Curtas RSA Expresso para a mente
Dr Brené Brown sobre Culpa
Quantos de vocês são culpadores?
Quantos de vocês, quando algo corre mal,
a primeira coisa que procura saber é de quem é a culpa?
Olá, meu nome é Brené. Sou uma culpadora.
Preciso contar uma história breve que ocorreu há alguns anos
quando descobri a magnitude do meu vício de culpar.
Estava em minha casa, tinha umas calças brancas e um suéter rosa.
Estava a beber uma xícara de café na cozinha - uma xícara cheia de café.
E deixei-a cair no chão,
partiu-se num milhão de pedaços, e respingou-me toda.
E primeiro… quer dizer, um milisegundo depois que tocou o chão,
direto da minha boca saiu isto:
MALDITO STEVE!
[risos]
que é o meu marido.
Deixem-me dizer-vos o quão rápido isso funciona comigo.
O Steve joga polo aquático com um grupo de amigos,
e na noite anterior, ele foi jogar polo aquático.
E eu disse, “Certifica-te que estás de volta às dez, pois nunca consigo dormir enquanto não chegas.”
Ele chegou às 10h30, e portanto fui para a cama um pouco mais tarde do que pensava.
Aqui vai, a minha segunda xícara de café, que provavelmente não teria tomado
se ele tivesse chegado à hora que combinámos.
Portanto… [RISOS]
E então, o resto da história é, Estava a limpar a cozinha.
[TELEFONE TOCOU] O Steve ligou-me,
Vejo que é ele, e eu, “Oi.”
E ele, “Oi. O que houve, meu bem?” "Huh. O que houve?!”
Hum… (RISOS)
“Vou te dizer exatamente o que houve.”
“Estou a limpar o café que derramou todo…”
Tuuuuuu Tom de chamada!
Porque ele sabe.
Quantos de vocês fazem isso, quando algo ruim acontece,
a primeira coisa que você quer saber é de quem é a culpa?
Preferia que fosse MINHA culpa do que culpa de ninguém. Porquê?
Porque nos dá uma aparência de controle.
Se você gosta de culpar, é hora de enfiar os dedos nos ouvidos
e fazer um "nanana", porque estou prestes a acabar com isso.
Aqui está o que sabemos de pesquisas.
Culpar é simplesmente a descarga de desconforto e dor.
Tem uma relação inversa com responsabilidade.
Responsabilidade, por definição, é um processo de vulnerabilidade.
Significa eu ligar para ti a dizer,
“Fiquei mesmo magoada com isso”, e falar. Não é culpar.
Culpar é simplesmente uma forma de descarregar a raiva.
Pessoas que culpam muito
raramente têm a tenacidade e a firmeza para responsabilizar as pessoas,
Porque gastamos toda a nossa energia enfurecidos por 15 segundos
a tentar descobrir de quem é a culpa.
E culpar é muito corrosivo nos relacionamentos,
e é uma das razões pelas quais perdemos oportunidades de empatia.
Porque quando acontece alguma coisa e estamos a ouvir uma história,
não estamos realmente a ouvir. Estamos no lugar onde eu estava -
fazendo conexões o mais rapidamente possível sobre quem é o culpado.
VOZ: Dra. Brené Brown ANIMAÇÃO: Katy Davis (Gobblynne) www.gobblynne.com