WEBVTT

00:00:04.222 --> 00:00:09.479
صوت موسيقى

00:00:09.479 --> 00:00:11.280
كم منكم يحب أن يلوم الآخرين؟

00:00:11.280 --> 00:00:14.708
كم منكم عندما يحدث خطأ ما فأول ما تريدون

00:00:14.708 --> 00:00:16.272
معرفته هو ، خطأ من هذا؟!

00:00:16.272 --> 00:00:19.361
مرحباً أسمي برناي و أنا "لوامه"

00:00:19.361 --> 00:00:22.922
اليكم قصة حدثت من سنوات والتي من خلالها

00:00:22.922 --> 00:00:25.499
اكتشفت حجم مشكلتي في لوم الآخرين

00:00:25.499 --> 00:00:28.566
أنا في منزلي أرتدي بنطلون ابيض وسترة وردية

00:00:28.566 --> 00:00:31.263
واشرب كوب من القهوة في المطبخ- كوب مليء

00:00:31.263 --> 00:00:36.032
بالقهوة. أوقعته على الأرض. وانشطر لمليون

00:00:36.032 --> 00:00:38.828
قطعة، وتناثرت القهوة علي.

00:00:38.828 --> 00:00:42.080
و أول...أعني في الميلي ثانية التي ضرب

00:00:42.080 --> 00:00:45.088
الكوب فيها الأرض، خرجت هذه الكلمات: اللعنة

00:00:45.088 --> 00:00:47.097
عليك يا ستيف

00:00:47.097 --> 00:00:56.243
أنه زوجي. ودعوني اخبركم كيف قمت بسرعة بهذا

00:00:56.243 --> 00:00:58.680
الربط. ستيف يلعب كرة الماء مع اصدقائه

00:00:58.680 --> 00:01:01.480
في الليلة السابقة،توجه للعب البولو

00:01:01.480 --> 00:01:03.505
قلت له،"تأكد من ان ترجع الساعة 10،أنا لا

00:01:03.505 --> 00:01:07.385
استطيع النوم حتى تعود"، رجع للمنزل 10:30

00:01:07.385 --> 00:01:10.418
لذلك تأخرت عن موعد نومي الذي ظننته، ولهذا

00:01:10.418 --> 00:01:12.724
شربت كوب القهوة، والذي كان من الممكن أن

00:01:12.724 --> 00:01:17.117
لا أشربه لو حضر زوجي على الوقت المتفق عليه

00:01:17.117 --> 00:01:20.122
و لذلك (صوت ضحك الجمهور)

00:01:20.122 --> 00:01:24.280
وعليه بقية القصه هي، أنا انظف المطبخ

00:01:24.280 --> 00:01:26.730
(يرن الهاتف) ستيف هوالمتصل

00:01:26.730 --> 00:01:28.480
فقلت له "هايي"

00:01:28.480 --> 00:01:31.386
فرد متعجب:"هايي!، ما الذي يجري ياحبيبتي؟"

00:01:31.386 --> 00:01:35.157
"هاه! ما الذي يجري؟" امممم

00:01:35.157 --> 00:01:36.104
(صوت ضحك الجمهور)

00:01:36.104 --> 00:01:38.840
سأخبرك بالضبط ما الذي يجري

00:01:38.840 --> 00:01:40.968
أنني اقوم بتنظيف القهوة التي انسكبت بالكا

00:01:40.968 --> 00:01:45.460
صوت نغمة الهاتف! (ضحك الجمهور)

00:01:45.460 --> 00:01:46.864
لأنه يعرف

00:01:46.864 --> 00:01:48.907
كم منكم يأخذ هذا المنحى عندما يحدث أمر سيء

00:01:48.907 --> 00:01:52.334
أول شيء تريدون معرفته هو: خطأ من هذا؟

00:01:52.334 --> 00:01:54.677
أنني أفضل أن يكون خطأي على أن يكون خطأ

00:01:54.677 --> 00:01:59.297
احدهم. لماذا؟ لأنه سيعطيني نوع من التظاهر

00:01:59.297 --> 00:02:02.998
بالتحكم. إذا كنت تستمتع باللوم، فهنا يجب

00:02:02.998 --> 00:02:05.876
أن تغلق اذنيك وتدندن نانانانا،لأنني بصدد

00:02:05.876 --> 00:02:07.840
أن اخرب عليك متعتك

00:02:07.840 --> 00:02:09.760
إليكم ما تقوله هذه الأبحاث

00:02:09.760 --> 00:02:13.153
اللوم هو بكل بساطة إطلاق شعورك بعدم الراحة

00:02:13.153 --> 00:02:21.320
والألم. واللوم له علاقة عكسية مع المسؤولية

00:02:21.320 --> 00:02:25.600
المسؤولية، تستلزم التعامل مع الضعف

00:02:25.600 --> 00:02:27.440
أنها تعني أن اتصل بك وأقول:"أن مشاعري

00:02:27.440 --> 00:02:29.912
تأثرت ومتألمة من هذا الأمر" والتحدث بشأنها

00:02:29.912 --> 00:02:31.798
وليس بشأن القاء اللوم

00:02:31.798 --> 00:02:34.575
أن اللوم هو بكل بساطة طريقة لإطلاق الغضب.

00:02:34.575 --> 00:02:37.264
الناس التي تمارس القاء اللوم كثيراً،

00:02:37.264 --> 00:02:39.674
نادراً مالديهم الجلد و الشجاعة لمسائلة

00:02:39.674 --> 00:02:44.245
الآخرين،لأنهم يمضون 15 ثانية في نفث غضبهم

00:02:44.245 --> 00:02:49.346
والبحث عن من يلومونه على هذا الخطأ

00:02:49.346 --> 00:02:51.876
اللوم هو عملية تآكل للعلاقات الشخصية

00:02:51.876 --> 00:02:54.567
أنه احد اسباب عدم تمكننا من اغتنام فرص

00:02:54.567 --> 00:02:58.473
التعاطف. لأننا عندما نسمع قصة لحادثة ما

00:02:58.473 --> 00:03:02.280
نحن فعلياً لا نسمعها، بل نأخذ نفس المنحى

00:03:02.280 --> 00:03:04.019
الذي أخذته،نقوم بسرعة بالبحث عن

00:03:04.019 --> 00:03:08.184
من قام بالخطأ

00:03:08.184 --> 00:03:20.714
المتحدثة: دكتورة برناي براون