ברנה בראון על אשמה
כמה מכם מאשימים?
כמה מכם, כשמשהו משתבש,
הדבר הראשון שאתם חושבים עליו הוא לחפש אשמים?
היי. קוראים לי ברנה. אני מאשימה.
אני צריכה לספר לכם סיפור קצר מלפני מספר שנים
כשגיליתי את היקף ההאשמות שלי.
אני בבית שלי. לובשת מכנסיים לבנים וסוודר ורוד.
אני שותה כוס קפה במטבח שלי - כוס קפה מלאה.
אני מפילה אותה על הרצפה.
היא מתפזרת למיליון חתיכות, משפריצה לי על כל הבגדים.
והדבר הראשון... כלומר תוך אלפית השנייה אחרי שהיא פגעה ברצפה
דבר ראשון שיוצא לי מהפה הוא זה:
לעזאזל איתך סטיב!
שהוא בעלי.
תרשו לי להגיד לכם כמה מהר זה עובד אצלי.
סטיב משחק פולו-מים עם חברים
בלילה לפני, הוא הלך לשחק פולו-מים.
אמרתי לו, "תגיע בחזרה בשעה 22:00. כי אני לא מצליחה להירדם לפני שאתה חוזר."
הוא חזר הביתה ב-22:30, אז הלכתי לישון קצת יותר מאוחר ממה שחשבתי.
לכן, כוס הקפה השניה שלי,
שכנראה לא הייתי שותה אם הוא היה חוזר בזמן.
לכן... (צחוק)
אז, שאר הסיפור הוא, אני מנקה את המטבח.
(צלצול טלפון) סטיב מצלצל.
חיוג מזוהה. אני, כאילו, "היי."
והוא כזה, "היי, מה קורה?" "הא. מה קורה?"
המממ... (צחוק)
"אני אגיד לך בדיוק מה קורה.
"אני מנקה את הקפה שנשפך על כל..."
צליל ניתוק! (צחוק)
כי הוא כבר יודע.
כמה מכם הולכים למקום הזה, כשמשהו רע קורה
הדבר הראשון שאתם רוצים לדעת הוא, אשמת מי זה?
אני מעדיפה שזאת תהיה אשמתי, מאשר שאף אחד לא יהיה אשם. למה?
כי זה נותן לנו חזות של שליטה.
אם אתם נהנים מהאשמות, זה הרגע בו אתם צריכים לשים את האצבעות באוזניים
ולעשות את ה"נהנהנה" הזה, כי אני הולכת להרוס לכם את זה.
הנה מה שמצאנו במחקרים.
האשמה היא פשוט השחרור של חוסר-נוחות וכאב.
יש לה מערכת יחסים הופכית לנטילת אחריות.
נטילת אחריות, לפי ההגדרה, הוא תהליך פגיע.
משמעו שאני מתקשרת אליך ואומרת לך,
"הרגשות שלי באמת נפגעו בקשר לזה." ולדבר על זה, בלי האשמה.
האשמה היא פשוט דרך בה אנחנו משחררים כעס.
אנשים שמאשימים הרבה
בדרך כלל אין להם את העקשנות וכוח הסבל לתת אחריות למישהו
בגלל שאנחנו מבזבזים את כל האנרגיה שלנו בזעם למשך 15 שניות
ומנסים להבין של מי האשמה בנוגע למשהו.
האשמה מאוד מזיקה במערכות יחסים
היא אחת הסיבות שבגללן אנחנו מפספסים הזדמנויות לאמפתיה.
כי כשמשהו קורה ואנחנו מקשיבים לסיפור,
אנחנו לא באמת מקשיבים.
אנחנו במקום שבו אני הייתי -
מחברים את הקשרים הכי מהר שאנחנו יכולים בנוגע למי אשם במשהו.
קול: ברנה בראון אנימציה: קייטי דייויס