1
00:00:02,824 --> 00:00:05,698
La conciencia plena es,
primero que nada,

2
00:00:05,698 --> 00:00:10,585
la energía que nos ayuda a
reconocer las condiciones de la felicidad.

3
00:00:10,588 --> 00:00:13,659
Cualquier persona puede
ayudarnos a recordar

4
00:00:13,659 --> 00:00:16,673
que podemos ser felices
en el aquí y el ahora.

5
00:00:18,443 --> 00:00:22,503
¿Quién se encargará de hacer eso
en nuestra vida cotidiana?

6
00:00:22,503 --> 00:00:25,630
La respuesta es que
tú mismo debes hacerlo.

7
00:00:25,630 --> 00:00:28,592
Tú eres el único que debe hacerlo.

8
00:00:28,592 --> 00:00:32,490
Te recuerdas a ti mismo
que tienes las condiciones suficientes

9
00:00:32,490 --> 00:00:35,119
para ser feliz en el aquí y el ahora.

10
00:00:35,119 --> 00:00:38,077
Y recuerdas eso a la persona
que está cerca tuyo

11
00:00:38,077 --> 00:00:43,037
y ello a la persona
que está más cerca de él o ella.

12
00:00:44,867 --> 00:00:47,971
Esa es la práctica de la plena conciencia.

13
00:00:54,839 --> 00:00:56,434
Sam, ¿Qué es esto?

14
00:00:56,434 --> 00:00:57,945
¡Luce increíble!

15
00:00:58,275 --> 00:00:59,470
Espera...

16
00:01:01,255 --> 00:01:05,057
Sam, ¡pienso que
realmente deberías ver esto!

17
00:01:09,331 --> 00:01:12,906
Si estás leyendo esto
es porque quisiera contarte mi historia.

18
00:01:12,906 --> 00:01:15,189
Bueno, no solo mi historia,

19
00:01:15,189 --> 00:01:18,951
me gustaría contarte acerca
de algo que descubrí este verano...

20
00:01:18,951 --> 00:01:21,678
En verdad, no se trata de una "cosa"...

21
00:01:21,678 --> 00:01:23,815
Es difícil de describir.

22
00:02:00,162 --> 00:02:03,600
¿Cuáles son esos momentos
en los que necesitamos solidez,

23
00:02:03,600 --> 00:02:06,130
esa "energía de montaña" en nosotros?

24
00:02:06,130 --> 00:02:07,783
- Cuando nos están acosando.

25
00:02:07,783 --> 00:02:11,979
¿Por qué necesitamos tener la montaña
en nosotros cuando nos están acosando?

26
00:02:11,979 --> 00:02:14,410
- Porque así no pueden hacernos daño.

27
00:02:14,410 --> 00:02:17,326
¿Cómo nos ayuda eso
cuando nos están acosando?

28
00:02:17,326 --> 00:02:24,173
- Porque está tranquilo,
y ellos no te empujan al suelo.

29
00:02:28,496 --> 00:02:34,266
La plena conciencia es enterarse de
lo que está pasando en ti y en tu entorno,

30
00:02:34,273 --> 00:02:40,131
cuidar de ti mismo, atesorarte a ti mismo
y escucharse a sí mismo.

31
00:02:40,131 --> 00:02:41,701
Es amarse.

32
00:02:44,127 --> 00:02:46,304
La plena conciencia es amor.

33
00:02:47,747 --> 00:02:51,484
La plena conciencia me trajo
mucha paz y conocimiento acerca de

34
00:02:51,484 --> 00:02:54,149
quien soy y lo que estoy
haciendo en el mundo.

35
00:02:54,149 --> 00:02:58,453
Ayudar a los niños a tener esa percepción
es algo muy valioso para mi.

36
00:02:58,453 --> 00:03:01,114
Quisiera poner esto
a la disposición de los niños.

37
00:03:01,114 --> 00:03:05,708
así que puedan estar conscientes de
su respiración, su cuerpo y sus emociones.

38
00:03:05,708 --> 00:03:10,018
Así que cuando dificultades aparezcan,
con sus familias o en la escuela

39
00:03:10,018 --> 00:03:12,897
tengan un medio
para transformar la situación,

40
00:03:12,897 --> 00:03:14,709
para transformar su sufrimiento.

41
00:03:14,709 --> 00:03:18,313
No creo que los niños no estén
preparados para hacer esto.

42
00:03:18,313 --> 00:03:21,953
Puede ser una de las etapas
en las que se sufre más.

43
00:03:21,953 --> 00:03:26,502
Ser capaz de entregar las herramientas
para cultivar la plena conciencia

44
00:03:26,502 --> 00:03:28,440
a través de una película como ésta

45
00:03:28,440 --> 00:03:33,718
es como dar uno de los más grandes regalos
a la juventud de nuestro mundo.

46
00:03:42,625 --> 00:03:46,377
Inspirando,
me veo a mi mismo como una montaña,

47
00:03:46,697 --> 00:03:49,632
Expirando,
me siento sólido.

48
00:03:50,316 --> 00:03:51,307
Montaña.

49
00:03:51,437 --> 00:03:52,500
Sólido.

50
00:04:03,314 --> 00:04:06,732
La sala de clase,
puede ser un lugar maravilloso,

51
00:04:06,732 --> 00:04:09,236
pero también puede ser estresante.

52
00:04:09,236 --> 00:04:12,920
El profesor puede encontrarse
en una sala llena de niños que ama,

53
00:04:12,920 --> 00:04:16,361
pero algo no sale
de una manera pacífica y calma.

54
00:04:16,361 --> 00:04:20,123
Algunas de las prácticas
que aprenderás en esta película

55
00:04:20,123 --> 00:04:23,743
podrán transformar tu sala de clase
en un sala de clase feliz,

56
00:04:23,743 --> 00:04:27,793
en uno en el que niños y profesores
realmente disfrutan

57
00:04:27,793 --> 00:04:30,373
y se hacen más calmos

58
00:04:30,373 --> 00:04:34,893
más atentos a lo que
se está enseñando en clase,

59
00:04:35,093 --> 00:04:37,665
más atentos entre ellos mismos

60
00:04:37,665 --> 00:04:41,000
y realmente disfrutando
el estar juntos en clases

61
00:04:41,000 --> 00:04:42,849
en una especie de comunidad.

62
00:04:43,259 --> 00:04:47,526
Plantando Semillas:
El poder de la plena conciencia

63
00:04:47,786 --> 00:04:51,858
Post producción campaña
de recolección de fondos.

64
00:04:52,138 --> 00:04:56,344
Dona hoy @ indiegogo.com/plantingseeds