[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:27.03,0:00:28.28,Default,,0000,0000,0000,,Cada mañana,
Dialogue: 0,0:00:28.28,0:00:33.52,Default,,0000,0000,0000,,ajusto mi alarma para que suene 15 minutos\Nantes de cuando debo levantarme,
Dialogue: 0,0:00:34.05,0:00:37.94,Default,,0000,0000,0000,,me siento en la cama,\Ntomo mi libreta y mi lápiz,
Dialogue: 0,0:00:37.94,0:00:41.45,Default,,0000,0000,0000,,que siempre dejo en mi mesita \Nde noche la noche anterior,
Dialogue: 0,0:00:41.45,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,y empiezo a escribir.
Dialogue: 0,0:00:44.06,0:00:48.13,Default,,0000,0000,0000,,En ese estado\Nentre el sueño y la vigilia,
Dialogue: 0,0:00:48.13,0:00:50.57,Default,,0000,0000,0000,,escribo durante 15 minutos.
Dialogue: 0,0:00:51.14,0:00:53.39,Default,,0000,0000,0000,,Escribo antes de levantarme,
Dialogue: 0,0:00:53.78,0:00:56.60,Default,,0000,0000,0000,,antes de tener la oportunidad\Nde hablar con alguien,
Dialogue: 0,0:00:56.60,0:00:59.63,Default,,0000,0000,0000,,antes incluso de lavarme la cara.
Dialogue: 0,0:01:00.87,0:01:04.61,Default,,0000,0000,0000,,La mayoría del tiempo ni siquiera sé\Nsobre qué estoy escribiendo
Dialogue: 0,0:01:04.81,0:01:07.09,Default,,0000,0000,0000,,y la verdad es que tampoco importa.
Dialogue: 0,0:01:07.65,0:01:12.01,Default,,0000,0000,0000,,Lo que importa no es el contenido \Nde lo que escribo,
Dialogue: 0,0:01:12.01,0:01:16.18,Default,,0000,0000,0000,,sino el simple hecho de poner tinta \Nsobre el papel.
Dialogue: 0,0:01:17.63,0:01:21.41,Default,,0000,0000,0000,,Estoy involucrada en dos disciplinas\Nque tienen nombres sofisticados:
Dialogue: 0,0:01:21.41,0:01:24.75,Default,,0000,0000,0000,,etnomusicología y biografía.
Dialogue: 0,0:01:25.35,0:01:30.28,Default,,0000,0000,0000,,Como etnomusicóloga, estudio \Na la gente que toca música,
Dialogue: 0,0:01:31.13,0:01:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Me reúno con músicos, los entrevisto,
Dialogue: 0,0:01:34.03,0:01:35.71,Default,,0000,0000,0000,,aprendo de su música,
Dialogue: 0,0:01:35.71,0:01:37.73,Default,,0000,0000,0000,,y luego escribo sobre ellos.
Dialogue: 0,0:01:38.43,0:01:42.05,Default,,0000,0000,0000,,Como biógrafa, escribo \Nsobre la vida de las personas.
Dialogue: 0,0:01:42.38,0:01:46.07,Default,,0000,0000,0000,,A veces son músicos, a veces no.
Dialogue: 0,0:01:46.50,0:01:49.33,Default,,0000,0000,0000,,A veces escribo sobre la vida\Nde otras personas,
Dialogue: 0,0:01:49.33,0:01:51.88,Default,,0000,0000,0000,,a veces sobre la mía.
Dialogue: 0,0:01:52.94,0:01:57.78,Default,,0000,0000,0000,,Lo que une a mis dos disciplinas \Naparentemente inconexas
Dialogue: 0,0:01:58.15,0:01:59.34,Default,,0000,0000,0000,,es la escritura.
Dialogue: 0,0:02:00.63,0:02:02.62,Default,,0000,0000,0000,,Antes de dedicarme a la escritura,
Dialogue: 0,0:02:02.62,0:02:06.91,Default,,0000,0000,0000,,estudié música en Tesalónica,\NViena y Londres.
Dialogue: 0,0:02:07.24,0:02:09.99,Default,,0000,0000,0000,,Como parte de mi doctorado \Nen etnomusicología,
Dialogue: 0,0:02:09.99,0:02:13.19,Default,,0000,0000,0000,,vine a Chipre a hacer un año\Nde trabajo de campo.
Dialogue: 0,0:02:13.81,0:02:16.95,Default,,0000,0000,0000,,Pasé un año aquí entrevistando a músicos,
Dialogue: 0,0:02:17.10,0:02:19.20,Default,,0000,0000,0000,,hablando con ellos sobre sus vidas,
Dialogue: 0,0:02:19.20,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,tocando y cantando con ellos,
Dialogue: 0,0:02:20.76,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,y aprendiendo cómo pensaban ellos\Nen la música que tocaban y cantaban.
Dialogue: 0,0:02:26.86,0:02:28.58,Default,,0000,0000,0000,,Tras ese año,
Dialogue: 0,0:02:28.58,0:02:32.47,Default,,0000,0000,0000,,volví a Londres para redactar\Nlos resultados de mi investigación.
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.00,Default,,0000,0000,0000,,Había muchas historias \Nque quería compartir,
Dialogue: 0,0:02:36.00,0:02:39.17,Default,,0000,0000,0000,,muchas experiencias \Nque quería compartir,
Dialogue: 0,0:02:39.17,0:02:41.11,Default,,0000,0000,0000,,pero no sabía cómo.
Dialogue: 0,0:02:42.07,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,El problema no era \Nque no supiese escribir;
Dialogue: 0,0:02:45.38,0:02:50.46,Default,,0000,0000,0000,,el problema era que no sabía muy bien\Ncómo sonaba mi propia voz.
Dialogue: 0,0:02:51.30,0:02:56.27,Default,,0000,0000,0000,,Y así di por primera vez con la idea\Nque quiero compartir hoy con Uds.
Dialogue: 0,0:02:56.90,0:03:03.51,Default,,0000,0000,0000,,La idea de que escribir te enseña\Na escuchar y a confiar en tu propia voz.
Dialogue: 0,0:03:04.77,0:03:07.97,Default,,0000,0000,0000,,Así que, reflexionando sobre \Nel tema de esta conferencia,
Dialogue: 0,0:03:07.97,0:03:10.40,Default,,0000,0000,0000,,de lo que me gustaría hablar hoy
Dialogue: 0,0:03:10.40,0:03:14.03,Default,,0000,0000,0000,,es si la escritura nos puede hacer \Nmirar en profundidad.
Dialogue: 0,0:03:14.46,0:03:18.28,Default,,0000,0000,0000,,¿Puede la escritura hacernos alcanzar\Nsentimientos, ideas y deseos
Dialogue: 0,0:03:18.28,0:03:21.03,Default,,0000,0000,0000,,que, quizás, ni siquiera \Nsabíamos que teníamos?
Dialogue: 0,0:03:21.48,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,¿Puede conectarnos con eso que siempre\Nhemos querido hacer en nuestra vida
Dialogue: 0,0:03:26.31,0:03:29.75,Default,,0000,0000,0000,,pero de alguna manera estábamos \Ndemasiado asustados como para admitirlo?
Dialogue: 0,0:03:30.93,0:03:33.41,Default,,0000,0000,0000,,Cuando le pregunto esto a la gente,
Dialogue: 0,0:03:33.41,0:03:38.82,Default,,0000,0000,0000,,La respuesta que normalmente recibo es:\N"escribir me da miedo".
Dialogue: 0,0:03:39.23,0:03:42.70,Default,,0000,0000,0000,,Pero, ¿qué es exactamente lo que \Nasusta a la gente sobre escribir?
Dialogue: 0,0:03:43.40,0:03:47.83,Default,,0000,0000,0000,,A primera vista, escribir \Nes una acción sencilla.
Dialogue: 0,0:03:47.83,0:03:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Tomas una hoja,
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:53.78,Default,,0000,0000,0000,,un bolígrafo o un lápiz\No enciendes el ordenador,
Dialogue: 0,0:03:53.78,0:03:55.36,Default,,0000,0000,0000,,y escribes.
Dialogue: 0,0:03:55.68,0:04:01.64,Default,,0000,0000,0000,,Aún así, la mayoría de nosotros ha sufrido\Nel síndrome da la página en blanco,
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:05.26,Default,,0000,0000,0000,,el miedo a no saber qué escribir.
Dialogue: 0,0:04:05.97,0:04:08.85,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, ¿qué es exactamente\Nlo que asusta tanto?
Dialogue: 0,0:04:09.54,0:04:13.56,Default,,0000,0000,0000,,No es el simple hecho de escribir\Nlo que asusta
Dialogue: 0,0:04:13.56,0:04:16.13,Default,,0000,0000,0000,,sino lo que hay tras esto:
Dialogue: 0,0:04:16.13,0:04:19.13,Default,,0000,0000,0000,,las expectativas y escuchar,
Dialogue: 0,0:04:19.13,0:04:21.45,Default,,0000,0000,0000,,y quiero decir escuchar de verdad
Dialogue: 0,0:04:21.45,0:04:23.37,Default,,0000,0000,0000,,tu propia voz.
Dialogue: 0,0:04:24.34,0:04:27.49,Default,,0000,0000,0000,,Las expectativas son un gran vicio.
Dialogue: 0,0:04:28.17,0:04:32.19,Default,,0000,0000,0000,,Cuando pregunto a la gente si piensan \Nque escribir puede cambiar sus vidas,
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:36.75,Default,,0000,0000,0000,,otra versión de la respuesta que recibo\Nes "yo no escribo".
Dialogue: 0,0:04:37.40,0:04:42.06,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando le vuelvo a preguntar: "Vale,\N¿y a qué te refieres con que no escribes?"
Dialogue: 0,0:04:42.06,0:04:46.39,Default,,0000,0000,0000,,La respuesta que recibo entonces es:\N"No soy escritor".
Dialogue: 0,0:04:46.98,0:04:48.86,Default,,0000,0000,0000,,Pero recuerden que la pregunta aquí
Dialogue: 0,0:04:48.86,0:04:52.48,Default,,0000,0000,0000,,no era si podían escribir \Nla próxima gran novela europea,
Dialogue: 0,0:04:52.48,0:04:55.75,Default,,0000,0000,0000,,ni tampoco si podían ganar\Nel Premio Nobel de Literatura.
Dialogue: 0,0:04:56.56,0:04:59.25,Default,,0000,0000,0000,,La pregunta era si el simple
Dialogue: 0,0:04:59.25,0:05:02.74,Default,,0000,0000,0000,,y, sin embargo, no sencillo\Nhecho de escribir
Dialogue: 0,0:05:02.74,0:05:05.01,Default,,0000,0000,0000,,puede hacernos mirar en profundidad.
Dialogue: 0,0:05:05.62,0:05:09.05,Default,,0000,0000,0000,,Por lo tanto hay cierto sentimiento\Nde expectación acechando
Dialogue: 0,0:05:09.05,0:05:10.77,Default,,0000,0000,0000,,cuando hablamos de escribir.
Dialogue: 0,0:05:10.77,0:05:14.41,Default,,0000,0000,0000,,que no aparece cuando \Nhablamos de otras cosas.
Dialogue: 0,0:05:15.30,0:05:18.98,Default,,0000,0000,0000,,Si, por ejemplo, pregunto: "¿Cocinas?"
Dialogue: 0,0:05:18.98,0:05:21.88,Default,,0000,0000,0000,,No pensarían necesariamente\Nque estoy insinuando
Dialogue: 0,0:05:21.88,0:05:25.45,Default,,0000,0000,0000,,si has ganado una estrella Michelin\Npor tu cocina.
Dialogue: 0,0:05:26.13,0:05:29.23,Default,,0000,0000,0000,,Aunque por el contrario,\Nen mi pregunta sobre escribir
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:33.18,Default,,0000,0000,0000,,lo que la gente parece suponer \Nes que quiero saber
Dialogue: 0,0:05:33.18,0:05:37.71,Default,,0000,0000,0000,,si han ganado el equivalente \Na la estrella Michelin por su escritura.
Dialogue: 0,0:05:39.32,0:05:42.27,Default,,0000,0000,0000,,Muchos de nosotros consideramos\Nla escritura como algo formal,
Dialogue: 0,0:05:42.27,0:05:46.86,Default,,0000,0000,0000,,algo hecho solo cuando aplicamos\Nun cierto número de reglas y normas,
Dialogue: 0,0:05:46.86,0:05:51.23,Default,,0000,0000,0000,,y algo que debe proporcionar \Nresultados muy concretos:
Dialogue: 0,0:05:51.23,0:05:55.18,Default,,0000,0000,0000,,un libro, un poema,\Nun artículo de investigación.
Dialogue: 0,0:05:55.73,0:05:57.87,Default,,0000,0000,0000,,Pero estamos hablando de la escritura
Dialogue: 0,0:05:57.87,0:06:01.34,Default,,0000,0000,0000,,que conectará con nadie más \Nque con Uds. mismos,
Dialogue: 0,0:06:01.34,0:06:06.87,Default,,0000,0000,0000,,Algo que hacen con el fin de acercarse\Na quienes verdaderamente son.
Dialogue: 0,0:06:08.47,0:06:10.85,Default,,0000,0000,0000,,Cuando escriben sin ningún \Ntipo de regularidad,
Dialogue: 0,0:06:10.85,0:06:14.30,Default,,0000,0000,0000,,y de nuevo no me refiero a cuando escriben\Npara convertirse en novelistas
Dialogue: 0,0:06:14.30,0:06:16.48,Default,,0000,0000,0000,,sino a cuando simplemente escriben,
Dialogue: 0,0:06:16.48,0:06:18.96,Default,,0000,0000,0000,,empieza a ocurrir algo maravilloso.
Dialogue: 0,0:06:19.57,0:06:22.58,Default,,0000,0000,0000,,Después de entrenarse \Nescribiendo sin pensar
Dialogue: 0,0:06:22.58,0:06:25.09,Default,,0000,0000,0000,,durante una, dos o tres semanas,
Dialogue: 0,0:06:25.09,0:06:27.99,Default,,0000,0000,0000,,empiezan de repente \Na escuchar su propia voz
Dialogue: 0,0:06:27.99,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,con mucha más claridad que antes.
Dialogue: 0,0:06:31.38,0:06:35.37,Default,,0000,0000,0000,,Nuestra mente está abarrotada normalmente\Nde una variedad de pensamientos y de voces
Dialogue: 0,0:06:35.37,0:06:37.39,Default,,0000,0000,0000,,que realmente no escuchamos,
Dialogue: 0,0:06:37.39,0:06:41.37,Default,,0000,0000,0000,,y que, por suerte,\Nno dirigimos nosotros.
Dialogue: 0,0:06:41.60,0:06:44.35,Default,,0000,0000,0000,,Pero siempre están ahí de fondo.
Dialogue: 0,0:06:44.54,0:06:48.12,Default,,0000,0000,0000,,Si alguno de Uds. ha probado \Nel yoga o la meditación antes,
Dialogue: 0,0:06:48.12,0:06:52.59,Default,,0000,0000,0000,,y les han pedido que acallen la mente\Ndurante al menos dos minutos,
Dialogue: 0,0:06:52.59,0:06:55.57,Default,,0000,0000,0000,,saben lo difícil que es esto en realidad.
Dialogue: 0,0:06:56.47,0:07:01.96,Default,,0000,0000,0000,,De acuerdo con las cifras brindadas por el \NInstituto de Investigación Neurológica de EE.UU.,
Dialogue: 0,0:07:02.26,0:07:07.60,Default,,0000,0000,0000,,una persona media tiene \Nunos 70 000 pensamientos al día.
Dialogue: 0,0:07:08.73,0:07:12.44,Default,,0000,0000,0000,,Otras investigaciones muestran una cifra\Nun poco más baja y otras más alta,
Dialogue: 0,0:07:12.44,0:07:14.87,Default,,0000,0000,0000,,pero esta es más o menos la media.
Dialogue: 0,0:07:15.69,0:07:20.10,Default,,0000,0000,0000,,Los budistas llaman a este incesante\Nflujo de pensamientos en nuestra cabeza
Dialogue: 0,0:07:20.10,0:07:22.85,Default,,0000,0000,0000,,"mente de mono".
Dialogue: 0,0:07:22.85,0:07:26.15,Default,,0000,0000,0000,,Igual que un mono está \Nconstantemente saltando de una rama
Dialogue: 0,0:07:26.15,0:07:28.93,Default,,0000,0000,0000,,o de un árbol a otro,
Dialogue: 0,0:07:28.93,0:07:33.46,Default,,0000,0000,0000,,así salta una mente de mono\Nde un pensamiento a otro,
Dialogue: 0,0:07:33.46,0:07:37.06,Default,,0000,0000,0000,,sin ni siquiera poder pararse.
Dialogue: 0,0:07:38.21,0:07:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Bueno, este no es exactamente \Nuna metáfora científica,
Dialogue: 0,0:07:41.60,0:07:45.95,Default,,0000,0000,0000,,pero nuestra mente se asemeja\Na una autopista grande y ruidosa
Dialogue: 0,0:07:45.95,0:07:49.83,Default,,0000,0000,0000,,con cientos de autos\Nque pasan por ella cada día.
Dialogue: 0,0:07:50.83,0:07:52.65,Default,,0000,0000,0000,,La práctica de escribir
Dialogue: 0,0:07:52.65,0:07:57.17,Default,,0000,0000,0000,,se libra lentamente de todo\Nel ruido extra de nuestra cabeza
Dialogue: 0,0:07:57.17,0:08:00.73,Default,,0000,0000,0000,,y hace que se parezca más \Na una carretera rural.
Dialogue: 0,0:08:01.87,0:08:05.64,Default,,0000,0000,0000,,Y entonces es cuando se pone \Nescalofriante para mucha gente.
Dialogue: 0,0:08:05.64,0:08:06.97,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué?
Dialogue: 0,0:08:06.97,0:08:09.19,Default,,0000,0000,0000,,Porque en ese estado de paz,
Dialogue: 0,0:08:09.19,0:08:12.72,Default,,0000,0000,0000,,cuando por fin pueden \Nescuchar su propia voz,
Dialogue: 0,0:08:12.72,0:08:17.27,Default,,0000,0000,0000,,quizás descubran que en realidad \Nno les gusta su trabajo
Dialogue: 0,0:08:17.27,0:08:21.39,Default,,0000,0000,0000,,o que no quieren vivir en esa \Ncasa enorme que acaban de comprar,
Dialogue: 0,0:08:21.39,0:08:25.50,Default,,0000,0000,0000,,o que preferirían tener un loro\Nen vez del perro que ya tienen.
Dialogue: 0,0:08:27.05,0:08:29.17,Default,,0000,0000,0000,,El sentimiento de estar asustado
Dialogue: 0,0:08:29.17,0:08:32.73,Default,,0000,0000,0000,,viene de acercarnos a nosotros mismos.
Dialogue: 0,0:08:34.79,0:08:37.60,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, esta cercanía,
Dialogue: 0,0:08:37.60,0:08:41.69,Default,,0000,0000,0000,,este sincerarnos para ver cosas que \Nni siquiera sabíamos que estaban ahí,
Dialogue: 0,0:08:41.69,0:08:45.02,Default,,0000,0000,0000,,se debe a que la escritura tiene \Ntambién un efecto terapéutico,
Dialogue: 0,0:08:45.02,0:08:48.60,Default,,0000,0000,0000,,hasta el punto de que ahora\Nforma parte de la psicología.
Dialogue: 0,0:08:49.01,0:08:52.91,Default,,0000,0000,0000,,Hay un tipo de terapia que \Nse llama "escritoterapia".
Dialogue: 0,0:08:53.24,0:08:55.65,Default,,0000,0000,0000,,Esto no nos concierne aquí hoy,
Dialogue: 0,0:08:55.65,0:08:57.66,Default,,0000,0000,0000,,pero sirve para demostrar que la escritura
Dialogue: 0,0:08:57.66,0:09:01.79,Default,,0000,0000,0000,,nuestra manera de mirarnos\Na nosotros mismos y al resto de la gente
Dialogue: 0,0:09:01.79,0:09:03.92,Default,,0000,0000,0000,,y que realmente nos transforma.
Dialogue: 0,0:09:05.20,0:09:08.35,Default,,0000,0000,0000,,Algo que nos es quizás más familiar\Nque la escritoterapia
Dialogue: 0,0:09:08.35,0:09:11.94,Default,,0000,0000,0000,,podría ser la figura de aquel\Nque tiene un diario
Dialogue: 0,0:09:11.94,0:09:16.48,Default,,0000,0000,0000,,donde escribe sus pensamientos\Ny sentimientos más íntimos.
Dialogue: 0,0:09:17.17,0:09:22.33,Default,,0000,0000,0000,,La mayoría de las veces estos diarios\Nno están destinados a ser vistos,
Dialogue: 0,0:09:22.33,0:09:23.86,Default,,0000,0000,0000,,pero cumplen la función
Dialogue: 0,0:09:23.86,0:09:28.99,Default,,0000,0000,0000,,de conectar al autor con sus sentimientos,\Npensamientos y deseos.
Dialogue: 0,0:09:29.87,0:09:33.82,Default,,0000,0000,0000,,Bien, ¿entonces cómo podemos usar \Nla escritura en nuestras vidas
Dialogue: 0,0:09:33.82,0:09:37.80,Default,,0000,0000,0000,,para mirar más adentro en profundidad\Ny acercarnos a nosotros mismos?
Dialogue: 0,0:09:38.18,0:09:41.49,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo podríamos cada uno de los \Nque estamos hoy en esta charla
Dialogue: 0,0:09:41.49,0:09:45.28,Default,,0000,0000,0000,,usar la escritura para escuchar \Nnuestra voz interior?
Dialogue: 0,0:09:46.38,0:09:49.83,Default,,0000,0000,0000,,Quizás piensen que esto no va con Uds.,
Dialogue: 0,0:09:49.83,0:09:54.81,Default,,0000,0000,0000,,que su vida o su trabajo no tienen\Nnada que ver con la escritura.
Dialogue: 0,0:09:55.53,0:09:57.42,Default,,0000,0000,0000,,Pero incluso si lo que tienen que hacer
Dialogue: 0,0:09:57.42,0:10:01.88,Default,,0000,0000,0000,,es escribir un e-mail profesional\No redactar un documento jurídico,
Dialogue: 0,0:10:01.88,0:10:06.92,Default,,0000,0000,0000,,les sorprenderá cómo suenan\Nmás convincentes y oficiales
Dialogue: 0,0:10:06.92,0:10:10.89,Default,,0000,0000,0000,,si saben cómo suena realmente\Nsu propia voz.
Dialogue: 0,0:10:12.63,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,La práctica es muy simple\Ny también muy barata.
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:19.04,Default,,0000,0000,0000,,Y mucha gente ha escrito ya sobre esto.
Dialogue: 0,0:10:19.50,0:10:23.67,Default,,0000,0000,0000,,Solo se requiere una libreta\Ny un bolígrafo o un lápiz.
Dialogue: 0,0:10:24.14,0:10:27.45,Default,,0000,0000,0000,,Quizás se pregunten si pueden hacer\Ntodo esto en un ordenador.
Dialogue: 0,0:10:27.45,0:10:31.42,Default,,0000,0000,0000,,Bien, poder pueden, pero \Nla experiencia no sería la misma.
Dialogue: 0,0:10:31.77,0:10:33.44,Default,,0000,0000,0000,,Estudios recientes han demostrado
Dialogue: 0,0:10:33.44,0:10:36.18,Default,,0000,0000,0000,,que el cerebro infantil \Nse desarrolla de manera diferente
Dialogue: 0,0:10:36.18,0:10:39.63,Default,,0000,0000,0000,,cuando escriben a mano en comparación\Na cuando escriben a ordenador.
Dialogue: 0,0:10:39.63,0:10:41.14,Default,,0000,0000,0000,,Y hay indicios de que
Dialogue: 0,0:10:41.14,0:10:45.74,Default,,0000,0000,0000,,la escritura a mano produce\Nbeneficios similares en los adultos.
Dialogue: 0,0:10:46.39,0:10:50.45,Default,,0000,0000,0000,,Lo que es más, escribir\Nno es solo una actividad intelectual.
Dialogue: 0,0:10:50.81,0:10:55.53,Default,,0000,0000,0000,,Si escribes a mano, todo tu cuerpo\Nse involucra en el proceso.
Dialogue: 0,0:10:55.88,0:10:59.05,Default,,0000,0000,0000,,tu mano se convierte \Nen una extensión de tu mente.
Dialogue: 0,0:10:59.05,0:11:04.28,Default,,0000,0000,0000,,Por lo tanto, todo el proceso de escritura\Nes una actividad de cuerpo y mente.
Dialogue: 0,0:11:05.35,0:11:07.84,Default,,0000,0000,0000,,De acuerdo, volvamos a la práctica.
Dialogue: 0,0:11:08.23,0:11:10.71,Default,,0000,0000,0000,,Van y se sientan en algún lugar tranquilo,
Dialogue: 0,0:11:10.82,0:11:14.12,Default,,0000,0000,0000,,donde sea menos probable \Nuna interrupción,
Dialogue: 0,0:11:14.12,0:11:17.48,Default,,0000,0000,0000,,y empiezan a escribir sin pensar.
Dialogue: 0,0:11:17.84,0:11:20.76,Default,,0000,0000,0000,,Bien, esta es la parte más difícil.
Dialogue: 0,0:11:20.76,0:11:23.62,Default,,0000,0000,0000,,No piensen en escribir.
Dialogue: 0,0:11:23.62,0:11:26.41,Default,,0000,0000,0000,,No piensen en nada.
Dialogue: 0,0:11:26.88,0:11:28.49,Default,,0000,0000,0000,,Mientras escriban,
Dialogue: 0,0:11:28.49,0:11:33.34,Default,,0000,0000,0000,,no piensen "Mmm, me pregunto \Nqué cocinaré para el almuerzo de mañana".
Dialogue: 0,0:11:33.60,0:11:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Ni tampoco "Ojalá me hubiera puesto\Nel abrigo negro en vez del rojo".
Dialogue: 0,0:11:38.71,0:11:43.29,Default,,0000,0000,0000,,No, escriban sin pensar;\Nmantengan la mano en movimiento.
Dialogue: 0,0:11:43.29,0:11:44.96,Default,,0000,0000,0000,,Esa es la clave.
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.16,Default,,0000,0000,0000,,No paren a revisar,
Dialogue: 0,0:11:47.28,0:11:49.44,Default,,0000,0000,0000,,no paren a corregir,
Dialogue: 0,0:11:49.44,0:11:51.52,Default,,0000,0000,0000,,que no les importe la ortografía,
Dialogue: 0,0:11:51.52,0:11:54.54,Default,,0000,0000,0000,,que no importen las líneas de la hoja.
Dialogue: 0,0:11:54.82,0:11:58.89,Default,,0000,0000,0000,,Escriban en el idioma, dialecto \No habla que quieran,
Dialogue: 0,0:11:58.89,0:12:01.80,Default,,0000,0000,0000,,o en combinación de lenguas y dialectos.
Dialogue: 0,0:12:02.48,0:12:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Mantengan la mano en movimiento.
Dialogue: 0,0:12:04.50,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,Escriban sin pensar durante 15 minutos.
Dialogue: 0,0:12:07.39,0:12:09.28,Default,,0000,0000,0000,,Esa es la clave.
Dialogue: 0,0:12:09.83,0:12:13.70,Default,,0000,0000,0000,,Cuando terminen, no vuelvan atrás\Na ver sobre qué han escrito.
Dialogue: 0,0:12:13.70,0:12:18.77,Default,,0000,0000,0000,,Simplemente cierren el cuaderno\Nhasta la próxima sesión de escritura.
Dialogue: 0,0:12:19.71,0:12:21.70,Default,,0000,0000,0000,,¿Y sobre qué escriben?
Dialogue: 0,0:12:21.70,0:12:22.88,Default,,0000,0000,0000,,Sobre cualquier cosa.
Dialogue: 0,0:12:22.88,0:12:27.83,Default,,0000,0000,0000,,Intenten captar pensamientos y plasmarlos\Nen el papel tan rápido como puedan.
Dialogue: 0,0:12:28.29,0:12:31.28,Default,,0000,0000,0000,,Después de que desaparezca \Ntodo ese lío de su cabeza
Dialogue: 0,0:12:31.28,0:12:32.66,Default,,0000,0000,0000,,quizás descubran
Dialogue: 0,0:12:32.66,0:12:36.42,Default,,0000,0000,0000,,que después de todo sí había cosas\Nsobre las que querían escribir:
Dialogue: 0,0:12:36.42,0:12:39.03,Default,,0000,0000,0000,,esas historias del abuelo,
Dialogue: 0,0:12:39.03,0:12:41.71,Default,,0000,0000,0000,,esas cartas de sus padres,
Dialogue: 0,0:12:41.71,0:12:46.84,Default,,0000,0000,0000,,o sobre amor, pérdida,\Nun trauma o la felicidad en la vida.
Dialogue: 0,0:12:48.84,0:12:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Si escriben con cierta regularidad,
Dialogue: 0,0:12:51.45,0:12:54.98,Default,,0000,0000,0000,,el asunto de la disciplina \Nse vuelve crucial.
Dialogue: 0,0:12:55.58,0:13:00.29,Default,,0000,0000,0000,,Recuerden que no están escribiendo \Npara un público, sino para Uds.
Dialogue: 0,0:13:00.85,0:13:02.62,Default,,0000,0000,0000,,Sin embargo, la repetición es vital
Dialogue: 0,0:13:02.62,0:13:06.92,Default,,0000,0000,0000,,para eliminar cualquier resistencia\Nque puedan oponer a la escritura.
Dialogue: 0,0:13:07.90,0:13:10.22,Default,,0000,0000,0000,,Una vez Tolstói escribió en su diario:
Dialogue: 0,0:13:10.22,0:13:12.92,Default,,0000,0000,0000,,"Tengo que escribir sin falta cada día,
Dialogue: 0,0:13:12.92,0:13:18.70,Default,,0000,0000,0000,,no tanto por el éxito de la obra,\Nsino para no alejarme de la rutina".
Dialogue: 0,0:13:19.81,0:13:24.73,Default,,0000,0000,0000,,Entiendo que no todos podríamos\Nseguir el ritmo de tal exigencia,
Dialogue: 0,0:13:25.24,0:13:29.28,Default,,0000,0000,0000,,pero incluso si no escribimos\Ncada día sin falta,
Dialogue: 0,0:13:29.28,0:13:32.76,Default,,0000,0000,0000,,lo importante es mantener \Nla costumbre de escribir
Dialogue: 0,0:13:32.76,0:13:39.16,Default,,0000,0000,0000,,a pesar de todas las dificultades \Nque puedan surgir en el proceso.
Dialogue: 0,0:13:40.80,0:13:44.98,Default,,0000,0000,0000,,Casi puedo escuchar a algunos de Uds.\Ndiciendo "Esto es difícil".
Dialogue: 0,0:13:44.98,0:13:46.76,Default,,0000,0000,0000,,Sí, por supuesto que lo es.
Dialogue: 0,0:13:47.20,0:13:49.94,Default,,0000,0000,0000,,Nadie dijo que esto fuese a ser fácil.
Dialogue: 0,0:13:50.14,0:13:52.78,Default,,0000,0000,0000,,Pero todo está en la práctica.
Dialogue: 0,0:13:53.22,0:13:55.40,Default,,0000,0000,0000,,Si deciden correr una maratón,
Dialogue: 0,0:13:55.40,0:13:58.66,Default,,0000,0000,0000,,no aparecen simplemente allí\Nel día de la carrera.
Dialogue: 0,0:13:58.91,0:14:01.68,Default,,0000,0000,0000,,empezarán entrenándose poco a poco
Dialogue: 0,0:14:01.68,0:14:05.71,Default,,0000,0000,0000,,hasta que al fin \Npuedan correr toda la distancia.
Dialogue: 0,0:14:06.31,0:14:08.89,Default,,0000,0000,0000,,Pasa exactamente lo mismo con la escritura.
Dialogue: 0,0:14:09.20,0:14:13.17,Default,,0000,0000,0000,,No esperamos correr la maratón\Nel primer día.
Dialogue: 0,0:14:13.17,0:14:15.45,Default,,0000,0000,0000,,Sino que practicamos a diario,
Dialogue: 0,0:14:15.79,0:14:19.06,Default,,0000,0000,0000,,llegando cada día un poco más lejos.
Dialogue: 0,0:14:20.40,0:14:24.68,Default,,0000,0000,0000,,Para los que se preguntan\Ncuál es el propósito de todo esto,
Dialogue: 0,0:14:24.68,0:14:29.26,Default,,0000,0000,0000,,o por qué deberían dedicarse a escribir\Nalgo de su escaso y valioso tiempo,
Dialogue: 0,0:14:29.26,0:14:34.44,Default,,0000,0000,0000,,puedo decirles que es porque\Nles cambiará la vida.
Dialogue: 0,0:14:34.70,0:14:37.46,Default,,0000,0000,0000,,Entonces, si de veras quieren\Nmirar en profundidad
Dialogue: 0,0:14:37.46,0:14:40.66,Default,,0000,0000,0000,,tanto dentro de Uds.,\Ncomo dentro de otras personas,
Dialogue: 0,0:14:40.66,0:14:44.74,Default,,0000,0000,0000,,si realmente quieren saber\Ncómo suena su propia voz,
Dialogue: 0,0:14:44.74,0:14:46.84,Default,,0000,0000,0000,,si de verdad quieren descubrir
Dialogue: 0,0:14:46.84,0:14:50.06,Default,,0000,0000,0000,,qué es lo que realmente \Nquieren hacer en la vida,
Dialogue: 0,0:14:50.06,0:14:52.42,Default,,0000,0000,0000,,entonces denle una oportunidad \Na la escritura.
Dialogue: 0,0:14:52.94,0:14:57.06,Default,,0000,0000,0000,,Escriban sin expectativas \Ny sin exigencias.
Dialogue: 0,0:14:57.58,0:15:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Escriban simplemente con la curiosidad \Nde ver qué sucederá
Dialogue: 0,0:15:01.46,0:15:05.85,Default,,0000,0000,0000,,y con la convicción de que algo\Nva a suceder.
Dialogue: 0,0:15:06.60,0:15:09.60,Default,,0000,0000,0000,,Miren en profundidad y sigan escribiendo.
Dialogue: 0,0:15:09.83,0:15:11.19,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:15:11.19,0:15:13.21,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)