1
00:00:06,290 --> 00:00:08,540
ברנה בראון על אשמה

2
00:00:09,040 --> 00:00:10,710
כמה מכם מאשימים?

3
00:00:10,710 --> 00:00:12,960
כמה מכם,
כשמשהו משתבש,

4
00:00:12,960 --> 00:00:15,000
הדבר הראשון שאתם חושבים עליו
הוא לחפש אשמים?

5
00:00:15,040 --> 00:00:18,230
היי. קוראים לי ברנה. אני מאשימה.

6
00:00:18,930 --> 00:00:21,200
אני צריכה לספר לכם סיפור קצר
מלפני מספר שנים

7
00:00:21,240 --> 00:00:23,840
כשגיליתי את היקף ההאשמות שלי.

8
00:00:23,880 --> 00:00:26,960
אני בבית שלי. לובשת מכנסיים לבנים
וסוודר ורוד.

9
00:00:27,000 --> 00:00:31,280
אני שותה כוס קפה
במטבח שלי - כוס קפה מלאה.

10
00:00:31,320 --> 00:00:33,600
אני מפילה אותה על הרצפה.

11
00:00:33,640 --> 00:00:37,160
היא מתפזרת למיליון חתיכות,
משפריצה לי על כל הבגדים.

12
00:00:37,200 --> 00:00:41,450
והדבר הראשון... כלומר תוך אלפית השנייה
אחרי שהיא פגעה ברצפה

13
00:00:41,450 --> 00:00:43,570
דבר ראשון שיוצא לי מהפה הוא זה:

14
00:00:44,680 --> 00:00:46,960
לעזאזל איתך סטיב!

15
00:00:47,900 --> 00:00:49,280
שהוא בעלי.

16
00:00:49,320 --> 00:00:53,040
תרשו לי להגיד לכם
כמה מהר זה עובד אצלי.

17
00:00:55,100 --> 00:00:57,040
סטיב משחק פולו-מים עם חברים

18
00:00:57,080 --> 00:00:59,600
בלילה לפני,
הוא הלך לשחק פולו-מים.

19
00:00:59,640 --> 00:01:03,960
אמרתי לו, "תגיע בחזרה בשעה 22:00.
כי אני לא מצליחה להירדם לפני שאתה חוזר."

20
00:01:04,000 --> 00:01:09,170
הוא חזר הביתה ב-22:30, אז הלכתי לישון
קצת יותר מאוחר ממה שחשבתי.

21
00:01:09,190 --> 00:01:11,250
לכן, כוס הקפה השניה שלי,

22
00:01:11,280 --> 00:01:15,120
שכנראה לא הייתי שותה
אם הוא היה חוזר בזמן.

23
00:01:15,760 --> 00:01:17,760
לכן...
(צחוק)

24
00:01:19,070 --> 00:01:22,620
אז, שאר הסיפור הוא,
אני מנקה את המטבח.

25
00:01:22,640 --> 00:01:24,480
(צלצול טלפון)
סטיב מצלצל.

26
00:01:24,520 --> 00:01:26,960
חיוג מזוהה. אני, כאילו, "היי."

27
00:01:28,910 --> 00:01:32,870
והוא כזה, "היי, מה קורה?"
"הא. מה קורה?"

28
00:01:32,890 --> 00:01:33,520
המממ...
(צחוק)

29
00:01:33,560 --> 00:01:36,120
"אני אגיד לך בדיוק מה קורה.

30
00:01:37,510 --> 00:01:41,250
"אני מנקה את הקפה
שנשפך על כל..."

31
00:01:41,300 --> 00:01:43,420
צליל ניתוק!
(צחוק)

32
00:01:43,910 --> 00:01:45,380
כי הוא כבר יודע.

33
00:01:45,380 --> 00:01:48,190
כמה מכם הולכים למקום הזה,
כשמשהו רע קורה

34
00:01:48,190 --> 00:01:50,800
הדבר הראשון שאתם רוצים לדעת הוא,
אשמת מי זה?

35
00:01:51,820 --> 00:01:56,650
אני מעדיפה שזאת תהיה אשמתי,
מאשר שאף אחד לא יהיה אשם. למה?

36
00:01:56,930 --> 00:01:59,460
כי זה נותן לנו חזות של שליטה.

37
00:01:59,760 --> 00:02:03,620
אם אתם נהנים מהאשמות, זה הרגע בו אתם
צריכים לשים את האצבעות באוזניים

38
00:02:03,630 --> 00:02:07,150
ולעשות את ה"נהנהנה" הזה,
כי אני הולכת להרוס לכם את זה.

39
00:02:07,190 --> 00:02:08,560
הנה מה שמצאנו במחקרים.

40
00:02:08,600 --> 00:02:15,300
האשמה היא פשוט השחרור של
חוסר-נוחות וכאב.

41
00:02:15,320 --> 00:02:20,080
יש לה מערכת יחסים הופכית
לנטילת אחריות.

42
00:02:20,090 --> 00:02:23,600
נטילת אחריות, לפי ההגדרה,
הוא תהליך פגיע.

43
00:02:24,250 --> 00:02:26,510
משמעו שאני מתקשרת אליך ואומרת לך,

44
00:02:26,510 --> 00:02:29,840
"הרגשות שלי באמת נפגעו בקשר לזה."
ולדבר על זה, בלי האשמה.

45
00:02:29,840 --> 00:02:32,600
האשמה היא פשוט דרך בה
אנחנו משחררים כעס.

46
00:02:32,640 --> 00:02:35,040
אנשים שמאשימים הרבה

47
00:02:35,080 --> 00:02:40,370
בדרך כלל אין להם את העקשנות
וכוח הסבל לתת אחריות למישהו

48
00:02:40,860 --> 00:02:44,820
בגלל שאנחנו מבזבזים את כל האנרגיה שלנו
בזעם למשך 15 שניות

49
00:02:44,820 --> 00:02:47,200
ומנסים להבין של מי האשמה בנוגע למשהו.

50
00:02:47,240 --> 00:02:50,770
האשמה מאוד מזיקה במערכות יחסים

51
00:02:50,770 --> 00:02:55,200
היא אחת הסיבות
שבגללן אנחנו מפספסים הזדמנויות לאמפתיה.

52
00:02:55,200 --> 00:02:58,880
כי כשמשהו קורה
ואנחנו מקשיבים לסיפור,

53
00:02:58,880 --> 00:03:00,680
אנחנו לא באמת מקשיבים.

54
00:03:00,680 --> 00:03:02,580
אנחנו במקום שבו אני הייתי -

55
00:03:02,580 --> 00:03:06,080
מחברים את הקשרים הכי מהר שאנחנו
יכולים בנוגע למי אשם במשהו.

56
00:03:07,807 --> 00:03:11,037
קול: ברנה בראון
אנימציה: קייטי דייויס