WEBVTT

00:00:02.824 --> 00:00:05.698
La conciencia plena es,
primero que nada,

00:00:05.698 --> 00:00:10.585
la energía que nos ayuda a
reconocer las condiciones de la felicidad.

00:00:10.588 --> 00:00:13.659
Cualquier persona puede
ayudarnos a recordar

00:00:13.659 --> 00:00:16.673
que podemos ser felices
en el aquí y el ahora.

00:00:18.443 --> 00:00:22.503
¿Quién se encargará de hacer eso
en nuestra vida cotidiana?

00:00:22.503 --> 00:00:25.630
La respuesta es que
tú mismo debes hacerlo.

00:00:25.630 --> 00:00:28.592
Tú eres el único que debe hacerlo.

00:00:28.592 --> 00:00:32.490
Te recuerdas a ti mismo
que tienes las condiciones suficientes

00:00:32.490 --> 00:00:35.119
para ser feliz en el aquí y el ahora.

00:00:35.119 --> 00:00:38.077
Y recuerdas eso a la persona
que está cerca tuyo

00:00:38.077 --> 00:00:43.037
y ello a la persona
que está más cerca de él o ella.

00:00:44.867 --> 00:00:47.971
Esa es la práctica de la plena conciencia.

00:00:54.839 --> 00:00:56.434
Sam, ¿Qué es esto?

00:00:56.434 --> 00:00:57.945
¡Luce increíble!

00:00:58.275 --> 00:00:59.470
Espera...

00:01:01.255 --> 00:01:05.057
Sam, ¡pienso que
realmente deberías ver esto!

00:01:09.331 --> 00:01:12.906
Si estás leyendo esto
es porque quisiera contarte mi historia.

00:01:12.906 --> 00:01:15.189
Bueno, no solo mi historia,

00:01:15.189 --> 00:01:18.951
me gustaría contarte acerca
de algo que descubrí este verano...

00:01:18.951 --> 00:01:21.678
En verdad, no se trata de una "cosa"...

00:01:21.678 --> 00:01:23.815
Es difícil de describir.

00:02:00.162 --> 00:02:03.600
¿Cuáles son esos momentos
en los que necesitamos solidez,

00:02:03.600 --> 00:02:06.130
esa "energía de montaña" en nosotros?

00:02:06.130 --> 00:02:07.783
- Cuando nos están acosando.

00:02:07.783 --> 00:02:11.979
¿Por qué necesitamos tener la montaña
en nosotros cuando nos están acosando?

00:02:11.979 --> 00:02:14.410
- Porque así no pueden hacernos daño.

00:02:14.410 --> 00:02:17.326
¿Cómo nos ayuda eso
cuando nos están acosando?

00:02:17.326 --> 00:02:24.173
- Porque está tranquilo,
y ellos no te empujan al suelo.

00:02:28.496 --> 00:02:34.266
La plena conciencia es enterarse de
lo que está pasando en ti y en tu entorno,

00:02:34.273 --> 00:02:40.131
cuidar de ti mismo, atesorarte a ti mismo
y escucharse a sí mismo.

00:02:40.131 --> 00:02:41.701
Es amarse.

00:02:44.127 --> 00:02:46.304
La plena conciencia es amor.

00:02:47.747 --> 00:02:51.484
La plena conciencia me trajo
mucha paz y conocimiento acerca de

00:02:51.484 --> 00:02:54.149
quien soy y lo que estoy
haciendo en el mundo.

00:02:54.149 --> 00:02:58.453
Ayudar a los niños a tener esa percepción
es algo muy valioso para mi.

00:02:58.453 --> 00:03:01.114
Quisiera poner esto
a la disposición de los niños.

00:03:01.114 --> 00:03:05.708
así que puedan estar conscientes de
su respiración, su cuerpo y sus emociones.

00:03:05.708 --> 00:03:10.018
Así que cuando dificultades aparezcan,
con sus familias o en la escuela

00:03:10.018 --> 00:03:12.897
tengan un medio
para transformar la situación,

00:03:12.897 --> 00:03:14.709
para transformar su sufrimiento.

00:03:14.709 --> 00:03:18.313
No creo que los niños no estén
preparados para hacer esto.

00:03:18.313 --> 00:03:21.953
Puede ser una de las etapas
en las que se sufre más.

00:03:21.953 --> 00:03:26.502
Ser capaz de entregar las herramientas
para cultivar la plena conciencia

00:03:26.502 --> 00:03:28.440
a través de una película como ésta

00:03:28.440 --> 00:03:33.718
es como dar uno de los más grandes regalos
a la juventud de nuestro mundo.

00:03:42.625 --> 00:03:46.377
Inspirando,
me veo a mi mismo como una montaña,

00:03:46.697 --> 00:03:49.632
Expirando,
me siento sólido.

00:03:50.316 --> 00:03:51.307
Montaña.

00:03:51.437 --> 00:03:52.500
Sólido.

00:04:03.314 --> 00:04:06.732
La sala de clase,
puede ser un lugar maravilloso,

00:04:06.732 --> 00:04:09.236
pero también puede ser estresante.

00:04:09.236 --> 00:04:12.920
El profesor puede encontrarse
en una sala llena de niños que ama,

00:04:12.920 --> 00:04:16.361
pero algo no sale
de una manera pacífica y calma.

00:04:16.361 --> 00:04:20.123
Algunas de las prácticas
que aprenderás en esta película

00:04:20.123 --> 00:04:23.743
podrán transformar tu sala de clase
en un sala de clase feliz,

00:04:23.743 --> 00:04:27.793
en uno en el que niños y profesores
realmente disfrutan

00:04:27.793 --> 00:04:30.373
y se hacen más calmos

00:04:30.373 --> 00:04:34.893
más atentos a lo que
se está enseñando en clase,

00:04:35.093 --> 00:04:37.665
más atentos entre ellos mismos

00:04:37.665 --> 00:04:41.000
y realmente disfrutando
el estar juntos en clases

00:04:41.000 --> 00:04:42.849
en una especie de comunidad.

00:04:43.259 --> 00:04:47.526
Plantando Semillas:
El poder de la plena conciencia

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Post producción campaña
de recolección de fondos.

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Dona hoy @ indiegogo.com/plantingseeds