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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:05.24,Default,,0000,0000,0000,,2014년 5월 프랑스 플럼빌리지\N틱낫한 스님 Q&A
Dialogue: 0,0:00:12.90,0:00:18.67,Default,,0000,0000,0000,,견딜수 없을 많큼 힘든 경우에는\N어떻게 지금 이 순간에 머물수 있나요?
Dialogue: 0,0:00:19.41,0:00:24.62,Default,,0000,0000,0000,,"견딜수 없을 많큼 힘든 경우에는\N어떻게 지금 이 순간에 머물수 있나요?"
Dialogue: 0,0:00:28.57,0:00:32.23,Default,,0000,0000,0000,,플럼빌리지에서는 우린 항상
Dialogue: 0,0:00:32.79,0:00:35.86,Default,,0000,0000,0000,,"과거나 미래에 사로 잡혀 있지 않고"...
Dialogue: 0,0:00:36.24,0:00:38.69,Default,,0000,0000,0000,,"지금 이 순간으로 돌아오겠습니다"\N라고 하지요.
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:45.19,Default,,0000,0000,0000,,그런데 질문은 어떻게 지금 이 순간에\N머물수 있는가...
Dialogue: 0,0:00:45.38,0:00:50.60,Default,,0000,0000,0000,,지금 이 순간이 견딜수 없을 많큼 힘든 경우에...
Dialogue: 0,0:00:50.88,0:00:53.11,Default,,0000,0000,0000,,아주 좋은 질문입니다.
Dialogue: 0,0:00:53.25,0:00:55.18,Default,,0000,0000,0000,,(웃음)
Dialogue: 0,0:01:03.02,0:01:07.54,Default,,0000,0000,0000,,주의깊음 (mindfulness)의\N수련을 아는 사람은
Dialogue: 0,0:01:08.81,0:01:14.10,Default,,0000,0000,0000,,지금 이 순간으로 돌아오는 것이\N수련이라는 것을 알것입니다.
Dialogue: 0,0:01:15.96,0:01:19.96,Default,,0000,0000,0000,,그래서 지금 이 순간으로\N돌아오게 되면...
Dialogue: 0,0:01:21.17,0:01:25.17,Default,,0000,0000,0000,,두가지 경우의 상황이 있을수 있지요.
Dialogue: 0,0:01:25.74,0:01:28.56,Default,,0000,0000,0000,,첫번째 경우는
Dialogue: 0,0:01:28.67,0:01:32.36,Default,,0000,0000,0000,,많은 행복의 조건들이
Dialogue: 0,0:01:32.52,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,지금 현재 여기에 있는 경우입니다.
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:44.56,Default,,0000,0000,0000,,숨을 들이쉬고 나의 마음을\N몸으로 가져와서
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.76,Default,,0000,0000,0000,,지금 이 순간에 안정되게\N자리를 잡습니다.
Dialogue: 0,0:01:50.18,0:01:54.41,Default,,0000,0000,0000,,그러면 수많은 생기있고\N치유적인 요소들을
Dialogue: 0,0:01:54.59,0:01:57.80,Default,,0000,0000,0000,,지금 여기 있는것을 발견하게 되고,
Dialogue: 0,0:01:57.80,0:02:02.31,Default,,0000,0000,0000,,또한 많은 행복의 요소들이\N이미 존재하고 있는 것을 발견합니다.
Dialogue: 0,0:02:02.62,0:02:05.64,Default,,0000,0000,0000,,그러한 알아차림으로,
Dialogue: 0,0:02:05.82,0:02:10.40,Default,,0000,0000,0000,,기쁨과 행복의 느낌을 만들어\N내는건 아주 쉽습니다.
Dialogue: 0,0:02:10.88,0:02:15.36,Default,,0000,0000,0000,,이럴땐 우리 자신과 함께
Dialogue: 0,0:02:15.56,0:02:19.18,Default,,0000,0000,0000,,우리의 기쁨과 행복이\N잘 자라게 되지요.
Dialogue: 0,0:02:19.46,0:02:27.100,Default,,0000,0000,0000,,이것이 지금 이 순간으로 돌아올때의\N첫번째 상황입니다.
Dialogue: 0,0:02:28.43,0:02:33.86,Default,,0000,0000,0000,,두번째 상황은\N우리가 현재의 순간으로 돌아 왔더니
Dialogue: 0,0:02:33.91,0:02:37.91,Default,,0000,0000,0000,,거기서 고통의 느낌을 만나고,
Dialogue: 0,0:02:38.04,0:02:42.04,Default,,0000,0000,0000,,괴로운 감정의 느낌이
Dialogue: 0,0:02:42.29,0:02:46.29,Default,,0000,0000,0000,,있는걸 발견했을 때입니다.
Dialogue: 0,0:02:49.54,0:02:53.99,Default,,0000,0000,0000,,이런 고통의 느낌, 괴로운 감정은
Dialogue: 0,0:02:54.43,0:02:58.43,Default,,0000,0000,0000,,종종 생기게 마련입니다.
Dialogue: 0,0:02:59.95,0:03:05.89,Default,,0000,0000,0000,,괴로운 느낌이나 감정이 생기면,\N우린 거기 있기 싫어지죠.
Dialogue: 0,0:03:05.94,0:03:09.94,Default,,0000,0000,0000,,그래서 도망가려 하게 되고,
Dialogue: 0,0:03:11.27,0:03:14.32,Default,,0000,0000,0000,,그런 느낌이나 감정이 없는척\N하고 싶어지죠.
Dialogue: 0,0:03:14.32,0:03:20.73,Default,,0000,0000,0000,,그래서 이러한 고통의 느낌과 감정은\N돌봐주는 사람이 없이 그대로 방치되게 됩니다.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,이런 경우는 현재의 순간으로 돌아와서\N우리가 할 일은,
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:31.64,Default,,0000,0000,0000,,기쁨과 행복을 알아차리는 것이 아니라,
Dialogue: 0,0:03:31.64,0:03:35.64,Default,,0000,0000,0000,,우리 안에서 발견한 이 고통을 돌보고,\N또한 그 고통을...
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:39.22,Default,,0000,0000,0000,,변화시킬 기회를 갖는 것입니다.
Dialogue: 0,0:03:39.39,0:03:43.39,Default,,0000,0000,0000,,그러니 지금 현재가 견디기 어려울 정도로\N힘든 순간이라 할지라도,
Dialogue: 0,0:03:43.55,0:03:48.16,Default,,0000,0000,0000,,지금 이 순간으로 돌아오는 것이\N이러한 고통을...
Dialogue: 0,0:03:48.58,0:03:52.58,Default,,0000,0000,0000,,안정시키고 변화시킬수 있는...
Dialogue: 0,0:03:52.90,0:03:56.90,Default,,0000,0000,0000,,유일한 기회입니다.
Dialogue: 0,0:03:57.12,0:04:00.14,Default,,0000,0000,0000,,하지만 대부분 사람들이\N그렇게 하지 않지요
Dialogue: 0,0:04:00.18,0:04:05.60,Default,,0000,0000,0000,,보통은 지금 현재의 \N자기 자신에게로 돌아와서
Dialogue: 0,0:04:05.60,0:04:08.30,Default,,0000,0000,0000,,이러한 괴로움과 만나면
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:11.54,Default,,0000,0000,0000,,그 고통에 압도 되어서,\N하게 되는 행동은
Dialogue: 0,0:04:11.54,0:04:15.54,Default,,0000,0000,0000,,고통으로부터 도망가는 것입니다.
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:20.25,Default,,0000,0000,0000,,그 고통을 잊기 위해\N미래에 대해서 상상하고
Dialogue: 0,0:04:20.69,0:04:25.32,Default,,0000,0000,0000,,고통을 잊기 위해\N과거로 돌아가지요.
Dialogue: 0,0:04:30.81,0:04:35.49,Default,,0000,0000,0000,,하지만 이런 과거와 미래는\N그저 생각의 이미지 일뿐,
Dialogue: 0,0:04:35.84,0:04:37.68,Default,,0000,0000,0000,,현실이 아닙니다.
Dialogue: 0,0:04:37.88,0:04:41.88,Default,,0000,0000,0000,,오로지 지금 현재 만이\N현실이지요.
Dialogue: 0,0:04:46.23,0:04:51.13,Default,,0000,0000,0000,,많은 사람들이 이 고통을 감추기 위해
Dialogue: 0,0:04:53.69,0:05:01.22,Default,,0000,0000,0000,,과거로 돌아거거나\N미래로 도망갈 뿐만 아니라
Dialogue: 0,0:05:01.89,0:05:07.89,Default,,0000,0000,0000,,상상의 미래를 만들어\N고통이 없는 곳이 있을거라고
Dialogue: 0,0:05:08.21,0:05:11.26,Default,,0000,0000,0000,,비현실적인 희망을 가집니다.
Dialogue: 0,0:05:11.42,0:05:15.42,Default,,0000,0000,0000,,하지만 이런 상상은 오래가지 않지요.
Dialogue: 0,0:05:16.14,0:05:22.62,Default,,0000,0000,0000,,대부분 사람들은 이런 고통을\N덮어 버리기 위해
Dialogue: 0,0:05:22.73,0:05:26.73,Default,,0000,0000,0000,,여러종류의 '소비'로 빠집니다.
Dialogue: 0,0:05:27.83,0:05:31.83,Default,,0000,0000,0000,,잡지를 읽고 텔레비젼을 보고
Dialogue: 0,0:05:32.05,0:05:35.49,Default,,0000,0000,0000,,먹을 것을 찾고
Dialogue: 0,0:05:35.66,0:05:38.74,Default,,0000,0000,0000,,음악을 듣고, 누군가에게 전화를 하고
Dialogue: 0,0:05:38.74,0:05:46.11,Default,,0000,0000,0000,,이러한 행동을 하는 이유는,\N우리가 이런 것들을 하면
Dialogue: 0,0:05:46.11,0:05:51.29,Default,,0000,0000,0000,,우리 안의 고통과 마주치지 않아도\N될거라고 생각하기 때문입니다.
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:58.35,Default,,0000,0000,0000,,그러면 우리 안의 고통은\N점점 커지기만 하지요.
Dialogue: 0,0:05:58.72,0:06:04.52,Default,,0000,0000,0000,,주의깊음 수련은 지금 현재가\N즐거운 순간이 아니라 할지라도
Dialogue: 0,0:06:05.07,0:06:08.67,Default,,0000,0000,0000,,지금 이 순간으로 우리가\N돌아올수 있도록 도와줍니다.
Dialogue: 0,0:06:08.73,0:06:12.15,Default,,0000,0000,0000,,어려울 때라도 그 순간으로 돌아와야만이,
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:16.28,Default,,0000,0000,0000,,우리는 그 고통을 제대로 이해할 수 있고,
Dialogue: 0,0:06:16.44,0:06:19.85,Default,,0000,0000,0000,,안정시킬수 있는 방법을 찾을수 있으며,
Dialogue: 0,0:06:19.96,0:06:22.91,Default,,0000,0000,0000,,고통의 변화를 가져올 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:06:23.77,0:06:30.01,Default,,0000,0000,0000,,그러니 다음번에는\N현재가 즐겁지 않은 순간이라도,
Dialogue: 0,0:06:31.84,0:06:37.47,Default,,0000,0000,0000,,도망가는것이 가장 좋은 방법이라고\N생각하지 마세요.
Dialogue: 0,0:06:37.92,0:06:41.26,Default,,0000,0000,0000,,그 순간이 오히려 좋은 기회가 될수 있습니다.
Dialogue: 0,0:06:41.40,0:06:47.18,Default,,0000,0000,0000,,그 순간에 머물러서, 그 고통의 본성에\N대해서 깊이 보세요.
Dialogue: 0,0:06:47.93,0:06:51.21,Default,,0000,0000,0000,,주의깊은 숨쉬기 수련이나
Dialogue: 0,0:06:51.21,0:06:52.91,Default,,0000,0000,0000,,주의깊은 걷기 명상을 할줄 안다면,
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:55.68,Default,,0000,0000,0000,,주의깊음의 에너지를 만들 수 있어서
Dialogue: 0,0:06:55.74,0:07:00.41,Default,,0000,0000,0000,,그 수련으로 만들어진 에너지가
Dialogue: 0,0:07:00.41,0:07:03.44,Default,,0000,0000,0000,,우리에게 힘을 가질수 있도록 도와 주어서
Dialogue: 0,0:07:03.44,0:07:09.54,Default,,0000,0000,0000,,고통을 알아채고 잘 다루어서\N친절하게 감싸줄수 있도록 해줍니다.
Dialogue: 0,0:07:10.45,0:07:14.29,Default,,0000,0000,0000,,다정하게 그 고통을 몇분동안\N포옹해주면,
Dialogue: 0,0:07:14.29,0:07:18.29,Default,,0000,0000,0000,,우리는 고요해 질수 있어요.
Dialogue: 0,0:07:19.18,0:07:21.92,Default,,0000,0000,0000,,그리고...
Dialogue: 0,0:07:23.46,0:07:28.24,Default,,0000,0000,0000,,우리와 함께, 같이 수련하는 사람이 있다면
Dialogue: 0,0:07:30.32,0:07:34.62,Default,,0000,0000,0000,,그 사람의 주의깊음과 자비심의 에너지의
Dialogue: 0,0:07:34.65,0:07:36.90,Default,,0000,0000,0000,,도움을 받을수도 있습니다.
Dialogue: 0,0:07:37.74,0:07:40.92,Default,,0000,0000,0000,,고통과 접촉을 해야
Dialogue: 0,0:07:40.92,0:07:45.90,Default,,0000,0000,0000,,그 고통에 대한 이해를 할수 있습니다.
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.41,Default,,0000,0000,0000,,그리고...
Dialogue: 0,0:07:51.30,0:07:56.78,Default,,0000,0000,0000,,자비의 에너지... 이해와 자비심은
Dialogue: 0,0:07:57.34,0:07:59.87,Default,,0000,0000,0000,,치유의 힘을 가지고 있습니다.
Dialogue: 0,0:07:59.96,0:08:06.36,Default,,0000,0000,0000,,나 자신을 치유하고 나 주위에 있는 사람들을\N치유할 수 있는 힘이요.
Dialogue: 0,0:08:07.23,0:08:10.62,Default,,0000,0000,0000,,만약에 같이 수련하는 사람들의 모임이 있다면,
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:14.97,Default,,0000,0000,0000,,다함께, 괴로움을 다정하게 포옹하면서,
Dialogue: 0,0:08:14.97,0:08:20.89,Default,,0000,0000,0000,,치유의 힘을 가진 자비심의 공동체 에너지를\N경험할 것입니다.
Dialogue: 0,0:08:21.92,0:08:26.54,Default,,0000,0000,0000,,그러한 사람들은 자신들의 고통을 줄일수 있고,\N그런다음...
Dialogue: 0,0:08:26.65,0:08:29.19,Default,,0000,0000,0000,,다른 사람들도 도울수 있습니다.
Dialogue: 0,0:08:39.64,0:08:45.66,Default,,0000,0000,0000,,크시티가르바 (지장보살)이라는\N보살이 있는데,
Dialogue: 0,0:08:51.78,0:08:59.60,Default,,0000,0000,0000,,지장보살이 한 맹세는
Dialogue: 0,0:09:00.47,0:09:03.96,Default,,0000,0000,0000,,고통이 많은 곳으로 가서
Dialogue: 0,0:09:04.36,0:09:08.36,Default,,0000,0000,0000,,거기서 사람들을 돕겠다는 것입니다.
Dialogue: 0,0:09:15.34,0:09:22.14,Default,,0000,0000,0000,,많은 의사, 간호사, 사회복지사 등의\N사람들이 이러한 일을 하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:09:22.62,0:09:29.33,Default,,0000,0000,0000,,지구상에 고통이 많은 곳으로 가서 일하는\N자원봉사자 들도
Dialogue: 0,0:09:29.78,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,우리 주위에 많이 있습니다.
Dialogue: 0,0:09:32.90,0:09:39.85,Default,,0000,0000,0000,,이렇게 지상보살은 현실이지,\N그저 불상이나 그림 만이 아닙니다.
Dialogue: 0,0:09:40.81,0:09:46.11,Default,,0000,0000,0000,,전세계 많은 젊은이들이\N지장보살처럼 봉사하고 있습니다.
Dialogue: 0,0:09:46.84,0:09:49.16,Default,,0000,0000,0000,,이 같은 사람들은 고통을\N두려워 하지 않습니다.
Dialogue: 0,0:09:49.16,0:09:53.16,Default,,0000,0000,0000,,왜냐하면 그들이 하는 일이\N위로와 도움이 된다는걸 알기 때문입니다.
Dialogue: 0,0:09:55.58,0:10:03.65,Default,,0000,0000,0000,,지장보살이 가지고 있는\N에너지의 원천과 힘이 바로
Dialogue: 0,0:10:04.77,0:10:08.77,Default,,0000,0000,0000,,희망과 포부이며 (aspiration, volition)
Dialogue: 0,0:10:10.33,0:10:14.33,Default,,0000,0000,0000,,부처님이 얘기한 행복과 고통의\N네가지 자양분 중 세번째입니다\N
Dialogue: 0,0:10:15.22,0:10:19.22,Default,,0000,0000,0000,,우리는 우리가 살아 있는다는걸 알고
Dialogue: 0,0:10:19.82,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,살면서 무언가 하기를 원하지요
Dialogue: 0,0:10:24.38,0:10:28.38,Default,,0000,0000,0000,,삶이 무언가 쓸모있고\N의미있기를 원합니다.
Dialogue: 0,0:10:29.78,0:10:34.48,Default,,0000,0000,0000,,이런 우리중 어떤이들은\N고통받는 다른 사람들을 돕기위해
Dialogue: 0,0:10:34.56,0:10:42.28,Default,,0000,0000,0000,,고통의 상황에 들어가는것을\N두려워하지 않습니다.
Dialogue: 0,0:10:45.27,0:10:50.14,Default,,0000,0000,0000,,이런 지장보살들은 우리가\N도와 주어야 합니다.
Dialogue: 0,0:10:51.21,0:10:57.59,Default,,0000,0000,0000,,이런 사람들이 돕고자 하는 열망을\N잃지 않도록 지원해야 합니다.
Dialogue: 0,0:10:59.56,0:11:05.44,Default,,0000,0000,0000,,그들에게 우리는 격려의 에너지를\N보내야 합니다.
Dialogue: 0,0:11:13.03,0:11:17.03,Default,,0000,0000,0000,,그들은 정신적 지원과 치유가 필요하지요.
Dialogue: 0,0:11:17.03,0:11:23.33,Default,,0000,0000,0000,,그래서 이러한 사람들이 6개월간\N힘든 곳에서의 첫 봉사활동 기간을 마친후
Dialogue: 0,0:11:24.19,0:11:27.05,Default,,0000,0000,0000,,우리는 그들이 치유의 시간을\N가질 수 있도록 해서,
Dialogue: 0,0:11:27.05,0:11:33.98,Default,,0000,0000,0000,,그들이 다시 봉사활동을 계속할수 있도록\N도와줘야 합니다.
Dialogue: 0,0:11:34.50,0:11:38.50,Default,,0000,0000,0000,,지장보살도 도움이 필요합니다.
Dialogue: 0,0:11:38.76,0:11:44.26,Default,,0000,0000,0000,,이렇게 우리는 전세계의 젊은 지장보살 들이\N그들의 일을 계속 할수 있도록
Dialogue: 0,0:11:44.32,0:11:47.10,Default,,0000,0000,0000,,도울 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:11:49.25,0:11:52.01,Default,,0000,0000,0000,,우리가 자비심이 있어서,
Dialogue: 0,0:11:52.01,0:11:56.66,Default,,0000,0000,0000,,어렵고 괴로운 상황에 들어가는 것을\N주저하지 않고,
Dialogue: 0,0:11:57.48,0:11:59.84,Default,,0000,0000,0000,,충분한 자비심으로 준비되어 있다면,
Dialogue: 0,0:12:03.58,0:12:09.26,Default,,0000,0000,0000,,우리는 그 자비심의 에너지로 보호를 받아\N
Dialogue: 0,0:12:09.69,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,어려운 상황에서 나오는 고통에\N휩쓸리지 않을 수 있습니다.
Dialogue: 0,0:12:17.15,0:12:26.54,Default,,0000,0000,0000,,지장보살은 자신이 상가 (Sangha), 즉\N함께 수련할 커뮤니티가 필요하다는 것을 압니다
Dialogue: 0,0:12:28.58,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,지속적으로 자신의 일을 하기 위해서는요.
Dialogue: 0,0:12:37.99,0:12:42.99,Default,,0000,0000,0000,,그러니 이러한 수련은\N개인 혼자서만은 힘듭니다.
Dialogue: 0,0:12:44.25,0:12:47.98,Default,,0000,0000,0000,,함께 수련할 공동체가 필요합니다.
Dialogue: 0,0:12:48.12,0:12:53.54,Default,,0000,0000,0000,,그러니, 우리 모두 주위 사람들을\N함께 수련할수 있도록 북돋아야 합니다.
Dialogue: 0,0:12:53.95,0:13:00.14,Default,,0000,0000,0000,,그렇게 할수 있는 가장 좋은 방법은\N우리 자신이 항상 쾌활하고
Dialogue: 0,0:13:00.70,0:13:03.84,Default,,0000,0000,0000,,미소 짓는 친절한 사람이\N되는 것입니다.
Dialogue: 0,0:13:04.13,0:13:10.47,Default,,0000,0000,0000,,그러면 우리 주위 사람들도 우리의 수련이\N자신들에게도 좋을 것이라고 믿게 될겁니다.
Dialogue: 0,0:13:11.75,0:13:18.12,Default,,0000,0000,0000,,그래서 우리 가족 등 주위 사람들과\N함께 조화와 건강함을 이루고
Dialogue: 0,0:13:19.57,0:13:23.57,Default,,0000,0000,0000,,형제애, 자매애를 즐길수 있다면,
Dialogue: 0,0:13:23.64,0:13:30.81,Default,,0000,0000,0000,,우리의 소망과 포부는\N보다 쉽게 이루어질 것입니다.
Dialogue: 0,0:13:32.53,0:13:35.82,Default,,0000,0000,0000,,상가, 커뮤니티가 없이는
Dialogue: 0,0:13:35.95,0:13:38.87,Default,,0000,0000,0000,,우리의 꿈을 이룰수 없습니다.
Dialogue: 0,0:13:38.92,0:13:42.92,Default,,0000,0000,0000,,그러니 우리 각자의 노력도 중요하지만,
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:47.48,Default,,0000,0000,0000,,상가로서, 주위 사람들과 함께 노력하는 것이
Dialogue: 0,0:13:47.66,0:13:51.22,Default,,0000,0000,0000,,훨씬 나을것이라는걸 알아야 합니다.
Dialogue: 0,0:13:53.58,0:13:57.58,Default,,0000,0000,0000,,(번역: 한국 주의깊음 수련 상가)