1
00:00:00,902 --> 00:00:03,500
พอคนรู้ว่าฉันเขียนเกี่ยวกับการบริหารเวลา

2
00:00:04,588 --> 00:00:06,263
เขาจะคิดไปเองสองข้อ

3
00:00:07,564 --> 00:00:10,548
อย่างแรก คิดว่าฉันตรงเวลาเสมอ

4
00:00:11,747 --> 00:00:12,984
ซึ่งฉันไม่

5
00:00:13,525 --> 00:00:14,870
ฉันมีลูกเล็กๆ สี่คน

6
00:00:14,894 --> 00:00:17,710
และฉันก็อยากจะโทษพวกเขาที่ทำให้ฉันสาย

7
00:00:17,734 --> 00:00:19,842
แต่บางครั้งมันก็ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาเลย

8
00:00:20,365 --> 00:00:23,112
ฉันเคยสายตอนไปพูด
เรื่องการบริหารเวลาด้วยครั้งหนึ่ง

9
00:00:23,136 --> 00:00:24,176
(เสียงหัวเราะ)

10
00:00:24,200 --> 00:00:27,773
เราทุกคนคงต้องใช้เวลาสักครู่
หัวเราะกับความตลกนั้น

11
00:00:28,972 --> 00:00:32,191
อย่างที่สองที่เขาคิดกันก็คือ 
ฉันจะต้องมีเคล็ดลับมากมาย

12
00:00:32,215 --> 00:00:34,108
เพื่อจะประหยัดเวลาเล็กๆ น้อยๆ

13
00:00:34,132 --> 00:00:37,846
บางครั้งฉันก็อ่านเจอในนิตยสาร
ที่กำลังนำเสนอเรื่องราวทำนองนี้

14
00:00:37,870 --> 00:00:41,197
ทั่วไปก็จะเป็นวิธีที่จะช่วยให้ผู้อ่าน
หาเวลาเพิ่มได้ในหนึ่งวัน

15
00:00:41,221 --> 00:00:44,507
หลักการก็คือเราจะตัดเวลา
ออกจากกิจกรรมประจำวัน

16
00:00:44,531 --> 00:00:45,708
เอามารวมกัน

17
00:00:45,732 --> 00:00:47,906
แล้วเราก็จะมีเวลาสำหรับสิ่งดีๆ

18
00:00:47,930 --> 00:00:51,964
ฉันก็ยังสงสัยหลักการนี้
แต่ฉันก็มักจะสนใจ

19
00:00:51,988 --> 00:00:54,671
ที่จะได้ยินสิ่งที่พวกเขาคิดกัน
ก่อนที่จะโทรหาฉัน

20
00:00:54,695 --> 00:00:55,847
ฉันชอบนะบางอย่าง

21
00:00:55,871 --> 00:00:58,777
ทำธุระในทางที่คุณต้องเลี้ยวขวาเสมอ

22
00:00:58,801 --> 00:00:59,829
(เสียงหัวเราะ)

23
00:00:59,853 --> 00:01:01,999
รอบคอบให้มากในการใช้ไมโครเวฟ

24
00:01:02,023 --> 00:01:04,746
บนซองเขียนว่าสามถึงสามนาทีครึ่ง

25
00:01:04,770 --> 00:01:07,206
เราต้องเอาแค่ขั้นต่ำสามนาทีพอ

26
00:01:07,230 --> 00:01:09,969
อีกอันที่ฉันชอบเป็นการส่วนตัว
ซึ่งก็พอมีเหตุผลอยู่บ้าง

27
00:01:09,993 --> 00:01:13,745
คือให้อัดรายการโปรดของคุณไว้
คุณจะได้ข้ามช่วงโฆษณาได้ตอนกลับมาดู

28
00:01:13,769 --> 00:01:16,061
คุณจะประหยัดเวลาไปได้
แปดนาทีทุกๆครึ่งชั่วโมง

29
00:01:16,085 --> 00:01:18,182
ดังนั้นในการดูทีวีสองชั่วโมง

30
00:01:18,206 --> 00:01:19,749
คุณจะเหลือเวลา 32 นาทีไปออกกำลังกาย

31
00:01:19,773 --> 00:01:20,789
(เสียงหัวเราะ)

32
00:01:20,813 --> 00:01:22,098
ซึ่งก็จริงนะ

33
00:01:22,587 --> 00:01:25,208
คุณรู้ไหม มีอีกวิธีที่จะมีเวลา 32 นาที
ไปออกกำลังกาย

34
00:01:25,629 --> 00:01:27,961
ก็ไม่ต้องดูทีวีวันละสองชั่วโมง ใช่ไหม

35
00:01:27,985 --> 00:01:29,001
(เสียงหัวเราะ)

36
00:01:29,025 --> 00:01:32,499
หลักการก็คือเราจะประหยัดเวลาเล็กๆน้อยๆ
แล้วรวมมันเข้าด้วยกัน

37
00:01:32,523 --> 00:01:34,807
ในที่สุดเราก็จะได้ทำทุกอย่างที่เราอยากทำ

38
00:01:34,831 --> 00:01:37,743
แต่หลังจากที่ฉันได้ศึกษาการจัดการเวลา
ของคนที่ประสบความสำเร็จ

39
00:01:37,767 --> 00:01:40,404
และดูตารางเวลาของพวกเขาชั่วโมงต่อชั่วโมง

40
00:01:40,428 --> 00:01:43,724
ฉันคิดว่าหลักการนี้ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

41
00:01:44,305 --> 00:01:47,947
เราไม่ได้สร้างชีวิตที่เราต้องการ
โดยการประหยัดเวลา

42
00:01:48,566 --> 00:01:50,126
แต่เราสร้างชีวิตที่เราต้องการ

43
00:01:50,636 --> 00:01:53,603
แล้วเวลาก็จะประหยัดตัวมันเอง

44
00:01:55,194 --> 00:01:56,345
ที่ฉันหมายถึงก็คือ

45
00:01:56,369 --> 00:01:58,063
ฉันเพิ่งจะทำโปรเจคไดอารี่เวลา

46
00:01:58,087 --> 00:02:02,291
ดูชีวิตของผู้หญิงที่ยุ่งมากๆ ใน 1,001 วัน

47
00:02:02,315 --> 00:02:04,959
พวกเขามีงานที่หนักมาก
บางครั้งก็มีภาระส่วนตัว

48
00:02:04,983 --> 00:02:07,118
มีลูกที่ต้องดูแล
หรือพ่อแม่ที่ต้องดูแล

49
00:02:07,142 --> 00:02:08,472
บริการสังคม

50
00:02:08,496 --> 00:02:10,309
พวกเขายุ่ง ยุ่งกันมากๆ

51
00:02:10,799 --> 00:02:13,006
ฉันขอให้พวกเขาบันทึก
เวลาที่ใช้ในหนึ่งสัปดาห์

52
00:02:13,030 --> 00:02:15,343
ฉันจะได้คำนวณว่าพวกเขา
ทำงานและนอนกันกี่ชั่วโมง

53
00:02:15,367 --> 00:02:18,176
แล้วฉันก็ถามถึงลยุทธ์ของพวกเขา
เพื่อลงหนังสือของฉัน

54
00:02:18,200 --> 00:02:20,189
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันศึกษาตารางเวลา

55
00:02:20,213 --> 00:02:22,276
ออกไปข้างนอกในคืนวันพุธ

56
00:02:22,300 --> 00:02:24,929
เธอกลับบ้านมาพบว่าเครื่องทำน้ำร้อนพัง

57
00:02:24,953 --> 00:02:27,589
มีน้ำนองทั่วห้องใต้ดินของเธอ

58
00:02:28,380 --> 00:02:30,834
ถ้าคุณเคยเจอเรื่องแบบนี้

59
00:02:30,858 --> 00:02:33,738
คุณจะรู้ว่ามันทั้งสร้างความเสียหาย 
น่าตกใจ และเปียกโชกแค่ไหน

60
00:02:33,762 --> 00:02:36,472
เธอเลยต้องจัดการกับมันในคืนนั้น

61
00:02:36,496 --> 00:02:38,373
วันรุ่งขึ้นเธอก็เรียกช่างประปามา

62
00:02:38,397 --> 00:02:41,897
วันต่อจากนั้นก็มีนักทำความสะอาดมืออาชีพ
มาจัดการกับพรมที่เสียหาย

63
00:02:41,921 --> 00:02:43,987
ทั้งหมดนี้ถูกบันทึกอยู่ในตารางเวลาของเธอ

64
00:02:44,011 --> 00:02:46,311
รวมทั้งหมดใช้เวลาเจ็ดชั่วโมงในสัปดาห์นั้น

65
00:02:47,191 --> 00:02:48,473
เจ็ดชั่วโมง

66
00:02:49,179 --> 00:02:51,981
นั่นเหมือนหาชั่วโมงเพิ่มในหนึ่งวัน

67
00:02:52,834 --> 00:02:55,628
แต่ฉันมั่นใจนะ ถ้าคุณถามเธอตอนต้นสัปดาห์

68
00:02:55,652 --> 00:02:58,870
"คุณจะหาเวลาสักเจ็ดชั่วโมง
มาซ้อมแข่งไตรกีฬาได้ไหม"

69
00:02:59,893 --> 00:03:03,698
"คุณจะหาเวลาสักเจ็ดชั่วโมงมาให้คำปรึกษา
กับคนสำคัญสักเจ็ดคนได้ไหม"

70
00:03:03,722 --> 00:03:06,413
ฉันมั่นใจว่าเธอจะต้องตอบแบบที่
พวกเราส่วนใหญ่จะตอบ

71
00:03:06,437 --> 00:03:10,881
ซึ่งก็คือ
"ไม่ได้ คุณไม่เห็นเหรอว่าฉันยุ่งแค่ไหน"

72
00:03:11,521 --> 00:03:13,318
แต่พอเธอต้องหาเวลาเจ็ดชั่วโมง

73
00:03:13,342 --> 00:03:16,141
เพราะมีน้ำนองทั่วห้องใต้ดิน

74
00:03:16,165 --> 00:03:18,675
เธอก็มีเวลาเจ็ดชั่วโมง

75
00:03:19,055 --> 00:03:23,206
นี่แสดงให้เราเห็นว่า
เวลายืดหยุ่นได้เสมอ

76
00:03:23,594 --> 00:03:25,637
เราไม่สามารถสร้างเวลาเพิ่มได้

77
00:03:25,661 --> 00:03:29,840
แต่เวลาจะยืดออกเพื่อรองรับ
สิ่่งที่เราเลือกจะใส่ลงไป

78
00:03:30,366 --> 00:03:32,933
ดังนั้นกุญแจสำคัญของการบริหารเวลา

79
00:03:33,541 --> 00:03:35,776
คือการจัดลำดับความสำคัญ

80
00:03:35,800 --> 00:03:38,847
เหมือนที่เราจัดการเครื่องทำน้ำร้อนที่พัง

81
00:03:40,162 --> 00:03:41,312
เพื่อให้เข้าใจ

82
00:03:41,336 --> 00:03:44,781
ฉันชอบใช้คำพูดของคนที่ยุ่งที่สุด
คนหนึ่งที่ฉันเคยสัมภาษณ์

83
00:03:44,805 --> 00:03:47,093
ที่บอกว่ายุ่ง ฉันหมายถึงเธอทำธุรกิจเล็กๆ

84
00:03:47,117 --> 00:03:48,586
ที่มีพนักงาน 12 คน

85
00:03:48,610 --> 00:03:50,633
เวลาว่างเธอก็ต้องดูแลลูกๆ อีกหกคน

86
00:03:50,657 --> 00:03:53,275
ฉันก็ติดต่อไปขอสัมภาษณ์เธอ

87
00:03:53,299 --> 00:03:55,795
ว่าเธอ "จัดการทั้งหมด" ได้ยังไง

88
00:03:55,819 --> 00:03:57,628
ฉันจำได้ว่าเป็นเช้าวันพฤหัส

89
00:03:57,652 --> 00:03:59,659
แล้วเธอก็ไม่ว่างที่จะคุยกับฉัน

90
00:03:59,683 --> 00:04:00,839
แน่นอน ใช่ไหมล่ะ

91
00:04:00,863 --> 00:04:03,282
แต่เหตุผลที่เธอไม่ว่างคุยกับฉัน

92
00:04:03,306 --> 00:04:05,246
คือเธอออกไปเดินป่า

93
00:04:05,270 --> 00:04:07,308
เพราะมันเป็นเช้าฤดูใบไม้ผลิที่งดงาม

94
00:04:07,332 --> 00:04:08,895
แล้วเธอก็อยากออกไปเดินป่า

95
00:04:08,919 --> 00:04:11,256
แน่นอน นี่ทำให้ฉันยิ่งสนใจเข้าไปอีก

96
00:04:11,280 --> 00:04:14,456
พอฉันได้เจอเธอในที่สุด
เธออธิบายอย่างนี้

97
00:04:14,480 --> 00:04:16,747
เธอพูดว่า "ฟังนะ ลอรา ทุกสิ่งที่ฉันทำ

98
00:04:17,592 --> 00:04:21,205
ทุกนาทีที่ฉันใช้ ฉันเลือกเอง"

99
00:04:21,830 --> 00:04:22,981
แล้วแทนที่จะพูดว่า

100
00:04:23,005 --> 00:04:25,434
"ฉันไม่มีเวลาทำ x y z"

101
00:04:25,893 --> 00:04:31,007
เธอจะพูดว่า "ฉันไม่ทำ x y z 
เพราะมันไม่สำคัญ"

102
00:04:31,709 --> 00:04:36,077
"ฉันไม่มีเวลา" มักจะหมายถึง 
"มันไม่สำคัญ"

103
00:04:37,075 --> 00:04:39,963
หากคุณลองคิดดูดีๆ นั่นต่างหาก
เป็นคำอธิบายที่ถูกต้องกว่า

104
00:04:39,987 --> 00:04:42,551
ฉันบอกคุณได้ว่าฉันไม่มีเวลาปัดฝุ่นที่ม่าน

105
00:04:42,575 --> 00:04:43,744
แต่นั่นไม่จริงสักหน่อย

106
00:04:43,768 --> 00:04:46,208
ถ้าคุณเสนอ 100,000 ดอลลาร์
เพื่อให้ฉันปัดฝุ่นที่ม่าน

107
00:04:46,232 --> 00:04:47,832
ฉันก็จะรีบไปทำเลย

108
00:04:47,856 --> 00:04:48,872
(เสียงหัวเราะ)

109
00:04:48,896 --> 00:04:50,531
เพราะนั่นจะไม่เกิดขึ้น

110
00:04:50,555 --> 00:04:53,159
ฉันสรุปได้ว่านี่ไม่ใช่ปัญหาเรื่องไม่มีเวลา

111
00:04:53,183 --> 00:04:54,784
ฉันก็แค่ไม่อยากทำเท่านั้นเอง

112
00:04:54,808 --> 00:04:58,194
พูดแบบนี้ช่วยเตือนสติเราว่า
เวลาเป็นสิ่งที่เราเลือกได้

113
00:04:58,218 --> 00:04:59,391
และจริงแล้วๆ

114
00:04:59,415 --> 00:05:02,447
มันอาจจะมีผลร้ายตามมา
เมื่อคุณเลือกสิ่งที่แตกต่าง

115
00:05:02,471 --> 00:05:03,677
ฉันยอมรับ

116
00:05:03,701 --> 00:05:05,323
แต่พวกเราเป็นคนฉลาด

117
00:05:05,347 --> 00:05:07,205
แน่นอนว่าในระยะยาว

118
00:05:07,229 --> 00:05:09,229
เรามีความสามารถที่จะเติมเต็มชีวิตเรา

119
00:05:09,253 --> 00:05:11,929
ด้วยสิ่งที่เราสมควรได้รับ

120
00:05:13,204 --> 00:05:14,492
แล้วเราจะทำยังไงล่ะ

121
00:05:15,127 --> 00:05:16,559
เราจะจัดลำดับความสำคัญ

122
00:05:16,583 --> 00:05:18,914
เหมือนเครื่องทำน้ำร้อนที่พังนั่นได้ยังไง

123
00:05:19,531 --> 00:05:21,850
ก่อนอื่น เราต้องหาให้เจอว่าอะไรสำคัญกับเรา

124
00:05:21,874 --> 00:05:24,628
ฉันจะให้หลักการคิดกับคุณสองข้อ

125
00:05:24,652 --> 00:05:26,410
ข้อแรก ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ

126
00:05:26,434 --> 00:05:28,945
ฉันมั่นใจว่าช่วงใกล้สิ้นปี

127
00:05:28,969 --> 00:05:31,292
หลายคนจะได้รับหรือเป็นฝ่ายให้
ผลประเมินรายปี

128
00:05:31,316 --> 00:05:33,581
คุณจะมองย้อนไปถึง
ความสำเร็จของคุณในปีนั้น

129
00:05:33,605 --> 00:05:35,650
"โอกาสที่คุณจะเติบโต"

130
00:05:35,674 --> 00:05:37,697
และวิธีนี้ก็ได้ผลดีทีเดียว

131
00:05:38,221 --> 00:05:41,151
แต่ฉันพบว่ามันจะดีกว่า
ถ้าคุณทำแบบนี้แต่มองไปข้างหน้าแทน

132
00:05:41,175 --> 00:05:43,769
ฉันอยากให้คุณทำเหมือนว่า
ตอนนี้เป็นปลายปีหน้า

133
00:05:44,326 --> 00:05:46,687
คุณกำลังให้ผลประเมินกับตัวคุณเอง

134
00:05:46,711 --> 00:05:51,227
และปีที่ผ่านมาก็เป็นปีที่เยี่ยมยอด
ในการงานของคุณ

135
00:05:52,034 --> 00:05:57,821
บอกได้ไหม อะไรที่ทำให้ปีนี้
เป็นปีที่เยี่ยมยอด สักสามถึงห้าอย่าง

136
00:05:58,734 --> 00:06:02,534
ตอนนี้คุณก็สามารถเขียนผล
ประเมินตัวเองในปีหน้าได้

137
00:06:02,558 --> 00:06:04,805
แล้วคุณก็สามารถทำแบบนี้
กับชีวิตส่วนตัวได้เช่นกัน

138
00:06:04,829 --> 00:06:07,458
ฉันมั่นใจว่าพวกคุณหลายคนก็เหมือนฉัน
ที่พอถึงเดือนธันวา

139
00:06:07,482 --> 00:06:11,028
ก็จะได้รับการ์ดที่เป็นกระดาษสีพับอยู่

140
00:06:11,491 --> 00:06:16,321
บนกระดาษก็จะมีข้อความเขียนอยู่
ที่เราเรียกกันว่า จดหมายวันหยุดของครอบครัว

141
00:06:16,345 --> 00:06:17,983
(เสียงหัวเราะ)

142
00:06:18,007 --> 00:06:20,638
เป็นงานเขียนที่โชคร้าย จริงๆนะ

143
00:06:20,662 --> 00:06:23,946
เล่าว่าทุกคนในบ้านยอดเยี่ยมขนาดไหน

144
00:06:23,970 --> 00:06:25,257
หรือยิ่งน่าสนใจกว่านั้น

145
00:06:25,281 --> 00:06:27,456
ทุกคนในบ้านยุ่งกันขนาดไหน

146
00:06:27,815 --> 00:06:29,464
แต่จดหมายเหล่านี้ก็บรรลุวัตถุประสงค์

147
00:06:29,488 --> 00:06:31,695
คือมันได้เล่าให้เพื่อน
และครอบครัวของคุณฟัง

148
00:06:31,719 --> 00:06:35,044
ว่าชีวิตส่วนตัวคุณทำอะไรไปบ้าง
ในปีที่ผ่านมา

149
00:06:35,068 --> 00:06:36,452
ปีนี้ก็ใกล้จะจบลงแล้ว

150
00:06:36,476 --> 00:06:38,926
แต่ฉันอยากให้คุณทำเหมือนเป็นปลายปีหน้า

151
00:06:38,950 --> 00:06:41,704
แล้วปีที่ผ่านไปก็เป็นปีที่ยอดเยี่ยม

152
00:06:42,172 --> 00:06:44,825
สำหรับคุณและคนที่คุณห่วงใย

153
00:06:45,391 --> 00:06:50,094
บอกได้ไหม อะไรที่ทำให้ปีนี้
เป็นปีที่เยี่ยมยอด สักสามถึงห้าอย่าง

154
00:06:50,839 --> 00:06:54,980
ตอนนี้คุณก็สามารถเขียนจดหมาย
วันหยุดของครอบครัวของปีหน้าได้เลย

155
00:06:55,789 --> 00:06:56,982
แต่อย่าส่งนะ

156
00:06:57,006 --> 00:06:58,022
(เสียงหัวเราะ)

157
00:06:58,046 --> 00:07:00,684
ได้โปรด อย่าส่งเลย

158
00:07:01,049 --> 00:07:02,439
แต่คุณเขียนมันได้นะ

159
00:07:02,463 --> 00:07:06,177
แล้วตอนนี้ ทั้งผลประเมินตัวเองและ
จดหมายวันหยุดของครอบครัว

160
00:07:06,201 --> 00:07:09,438
เราก็จะได้รายการหกถึงสิบอย่าง
ที่เราจะทำได้ในปีหน้า

161
00:07:09,462 --> 00:07:12,261
ทีนี้เราก็ต้องแบ่งมันออกเป็น
ขั้นตอนที่ทำได้ง่าย

162
00:07:12,285 --> 00:07:14,493
สมมติว่าคุณอยาก
เขียนประวัติครอบครัว

163
00:07:14,517 --> 00:07:16,770
ก่อนอื่นคุณอาจจะอ่านประวัติครอบครัวอื่น

164
00:07:16,794 --> 00:07:18,056
เพื่อดูสไตล์การเขียน

165
00:07:18,080 --> 00:07:21,287
แล้วก็อาจจะคิดคำถามที่จะไปถามญาติๆ

166
00:07:21,311 --> 00:07:23,160
นัดกับพวกเขาเพื่อสัมภาษณ์

167
00:07:23,184 --> 00:07:24,645
หรือคุณอาจจะอยากวิ่ง 5 กิโลเมตร

168
00:07:24,669 --> 00:07:27,830
คุณก็ต้องไปหาการแข่งขันเพื่อลงแข่ง
แล้วก็คิดแผนซ้อม

169
00:07:27,854 --> 00:07:30,227
ขุดรองเท้าออกมาจากในตู้

170
00:07:30,251 --> 00:07:32,193
จากนั้น นี่คือกุญแจสำคัญ

171
00:07:32,217 --> 00:07:36,312
เราต้องลำดับความสำคัญเหมือนที่
เราทำกับเครื่องทำน้ำร้อนที่พัง

172
00:07:36,336 --> 00:07:39,335
โดยต้องใส่สิ่งสำคัญลงไปในตารางเวลาก่อน

173
00:07:39,879 --> 00:07:44,639
เราทำได้โดยการวางแผนสัปดาห์ก่อนที่มันจะมาถึง

174
00:07:44,663 --> 00:07:48,347
ฉันพบว่าเวลาที่เหมาะในการวางแผน
คือตอนบ่ายวันศุกร์

175
00:07:48,885 --> 00:07:51,433
นักเศรษฐศาสตร์เรียกบ่ายวันศุกร์ว่า

176
00:07:51,457 --> 00:07:53,994
เวลาที่มีค่าเสียโอกาสน้อย

177
00:07:54,764 --> 00:07:57,664
ในบ่ายวันศุกร์ พวกเราส่วนใหญ่คงไม่นั่งคิดว่า

178
00:07:57,688 --> 00:07:59,567
"ฉันตื่นเต้นจังเลยที่จะสร้างความก้าวหน้า

179
00:07:59,591 --> 00:08:01,887
ในชีวิตส่วนตัวและหน้าที่การงาน

180
00:08:01,911 --> 00:08:03,065
ตอนนี้"

181
00:08:03,089 --> 00:08:04,105
(เสียงหัวเราะ)

182
00:08:04,129 --> 00:08:06,746
แต่เราปรารถนาที่จะคิด
ว่าความก้าวหน้านั้นควรเป็นอะไร

183
00:08:06,770 --> 00:08:08,975
ใช้เวลาเล็กๆน้อยๆตอนบ่ายวันศุกร์

184
00:08:08,999 --> 00:08:15,189
ทำรายการสิ่งสำคัญในสามหัวข้อ
หน้าที่การงาน, ความสัมพันธ์, ตัวเอง

185
00:08:16,382 --> 00:08:19,580
การทำรายการทั้งสามหัวข้อนี้เตือนเราว่า

186
00:08:19,604 --> 00:08:23,094
ควรจะมีอะไรสักอย่างในทั้งสามหัวข้อนี้

187
00:08:23,118 --> 00:08:24,374
หน้าที่การงาน เราก็คิดถึง

188
00:08:24,398 --> 00:08:25,905
ความสัมพันธ์, ตัวเอง

189
00:08:25,929 --> 00:08:27,248
ไม่ค่อยมาก

190
00:08:27,272 --> 00:08:29,170
แค่รายการสั้นๆ

191
00:08:29,194 --> 00:08:30,623
สองถึงสามอย่างในแต่ละหัวข้อ

192
00:08:31,013 --> 00:08:33,394
แล้วก็มองไปถึงภาพรวมของสัปดาห์หน้า

193
00:08:33,418 --> 00:08:35,133
ดูว่าคุณจะใส่มันลงไปตรงไหน

194
00:08:36,171 --> 00:08:38,181
จะใส่ตรงไหนก็แล้วแต่คุณเลย

195
00:08:38,205 --> 00:08:41,667
ฉันรู้ว่านี่อาจจะยากสำหรับบางคน
มากกว่าคนอื่น

196
00:08:41,691 --> 00:08:45,213
ฉันหมายถึง ชีวิตของบางคนก็ยากกว่าของคนอื่น

197
00:08:45,674 --> 00:08:48,943
มันจะไม่ง่ายเลยที่จะหาเวลาไปเรียนบทกวี

198
00:08:48,967 --> 00:08:51,697
ถ้าคุณต้องดูแลลูกหลายคนด้วยตัวเอง

199
00:08:52,058 --> 00:08:53,229
ฉันเข้าใจ

200
00:08:53,253 --> 00:08:55,460
แล้วฉันก็ไม่อยากจะลดระดับ
ความยุ่งยากของใคร

201
00:08:55,484 --> 00:09:00,010
แต่ฉันก็คิดว่าตัวเลขที่ฉันกำลังจะบอก
มีพลังมากทีเดียว

202
00:09:00,906 --> 00:09:04,913
ในหนึ่งสัปดาห์มี 168 ชั่วโมง

203
00:09:05,962 --> 00:09:10,663
24 คูณ 7 เท่ากับ 168 ชั่วโมง

204
00:09:11,295 --> 00:09:14,028
นั่นเป็นเวลาที่เยอะมากนะ

205
00:09:14,627 --> 00:09:17,818
ถ้าคุณทำงานเต็มเวลา
สัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง

206
00:09:17,842 --> 00:09:20,934
นอนคืนละ 8 ชั่วโมง
ก็สัปดาห์ละ 56 ชั่วโมง

207
00:09:20,958 --> 00:09:23,538
เหลือเวลา 72 ชั่วโมงเพื่อทำอย่างอื่น

208
00:09:24,622 --> 00:09:26,529
นั่นเป็นเวลาที่เยอะมากนะ

209
00:09:26,956 --> 00:09:28,841
คุณบอกว่าคุณทำงานสัปดาห์ละ 50 ชั่วโมง

210
00:09:28,865 --> 00:09:30,811
อาจจะเป็นงานหลักและธุระอื่นๆ

211
00:09:30,835 --> 00:09:33,305
ยังเหลือ 62 ชั่วโมงสำหรับอย่างอื่น

212
00:09:33,329 --> 00:09:35,229
คุณบอกว่าทำงานสัปดาห์ละ 60 ชั่วโมง

213
00:09:35,253 --> 00:09:37,681
ก็ยังเหลือ 52 ชั่วโมงสำหรับอย่างอื่น

214
00:09:37,705 --> 00:09:39,747
คุณบอกว่าคุณทำงานมากกว่า 60 ชั่วโมง

215
00:09:39,771 --> 00:09:41,328
เดี๋ยว คุณแน่ใจเหรอ

216
00:09:41,352 --> 00:09:43,086
(เสียงหัวเราะ)

217
00:09:43,110 --> 00:09:46,016
ครั้งหนึ่งมีการศึกษาเปรียบเทียบ
เวลาทำงานของคนในหนึ่งสัปดาห์

218
00:09:46,040 --> 00:09:47,435
กับไดอารี่เวลา

219
00:09:47,459 --> 00:09:50,135
พบว่าคนที่บอกว่าทำงานมากกว่า 75 ชั่วโมง

220
00:09:50,159 --> 00:09:52,263
คลาดเคลื่อนไป 25 ชั่วโมง

221
00:09:52,287 --> 00:09:53,981
(เสียงหัวเราะ)

222
00:09:54,005 --> 00:09:56,326
คุณเดาได้ว่าคลาดเคลื่อนไปทางไหน ใช่ไหม

223
00:09:57,567 --> 00:09:59,780
ใน 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

224
00:09:59,804 --> 00:10:02,768
ฉันคิดว่าเราจะหาเวลา
สำหรับสิ่งที่สำคัญกับคุณได้

225
00:10:02,792 --> 00:10:04,990
ถ้าคุณอยากจะใช้เวลากับลูกๆมากขึ้น

226
00:10:05,014 --> 00:10:07,319
คุณอยากอ่านหนังสือเพิ่มขึ้นสำหรับการสอบ

227
00:10:07,343 --> 00:10:10,688
คุณอยากออกกำลังกายสัก 3 ชั่วโมง
ทำอาสาสมัครสัก 2 ชั่วโมง

228
00:10:10,712 --> 00:10:11,866
คุณทำได้

229
00:10:11,890 --> 00:10:15,531
ถึงแม้ว่าคุณจะทำงานยิ่งกว่างานประจำ

230
00:10:15,885 --> 00:10:17,937
ดังนั้น เรามีเวลามากมาย ซึ่งดีมาก

231
00:10:17,961 --> 00:10:19,187
เพราะรู้ไหม

232
00:10:19,211 --> 00:10:22,049
เราไม่ต้องการเวลามากขนาดนั้น
เพื่อทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม

233
00:10:22,486 --> 00:10:25,233
แต่เมื่อเรามีเวลาเล็กๆน้อยๆ เราทำอะไร

234
00:10:25,708 --> 00:10:27,359
เอาโทรศัพท์ออกมา ใช่ไหม

235
00:10:27,826 --> 00:10:29,995
เริ่มลบอีเมลล์

236
00:10:30,381 --> 00:10:32,468
นอกนั้น เราก็ทำอะไรเล็กๆน้อยๆรอบบ้าน

237
00:10:32,492 --> 00:10:33,752
หรือดูทีวี

238
00:10:34,114 --> 00:10:36,967
แต่ช่วงเวลาเล็กน้อยสามารถมีพลังยิ่งใหญ่

239
00:10:37,657 --> 00:10:39,610
คุณสามารถใช้เวลาเล็กน้อย

240
00:10:40,094 --> 00:10:42,290
สำหรับความสุขเล็กๆ

241
00:10:43,195 --> 00:10:46,064
อาจจะเลือกอ่านอะไรดีๆบนรถเมล์

242
00:10:46,088 --> 00:10:47,452
ระหว่างทางไปทำงาน

243
00:10:47,476 --> 00:10:49,875
ฉันรู้ตอนฉันทำงาน
ที่ต้องเดินทางด้วยรถเมล์สองต่อ

244
00:10:49,899 --> 00:10:51,444
และไปต่อรถไฟฟ้าใต้ดินทุกๆเช้า

245
00:10:51,468 --> 00:10:54,371
ฉันเคยไปห้องสมุดในวันเสาร์อาทิตย์
เพื่อหาอะไรอ่าน

246
00:10:54,395 --> 00:10:58,886
มันทำให้ประสบการณ์ตอนนั้นเกือบจะ 
เกือบจะเพลิดเพลิน

247
00:10:59,857 --> 00:11:03,044
ช่วงพักที่ทำงานก็ใช้ทำสมาธิสวดมนต์ได้

248
00:11:03,434 --> 00:11:06,628
ถ้าทานอาหารเย็นร่วมกับครอบครัวไม่ได้
เพราะงานคุณยุ่งเหลือเกิน

249
00:11:06,652 --> 00:11:09,401
การทานอาหารเช้าร่วมกัน
อาจจะแทนได้

250
00:11:09,890 --> 00:11:13,020
มันเกี่ยวกับการมองภาพรวมของเวลาของคุณ

251
00:11:13,044 --> 00:11:15,177
แล้วดูว่าจะใส่สิ่งดีๆลงไปตรงไหน

252
00:11:16,504 --> 00:11:18,217
ฉันเชื่อจริงๆว่า

253
00:11:19,054 --> 00:11:21,755
เรามีเวลา

254
00:11:22,981 --> 00:11:24,633
แม้ว่าเราจะยุ่ง

255
00:11:25,223 --> 00:11:26,962
เราก็ยังจะมีเวลาทำสิ่งที่สำคัญ

256
00:11:27,752 --> 00:11:29,754
แล้วเมื่อเราใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญ

257
00:11:30,312 --> 00:11:31,983
เราจะสามารถสร้างชีวิตที่เราต้องการ

258
00:11:32,765 --> 00:11:34,043
ในเวลาที่เรามี

259
00:11:34,638 --> 00:11:35,793
ขอบคุณค่ะ

260
00:11:35,817 --> 00:11:40,941
(เสียงปรบมือ)