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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:05.25,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:00:05.25,0:00:11.07,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:00:19.41,0:00:27.18,Default,,0000,0000,0000,,Come stare nel presente\Nse esso è mi è insopportabile ?
Dialogue: 0,0:00:28.57,0:00:32.23,Default,,0000,0000,0000,,Questo perché al Plum Village \Ndiciamo sempre
Dialogue: 0,0:00:32.79,0:00:35.86,Default,,0000,0000,0000,,"Non lasciamoci catturare \Ndal passato e dal futuro"
Dialogue: 0,0:00:36.24,0:00:38.69,Default,,0000,0000,0000,,"Torniamo al presente"
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:45.19,Default,,0000,0000,0000,,Ecco perché la questione \N"Come posso stare nel momento presente
Dialogue: 0,0:00:45.38,0:00:50.60,Default,,0000,0000,0000,,quando questo presente \Nrisulta insopportabile?"
Dialogue: 0,0:00:50.88,0:00:53.11,Default,,0000,0000,0000,,E' una buona domanda.
Dialogue: 0,0:00:53.26,0:00:55.19,Default,,0000,0000,0000,,(Risate)
Dialogue: 0,0:01:03.02,0:01:07.54,Default,,0000,0000,0000,,Chiunque conosca \Nla pratica della mindfulness
Dialogue: 0,0:01:08.81,0:01:14.10,Default,,0000,0000,0000,,sa che si deve tornare a casa \Nnel momento presente.
Dialogue: 0,0:01:15.96,0:01:19.96,Default,,0000,0000,0000,,Quando vai a casa nel momento presente, \Ntu puoi trovare
Dialogue: 0,0:01:21.17,0:01:25.17,Default,,0000,0000,0000,,due tipi di situazione.
Dialogue: 0,0:01:25.74,0:01:28.56,Default,,0000,0000,0000,,Il primo tipo di situazione è
Dialogue: 0,0:01:28.67,0:01:32.36,Default,,0000,0000,0000,,che ci sono molte condizioni\Ndi felicità a portata di mano
Dialogue: 0,0:01:32.52,0:01:35.78,Default,,0000,0000,0000,,nel qui ed ora
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Quando inspiri e porti la tua mente\Na casa, nel tuo corpo
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.76,Default,,0000,0000,0000,,tu ti stabilisci nel momento presente.
Dialogue: 0,0:01:50.18,0:01:54.41,Default,,0000,0000,0000,,E noti che ci sono davvero tanti\Nelementi rinfrescanti e curativi
Dialogue: 0,0:01:54.59,0:01:57.80,Default,,0000,0000,0000,,a portata di mano nel presente.
Dialogue: 0,0:01:57.80,0:02:02.31,Default,,0000,0000,0000,,Ci sono anche molte condizioni di felicità\Na portata di mano nel momento presente.
Dialogue: 0,0:02:02.62,0:02:05.64,Default,,0000,0000,0000,,E con questa consapevolezza,
Dialogue: 0,0:02:05.82,0:02:10.40,Default,,0000,0000,0000,,generare il sentimento gioia e\Nfelicità è davvero facile.
Dialogue: 0,0:02:10.88,0:02:15.66,Default,,0000,0000,0000,,Questo è ciò che potete fare per nutrirvi.
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Nutrire voi stessi con gioia e felicità.
Dialogue: 0,0:02:19.46,0:02:27.100,Default,,0000,0000,0000,,Dunque, questo è ciò che incontrate\Nquando tornate al momento presente.
Dialogue: 0,0:02:29.03,0:02:33.86,Default,,0000,0000,0000,,La seconda situazione che potete \Nincontrare \N
Dialogue: 0,0:02:33.91,0:02:37.91,Default,,0000,0000,0000,,tornando al momento presente\Nè un senso di dolore,
Dialogue: 0,0:02:38.04,0:02:42.04,Default,,0000,0000,0000,,il sentire una emozione dolorosa
Dialogue: 0,0:02:42.29,0:02:46.29,Default,,0000,0000,0000,,che c'è in voi.
Dialogue: 0,0:02:49.54,0:02:53.99,Default,,0000,0000,0000,,Infatti un senso di dolore,\Nuna emozione dolorosa,
Dialogue: 0,0:02:54.67,0:02:58.43,Default,,0000,0000,0000,,si manifestato di tanto in tanto.
Dialogue: 0,0:02:59.53,0:03:05.73,Default,,0000,0000,0000,,Ma quando iniziano a manifestarsi\Nnon vi fa piacere.
Dialogue: 0,0:03:05.94,0:03:09.94,Default,,0000,0000,0000,,Così cercate di scappare,
Dialogue: 0,0:03:11.27,0:03:14.32,Default,,0000,0000,0000,,pretendendo che il dolore non sia li.
Dialogue: 0,0:03:14.32,0:03:20.73,Default,,0000,0000,0000,,E così nessuno è li per prendersi cura del\Ndolore sentito o della emozione dolorosa.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,Allora, tornare al momento presente, in \Nquesto caso, non è riconoscere
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:31.64,Default,,0000,0000,0000,,gli elementi di gioia e felicità,
Dialogue: 0,0:03:31.64,0:03:35.64,Default,,0000,0000,0000,,ma avere l'opportunità di prendersi cura\Ndel dolore in noi stessi.
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:39.22,Default,,0000,0000,0000,,E di trasformarlo.
Dialogue: 0,0:03:39.39,0:03:43.39,Default,,0000,0000,0000,,Cosicché, anche se il momento presente\Nè insopportabile,
Dialogue: 0,0:03:43.55,0:03:48.16,Default,,0000,0000,0000,,tornare a quel momento\Nè la sola possibilità per noi
Dialogue: 0,0:03:48.58,0:03:52.58,Default,,0000,0000,0000,,di fare qualcosa per calmarlo
Dialogue: 0,0:03:52.90,0:03:56.90,Default,,0000,0000,0000,,e trasformarlo.
Dialogue: 0,0:03:57.12,0:04:00.14,Default,,0000,0000,0000,,La maggior parte delle persone \Nnon agisce così
Dialogue: 0,0:04:00.18,0:04:05.60,Default,,0000,0000,0000,,perché teme che giunta a casa in sé stessi
Dialogue: 0,0:04:05.60,0:04:08.30,Default,,0000,0000,0000,,e toccando il proprio dolore in sé stessi,
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:11.54,Default,,0000,0000,0000,,sarà sopraffatta dalla sofferenza
Dialogue: 0,0:04:11.54,0:04:15.54,Default,,0000,0000,0000,,e questo spiega perché fuggono,
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:20.25,Default,,0000,0000,0000,,immaginando qualcosa nel futuro, per\Ndimenticare
Dialogue: 0,0:04:20.69,0:04:25.32,Default,,0000,0000,0000,,andando nel passato per dimenticare
Dialogue: 0,0:04:30.81,0:04:35.49,Default,,0000,0000,0000,,ma il passato ed il futuro sono immagini.
Dialogue: 0,0:04:35.84,0:04:37.68,Default,,0000,0000,0000,,Non la realtà.
Dialogue: 0,0:04:37.88,0:04:41.88,Default,,0000,0000,0000,,Solo il momento presente è reale.
Dialogue: 0,0:04:46.23,0:04:51.13,Default,,0000,0000,0000,,Molte persone cercano di nascondere \Nil dolore dentro di sé
Dialogue: 0,0:04:53.69,0:05:01.22,Default,,0000,0000,0000,,non solo tornando al passato\No correndo nel futuro,
Dialogue: 0,0:05:01.89,0:05:07.89,Default,,0000,0000,0000,,immaginando che li ci sarà\Nuna qualche speranza,
Dialogue: 0,0:05:08.21,0:05:11.26,Default,,0000,0000,0000,,una fine della sofferenza\Nnel futuro
Dialogue: 0,0:05:11.42,0:05:15.42,Default,,0000,0000,0000,,ma tutto ciò non dura a lungo
Dialogue: 0,0:05:16.14,0:05:22.62,Default,,0000,0000,0000,,e molti cercano di nascondere \Nla sofferenza che hanno dentro
Dialogue: 0,0:05:22.73,0:05:26.73,Default,,0000,0000,0000,,consumando...
Dialogue: 0,0:05:27.83,0:05:31.83,Default,,0000,0000,0000,,Leggiamo riviste e \Nguardiamo la televisione
Dialogue: 0,0:05:32.05,0:05:35.49,Default,,0000,0000,0000,,cerchiamo e troviamo qualcosa da mangiare
Dialogue: 0,0:05:35.66,0:05:38.74,Default,,0000,0000,0000,,ascoltiamo musica...una conversazione al telefono,
Dialogue: 0,0:05:38.74,0:05:46.11,Default,,0000,0000,0000,,ogni cosa che facciamo, la facciamo\Nnella speranza che facendo queste cose,
Dialogue: 0,0:05:46.11,0:05:51.29,Default,,0000,0000,0000,,si possa evitare di confrontarci\Ncon la nostra sofferenza.
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:58.35,Default,,0000,0000,0000,,E, in questo modo, noi permettiamo \Nal dolore di crescere in noi.
Dialogue: 0,0:05:58.72,0:06:04.52,Default,,0000,0000,0000,,Allora, la pratica della mindfulness ci \Naiuta a tornare a casa, nel presente.
Dialogue: 0,0:06:05.07,0:06:08.67,Default,,0000,0000,0000,,Anche se il momento non è piacevole,
Dialogue: 0,0:06:08.73,0:06:12.15,Default,,0000,0000,0000,,ma è proprio in quel momento,
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:16.28,Default,,0000,0000,0000,,che possiamo comprendere la sofferenza,
Dialogue: 0,0:06:16.44,0:06:19.85,Default,,0000,0000,0000,,e che possiamo trovare una via\Nper la calma.
Dialogue: 0,0:06:19.96,0:06:22.91,Default,,0000,0000,0000,,E per trasformarla.
Dialogue: 0,0:06:23.77,0:06:30.01,Default,,0000,0000,0000,,Così, la prossima volta che vi trovate \Nin un momento presente non piacevole,
Dialogue: 0,0:06:31.84,0:06:37.47,Default,,0000,0000,0000,,non pensate che scappare da esso\Nsia la via migliore.
Dialogue: 0,0:06:37.92,0:06:41.26,Default,,0000,0000,0000,,No, può essere un'opportunità.
Dialogue: 0,0:06:41.40,0:06:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Stai nel momento. Guarda in profondità \Nnella natura delle tua sofferenza.
Dialogue: 0,0:06:47.93,0:06:51.21,Default,,0000,0000,0000,,Se conosci come praticare il respiro consapevole,
Dialogue: 0,0:06:51.21,0:06:52.91,Default,,0000,0000,0000,,o il camminare consapevole,
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:55.68,Default,,0000,0000,0000,,tu stai generando l'energia della consapevolezza
Dialogue: 0,0:06:55.74,0:07:00.41,Default,,0000,0000,0000,,ed allora quella energia della consapevolezza\Ngenerata dalla pratica
Dialogue: 0,0:07:00.41,0:07:03.44,Default,,0000,0000,0000,,ti aiuta ad essere forte abbastanza
Dialogue: 0,0:07:03.44,0:07:09.54,Default,,0000,0000,0000,,per riconoscere e contrastare il dolore\Ne ad abbracciarlo con tenerezza.
Dialogue: 0,0:07:10.45,0:07:14.29,Default,,0000,0000,0000,,Ed abbracciando il tuo dolore teneramente
Dialogue: 0,0:07:14.29,0:07:18.29,Default,,0000,0000,0000,,in pochi minuti\Ntu potrai calmarlo
Dialogue: 0,0:07:19.18,0:07:21.92,Default,,0000,0000,0000,,e...
Dialogue: 0,0:07:23.11,0:07:28.24,Default,,0000,0000,0000,,se sarai con altri praticanti
Dialogue: 0,0:07:30.32,0:07:34.62,Default,,0000,0000,0000,,ed allora tu potrai anche profittare\Ndella loro energia di mindfulness
Dialogue: 0,0:07:34.65,0:07:36.90,Default,,0000,0000,0000,,e di compassione.
Dialogue: 0,0:07:37.74,0:07:40.92,Default,,0000,0000,0000,,Entrare in contatto con la sofferenza,
Dialogue: 0,0:07:40.92,0:07:45.90,Default,,0000,0000,0000,,porta alla comprensione della sofferenza.
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.41,Default,,0000,0000,0000,,E...
Dialogue: 0,0:07:51.30,0:07:56.78,Default,,0000,0000,0000,,l'energia della compassione -\Ndella comprensione e compassione -
Dialogue: 0,0:07:57.34,0:07:59.87,Default,,0000,0000,0000,,ha il potere di curare.
Dialogue: 0,0:07:59.96,0:08:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Curare Te e le persone vicino a te \Nin quel momento.
Dialogue: 0,0:08:07.23,0:08:10.62,Default,,0000,0000,0000,,E se c'è un gruppo di persone\Nche stanno praticando,
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:14.97,Default,,0000,0000,0000,,insieme, abbracciando la sofferenza\Ncon tenerezza,
Dialogue: 0,0:08:14.97,0:08:20.89,Default,,0000,0000,0000,,essi sperimenteranno quella collettiva \Nenergia di compassione che li curerà.
Dialogue: 0,0:08:22.26,0:08:26.26,Default,,0000,0000,0000,,E quando essi soffriranno di meno\Nsaranno in grado di aiutare altre persone
Dialogue: 0,0:08:26.42,0:08:29.19,Default,,0000,0000,0000,,a fare lo stesso.
Dialogue: 0,0:08:39.64,0:08:45.66,Default,,0000,0000,0000,,C'è un Bodhisattva il cui nome è\NKsitigharbha
Dialogue: 0,0:08:51.78,0:08:59.60,Default,,0000,0000,0000,,il voto di Ksitigarbha è di andare\Nnei luoghi dove
Dialogue: 0,0:09:00.47,0:09:03.96,Default,,0000,0000,0000,,c'è molta sofferenza
Dialogue: 0,0:09:04.36,0:09:08.36,Default,,0000,0000,0000,,per avere l'opportunità di servire, \Ndi aiutare.
Dialogue: 0,0:09:15.34,0:09:22.14,Default,,0000,0000,0000,,E ci sono molti dottori, infermieri/e,\Noperatori sociali che lo fanno di già
Dialogue: 0,0:09:22.62,0:09:29.33,Default,,0000,0000,0000,,si prestano come volontari nei luoghi\Npiù dolorosi di Madre Terra
Dialogue: 0,0:09:29.78,0:09:32.90,Default,,0000,0000,0000,,per aiutare la gente
Dialogue: 0,0:09:32.90,0:09:39.85,Default,,0000,0000,0000,,allora i Bodhisattvas Ksitigarbha -\Nessi sono reali, non semplici immagini.
Dialogue: 0,0:09:40.81,0:09:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Moltissimi giovani stanno servendo\Ncome Bodhisattvas Ksitigarbha.
Dialogue: 0,0:09:46.84,0:09:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Essi non temono la sofferenza.
Dialogue: 0,0:09:49.16,0:09:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Perché sanno \Nche essa può portare al sollievo
Dialogue: 0,0:09:55.16,0:10:03.65,Default,,0000,0000,0000,,Il Bodhisattva Ksitigarbha ha una forte \Npotente fonte di energia
Dialogue: 0,0:10:04.77,0:10:08.77,Default,,0000,0000,0000,,che è l'aspirare
Dialogue: 0,0:10:09.78,0:10:12.65,Default,,0000,0000,0000,,il terzo tipo di nutrimento,\Nil volere, la volontà
Dialogue: 0,0:10:15.23,0:10:19.69,Default,,0000,0000,0000,,Tu sai di essere li - vivo
Dialogue: 0,0:10:19.82,0:10:22.77,Default,,0000,0000,0000,,E vuoi fare qualcosa della tua vita
Dialogue: 0,0:10:24.40,0:10:27.83,Default,,0000,0000,0000,,Vuoi che la tua vita sia utile,\Npiena di senso.
Dialogue: 0,0:10:29.77,0:10:33.03,Default,,0000,0000,0000,,Così tu fai questo forte voto di aiutare\Nla gente che soffre.
Dialogue: 0,0:10:34.57,0:10:42.24,Default,,0000,0000,0000,,E non temi più di andare in situazioni\Ndi sofferenza.
Dialogue: 0,0:10:45.28,0:10:50.15,Default,,0000,0000,0000,,E noi dobbiamo aiutare questi Bodhisattvas.
Dialogue: 0,0:10:51.21,0:10:57.59,Default,,0000,0000,0000,,Li aiutiamo cosicché non perdano la loro \Naspirazione dopo anni di servizio.
Dialogue: 0,0:10:59.56,0:11:05.44,Default,,0000,0000,0000,,Dobbiamo inviare loro la nostra energia\Ndi incoraggiamento
Dialogue: 0,0:11:13.03,0:11:17.03,Default,,0000,0000,0000,,Essi necessitano nutrimento e cura
Dialogue: 0,0:11:17.03,0:11:23.33,Default,,0000,0000,0000,,Così, dopo sei mesi di lavoro in situazio-\Nni molto difficili, essi tornano a casa
Dialogue: 0,0:11:24.19,0:11:27.05,Default,,0000,0000,0000,,e ci trovano\Na prendersi cura di loro,
Dialogue: 0,0:11:27.05,0:11:33.98,Default,,0000,0000,0000,,il tempo di riprendersi e potranno ripar-\Ntire per una seconda e poi terza volta...
Dialogue: 0,0:11:34.50,0:11:38.50,Default,,0000,0000,0000,,Bodhisattva Ksitigarbha \Nha anche bisogno di aiuto.
Dialogue: 0,0:11:38.76,0:11:44.26,Default,,0000,0000,0000,,Così, siamo presenti per aiutare i giovani\NKsitigarbha a continuare il loro lavoro
Dialogue: 0,0:11:44.32,0:11:47.10,Default,,0000,0000,0000,,nel mondo.
Dialogue: 0,0:11:49.25,0:11:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Allora, se hai compassione
Dialogue: 0,0:11:52.01,0:11:56.66,Default,,0000,0000,0000,,non ti preoccupi di essere in una \Nsituazione dolorosa, difficile.
Dialogue: 0,0:11:57.48,0:11:59.84,Default,,0000,0000,0000,,E se hai sufficiente compassione
Dialogue: 0,0:12:03.58,0:12:10.61,Default,,0000,0000,0000,,allora sei protetto. Non sarai sovrastato\Ndall'energia collettiva
Dialogue: 0,0:12:10.95,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,di sofferenza emessa \Ndalle persone intorno.
Dialogue: 0,0:12:17.15,0:12:26.54,Default,,0000,0000,0000,,Il Bodhisattva Ksitigarbha sa \Ndi aver bisogno di una Sangha (Comunità)
Dialogue: 0,0:12:28.58,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,per poter continuare a lungo.
Dialogue: 0,0:12:37.99,0:12:42.99,Default,,0000,0000,0000,,La pratica dunque non deve essere\Nsolo individuale
Dialogue: 0,0:12:44.25,0:12:47.98,Default,,0000,0000,0000,,deve essere anche collettiva.
Dialogue: 0,0:12:48.12,0:12:53.54,Default,,0000,0000,0000,,Quindi cerchiamo di convincere i nostri \Nfamiliari a partecipare\N
Dialogue: 0,0:12:53.95,0:13:00.14,Default,,0000,0000,0000,,Ed il modo migliore per farlo è diventando\Nsempre più gentili, giorno dopo giorno.
Dialogue: 0,0:13:00.70,0:13:03.84,Default,,0000,0000,0000,,Più sorridenti, più dolci...
Dialogue: 0,0:13:04.13,0:13:10.47,Default,,0000,0000,0000,,così che essi crederanno che la pratica \Nfunzionerà anche per loro.
Dialogue: 0,0:13:11.75,0:13:18.12,Default,,0000,0000,0000,,Quando la tua famiglia, la tua comunità\Ngode di più armonia,
Dialogue: 0,0:13:19.57,0:13:23.57,Default,,0000,0000,0000,,salute, fratellanza, sorellanza,
Dialogue: 0,0:13:23.64,0:13:30.81,Default,,0000,0000,0000,,allora la tua aspirazione si potrà \Nrealizzare più facilmente.
Dialogue: 0,0:13:32.53,0:13:35.82,Default,,0000,0000,0000,,Senza una Sangha, senza \Nun gruppo di persone
Dialogue: 0,0:13:35.95,0:13:38.87,Default,,0000,0000,0000,,il nostro sogno non può diventare realtà.
Dialogue: 0,0:13:38.92,0:13:42.92,Default,,0000,0000,0000,,Dunque, non solo noi cerchiamo\Ncome singola persona,
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:47.48,Default,,0000,0000,0000,,ma sappiamo che operare come gruppo \Ndi persone, come una Sangha,
Dialogue: 0,0:13:47.66,0:13:51.22,Default,,0000,0000,0000,,è sempre molto meglio.
Dialogue: 0,0:13:53.58,0:13:57.58,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)