0:00:13.171,0:00:15.498
Egy vallomással szeretném kezdeni:

0:00:17.098,0:00:19.936
évekig titkos viszonyt folytattam.

0:00:21.244,0:00:25.826
Valakivel, akinél mind a mai napig[br]többet nem tud rólam senki.

0:00:27.190,0:00:30.648
Ő az én menedékem, titkaim őrzője.

0:00:32.315,0:00:36.063
Soha nem fogom elfelejteni a pillanatot,[br]amikor először találkoztam vele.

0:00:36.153,0:00:38.663
Nem mondanám[br]villámcsapásszerűnek az érzést,

0:00:38.693,0:00:41.145
még csak szerelemnek sem első látásra.

0:00:42.125,0:00:45.393
Inkább valami nagyon mély, [br]régen elfelejtett tudás volt az,

0:00:45.413,0:00:47.433
ami áthullámzott rajtam.

0:00:48.969,0:00:53.263
Nem sokkal a kisebbik fiam[br]születése után elmentem egy helyre,

0:00:53.313,0:00:55.883
ahol félhomály volt, jó zene szólt,

0:00:55.943,0:00:59.679
és én lepődtem meg a legjobban,[br]hogy ő megszólított.

0:01:00.184,0:01:04.168
Utána viszont már azt akartam,[br]hogy soha többé ne hallgasson el.

0:01:06.290,0:01:08.007
Kiderült-e a viszony?

0:01:08.653,0:01:09.888
Persze.

0:01:11.397,0:01:14.030
Megviselte-e a hozzátartozóimat?

0:01:14.466,0:01:15.670
Nagyon.

0:01:19.234,0:01:23.664
Ahogy az lenni szokott, először[br]jóindulatúan várták, hogy elmúljon,

0:01:24.074,0:01:27.737
de a kettőnk közötti szenvedély[br]egy kicsit sem csillapodott.

0:01:29.197,0:01:31.065
Aztán nagyon megijedtek tőle,

0:01:31.105,0:01:33.645
és a változástól, amit létrehozott bennem.

0:01:34.568,0:01:37.107
Azután pedig nagyon megharagudtak rám.

0:01:38.401,0:01:40.894
Azt gondolták, hogy elment a józan eszem,

0:01:40.924,0:01:43.489
hiszen élek egy szép házasságban,

0:01:43.654,0:01:45.263
van két gyönyörű fiam,

0:01:45.963,0:01:47.953
akkor mégis mi a bajom?

0:01:51.343,0:01:56.899
Én ezt a viszonyt a saját[br]testemmel folytattam.

0:02:00.195,0:02:04.578
Mára ez a viszony egy felvállalt,[br]csodálatos kapcsolattá fejlődött.

0:02:05.176,0:02:07.119
És hogy mi segített nekem ebben?

0:02:07.159,0:02:08.165
A Nia.

0:02:08.396,0:02:11.687
Akkor és ott, tíz évvel[br]ezelőtt, a félhomályban,

0:02:11.707,0:02:13.617
a kisebbik fiam születése után

0:02:13.647,0:02:16.300
a jó zenére én Niát kezdtem táncolni.

0:02:16.924,0:02:19.095
A Nia egy holisztikus mozgásforma,

0:02:19.748,0:02:24.590
számomra az az út, amely visszavezetett[br]a saját menedékemhez, a testemhez.

0:02:26.164,0:02:28.778
Én bölcsész vagyok, szenvedélyes olvasó,

0:02:28.928,0:02:31.234
az a nő, aki a harmincas éveire

0:02:31.774,0:02:35.166
szinte teljesen elveszítette[br]a kapcsolatát a saját testével.

0:02:35.216,0:02:36.413
És hogy őszinte legyek,

0:02:36.443,0:02:40.048
nem is nagyon ismerek más nőt,[br]aki hasonlóról ne tudna beszámolni.

0:02:40.658,0:02:43.326
Ráadásul a terhesség és a szülések idején,

0:02:43.649,0:02:47.046
ha mondhatom, a lehető[br]legtávolabb kerültem tőle.

0:02:48.086,0:02:50.497
Nem tudtam, hol vannak a testhatáraim,

0:02:50.587,0:02:53.537
nem volt ajtófélfa,[br]aminek ne mentem volna neki,

0:02:53.657,0:02:56.174
nem volt székláb,[br]amibe ne rúgtam volna bele,

0:02:56.205,0:02:59.703
vagy vasaló, amivel ne égettem[br]volna meg a karomat.

0:03:00.705,0:03:03.262
Emlékszem rá, hogy életem[br]legboldogabb időszakában,

0:03:03.591,0:03:05.161
39 hetes terhesen,

0:03:05.191,0:03:07.378
azt hiszem soha nem láttam[br]magam olyan szépnek,

0:03:07.408,0:03:09.911
egy barkácsáruház[br]pénztáránál álltam sorban,

0:03:09.911,0:03:12.238
hónom alatt egy vasalódeszkával,

0:03:12.800,0:03:15.405
és úgy megsajnáltam a mellettem álló nőt,

0:03:15.405,0:03:16.769
hogy hogy néz ki...

0:03:17.709,0:03:20.665
és azután rájöttem,[br]hogy ez én vagyok a tükörben.

0:03:23.132,0:03:26.668
A Nia 52 mozdulata segített abban,[br]hogy ismét meghatározzam

0:03:26.668,0:03:29.393
és kijelöljem a testhatáraimat.

0:03:29.911,0:03:32.865
Segített beazonosítani a testi érzeteimet,

0:03:32.995,0:03:37.918
és hogy megértsem, hogy ezek milyen[br]emlékekhez vagy érzelmekhez kapcsolódnak.

0:03:38.728,0:03:41.836
Például mind a mai napig[br]a változás iránti vágy

0:03:41.836,0:03:44.066
az a talpaimban szokott megjelenni,

0:03:44.636,0:03:47.131
a rugalmasság iránti igény a bokámban,

0:03:47.131,0:03:51.466
ha pedig biztonságban érzem magam,[br]akkor felforrósodik a felkarom.

0:03:53.464,0:03:56.997
Annak idején így tudott[br]talpra állni a testem,

0:03:56.997,0:04:00.613
és azután ennek tudott[br]nekitámaszkodni a lelkem.

0:04:02.265,0:04:05.725
Ma már a Niát nemcsak táncolom,[br]hanem tanítom is,

0:04:06.050,0:04:09.593
és szeretem azt gondolni és mondani,[br]hogy ez kegyelmi állapot.

0:04:10.493,0:04:13.985
Kegyelmi állapot először is azért,[br]mert ugyan én férfiakkal élek,

0:04:14.005,0:04:16.036
de nőkkel foglalkozhatok,

0:04:16.096,0:04:18.676
ráadásul olyan nőkkel,[br]akik keresnek valamit,

0:04:18.716,0:04:21.985
akik már elindultak[br]az önmaguk felé vezető úton.

0:04:22.544,0:04:24.985
Kegyelmi állapot, mert megtaníthatom,

0:04:25.445,0:04:30.734
hogy ezen a Földön nincsen biztonságosabb[br]és otthonosabb hely a saját testünknél.

0:04:31.354,0:04:33.782
Kegyelmi állapot, mert azt is átadhatom,

0:04:33.802,0:04:37.094
hogy minél bensőségesebb[br]a kapcsolatom a testemmel,

0:04:37.384,0:04:40.368
vagyis minél inkább[br]odafigyelek a részletekre,

0:04:40.560,0:04:44.144
annál egyszerűbb ez a tánc,[br]amit életnek hívunk.

0:04:44.575,0:04:48.191
És kegyelmi állapot azért is,[br]mert azt is megtaníthatom,

0:04:48.191,0:04:52.162
hogy minél precízebben hajtok végre[br]egy akár egészen pici kis mozdulatot,

0:04:52.452,0:04:55.123
annak annál erőteljesebb lesz a hatása.

0:04:55.831,0:04:58.681
Ezt most meg is mutatom,[br]és ezért vagyok mezítláb,

0:04:58.751,0:05:01.061
mert akkor van a helyén a súlypontom.

0:05:02.222,0:05:05.484
Ez egy egészen egyszerű,[br]úgynevezett hátul keresztlépés,

0:05:07.593,0:05:10.866
aminél viszont egyáltalán nem mindegy,[br]hogyan tartom magam.

0:05:11.176,0:05:14.537
Előre kell, hogy nézzen a medencém,[br]a köldököm, a mellkasom,

0:05:15.007,0:05:17.010
mert ekkor vagyok összerendezett,

0:05:17.330,0:05:23.578
ekkor vagyok fókuszált, mozgékony,[br]ugyanakkor stabil, magas, erős és büszke.

0:05:27.435,0:05:30.081
Ha egy egészen kicsit[br]hátra vagy oldalra lépek,

0:05:30.081,0:05:32.967
akkor ez az összerendezettségem[br]máris megszűnik,

0:05:33.187,0:05:36.942
az előbb emlegetett fókuszáltságom[br]szétszalad a négy égtáj irányába,

0:05:36.962,0:05:42.097
és bennem türemkedik is föl a kérdés,[br]hogy na jó, de akkor most hol vagyok én?

0:05:42.957,0:05:44.334
(Kilégzés)

0:05:45.983,0:05:50.583
A nők meg szokták tőlem kérdezni,[br]hogy normális-e, hogy néha közben sírnak.

0:05:51.383,0:05:52.377
Igen, az.

0:05:53.657,0:05:55.740
Az elején én is rengeteget sírtam,

0:05:55.760,0:05:57.339
sőt, még most is szoktam,

0:05:57.359,0:05:59.294
de annak idején megfigyeltem,

0:05:59.304,0:06:02.126
hogy a sírások mindig[br]ugyanakkor jelentek meg,

0:06:02.326,0:06:06.475
mindig ugyanannál a zenerészletnél,[br]mindig ugyanannál a mozdulatnál.

0:06:06.815,0:06:09.756
Aztán azt is megfigyeltem,[br]ahogy rövidülnek,

0:06:10.156,0:06:12.869
és utána egyszer csak[br]észrevétlenül eltűnnek,

0:06:12.889,0:06:16.878
valami könnyülést, belső nyugalmat[br]hagyva maguk mögött.

0:06:17.828,0:06:22.285
Az én tapasztalatom az, [br]hogy ilyenkor valójában azért sírunk,

0:06:22.623,0:06:25.494
mert végre valahára,[br]sokszor nagyon hosszú idő után

0:06:25.494,0:06:27.876
ismét együtt lehetünk önmagunkkal.

0:06:28.853,0:06:33.352
És ez egyszerre könnyfakasztóan[br]felkavaró és gyönyörű.

0:06:34.533,0:06:37.155
Persze vannak, akik ezt nem így gondolják.

0:06:37.695,0:06:40.209
A stúdió, ahol tanítok,[br]a második emeleten van,

0:06:40.219,0:06:42.794
és alattunk sokáig[br]egy ügyvédi iroda működött.

0:06:42.844,0:06:44.094
(Nevetés)

0:06:45.146,0:06:47.680
Egyik este harmincan táncoltak benn,

0:06:47.680,0:06:49.099
senki nem sírt,

0:06:49.669,0:06:52.002
szólt a zene, nem is volt[br]szerintem olyan hangos,

0:06:52.012,0:06:54.306
mert hallottam, hogy kopogtatnak az ajtón.

0:06:54.306,0:06:57.598
Odamentem, kinyitottam,[br]ott állt egy jóképű ügyvéd,

0:06:57.598,0:07:00.185
kezében egy spotlámpa izzóval,

0:07:00.185,0:07:02.947
kicsit közelebb hajolt, és azt suttogta:

0:07:03.884,0:07:08.768
"Ne haragudj, ez most esett ki[br]a plafonból, mi van nálatok, háború?"

0:07:09.856,0:07:12.740
Mondtam: "Nem, harminc nő[br]táncol odabenn, bejössz?"

0:07:12.800,0:07:16.373
Persze elnevette magát, és azt mondta:[br]"Azt hiszem, akkor én inkább megyek."

0:07:16.393,0:07:18.443
Szerintem meg be kellett volna jönnie.

0:07:19.364,0:07:22.918
De igen, azóta az ügyvédi[br]iroda elköltözött alólunk.

0:07:26.548,0:07:30.281
A Nia kegyelmi állapot, mert általa[br]nemcsak az önmagammal,

0:07:30.301,0:07:33.334
hanem a családommal való[br]kapcsolatom is elmélyült.

0:07:34.274,0:07:37.847
Ma már nem megharagszunk,[br]hanem odafigyelünk egymásra.

0:07:38.367,0:07:40.695
Van türelmünk. Tudunk várni.

0:07:40.715,0:07:42.997
És már nem félünk a változástól.

0:07:43.487,0:07:46.814
Ráadásul mivel én ma már[br]nem egy eltitkolt viszonyt folytatok,

0:07:46.854,0:07:49.395
hanem megélem a testem teljességét,

0:07:49.455,0:07:52.105
ebből a szeretteim is részesülnek.

0:07:52.275,0:07:55.402
Persze ki így, ki meg úgy.

0:07:58.077,0:08:01.415
Szívem legeslegközepén[br]az anya-lánya Nia-órám áll,

0:08:02.200,0:08:04.595
és nemcsak azért,[br]mert fiús anyaként azt gondoltam,

0:08:04.615,0:08:06.337
hogy nekem is jár egy kis rózsaszín,

0:08:06.367,0:08:11.475
hanem mert amit én ott 45 percben[br]anyák és lányaik között látok,

0:08:12.054,0:08:13.864
az a valóra vált varázslat.

0:08:14.239,0:08:17.315
Az élet megállíthatatlan tánca.

0:08:18.995,0:08:22.638
A Nia kortalansága miatt is[br]kegyelmi állapot,

0:08:22.668,0:08:27.150
mert egyszerre táncolhat akár a 30 éves, [br]vagy az éppen gyermeket váró,

0:08:27.460,0:08:29.710
vagy a 83 éves nő.

0:08:30.356,0:08:33.415
És ami ezeket a generációkat[br]ebben összeköti,

0:08:34.665,0:08:38.391
az a minden testbe belekódolt[br]öröme a mozgásnak.

0:08:42.901,0:08:46.560
El tudjátok-e képzelni,[br]hogy a legnagyszerűbb dolog,

0:08:46.570,0:08:49.346
ami megtörtént veletek[br]ebben az életetekben,

0:08:49.516,0:08:52.344
az az, hogy van testetek?

0:08:54.314,0:08:57.285
És hogy a testetek az mindig kéznél van.

0:08:59.095,0:09:02.218
Hogy mindig van egy kis mozdulat,

0:09:02.218,0:09:05.796
ami örömet tud szerezni,[br]ami könnyülést tud hozni.

0:09:07.546,0:09:10.848
Mi az első dolgom, amikor fáj a fejem?

0:09:17.786,0:09:19.979
És ha egyedül érzem magam?

0:09:25.721,0:09:27.980
Vagy ha nagyon fáradt vagyok?

0:09:32.796,0:09:37.549
A Nia alapítója, Debbie Rosas azt állítja,[br]hogy a valódi változáshoz

0:09:38.189,0:09:40.636
egy egészen apró kis mozdulat is elég.

0:09:40.936,0:09:44.003
És szerintem ezt nyugodtan[br]elhihetitek egy olyan nőnek,

0:09:44.043,0:09:46.579
aki gyerekkori tanulási zavarból,

0:09:46.639,0:09:48.998
szülés utáni depresszióból,

0:09:49.018,0:09:52.750
egy válásból, aztán[br]még egy válásból állt talpra.

0:09:53.496,0:09:57.603
Ma, 67 évesen természetesen[br]mezítláb táncol,

0:09:58.139,0:10:02.575
de leguggolni és felállni kizárólag[br]mindig tűsarkúban szokott.

0:10:05.828,0:10:10.487
Mikor mozgattátok meg utoljára[br]csak a hüvelykujjatokat?

0:10:12.497,0:10:14.130
Csináljátok velem.

0:10:16.073,0:10:17.832
Mozgasd meg a hüvelykujjad,

0:10:18.202,0:10:19.972
jól fújd ki a levegőt,

0:10:20.802,0:10:23.249
és mozgasd meg az összes többi ujjad.

0:10:25.823,0:10:31.373
Majd tárd szét őket, és érezd,[br]ahogy a levegő körülveszi mindegyiket.

0:10:33.090,0:10:37.517
Aztán képzeld el, hogy a hüvelykujjad[br]40 centivel hosszabb,

0:10:38.917,0:10:40.604
a mutatóujjad is,

0:10:40.714,0:10:42.492
a középső,

0:10:43.052,0:10:46.162
a gyűrűsujjad, és a kisujjad is.

0:10:46.928,0:10:49.022
És ezzel a jó nagyra nőtt tenyereddel

0:10:49.022,0:10:51.934
egy picit tapogasd meg[br]magad körül a levegőt,

0:10:53.100,0:10:57.462
és ha úgy érzed, érintsd meg[br]a szomszédod bal vagy jobb oldalon,

0:11:00.937,0:11:04.719
és aztán hozd ezt a két nagy[br]tenyeredet a mellkasodra.

0:11:05.705,0:11:06.705
(Sóhaj)

0:11:11.741,0:11:14.951
Amilyen a kapcsolatod a saját testeddel,

0:11:15.866,0:11:18.157
olyan mindenki mással is.

0:11:20.115,0:11:22.589
Úgyhogy én nektek tiszta szívből

0:11:23.189,0:11:25.755
csodálatos kapcsolatokat kívánok.

0:11:29.005,0:11:32.014
(Taps)