0:00:00.802,0:00:03.670
私がタイム・マネジメントの本を[br]書いていると知った人は

0:00:04.588,0:00:06.263
２つの思い込みをします

0:00:07.564,0:00:10.548
その１ 私はいつも時間に正確

0:00:11.747,0:00:12.984
そんなことありません

0:00:13.525,0:00:15.040
私には小さな子供が４人いて

0:00:15.040,0:00:17.640
時々する遅刻を[br]子供のせいにしたくなるけど

0:00:17.684,0:00:20.042
決して子供のせいじゃない時もあります

0:00:20.365,0:00:23.112
タイムマネジメントについての[br]講演に遅刻したこともあります

0:00:23.136,0:00:24.176
（笑）

0:00:24.200,0:00:28.103
その場で時間を取って その皮肉を[br]みんなで噛みしめたものです

0:00:28.972,0:00:31.925
思い込み その２[br]私はたくさんのコツや裏技を使って

0:00:31.925,0:00:34.092
あちこちから[br]細かな時間を捻出している

0:00:34.092,0:00:37.390
時々 雑誌社から そういう感じの話の[br]依頼が来ます

0:00:37.390,0:00:41.131
１日の中でどうやって[br]余分の時間を見つけるかみたいな

0:00:41.131,0:00:44.041
日常的な活動にかかる時間を[br]少しずつ削っていけば

0:00:44.041,0:00:45.092
それが積み重なって

0:00:45.092,0:00:47.650
大事なことにあてる[br]時間ができると

0:00:47.650,0:00:50.318
私からすると この前提自体[br]全く疑問ですが

0:00:50.318,0:00:54.255
私に電話する前に 相手がどんなことを[br]考えていたのか いつも聞いてみたくなります

0:00:54.255,0:00:55.321
とくに面白かったのはー

0:00:55.321,0:00:58.777
買い物は 対向車を待たずに[br]曲がって入れる側の店だけで済ますとか

0:00:58.791,0:00:59.553
（笑）

0:00:59.553,0:01:01.703
賢く電子レンジを使うには

0:01:01.703,0:01:04.060
「３～３分半レンジにかけて」と[br]箱に書いてあったら

0:01:04.060,0:01:05.960
範囲内の最短時間にセットするとか

0:01:05.960,0:01:08.923
いちばんのお気に入りは—[br]分かるといえば分かるけど

0:01:08.923,0:01:12.549
好きなテレビ番組は録画で見て[br]CMを早送りする

0:01:12.549,0:01:15.265
これで30分毎に8分節約できて

0:01:15.265,0:01:17.496
テレビを２時間見る間に

0:01:17.496,0:01:19.693
32分間も運動の時間が作れます

0:01:19.693,0:01:20.753
（笑）

0:01:20.753,0:01:22.098
本当よね

0:01:22.467,0:01:25.608
運動のための32分間を見つける[br]別の方法って知ってる？

0:01:25.629,0:01:27.961
１日に２時間も[br]テレビを見ないことでしょ？

0:01:27.985,0:01:29.001
（笑）

0:01:29.025,0:01:31.813
ともあれ あちこちで時間を節約して[br]それを足し合わせれば

0:01:31.813,0:01:34.771
ようやく自分のしたいことができる[br]というのがこの考え方です

0:01:34.771,0:01:37.597
でも成功者が どんなふうに[br]時間を使っているかを研究し

0:01:37.597,0:01:40.564
彼らのスケジュールを[br]１時間刻みで見てみた私からすると

0:01:40.564,0:01:43.724
これは考え方が全く逆です

0:01:44.225,0:01:48.457
私たちが望む生活は時間の節約により[br]築かれるのではありません

0:01:48.496,0:01:50.606
望みどおりの生活をしていれば

0:01:50.636,0:01:54.213
おのずと時間は節約されるんです

0:01:55.014,0:01:56.179
説明しましょう

0:01:56.179,0:01:58.653
最近やったプロジェクトで私は[br]時間日記を通して

0:01:58.653,0:02:02.235
超多忙な女性たちの[br]1001日の生活を観察しました

0:02:02.235,0:02:04.823
大変な仕事に就いていて[br]中には経営者もおり

0:02:04.823,0:02:06.992
子供の世話や[br]両親の介護があったり

0:02:06.992,0:02:08.572
さらに地域活動にも[br]関わるという

0:02:08.572,0:02:10.659
それはもう忙しい人たちです

0:02:10.659,0:02:13.126
私は彼女たちに１週間[br]時間の使い方を記録してもらい

0:02:13.126,0:02:15.343
彼女たちが働いたり[br]眠ったりする時間を算出し

0:02:15.367,0:02:18.120
彼女たちのやり方をインタビューして[br]本にまとめました

0:02:18.120,0:02:20.279
タイムログを見せてくれた中の[br]ある女性は

0:02:20.279,0:02:22.276
水曜の夜 用事で出かけました

0:02:22.300,0:02:24.863
帰宅したところ[br]給湯器が故障しており

0:02:24.863,0:02:28.109
その時にはもう地下室中に[br]水漏れしていました

0:02:28.380,0:02:30.708
こういう経験をされた方なら[br]ご存知のとおり

0:02:30.708,0:02:33.738
大損害で ぞっとする[br]水浸し状態です

0:02:33.762,0:02:36.472
それで彼女はその晩すぐに[br]当座の後片付けをして

0:02:36.496,0:02:38.287
翌日には配管工に来てもらい

0:02:38.287,0:02:41.321
その翌日には 台無しになった敷物を[br]プロにきれいにしてもらいました

0:02:41.321,0:02:43.661
全部 彼女のタイムログに[br]記録されています

0:02:43.661,0:02:46.711
結局それで その週は[br]７時間取られました

0:02:47.191,0:02:48.623
７時間です

0:02:49.179,0:02:52.281
１日１時間余分な時間を[br]見つけたようなものです

0:02:52.694,0:02:55.628
でも もしその週の初めに[br]彼女にこう尋ねていたら―

0:02:55.652,0:02:59.020
「トライアスロンの練習に[br]７時間とれますか？」

0:02:59.893,0:03:03.662
「有望な人たちの相談にのるために[br]７時間とれますか？」―

0:03:03.662,0:03:06.503
彼女はきっと 私たちの大半と[br]同じ答えをしたでしょう

0:03:06.503,0:03:10.881
「無理よ 私が忙しいの分からない？」

0:03:11.421,0:03:13.588
でも 地下室中 水浸しで

0:03:13.588,0:03:15.935
７時間必要だとなったら

0:03:15.935,0:03:18.675
彼女は７時間を見つけたんです

0:03:19.055,0:03:23.206
これが示すのは 時間とは[br]すこぶる伸縮自在だということです

0:03:23.594,0:03:25.637
時間を増やすことはできません

0:03:25.661,0:03:30.080
でも やると決めたことに合わせて[br]時間を伸ばすことはできるんです

0:03:30.366,0:03:33.213
ですからタイムマネジメントのコツは

0:03:33.541,0:03:35.510
優先事項を

0:03:35.510,0:03:39.087
壊れた給湯器のように[br]扱うことです

0:03:40.162,0:03:41.216
これを説明するには

0:03:41.216,0:03:44.385
インタビューした中でも [br]とくに多忙だった人の言葉が一番です

0:03:44.385,0:03:46.803
その人が忙しいというのは [br]小さな会社を経営しており

0:03:46.803,0:03:48.286
12人の社員を抱え

0:03:48.286,0:03:50.793
空き時間には[br]６人の子育てをしていたからです

0:03:50.793,0:03:53.089
私はインタビューしようと[br]彼女に連絡をとりました

0:03:53.089,0:03:55.785
どうやって彼女が[br]「全てを手に入れている」のか聞くためです

0:03:55.785,0:03:57.232
ある木曜の朝のことでした

0:03:57.232,0:03:59.223
話をしようと訪ねても [br]彼女は不在でした

0:03:59.223,0:04:00.873
そういうこともあるでしょう

0:04:00.873,0:04:03.076
でも彼女がいなかったのは

0:04:03.076,0:04:05.246
ハイキングに[br]出かけていたからだったんです

0:04:05.270,0:04:07.032
素敵な春の朝だったので

0:04:07.032,0:04:08.895
ハイキングに行きたくなったんです

0:04:08.919,0:04:11.256
もちろん私は [br]さらに興味を惹かれて

0:04:11.280,0:04:14.360
ついに彼女を捕まえたところ[br]こう説明してくれました

0:04:14.360,0:04:17.127
「いい ローラ [br]私がすることのすべて

0:04:17.502,0:04:21.615
私が使う時間のすべては [br]私が選択したものなの」

0:04:21.830,0:04:22.885
だから彼女は

0:04:22.885,0:04:25.774
「ｘやｙやｚをやる時間はないわ」[br]とは言わず

0:04:25.783,0:04:31.497
「私はｘもｙもｚもやらないわ[br]優先事項じゃないから」と言うんです

0:04:31.709,0:04:36.407
「時間がない」は 往々にして[br]「優先事項じゃない」という意味です

0:04:36.965,0:04:39.847
考えてみると[br]それはより正確な表現です

0:04:39.847,0:04:42.355
「ブラインドの埃を払う時間なんてない」[br]と言ったら

0:04:42.355,0:04:43.528
それは真実じゃありません

0:04:43.528,0:04:46.208
ブラインドの埃を払うのに[br]１千万円もらえるなら

0:04:46.232,0:04:47.816
高速でやりとげるわ 私

0:04:47.816,0:04:48.656
（笑）

0:04:48.656,0:04:50.145
そんなことは起こらないけど

0:04:50.145,0:04:52.903
これは時間がないという問題じゃない

0:04:52.903,0:04:54.784
やりたくないんだと分かります

0:04:54.808,0:04:58.314
この考え方は 「時間とは選択なのだ」[br]と思い出させてくれます

0:04:58.314,0:04:59.391
もちろん

0:04:59.415,0:05:02.447
選択を間違えれば[br]ひどい結果になるかもしれません

0:05:02.471,0:05:03.677
それは認めます

0:05:03.701,0:05:05.323
でも私たちは賢い生き物です

0:05:05.347,0:05:07.205
長い目で見れば

0:05:07.229,0:05:09.229
私たちは自分の人生を

0:05:09.253,0:05:12.359
価値のある物事で[br]満たす力を持っています

0:05:13.204,0:05:14.492
ではどうやって？

0:05:15.127,0:05:16.629
どうやれば優先事項を

0:05:16.629,0:05:19.194
あの給湯器の故障のように[br]扱えるのか？

0:05:19.371,0:05:21.824
まずは優先順位の高い物事を[br]決めなければなりません

0:05:21.824,0:05:24.392
これを考えるのに役立つ方法を[br]２つお教えしましょう

0:05:24.392,0:05:26.274
その１ 仕事面

0:05:26.274,0:05:28.339
年末が近づくと[br]多くの人たちはきっと

0:05:28.339,0:05:30.986
人事評価をしたり[br]されたりすることでしょう

0:05:30.986,0:05:33.295
１年の成果や

0:05:33.295,0:05:35.650
「成長の機会」を振り返ります

0:05:35.674,0:05:38.037
振り返りは その目的には役立ちます

0:05:38.051,0:05:41.151
でもこれを未来に目を向けて行うと[br]もっと効果的なんです

0:05:41.175,0:05:44.149
今が来年末のつもりに[br]なってください

0:05:44.166,0:05:46.687
あなたは自分の成果を[br]振り返っています

0:05:46.711,0:05:51.227
仕事の面で非常に[br]成果のあった年でした

0:05:51.934,0:05:58.141
その素晴らしい成果のために[br]あなたがしたことを３~５つ挙げてください

0:05:58.734,0:06:02.534
こういうふうに 来年の成果の振り返りを[br]今できるんです

0:06:02.558,0:06:04.805
これは私生活にも使えます

0:06:04.829,0:06:07.668
多くの皆さんは 私のように[br]12月になると

0:06:07.668,0:06:11.411
カラフルな紙が折り込まれた[br]カードを受け取るでしょう

0:06:11.411,0:06:16.321
「○○一家からの年末報告」[br]みたいなやつです

0:06:16.345,0:06:17.983
（笑）

0:06:18.007,0:06:20.638
ちょっと下手な[br]文学作品の類ですね

0:06:20.662,0:06:23.946
その家族のみんなが[br]いかに素晴らしかったか

0:06:23.970,0:06:25.517
いや きらめいていたか

0:06:25.517,0:06:27.806
いかに皆 忙しかったか[br]したためられています

0:06:27.815,0:06:29.624
でも そういう手紙は役に立ちます

0:06:29.624,0:06:31.109
その手紙は友達や親類に

0:06:31.109,0:06:34.328
私生活でこの１年 自分がした[br]大事な事柄を伝えるものです

0:06:34.328,0:06:36.462
その１年は終わって[br]しまったことなので

0:06:36.462,0:06:38.926
今が来年の年末だと[br]思ってください

0:06:38.950,0:06:41.964
まったくもって素晴らしい１年でした

0:06:41.972,0:06:45.375
自分にも [br]自分にとって大事な人たちにも

0:06:45.391,0:06:50.374
その年を素晴らしいものにするのに[br]あなたがしたことを３~５つ挙げてください

0:06:50.839,0:06:55.550
こういうふうに来年分の年末の挨拶を[br]今 書けるんです

0:06:55.619,0:06:56.982
送っちゃダメよ

0:06:57.006,0:06:58.022
（笑）

0:06:58.046,0:07:00.684
お願いだから送らないでね

0:07:00.939,0:07:02.439
でも書くのは自由です

0:07:02.463,0:07:06.177
これで 業績評価と[br]年末の挨拶を通して

0:07:06.201,0:07:09.438
私たちは来年取り組むべき[br]6~10の目標を得ました

0:07:09.462,0:07:12.261
そうしたら これを実行可能な段階に[br]細分化する必要があります

0:07:12.285,0:07:14.493
家族史を書きたいのなら

0:07:14.517,0:07:16.664
まず 他の人の書いた[br]家族史を何冊か読んで

0:07:16.664,0:07:18.156
書き方をつかむことができます

0:07:18.156,0:07:20.811
それから親戚に尋ねる質問を考えて

0:07:20.811,0:07:22.844
インタビューのアポを取ることも[br]できるでしょう

0:07:22.844,0:07:24.479
５kmマラソンに出たいなら

0:07:24.479,0:07:27.830
レースを探して登録し[br]トレーニングの計画を立てて

0:07:27.854,0:07:30.227
クローゼットの奧から[br]運動靴を発掘します

0:07:30.251,0:07:32.193
それからーこれが大事よー

0:07:32.217,0:07:36.312
優先事項を 例の給湯器の[br]故障のように扱うこと

0:07:36.336,0:07:39.335
スケジュールにまず入れるんです

0:07:39.879,0:07:44.639
実行のためには 事前に週の過ごし方を[br]よく考えることが必要です

0:07:44.663,0:07:48.667
私の発見した この作業に最適の時間は[br]金曜の午後です

0:07:48.885,0:07:51.433
金曜の午後というのは [br]経済学者なら

0:07:51.457,0:07:54.504
「機会費用の低い」時間と[br]言いそうな時間帯です

0:07:54.604,0:07:57.608
大抵の人は 金曜の午後には[br]こんな風には考えていません

0:07:57.608,0:07:59.201
「ああ 自分は今まさに

0:07:59.201,0:08:01.721
私生活や仕事上の[br]重要事項に向け

0:08:01.721,0:08:03.065
大いに前進している！」

0:08:03.089,0:08:04.039
（笑）

0:08:04.039,0:08:06.746
でも優先順位の高いものが何なのか[br]考えねばなりませんから

0:08:06.770,0:08:08.975
金曜の午後に少しだけ時間をとり

0:08:08.999,0:08:15.529
３つのカテゴリーで優先事項リストを[br]作りましょうー仕事・人間関係・自分です

0:08:16.382,0:08:18.894
３つのカテゴリーのリストを作ることで

0:08:18.894,0:08:23.018
この３カテゴリーのそれぞれで[br]取り組むべきことを意識させられます

0:08:23.018,0:08:24.544
私たちは仕事について考え

0:08:24.544,0:08:25.905
人間関係や自分については

0:08:25.929,0:08:27.248
そんなに考えないものです

0:08:27.272,0:08:29.024
とにかく短いリストを作りましょう

0:08:29.024,0:08:31.013
各々２~３項目くらいです

0:08:31.013,0:08:33.318
そうしたら来週の予定を見渡して

0:08:33.318,0:08:35.583
各項目を入れられる場所を[br]考えましょう

0:08:36.171,0:08:38.181
いつやるかは 皆さん次第です

0:08:38.205,0:08:41.667
一部の人にとっては[br]これは複雑な問題です

0:08:41.691,0:08:45.603
ある人たちの生活は[br]他の人よりハードだからです

0:08:45.674,0:08:48.807
詩の講座にあてる時間を探すのは

0:08:48.807,0:08:51.957
子供が何人もいる場合は[br]容易ではないでしょう

0:08:51.968,0:08:53.229
それは分かります

0:08:53.253,0:08:55.460
誰の苦労も[br]過小評価する気はありません

0:08:55.484,0:09:00.330
でも これから言う数字には[br]勇気づけられると思います

0:09:00.906,0:09:05.243
1週間には168時間あるんです

0:09:05.962,0:09:10.663
24時間×７＝168時間です

0:09:11.295,0:09:14.028
時間はたっぷりあります

0:09:14.627,0:09:17.818
フルタイムで働いているなら[br]週40時間

0:09:17.842,0:09:20.888
1日8時間寝るとして[br]週56時間

0:09:20.888,0:09:23.978
残りの72時間は[br]他のことにあてられます

0:09:24.622,0:09:26.529
時間はたっぷりあるんです

0:09:26.836,0:09:28.971
週50時間働いているという場合

0:09:28.971,0:09:30.811
副業もしてるのかもしれませんが

0:09:30.835,0:09:33.305
それでも62時間を[br]他のことにあてられます

0:09:33.329,0:09:35.389
週60時間働いているというなら

0:09:35.389,0:09:37.681
残りの52時間 [br]他のことができます

0:09:37.705,0:09:39.747
週60時間以上働いてるというなら —

0:09:39.771,0:09:41.328
それって確か？

0:09:41.352,0:09:42.940
（笑）

0:09:42.940,0:09:45.810
ある研究で 人々の週あたりの[br]仕事時間の見積もりを

0:09:45.810,0:09:47.535
日誌の記録と比較したところ

0:09:47.535,0:09:50.049
週に75時間以上働いている[br]と言う人たちには

0:09:50.049,0:09:52.453
約25時間の誤差がありました

0:09:52.453,0:09:53.981
（笑）

0:09:54.005,0:09:56.746
誤差がプラスかマイナスか[br]分かりますよね？

0:09:57.567,0:09:59.780
ともあれ 1週間は168時間です

0:09:59.804,0:10:02.768
大事なことにあてる時間は[br]見つけられると思います

0:10:02.792,0:10:04.990
子供と過ごす時間をもっと欲しいなら

0:10:05.014,0:10:07.529
今度の試験のために[br]もっと勉強したいなら

0:10:07.529,0:10:10.688
３時間運動して[br]２時間ボランティア活動したいなら

0:10:10.692,0:10:11.866
できるんです

0:10:11.890,0:10:15.821
フルタイム以上の時間[br]働いていても できます

0:10:15.885,0:10:17.937
時間はたっぷりあるんです[br]素晴らしい

0:10:17.961,0:10:19.187
だって 考えてみて

0:10:19.211,0:10:22.446
素晴らしいことをするのに[br]そんなに時間が必要なわけではありません

0:10:22.446,0:10:25.703
でも少しでも時間があれば[br]大抵 私たちは何をするでしょう？

0:10:25.708,0:10:27.689
スマホを引っ張り出すでしょ

0:10:27.716,0:10:30.285
そしてメールの削除を始めます

0:10:30.381,0:10:32.468
あるいは家の周りをブラブラするか

0:10:32.492,0:10:34.082
テレビを見ています

0:10:34.114,0:10:37.627
でも少しの時間でも すごい力を[br]発揮することがあるんです

0:10:37.657,0:10:39.610
少しの時間を

0:10:39.974,0:10:42.870
ちょっとした喜びのために[br]使うこともできます

0:10:43.195,0:10:44.478
通勤のバスを

0:10:44.478,0:10:47.366
素敵なものを読みながら[br]過ごすこともできます

0:10:47.366,0:10:49.199
私がかつて 毎朝バス２本と

0:10:49.199,0:10:51.354
地下鉄を乗り継いで[br]出勤していた頃

0:10:51.354,0:10:54.325
週末には 読むものを探しに[br]図書館に行ったものです

0:10:54.325,0:10:59.356
それで通勤は まあ大概は[br]楽しいものになりました

0:10:59.857,0:11:03.344
仕事の休憩時間は[br]瞑想や祈りに使えます

0:11:03.434,0:11:06.628
仕事が忙しすぎて[br]家族そろって夕食がとれないなら

0:11:06.652,0:11:09.720
代わりに 皆で朝食をとると[br]ちょうどいいかも

0:11:09.720,0:11:12.244
大事なのは[br]時間の全体を見渡して

0:11:12.244,0:11:15.537
重要なことを実行する時間を[br]見つけることです

0:11:16.504,0:11:18.477
私は心から信じています

0:11:19.054,0:11:21.755
「時間はある」と

0:11:22.981,0:11:24.633
いくら忙しくても

0:11:25.083,0:11:27.412
大事なことにあてる時間はあるんです

0:11:27.752,0:11:30.084
大事なことにだけ集中すれば

0:11:30.084,0:11:32.123
望む生活を築くことが

0:11:32.123,0:11:34.643
持ち時間の範囲内でできます

0:11:34.643,0:11:35.793
ありがとうございました

0:11:35.817,0:11:40.941
（拍手）