0:00:00.000,0:00:01.419
(Kanpaia)

0:00:05.249,0:00:11.071
(Kanpaia)

0:00:12.579,0:00:18.209
Zelan egon orainean[br]jasanezina denean?

0:00:19.408,0:00:24.623
Zelan egon orainean[br]jasanezina denean?

0:00:28.573,0:00:32.234
Plum Villagen hau esaten dugu:

0:00:32.790,0:00:35.864
'Ez gaitezen iraganean edo[br]etorkizunean harrapatuta geratu',

0:00:36.241,0:00:38.687
'Itzul gaitezen orainera'.

0:00:39.736,0:00:45.186
Hau da galdera: nola egon orainean

0:00:45.379,0:00:50.599
orainaldi hau[br]jasanezina denean?

0:00:50.884,0:00:53.114
Oso galdera ona da.

0:00:53.249,0:00:55.179
(Barreak)

0:01:03.022,0:01:07.542
Kontzientzia osoa lantzen dakienak

0:01:08.811,0:01:14.101
ondo daki orainera etorri behar dela.

0:01:15.964,0:01:19.964
Orainera zatozenean, aurki ditzakezu

0:01:21.173,0:01:23.673
egoera mota bi.

0:01:25.745,0:01:28.555
Lehenengo egoera mota da

0:01:28.674,0:01:32.364
zoriontsu izateko baldintza ugari[br]daudela zure esku

0:01:32.522,0:01:34.352
oraintxe, hementxe.

0:01:39.161,0:01:44.561
Arnasa hartu eta gogoa[br]gorputzera dakarzunean

0:01:44.765,0:01:48.765
orainean hartzen duzu bizilekua.

0:01:50.176,0:01:54.406
Nabaritzen duzu elementu freskagarri[br]eta sendatzaile asko

0:01:54.593,0:01:57.372
eskuragarri daudela une honetan.

0:01:57.802,0:02:02.312
Zorionerako baldintza asko daudela[br]eskuragarri une honetan.

0:02:02.625,0:02:05.645
Eta egiaztapen horri esker

0:02:05.825,0:02:10.395
erreza da poztasun eta[br]zoriontasun sentsazio bat sortzea.

0:02:10.885,0:02:15.665
Zure burua elikatzeko[br]egin dezakezu hau.

0:02:15.935,0:02:19.185
Pozez eta zoriontasunez elikatzeko.

0:02:19.456,0:02:27.996
Orainera zatozenean hauxe da[br]zure lehenengo aurkikuntza.

0:02:29.308,0:02:33.618
Bigarren egoera mota da[br]orainera etorri

0:02:33.908,0:02:37.908
eta min sentsazio bat aurkitzea.

0:02:38.038,0:02:42.038
Emozio mingarri bat sentitzen duzu,

0:02:42.288,0:02:44.248
zugan dagoena.

0:02:49.536,0:02:53.986
Izan ere, sentsazio mingarriak,[br]emozio mingarriak

0:02:54.427,0:02:58.427
noizean behin agertu egiten dira.

0:02:59.953,0:03:05.893
Eta agertzen hasten direnean,[br]ez duzu bertan egon nahi.

0:03:06.007,0:03:08.617
Beraz, alde egiten saiatzen zara,

0:03:11.269,0:03:14.069
emozioari ez ikusia egiten diozu.

0:03:14.319,0:03:20.729
Eta ez da inor egongo emozio edo[br]sentsazio mingarri hura zaintzeko.

0:03:21.900,0:03:26.700
Orainera etortzea, kasu honetan,[br]ez du helburu gisa

0:03:27.130,0:03:31.470
poz eta zoriontasun elementuak ikustea,

0:03:31.640,0:03:35.640
baizik eta gugan dagoen mina[br]zaindu ahal izatea.

0:03:35.703,0:03:37.623
Eta min hori eraldatzea.

0:03:39.386,0:03:43.386
Oraina jasanezina bada ere,

0:03:43.548,0:03:48.158
une horretan egotea da[br]gure aukera bakarra

0:03:48.579,0:03:52.579
min hori baretzeko zerbait egin

0:03:52.905,0:03:55.885
eta mina eraldatzeko.

0:03:57.124,0:03:59.784
Jende gehienek ez dute hori egiten,

0:04:00.185,0:04:04.805
beldur direlako,[br]bere baitan sartzean

0:04:05.605,0:04:07.955
eta daukaten mina sentitzean

0:04:08.295,0:04:11.025
minak ito egingo dituela.

0:04:11.545,0:04:15.265
Beraz, euren praktika da ihes egitea.

0:04:15.926,0:04:20.246
Etorkizuneko gauzak asmatu[br]dena ahazteko,

0:04:20.686,0:04:24.006
iraganera jo, dena ahazteko.

0:04:30.810,0:04:35.490
Baina iragana eta etorkizuna[br]irudipen hutsak dira.

0:04:35.844,0:04:37.684
Ez dira errealitatea.

0:04:37.884,0:04:41.884
Oraina da erreala den bakarra.

0:04:46.227,0:04:51.127
Jende askok barruko mina estaltzen du

0:04:53.686,0:05:01.216
ez bakarrik iraganera ihes eginez[br]edo etorkizunera korrika joanez,

0:05:01.890,0:05:07.890
mina amaituko den itxaropena irudikatuz,

0:05:08.210,0:05:11.260
etorkizunean sufrimendua[br]amaituko dela,

0:05:11.415,0:05:15.415
baina ilusio horrek[br]ez du luze irauten.

0:05:16.135,0:05:22.615
Eta jende gehienak[br]barruko mina estaltzen du

0:05:22.726,0:05:26.316
kontsumismoaren bidez.

0:05:27.831,0:05:31.831
Aldizkariak irakurtzen,[br]telebista ikusten,

0:05:32.046,0:05:35.486
jateko zeozer bilatzen,

0:05:35.656,0:05:38.738
musika entzuten, telefonoa hartu[br]eta norbaitekin hitz egiten,

0:05:38.878,0:05:45.448
egiten dugun guztiak zio bakarra du:

0:05:45.568,0:05:51.288
gugan dagoen sufrimenduari[br]aurre ez egiteko.

0:05:53.462,0:05:58.352
Horrela, uzten dugu barruko mina[br]hazten jarraitzen.

0:05:58.725,0:06:04.525
Kontzientzia osoa lantzeak[br]orainera etortzen laguntzen digu.

0:06:05.069,0:06:08.669
Oraina atsegina ez bada ere.

0:06:08.732,0:06:12.152
Baina momentu horretan bertan

0:06:12.285,0:06:16.285
uler dezakegu sufrimendua.

0:06:16.436,0:06:19.846
Eta sufrimendua baretzeko modua aurkitu.

0:06:19.964,0:06:22.474
Sufrimendua eraldatu.

0:06:23.771,0:06:30.011
Oraina desatsegina dela[br]ikusten duzun hurrengoan,

0:06:31.842,0:06:37.472
ez ezazu pentsa alde egitea[br]modu onena denik.

0:06:37.714,0:06:40.194
Ez, aukera bat izan daiteke.

0:06:41.399,0:06:47.579
Geratu orainean. Sakon behatu[br]sufrimenduaren izaerari.

0:06:47.932,0:06:50.939
Arnasketa kontzientea[br]praktikatzen badakizu,

0:06:51.209,0:06:52.909
edo kontzienteki ibiltzen,

0:06:52.991,0:06:55.681
kontzientzia osoren energia sortuko duzu.

0:06:55.742,0:07:00.300
Eta praktikaren bidez lortutako[br]kontzientzia osoaren energiak

0:07:00.410,0:07:03.070
lagunduko dizu indar nahiko edukitzen

0:07:03.200,0:07:09.296
mina ikusteko[br]eta berau samur besarkatzeko.

0:07:10.446,0:07:13.506
Zure pena samurtasunez besarkatzean,

0:07:14.286,0:07:18.286
minutu gutxi barru[br]mina baretu egingo da.

0:07:19.182,0:07:20.542
Eta,

0:07:23.462,0:07:28.242
beste inor badago[br]zurekin praktikatzen,

0:07:30.325,0:07:34.615
besteen kontzientzia oso[br]eta erruki-energiek

0:07:34.654,0:07:36.904
lagunduko dizute,

0:07:37.742,0:07:40.162
Sufrimendua ukitzeak

0:07:40.922,0:07:45.902
sufrimendua ulertzea dakar.

0:07:47.101,0:07:48.411
Eta

0:07:51.295,0:07:56.785
errukiaren energiak,[br]erruki eta ulermenaren energiak

0:07:57.343,0:07:59.873
sendatzeko ahalmena du.

0:07:59.964,0:08:06.364
Zu sendatu eta une horretan[br]zurekin daudenak ere.

0:08:07.233,0:08:10.333
Jende talde batek[br]elkarrekin praktikatzen badu,

0:08:10.623,0:08:14.533
sufrimendua samurtasunez besarkatzen,

0:08:14.973,0:08:21.441
errukizko energia kolektibo bat[br]sentituko dute, sendatuko dituena.

0:08:22.255,0:08:26.255
Eta gutxiago sufritzen dutenean,[br]besteei lagundu ahal izango diete

0:08:26.424,0:08:29.194
gauza bera egiten.

0:08:39.639,0:08:45.659
Bada bodhisattva bat[br]Kṣitigarbha izenekoa.

0:08:51.776,0:08:59.596
Kṣitigarbhak boto egin zuen[br]leku guztietara joateko

0:09:00.469,0:09:03.959
bertan min handia egonez gero

0:09:04.365,0:09:07.815
lagundu ahal izateko.

0:09:15.345,0:09:22.135
Medikuak, erizainak, gizarte-langileak,[br]gauza bera egiten ari dira.

0:09:22.624,0:09:29.334
Boluntarioak dira Ama Lurrean[br]mina dagoen lekuetara joateko

0:09:29.777,0:09:32.019
jendeari laguntzeko.

0:09:32.899,0:09:39.849
Benetako Kṣitigarbha bodhisattvak dira,[br]ez dira irudi hutsak.

0:09:40.807,0:09:46.107
Oso jende gaztea ari da lanean[br]Kṣitigarbha bodhisattva gisa.

0:09:46.844,0:09:49.064
Ez dira sufrimenduaren beldur,

0:09:49.184,0:09:53.164
badakitelako mina arindu dezaketela.

0:09:55.580,0:10:03.650
Kṣitigarbha bodhisattvak energia iturri[br]ikaragarria du beragan:

0:10:04.767,0:10:07.917
bere asmoa,

0:10:10.326,0:10:14.326
hirugarren elikagai-mota, bolizioa.

0:10:15.215,0:10:19.215
Konturatzen zara hor zaudela, bizirik.

0:10:19.823,0:10:23.303
Eta zure bizitzarekin[br]zerbait egin nahi duzu.

0:10:24.376,0:10:28.696
Zure bizitza baliagarria eta[br]adierazgarria izatea nahi duzu.

0:10:29.775,0:10:34.475
Beraz, boto egiten duzu[br]sufritzen dutenei laguntzeko.

0:10:34.565,0:10:42.275
Jada ez zara sufrimendua dagoen[br]lekuetara joateko beldur.

0:10:45.269,0:10:50.139
Eta bodhisattva horiek[br]gure laguntza behar dute.

0:10:51.208,0:10:57.588
Laguntzen dituzu ez dezaten galdu kemena[br]urte batzuetako zerbitzuaren ondoren.

0:10:59.558,0:11:05.438
Gure adorearen indarra[br]bidali behar diegu.

0:11:13.026,0:11:16.006
Elikadura eta sendabidea behar dute.

0:11:17.026,0:11:23.326
Sei hilabetez egoera zailean lan egin[br]ondoren, etxera datoz.

0:11:24.186,0:11:27.006
Eta hor gaude gu haiek zaintzeko,

0:11:27.316,0:11:33.976
sendatzen laguntzeko, eta bigarren eta[br]hirugarren aldiz aterako dira.

0:11:34.505,0:11:38.035
Kṣitigarbha bodhisattvak[br]laguntza behar du ere.

0:11:38.759,0:11:44.259
Hor gaude gu Kṣitigarbha gazteei[br]laguntzeko prest, lanean jarrai dezaten

0:11:44.638,0:11:47.028
mundu zabalean.

0:11:49.246,0:11:51.660
Zugan errukia baduzu,

0:11:52.010,0:11:56.660
ez zaizu axola egoera zail eta[br]mingarrietan egotea.

0:11:57.478,0:11:59.838
Zugan erruki nahikoa baduzu,

0:12:03.582,0:12:09.082
babestuta zaude. Ez zaitu itoko[br]inguruko jendeak duen

0:12:09.373,0:12:15.373
sufrimenduaren energia kolektiboak.

0:12:17.154,0:12:26.544
Kṣitigarbha bodhisattvak ondo daki[br]sangha bat behar duela

0:12:28.579,0:12:33.399
luzaroan jarraitu ahal izateko.

0:12:37.989,0:12:43.389
Beraz, praktikak ez luke[br]bakarkakoa bakarrik izan behar.

0:12:44.253,0:12:47.463
Praktikak taldekoa izan behar du ere.

0:12:48.122,0:12:53.542
Saia gaitezen senideak[br]praktikara ekartzen.

0:12:53.952,0:13:00.142
Hori egiteko modurik onena da [br]gu gero eta atseginago bihurtzea.

0:13:00.703,0:13:03.843
Irribarretsuagoa, gozoagoa.

0:13:04.130,0:13:10.470
Eta praktikak beraientzat ere[br]balioko duela sinetsiko dute.

0:13:11.752,0:13:18.122
Zure familiak eta komunitateak[br]harmonia gehiago izango du,

0:13:19.568,0:13:23.128
osasun, senidetasun gehiago.

0:13:23.642,0:13:30.812
Eta zure asmoa errazago gauzatzen da.

0:13:32.529,0:13:35.819
Sangha gabe, talderik gabe,

0:13:35.947,0:13:38.867
gure ametsa ezin da egia bihurtu.

0:13:38.917,0:13:42.167
Beraz, pertsona gisa saiatzen gara,

0:13:43.099,0:13:47.479
baina badakigu talde gisa jardutea,[br]sangha bezala,

0:13:47.657,0:13:50.437
askoz hobe dela.

0:13:58.207,0:14:04.350
(Kanpaia)