Tôi đang suy nghĩ về điều gì?
Thế chấp, nợ, tiền đổ ra ...
Và tôi cảm thấy một khối u ung thư ... Tôi biết khi tôi cảm thấy nó.
Cô ấy ở đâu? Cô ấy là gì vậy? Không bao giờ gọi điện thoại, không bao giờ nói một lời ...
Căng thẳng.
Đó là địa ngục của mọi người,
bedeviling tâm trí chúng ta, đốt cháy đêm của chúng ta,
upending cân bằng của chúng tôi, nhưng nó không phải luôn luôn như vậy.
Một lần, mục đích của nó là để cứu chúng ta.
nếu bạn là một động vật có vú bình thường, những gì căng thẳng về
là ba phút la hét kinh hoàng trên thảo nguyên, sau đó nó là một trong hai
so với bạn hoặc bạn hơn với.
Nhưng mọi thứ đã thay đổi.
Những gì từng giúp chúng ta tồn tại hiện nay đã trở thành tai họa của đời sống chúng ta.
Và tôi chỉ bật khóc, và khóc, và khóc.
Hôm nay,
khám phá khoa học, trong lĩnh vực này
và trong phòng thí nghiệm,
chứng minh rằng căng thẳng không phải là một trạng thái của tâm, nhưng một cái gì đó có thể đo lường
và nguy hiểm. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng. Đó không phải là một cái gì đó mà
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về. Bạn cần phải chú ý tới nó
ngày hôm nay. Trong một số trong những nơi bất ngờ nhất,
các nhà khoa học tiết lộ như thế nào căng thẳng gây chết người có thể được.
Căng thẳng kinh niên có thể làm một cái gì đó như unsubtle
và kỳ cục như giết một số tế bào não của bạn.
Các tác động của căng thẳng có thể được tìm thấy sâu trong chúng ta, thu hẹp lại bộ não của chúng ta,
thêm chất béo vào bụng của chúng tôi, thậm chí làm sáng tỏ các nhiễm sắc thể của chúng tôi.
Đây là thực tế đây không phải chỉ là ai đó
rên rỉ.
Căng thẳng ... vị cứu tinh, bạo chúa, dịch hạch ...
chân dung của nó được tiết lộ.
Chương trình này đã được thực hiện bởi những đóng góp cho bạn
Đài PBS từ người xem như bạn. Cam on.
Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ cá nhân với stress,
nhưng ít người trong chúng ta biết làm thế nào nó hoạt động trong chúng ta,
hoặc hiểu làm thế nào sự tấn công của thế giới hiện đại
có thể nhấn mạnh chúng tôi đến điểm chết.
Ít vẫn biết những gì chúng ta có thể làm gì về nó.
Nhưng trong ba thập kỷ qua, Đại học Stanford sinh học thần kinh
Robert Sapolsky, đã được tiến sự hiểu biết của chúng ta về sự căng thẳng,
làm thế nào nó ảnh hưởng cơ thể chúng ta, và làm thế nào vị thế xã hội của chúng tôi có thể làm cho chúng tôi biết thêm
hoặc ít nhạy cảm. Là những tin tức xấu tổng hợp
và nhiều hơn nữa ... Hầu hết thời gian, bạn có thể tìm thấy anh ta giảng dạy và nghiên cứu trong các
đạt thành tích cao, thế giới cao nhấn mạnh của khoa học não bộ.
Giấy là tương phản rất lớn giữa ...
lớp học ... Nhưng đó chỉ là một phần của câu chuyện của mình.
Đối với một vài tuần mỗi năm hoặc lâu hơn, Sapolsky chuyển phòng thí nghiệm của ông đến một nơi hơn
hơn 9.000 dặm
trên plaines của Mara trữ Masai, ở Kenya, Đông Phi.
Robert Sapolsky đầu tiên đến châu Phi trong 30 năm trước trên một linh cảm.
Ông nghi ngờ ông có thể tìm hiểu thêm về sự căng thẳng của con người và bệnh tật
bằng cách nhìn vào không phải người, và anh biết
chỉ là không phải người.
Bạn sống trong một nơi như thế này, bạn là một con khỉ đầu chó, và bạn chỉ phải bỏ ra khoảng
ba giờ một ngày nhận được lượng calo của bạn.
Và nếu bạn chỉ phải làm việc ba giờ một ngày, bạn có chín giờ thời gian miễn phí
mỗi ngày
để cống hiến để làm cho người khác đau khổ chỉ
Họ không được nhấn mạnh bởi sư tử đuổi theo tất cả các thời gian,
họ đang được nhấn mạnh bằng nhau. Họ đang được nhấn mạnh bởi xã hội và
hỗn loạn tâm lý
phát minh bởi loài. Họ là một mô hình hoàn hảo cho phương Tây
căng thẳng liên quan đến bệnh.
Để xác định chỉ là những gì căng thẳng số điện thoại đã được tham gia vào các cơ quan của họ,
Sapolsky muốn nhìn vào bên trong những con khỉ đầu chó hoang dã ở cấp độ tế bào
cho lần đầu tiên. Để làm điều này
ông sẽ phải lấy máu của mình một cách khiêm tốn nhất.
Về cơ bản, những gì bạn đang cố gắng làm là gây mê một con khỉ đầu chó,
không có anh biết nó đến. Bởi vì bạn không muốn có bất kỳ
căng thẳng trước kỳ hạn này,
vì vậy bạn có thể không chỉ cần, bạn biết, có được trong xe jeep của bạn và đuổi theo con khỉ đầu chó lên và xuống ruộng
trong ba giờ, và cuối cùng khi anh hơi,
phi tiêu anh ta với một chất gây mê.
Bây giờ, những lợi thế lớn của một khẩu súng thổi
được rằng nó khá nhiều im lặng, và
có không phải là một toàn bộ rất nhiều bộ phận chuyển động, nhưng nhược điểm lớn
là nó không đi rất xa. Vì vậy, những gì bạn chi tiêu chỉ
một lượng kỳ lạ của thời gian làm, đang cố gắng để tìm ra
làm thế nào để nhìn thờ ơ xung quanh một con khỉ đầu chó.
Đã nhận anh ta ... Thời gian?
Được rồi, anh đang lắc lư bây giờ.
Whoop, có anh đi.
Từ mỗi mẫu máu khỉ đầu chó, Robert đo mức độ của kích thích tố trung tâm của sự căng thẳng
phản ứng.
Vâng, để làm cho tinh thần của những gì đang xảy ra trong cơ thể của bạn, bạn đã có những
hai hormone là workhorses của các phản ứng căng thẳng cả. Một trong số đó tất cả chúng ta
biết
adrenaline, phiên bản Mỹ, epinephrine, khác là
một hormone ít tiếng được gọi là glucocorticoids mà đi ra của tuyến thượng thận
cùng với adrenaline và đây là hai trụ cột của các phản ứng căng thẳng.
Đó là phản ứng stress
và hai kích thích tố rất quan trọng cho sự sống còn của chúng tôi.
Bởi vì những gì căng thẳng là về là ai đó là rất có ý định ăn uống
bạn, hoặc bạn đang rất có ý định ăn một ai đó, và có cuộc khủng hoảng trước mắt
đang xảy ra.
Khi bạn chạy cho cuộc sống của bạn,
cơ bản là tất cả các vấn đề đó. Phổi làm việc thêm giờ để bơm một lượng khổng lồ của
oxy vào máu.
Các chủng tộc tim bơm oxy đi khắp cơ thể
vì vậy cơ đáp ứng ngay lập tức. Bạn cần huyết áp của bạn lên để cung cấp mà
năng lượng.
Bạn cần phải tắt bất cứ điều gì đó không phải là điều cần thiết ... trưởng, sinh sản, bạn đã biết,
bạn đang chạy cho cuộc sống của bạn này là không có thời gian rụng trứng,
sửa chữa mô, tất cả các loại điều đó ... làm điều đó sau này, nếu có một sau.
Khi ngựa vằn thoát, phản ứng căng thẳng của nó tắt.
Nhưng con người dường như không thể tìm thấy họ
công tắc tắt. Chúng tôi lần lượt trên các phản ứng chính xác căng thẳng cùng
cho tiểu bang hoàn toàn tâm lý ... suy nghĩ về
tầng ozone, các loại thuế sắp tới, tỷ lệ tử vong,
Thế chấp 30 năm ... chúng tôi lần lượt trên các phản ứng căng thẳng tương tự và phím
sự khác biệt đó là,
chúng ta không làm nó vì lý do sinh lý thực tế và chúng tôi đang làm nó
không ngừng.
Bởi không tắt phản ứng căng thẳng khi phản ứng với ùn tắc giao thông của cuộc sống,
chúng ta đắm mình trong bồn tắm ăn mòn của các hormon.
Mặc dù nó không phải là cuộc sống hay cái chết,
chúng ta thở gấp, trái tim của chúng tôi đập,
cơ bắp căng thẳng.
Trớ trêu thay, sau một thời gian phản ứng căng thẳng là nhiều tai hại hơn
căng thẳng chính nó,
bởi vì với sự căng thẳng là một số vô nghĩa tâm lý mà bạn đang rơi cho.
Không có ngựa vằn trên Trái đất, chạy cho cuộc sống của mình, sẽ hiểu tại sao ...
sợ nói trước công chúng
sẽ làm cho bạn tiết ra các hormone tương tự mà nó đang làm tại thời điểm đó
để tiết kiệm cuộc sống của nó.
Stress chính là cách cơ thể tăng cao đến một thách thức,
dù thách thức là đe dọa tính mạng, tầm thường
hoặc vui vẻ. Bạn nhận được số tiền phải của sự căng thẳng và chúng tôi gọi nó là kích thích.
Các mục tiêu trong cuộc sống không phải là để thoát khỏi căng thẳng, mục tiêu trong cuộc sống là để có quyền
loại hình căng thẳng,
bởi vì khi nó là đúng loại, chúng tôi yêu nó.
Chúng tôi nhảy ra khỏi chỗ ngồi của chúng tôi để trải nghiệm nó, chúng tôi phải trả tiền tốt để nhận được nhấn mạnh như vậy.
Nó có xu hướng để có một tác nhân gây stress vừa phải, nơi mà bạn đã có một tác nhân gây stress đó là thoáng qua ... nó
không cho không có gì cưỡi tàu lượn này không kéo dài ba tuần.
Và hầu hết tất cả, những gì họ đang về là bạn từ bỏ một chút kiểm soát
trong một thiết lập tổng thể cảm thấy an toàn.
nhưng trong thực tế đời sống cho rất nhiều người trong chúng ta bao gồm cả động vật linh trưởng Roberts khỉ đầu chó
kiểm soát không phải là một lựa chọn. Ở đây bạn có một nam lớn
ai thua một trận đánh và đuổi theo một tiểu người lớn
người cắn vào một người phụ nữ tát người chưa thành niên mà gõ một trẻ sơ sinh
ra khỏi một cây, tất cả trong mười lăm giây
bạn biết ở xa như vậy một phần rất lớn của căng thẳng là
thiếu kiểm soát, thiếu khả năng dự đoán bạn đang ngồi ở đó và chỉ
xem ngựa vằn
và một người khác đang có một ngày tồi tệ và nó là phía sau của bạn cũng sẽ bị cắt giảm
một số rất tâm lý căng thẳng cho
cho các folks tiếp tục xuống trên các hệ thống phân cấp. Một trong Roberts
phát đầu được xác định mối liên hệ giữa căng thẳng
và hệ thống phân cấp ở khỉ đầu chó. Một số quân khỉ đầu chó có hơn 100 mạnh mẽ
như chúng tôi biết họ đã phát triển bộ não lớn để điều hướng phức tạp của lớn
xã hội
tồn tại ở đây đòi hỏi một loại
khỉ đầu chó thế lực chính trị với con đực xảo quyệt nhất và tích cực
đạt được thứ hạng hàng đầu và tất cả các đặc quyền,
nữ cho các lựa chọn, tất cả các thực phẩm họ có thể ăn
và một retenue vô tận của groomers sẵn sàng. Mỗi nam biết nơi ông
đứng trong xã hội
những người có thể tra tấn ông mà ông có thể tra tấn
và những người lần lượt các torturee thể hành hạ
Vâng nó âm thanh như một điều khủng khiếp để thú nhận sau ba mươi năm nhưng
Tôi không thực sự giống như khỉ đầu chó gì nhiều và đã có kẻ cá nhân trong những năm qua
mà tôi hoàn toàn yêu
nhưng họ được những âm mưu, back-đâm
Bastards xảo quyệt mà làm tổn thương nhau
vì vậy họ đang rất lớn cho khoa học của tôi, tôi có nghĩa là tôi không ra đây để giao tiếp với họ
họ đang hoàn hảo cho những gì tôi nghiên cứu. 22 năm trước
ở tuổi nghiên cứu mốc 30 Sapolsky của
anh ta giành được Genius bổng MacArthur Foundation
công việc đầu tiên của ông
đo kích thích tố căng thẳng từ máu trích dẫn ra hai phát hiện đáng chú ý
thứ hạng của một con khỉ đầu chó xác định mức độ hormone căng thẳng trong hệ thống của mình
vì vậy nếu bạn là một nam giới chiếm ưu thế bạn có thể mong đợi hormone căng thẳng của bạn là thấp
và nếu bạn là phục tùng
cao hơn nhiều, nhưng đã có một thậm chí hở hang nhiều find
trong mẫu chức xếp hạng thấp Sapolsky của
sự có-nots đã tăng nhịp tim
và huyết áp cao. Đây là lần đầu tiên
ai đã liên kết căng thẳng cho sức khỏe xấu đi
của một loài linh trưởng trong tự nhiên. Về cơ bản
nếu bạn là một người nhấn mạnh, khỉ đầu chó không lành mạnh trong một đoàn tiêu biểu
huyết áp cao. nồng độ hormone căng thẳng, bạn có một hệ miễn dịch
hệ thống mà không làm việc là tốt
hệ thống sinh sản của bạn là dễ bị tổn thương hơn để bị loại ra khỏi Whack
hóa học trong não của bạn là một trong đó có một số điểm tương đồng với những gì bạn nhìn thấy trong
con người bị trầm cảm lâm sàng
và tất cả những gì nhét những người không dự đoán của một hale và tuổi già nồng nhiệt
có thể điều này cũng đúng cho rằng
động vật linh trưởng khác như Robert Sapolsky
đang theo dõi căng thẳng trong giáo sư khỉ đầu chó Sir Michael Marmot
đã dẫn đầu một nghiên cứu ở Anh họ được theo dõi sức khỏe của hơn
28.000 người trong suốt bốn mươi năm
nó được đặt theo tên
Whitehall, thành trì của các dịch vụ dân sự của Anh, nơi mọi công việc được xếp hạng trong một
hệ thống phân cấp chính xác
các phòng thí nghiệm hoàn hảo để xác định xem ở người
có thể có một mối liên hệ giữa thứ hạng và căng thẳng
Tôi có nghĩa là là điều về căng thẳng Tôi nghĩ rằng bạn đã nhìn vào nó trong cả hai
điều kiện cấp tính và mãn tính điều tôi nghĩ tôi đã bị stress mãn tính
trong tổ chức này đơn giản chỉ vì tôi là một mảnh gỗ vuông trong một lỗ tròn
Kevin Brooks là một luật sư của chính phủ, thứ hạng của mình
mức 7 có nghĩa là ông có ít thâm niên trong bộ phận của mình
ông sống cuộc đời của một cấp dưới
Tôi nghĩ rằng những gì tôi đã nhận thấy rõ nhất vào thời điểm đó đã được khối lượng công việc và làm thế nào
Tôi có nhất của nó được kiểm soát nhưng một trong các trường hợp của tôi không
hoàn toàn dưới sự kiểm soát tôi để cho nó trượt và đó là một chút giống như
đang ở trong một chiếc xe đánh một bản vá băng
và trượt băng nghệ thuật, nhưng dù sao tôi đến
Thứ hai buổi sáng và quản lý trực tiếp của tôi
hãy gọi anh ta Ben, sau đó muốn có lời với bạn, vì vậy chúng tôi tìm thấy một phòng
ông đóng cửa, sau đó ông nói rằng bạn biết những gì bạn đã làm
bạn biết những gì đã xảy ra trong khi bạn đi vắng, chúng tôi không thể tìm thấy một trong những tập tin của bạn
Bạn có biết điều đó có nghĩa? Ông chỉ cho tôi một
tốt đá, tâm lý, ông đã làm cho tôi hơn
và vào cuối của nó đó là mối đe dọa hơn. Nó được ngay đó là có thể là một vấn đề kỷ luật
vì vậy tôi rời khỏi phòng vượt qua hành lang đến phòng riêng của tôi
và tôi chỉ bật khóc và khóc và khóc
Sarah Woodall cũng làm việc cho chính phủ
không giống như Kevin cô là một công chức cao cấp
có khoảng một trăm sáu mươi người báo cáo với tôi cuối cùng
cách này hay cách khác trong ngành. Tôi đồng ý
thực sự thích làm việc với dịch vụ của chúng tôi nó khá năng động
môi trường, nó có thể được khá thú vị
Tôi thích làm việc với rất nhiều người
Tôi thực sự thích công việc của tôi. Phản xạ khác nhau đáng kể như vậy
kịch một trong những phát hiện khoa học đáng kinh ngạc nhất trong Whitehall
nghiên cứu
trước hết là từng thấy
thấp hơn bạn đã làm trong hệ thống cấp bậc cao hơn nguy cơ của bệnh tim
và các bệnh khác, vì vậy người thứ hai từ trên
có nguy cơ cao hơn so với những người ở những người đứng đầu thứ ba từ đầu
có nguy cơ cao hơn so với những thứ hai từ trên xuống, nó chạy
tất cả các cách từ trên xuống dưới. Chúng tôi đang đối phó với những người trong công ăn việc làm ổn định với
không phơi nhiễm công nghiệp
nhưng vị trí của bạn trong hệ thống phân cấp
liên hệ mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh
và chiều dài của cuộc sống. Tôi đã rất may mắn
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi
kể từ khi tôi đã được trong dịch vụ cao cấp tôi đã không có một ngày nghỉ
với sức khỏe yếu, tôi đã rất may mắn
Trong tình hình riêng của tôi, tôi nghĩ rằng sự nghiệp của tôi là khá nhiều
nhiễm độc, là khá nhiều
bị bắt vì tôi đã có, ví dụ, trong ba năm qua trong công việc tôi đã tắt
bệnh
cho lẽ nửa thời gian đó. Nghiên cứu đặc biệt này là sắp xếp của Rosetta
Đá của một lĩnh vực hoàn toàn vì
nó hệ thống dịch vụ dân sự của Anh, mọi người đều có sự chăm sóc y tế cùng
mọi người đều có hệ thống chăm sóc y tế toàn dân cùng
giống như những con khỉ đầu chó tất cả các con khỉ đầu chó ăn cùng một điều, họ có cùng một mức
hoạt động
nó không phải là thứ mà oh nếu bạn là một con khỉ đầu chó thấp cấp bạn hút thuốc để nhiều và
bạn uống quá nhiều và nếu bạn là một công chức người Anh cấp thấp
anh chàng bạn không bao giờ đi đến bác sĩ và bạn không nhận được vắc-xin phòng ngừa cả hai điều này
nghiên cứu loại trừ tất cả lẫn lộn này
và họ sản xuất những phát hiện gần như giống hệt nhau. Trên cả hai mặt của các loài linh trưởng
chia
có linh hồn những câu chuyện đau lòng và hậu quả đe dọa tính mạng
Đối với mỗi cấp dưới như Kevin
sống một cuộc sống của khỉ đầu chó không chắc chắn có một alpha
khệnh khạng cụ của mình, glorying trong điện
hơn người khác một người nào đó không nghi ngờ
ai đó thứ hạng thấp
Đã nhận anh ta.
00:46 làm một trong hai bạn nhìn thấy nơi các phi tiêu là?
Vâng. Kẻ Okay bạn nghĩ ai là xếp hạng cao hơn?
Chàng trai của chúng tôi ... Có.
Nhiều cẩn thận chắc chắn anh chàng kia không rắc rối anh ta.
năm nay Robert đã đưa gia đình sang châu Phi
vợ thần kinh tâm lý của mình Lisa Sapolsky
cũng đã thực hiện nghiên cứu sâu rộng với khỉ đầu chó
và lần đầu tiên họ đã mang theo đứa con của họ
Benjamin và Rachel. Khi ngủ như ông trông ...
tất cả các con khỉ đầu chó là hoàn toàn sẵn sàng để có được rất hơi bối rối bởi
một con người sắp qua và chạm vào một trong những kẻ mà che chở người với một
vải bố và anh ta không còn tồn tại nữa
oh Thiên Chúa của tôi, ông là ở đó, anh ấy ... không còn ở đó nữa
đây không phải là khá giống như đưa trẻ em của bạn để làm việc ngày
nhưng đó là một tính năng khá trung tâm của
con người tôi của bây giờ và người vợ của tôi và tôi
và trẻ em muốn biết nơi chúng tôi đến từ
và điều này là khá cơ bản. Như trong mùa trước
Robert biện pháp bao cá nhân ở mọi cấp của hệ thống phân cấp con khỉ đầu chó
phản ứng và phục hồi từ sự căng thẳng
Vì vậy, những gì chúng tôi đang làm việc đó là, chúng ta bây giờ đi để thách thức hệ thống
với liều lượng ngày càng tăng của epinephrine
phản ứng của khỉ đầu chó ngay lập tức được vớt lên trong máu của mình
dấu hiệu quan trọng có thể được đông lạnh sâu vĩnh viễn
Đó là kho tàng tri thức này tiềm năng và tôi đã có 30 năm của những mẫu máu
đông lạnh đi vào thời điểm này vì
bạn không bao giờ biết khi nào một số hormone mới hoặc một số điều gì đó mới hoặc pops khác lên
và đó là điều cần nhìn vào và bắt đầu kéo ra mẫu này lại để khi
bạn biết Jimmy Carter là chủ tịch. 50 ... 25 ...
Dự đoán tầm dài căng thẳng là một ý tưởng gần đây,
một khi robert là tuổi của Rachel, các nhà khoa học tin rằng căng thẳng là nguyên nhân
chỉ có một vấn đề lớn. Đây là một hình ảnh của một mỹ lớn
nhân vấn đề ... một đau xấu xí mà bác sĩ gọi là viêm loét dạ dày tá tràng
ăn xổi ở vách dạ dày của một con người.
Những cơn đau dạ dày mà bạn nói về,
các gặm nhấm, việc đốt, những người đang có triệu chứng rõ ràng của loét dạ dày.
Ba mươi năm trước đây, các bệnh mà đến với tâm trí mọi người là những gì khi bạn
đề cập đến căng thẳng ...
nó loét, căng thẳng và loét. Và
đây là bệnh căng thẳng liên quan đến đầu tiên phát hiện ra, trong thực tế, cách đây 70 năm.
Những gì tôi muốn bạn làm là để làm việc về thái độ của bạn.
Thái độ của tôi? Đúng thế. Loét đẻ trứng trên các loại sai lầm của cảm xúc.
Bạn đã có được trung thực với chính mình về cách bạn cảm nhận về nó.
Tìm một bác sĩ mới nghe có vẻ giống như một câu trả lời tốt hơn cho tôi.
Sự kết nối giữa stress và
loét là phúc âm y tế chính thống cho đến đầu những năm 1980.
Sau đó, các nhà nghiên cứu Australia đã xác định được vi khuẩn
là nguyên nhân chính gây viêm loét.
Và điều này đã lật đổ toàn bộ lĩnh vực, điều này là,
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn.
Và tôi sẵn sàng đặt cược nửa gastroenterologists trên trái đất khi họ
nghe nói về điều này, đi ra ngoài và tổ chức đêm đó. Đây là, như, lớn nhất
tin tức ... không bao giờ một lần nữa đã được họ sẽ phải ngồi lại với bệnh nhân của họ, và
giao tiếp bằng mắt và yêu cầu họ làm thế nào nó đi, vì vậy, bất cứ điều gì căng thẳng ...
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn ... Vì vậy, không còn sẽ các
giải pháp được quản lý căng thẳng,
bây giờ nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một viên thuốc.
Đó là một bước đột phá lớn. Căng thẳng không gây loét.
Trường hợp đóng cửa.
Tuy nhiên, một vài năm sau đó,
các nghiên cứu đã chụp một bước ngoặt mới. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng điều này
vi khuẩn gây loét không duy nhất ... trong thực tế,
nhiều như hai phần ba dân số thế giới đã có nó.
Vì vậy, tại sao chỉ có một phần nhỏ của những người phát triển loét?
Nghiên cứu cho thấy rằng khi bị stress,
cơ thể bắt đầu đóng cửa tất cả các hệ thống không cần thiết,
bao gồm cả các hệ thống miễn dịch. Và nó trở nên rõ ràng rằng,
nếu bạn tắt hệ thống miễn dịch, vi khuẩn dạ dày
có thể chạy amok ... Bởi vì những gì căng thẳng không,
được quét sạch các khả năng của cơ thể của bạn để bắt đầu sửa chữa bức tường dạ dày của bạn
khi họ bắt đầu mục nát đi từ vi khuẩn ... Vì vậy, sự căng thẳng này
có thể gây loét bằng cách phá vỡ khả năng của cơ thể để tự chữa bệnh.
Nếu căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch,
những gì tàn phá khác, nó có thể tàn? Một câu trả lời đến từ một thuộc địa của captive
con khỉ
gần Winston-Salem, North Carolina. Mọi người nghĩ rằng căng thẳng như là một cái gì đó mà giữ
họ dậy vào ban đêm, hoặc
một cái gì đó mà làm cho họ la mắng con cái.
Tuy nhiên, khi bạn hỏi tôi, là những gì căng thẳng, tôi nói
nhìn vào nó, đó là mảng bám này rất lớn
trong huyết mạch này, đó là căng thẳng là những gì.
Trong hai thập kỷ bác sĩ Carol Shively
đã nghiên cứu các động mạch của khỉ.
Giống như khỉ đầu chó, công chức của Anh,
loài linh trưởng này tự tổ chức thành các nhóm rõ ràng theo cấp bậc,
và một đối tượng khác để căng thẳng xã hội.
Kích thích tố căng thẳng có thể kích hoạt một phản ứng tim mạch âm cường độ cao,
một trái tim đập thình thịch, tại tăng huyết áp
Vì vậy, nếu căng thẳng sau rank, mong các hệ thống tim mạch của một cấp cao
khỉ,
gọi anh ta một CEO linh trưởng, khác nhau từ cấp dưới của mình?
Khi Shively nhìn vào động mạch của một con khỉ chi phối,
một với chút lịch sử của sự căng thẳng, động mạch của nó đã được sạch sẽ.
Nhưng động mạch một con khỉ cấp dưới
nói với một câu chuyện nghiệt ngã ... Một động mạch cấp dưới
đã có rất nhiều xơ vữa động mạch build
up bên trong nó hơn là một động mạch chi phối có.
Căng thẳng, và lũ lụt quả của kích thích tố, có
tăng huyết áp, làm tổn hại thành động mạch,
làm cho chúng kho cho mảng bám.
Vì vậy, bây giờ, khi bạn cảm thấy bị đe dọa, động mạch của bạn không mở rộng,
và cơ tim của bạn không nhận được nhiều máu hơn, và đó
có thể dẫn đến một cơn đau tim. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng, nó không phải là một cái gì đó
điều đó
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về, bạn cần phải giải quyết nó
ngày hôm nay, bởi vì nó ảnh hưởng đến cách các chức năng cơ thể của bạn,
và căng thẳng ngày hôm nay sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vào ngày mai và trong nhiều năm tới.
Xã hội và tâm lý căng thẳng,
xem khỉ, con người, khỉ đầu chó hay, có thể làm tắc nghẽn động mạch,
hạn chế lưu lượng máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của trái tim của chúng tôi ...
và đó chỉ là khởi đầu của sự căng thẳng của
lời nguyền chết người.
Nghiên cứu ban đầu của Robert
chứng minh rằng stress có thể làm việc trên chúng tôi một cách đáng sợ hơn.
Vâng, trở lại khi tôi đã bắt đầu
trong kinh doanh này những gì tôi lên vết thương tập trung vào những gì đã được
dường như là một ý tưởng hoàn toàn không hợp lý vào thời điểm đó,
đó là căng thẳng mãn tính và tiếp xúc mãn tính đến
glucocorticoid có thể làm một cái gì đó như unsubtle và kỳ cục như
tiêu diệt một số tế bào não của bạn. Là một nghiên cứu sinh tại Đại học Rockefeller ở
đầu những năm 80,
Sapolsky cộng tác với người thầy của mình, bác sĩ Bruce McEwan,
đi theo con đường của sự căng thẳng vào não bộ. Họ bị con chuột thí nghiệm để mãn tính
căng thẳng,
và sau đó kiểm tra các tế bào não của họ. Nhóm nghiên cứu thực hiện một khám phá đáng kinh ngạc.
Trong khi các tế bào của não bộ của chuột bình thường có các chi nhánh rộng lớn,
chuột các tế bào não đã nhấn mạnh là nhỏ hơn đáng kể.
Và những gì là thú vị nhất trong nhiều cách là một phần của não bộ nơi này
đã xảy ra ...
hippocampus. Bạn mất thiệu sinh học thần kinh bất cứ lúc nào cho 5000 năm qua và
những gì bạn học được là:
hippocampus được học tập và trí nhớ. Căng thẳng ở những con chuột
co lại một phần của bộ não của họ chịu trách nhiệm cho bộ nhớ.
Căng thẳng ảnh hưởng đến bộ nhớ trong hai cách.
Stress mãn tính có thể thực sự thay đổi
mạch não, do đó chúng ta mất đi khả năng
để nhớ những thứ như chúng ta cần. Rất nặng
stress cấp tính có thể có tác dụng khác,
mà thường là ... chúng tôi đề cập đến như căng thẳng làm cho bạn ngu ngốc,
mà là làm cho nó không thể cho bạn trong,
trong thời gian ngắn thời gian để nhớ những điều bạn biết rất rõ.
Chúng ta đều biết hiện tượng đó, tất cả chúng ta đều biết rằng một, từ khi chúng tôi trở lại ứng lực
mình bằng cách không nhận được bất kỳ giấc ngủ ở tất cả. Và
sáng mai đúng 9:00, chúng ta không thể nhớ một điều duy nhất cho
mà kỳ thi cuối cùng.
Bạn lấy một con người và nhấn mạnh họ lớn thời gian, thời gian dài,
và bạn sẽ có một hippocampus mà trả giá là tốt. Ngoài
phá hoại sức khỏe của chúng tôi
căng thẳng có thể làm cho chúng ta cảm thấy khổ sở đồng bằng
Carol Shively đặt ra để tìm hiểu lý do tại sao
cô bắt đầu không có đau khổ nhưng với niềm vui
Shively nghi ngờ rằng có một mối liên hệ giữa căng thẳng
niềm vui và nơi chúng tôi đứng trên tầng xã hội
giống như stress, niềm vui được liên kết với các chất hóa học của não
khi một neurotransmitter gọi là dopamine được giải phóng trong não
nó liên kết với các thụ thể báo hiệu niềm vui
Shively sử dụng một máy quét cắt lớp phát xạ positron để kiểm tra bộ não của một phi nhấn mạnh
động vật linh trưởng
Giám đốc điều hành linh trưởng của chúng tôi. Những gì chúng ta nhìn thấy
là bộ não của những con khỉ thống trị sáng lên sáng với rất nhiều dopamine
bắt buộc
trong khu vực này là rất quan trọng để thưởng và cảm thấy niềm vui về cuộc sống
Shively sau đó nhìn vào não cấp dưới
những gì chúng ta khám phá ra rằng bộ não của những con khỉ cấp dưới
rất buồn tẻ bởi vì có
ít nhiều thụ thể ràng buộc xảy ra trong khu vực này
tại sao vậy, đó là những gì về lĩnh vực này của não bộ
khi bạn có ít dopamine tất cả mọi thứ
xung quanh bạn mà bạn thường sẽ có niềm vui trong. là ít thú vị nên
Mặt trời không tỏa sáng như vậy sáng cỏ không phải là quá xanh
thức ăn không ngon như đó là vì cách bộ não của bạn hoạt động đó
bạn đang làm điều đó và não của bạn hoạt động theo cách đó bởi vì bạn là thấp
trên hệ thống cấp bậc địa vị xã hội. Một đặc điểm của hạng thấp đang được thấp
xếp hạng
thực tế, một tính năng mạnh mẽ hơn nữa trong thời gian bạn có được đối với con người, là
không chỉ là thứ hạng thấp hoặc nghèo, đó là cảm giác
thấp xếp hạng hay nghèo và là một trong những cách tốt nhất cho xã hội để làm cho bạn cảm thấy
như một trong những có-nots
là để chà mũi của bạn hơn và hơn và hơn nữa
với những gì bạn không có. Richmond California
một thị trấn nơi các xã hội cực đoan có thể được phát hiện ngay từ chiếc xe của bạn
này là đi làm thường xuyên của bác sĩ tim mạch Jeffrey RITTERMAN
Bạn có thể học hỏi được rất nhiều về những đau khổ và
kết quả sức khỏe chỉ cần thuộc khu vực bạn ghé thăm và
quanh khu vực này tuổi thọ khá tốt và
hầu hết mọi người là khá lành mạnh và khi chúng ta đạt đến đỉnh của ngọn đồi nó
được cho là ít hơn một chút
đặc quyền và như chúng ta làm cho quá trình chuyển đổi này
tình trạng xã hội bắt đầu giảm
và tương ứng trong các lĩnh vực
kết quả sức khỏe có hại hơn nhiều và những người này sẽ không có
các thọ cùng cuộc sống
như người dân trong khu vực đó tầng lớp trung lưu, chúng tôi bắt đầu vào.
Mọi người cảnh giác, mọi người đang cảnh giác, họ đang sống một cuộc sống căng thẳng hơn
đây là một cộng đồng sản xuất hormone căng thẳng cao ở những người
và thêm giờ nó có số điện thoại của mình. Một trong những bác sĩ của RITTERMAN
Bệnh nhân 65 tuổi Emanuel Johnson
sự nghiệp của mình là hướng dẫn viên tư vấn tại một trong những khu phố nguy hiểm nhất nước Mỹ
cũng năm cuối cùng thực sự tôi nghĩ rằng chúng tôi đã có bốn mươi bảy vụ giết người
trong bốn ngày qua, chúng tôi đã có 11 vụ nổ súng ba ca tử vong
và chín trong số mười lần nó sẽ là một tương đối
hay người mà tôi đặt cược các con biết. Đối với Emanuel Johnson
có một cái giá cho việc tiếp xúc với stress mãn tính này
năm năm trước, tôi đã có một cơn đau tim tôi là một bệnh nhân tiểu đường quá. Tôi phải làm việc trên nó
liên tục
bởi vì tôi đã được trong kinh doanh này hai mươi năm, vì vậy chỉ cần đó là căng thẳng
chỉ làm việc công việc, vì vậy trong những năm qua đó, bạn biết
các cholesterol, huyết áp, đường vào sân sau
nhưng sự căng thẳng luôn luôn ở trước khi họ bước ra sân
Cơ thể Emanuel Johnson có thể nói một câu chuyện căng thẳng
nghiên cứu Whitehall ở Anh
tìm thấy một liên kết đáng kinh ngạc giữa stress, vị trí của bạn trong hệ thống xã hội
và làm thế nào bạn tăng cân. Vì vậy, nó có thể không chỉ
tăng cân mà còn phân phối
trong đó trọng lượng và sự phân bố trọng lượng mà
đưa nó vào xung quanh trung tâm là có liên quan đến vị trí trong hệ thống phân cấp
và lần lượt có thể liên quan đến con đường stress mãn tính
vì vậy chúng tôi đã nói, điều đó xảy ra ở khỉ
bởi vì họ tự tổ chức trong một hệ thống phân cấp quá và nó quay ra rằng nó
không
khỉ cấp dưới có nhiều khả năng để có chất béo ở vùng bụng của họ
sau đó là những con khỉ chi phối. Tôi nghĩ rằng tuyệt vời nhất
quan sát
Tôi đã thực hiện trong phòng thí nghiệm của tôi là ý tưởng này cho rằng căng thẳng
thực sự có thể thay đổi cách bạn nạp chất béo vào cơ thể của bạn
với tôi đó là một ý tưởng kỳ quái mà bạn có thể thực sự
làm thay đổi cách chất béo được phân phối
Sapolsky Shively và những người khác nghĩ rằng căng thẳng có thể là một yếu tố quan trọng trong toàn cầu
dịch béo phì
Chất béo Thậm chí tệ hơn vì căng thẳng
là chất béo nguy hiểm. Bạn biết rằng chất béo thực trên thân cây hoặc thực
bên trong ổ bụng là tồi tệ hơn nhiều cho bạn so với chất béo thực ở những nơi khác trong cơ thể
nó thường chạy khác, nó tạo ra các loại khác nhau của
hormone và hóa chất và có tác động khác nhau đối với sức khỏe của bạn
bất cứ điều gì nó là công trình
cho một cá nhân, họ cần phải đánh giá
giảm căng thẳng. Tôi nghĩ rằng vấn đề trong xã hội của chúng tôi là chúng ta làm không
giảm căng thẳng giá trị chúng tôi về giá trị thực tế ngược lại
Chúng tôi ngưỡng mộ những người không chỉ multitasks và làm hai việc cùng một lúc
nhưng hiện năm thứ cùng một lúc. Chúng tôi ngưỡng mộ người đó. Làm thế nào họ quản lý mà
bạn biết
đó là một cực kỳ căng thẳng
cách sống, chúng ta phải thay đổi các giá trị của chúng tôi và giá trị con người, những người hiểu
một cuộc sống cân bằng và thanh thản
một khoảnh khắc đau lòng trong lịch sử cho thấy rằng stress có thể trong thực tế
gây thiệt hại cho chúng tôi lâu trước khi chúng ta thậm chí còn nhận thức
Hà Lan cuối năm 1944
một mùa đông tàn bạo và một đội quân tàn nhẫn của nghề nghiệp
âm mưu bỏ đói một quốc gia
nó được gọi là mùa đông đói Hà Lan cho những người sống sót ngày hôm nay
đây là những ám ảnh kỷ niệm.
Tôi không có gì. Tôi không còn có thể nuôi con trai tôi.
Tôi đã rất ốm.
Và sau đó bạn phải chăm sóc một đứa trẻ.
Tôi thấy rằng khủng khiếp.
Tôi đã đi đến nhà thờ tại Dam cạnh cung điện,
và yêu cầu vợ của linh mục nếu cô ấy sẽ nuôi con của tôi miễn là chiến tranh đã diễn ra.
Bởi vì tôi không thể làm điều đó nữa.
Nhà nghiên cứu Hà Lan Tessa Roseboom đã nghe nói nhiều về những ký ức bi thảm
cô và nhóm nghiên cứu muốn biết nếu có bất kỳ tác dụng kéo dài
Roseboom biết
mà cơ thể chúng ta phản ứng với nạn đói trong nhiều giống như cách họ đối phó với khác
căng thẳng
vì vậy cô đặt ra để xem nếu bào thai của
phụ nữ có thai trong những ngày gian khổ có thể có thể bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng
vì tỉ mỉ ghi chép của người Hà Lan
Roseboom đã có thể xác định được hơn 2400 người
những người có thể đã bị ảnh hưởng. Cô và nhóm của mình
phân tích các dữ liệu từ những người sinh ra trong và sau khi nạn đói
và đến một kết luận đáng ngạc nhiên. Tôi nghĩ rằng bạn có thể nói rằng
những đứa trẻ được tiếp xúc với căng thẳng
trong cuộc sống của thai nhi và họ vẫn đang phải chịu những hậu quả của việc đó
bây giờ, sáu mươi năm sau.
Nhiều trẻ em mùa đông đói Hà Lan ngày nay sống
tất cả trong hơn sáu mươi tuổi nhiều người vẫn chịu những vết thương của chiến tranh
chúng tôi thấy rằng những em bé được thụ thai trong nạn đói
có tăng nguy cơ bệnh tim mạch họ có
tăng cholesterol máu nhiều hơn họ
đáp ứng nhiều hơn để nhấn mạnh và nói chung là trong
sức khỏe kém hơn so với những người được sinh ra trước khi nạn đói
hoặc hiểu được sau khi nó
các nhà nghiên cứu nghĩ rằng stress hormone trong máu của người mẹ
gây ra một sự thay đổi trong hệ thống thần kinh của thai nhi vì nó phải vật lộn với
sự thiếu ăn
đây là bào thai đầu tiên gặp phải với căng thẳng
sáu thập kỷ sau đó, thi thể của những trẻ em mùa đông đói Hà Lan
vẫn chưa quên. Những gì chúng ta biết là
nó không chỉ là các tế bào mỡ mà gió lên là dễ bị xây dựng
hướng tới các sự kiện như thế này, đó là hóa học trong não của bạn, đó là khả năng của bạn để tìm hiểu
đó là khả năng của bạn
để phản ứng với stress adaptively hơn maladaptively
cách dễ dàng, bạn rơi vào trầm cảm, dễ bị tổn thương như thế nào bạn có để tâm thần
rối loạn
nhưng lĩnh vực khác trong đó kinh nghiệm sớm và căng thẳng đầu có thể để lại một rất
dấu chân rất xấu. Nếu tôi đã có một
lựa chọn, tôi sẽ không chọn được
lưỡng cực nhưng bây giờ mà tôi lưỡng cực
Tôi sẽ phải sống với nó. Thật khó cho tôi để được linh hoạt.
Tôi rất dễ nổi nóng.
Những gì hiện tượng mùa đông đói Hà Lan là về là
kinh nghiệm, môi trường bắt đầu từ lâu trước khi sinh và bất lợi
môi trường căng thẳng có thể dấu ấn và để lại vết sẹo
kéo dài một đời lỗ.
Chúng tôi đang dùng
dấu vân tay vì không có con khỉ đầu chó có dấu vân tay giống như nhau.
Vì vậy, chúng ta chỉ cần lấy gấu gummi và tôi hi vọng mình sẽ ở đó và có được của mình.
Trong năm nghiên cứu đa thế hệ này,
Robert đã dành sự nghiệp của ông chủ tài liệu nhấn mạnh tác động trên
cá nhân
và trên các tế bào theo dõi dấu vết của sự căng thẳng thậm chí sâu hơn vào cơ thể chúng ta
Một trong những hướng đi mới thú vị nhất trong nghiên cứu căng thẳng
đang tác động của stress xuống một bu lông và mức độ hạt
làm thế nào tế bào làm việc, làm thế nào gen làm việc, mà một nửa chục năm trước không ai có thể có
tưởng tượng
những người không thể tưởng tượng cấu trúc di truyền gọi là telomere
giúp bảo vệ đầu của nhiễm sắc thể của chúng tôi từ rách nát
khi chúng ta già telomere của chúng tôi ngắn lại, những gì là thú vị
là sự căng thẳng bằng cách kích thích tố căng thẳng
có thể đẩy nhanh sự rút ngắn của telomere, vì vậy giả thiết là cho
những kẻ tuổi chính xác cùng
nếu bạn là một anh chàng thấp xếp hạng của những người chỉ ướp trong kích thích tố căng thẳng
telomere của bạn sẽ được rút ngắn. Vì vậy, làm thế nào để phát hiện đáng gờm này được áp dụng
cho chúng tôi
San Rafael California
mỗi tuần một lần Janet Lawson giữ một cuộc hẹn rất quan trọng
cô tham gia các bà mẹ khác, những người chia sẻ hoàn cảnh sản xuất kinh niên
căng thẳng không ngớt. Vì vậy, ... nhưng cô thua cân bằng của cô và đó là phần đáng sợ
vì vậy chúng tôi chỉ cần đi ra thực sự đêm qua và đã mua một chiếc mũ bảo hiểm mới chỉ để cho vui
Cô ấy đang lớn tuổi và muốn độc lập hơn đó là việc khó hơn
Mỗi một phụ nữ là mẹ của một đứa trẻ khuyết tật
Đối với chúng tôi, con trai tôi chỉ có 8 và và có đủ tôi có thể xử lý và tôi không cho phép
bản thân mình đi
quá nhiều ra, tôi không thể. Tôi có một người bạn gần đây đã nói với tôi:
bạn biết tôi nghĩ rằng bạn thực sự nên xem xét việc đặt Lexie tại một ngôi nhà và
đó là thực sự căng thẳng trong và của chính nó để suy nghĩ
wahou như vậy ...
do đó, nó như thế nào có thể bạn
thậm chí còn nói rằng? Cô là, bạn biết một người bạn gái nhỏ
cô ấy, mặc dù cô ấy có thể không thực sự giao tiếp
cô ấy yêu
Những phụ nữ đáng chú ý đến sự chú ý của nhà sinh vật học
bác sĩ Elizabeth Blackburn. Tôi không trực tiếp biết được các cá nhân
nhưng tôi biết những câu chuyện và tôi là một người mẹ mình vậy, khi tôi nghe nói về điều này
đội quân
Tôi thực sự nghĩ rằng nó là đáng giá tìm ra
những gì thực sự đang xảy ra tại các trung tâm của các tế bào trong
các bà mẹ đang làm một điều khó khăn như vậy trong một thời gian dài như vậy
Bác sĩ Blackburn là một nhà lãnh đạo trong lĩnh vực nghiên cứu telomere.
Chúng ta có 46 nhiễm sắc thể và họ được giới hạn off
ở mỗi đầu của telomere. Không ai biết ở người
telomere thời tiết và rách nát của mình xuống trên cuộc sống
sẽ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng mãn tính, và như vậy,
chúng tôi quyết định sẽ xem xét thuần tập
kinh niên nhấn mạnh các bà mẹ. Và chúng tôi quyết định hỏi những gì đang xảy ra với họ
telomere và để duy trì telomere của họ.
Chiều dài của telomere gì chúng tôi tìm thấy là
trực tiếp liên quan đến số lượng căng thẳng
ai đó là dưới, và số năm
rằng họ đã được đặt dưới sự căng thẳng. Bà mẹ nhấn mạnh như vậy đã trở thành tâm điểm của một
nghiên cứu bởi bác sĩ đồng nghiệp của Blackburn,
tâm lý học Elissa Epel.
Các bà mẹ của trẻ nhỏ là một nhóm nhấn mạnh cao.
Chúng thường được cân đối nhu cầu cạnh tranh như công việc
và nuôi dạy con cái, và thường không có thời gian để chăm sóc bản thân.
Vì vậy, nếu bạn thêm trên đó, thêm gánh nặng của việc chăm sóc
cho trẻ có nhu cầu đặc biệt, nó có thể được áp đảo.
nó có thể đánh thuế các trữ lượng rất đảm bảo duy trì mọi người,
và nếu họ nhấn mạnh, nếu họ báo cáo căng thẳng, họ có xu hướng chết sớm.
Những phụ nữ này đã rút ngắn telomere, giảm hoạt động của enzyme này,
và một số lượng rất rất thô cho mỗi năm bạn được chăm sóc một bệnh mạn tính
bé bị bệnh,
bạn có khoảng sáu năm giá trị của sự lão hóa.
Đây là thực tế, đây không phải chỉ là ai đó rên rỉ ...
này là có thật, nghiêm trọng về mặt y tế
lão hóa xảy ra, và chúng ta có thể thấy rằng nó thực sự gây ra
bởi sự căng thẳng mãn tính.
Nhưng có hy vọng. Doctor Blackburn hợp phát hiện ra một
enzyme, telomerase, có thể sửa chữa những thiệt hại.
Đó là những gì tôi luôn luôn gọi mối đe dọa của hy vọng ... Đó là tốt. Đó là tốt ... Có.
Số liệu sơ bộ
cho thấy rằng một cuộc họp của tâm trí, như thế này, thực sự có thể có ích cho sức khỏe,
bằng cách kích thích các tác dụng chữa bệnh của telomerase.
Và cười và cười, nếu bạn không cười, quên nó, bạn không thể xử lý nó ... Đó là ...
Những gì tôi thấy là sự hài hước là một cái gì đó ...
có một mức độ nhất định của sự hài hước đen mà chúng tôi có về trẻ em của chúng tôi
rằng chỉ có chúng tôi đánh giá cao, chúng tôi là những người duy nhất có được những câu nói đùa, và
trong một cách chúng tôi là những người duy nhất được phép cười vào câu chuyện cười.
Một trong những câu hỏi trong lĩnh vực căng thẳng là, bạn biết, là những gì các thành phần hoạt động
làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tuổi thọ?
Và lòng bi mẫn và và chăm sóc cho người khác
có lẽ một trong những thành phần quan trọng nhất. Vì vậy, những người có thể là yếu tố
thúc đẩy tuổi thọ và tăng telomerase,
và giữ cho các tế bào của chúng tôi trẻ hóa và tái sinh
Vì vậy, có lẽ kết nối với và giúp người khác
có thể giúp chúng tôi để hàn gắn chính mình, và thậm chí có thể sống lâu hơn,
cuộc sống khỏe mạnh.
Hai mươi năm trước, Robert có một bản xem trước gây sốc của ý tưởng này.
Các quân đầu tiên ông từng được nghiên cứu, những con khỉ đầu chó, ông cảm thấy gần gũi nhất
và đã viết cuốn sách về, phải chịu đựng một tai họa.
Nó sẽ có một ảnh hưởng sâu sắc về nghiên cứu của mình.
Các Keekorok quân là một trong tôi bắt đầu với ba mươi năm trước đây,
và họ đã được quân khỉ đầu chó cũ cơ bản của bạn vào thời điểm đó, và điều đó có nghĩa
con đực hung hăng, và xã hội đã rất phân tầng, và
nữ mất rất nhiều đau buồn, và cơ bản của bạn ra khỏi quân giá con khỉ đầu chó.
Và sau đó về, bây giờ gần hai mươi năm trước
một cái gì đó khủng khiếp và khoa học rất thú vị đã xảy ra với đội quân đó.
Các Keekorok quân mất để tìm kiếm thức ăn ở các bãi chứa rác của một phổ biến
nhà nghỉ du lịch.
nó là một động thái gây tử vong. Các thùng rác bao gồm thịt
nhiễm bệnh lao.
Kết quả là gần một nửa số nam giới ở trong đội quân chết.
Không bất hợp lý, tôi đã chán nản như địa ngục và damn khá tức giận về những gì
xảy ra.
Bạn biết đấy, khi bạn 30 tuổi, bạn có thể đủ khả năng để tiêu hao rất nhiều cảm xúc về
một đội quân khỉ đầu chó, và
đã có rất nhiều cảm xúc đó.
Đối với Robert, một thập kỷ nghiên cứu dường như đã bị mất.
Nhưng sau đó ông đã quan sát tò mò
về những người đã chết và đã sống sót.
Đó không phải là ngẫu nhiên những người đã chết. Trong quân mà,
nếu bạn là hung hăng, và nếu bạn không được đặc biệt kết nối xã hội,
Xã affiliative, bạn không dành thời gian của bạn chải chuốt và treo ra,
nếu bạn đã là loại nam bạn qua đời.
Mỗi alpha nam đã biến mất. Các Keekorok quân
đã được chuyển đổi. Và những gì bạn bị bỏ lại với là
nhiều gấp đôi nữ như nam giới. Và những con đực đã được còn lại,
bạn biết đấy, chỉ để sử dụng thuật ngữ khoa học, họ đều là những người tốt.
Họ không phải là giật nổ, chúng được tốt đẹp cho phái nữ, họ rất
Xã affiliative, nó thay đổi hoàn toàn không khí ở trong đội quân.
Khi con khỉ đầu chó đực đạt tuổi vị thành niên,
họ thường rời quân nhà của họ và đi lang thang,
cuối cùng tìm ra một đội quân mới.
Và khi những con đực thiếu niên mới sẽ gia nhập quân, họ muốn đến trong chỉ là giật như bất kỳ
nam vị thành niên ở những nơi khác trên hành tinh này,
và nó sẽ đưa họ khoảng sáu tháng để học ... chúng tôi không thích điều đó trong quân này.
Chúng tôi không làm những thứ như thế. Chúng tôi không phải là hung hăng. Chúng tôi dành nhiều thời gian hơn
chải chuốt nhau. Con đực bình tĩnh hơn với nhau. Bạn không đổ trên
nữ nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu.
Và nó có những kẻ mới khoảng sáu tháng, và
họ đồng hoá phong cách này, và bạn có văn hóa khỉ đầu chó trong quân đặc biệt này
có một nền văn hóa
mức rất thấp xâm lược, và mức độ liên kết xã hội, họ
làm mà hai mươi năm sau đó.
Và do đó, bi kịch đã cung cấp Robert với một bài học cơ bản,
không chỉ là về các tế bào, nhưng làm thế nào
sự vắng mặt của sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến xã hội. Do những kẻ có vấn đề tương tự
với huyết áp cao?
Do số những kẻ có vấn đề tương tự với hóa học trong não có liên quan
đến mức độ hormone căng thẳng lo âu? Không có gì.
Nó không chỉ là thứ hạng của bạn,
đó là những gì cấp bậc của bạn có nghĩa là trong xã hội của bạn. Và điều này cũng đúng đối với con người,
với chỉ một biến thể nhẹ. Chúng thuộc nhiều phân cấp,
và bạn có thể có được công việc tồi tệ nhất trong công ty của bạn, và không có quyền tự chủ và kiểm soát
và khả năng dự báo,
nhưng bạn là đội trưởng của đội bóng mềm công ty năm đó.
Và bạn đặt cược tốt hơn bạn sẽ có tất cả các loại phương tiện tâm lý
quyết định
nó chỉ là một công việc, 9-5, đó không phải là những gì thế giới là về, những gì thế giới là
về là
softball, tôi là người đứng đầu nhóm nghiên cứu của tôi, mọi người nhìn vào tôi
và bạn đi ra khỏi đó quyết định bạn đang ở trên đỉnh của hệ thống phân cấp mà bạn quan tâm.
Vâng, mà làm việc ... và rất nhiều khỉ đầu chó phân.
Trong đó,
theo đúng trường hợp, với thí nghiệm đúng mùa là một mỏ vàng.
Thật không may, khoảng thời gian này nó chỉ là
một cái lồng mà tôi có để làm sạch bây giờ.
Tôi đang học tập căng thẳng trong ba mươi năm nay, và tôi thậm chí
nói với mọi người như thế nào họ nên sống khác nhau, nên có lẽ tôi nên
đã kết hợp tất cả những điều này, và thực tế là,
như thế, tôi không thể tin được nhấn mạnh, và loại A, và
kém đối phó, và lý do tại sao khác tôi sẽ nghiên cứu các công cụ 80 giờ một tuần?
Không nghi ngờ tất cả mọi thứ tôi khuyên có thể mất tất cả uy tín của mình nếu tôi keel ra chết
from a heart attack in my early 50s.
Tôi không giỏi đối phó với stress.
Bạn biết đấy, có một điều mà các công trình để lợi thế của tôi là tôi yêu công việc của tôi và tôi yêu
mọi khía cạnh của nó, vì vậy đó là tốt ...
Tuy nhiên, điều này là khá rõ ràng một nơi khác
so với hoang mạc ở Đông Phi.
Bạn có thể làm khoa học ở đây đó là rất khác nhau và
thú vị hơn trong một số cách khác nhau, bạn có thể có mưa rào nóng một cách thường xuyên hơn
Đó là một nhiều hơn
thú vị, thế giới đa dạng trong nhiều cách
nhưng có rất nhiều ra khỏi đó mà bạn chắc chắn bỏ lỡ.
Có một nơi khá kỳ diệu, nơi
mỗi bữa ăn ngon, và được bạn
mười lần ý thức hơn về mọi cảm giác. Đây là một nơi khó
đến năm này qua năm khác mà không nhận được, tôi nghĩ, rất
sự trao đổi chất và tính khí khác nhau.
Tôi là hướng ngoại nhiều hơn ở đây, tôi nhiều hơn,
hạnh phúc hơn ...
Đó là một nơi khó khăn không phải để được hạnh phúc.
Vì vậy, một
thuốc giải độc cho căng thẳng có thể được tìm thấy một nơi mà chúng tôi có quyền kiểm soát
nhưng làm thế nào để chúng tôi xem với tất cả các thời gian chúng tôi dành ở nơi làm việc
Tôi sẽ nói những gì chúng tôi đã học được từ
nghiên cứu Whitehall, từ các nghiên cứu của các loài linh trưởng không phải con người
là các điều kiện trong đó mọi người sống và làm việc
là hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe
Công chức cấp cao của Sara Woodhall
được hưởng những lợi ích của việc kiểm soát. Tôi không
nghĩ rằng tôi bị stress tôi không làm việc 100 giờ một tuần
Tôi kiểm soát số lượng công việc mà tôi làm để đảm bảo rằng
Tôi có thể tiếp tục cung cấp dài hạn
Control ... lượng kiểm soát là có liên quan mật thiết
bạn đang ở đâu trong hệ thống cấp bậc nghề nghiệp
và những gì chúng tôi đã tìm thấy là nói chung
người báo cáo cho chúng tôi rằng mọi thứ đã trở nên tồi tệ
rằng lượng làm việc căng thẳng đang tăng lên
tỷ lệ bệnh của họ đi lên. Trường hợp người dân báo cáo cho chúng tôi rằng họ đã kiểm soát nhiều hơn
họ đang được đối xử công bằng hơn trong công việc, có công bằng hơn
trong số tiền điều trị nên mọi thứ đang trở nên tốt hơn,
số lượng bệnh đi xuống. Tôi đã rất may mắn tôi
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy
vậy là có một toa thuốc cho đại đa số người trong chúng ta
người không phải là ở trên đầu? Hãy cho mọi người tham gia nhiều hơn trong việc cung cấp cho họ nhiều tiếng nói hơn trong
họ đang làm gì
cung cấp cho họ phần thưởng nhiều hơn cho số tiền của những nỗ lực mà họ đưa ra
và nó cũng có thể là bạn có không chỉ là một nơi làm việc lành mạnh
nhưng một nơi làm việc năng suất hơn là tốt.
Tôi đã quản lý để đạt được một mức độ kiểm soát
tại thời điểm này tôi đang ở trong một vị trí rất tốt, đây là lần đầu tiên là tôi cảm thấy
Tôi đã có
một ông chủ người đánh giá cao tôi. Ông không thống trị các cuộc họp nhóm anh ngồi trở lại
Ngài mời gọi mọi người đóng góp, ông cho phép ghế người khác
Anh ấy là một người quản lý thực sự và anh, từ đầu khi tôi trở về các bệnh mới nhất của tôi
để lại chỉ sáu tháng trước
ông đã rất tích cực mà tôi nghĩ rằng tôi cảm thấy đủ
trao quyền
Ai có thể tưởng tượng
mà khỉ đầu chó của Robert sẽ chỉ cho chúng ta con người
hướng tới một xã hội không tưởng căng thẳng-miễn phí. Điều này nghe có vẻ
một chút huyền ảo nhưng tôi nghĩ rằng những gì chúng tôi đang cố gắng để tạo ra
là một xã hội tốt hơn. Những hàm ý cả hai con khỉ đầu chó
và các dịch vụ dân sự của Anh là làm thế nào chúng ta có thể tạo ra
một xã hội mà có những điều kiện cho phép những người phát triển mạnh
và đó là nơi này là nhóm để tạo ra
một xã hội tốt hơn nhằm thúc đẩy thịnh vượng của con người
Vì vậy, những gì hiện khỉ đầu chó dạy người trung bình trong đó
không cắn ai đó vì bạn đang có một ngày tồi tệ
không chỉ thay vào chúng trong bất kỳ loại cách, sự liên kết xã hội là một cách đáng kể
điều mạnh mẽ và
mà nói của ai đó đang sống trong một thế giới mà tham vọng và ổ đĩa và gõ Một điều
và tất cả điều đó sắp xếp của điều phối
những điều này thực sự quan trọng và là một trong những hình thức cao nhất của tính xã hội
là cho hơn là nhận và
tất cả những điều đó làm cho một thế giới tốt hơn
Một là một trong những điều mà khỉ đầu chó dạy cho chúng ta
là nếu họ có thể, trong một thế hệ những biến đổi có nghĩa vụ
được
sách giáo khoa các hệ thống xã hội phân loại, của khắc trong đá,
chúng ta không có một lý do khi chúng ta nói chúng inevitabilities nhất định về
hệ thống xã hội của con người
Và như vậy, câu hỏi ám ảnh thường tồn từ công việc cuộc sống của Robert
chúng ta dũng cảm đủ để học từ một con khỉ đầu chó?
Các Kikarak quân không chỉ sống sót mà không căng thẳng
họ phát triển mạnh.
Có thể chúng ta?