[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:04.15,Default,,0000,0000,0000,,El maestro Thich Nhat Hanh responde
Dialogue: 0,0:00:05.25,0:00:10.42,Default,,0000,0000,0000,,(Campana)
Dialogue: 0,0:00:14.52,0:00:19.13,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo me mantengo en el momento presente\Ncuando es insoportable?
Dialogue: 0,0:00:19.63,0:00:25.13,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo me mantengo en el momento presente\Ncuando es insoportable?
Dialogue: 0,0:00:28.45,0:00:32.23,Default,,0000,0000,0000,,En Plum Village solemos decir:
Dialogue: 0,0:00:32.79,0:00:35.86,Default,,0000,0000,0000,,'No quedemos atrapados\Nen el pasado o el futuro',
Dialogue: 0,0:00:36.24,0:00:38.69,Default,,0000,0000,0000,,'Regresemos al momento presente'.
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:45.19,Default,,0000,0000,0000,,Esta pregunta es: ¿cómo me mantengo\Nen el momento presente
Dialogue: 0,0:00:45.38,0:00:50.60,Default,,0000,0000,0000,,cuando ese momento\Nme resulta insoportable?
Dialogue: 0,0:00:50.88,0:00:53.11,Default,,0000,0000,0000,,Es una buena pregunta.
Dialogue: 0,0:00:53.25,0:00:55.18,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:01:03.02,0:01:07.54,Default,,0000,0000,0000,,La persona que conozca la práctica\Nde la plena conciencia
Dialogue: 0,0:01:08.81,0:01:14.10,Default,,0000,0000,0000,,sabe que debes regresar\Nal momento presente.
Dialogue: 0,0:01:15.96,0:01:19.96,Default,,0000,0000,0000,,Cuando regresas al momento presente,\Npuedes descubrir
Dialogue: 0,0:01:21.17,0:01:23.91,Default,,0000,0000,0000,,dos tipos de situaciones.
Dialogue: 0,0:01:25.74,0:01:28.11,Default,,0000,0000,0000,,El primer tipo de situación
Dialogue: 0,0:01:28.67,0:01:32.36,Default,,0000,0000,0000,,es que existen muchas condiciones\Npara ser feliz disponibles
Dialogue: 0,0:01:32.52,0:01:34.25,Default,,0000,0000,0000,,en el aquí y el ahora.
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:44.56,Default,,0000,0000,0000,,Cuando inspiras y traes la mente\Nde regreso al cuerpo,
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.17,Default,,0000,0000,0000,,te estableces en el momento presente.
Dialogue: 0,0:01:50.18,0:01:54.41,Default,,0000,0000,0000,,Y notas que hay muchos elementos\Nrefrescantes, sanadores
Dialogue: 0,0:01:54.59,0:01:57.18,Default,,0000,0000,0000,,disponibles en el momento presente.
Dialogue: 0,0:01:57.80,0:02:01.89,Default,,0000,0000,0000,,Hay muchas condiciones para la felicidad\Ndisponibles en el momento presente.
Dialogue: 0,0:02:02.62,0:02:05.02,Default,,0000,0000,0000,,Y gracias a esa constatación,
Dialogue: 0,0:02:05.82,0:02:09.88,Default,,0000,0000,0000,,es muy fácil generar una sensación\Nde alegría y felicidad.
Dialogue: 0,0:02:10.88,0:02:15.10,Default,,0000,0000,0000,,Eso es algo que puedes hacer\Npara nutrirte.
Dialogue: 0,0:02:15.94,0:02:18.48,Default,,0000,0000,0000,,Para nutrirte de alegría y felicidad.
Dialogue: 0,0:02:19.46,0:02:27.100,Default,,0000,0000,0000,,Eso es lo primero que descubres\Ncuando regresas al momento presente.
Dialogue: 0,0:02:28.43,0:02:33.86,Default,,0000,0000,0000,,La segunda situación se da\Ncuando regresas al momento presente
Dialogue: 0,0:02:33.91,0:02:37.69,Default,,0000,0000,0000,,y quizá descubras una sensación de dolor,
Dialogue: 0,0:02:38.04,0:02:41.71,Default,,0000,0000,0000,,sientes una emoción dolorosa
Dialogue: 0,0:02:42.29,0:02:44.46,Default,,0000,0000,0000,,que está en ti.
Dialogue: 0,0:02:49.54,0:02:53.99,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, las sensaciones dolorosas,\Nlas emociones dolorosas
Dialogue: 0,0:02:54.43,0:02:57.62,Default,,0000,0000,0000,,se manifiestan de vez en cuando.
Dialogue: 0,0:02:59.95,0:03:05.89,Default,,0000,0000,0000,,Cuando empiezan a manifestarse,\Nno deseas estar ahí.
Dialogue: 0,0:03:05.94,0:03:08.32,Default,,0000,0000,0000,,Así que intentas huir
Dialogue: 0,0:03:11.27,0:03:13.70,Default,,0000,0000,0000,,haciendo como que no está ahí.
Dialogue: 0,0:03:14.32,0:03:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Así que nadie cuida esa sensación\Ndolorosa, esa emoción dolorosa.
Dialogue: 0,0:03:21.90,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,En este caso, regresar al momento presente\Nno es ya reconocer
Dialogue: 0,0:03:28.67,0:03:31.81,Default,,0000,0000,0000,,elementos de alegría y felicidad,
Dialogue: 0,0:03:31.96,0:03:35.44,Default,,0000,0000,0000,,sino tener una oportunidad de cuidar\Nde nuestro dolor.
Dialogue: 0,0:03:35.70,0:03:37.81,Default,,0000,0000,0000,,Y de transformarlo.
Dialogue: 0,0:03:39.39,0:03:43.39,Default,,0000,0000,0000,,Aunque el momento presente\Nsea insoportable,
Dialogue: 0,0:03:43.55,0:03:48.16,Default,,0000,0000,0000,,regresar en ese momento\Nes nuestra única oportunidad
Dialogue: 0,0:03:48.58,0:03:52.58,Default,,0000,0000,0000,,de hacer algo para calmarlo
Dialogue: 0,0:03:52.90,0:03:55.92,Default,,0000,0000,0000,,y transformarlo.
Dialogue: 0,0:03:57.12,0:03:59.56,Default,,0000,0000,0000,,La mayoría de las personas no hacen eso,
Dialogue: 0,0:04:00.18,0:04:04.68,Default,,0000,0000,0000,,porque temen que si regresan a sí mismas
Dialogue: 0,0:04:05.60,0:04:08.04,Default,,0000,0000,0000,,y tocan ese dolor interior,
Dialogue: 0,0:04:08.30,0:04:10.81,Default,,0000,0000,0000,,el sufrimiento las soprepasará.
Dialogue: 0,0:04:11.54,0:04:14.86,Default,,0000,0000,0000,,Por eso, su práctica consiste en huir,
Dialogue: 0,0:04:15.93,0:04:19.57,Default,,0000,0000,0000,,imaginar cosas futuras para poder olvidar,
Dialogue: 0,0:04:20.69,0:04:24.09,Default,,0000,0000,0000,,regresar al pasado para poder olvidar.
Dialogue: 0,0:04:30.81,0:04:35.49,Default,,0000,0000,0000,,Pero el pasado y el futuro\Nson como imágenes.
Dialogue: 0,0:04:35.84,0:04:37.68,Default,,0000,0000,0000,,No son la realidad.
Dialogue: 0,0:04:37.88,0:04:41.03,Default,,0000,0000,0000,,Solo el momento presente es real.
Dialogue: 0,0:04:46.23,0:04:50.68,Default,,0000,0000,0000,,Muchas personas\Nintentan tapar el dolor interior
Dialogue: 0,0:04:53.69,0:05:01.22,Default,,0000,0000,0000,,no solo volviendo al pasado\No huyendo hacia el futuro,
Dialogue: 0,0:05:01.89,0:05:07.89,Default,,0000,0000,0000,,imaginando que habrá alguna esperanza,
Dialogue: 0,0:05:08.21,0:05:11.26,Default,,0000,0000,0000,,que en el futuro el sufrimiento acabará.
Dialogue: 0,0:05:11.42,0:05:14.16,Default,,0000,0000,0000,,Pero eso no puede durar mucho.
Dialogue: 0,0:05:16.14,0:05:22.62,Default,,0000,0000,0000,,La mayoría de las personas intentan\Nocultar el sufrimiento interior
Dialogue: 0,0:05:22.73,0:05:26.00,Default,,0000,0000,0000,,mediante el consumo.
Dialogue: 0,0:05:27.83,0:05:31.83,Default,,0000,0000,0000,,Leemos revistas, miramos la televisión,
Dialogue: 0,0:05:32.05,0:05:35.49,Default,,0000,0000,0000,,intentamos encontrar algo que comer,
Dialogue: 0,0:05:35.66,0:05:38.74,Default,,0000,0000,0000,,escuchamos música, agarramos el teléfono\Npara hablar,
Dialogue: 0,0:05:38.74,0:05:45.76,Default,,0000,0000,0000,,todo lo que hacemos, lo hacemos\Nporque esperamos que al hacerlo
Dialogue: 0,0:05:46.11,0:05:51.29,Default,,0000,0000,0000,,no tendremos que enfrentarnos\Na nuestro sufrimiento.
Dialogue: 0,0:05:53.46,0:05:57.66,Default,,0000,0000,0000,,Y dejamos que en nosotros\Nsiga creciendo ese dolor.
Dialogue: 0,0:05:58.72,0:06:04.01,Default,,0000,0000,0000,,La práctica de la plena conciencia\Nnos ayuda a regresar al momento presente.
Dialogue: 0,0:06:05.07,0:06:08.67,Default,,0000,0000,0000,,Aunque ese momento no sea agradable,
Dialogue: 0,0:06:08.73,0:06:11.68,Default,,0000,0000,0000,,es en ese preciso momento
Dialogue: 0,0:06:12.28,0:06:15.90,Default,,0000,0000,0000,,donde podremos comprender el sufrimiento
Dialogue: 0,0:06:16.44,0:06:19.85,Default,,0000,0000,0000,,y podremos encontrar la forma\Nde aliviarlo.
Dialogue: 0,0:06:19.96,0:06:22.16,Default,,0000,0000,0000,,Y de transformarlo.
Dialogue: 0,0:06:23.77,0:06:30.01,Default,,0000,0000,0000,,La próxima vez que veas que\Nel momento presente no es agradable,
Dialogue: 0,0:06:31.84,0:06:37.47,Default,,0000,0000,0000,,no pienses que huir es la mejor solución.
Dialogue: 0,0:06:37.92,0:06:40.86,Default,,0000,0000,0000,,No, puede que sea una oportunidad.
Dialogue: 0,0:06:41.40,0:06:47.18,Default,,0000,0000,0000,,Quédate en el momento presente. Mira con\Nhondura la naturaleza de tu sufrimiento.
Dialogue: 0,0:06:47.93,0:06:50.88,Default,,0000,0000,0000,,Si sabes practicar\Nla respiración consciente
Dialogue: 0,0:06:51.21,0:06:52.91,Default,,0000,0000,0000,,o el caminar consciente,
Dialogue: 0,0:06:52.99,0:06:55.68,Default,,0000,0000,0000,,generas energía de plena conciencia
Dialogue: 0,0:06:55.74,0:07:00.41,Default,,0000,0000,0000,,y esa energía de plena conciencia\Ngenerada por la práctica
Dialogue: 0,0:07:00.53,0:07:03.01,Default,,0000,0000,0000,,te ayuda a ser lo bastante fuerte
Dialogue: 0,0:07:03.44,0:07:09.54,Default,,0000,0000,0000,,para reconocer y enfrentar el dolor\Ny abrazarlo con ternura.
Dialogue: 0,0:07:10.45,0:07:13.66,Default,,0000,0000,0000,,Abrazar tu dolor con ternura
Dialogue: 0,0:07:14.29,0:07:18.29,Default,,0000,0000,0000,,durante unos pocos minutos\Npuede hacer que se calme.
Dialogue: 0,0:07:19.18,0:07:20.62,Default,,0000,0000,0000,,Y
Dialogue: 0,0:07:23.46,0:07:28.24,Default,,0000,0000,0000,,si hay otras personas practicando contigo
Dialogue: 0,0:07:30.32,0:07:36.78,Default,,0000,0000,0000,,puedes beneficiarte de su energía\Nde plena conciencia y compasión.
Dialogue: 0,0:07:37.74,0:07:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Entrar en contacto con el sufrimiento
Dialogue: 0,0:07:40.92,0:07:45.90,Default,,0000,0000,0000,,genera comprensión del sufrimiento.
Dialogue: 0,0:07:47.10,0:07:48.41,Default,,0000,0000,0000,,Y
Dialogue: 0,0:07:51.30,0:07:56.78,Default,,0000,0000,0000,,la energía de la compasión,\Nde la comprensión y la compasión
Dialogue: 0,0:07:57.34,0:07:59.87,Default,,0000,0000,0000,,tiene el poder de sanar.
Dialogue: 0,0:07:59.96,0:08:06.36,Default,,0000,0000,0000,,Sanarte a ti y sanar a las personas\Nque te rodean en ese momento.
Dialogue: 0,0:08:07.23,0:08:10.20,Default,,0000,0000,0000,,Si hay un grupo de personas practicando
Dialogue: 0,0:08:10.62,0:08:14.53,Default,,0000,0000,0000,,unidas, abrazando ese sufrimiento\Ncon ternura,
Dialogue: 0,0:08:14.97,0:08:20.89,Default,,0000,0000,0000,,experimentarán una energía colectiva\Nde compasión que las sanará.
Dialogue: 0,0:08:22.26,0:08:26.26,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando sufran menos,\Nestarán preparadas para ayuda a otros
Dialogue: 0,0:08:26.42,0:08:28.66,Default,,0000,0000,0000,,a hacer lo mismo.
Dialogue: 0,0:08:39.64,0:08:45.10,Default,,0000,0000,0000,,Hay un bodhisattva llamado Ksitigarbha.
Dialogue: 0,0:08:51.78,0:08:59.60,Default,,0000,0000,0000,,El voto de Ksitigarbha es\Nacudir a todos los lugares
Dialogue: 0,0:09:00.47,0:09:03.27,Default,,0000,0000,0000,,llenos de sufrimiento
Dialogue: 0,0:09:04.36,0:09:08.36,Default,,0000,0000,0000,,para tener la oportunidad\Nde ayudar, de servir.
Dialogue: 0,0:09:15.34,0:09:22.14,Default,,0000,0000,0000,,Hay muchos doctores, enfermeros,\Ntrabajadores que hacen eso mismo.
Dialogue: 0,0:09:22.62,0:09:29.33,Default,,0000,0000,0000,,Se presentan voluntarios para ir a lugares\Nde la madre Tierra llenos de dolor
Dialogue: 0,0:09:29.78,0:09:32.22,Default,,0000,0000,0000,,para ayudar a la gente.
Dialogue: 0,0:09:32.90,0:09:39.85,Default,,0000,0000,0000,,Así que los bodhisattvas Ksitigarbha\Nson algo real, no una mera imagen.
Dialogue: 0,0:09:40.81,0:09:46.11,Default,,0000,0000,0000,,Hay personas muy jóvenes sirviendo\Ncomo bodhisattvas Ksitigarbha.
Dialogue: 0,0:09:46.84,0:09:48.82,Default,,0000,0000,0000,,No tienen miedo del sufrimiento.
Dialogue: 0,0:09:49.16,0:09:52.66,Default,,0000,0000,0000,,Porque saben que pueden aportar alivio.
Dialogue: 0,0:09:55.58,0:10:03.65,Default,,0000,0000,0000,,El bodhisattva Ksitigarbha posee una\Nvigorosa fuente de energía
Dialogue: 0,0:10:04.77,0:10:07.84,Default,,0000,0000,0000,,que es su aspiración,
Dialogue: 0,0:10:10.33,0:10:13.58,Default,,0000,0000,0000,,el tercer tipo de alimento, la volición.
Dialogue: 0,0:10:15.22,0:10:18.59,Default,,0000,0000,0000,,Sabes que estás ahí, vivo.
Dialogue: 0,0:10:19.82,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,Y quieres hacer algo con tu vida.
Dialogue: 0,0:10:24.38,0:10:28.38,Default,,0000,0000,0000,,Quieres que tu vida sirva para algo,\Nque tenga un sentido.
Dialogue: 0,0:10:29.78,0:10:34.48,Default,,0000,0000,0000,,Así que haces el firme voto\Nde acudir en ayuda de los que sufren.
Dialogue: 0,0:10:34.56,0:10:42.28,Default,,0000,0000,0000,,No temes acudir\Na lugares de sufrimiento.
Dialogue: 0,0:10:45.27,0:10:50.14,Default,,0000,0000,0000,,Estos bodhisattvas\Nnecesitan nuestro apoyo.
Dialogue: 0,0:10:51.21,0:10:57.59,Default,,0000,0000,0000,,Quieres ayudarlos para que no pierdan\Nsu aspiración tras unos años de servicio.
Dialogue: 0,0:10:59.56,0:11:05.44,Default,,0000,0000,0000,,Debemos enviarles\Nnuestra energía de ánimo.
Dialogue: 0,0:11:13.03,0:11:16.24,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan nutrimento y sanación.
Dialogue: 0,0:11:17.03,0:11:23.33,Default,,0000,0000,0000,,Tras trabajar seis meses en situaciones\Nmuy difíciles, regresan a casa
Dialogue: 0,0:11:24.19,0:11:26.82,Default,,0000,0000,0000,,y cuentan con nosotros para cuidarlos,
Dialogue: 0,0:11:27.05,0:11:33.98,Default,,0000,0000,0000,,un tiempo para sanar para que vayan\Nde nuevo una segunda, una tercera vez.
Dialogue: 0,0:11:34.50,0:11:37.94,Default,,0000,0000,0000,,El bodhisattva Ksitigarbha\Ntambién necesita ayuda.
Dialogue: 0,0:11:38.76,0:11:44.26,Default,,0000,0000,0000,,Nosotros estamos para ayudar a que esos\Njóvenes Ksitigarbhas sigan con su tarea
Dialogue: 0,0:11:44.32,0:11:46.74,Default,,0000,0000,0000,,en el mundo.
Dialogue: 0,0:11:49.25,0:11:51.62,Default,,0000,0000,0000,,Si hay en ti compasión,
Dialogue: 0,0:11:52.01,0:11:56.66,Default,,0000,0000,0000,,no te importa estar en una situación\Ndifícil, llena de sufrimiento.
Dialogue: 0,0:11:57.48,0:11:59.84,Default,,0000,0000,0000,,Hay en ti compasión suficiente
Dialogue: 0,0:12:03.58,0:12:10.61,Default,,0000,0000,0000,,y eso te protege. No dejarás que te abrume\Nla energía colectiva
Dialogue: 0,0:12:10.95,0:12:15.45,Default,,0000,0000,0000,,de sufrimiento que emiten\Nlas personas que te rodean.
Dialogue: 0,0:12:17.15,0:12:26.54,Default,,0000,0000,0000,,El bodhisattva Ksitigarbha sabe\Nque necesita una sangha
Dialogue: 0,0:12:28.58,0:12:33.40,Default,,0000,0000,0000,,para poder seguir durante mucho tiempo.
Dialogue: 0,0:12:37.99,0:12:42.99,Default,,0000,0000,0000,,La práctica no debe ser solo individual,
Dialogue: 0,0:12:44.25,0:12:47.98,Default,,0000,0000,0000,,la práctica debe ser también colectiva.
Dialogue: 0,0:12:48.12,0:12:53.54,Default,,0000,0000,0000,,Intentemos convencer a nuestra familia\Npara que se una a la práctica.
Dialogue: 0,0:12:53.95,0:13:00.14,Default,,0000,0000,0000,,Y la mejor forma de hacerlo es\Nvolverse más amable cada día.
Dialogue: 0,0:13:00.70,0:13:03.84,Default,,0000,0000,0000,,Más sonriente, más dulce.
Dialogue: 0,0:13:04.13,0:13:10.47,Default,,0000,0000,0000,,Y creerán que la práctica\Ntambién puede funcionar para ellos.
Dialogue: 0,0:13:11.75,0:13:18.12,Default,,0000,0000,0000,,Cuando en tu familia, tu comunidad,\Nhaya más armonía,
Dialogue: 0,0:13:19.57,0:13:22.76,Default,,0000,0000,0000,,salud, hermandad,
Dialogue: 0,0:13:23.64,0:13:30.81,Default,,0000,0000,0000,,tu aspiración será más fácil de realizar.
Dialogue: 0,0:13:32.53,0:13:35.82,Default,,0000,0000,0000,,Sin una sangha, sin un grupo de personas,
Dialogue: 0,0:13:35.95,0:13:38.87,Default,,0000,0000,0000,,nuestro sueño no puede hacerse realidad.
Dialogue: 0,0:13:38.92,0:13:42.26,Default,,0000,0000,0000,,No lo hacemos solo como individuos,
Dialogue: 0,0:13:43.10,0:13:47.48,Default,,0000,0000,0000,,sabemos que funcionar en grupo,\Ncomo una sangha,
Dialogue: 0,0:13:47.66,0:13:51.22,Default,,0000,0000,0000,,siempre es mucho mejor.
Dialogue: 0,0:13:53.58,0:13:59.54,Default,,0000,0000,0000,,conecta, inspírate, nútrete