1
00:00:04,222 --> 00:00:09,479
صوت موسيقى

2
00:00:09,479 --> 00:00:11,280
كم منكم يحب أن يلوم الآخرين؟

3
00:00:11,280 --> 00:00:14,708
كم منكم عندما يحدث خطأ ما فأول ما تريدون

4
00:00:14,708 --> 00:00:16,272
معرفته هو ، خطأ من هذا؟!

5
00:00:16,272 --> 00:00:19,361
مرحباً أسمي برناي و أنا "لوامه"

6
00:00:19,361 --> 00:00:22,922
اليكم قصة حدثت من سنوات والتي من خلالها

7
00:00:22,922 --> 00:00:25,499
اكتشفت حجم مشكلتي في لوم الآخرين

8
00:00:25,499 --> 00:00:28,566
أنا في منزلي أرتدي بنطلون ابيض وسترة وردية

9
00:00:28,566 --> 00:00:31,263
واشرب كوب من القهوة في المطبخ- كوب مليء

10
00:00:31,263 --> 00:00:36,032
بالقهوة. أوقعته على الأرض. وانشطر لمليون

11
00:00:36,032 --> 00:00:38,828
قطعة، وتناثرت القهوة علي.

12
00:00:38,828 --> 00:00:42,080
و أول...أعني في الميلي ثانية التي ضرب

13
00:00:42,080 --> 00:00:45,088
الكوب فيها الأرض، خرجت هذه الكلمات: اللعنة

14
00:00:45,088 --> 00:00:47,097
عليك يا ستيف

15
00:00:47,097 --> 00:00:56,243
أنه زوجي. ودعوني اخبركم كيف قمت بسرعة بهذا

16
00:00:56,243 --> 00:00:58,680
الربط. ستيف يلعب كرة الماء مع اصدقائه

17
00:00:58,680 --> 00:01:01,480
في الليلة السابقة،توجه للعب البولو

18
00:01:01,480 --> 00:01:03,505
قلت له،"تأكد من ان ترجع الساعة 10،أنا لا

19
00:01:03,505 --> 00:01:07,385
استطيع النوم حتى تعود"، رجع للمنزل 10:30

20
00:01:07,385 --> 00:01:10,418
لذلك تأخرت عن موعد نومي الذي ظننته، ولهذا

21
00:01:10,418 --> 00:01:12,724
شربت كوب القهوة، والذي كان من الممكن أن

22
00:01:12,724 --> 00:01:17,117
لا أشربه لو حضر زوجي على الوقت المتفق عليه

23
00:01:17,117 --> 00:01:20,122
و لذلك (صوت ضحك الجمهور)

24
00:01:20,122 --> 00:01:24,280
وعليه بقية القصه هي، أنا انظف المطبخ

25
00:01:24,280 --> 00:01:26,730
(يرن الهاتف) ستيف هوالمتصل

26
00:01:26,730 --> 00:01:28,480
فقلت له "هايي"

27
00:01:28,480 --> 00:01:31,386
فرد متعجب:"هايي!، ما الذي يجري ياحبيبتي؟"

28
00:01:31,386 --> 00:01:35,157
"هاه! ما الذي يجري؟" امممم

29
00:01:35,157 --> 00:01:36,104
(صوت ضحك الجمهور)

30
00:01:36,104 --> 00:01:38,840
سأخبرك بالضبط ما الذي يجري

31
00:01:38,840 --> 00:01:40,968
أنني اقوم بتنظيف القهوة التي انسكبت بالكا

32
00:01:40,968 --> 00:01:45,460
صوت نغمة الهاتف! (ضحك الجمهور)

33
00:01:45,460 --> 00:01:46,864
لأنه يعرف

34
00:01:46,864 --> 00:01:48,907
كم منكم يأخذ هذا المنحى عندما يحدث أمر سيء

35
00:01:48,907 --> 00:01:52,334
أول شيء تريدون معرفته هو: خطأ من هذا؟

36
00:01:52,334 --> 00:01:54,677
أنني أفضل أن يكون خطأي على أن يكون خطأ

37
00:01:54,677 --> 00:01:59,297
احدهم. لماذا؟ لأنه سيعطيني نوع من التظاهر

38
00:01:59,297 --> 00:02:02,998
بالتحكم. إذا كنت تستمتع باللوم، فهنا يجب

39
00:02:02,998 --> 00:02:05,876
أن تغلق اذنيك وتدندن نانانانا،لأنني بصدد

40
00:02:05,876 --> 00:02:07,840
أن اخرب عليك متعتك

41
00:02:07,840 --> 00:02:09,760
إليكم ما تقوله هذه الأبحاث

42
00:02:09,760 --> 00:02:13,153
اللوم هو بكل بساطة إطلاق شعورك بعدم الراحة

43
00:02:13,153 --> 00:02:21,320
والألم. واللوم له علاقة عكسية مع المسؤولية

44
00:02:21,320 --> 00:02:25,600
المسؤولية، تستلزم التعامل مع الضعف

45
00:02:25,600 --> 00:02:27,440
أنها تعني أن اتصل بك وأقول:"أن مشاعري

46
00:02:27,440 --> 00:02:29,912
تأثرت ومتألمة من هذا الأمر" والتحدث بشأنها

47
00:02:29,912 --> 00:02:31,798
وليس بشأن القاء اللوم

48
00:02:31,798 --> 00:02:34,575
أن اللوم هو بكل بساطة طريقة لإطلاق الغضب.

49
00:02:34,575 --> 00:02:37,264
الناس التي تمارس القاء اللوم كثيراً،

50
00:02:37,264 --> 00:02:39,674
نادراً مالديهم الجلد و الشجاعة لمسائلة

51
00:02:39,674 --> 00:02:44,245
الآخرين،لأنهم يمضون 15 ثانية في نفث غضبهم

52
00:02:44,245 --> 00:02:49,346
والبحث عن من يلومونه على هذا الخطأ

53
00:02:49,346 --> 00:02:51,876
اللوم هو عملية تآكل للعلاقات الشخصية

54
00:02:51,876 --> 00:02:54,567
أنه احد اسباب عدم تمكننا من اغتنام فرص

55
00:02:54,567 --> 00:02:58,473
التعاطف. لأننا عندما نسمع قصة لحادثة ما

56
00:02:58,473 --> 00:03:02,280
نحن فعلياً لا نسمعها، بل نأخذ نفس المنحى

57
00:03:02,280 --> 00:03:04,019
الذي أخذته،نقوم بسرعة بالبحث عن

58
00:03:04,019 --> 00:03:08,184
من قام بالخطأ

59
00:03:08,184 --> 00:03:20,714
المتحدثة: دكتورة برناي براون