[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:27.03,0:00:28.28,Default,,0000,0000,0000,,في صباح كل يوم
Dialogue: 0,0:00:28.28,0:00:33.52,Default,,0000,0000,0000,,أضبط منبهي قبل 15 دقيقة من الوقت \Nالذي ينبغي أن أستيقظ فيه فعليًا.
Dialogue: 0,0:00:34.05,0:00:37.94,Default,,0000,0000,0000,,أجلس في السرير وأتناول دفتر ملاحظاتي وقلمي
Dialogue: 0,0:00:37.94,0:00:41.45,Default,,0000,0000,0000,,اللذين أبقيهما دائمًا على الطاولة \Nالتي بجانبي من الليلة الفائتة،
Dialogue: 0,0:00:41.45,0:00:43.28,Default,,0000,0000,0000,,وأُباشر الكتابة.
Dialogue: 0,0:00:44.06,0:00:48.13,Default,,0000,0000,0000,,في تلك الفترة بين كوني \Nنصف مستيقظة ونصف نائمة،
Dialogue: 0,0:00:48.13,0:00:50.57,Default,,0000,0000,0000,,أكتب لمدة 15 دقيقة.
Dialogue: 0,0:00:51.14,0:00:53.39,Default,,0000,0000,0000,,أكتب قبل أن أنهض من فراشي
Dialogue: 0,0:00:53.78,0:00:56.60,Default,,0000,0000,0000,,وقبل أن أحظى بفرصة الحديث إلى أي شخص
Dialogue: 0,0:00:56.60,0:00:59.63,Default,,0000,0000,0000,,وقبل أن أحظى بفرصة غسل وجهي.
Dialogue: 0,0:01:00.87,0:01:04.61,Default,,0000,0000,0000,,حتى أنني في معظم الأوقات \Nلا أعرف ما الذي أكتب عنه.
Dialogue: 0,0:01:04.81,0:01:07.09,Default,,0000,0000,0000,,وهذا لا يُهم حقًا.
Dialogue: 0,0:01:07.65,0:01:12.01,Default,,0000,0000,0000,,ليس ما يُهم هو المحتوى الذي أكتبه
Dialogue: 0,0:01:12.01,0:01:16.18,Default,,0000,0000,0000,,بل مجرد وضع القلم على الورق.
Dialogue: 0,0:01:17.63,0:01:21.41,Default,,0000,0000,0000,,أنا مختصة في مجالين أسماؤهما غريبة:
Dialogue: 0,0:01:21.41,0:01:24.75,Default,,0000,0000,0000,,علم الموسيقى العرقي والكتابة عن الحياة.
Dialogue: 0,0:01:25.35,0:01:30.28,Default,,0000,0000,0000,,بصفتي مختصة في علم الموسيقى العرقي \Nأدرس الأشخاص الذين يعزفون الموسيقى.
Dialogue: 0,0:01:31.13,0:01:34.03,Default,,0000,0000,0000,,ألتقي بالموسيقيين وأجري المقابلات معهم.
Dialogue: 0,0:01:34.03,0:01:35.71,Default,,0000,0000,0000,,أتعرف على موسيقاهم
Dialogue: 0,0:01:35.71,0:01:37.73,Default,,0000,0000,0000,,ثم أكتب عنهم.
Dialogue: 0,0:01:38.43,0:01:42.05,Default,,0000,0000,0000,,وبصفتي كاتبة حياة، أكتب عن حياة الأشخاص.
Dialogue: 0,0:01:42.38,0:01:46.07,Default,,0000,0000,0000,,وهم في بعض الأحيان موسيقيون \Nوفي أحيان أُخرى غير موسيقيين.
Dialogue: 0,0:01:46.50,0:01:49.33,Default,,0000,0000,0000,,وأحيانًا أكتب عن حياة أشخاص آخرين
Dialogue: 0,0:01:49.33,0:01:51.88,Default,,0000,0000,0000,,وأحيانًا أكتب عن حياتي.
Dialogue: 0,0:01:52.94,0:01:57.78,Default,,0000,0000,0000,,الأمر الذي يربط بين هذين المجالين\Nغير المنسجمين على ما يبدو
Dialogue: 0,0:01:58.15,0:01:59.34,Default,,0000,0000,0000,,هو الكتابة.
Dialogue: 0,0:02:01.06,0:02:02.62,Default,,0000,0000,0000,,قبل امتهاني الكتابة
Dialogue: 0,0:02:02.62,0:02:06.91,Default,,0000,0000,0000,,درست الموسيقى في (سالونيك) \Nو(فيينا) و(لندن).
Dialogue: 0,0:02:07.24,0:02:09.99,Default,,0000,0000,0000,,وكجزء من متطلبات درجة الدكتوراه\Nفي علم الموسيقى العرقي
Dialogue: 0,0:02:09.99,0:02:13.19,Default,,0000,0000,0000,,كان عليّ أن آتي إلى (قبرص) لمدة عام \Nأقضيها في العمل الميداني.
Dialogue: 0,0:02:13.81,0:02:16.95,Default,,0000,0000,0000,,أمضيت هنالك عامًا وأنا أقابل الموسيقيين
Dialogue: 0,0:02:17.10,0:02:19.20,Default,,0000,0000,0000,,وأتحدث إليهم عن حياتهم
Dialogue: 0,0:02:19.20,0:02:20.76,Default,,0000,0000,0000,,وأعزف وأغني معهم
Dialogue: 0,0:02:20.76,0:02:25.81,Default,,0000,0000,0000,,وأتعلم كيف يفكرون تجاه الموسيقى\Nالتي يعزفونها ويغنونها.
Dialogue: 0,0:02:26.86,0:02:28.58,Default,,0000,0000,0000,,بعد انقضاء ذلك العام،
Dialogue: 0,0:02:28.58,0:02:32.47,Default,,0000,0000,0000,,عدت إلى (لندن) حتى أدوّن نتائج بحثي.
Dialogue: 0,0:02:33.10,0:02:36.00,Default,,0000,0000,0000,,كان هناك جميع تلك القصص \Nالتي رغبت بمشاركتها
Dialogue: 0,0:02:36.00,0:02:39.17,Default,,0000,0000,0000,,وجميع تلك التجارب الني أردت الكتابة عنها.
Dialogue: 0,0:02:39.17,0:02:41.11,Default,,0000,0000,0000,,غير أنني لم أعرف كيف.
Dialogue: 0,0:02:42.07,0:02:44.93,Default,,0000,0000,0000,,لم تكمن المشكلة في أنني لا أعرف الكتابة
Dialogue: 0,0:02:45.38,0:02:50.46,Default,,0000,0000,0000,,بل كانت في أنني لم أعرف بالواقع\Nكيف كان وقع صوتي.
Dialogue: 0,0:02:51.55,0:02:56.27,Default,,0000,0000,0000,,وكانت هذه المرة الأولى التي خطرت لي\Nالفكرة التي أود أن أطلعكم عليها اليوم.
Dialogue: 0,0:02:56.90,0:03:03.51,Default,,0000,0000,0000,,فكرة الكتابة التي سوف تعلمكم \Nكيف تستمعون إلى صوتكم وتثقون به.
Dialogue: 0,0:03:04.77,0:03:07.97,Default,,0000,0000,0000,,لذا، وتعقيبًا على الموضوع \Nالرئيسي لهذا المؤتمر
Dialogue: 0,0:03:07.97,0:03:10.40,Default,,0000,0000,0000,,فما أود الحديث عنه اليوم
Dialogue: 0,0:03:10.40,0:03:14.03,Default,,0000,0000,0000,,هو فيما إذا كان بوسع الكتابة \Nأن تجعلنا نفكر بشكل أكثر عمقًا.
Dialogue: 0,0:03:14.46,0:03:18.28,Default,,0000,0000,0000,,هل يمكن للكتابة أن تجعلنا \Nندرك مشاعر وأفكار ورغبات
Dialogue: 0,0:03:18.28,0:03:21.03,Default,,0000,0000,0000,,ربما لم نكن نعرف أننا نمتلكها؟
Dialogue: 0,0:03:21.48,0:03:25.98,Default,,0000,0000,0000,,هل باستطاعتها أن ترشدنا \Nإلى الأمر الذي طالما أردنا القيام به
Dialogue: 0,0:03:26.31,0:03:29.36,Default,,0000,0000,0000,,غير أننا كنا خائفين جدًا بطريقة ما\Nمن الاعتراف بذلك.
Dialogue: 0,0:03:30.93,0:03:33.41,Default,,0000,0000,0000,,عندما أطرح هذا السؤال على الناس
Dialogue: 0,0:03:33.41,0:03:38.38,Default,,0000,0000,0000,,فالإجابة التي غالبًا ما أتلقاها\Nهي: "أجد الكتابة مرعبة."
Dialogue: 0,0:03:39.23,0:03:42.70,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما الذي يجده الناس مرعبًا في الكتابة؟
Dialogue: 0,0:03:43.40,0:03:47.83,Default,,0000,0000,0000,,في ظاهرها، فالكتابة عمل بسيط.
Dialogue: 0,0:03:47.83,0:03:49.73,Default,,0000,0000,0000,,تتناول قطعة من الورق
Dialogue: 0,0:03:49.73,0:03:53.78,Default,,0000,0000,0000,,وقلم حبر أو قلم رصاص \Nأو قد تشغل جهاز الحاسوب
Dialogue: 0,0:03:53.78,0:03:55.36,Default,,0000,0000,0000,,وتكتب.
Dialogue: 0,0:03:55.68,0:04:01.64,Default,,0000,0000,0000,,غير أن معظمنا هنا اليوم \Nقد اختبر الخوف من الصفحة الفارغة
Dialogue: 0,0:04:01.64,0:04:05.26,Default,,0000,0000,0000,,والخوف من عدم معرفة ما يُكتب.
Dialogue: 0,0:04:05.97,0:04:08.85,Default,,0000,0000,0000,,لذا، ما هو المرعب بالتحديد؟
Dialogue: 0,0:04:09.54,0:04:13.56,Default,,0000,0000,0000,,فمجرد الكتابة ليست بالأمر المرعب بالتأكيد.
Dialogue: 0,0:04:13.56,0:04:16.13,Default,,0000,0000,0000,,لكن ما يكمن وراءها:
Dialogue: 0,0:04:16.13,0:04:19.13,Default,,0000,0000,0000,,التوقع والسمع
Dialogue: 0,0:04:19.13,0:04:21.45,Default,,0000,0000,0000,,وأنا بالفعل أقصد الاستماع -
Dialogue: 0,0:04:21.45,0:04:23.37,Default,,0000,0000,0000,,إلى صوتك أنت.
Dialogue: 0,0:04:24.34,0:04:27.49,Default,,0000,0000,0000,,التوقع هو عيب خطير.
Dialogue: 0,0:04:28.17,0:04:32.19,Default,,0000,0000,0000,,عندما أسأل الناس فيما إذا كانوا يعتقدون أن\Nبوسع الكتابة أن تغير حياتهم،
Dialogue: 0,0:04:32.19,0:04:36.75,Default,,0000,0000,0000,,فالنسخة الثانية من الإجابة \Nالتي أحصل عليها هي: "أنا لا أكتب."
Dialogue: 0,0:04:37.40,0:04:42.06,Default,,0000,0000,0000,,لذا، عندما أسألهم مجددًا\N"حسنًا، ماذا تقصدون أنكم لا تكتبون؟"
Dialogue: 0,0:04:42.06,0:04:46.39,Default,,0000,0000,0000,,فالجواب الذي أحصل عليه هو: "لست كاتبا."
Dialogue: 0,0:04:46.98,0:04:48.86,Default,,0000,0000,0000,,لكن تذكروا، فالسؤال هنا
Dialogue: 0,0:04:48.86,0:04:52.48,Default,,0000,0000,0000,,لم يكن فيما لو كنت تستطيع \Nكتابة الرواية الأوروبية العظيمة المقبلة
Dialogue: 0,0:04:52.48,0:04:55.75,Default,,0000,0000,0000,,ولا لو كان باستطاعتك الفوز \Nبجائزة نوبل للأدب.
Dialogue: 0,0:04:56.56,0:04:59.25,Default,,0000,0000,0000,,السؤال هنا فيما إذا كان بوسع \Nنشاط الكتابة البسيط
Dialogue: 0,0:04:59.25,0:05:01.69,Default,,0000,0000,0000,,رغم أنه ليس أمرًا سهلًا وأنا أعترف بذلك
Dialogue: 0,0:05:01.69,0:05:05.01,Default,,0000,0000,0000,,أن يجعلنا نفكر بإمعان أكبر.
Dialogue: 0,0:05:05.89,0:05:09.22,Default,,0000,0000,0000,,لذا يسود شعور خفي بالتوقع
Dialogue: 0,0:05:09.22,0:05:10.64,Default,,0000,0000,0000,,عند الحديث عن الكتابة،
Dialogue: 0,0:05:10.64,0:05:14.41,Default,,0000,0000,0000,,بطريقة غير موجودة عند الحديث عن أمور أخرى.
Dialogue: 0,0:05:15.30,0:05:18.98,Default,,0000,0000,0000,,إذا ما سألتك على سبيل المثال "هل تطبخ؟"
Dialogue: 0,0:05:18.98,0:05:21.88,Default,,0000,0000,0000,,لن تفكر بالضرورة بأن ما أقصده هو
Dialogue: 0,0:05:21.88,0:05:25.45,Default,,0000,0000,0000,,فيما لو قد حصلت على نجمة ميشلان للطبخ.
Dialogue: 0,0:05:26.13,0:05:29.23,Default,,0000,0000,0000,,وعلى خلاف ذلك، عند سؤالي عن الكتابة
Dialogue: 0,0:05:29.23,0:05:33.18,Default,,0000,0000,0000,,على ما يبدو، يفترض الناس \Nأن ما أريد معرفته هو
Dialogue: 0,0:05:33.18,0:05:37.71,Default,,0000,0000,0000,,فيما لو فزت بما يكافئ \Nجائزة نجمة ميشلان للكتابة.
Dialogue: 0,0:05:39.32,0:05:42.27,Default,,0000,0000,0000,,معظمنا يفكر بالكتابة كشيء رسمي
Dialogue: 0,0:05:42.27,0:05:46.86,Default,,0000,0000,0000,,وكشيء نُمارسه عند تطبيق\Nبعض القواعد والتعلميات
Dialogue: 0,0:05:46.86,0:05:51.23,Default,,0000,0000,0000,,وكشيء يُفترض به أن يحقق نتائج ملموسة،
Dialogue: 0,0:05:51.23,0:05:55.18,Default,,0000,0000,0000,,كتاب أو قصيدة أو بحث.
Dialogue: 0,0:05:55.73,0:05:57.87,Default,,0000,0000,0000,,لكننا في هذا السياق نتحدث عن الكتابة
Dialogue: 0,0:05:57.87,0:06:01.34,Default,,0000,0000,0000,,التي تربطك بذاتك لا بأي أمر آخر
Dialogue: 0,0:06:01.34,0:06:06.87,Default,,0000,0000,0000,,كأمر تقوم به لتقترب من هويتك الحقيقية.
Dialogue: 0,0:06:08.47,0:06:11.02,Default,,0000,0000,0000,,عندما تمارس الكتابة بأي درجة من الانتظام-
Dialogue: 0,0:06:11.02,0:06:14.30,Default,,0000,0000,0000,,وأكرر مجددًا، لست أقصد عندما\Nتمارس الكتابة من أجل أن تصبح روائيًا
Dialogue: 0,0:06:14.30,0:06:16.48,Default,,0000,0000,0000,,لكن ببساطة عندما تمارس الكتابة-
Dialogue: 0,0:06:16.48,0:06:18.96,Default,,0000,0000,0000,,يبدأ أمر عجيب بالحصول.
Dialogue: 0,0:06:19.57,0:06:22.58,Default,,0000,0000,0000,,بعد أن تُمرِن نفسك على الكتابة دون تفكير
Dialogue: 0,0:06:22.58,0:06:25.09,Default,,0000,0000,0000,,لأسبوع أو أسبوعين أو ثلاثة،
Dialogue: 0,0:06:25.09,0:06:27.99,Default,,0000,0000,0000,,سوف تبدأ بعد ذلك بالاستماع إلى صوتك
Dialogue: 0,0:06:27.99,0:06:30.46,Default,,0000,0000,0000,,بوضوح أكثر بكثير عن ذي قبل.
Dialogue: 0,0:06:31.38,0:06:35.37,Default,,0000,0000,0000,,عادةً ما يشوش عقولنا أفكار وأصوات متنوعة
Dialogue: 0,0:06:35.37,0:06:37.39,Default,,0000,0000,0000,,في واقع الأمر لا نعيرها سمعًا.
Dialogue: 0,0:06:37.39,0:06:41.37,Default,,0000,0000,0000,,كما أننا لحسن الحظ لا نتأثر بها.
Dialogue: 0,0:06:41.60,0:06:44.35,Default,,0000,0000,0000,,غير أنها موجودة هنالك دائمًا\Nكجزء من خلفيتنا المعرفية
Dialogue: 0,0:06:44.54,0:06:48.12,Default,,0000,0000,0000,,إذا كان من بينكم من جرَب \Nممارسة اليوجا والتأمل
Dialogue: 0,0:06:48.12,0:06:52.59,Default,,0000,0000,0000,,وطُلب إليه إبقاء عقله ساكنا \Nلفترة قصيرة لا تتجاوز دقيقتين،
Dialogue: 0,0:06:52.59,0:06:55.57,Default,,0000,0000,0000,,فأنت تعرف مدى صعوبة الأمر حقًا.
Dialogue: 0,0:06:56.47,0:07:01.96,Default,,0000,0000,0000,,وفقًا لبيانات معهد الدراسات العصبية \Nفي الولايات المتحدة الأمريكية،
Dialogue: 0,0:07:02.26,0:07:07.60,Default,,0000,0000,0000,,لدى الشخص الطبيعي 70.000 فكرة\Nتقريبًا في اليوم الواحد.
Dialogue: 0,0:07:08.73,0:07:12.44,Default,,0000,0000,0000,,وقد يكون هذا الرقم أكبر \Nأو أقل بقليل وفقًا لدراسات أخرى،
Dialogue: 0,0:07:12.44,0:07:14.87,Default,,0000,0000,0000,,لكنه حول المتوسط اليومي.
Dialogue: 0,0:07:15.85,0:07:22.80,Default,,0000,0000,0000,,يُطلق البوذيون على هذه الحركة المستمرة\Nللأفكار داخل عقولنا "عقل القرد."
Dialogue: 0,0:07:23.26,0:07:26.52,Default,,0000,0000,0000,,فكما يستمر القرد بالقفز من فرع شجرة
Dialogue: 0,0:07:26.52,0:07:29.09,Default,,0000,0000,0000,,إلى آخر أو من شجرة إلى أخرى،
Dialogue: 0,0:07:29.09,0:07:33.62,Default,,0000,0000,0000,,يستمر عقل القرد بالقفز من فكرة إلى أخرى،
Dialogue: 0,0:07:33.62,0:07:37.22,Default,,0000,0000,0000,,دون أن يكون بإمكانه التوقف أبدًا كما يبدو.
Dialogue: 0,0:07:38.55,0:07:41.85,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، رغم أن هذا ليس استعارة علمية دقيقة،
Dialogue: 0,0:07:41.85,0:07:46.20,Default,,0000,0000,0000,,فعقولنا تشبه طريقًا سريعًا كبيرًا وصاخبًا.
Dialogue: 0,0:07:46.20,0:07:50.08,Default,,0000,0000,0000,,يعج بمئات السيارات التي تعبره يوميًا.
Dialogue: 0,0:07:50.83,0:07:52.65,Default,,0000,0000,0000,,ما تفعله ممارسة الكتابة
Dialogue: 0,0:07:52.65,0:07:57.17,Default,,0000,0000,0000,,هو أنها تتخلص من الصخب الزائد في عقولنا،
Dialogue: 0,0:07:57.17,0:08:00.73,Default,,0000,0000,0000,,وعِوضًا عن هذا تجعلها تشبه شارعًا ريفيًا.
Dialogue: 0,0:08:01.87,0:08:05.64,Default,,0000,0000,0000,,وهنا عندما يصبح الأمر \Nمرعبًا للعديد من الأشخاص.
Dialogue: 0,0:08:05.64,0:08:06.97,Default,,0000,0000,0000,,لماذا؟
Dialogue: 0,0:08:06.97,0:08:09.19,Default,,0000,0000,0000,,لأنه في كل ذلك الهدوء
Dialogue: 0,0:08:09.19,0:08:12.72,Default,,0000,0000,0000,,عندما يصبح بإمكانك أخيرًا \Nالاستماع إلى صوتك الخاص
Dialogue: 0,0:08:12.72,0:08:14.36,Default,,0000,0000,0000,,قد تكتشف فجأة
Dialogue: 0,0:08:14.36,0:08:17.48,Default,,0000,0000,0000,,بأنك في الواقع لا تحب عملك الذي تقوم به
Dialogue: 0,0:08:17.48,0:08:21.39,Default,,0000,0000,0000,,أو أنك لا تريد حقًا أن تعيش \Nفي ذلك المنزل الكبيرالذي اشتريته للتو
Dialogue: 0,0:08:21.39,0:08:25.50,Default,,0000,0000,0000,,أو أنك تريد الحصول على ببغاء\Nعِوضًا عن الكلب الذي لديك مسبقًا.
Dialogue: 0,0:08:27.05,0:08:29.17,Default,,0000,0000,0000,,هذا الشعور بالخوف الشديد
Dialogue: 0,0:08:29.17,0:08:32.73,Default,,0000,0000,0000,,يأتي من كوننا قريبين جدًا من أنفسنا.
Dialogue: 0,0:08:34.79,0:08:37.60,Default,,0000,0000,0000,,في الواقع، هذا القرب من أنفسنا
Dialogue: 0,0:08:37.60,0:08:41.69,Default,,0000,0000,0000,,وهذا الانفتاح لرؤية أشياء \Nلم نكن نعرف حتى أنها موجودة
Dialogue: 0,0:08:41.69,0:08:45.02,Default,,0000,0000,0000,,هو السبب لوجود جانب علاجي أيضًا للكتابة
Dialogue: 0,0:08:45.02,0:08:48.60,Default,,0000,0000,0000,,إلى درجة أنها الآن تشكل جزءً من علم النفس.
Dialogue: 0,0:08:49.01,0:08:52.91,Default,,0000,0000,0000,,وإحدى أشكال العلاج الموجودة\Nيُسمى "علاج الكتابة."
Dialogue: 0,0:08:53.24,0:08:55.65,Default,,0000,0000,0000,,لست بصدد الحديث عن هذا اليوم
Dialogue: 0,0:08:55.65,0:08:57.66,Default,,0000,0000,0000,,غير أنه يوضح أن الكتابة
Dialogue: 0,0:08:57.66,0:09:01.79,Default,,0000,0000,0000,,تؤثر في الطريقة التي ننظر بها\Nإلى أنفسنا وإلى غيرنا
Dialogue: 0,0:09:01.79,0:09:03.92,Default,,0000,0000,0000,,بصورة تحويلية حقًا.
Dialogue: 0,0:09:05.20,0:09:08.35,Default,,0000,0000,0000,,الأمر الذي ربما قد يكون مألوف لدينا\Nأكثر من علاج الكتابة
Dialogue: 0,0:09:08.35,0:09:11.94,Default,,0000,0000,0000,,صورة الشخص الذي يحتفظ بمذكرة يومية
Dialogue: 0,0:09:11.94,0:09:16.48,Default,,0000,0000,0000,,حيث يسجل أفكاره ومشاعره الأكثر عمقًا.
Dialogue: 0,0:09:17.17,0:09:22.33,Default,,0000,0000,0000,,في معظم الأحيان لا تُكتَب \Nهذه المذكرات حتى يراها الآخرون
Dialogue: 0,0:09:22.57,0:09:23.84,Default,,0000,0000,0000,,بل إن الهدف من كتابتها هو
Dialogue: 0,0:09:23.84,0:09:28.99,Default,,0000,0000,0000,,إيجاد حلقة وصل بين مؤلفها \Nومشاعره وأفكاره ورغباته.
Dialogue: 0,0:09:29.87,0:09:33.82,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، إذًا كيف يمكننا أن نوظف \Nالكتابة في حياتنا الخاصة
Dialogue: 0,0:09:33.82,0:09:37.80,Default,,0000,0000,0000,,حتى يتسنى لنا النظر بعمق أكبر \Nإلى أنفسنا والاقتراب منها؟
Dialogue: 0,0:09:38.18,0:09:41.49,Default,,0000,0000,0000,,كيف يمكن لأي شخص منا بين الحضور هنا اليوم
Dialogue: 0,0:09:41.49,0:09:45.28,Default,,0000,0000,0000,,أن يوظف الكتابة بهدف \Nالاستماع إلى صوته الخاص
Dialogue: 0,0:09:46.38,0:09:49.83,Default,,0000,0000,0000,,ربما قد تظن أن هذا الأمر لا يعنيك بالفعل
Dialogue: 0,0:09:49.83,0:09:54.81,Default,,0000,0000,0000,,وأن حياتك أو عملك \Nلا شأن لهما إطلاقًا بالكتابة.
Dialogue: 0,0:09:55.53,0:09:57.42,Default,,0000,0000,0000,,لكن حتى وإن كان ما عليك فعله هو
Dialogue: 0,0:09:57.42,0:10:01.88,Default,,0000,0000,0000,,كتابة بريد إلكتروني بطريقة احترافية\Nأو إعداد وثيقة قانونية
Dialogue: 0,0:10:01.88,0:10:06.92,Default,,0000,0000,0000,,سوف تتفاجئ كم ستبدو أكثر رسمية وإقناعًا.
Dialogue: 0,0:10:06.92,0:10:10.89,Default,,0000,0000,0000,,هذا لو كنت تعرف كيف يبدو صوتك بالفعل.
Dialogue: 0,0:10:12.63,0:10:16.39,Default,,0000,0000,0000,,إن هذا التمرين في غاية البساطة\Nكما أنه رخيص للغاية.
Dialogue: 0,0:10:16.39,0:10:19.04,Default,,0000,0000,0000,,وقد سبق للعديد من الأشخاص أن كتبوا عنه.
Dialogue: 0,0:10:19.50,0:10:23.67,Default,,0000,0000,0000,,كل ما تحتاج إليه هو دفتر ملاحظات\Nوقلم حبر أو قلم رصاص.
Dialogue: 0,0:10:24.14,0:10:27.45,Default,,0000,0000,0000,,وقد تتساءلون فيما لو كان بإمكانكم \Nالقيام بهذا كله على جهاز الحاسوب.
Dialogue: 0,0:10:27.45,0:10:31.42,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، يمكنكم ذلك، غير أنكم \Nلن تخوضوا نفس التجربة.
Dialogue: 0,0:10:32.25,0:10:33.44,Default,,0000,0000,0000,,فقد أظهرت الدراسات مؤخرًا
Dialogue: 0,0:10:33.44,0:10:37.16,Default,,0000,0000,0000,,أن عقول الأطفال تتطور بشكل مختلف\Nعندما يكتبون بأيديهم
Dialogue: 0,0:10:37.16,0:10:39.63,Default,,0000,0000,0000,,بخلاف الكتابة باستخدام لوحة المفاتيح.
Dialogue: 0,0:10:39.63,0:10:41.14,Default,,0000,0000,0000,,كما تشير بعض الأدلة
Dialogue: 0,0:10:41.14,0:10:45.74,Default,,0000,0000,0000,,إلى تمتٌع البالغين الذين يكتبون\Nبأيديهم بفوائد مماثلة.
Dialogue: 0,0:10:46.39,0:10:50.45,Default,,0000,0000,0000,,ناهيك عن أن الكتابة ليست مجرد نشاط فكري.
Dialogue: 0,0:10:50.81,0:10:55.53,Default,,0000,0000,0000,,عندما تكتب بيدك ينخرط جسدك \Nبأكمله في هذه العملية.
Dialogue: 0,0:10:55.88,0:10:59.05,Default,,0000,0000,0000,,تصبح يدك امتدادًا لعقلك
Dialogue: 0,0:10:59.05,0:11:04.28,Default,,0000,0000,0000,,ولذا تصبح العملية بأكملها \Nنشاطًا ذهنيًا وجسديًا.
Dialogue: 0,0:11:05.35,0:11:07.84,Default,,0000,0000,0000,,حسنًا، وبالرجوع إلى التمرين،
Dialogue: 0,0:11:08.23,0:11:10.71,Default,,0000,0000,0000,,جِد مكانًا هادئًا تجلس فيه
Dialogue: 0,0:11:10.82,0:11:14.12,Default,,0000,0000,0000,,مكان تكون فيه أقل عرضة لما يقاطعك
Dialogue: 0,0:11:14.12,0:11:17.48,Default,,0000,0000,0000,,ثم تشرع بالكتابة دون أن تفكر.
Dialogue: 0,0:11:17.84,0:11:20.76,Default,,0000,0000,0000,,الآن، هذا هو الجزء الصعب.
Dialogue: 0,0:11:20.76,0:11:23.62,Default,,0000,0000,0000,,لا تفكر بالكتابة
Dialogue: 0,0:11:23.62,0:11:26.41,Default,,0000,0000,0000,,ولا تفكر بأي شيء آخر.
Dialogue: 0,0:11:26.88,0:11:28.49,Default,,0000,0000,0000,,لذا وبينما أنت تكتب
Dialogue: 0,0:11:28.49,0:11:33.34,Default,,0000,0000,0000,,لا تفكر بـ "إممم، أتساءل \Nماذا أعد غدًا لطعام الغداء."
Dialogue: 0,0:11:33.60,0:11:38.14,Default,,0000,0000,0000,,ولا تفكر أيضا بـ "حسنًا، أتمنى لو ارتديت\Nالمعطف الأسود عِوضًا عن الأحمر."
Dialogue: 0,0:11:38.71,0:11:43.29,Default,,0000,0000,0000,,كلا، أنت تكتب دون أن تفكر \Nوتستمر في تحريك يديك.
Dialogue: 0,0:11:43.29,0:11:44.96,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو السر.
Dialogue: 0,0:11:45.43,0:11:47.16,Default,,0000,0000,0000,,لا تتوقف لتراجع
Dialogue: 0,0:11:47.28,0:11:49.44,Default,,0000,0000,0000,,ولا تتوقف لتصحح.
Dialogue: 0,0:11:49.44,0:11:51.52,Default,,0000,0000,0000,,ولا تأبه بالإملاء
Dialogue: 0,0:11:51.52,0:11:54.54,Default,,0000,0000,0000,,ولا بالسطور التي على الورق.
Dialogue: 0,0:11:54.82,0:11:58.89,Default,,0000,0000,0000,,تكتب بأي لغة تحبها أو لهجة \Nوباستخدام المصطلح الذي تحب
Dialogue: 0,0:11:58.89,0:12:01.80,Default,,0000,0000,0000,,أو بدمج أكثر من لغة أو مصطلح.
Dialogue: 0,0:12:02.48,0:12:04.50,Default,,0000,0000,0000,,وتحافظ على يدك في وضعية الحركة.
Dialogue: 0,0:12:04.50,0:12:07.39,Default,,0000,0000,0000,,تواصل الكتابة دون تفكير لمدة 15 دقيقة.
Dialogue: 0,0:12:07.39,0:12:09.28,Default,,0000,0000,0000,,هذا هو السر.
Dialogue: 0,0:12:09.83,0:12:13.70,Default,,0000,0000,0000,,وعندما تنتهي لا تعاود النظر \Nفيما كتبت بغية التتحقق منه.
Dialogue: 0,0:12:13.70,0:12:18.77,Default,,0000,0000,0000,,ببساطة اغلق دفتر الملاحظات \Nإلى أن تحين جلستك القادمة للكتابة.
Dialogue: 0,0:12:19.71,0:12:21.70,Default,,0000,0000,0000,,لذا، عن ماذا تكتب؟
Dialogue: 0,0:12:21.70,0:12:22.88,Default,,0000,0000,0000,,عن أي شيء.
Dialogue: 0,0:12:22.88,0:12:27.83,Default,,0000,0000,0000,,حاول التقاط أفكارك ودونها \Nعلى ورق بأسرع وقت ممكن.
Dialogue: 0,0:12:28.29,0:12:31.28,Default,,0000,0000,0000,,وبعد أن يتخلص عقلك من جميع \Nالضوضاء التي في داخله
Dialogue: 0,0:12:31.28,0:12:32.66,Default,,0000,0000,0000,,لربما قد تكتشف فجأة
Dialogue: 0,0:12:32.66,0:12:36.42,Default,,0000,0000,0000,,وجود أشياء أردت الكتابة عنها بعد كل هذا.
Dialogue: 0,0:12:36.42,0:12:39.03,Default,,0000,0000,0000,,تلك القصص التي اعتاد جدك أن يرويها لك
Dialogue: 0,0:12:39.03,0:12:41.71,Default,,0000,0000,0000,,وتلك الرسائل التي حصلت عليها من والديك
Dialogue: 0,0:12:41.71,0:12:46.84,Default,,0000,0000,0000,,أو الحب أو الخسارة أو مشاعر الصدمة\Nأو السعادة التي اختبرتها في حياتك.
Dialogue: 0,0:12:48.84,0:12:51.45,Default,,0000,0000,0000,,عندما تمارس الكتابة بأي قدر من الانتظام
Dialogue: 0,0:12:51.45,0:12:54.98,Default,,0000,0000,0000,,يصبح موضوع الالتزام بالغ الأهمية.
Dialogue: 0,0:12:55.58,0:13:00.29,Default,,0000,0000,0000,,تذكر أنت لا تكتب هنا لقراء، بل لنفسك.
Dialogue: 0,0:13:00.85,0:13:02.62,Default,,0000,0000,0000,,غير أن التكرار أساسي
Dialogue: 0,0:13:02.62,0:13:06.92,Default,,0000,0000,0000,,للتخلص من أي مقاومة لديك تجاه الكتابة.
Dialogue: 0,0:13:07.90,0:13:10.22,Default,,0000,0000,0000,,كتب (تولستوي) مرة في مذكرته:
Dialogue: 0,0:13:10.22,0:13:12.92,Default,,0000,0000,0000,,"يجدر بي أن أكتب يوميًا دون انقطاع
Dialogue: 0,0:13:12.92,0:13:18.70,Default,,0000,0000,0000,,ليس بالقدر المطلوب لإنجاح العمل\Nحتى لا أتوقف عن الاستمرار في عادتي."
Dialogue: 0,0:13:19.81,0:13:24.73,Default,,0000,0000,0000,,أتفهم أنه ليس بوسع الجميع ربما \Nالالتزام بهذا الشرط
Dialogue: 0,0:13:25.24,0:13:29.28,Default,,0000,0000,0000,,لكن حتى لو لم نكتب يوميًا دون انقطاع
Dialogue: 0,0:13:29.28,0:13:32.76,Default,,0000,0000,0000,,فالمهم هو الاستمرار في ممارسة الكتابة
Dialogue: 0,0:13:32.76,0:13:39.16,Default,,0000,0000,0000,,رغم جميع الصعوبات التي قد تنشأ\Nوالتي سوف تنشأ أثناء العملية.
Dialogue: 0,0:13:40.80,0:13:44.98,Default,,0000,0000,0000,,أكاد أسمع بعضكم يقول: "هذا صعب."
Dialogue: 0,0:13:44.98,0:13:46.76,Default,,0000,0000,0000,,نعم، بالطبع هو كذلك.
Dialogue: 0,0:13:47.20,0:13:49.94,Default,,0000,0000,0000,,لم يقل أحد من قبل أن هذا سوف يكون سهلًا.
Dialogue: 0,0:13:50.14,0:13:52.78,Default,,0000,0000,0000,,لكن الأمر كله متوقف على الممارسة.
Dialogue: 0,0:13:53.22,0:13:55.40,Default,,0000,0000,0000,,إذا قررت المشاركة في ماراثون،
Dialogue: 0,0:13:55.40,0:13:58.66,Default,,0000,0000,0000,,فلن تظهر ببساطة في يوم السباق فحسب.
Dialogue: 0,0:13:58.91,0:14:01.68,Default,,0000,0000,0000,,سوف تبدأ بتمرين نفسك بالتدريج
Dialogue: 0,0:14:01.68,0:14:05.71,Default,,0000,0000,0000,,إلى أن تتمكن من إتقان الأمر بِرمَته.
Dialogue: 0,0:14:06.31,0:14:08.89,Default,,0000,0000,0000,,وهذا ينطبق على الكتابة بالتحديد.
Dialogue: 0,0:14:09.20,0:14:13.17,Default,,0000,0000,0000,,لا نتوقع أن نتمكن من الجري \Nفي السباق في اليوم الأول.
Dialogue: 0,0:14:13.17,0:14:15.45,Default,,0000,0000,0000,,لكننا نتمرن يوميًا
Dialogue: 0,0:14:15.79,0:14:19.06,Default,,0000,0000,0000,,وكل يوم نحرز المزيد من التحسن.
Dialogue: 0,0:14:20.40,0:14:24.68,Default,,0000,0000,0000,,لمن يتساءل منكم ما هو الغاية من كل هذا؟
Dialogue: 0,0:14:24.68,0:14:29.26,Default,,0000,0000,0000,,أو لماذا يجدر بك أن تخصص جزءً\Nمن وقتكم الثمين للكتابة.
Dialogue: 0,0:14:29.26,0:14:34.44,Default,,0000,0000,0000,,أستطيع أن أقول لكم لأن هذا سيغير حياتكم.
Dialogue: 0,0:14:34.70,0:14:37.46,Default,,0000,0000,0000,,لذا، إذا أردتم التفكير بشكل أكثر إمعانًا
Dialogue: 0,0:14:37.46,0:14:40.66,Default,,0000,0000,0000,,مع أنفسكم ومع الآخرين
Dialogue: 0,0:14:40.66,0:14:44.74,Default,,0000,0000,0000,,وإذا أردتم فعلًا أن تعرفوا \Nكيف يبدو صوتكم الخاص
Dialogue: 0,0:14:44.74,0:14:46.84,Default,,0000,0000,0000,,إذا أردتم فعلًا معرفة
Dialogue: 0,0:14:46.84,0:14:50.06,Default,,0000,0000,0000,,ما هو الأمر الذي تودون القيام به في حياتكم
Dialogue: 0,0:14:50.06,0:14:52.42,Default,,0000,0000,0000,,فامنحوا الكتابة فرصة.
Dialogue: 0,0:14:52.94,0:14:57.06,Default,,0000,0000,0000,,اكتبوا دون توقعات ودون شروط.
Dialogue: 0,0:14:57.58,0:15:01.46,Default,,0000,0000,0000,,اكتبوا ببساطة بدافع الفضول\Nلمعرفة ما سوف يحصل
Dialogue: 0,0:15:01.46,0:15:05.85,Default,,0000,0000,0000,,وانطلاقًا من الاعتقاد بأن \Nأمرًا ما سوف يحدث.
Dialogue: 0,0:15:06.60,0:15:09.60,Default,,0000,0000,0000,,أمعنوا التفكير واصلوا الكتابة.
Dialogue: 0,0:15:09.83,0:15:11.19,Default,,0000,0000,0000,,شكرًا لكم.
Dialogue: 0,0:15:11.19,0:15:13.21,Default,,0000,0000,0000,,(تصفيق)