0:00:00.902,0:00:03.500
พอคนรู้ว่าฉันเขียนเกี่ยวกับการบริหารเวลา

0:00:04.588,0:00:06.263
เขาจะคิดไปเองสองข้อ

0:00:07.564,0:00:10.548
อย่างแรก คิดว่าฉันตรงเวลาเสมอ

0:00:11.747,0:00:12.984
ซึ่งฉันไม่

0:00:13.525,0:00:14.870
ฉันมีลูกเล็กๆ สี่คน

0:00:14.894,0:00:17.710
และฉันก็อยากจะโทษพวกเขาที่ทำให้ฉันสาย

0:00:17.734,0:00:19.842
แต่บางครั้งมันก็ไม่ใช่ความผิดของพวกเขาเลย

0:00:20.365,0:00:23.112
ฉันเคยสายตอนไปพูด[br]เรื่องการบริหารเวลาด้วยครั้งหนึ่ง

0:00:23.136,0:00:24.176
(เสียงหัวเราะ)

0:00:24.200,0:00:27.773
เราทุกคนคงต้องใช้เวลาสักครู่[br]หัวเราะกับความตลกนั้น

0:00:28.972,0:00:32.191
อย่างที่สองที่เขาคิดกันก็คือ [br]ฉันจะต้องมีเคล็ดลับมากมาย

0:00:32.215,0:00:34.108
เพื่อจะประหยัดเวลาเล็กๆ น้อยๆ

0:00:34.132,0:00:37.846
บางครั้งฉันก็อ่านเจอในนิตยสาร[br]ที่กำลังนำเสนอเรื่องราวทำนองนี้

0:00:37.870,0:00:41.197
ทั่วไปก็จะเป็นวิธีที่จะช่วยให้ผู้อ่าน[br]หาเวลาเพิ่มได้ในหนึ่งวัน

0:00:41.221,0:00:44.507
หลักการก็คือเราจะตัดเวลา[br]ออกจากกิจกรรมประจำวัน

0:00:44.531,0:00:45.708
เอามารวมกัน

0:00:45.732,0:00:47.906
แล้วเราก็จะมีเวลาสำหรับสิ่งดีๆ

0:00:47.930,0:00:51.964
ฉันก็ยังสงสัยหลักการนี้[br]แต่ฉันก็มักจะสนใจ

0:00:51.988,0:00:54.671
ที่จะได้ยินสิ่งที่พวกเขาคิดกัน[br]ก่อนที่จะโทรหาฉัน

0:00:54.695,0:00:55.847
ฉันชอบนะบางอย่าง

0:00:55.871,0:00:58.777
ทำธุระในทางที่คุณต้องเลี้ยวขวาเสมอ

0:00:58.801,0:00:59.829
(เสียงหัวเราะ)

0:00:59.853,0:01:01.999
รอบคอบให้มากในการใช้ไมโครเวฟ

0:01:02.023,0:01:04.746
บนซองเขียนว่าสามถึงสามนาทีครึ่ง

0:01:04.770,0:01:07.206
เราต้องเอาแค่ขั้นต่ำสามนาทีพอ

0:01:07.230,0:01:09.969
อีกอันที่ฉันชอบเป็นการส่วนตัว[br]ซึ่งก็พอมีเหตุผลอยู่บ้าง

0:01:09.993,0:01:13.745
คือให้อัดรายการโปรดของคุณไว้[br]คุณจะได้ข้ามช่วงโฆษณาได้ตอนกลับมาดู

0:01:13.769,0:01:16.061
คุณจะประหยัดเวลาไปได้[br]แปดนาทีทุกๆครึ่งชั่วโมง

0:01:16.085,0:01:18.182
ดังนั้นในการดูทีวีสองชั่วโมง

0:01:18.206,0:01:19.749
คุณจะเหลือเวลา 32 นาทีไปออกกำลังกาย

0:01:19.773,0:01:20.789
(เสียงหัวเราะ)

0:01:20.813,0:01:22.098
ซึ่งก็จริงนะ

0:01:22.587,0:01:25.208
คุณรู้ไหม มีอีกวิธีที่จะมีเวลา 32 นาที[br]ไปออกกำลังกาย

0:01:25.629,0:01:27.961
ก็ไม่ต้องดูทีวีวันละสองชั่วโมง ใช่ไหม

0:01:27.985,0:01:29.001
(เสียงหัวเราะ)

0:01:29.025,0:01:32.499
หลักการก็คือเราจะประหยัดเวลาเล็กๆน้อยๆ[br]แล้วรวมมันเข้าด้วยกัน

0:01:32.523,0:01:34.807
ในที่สุดเราก็จะได้ทำทุกอย่างที่เราอยากทำ

0:01:34.831,0:01:37.743
แต่หลังจากที่ฉันได้ศึกษาการจัดการเวลา[br]ของคนที่ประสบความสำเร็จ

0:01:37.767,0:01:40.404
และดูตารางเวลาของพวกเขาชั่วโมงต่อชั่วโมง

0:01:40.428,0:01:43.724
ฉันคิดว่าหลักการนี้ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

0:01:44.305,0:01:47.947
เราไม่ได้สร้างชีวิตที่เราต้องการ[br]โดยการประหยัดเวลา

0:01:48.566,0:01:50.126
แต่เราสร้างชีวิตที่เราต้องการ

0:01:50.636,0:01:53.603
แล้วเวลาก็จะประหยัดตัวมันเอง

0:01:55.194,0:01:56.345
ที่ฉันหมายถึงก็คือ

0:01:56.369,0:01:58.063
ฉันเพิ่งจะทำโปรเจคไดอารี่เวลา

0:01:58.087,0:02:02.291
ดูชีวิตของผู้หญิงที่ยุ่งมากๆ ใน 1,001 วัน

0:02:02.315,0:02:04.959
พวกเขามีงานที่หนักมาก[br]บางครั้งก็มีภาระส่วนตัว

0:02:04.983,0:02:07.118
มีลูกที่ต้องดูแล[br]หรือพ่อแม่ที่ต้องดูแล

0:02:07.142,0:02:08.472
บริการสังคม

0:02:08.496,0:02:10.309
พวกเขายุ่ง ยุ่งกันมากๆ

0:02:10.799,0:02:13.006
ฉันขอให้พวกเขาบันทึก[br]เวลาที่ใช้ในหนึ่งสัปดาห์

0:02:13.030,0:02:15.343
ฉันจะได้คำนวณว่าพวกเขา[br]ทำงานและนอนกันกี่ชั่วโมง

0:02:15.367,0:02:18.176
แล้วฉันก็ถามถึงลยุทธ์ของพวกเขา[br]เพื่อลงหนังสือของฉัน

0:02:18.200,0:02:20.189
ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันศึกษาตารางเวลา

0:02:20.213,0:02:22.276
ออกไปข้างนอกในคืนวันพุธ

0:02:22.300,0:02:24.929
เธอกลับบ้านมาพบว่าเครื่องทำน้ำร้อนพัง

0:02:24.953,0:02:27.589
มีน้ำนองทั่วห้องใต้ดินของเธอ

0:02:28.380,0:02:30.834
ถ้าคุณเคยเจอเรื่องแบบนี้

0:02:30.858,0:02:33.738
คุณจะรู้ว่ามันทั้งสร้างความเสียหาย [br]น่าตกใจ และเปียกโชกแค่ไหน

0:02:33.762,0:02:36.472
เธอเลยต้องจัดการกับมันในคืนนั้น

0:02:36.496,0:02:38.373
วันรุ่งขึ้นเธอก็เรียกช่างประปามา

0:02:38.397,0:02:41.897
วันต่อจากนั้นก็มีนักทำความสะอาดมืออาชีพ[br]มาจัดการกับพรมที่เสียหาย

0:02:41.921,0:02:43.987
ทั้งหมดนี้ถูกบันทึกอยู่ในตารางเวลาของเธอ

0:02:44.011,0:02:46.311
รวมทั้งหมดใช้เวลาเจ็ดชั่วโมงในสัปดาห์นั้น

0:02:47.191,0:02:48.473
เจ็ดชั่วโมง

0:02:49.179,0:02:51.981
นั่นเหมือนหาชั่วโมงเพิ่มในหนึ่งวัน

0:02:52.834,0:02:55.628
แต่ฉันมั่นใจนะ ถ้าคุณถามเธอตอนต้นสัปดาห์

0:02:55.652,0:02:58.870
"คุณจะหาเวลาสักเจ็ดชั่วโมง[br]มาซ้อมแข่งไตรกีฬาได้ไหม"

0:02:59.893,0:03:03.698
"คุณจะหาเวลาสักเจ็ดชั่วโมงมาให้คำปรึกษา[br]กับคนสำคัญสักเจ็ดคนได้ไหม"

0:03:03.722,0:03:06.413
ฉันมั่นใจว่าเธอจะต้องตอบแบบที่[br]พวกเราส่วนใหญ่จะตอบ

0:03:06.437,0:03:10.881
ซึ่งก็คือ[br]"ไม่ได้ คุณไม่เห็นเหรอว่าฉันยุ่งแค่ไหน"

0:03:11.521,0:03:13.318
แต่พอเธอต้องหาเวลาเจ็ดชั่วโมง

0:03:13.342,0:03:16.141
เพราะมีน้ำนองทั่วห้องใต้ดิน

0:03:16.165,0:03:18.675
เธอก็มีเวลาเจ็ดชั่วโมง

0:03:19.055,0:03:23.206
นี่แสดงให้เราเห็นว่า[br]เวลายืดหยุ่นได้เสมอ

0:03:23.594,0:03:25.637
เราไม่สามารถสร้างเวลาเพิ่มได้

0:03:25.661,0:03:29.840
แต่เวลาจะยืดออกเพื่อรองรับ[br]สิ่่งที่เราเลือกจะใส่ลงไป

0:03:30.366,0:03:32.933
ดังนั้นกุญแจสำคัญของการบริหารเวลา

0:03:33.541,0:03:35.776
คือการจัดลำดับความสำคัญ

0:03:35.800,0:03:38.847
เหมือนที่เราจัดการเครื่องทำน้ำร้อนที่พัง

0:03:40.162,0:03:41.312
เพื่อให้เข้าใจ

0:03:41.336,0:03:44.781
ฉันชอบใช้คำพูดของคนที่ยุ่งที่สุด[br]คนหนึ่งที่ฉันเคยสัมภาษณ์

0:03:44.805,0:03:47.093
ที่บอกว่ายุ่ง ฉันหมายถึงเธอทำธุรกิจเล็กๆ

0:03:47.117,0:03:48.586
ที่มีพนักงาน 12 คน

0:03:48.610,0:03:50.633
เวลาว่างเธอก็ต้องดูแลลูกๆ อีกหกคน

0:03:50.657,0:03:53.275
ฉันก็ติดต่อไปขอสัมภาษณ์เธอ

0:03:53.299,0:03:55.795
ว่าเธอ "จัดการทั้งหมด" ได้ยังไง

0:03:55.819,0:03:57.628
ฉันจำได้ว่าเป็นเช้าวันพฤหัส

0:03:57.652,0:03:59.659
แล้วเธอก็ไม่ว่างที่จะคุยกับฉัน

0:03:59.683,0:04:00.839
แน่นอน ใช่ไหมล่ะ

0:04:00.863,0:04:03.282
แต่เหตุผลที่เธอไม่ว่างคุยกับฉัน

0:04:03.306,0:04:05.246
คือเธอออกไปเดินป่า

0:04:05.270,0:04:07.308
เพราะมันเป็นเช้าฤดูใบไม้ผลิที่งดงาม

0:04:07.332,0:04:08.895
แล้วเธอก็อยากออกไปเดินป่า

0:04:08.919,0:04:11.256
แน่นอน นี่ทำให้ฉันยิ่งสนใจเข้าไปอีก

0:04:11.280,0:04:14.456
พอฉันได้เจอเธอในที่สุด[br]เธออธิบายอย่างนี้

0:04:14.480,0:04:16.747
เธอพูดว่า "ฟังนะ ลอรา ทุกสิ่งที่ฉันทำ

0:04:17.592,0:04:21.205
ทุกนาทีที่ฉันใช้ ฉันเลือกเอง"

0:04:21.830,0:04:22.981
แล้วแทนที่จะพูดว่า

0:04:23.005,0:04:25.434
"ฉันไม่มีเวลาทำ x y z"

0:04:25.893,0:04:31.007
เธอจะพูดว่า "ฉันไม่ทำ x y z [br]เพราะมันไม่สำคัญ"

0:04:31.709,0:04:36.077
"ฉันไม่มีเวลา" มักจะหมายถึง [br]"มันไม่สำคัญ"

0:04:37.075,0:04:39.963
หากคุณลองคิดดูดีๆ นั่นต่างหาก[br]เป็นคำอธิบายที่ถูกต้องกว่า

0:04:39.987,0:04:42.551
ฉันบอกคุณได้ว่าฉันไม่มีเวลาปัดฝุ่นที่ม่าน

0:04:42.575,0:04:43.744
แต่นั่นไม่จริงสักหน่อย

0:04:43.768,0:04:46.208
ถ้าคุณเสนอ 100,000 ดอลลาร์[br]เพื่อให้ฉันปัดฝุ่นที่ม่าน

0:04:46.232,0:04:47.832
ฉันก็จะรีบไปทำเลย

0:04:47.856,0:04:48.872
(เสียงหัวเราะ)

0:04:48.896,0:04:50.531
เพราะนั่นจะไม่เกิดขึ้น

0:04:50.555,0:04:53.159
ฉันสรุปได้ว่านี่ไม่ใช่ปัญหาเรื่องไม่มีเวลา

0:04:53.183,0:04:54.784
ฉันก็แค่ไม่อยากทำเท่านั้นเอง

0:04:54.808,0:04:58.194
พูดแบบนี้ช่วยเตือนสติเราว่า[br]เวลาเป็นสิ่งที่เราเลือกได้

0:04:58.218,0:04:59.391
และจริงแล้วๆ

0:04:59.415,0:05:02.447
มันอาจจะมีผลร้ายตามมา[br]เมื่อคุณเลือกสิ่งที่แตกต่าง

0:05:02.471,0:05:03.677
ฉันยอมรับ

0:05:03.701,0:05:05.323
แต่พวกเราเป็นคนฉลาด

0:05:05.347,0:05:07.205
แน่นอนว่าในระยะยาว

0:05:07.229,0:05:09.229
เรามีความสามารถที่จะเติมเต็มชีวิตเรา

0:05:09.253,0:05:11.929
ด้วยสิ่งที่เราสมควรได้รับ

0:05:13.204,0:05:14.492
แล้วเราจะทำยังไงล่ะ

0:05:15.127,0:05:16.559
เราจะจัดลำดับความสำคัญ

0:05:16.583,0:05:18.914
เหมือนเครื่องทำน้ำร้อนที่พังนั่นได้ยังไง

0:05:19.531,0:05:21.850
ก่อนอื่น เราต้องหาให้เจอว่าอะไรสำคัญกับเรา

0:05:21.874,0:05:24.628
ฉันจะให้หลักการคิดกับคุณสองข้อ

0:05:24.652,0:05:26.410
ข้อแรก ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ

0:05:26.434,0:05:28.945
ฉันมั่นใจว่าช่วงใกล้สิ้นปี

0:05:28.969,0:05:31.292
หลายคนจะได้รับหรือเป็นฝ่ายให้[br]ผลประเมินรายปี

0:05:31.316,0:05:33.581
คุณจะมองย้อนไปถึง[br]ความสำเร็จของคุณในปีนั้น

0:05:33.605,0:05:35.650
"โอกาสที่คุณจะเติบโต"

0:05:35.674,0:05:37.697
และวิธีนี้ก็ได้ผลดีทีเดียว

0:05:38.221,0:05:41.151
แต่ฉันพบว่ามันจะดีกว่า[br]ถ้าคุณทำแบบนี้แต่มองไปข้างหน้าแทน

0:05:41.175,0:05:43.769
ฉันอยากให้คุณทำเหมือนว่า[br]ตอนนี้เป็นปลายปีหน้า

0:05:44.326,0:05:46.687
คุณกำลังให้ผลประเมินกับตัวคุณเอง

0:05:46.711,0:05:51.227
และปีที่ผ่านมาก็เป็นปีที่เยี่ยมยอด[br]ในการงานของคุณ

0:05:52.034,0:05:57.821
บอกได้ไหม อะไรที่ทำให้ปีนี้[br]เป็นปีที่เยี่ยมยอด สักสามถึงห้าอย่าง

0:05:58.734,0:06:02.534
ตอนนี้คุณก็สามารถเขียนผล[br]ประเมินตัวเองในปีหน้าได้

0:06:02.558,0:06:04.805
แล้วคุณก็สามารถทำแบบนี้[br]กับชีวิตส่วนตัวได้เช่นกัน

0:06:04.829,0:06:07.458
ฉันมั่นใจว่าพวกคุณหลายคนก็เหมือนฉัน[br]ที่พอถึงเดือนธันวา

0:06:07.482,0:06:11.028
ก็จะได้รับการ์ดที่เป็นกระดาษสีพับอยู่

0:06:11.491,0:06:16.321
บนกระดาษก็จะมีข้อความเขียนอยู่[br]ที่เราเรียกกันว่า จดหมายวันหยุดของครอบครัว

0:06:16.345,0:06:17.983
(เสียงหัวเราะ)

0:06:18.007,0:06:20.638
เป็นงานเขียนที่โชคร้าย จริงๆนะ

0:06:20.662,0:06:23.946
เล่าว่าทุกคนในบ้านยอดเยี่ยมขนาดไหน

0:06:23.970,0:06:25.257
หรือยิ่งน่าสนใจกว่านั้น

0:06:25.281,0:06:27.456
ทุกคนในบ้านยุ่งกันขนาดไหน

0:06:27.815,0:06:29.464
แต่จดหมายเหล่านี้ก็บรรลุวัตถุประสงค์

0:06:29.488,0:06:31.695
คือมันได้เล่าให้เพื่อน[br]และครอบครัวของคุณฟัง

0:06:31.719,0:06:35.044
ว่าชีวิตส่วนตัวคุณทำอะไรไปบ้าง[br]ในปีที่ผ่านมา

0:06:35.068,0:06:36.452
ปีนี้ก็ใกล้จะจบลงแล้ว

0:06:36.476,0:06:38.926
แต่ฉันอยากให้คุณทำเหมือนเป็นปลายปีหน้า

0:06:38.950,0:06:41.704
แล้วปีที่ผ่านไปก็เป็นปีที่ยอดเยี่ยม

0:06:42.172,0:06:44.825
สำหรับคุณและคนที่คุณห่วงใย

0:06:45.391,0:06:50.094
บอกได้ไหม อะไรที่ทำให้ปีนี้[br]เป็นปีที่เยี่ยมยอด สักสามถึงห้าอย่าง

0:06:50.839,0:06:54.980
ตอนนี้คุณก็สามารถเขียนจดหมาย[br]วันหยุดของครอบครัวของปีหน้าได้เลย

0:06:55.789,0:06:56.982
แต่อย่าส่งนะ

0:06:57.006,0:06:58.022
(เสียงหัวเราะ)

0:06:58.046,0:07:00.684
ได้โปรด อย่าส่งเลย

0:07:01.049,0:07:02.439
แต่คุณเขียนมันได้นะ

0:07:02.463,0:07:06.177
แล้วตอนนี้ ทั้งผลประเมินตัวเองและ[br]จดหมายวันหยุดของครอบครัว

0:07:06.201,0:07:09.438
เราก็จะได้รายการหกถึงสิบอย่าง[br]ที่เราจะทำได้ในปีหน้า

0:07:09.462,0:07:12.261
ทีนี้เราก็ต้องแบ่งมันออกเป็น[br]ขั้นตอนที่ทำได้ง่าย

0:07:12.285,0:07:14.493
สมมติว่าคุณอยาก[br]เขียนประวัติครอบครัว

0:07:14.517,0:07:16.770
ก่อนอื่นคุณอาจจะอ่านประวัติครอบครัวอื่น

0:07:16.794,0:07:18.056
เพื่อดูสไตล์การเขียน

0:07:18.080,0:07:21.287
แล้วก็อาจจะคิดคำถามที่จะไปถามญาติๆ

0:07:21.311,0:07:23.160
นัดกับพวกเขาเพื่อสัมภาษณ์

0:07:23.184,0:07:24.645
หรือคุณอาจจะอยากวิ่ง 5 กิโลเมตร

0:07:24.669,0:07:27.830
คุณก็ต้องไปหาการแข่งขันเพื่อลงแข่ง[br]แล้วก็คิดแผนซ้อม

0:07:27.854,0:07:30.227
ขุดรองเท้าออกมาจากในตู้

0:07:30.251,0:07:32.193
จากนั้น นี่คือกุญแจสำคัญ

0:07:32.217,0:07:36.312
เราต้องลำดับความสำคัญเหมือนที่[br]เราทำกับเครื่องทำน้ำร้อนที่พัง

0:07:36.336,0:07:39.335
โดยต้องใส่สิ่งสำคัญลงไปในตารางเวลาก่อน

0:07:39.879,0:07:44.639
เราทำได้โดยการวางแผนสัปดาห์ก่อนที่มันจะมาถึง

0:07:44.663,0:07:48.347
ฉันพบว่าเวลาที่เหมาะในการวางแผน[br]คือตอนบ่ายวันศุกร์

0:07:48.885,0:07:51.433
นักเศรษฐศาสตร์เรียกบ่ายวันศุกร์ว่า

0:07:51.457,0:07:53.994
เวลาที่มีค่าเสียโอกาสน้อย

0:07:54.764,0:07:57.664
ในบ่ายวันศุกร์ พวกเราส่วนใหญ่คงไม่นั่งคิดว่า

0:07:57.688,0:07:59.567
"ฉันตื่นเต้นจังเลยที่จะสร้างความก้าวหน้า

0:07:59.591,0:08:01.887
ในชีวิตส่วนตัวและหน้าที่การงาน

0:08:01.911,0:08:03.065
ตอนนี้"

0:08:03.089,0:08:04.105
(เสียงหัวเราะ)

0:08:04.129,0:08:06.746
แต่เราปรารถนาที่จะคิด[br]ว่าความก้าวหน้านั้นควรเป็นอะไร

0:08:06.770,0:08:08.975
ใช้เวลาเล็กๆน้อยๆตอนบ่ายวันศุกร์

0:08:08.999,0:08:15.189
ทำรายการสิ่งสำคัญในสามหัวข้อ[br]หน้าที่การงาน, ความสัมพันธ์, ตัวเอง

0:08:16.382,0:08:19.580
การทำรายการทั้งสามหัวข้อนี้เตือนเราว่า

0:08:19.604,0:08:23.094
ควรจะมีอะไรสักอย่างในทั้งสามหัวข้อนี้

0:08:23.118,0:08:24.374
หน้าที่การงาน เราก็คิดถึง

0:08:24.398,0:08:25.905
ความสัมพันธ์, ตัวเอง

0:08:25.929,0:08:27.248
ไม่ค่อยมาก

0:08:27.272,0:08:29.170
แค่รายการสั้นๆ

0:08:29.194,0:08:30.623
สองถึงสามอย่างในแต่ละหัวข้อ

0:08:31.013,0:08:33.394
แล้วก็มองไปถึงภาพรวมของสัปดาห์หน้า

0:08:33.418,0:08:35.133
ดูว่าคุณจะใส่มันลงไปตรงไหน

0:08:36.171,0:08:38.181
จะใส่ตรงไหนก็แล้วแต่คุณเลย

0:08:38.205,0:08:41.667
ฉันรู้ว่านี่อาจจะยากสำหรับบางคน[br]มากกว่าคนอื่น

0:08:41.691,0:08:45.213
ฉันหมายถึง ชีวิตของบางคนก็ยากกว่าของคนอื่น

0:08:45.674,0:08:48.943
มันจะไม่ง่ายเลยที่จะหาเวลาไปเรียนบทกวี

0:08:48.967,0:08:51.697
ถ้าคุณต้องดูแลลูกหลายคนด้วยตัวเอง

0:08:52.058,0:08:53.229
ฉันเข้าใจ

0:08:53.253,0:08:55.460
แล้วฉันก็ไม่อยากจะลดระดับ[br]ความยุ่งยากของใคร

0:08:55.484,0:09:00.010
แต่ฉันก็คิดว่าตัวเลขที่ฉันกำลังจะบอก[br]มีพลังมากทีเดียว

0:09:00.906,0:09:04.913
ในหนึ่งสัปดาห์มี 168 ชั่วโมง

0:09:05.962,0:09:10.663
24 คูณ 7 เท่ากับ 168 ชั่วโมง

0:09:11.295,0:09:14.028
นั่นเป็นเวลาที่เยอะมากนะ

0:09:14.627,0:09:17.818
ถ้าคุณทำงานเต็มเวลา[br]สัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง

0:09:17.842,0:09:20.934
นอนคืนละ 8 ชั่วโมง[br]ก็สัปดาห์ละ 56 ชั่วโมง

0:09:20.958,0:09:23.538
เหลือเวลา 72 ชั่วโมงเพื่อทำอย่างอื่น

0:09:24.622,0:09:26.529
นั่นเป็นเวลาที่เยอะมากนะ

0:09:26.956,0:09:28.841
คุณบอกว่าคุณทำงานสัปดาห์ละ 50 ชั่วโมง

0:09:28.865,0:09:30.811
อาจจะเป็นงานหลักและธุระอื่นๆ

0:09:30.835,0:09:33.305
ยังเหลือ 62 ชั่วโมงสำหรับอย่างอื่น

0:09:33.329,0:09:35.229
คุณบอกว่าทำงานสัปดาห์ละ 60 ชั่วโมง

0:09:35.253,0:09:37.681
ก็ยังเหลือ 52 ชั่วโมงสำหรับอย่างอื่น

0:09:37.705,0:09:39.747
คุณบอกว่าคุณทำงานมากกว่า 60 ชั่วโมง

0:09:39.771,0:09:41.328
เดี๋ยว คุณแน่ใจเหรอ

0:09:41.352,0:09:43.086
(เสียงหัวเราะ)

0:09:43.110,0:09:46.016
ครั้งหนึ่งมีการศึกษาเปรียบเทียบ[br]เวลาทำงานของคนในหนึ่งสัปดาห์

0:09:46.040,0:09:47.435
กับไดอารี่เวลา

0:09:47.459,0:09:50.135
พบว่าคนที่บอกว่าทำงานมากกว่า 75 ชั่วโมง

0:09:50.159,0:09:52.263
คลาดเคลื่อนไป 25 ชั่วโมง

0:09:52.287,0:09:53.981
(เสียงหัวเราะ)

0:09:54.005,0:09:56.326
คุณเดาได้ว่าคลาดเคลื่อนไปทางไหน ใช่ไหม

0:09:57.567,0:09:59.780
ใน 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

0:09:59.804,0:10:02.768
ฉันคิดว่าเราจะหาเวลา[br]สำหรับสิ่งที่สำคัญกับคุณได้

0:10:02.792,0:10:04.990
ถ้าคุณอยากจะใช้เวลากับลูกๆมากขึ้น

0:10:05.014,0:10:07.319
คุณอยากอ่านหนังสือเพิ่มขึ้นสำหรับการสอบ

0:10:07.343,0:10:10.688
คุณอยากออกกำลังกายสัก 3 ชั่วโมง[br]ทำอาสาสมัครสัก 2 ชั่วโมง

0:10:10.712,0:10:11.866
คุณทำได้

0:10:11.890,0:10:15.531
ถึงแม้ว่าคุณจะทำงานยิ่งกว่างานประจำ

0:10:15.885,0:10:17.937
ดังนั้น เรามีเวลามากมาย ซึ่งดีมาก

0:10:17.961,0:10:19.187
เพราะรู้ไหม

0:10:19.211,0:10:22.049
เราไม่ต้องการเวลามากขนาดนั้น[br]เพื่อทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม

0:10:22.486,0:10:25.233
แต่เมื่อเรามีเวลาเล็กๆน้อยๆ เราทำอะไร

0:10:25.708,0:10:27.359
เอาโทรศัพท์ออกมา ใช่ไหม

0:10:27.826,0:10:29.995
เริ่มลบอีเมลล์

0:10:30.381,0:10:32.468
นอกนั้น เราก็ทำอะไรเล็กๆน้อยๆรอบบ้าน

0:10:32.492,0:10:33.752
หรือดูทีวี

0:10:34.114,0:10:36.967
แต่ช่วงเวลาเล็กน้อยสามารถมีพลังยิ่งใหญ่

0:10:37.657,0:10:39.610
คุณสามารถใช้เวลาเล็กน้อย

0:10:40.094,0:10:42.290
สำหรับความสุขเล็กๆ

0:10:43.195,0:10:46.064
อาจจะเลือกอ่านอะไรดีๆบนรถเมล์

0:10:46.088,0:10:47.452
ระหว่างทางไปทำงาน

0:10:47.476,0:10:49.875
ฉันรู้ตอนฉันทำงาน[br]ที่ต้องเดินทางด้วยรถเมล์สองต่อ

0:10:49.899,0:10:51.444
และไปต่อรถไฟฟ้าใต้ดินทุกๆเช้า

0:10:51.468,0:10:54.371
ฉันเคยไปห้องสมุดในวันเสาร์อาทิตย์[br]เพื่อหาอะไรอ่าน

0:10:54.395,0:10:58.886
มันทำให้ประสบการณ์ตอนนั้นเกือบจะ [br]เกือบจะเพลิดเพลิน

0:10:59.857,0:11:03.044
ช่วงพักที่ทำงานก็ใช้ทำสมาธิสวดมนต์ได้

0:11:03.434,0:11:06.628
ถ้าทานอาหารเย็นร่วมกับครอบครัวไม่ได้[br]เพราะงานคุณยุ่งเหลือเกิน

0:11:06.652,0:11:09.401
การทานอาหารเช้าร่วมกัน[br]อาจจะแทนได้

0:11:09.890,0:11:13.020
มันเกี่ยวกับการมองภาพรวมของเวลาของคุณ

0:11:13.044,0:11:15.177
แล้วดูว่าจะใส่สิ่งดีๆลงไปตรงไหน

0:11:16.504,0:11:18.217
ฉันเชื่อจริงๆว่า

0:11:19.054,0:11:21.755
เรามีเวลา

0:11:22.981,0:11:24.633
แม้ว่าเราจะยุ่ง

0:11:25.223,0:11:26.962
เราก็ยังจะมีเวลาทำสิ่งที่สำคัญ

0:11:27.752,0:11:29.754
แล้วเมื่อเราใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญ

0:11:30.312,0:11:31.983
เราจะสามารถสร้างชีวิตที่เราต้องการ

0:11:32.765,0:11:34.043
ในเวลาที่เรามี

0:11:34.638,0:11:35.793
ขอบคุณค่ะ

0:11:35.817,0:11:40.941
(เสียงปรบมือ)