[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.80,0:00:03.67,Default,,0000,0000,0000,,私がタイム・マネジメントの本を\N書いていると知った人は
Dialogue: 0,0:00:04.59,0:00:06.26,Default,,0000,0000,0000,,２つの思い込みをします
Dialogue: 0,0:00:07.56,0:00:10.55,Default,,0000,0000,0000,,その１ 私はいつも時間に正確
Dialogue: 0,0:00:11.75,0:00:12.98,Default,,0000,0000,0000,,そんなことありません
Dialogue: 0,0:00:13.52,0:00:15.04,Default,,0000,0000,0000,,私には小さな子供が４人いて
Dialogue: 0,0:00:15.04,0:00:17.64,Default,,0000,0000,0000,,時々する遅刻を\N子供のせいにしたくなるけど
Dialogue: 0,0:00:17.68,0:00:20.04,Default,,0000,0000,0000,,決して子供のせいじゃない時もあります
Dialogue: 0,0:00:20.36,0:00:23.11,Default,,0000,0000,0000,,タイムマネジメントについての\N講演に遅刻したこともあります
Dialogue: 0,0:00:23.14,0:00:24.18,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:00:24.20,0:00:28.10,Default,,0000,0000,0000,,その場で時間を取って その皮肉を\Nみんなで噛みしめたものです
Dialogue: 0,0:00:28.97,0:00:31.92,Default,,0000,0000,0000,,思い込み その２\N私はたくさんのコツや裏技を使って
Dialogue: 0,0:00:31.92,0:00:34.09,Default,,0000,0000,0000,,あちこちから\N細かな時間を捻出している
Dialogue: 0,0:00:34.09,0:00:37.39,Default,,0000,0000,0000,,時々 雑誌社から そういう感じの話の\N依頼が来ます
Dialogue: 0,0:00:37.39,0:00:41.13,Default,,0000,0000,0000,,１日の中でどうやって\N余分の時間を見つけるかみたいな
Dialogue: 0,0:00:41.13,0:00:44.04,Default,,0000,0000,0000,,日常的な活動にかかる時間を\N少しずつ削っていけば
Dialogue: 0,0:00:44.04,0:00:45.09,Default,,0000,0000,0000,,それが積み重なって
Dialogue: 0,0:00:45.09,0:00:47.65,Default,,0000,0000,0000,,大事なことにあてる\N時間ができると
Dialogue: 0,0:00:47.65,0:00:50.32,Default,,0000,0000,0000,,私からすると この前提自体\N全く疑問ですが
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.26,Default,,0000,0000,0000,,私に電話する前に 相手がどんなことを\N考えていたのか いつも聞いてみたくなります
Dialogue: 0,0:00:54.26,0:00:55.32,Default,,0000,0000,0000,,とくに面白かったのはー
Dialogue: 0,0:00:55.32,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,買い物は 対向車を待たずに\N曲がって入れる側の店だけで済ますとか
Dialogue: 0,0:00:58.79,0:00:59.55,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:00:59.55,0:01:01.70,Default,,0000,0000,0000,,賢く電子レンジを使うには
Dialogue: 0,0:01:01.70,0:01:04.06,Default,,0000,0000,0000,,「３～３分半レンジにかけて」と\N箱に書いてあったら
Dialogue: 0,0:01:04.06,0:01:05.96,Default,,0000,0000,0000,,範囲内の最短時間にセットするとか
Dialogue: 0,0:01:05.96,0:01:08.92,Default,,0000,0000,0000,,いちばんのお気に入りは—\N分かるといえば分かるけど
Dialogue: 0,0:01:08.92,0:01:12.55,Default,,0000,0000,0000,,好きなテレビ番組は録画で見て\NCMを早送りする
Dialogue: 0,0:01:12.55,0:01:15.26,Default,,0000,0000,0000,,これで30分毎に8分節約できて
Dialogue: 0,0:01:15.26,0:01:17.50,Default,,0000,0000,0000,,テレビを２時間見る間に
Dialogue: 0,0:01:17.50,0:01:19.69,Default,,0000,0000,0000,,32分間も運動の時間が作れます
Dialogue: 0,0:01:19.69,0:01:20.75,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:01:20.75,0:01:22.10,Default,,0000,0000,0000,,本当よね
Dialogue: 0,0:01:22.47,0:01:25.61,Default,,0000,0000,0000,,運動のための32分間を見つける\N別の方法って知ってる？
Dialogue: 0,0:01:25.63,0:01:27.96,Default,,0000,0000,0000,,１日に２時間も\Nテレビを見ないことでしょ？
Dialogue: 0,0:01:27.98,0:01:29.00,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:01:29.02,0:01:31.81,Default,,0000,0000,0000,,ともあれ あちこちで時間を節約して\Nそれを足し合わせれば
Dialogue: 0,0:01:31.81,0:01:34.77,Default,,0000,0000,0000,,ようやく自分のしたいことができる\Nというのがこの考え方です
Dialogue: 0,0:01:34.77,0:01:37.60,Default,,0000,0000,0000,,でも成功者が どんなふうに\N時間を使っているかを研究し
Dialogue: 0,0:01:37.60,0:01:40.56,Default,,0000,0000,0000,,彼らのスケジュールを\N１時間刻みで見てみた私からすると
Dialogue: 0,0:01:40.56,0:01:43.72,Default,,0000,0000,0000,,これは考え方が全く逆です
Dialogue: 0,0:01:44.22,0:01:48.46,Default,,0000,0000,0000,,私たちが望む生活は時間の節約により\N築かれるのではありません
Dialogue: 0,0:01:48.50,0:01:50.61,Default,,0000,0000,0000,,望みどおりの生活をしていれば
Dialogue: 0,0:01:50.64,0:01:54.21,Default,,0000,0000,0000,,おのずと時間は節約されるんです
Dialogue: 0,0:01:55.01,0:01:56.18,Default,,0000,0000,0000,,説明しましょう
Dialogue: 0,0:01:56.18,0:01:58.65,Default,,0000,0000,0000,,最近やったプロジェクトで私は\N時間日記を通して
Dialogue: 0,0:01:58.65,0:02:02.24,Default,,0000,0000,0000,,超多忙な女性たちの\N1001日の生活を観察しました
Dialogue: 0,0:02:02.24,0:02:04.82,Default,,0000,0000,0000,,大変な仕事に就いていて\N中には経営者もおり
Dialogue: 0,0:02:04.82,0:02:06.99,Default,,0000,0000,0000,,子供の世話や\N両親の介護があったり
Dialogue: 0,0:02:06.99,0:02:08.57,Default,,0000,0000,0000,,さらに地域活動にも\N関わるという
Dialogue: 0,0:02:08.57,0:02:10.66,Default,,0000,0000,0000,,それはもう忙しい人たちです
Dialogue: 0,0:02:10.66,0:02:13.13,Default,,0000,0000,0000,,私は彼女たちに１週間\N時間の使い方を記録してもらい
Dialogue: 0,0:02:13.13,0:02:15.34,Default,,0000,0000,0000,,彼女たちが働いたり\N眠ったりする時間を算出し
Dialogue: 0,0:02:15.37,0:02:18.12,Default,,0000,0000,0000,,彼女たちのやり方をインタビューして\N本にまとめました
Dialogue: 0,0:02:18.12,0:02:20.28,Default,,0000,0000,0000,,タイムログを見せてくれた中の\Nある女性は
Dialogue: 0,0:02:20.28,0:02:22.28,Default,,0000,0000,0000,,水曜の夜 用事で出かけました
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.86,Default,,0000,0000,0000,,帰宅したところ\N給湯器が故障しており
Dialogue: 0,0:02:24.86,0:02:28.11,Default,,0000,0000,0000,,その時にはもう地下室中に\N水漏れしていました
Dialogue: 0,0:02:28.38,0:02:30.71,Default,,0000,0000,0000,,こういう経験をされた方なら\Nご存知のとおり
Dialogue: 0,0:02:30.71,0:02:33.74,Default,,0000,0000,0000,,大損害で ぞっとする\N水浸し状態です
Dialogue: 0,0:02:33.76,0:02:36.47,Default,,0000,0000,0000,,それで彼女はその晩すぐに\N当座の後片付けをして
Dialogue: 0,0:02:36.50,0:02:38.29,Default,,0000,0000,0000,,翌日には配管工に来てもらい
Dialogue: 0,0:02:38.29,0:02:41.32,Default,,0000,0000,0000,,その翌日には 台無しになった敷物を\Nプロにきれいにしてもらいました
Dialogue: 0,0:02:41.32,0:02:43.66,Default,,0000,0000,0000,,全部 彼女のタイムログに\N記録されています
Dialogue: 0,0:02:43.66,0:02:46.71,Default,,0000,0000,0000,,結局それで その週は\N７時間取られました
Dialogue: 0,0:02:47.19,0:02:48.62,Default,,0000,0000,0000,,７時間です
Dialogue: 0,0:02:49.18,0:02:52.28,Default,,0000,0000,0000,,１日１時間余分な時間を\N見つけたようなものです
Dialogue: 0,0:02:52.69,0:02:55.63,Default,,0000,0000,0000,,でも もしその週の初めに\N彼女にこう尋ねていたら―
Dialogue: 0,0:02:55.65,0:02:59.02,Default,,0000,0000,0000,,「トライアスロンの練習に\N７時間とれますか？」
Dialogue: 0,0:02:59.89,0:03:03.66,Default,,0000,0000,0000,,「有望な人たちの相談にのるために\N７時間とれますか？」―
Dialogue: 0,0:03:03.66,0:03:06.50,Default,,0000,0000,0000,,彼女はきっと 私たちの大半と\N同じ答えをしたでしょう
Dialogue: 0,0:03:06.50,0:03:10.88,Default,,0000,0000,0000,,「無理よ 私が忙しいの分からない？」
Dialogue: 0,0:03:11.42,0:03:13.59,Default,,0000,0000,0000,,でも 地下室中 水浸しで
Dialogue: 0,0:03:13.59,0:03:15.94,Default,,0000,0000,0000,,７時間必要だとなったら
Dialogue: 0,0:03:15.94,0:03:18.68,Default,,0000,0000,0000,,彼女は７時間を見つけたんです
Dialogue: 0,0:03:19.06,0:03:23.21,Default,,0000,0000,0000,,これが示すのは 時間とは\Nすこぶる伸縮自在だということです
Dialogue: 0,0:03:23.59,0:03:25.64,Default,,0000,0000,0000,,時間を増やすことはできません
Dialogue: 0,0:03:25.66,0:03:30.08,Default,,0000,0000,0000,,でも やると決めたことに合わせて\N時間を伸ばすことはできるんです
Dialogue: 0,0:03:30.37,0:03:33.21,Default,,0000,0000,0000,,ですからタイムマネジメントのコツは
Dialogue: 0,0:03:33.54,0:03:35.51,Default,,0000,0000,0000,,優先事項を
Dialogue: 0,0:03:35.51,0:03:39.09,Default,,0000,0000,0000,,壊れた給湯器のように\N扱うことです
Dialogue: 0,0:03:40.16,0:03:41.22,Default,,0000,0000,0000,,これを説明するには
Dialogue: 0,0:03:41.22,0:03:44.38,Default,,0000,0000,0000,,インタビューした中でも \Nとくに多忙だった人の言葉が一番です
Dialogue: 0,0:03:44.38,0:03:46.80,Default,,0000,0000,0000,,その人が忙しいというのは \N小さな会社を経営しており
Dialogue: 0,0:03:46.80,0:03:48.29,Default,,0000,0000,0000,,12人の社員を抱え
Dialogue: 0,0:03:48.29,0:03:50.79,Default,,0000,0000,0000,,空き時間には\N６人の子育てをしていたからです
Dialogue: 0,0:03:50.79,0:03:53.09,Default,,0000,0000,0000,,私はインタビューしようと\N彼女に連絡をとりました
Dialogue: 0,0:03:53.09,0:03:55.78,Default,,0000,0000,0000,,どうやって彼女が\N「全てを手に入れている」のか聞くためです
Dialogue: 0,0:03:55.78,0:03:57.23,Default,,0000,0000,0000,,ある木曜の朝のことでした
Dialogue: 0,0:03:57.23,0:03:59.22,Default,,0000,0000,0000,,話をしようと訪ねても \N彼女は不在でした
Dialogue: 0,0:03:59.22,0:04:00.87,Default,,0000,0000,0000,,そういうこともあるでしょう
Dialogue: 0,0:04:00.87,0:04:03.08,Default,,0000,0000,0000,,でも彼女がいなかったのは
Dialogue: 0,0:04:03.08,0:04:05.25,Default,,0000,0000,0000,,ハイキングに\N出かけていたからだったんです
Dialogue: 0,0:04:05.27,0:04:07.03,Default,,0000,0000,0000,,素敵な春の朝だったので
Dialogue: 0,0:04:07.03,0:04:08.90,Default,,0000,0000,0000,,ハイキングに行きたくなったんです
Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:11.26,Default,,0000,0000,0000,,もちろん私は \Nさらに興味を惹かれて
Dialogue: 0,0:04:11.28,0:04:14.36,Default,,0000,0000,0000,,ついに彼女を捕まえたところ\Nこう説明してくれました
Dialogue: 0,0:04:14.36,0:04:17.13,Default,,0000,0000,0000,,「いい ローラ \N私がすることのすべて
Dialogue: 0,0:04:17.50,0:04:21.62,Default,,0000,0000,0000,,私が使う時間のすべては \N私が選択したものなの」
Dialogue: 0,0:04:21.83,0:04:22.88,Default,,0000,0000,0000,,だから彼女は
Dialogue: 0,0:04:22.88,0:04:25.77,Default,,0000,0000,0000,,「ｘやｙやｚをやる時間はないわ」\Nとは言わず
Dialogue: 0,0:04:25.78,0:04:31.50,Default,,0000,0000,0000,,「私はｘもｙもｚもやらないわ\N優先事項じゃないから」と言うんです
Dialogue: 0,0:04:31.71,0:04:36.41,Default,,0000,0000,0000,,「時間がない」は 往々にして\N「優先事項じゃない」という意味です
Dialogue: 0,0:04:36.96,0:04:39.85,Default,,0000,0000,0000,,考えてみると\Nそれはより正確な表現です
Dialogue: 0,0:04:39.85,0:04:42.36,Default,,0000,0000,0000,,「ブラインドの埃を払う時間なんてない」\Nと言ったら
Dialogue: 0,0:04:42.36,0:04:43.53,Default,,0000,0000,0000,,それは真実じゃありません
Dialogue: 0,0:04:43.53,0:04:46.21,Default,,0000,0000,0000,,ブラインドの埃を払うのに\N１千万円もらえるなら
Dialogue: 0,0:04:46.23,0:04:47.82,Default,,0000,0000,0000,,高速でやりとげるわ 私
Dialogue: 0,0:04:47.82,0:04:48.66,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:04:48.66,0:04:50.14,Default,,0000,0000,0000,,そんなことは起こらないけど
Dialogue: 0,0:04:50.14,0:04:52.90,Default,,0000,0000,0000,,これは時間がないという問題じゃない
Dialogue: 0,0:04:52.90,0:04:54.78,Default,,0000,0000,0000,,やりたくないんだと分かります
Dialogue: 0,0:04:54.81,0:04:58.31,Default,,0000,0000,0000,,この考え方は 「時間とは選択なのだ」\Nと思い出させてくれます
Dialogue: 0,0:04:58.31,0:04:59.39,Default,,0000,0000,0000,,もちろん
Dialogue: 0,0:04:59.42,0:05:02.45,Default,,0000,0000,0000,,選択を間違えれば\Nひどい結果になるかもしれません
Dialogue: 0,0:05:02.47,0:05:03.68,Default,,0000,0000,0000,,それは認めます
Dialogue: 0,0:05:03.70,0:05:05.32,Default,,0000,0000,0000,,でも私たちは賢い生き物です
Dialogue: 0,0:05:05.35,0:05:07.20,Default,,0000,0000,0000,,長い目で見れば
Dialogue: 0,0:05:07.23,0:05:09.23,Default,,0000,0000,0000,,私たちは自分の人生を
Dialogue: 0,0:05:09.25,0:05:12.36,Default,,0000,0000,0000,,価値のある物事で\N満たす力を持っています
Dialogue: 0,0:05:13.20,0:05:14.49,Default,,0000,0000,0000,,ではどうやって？
Dialogue: 0,0:05:15.13,0:05:16.63,Default,,0000,0000,0000,,どうやれば優先事項を
Dialogue: 0,0:05:16.63,0:05:19.19,Default,,0000,0000,0000,,あの給湯器の故障のように\N扱えるのか？
Dialogue: 0,0:05:19.37,0:05:21.82,Default,,0000,0000,0000,,まずは優先順位の高い物事を\N決めなければなりません
Dialogue: 0,0:05:21.82,0:05:24.39,Default,,0000,0000,0000,,これを考えるのに役立つ方法を\N２つお教えしましょう
Dialogue: 0,0:05:24.39,0:05:26.27,Default,,0000,0000,0000,,その１ 仕事面
Dialogue: 0,0:05:26.27,0:05:28.34,Default,,0000,0000,0000,,年末が近づくと\N多くの人たちはきっと
Dialogue: 0,0:05:28.34,0:05:30.99,Default,,0000,0000,0000,,人事評価をしたり\Nされたりすることでしょう
Dialogue: 0,0:05:30.99,0:05:33.30,Default,,0000,0000,0000,,１年の成果や
Dialogue: 0,0:05:33.30,0:05:35.65,Default,,0000,0000,0000,,「成長の機会」を振り返ります
Dialogue: 0,0:05:35.67,0:05:38.04,Default,,0000,0000,0000,,振り返りは その目的には役立ちます
Dialogue: 0,0:05:38.05,0:05:41.15,Default,,0000,0000,0000,,でもこれを未来に目を向けて行うと\Nもっと効果的なんです
Dialogue: 0,0:05:41.18,0:05:44.15,Default,,0000,0000,0000,,今が来年末のつもりに\Nなってください
Dialogue: 0,0:05:44.17,0:05:46.69,Default,,0000,0000,0000,,あなたは自分の成果を\N振り返っています
Dialogue: 0,0:05:46.71,0:05:51.23,Default,,0000,0000,0000,,仕事の面で非常に\N成果のあった年でした
Dialogue: 0,0:05:51.93,0:05:58.14,Default,,0000,0000,0000,,その素晴らしい成果のために\Nあなたがしたことを３~５つ挙げてください
Dialogue: 0,0:05:58.73,0:06:02.53,Default,,0000,0000,0000,,こういうふうに 来年の成果の振り返りを\N今できるんです
Dialogue: 0,0:06:02.56,0:06:04.80,Default,,0000,0000,0000,,これは私生活にも使えます
Dialogue: 0,0:06:04.83,0:06:07.67,Default,,0000,0000,0000,,多くの皆さんは 私のように\N12月になると
Dialogue: 0,0:06:07.67,0:06:11.41,Default,,0000,0000,0000,,カラフルな紙が折り込まれた\Nカードを受け取るでしょう
Dialogue: 0,0:06:11.41,0:06:16.32,Default,,0000,0000,0000,,「○○一家からの年末報告」\Nみたいなやつです
Dialogue: 0,0:06:16.34,0:06:17.98,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:06:18.01,0:06:20.64,Default,,0000,0000,0000,,ちょっと下手な\N文学作品の類ですね
Dialogue: 0,0:06:20.66,0:06:23.95,Default,,0000,0000,0000,,その家族のみんなが\Nいかに素晴らしかったか
Dialogue: 0,0:06:23.97,0:06:25.52,Default,,0000,0000,0000,,いや きらめいていたか
Dialogue: 0,0:06:25.52,0:06:27.81,Default,,0000,0000,0000,,いかに皆 忙しかったか\Nしたためられています
Dialogue: 0,0:06:27.82,0:06:29.62,Default,,0000,0000,0000,,でも そういう手紙は役に立ちます
Dialogue: 0,0:06:29.62,0:06:31.11,Default,,0000,0000,0000,,その手紙は友達や親類に
Dialogue: 0,0:06:31.11,0:06:34.33,Default,,0000,0000,0000,,私生活でこの１年 自分がした\N大事な事柄を伝えるものです
Dialogue: 0,0:06:34.33,0:06:36.46,Default,,0000,0000,0000,,その１年は終わって\Nしまったことなので
Dialogue: 0,0:06:36.46,0:06:38.93,Default,,0000,0000,0000,,今が来年の年末だと\N思ってください
Dialogue: 0,0:06:38.95,0:06:41.96,Default,,0000,0000,0000,,まったくもって素晴らしい１年でした
Dialogue: 0,0:06:41.97,0:06:45.38,Default,,0000,0000,0000,,自分にも \N自分にとって大事な人たちにも
Dialogue: 0,0:06:45.39,0:06:50.37,Default,,0000,0000,0000,,その年を素晴らしいものにするのに\Nあなたがしたことを３~５つ挙げてください
Dialogue: 0,0:06:50.84,0:06:55.55,Default,,0000,0000,0000,,こういうふうに来年分の年末の挨拶を\N今 書けるんです
Dialogue: 0,0:06:55.62,0:06:56.98,Default,,0000,0000,0000,,送っちゃダメよ
Dialogue: 0,0:06:57.01,0:06:58.02,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:06:58.05,0:07:00.68,Default,,0000,0000,0000,,お願いだから送らないでね
Dialogue: 0,0:07:00.94,0:07:02.44,Default,,0000,0000,0000,,でも書くのは自由です
Dialogue: 0,0:07:02.46,0:07:06.18,Default,,0000,0000,0000,,これで 業績評価と\N年末の挨拶を通して
Dialogue: 0,0:07:06.20,0:07:09.44,Default,,0000,0000,0000,,私たちは来年取り組むべき\N6~10の目標を得ました
Dialogue: 0,0:07:09.46,0:07:12.26,Default,,0000,0000,0000,,そうしたら これを実行可能な段階に\N細分化する必要があります
Dialogue: 0,0:07:12.28,0:07:14.49,Default,,0000,0000,0000,,家族史を書きたいのなら
Dialogue: 0,0:07:14.52,0:07:16.66,Default,,0000,0000,0000,,まず 他の人の書いた\N家族史を何冊か読んで
Dialogue: 0,0:07:16.66,0:07:18.16,Default,,0000,0000,0000,,書き方をつかむことができます
Dialogue: 0,0:07:18.16,0:07:20.81,Default,,0000,0000,0000,,それから親戚に尋ねる質問を考えて
Dialogue: 0,0:07:20.81,0:07:22.84,Default,,0000,0000,0000,,インタビューのアポを取ることも\Nできるでしょう
Dialogue: 0,0:07:22.84,0:07:24.48,Default,,0000,0000,0000,,５kmマラソンに出たいなら
Dialogue: 0,0:07:24.48,0:07:27.83,Default,,0000,0000,0000,,レースを探して登録し\Nトレーニングの計画を立てて
Dialogue: 0,0:07:27.85,0:07:30.23,Default,,0000,0000,0000,,クローゼットの奧から\N運動靴を発掘します
Dialogue: 0,0:07:30.25,0:07:32.19,Default,,0000,0000,0000,,それからーこれが大事よー
Dialogue: 0,0:07:32.22,0:07:36.31,Default,,0000,0000,0000,,優先事項を 例の給湯器の\N故障のように扱うこと
Dialogue: 0,0:07:36.34,0:07:39.34,Default,,0000,0000,0000,,スケジュールにまず入れるんです
Dialogue: 0,0:07:39.88,0:07:44.64,Default,,0000,0000,0000,,実行のためには 事前に週の過ごし方を\Nよく考えることが必要です
Dialogue: 0,0:07:44.66,0:07:48.67,Default,,0000,0000,0000,,私の発見した この作業に最適の時間は\N金曜の午後です
Dialogue: 0,0:07:48.88,0:07:51.43,Default,,0000,0000,0000,,金曜の午後というのは \N経済学者なら
Dialogue: 0,0:07:51.46,0:07:54.50,Default,,0000,0000,0000,,「機会費用の低い」時間と\N言いそうな時間帯です
Dialogue: 0,0:07:54.60,0:07:57.61,Default,,0000,0000,0000,,大抵の人は 金曜の午後には\Nこんな風には考えていません
Dialogue: 0,0:07:57.61,0:07:59.20,Default,,0000,0000,0000,,「ああ 自分は今まさに
Dialogue: 0,0:07:59.20,0:08:01.72,Default,,0000,0000,0000,,私生活や仕事上の\N重要事項に向け
Dialogue: 0,0:08:01.72,0:08:03.06,Default,,0000,0000,0000,,大いに前進している！」
Dialogue: 0,0:08:03.09,0:08:04.04,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:08:04.04,0:08:06.75,Default,,0000,0000,0000,,でも優先順位の高いものが何なのか\N考えねばなりませんから
Dialogue: 0,0:08:06.77,0:08:08.98,Default,,0000,0000,0000,,金曜の午後に少しだけ時間をとり
Dialogue: 0,0:08:08.100,0:08:15.53,Default,,0000,0000,0000,,３つのカテゴリーで優先事項リストを\N作りましょうー仕事・人間関係・自分です
Dialogue: 0,0:08:16.38,0:08:18.89,Default,,0000,0000,0000,,３つのカテゴリーのリストを作ることで
Dialogue: 0,0:08:18.89,0:08:23.02,Default,,0000,0000,0000,,この３カテゴリーのそれぞれで\N取り組むべきことを意識させられます
Dialogue: 0,0:08:23.02,0:08:24.54,Default,,0000,0000,0000,,私たちは仕事について考え
Dialogue: 0,0:08:24.54,0:08:25.90,Default,,0000,0000,0000,,人間関係や自分については
Dialogue: 0,0:08:25.93,0:08:27.25,Default,,0000,0000,0000,,そんなに考えないものです
Dialogue: 0,0:08:27.27,0:08:29.02,Default,,0000,0000,0000,,とにかく短いリストを作りましょう
Dialogue: 0,0:08:29.02,0:08:31.01,Default,,0000,0000,0000,,各々２~３項目くらいです
Dialogue: 0,0:08:31.01,0:08:33.32,Default,,0000,0000,0000,,そうしたら来週の予定を見渡して
Dialogue: 0,0:08:33.32,0:08:35.58,Default,,0000,0000,0000,,各項目を入れられる場所を\N考えましょう
Dialogue: 0,0:08:36.17,0:08:38.18,Default,,0000,0000,0000,,いつやるかは 皆さん次第です
Dialogue: 0,0:08:38.20,0:08:41.67,Default,,0000,0000,0000,,一部の人にとっては\Nこれは複雑な問題です
Dialogue: 0,0:08:41.69,0:08:45.60,Default,,0000,0000,0000,,ある人たちの生活は\N他の人よりハードだからです
Dialogue: 0,0:08:45.67,0:08:48.81,Default,,0000,0000,0000,,詩の講座にあてる時間を探すのは
Dialogue: 0,0:08:48.81,0:08:51.96,Default,,0000,0000,0000,,子供が何人もいる場合は\N容易ではないでしょう
Dialogue: 0,0:08:51.97,0:08:53.23,Default,,0000,0000,0000,,それは分かります
Dialogue: 0,0:08:53.25,0:08:55.46,Default,,0000,0000,0000,,誰の苦労も\N過小評価する気はありません
Dialogue: 0,0:08:55.48,0:09:00.33,Default,,0000,0000,0000,,でも これから言う数字には\N勇気づけられると思います
Dialogue: 0,0:09:00.91,0:09:05.24,Default,,0000,0000,0000,,1週間には168時間あるんです
Dialogue: 0,0:09:05.96,0:09:10.66,Default,,0000,0000,0000,,24時間×７＝168時間です
Dialogue: 0,0:09:11.30,0:09:14.03,Default,,0000,0000,0000,,時間はたっぷりあります
Dialogue: 0,0:09:14.63,0:09:17.82,Default,,0000,0000,0000,,フルタイムで働いているなら\N週40時間
Dialogue: 0,0:09:17.84,0:09:20.89,Default,,0000,0000,0000,,1日8時間寝るとして\N週56時間
Dialogue: 0,0:09:20.89,0:09:23.98,Default,,0000,0000,0000,,残りの72時間は\N他のことにあてられます
Dialogue: 0,0:09:24.62,0:09:26.53,Default,,0000,0000,0000,,時間はたっぷりあるんです
Dialogue: 0,0:09:26.84,0:09:28.97,Default,,0000,0000,0000,,週50時間働いているという場合
Dialogue: 0,0:09:28.97,0:09:30.81,Default,,0000,0000,0000,,副業もしてるのかもしれませんが
Dialogue: 0,0:09:30.84,0:09:33.30,Default,,0000,0000,0000,,それでも62時間を\N他のことにあてられます
Dialogue: 0,0:09:33.33,0:09:35.39,Default,,0000,0000,0000,,週60時間働いているというなら
Dialogue: 0,0:09:35.39,0:09:37.68,Default,,0000,0000,0000,,残りの52時間 \N他のことができます
Dialogue: 0,0:09:37.70,0:09:39.75,Default,,0000,0000,0000,,週60時間以上働いてるというなら —
Dialogue: 0,0:09:39.77,0:09:41.33,Default,,0000,0000,0000,,それって確か？
Dialogue: 0,0:09:41.35,0:09:42.94,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:09:42.94,0:09:45.81,Default,,0000,0000,0000,,ある研究で 人々の週あたりの\N仕事時間の見積もりを
Dialogue: 0,0:09:45.81,0:09:47.54,Default,,0000,0000,0000,,日誌の記録と比較したところ
Dialogue: 0,0:09:47.54,0:09:50.05,Default,,0000,0000,0000,,週に75時間以上働いている\Nと言う人たちには
Dialogue: 0,0:09:50.05,0:09:52.45,Default,,0000,0000,0000,,約25時間の誤差がありました
Dialogue: 0,0:09:52.45,0:09:53.98,Default,,0000,0000,0000,,（笑）
Dialogue: 0,0:09:54.00,0:09:56.75,Default,,0000,0000,0000,,誤差がプラスかマイナスか\N分かりますよね？
Dialogue: 0,0:09:57.57,0:09:59.78,Default,,0000,0000,0000,,ともあれ 1週間は168時間です
Dialogue: 0,0:09:59.80,0:10:02.77,Default,,0000,0000,0000,,大事なことにあてる時間は\N見つけられると思います
Dialogue: 0,0:10:02.79,0:10:04.99,Default,,0000,0000,0000,,子供と過ごす時間をもっと欲しいなら
Dialogue: 0,0:10:05.01,0:10:07.53,Default,,0000,0000,0000,,今度の試験のために\Nもっと勉強したいなら
Dialogue: 0,0:10:07.53,0:10:10.69,Default,,0000,0000,0000,,３時間運動して\N２時間ボランティア活動したいなら
Dialogue: 0,0:10:10.69,0:10:11.87,Default,,0000,0000,0000,,できるんです
Dialogue: 0,0:10:11.89,0:10:15.82,Default,,0000,0000,0000,,フルタイム以上の時間\N働いていても できます
Dialogue: 0,0:10:15.88,0:10:17.94,Default,,0000,0000,0000,,時間はたっぷりあるんです\N素晴らしい
Dialogue: 0,0:10:17.96,0:10:19.19,Default,,0000,0000,0000,,だって 考えてみて
Dialogue: 0,0:10:19.21,0:10:22.45,Default,,0000,0000,0000,,素晴らしいことをするのに\Nそんなに時間が必要なわけではありません
Dialogue: 0,0:10:22.45,0:10:25.70,Default,,0000,0000,0000,,でも少しでも時間があれば\N大抵 私たちは何をするでしょう？
Dialogue: 0,0:10:25.71,0:10:27.69,Default,,0000,0000,0000,,スマホを引っ張り出すでしょ
Dialogue: 0,0:10:27.72,0:10:30.28,Default,,0000,0000,0000,,そしてメールの削除を始めます
Dialogue: 0,0:10:30.38,0:10:32.47,Default,,0000,0000,0000,,あるいは家の周りをブラブラするか
Dialogue: 0,0:10:32.49,0:10:34.08,Default,,0000,0000,0000,,テレビを見ています
Dialogue: 0,0:10:34.11,0:10:37.63,Default,,0000,0000,0000,,でも少しの時間でも すごい力を\N発揮することがあるんです
Dialogue: 0,0:10:37.66,0:10:39.61,Default,,0000,0000,0000,,少しの時間を
Dialogue: 0,0:10:39.97,0:10:42.87,Default,,0000,0000,0000,,ちょっとした喜びのために\N使うこともできます
Dialogue: 0,0:10:43.20,0:10:44.48,Default,,0000,0000,0000,,通勤のバスを
Dialogue: 0,0:10:44.48,0:10:47.37,Default,,0000,0000,0000,,素敵なものを読みながら\N過ごすこともできます
Dialogue: 0,0:10:47.37,0:10:49.20,Default,,0000,0000,0000,,私がかつて 毎朝バス２本と
Dialogue: 0,0:10:49.20,0:10:51.35,Default,,0000,0000,0000,,地下鉄を乗り継いで\N出勤していた頃
Dialogue: 0,0:10:51.35,0:10:54.32,Default,,0000,0000,0000,,週末には 読むものを探しに\N図書館に行ったものです
Dialogue: 0,0:10:54.32,0:10:59.36,Default,,0000,0000,0000,,それで通勤は まあ大概は\N楽しいものになりました
Dialogue: 0,0:10:59.86,0:11:03.34,Default,,0000,0000,0000,,仕事の休憩時間は\N瞑想や祈りに使えます
Dialogue: 0,0:11:03.43,0:11:06.63,Default,,0000,0000,0000,,仕事が忙しすぎて\N家族そろって夕食がとれないなら
Dialogue: 0,0:11:06.65,0:11:09.72,Default,,0000,0000,0000,,代わりに 皆で朝食をとると\Nちょうどいいかも
Dialogue: 0,0:11:09.72,0:11:12.24,Default,,0000,0000,0000,,大事なのは\N時間の全体を見渡して
Dialogue: 0,0:11:12.24,0:11:15.54,Default,,0000,0000,0000,,重要なことを実行する時間を\N見つけることです
Dialogue: 0,0:11:16.50,0:11:18.48,Default,,0000,0000,0000,,私は心から信じています
Dialogue: 0,0:11:19.05,0:11:21.76,Default,,0000,0000,0000,,「時間はある」と
Dialogue: 0,0:11:22.98,0:11:24.63,Default,,0000,0000,0000,,いくら忙しくても
Dialogue: 0,0:11:25.08,0:11:27.41,Default,,0000,0000,0000,,大事なことにあてる時間はあるんです
Dialogue: 0,0:11:27.75,0:11:30.08,Default,,0000,0000,0000,,大事なことにだけ集中すれば
Dialogue: 0,0:11:30.08,0:11:32.12,Default,,0000,0000,0000,,望む生活を築くことが
Dialogue: 0,0:11:32.12,0:11:34.64,Default,,0000,0000,0000,,持ち時間の範囲内でできます
Dialogue: 0,0:11:34.64,0:11:35.79,Default,,0000,0000,0000,,ありがとうございました
Dialogue: 0,0:11:35.82,0:11:40.94,Default,,0000,0000,0000,,（拍手）