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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.35,0:00:01.41,Default,,0000,0000,0000,,- [Amanda] Hola, Psych2Goers.
Dialogue: 0,0:00:01.41,0:00:03.06,Default,,0000,0000,0000,,Bienvenidos de nuevo a nuestro canal.
Dialogue: 0,0:00:03.06,0:00:03.96,Default,,0000,0000,0000,,Muchísimas gracias
Dialogue: 0,0:00:03.96,0:00:05.61,Default,,0000,0000,0000,,por todo el amor que nos han dado.
Dialogue: 0,0:00:05.61,0:00:07.33,Default,,0000,0000,0000,,Su apoyo constante nos ha ayudado
Dialogue: 0,0:00:07.33,0:00:08.59,Default,,0000,0000,0000,,a hacer que la psicología\Ny la salud mental
Dialogue: 0,0:00:08.59,0:00:10.10,Default,,0000,0000,0000,,sean más accesibles para todos.
Dialogue: 0,0:00:10.10,0:00:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Así que gracias.
Dialogue: 0,0:00:11.21,0:00:12.82,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, sigamos.
Dialogue: 0,0:00:12.82,0:00:13.81,Default,,0000,0000,0000,,Como seres humanos,
Dialogue: 0,0:00:13.81,0:00:16.09,Default,,0000,0000,0000,,estamos configurados para sentir cosas
Dialogue: 0,0:00:16.09,0:00:17.76,Default,,0000,0000,0000,,y reaccionar a nivel emocional
Dialogue: 0,0:00:17.76,0:00:19.98,Default,,0000,0000,0000,,a lo que sucede a nuestro alrededor.
Dialogue: 0,0:00:19.98,0:00:21.57,Default,,0000,0000,0000,,Desde el momento en que nacemos,
Dialogue: 0,0:00:21.57,0:00:23.08,Default,,0000,0000,0000,,lloramos cuando estamos\Ntristes, hambrientos
Dialogue: 0,0:00:23.08,0:00:24.40,Default,,0000,0000,0000,,o necesitamos algo.
Dialogue: 0,0:00:24.40,0:00:27.01,Default,,0000,0000,0000,,Nos enfad amos con quienes nos lastiman.
Dialogue: 0,0:00:27.01,0:00:29.51,Default,,0000,0000,0000,,Les tememos a las cosas\Nque pueden ser peligrosas.
Dialogue: 0,0:00:29.51,0:00:31.15,Default,,0000,0000,0000,,Y nos sentimos felices
Dialogue: 0,0:00:31.15,0:00:34.04,Default,,0000,0000,0000,,cuando nos dan amor, amabilidad y afecto.
Dialogue: 0,0:00:34.04,0:00:36.36,Default,,0000,0000,0000,,Estas emociones vienen de forma natural
Dialogue: 0,0:00:36.36,0:00:38.74,Default,,0000,0000,0000,,y es natural que las expresemos.
Dialogue: 0,0:00:38.74,0:00:40.35,Default,,0000,0000,0000,,Pero en algún momento,
Dialogue: 0,0:00:40.35,0:00:42.34,Default,,0000,0000,0000,,todo se complica.
Dialogue: 0,0:00:42.34,0:00:43.70,Default,,0000,0000,0000,,Cuando empiezas a sentirte confundido
Dialogue: 0,0:00:43.70,0:00:45.12,Default,,0000,0000,0000,,sobre lo que sientes
Dialogue: 0,0:00:45.12,0:00:47.25,Default,,0000,0000,0000,,y por qué lo sientes.
Dialogue: 0,0:00:47.25,0:00:49.09,Default,,0000,0000,0000,,Hay ciertas emociones
Dialogue: 0,0:00:49.09,0:00:50.32,Default,,0000,0000,0000,,con las que no sabemos cómo lidiar,
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:52.82,Default,,0000,0000,0000,,así que terminamos reprimiendo, negando
Dialogue: 0,0:00:52.82,0:00:55.06,Default,,0000,0000,0000,,u ocultando nuestros\Nsentimientos verdaderos.
Dialogue: 0,0:00:55.06,0:00:56.86,Default,,0000,0000,0000,,Entender nuestras emociones
Dialogue: 0,0:00:56.86,0:00:59.44,Default,,0000,0000,0000,,no solo nos ayuda a\Nentendernos a nosotros mismos,
Dialogue: 0,0:00:59.44,0:01:00.78,Default,,0000,0000,0000,,sino que nos ayuda a vivir una vida
Dialogue: 0,0:01:00.78,0:01:02.18,Default,,0000,0000,0000,,más profunda y significativa.
Dialogue: 0,0:01:02.18,0:01:03.58,Default,,0000,0000,0000,,Habiendo dicho eso,
Dialogue: 0,0:01:03.58,0:01:05.86,Default,,0000,0000,0000,,estas son las siete cosas más importantes
Dialogue: 0,0:01:05.86,0:01:08.60,Default,,0000,0000,0000,,que debes saber acerca de tus emociones.
Dialogue: 0,0:01:08.60,0:01:12.15,Default,,0000,0000,0000,,Número uno: no eres tus emociones.
Dialogue: 0,0:01:12.15,0:01:13.63,Default,,0000,0000,0000,,Las emociones son importantes,
Dialogue: 0,0:01:13.63,0:01:15.54,Default,,0000,0000,0000,,pero no definen quiénes somos.
Dialogue: 0,0:01:15.54,0:01:17.24,Default,,0000,0000,0000,,Son señales electro-químicas
Dialogue: 0,0:01:17.24,0:01:18.90,Default,,0000,0000,0000,,que van de tu cerebro a tu cuerpo
Dialogue: 0,0:01:18.90,0:01:21.88,Default,,0000,0000,0000,,como reacción a experiencias cotidianas.
Dialogue: 0,0:01:21.88,0:01:23.45,Default,,0000,0000,0000,,Tus emociones simplemente están ahí
Dialogue: 0,0:01:23.45,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,para regular tus pensamientos\Ny comportamientos
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,en base a estas experiencias,
Dialogue: 0,0:01:27.21,0:01:29.89,Default,,0000,0000,0000,,y darte información sobre\Nel mundo que te rodea.
Dialogue: 0,0:01:29.89,0:01:31.62,Default,,0000,0000,0000,,No informan a tu carácter
Dialogue: 0,0:01:31.62,0:01:33.57,Default,,0000,0000,0000,,ni impactan en quién eres,
Dialogue: 0,0:01:33.57,0:01:35.65,Default,,0000,0000,0000,,a menos que tú quieras.
Dialogue: 0,0:01:35.65,0:01:37.05,Default,,0000,0000,0000,,Y pensar de otra manera
Dialogue: 0,0:01:37.05,0:01:38.58,Default,,0000,0000,0000,,te quita identidad como persona
Dialogue: 0,0:01:38.58,0:01:40.45,Default,,0000,0000,0000,,fuera de tus emociones.
Dialogue: 0,0:01:40.45,0:01:42.42,Default,,0000,0000,0000,,Puedes permitirte la libertad
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.23,Default,,0000,0000,0000,,de enojarte sin pensar
Dialogue: 0,0:01:44.23,0:01:46.53,Default,,0000,0000,0000,,que eso te convierte\Nen una persona colérica
Dialogue: 0,0:01:46.53,0:01:49.22,Default,,0000,0000,0000,,o sentirte feliz sin tener que presionarte
Dialogue: 0,0:01:49.22,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,para actuar como una persona\Nfeliz todo el tiempo.
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:55.49,Default,,0000,0000,0000,,Dos: las emociones vienen y van.
Dialogue: 0,0:01:55.49,0:01:57.31,Default,,0000,0000,0000,,Una de las razones por las que decimos
Dialogue: 0,0:01:57.31,0:01:59.03,Default,,0000,0000,0000,,que una persona es mucho más
Dialogue: 0,0:01:59.03,0:02:00.60,Default,,0000,0000,0000,,que sus emociones
Dialogue: 0,0:02:00.60,0:02:03.62,Default,,0000,0000,0000,,es porque nuestras emociones\Na menudo vienen y van.
Dialogue: 0,0:02:03.62,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,Y algo tan fundamental para\Nnosotros como nuestra identidad
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:08.97,Default,,0000,0000,0000,,no debería definirse por algo tan voluble
Dialogue: 0,0:02:08.97,0:02:11.66,Default,,0000,0000,0000,,y cambiante como nuestras emociones.
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:14.39,Default,,0000,0000,0000,,Incluso las emociones y\Nreacciones físicas más intensas
Dialogue: 0,0:02:14.39,0:02:17.72,Default,,0000,0000,0000,,como llorar, temblar y gritar,
Dialogue: 0,0:02:17.72,0:02:20.21,Default,,0000,0000,0000,,se incrementan, llegan\Na un pico y decrecen
Dialogue: 0,0:02:20.21,0:02:22.14,Default,,0000,0000,0000,,en cuestión de minutos
Dialogue: 0,0:02:22.14,0:02:22.97,Default,,0000,0000,0000,,Número tres:
Dialogue: 0,0:02:22.97,0:02:26.23,Default,,0000,0000,0000,,las emociones no deben tener\Nsiempre una razón específica.
Dialogue: 0,0:02:26.23,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,¿Alguna vez te has sentido de cierta forma
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.06,Default,,0000,0000,0000,,pero no sabías por qué
Dialogue: 0,0:02:29.06,0:02:30.41,Default,,0000,0000,0000,,o tuviste que lidiar con una emoción
Dialogue: 0,0:02:30.41,0:02:32.58,Default,,0000,0000,0000,,que aparece de la nada?
Dialogue: 0,0:02:32.58,0:02:33.76,Default,,0000,0000,0000,,Aunque puede ser confuso
Dialogue: 0,0:02:33.76,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,y difícil darle sentido\Na nuestras emociones
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,cuando no sabemos qué las motiva,
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:38.93,Default,,0000,0000,0000,,a veces solo necesitas
Dialogue: 0,0:02:38.93,0:02:40.11,Default,,0000,0000,0000,,permitirte sentir
Dialogue: 0,0:02:40.11,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,lo que sea que estés sintiendo
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:43.62,Default,,0000,0000,0000,,e intentar no estancarte
Dialogue: 0,0:02:43.62,0:02:46.03,Default,,0000,0000,0000,,en averiguar por qué sientes eso.
Dialogue: 0,0:02:46.03,0:02:47.54,Default,,0000,0000,0000,,Puede hacer una decena\Nde razones diferentes
Dialogue: 0,0:02:47.54,0:02:49.09,Default,,0000,0000,0000,,de por qué sientes algo,
Dialogue: 0,0:02:49.09,0:02:50.96,Default,,0000,0000,0000,,pero está bien sentirlo.
Dialogue: 0,0:02:50.96,0:02:55.83,Default,,0000,0000,0000,,Ya sea que te sientas triste,\Nenojado, feliz o asustado,
Dialogue: 0,0:02:55.83,0:02:57.08,Default,,0000,0000,0000,,sé sincero respecto a cómo te sientes
Dialogue: 0,0:02:57.08,0:02:59.00,Default,,0000,0000,0000,,y acéptalo sin juzgar.
Dialogue: 0,0:02:59.00,0:03:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Todos tus sentimientos son válidos.
Dialogue: 0,0:03:01.20,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,Cuatro: las emociones no\Nsiempre necesitan una reacción.
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:07.25,Default,,0000,0000,0000,,Ya sea enojo, celos,
Dialogue: 0,0:03:07.25,0:03:09.41,Default,,0000,0000,0000,,tristeza o descontento,
Dialogue: 0,0:03:09.41,0:03:11.90,Default,,0000,0000,0000,,no hay nada malo con\Nsentirse de tal forma.
Dialogue: 0,0:03:11.90,0:03:12.86,Default,,0000,0000,0000,,No debes sentirte culpable
Dialogue: 0,0:03:12.86,0:03:14.17,Default,,0000,0000,0000,,o avergonzado de tus sentimientos
Dialogue: 0,0:03:14.17,0:03:15.85,Default,,0000,0000,0000,,siempre que entiendas
Dialogue: 0,0:03:15.85,0:03:17.03,Default,,0000,0000,0000,,que no merece la pena actuar
Dialogue: 0,0:03:17.03,0:03:19.44,Default,,0000,0000,0000,,sobre todas las emociones.
Dialogue: 0,0:03:19.44,0:03:20.68,Default,,0000,0000,0000,,Cuando terminas perdiendo el control
Dialogue: 0,0:03:20.68,0:03:23.28,Default,,0000,0000,0000,,y dejas que tus emociones\Nse apoderen de ti,
Dialogue: 0,0:03:23.28,0:03:24.39,Default,,0000,0000,0000,,puedes decir cosas hirientes
Dialogue: 0,0:03:24.39,0:03:26.69,Default,,0000,0000,0000,,o hacer algo que luego lamentarás.
Dialogue: 0,0:03:26.69,0:03:30.06,Default,,0000,0000,0000,,Cinco: no hay emociones negativas.
Dialogue: 0,0:03:30.06,0:03:31.82,Default,,0000,0000,0000,,Aunque todos creemos
Dialogue: 0,0:03:31.82,0:03:34.67,Default,,0000,0000,0000,,que los sentimientos son buenos o malos,
Dialogue: 0,0:03:34.67,0:03:36.27,Default,,0000,0000,0000,,los psicólogos en realidad mantienen
Dialogue: 0,0:03:36.27,0:03:38.34,Default,,0000,0000,0000,,que todos los sentimientos son neutros.
Dialogue: 0,0:03:38.34,0:03:39.58,Default,,0000,0000,0000,,No hay tal cosa
Dialogue: 0,0:03:39.58,0:03:40.96,Default,,0000,0000,0000,,como una emoción positiva o negativa.
Dialogue: 0,0:03:40.96,0:03:44.00,Default,,0000,0000,0000,,porque las emociones no son\Ninherentemente de ninguna forma.
Dialogue: 0,0:03:44.00,0:03:46.67,Default,,0000,0000,0000,,Son solo lo que hacemos de ellas.
Dialogue: 0,0:03:46.67,0:03:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Y aunque a veces puede sentirse
Dialogue: 0,0:03:48.64,0:03:49.47,Default,,0000,0000,0000,,doloroso o abrumador
Dialogue: 0,0:03:49.47,0:03:51.84,Default,,0000,0000,0000,,sentir cosas tan fuertes y profundas,
Dialogue: 0,0:03:51.84,0:03:54.36,Default,,0000,0000,0000,,permitirte experimentar\Ntus emociones verdaderas
Dialogue: 0,0:03:54.36,0:03:55.19,Default,,0000,0000,0000,,puede enseñarte muchas cosas
Dialogue: 0,0:03:55.19,0:03:57.78,Default,,0000,0000,0000,,sobre ti mismo y quién eres realmente.
Dialogue: 0,0:03:57.78,0:04:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Esto es porque, seis:
Dialogue: 0,0:04:00.29,0:04:03.10,Default,,0000,0000,0000,,todas las emociones tienen un propósito.
Dialogue: 0,0:04:03.10,0:04:05.10,Default,,0000,0000,0000,,Experimentas un amplio espectro
Dialogue: 0,0:04:05.10,0:04:08.16,Default,,0000,0000,0000,,de diferentes emociones multifacéticas.
Dialogue: 0,0:04:08.16,0:04:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Tus sentimientos son una\Nparte natural de la vida
Dialogue: 0,0:04:10.64,0:04:11.82,Default,,0000,0000,0000,,y sirven para hacerte saber
Dialogue: 0,0:04:11.82,0:04:13.76,Default,,0000,0000,0000,,cómo te afecta lo que sucede
Dialogue: 0,0:04:13.76,0:04:16.65,Default,,0000,0000,0000,,tanto en de tu vida\Ncomo dentro de ti mismo.
Dialogue: 0,0:04:16.65,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,Todas las emociones tienen un propósito
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.80,Default,,0000,0000,0000,,para guiarte en la dirección correcta
Dialogue: 0,0:04:20.80,0:04:23.50,Default,,0000,0000,0000,,y ayudarte a entender lo\Nque estás atravesando.
Dialogue: 0,0:04:23.50,0:04:26.50,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo, la envidia y el descontento
Dialogue: 0,0:04:26.50,0:04:28.38,Default,,0000,0000,0000,,pueden indicar que hay una necesidad
Dialogue: 0,0:04:28.38,0:04:30.46,Default,,0000,0000,0000,,que no estás satisfaciendo para ti
Dialogue: 0,0:04:30.46,0:04:32.62,Default,,0000,0000,0000,,y puede estar faltando en tu vida.
Dialogue: 0,0:04:32.62,0:04:33.69,Default,,0000,0000,0000,,El enojo te hace saber
Dialogue: 0,0:04:33.69,0:04:35.91,Default,,0000,0000,0000,,que se han cruzado tus límites.
Dialogue: 0,0:04:35.91,0:04:37.29,Default,,0000,0000,0000,,La ansiedad y el miedo
Dialogue: 0,0:04:37.29,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,te mantienen a salvo de\Nun peligro potencial.
Dialogue: 0,0:04:40.18,0:04:41.93,Default,,0000,0000,0000,,La felicidad te enseña a buscar
Dialogue: 0,0:04:41.93,0:04:44.92,Default,,0000,0000,0000,,las personas y lugares\Nque te hacen sentir amado.
Dialogue: 0,0:04:44.92,0:04:46.53,Default,,0000,0000,0000,,Los sentimientos de tristeza
Dialogue: 0,0:04:46.53,0:04:48.08,Default,,0000,0000,0000,,son una manera para que\Nproceses alguna pérdida
Dialogue: 0,0:04:48.08,0:04:49.63,Default,,0000,0000,0000,,de algo que alguna vez\Nfue importante para ti.
Dialogue: 0,0:04:50.68,0:04:54.06,Default,,0000,0000,0000,,Siete: las emociones son contagiosas.
Dialogue: 0,0:04:54.06,0:04:55.68,Default,,0000,0000,0000,,Y por último pero no menos importante,
Dialogue: 0,0:04:55.68,0:04:58.36,Default,,0000,0000,0000,,algo que debes saber\Nacerca de tus emociones
Dialogue: 0,0:04:58.36,0:05:01.12,Default,,0000,0000,0000,,es que pueden ser muy contagiosas.
Dialogue: 0,0:05:01.12,0:05:02.78,Default,,0000,0000,0000,,Varios estudios científicos han hallado
Dialogue: 0,0:05:02.78,0:05:04.34,Default,,0000,0000,0000,,que cuando estás con un grupo de personas,
Dialogue: 0,0:05:04.34,0:05:05.97,Default,,0000,0000,0000,,inconscientemente imitas
Dialogue: 0,0:05:05.97,0:05:07.57,Default,,0000,0000,0000,,las emociones de quienes te rodean
Dialogue: 0,0:05:07.57,0:05:10.66,Default,,0000,0000,0000,,como una expresión de tu\Ndeseo innato de pertenecer.
Dialogue: 0,0:05:10.66,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,Con eso en mente,
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:14.67,Default,,0000,0000,0000,,no es de extrañar que tener\Npersonas tóxicas en tu vida
Dialogue: 0,0:05:14.67,0:05:17.22,Default,,0000,0000,0000,,puede hundirte y agotarte emocionalmente.
Dialogue: 0,0:05:17.22,0:05:18.38,Default,,0000,0000,0000,,Por eso es importante
Dialogue: 0,0:05:18.38,0:05:21.18,Default,,0000,0000,0000,,rodearte de personas que\Nte hagan sentir bien,
Dialogue: 0,0:05:21.18,0:05:23.16,Default,,0000,0000,0000,,con quien disfrutes pasar el tiempo,
Dialogue: 0,0:05:23.16,0:05:25.86,Default,,0000,0000,0000,,y con quienes sientas\Nuna verdadera conexión.
Dialogue: 0,0:05:25.86,0:05:26.87,Default,,0000,0000,0000,,¿Has aprendido algo nuevo
Dialogue: 0,0:05:26.87,0:05:29.02,Default,,0000,0000,0000,,sobre ti o tus emociones?
Dialogue: 0,0:05:29.02,0:05:31.03,Default,,0000,0000,0000,,Dale me gusta y comparte\Neste video si te ha ayudado
Dialogue: 0,0:05:31.03,0:05:33.19,Default,,0000,0000,0000,,y si piensas que puede\Nayudar a alguien más.
Dialogue: 0,0:05:33.19,0:05:34.54,Default,,0000,0000,0000,,Los estudios y referencias usadas
Dialogue: 0,0:05:34.54,0:05:36.57,Default,,0000,0000,0000,,se enumeran debajo, en la descripción.
Dialogue: 0,0:05:36.57,0:05:38.17,Default,,0000,0000,0000,,No olvides hacer clic en\Nel botón de Suscribirse
Dialogue: 0,0:05:38.17,0:05:40.28,Default,,0000,0000,0000,,y en el ícono de la\Ncampanita de notificaciones
Dialogue: 0,0:05:40.28,0:05:42.47,Default,,0000,0000,0000,,para saber cuando subamos\Nun nuevo video en Psych2Go.
Dialogue: 0,0:05:42.47,0:05:43.30,Default,,0000,0000,0000,,Gracias por mirar
Dialogue: 0,0:05:43.30,0:05:44.70,Default,,0000,0000,0000,,y nos vemos la próxima.