1
00:00:00,000 --> 00:00:03,900
(ѕвоно)
Плам Вилиџ, Франција, Мај 2014

2
00:00:04,100 --> 00:00:08,540
Зен Мајсторот Тич Нат Хан
Одговара на прашања

3
00:00:08,680 --> 00:00:12,320
од неговите милион следбеници на Фејсбук

4
00:00:12,540 --> 00:00:18,860
Прашање бр.5:
Како да останам во сегашниот миг кога се чини дека е неподнослив?

5
00:00:19,400 --> 00:00:24,620
Како да останам во сегашниот миг
кога се чини дека е неподнослив?

6
00:00:28,573 --> 00:00:32,234
Во Плам Вилиџ секогаш кажуваме

7
00:00:32,790 --> 00:00:35,864
„Да не се заборавиме во минатото и иднината "

8
00:00:36,241 --> 00:00:38,687
„Да се вратиме на сегашниот миг"

9
00:00:39,736 --> 00:00:45,186
И ова прашање говори за тоа „Како може да останам во сегашниот миг

10
00:00:45,379 --> 00:00:50,599
кога сегашниот миг се чини дека е неподнослив?“

11
00:00:50,884 --> 00:00:53,114
Тоа е добро прашање.

12
00:00:53,249 --> 00:00:55,179
(Смеа)

13
00:01:03,022 --> 00:01:07,542
Секој што ја знае практиката на свесно внимание

14
00:01:08,811 --> 00:01:14,101
знае дека мора да се врати дома во сегашниот миг.

15
00:01:15,964 --> 00:01:19,964
Кога ќе се вратите дома во сегашноста, можете да најдете ...

16
00:01:21,173 --> 00:01:25,173
два вида на ситуации:

17
00:01:25,745 --> 00:01:28,555
Првиот вид на ситуација е

18
00:01:28,674 --> 00:01:32,364
дека има толку многу услови на среќа достапни

19
00:01:32,522 --> 00:01:35,782
овде и сега.

20
00:01:39,161 --> 00:01:44,561
Кога вдишувате и го носите вашиот ум дома, во вашето тело

21
00:01:44,765 --> 00:01:48,765
се воспоставувате во сегашниот миг

22
00:01:50,176 --> 00:01:54,406
и забележувате дека има толку многу
освежувачки и лековити елементи

23
00:01:54,593 --> 00:01:57,802
достапни во сегашниот миг.

24
00:01:57,802 --> 00:02:02,312
Исто така, постојат и многу услови за
среќа достапни во сегашниот миг.

25
00:02:02,625 --> 00:02:05,645
И со таа свесност,

26
00:02:05,825 --> 00:02:10,395
многу лесно е да се создадат чувства на радост и среќа.

27
00:02:10,884 --> 00:02:15,665
Што можете да ги создадете за да се негувате себеси.

28
00:02:15,935 --> 00:02:19,185
Да се негувате со радост и среќа.

29
00:02:19,456 --> 00:02:27,996
Значи, тоа е првото нешто со кое се среќавате
кога се враќате во сегашниот миг.

30
00:02:28,428 --> 00:02:33,858
Втората ситуација е дека кога одите
назад во сегашниот миг

31
00:02:33,908 --> 00:02:37,908
може да наидете на чувство на болка,

32
00:02:38,038 --> 00:02:42,038
чувство на болна емоција,

33
00:02:42,288 --> 00:02:46,288
што е во вас.

34
00:02:49,536 --> 00:02:53,986
Всушност болно чувство,
болна емоција,

35
00:02:54,427 --> 00:02:58,427
се манифестира од време на време.

36
00:02:59,953 --> 00:03:05,893
Но, кога ќе почне да се манифестира,
не сакате да бидете таму

37
00:03:05,937 --> 00:03:09,937
па затоа се обидувате да избегате,

38
00:03:11,269 --> 00:03:14,319
преправајќи се дека чувството не е таму.

39
00:03:14,319 --> 00:03:20,729
Па така никој не е таму за да се погрижи за
болното чувство или болната емоција.

40
00:03:21,900 --> 00:03:27,640
Значи, враќајќи се во сегашниот миг,
тука, веќе не е за да се препознаат

41
00:03:27,640 --> 00:03:31,640
елементите на радост и среќа,

42
00:03:31,640 --> 00:03:35,640
но за да се има шанса да се погрижиме
за болката во самите нас

43
00:03:35,703 --> 00:03:39,223
и да ја преобразиме.

44
00:03:39,386 --> 00:03:43,386
Значи, дури и ако сегашниот миг
е неподнослив,

45
00:03:43,548 --> 00:03:48,158
да се вратаме во тој миг
е единствената шанса за нас

46
00:03:48,579 --> 00:03:52,579
да направиме нешто за да ја
да ја смириме болката

47
00:03:52,905 --> 00:03:56,905
и да ја преобразиме.

48
00:03:57,124 --> 00:04:00,144
Повеќето од луѓето не го прават тоа

49
00:04:00,185 --> 00:04:05,605
затоа што се плашат дека кога ќе
се вратат дома во себеси,

50
00:04:05,605 --> 00:04:08,295
и ќе ја допрат нивната болка,

51
00:04:08,295 --> 00:04:11,545
мислат дека ќе бидат совладани од
од сопственото страдање

52
00:04:11,545 --> 00:04:15,545
па затоа нивната практика е да избегаат.

53
00:04:15,926 --> 00:04:20,245
Да замислат нешто во
иднината за да заборават

54
00:04:20,685 --> 00:04:25,316
или да се вратат во минатото за
да заборават.

55
00:04:30,810 --> 00:04:35,490
Но, минатото и иднината,
тие се како слики.

56
00:04:35,844 --> 00:04:37,684
Не се реалност.

57
00:04:37,884 --> 00:04:41,884
Само сегашниот миг е реален.

58
00:04:46,227 --> 00:04:51,127
Многу луѓе се обидуваат да ја 
затскријат болката внатре

59
00:04:53,686 --> 00:05:01,216
не само со тоа што ќе се вратат во минатото
или со тоа што брзаат кон иднината,

60
00:05:01,890 --> 00:05:07,890
за да замислат дека ќе има
некаква надеж,

61
00:05:08,210 --> 00:05:11,260
некаков крај на страдањето
во иднина

62
00:05:11,415 --> 00:05:15,415
но тоа не може да трае долго.

63
00:05:16,135 --> 00:05:22,615
И повеќето луѓе се обидуваат да го затскријат страдањето внатре

64
00:05:22,726 --> 00:05:26,726
преку практиката на консумпција.

65
00:05:27,831 --> 00:05:31,831
Читаме списанија и
гледаме телевизија

66
00:05:32,046 --> 00:05:35,486
се обидуваме да најдеме нешто за јадење

67
00:05:35,656 --> 00:05:38,738
слушаме музика, го креваме телефонот 
да разговараме,

68
00:05:38,738 --> 00:05:46,108
сè што правиме, правиме затоа што
се надеваме дека со правење на овие работи,

69
00:05:46,108 --> 00:05:51,288
не треба да се соочиме со
страдањето во нас.

70
00:05:53,462 --> 00:05:58,352
И, дозволуваме на таа болка да
продолжи да расте во нас.

71
00:05:58,725 --> 00:06:04,525
Така, практиката на свесно внимание ни помага
да дојдеме дома во сегашниот миг.

72
00:06:05,069 --> 00:06:08,669
Дури и ако мигот не е пријатен,

73
00:06:08,732 --> 00:06:12,152
но тоа е единствениот миг

74
00:06:12,285 --> 00:06:16,285
во кој можеме да го разбереме страдањето,

75
00:06:16,436 --> 00:06:19,846
и во кој можеме да најдеме начин да го смириме

76
00:06:19,964 --> 00:06:22,914
и да го преобразиме.

77
00:06:23,771 --> 00:06:30,011
Значи, следниот пат кога ќе видите дека
сегашноста е непријатна,

78
00:06:31,842 --> 00:06:37,472
немој да мислите дека бегањето од неа
е најдобриот начин.

79
00:06:37,924 --> 00:06:41,264
Не. Сепак има шанса.

80
00:06:41,399 --> 00:06:47,179
Затоа, останете во тој момент и погледнете длабоко
во природата на вашето страдање.

81
00:06:47,932 --> 00:06:51,209
Ако знаете како да практикувате
свесно дишење,

82
00:06:51,209 --> 00:06:52,909
или свесно одење,

83
00:06:52,991 --> 00:06:55,681
создавајќи енергија на свесно внимание

84
00:06:55,742 --> 00:07:00,410
тогаш таа енергија на
свесно внимание, генерирана од практиката

85
00:07:00,410 --> 00:07:03,440
ќе ви помогне да бидете доволно силни

86
00:07:03,440 --> 00:07:09,536
да ја препознаете болката и нежно да ја прегрнете.

87
00:07:10,446 --> 00:07:14,286
И ако нежно ја прегрнете вашата болка

88
00:07:14,286 --> 00:07:18,286
за неколку минути,
можете да ја смирите.

89
00:07:19,182 --> 00:07:21,922
И ...

90
00:07:23,460 --> 00:07:28,240
ако има други практиканти кои вежбаат
со вас

91
00:07:30,260 --> 00:07:34,560
тогаш можете да ја искористите 
нивната енергија на свесно внимание

92
00:07:34,660 --> 00:07:36,920
и сочувство.

93
00:07:37,742 --> 00:07:40,922
Да се биде во контакт со
страдањето,

94
00:07:40,922 --> 00:07:45,902
носи разбирање на страдањето.

95
00:07:47,101 --> 00:07:48,411
И ...

96
00:07:51,295 --> 00:07:56,785
енергијата на сочувство -
разбирање и сочувство -

97
00:07:57,343 --> 00:07:59,873
имаат исцелителна моќ.

98
00:07:59,964 --> 00:08:06,364
Да ве излекуваат вас и да ги излекуваат луѓето
кои ќе се најдат околу вас во тоа време.

99
00:08:07,233 --> 00:08:10,623
И ако има група на
луѓе што вежбаат,

100
00:08:10,623 --> 00:08:14,973
заедно, прифаќајќи ги страдањата
со нежност,

101
00:08:14,973 --> 00:08:20,891
тие ќе ја доживеат таа заедничка енергија на сочувство што ќе ги излечи.

102
00:08:22,255 --> 00:08:26,255
И кога страдаат помалку, тие се
во ситуација да им помогнат на другите

103
00:08:26,424 --> 00:08:29,194
да го сторат истото.

104
00:08:39,639 --> 00:08:45,659
Постои Бодисатва чие име
е Кшитигарба.

105
00:08:51,776 --> 00:08:59,596
Заветот на Кшитигарба е да
оди на местата каде

106
00:09:00,469 --> 00:09:03,959
има многу страдање.

107
00:09:04,365 --> 00:09:08,365
како би имал шанса да служи, да помогне.

108
00:09:15,345 --> 00:09:22,135
И има многу доктори, медицински сестри, социјални
работници. Тие го прават истото

109
00:09:22,624 --> 00:09:29,334
Волонтираат да одат во болните места
на земјата, на Мајка Земја

110
00:09:29,777 --> 00:09:32,899
со цел да им помогнат на народот.

111
00:09:32,899 --> 00:09:39,849
Па така Бодисатвите Кшитигарба -
тие се реални, тие не се само слики.

112
00:09:40,807 --> 00:09:46,107
Многу млади луѓе служат како Бодисатви Кшитигарба.

113
00:09:46,840 --> 00:09:49,160
Тие не се плашат од страдање.

114
00:09:49,320 --> 00:09:53,320
Затоа што тие знаат дека можат да донесат олеснување.

115
00:09:55,580 --> 00:10:03,660
Бодисатва Кшитигарба има силен
и моќен извор на енергија.

116
00:10:04,767 --> 00:10:08,767
Тоа е стремежот,

117
00:10:10,326 --> 00:10:14,326
третиот вид на хранлива храна:
Волјата.

118
00:10:15,215 --> 00:10:19,215
Свесни сте дека сте овде - живи.

119
00:10:19,823 --> 00:10:23,303
И сакате да направите
нешто со вашиот живот.

120
00:10:24,376 --> 00:10:28,376
Сакате вашиот живот
да биде корисен, значаен.

121
00:10:29,775 --> 00:10:34,475
Па така, давате силен завет да
одете да им помогнете на луѓето кои страдаат.

122
00:10:34,565 --> 00:10:42,275
Па, не се плашите од одењето
во ситуации на страдање.

123
00:10:45,269 --> 00:10:50,139
И овие Бодисатви треба
бидат поддржани од нас.

124
00:10:51,208 --> 00:10:57,588
Сакате да ги поддржите, за да не ја изгубат својата аспирација по неколкугодишна служба.

125
00:10:59,558 --> 00:11:05,438
Мораме да им ја испратиме нашата енергија
на охрабрување.

126
00:11:13,026 --> 00:11:17,026
Ним им треба нега и заздравување

127
00:11:17,026 --> 00:11:23,326
Значи, после шест месеци работа во многу
тешка состојба, тие си одат дома

128
00:11:24,186 --> 00:11:27,046
и тие нè имаат нас да се грижиме за нив.

129
00:11:27,046 --> 00:11:33,976
Им даваме време да заздрават, за да можат повторно да одат, по втор пат и трет пат.

130
00:11:34,505 --> 00:11:38,505
На Бодисатвите Кшитигарба исто така им е потребна помош.

131
00:11:38,759 --> 00:11:44,259
Значи, ние сме таму за да им помогнеме на младите
Кшитигарби да ја продолжат својата работа

132
00:11:44,318 --> 00:11:47,098
во светот.

133
00:11:49,246 --> 00:11:52,010
Значи, ако имате сочувство,

134
00:11:52,010 --> 00:11:56,660
нема да ви пречи да сте во тешка,
страдачка состојба.

135
00:11:57,478 --> 00:11:59,838
И ако имате доволно сочувство

136
00:12:03,582 --> 00:12:10,612
тогаш сте заштитени. Вие нема да бидете
обземени од колективната енергија

137
00:12:10,953 --> 00:12:15,453
на страдање која зрачи од
луѓето наоколу.

138
00:12:17,154 --> 00:12:26,544
А, Бодисатва Кшитигарба знае дека му треба санга

139
00:12:28,579 --> 00:12:33,399
за да продолжи со неговата служба подолго време.

140
00:12:37,989 --> 00:12:42,989
Значи, практиката не треба
да биде само индивидуална.

141
00:12:44,253 --> 00:12:47,983
Практиката треба да биде
колективна исто така.

142
00:12:48,122 --> 00:12:53,542
Па така да се обидеме да ги убедиме луѓето во нашето семејство да се приклучат на практиката.

143
00:12:53,952 --> 00:13:00,142
И најдобриот начин да го направите тоа е да станете
се повеќе и повеќе пријатни, секој ден.

144
00:13:00,703 --> 00:13:03,843
Повеќе насмеани, повеќе слатки ...
послатки

145
00:13:04,130 --> 00:13:10,470
и тие ќе поверуваат дека практиката
ќе им помогне ним исто така.

146
00:13:11,752 --> 00:13:18,122
Значи, кога вашето семејство, вашата заедница, 
ќе ужива во повеќе хармонија,

147
00:13:19,568 --> 00:13:23,568
здравје, братство, сестринство,

148
00:13:23,642 --> 00:13:30,812
тогаш вашата аспирација може полесно да се реализира.

149
00:13:32,529 --> 00:13:35,819
Без санга, без група од луѓе

150
00:13:35,947 --> 00:13:38,867
нашиот сон не може да се оствари.

151
00:13:38,917 --> 00:13:42,917
Значи, не само што се обидуваме како единка,

152
00:13:43,099 --> 00:13:47,479
но знаеме дека работата како 
група луѓе, како санга,

153
00:13:47,660 --> 00:13:51,220
секогаш е многу подобро.

154
00:13:53,640 --> 00:13:55,360
(ѕвоно)

155
00:13:58,000 --> 00:14:00,000
(ѕвоно)

156
00:14:00,860 --> 00:14:03,420
facebook.com/thichnhathanh

157
00:14:03,840 --> 00:14:12,160
поврзи се, биди инспириран, биди негуван