1
00:00:10,156 --> 00:00:13,018
Então, tenho uma confissão a fazer.

2
00:00:13,018 --> 00:00:15,601
Só recentemente aprendi a dirigir.

3
00:00:16,014 --> 00:00:17,926
E foi muito difícil...

4
00:00:18,416 --> 00:00:21,470
Mas isso não é por eu ser velha.

5
00:00:21,476 --> 00:00:24,414
Você se lembra como era
quando aprendeu a dirigir,

6
00:00:24,414 --> 00:00:28,159
quando cada decisão que tomava
era muito consciente e deliberada?

7
00:00:28,589 --> 00:00:32,209
Eu voltava para casa das aulas de direção
completamente esgotada mentalmente.

8
00:00:32,719 --> 00:00:37,214
Agora, como cientista cognitiva,
sei que isso ocorre por ter usado muito

9
00:00:37,226 --> 00:00:40,319
algo chamado de "função executiva".

10
00:00:40,679 --> 00:00:43,359
Função executiva é nossa 
incrível habilidade

11
00:00:43,359 --> 00:00:47,839
para conscientemente controlarmos
nossos pensamentos, emoções e ações

12
00:00:47,839 --> 00:00:49,959
a fim de alcançarmos objetivos:

13
00:00:49,959 --> 00:00:51,759
como aprender a dirigir.


14
00:00:52,309 --> 00:00:53,389
É o que usamos,

15
00:00:53,389 --> 00:00:58,309
quando precisamos fugir de hábitos,
inibir nossos impulsos e fazer planos.

16
00:00:58,959 --> 00:01:02,129
Podemos ver isso mais claramente
quando as coisas dão errado.

17
00:01:02,539 --> 00:01:06,369
Você já colocou suco de laranja,
acidentalmente, em seu cereal?

18
00:01:06,369 --> 00:01:08,139
(Risos)

19
00:01:08,139 --> 00:01:10,089
Ou ficou rolando a tela no Facebook

20
00:01:10,089 --> 00:01:12,419
e de repente percebeu
que perdeu uma reunião?

21
00:01:13,339 --> 00:01:15,029
Talvez este seja mais familiar:

22
00:01:15,029 --> 00:01:17,899
já planejou parar na loja
no caminho de casa para o trabalho

23
00:01:17,899 --> 00:01:21,309
e percorreu todo o caminho 
no piloto automático?

24
00:01:21,309 --> 00:01:22,799
(Risos)

25
00:01:22,799 --> 00:01:25,369
Essas coisas acontecem com todos

26
00:01:25,369 --> 00:01:27,332
e costumamos chamar de "distração".

27
00:01:27,332 --> 00:01:31,838
Mas o que realmente está acontecendo
é um lapso na função executiva.

28
00:01:31,862 --> 00:01:36,312
Usamos a função executiva todos os dias,
em todos os aspectos de nossas vidas.

29
00:01:36,312 --> 00:01:37,810
Nos últimos 30 anos,

30
00:01:37,810 --> 00:01:41,610
pesquisadores descobriram que ela
determina todo tipo de coisas boas

31
00:01:41,610 --> 00:01:43,938
desde a infância,

32
00:01:43,938 --> 00:01:48,433
como habilidades sociais, desempenho 
acadêmico, saúde mental e física,

33
00:01:48,433 --> 00:01:52,651
ganhar dinheiro, economizar dinheiro
e até mesmo ficar fora da prisão.

34
00:01:52,651 --> 00:01:54,532
Parece ótimo, não é?


35
00:01:54,632 --> 00:01:57,432
Não é surpresa que pesquisadores, como eu,

36
00:01:57,432 --> 00:02:02,234
estejam tão interessados em entendê-la
e descobrir maneiras de melhorá-la.

37
00:02:03,590 --> 00:02:04,685
Mas, ultimamente,

38
00:02:04,685 --> 00:02:08,880
a função executiva se tornou a palavra
da moda para autoaperfeiçoamento.

39
00:02:09,320 --> 00:02:11,144
As pessoas acham que podem aprimorá-la

40
00:02:11,144 --> 00:02:14,384
através de aplicativos de treinamento
cerebral e jogos de computador.

41
00:02:14,384 --> 00:02:17,964
ou praticando de alguma maneira 
específica, como jogar xadrez.

42
00:02:18,574 --> 00:02:21,704
Os pesquisadores estão tentando
treiná-la em laboratório,

43
00:02:21,704 --> 00:02:22,940
esperando melhorá-la,

44
00:02:22,940 --> 00:02:26,476
assim como outras coisas
relacionadas a ela, como a inteligência.

45
00:02:27,018 --> 00:02:28,472
Bem, estou aqui para dizer

46
00:02:28,472 --> 00:02:32,287
que essa maneira de pensar
sobre a função executiva está errada.

47
00:02:32,302 --> 00:02:35,905
Treinamento cerebral não vai melhorar
a função executiva em sentido amplo,

48
00:02:35,905 --> 00:02:39,258
porque isso envolve
exercitá-la de forma restrita,

49
00:02:39,258 --> 00:02:44,637
fora do contexto do mundo real,
em que realmente a usamos.

50
00:02:44,637 --> 00:02:47,058
Você pode dominar o aplicativo
de função executiva,

51
00:02:47,058 --> 00:02:50,178
mas isso não te ajuda a parar
de colocar suco de laranja no cereal

52
00:02:50,178 --> 00:02:51,418
duas vezes por semana.

53
00:02:51,418 --> 00:02:52,484
(Risos)

54
00:02:52,484 --> 00:02:54,842
Se realmente quer melhorar
sua função executiva

55
00:02:54,842 --> 00:02:57,172
de uma maneira que faça
diferença na sua vida,

56
00:02:57,172 --> 00:03:00,796
você tem que entender como ela
é influenciada pelo contexto.

57
00:03:00,796 --> 00:03:02,715
Deixe-me mostrar o que quero dizer.


58
00:03:02,715 --> 00:03:04,937
Existe uma ótima tarefa
usada no laboratório

59
00:03:04,937 --> 00:03:07,279
para medir função executiva
em crianças pequenas,

60
00:03:07,279 --> 00:03:10,735
chamada de Cartão de Mudança Dimensional.

61
00:03:10,735 --> 00:03:15,723
As crianças devem organizar os cartões
de um jeito, como, por exemplo, em formas,

62
00:03:15,723 --> 00:03:18,513
repetidamente, até se habituarem a ele.

63
00:03:18,538 --> 00:03:23,750
Então, são convidadas a mudar e ordenar 
as mesmas cartas de outra maneira,

64
00:03:23,750 --> 00:03:25,440
como, por exemplo, pela cor.

65
00:03:25,930 --> 00:03:29,211
Crianças muito pequenas
têm muita dificuldade com isso.

66
00:03:29,211 --> 00:03:32,666
As crianças de três e quatro anos
continuam arrumando do jeito antigo,

67
00:03:32,786 --> 00:03:35,698
apesar de serem avisadas
do que deveriam estar fazendo.

68
00:03:36,558 --> 00:03:37,558
(Vídeo)

69
00:03:37,558 --> 00:03:41,448
Instrutora: Se for azul, coloque aqui;
se for vermelha, aqui. Aqui está um azul.

70
00:03:42,279 --> 00:03:44,634
Certo, agora vamos jogar
um jogo diferente.

71
00:03:44,634 --> 00:03:46,683
Não vamos mais jogar o jogo de cores.

72
00:03:46,683 --> 00:03:48,348
Vamos jogar o jogo das formas.

73
00:03:48,348 --> 00:03:52,350
No jogo das formas, as estrelas
vão aqui e os caminhões aqui.

74
00:03:52,393 --> 00:03:53,524
Certo?

75
00:03:53,524 --> 00:03:55,425
Estrelas aqui. Caminhões aqui.

76
00:03:55,425 --> 00:03:57,168
Para onde vão as estrelas?


77
00:03:57,992 --> 00:03:59,408
Para onde vão os caminhões?

78
00:03:59,523 --> 00:04:00,800
Excelente. Certo.

79
00:04:00,930 --> 00:04:02,909
Estrelas aqui. Caminhões aqui.

80
00:04:02,959 --> 00:04:04,396
Aqui está um caminhão.


81
00:04:07,544 --> 00:04:09,669
Estrelas aqui. Caminhões aqui.

82
00:04:09,669 --> 00:04:10,915
Aqui está uma estrela.


83
00:04:12,460 --> 00:04:13,460
(Fim do vídeo)

84
00:04:13,460 --> 00:04:15,127
(Risos)

85
00:04:15,127 --> 00:04:16,986
Então é realmente interessante,

86
00:04:16,986 --> 00:04:21,236
e é óbvio quando ela deixa de usar
sua função executiva.

87
00:04:21,236 --> 00:04:25,357
O fato é que poderíamos treiná-la
nessa tarefa e em outras como essa,

88
00:04:25,402 --> 00:04:27,326
e por fim ela iria melhorar.

89
00:04:27,326 --> 00:04:31,766
Mas isso significa que ela melhorou
sua função executiva fora do laboratório?

90
00:04:31,766 --> 00:04:35,202
Não, porque no mundo real ela
precisa usar a função executiva

91
00:04:35,202 --> 00:04:38,804
para fazer muito mais
do que escolher entre forma e cor.

92
00:04:38,804 --> 00:04:41,871
Ela vai precisar alternar
da adição para multiplicação,

93
00:04:41,871 --> 00:04:44,157
ou da brincadeira para a arrumação,

94
00:04:44,157 --> 00:04:47,935
ou de pensar em seus próprios sentimentos
para pensar na amiga.

95
00:04:47,935 --> 00:04:50,002
Ter sucesso em situações do mundo real,

96
00:04:50,002 --> 00:04:52,769
depende do quanto você está motivado

97
00:04:52,769 --> 00:04:54,737
e do que seus colegas estão fazendo.

98
00:04:54,737 --> 00:04:57,864
Isso também depende
da estratégia que você executa,

99
00:04:57,864 --> 00:05:01,725
quando usa a função executiva
em uma determinada situação.

100
00:05:02,135 --> 00:05:06,174
Estou dizendo que o contexto
realmente é importante.

101
00:05:06,836 --> 00:05:09,426
Agora vou dar um exemplo 
da minha pesquisa.

102
00:05:09,441 --> 00:05:13,985
Recentemente trouxe um grupo de crianças
para o clássico teste do marshmallow,

103
00:05:13,985 --> 00:05:16,238
que mede o atraso na gratificação

104
00:05:16,238 --> 00:05:20,143
e que também, provavelmente,
requer muita função executiva.

105
00:05:20,143 --> 00:05:21,985
Vocês já devem conhecer esse teste,

106
00:05:21,985 --> 00:05:24,145
mas, basicamente,
as crianças têm uma escolha:

107
00:05:24,145 --> 00:05:26,548
podem ganhar um marshmallow imediatamente,

108
00:05:26,548 --> 00:05:30,399
ou esperar que eu vá na outra sala
buscar mais marshmallows,

109
00:05:30,431 --> 00:05:33,041
e então podem ganhar
dois doces em vez de um.

110
00:05:33,041 --> 00:05:36,988
A maioria das crianças realmente
querem o segundo marshmallow.

111
00:05:36,988 --> 00:05:40,327
Mas a questão chave é:
quanto tempo podem esperar?

112
00:05:40,352 --> 00:05:41,502
(Risos)

113
00:05:41,502 --> 00:05:46,091
Adicionei uma reviravolta
para olhar os efeitos do contexto.

114
00:05:46,296 --> 00:05:50,942
Disse a cada criança que ela estava
em um grupo, por exemplo o grupo verde,

115
00:05:50,942 --> 00:05:53,980
e dei a elas uma camiseta verde para usar.

116
00:05:54,570 --> 00:05:55,943
Eu disse:

117
00:05:55,943 --> 00:05:58,634
"Seu grupo esperou por dois marshmallows,

118
00:05:58,634 --> 00:06:02,214
e o grupo laranja, não".

119
00:06:03,174 --> 00:06:04,611
Ou o contrário:

120
00:06:04,611 --> 00:06:06,712
"Seu grupo não esperou
por dois marshmallows,

121
00:06:06,712 --> 00:06:09,155
o outro grupo sim".

122
00:06:09,155 --> 00:06:11,553
Então deixei a criança sozinha na sala,

123
00:06:11,553 --> 00:06:14,563
e assisti em uma webcam
para ver quanto tempo ela esperava.

124
00:06:14,563 --> 00:06:16,719
(Risos)

125
00:06:24,319 --> 00:06:26,396
Descobri que as crianças

126
00:06:26,396 --> 00:06:30,355
que acreditavam que seu grupo
tinha esperado por dois marshmallows,

127
00:06:30,355 --> 00:06:33,538
eram mais propensas a esperar.

128
00:06:34,418 --> 00:06:39,260
Elas foram influenciadas
por um grupo que nunca conheceram.

129
00:06:40,410 --> 00:06:42,106
Muito legal, não é?


130
00:06:42,106 --> 00:06:46,511
Bem, com esse resultado, eu não sabia
se elas apenas estavam copiando seu grupo

131
00:06:46,528 --> 00:06:49,656
ou se era algo mais profundo que isso.


132
00:06:49,656 --> 00:06:51,495
Então trouxe mais crianças.

133
00:06:51,495 --> 00:06:53,018
Depois do teste de marshmallow,

134
00:06:53,018 --> 00:06:56,300
mostrei fotos de pares de crianças.

135
00:06:56,640 --> 00:07:00,192
Disse que uma dessas crianças gostava 
de ter as coisas imediatamente,

136
00:07:00,192 --> 00:07:02,203
como biscoitos e adesivos,

137
00:07:02,203 --> 00:07:06,301
e a outra gostava de esperar,
para poder ganhar mais dessas coisas.

138
00:07:06,313 --> 00:07:07,531
Então perguntei a elas:

139
00:07:07,531 --> 00:07:10,950
"De qual dessas crianças você gosta mais?
Com quem gostaria de brincar?"

140
00:07:12,265 --> 00:07:16,166
E descobri que as crianças que acreditaram
que seu grupo tinha esperado

141
00:07:16,166 --> 00:07:20,081
tendiam a preferir as crianças
que gostavam de esperar pelas coisas.

142
00:07:20,391 --> 00:07:24,682
Então, saber a escolha de seu grupo
fez elas valorizarem a espera.

143
00:07:25,356 --> 00:07:27,049
E não só isso.

144
00:07:27,049 --> 00:07:29,563
Essas crianças provavelmente
usam a função executiva

145
00:07:29,563 --> 00:07:32,555
para gerar estratégias
que as ajudam a esperar,

146
00:07:32,555 --> 00:07:36,226
como sentar sobre suas mãos,
se afastar do marshmallow,

147
00:07:36,226 --> 00:07:39,451
ou cantar uma música para se distrair.

148
00:07:39,451 --> 00:07:40,831
(Risos)

149
00:07:40,831 --> 00:07:45,076
Então, o que isso tudo mostra
é apenas o quanto o contexto importa.

150
00:07:45,336 --> 00:07:48,855
Não é que essas crianças tinham
uma função executiva boa ou ruim.

151
00:07:48,855 --> 00:07:52,372
O contexto as ajudou a usá-la melhor.

152
00:07:52,372 --> 00:07:56,158
O que isso significa
para você e seus filhos?

153
00:07:56,378 --> 00:07:59,013
Bem, digamos que queira aprender espanhol.

154
00:07:59,013 --> 00:08:00,678
Poderia tentar mudar seu contexto

155
00:08:00,678 --> 00:08:04,413
e se cercar de outras pessoas
que também querem aprender.

156
00:08:04,683 --> 00:08:07,779
Melhor ainda: se essas são pessoas
que realmente gosta,

157
00:08:07,779 --> 00:08:12,042
estará mais motivado
a usar a função executiva.

158
00:08:12,042 --> 00:08:16,439
Digamos que você queira que seu filho
faça melhor um trabalho de matemática.

159
00:08:16,439 --> 00:08:18,080
Poderia ensinar estratégias

160
00:08:18,080 --> 00:08:21,550
para usar a função executiva,
nesse contexto particular,

161
00:08:21,550 --> 00:08:24,843
como deixar o telefone longe 
antes de começar a estudar,

162
00:08:24,843 --> 00:08:28,646
ou planejando uma recompensa
depois de estudar por uma hora.

163
00:08:29,066 --> 00:08:32,574
Não quero fazer soar
como se o contexto fosse tudo.

164
00:08:32,574 --> 00:08:37,170
A função executiva é realmente complexa
e é moldada por vários fatores.


165
00:08:37,320 --> 00:08:38,861
O que quero que lembre,

166
00:08:38,861 --> 00:08:41,436
é que, se quiser melhorar
sua função executiva

167
00:08:41,436 --> 00:08:43,841
em algum aspecto da sua vida,


168
00:08:43,841 --> 00:08:46,120
não procure por soluções rápidas.


169
00:08:46,120 --> 00:08:50,222
Pense no contexto, em como seus objetivos
podem ser mais importantes para você,

170
00:08:50,222 --> 00:08:54,808
em como usar estratégias e se ajudar,
em sua situação particular.

171
00:08:55,238 --> 00:08:59,028
Acho que os antigos gregos
falaram melhor quando disseram:

172
00:08:59,028 --> 00:09:00,752
"Conhece a ti mesmo".

173
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Uma parte fundamental disso é saber
como o contexto molda seu comportamento

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e como usar esse conhecimento
e mudar para melhor.

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00:09:09,010 --> 00:09:10,235
Obrigada.

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00:09:10,235 --> 00:09:13,263
(Aplausos)