WEBVTT

00:00:00.350 --> 00:00:01.410
Bonjour

00:00:01.410 --> 00:00:03.060
Bienvenue sur notre chaîne

00:00:03.060 --> 00:00:03.960
Merci beaucoup à toutes et à tous

00:00:03.960 --> 00:00:05.610
Pour l'amour que vous nous donnez

00:00:05.610 --> 00:00:07.330
Votre soutien nous a aidé

00:00:07.330 --> 00:00:08.590
À rendre la psychologie et le sujet de la santé mentale

00:00:08.590 --> 00:00:10.100
Plus accessible à tous

00:00:10.100 --> 00:00:11.210
Donc merci

00:00:11.210 --> 00:00:12.820
Maintenant commençons

00:00:12.820 --> 00:00:13.810
En tant qu'humains,

00:00:13.810 --> 00:00:16.090
Nous sommes tous conçus pour ressentir des choses

00:00:16.090 --> 00:00:17.760
Et réagir sur le plan émotionnel

00:00:17.760 --> 00:00:19.980
Aux choses qui nous entourent

00:00:19.980 --> 00:00:21.570
Depuis la naissance,

00:00:21.570 --> 00:00:24.400
On pleure en cas de tristesse ou de besoin

00:00:24.400 --> 00:00:27.010
On est en colère quand on nous fait du mal

00:00:27.010 --> 00:00:29.510
On a peur des choses qui sont dangereuses

00:00:29.510 --> 00:00:31.150
Et on est heureux quand on reçoit

00:00:31.150 --> 00:00:34.040
De l'amour et de l'affection

00:00:34.040 --> 00:00:36.360
Ces émotions viennent si naturellement

00:00:36.360 --> 00:00:38.740
Et il est si naturel de les exprimer

00:00:38.740 --> 00:00:40.350
Mais en avançant dans la vie,

00:00:40.350 --> 00:00:42.340
Tout se complique

00:00:42.340 --> 00:00:43.700
Quand on se sent confus

00:00:43.700 --> 00:00:45.120
Sur ce qu'on ressent

00:00:45.120 --> 00:00:47.250
Et pourquoi on le ressent

00:00:47.250 --> 00:00:49.090
Certaines émotions qu'on n'a pas

NOTE Paragraph

00:00:49.090 --> 00:00:50.320
Su comment gérer,

00:00:50.320 --> 00:00:52.820
Finissent refoulés, rejetées

00:00:52.820 --> 00:00:55.060
Ou nous les cachons

00:00:55.060 --> 00:00:56.860
Comprendre nos émotions,

00:00:56.860 --> 00:00:59.440
Nous aide à mieux nous comprendre nous

00:00:59.440 --> 00:01:00.780
Et nous aide à construire

NOTE Paragraph

00:01:00.780 --> 00:01:02.180
Une vie qui a du sens

00:01:02.180 --> 00:01:03.580
Cela étant dit,

00:01:03.580 --> 00:01:05.860
Voici 7 des choses les plus importantes

00:01:05.860 --> 00:01:08.600
Que vous devez savoir sur les émotions.

00:01:08.600 --> 00:01:12.150
Numéro 1, vous n'êtes pas vos émotions.

00:01:12.150 --> 00:01:13.630
Elles sont importantes,

00:01:13.630 --> 00:01:15.540
Mais elles ne vous définissent pas.

00:01:15.540 --> 00:01:17.240
Ce sont des échanges électro

00:01:17.240 --> 00:01:18.900
Chimqiues du cerveau au corps

NOTE Paragraph

00:01:18.900 --> 00:01:21.880
En réaction à vos expériences quotidiennes

00:01:21.880 --> 00:01:23.450
Les émotions sont simplement là

00:01:23.450 --> 00:01:25.540
Pour réguler pensées et comportement

00:01:25.540 --> 00:01:27.210
Basé sur vos expériences,

00:01:27.210 --> 00:01:29.890
Et fournir des données sur le monde.

00:01:29.890 --> 00:01:31.620
Elles ne montrent ps votre caractère

00:01:31.620 --> 00:01:33.570
Ou ne vous impactent pas

00:01:33.570 --> 00:01:35.650
À moins que vous le vouliez.

00:01:35.650 --> 00:01:37.050
Et penser le contraire vous

00:01:37.050 --> 00:01:38.580
Vole votre identité propre

00:01:38.580 --> 00:01:40.450
En dehors de vos émotions.

00:01:40.450 --> 00:01:42.418
Vous pouvez vous permettre

00:01:42.418 --> 00:01:44.230
De vous mettre en colère sans penser

00:01:44.230 --> 00:01:46.530
Que ça fait de vous un.e colérique,

00:01:46.530 --> 00:01:49.220
Ou de vous sentir bien sans vous imposer

00:01:49.220 --> 00:01:52.060
De toujours paraître heureux.se.

00:01:52.060 --> 00:01:55.490
2, les émotions vont et viennent

00:01:55.490 --> 00:01:57.310
Une des raisons qui nous fait dire

00:01:57.310 --> 00:01:59.030
Qu'une personne est tellement plus

00:01:59.030 --> 00:02:00.600
Que juste ses émotions,

00:02:00.600 --> 00:02:03.620
C'est que nos émotions fluctuent

00:02:03.620 --> 00:02:06.840
Et notre identité étant fondamentale,

00:02:06.840 --> 00:02:08.970
Elle ne devrait pas être défini par

00:02:08.970 --> 00:02:11.660
Une chose aussi changeante et inconstante.

00:02:11.660 --> 00:02:13.290
Même les émotions les plus fortes

00:02:13.290 --> 00:02:14.390
Et la réaction physique

00:02:14.390 --> 00:02:17.720
Comme les pleurs, tremblements et cris

00:02:17.720 --> 00:02:22.140
Arrivent et partent en quelques minutes.

00:02:22.140 --> 00:02:26.230
3, les émotions n'ont pas tjrs de motif.

00:02:26.230 --> 00:02:27.500
Avez-vous déjà eu une

00:02:27.500 --> 00:02:29.060
Émotion sans savoir pourquoi

00:02:29.060 --> 00:02:30.410
Ou avez-vous eu à gérer une

00:02:30.410 --> 00:02:32.580
Émotion soudaine ?

00:02:32.580 --> 00:02:33.760
Ça peut être perturbant

00:02:33.760 --> 00:02:35.540
Et difficile de trouver un sens

00:02:35.540 --> 00:02:37.970
Quand on ne sait pas pourquoi elle est là,

00:02:37.970 --> 00:02:38.930
Parfois nous devons

00:02:38.930 --> 00:02:40.110
Juste ressentir

00:02:40.110 --> 00:02:41.880
Ce qui vient à nous

00:02:41.880 --> 00:02:43.620
Sans s'entêter à trouver une raison

00:02:43.620 --> 00:02:46.030
Précise à ses émotions.

00:02:46.030 --> 00:02:47.540
Il peut y avoir pleins de

00:02:47.540 --> 00:02:49.090
Raisons à ses émotions,

00:02:49.090 --> 00:02:50.960
Vous avez le droit de les ressentir.

00:02:50.960 --> 00:02:55.830
Que vous soyez triste ou heureux.se,

00:02:55.830 --> 00:02:57.080
Soyez honnête avec vous

00:02:57.080 --> 00:02:59.000
Et acceptez sans vous torturer.

00:02:59.000 --> 00:03:01.200
Tous vos sentiments sont réels.

00:03:01.200 --> 00:03:04.910
4 les émotions n'ont ps besoin de réaction

00:03:04.910 --> 00:03:07.250
Que ce soit la colère, la jalousie,

00:03:07.250 --> 00:03:09.410
La tristesse ou le mécontentement,

00:03:09.410 --> 00:03:11.900
Il n'y a rien de mal à ressentir ça,

00:03:11.900 --> 00:03:12.860
Ne ressentez ni

00:03:12.860 --> 00:03:14.170
Culpabilité ni honte

00:03:14.170 --> 00:03:15.850
Tant que vous comprenez

00:03:15.850 --> 00:03:17.030
Que toutes les émotions

00:03:17.030 --> 00:03:19.440
Ne nécessite pas d'être visibles.

00:03:19.440 --> 00:03:20.685
Quand vous perdez contrôle

00:03:20.685 --> 00:03:23.280
Et laissez vos émotions prendre le dessus,

00:03:23.280 --> 00:03:24.390
Vous pouvez être

00:03:24.390 --> 00:03:26.690
Blessant ou regretter vos actions.

00:03:26.690 --> 00:03:30.060
5, il n'y a pas de mauvaise émotion.

00:03:30.060 --> 00:03:31.820
Beaucoup pensent qu'il y a des bonnes

00:03:31.820 --> 00:03:34.670
Et des mauvaises émotions, les

00:03:34.670 --> 00:03:36.274
Psychologues défendent que toutes

00:03:36.274 --> 00:03:38.344
Les émotions sont neutres.

00:03:38.344 --> 00:03:39.580
Il n'y a pas de bonne ou

00:03:39.580 --> 00:03:40.980
De mauvaise émotion car

00:03:40.980 --> 00:03:44.280
Intrinsèquement elles n'existent pas.

00:03:44.280 --> 00:03:46.720
Elles sont ce que nous en faisons.

00:03:46.720 --> 00:03:47.710
Et si c'est parfois

00:03:47.710 --> 00:03:49.310
Douloureux ou boulversant

00:03:49.310 --> 00:03:51.740
De les sentir avec véracité

00:03:51.740 --> 00:03:54.020
Accepter de ressentir ces émotions

00:03:54.020 --> 00:03:55.190
Peut vous apprendre

00:03:55.190 --> 00:03:57.780
Beaucoup sur vous-même.

00:03:57.780 --> 00:04:02.780
C'est pourquoi 6, toutes les émotions sont

00:04:03.100 --> 00:04:05.100
Utiles. On ressent un large panel

00:04:05.100 --> 00:04:08.160
D'émotions diverses et variées.

00:04:08.160 --> 00:04:10.640
Elles font partie de la vie

00:04:10.640 --> 00:04:11.815
Et vous font comprendre

00:04:11.815 --> 00:04:13.760
Ce qui vous affecte et ce qui vous guide

00:04:13.760 --> 00:04:16.650
Dans votre vie et dans votre esprit.

00:04:16.650 --> 00:04:18.760
Chaque émotion a une utilité,

00:04:18.760 --> 00:04:20.800
Vous montrer la bonne voie

00:04:20.800 --> 00:04:23.500
Et donner du sens à ce que vous vivez.

00:04:23.500 --> 00:04:26.500
Par exemple l'envie et le mécontentement,

00:04:26.500 --> 00:04:28.380
Vous signale un besoin

00:04:28.380 --> 00:04:30.460
Que vous ne satisfaisez pas

00:04:30.460 --> 00:04:32.620
Et qu'il y a un manquement dans votre vie.

00:04:32.620 --> 00:04:33.690
La colère vous apprend

00:04:33.690 --> 00:04:35.910
Que vos limites ont été dépassées.

00:04:35.910 --> 00:04:40.180
La peur et l'anxiété protègent du danger.

00:04:40.180 --> 00:04:41.930
La joie vous apprend à chérir les

00:04:41.930 --> 00:04:44.920
Gens et lieux qui vous rendent heureux.se.

00:04:44.920 --> 00:04:46.530
La tristesse permet d'accepter la

00:04:46.530 --> 00:04:48.080
Perte de quelque chose

00:04:48.080 --> 00:04:49.630
Qui était important pour vous.

00:04:50.680 --> 00:04:54.060
7, les émotions sont contagieuses.

00:04:54.060 --> 00:04:55.680
Pour finir, une chose que vous

00:04:55.680 --> 00:04:58.360
Devez savoir à propos des émotions,

00:04:58.360 --> 00:05:01.120
C'est qu'elles peuvent être contagieuses.

00:05:01.120 --> 00:05:02.777
De nombreuses études ont prouvé

00:05:02.777 --> 00:05:04.336
Que quand vous êtes en groupe,

00:05:04.336 --> 00:05:05.970
Vous mimez inconsciemment

00:05:05.970 --> 00:05:07.570
Les émotions des gens autour de

00:05:07.570 --> 00:05:10.660
Vous, dans un désir d'être accepté.e.

00:05:10.660 --> 00:05:11.800
Sachant ça, on ne se

00:05:11.800 --> 00:05:14.670
Demande plus pourquoi les personnes

00:05:14.670 --> 00:05:17.220
Toxiques nous tirent vers le bas.

00:05:17.220 --> 00:05:18.380
C'est pourquoi il est

00:05:18.380 --> 00:05:21.180
Important de s'entourer de gens positifs,

00:05:21.180 --> 00:05:23.160
Avec qui vous aimez passer du temps

00:05:23.160 --> 00:05:25.860
Et avez établi une bonne connexion.

00:05:25.860 --> 00:05:26.870
Avez-vous appris

00:05:26.870 --> 00:05:29.020
Qque chose sur les émotions ou sur vous ?

00:05:29.020 --> 00:05:31.030
Aimez et partagez si vous avez apprécié

00:05:31.030 --> 00:05:33.190
Ou si vous pensez que ça peut aider.

00:05:33.190 --> 00:05:34.540
Les études et références

00:05:34.540 --> 00:05:36.570
Sont dans la barre de description.

00:05:36.570 --> 00:05:38.170
N'oubliez pas de vous abonner

00:05:38.170 --> 00:05:40.280
Et d'activer la cloche pour être notifié.e

00:05:40.280 --> 00:05:42.470
Quand nous postons une nouvelle vidéo.

00:05:42.470 --> 00:05:43.303
Merci d'avoir

00:05:43.303 --> 00:05:44.700
Regardé et à bientôt.