0:00:00.000,0:00:03.900
(ѕвоно)[br]Плам Вилиџ, Франција, Мај 2014

0:00:04.100,0:00:08.540
Зен Мајсторот Тич Нат Хан[br]Одговара на прашања

0:00:08.680,0:00:12.320
од неговите милион следбеници на Фејсбук

0:00:12.540,0:00:18.860
Прашање бр.5:[br]Како да останам во сегашниот миг кога се чини дека е неподнослив?

0:00:19.400,0:00:24.620
Како да останам во сегашниот миг[br]кога се чини дека е неподнослив?

0:00:28.573,0:00:32.234
Во Плам Вилиџ секогаш кажуваме

0:00:32.790,0:00:35.864
„Да не се заборавиме во минатото и иднината "

0:00:36.241,0:00:38.687
„Да се вратиме на сегашниот миг"

0:00:39.736,0:00:45.186
И ова прашање говори за тоа „Како може да останам во сегашниот миг

0:00:45.379,0:00:50.599
кога сегашниот миг се чини дека е неподнослив?“

0:00:50.884,0:00:53.114
Тоа е добро прашање.

0:00:53.249,0:00:55.179
(Смеа)

0:01:03.022,0:01:07.542
Секој што ја знае практиката на свесно внимание

0:01:08.811,0:01:14.101
знае дека мора да се врати дома во сегашниот миг.

0:01:15.964,0:01:19.964
Кога ќе се вратите дома во сегашноста, можете да најдете ...

0:01:21.173,0:01:25.173
два вида на ситуации:

0:01:25.745,0:01:28.555
Првиот вид на ситуација е

0:01:28.674,0:01:32.364
дека има толку многу услови на среќа достапни

0:01:32.522,0:01:35.782
овде и сега.

0:01:39.161,0:01:44.561
Кога вдишувате и го носите вашиот ум дома, во вашето тело

0:01:44.765,0:01:48.765
се воспоставувате во сегашниот миг

0:01:50.176,0:01:54.406
и забележувате дека има толку многу[br]освежувачки и лековити елементи

0:01:54.593,0:01:57.802
достапни во сегашниот миг.

0:01:57.802,0:02:02.312
Исто така, постојат и многу услови за[br]среќа достапни во сегашниот миг.

0:02:02.625,0:02:05.645
И со таа свесност,

0:02:05.825,0:02:10.395
многу лесно е да се создадат чувства на радост и среќа.

0:02:10.884,0:02:15.665
Што можете да ги создадете за да се негувате себеси.

0:02:15.935,0:02:19.185
Да се негувате со радост и среќа.

0:02:19.456,0:02:27.996
Значи, тоа е првото нешто со кое се среќавате[br]кога се враќате во сегашниот миг.

0:02:28.428,0:02:33.858
Втората ситуација е дека кога одите[br]назад во сегашниот миг

0:02:33.908,0:02:37.908
може да наидете на чувство на болка,

0:02:38.038,0:02:42.038
чувство на болна емоција,

0:02:42.288,0:02:46.288
што е во вас.

0:02:49.536,0:02:53.986
Всушност болно чувство,[br]болна емоција,

0:02:54.427,0:02:58.427
се манифестира од време на време.

0:02:59.953,0:03:05.893
Но, кога ќе почне да се манифестира,[br]не сакате да бидете таму

0:03:05.937,0:03:09.937
па затоа се обидувате да избегате,

0:03:11.269,0:03:14.319
преправајќи се дека чувството не е таму.

0:03:14.319,0:03:20.729
Па така никој не е таму за да се погрижи за[br]болното чувство или болната емоција.

0:03:21.900,0:03:27.640
Значи, враќајќи се во сегашниот миг,[br]тука, веќе не е за да се препознаат

0:03:27.640,0:03:31.640
елементите на радост и среќа,

0:03:31.640,0:03:35.640
но за да се има шанса да се погрижиме[br]за болката во самите нас

0:03:35.703,0:03:39.223
и да ја преобразиме.

0:03:39.386,0:03:43.386
Значи, дури и ако сегашниот миг[br]е неподнослив,

0:03:43.548,0:03:48.158
да се вратаме во тој миг[br]е единствената шанса за нас

0:03:48.579,0:03:52.579
да направиме нешто за да ја[br]да ја смириме болката

0:03:52.905,0:03:56.905
и да ја преобразиме.

0:03:57.124,0:04:00.144
Повеќето од луѓето не го прават тоа

0:04:00.185,0:04:05.605
затоа што се плашат дека кога ќе[br]се вратат дома во себеси,

0:04:05.605,0:04:08.295
и ќе ја допрат нивната болка,

0:04:08.295,0:04:11.545
мислат дека ќе бидат совладани од[br]од сопственото страдање

0:04:11.545,0:04:15.545
па затоа нивната практика е да избегаат.

0:04:15.926,0:04:20.245
Да замислат нешто во[br]иднината за да заборават

0:04:20.685,0:04:25.316
или да се вратат во минатото за[br]да заборават.

0:04:30.810,0:04:35.490
Но, минатото и иднината,[br]тие се како слики.

0:04:35.844,0:04:37.684
Не се реалност.

0:04:37.884,0:04:41.884
Само сегашниот миг е реален.

0:04:46.227,0:04:51.127
Многу луѓе се обидуваат да ја [br]затскријат болката внатре

0:04:53.686,0:05:01.216
не само со тоа што ќе се вратат во минатото[br]или со тоа што брзаат кон иднината,

0:05:01.890,0:05:07.890
за да замислат дека ќе има[br]некаква надеж,

0:05:08.210,0:05:11.260
некаков крај на страдањето[br]во иднина

0:05:11.415,0:05:15.415
но тоа не може да трае долго.

0:05:16.135,0:05:22.615
И повеќето луѓе се обидуваат да го затскријат страдањето внатре

0:05:22.726,0:05:26.726
преку практиката на консумпција.

0:05:27.831,0:05:31.831
Читаме списанија и[br]гледаме телевизија

0:05:32.046,0:05:35.486
се обидуваме да најдеме нешто за јадење

0:05:35.656,0:05:38.738
слушаме музика, го креваме телефонот [br]да разговараме,

0:05:38.738,0:05:46.108
сè што правиме, правиме затоа што[br]се надеваме дека со правење на овие работи,

0:05:46.108,0:05:51.288
не треба да се соочиме со[br]страдањето во нас.

0:05:53.462,0:05:58.352
И, дозволуваме на таа болка да[br]продолжи да расте во нас.

0:05:58.725,0:06:04.525
Така, практиката на свесно внимание ни помага[br]да дојдеме дома во сегашниот миг.

0:06:05.069,0:06:08.669
Дури и ако мигот не е пријатен,

0:06:08.732,0:06:12.152
но тоа е единствениот миг

0:06:12.285,0:06:16.285
во кој можеме да го разбереме страдањето,

0:06:16.436,0:06:19.846
и во кој можеме да најдеме начин да го смириме

0:06:19.964,0:06:22.914
и да го преобразиме.

0:06:23.771,0:06:30.011
Значи, следниот пат кога ќе видите дека[br]сегашноста е непријатна,

0:06:31.842,0:06:37.472
немој да мислите дека бегањето од неа[br]е најдобриот начин.

0:06:37.924,0:06:41.264
Не. Сепак има шанса.

0:06:41.399,0:06:47.179
Затоа, останете во тој момент и погледнете длабоко[br]во природата на вашето страдање.

0:06:47.932,0:06:51.209
Ако знаете како да практикувате[br]свесно дишење,

0:06:51.209,0:06:52.909
или свесно одење,

0:06:52.991,0:06:55.681
создавајќи енергија на свесно внимание

0:06:55.742,0:07:00.410
тогаш таа енергија на[br]свесно внимание, генерирана од практиката

0:07:00.410,0:07:03.440
ќе ви помогне да бидете доволно силни

0:07:03.440,0:07:09.536
да ја препознаете болката и нежно да ја прегрнете.

0:07:10.446,0:07:14.286
И ако нежно ја прегрнете вашата болка

0:07:14.286,0:07:18.286
за неколку минути,[br]можете да ја смирите.

0:07:19.182,0:07:21.922
И ...

0:07:23.460,0:07:28.240
ако има други практиканти кои вежбаат[br]со вас

0:07:30.260,0:07:34.560
тогаш можете да ја искористите [br]нивната енергија на свесно внимание

0:07:34.660,0:07:36.920
и сочувство.

0:07:37.742,0:07:40.922
Да се биде во контакт со[br]страдањето,

0:07:40.922,0:07:45.902
носи разбирање на страдањето.

0:07:47.101,0:07:48.411
И ...

0:07:51.295,0:07:56.785
енергијата на сочувство -[br]разбирање и сочувство -

0:07:57.343,0:07:59.873
имаат исцелителна моќ.

0:07:59.964,0:08:06.364
Да ве излекуваат вас и да ги излекуваат луѓето[br]кои ќе се најдат околу вас во тоа време.

0:08:07.233,0:08:10.623
И ако има група на[br]луѓе што вежбаат,

0:08:10.623,0:08:14.973
заедно, прифаќајќи ги страдањата[br]со нежност,

0:08:14.973,0:08:20.891
тие ќе ја доживеат таа заедничка енергија на сочувство што ќе ги излечи.

0:08:22.255,0:08:26.255
И кога страдаат помалку, тие се[br]во ситуација да им помогнат на другите

0:08:26.424,0:08:29.194
да го сторат истото.

0:08:39.639,0:08:45.659
Постои Бодисатва чие име[br]е Кшитигарба.

0:08:51.776,0:08:59.596
Заветот на Кшитигарба е да[br]оди на местата каде

0:09:00.469,0:09:03.959
има многу страдање.

0:09:04.365,0:09:08.365
како би имал шанса да служи, да помогне.

0:09:15.345,0:09:22.135
И има многу доктори, медицински сестри, социјални[br]работници. Тие го прават истото

0:09:22.624,0:09:29.334
Волонтираат да одат во болните места[br]на земјата, на Мајка Земја

0:09:29.777,0:09:32.899
со цел да им помогнат на народот.

0:09:32.899,0:09:39.849
Па така Бодисатвите Кшитигарба -[br]тие се реални, тие не се само слики.

0:09:40.807,0:09:46.107
Многу млади луѓе служат како Бодисатви Кшитигарба.

0:09:46.840,0:09:49.160
Тие не се плашат од страдање.

0:09:49.320,0:09:53.320
Затоа што тие знаат дека можат да донесат олеснување.

0:09:55.580,0:10:03.660
Бодисатва Кшитигарба има силен[br]и моќен извор на енергија.

0:10:04.767,0:10:08.767
Тоа е стремежот,

0:10:10.326,0:10:14.326
третиот вид на хранлива храна:[br]Волјата.

0:10:15.215,0:10:19.215
Свесни сте дека сте овде - живи.

0:10:19.823,0:10:23.303
И сакате да направите[br]нешто со вашиот живот.

0:10:24.376,0:10:28.376
Сакате вашиот живот[br]да биде корисен, значаен.

0:10:29.775,0:10:34.475
Па така, давате силен завет да[br]одете да им помогнете на луѓето кои страдаат.

0:10:34.565,0:10:42.275
Па, не се плашите од одењето[br]во ситуации на страдање.

0:10:45.269,0:10:50.139
И овие Бодисатви треба[br]бидат поддржани од нас.

0:10:51.208,0:10:57.588
Сакате да ги поддржите, за да не ја изгубат својата аспирација по неколкугодишна служба.

0:10:59.558,0:11:05.438
Мораме да им ја испратиме нашата енергија[br]на охрабрување.

0:11:13.026,0:11:17.026
Ним им треба нега и заздравување

0:11:17.026,0:11:23.326
Значи, после шест месеци работа во многу[br]тешка состојба, тие си одат дома

0:11:24.186,0:11:27.046
и тие нè имаат нас да се грижиме за нив.

0:11:27.046,0:11:33.976
Им даваме време да заздрават, за да можат повторно да одат, по втор пат и трет пат.

0:11:34.505,0:11:38.505
На Бодисатвите Кшитигарба исто така им е потребна помош.

0:11:38.759,0:11:44.259
Значи, ние сме таму за да им помогнеме на младите[br]Кшитигарби да ја продолжат својата работа

0:11:44.318,0:11:47.098
во светот.

0:11:49.246,0:11:52.010
Значи, ако имате сочувство,

0:11:52.010,0:11:56.660
нема да ви пречи да сте во тешка,[br]страдачка состојба.

0:11:57.478,0:11:59.838
И ако имате доволно сочувство

0:12:03.582,0:12:10.612
тогаш сте заштитени. Вие нема да бидете[br]обземени од колективната енергија

0:12:10.953,0:12:15.453
на страдање која зрачи од[br]луѓето наоколу.

0:12:17.154,0:12:26.544
А, Бодисатва Кшитигарба знае дека му треба санга

0:12:28.579,0:12:33.399
за да продолжи со неговата служба подолго време.

0:12:37.989,0:12:42.989
Значи, практиката не треба[br]да биде само индивидуална.

0:12:44.253,0:12:47.983
Практиката треба да биде[br]колективна исто така.

0:12:48.122,0:12:53.542
Па така да се обидеме да ги убедиме луѓето во нашето семејство да се приклучат на практиката.

0:12:53.952,0:13:00.142
И најдобриот начин да го направите тоа е да станете[br]се повеќе и повеќе пријатни, секој ден.

0:13:00.703,0:13:03.843
Повеќе насмеани, повеќе слатки ...[br]послатки

0:13:04.130,0:13:10.470
и тие ќе поверуваат дека практиката[br]ќе им помогне ним исто така.

0:13:11.752,0:13:18.122
Значи, кога вашето семејство, вашата заедница, [br]ќе ужива во повеќе хармонија,

0:13:19.568,0:13:23.568
здравје, братство, сестринство,

0:13:23.642,0:13:30.812
тогаш вашата аспирација може полесно да се реализира.

0:13:32.529,0:13:35.819
Без санга, без група од луѓе

0:13:35.947,0:13:38.867
нашиот сон не може да се оствари.

0:13:38.917,0:13:42.917
Значи, не само што се обидуваме како единка,

0:13:43.099,0:13:47.479
но знаеме дека работата како [br]група луѓе, како санга,

0:13:47.660,0:13:51.220
секогаш е многу подобро.

0:13:53.640,0:13:55.360
(ѕвоно)

0:13:58.000,0:14:00.000
(ѕвоно)

0:14:00.860,0:14:03.420
facebook.com/thichnhathanh

0:14:03.840,0:14:12.160
поврзи се, биди инспириран, биди негуван