1
00:00:00,782 --> 00:00:03,380
म टाइम म्यानेजमेन्टको बारेमा
लेख्छु भन्ने थाहा पाएपछि

2
00:00:04,588 --> 00:00:06,263
मानिसहरु २ कुराको अनुमान गर्छन्:

3
00:00:07,564 --> 00:00:10,548
पहिलो: म सधै समयमै पुग्छु,

4
00:00:11,747 --> 00:00:12,984
बास्तवमा त्यस्तो छैन

5
00:00:13,525 --> 00:00:14,870
मेरा ४ जना साना बच्चाहरु छन्

6
00:00:14,894 --> 00:00:17,710
कहिलेकाही हुने ढिलाको दोष, म 
उनीहरु माथि थुपार्छु ,

7
00:00:17,734 --> 00:00:19,842
तर कहिले कहीं उनीहरुको मात्र गल्ति हुदैन

8
00:00:20,365 --> 00:00:23,112
एकपटक म टाइम म्यानेजमेन्टको 
आफ्नै प्रवचन दिन ढिला पुगें

9
00:00:23,136 --> 00:00:24,176
........(हाँसो)......

10
00:00:24,200 --> 00:00:27,773
हामीले संगै बसेर त्यो विडम्बनाको 
सामना गरेका थियौं

11
00:00:28,972 --> 00:00:32,191
दोस्रो कुरा, उनीहरु सोच्छन्: म संग 
यता र उता गरेर

12
00:00:32,215 --> 00:00:34,108
समय निकाल्न सक्ने चुट्की, तरिकाहरु छन्

13
00:00:34,132 --> 00:00:37,846
कहिलेकाहीं पत्रिकाहरुमा सुन्छु, 
उनीहरु आफ्नो पाठकहरुलाइ

14
00:00:37,870 --> 00:00:41,197
एक घण्टा जगेडा समय कसरी निकाल्न 
मद्धत गर्ने भनेर अध्ययन गर्दछन्

15
00:00:41,221 --> 00:00:44,507
उपाय भनेको आफ्ना सबै कामहरुबाट अलि अलि

16
00:00:44,531 --> 00:00:45,708
निकाल्ने र जोड्ने,

17
00:00:45,732 --> 00:00:47,896
त्यसरी हामी अरु कामको लागि 
समय निकाल्न सक्छौं

18
00:00:47,980 --> 00:00:51,964
यस बिषयमा म सबैलाई प्रश्न गर्ने गर्छु, तर 
म संग कुरा गर्नु अगाडिको

19
00:00:51,988 --> 00:00:54,671
उनीहरुको कुरा सुन्न मलाई खुबै रमाइलो लाग्छ

20
00:00:54,695 --> 00:00:55,847
मलाई मनपर्ने केहि:

21
00:00:55,871 --> 00:00:58,777
छोटो यात्रा जहाँ दायाँ मात्रै मोडे पुग्छ

22
00:00:58,801 --> 00:00:59,829
.........(हाँसो).....

23
00:00:59,853 --> 00:01:01,999
माइक्रो वेभ प्रयोग गर्दा अत्ति विचार गर्ने

24
00:01:02,023 --> 00:01:04,746
यसको खोलमा ३ देखि ३.५ मिनेट भन्छ

25
00:01:04,770 --> 00:01:07,206
हामी ठ्याक्कै त्यसै गर्छौं

26
00:01:07,230 --> 00:01:09,969
व्यक्तिगतरुपमा मलाई मन पर्ने: 
यसले कुनै अर्थ पनि राख्छ

27
00:01:09,993 --> 00:01:13,745
मनपर्ने टिवी शो रेकोर्ड गर्ने र 
बिज्ञापन स्किप गर्दै हेर्ने

28
00:01:13,769 --> 00:01:16,061
यसो गर्दा प्रत्येक ३० मिनेटमा ८ मिनेट बच्छ

29
00:01:16,085 --> 00:01:18,182
जसले २ घन्टाको टिवी हेर्ने क्रममा

30
00:01:18,206 --> 00:01:19,749
कसरत गर्न ३२ मिनेट बच्छ

31
00:01:19,773 --> 00:01:20,789
.........(हाँसो).....

32
00:01:20,813 --> 00:01:22,098
हुन त हो

33
00:01:22,587 --> 00:01:25,208
कसरत गर्न ३२ मिनेट बचाउने अर्को 
तरिका तपाईंलाइ थाहा छ ?

34
00:01:25,629 --> 00:01:27,961
टिवि हेर्न दैनिक २ घण्टा खर्च नगर्ने, 
कि कसो ?

35
00:01:27,985 --> 00:01:29,001
.........(हाँसो).....

36
00:01:29,025 --> 00:01:32,499
कुरा त्यहि हो कि, यता उति गरेर, 
तान तुन थप थाप पारेर

37
00:01:32,523 --> 00:01:34,807
हामी आफुलाई मनपरेको काम गर्छौं

38
00:01:34,831 --> 00:01:37,743
तर सफल व्यक्तिहरु कसरी समय बिताउछन् 
भन्ने अध्ययन गरेर

39
00:01:37,767 --> 00:01:40,404
तथा उनीहरुको प्रत्यक घन्टाको 
कार्यतालिका हेरे पश्चात

40
00:01:40,428 --> 00:01:43,724
अघिका विचारहरु एकदमै पुरातनवादी लागे

41
00:01:44,305 --> 00:01:47,947
हामी समय बचाएको भरमा हामीले 
चाहेको जीवन प्राप्त गर्न सक्दैनौ

42
00:01:48,566 --> 00:01:50,126
हामीले चाहेको जस्तो जीवन बाच्ने

43
00:01:50,636 --> 00:01:53,603
गर्दा समय आफै बच्दछ

44
00:01:55,194 --> 00:01:56,345
भन्नुको मतलब

45
00:01:56,369 --> 00:01:58,063
मैंले भर्खरै १००१ अति ब्यस्त

46
00:01:58,087 --> 00:02:02,291
महिलाहरुको समय तालिकाको अध्ययन गरें

47
00:02:02,315 --> 00:02:04,959
उनीहरुको राम्रो काम छ, कतिको 
आफ्नै व्यापार व्यवसाय छ,

48
00:02:04,983 --> 00:02:07,118
हेरचाह गर्नुपर्ने केटा केटि 
वा बाउ आमा छन्

49
00:02:07,142 --> 00:02:08,472
समुदाय प्रतिको प्रतिबद्धता-

50
00:02:08,496 --> 00:02:10,309
व्यस्त, अति ब्यस्त मान्छे /

51
00:02:10,799 --> 00:02:13,006
एक हप्तासम्म उनीहरुको 
क्रियाक्रलाप अवलोकन गरें

52
00:02:13,030 --> 00:02:15,343
र उनीहरु कति घण्टा काम गरे, 
कति सुते विचार गरें

53
00:02:15,367 --> 00:02:18,176
र आफ्नो किताबको लागि उनीहरुको 
रणनीति बारे प्रश्न गरें

54
00:02:18,200 --> 00:02:20,189
मैंले समय तालिका हेर्दै गरेको एक महिला

55
00:02:20,213 --> 00:02:22,276
कुनै बुधबार राती कहीं जान्छिन्

56
00:02:22,300 --> 00:02:24,929
फर्केर घर आउंदा, उनको भान्छाको 
धारो बिग्रिएको रहेछ,

57
00:02:24,953 --> 00:02:27,589
जता ततै पानी नै पानी जमेको रहेछ

58
00:02:28,380 --> 00:02:30,834
तपाईंलाइ पनि कहिले यस्तो घटना घटेको भए

59
00:02:30,858 --> 00:02:33,738
थाहा छ नी: कति भद्रगोल, भिजेको, 
बिग्रेको गन्हाउने हुन्छ

60
00:02:33,762 --> 00:02:36,472
तुरुन्तै उनी त्यो परिस्थिति संग 
भिड्न थालिन्

61
00:02:36,496 --> 00:02:38,373
दोस्रो दिन, प्लम्बर आयो

62
00:02:38,397 --> 00:02:41,897
कोठाको भिजेको कार्पेटहरु तथा 
अन्य समान सुकाउन मद्धत खोजिन्

63
00:02:41,921 --> 00:02:43,987
यो सबै कार्य उनले समय तालिकामा 
लेखेकी थिइन्

64
00:02:44,011 --> 00:02:46,311
त्यो हप्ताको ७ घण्टा सरसफाईमा लाग्यो

65
00:02:47,191 --> 00:02:48,473
पुरै ७ घण्टा

66
00:02:49,179 --> 00:02:51,981
भन्नाले झन्डै दिनको १ घण्टा

67
00:02:52,834 --> 00:02:55,628
यदि उनलाई हप्ताको पहिलो दिन

68
00:02:55,652 --> 00:02:58,870
खेलकुदको लागि ७ घण्टा 
फुर्सद निकाल्न सक्नुहुन्छ?

69
00:02:59,893 --> 00:03:03,698
वा केहि महत्वपूर्ण मान्छे लाइ भेट्न 
७ घण्टा फुर्सद छ?

70
00:03:03,722 --> 00:03:06,413
भन्ने प्रश्न गरेको भए पक्कै पनि उनले

71
00:03:06,437 --> 00:03:10,881
"भ्याउंदिन, साह्रै व्यस्त छु" भन्थिन्

72
00:03:11,521 --> 00:03:13,318
तर, जसरी पनि ७ घण्टा

73
00:03:13,342 --> 00:03:16,141
नभई नहुने अवस्था पर्दा त्यो ७ घण्टा

74
00:03:16,165 --> 00:03:18,675
उनले निकाल्न सकिन्

75
00:03:19,055 --> 00:03:23,206
यसले के प्रमाणित गर्छ भने, समय तन्किन्छ

76
00:03:23,594 --> 00:03:25,637
हामी समय बढाउन सक्दैनौ,

77
00:03:25,661 --> 00:03:29,840
तर आवश्यकता पर्दा मिलाउन सक्छौं

78
00:03:30,366 --> 00:03:32,933
यसर्थ, टाइम म्यानेजमेन्टको महत्वपूर्ण कडी

79
00:03:33,541 --> 00:03:35,776
हाम्रो आवश्यकताको प्राथमिकता हो,

80
00:03:35,800 --> 00:03:38,847
बिग्रिएको धारो जस्तै

81
00:03:40,162 --> 00:03:41,312
यसलाई अझ जोड दिन,

82
00:03:41,336 --> 00:03:44,781
मैंले अहिले सम्म भेटेको अति व्यस्त 
एक जनाको भनाइ राख्छु

83
00:03:44,805 --> 00:03:47,093
व्यस्त भन्नाले, उनको सानो व्यापार थियो ,

84
00:03:47,117 --> 00:03:48,586
१२ जना कर्मचारी थिए

85
00:03:48,610 --> 00:03:50,633
अझ व्यस्त बनाउने ६ जना केटाकेटी थिए

86
00:03:50,657 --> 00:03:53,275
म उनीसंग एउटा अन्तर्वार्ताको लागि 
समय खोज्दै थिएँ

87
00:03:53,299 --> 00:03:55,795
उनको व्यस्तताको सिमा थिएन

88
00:03:55,819 --> 00:03:57,628
बिहिबार बिहानको कुरा हो,

89
00:03:57,652 --> 00:03:59,659
उनीसंग बोल्ने पनि फुर्सद थिएन

90
00:03:59,683 --> 00:04:00,839
अत्ति नै ब्यस्त

91
00:04:00,863 --> 00:04:03,282
तर म संग बोल्ने समय नहुने कारण थियो

92
00:04:03,306 --> 00:04:05,246
उनी पदयात्रामा जादै थिइन् ,

93
00:04:05,270 --> 00:04:07,308
सरद महिनाको शुन्दर बिहानी थियो

94
00:04:07,332 --> 00:04:08,895
घुम्न जाने राम्रो दिन थियो

95
00:04:08,919 --> 00:04:11,256
यो कुराले उनलाई भेट्ने इच्छा 
अझ तिब्र भयो

96
00:04:11,280 --> 00:04:14,456
जब उनलाई भेटे मौका मिल्यो, 
उनले यस्तो कुरा गरिन्-

97
00:04:14,480 --> 00:04:16,747
उनले भनिन "हेर लाउरा, म जे पनि गर्छु,

98
00:04:17,592 --> 00:04:21,205
आफ्नै रोजाइमा प्रत्येक मिनेट खर्च गर्छु"

99
00:04:21,830 --> 00:04:22,981
यसको अर्थ के हो भने,

100
00:04:23,005 --> 00:04:25,434
एक्स वाई जेड काम गर्न मलाई फुर्सद छैन

101
00:04:25,893 --> 00:04:31,007
किन कि, त्यो काम मेरो प्राथमिकतामा पर्दैन

102
00:04:31,709 --> 00:04:36,077
"फुर्सद छैन" भन्नुको अर्थ "त्यो मेरो 
प्राथमिकता होइन" भन्नु हो

103
00:04:37,075 --> 00:04:39,963
भाषागत हिसाबले त्यो भनाइ 
एकदमै व्यवहारिक हो

104
00:04:39,987 --> 00:04:42,551
मैले "पर्दा सफा गर्ने फुर्सद छैन"
भन्छु भने

105
00:04:42,575 --> 00:04:43,744
त्यो सत्य होइन

106
00:04:43,768 --> 00:04:46,208
कसैले पर्दा सफा गर्न मलाई 
एक लाख दिन्छु भन्यो भने

107
00:04:46,232 --> 00:04:47,832
म सबै भन्दा पहिले त्यहि गर्छु

108
00:04:47,856 --> 00:04:48,872
.........(हाँसो).....

109
00:04:48,896 --> 00:04:50,531
त्यसो हुनेवाला त छैन,

110
00:04:50,555 --> 00:04:53,159
त्यसैले यो समयको अभावको कुरा होइन

111
00:04:53,183 --> 00:04:54,784
खासमा मलाई गर्न मन नलागेको हो

112
00:04:54,808 --> 00:04:58,194
यसले हाम्रो रोजाईको कुरा देखाउंछ

113
00:04:58,218 --> 00:04:59,391
भिन्न परिस्थितिमा,

114
00:04:59,415 --> 00:05:02,447
फरक रोजाईका डरलाग्दा घटनाक्रम होलान्

115
00:05:02,471 --> 00:05:03,677
त्यसो हुन सक्छ

116
00:05:03,701 --> 00:05:05,323
तर हामी बुद्धिमान मानिस हौं

117
00:05:05,347 --> 00:05:07,205
समय संगै बिस्तारै

118
00:05:07,229 --> 00:05:09,229
आफ्नो जीवनमा आवश्यक पर्ने कुराको

119
00:05:09,253 --> 00:05:11,929
व्यवस्थापन गर्ने सामर्थ्य हुन्छ

120
00:05:13,204 --> 00:05:14,492
कसरी त्यस्तो हुन्छ त भन्दा

121
00:05:15,127 --> 00:05:16,559
धारो बिग्रिएको अवस्था जस्तै

122
00:05:16,583 --> 00:05:18,914
हामीले प्राथमिकता दिने बिषयमा भर पर्छ

123
00:05:19,531 --> 00:05:21,850
सबै भन्दा पहिले आवश्यकताको 
निर्धारण गर्नु पर्छ

124
00:05:21,874 --> 00:05:24,628
यस बिषयमा सोच्न म तपाईंलाइ २ 
रणनीति दिन्छु

125
00:05:24,652 --> 00:05:26,410
पहिलो: पेशागत क्षेत्र

126
00:05:26,434 --> 00:05:28,945
बर्षको अन्त्य तिर मानिसहरु

127
00:05:28,969 --> 00:05:31,292
आफ्नो बार्षिक प्रगतिको लेखा जोखा गर्छन्

128
00:05:31,316 --> 00:05:33,581
तपाईं गत बर्षमा पाएको सफलता हेर्नु हुन्छ

129
00:05:33,605 --> 00:05:35,650
आफ्नो "उन्नतिको सम्भावना" खोज्नुहुन्छ

130
00:05:35,674 --> 00:05:37,697
यसको अर्थ तथा उद्धेश्य त्यहि नै हो,

131
00:05:38,221 --> 00:05:41,151
तर मलाई पछाडी फेर्कर हेर्नुभन्दा 
अगाडी हेर्नु राम्रो लाग्छ

132
00:05:41,175 --> 00:05:43,769
अहिले अर्को बर्षको अन्त्य हो 
भन्ने सम्झनुहोस

133
00:05:44,326 --> 00:05:46,687
तपाई आफ्नो प्रगति विवरण हेर्दै हुनुहुन्छ

134
00:05:46,711 --> 00:05:51,227
तपाईंको व्यक्तित्वको हिसाबले 
यो बर्ष अत्यन्त लाभदायक छ

135
00:05:52,034 --> 00:05:57,821
३-५ कुनै त्यस्ता काम भन्नुहोस जसले 
तपाईंको यो बर्षलाइ सफल बनायो

136
00:05:58,734 --> 00:06:02,534
तपाई अर्को बर्षको प्रगति विवरण यसरी 
अहिले लेख्न सक्नुहुन्छ

137
00:06:02,558 --> 00:06:04,805
यस्तै कुरा आफ्नो व्यक्तिगत
जीवनको पनि सकिन्छ

138
00:06:04,829 --> 00:06:07,458
म जस्तै तपाईंहरु पनि कति जनाले 
बर्षको अन्त्यमा

139
00:06:07,482 --> 00:06:11,028
यसैगरी पट्टाएको रंगीन कागज पाउनुहुन्छ

140
00:06:11,491 --> 00:06:16,321
जसलाई पारिवारिक छुट्टीको कागज भनिन्छ

141
00:06:16,345 --> 00:06:17,983
.........(हाँसो).....

142
00:06:18,007 --> 00:06:20,638
आश्चर्य भनौ कि बिडम्बना,

143
00:06:20,662 --> 00:06:23,946
कति व्यस्त छन् त परिवारका सदस्यहरु

144
00:06:23,970 --> 00:06:25,257
जहाँ परिवारका सदस्यहरु,

145
00:06:25,281 --> 00:06:27,456
संगै बस्ने, घुम्ने पनि समय छैन

146
00:06:27,815 --> 00:06:29,464
त्यसैले यो पत्रको अर्थ छ ,

147
00:06:29,488 --> 00:06:31,695
जसले तपाईको परिवार तथा साथीभाईलाइ भन्छ

148
00:06:31,719 --> 00:06:35,044
तपाइले व्यक्तिगत जीवनमा जे गर्नुभयो, 
त्यो गएको समयको कुरा भो

149
00:06:35,068 --> 00:06:36,452
यसर्थ यस बर्षको काम गराई

150
00:06:36,476 --> 00:06:38,926
जुन आउदो बर्षको हो भनेर 
कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ

151
00:06:38,950 --> 00:06:41,704
तपाई र तपाईले चाहनुभएको मान्छेको लागि

152
00:06:42,172 --> 00:06:44,825
अत्यन्त लाभदायक हुन्छ

153
00:06:45,391 --> 00:06:50,094
त्यसैले ३ देखि ५ वोटा ती महत्वपूर्ण 
कामहरु के हुन्?

154
00:06:50,839 --> 00:06:54,980
अर्को बर्षको बिदाको चिट्ठी 
अहिले नै लेख्न सक्नुहुन्छ

155
00:06:55,789 --> 00:06:56,982
तर पठाई नै चै नहाल्नुस

156
00:06:57,006 --> 00:06:58,022
.........(हाँसो).....

157
00:06:58,046 --> 00:07:00,684
हो भन्या, नपठाउनुस

158
00:07:01,049 --> 00:07:02,439
तर पक्कै लेख्न सक्नुहुन्छ

159
00:07:02,463 --> 00:07:06,177
पारिवारिक छुट्टी र बार्षिक 
मुल्यांकनको बीचमा

160
00:07:06,201 --> 00:07:09,438
आगामी बर्षमा सम्पन्न गर्न सकिने ६-१० 
लक्ष्यहरु निर्धारण गर्न सकिन्छ

161
00:07:09,462 --> 00:07:12,261
सम्पन्न गर्न सकिनेको आधारमा यीनलाइ 
बर्गिकरण गर्न सकिन्छ

162
00:07:12,285 --> 00:07:14,493
हुन सक्छ तपाई पारीवारक 
इतिहास लेख्न सक्नुहुन्छ

163
00:07:14,517 --> 00:07:16,770
पहिला तपाईं अरुले लेखेको ईतिहास 
पढ्न सक्नुहुन्छ

164
00:07:16,794 --> 00:07:18,056
लेख्ने तरिका बुझ्न

165
00:07:18,080 --> 00:07:21,287
त्यसपछि, आफ्नो नातेदारहरुलाई सोध्ने 
प्रश्नहरुको सुची तयार पारेर

166
00:07:21,311 --> 00:07:23,160
अन्तर्वार्ताको समय मिलाउनुहुनेछ

167
00:07:23,184 --> 00:07:24,645
वा चन्दा संकलनको योजना

168
00:07:24,669 --> 00:07:27,830
गरेर चन्दा संकलनको तरिका र नियम

169
00:07:27,854 --> 00:07:30,227
सिकेर त्यसैमा लाग्न सक्नुहुन्छ

170
00:07:30,251 --> 00:07:32,193
यस्तो कार्य गर्दा,

171
00:07:32,217 --> 00:07:36,312
धारो भाँचिएको अवस्था जस्तै

172
00:07:36,336 --> 00:07:39,335
प्राथमिकता निर्धारण गर्नुहुनेछ

173
00:07:39,879 --> 00:07:44,639
काम सुरुगर्ने एक हप्ता अगाडिनै 
हामी यस बिषयमा सोच्छौं

174
00:07:44,663 --> 00:07:48,347
यो काममा हातहाल्न मलाई 
शुक्रबार दिउसो ठिक लाग्छ

175
00:07:48,885 --> 00:07:51,433
अर्थशास्त्रीहरु यो समयलाइ "न्यून 
मुल्यको सम्भावना"

176
00:07:51,457 --> 00:07:53,994
को समय भन्छन्

177
00:07:54,764 --> 00:07:57,664
शुक्रबार दिउसो हामी कोहि पनि

178
00:07:57,688 --> 00:07:59,567
"म मेरो व्यक्तिगत र ब्यवसायिक

179
00:07:59,591 --> 00:08:01,887
प्राथमिकता निर्धारण गर्ने ठिक समय हो"

180
00:08:01,911 --> 00:08:03,065
भन्ने सोचाईमा हुन्नौ

181
00:08:03,089 --> 00:08:04,105
.........(हाँसो).....

182
00:08:04,129 --> 00:08:06,746
के गर्दा ठिक होला भन्ने बिषयमा भने 
सोच्दै हुन्छौं

183
00:08:06,770 --> 00:08:08,975
त्यसैले, शुक्रबार दिउसो केहि 
समय निकाल्नुस र आफ्नै

184
00:08:08,999 --> 00:08:15,189
३ प्राथमिकताको सुची बनाउनुहोस: 
कार्य, सम्बन्ध, र व्यक्तिगत

185
00:08:16,382 --> 00:08:19,580
यस्तो ३ प्रकारको सुची बनाउँदा

186
00:08:19,604 --> 00:08:23,094
हरेक क्षेत्रमा केहि छ भन्ने सम्झना हुन्छ

187
00:08:23,118 --> 00:08:24,374
कार्यक्षेत्र: हामी सोच्छौं

188
00:08:24,398 --> 00:08:25,905
सम्बन्ध र व्यक्तिगत कुरा

189
00:08:25,929 --> 00:08:27,248
त्यति सोच्दैनौ

190
00:08:27,272 --> 00:08:29,170
जे भएपनि एउटा छोटो सूची

191
00:08:29,194 --> 00:08:30,623
जसमा २-३ काम मात्रै होस्

192
00:08:31,013 --> 00:08:33,394
अर्को हप्ताको काम हेरेर कहाँ

193
00:08:33,418 --> 00:08:35,133
अटाउन सकिन्छ, हेर्नुहोस

194
00:08:36,171 --> 00:08:38,181
कहाँ अटाउने, तपाईंकै विचार

195
00:08:38,205 --> 00:08:41,667
कोहि मान्छेको लागि अरुको तुलनामा यो 
निकै कठिन काम हुनेछ

196
00:08:41,691 --> 00:08:45,213
भन्नाले, कसैको काम अर्काको भन्दा 
निकै कठिन हुन सक्छ

197
00:08:45,674 --> 00:08:48,943
यदि तपाईंको धेरै बच्चाछन् भने, कामलाई

198
00:08:48,967 --> 00:08:51,697
प्राथमिकता निर्धारण गर्न कठिन हुन्छ

199
00:08:52,058 --> 00:08:53,229
त्यो त म पनि बुझ्छु

200
00:08:53,253 --> 00:08:55,460
म कसैको संघर्षलाइ कम आंकलन गर्न चाहन्न

201
00:08:55,484 --> 00:09:00,010
तर मैंले भन्न गैरहेको एउटा नम्बरले 
तपाईंलाइ उत्साहित गराउनेछ

202
00:09:00,906 --> 00:09:04,913
हप्तामा १६८ घण्टा हुन्छन्

203
00:09:05,962 --> 00:09:10,663
२४X७ = १६८ घण्टा

204
00:09:11,295 --> 00:09:14,028
यो प्रसस्त समय हो

205
00:09:14,627 --> 00:09:17,818
हप्तामा लगभग ४० घण्टा काम गर्नुहुन्छ

206
00:09:17,842 --> 00:09:20,934
दिनको ८ घन्टाको दरले ५६ घण्टा सुताई

207
00:09:20,958 --> 00:09:23,538
त्यति गर्दा अरुकामको लागि ७२ घण्टा 
बाकी हुन्छ

208
00:09:24,622 --> 00:09:26,529
त्यो भनेको प्रसस्त समय हो

209
00:09:26,956 --> 00:09:28,841
मानौ, हप्तामा ५० घण्टा काम गर्नुहुन्छ

210
00:09:28,865 --> 00:09:30,811
मुख्य काम संगै अरु केहि काम

211
00:09:30,835 --> 00:09:33,305
तैपनि अरुकामको लागि ६२ घण्टा बाकी हुन्छ

212
00:09:33,329 --> 00:09:35,229
६० घण्टा काम गर्छु भने पनि

213
00:09:35,253 --> 00:09:37,681
अरुकामको लागि ५२ घण्टा बाकी नै हुन्छ

214
00:09:37,705 --> 00:09:39,747
हप्तामा ६० घण्टा भन्दा बढी भन्नुहुन्छ भने

215
00:09:39,771 --> 00:09:41,328
पत्याउनु ?

216
00:09:41,352 --> 00:09:43,086
.........(हाँसो).....

217
00:09:43,110 --> 00:09:46,016
एकपटक मानिसको कार्यतालिकाको

218
00:09:46,040 --> 00:09:47,435
अध्ययन गरिएको थियो

219
00:09:47,459 --> 00:09:50,135
७५ घण्टाभन्दा बढी काम गर्छु भन्नेहरु,

220
00:09:50,159 --> 00:09:52,263
२५ घण्टा अघि नै हिडिसकेका थिए

221
00:09:52,287 --> 00:09:53,981
.........(हाँसो).....

222
00:09:54,005 --> 00:09:56,326
कता लागे, त्यो प्रश्न भो

223
00:09:57,567 --> 00:09:59,780
जे भने पनि हप्ताको १६८ घण्टा

224
00:09:59,804 --> 00:10:02,768
आवश्यक पर्ने समय जसरीपनि निकाल्न सकिन्छ

225
00:10:02,792 --> 00:10:04,990
केटा केटि संग बढी समय बिताउन चाहनुहुन्छ

226
00:10:05,014 --> 00:10:07,319
कुनै परिक्षाको तयारी गर्न चाहनुहुन्छ ,

227
00:10:07,343 --> 00:10:10,688
३ घण्टा एक्सरसाइज र २ श्रमदान 
गर्न चाहनुहुन्छ

228
00:10:10,712 --> 00:10:11,866
सब सम्भव छ

229
00:10:11,890 --> 00:10:15,531
अहिले नै पनि धेरै समय काम गर्दै भएपनि

230
00:10:15,885 --> 00:10:17,937
हामी संग प्रसस्त समय छ, गज्ज़ब कुरा

231
00:10:17,961 --> 00:10:19,187
अर्को कुरा के, थाहा छ?

232
00:10:19,211 --> 00:10:22,049
रमाइलो काम गर्न हामीलाई 
त्यति समय पनि चाहिन्न

233
00:10:22,486 --> 00:10:25,233
फुर्सद भयो कि हामी के गर्छौं ?

234
00:10:25,708 --> 00:10:27,359
फोन गर्ने

235
00:10:27,826 --> 00:10:29,995
पुरानो इमेल मेट्ने

236
00:10:30,381 --> 00:10:32,468
अथवा घरको झिनामसिना काम गर्ने

237
00:10:32,492 --> 00:10:33,752
वा टि भी हेर्ने

238
00:10:34,114 --> 00:10:36,967
छोटो समय पनि महत्वपूर्ण हुनसक्छ

239
00:10:37,657 --> 00:10:39,610
केहि खुशीको लागि

240
00:10:40,094 --> 00:10:42,290
केहि समय दिन सक्नुहुन्छ

241
00:10:43,195 --> 00:10:46,064
हुन सक्छ, काममा जादा आउदा कुनै रमाइलो

242
00:10:46,088 --> 00:10:47,452
किताब पढ्न सक्नुहुन्छ

243
00:10:47,476 --> 00:10:49,875
एकताका मलाई काममा जान

244
00:10:49,899 --> 00:10:51,444
२ घण्टा बस चढ्नु पर्थ्यो

245
00:10:51,468 --> 00:10:54,371
सप्ताहन्तमा म लाइब्रेरी गएर 
किताब लेराऊथें

246
00:10:54,395 --> 00:10:58,886
जसले गर्दा बस यात्रा सहजै कटथ्यो

247
00:10:59,857 --> 00:11:03,044
ब्रेकको समयमा ध्यान वा प्रार्थना 
गर्न सकिन्छ

248
00:11:03,434 --> 00:11:06,628
कामको व्यस्तताले साँझको 
खाना बाहिरै खाने गर्नुहुन्छ भने

249
00:11:06,652 --> 00:11:09,401
बिहानको खाना परिवारसंगै बसेर खान सकिन्छ

250
00:11:09,890 --> 00:11:13,020
यो भनेको आफुसंग भएको समयलाई सहि तरिकाले

251
00:11:13,044 --> 00:11:15,177
व्यवस्थापन गर्ने कला हो

252
00:11:16,504 --> 00:11:18,217
यो कुरामा म बिश्वस्त छु

253
00:11:19,054 --> 00:11:21,755
समय निकाल्न सकिन्छ

254
00:11:22,981 --> 00:11:24,633
जस्तै व्यस्त भएपनि

255
00:11:25,223 --> 00:11:26,962
समय मिलाउन सकिन्छ

256
00:11:27,752 --> 00:11:29,754
अत्यावश्यक बिषयमा ध्यान पुर्याएर, भएको

257
00:11:30,312 --> 00:11:31,983
समयको सदुपयोग गर्दै हामी चाहेजस्तो

258
00:11:32,765 --> 00:11:34,043
जीवन बनाउन सक्छौं

259
00:11:34,638 --> 00:11:35,793
.........धन्यवाद.....

260
00:11:35,817 --> 00:11:40,941
.........ताली.....