0:00:13.792,0:00:17.423
Akkor most szépen üljetek le ide. Így ni!

0:00:17.424,0:00:21.644
Kicsit izgulnak, kérem, legyenek[br]megértőek velük!

0:00:23.751,0:00:30.620
Nos, én meg az izgulás miatt izgulok.

0:00:30.621,0:00:31.848
(Nevetés)

0:00:31.849,0:00:36.257
Talán önöknek is ismerős az érzés.

0:00:36.258,0:00:38.938
Valami ilyesmi:

0:00:40.250,0:00:45.209
"Jaj, 9:15-kor kezdődik a TEDxBristol.

0:00:45.220,0:00:49.487
Legalább fél óra, mire odajutok,

0:00:49.488,0:00:52.960
tíz perc, mire leparkolok,[br]de mi van, ha sorba kell állni?

0:00:52.961,0:00:56.152
Mi lesz, ha sorba kell állni?[br]Vajon sorba kell állni?

0:00:56.153,0:00:58.389
Nem tudom, hisz nincsenek[br]helyre szóló jegyek...

0:00:58.389,0:01:01.479
Nem foglalhattunk előre helyet.[br]Biztosan sorba kell állni.

0:01:01.479,0:01:05.551
Na jó, emiatt húsz percet még rászámolok.

0:01:05.552,0:01:07.024
Remek, oké, nyugi.

0:01:07.025,0:01:08.028
Jaj, ne!

0:01:08.029,0:01:11.388
De akkor pont csúcsidőben[br]megyek Bristolba!

0:01:11.589,0:01:15.868
Hűha. Jó, akkor talán[br]még tíz perccel korábban indulok.

0:01:15.869,0:01:17.669
Jobb lesz, ha inkább vonatra szállok.

0:01:17.670,0:01:20.183
Te jó ég, persze! Ez olyan öko-izé, nem?

0:01:20.183,0:01:22.804
Ha viszont a kocsit választom –[br]nyilván rá fognak jönni,

0:01:22.844,0:01:25.549
hogy azzal jöttem –, kicsit[br]rendezettebben fogok kinézni.

0:01:25.550,0:01:26.550
(Nevetés)

0:01:26.550,0:01:28.472
Na, tegyük fel, hogy elérem a vonatot...

0:01:28.472,0:01:31.833
Hoppá, de ha esik, vagy ha[br]nem férek fel a buszra, vagy..."

0:01:32.210,0:01:36.490
Talán akad önök közt, aki átment[br]mindezen ma reggel.

0:01:36.490,0:01:38.239
Néhányan. Csak úgy mondom.

0:01:38.250,0:01:39.500
(Nevetés)

0:01:39.501,0:01:41.428
Ismerősnek tűnhet a helyzet.

0:01:41.549,0:01:45.148
Nagyon érdekel az aggodalmaskodás.

0:01:45.149,0:01:50.698
Magamon is megtapasztaltam, és sok, sok,[br]sok aggódó emberrel foglalkoztam

0:01:50.698,0:01:52.529
az évek során.

0:01:53.337,0:01:57.190
Elszántan igyekeztem eljutni[br]a probléma gyökeréig.

0:01:57.191,0:02:02.630
A minap láttam egy remek[br]idézetet a Facebookon:

0:02:02.631,0:02:10.163
"Depresszió: a depresszió az, amikor[br]nagyon nehéz bármivel is foglalkozni,

0:02:10.163,0:02:14.210
az aggodalmaskodás pedig az, amikor[br]mindennel túl sokat foglalkozunk."

0:02:14.211,0:02:16.571
Ekkor arra gondoltam:[br]"Te jó ég, ez milyen igaz!"

0:02:17.326,0:02:21.850
Kíváncsiságom abból fakadt,[br]hogy meg akartam érteni azokat,

0:02:21.851,0:02:25.900
akikkel több mint húsz éve[br]dolgozom – és egyben saját magamat is.

0:02:25.901,0:02:29.132
De még jobban izgat,

0:02:29.132,0:02:35.928
hogy miért van annyi szorongó gyerek.

0:02:35.979,0:02:38.799
Mi történik a gyerekeinkkel?

0:02:39.661,0:02:41.994
Szomorú látni, hogy hétről-hétre[br]romlik a helyzet.

0:02:41.994,0:02:44.593
Vannak bizonyos jelentések,[br]vannak bizonyos kutatások,

0:02:44.594,0:02:47.361
vannak bizonyos statisztikák,[br]melyek azt mutatják,

0:02:47.751,0:02:54.171
hogy a gyerekek egyre többet[br]gyötrik magukat szorongással.

0:02:54.767,0:02:59.651
Korábban soha nem látott mértékben[br]megnőtt a szorongó gyerekek száma.

0:02:59.652,0:03:03.740
Az egyre bonyolultabb technológia,[br]egyre több információ,

0:03:03.741,0:03:06.330
egyre fejlettebb neurológia korában.

0:03:06.331,0:03:09.860
És képzeljék el, milyen volt, amikor[br]a legfrissebb adatokkal szembesültem,

0:03:09.861,0:03:16.951
melyek szerint már csecsemőket is[br]kezelnek gyógyszeresen szorongás miatt.

0:03:16.954,0:03:18.749
Csecsemőket!

0:03:18.750,0:03:22.060
Mi folyik itt? És mit teszünk ez ellen?

0:03:23.004,0:03:26.854
Az első gondolatom az, hogy mindig[br]a felnőtteknél kell kezdeni.

0:03:27.565,0:03:30.710
Azt látom a munkám során,[br]hogy a szülők és gondviselők

0:03:30.711,0:03:35.111
egyre többet szorongnak.

0:03:35.113,0:03:38.289
És nemcsak ők,[br]hanem a pedagógusok is,

0:03:38.290,0:03:41.273
mindenki, aki valahogy részt vesz[br]gyerekeink életében.

0:03:41.274,0:03:43.443
Túlhajszoljuk őket.

0:03:43.444,0:03:44.849
Egyre többet kell teljesíteniük.

0:03:44.850,0:03:47.469
A gyerekeket is nagyobb[br]teljesítményre kell sarkallniuk.

0:03:47.469,0:03:49.984
A szülőknek dolgozni kell.[br]Mindenkinek dolgozni kell.

0:03:49.984,0:03:53.453
Mindenkinek folyton dolgozni kell,[br]még munkaidő után is.

0:03:53.454,0:03:56.237
Elvárják, hogy folyton figyeljék[br]a munkahelyi e-mailjeiket,

0:03:56.237,0:03:58.850
aztán ott a közösségi média,[br]tökéletesen kell kinéznünk,

0:03:58.850,0:04:01.645
tökéletesen kell viselkednünk,[br]akárcsak a gyerekeinknek.

0:04:01.646,0:04:03.716
Nyomás, nyomás, nyomás.

0:04:04.340,0:04:08.641
Gyerekeink már egészen kicsi koruktól[br]fogva belekeverednek ebbe,

0:04:08.642,0:04:14.161
egyre korábban esnek áldozatul[br]a különféle értékeléseknek.

0:04:14.162,0:04:20.329
Ne legyenek illúzióink – már a kicsik is[br]tudják, hogy valaki figyeli őket,

0:04:20.329,0:04:25.054
valaki ellenőrzi, mennyire jól[br]rakják egymásra az építőkockákat.

0:04:25.205,0:04:26.413
(Nevetés)

0:04:26.414,0:04:29.203
Pedig hát nem mindegy?

0:04:29.204,0:04:33.069
De ebben a valóságban élünk.

0:04:33.075,0:04:36.819
Desmond Tutu remekül megfogalmazta ezt,

0:04:36.820,0:04:38.960
és ebből jöttem rá az összefüggésekre,

0:04:38.961,0:04:41.890
és ez keltette fel a kíváncsiságomat.

0:04:41.891,0:04:43.541
Ezt mondta:

0:04:44.692,0:04:47.128
"Eljön az a pont,

0:04:47.648,0:04:51.892
amikor nem elég[br]kihúzni az embereket a folyóból,

0:04:51.913,0:04:58.182
ilyenkor már feljebb kell menni,[br]és megnézni, miért esnek bele."

0:04:58.533,0:05:01.424
Hát itt az idő. Elértük ezt a pontot.

0:05:02.133,0:05:03.125
És tudják mit?

0:05:03.126,0:05:07.008
Mindenki megpróbál a szorongás folyójában

0:05:07.009,0:05:09.911
felszínen maradni.

0:05:09.912,0:05:13.441
Senki nem akar belefulladni.

0:05:13.442,0:05:17.950
Ezért tutajokat ácsolnak a folyóban.

0:05:17.951,0:05:21.950
Összekötöznek mindenfélét:[br]kiürült boros üvegeket,

0:05:21.951,0:05:25.581
üres sörös és cigarettás dobozokat,

0:05:26.062,0:05:28.739
kiürült ételdobozokat,

0:05:28.740,0:05:32.909
bétablokkolók és nyugtatók üres dobozait.

0:05:33.300,0:05:37.809
Ezekből tákolnak tutajokat,[br]így tartják magukat a felszínen.

0:05:37.960,0:05:39.890
És vajon mit kapnak tőlünk a gyerekek?

0:05:39.891,0:05:42.451
Miből tákolnak maguknak ők tutajt?

0:05:42.804,0:05:45.072
Biztosan kitalálják.

0:05:45.834,0:05:53.859
Okostelefonból, tabletből,[br]játékkonzolból, Xboxból és tévéből.

0:05:54.212,0:05:58.666
Gyerekeink ezek segítségével próbálnak[br]a felszínen maradni.

0:06:00.908,0:06:06.367
És útközben mindenképp hasznos[br]mindezt kipróbálni és megérteni ahhoz,

0:06:06.368,0:06:09.633
hogy családsegítővé váljak.

0:06:10.527,0:06:14.956
Aztán a folyamat során[br]szociális munkás mellé osztottak be.

0:06:14.957,0:06:18.856
Nagyon szerencsés voltam,[br]

0:06:18.857,0:06:21.606
mert Marianne Hunttal dolgozhattam együtt.

0:06:21.606,0:06:25.279
Ő aztán tud egy-két dolgot.[br]Régóta ismeri a dörgést.

0:06:25.280,0:06:27.424
Egy nap azt mondta nekem:

0:06:27.425,0:06:33.264
"Jane, tudom, hogy több mint tíz éve[br]dolgozol családokkal,

0:06:33.265,0:06:38.411
de ezek a gyerekek nagyon sok[br]pofont kaptak életükben,

0:06:38.412,0:06:42.349
elmennek hozzád,[br]és nálad fognak lakni, tudod?

0:06:42.350,0:06:46.696
Jó lenne, ha nekiállnál olvasni[br]az agy fejlődéséről,

0:06:46.697,0:06:50.637
a gyermekkori traumákról[br]és a kötődéselméletről.

0:06:51.361,0:06:53.236
Ezt egészen komolyan mondta,

0:06:53.237,0:06:55.629
ezért arra gondoltam:[br]"Jobb, ha komolyan veszem."

0:06:55.629,0:07:00.739
Így hát olvasni kezdtem,[br]szétnéztem a YouTube-on,

0:07:00.740,0:07:02.936
gugliztam, és képzeljék el:

0:07:02.937,0:07:07.526
rengeteg információt találtam arról,[br]hogy mitől szorongnak a gyerekek.

0:07:07.527,0:07:08.693
Ez szenzációs.

0:07:08.694,0:07:10.863
Csak bele kell ásni magunkat,[br]és felhasználni,

0:07:10.903,0:07:12.823
ez a legjobb, amit tehetünk.

0:07:12.823,0:07:15.535
De amint elkezdtem elolvasni[br]és meghallgatni az anyagokat,

0:07:15.535,0:07:18.585
sorra gyulladtak a fények a fejemben.

0:07:18.626,0:07:22.579
Évek óta próbáltam már megérteni[br]a családokat és saját magamat

0:07:22.580,0:07:26.369
mert többnyire én is ugyanabban[br]a csónakban evezek.

0:07:26.480,0:07:29.734
Aztán kezdett minden összeállni. Te jó ég!

0:07:30.285,0:07:32.313
Azóta eltelt tizenegy év,

0:07:32.314,0:07:35.131
és még mindig minden nap olvasok ezekről,

0:07:35.152,0:07:38.353
fénybe borult izzóimmal valószínűleg[br]már így is be tudnék világítani

0:07:38.353,0:07:41.672
egy kisebb univerzumot, és még nincs vége.

0:07:41.673,0:07:46.355
És valahányszor valakivel találkozom:[br]"Hű, ő aztán szorongós!" – látom rajta.

0:07:46.356,0:07:48.139
Meg sem kell szólalnia.

0:07:48.140,0:07:51.000
Most nem nézek senkire önök közül.

0:07:51.571,0:07:54.704
Szóval, amint összeszedtem egy kis infót,

0:07:54.705,0:07:59.420
természetesen be akartam vetni[br]gyerekek és fiatalok körében,

0:07:59.421,0:08:02.280
szülőknél és gondviselőknél,[br]akikkel csak dolgom akadt.

0:08:02.281,0:08:07.461
Csak hát többnyire senkit nem hoznak lázba[br]a dendritek, szinapszisok,

0:08:07.461,0:08:12.432
neurotranszmitterek[br]és egyéb agyi mechanizmusok.

0:08:13.362,0:08:16.270
Aztán volt szerencsém együtt dolgozni

0:08:16.271,0:08:19.875
egy Ashley nevű lánnyal itt Bristolban.

0:08:19.876,0:08:21.908
Akkor kaptam meg az anyagát,

0:08:21.909,0:08:25.359
amikor a "Wish for a Brighter Future"[br]elnevezésű programban dolgoztam,

0:08:25.365,0:08:33.414
ami olyan családokat karol fel,[br]ahol a fiatalok bántalmazzák a szüleiket.

0:08:34.366,0:08:38.183
Általában úgy zajlott,[br]hogy elmentem Ashley-ért.

0:08:38.184,0:08:42.703
Egész nap iskolában volt,[br]de mire érte mentem,

0:08:42.705,0:08:45.995
teljesen átöltözött utcai ruhába,

0:08:45.996,0:08:50.936
kisminkelte magát, tökéletesre[br]igazította a frizuráját.

0:08:51.752,0:08:55.251
Ki nem lépett volna úgy a házból,

0:08:55.252,0:08:57.051
ha nem érzi tökéletesnek a külsejét,

0:08:57.051,0:08:59.440
ugyanis túlságosan szorongott emiatt.

0:08:59.441,0:09:03.382
Így hát a kocsihoz kísértem,[br]ő pedig beszállt.

0:09:03.383,0:09:05.584
Beletelt kis időbe,[br]míg megbarátkozott velem,

0:09:05.585,0:09:08.563
de aztán feloldódott,[br]mikor együtt autóztunk,

0:09:08.564,0:09:12.263
és végigbeszélgettük az utat[br]a kávézóig, ahová jártunk.

0:09:12.264,0:09:14.442
Amint odaértünk és kiszállt,

0:09:14.443,0:09:15.920
mintha kicserélték volna.

0:09:15.921,0:09:18.638
Nagyon feszült lett, nagyon szorongott,

0:09:18.639,0:09:21.039
tudat alatt a horizontot pásztázta,

0:09:21.040,0:09:25.027
esetleges fenyegetést, veszélyt[br]vagy effélét szimatolva.

0:09:25.028,0:09:29.121
Bementünk a kávézóba,[br]lefolytattuk a megbeszélésünket,

0:09:29.122,0:09:31.436
néha jobban belemélyedt, mint a többiek,

0:09:31.437,0:09:34.659
de többnyire teljesen megfeszült,[br]és még az is nehezére esett,

0:09:34.660,0:09:37.561
hogy egyáltalán meghallja, amit mondok.

0:09:38.162,0:09:44.776
Igyekeztem a tudtára adni,[br]hogy ez nem az ő hibája.

0:09:44.777,0:09:46.692
Nagyon nyomasztotta,

0:09:46.693,0:09:51.362
hogy gyakran az anyukáján vezeti le[br]ezt a feszültséget: szóval is, tettel is,

0:09:51.363,0:09:56.234
hogy otthon már lyukakat ütött[br]az ajtókba és falakba,

0:09:56.235,0:09:59.037
hogy az iskolai élete egy merő kudarc,

0:09:59.038,0:10:02.563
hogy speciális csoportba tették,[br]és nem maradhatott a teremben,

0:10:02.564,0:10:05.400
holott elmondása szerint[br]ez volt minden vágya –

0:10:05.401,0:10:09.581
végigülni egy órát a teremben,[br]de egyszerűen képtelen volt rá.

0:10:09.582,0:10:15.002
Sokat várt a jövőtől, nagyon helyesen.

0:10:15.002,0:10:17.941
Sziporkázó, csodálatos lány volt.

0:10:17.942,0:10:21.752
Ám sehogyan sem tudta kezelni[br]a hétköznapokat.

0:10:23.780,0:10:27.298
És mikor próbáltunk rájönni,[br]mi lehet ennek az oka,

0:10:27.299,0:10:30.465
elmondta, hogy mióta a világon van,

0:10:30.466,0:10:36.366
tizenhat évének minden napján[br]bántalmazták őt otthon.

0:10:36.956,0:10:42.521
Még meg sem született,[br]már merő rettegés volt az élete.

0:10:43.750,0:10:46.191
Arra gondoltam, Ashley-n is segítene,

0:10:46.192,0:10:48.698
amit gyakran alkalmazok,[br]amikor másokkal dolgozom,

0:10:48.698,0:10:51.319
mégpedig, hogy elmagyarázom[br]neki az agy működését.

0:10:51.319,0:10:54.500
Fogtam a kis cetlijeimet –

0:10:54.501,0:10:58.335
a MacLean-féle hármas elméletet[br]szoktam ilyenkor elmondani

0:10:58.347,0:11:01.400
agyunk három fő részéről,

0:11:01.401,0:11:04.678
ami nekem azt jelenti,[br]hogy egy karfiolt kell rajzolnom.

0:11:04.679,0:11:08.347
Elővettem a tollamat, szárat rajzoltam[br]a karfiolnak: ez volt a nyak,

0:11:08.348,0:11:12.103
aztán rá a karfiolt, vagyis az agyat,[br]és magyarázni kezdtem Ashley-nek,

0:11:12.104,0:11:16.954
hogyan alakul az agy[br]még születésünk előtt.

0:11:17.629,0:11:21.167
Az elsőként kialakuló rész[br]felel a túlélésért,

0:11:21.167,0:11:23.798
ez szabályozza mindazt,[br]ami az életben maradáshoz kell.

0:11:23.799,0:11:27.030
Az agy legmélyebben fekvő[br]nagyon primitív, ösztönös része ez:

0:11:27.031,0:11:29.456
a szívverést, légzést,

0:11:29.457,0:11:33.648
testhőmérsékletet szabályozza,[br]valamint a túlélést percről percre.

0:11:33.649,0:11:38.288
Szorosan kötődik az "üss, fuss[br]vagy fagyj le" reakcióhoz.

0:11:38.289,0:11:40.884
Ashley valahogy így reagált: "Aha, vágom."

0:11:40.885,0:11:42.293
Aztán folytattam azzal,

0:11:42.293,0:11:47.070
hogy az agy középső része[br]valamivel születésünk előtt fejlődik ki,

0:11:47.071,0:11:48.966
de leginkább utána.

0:11:48.967,0:11:53.576
Itt tárolja az agy érzelmi emlékeinket.

0:11:53.577,0:12:00.522
Hogy milyen érzéseket keltettek bennünk[br]dolgok, emberek, tapasztalataink.

0:12:00.523,0:12:03.848
Mondom: nem túl intelligens[br]része az agyunknak,

0:12:03.849,0:12:06.206
de kétségkívül nagyon fontos.

0:12:06.207,0:12:09.568
Végül az utolsó részről beszéltem,[br]a karfiol csúcsáról,

0:12:09.569,0:12:15.468
ami tényleg intelligens, logikus,[br]rendszerező, elemző munkát végez,

0:12:15.469,0:12:19.661
ez vesz részt szociális készségeinkben,[br]ez agyunk legokosabb része,

0:12:19.662,0:12:22.882
ami folyamatosan fejlődik.

0:12:22.883,0:12:26.898
Valamiért a férfiak agya csak[br]30 éves kor után jut el erre a szintre,

0:12:26.899,0:12:29.885
míg a nőké inkább húszas éveik végén.

0:12:29.886,0:12:31.427
Nem kozmetikáztam az adatokat.

0:12:31.428,0:12:32.981
(Nevetés)

0:12:32.982,0:12:34.930
De ez jó a fiatal férfiaknak,

0:12:34.930,0:12:36.023
mert mondhatják:

0:12:36.023,0:12:39.342
"Hát, szívesen viselkednék logikusan,[br]csak még nem vagyok harminc..."

0:12:39.342,0:12:40.210
(Nevetés)

0:12:40.210,0:12:42.749
Máris van egy remek kifogásuk.

0:12:42.750,0:12:44.712
Szóval ezeket magyaráztam Ashley-nek,

0:12:44.713,0:12:47.637
érdekelte is, világosan értett mindent,

0:12:47.638,0:12:52.607
csak kissé unta, én viszont szeretek[br]másokat szórakoztatni, ahol csak lehet.

0:12:52.608,0:12:55.061
Végül elköszöntem tőle[br]azon a márciusi estén,

0:12:55.062,0:12:58.951
elindultam az autópálya felé,[br]és azon morfondíroztam:

0:12:58.951,0:13:01.223
"Kicsit fel kéne turbóznom ezt,

0:13:01.224,0:13:04.951
mármint hogy izgalmasabb legyen.[br]Ez így elég unalmas."

0:13:04.952,0:13:07.604
Eltűnődtem Ashely-n, aztán beugrott:

0:13:07.605,0:13:11.834
"Te jó ég, Ashley olyan,[br]mint egy szurikáta!"

0:13:12.125,0:13:14.291
Szurikátára emlékeztet.

0:13:14.751,0:13:17.458
Amikor kiszállunk a kocsiból – pakk! –,

0:13:17.459,0:13:21.911
felpattan, és aki már látott[br]szurikátacsoportot, az tudja,

0:13:21.912,0:13:25.676
mindig van köztük egy őrszem,[br]aki felágaskodik,

0:13:25.677,0:13:29.559
és megfeszülve, gondterhelten[br]a látóhatárt pásztázza,

0:13:29.560,0:13:32.388
minden érzékszervét[br]kihegyezve a veszélyre.

0:13:32.389,0:13:35.952
És ha veszély van,[br]figyelmezteti a többieket,

0:13:35.953,0:13:39.987
erre aztán mind vagy elmenekülnek,[br]vagy támadnak, vagy lefagynak.

0:13:39.988,0:13:41.530
Arra gondoltam: "Á! Megvan!"

0:13:41.531,0:13:45.679
A túlélő agyat a szurikáta példájával[br]tudom elmagyarázni. Szuper!"

0:13:45.780,0:13:48.263
Ekkor már a sztrádán jártam,[br]rám sötétedett.

0:13:48.264,0:13:52.713
Bámultam a sötétségbe, sajnos[br]nem is igazán figyeltem az utat,

0:13:52.714,0:13:54.985
csak azon töprengtem,[br]mi legyen a következő állat,

0:13:54.986,0:13:59.055
mivel szemléltessem[br]az agy középső területét...

0:13:59.056,0:14:03.779
"Hoppá! Az elefánt állítólag[br]sosem felejt. Fantasztikus!

0:14:03.780,0:14:08.204
Ez lehet az agy középső része,[br]ahol érzelmi emlékeink tárolódnak.

0:14:08.205,0:14:09.837
Fantasztikus."

0:14:09.838,0:14:13.013
Haladtam tovább, szinte[br]azt se tudtam, merre járok,

0:14:13.014,0:14:15.653
mert annyira sötét volt,

0:14:15.654,0:14:19.775
és már épp a lassítósávban voltam,[br]ahol le szoktam hajtani hazafelé,

0:14:19.776,0:14:22.280
de még mindig a hiányzó állaton[br]törtem a fejem.

0:14:22.281,0:14:23.782
Bagoly? A bagoly bölcs.

0:14:23.783,0:14:28.662
Én ugyan nem vagyok nagy bagolyrajongó,[br]elnézést kérek azoktól, akik igen.

0:14:28.663,0:14:31.288
Aztán beugrott: "Hát persze! A majom!"

0:14:31.289,0:14:34.311
A majmok okosak, szociálisan is fejlettek,

0:14:34.311,0:14:36.121
kifinomult dolgokra is képesek.

0:14:36.122,0:14:38.324
Na jó, tudom, hogy ez egy gorilla.

0:14:38.325,0:14:42.429
Emiatt ne írjanak rám Twitteren,[br]tisztában vagyok vele. (Nevetés)

0:14:42.430,0:14:45.603
Oké? De vannak érzései, és nem bánja,[br]ha majomnak tartják,

0:14:45.604,0:14:47.443
úgyhogy ennél maradok. (Nevetés)

0:14:47.444,0:14:50.197
Remek. Intelligens agy, ez is megvan.

0:14:50.198,0:14:54.107
Úgyhogy legközelebbi találkozásunkkor[br]bedobtam az állatokat Ashley-nek,

0:14:54.108,0:14:58.467
és elmagyaráztam neki,[br]mert olyan sok félelmet, bántást,

0:14:58.468,0:15:03.226
szorongást és bizonytalanságot élt már át[br]anélkül, hogy bárki is mellé állt volna,

0:15:03.226,0:15:06.882
megnyugtatta volna, segített volna neki,[br]hogy újra biztonságban érezze magát,

0:15:06.883,0:15:10.294
hogy amikor még kicsi volt,[br]nagyrészt a szurikátaagya működött:

0:15:10.295,0:15:13.610
egy nagyon sebzett, nagyon riadt,

0:15:13.611,0:15:18.611
nagyon aktív szurikáta él benne,[br]aki szinte teljesen uralta az életét.

0:15:18.612,0:15:22.215
Agyunknak erre a részére[br]igazából nem is nagyon van szükségünk,

0:15:22.216,0:15:26.049
mert valójában – és ez tény,[br]még ha nehéz is bevallani –

0:15:26.050,0:15:29.931
a való életben nem sok veszély[br]leselkedik ránk a hétköznapokban. Igaz?

0:15:29.932,0:15:32.240
Dugóba kerülünk –[br]nem jelent életveszélyt,

0:15:32.241,0:15:34.617
elnézést, ha illúziót rombolok.

0:15:34.618,0:15:37.828
Vagy ha elvész a telefonunk,[br]nem halunk bele.

0:15:37.829,0:15:40.672
Tehát nem sokszor van szükségünk[br]a szurikátáinkra.

0:15:40.673,0:15:44.053
De ha életünk szorongásteli[br]élményekkel kezdődött,

0:15:44.054,0:15:49.324
sajnos hajlamosak vagyunk[br]túlságosan jóban lenni szurikátáinkkal.

0:15:50.248,0:15:54.036
Átadtam tehát ezt a modellt[br]és ezt a felismerést Ashley-nek.

0:15:54.037,0:15:55.650
Felettébb hasznosnak találta,

0:15:55.651,0:15:57.709
és míg együtt dolgoztam vele,

0:15:57.710,0:16:02.240
egyetemre ment, munkába állt,[br]és igazán remekül helyt állt.

0:16:02.241,0:16:03.665
Nem tudom, ma mi van vele,

0:16:03.666,0:16:07.536
de valószínűleg hatékonyan alkalmazza ezt,[br]valahányszor szükségét érzi.

0:16:08.681,0:16:12.301
És önök hogy állnak a szurikátáikkal?

0:16:13.123,0:16:16.621
Egyeseknek több éber[br]szurikátájuk van, mint másoknak,

0:16:16.622,0:16:21.121
de mire mennek velük?[br]Tudják, a nap végére

0:16:21.122,0:16:24.334
nagyon fárasztó tud lenni[br]az örökös éberség.

0:16:24.335,0:16:28.184
Úgyhogy jól leitatjuk a szurikátáinkat.

0:16:28.505,0:16:29.669
(Nevetés)

0:16:29.670,0:16:32.754
Cigarettával kínáljuk őket.

0:16:33.065,0:16:37.157
Teletömjük őket étellel, annyira,[br]hogy mozdulni se tudjanak.

0:16:37.158,0:16:41.207
Mindent kitalálunk, csak hogy[br]elnémítsuk őket,

0:16:41.208,0:16:46.578
mert 24 órás készenlétben állni[br]nem nagy mulatság.

0:16:47.557,0:16:48.559
És tudják, mit?

0:16:48.559,0:16:52.005
Gyerekeink is megtalálják a módját,[br]hogy elnémítsák a szurikátáikat.

0:16:52.006,0:16:55.405
És ezek közt sincs jó megoldás.

0:16:55.406,0:16:57.056
Szerencsés vagyok, mert ma már

0:16:57.056,0:17:01.471
több időt töltök a folyó partján,[br]mint bent a folyóban.

0:17:02.092,0:17:04.247
És nem azért, mert sokat iszom.

0:17:04.248,0:17:06.021
(Nevetés)

0:17:06.021,0:17:11.251
Azt teszem, amit annyian ajánlottak már

0:17:11.252,0:17:13.814
az évezredek során,

0:17:13.815,0:17:16.965
és ez mind a testről szól.

0:17:16.967,0:17:19.325
Nem a majomagyról,

0:17:19.326,0:17:22.958
hanem testünk megnyugtatásáról[br]és lecsillapításáról.

0:17:22.959,0:17:26.751
Ezt teszem hát gyakran.

0:17:27.122,0:17:28.496
(Nevetés)

0:17:28.497,0:17:34.607
Sokszor. Meditálok,[br]odafigyelek a légzésemre,

0:17:34.610,0:17:38.287
tudják: lassan beszívom,[br]hosszan kifújom a levegőt.

0:17:38.288,0:17:39.169
És tudják, mit?

0:17:39.170,0:17:42.719
Mindazoknak, akik évezredek óta[br]mondogatják ezt nekünk –

0:17:42.720,0:17:44.670
igazuk van!

0:17:45.300,0:17:49.275
Nem tudjuk tudatosan[br]elhárítani a szorongást,

0:17:49.686,0:17:52.020
hisz már mindannyian megpróbáltuk, nem?

0:17:52.021,0:17:53.751
Nem működik.

0:17:54.453,0:17:58.774
Arra buzdítom hát önöket,[br]és erősen ajánlom,

0:17:58.775,0:18:03.184
különösen azoknak, akik jelenleg[br]gyerekekkel foglalkoznak,

0:18:03.185,0:18:06.450
azoknak, akik gyereket terveznek,[br]gyerekekkel dolgoznak,

0:18:06.451,0:18:09.569
vagy éppen egy gyerek mellett állnak[br]egy buszmegállóban...

0:18:09.570,0:18:10.540
(Nevetés)

0:18:10.541,0:18:12.315
Bárkinek, aki gyerekek közelében van.

0:18:12.315,0:18:17.986
Szépen kérem önöket, ismerjék meg[br]saját szurikátaagyukat!

0:18:18.732,0:18:22.923
Találják meg, hogyan szelídíthető meg,[br]és hogyan irányítható.

0:18:22.924,0:18:25.428
A szurikáta szereti a ritmust.

0:18:25.429,0:18:29.535
Tényleg szereti, bármit, ami ritmusos.

0:18:29.536,0:18:31.523
Ha aggódnak valami miatt,

0:18:31.524,0:18:34.655
szurikátájuk bármilyen[br]ritmussal megnyugtatható.

0:18:34.656,0:18:40.086
Masszázs, a régi, jól bevált dolgok,[br]egészen egyszerű dolgok.

0:18:41.249,0:18:44.079
Lehet, hogy még most is akad[br]önök között, aki úgy gondolja:

0:18:44.080,0:18:47.544
"Semmit sem tudok a szurikátákról,[br]nincs is velük semmi gondom.

0:18:47.545,0:18:50.194
Én nem vagyok szurikáta-személyiség."

0:18:50.195,0:18:56.557
Akkor azt javaslom, kérdezzék meg azoktól,[br]akiktől szívesen fogadnak el tanácsot,

0:18:56.558,0:18:59.049
hogy mikor látták önöket[br]szurikáta-pillanatban,

0:18:59.050,0:19:00.815
és meglepve fogják felfedezni,

0:19:00.816,0:19:03.416
hogy ez többször történik meg,[br]mint gondolnák.

0:19:03.417,0:19:06.304
És ha azt veszik észre,[br]hogy már jó ideje sorolják ezeket,

0:19:06.304,0:19:09.639
talán önök is szívesen mondanak valamit[br]az ő szurikáta-pillanataikról.

0:19:09.639,0:19:11.318
(Nevetés)

0:19:11.319,0:19:15.527
Figyeljék meg tehát saját[br]szurikátájukat és másokét,

0:19:15.528,0:19:20.247
szánjanak rá időt,[br]hogy megismerjék és megszeressék,

0:19:20.248,0:19:22.336
megszelídítsék és terelgessék őket.

0:19:22.337,0:19:25.590
Mert ez mentális egészségünk alapja,

0:19:25.591,0:19:27.249
testi egészségünk alapja,

0:19:27.250,0:19:31.060
és így hozhatjuk ki magunkból a legtöbbet.

0:19:32.020,0:19:35.020
(Taps)