Bonjour
Bienvenue sur notre chaîne
Merci beaucoup à toutes et à tous
Pour l'amour que vous nous donnez
Votre soutien nous a aidé
À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale
Plus accessible à tous
Donc merci
Maintenant commençons
En tant qu'humains,
Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses
Et réagir sur le plan émotionnel
Aux choses qui nous entourent
Depuis la naissance,
On pleure en cas de tristesse ou de besoin
On est en colère quand on nous fait du mal
On a peur des choses qui sont dangereuses
Et on est heureux quand on reçoit
De l'amour et de l'affection
Ces émotions viennent si naturellement
Et il est si naturel de les exprimer
Mais en avançant dans la vie,
Tout se complique
Quand on se sent confus
Sur ce qu'on ressent
Et pourquoi on le ressent
Certaines émotions qu'on n'a pas
Su comment gérer,
Finissent refoulés, rejetées
Ou nous les cachons
Comprendre nos émotions,
Nous aide à mieux nous comprendre nous
Et nous aide à construire
Une vie qui a du sens
Cela étant dit,
Voici 7 des choses les plus importantes
Que vous devez savoir sur les émotions.
Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions.
Elles sont importantes,
Mais elles ne vous définissent pas.
Ce sont des échanges électro
Chimqiues du cerveau au corps
En réaction à vos expériences quotidiennes
Les émotions sont simplement là
Pour réguler pensées et comportement
Basé sur vos expériences,
Et fournir des données sur le monde.
Elles ne montrent ps votre caractère
Ou ne vous impactent pas
À moins que vous le vouliez.
Et penser le contraire vous
Vole votre identité propre
En dehors de vos émotions.
Vous pouvez vous permettre
De vous mettre en colère sans penser
Que ça fait de vous un.e colérique,
Ou de vous sentir bien sans vous imposer
De toujours paraître heureux.se.
2, les émotions vont et viennent
Une des raisons qui nous fait dire
Qu'une personne est tellement plus
Que juste ses émotions,
C'est que nos émotions fluctuent
Et notre identité étant fondamentale,
Elle ne devrait pas être défini par
Une chose aussi changeante et inconstante.
Même les émotions les plus fortes
Et la réaction physique
Comme les pleurs, tremblements et cris
Arrivent et partent en quelques minutes.
3, les émotions n'ont pas tjrs de motif.
Avez-vous déjà eu une
Émotion sans savoir pourquoi
Ou avez-vous eu à gérer une
Émotion soudaine ?
Ça peut être perturbant
Et difficile de trouver un sens
Quand on ne sait pas pourquoi elle est là,
Parfois nous devons
Juste ressentir
Ce qui vient à nous
Sans s'entêter à trouver une raison
Précise à ses émotions.
Il peut y avoir pleins de
Raisons à ses émotions,
Vous avez le droit de les ressentir.
Que vous soyez triste ou heureux.se,
Soyez honnête avec vous
Et acceptez sans vous torturer.
Tous vos sentiments sont réels.
4 les émotions n'ont ps besoin de réaction
Que ce soit la colère, la jalousie,
La tristesse ou le mécontentement,
Il n'y a rien de mal à ressentir ça,
Ne ressentez ni
Culpabilité ni honte
Tant que vous comprenez
Que toutes les émotions
Ne nécessite pas d'être visibles.
Quand vous perdez contrôle
Et laissez vos émotions prendre le dessus,
Vous pouvez être
Blessant ou regretter vos actions.
5, il n'y a pas de mauvaise émotion.
Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes
Et des mauvaises émotions, les
Psychologues défendent que toutes
Les émotions sont neutres.
Il n'y a pas de bonne ou
De mauvaise émotion car
Intrinsèquement elles n'existent pas.
Elles sont ce que nous en faisons.
Et si c'est parfois
Douloureux ou boulversant
De les sentir avec véracité
Accepter de ressentir ces émotions
Peut vous apprendre
Beaucoup sur vous-même.
C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont
Utiles. On ressent un large panel
D'émotions diverses et variées.
Elles font partie de la vie
Et vous font comprendre
Ce qui vous affecte et ce qui vous guide
Dans votre vie et dans votre esprit.
Chaque émotion a une utilité,
Vous montrer la bonne voie
Et donner du sens à ce que vous vivez.
Par exemple l'envie et le mécontentement,
Vous signale un besoin
Que vous ne satisfaisez pas
Et qu'il y a un manquement dans votre vie.
La colère vous apprend
Que vos limites ont été dépassées.
La peur et l'anxiété protègent du danger.
La joie vous apprend à chérir les
Gens et lieux qui vous rendent heureux.se.
La tristesse permet d'accepter la
Perte de quelque chose
Qui était important pour vous.
7, les émotions sont contagieuses.
Pour finir, une chose que vous
Devez savoir à propos des émotions,
C'est qu'elles peuvent être contagieuses.
De nombreuses études ont prouvé
Que quand vous êtes en groupe,
Vous mimez inconsciemment
Les émotions des gens autour de
Vous, dans un désir d'être accepté.e.
Sachant ça, on ne se
Demande plus pourquoi les personnes
Toxiques nous tirent vers le bas.
C'est pourquoi il est
Important de s'entourer de gens positifs,
Avec qui vous aimez passer du temps
Et avez établi une bonne connexion.
Avez-vous appris
Qque chose sur les émotions ou sur vous ?
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Ou si vous pensez que ça peut aider.
Les études et références
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