WEBVTT

00:00:03.885 --> 00:00:06.124
Curtas RSA
Expresso para a mente

00:00:06.284 --> 00:00:08.594
Dr Brené Brown
sobre Culpa

00:00:08.814 --> 00:00:10.765
Quantos de vocês são culpadores?

00:00:10.895 --> 00:00:13.162
Quantos de vocês,
quando algo corre mal,

00:00:13.272 --> 00:00:15.498
a primeira coisa que procura saber
é de quem é a culpa?

00:00:15.668 --> 00:00:18.615
Olá, meu nome é Brené.
Sou uma culpadora.

00:00:18.774 --> 00:00:21.922
Preciso contar uma história breve
que ocorreu há alguns anos

00:00:22.052 --> 00:00:24.692
quando descobri a magnitude
do meu vício de culpar.

00:00:24.882 --> 00:00:27.843
Estava em minha casa, tinha umas
calças brancas e um suéter rosa.

00:00:28.000 --> 00:00:32.131
Estava a beber uma xícara de café
na cozinha - uma xícara cheia de café.

00:00:32.336 --> 00:00:34.722
E deixei-a cair no chão,

00:00:34.854 --> 00:00:38.004
partiu-se num milhão de pedaços,
e respingou-me toda.

00:00:38.144 --> 00:00:42.030
E primeiro… quer dizer, um milisegundo
depois que tocou o chão,

00:00:42.180 --> 00:00:44.296
direto da minha boca saiu isto:

00:00:44.466 --> 00:00:46.216
MALDITO STEVE!

00:00:46.356 --> 00:00:47.907
[risos]

00:00:48.187 --> 00:00:50.375
que é o meu marido.

00:00:50.495 --> 00:00:53.721
Deixem-me dizer-vos
o quão rápido isso funciona comigo.

00:00:55.501 --> 00:00:58.027
O Steve joga polo aquático com 
um grupo de amigos,

00:00:58.192 --> 00:01:00.498
e na noite anterior,
ele foi jogar polo aquático.

00:01:00.640 --> 00:01:04.385
E eu disse, “Certifica-te que estás de volta às dez,
pois nunca consigo dormir enquanto não chegas.”

00:01:04.771 --> 00:01:09.099
Ele chegou às 10h30, e portanto fui para a cama
um pouco mais tarde do que pensava.

00:01:09.247 --> 00:01:12.884
Aqui vai, a minha segunda xícara de café,
que provavelmente não teria tomado

00:01:13.034 --> 00:01:16.026
se ele tivesse chegado
à hora que combinámos.

00:01:16.176 --> 00:01:18.608
Portanto…
[RISOS]

00:01:18.904 --> 00:01:23.602
E então, o resto da história é,
Estava a limpar a cozinha.

00:01:24.008 --> 00:01:25.900
[TELEFONE TOCOU]
O Steve ligou-me,

00:01:26.036 --> 00:01:28.470
Vejo que é ele, e eu, “Oi.”

00:01:28.709 --> 00:01:32.772
E ele, “Oi. O que houve, meu bem?”
"Huh. O que houve?!”

00:01:32.937 --> 00:01:34.317
Hum…
(RISOS)

00:01:34.561 --> 00:01:36.871
“Vou te dizer exatamente o que houve.”

00:01:37.615 --> 00:01:41.145
“Estou a limpar o café
que derramou todo…”

00:01:41.440 --> 00:01:43.310
Tuuuuuu
Tom de chamada!

00:01:44.286 --> 00:01:45.656
Porque ele sabe.

00:01:45.796 --> 00:01:48.432
Quantos de vocês fazem isso,
quando algo ruim acontece,

00:01:48.572 --> 00:01:51.732
a primeira coisa que você quer saber
é de quem é a culpa?

00:01:51.876 --> 00:01:56.726
Preferia que fosse MINHA culpa
do que culpa de ninguém. Porquê?

00:01:56.859 --> 00:01:59.799
Porque nos dá uma aparência de controle.

00:02:00.004 --> 00:02:04.070
Se você gosta de culpar, é hora
de enfiar os dedos nos ouvidos

00:02:04.210 --> 00:02:06.960
e fazer um "nanana",
porque estou prestes a acabar com isso.

00:02:07.147 --> 00:02:09.507
Aqui está o que sabemos de pesquisas.

00:02:09.708 --> 00:02:15.508
Culpar é simplesmente a descarga
de desconforto e dor.

00:02:15.706 --> 00:02:20.046
Tem uma relação inversa com
responsabilidade.

00:02:20.377 --> 00:02:23.847
Responsabilidade, por definição,
é um processo de vulnerabilidade.

00:02:24.503 --> 00:02:26.293
Significa eu ligar para ti a dizer,

00:02:26.453 --> 00:02:29.695
“Fiquei mesmo magoada com isso”,
e falar. Não é culpar.

00:02:29.855 --> 00:02:33.485
Culpar é simplesmente uma forma
de descarregar a raiva.

00:02:33.635 --> 00:02:35.915
Pessoas que culpam muito

00:02:36.068 --> 00:02:40.958
raramente têm a tenacidade e a firmeza
para responsabilizar as pessoas,

00:02:41.272 --> 00:02:45.292
Porque gastamos toda a nossa energia
enfurecidos por 15 segundos

00:02:45.453 --> 00:02:47.963
a tentar descobrir de quem é a culpa.

00:02:48.165 --> 00:02:50.875
E culpar é muito corrosivo
nos relacionamentos,

00:02:51.032 --> 00:02:55.072
e é uma das razões pelas quais
perdemos oportunidades de empatia.

00:02:55.254 --> 00:02:58.824
Porque quando acontece alguma coisa
e estamos a ouvir uma história,

00:02:58.993 --> 00:03:02.132
não estamos realmente a ouvir.
Estamos no lugar onde eu estava -

00:03:02.298 --> 00:03:07.148
fazendo conexões o mais rapidamente
possível sobre quem é o culpado.

00:03:07.299 --> 00:03:11.712
VOZ: Dra. Brené Brown
ANIMAÇÃO: Katy Davis (Gobblynne)
www.gobblynne.com