(Campana)
Come stare nel presente se esso è mi è insopportabile ?
Questo perché al Plum Village diciamo sempre
"Non lasciamoci catturare dal passato e dal futuro"
"Torniamo al presente"
Ecco perché la questione "Come posso stare nel momento presente
quando questo presente risulta insopportabile?"
E' una buona domanda.
(Risate)
Chiunque conosca la pratica della mindfulness
sa che si deve tornare a casa nel momento presente.
Quando vai a casa nel momento presente, tu puoi trovare
due tipi di situazione.
Il primo tipo di situazione è
che ci sono molte condizioni di felicità a portata di mano
nel qui ed ora
Quando inspiri e porti la tua mente a casa, nel tuo corpo
tu ti stabilisci nel momento presente.
E noti che ci sono davvero tanti elementi rinfrescanti e curativi
a portata di mano nel presente.
Ci sono anche molte condizioni di felicità a portata di mano nel momento presente.
E con questa consapevolezza,
generare il sentimento gioia e felicità è davvero facile.
Questo è ciò che potete fare per nutrirvi.
Nutrire voi stessi con gioia e felicità.
Dunque, questo è ciò che incontrate quando tornate al momento presente.
La seconda situazione che potete incontrare
tornando al momento presente è un senso di dolore,
il sentire una emozione dolorosa
che c'è in voi.
Infatti un senso di dolore, una emozione dolorosa,
si manifestato di tanto in tanto.
Ma quando iniziano a manifestarsi non vi fa piacere.
Così cercate di scappare,
pretendendo che il dolore non sia li.
E così nessuno è li per prendersi cura del dolore sentito o della emozione dolorosa.
Allora, tornare al momento presente, in questo caso, non è riconoscere
gli elementi di gioia e felicità,
ma avere l'opportunità di prendersi cura del dolore in noi stessi.
E di trasformarlo.
Cosicché, anche se il momento presente è insopportabile,
tornare a quel momento è la sola possibilità per noi
di fare qualcosa per calmarlo
e trasformarlo.
La maggior parte delle persone non agisce così
perché teme che giunta a casa in sé stessi
e toccando il proprio dolore in sé stessi,
sarà sopraffatta dalla sofferenza
e questo spiega perché fuggono,
immaginando qualcosa nel futuro, per dimenticare
andando nel passato per dimenticare
ma il passato ed il futuro sono immagini.
Non la realtà.
Solo il momento presente è reale.
Molte persone cercano di nascondere il dolore dentro di sé
non solo tornando al passato o correndo nel futuro,
immaginando che li ci sarà una qualche speranza,
una fine della sofferenza nel futuro
ma tutto ciò non dura a lungo
e molti cercano di nascondere la sofferenza che hanno dentro
consumando...
Leggiamo riviste e guardiamo la televisione
cerchiamo e troviamo qualcosa da mangiare
ascoltiamo musica...una conversazione al telefono,
ogni cosa che facciamo, la facciamo nella speranza che facendo queste cose,
si possa evitare di confrontarci con la nostra sofferenza.
E, in questo modo, noi permettiamo al dolore di crescere in noi.
Allora, la pratica della mindfulness ci aiuta a tornare a casa, nel presente.
Anche se il momento non è piacevole,
ma è proprio in quel momento,
che possiamo comprendere la sofferenza,
e che possiamo trovare una via per la calma.
E per trasformarla.
Così, la prossima volta che vi trovate in un momento presente non piacevole,
non pensate che scappare da esso sia la via migliore.
No, può essere un'opportunità.
Stai nel momento. Guarda in profondità nella natura delle tua sofferenza.
Se conosci come praticare il respiro consapevole,
o il camminare consapevole,
tu stai generando l'energia della consapevolezza
ed allora quella energia della consapevolezza generata dalla pratica
ti aiuta ad essere forte abbastanza
per riconoscere e contrastare il dolore e ad abbracciarlo con tenerezza.
Ed abbracciando il tuo dolore teneramente
in pochi minuti tu potrai calmarlo
e...
se sarai con altri praticanti
ed allora tu potrai anche profittare della loro energia di mindfulness
e di compassione.
Entrare in contatto con la sofferenza,
porta alla comprensione della sofferenza.
E...
l'energia della compassione - della comprensione e compassione -
ha il potere di curare.
Curare Te e le persone vicino a te in quel momento.
E se c'è un gruppo di persone che stanno praticando,
insieme, abbracciando la sofferenza con tenerezza,
essi sperimenteranno quella collettiva energia di compassione che li curerà.
E quando essi soffriranno di meno saranno in grado di aiutare altre persone
a fare lo stesso.
C'è un Bodhisattva il cui nome è Ksitigharbha
il voto di Ksitigarbha è di andare nei luoghi dove
c'è molta sofferenza
per avere l'opportunità di servire, di aiutare.
E ci sono molti dottori, infermieri/e, operatori sociali che lo fanno di già
si prestano come volontari nei luoghi più dolorosi di Madre Terra
per aiutare la gente
allora i Bodhisattvas Ksitigarbha - essi sono reali, non semplici immagini.
Moltissimi giovani stanno servendo come Bodhisattvas Ksitigarbha.
Essi non temono la sofferenza.
Perché sanno che essa può portare al sollievo
Il Bodhisattva Ksitigarbha ha una forte potente fonte di energia
che è l'aspirare
il terzo tipo di nutrimento, il volere, la volontà
Tu sai di essere li - vivo
E vuoi fare qualcosa della tua vita
Vuoi che la tua vita sia utile, piena di senso.
Così tu fai questo forte voto di aiutare la gente che soffre.
E non temi più di andare in situazioni di sofferenza.
E noi dobbiamo aiutare questi Bodhisattvas.
Li aiutiamo cosicché non perdano la loro aspirazione dopo anni di servizio.
Dobbiamo inviare loro la nostra energia di incoraggiamento
Essi necessitano nutrimento e cura
Così, dopo sei mesi di lavoro in situazio- ni molto difficili, essi tornano a casa
e ci trovano a prendersi cura di loro,
il tempo di riprendersi e potranno ripar- tire per una seconda e poi terza volta...
Bodhisattva Ksitigarbha ha anche bisogno di aiuto.
Così, siamo presenti per aiutare i giovani Ksitigarbha a continuare il loro lavoro
nel mondo.
Allora, se hai compassione
non ti preoccupi di essere in una situazione dolorosa, difficile.
E se hai sufficiente compassione
allora sei protetto. Non sarai sovrastato dall'energia collettiva
di sofferenza emessa dalle persone intorno.
Il Bodhisattva Ksitigarbha sa di aver bisogno di una Sangha (Comunità)
per poter continuare a lungo.
La pratica dunque non deve essere solo individuale
deve essere anche collettiva.
Quindi cerchiamo di convincere i nostri familiari a partecipare
Ed il modo migliore per farlo è diventando sempre più gentili, giorno dopo giorno.
Più sorridenti, più dolci...
così che essi crederanno che la pratica funzionerà anche per loro.
Quando la tua famiglia, la tua comunità gode di più armonia,
salute, fratellanza, sorellanza,
allora la tua aspirazione si potrà realizzare più facilmente.
Senza una Sangha, senza un gruppo di persone
il nostro sogno non può diventare realtà.
Dunque, non solo noi cerchiamo come singola persona,
ma sappiamo che operare come gruppo di persone, come una Sangha,
è sempre molto meglio.
(Campana)