WEBVTT

00:00:00.902 --> 00:00:03.500
මිනිස්සු දැනගත්තහම මම කාලය 
කළමනාකරණය ගැන ලියනවා කියලා,

00:00:04.588 --> 00:00:06.263
ඒ අය දේවල් දෙකක් හිතාගන්නවා.

00:00:07.564 --> 00:00:10.548
එකක් තමයි, මම හැමවිටම 
වෙලාවට වැඩ කරනවා කියන එක.

00:00:11.747 --> 00:00:12.984
මම ඇත්තටම එහෙම නෑ.

00:00:13.525 --> 00:00:14.870
මට පුංචි ළමයි 4ක් ඉන්නවා.

00:00:14.894 --> 00:00:17.710
මට අහම්බෙන් සිදුවන නොසැලකිලිමත්කම් ගැන 
ඒගොල්ලන්ට වැරැද්ද පටවන්න මම කැමතියි.

00:00:17.734 --> 00:00:19.842
ඒත් සමහර වෙලාවට ඒක ඇත්තටම 
ඒගොල්ලන්ගේ වැරැද්ද නෙමෙයි.

00:00:20.365 --> 00:00:23.112
මම එක වතාවක් පරක්කු වුනා කාලය 
කළමනාකරණය ගැන මගේම දේශනයකට.

NOTE Paragraph

00:00:23.136 --> 00:00:24.176
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:00:24.200 --> 00:00:27.773
අපි හැමෝටම එකතුවෙලා, ඒ හාස්‍යයට
කරුණ විඳින්න සිද්ධවුණා.

NOTE Paragraph

00:00:28.972 --> 00:00:32.191
ඔවුන් හිතන දෙවෙනි දේ තමයි, මට ගොඩක්
ඉඟි සහ උපක්‍රම තියෙනවා කියලා,

00:00:32.215 --> 00:00:34.108
එක එක පුංචි තැන්වලින් 
කාලය ඉතුරු කරගන්න.

00:00:34.132 --> 00:00:37.846
සමහර වෙලාවට මම සඟරාවල දකිනවා, 
මේ කරුණු ගැන කතාකරනවා,

00:00:37.870 --> 00:00:41.197
තමන්ගේ පාඨකයන්ට සාමාන්‍යයෙන් දවසේ 
අමතර පැයක් හොයාගන්නේ කොහොමද කියලා.

00:00:41.221 --> 00:00:44.507
ඒකෙ අදහස තමයි අපි අපේ දෛනික ක්‍රියාවලින් 
පුංචි පුංචි කාලයන් ඉතුරු කරගෙන

00:00:44.531 --> 00:00:45.708
ඒවා එකතු කරහම,

00:00:45.732 --> 00:00:47.266
අපිට වෙනත් හොඳ දේවල් 
කරන්න කාලය තියෙනවා.

00:00:47.430 --> 00:00:51.464
මම මෙහි සම්පුර්ණ තර්කය ගැන ප්‍රශ්න කරනවා, 
ඒත් මම හැම වෙලාවේම උනන්දු වෙනවා,

00:00:51.518 --> 00:00:53.521
ඔවුන් හොයාගත්ත දේවල් අහන්න, 
ඒගොල්ලෝ මට කතාකරන්න කලින්.

00:00:53.555 --> 00:00:54.707
මගේ ප්‍රියතම දේවල් සමහරක්:

00:00:55.411 --> 00:00:58.317
දකුණු පසට හැරීම් පමණක් 
කරමින් පණිවිඩ ගෙනයාම,

NOTE Paragraph

00:00:58.317 --> 00:00:59.345
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:00:59.853 --> 00:01:01.999
මයික්‍රෝවේව් භාවිතයේදී ඉතා බුද්ධිමත් වීම:

00:01:02.023 --> 00:01:03.986
ඒකෙ කියන්නේ, පැකේජයට 
මිනිත්තු 3 සිට 3 1/2ක්,

00:01:03.986 --> 00:01:06.072
මිනිත්තු 1/2ක් ඉතුරු කරගැනීමෙන් 
ඉදිරියේදී ලොකු වාසියක් ලැබෙයි කියලා.

00:01:06.072 --> 00:01:08.811
ඒවගේම මම පුද්ගලිකවම ආසා කරන, 
තේරුමක් තියෙන දෙයක් තමයි,

00:01:08.903 --> 00:01:12.655
ඔබ ආසා කරන රුපවාහිනී වැඩසටහන් පටිගතකර 
තියාගෙන, වෙළඳ දැන්වීම් මගහැර නැරඹීම.

00:01:12.739 --> 00:01:15.031
එකෙන් හැම පැය 1/2කටම මිනිත්තු 
8ක් ඉතිරි කරගන්න පුළුවන්.

00:01:15.141 --> 00:01:17.238
ඉතින් රුපවාහිනිය නරඹන 
පැය 2ක කාලයක් ඇතුලත,

00:01:17.316 --> 00:01:18.859
ව්‍යායාම කරන්න මිනිත්තු
32ක් ඔබට ලැබෙනවා.

NOTE Paragraph

00:01:18.859 --> 00:01:19.875
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:01:20.703 --> 00:01:21.988
ඒක ඇත්ත.

00:01:22.587 --> 00:01:25.208
ව්‍යායාම කරන්න මිනිත්තු 32ක් හොයාගන්න 
වෙන විදිහක් දන්නවද ඔබ?

00:01:25.629 --> 00:01:27.961
දවසට පැය 2ක් රුපවාහිනිය නරඹන්න එපා, නේද?

NOTE Paragraph

00:01:27.985 --> 00:01:29.001
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:01:29.025 --> 00:01:32.499
කොහොමහරි, අදහස තමයි, අපි කාලය කුඩා 
ප්‍රමාණවලින් ඉතිරි කරගෙන, ඒවා එකතුකර,

00:01:32.523 --> 00:01:34.807
අපිට අවසානයේ අපට උවමනා 
දෙයට ළඟාවෙන්න පුළුවන්.

00:01:34.831 --> 00:01:37.743
ඒත් සාර්ථක වුණු මිනිසුන් තම කාලය වැය 
කරන්නේ කොහොමද කියලා අධ්‍යනය කල පසු,

00:01:37.767 --> 00:01:40.404
පැයෙන් පැය ඔවුන්ගේ 
කාලසටහන බැලීමෙන්,

00:01:40.428 --> 00:01:43.724
මට හිතෙන්නේ, මේ අදහසේ 
පසුගාමිත්වයක් තියෙනවා කියලා.

00:01:44.305 --> 00:01:47.947
කාලය ඉතුරු කළා කියලා, අපි 
කැමති ජීවිත ගොඩනඟා ගන්න බැහැ.

00:01:48.566 --> 00:01:50.126
අපි කැමති ජීවිත අපි ගොඩනගාගන්නවා,

00:01:50.636 --> 00:01:53.603
එවිට කාලය තමන්ව ඉතිරි කරගනීවි.

NOTE Paragraph

00:01:55.194 --> 00:01:56.345
මේකයි මම අදහස් කලේ.

00:01:56.369 --> 00:01:58.063
මම ලඟදි වේලා සටහන් 
දිනපොත් ව්‍යාපෘතියක් කළා,

00:01:58.087 --> 00:02:02.291
ඉතා කාර්යබහුල කාන්තාවන්ගේ
ජීවිතයේ දින 1,001ක් බලමින්.

00:02:02.315 --> 00:02:04.959
ඔවුන්ට තිබුනේ හොඳ ඉල්ලුමක් තිබුණු 
රැකියා, සමහර වෙලාවට ඔවුන්ගේම ව්‍යාපාර,

00:02:04.983 --> 00:02:07.118
රැකබලාගන්න ළමයි වගේම දෙමාපියන්.

00:02:07.142 --> 00:02:08.472
සමාජයීය වගකීම් --

00:02:08.496 --> 00:02:10.309
හරිම කාර්යබහුල මිනිස්සු.

00:02:10.799 --> 00:02:13.006
මම ඔවුන්ට කිවුවා සතියක් 
වෙලාව සටහන් කරන්න කියලා.

00:02:13.030 --> 00:02:15.343
එවිට මට පුළුවන් ඔවුන් වැඩ කරන 
සහ නිදාගන්න වේලාවන් එකතුකරන්න.

00:02:15.367 --> 00:02:18.176
මම ඔවුන්ව සම්මුඛ පරීක්ෂණයකට යොමුකලා 
ඔවුන්ගේ උපායන් දැනගන්න මගේ පොත වෙනුවෙන්.

NOTE Paragraph

00:02:18.200 --> 00:02:20.189
මම වේලා සටහන් පරීක්ෂා කළ එක කාන්තාවක්

00:02:20.213 --> 00:02:22.276
කුමක්හරි දෙයක් වෙනුවෙන්
බදාදා රෑ එලියට යනවා.

00:02:22.300 --> 00:02:24.929
ඇය ගෙදර ආවිට දැනගන්නවා 
ඇගේ වතුර හීටරය කැඩිලා කියලා.

00:02:24.953 --> 00:02:27.589
දැන් ඇගේ බිම් මහල පුරාම වතුර.

00:02:28.380 --> 00:02:30.834
මේ වගේ දෙයක් ඔබට සිදුවුනානම්,

00:02:30.858 --> 00:02:33.738
ඔබ දන්නවා එය ඉතා විනාශකාරී, භයානක, 
හිත කඩා වැටෙන අවුල් ජාලයක් කියලා.

00:02:33.762 --> 00:02:36.472
ඉතින් ඇය එදා රෑ, ඒ ප්‍රශ්නයට
මුහුණ දෙමින් සිටියා.

00:02:36.496 --> 00:02:38.373
ඊළඟ දවසේ ඇය ජලනල 
කාර්මිකයන් ගෙන්වූවා.

00:02:38.397 --> 00:02:41.397
ඊළඟ දවසේ, වෘතීය මට්ටමේ පිරිසිදුකරන්නන්
විනාශවුණු කාපට් එක පිළිසකර කළා.

00:02:41.397 --> 00:02:43.463
මේ හැමදෙයක්ම ඇගේ 
වේලා සටහනේ තිබුනා.

00:02:43.463 --> 00:02:45.763
ඇයගේ සතියෙන් පැය 7ක් ඒ 
වෙනුවෙන් වැය වෙලා තිබුනා.

00:02:47.191 --> 00:02:48.473
පැය 7ක්.

00:02:49.179 --> 00:02:51.981
ඒක හරියට දවසට එක පැයක් 
වැඩිපුර හොයාගන්නවා වගේ.

NOTE Paragraph

00:02:52.834 --> 00:02:55.628
ඒත් මට විශ්වාසයි ඔබ ඇයගෙන් 
සති මුලදී ඇහුවානම්,

00:02:55.652 --> 00:02:58.870
"මලල ක්‍රීඩා තරඟාවලියක් සඳහා පුහුණුවෙන්න
ඔබට පැය 7ක් හොයාගන්න පුලුවන්ද?"

00:02:59.893 --> 00:03:03.698
"වටිනා පුද්ගලයින් 7 දෙනෙක්ට උපදේශන දෙන්න 
ඔබට පැය 7ක් හොයාගන්න පුලුවන්ද?"

00:03:03.722 --> 00:03:06.413
මට විශ්වාසයි ඇය කියයි අපි 
හැමෝම වගේ කියන දේ.

00:03:06.437 --> 00:03:10.881
ඒ තමයි, "බැහැ, ඔබට පේන්නේ නැද්ද 
මට කොච්චර වැඩ තියෙනවාද කියලා?"

00:03:11.521 --> 00:03:13.318
ඒත් ඇයට පැය 7ක් හොයාගන්න සිද්ධ උනහම,

00:03:13.342 --> 00:03:16.141
මොකද ඇයගේ බිම් මහල 
පුරා වතුර තියෙනකොට,

00:03:16.165 --> 00:03:18.675
ඇය පැය 7ක් හොයාගත්තා.

00:03:19.055 --> 00:03:23.206
මේකෙන් අපිට පේන්නේ 
කාලය හුඟක් නම්‍යශීලියි කියලයි.

00:03:23.594 --> 00:03:25.637
අපිට කාලය වැඩිපුර හදන්න බෑ.

00:03:25.661 --> 00:03:29.840
ඒත් කාලය ඇදෙනවා අපි ඒ තුලට 
දාන්න තෝරාගත් දේට නවාතැන් දීම සඳහා.

NOTE Paragraph

00:03:30.366 --> 00:03:32.933
ඉතින් කාලය කළමනාකරණයට මූලය තමයි,

00:03:33.541 --> 00:03:35.776
අපේ ප්‍රමුඛතාවලට තැනක් දෙන එක,

00:03:35.800 --> 00:03:38.847
කැඩුණු වතුර හීටරයට සමානවම.

00:03:40.162 --> 00:03:41.312
මේ සඳහා,

00:03:41.336 --> 00:03:44.781
මම කැමතියි මම සම්මුඛ සාකච්චාවක් තිබ්බ 
කාර්යබහුලම පුද්ගලයෙකුගේ භාෂාව තෝරාගන්න.

00:03:44.805 --> 00:03:47.093
කාර්යබහුලයි කියලා මම අදහස් කලේ 
ඇය කුඩා ව්‍යාපාරයක් පවත්වාගෙන යනවා,

00:03:47.093 --> 00:03:48.265
වැටුප් ලබන මිනිසුන් 12ක් සමඟ,

00:03:48.381 --> 00:03:49.553
ඇයගේ විවේක කාලයේදී 
බලාගන්න ළමුන් 6ක් හිට්යා.

00:03:50.657 --> 00:03:53.275
මම ඇය සමඟ සම්බන්ද වුනා 
සම්මුඛ සාකච්චාව සුදානම් කිරීම සඳහා,

00:03:53.299 --> 00:03:55.795
ඇය හැමදේම කරගන්නේ 
කියලා බලන්න.

00:03:55.819 --> 00:03:57.628
මට මතකයි, එදා බ්‍රහස්පතින්දා උදේ.

00:03:57.652 --> 00:03:59.659
ඇය මාත් සමඟ කතාකරන්න හිටියේ නැහැ.

00:03:59.683 --> 00:04:00.839
ඇත්තෙන්ම, නේද?

NOTE Paragraph

00:04:00.863 --> 00:04:03.282
මාත් එක්ක කතාකරන්න 
ඇය හිටියේ නැති හේතුව තමයි,

00:04:03.306 --> 00:04:05.246
ඇය එලියට ගිහින් හිටියේ
දිගු චාරිකාවක් සඳහා,

00:04:05.270 --> 00:04:07.308
මොකද එය ලස්සන 
වසන්තයේ උදෑසනක් නිසා.

00:04:07.332 --> 00:04:08.895
ඇයට චාරිකාවක් යන්න ඕනේ වුනා.

00:04:08.919 --> 00:04:11.256
මෙය මාව තවත් කුතුහලයට ලක් කළා,

00:04:11.280 --> 00:04:14.456
අන්තිමේදී මම ඇයව මුණගැහුණු වෙලාවේ, 
ඇය මට විස්තර කලේ මෙහෙමයි.

00:04:14.480 --> 00:04:16.747
ඇය කියනවා, "ලෝරා, අහන්න, 
මම කරන හැම දේම,"

00:04:17.592 --> 00:04:21.205
"මම ගෙවන හැම මිනිත්තුවක්ම, මගේ තේරීමක්."

00:04:21.830 --> 00:04:22.981
ඉතින් මෙහෙම කියනවට වඩා, 
ඒ කියන්නේ,

00:04:23.005 --> 00:04:25.434
"මට x, y සහ z කරන්න වෙලාවක් නැහැ."

00:04:25.893 --> 00:04:31.007
ඇය කියයි, "මම x, y හෝ z කරන්නේ නැහැ, මොකද 
ඒක මගේ ප්‍රමුඛතාවය නොවන නිසා."

00:04:31.709 --> 00:04:36.077
"මට වෙලාව නෑ" හැමවිටම වගේ අදහස් කරන්නේ, 
"එය ප්‍රමුඛතාවයක් නොවෙයි" කියන ඒක.

00:04:37.075 --> 00:04:39.963
ඔබ ඒ ගැන හිතුවොත් එය වඩා ගැලපෙන භාෂාවයි.

00:04:39.987 --> 00:04:42.551
මට ඔබට කියන්න පුළුවන් මගේ ආවරණ 
පිසදමන්න මට වෙලාවක් නෑ කියලා.

00:04:42.575 --> 00:04:43.744
ඒත් ඒක ඇත්ත නෙමෙයි.

00:04:43.768 --> 00:04:46.208
මගේ ආවරණ පිසදමන්න ඔබ 
මට ඩොලර් ලක්ෂයක් දුන්නොත්,

00:04:46.232 --> 00:04:47.832
මම ඒක කරාවි බොහොම ඉක්මනට.

NOTE Paragraph

00:04:47.856 --> 00:04:48.872
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:04:48.896 --> 00:04:50.531
ඒක සිද්ධ වෙන්නේ නැති නිසා,

00:04:50.555 --> 00:04:53.159
මට පිළිගන්න වෙනවා, මේ වෙලාව 
නැතිකම ගැන ප්‍රශ්නයක් නෙමෙයි,

00:04:53.183 --> 00:04:54.784
ඇත්තටම මට එය කරන්න
උවමනාවක් නෑ කියලා.

00:04:54.808 --> 00:04:58.194
මේ භාෂාව අපිට මතක් කරනවා, වෙලාව 
කියන්නේ අපේ තෝරාගැනීමක් කියලා.

00:04:58.218 --> 00:04:59.391
එය ලබාදුන්විට,

00:04:59.415 --> 00:05:02.447
විවිධ තෝරාගැනීම් කිරීමේ භයානක 
ප්‍රතිවිපාක ඇතිවිය හැකියි.

00:05:02.471 --> 00:05:03.677
මම ඔබට එය දෙන්නම්.

00:05:03.701 --> 00:05:05.323
ඒත් අපි බුද්ධිමත් මිනිස්සු,

00:05:05.347 --> 00:05:07.205
අනිවාර්යයෙන්ම දීර්ගකාලීනව,

00:05:07.229 --> 00:05:09.229
අපේ ජීවිත පරිපුර්ණ 
කරගන්න ශක්තිය අපිට තියෙනවා,

00:05:09.253 --> 00:05:11.929
පවතින්නට සුදුසු දේවල් එක්ක.

NOTE Paragraph

00:05:13.204 --> 00:05:14.492
ඉතින් අපි කොහොමද ඒක කරන්නේ?

00:05:15.127 --> 00:05:16.559
අපි කොහොමද අපේ 
ප්‍රමුඛතාවලට සංග්‍රහ කරන්නේ,

00:05:16.583 --> 00:05:18.914
අර කැඩුණු වතුර මෝටරයට සමානවම?

NOTE Paragraph

00:05:19.531 --> 00:05:21.850
අපි මුලින්ම ඒ මොනවද කියලා 
අඳුරගන්න ඕනේ.

00:05:21.874 --> 00:05:24.628
මට ඔබට දෙන්න ඕනේ මේ 
ගැන හිතන්න උපායන් 2ක්.

00:05:24.652 --> 00:05:26.410
පළමු එක වෘතියමය පැත්තෙන්:

00:05:26.434 --> 00:05:28.945
මට විශ්වාසයි, අවුරුද්ද අවසානයට 
එන විට හුඟක් අය,

00:05:28.969 --> 00:05:31.292
වාර්ෂික සාධන සමාලෝචන දීම 
හෝ ගැනීම කරනවා.

00:05:31.316 --> 00:05:33.581
ඔබ පිටුපස හැරී බලනවා අවුරුද්ද 
පුරාවට ඔබේ සාර්ථකත්වයන් දිහා,

00:05:33.605 --> 00:05:35.650
ඔබේ වර්ධනය සඳහා තිබු අවස්ථාවන් දිහා.

00:05:35.674 --> 00:05:37.697
මෙයින් ඉටුවෙනවා එහි අරමුණ,

00:05:38.221 --> 00:05:41.151
ඒත්, මට හිතෙනවා, ඉදිරිය බලාගෙන 
මෙය කලානම් වඩා පලදායකයි කියලා.

00:05:41.175 --> 00:05:43.769
ඉතින් මම ඔබට කියනවා මේ ලබන 
වසරේ අවසානය කියලා හිතන්න.

00:05:44.326 --> 00:05:46.687
ඔබ ඔබටම සාධන සමාලෝචනයක් දෙනවා,

00:05:46.711 --> 00:05:51.227
ඒ වසර ඔබට වෘතියමය අතින් 
ඉතා යහපත් එකක්.

00:05:52.034 --> 00:05:57.821
එය එතරම් යහපත් එකක් කරන්න ඔබ 
කළ දේවල් 3ක් හෝ 5ක් මොනවාද?

00:05:58.734 --> 00:06:02.534
ඉතින් ඔබට ලබන වසරේ සාධන 
සමාලෝචනය ලිවිය හැකියි දැන්.

NOTE Paragraph

00:06:02.558 --> 00:06:04.805
ඔබට මෙය ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය
වෙනුවෙනුත් කරන්න පුළුවන්.

00:06:04.829 --> 00:06:07.458
මට විශ්වාසයි ඔබලාගෙන් හුඟ දෙනෙක්,
මම වගේ, දෙසැම්බර් වල ඇවිත්.

00:06:07.482 --> 00:06:11.028
නවපු පාට කොල තියෙන කාඩ් අරගන්නවා,

00:06:11.491 --> 00:06:16.321
පවුලේ නිවාඩු ලිපිය කියල ලියපු ඒවා.

NOTE Paragraph

00:06:16.345 --> 00:06:17.983
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:06:18.007 --> 00:06:20.638
ඒක පොඩ්ඩක් අවාසනාවන්ත 
සාහිත්‍ය වර්ගයක්, ඇත්තටම,

00:06:20.662 --> 00:06:23.946
ගෙදර ඉන්න හැමෝම කොයිතරම් 
අරුම පුදුමද කියලා කියවනවා.

00:06:23.970 --> 00:06:25.257
නැත්තන් ඊටත් වඩා දක්ෂ විදිහට,

00:06:25.281 --> 00:06:27.456
ගෙදර හැමෝම කොච්චර කාර්යබහුලද කියලා.

00:06:27.815 --> 00:06:29.464
ඒත් මේ ලිපිවල අරමුණක් තියෙනවා,

00:06:29.488 --> 00:06:31.695
මොකද ඒවා ඔබගේ යහළුවන්ට සහ 
පවුලේ අයට කියනවා,

00:06:31.719 --> 00:06:34.594
මේ වසර පුරා ඔබගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ 
ඔබ කළ වැදගත් දේවල් මොනවද කියලා.

00:06:34.594 --> 00:06:35.978
ඉතින් මේ වසර බොහෝ දුරට අවසානයි,

00:06:36.086 --> 00:06:38.536
ඒත් මට ඕනේ ඔබ හිතන්න 
මේ ලබන වසරේ අවසානය කියලා,

00:06:38.950 --> 00:06:41.704
සහ එය ඉතා සාර්ථක වසරක් වුනා කියලා,

00:06:42.172 --> 00:06:44.825
ඔබටයි, ඔබ රැක බලාගන්නා අනෙක් අයටයි.

00:06:45.391 --> 00:06:50.094
එය මෙතරම් සාර්ථක කරගන්න 
ඔබ කළ දේවල් 3ක් හෝ 5ක් මොනවාද?

00:06:50.839 --> 00:06:54.980
ඉතින් ඔබට ලබන වසරේ 
පවුල් නිවාඩු ලිපිය ලියන්න පුළුවන්.

00:06:55.789 --> 00:06:56.982
ඒත් එය තැපැල් කරන්න එපා.

NOTE Paragraph

00:06:57.006 --> 00:06:58.022
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:06:58.046 --> 00:07:00.684
කරුණාකරලා ඒක යවන්න එපා.

00:07:01.049 --> 00:07:02.439
ඒත් ඔබට එය ලියන්න පුළුවන්.

00:07:02.463 --> 00:07:06.177
දැන් සාධන සමාලෝචනය සහ 
පවුල් නිවාඩු ලිපිය අතර,

00:07:06.201 --> 00:07:09.438
අපිට තියෙනවා ලබන වසරේ අත්කරගන්න තියෙන 
ඉලක්ක 6ක සිට 10ක් දක්වා වූ ලැයිස්තුවක්.

NOTE Paragraph

00:07:09.462 --> 00:07:12.261
දැන් අපි මේවා කළ හැකි කොටස් 
වලට බෙදාගන්න ඕනේ.

00:07:12.285 --> 00:07:14.493
ඔබට ඕනේ ඇති පවුලේ ඉතිහාසය ලියන්න.

00:07:14.517 --> 00:07:16.770
මුලින්ම ඔබට වෙනත් පවුල් 
ඉතිහාසයන් කියවන්න පුළුවන්,

00:07:16.794 --> 00:07:18.056
ඒවා ලියන ආකාරය 
ගැන අදහසක් ගන්න.

00:07:18.080 --> 00:07:21.287
ඊළඟට හිතන්න ඔබේ ඥාතීන්ගෙන් 
ඔබ අහන්න කැමති ප්‍රශ්න ගැන.

00:07:21.311 --> 00:07:23.160
ඔවුන්ව සම්මුඛ සාකච්චාවකට ගන්න 
වෙලාව වෙන්කරගන්න.

00:07:23.184 --> 00:07:24.645
එහෙම නැත්තන් ඔබට 
5000m දුවන්න ඕන ඇති.

00:07:24.669 --> 00:07:27.830
ඔබට සිදුවෙනවා තරඟයක් හොයලා ලියාපදිංචි 
වෙන්න, පුහුණුවීම් සැලැස්මක් හදන්න,

00:07:27.854 --> 00:07:30.227
අල්මාරිය පිටුපසින් අර සපත්තු 
2ක එලියට ගන්න.

00:07:30.251 --> 00:07:32.193
ඊට පස්සේ, -- මේක තමයි මූලිකම දෙය --

00:07:32.217 --> 00:07:36.312
අපි අපගේ ප්‍රමුඛතාවලට සලකන්නේ 
අර කැඩුණු වතුර හීටරය හා සමානවමයි,

00:07:36.336 --> 00:07:39.335
ඒවා අපේ කාලසටහනේ මුලටම දාගෙන.

00:07:39.879 --> 00:07:44.639
අපි මේවා කරන්නේ ඉදිරි සති දිහා බලලා.

NOTE Paragraph

00:07:44.663 --> 00:07:48.347
සිකුරාදා දවසේ හවසට තමයි මේක 
කරන්න හොඳම වෙලාව මට.

00:07:48.885 --> 00:07:51.433
සිකුරාදා හවස තමයි ආර්ථික 
විද්යාඥයෙක් විග්‍රහ කරන්නේ,

00:07:51.457 --> 00:07:53.994
අඩුම ආවස්ථාක පිරිවැය 
තියෙන කාලය ලෙස.

00:07:54.764 --> 00:07:57.664
අපි හුඟක් අය සිකුරාදා 
හවසට ඉඳගෙන කියන්නේ නෑ,

00:07:57.688 --> 00:07:59.567
"මම නොඉවසිලිමත්ව බලාගෙන 
සිටින්නේ ප්‍රගතියක් අත්කරගන්න,"

00:07:59.591 --> 00:08:01.887
"මගේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තියමය 
ප්‍රමුඛතා කෙරෙහි "

00:08:01.911 --> 00:08:03.065
"මේ දැන්මම."

NOTE Paragraph

00:08:03.089 --> 00:08:04.105
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:08:04.129 --> 00:08:06.746
ඒත් අපි කැමතියි හිතන්න 
ඒවා මොනවා විය යුතුදැයි.

00:08:06.770 --> 00:08:08.975
ඉතින් සිකුරාදා හවසට පුංචි 
වෙලාවක් වෙන්කරගන්න,

00:08:08.999 --> 00:08:15.189
ඔබ වෙනුවෙන් හදාගන්න කොටස් 3ක ප්‍රමුඛතා 
ලැයිස්තුවක්: රැකියාව, සම්බන්ධතා, තමන්.

00:08:16.382 --> 00:08:19.580
කොටස් 3ක ලැයිස්තුවක් අපිට 
මතක් කරලා දෙනවා,

00:08:19.604 --> 00:08:23.094
කොටස් තුනේම මොනවහරි 
දෙයක් තියෙන්න ඕනේ කියලා.

00:08:23.118 --> 00:08:24.374
රැකියාව, අපි හිතනවා:

00:08:24.398 --> 00:08:25.905
සම්බන්ධතා, තමන් --

00:08:25.929 --> 00:08:27.248
වැඩිය දෙයක් නෑ.

00:08:27.272 --> 00:08:29.170
එත් කොහොමහරි, පුංචි ලැයිස්තුවක්,

00:08:29.194 --> 00:08:30.623
එකක අයිතම 2ක් හෝ 3ක්.

00:08:31.013 --> 00:08:33.394
දැන් ඊළඟ සතිය පුරාවටම බලලා,

00:08:33.418 --> 00:08:35.133
හිතන්න මේවා සැලසුම්කරන්නේ 
කොයි වේලාවන් වලටද කියලා.

NOTE Paragraph

00:08:36.171 --> 00:08:38.181
කොතනටද ඒවා ඇතුලත් කරන්නේ 
කියන එක ඔබේ වැඩක්.

00:08:38.205 --> 00:08:41.667
මම දන්නවා, මේක සමහර අයටනම් 
සංකීර්ණ දෙයක් වේවි අනිත් අයට වඩා.

00:08:41.691 --> 00:08:45.213
මම කිවුවේ, සමහර මිනිසුන්ගේ ජීවිත 
අනිත් අයට වඩා කටුකයි.

00:08:45.674 --> 00:08:48.943
අර කවි පන්තියට යන්න වෙලාව 
හොයාගන්න එක ලේසි වෙන එකක් නෑ,

00:08:48.967 --> 00:08:51.697
ඔබ තනියම ළමයි ගොඩක් 
බලාගන්නවානම්.

00:08:52.058 --> 00:08:53.229
මට තේරෙනවා ඒක.

00:08:53.253 --> 00:08:55.460
මට ඕනේ නැහැ කාගෙවත් 
අරගලය අවම කරන්න.

00:08:55.484 --> 00:09:00.010
ඒත් මම හිතනවා, ඔබට මම කියන්න යන 
ඉලක්කම් සවිබලයක් දේවි කියලා.

NOTE Paragraph

00:09:00.906 --> 00:09:04.913
සතියකට පැය 168ක් තියෙනවා.

00:09:05.962 --> 00:09:10.663
24 වරක් 7, පැය 168යි.

00:09:11.295 --> 00:09:14.028
ඒ නම් සැහෙන ලොකු කාලයක්.

00:09:14.627 --> 00:09:17.818
ඔබ පුර්ණ කාලීන රැකියාවක නිරත 
වෙනවා නම් සතියකට පැය 40යි,

00:09:17.842 --> 00:09:20.934
එක් රැයකට පැය 8ක් නිදාගෙන, 
සතියට පැය 56යි --

00:09:20.958 --> 00:09:23.538
එතකොට වෙනත් දේවල් සඳහා 
පැය 72ක් ඉතුරුයි,

00:09:24.622 --> 00:09:26.529
ඒ නම් සැහෙන ලොකු කාලයක්.

00:09:26.956 --> 00:09:28.841
ඔබ කියනවා ඔබ සතියකට පැය 50ක් 
වැඩ කරනවා කියලා,

00:09:28.865 --> 00:09:30.811
සමහරවිට ප්‍රධාන රැකියාවක් 
සහ තවත් අමතර වැඩක්,

00:09:30.835 --> 00:09:33.305
එතකොට අනෙත් වැඩ වලට 
පැය 62ක් ඉතුරුයි.

00:09:33.329 --> 00:09:35.229
ඔබ කියනවා ඔබ පැය 60ක් 
වැඩ කරනවා කියලා.

00:09:35.253 --> 00:09:37.681
එතකොට අනෙත් වැඩ වලට 
පැය 52ක් ඉතුරුයි.

00:09:37.705 --> 00:09:39.747
ඔබ කියනවා ඔබ පැය 60කට 
වඩා වැඩ කරනවා කියලා.

00:09:39.771 --> 00:09:41.328
ඔබට හොඳටම විශ්වාසද?

NOTE Paragraph

00:09:41.352 --> 00:09:43.086
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:09:43.110 --> 00:09:46.016
එක අධ්‍යයනයක් තිබුනා මිනිසුන්ගේ 
ඇස්තමේන්තු කල වැඩ සතිය පිළිබඳව,

00:09:46.040 --> 00:09:47.435
වේලා දිනපොත් සමඟ.

00:09:47.459 --> 00:09:50.135
ඔවුන්ට හමුවුනා පැය 75කට වඩා 
වැඩි වැඩ සති ගැන කියා තිබුන මිනිසුන්.

00:09:50.159 --> 00:09:52.263
පැය 25කින් වගේ වැඩියි.

NOTE Paragraph

00:09:52.287 --> 00:09:53.981
(සිනහව)

NOTE Paragraph

00:09:54.005 --> 00:09:56.326
ඔබට හිතාගන්න පුළුවන් කොයි 
දිශාවටද කියල නේද?

00:09:57.567 --> 00:09:59.780
කොහොමවුනත්, සතියකට පැය 168කදි,

00:09:59.804 --> 00:10:02.768
මම හිතනවා ඔබට වැදගත්වන දේවල්වලට 
වෙලාව හොයාගන්න පුළුවන් කියලා.

00:10:02.792 --> 00:10:04.990
ඔබේ දරුවන් සමග වැඩිපුර වෙලා
ගතකරන්න ඕනේ නම්,

00:10:05.014 --> 00:10:07.319
ඔබ කරන විභාගයකට වැඩිපුර 
පාඩම් කරන්න ඕනේ නම්,

00:10:07.343 --> 00:10:10.688
ඔබට පැය 3ක් ව්‍යායාම කරලා පැය 2ක් 
ස්වෙච්චා සේවය කරන්න ඕනේ නම්,

00:10:10.712 --> 00:10:11.866
ඔබට පුළුවන්.

00:10:11.890 --> 00:10:15.531
ඒ, ඔබ පුර්ණ කාලීන වැඩ පැය 
ගණනට වඩා වැඩ කරා වුනත්.

NOTE Paragraph

00:10:15.885 --> 00:10:17.937
ඉතින් අපිට හුඟක් වෙලාව 
තියෙනවා. ඒක ඉතා හොඳයි.

00:10:17.961 --> 00:10:19.187
හේතුව අනුමාන කරන්න පුළුවන්ද?

00:10:19.211 --> 00:10:22.049
අපිට ඒ තරම්වත් වෙලාව ඕනේ නෑ 
අරුම පුදුම දේවල් කරන්න.

00:10:22.486 --> 00:10:25.233
ඒත් අපි හුඟක් දෙනෙක්ට පොඩි පොඩි 
වෙලාවල් තියෙනකොට අපි මොනවද කරන්නේ?

00:10:25.708 --> 00:10:27.359
ෆෝන් එක එලියට ගන්නවා නේද?

00:10:27.826 --> 00:10:29.995
ඊමෙල් පණිවිඩ මකා දමන්න පටන්ගන්නවා.

00:10:30.381 --> 00:10:32.468
නැත්තන් අපි ගේ වටේ යමින් හෝ

00:10:32.492 --> 00:10:33.752
රූපවාහිනිය නරඹමින් ඉන්නවා.

NOTE Paragraph

00:10:34.114 --> 00:10:36.967
ඒත් පොඩි පොඩි වෙලාවල්වලට 
ලොකු බලයක් තියෙනවා.

00:10:37.657 --> 00:10:39.610
ඔබට පුළුවන් ඔබගේ පුංචි පුංචි වෙලාවන්,

00:10:40.094 --> 00:10:42.290
පුංචි සතුටක් ලබන්න පාවිච්චි කරන්න.

00:10:43.195 --> 00:10:46.064
සමහරවිට ඒ බස් එකේ වැඩට යන 
අතරමඟ ලස්සන දෙයක් කියවන්න

00:10:46.088 --> 00:10:47.452
තීරණය කිරීම වෙන්න පුළුවන්.

00:10:47.476 --> 00:10:49.875
මට මතකයි මට රැකියාවක් 
තිබුනා හැම උදේම බස් 2ක

00:10:49.899 --> 00:10:51.444
සහ උමං මාර්ගයක යන්න සිද්ධවුනු.

00:10:51.468 --> 00:10:54.371
මම සතිඅන්තයේදී පුස්තකාලයට 
ගිහින් පොත් ගත්තා කියවන්න,

00:10:54.395 --> 00:10:58.886
ඒකෙන් සම්පුර්ණ අත්දැකීමම හුඟාක් 
විනෝදජනක එකක් වුණා.

00:10:59.857 --> 00:11:03.044
රැකියාවේදී හම්බවෙන පුංචි විවේකයන් භාවනා 
කරන්නත් යාච්ඤා කරන්නත් යොදාගන්න පුළුවන්.

00:11:03.434 --> 00:11:06.628
ඔබගේ කාර්යබහුල වැඩ කාලසටහන නිසා 
පවුලත් සමඟ ගන්න රැ කෑමවෙල මඟ හැරෙනවානම්,

00:11:06.652 --> 00:11:09.401
පවුලේ උදැසන ආහාර වෙල 
හොඳ ආදේශකයක් වේවි.

NOTE Paragraph

00:11:09.890 --> 00:11:13.020
මේක තමයි එක්කෙනෙකුගේ 
සම්පුර්ණ කාලය දිහා බලලා,

00:11:13.044 --> 00:11:15.177
හොඳ දේවල් දාගන්න පුළුවන් 
කොහාටද කියලා දකින එක.

00:11:16.504 --> 00:11:18.217
මම ඇත්තටම ඒක විශ්වාස කරනවා.

00:11:19.054 --> 00:11:21.755
කාලය තියෙනවා.

00:11:22.981 --> 00:11:24.633
අපි කාර්යබහුල වුනත්,

00:11:25.223 --> 00:11:26.962
වැදගත් දේවල් වෙනුවෙන් 
අපිට කාලය තියෙනවා.

00:11:27.752 --> 00:11:29.754
අපි වැදගත් දේ ගැන අවධානය යොමු කරහම,

00:11:30.312 --> 00:11:31.983
අපිට අවශ්‍ය ජීවිතය අපිට ලබාගන්න පුළුවන්,

00:11:32.765 --> 00:11:34.043
අපිට ලැබිලා තියෙන කාලය ඇතුලත.

NOTE Paragraph

00:11:34.638 --> 00:11:35.793
ස්තුතියි.

NOTE Paragraph

00:11:35.817 --> 00:11:40.941
(අත්පොලසන්)