330 --> 00:05:14,670
Eu não sei o que é mas você vai ter que

142
00:05:14,670 --> 00:05:17,840
pegar um tempo para reconhecer o que está te perturbando

143
00:05:17,840 --> 00:05:19,890
porque limites, nosso corpo nos diz

144
00:05:19,890 --> 00:05:21,050
quando alguém ultrapassa nossos limites.

145
00:05:21,050 --> 00:05:23,680
Isso normalmente nos deixa inconfortável,

146
00:05:23,680 --> 00:05:26,694
podemos ficar rígidos, ou podemos nos encolher.

147
00:05:26,694 --> 00:05:29,880
Podemos fisicamente sentir quando haver um limite ultrapassado.

148
00:05:29,880 --> 00:05:31,620
É por isso, começar prestar atenção para isso.

149
00:05:31,620 --> 00:05:34,664
Começar notar o que é que eles fazem ou dizem

150
00:05:34,664 --> 00:05:37,080
ou que coisa eles falam com outras pessoas

151
00:05:37,080 --> 00:05:39,510
da nossa família que achamos perturbador

152
00:05:39,510 --> 00:05:42,080
e então eu minimizaria a quantidade de tempo

153
00:05:42,080 --> 00:05:44,750
que estamos engajando nesse tipo de comportamento.

154
00:05:44,750 --> 00:05:49,200
E descobrir meios que vão meio que nos distanciar diante disso.

155
00:05:49,200 --> 00:05:51,310
E tudo depende se você mora com eles ou não,

156
00:05:51,310 --> 00:05:52,920
mas você pode descobrir.

157
00:05:52,920 --> 00:05:54,370
Se não nos cuidados primeiro,

158
00:05:54,370 --> 00:05:55,690
não poderemos nos envolver com as pessoas

159
00:05:55,690 --> 00:05:57,260
de forma amora ou de forma saudável.

160
00:05:57,260 --> 00:05:59,180
Então não deixe que uma pessoa em sua vida

161
00:05:59,180 --> 00:06:00,180
tire isso de você.

162
00:06:00,180 --> 00:06:01,770
Está tudo bem criar limites saudáveis,

163
00:06:01,770 --> 00:06:03,690
E se eles devolvem com confiança e respeito,

164
00:06:03,690 --> 00:06:06,500
podemos alterar os limites de acordo com a necessidade.

165
00:06:06,500 --> 00:06:10,170
Eles estão vivendo, respirando coisas que podemos mudar conforme,

166
00:06:10,170 --> 00:06:12,160
mas precisamos nos proteger primeiro,

167
00:06:12,160 --> 00:06:15,660
e é muito reconhecível quando eles ultrapassam, como sentimos,

168
00:06:15,660 --> 00:06:17,950
e depois colocá-los e defendê-los

169
00:06:17,950 --> 00:06:19,950
e comunicá-los o máximo possível,

170
00:06:19,950 --> 00:06:23,090
qualquer que seja que nos mantém seguro, é muito importante e imperativo

171
00:06:23,090 --> 00:06:25,520
quando lidamos com pais tóxicos.

172
00:06:25,520 --> 00:06:29,040
E minha terceira dica, guarde dinheiro e saia.

173
00:06:29,040 --> 00:06:30,770
Se vivemos com eles, sei que isso apenas pertence

174
00:06:30,770 --> 00:06:32,430
se nós vivemos com nossos pais, mas eu sei que

175
00:06:32,430 --> 00:06:34,610
muitos de você me disseram que mora e que não podem sair.

176
00:06:34,610 --> 00:06:36,580
Economize seu dinheiro e saia.

177
00:06:36,580 --> 00:06:38,700
Temos que nos manter seguros, e eu sei que muitos de vocês

178
00:06:38,700 --> 00:06:40,333
são igual, bem, meu irmãos ainda estão lá.

179
00:06:40,333 --> 00:06:43,601
Sei que é difícil, mas você não precisar continuar

180
00:06:43,601 --> 00:06:46,580
lidando com abuso emocional ou abuso físico

181
00:06:46,580 --> 00:06:48,434
ou apenas a toxidade da sua família

182
00:06:48,434 --> 00:06:50,860
para proteger seus irmãos.

183
00:06:50,860 --> 00:06:52,110
Eu sei que é difícil.

184
00:06:52,110 --> 00:06:54,360
Mas eles estão sozinhos e você está sozinho.

185
00:06:54,360 --> 00:06:56,300
Sim, se você sair, você pode ter eles morando com você

186
00:06:56,300 --> 00:06:59,680
se você puder pagar com isso, mas nós precisamos que você saia.

187
00:06:59,680 --> 00:07:01,620
E também pense sobre o tipo de,

188
00:07:01,620 --> 00:07:04,070
se você for o filho mais velho da sua família,

189
00:07:04,070 --> 00:07:06,020
você é um modelo e você está mostrando à eles

190
00:07:06,020 --> 00:07:08,360
que está tudo bem falar e sair.

191
00:07:08,360 --> 00:07:09,940
A vida em família não é saudável,

192
00:07:09,940 --> 00:07:11,480
porque não queremos que eles pensem que isso é normal

193
00:07:11,480 --> 00:07:13,140
e é algo que eles devem se esforçar.

194
00:07:13,140 --> 00:07:14,910
Queremos que eles saibam que não está tudo bem,

195
00:07:14,910 --> 00:07:17,409
e portanto o jeito é sair, você está realmente mostrar para eles

196
00:07:17,409 --> 00:07:19,740
que você pode ser corajoso,

197
00:07:19,740 --> 00:07:21,350
você está demonstrando tudo que você está esperando

198
00:07:21,350 --> 00:07:24,730
que eles também vão, então poupe seu dinheiro.

199
00:07:24,730 --> 00:07:26,410
Consiga um trabalho de meio horário.

200
00:07:26,410 --> 00:07:28,250
Isso pode até mesmo ser morando com outro membro da família

201
00:07:28,250 --> 00:07:30,450
ou com um amigo, saia o mais rápido possível.

202
00:07:30,450 --> 00:07:32,540
porque quanto mais estamos em um ambiente tóxico,

203
00:07:32,540 --> 00:07:34,810
mais difícil e mais difícil para nos resgatarmos

204
00:07:34,810 --> 00:07:36,630
de lá e mais acreditamos

205
00:07:36,630 --> 00:07:39,360
em todas a negatividade, em todas as coisas desagradáveis que falam sobre a gente.

206
00:07:39,360 --> 00:07:41,280
Mas confie em mim, eles estão mentindo.

207
00:07:41,280 --> 00:07:43,300
Eles apenas sentem-se como merda,

208
00:07:43,300 --> 00:07:45,130
e está transbordando em você.

209
00:07:45,130 --> 00:07:46,440
Mas você não precisa disso.

210
00:07:46,440 --> 00:07:49,580
Então guarde seu dinheiro, saia o mais rápido possível.

211
00:07:49,580 --> 00:07:53,270
E minha quarta dica é descubra o que você quer

212
00:07:53,270 --> 00:07:54,717
do relacionamento.

213
00:07:54,717 --> 00:07:57,380
Você, nem mais ninguém.

214
00:07:57,380 --> 00:07:59,770
Não o que a sociedade diz sobre como um relacionamento com os pais

215
00:07:59,770 --> 00:08:01,360
deve ser, não o que seus amigos têm

216
00:08:01,360 --> 00:08:03,530
com os pais deles, não o que você já viu antes.

217
00:08:03,530 --> 00:08:04,995
Quero que você considera o que você quer

218
00:08:04,995 --> 00:08:08,450
e o que você precisa desse relacionamento.

219
00:08:08,450 --> 00:08:09,600
Gaste um tempo.

220
00:08:09,600 --> 00:08:12,310
Eu iria para o diário, iria fazer uma caminhada

221
00:08:12,310 --> 00:08:15,740
e somente pensar sobre isso, o que ajudar sua mente para ir

222
00:08:15,740 --> 00:08:19,730
em um lugar seguro, quero que você apenas considere o que você precisa.

223
00:08:19,730 --> 00:08:23,290
Então, talvez escrever uma carta que você não vá enviar.

224
00:08:23,290 --> 00:08:25,500
Ou talvez começasse registrar num diário como é isso

225
00:08:25,500 --> 00:08:27,620
para reconhecer o que você precisa deles,

226
00:08:27,620 --> 00:08:28,880
e talvez isso seja perturbador.

227
00:08:28,880 --> 00:08:30,790
Talvez você está perturbado sobre o quanto você precisa deles

228
00:08:30,790 --> 00:08:32,270
ou quão pouco você precisa deles.

229
00:08:32,270 --> 00:08:34,170
Dê à você um pouco de tempo para meio que processar

230
00:08:34,170 --> 00:08:35,820
e reconhecer isso.

231
00:08:35,820 --> 00:08:38,390
Então o segundo passo é ter o que você precisa

232
00:08:38,390 --> 00:08:40,930
e quer deles e quero que você compare

233
00:08:40,930 --> 00:08:42,750
para o que eles estão dispostos a dar.

234
00:08:42,750 --> 00:08:44,480
Eu sei que isso é difícil e eu realmente recomendaria

235
00:08:44,480 --> 00:08:46,330
essa parte ser feita com uma terapeuta porque

236
00:08:46,330 --> 00:08:50,660
isso pode ser realmente triste e realmente difícil.

237
00:08:50,660 --> 00:08:52,880
Mas isso pode ser algo que você faça sozinho.

238
00:08:52,880 --> 00:08:54,590
Eu apenas incentivaria você a reservar um tempo para isso,

239
00:08:54,590 --> 00:08:57,155
porque às vezes nós temos expectativas de que

240
00:08:57,155 --> 00:09:00,230
um parente deve ser aquilo que gostaria.

241
00:09:00,230 --> 00:09:02,220
Mas isso é o que eles estão dispostos para dar para a gente.

242
00:09:02,220 --> 00:09:04,020
Mas então isso é o que talvez precisamos.

243
00:09:04,020 --> 00:09:06,416
Então agora nós vamos encontrar um meio termo

244
00:09:06,416 --> 00:09:09,180
onde há certeza das coisas se encontrarem,

245
00:09:09,180 --> 00:09:11,850
como talvez só precisamos ter algum

246
00:09:11,850 --> 00:09:14,220
relacionamento e isso significa que precisamos ligar para nossa mãe

247
00:09:14,220 --> 00:09:15,790
ou pai a cada duas ou três semanas

248
00:09:15,790 --> 00:09:19,310
por apenas 20 minutos, porque apenas não podemos deixá-los.

249
00:09:19,310 --> 00:09:21,180
Vamos descobrir que podemos encontrar

250
00:09:21,180 --> 00:09:23,990
no meio termo porque vai ter esse meio termo.

251
00:09:23,990 --> 00:09:25,960
Apenas vai levar um tempo para a gente descobrir,

252
00:09:25,960 --> 00:09:27,610
então é por isso que começamos com o que precisamos

253
00:09:27,610 --> 00:09:30,544
do relacionamento, e então consideramos

254
00:09:30,544 --> 00:09:33,409
o que eles realmente podem nos dar e tentando meio que

255
00:09:33,409 --> 00:09:35,716
encontrar um meio termo num lugar que soa como tudo bem.

256
00:09:35,716 --> 00:09:37,929
Onde nós estaremos constantemente desapontados

257
00:09:37,929 --> 00:09:39,700
ou dentro de um ambiente tóxico,

258
00:09:39,700 --> 00:09:42,488
mas também estamos cultivando um relacionamento

259
00:09:42,488 --> 00:09:44,360
que é importante para a gente.

260
00:09:44,360 --> 00:09:46,291
Apenas reserve um tempo.

261
00:09:46,291 --> 00:09:49,760
É tudo sobre o que você precisa, ninguém mais.

262
00:09:49,760 --> 00:09:53,640
Minha quinta e última dica é consiga um suporte.

263
00:09:53,640 --> 00:09:55,460
Seja isso uma terapeuta, que foi minha primeira dica

264
00:09:55,460 --> 00:09:57,380
foi para ver uma terapeuta mas pode ser terapeuta

265
00:09:57,380 --> 00:09:58,900
mas também estou falando de outros amigos

266
00:09:58,900 --> 00:10:00,430
e outros membros da família.

267
00:10:00,430 --> 00:10:02,690
Talvez você tenha outra família que também concorda

268
00:10:02,690 --> 00:10:04,310
que os pais são idiotas

269
00:10:04,310 --> 00:10:05,560
e eles também não gostam deles.

270
00:10:05,560 --> 00:10:07,970
Isso pode ser bom para você ter alguém para conversar

271
00:10:07,970 --> 00:10:09,620
sobre isso e eles também conhecem a pessoa,

272
00:10:09,620 --> 00:10:11,650
então isso tipo que dá à você um lugar

273
00:10:11,650 --> 00:10:13,570
para considerar sobre quão terrível isso é.

274
00:10:13,570 --> 00:10:16,170
Mas se esses pais tóxicos são alcoólatras

275
00:10:16,170 --> 00:10:18,610
ou viciados em drogas, tem também o AI-anon or Alatten,

276
00:10:18,610 --> 00:10:22,240
que são grupos de suporte de graça para familiares

277
00:10:22,240 --> 00:10:24,850
que sofrem, que têm problemas de vício,

278
00:10:24,850 --> 00:10:26,550
e isso pode realmente ajudar também.

279
00:10:26,550 --> 00:10:28,080
Mesmo se você não estiver confortável para falar

280
00:10:28,080 --> 00:10:29,900
no grupo, isso pode realmente ser curador

281
00:10:29,900 --> 00:10:32,066
ouvir outra pessoa compartilhar sua história

282
00:10:32,066 --> 00:10:35,140
e você pode ver certa semelhança com a sua própria.

283
00:10:35,140 --> 00:10:37,760
Isso lembra à você de novo que não está sozinho

284
00:10:37,760 --> 00:10:39,260
e que não há nada de errado com você.

285
00:10:39,260 --> 00:10:41,200
Eu sei que as pessoas sempre têm medo de entrar para grupos

286
00:10:41,200 --> 00:10:43,310
mas isso pode ser um curativo quando se trata

287
00:10:43,310 --> 00:10:46,460
de vício porque os efeitos do vício afetam toda a família.

288
00:10:46,460 --> 00:10:48,640
Então tenha certeza que você está recebendo suporte adicional.

289
00:10:48,640 --> 00:10:49,780
Qualquer coisa que aparecer para você,

290
00:10:49,780 --> 00:10:51,230
talvez é um grupo na escola.

291
00:10:51,230 --> 00:10:54,270
talvez entrar, não sei, ir ao meetup.com

292
00:10:54,270 --> 00:10:55,830
e entrando em outro grupo por lá,

293
00:10:55,830 --> 00:10:57,840
ou talvez você entrar em um esporte intramural,

294
00:10:57,840 --> 00:10:59,560
apenas certifique-se que você tenha outras coisas acontecendo

295
00:10:59,560 --> 00:11:01,250
que mantenha você ocupado, mantenha você fora de casa

296
00:11:01,250 --> 00:11:04,150
se você mora com eles, e dê à você um novo sistema de suporte,

297
00:11:04,150 --> 00:11:06,810
novos amigos e pessoas ao redor que você pode conversar

298
00:11:06,810 --> 00:11:10,253
sobre tudo que está passando porque, no geral,

299
00:11:11,170 --> 00:11:12,650
quanto mais nós falamos some uma coisa,

300
00:11:12,650 --> 00:11:14,570
menos poder isso tem sobre a gente.

301
00:11:14,570 --> 00:11:17,200
Quanto mais mantemos pais tóxicos como segredo

302
00:11:17,200 --> 00:11:19,690
e pensar que falam mal de nós,

303
00:11:19,690 --> 00:11:21,600
mais isso vai nos afetar, então eu apenas

304
00:11:21,600 --> 00:11:23,660
te incentivo a começar a compartilhar com aqueles sua verdade

305
00:11:23,660 --> 00:11:26,170
e amor, e começar falando sobre isso mais e mais

306
00:11:26,170 --> 00:11:28,570
até que perca qualquer poder emocional sobre você,

307
00:11:28,570 --> 00:11:30,342
porque isso é realmente todo o processo

308
00:11:30,342 --> 00:11:33,280
que é a terapia, fazer com que a gente fale sobre alguma coisa

309
00:11:33,280 --> 00:11:35,946
e expressar o que está acontecendo sem ter qualquer

310
00:11:35,946 --> 00:11:38,530
carga emocional sobre a gente.

311
00:11:38,530 --> 00:11:40,040
Então quanto mais cedo começarmos a fazer isso,

312
00:11:40,040 --> 00:11:42,060
mais cedo vamos começar a nos sentir melhor.

313
00:11:42,060 --> 00:11:43,200
Eu espero que você achou isso útil.

314
00:11:43,200 --> 00:11:45,970
Sei que muitos estão presos com membros tóxicos

315
00:11:45,970 --> 00:11:47,930
e presos em casa quando onde você sente preso.

316
00:11:47,930 --> 00:11:49,870
Mas sei que você não está preso para sempre

317
00:11:49,870 --> 00:11:51,080
e que você pode sair.

318
00:11:51,080 --> 00:11:53,590
Espero que essas dicas, essas cinco dicas lhe ajudaram

319
00:11:53,590 --> 00:11:55,137
a definir coisas para você e deram uma perspectiva

320
00:11:55,137 --> 00:11:58,270
e alguns próximos passos que você pode dar

321
00:11:58,270 --> 00:12:00,870
para trabalhar para uma vida mais saudável e feliz.

322
00:12:00,870 --> 00:12:02,730
Esse vídeo foi trazido à você pelos Kinions

323
00:12:02,730 --> 00:12:03,690
no Patreon.

324
00:12:03,690 --> 00:12:05,460
Se você gostaria de dar suporte a criação desses

325
00:12:05,460 --> 00:12:07,620
vídeos sobre saúde mental, clique no link da descrição

326
00:12:07,620 --> 00:12:09,010
e confira.

327
00:12:09,010 --> 00:12:10,960
Mas como sempre, me deixe saber nos comentários.

328
00:12:10,960 --> 00:12:12,630
Você está nessa situação?

329
00:12:12,630 --> 00:12:13,900
Há alguma coisa que eu esqueci,

330
00:12:13,900 --> 00:12:15,610
alguma coisa que você gostaria que eu falasse sobre?

331
00:12:15,610 --> 00:12:17,300
Deixe-nos saber nos comentários abaixo.

332
00:12:17,300 --> 00:12:18,393
Te vejo na próxima vez.

333
00:12:18,393 --> 00:12:19,226
tchau.