0:00:01.984,0:00:02.924
(SUSPIROS)

0:00:09.184,0:00:10.895
Quantos de vocês são culpadores?

0:00:10.895,0:00:13.182
Quantos de vocês,[br]quando algo dá errado,

0:00:13.182,0:00:15.878
a primeira coisa que procura saber[br]é de quem é a culpa?

0:00:15.878,0:00:18.815
Olá, meu nome é Brené.[br]Eu sou uma culpadora.

0:00:18.994,0:00:22.132
Preciso contar uma história breve[br]que ocorreu há alguns anos

0:00:22.132,0:00:24.622
quando descobri a magnitude[br]do meu vício de culpar.

0:00:24.662,0:00:28.013
Estava em minha casa. Estava vestindo[br]calças brancas e um suéter rosa.

0:00:28.640,0:00:32.451
Estava bebendo uma xícara de café[br]na cozinha - uma xícara cheia de café.

0:00:32.796,0:00:34.872
E deixei cair no piso da cozinha.

0:00:35.114,0:00:38.394
Partiu em um milhão de pedaços,[br]e espirrou todinho em mim.

0:00:38.394,0:00:42.310
E primeiro… quer dizer, um milisegundo[br]depois que tocou o chão,

0:00:42.310,0:00:44.406
direto da minha boca saiu isto:

0:00:44.406,0:00:46.444
MALDITO STEVE!

0:00:48.857,0:00:50.465
É meu marido.

0:00:50.935,0:00:53.721
Deixa eu te dizer[br]como isso funciona rápido pra mim.

0:00:55.701,0:00:58.377
Steve joga polo aquático com [br]um grupo de amigos.

0:00:58.522,0:01:00.498
Na noite anterior,[br]ele foi jogar polo.

0:01:00.870,0:01:04.575
E eu disse, “Por favor esteja de volta às dez.[br]Não consigo dormir enquanto você não chega.”

0:01:05.230,0:01:09.539
Ele chegou às 10h30, e portanto fui pra cama[br]um pouco mais tarde do que pensava.

0:01:09.567,0:01:11.424
Portanto, aquela era a minha [br]segunda xícara de café,

0:01:11.424,0:01:16.136
que eu provavelmente não estaria tomando[br]se ele tivesse chegado na hora que combinamos.

0:01:16.476,0:01:18.608
Portanto…[br](RISOS)

0:01:19.214,0:01:23.402
Então, o resto da história é,[br]Estava limpando a cozinha.

0:01:24.388,0:01:25.900
(TELEFONE TOCOU)[br]Steve ligando.

0:01:26.146,0:01:27.650
Chamada. E eu, “Oi.”

0:01:29.189,0:01:32.912
E ele, “Oi. O que houve, meu bem?”[br]"Huh. O que houve?”

0:01:32.947,0:01:34.317
Hum…[br](RISOS)

0:01:34.771,0:01:36.871
“Eu vou te dizer exatamente o que houve.”

0:01:37.875,0:01:41.145
“Estou limpando o café[br]que derramou inteiro…”

0:01:41.440,0:01:43.310
Tuuuuuu[br]Tom de chamada!

0:01:45.056,0:01:45.996
Porque ele sabe.

0:01:45.996,0:01:48.712
Quantos de vocês fazem isso,[br]quando algo ruim acontece,

0:01:48.712,0:01:51.942
a primeira coisa que você quer saber[br]é de quem é a culpa?

0:01:52.006,0:01:56.996
Preferia que fosse MINHA culpa[br]em vez de ninguém. Porquê?

0:01:57.129,0:01:59.799
Isso nos dá uma aparência de controle.

0:02:00.004,0:02:04.750
Se você gosta de culpar, é hora[br]de enfiar os dedos nos ouvidos

0:02:04.750,0:02:07.230
e mandar um "nanana",[br]porque estou prestes a acabar com isso.

0:02:07.447,0:02:09.507
Aqui está o que sabemos de pesquisas.

0:02:09.708,0:02:15.468
Culpar é simplesmente a descarga[br]de desconforto e dor.

0:02:15.676,0:02:20.046
Tem uma relação inversa com[br]responsabilidade.

0:02:20.377,0:02:23.847
Responsabilidade, por definição,[br]é um processo de vulnerabilidade.

0:02:24.983,0:02:26.453
Significa que eu te ligo dizendo,

0:02:26.453,0:02:30.265
“Fiquei realmente magoada com isso”.[br]E falar, não é culpar.

0:02:30.265,0:02:33.895
Culpar é simplesmente uma forma[br]de descarregar a raiva.

0:02:34.075,0:02:36.025
Pessoas que culpam muito

0:02:36.248,0:02:40.958
raramente têm a tenacidade e a firmeza[br]para responsabilizar as pessoas,

0:02:41.272,0:02:45.472
Porque gastamos toda a nossa energia[br]enfurecidos por 15 segundos

0:02:45.653,0:02:47.963
e tentando descobrir de quem é a culpa.

0:02:48.305,0:02:51.205
Culpar é muito corrosivo[br]nos relacionamentos.

0:02:51.412,0:02:55.222
É uma das razões pelas quais perdemos[br]a chance de gerar empatia.

0:02:55.554,0:02:58.904
Porque quando acontece alguma coisa[br]e estamos ouvindo uma história,

0:02:59.263,0:03:01.052
nós não estamos realmente ouvindo.

0:03:01.052,0:03:02.598
Estamos no lugar onde eu estava -

0:03:02.598,0:03:06.258
fazendo conexões o mais rapidamente[br]possível para descobrirmos o culpado.