1
00:00:03,885 --> 00:00:06,124
Curtas RSA
Expresso para a mente

2
00:00:06,284 --> 00:00:08,594
Dr Brené Brown
sobre Culpa

3
00:00:08,814 --> 00:00:10,765
Quantos de vocês são culpadores?

4
00:00:10,895 --> 00:00:13,162
Quantos de vocês,
quando algo corre mal,

5
00:00:13,272 --> 00:00:15,498
a primeira coisa que procura saber
é de quem é a culpa?

6
00:00:15,668 --> 00:00:18,615
Olá, meu nome é Brené.
Sou uma culpadora.

7
00:00:18,774 --> 00:00:21,922
Preciso contar uma história breve
que ocorreu há alguns anos

8
00:00:22,052 --> 00:00:24,692
quando descobri a magnitude
do meu vício de culpar.

9
00:00:24,882 --> 00:00:27,843
Estava em minha casa, tinha umas
calças brancas e um suéter rosa.

10
00:00:28,000 --> 00:00:32,131
Estava a beber uma xícara de café
na cozinha - uma xícara cheia de café.

11
00:00:32,336 --> 00:00:34,722
E deixei-a cair no chão,

12
00:00:34,854 --> 00:00:38,004
partiu-se num milhão de pedaços,
e respingou-me toda.

13
00:00:38,144 --> 00:00:42,030
E primeiro… quer dizer, um milisegundo
depois que tocou o chão,

14
00:00:42,180 --> 00:00:44,296
direto da minha boca saiu isto:

15
00:00:44,466 --> 00:00:46,216
MALDITO STEVE!

16
00:00:46,356 --> 00:00:47,907
[risos]

17
00:00:48,187 --> 00:00:50,375
que é o meu marido.

18
00:00:50,495 --> 00:00:53,721
Deixem-me dizer-vos
o quão rápido isso funciona comigo.

19
00:00:55,501 --> 00:00:58,027
O Steve joga polo aquático com 
um grupo de amigos,

20
00:00:58,192 --> 00:01:00,498
e na noite anterior,
ele foi jogar polo aquático.

21
00:01:00,640 --> 00:01:04,385
E eu disse, “Certifica-te que estás de volta às dez,
pois nunca consigo dormir enquanto não chegas.”

22
00:01:04,771 --> 00:01:09,099
Ele chegou às 10h30, e portanto fui para a cama
um pouco mais tarde do que pensava.

23
00:01:09,247 --> 00:01:12,884
Aqui vai, a minha segunda xícara de café,
que provavelmente não teria tomado

24
00:01:13,034 --> 00:01:16,026
se ele tivesse chegado
à hora que combinámos.

25
00:01:16,176 --> 00:01:18,608
Portanto…
[RISOS]

26
00:01:18,904 --> 00:01:23,602
E então, o resto da história é,
Estava a limpar a cozinha.

27
00:01:24,008 --> 00:01:25,900
[TELEFONE TOCOU]
O Steve ligou-me,

28
00:01:26,036 --> 00:01:28,470
Vejo que é ele, e eu, “Oi.”

29
00:01:28,709 --> 00:01:32,772
E ele, “Oi. O que houve, meu bem?”
"Huh. O que houve?!”

30
00:01:32,937 --> 00:01:34,317
Hum…
(RISOS)

31
00:01:34,561 --> 00:01:36,871
“Vou te dizer exatamente o que houve.”

32
00:01:37,615 --> 00:01:41,145
“Estou a limpar o café
que derramou todo…”

33
00:01:41,440 --> 00:01:43,310
Tuuuuuu
Tom de chamada!

34
00:01:44,286 --> 00:01:45,656
Porque ele sabe.

35
00:01:45,796 --> 00:01:48,432
Quantos de vocês fazem isso,
quando algo ruim acontece,

36
00:01:48,572 --> 00:01:51,732
a primeira coisa que você quer saber
é de quem é a culpa?

37
00:01:51,876 --> 00:01:56,726
Preferia que fosse MINHA culpa
do que culpa de ninguém. Porquê?

38
00:01:56,859 --> 00:01:59,799
Porque nos dá uma aparência de controle.

39
00:02:00,004 --> 00:02:04,070
Se você gosta de culpar, é hora
de enfiar os dedos nos ouvidos

40
00:02:04,210 --> 00:02:06,960
e fazer um "nanana",
porque estou prestes a acabar com isso.

41
00:02:07,147 --> 00:02:09,507
Aqui está o que sabemos de pesquisas.

42
00:02:09,708 --> 00:02:15,508
Culpar é simplesmente a descarga
de desconforto e dor.

43
00:02:15,706 --> 00:02:20,046
Tem uma relação inversa com
responsabilidade.

44
00:02:20,377 --> 00:02:23,847
Responsabilidade, por definição,
é um processo de vulnerabilidade.

45
00:02:24,503 --> 00:02:26,293
Significa eu ligar para ti a dizer,

46
00:02:26,453 --> 00:02:29,695
“Fiquei mesmo magoada com isso”,
e falar. Não é culpar.

47
00:02:29,855 --> 00:02:33,485
Culpar é simplesmente uma forma
de descarregar a raiva.

48
00:02:33,635 --> 00:02:35,915
Pessoas que culpam muito

49
00:02:36,068 --> 00:02:40,958
raramente têm a tenacidade e a firmeza
para responsabilizar as pessoas,

50
00:02:41,272 --> 00:02:45,292
Porque gastamos toda a nossa energia
enfurecidos por 15 segundos

51
00:02:45,453 --> 00:02:47,963
a tentar descobrir de quem é a culpa.

52
00:02:48,165 --> 00:02:50,875
E culpar é muito corrosivo
nos relacionamentos,

53
00:02:51,032 --> 00:02:55,072
e é uma das razões pelas quais
perdemos oportunidades de empatia.

54
00:02:55,254 --> 00:02:58,824
Porque quando acontece alguma coisa
e estamos a ouvir uma história,

55
00:02:58,993 --> 00:03:02,132
não estamos realmente a ouvir.
Estamos no lugar onde eu estava -

56
00:03:02,298 --> 00:03:07,148
fazendo conexões o mais rapidamente
possível sobre quem é o culpado.

57
00:03:07,299 --> 00:03:11,712
VOZ: Dra. Brené Brown
ANIMAÇÃO: Katy Davis (Gobblynne)
www.gobblynne.com