WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:05.249
(Genta)

00:00:05.249 --> 00:00:11.071
(Genta)

00:00:19.408 --> 00:00:24.623
Bagaimana terus berada di masa kini
sementara perasaan sudah tidak betah lagi?

00:00:28.283 --> 00:00:32.234
Karena di Plum Village selalu menasihati

00:00:32.560 --> 00:00:35.864
"mari kita jangan terjebak di
masa lalu dan masa depan"

00:00:36.241 --> 00:00:38.687
"Marilah kita kembali
ke momen kekinian"

00:00:39.736 --> 00:00:45.186
Ini pertanyaan tentang "Bagaimana
saya bisa terus berada di momen kekinian

00:00:45.379 --> 00:00:50.599
sementara momen kekinian 
membuat perasaan tidak betah lagi?

00:00:50.884 --> 00:00:53.114
Itu pertanyaan bagus!

00:00:53.249 --> 00:00:55.179
(ketawa)

00:01:03.592 --> 00:01:07.882
Siapa pun yang mengerti
praktik hidup berkesadaran

00:01:08.811 --> 00:01:14.101
Dia tahu bahwa perlu untuk
kembali ke rumah momen kekinian

00:01:15.964 --> 00:01:19.964
Setelah kamu pulang ke rumah
momen kekinian, kamu bisa menemukan

00:01:21.173 --> 00:01:24.643
dua jenis situasi:

00:01:25.615 --> 00:01:28.555
Situasi pertama adalah

00:01:28.674 --> 00:01:32.364
Ada banyak kondisi 
kebahagiaan yang sudah ada

00:01:32.522 --> 00:01:35.782
di sini dan saat ini

00:01:39.161 --> 00:01:44.561
Ketika kamu bernapas masuk bawa
pikiranmu kembali ke rumah, ke tubuhmu

00:01:44.765 --> 00:01:48.765
Kamu berdiri kokoh di masa kekinian

00:01:50.176 --> 00:01:54.406
Kamu sadar ada begitu banyak 
elemen segar dan menyembuhkan

00:01:54.593 --> 00:01:57.802
sudah tersedia di momen kekinian

00:01:57.802 --> 00:02:02.312
Ada banyak kondisi
kebahagiaan di momen kekinian

00:02:02.625 --> 00:02:05.645
Melalui kewaspadaan itu,

00:02:05.825 --> 00:02:10.395
sehingga membangkitkan perasaan 
sukacita dan kebahagiaan menjadi mudah

00:02:10.885 --> 00:02:15.665
Kamu bisa melakukannya 
untuk memperkuat dirimu

00:02:15.935 --> 00:02:19.185
Memperkuat dirimu dengan
sukacita dan kebahagiaan

00:02:19.456 --> 00:02:27.996
Jadi, itulah hal pertama yang kamu
jumpai ketika kembali ke momen kekinian

00:02:28.428 --> 00:02:33.858
Situasi kedua adalah ketika 
kamu kembali ke momen kekinian

00:02:33.908 --> 00:02:37.908
Kamu bisa bertemu 
dengan perasaan pedih

00:02:38.038 --> 00:02:42.038
perasaan dari emosi kepedihan,

00:02:42.288 --> 00:02:46.288
yang ada dalam dirimu.

00:02:49.536 --> 00:02:53.986
Pada kenyataanya,
perasaan dan emosi kepedihan,

00:02:54.427 --> 00:02:58.427
muncul dari waktu ke waktu

00:02:59.763 --> 00:03:05.893
Tetapi ketika perasan itu mulai 
mewujud, kamu tidak ingin hadir di situ

00:03:05.937 --> 00:03:09.937
Lalu kamu mencoba kabur,

00:03:11.269 --> 00:03:14.319
seolah-olah perasaan itu tidak ada di situ.

00:03:14.319 --> 00:03:20.729
Jadi, tidak ada orang di situ merawat
perasaan dan emosi kepedihan itu

00:03:21.900 --> 00:03:27.640
maksud dari kembali ke momen 
kekinian berarti, bukan lagi mengenali

00:03:27.640 --> 00:03:31.640
elemen sukacita dan kebahagiaan,

00:03:31.640 --> 00:03:35.640
tetapi memberi kesempatan untuk
merawat kepedihan dalam dirimu

00:03:35.703 --> 00:03:39.223
kemudian mentransformasinya.

00:03:39.386 --> 00:03:43.386
jadi, walaupun kamu merasa 
tidak betah lagi momen kekinian

00:03:43.548 --> 00:03:48.158
kembali ke momen kekinian
merupakan satu-satunya kesempatanmu

00:03:48.579 --> 00:03:52.579
untuk melakukan sesuatu
agar meredakan perasaan itu

00:03:52.905 --> 00:03:56.905
dan mentransformasinya.

00:03:57.124 --> 00:04:00.144
Kebanyakan orang
tidak melakukan itu

00:04:00.185 --> 00:04:05.605
karena mereka takut, ketika
mereka kembali ke rumahnya

00:04:05.605 --> 00:04:08.295
dan menyentuh kepedihan hati,

00:04:08.295 --> 00:04:11.545
mereka akan 
kewalahan akibat derita itu

00:04:11.545 --> 00:04:15.545
Oleh karena itu mereka
memilih untuk melarikan dirinya,

00:04:15.926 --> 00:04:20.246
mengkhayal sesuatu di masa 
depan demi untuk melupakan

00:04:20.686 --> 00:04:25.316
pergi ke masa lalu
untuk melupakan

00:04:30.810 --> 00:04:35.490
tetapi masa lalu dan masa depan
seperti bayang-bayang saja.

00:04:35.844 --> 00:04:37.684
bukanlah kenyataan.

00:04:37.884 --> 00:04:41.884
Hanya momen kini yang nyata.

00:04:46.227 --> 00:04:51.127
Banyak orang mengubur
penderitaan yang ada dalam hatinya

00:04:53.686 --> 00:05:01.216
bukan hanya lewat lari ke 
masa lalu juga lari ke masa depan

00:05:01.890 --> 00:05:07.890
mengimajinasi akan sebuah harapan lain,

00:05:08.210 --> 00:05:11.260
bahwa derita akan 
berakhir di masa depan

00:05:11.415 --> 00:05:15.415
tetapi itu tidak berlangsung lama

00:05:16.135 --> 00:05:22.615
dan banyak orang mengubur
penderitaan di hatinya

00:05:22.726 --> 00:05:26.726
melalui cara mengonsumsi

00:05:27.831 --> 00:05:31.831
membaca majalah, menonton televisi

00:05:32.046 --> 00:05:35.486
mencoba mencari sesuatu untuk di makan

00:05:35.656 --> 00:05:38.738
mendengarkan musik, menelepon,

00:05:38.738 --> 00:05:46.108
semua itu, kamu lakukan dengan harapan

00:05:46.108 --> 00:05:51.288
Tidak perlu menghadapi 
penderitaan dalam dirimu

00:05:53.462 --> 00:05:58.352
Kamu mengizinkan kepedihan itu 
terus bertumbuh dalam dirimu

00:05:58.725 --> 00:06:04.525
Praktik hidup berkesadaran membantu
kamu kembali ke rumah, momen kekinian

00:06:05.069 --> 00:06:08.669
walaupun momen kekinian tidak nyaman,

00:06:08.732 --> 00:06:12.152
tetapi pada momen itu,

00:06:12.285 --> 00:06:16.285
Kamu bisa mengerti penderitaan,

00:06:16.436 --> 00:06:19.846
dan kamu bisa mencari 
solusi untuk meredakannya

00:06:19.964 --> 00:06:22.914
dan mentransformasinya.

00:06:23.771 --> 00:06:30.011
jadi, lain kali, ketika kamu merasa
momen kekinian tidak nyaman

00:06:31.842 --> 00:06:37.472
jangalah berpikir bahwa 
melarikan diri adalah solusi terbaik, bukan!

00:06:37.924 --> 00:06:41.264
Mungkin saja ada kesempatan.

00:06:41.399 --> 00:06:47.179
Jadi, tetaplah berada di momen itu,
menatap mendalam hakikat penderitaanmu

00:06:47.932 --> 00:06:51.209
jika kamu tahu cara
berlatih napas berkesadaran

00:06:51.209 --> 00:06:52.909
atau berjalan berkesadaran,

00:06:52.991 --> 00:06:55.681
Membangkitkan energi kesadaran sepenuhnya

00:06:55.742 --> 00:07:00.410
dan energi kesadaran itu 
yang terbangkitkan dari praktik

00:07:00.410 --> 00:07:03.440
membuatmu cukup kuat

00:07:03.440 --> 00:07:09.536
untuk mengenali dan menghadapi
kepedihan dan memeluknya dengan lembut.

00:07:10.446 --> 00:07:14.286
Memeluk penderitaanmu dengan lembut

00:07:14.286 --> 00:07:18.286
dalam beberapa menit
Kamu sudah bisa tenang

00:07:19.182 --> 00:07:21.922
dan...

00:07:23.462 --> 00:07:28.242
jika ada praktisi lain bersamamu

00:07:30.325 --> 00:07:34.615
lalu kamu bisa mendapat manfaat
dari enegi kesadaran penuh darinya

00:07:34.654 --> 00:07:36.904
dan welas asihnya.

00:07:37.742 --> 00:07:40.922
Menyentuh penderitaan

00:07:40.922 --> 00:07:45.902
mendatangkan pengertian atas penderitaan

00:07:47.101 --> 00:07:48.411
dan....

00:07:51.295 --> 00:07:56.785
energi welas asih
pengertian dan welas asih

00:07:57.343 --> 00:07:59.873
memiliki kekuatan menyembuhkan.

00:07:59.964 --> 00:08:06.364
Menyembuhkanmu dan orang lain
yang sedang ada di sekitarmu pada saat itu.

00:08:07.233 --> 00:08:10.623
Jika ada sekelompok orang yang berlatih

00:08:10.623 --> 00:08:14.973
bersama, memeluk 
penderitaan dengan kelembutan

00:08:14.973 --> 00:08:20.891
mereka bisa merasakan energi welas
asih kolektif yang akan menyembuhkannya

00:08:22.255 --> 00:08:26.255
Ketika penderitaan mereka berkurang, mereka 
dalam posisi baik untuk membantu orang lain

00:08:26.424 --> 00:08:29.194
melakukan hal yang sama juga.

00:08:39.639 --> 00:08:45.659
Ada Bodhisattva bernama Kṣitigarbha

00:08:51.776 --> 00:08:59.596
Tekad Kṣitigarbha adalah 
pergi ke tempat yang ada

00:09:00.469 --> 00:09:03.959
banyak penderitaan

00:09:04.365 --> 00:09:08.365
demi mendapatkan 
kesempatan melayani dan menolong

00:09:15.345 --> 00:09:22.135
ada begitu banyak dokter, perawat,
sukarelawan, mereka juga demikian

00:09:22.624 --> 00:09:29.334
mereka secara sukarela ke
daerah yang penuh kepedihan

00:09:29.777 --> 00:09:32.899
demi menolong orang lain

00:09:32.899 --> 00:09:39.849
Bodhisattva Kṣitigarbha itu 
nyata, bukan sekedar imajinasi saja.

00:09:40.807 --> 00:09:46.107
Anak yang masih muda bertindak
sebagai Bodhisattva Kṣitigarbha

00:09:46.844 --> 00:09:49.164
Mereka tidak takut penderitaan,

00:09:49.164 --> 00:09:53.164
Karena mereka tahu bahwa
mereka bisa meringankan penderitaan

00:09:55.580 --> 00:10:03.650
Bodhisattva Kṣitigarbha memiliki
kekuatan besar atau sumber energi

00:10:04.767 --> 00:10:08.767
yaitu aspirasinya

00:10:10.326 --> 00:10:14.326
nutrisi jenis ketigas: kehendak (aspirasi)

00:10:15.215 --> 00:10:19.215
Kamu sadar sedang hidup

00:10:19.823 --> 00:10:23.303
dan kamu ingin menggunakan
kehidupanmu untuk berbuat sesuatu

00:10:24.376 --> 00:10:28.376
Kamu ingin hidupmu
bermanfaat dan bermakna.

00:10:29.775 --> 00:10:34.475
Kamu memperkuat tekadmu
pergi menolong mereka yang menderita.

00:10:34.565 --> 00:10:42.275
Kamu tidak takut untuk pergi
ke tempat yang ada penderitaan.

00:10:45.269 --> 00:10:50.139
Bodhisattva seperti ini
perlu kita dukung.

00:10:51.208 --> 00:10:58.898
Kamu ingin mendukungnya agar mereka 
tak redup aspirasiya setelah beberapa tahun melayani

00:10:59.558 --> 00:11:05.438
Kita perlu mengirimkan
energi penyemangat

00:11:13.026 --> 00:11:17.026
mereka butuh penguatan dan penyembuhan

00:11:17.026 --> 00:11:23.326
Setelah 6 bulan kerja di
tempat sulit, mereka pulang ke rumah

00:11:24.186 --> 00:11:27.046
dan ada kita untuk 
merawat dirinya sendiri

00:11:27.046 --> 00:11:33.976
waktunya untuk menyembuhkan diri
agar bisa pergi lagi untuk kali ke-2 dan ke-3

00:11:34.505 --> 00:11:38.505
Bodhisattva Kṣitigarbha juga butuh bantuan.

00:11:38.759 --> 00:11:44.259
Ketika kita sedang membantu 
Kṣitigarbha muda melanjutkan pekerjaannya

00:11:44.318 --> 00:11:47.098
di dunia ini.

00:11:49.246 --> 00:11:52.010
Jika kamu punya welas asih,

00:11:52.010 --> 00:11:56.660
kamu tidak keberatan berada
di situasi sulit dan menderita.

00:11:57.478 --> 00:11:59.838
Dan jika kamu punya welas asih secukupnya

00:12:03.582 --> 00:12:10.612
kamu akan terlindungi. Kamu tidak
akan terbebani oleh energi kolektif

00:12:10.953 --> 00:12:15.453
penderitaan yang 
terpancarkan dari orang sekitar.

00:12:17.154 --> 00:12:26.544
dan Bodhisattva Kṣitigarbha tahu
bahwa dirinya butuh komunitas (sangha)

00:12:28.579 --> 00:12:33.399
untuk terus melayani 
dalam kurun waktu panjang

00:12:37.989 --> 00:12:42.989
Jadi, praktik seharusnya
bukan urusan individual saja

00:12:44.253 --> 00:12:47.983
praktik seharusnya urusan bersama juga.

00:12:48.122 --> 00:12:53.542
Mari kita menyakinkan anggota
keluarga untuk bergabung dalam latihan.

00:12:53.952 --> 00:13:00.142
Dan cara terbaik melakukannya adalah
semakin hari semakin menyenangkan

00:13:00.703 --> 00:13:03.843
sering senyum, baik hati, semakin baik

00:13:04.130 --> 00:13:10.470
dan mereka akan percaya bahwa
latihan ini manjur juga buat mereka.

00:13:11.752 --> 00:13:18.122
jadi, ketika keluarga dan 
komunitasmu menikmati keharmonisan

00:13:19.568 --> 00:13:23.568
kesehatan, kekeluargaan

00:13:23.642 --> 00:13:31.322
lalu aspiranmu menjadi mudah terealisasi

00:13:32.529 --> 00:13:35.819
tanpa sangha, tanpa kelompok orang

00:13:35.947 --> 00:13:38.867
cita-cita kita sulit terwujud.

00:13:38.917 --> 00:13:42.917
jadi, bukan hanya coba sendirian saja,

00:13:43.099 --> 00:13:47.479
tetatapi kita beroperasi sebagai 
grup sebagai komunitas (sangha)

00:13:47.657 --> 00:13:51.217
itu selalu lebih baik.

00:13:53.579 --> 00:13:57.579
(Genta)