WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.900
(ѕвоно)
Плам Вилиџ, Франција, Мај 2014

00:00:04.100 --> 00:00:08.540
Зен Мајсторот Тич Нат Хан
Одговара на прашања

00:00:08.680 --> 00:00:12.320
од неговите милион следбеници на Фејсбук

00:00:12.540 --> 00:00:18.860
Прашање бр.5:
Како да останам во сегашниот миг кога се чини дека е неподнослив?

00:00:19.400 --> 00:00:24.620
Како да останам во сегашниот миг
кога се чини дека е неподнослив?

00:00:28.573 --> 00:00:32.234
Во Плам Вилиџ секогаш кажуваме

00:00:32.790 --> 00:00:35.864
„Да не се заборавиме во минатото и иднината "

00:00:36.241 --> 00:00:38.687
„Да се вратиме на сегашниот миг"

00:00:39.736 --> 00:00:45.186
И ова прашање говори за тоа „Како може да останам во сегашниот миг

00:00:45.379 --> 00:00:50.599
кога сегашниот миг се чини дека е неподнослив?“

00:00:50.884 --> 00:00:53.114
Тоа е добро прашање.

00:00:53.249 --> 00:00:55.179
(Смеа)

00:01:03.022 --> 00:01:07.542
Секој што ја знае практиката на свесно внимание

00:01:08.811 --> 00:01:14.101
знае дека мора да се врати дома во сегашниот миг.

00:01:15.964 --> 00:01:19.964
Кога ќе се вратите дома во сегашноста, можете да најдете ...

00:01:21.173 --> 00:01:25.173
два вида на ситуации:

00:01:25.745 --> 00:01:28.555
Првиот вид на ситуација е

00:01:28.674 --> 00:01:32.364
дека има толку многу услови на среќа достапни

00:01:32.522 --> 00:01:35.782
овде и сега.

00:01:39.161 --> 00:01:44.561
Кога вдишувате и го носите вашиот ум дома, во вашето тело

00:01:44.765 --> 00:01:48.765
се воспоставувате во сегашниот миг

00:01:50.176 --> 00:01:54.406
и забележувате дека има толку многу
освежувачки и лековити елементи

00:01:54.593 --> 00:01:57.802
достапни во сегашниот миг.

00:01:57.802 --> 00:02:02.312
Исто така, постојат и многу услови за
среќа достапни во сегашниот миг.

00:02:02.625 --> 00:02:05.645
И со таа свесност,

00:02:05.825 --> 00:02:10.395
многу лесно е да се создадат чувства на радост и среќа.

00:02:10.884 --> 00:02:15.665
Што можете да ги создадете за да се негувате себеси.

00:02:15.935 --> 00:02:19.185
Да се негувате со радост и среќа.

00:02:19.456 --> 00:02:27.996
Значи, тоа е првото нешто со кое се среќавате
кога се враќате во сегашниот миг.

00:02:28.428 --> 00:02:33.858
Втората ситуација е дека кога одите
назад во сегашниот миг

00:02:33.908 --> 00:02:37.908
може да наидете на чувство на болка,

00:02:38.038 --> 00:02:42.038
чувство на болна емоција,

00:02:42.288 --> 00:02:46.288
што е во вас.

00:02:49.536 --> 00:02:53.986
Всушност болно чувство,
болна емоција,

00:02:54.427 --> 00:02:58.427
се манифестира од време на време.

00:02:59.953 --> 00:03:05.893
Но, кога ќе почне да се манифестира,
не сакате да бидете таму

00:03:05.937 --> 00:03:09.937
па затоа се обидувате да избегате,

00:03:11.269 --> 00:03:14.319
преправајќи се дека чувството не е таму.

00:03:14.319 --> 00:03:20.729
Па така никој не е таму за да се погрижи за
болното чувство или болната емоција.

00:03:21.900 --> 00:03:27.640
Значи, враќајќи се во сегашниот миг,
тука, веќе не е за да се препознаат

00:03:27.640 --> 00:03:31.640
елементите на радост и среќа,

00:03:31.640 --> 00:03:35.640
но за да се има шанса да се погрижиме
за болката во самите нас

00:03:35.703 --> 00:03:39.223
и да ја преобразиме.

00:03:39.386 --> 00:03:43.386
Значи, дури и ако сегашниот миг
е неподнослив,

00:03:43.548 --> 00:03:48.158
да се вратаме во тој миг
е единствената шанса за нас

00:03:48.579 --> 00:03:52.579
да направиме нешто за да ја
да ја смириме болката

00:03:52.905 --> 00:03:56.905
и да ја преобразиме.

00:03:57.124 --> 00:04:00.144
Повеќето од луѓето не го прават тоа

00:04:00.185 --> 00:04:05.605
затоа што се плашат дека кога ќе
се вратат дома во себеси,

00:04:05.605 --> 00:04:08.295
и ќе ја допрат нивната болка,

00:04:08.295 --> 00:04:11.545
мислат дека ќе бидат совладани од
од сопственото страдање

00:04:11.545 --> 00:04:15.545
па затоа нивната практика е да избегаат.

00:04:15.926 --> 00:04:20.245
Да замислат нешто во
иднината за да заборават

00:04:20.685 --> 00:04:25.316
или да се вратат во минатото за
да заборават.

00:04:30.810 --> 00:04:35.490
Но, минатото и иднината,
тие се како слики.

00:04:35.844 --> 00:04:37.684
Не се реалност.

00:04:37.884 --> 00:04:41.884
Само сегашниот миг е реален.

00:04:46.227 --> 00:04:51.127
Многу луѓе се обидуваат да ја 
затскријат болката внатре

00:04:53.686 --> 00:05:01.216
не само со тоа што ќе се вратат во минатото
или со тоа што брзаат кон иднината,

00:05:01.890 --> 00:05:07.890
за да замислат дека ќе има
некаква надеж,

00:05:08.210 --> 00:05:11.260
некаков крај на страдањето
во иднина

00:05:11.415 --> 00:05:15.415
но тоа не може да трае долго.

00:05:16.135 --> 00:05:22.615
И повеќето луѓе се обидуваат да го затскријат страдањето внатре

00:05:22.726 --> 00:05:26.726
преку практиката на консумпција.

00:05:27.831 --> 00:05:31.831
Читаме списанија и
гледаме телевизија

00:05:32.046 --> 00:05:35.486
се обидуваме да најдеме нешто за јадење

00:05:35.656 --> 00:05:38.738
слушаме музика, го креваме телефонот 
да разговараме,

00:05:38.738 --> 00:05:46.108
сè што правиме, правиме затоа што
се надеваме дека со правење на овие работи,

00:05:46.108 --> 00:05:51.288
не треба да се соочиме со
страдањето во нас.

00:05:53.462 --> 00:05:58.352
И, дозволуваме на таа болка да
продолжи да расте во нас.

00:05:58.725 --> 00:06:04.525
Така, практиката на свесно внимание ни помага
да дојдеме дома во сегашниот миг.

00:06:05.069 --> 00:06:08.669
Дури и ако мигот не е пријатен,

00:06:08.732 --> 00:06:12.152
но тоа е единствениот миг

00:06:12.285 --> 00:06:16.285
во кој можеме да го разбереме страдањето,

00:06:16.436 --> 00:06:19.846
и во кој можеме да најдеме начин да го смириме

00:06:19.964 --> 00:06:22.914
и да го преобразиме.

00:06:23.771 --> 00:06:30.011
Значи, следниот пат кога ќе видите дека
сегашноста е непријатна,

00:06:31.842 --> 00:06:37.472
немој да мислите дека бегањето од неа
е најдобриот начин.

00:06:37.924 --> 00:06:41.264
Не. Сепак има шанса.

00:06:41.399 --> 00:06:47.179
Затоа, останете во тој момент и погледнете длабоко
во природата на вашето страдање.

00:06:47.932 --> 00:06:51.209
Ако знаете како да практикувате
свесно дишење,

00:06:51.209 --> 00:06:52.909
или свесно одење,

00:06:52.991 --> 00:06:55.681
создавајќи енергија на свесно внимание

00:06:55.742 --> 00:07:00.410
тогаш таа енергија на
свесно внимание, генерирана од практиката

00:07:00.410 --> 00:07:03.440
ќе ви помогне да бидете доволно силни

00:07:03.440 --> 00:07:09.536
да ја препознаете болката и нежно да ја прегрнете.

00:07:10.446 --> 00:07:14.286
И ако нежно ја прегрнете вашата болка

00:07:14.286 --> 00:07:18.286
за неколку минути,
можете да ја смирите.

00:07:19.182 --> 00:07:21.922
И ...

00:07:23.460 --> 00:07:28.240
ако има други практиканти кои вежбаат
со вас

00:07:30.260 --> 00:07:34.560
тогаш можете да ја искористите 
нивната енергија на свесно внимание

00:07:34.660 --> 00:07:36.920
и сочувство.

00:07:37.742 --> 00:07:40.922
Да се биде во контакт со
страдањето,

00:07:40.922 --> 00:07:45.902
носи разбирање на страдањето.

00:07:47.101 --> 00:07:48.411
И ...

00:07:51.295 --> 00:07:56.785
енергијата на сочувство -
разбирање и сочувство -

00:07:57.343 --> 00:07:59.873
имаат исцелителна моќ.

00:07:59.964 --> 00:08:06.364
Да ве излекуваат вас и да ги излекуваат луѓето
кои ќе се најдат околу вас во тоа време.

00:08:07.233 --> 00:08:10.623
И ако има група на
луѓе што вежбаат,

00:08:10.623 --> 00:08:14.973
заедно, прифаќајќи ги страдањата
со нежност,

00:08:14.973 --> 00:08:20.891
тие ќе ја доживеат таа заедничка енергија на сочувство што ќе ги излечи.

00:08:22.255 --> 00:08:26.255
И кога страдаат помалку, тие се
во ситуација да им помогнат на другите

00:08:26.424 --> 00:08:29.194
да го сторат истото.

00:08:39.639 --> 00:08:45.659
Постои Бодисатва чие име
е Кшитигарба.

00:08:51.776 --> 00:08:59.596
Заветот на Кшитигарба е да
оди на местата каде

00:09:00.469 --> 00:09:03.959
има многу страдање.

00:09:04.365 --> 00:09:08.365
како би имал шанса да служи, да помогне.

00:09:15.345 --> 00:09:22.135
И има многу доктори, медицински сестри, социјални
работници. Тие го прават истото

00:09:22.624 --> 00:09:29.334
Волонтираат да одат во болните места
на земјата, на Мајка Земја

00:09:29.777 --> 00:09:32.899
со цел да им помогнат на народот.

00:09:32.899 --> 00:09:39.849
Па така Бодисатвите Кшитигарба -
тие се реални, тие не се само слики.

00:09:40.807 --> 00:09:46.107
Многу млади луѓе служат како Бодисатви Кшитигарба.

00:09:46.840 --> 00:09:49.160
Тие не се плашат од страдање.

00:09:49.320 --> 00:09:53.320
Затоа што тие знаат дека можат да донесат олеснување.

00:09:55.580 --> 00:10:03.660
Бодисатва Кшитигарба има силен
и моќен извор на енергија.

00:10:04.767 --> 00:10:08.767
Тоа е стремежот,

00:10:10.326 --> 00:10:14.326
третиот вид на хранлива храна:
Волјата.

00:10:15.215 --> 00:10:19.215
Свесни сте дека сте овде - живи.

00:10:19.823 --> 00:10:23.303
И сакате да направите
нешто со вашиот живот.

00:10:24.376 --> 00:10:28.376
Сакате вашиот живот
да биде корисен, значаен.

00:10:29.775 --> 00:10:34.475
Па така, давате силен завет да
одете да им помогнете на луѓето кои страдаат.

00:10:34.565 --> 00:10:42.275
Па, не се плашите од одењето
во ситуации на страдање.

00:10:45.269 --> 00:10:50.139
И овие Бодисатви треба
бидат поддржани од нас.

00:10:51.208 --> 00:10:57.588
Сакате да ги поддржите, за да не ја изгубат својата аспирација по неколкугодишна служба.

00:10:59.558 --> 00:11:05.438
Мораме да им ја испратиме нашата енергија
на охрабрување.

00:11:13.026 --> 00:11:17.026
Ним им треба нега и заздравување

00:11:17.026 --> 00:11:23.326
Значи, после шест месеци работа во многу
тешка состојба, тие си одат дома

00:11:24.186 --> 00:11:27.046
и тие нè имаат нас да се грижиме за нив.

00:11:27.046 --> 00:11:33.976
Им даваме време да заздрават, за да можат повторно да одат, по втор пат и трет пат.

00:11:34.505 --> 00:11:38.505
На Бодисатвите Кшитигарба исто така им е потребна помош.

00:11:38.759 --> 00:11:44.259
Значи, ние сме таму за да им помогнеме на младите
Кшитигарби да ја продолжат својата работа

00:11:44.318 --> 00:11:47.098
во светот.

00:11:49.246 --> 00:11:52.010
Значи, ако имате сочувство,

00:11:52.010 --> 00:11:56.660
нема да ви пречи да сте во тешка,
страдачка состојба.

00:11:57.478 --> 00:11:59.838
И ако имате доволно сочувство

00:12:03.582 --> 00:12:10.612
тогаш сте заштитени. Вие нема да бидете
обземени од колективната енергија

00:12:10.953 --> 00:12:15.453
на страдање која зрачи од
луѓето наоколу.

00:12:17.154 --> 00:12:26.544
А, Бодисатва Кшитигарба знае дека му треба санга

00:12:28.579 --> 00:12:33.399
за да продолжи со неговата служба подолго време.

00:12:37.989 --> 00:12:42.989
Значи, практиката не треба
да биде само индивидуална.

00:12:44.253 --> 00:12:47.983
Практиката треба да биде
колективна исто така.

00:12:48.122 --> 00:12:53.542
Па така да се обидеме да ги убедиме луѓето во нашето семејство да се приклучат на практиката.

00:12:53.952 --> 00:13:00.142
И најдобриот начин да го направите тоа е да станете
се повеќе и повеќе пријатни, секој ден.

00:13:00.703 --> 00:13:03.843
Повеќе насмеани, повеќе слатки ...
послатки

00:13:04.130 --> 00:13:10.470
и тие ќе поверуваат дека практиката
ќе им помогне ним исто така.

00:13:11.752 --> 00:13:18.122
Значи, кога вашето семејство, вашата заедница, 
ќе ужива во повеќе хармонија,

00:13:19.568 --> 00:13:23.568
здравје, братство, сестринство,

00:13:23.642 --> 00:13:30.812
тогаш вашата аспирација може полесно да се реализира.

00:13:32.529 --> 00:13:35.819
Без санга, без група од луѓе

00:13:35.947 --> 00:13:38.867
нашиот сон не може да се оствари.

00:13:38.917 --> 00:13:42.917
Значи, не само што се обидуваме како единка,

00:13:43.099 --> 00:13:47.479
но знаеме дека работата како 
група луѓе, како санга,

00:13:47.660 --> 00:13:51.220
секогаш е многу подобро.

00:13:53.640 --> 00:13:55.360
(ѕвоно)

00:13:58.000 --> 00:14:00.000
(ѕвоно)

00:14:00.860 --> 00:14:03.420
facebook.com/thichnhathanh

00:14:03.840 --> 00:14:12.160
поврзи се, биди инспириран, биди негуван