0:00:02.824,0:00:05.698
La conciencia plena es,[br]primero que nada,

0:00:05.698,0:00:10.585
la energía que nos ayuda a[br]reconocer las condiciones de la felicidad.

0:00:10.588,0:00:13.659
Cualquier persona puede[br]ayudarnos a recordar

0:00:13.659,0:00:16.673
que podemos ser felices[br]en el aquí y el ahora.

0:00:18.443,0:00:22.503
¿Quién se encargará de hacer eso[br]en nuestra vida cotidiana?

0:00:22.503,0:00:25.630
La respuesta es que[br]tú mismo debes hacerlo.

0:00:25.630,0:00:28.592
Tú eres el único que debe hacerlo.

0:00:28.592,0:00:32.490
Te recuerdas a ti mismo[br]que tienes las condiciones suficientes

0:00:32.490,0:00:35.119
para ser feliz en el aquí y el ahora.

0:00:35.119,0:00:38.077
Y recuerdas eso a la persona[br]que está cerca tuyo

0:00:38.077,0:00:43.037
y ello a la persona[br]que está más cerca de él o ella.

0:00:44.867,0:00:47.971
Esa es la práctica de la plena conciencia.

0:00:54.839,0:00:56.434
Sam, ¿Qué es esto?

0:00:56.434,0:00:57.945
¡Luce increíble!

0:00:58.275,0:00:59.470
Espera...

0:01:01.255,0:01:05.057
Sam, ¡pienso que[br]realmente deberías ver esto!

0:01:09.331,0:01:12.906
Si estás leyendo esto[br]es porque quisiera contarte mi historia.

0:01:12.906,0:01:15.189
Bueno, no solo mi historia,

0:01:15.189,0:01:18.951
me gustaría contarte acerca[br]de algo que descubrí este verano...

0:01:18.951,0:01:21.678
En verdad, no se trata de una "cosa"...

0:01:21.678,0:01:23.815
Es difícil de describir.

0:02:00.162,0:02:03.600
¿Cuáles son esos momentos[br]en los que necesitamos solidez,

0:02:03.600,0:02:06.130
esa "energía de montaña" en nosotros?

0:02:06.130,0:02:07.783
- Cuando nos están acosando.

0:02:07.783,0:02:11.979
¿Por qué necesitamos tener la montaña[br]en nosotros cuando nos están acosando?

0:02:11.979,0:02:14.410
- Porque así no pueden hacernos daño.

0:02:14.410,0:02:17.326
¿Cómo nos ayuda eso[br]cuando nos están acosando?

0:02:17.326,0:02:24.173
- Porque está tranquilo,[br]y ellos no te empujan al suelo.

0:02:28.496,0:02:34.266
La plena conciencia es enterarse de[br]lo que está pasando en ti y en tu entorno,

0:02:34.273,0:02:40.131
cuidar de ti mismo, atesorarte a ti mismo[br]y escucharse a sí mismo.

0:02:40.131,0:02:41.701
Es amarse.

0:02:44.127,0:02:46.304
La plena conciencia es amor.

0:02:47.747,0:02:51.484
La plena conciencia me trajo[br]mucha paz y conocimiento acerca de

0:02:51.484,0:02:54.149
quien soy y lo que estoy[br]haciendo en el mundo.

0:02:54.149,0:02:58.453
Ayudar a los niños a tener esa percepción[br]es algo muy valioso para mi.

0:02:58.453,0:03:01.114
Quisiera poner esto[br]a la disposición de los niños.

0:03:01.114,0:03:05.708
así que puedan estar conscientes de[br]su respiración, su cuerpo y sus emociones.

0:03:05.708,0:03:10.018
Así que cuando dificultades aparezcan,[br]con sus familias o en la escuela

0:03:10.018,0:03:12.897
tengan un medio[br]para transformar la situación,

0:03:12.897,0:03:14.709
para transformar su sufrimiento.

0:03:14.709,0:03:18.313
No creo que los niños no estén[br]preparados para hacer esto.

0:03:18.313,0:03:21.953
Puede ser una de las etapas[br]en las que se sufre más.

0:03:21.953,0:03:26.502
Ser capaz de entregar las herramientas[br]para cultivar la plena conciencia

0:03:26.502,0:03:28.440
a través de una película como ésta

0:03:28.440,0:03:33.718
es como dar uno de los más grandes regalos[br]a la juventud de nuestro mundo.

0:03:42.625,0:03:46.377
Inspirando,[br]me veo a mi mismo como una montaña,

0:03:46.697,0:03:49.632
Expirando,[br]me siento sólido.

0:03:50.316,0:03:51.307
Montaña.

0:03:51.437,0:03:52.500
Sólido.

0:04:03.314,0:04:06.732
La sala de clase,[br]puede ser un lugar maravilloso,

0:04:06.732,0:04:09.236
pero también puede ser estresante.

0:04:09.236,0:04:12.920
El profesor puede encontrarse[br]en una sala llena de niños que ama,

0:04:12.920,0:04:16.361
pero algo no sale[br]de una manera pacífica y calma.

0:04:16.361,0:04:20.123
Algunas de las prácticas[br]que aprenderás en esta película

0:04:20.123,0:04:23.743
podrán transformar tu sala de clase[br]en un sala de clase feliz,

0:04:23.743,0:04:27.793
en uno en el que niños y profesores[br]realmente disfrutan

0:04:27.793,0:04:30.373
y se hacen más calmos

0:04:30.373,0:04:34.893
más atentos a lo que[br]se está enseñando en clase,

0:04:35.093,0:04:37.665
más atentos entre ellos mismos

0:04:37.665,0:04:41.000
y realmente disfrutando[br]el estar juntos en clases

0:04:41.000,0:04:42.849
en una especie de comunidad.

0:04:43.259,0:04:47.526
Plantando Semillas:[br]El poder de la plena conciencia

0:04:47.786,0:04:51.858
Post producción campaña[br]de recolección de fondos.

0:04:52.138,0:04:56.344
Dona hoy @ indiegogo.com/plantingseeds