0:00:00.000,0:00:05.249
(sunet de clopotel)

0:00:05.249,0:00:11.071
(sunet de clopotel)

0:00:19.408,0:00:24.623
Cum raman in momentul prezent, [br]cand acesta pare de nesuportat?

0:00:28.573,0:00:32.234
Pentru ca in Plum Village [br]noi spunem mereu

0:00:32.790,0:00:35.864
"Sa nu ne lasam prinsi in [br]trecut sau in viitor"

0:00:36.241,0:00:38.687
"Sa ne intoarcem in [br]momentul prezent"

0:00:39.736,0:00:45.186
Si aceasta este o intrebare despre [br]"Cum sa stau in momentul prezent

0:00:45.379,0:00:50.599
cand momentul prezent[br]pare de nesuportat?"

0:00:50.884,0:00:53.114
Este o intrebare buna.

0:00:53.249,0:00:55.179
(rasete)

0:01:03.022,0:01:07.542
Oricine cunoaste[br]practica de constientizare

0:01:08.811,0:01:14.101
stie ca trebuie sa se intoarca acasa,[br]in momentul prezent.

0:01:15.964,0:01:19.964
Cand te intorci acasa, in momentul [br]prezent, poti gasi...

0:01:21.173,0:01:25.173
doua situatii:

0:01:25.745,0:01:28.555
Primul fel de situatie este acesta:

0:01:28.674,0:01:32.364
exista atat de multe conditii pentru [br]fericire disponibile

0:01:32.522,0:01:35.782
in aici si acum

0:01:39.161,0:01:44.561
Cand respiri si iti readuci mintea acasa[br]in corpul tau

0:01:44.765,0:01:48.765
te stabilizezi in momentul prezent.

0:01:50.176,0:01:54.406
Si observi ca exista atat de multe [br]elemente care pot aduce

0:01:54.593,0:01:57.802
regenerare si vindecare[br]disponibile in momentul prezent.

0:01:57.802,0:02:02.312
Exista de asemenea multe conditii pentru[br]fericire disponibile in momentul prezent/

0:02:02.625,0:02:05.645
Si cu aceasta constientizare,

0:02:05.825,0:02:10.395
este foarte usor sa generezi sentimentele[br]de bucurie si fericire.

0:02:10.885,0:02:15.665
Poti face aceasta pentru a te hrani.

0:02:15.935,0:02:19.185
Sa te hranesti cu bucurie si fericire.

0:02:19.456,0:02:27.996
Deci, acesta este primul lucru pe care il[br]intalnesti cand te intorci [br]in momentul prezent.

0:02:28.428,0:02:33.858
A doua situatie este:[br]cand te intorci in momentul prezent

0:02:33.908,0:02:37.908
ai putea experimenta un [br]sentiment de durere,

0:02:38.038,0:02:42.038
o suferinta,

0:02:42.288,0:02:46.288
care este in tine.

0:02:49.536,0:02:53.986
De fapt o durere, o suferinta

0:02:54.427,0:02:58.427
se manifesta din cand in cand.

0:02:59.953,0:03:05.893
Dar cand ele se manifesta,[br]nu iti doresti sa le experimentezi.

0:03:05.937,0:03:09.937
Si astfel incerci sa fugi de ele,

0:03:11.269,0:03:14.319
prefacandu-te ca ele nu sunt in tine.

0:03:14.319,0:03:20.729
Si astfel nu ramane nimeni acolo care sa [br]aiba grija de durere sau suferinta.

0:03:21.900,0:03:27.640
Dar intorcandu-ne in momentul prezent,[br]in aceasta situatie nu mai este cazul

0:03:27.640,0:03:31.640
de a recunoaste[br]elementele de bucurie si fericire,

0:03:31.640,0:03:35.640
ci de a avea o sansa sa avem grija[br]de suferinta din noi insine.

0:03:35.703,0:03:39.223
Si sa o transformam.

0:03:39.386,0:03:43.386
Chiar daca momentul prezent pare de [br]nesuportat,

0:03:43.548,0:03:48.158
a ne intoarce in momentul prezent[br]este unica noastra sansa

0:03:48.579,0:03:52.579
de a face ceva pentru a calma [br]acea suferinta

0:03:52.905,0:03:56.905
si pentru a o transforma.

0:03:57.124,0:04:00.144
Maloritatea oamenilor nu fac asa

0:04:00.185,0:04:05.605
deoarece se tem ca atunci cand [br]revin acasa in ei insisi,

0:04:05.605,0:04:08.295
si devin constienti de[br]suferinta interioara,

0:04:08.295,0:04:11.545
vor fi coplesiti de aceasta.

0:04:11.545,0:04:15.545
De aceea prefera sa fuga,

0:04:15.926,0:04:20.246
imaginandu-si ceva despre viitor[br]pentru a uita

0:04:20.686,0:04:25.316
sau se intorc in trecut pentru a uita.

0:04:30.810,0:04:35.490
Dar trecutul si viitorul[br]sunt ca niste imagini.

0:04:35.844,0:04:37.684
Nu sunt reale.

0:04:37.884,0:04:41.884
Numai momentul prezent este real.

0:04:46.227,0:04:51.127
Multi oameni incearca sa isi acopere [br]durerea

0:04:53.686,0:05:01.216
nu numai prin a se intoarce in trecut sau [br]a fugi in viitor,

0:05:01.890,0:05:07.890
imaginandu-si ca vor gasi acolo speranta,

0:05:08.210,0:05:11.260
vreun mod viitor de a opri suferinta,

0:05:11.415,0:05:15.415
acest lucru nu poate dura mult,

0:05:16.135,0:05:22.615
dar majoritatea oamenilor incearca sa isi[br]acopere suferinta

0:05:22.726,0:05:26.726
prin a deveni consumatori, [br]prin a se refugia in diverse.

0:05:27.831,0:05:31.831
Citim, ne uitam la televizor,

0:05:32.046,0:05:35.486
incercam sa gasim ceva sa mancam,

0:05:35.656,0:05:38.738
ascultam muzica, vorbim la telefon,

0:05:38.738,0:05:46.108
si, astfel, tot ce facem, facem pentru [br]a nu ne intalni

0:05:46.108,0:05:51.288
cu suferinta din noi insine.

0:05:53.462,0:05:58.352
Si permitem suferintei din noi sa creasca.

0:05:58.725,0:06:04.525
Practica de constientizare ne ajuta sa[br]ne intoarcem acasa in momentul prezent.

0:06:05.069,0:06:08.669
Chiar daca momentul prezent nu este [br]placut,

0:06:08.732,0:06:12.152
doar in acest moment prezent

0:06:12.285,0:06:16.285
putem intelege aceasta suferinta

0:06:16.436,0:06:19.846
si sa gasim o cale de a o calma

0:06:19.964,0:06:22.914
si de a o transforma.

0:06:23.771,0:06:30.011
Data viitoare cand momentul prezent [br]va fi neplacut

0:06:31.842,0:06:37.472
nu gandi ca a fugi este cea mai buna cale.

0:06:37.924,0:06:41.264
Ar putea fi ooportunitate pentru tine.

0:06:41.399,0:06:47.179
Ramai in acel moment. Priveste profund in[br]natura suferintei tale.

0:06:47.932,0:06:51.209
Daca stii cum sa practici [br]respiratia constienta

0:06:51.209,0:06:52.909
sau mersul constient

0:06:52.991,0:06:55.681
generezi o energie a constientei

0:06:55.742,0:07:00.410
si aceasta energie a constientei[br]generata prin practica

0:07:00.410,0:07:03.440
te ajuta sa fii indeajuns de puternic

0:07:03.440,0:07:09.536
pentru a recunoaste si a intampina[br]suferinta si a o imbratisa cu blandete.

0:07:10.446,0:07:14.286
Si, imbratisandu-ti suferinta cu blandete,

0:07:14.286,0:07:18.286
in cateva minute[br]o poti calma

0:07:19.182,0:07:21.922
si...

0:07:23.462,0:07:28.242
daca mai sunt si alte persoane[br]care practica impreuna cu tine

0:07:30.325,0:07:34.615
te poate sustine si ajuta energia [br]constientei generata de ei

0:07:34.654,0:07:36.904
si compasiunea lor.

0:07:37.742,0:07:40.922
Observandu-ti suferinta

0:07:40.922,0:07:45.902
ajuta la intelegerea acesteia

0:07:47.101,0:07:48.411
si...

0:07:51.295,0:07:56.785
energia compasiunii - [br]a intelegerii si a compasiunii -

0:07:57.343,0:07:59.873
are puterea de a vindeca,

0:07:59.964,0:08:06.364
de a te vindeca si de a vindeca persoanele[br]care sunt langa tine in acel moment.

0:08:07.233,0:08:10.623
Si daca practica, impreuna, un grup de[br]persoane,

0:08:10.623,0:08:14.973
imbratisand suferinta cu blandete si afectiune,

0:08:14.973,0:08:20.891
vor experimenta acea energie colectiva a[br]compasiunii care ii va vindeca.

0:08:22.255,0:08:26.255
Iar cand ei sufera mai putin, sunt in [br]situatia in care pot sa ajute si alte

0:08:26.424,0:08:29.194
persoane sa procedeze la fel.

0:08:39.639,0:08:45.659
Exista un Bodhisattva al carui nume este [br]Kṣitigarbha.

0:08:51.776,0:08:59.596
Legamantul lui Kṣitigarbha este de a [br]merge in locuri unde

0:09:00.469,0:09:03.959
este foarte multa suferinta

0:09:04.365,0:09:08.365
pentru a avea o sansa sa fie de folos, [br]sa ajute.

0:09:15.345,0:09:18.740
Si exista multi doctori, asistente,[br]asistenti sociali care fac la fel,

0:09:22.624,0:09:29.334
ei se ofera sa mearga in locuri pe Mama [br]Pamant unde este multa suferinta.

0:09:29.777,0:09:32.899
pentru a ajuta oamenii.

0:09:32.899,0:09:39.849
Acesti Bodhisattva Kṣitigarbha -[br]sunt reali, vii, nu doar imagini.

0:09:40.807,0:09:46.107
Persoane foarte tinere se ofera sa ser-[br]veasca precum Bodhisatttva Kṣitigarbha.

0:09:46.844,0:09:49.164
Ei nu se tem de suferinta.

0:09:49.164,0:09:53.164
Pentru ca ei stiu ca pot aduce alinare.

0:09:55.580,0:10:03.650
Si Bodhisattva Kṣitigarbha are o mare[br]putere sau sursa de energie

0:10:04.767,0:10:08.767
care este aspiratia,

0:10:10.326,0:10:14.326
al treilea fel de "hrana",[br]vointa.

0:10:15.215,0:10:19.215
Stii ca esti - viu

0:10:19.823,0:10:23.303
si vrei sa faci ceva cu viata ta.

0:10:24.376,0:10:28.376
Vrei ca viata ta sa fie utila, sa [br]aiba un sens.

0:10:29.775,0:10:34.475
Astfel, faci un legamant puternic pentru[br]a merge sa ajuti oameni in suferinta.

0:10:34.565,0:10:42.275
Nu te temi sa te implici in situatii[br]unde este multa suferinta.

0:10:45.269,0:10:50.139
Acesti Bodhisattva ar trebui sa fie [br]sprijiniti de catre noi toti.

0:10:51.208,0:10:57.588
Vrem sa ii sprijinim pentru a nu isi pier-[br]de aspiratia dupa cativa ani de serviciu.

0:10:59.558,0:11:05.438
Trebuie sa le trimitem energia noastra[br]pentru incurajare.

0:11:13.026,0:11:17.026
Au nevoie de reincarcare si vindecare.

0:11:17.026,0:11:23.326
Astfel, dupa sase luni de munca in [br]situatii dificile, ei se intorc acasa

0:11:24.186,0:11:27.046
si noi avem grija de ei,

0:11:27.046,0:11:33.976
isi aloca timp pentru vindecare, ca sa[br]mearga din nou si din nou.

0:11:34.505,0:11:38.505
Si Bodhisattva Kṣitigarbha are nevoie[br]de ajutor.

0:11:38.759,0:11:44.259
Iar noi ii sprijinim pe acesti tineri [br]Kṣitigarbha ca sa isi continue

0:11:44.318,0:11:47.098
serviciul in lume.

0:11:49.246,0:11:52.010
Daca ai compasiune,

0:11:52.010,0:11:56.660
nu te deranjeaza sa fii in situatii[br]dificile, situatii dureroase.

0:11:57.478,0:11:59.838
Iar daca ai suficienta compasiune

0:12:03.582,0:12:10.612
atunci esti protejat. Nu vei fi coplesit[br]de energia colectiva

0:12:10.953,0:12:15.453
a suferintei emisa de catre oamenii[br]din jur.

0:12:17.154,0:12:21.849
Bodhisattva Kṣitigarbha stie ca are nevoie[br]de o Sangha, o comunitate,

0:12:28.579,0:12:33.399
pentru a putea continua sa ajute pe [br]termen lung.

0:12:37.989,0:12:42.989
Practica nu ar trebui sa fie[br]doar individuala,

0:12:44.253,0:12:47.983
practica ar trebui sa fie si colectiva.

0:12:48.122,0:12:53.542
Asa ca, haideti sa incercam sa ne[br]convingem si familiile sa practice.

0:12:53.952,0:13:00.142
Si cel mai bun mod de a face acest lucru[br]este ca sa devenim mai placuti,

0:13:00.703,0:13:03.843
mai zambitori, mai draguti...

0:13:04.130,0:13:10.470
iar ei vor capata incredere ca practica[br]va functiona si pentru ei.

0:13:11.752,0:13:18.122
Cand familia ta, comunitatea ta se bucura[br]de mai multa armonie,

0:13:19.568,0:13:23.568
sanatate, comuniune,

0:13:23.642,0:13:30.812
atunci aspiratia ta poate fi realizata[br]cu mai multa usurinta.

0:13:32.529,0:13:35.819
Fara o Sangha, fara un grup de oameni

0:13:35.947,0:13:38.867
visele noastre nu pot deveni realitate.

0:13:38.917,0:13:42.917
Deci, nu lucram numai ca individ,

0:13:43.099,0:13:47.479
ci stim ca lucrand ca un grup, [br]ca o Sangha (comunitate),

0:13:47.657,0:13:51.217
este in orice situatie mult mai bine.

0:13:53.579,0:13:57.579
(sunet de clopotel)