WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Tôi đang suy nghĩ về điều gì?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Thế chấp, nợ, tiền đổ ra ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Và tôi cảm thấy một khối u ung thư ... Tôi biết khi tôi cảm thấy nó.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Cô ấy ở đâu? Cô ấy là gì vậy? Không bao giờ gọi điện thoại, không bao giờ nói một lời ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Căng thẳng.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Đó là địa ngục của mọi người,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling tâm trí chúng ta, đốt cháy đêm của chúng ta,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending cân bằng của chúng tôi, nhưng nó không phải luôn luôn như vậy.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Một lần, mục đích của nó là để cứu chúng ta.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
nếu bạn là một động vật có vú bình thường, những gì căng thẳng về

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
là ba phút la hét kinh hoàng trên thảo nguyên, sau đó nó là một trong hai

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
so với bạn hoặc bạn hơn với.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Nhưng mọi thứ đã thay đổi.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Những gì từng giúp chúng ta tồn tại hiện nay đã trở thành tai họa của đời sống chúng ta.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Và tôi chỉ bật khóc, và khóc, và khóc.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Hôm nay,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
khám phá khoa học, trong lĩnh vực này

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
và trong phòng thí nghiệm,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
chứng minh rằng căng thẳng không phải là một trạng thái của tâm, nhưng một cái gì đó có thể đo lường

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
và nguy hiểm. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng. Đó không phải là một cái gì đó mà

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về. Bạn cần phải chú ý tới nó

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
ngày hôm nay. Trong một số trong những nơi bất ngờ nhất,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
các nhà khoa học tiết lộ như thế nào căng thẳng gây chết người có thể được.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Căng thẳng kinh niên có thể làm một cái gì đó như unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
và kỳ cục như giết một số tế bào não của bạn.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Các tác động của căng thẳng có thể được tìm thấy sâu trong chúng ta, thu hẹp lại bộ não của chúng ta,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
thêm chất béo vào bụng của chúng tôi, thậm chí làm sáng tỏ các nhiễm sắc thể của chúng tôi.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Đây là thực tế đây không phải chỉ là ai đó

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
rên rỉ.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Căng thẳng ... vị cứu tinh, bạo chúa, dịch hạch ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
chân dung của nó được tiết lộ.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Chương trình này đã được thực hiện bởi những đóng góp cho bạn

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Đài PBS từ người xem như bạn. Cam on.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ cá nhân với stress,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
nhưng ít người trong chúng ta biết làm thế nào nó hoạt động trong chúng ta,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
hoặc hiểu làm thế nào sự tấn công của thế giới hiện đại

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
có thể nhấn mạnh chúng tôi đến điểm chết.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Ít vẫn biết những gì chúng ta có thể làm gì về nó.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Nhưng trong ba thập kỷ qua, Đại học Stanford sinh học thần kinh

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, đã được tiến sự hiểu biết của chúng ta về sự căng thẳng,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
làm thế nào nó ảnh hưởng cơ thể chúng ta, và làm thế nào vị thế xã hội của chúng tôi có thể làm cho chúng tôi biết thêm

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
hoặc ít nhạy cảm. Là những tin tức xấu tổng hợp

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
và nhiều hơn nữa ... Hầu hết thời gian, bạn có thể tìm thấy anh ta giảng dạy và nghiên cứu trong các

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
đạt thành tích cao, thế giới cao nhấn mạnh của khoa học não bộ.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Giấy là tương phản rất lớn giữa ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
lớp học ... Nhưng đó chỉ là một phần của câu chuyện của mình.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Đối với một vài tuần mỗi năm hoặc lâu hơn, Sapolsky chuyển phòng thí nghiệm của ông đến một nơi hơn

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
hơn 9.000 dặm

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
trên plaines của Mara trữ Masai, ở Kenya, Đông Phi.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky đầu tiên đến châu Phi trong 30 năm trước trên một linh cảm.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Ông nghi ngờ ông có thể tìm hiểu thêm về sự căng thẳng của con người và bệnh tật

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
bằng cách nhìn vào không phải người, và anh biết

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
chỉ là không phải người.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Bạn sống trong một nơi như thế này, bạn là một con khỉ đầu chó, và bạn chỉ phải bỏ ra khoảng

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
ba giờ một ngày nhận được lượng calo của bạn.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Và nếu bạn chỉ phải làm việc ba giờ một ngày, bạn có chín giờ thời gian miễn phí

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
mỗi ngày

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
để cống hiến để làm cho người khác đau khổ chỉ

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Họ không được nhấn mạnh bởi sư tử đuổi theo tất cả các thời gian,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
họ đang được nhấn mạnh bằng nhau. Họ đang được nhấn mạnh bởi xã hội và

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
hỗn loạn tâm lý

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
phát minh bởi loài. Họ là một mô hình hoàn hảo cho phương Tây

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
căng thẳng liên quan đến bệnh.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Để xác định chỉ là những gì căng thẳng số điện thoại đã được tham gia vào các cơ quan của họ,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky muốn nhìn vào bên trong những con khỉ đầu chó hoang dã ở cấp độ tế bào

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
cho lần đầu tiên. Để làm điều này

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ông sẽ phải lấy máu của mình một cách khiêm tốn nhất.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Về cơ bản, những gì bạn đang cố gắng làm là gây mê một con khỉ đầu chó,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
không có anh biết nó đến. Bởi vì bạn không muốn có bất kỳ

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
căng thẳng trước kỳ hạn này,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
vì vậy bạn có thể không chỉ cần, bạn biết, có được trong xe jeep của bạn và đuổi theo con khỉ đầu chó lên và xuống ruộng

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
trong ba giờ, và cuối cùng khi anh hơi,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
phi tiêu anh ta với một chất gây mê.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Bây giờ, những lợi thế lớn của một khẩu súng thổi

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
được rằng nó khá nhiều im lặng, và

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
có không phải là một toàn bộ rất nhiều bộ phận chuyển động, nhưng nhược điểm lớn

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
là nó không đi rất xa. Vì vậy, những gì bạn chi tiêu chỉ

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
một lượng kỳ lạ của thời gian làm, đang cố gắng để tìm ra

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
làm thế nào để nhìn thờ ơ xung quanh một con khỉ đầu chó.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Đã nhận anh ta ... Thời gian?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Được rồi, anh đang lắc lư bây giờ.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, có anh đi.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Từ mỗi mẫu máu khỉ đầu chó, Robert đo mức độ của kích thích tố trung tâm của sự căng thẳng

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
phản ứng.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Vâng, để làm cho tinh thần của những gì đang xảy ra trong cơ thể của bạn, bạn đã có những

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
hai hormone là workhorses của các phản ứng căng thẳng cả. Một trong số đó tất cả chúng ta

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
biết

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenaline, phiên bản Mỹ, epinephrine, khác là

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
một hormone ít tiếng được gọi là glucocorticoids mà đi ra của tuyến thượng thận

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
cùng với adrenaline và đây là hai trụ cột của các phản ứng căng thẳng.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Đó là phản ứng stress

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
và hai kích thích tố rất quan trọng cho sự sống còn của chúng tôi.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Bởi vì những gì căng thẳng là về là ai đó là rất có ý định ăn uống

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
bạn, hoặc bạn đang rất có ý định ăn một ai đó, và có cuộc khủng hoảng trước mắt

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
đang xảy ra.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Khi bạn chạy cho cuộc sống của bạn,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
cơ bản là tất cả các vấn đề đó. Phổi làm việc thêm giờ để bơm một lượng khổng lồ của

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oxy vào máu.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Các chủng tộc tim bơm oxy đi khắp cơ thể

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
vì vậy cơ đáp ứng ngay lập tức. Bạn cần huyết áp của bạn lên để cung cấp mà

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
năng lượng.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Bạn cần phải tắt bất cứ điều gì đó không phải là điều cần thiết ... trưởng, sinh sản, bạn đã biết,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
bạn đang chạy cho cuộc sống của bạn này là không có thời gian rụng trứng,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
sửa chữa mô, tất cả các loại điều đó ... làm điều đó sau này, nếu có một sau.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Khi ngựa vằn thoát, phản ứng căng thẳng của nó tắt.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Nhưng con người dường như không thể tìm thấy họ

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
công tắc tắt. Chúng tôi lần lượt trên các phản ứng chính xác căng thẳng cùng

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
cho tiểu bang hoàn toàn tâm lý ... suy nghĩ về

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
tầng ozone, các loại thuế sắp tới, tỷ lệ tử vong,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Thế chấp 30 năm ... chúng tôi lần lượt trên các phản ứng căng thẳng tương tự và phím

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
sự khác biệt đó là,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
chúng ta không làm nó vì lý do sinh lý thực tế và chúng tôi đang làm nó

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
không ngừng.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Bởi không tắt phản ứng căng thẳng khi phản ứng với ùn tắc giao thông của cuộc sống,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
chúng ta đắm mình trong bồn tắm ăn mòn của các hormon.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Mặc dù nó không phải là cuộc sống hay cái chết,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
chúng ta thở gấp, trái tim của chúng tôi đập,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
cơ bắp căng thẳng.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Trớ trêu thay, sau một thời gian phản ứng căng thẳng là nhiều tai hại hơn

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
căng thẳng chính nó,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
bởi vì với sự căng thẳng là một số vô nghĩa tâm lý mà bạn đang rơi cho.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Không có ngựa vằn trên Trái đất, chạy cho cuộc sống của mình, sẽ hiểu tại sao ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
sợ nói trước công chúng

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
sẽ làm cho bạn tiết ra các hormone tương tự mà nó đang làm tại thời điểm đó

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
để tiết kiệm cuộc sống của nó.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stress chính là cách cơ thể tăng cao đến một thách thức,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
dù thách thức là đe dọa tính mạng, tầm thường

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
hoặc vui vẻ. Bạn nhận được số tiền phải của sự căng thẳng và chúng tôi gọi nó là kích thích.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Các mục tiêu trong cuộc sống không phải là để thoát khỏi căng thẳng, mục tiêu trong cuộc sống là để có quyền

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
loại hình căng thẳng,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
bởi vì khi nó là đúng loại, chúng tôi yêu nó.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Chúng tôi nhảy ra khỏi chỗ ngồi của chúng tôi để trải nghiệm nó, chúng tôi phải trả tiền tốt để nhận được nhấn mạnh như vậy.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Nó có xu hướng để có một tác nhân gây stress vừa phải, nơi mà bạn đã có một tác nhân gây stress đó là thoáng qua ... nó

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
không cho không có gì cưỡi tàu lượn này không kéo dài ba tuần.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Và hầu hết tất cả, những gì họ đang về là bạn từ bỏ một chút kiểm soát

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
trong một thiết lập tổng thể cảm thấy an toàn.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
nhưng trong thực tế đời sống cho rất nhiều người trong chúng ta bao gồm cả động vật linh trưởng Roberts khỉ đầu chó

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kiểm soát không phải là một lựa chọn. Ở đây bạn có một nam lớn

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
ai thua một trận đánh và đuổi theo một tiểu người lớn

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
người cắn vào một người phụ nữ tát người chưa thành niên mà gõ một trẻ sơ sinh

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
ra khỏi một cây, tất cả trong mười lăm giây

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
bạn biết ở xa như vậy một phần rất lớn của căng thẳng là

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
thiếu kiểm soát, thiếu khả năng dự đoán bạn đang ngồi ở đó và chỉ

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
xem ngựa vằn

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
và một người khác đang có một ngày tồi tệ và nó là phía sau của bạn cũng sẽ bị cắt giảm

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
một số rất tâm lý căng thẳng cho

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
cho các folks tiếp tục xuống trên các hệ thống phân cấp. Một trong Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
phát đầu được xác định mối liên hệ giữa căng thẳng

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
và hệ thống phân cấp ở khỉ đầu chó. Một số quân khỉ đầu chó có hơn 100 mạnh mẽ

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
như chúng tôi biết họ đã phát triển bộ não lớn để điều hướng phức tạp của lớn

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
xã hội

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
tồn tại ở đây đòi hỏi một loại

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
khỉ đầu chó thế lực chính trị với con đực xảo quyệt nhất và tích cực

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
đạt được thứ hạng hàng đầu và tất cả các đặc quyền,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
nữ cho các lựa chọn, tất cả các thực phẩm họ có thể ăn

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
và một retenue vô tận của groomers sẵn sàng. Mỗi nam biết nơi ông

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
đứng trong xã hội

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
những người có thể tra tấn ông mà ông có thể tra tấn

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
và những người lần lượt các torturee thể hành hạ

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Vâng nó âm thanh như một điều khủng khiếp để thú nhận sau ba mươi năm nhưng

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Tôi không thực sự giống như khỉ đầu chó gì nhiều và đã có kẻ cá nhân trong những năm qua

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
mà tôi hoàn toàn yêu

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
nhưng họ được những âm mưu, back-đâm

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Bastards xảo quyệt mà làm tổn thương nhau

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
vì vậy họ đang rất lớn cho khoa học của tôi, tôi có nghĩa là tôi không ra đây để giao tiếp với họ

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
họ đang hoàn hảo cho những gì tôi nghiên cứu. 22 năm trước

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
ở tuổi nghiên cứu mốc 30 Sapolsky của

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
anh ta giành được Genius bổng MacArthur Foundation

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
công việc đầu tiên của ông

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
đo kích thích tố căng thẳng từ máu trích dẫn ra hai phát hiện đáng chú ý

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
thứ hạng của một con khỉ đầu chó xác định mức độ hormone căng thẳng trong hệ thống của mình

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
vì vậy nếu bạn là một nam giới chiếm ưu thế bạn có thể mong đợi hormone căng thẳng của bạn là thấp

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
và nếu bạn là phục tùng

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
cao hơn nhiều, nhưng đã có một thậm chí hở hang nhiều find

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
trong mẫu chức xếp hạng thấp Sapolsky của

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
sự có-nots đã tăng nhịp tim

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
và huyết áp cao. Đây là lần đầu tiên

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
ai đã liên kết căng thẳng cho sức khỏe xấu đi

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
của một loài linh trưởng trong tự nhiên. Về cơ bản

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
nếu bạn là một người nhấn mạnh, khỉ đầu chó không lành mạnh trong một đoàn tiêu biểu

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
huyết áp cao. nồng độ hormone căng thẳng, bạn có một hệ miễn dịch

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
hệ thống mà không làm việc là tốt

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
hệ thống sinh sản của bạn là dễ bị tổn thương hơn để bị loại ra khỏi Whack

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
hóa học trong não của bạn là một trong đó có một số điểm tương đồng với những gì bạn nhìn thấy trong

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
con người bị trầm cảm lâm sàng

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
và tất cả những gì nhét những người không dự đoán của một hale và tuổi già nồng nhiệt

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
có thể điều này cũng đúng cho rằng

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
động vật linh trưởng khác như Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
đang theo dõi căng thẳng trong giáo sư khỉ đầu chó Sir Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
đã dẫn đầu một nghiên cứu ở Anh họ được theo dõi sức khỏe của hơn

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28.000 người trong suốt bốn mươi năm

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
nó được đặt theo tên

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, thành trì của các dịch vụ dân sự của Anh, nơi mọi công việc được xếp hạng trong một

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
hệ thống phân cấp chính xác

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
các phòng thí nghiệm hoàn hảo để xác định xem ở người

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
có thể có một mối liên hệ giữa thứ hạng và căng thẳng

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Tôi có nghĩa là là điều về căng thẳng Tôi nghĩ rằng bạn đã nhìn vào nó trong cả hai

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
điều kiện cấp tính và mãn tính điều tôi nghĩ tôi đã bị stress mãn tính

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
trong tổ chức này đơn giản chỉ vì tôi là một mảnh gỗ vuông trong một lỗ tròn

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks là một luật sư của chính phủ, thứ hạng của mình

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
mức 7 có nghĩa là ông có ít thâm niên trong bộ phận của mình

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ông sống cuộc đời của một cấp dưới

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Tôi nghĩ rằng những gì tôi đã nhận thấy rõ nhất vào thời điểm đó đã được khối lượng công việc và làm thế nào

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Tôi có nhất của nó được kiểm soát nhưng một trong các trường hợp của tôi không

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
hoàn toàn dưới sự kiểm soát tôi để cho nó trượt và đó là một chút giống như

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
đang ở trong một chiếc xe đánh một bản vá băng

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
và trượt băng nghệ thuật, nhưng dù sao tôi đến

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Thứ hai buổi sáng và quản lý trực tiếp của tôi

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
hãy gọi anh ta Ben, sau đó muốn có lời với bạn, vì vậy chúng tôi tìm thấy một phòng

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
ông đóng cửa, sau đó ông nói rằng bạn biết những gì bạn đã làm

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
bạn biết những gì đã xảy ra trong khi bạn đi vắng, chúng tôi không thể tìm thấy một trong những tập tin của bạn

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Bạn có biết điều đó có nghĩa? Ông chỉ cho tôi một

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
tốt đá, tâm lý, ông đã làm cho tôi hơn

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
và vào cuối của nó đó là mối đe dọa hơn. Nó được ngay đó là có thể là một vấn đề kỷ luật

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
vì vậy tôi rời khỏi phòng vượt qua hành lang đến phòng riêng của tôi

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
và tôi chỉ bật khóc và khóc và khóc

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall cũng làm việc cho chính phủ

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
không giống như Kevin cô là một công chức cao cấp

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
có khoảng một trăm sáu mươi người báo cáo với tôi cuối cùng

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
cách này hay cách khác trong ngành. Tôi đồng ý

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
thực sự thích làm việc với dịch vụ của chúng tôi nó khá năng động

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
môi trường, nó có thể được khá thú vị

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Tôi thích làm việc với rất nhiều người

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Tôi thực sự thích công việc của tôi. Phản xạ khác nhau đáng kể như vậy

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
kịch một trong những phát hiện khoa học đáng kinh ngạc nhất trong Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
nghiên cứu

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
trước hết là từng thấy

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
thấp hơn bạn đã làm trong hệ thống cấp bậc cao hơn nguy cơ của bệnh tim

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
và các bệnh khác, vì vậy người thứ hai từ trên

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
có nguy cơ cao hơn so với những người ở những người đứng đầu thứ ba từ đầu

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
có nguy cơ cao hơn so với những thứ hai từ trên xuống, nó chạy

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
tất cả các cách từ trên xuống dưới. Chúng tôi đang đối phó với những người trong công ăn việc làm ổn định với

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
không phơi nhiễm công nghiệp

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
nhưng vị trí của bạn trong hệ thống phân cấp

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
liên hệ mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
và chiều dài của cuộc sống. Tôi đã rất may mắn

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
kể từ khi tôi đã được trong dịch vụ cao cấp tôi đã không có một ngày nghỉ

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
với sức khỏe yếu, tôi đã rất may mắn

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Trong tình hình riêng của tôi, tôi nghĩ rằng sự nghiệp của tôi là khá nhiều

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
nhiễm độc, là khá nhiều

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
bị bắt vì tôi đã có, ví dụ, trong ba năm qua trong công việc tôi đã tắt

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
bệnh

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
cho lẽ nửa thời gian đó. Nghiên cứu đặc biệt này là sắp xếp của Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Đá của một lĩnh vực hoàn toàn vì

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
nó hệ thống dịch vụ dân sự của Anh, mọi người đều có sự chăm sóc y tế cùng

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
mọi người đều có hệ thống chăm sóc y tế toàn dân cùng

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
giống như những con khỉ đầu chó tất cả các con khỉ đầu chó ăn cùng một điều, họ có cùng một mức

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
hoạt động

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
nó không phải là thứ mà oh nếu bạn là một con khỉ đầu chó thấp cấp bạn hút thuốc để nhiều và

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
bạn uống quá nhiều và nếu bạn là một công chức người Anh cấp thấp

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
anh chàng bạn không bao giờ đi đến bác sĩ và bạn không nhận được vắc-xin phòng ngừa cả hai điều này

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
nghiên cứu loại trừ tất cả lẫn lộn này

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
và họ sản xuất những phát hiện gần như giống hệt nhau. Trên cả hai mặt của các loài linh trưởng

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
chia

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
có linh hồn những câu chuyện đau lòng và hậu quả đe dọa tính mạng

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Đối với mỗi cấp dưới như Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
sống một cuộc sống của khỉ đầu chó không chắc chắn có một alpha

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
khệnh khạng cụ của mình, glorying trong điện

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
hơn người khác một người nào đó không nghi ngờ

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
ai đó thứ hạng thấp

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Đã nhận anh ta.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 làm một trong hai bạn nhìn thấy nơi các phi tiêu là?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Vâng. Kẻ Okay bạn nghĩ ai là xếp hạng cao hơn?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Chàng trai của chúng tôi ... Có.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Nhiều cẩn thận chắc chắn anh chàng kia không rắc rối anh ta.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
năm nay Robert đã đưa gia đình sang châu Phi

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
vợ thần kinh tâm lý của mình Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
cũng đã thực hiện nghiên cứu sâu rộng với khỉ đầu chó

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
và lần đầu tiên họ đã mang theo đứa con của họ

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin và Rachel. Khi ngủ như ông trông ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
tất cả các con khỉ đầu chó là hoàn toàn sẵn sàng để có được rất hơi bối rối bởi

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
một con người sắp qua và chạm vào một trong những kẻ mà che chở người với một

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
vải bố và anh ta không còn tồn tại nữa

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh Thiên Chúa của tôi, ông là ở đó, anh ấy ... không còn ở đó nữa

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
đây không phải là khá giống như đưa trẻ em của bạn để làm việc ngày

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
nhưng đó là một tính năng khá trung tâm của

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
con người tôi của bây giờ và người vợ của tôi và tôi

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
và trẻ em muốn biết nơi chúng tôi đến từ

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
và điều này là khá cơ bản. Như trong mùa trước

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert biện pháp bao cá nhân ở mọi cấp của hệ thống phân cấp con khỉ đầu chó

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
phản ứng và phục hồi từ sự căng thẳng

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Vì vậy, những gì chúng tôi đang làm việc đó là, chúng ta bây giờ đi để thách thức hệ thống

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
với liều lượng ngày càng tăng của epinephrine

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
phản ứng của khỉ đầu chó ngay lập tức được vớt lên trong máu của mình

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
dấu hiệu quan trọng có thể được đông lạnh sâu vĩnh viễn

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Đó là kho tàng tri thức này tiềm năng và tôi đã có 30 năm của những mẫu máu

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
đông lạnh đi vào thời điểm này vì

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
bạn không bao giờ biết khi nào một số hormone mới hoặc một số điều gì đó mới hoặc pops khác lên

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
và đó là điều cần nhìn vào và bắt đầu kéo ra mẫu này lại để khi

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
bạn biết Jimmy Carter là chủ tịch. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Dự đoán tầm dài căng thẳng là một ý tưởng gần đây,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
một khi robert là tuổi của Rachel, các nhà khoa học tin rằng căng thẳng là nguyên nhân

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
chỉ có một vấn đề lớn. Đây là một hình ảnh của một mỹ lớn

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
nhân vấn đề ... một đau xấu xí mà bác sĩ gọi là viêm loét dạ dày tá tràng

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
ăn xổi ở vách dạ dày của một con người.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Những cơn đau dạ dày mà bạn nói về,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
các gặm nhấm, việc đốt, những người đang có triệu chứng rõ ràng của loét dạ dày.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Ba mươi năm trước đây, các bệnh mà đến với tâm trí mọi người là những gì khi bạn

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
đề cập đến căng thẳng ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
nó loét, căng thẳng và loét. Và

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
đây là bệnh căng thẳng liên quan đến đầu tiên phát hiện ra, trong thực tế, cách đây 70 năm.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Những gì tôi muốn bạn làm là để làm việc về thái độ của bạn.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Thái độ của tôi? Đúng thế. Loét đẻ trứng trên các loại sai lầm của cảm xúc.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Bạn đã có được trung thực với chính mình về cách bạn cảm nhận về nó.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Tìm một bác sĩ mới nghe có vẻ giống như một câu trả lời tốt hơn cho tôi.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Sự kết nối giữa stress và

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
loét là phúc âm y tế chính thống cho đến đầu những năm 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Sau đó, các nhà nghiên cứu Australia đã xác định được vi khuẩn

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
là nguyên nhân chính gây viêm loét.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Và điều này đã lật đổ toàn bộ lĩnh vực, điều này là,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Và tôi sẵn sàng đặt cược nửa gastroenterologists trên trái đất khi họ

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
nghe nói về điều này, đi ra ngoài và tổ chức đêm đó. Đây là, như, lớn nhất

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
tin tức ... không bao giờ một lần nữa đã được họ sẽ phải ngồi lại với bệnh nhân của họ, và

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
giao tiếp bằng mắt và yêu cầu họ làm thế nào nó đi, vì vậy, bất cứ điều gì căng thẳng ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn ... Vì vậy, không còn sẽ các

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
giải pháp được quản lý căng thẳng,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
bây giờ nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một viên thuốc.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Đó là một bước đột phá lớn. Căng thẳng không gây loét.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Trường hợp đóng cửa.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Tuy nhiên, một vài năm sau đó,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
các nghiên cứu đã chụp một bước ngoặt mới. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng điều này

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
vi khuẩn gây loét không duy nhất ... trong thực tế,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
nhiều như hai phần ba dân số thế giới đã có nó.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Vì vậy, tại sao chỉ có một phần nhỏ của những người phát triển loét?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Nghiên cứu cho thấy rằng khi bị stress,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
cơ thể bắt đầu đóng cửa tất cả các hệ thống không cần thiết,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
bao gồm cả các hệ thống miễn dịch. Và nó trở nên rõ ràng rằng,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
nếu bạn tắt hệ thống miễn dịch, vi khuẩn dạ dày

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
có thể chạy amok ... Bởi vì những gì căng thẳng không,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
được quét sạch các khả năng của cơ thể của bạn để bắt đầu sửa chữa bức tường dạ dày của bạn

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
khi họ bắt đầu mục nát đi từ vi khuẩn ... Vì vậy, sự căng thẳng này

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
có thể gây loét bằng cách phá vỡ khả năng của cơ thể để tự chữa bệnh.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Nếu căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
những gì tàn phá khác, nó có thể tàn? Một câu trả lời đến từ một thuộc địa của captive

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
con khỉ

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
gần Winston-Salem, North Carolina. Mọi người nghĩ rằng căng thẳng như là một cái gì đó mà giữ

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
họ dậy vào ban đêm, hoặc

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
một cái gì đó mà làm cho họ la mắng con cái.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Tuy nhiên, khi bạn hỏi tôi, là những gì căng thẳng, tôi nói

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
nhìn vào nó, đó là mảng bám này rất lớn

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
trong huyết mạch này, đó là căng thẳng là những gì.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Trong hai thập kỷ bác sĩ Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
đã nghiên cứu các động mạch của khỉ.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Giống như khỉ đầu chó, công chức của Anh,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
loài linh trưởng này tự tổ chức thành các nhóm rõ ràng theo cấp bậc,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
và một đối tượng khác để căng thẳng xã hội.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Kích thích tố căng thẳng có thể kích hoạt một phản ứng tim mạch âm cường độ cao,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
một trái tim đập thình thịch, tại tăng huyết áp

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Vì vậy, nếu căng thẳng sau rank, mong các hệ thống tim mạch của một cấp cao

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
khỉ,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
gọi anh ta một CEO linh trưởng, khác nhau từ cấp dưới của mình?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Khi Shively nhìn vào động mạch của một con khỉ chi phối,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
một với chút lịch sử của sự căng thẳng, động mạch của nó đã được sạch sẽ.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Nhưng động mạch một con khỉ cấp dưới

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
nói với một câu chuyện nghiệt ngã ... Một động mạch cấp dưới

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
đã có rất nhiều xơ vữa động mạch build

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
up bên trong nó hơn là một động mạch chi phối có.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Căng thẳng, và lũ lụt quả của kích thích tố, có

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
tăng huyết áp, làm tổn hại thành động mạch,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
làm cho chúng kho cho mảng bám.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Vì vậy, bây giờ, khi bạn cảm thấy bị đe dọa, động mạch của bạn không mở rộng,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
và cơ tim của bạn không nhận được nhiều máu hơn, và đó

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
có thể dẫn đến một cơn đau tim. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng, nó không phải là một cái gì đó

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
điều đó

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về, bạn cần phải giải quyết nó

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
ngày hôm nay, bởi vì nó ảnh hưởng đến cách các chức năng cơ thể của bạn,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
và căng thẳng ngày hôm nay sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vào ngày mai và trong nhiều năm tới.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Xã hội và tâm lý căng thẳng,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
xem khỉ, con người, khỉ đầu chó hay, có thể làm tắc nghẽn động mạch,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
hạn chế lưu lượng máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của trái tim của chúng tôi ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
và đó chỉ là khởi đầu của sự căng thẳng của

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
lời nguyền chết người.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Nghiên cứu ban đầu của Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
chứng minh rằng stress có thể làm việc trên chúng tôi một cách đáng sợ hơn.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Vâng, trở lại khi tôi đã bắt đầu

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
trong kinh doanh này những gì tôi lên vết thương tập trung vào những gì đã được

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
dường như là một ý tưởng hoàn toàn không hợp lý vào thời điểm đó,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
đó là căng thẳng mãn tính và tiếp xúc mãn tính đến

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoid có thể làm một cái gì đó như unsubtle và kỳ cục như

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
tiêu diệt một số tế bào não của bạn. Là một nghiên cứu sinh tại Đại học Rockefeller ở

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
đầu những năm 80,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky cộng tác với người thầy của mình, bác sĩ Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
đi theo con đường của sự căng thẳng vào não bộ. Họ bị con chuột thí nghiệm để mãn tính

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
căng thẳng,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
và sau đó kiểm tra các tế bào não của họ. Nhóm nghiên cứu thực hiện một khám phá đáng kinh ngạc.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Trong khi các tế bào của não bộ của chuột bình thường có các chi nhánh rộng lớn,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
chuột các tế bào não đã nhấn mạnh là nhỏ hơn đáng kể.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Và những gì là thú vị nhất trong nhiều cách là một phần của não bộ nơi này

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
đã xảy ra ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hippocampus. Bạn mất thiệu sinh học thần kinh bất cứ lúc nào cho 5000 năm qua và

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
những gì bạn học được là:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus được học tập và trí nhớ. Căng thẳng ở những con chuột

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
co lại một phần của bộ não của họ chịu trách nhiệm cho bộ nhớ.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Căng thẳng ảnh hưởng đến bộ nhớ trong hai cách.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Stress mãn tính có thể thực sự thay đổi

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
mạch não, do đó chúng ta mất đi khả năng

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
để nhớ những thứ như chúng ta cần. Rất nặng

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
stress cấp tính có thể có tác dụng khác,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
mà thường là ... chúng tôi đề cập đến như căng thẳng làm cho bạn ngu ngốc,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
mà là làm cho nó không thể cho bạn trong,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
trong thời gian ngắn thời gian để nhớ những điều bạn biết rất rõ.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Chúng ta đều biết hiện tượng đó, tất cả chúng ta đều biết rằng một, từ khi chúng tôi trở lại ứng lực

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
mình bằng cách không nhận được bất kỳ giấc ngủ ở tất cả. Và

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
sáng mai đúng 9:00, chúng ta không thể nhớ một điều duy nhất cho

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
mà kỳ thi cuối cùng.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Bạn lấy một con người và nhấn mạnh họ lớn thời gian, thời gian dài,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
và bạn sẽ có một hippocampus mà trả giá là tốt. Ngoài

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
phá hoại sức khỏe của chúng tôi

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
căng thẳng có thể làm cho chúng ta cảm thấy khổ sở đồng bằng

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively đặt ra để tìm hiểu lý do tại sao

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
cô bắt đầu không có đau khổ nhưng với niềm vui

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively nghi ngờ rằng có một mối liên hệ giữa căng thẳng

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
niềm vui và nơi chúng tôi đứng trên tầng xã hội

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
giống như stress, niềm vui được liên kết với các chất hóa học của não

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
khi một neurotransmitter gọi là dopamine được giải phóng trong não

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
nó liên kết với các thụ thể báo hiệu niềm vui

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively sử dụng một máy quét cắt lớp phát xạ positron để kiểm tra bộ não của một phi nhấn mạnh

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
động vật linh trưởng

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
Giám đốc điều hành linh trưởng của chúng tôi. Những gì chúng ta nhìn thấy

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
là bộ não của những con khỉ thống trị sáng lên sáng với rất nhiều dopamine

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
bắt buộc

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
trong khu vực này là rất quan trọng để thưởng và cảm thấy niềm vui về cuộc sống

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively sau đó nhìn vào não cấp dưới

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
những gì chúng ta khám phá ra rằng bộ não của những con khỉ cấp dưới

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
rất buồn tẻ bởi vì có

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
ít nhiều thụ thể ràng buộc xảy ra trong khu vực này

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
tại sao vậy, đó là những gì về lĩnh vực này của não bộ

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
khi bạn có ít dopamine tất cả mọi thứ

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
xung quanh bạn mà bạn thường sẽ có niềm vui trong. là ít thú vị nên

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Mặt trời không tỏa sáng như vậy sáng cỏ không phải là quá xanh

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
thức ăn không ngon như đó là vì cách bộ não của bạn hoạt động đó

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
bạn đang làm điều đó và não của bạn hoạt động theo cách đó bởi vì bạn là thấp

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
trên hệ thống cấp bậc địa vị xã hội. Một đặc điểm của hạng thấp đang được thấp

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
xếp hạng

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
thực tế, một tính năng mạnh mẽ hơn nữa trong thời gian bạn có được đối với con người, là

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
không chỉ là thứ hạng thấp hoặc nghèo, đó là cảm giác

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
thấp xếp hạng hay nghèo và là một trong những cách tốt nhất cho xã hội để làm cho bạn cảm thấy

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
như một trong những có-nots

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
là để chà mũi của bạn hơn và hơn và hơn nữa

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
với những gì bạn không có. Richmond California

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
một thị trấn nơi các xã hội cực đoan có thể được phát hiện ngay từ chiếc xe của bạn

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
này là đi làm thường xuyên của bác sĩ tim mạch Jeffrey RITTERMAN

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Bạn có thể học hỏi được rất nhiều về những đau khổ và

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
kết quả sức khỏe chỉ cần thuộc khu vực bạn ghé thăm và

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
quanh khu vực này tuổi thọ khá tốt và

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
hầu hết mọi người là khá lành mạnh và khi chúng ta đạt đến đỉnh của ngọn đồi nó

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
được cho là ít hơn một chút

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
đặc quyền và như chúng ta làm cho quá trình chuyển đổi này

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
tình trạng xã hội bắt đầu giảm

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
và tương ứng trong các lĩnh vực

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
kết quả sức khỏe có hại hơn nhiều và những người này sẽ không có

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
các thọ cùng cuộc sống

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
như người dân trong khu vực đó tầng lớp trung lưu, chúng tôi bắt đầu vào.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Mọi người cảnh giác, mọi người đang cảnh giác, họ đang sống một cuộc sống căng thẳng hơn

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
đây là một cộng đồng sản xuất hormone căng thẳng cao ở những người

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
và thêm giờ nó có số điện thoại của mình. Một trong những bác sĩ của RITTERMAN

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Bệnh nhân 65 tuổi Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
sự nghiệp của mình là hướng dẫn viên tư vấn tại một trong những khu phố nguy hiểm nhất nước Mỹ

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
cũng năm cuối cùng thực sự tôi nghĩ rằng chúng tôi đã có bốn mươi bảy vụ giết người

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
trong bốn ngày qua, chúng tôi đã có 11 vụ nổ súng ba ca tử vong

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
và chín trong số mười lần nó sẽ là một tương đối

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
hay người mà tôi đặt cược các con biết. Đối với Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
có một cái giá cho việc tiếp xúc với stress mãn tính này

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
năm năm trước, tôi đã có một cơn đau tim tôi là một bệnh nhân tiểu đường quá. Tôi phải làm việc trên nó

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
liên tục

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
bởi vì tôi đã được trong kinh doanh này hai mươi năm, vì vậy chỉ cần đó là căng thẳng

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
chỉ làm việc công việc, vì vậy trong những năm qua đó, bạn biết

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
các cholesterol, huyết áp, đường vào sân sau

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
nhưng sự căng thẳng luôn luôn ở trước khi họ bước ra sân

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Cơ thể Emanuel Johnson có thể nói một câu chuyện căng thẳng

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
nghiên cứu Whitehall ở Anh

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
tìm thấy một liên kết đáng kinh ngạc giữa stress, vị trí của bạn trong hệ thống xã hội

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
và làm thế nào bạn tăng cân. Vì vậy, nó có thể không chỉ

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
tăng cân mà còn phân phối

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
trong đó trọng lượng và sự phân bố trọng lượng mà

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
đưa nó vào xung quanh trung tâm là có liên quan đến vị trí trong hệ thống phân cấp

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
và lần lượt có thể liên quan đến con đường stress mãn tính

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
vì vậy chúng tôi đã nói, điều đó xảy ra ở khỉ

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
bởi vì họ tự tổ chức trong một hệ thống phân cấp quá và nó quay ra rằng nó

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
không

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
khỉ cấp dưới có nhiều khả năng để có chất béo ở vùng bụng của họ

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
sau đó là những con khỉ chi phối. Tôi nghĩ rằng tuyệt vời nhất

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
quan sát

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Tôi đã thực hiện trong phòng thí nghiệm của tôi là ý tưởng này cho rằng căng thẳng

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
thực sự có thể thay đổi cách bạn nạp chất béo vào cơ thể của bạn

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
với tôi đó là một ý tưởng kỳ quái mà bạn có thể thực sự

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
làm thay đổi cách chất béo được phân phối

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively và những người khác nghĩ rằng căng thẳng có thể là một yếu tố quan trọng trong toàn cầu

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
dịch béo phì

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Chất béo Thậm chí tệ hơn vì căng thẳng

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
là chất béo nguy hiểm. Bạn biết rằng chất béo thực trên thân cây hoặc thực

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
bên trong ổ bụng là tồi tệ hơn nhiều cho bạn so với chất béo thực ở những nơi khác trong cơ thể

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
nó thường chạy khác, nó tạo ra các loại khác nhau của

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormone và hóa chất và có tác động khác nhau đối với sức khỏe của bạn

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
bất cứ điều gì nó là công trình

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
cho một cá nhân, họ cần phải đánh giá

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
giảm căng thẳng. Tôi nghĩ rằng vấn đề trong xã hội của chúng tôi là chúng ta làm không

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
giảm căng thẳng giá trị chúng tôi về giá trị thực tế ngược lại

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Chúng tôi ngưỡng mộ những người không chỉ multitasks và làm hai việc cùng một lúc

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
nhưng hiện năm thứ cùng một lúc. Chúng tôi ngưỡng mộ người đó. Làm thế nào họ quản lý mà

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
bạn biết

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
đó là một cực kỳ căng thẳng

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
cách sống, chúng ta phải thay đổi các giá trị của chúng tôi và giá trị con người, những người hiểu

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
một cuộc sống cân bằng và thanh thản

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
một khoảnh khắc đau lòng trong lịch sử cho thấy rằng stress có thể trong thực tế

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
gây thiệt hại cho chúng tôi lâu trước khi chúng ta thậm chí còn nhận thức

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Hà Lan cuối năm 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
một mùa đông tàn bạo và một đội quân tàn nhẫn của nghề nghiệp

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
âm mưu bỏ đói một quốc gia

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
nó được gọi là mùa đông đói Hà Lan cho những người sống sót ngày hôm nay

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
đây là những ám ảnh kỷ niệm.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Tôi không có gì. Tôi không còn có thể nuôi con trai tôi.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Tôi đã rất ốm.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Và sau đó bạn phải chăm sóc một đứa trẻ.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Tôi thấy rằng khủng khiếp.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Tôi đã đi đến nhà thờ tại Dam cạnh cung điện,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
và yêu cầu vợ của linh mục nếu cô ấy sẽ nuôi con của tôi miễn là chiến tranh đã diễn ra.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Bởi vì tôi không thể làm điều đó nữa.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Nhà nghiên cứu Hà Lan Tessa Roseboom đã nghe nói nhiều về những ký ức bi thảm

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
cô và nhóm nghiên cứu muốn biết nếu có bất kỳ tác dụng kéo dài

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom biết

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
mà cơ thể chúng ta phản ứng với nạn đói trong nhiều giống như cách họ đối phó với khác

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
căng thẳng

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
vì vậy cô đặt ra để xem nếu bào thai của

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
phụ nữ có thai trong những ngày gian khổ có thể có thể bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
vì tỉ mỉ ghi chép của người Hà Lan

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom đã có thể xác định được hơn 2400 người

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
những người có thể đã bị ảnh hưởng. Cô và nhóm của mình

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
phân tích các dữ liệu từ những người sinh ra trong và sau khi nạn đói

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
và đến một kết luận đáng ngạc nhiên. Tôi nghĩ rằng bạn có thể nói rằng

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
những đứa trẻ được tiếp xúc với căng thẳng

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
trong cuộc sống của thai nhi và họ vẫn đang phải chịu những hậu quả của việc đó

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
bây giờ, sáu mươi năm sau.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Nhiều trẻ em mùa đông đói Hà Lan ngày nay sống

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
tất cả trong hơn sáu mươi tuổi nhiều người vẫn chịu những vết thương của chiến tranh

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
chúng tôi thấy rằng những em bé được thụ thai trong nạn đói

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
có tăng nguy cơ bệnh tim mạch họ có

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
tăng cholesterol máu nhiều hơn họ

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
đáp ứng nhiều hơn để nhấn mạnh và nói chung là trong

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
sức khỏe kém hơn so với những người được sinh ra trước khi nạn đói

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
hoặc hiểu được sau khi nó

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
các nhà nghiên cứu nghĩ rằng stress hormone trong máu của người mẹ

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
gây ra một sự thay đổi trong hệ thống thần kinh của thai nhi vì nó phải vật lộn với

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
sự thiếu ăn

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
đây là bào thai đầu tiên gặp phải với căng thẳng

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
sáu thập kỷ sau đó, thi thể của những trẻ em mùa đông đói Hà Lan

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
vẫn chưa quên. Những gì chúng ta biết là

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
nó không chỉ là các tế bào mỡ mà gió lên là dễ bị xây dựng

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
hướng tới các sự kiện như thế này, đó là hóa học trong não của bạn, đó là khả năng của bạn để tìm hiểu

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
đó là khả năng của bạn

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
để phản ứng với stress adaptively hơn maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
cách dễ dàng, bạn rơi vào trầm cảm, dễ bị tổn thương như thế nào bạn có để tâm thần

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
rối loạn

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
nhưng lĩnh vực khác trong đó kinh nghiệm sớm và căng thẳng đầu có thể để lại một rất

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
dấu chân rất xấu. Nếu tôi đã có một

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
lựa chọn, tôi sẽ không chọn được

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
lưỡng cực nhưng bây giờ mà tôi lưỡng cực

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Tôi sẽ phải sống với nó. Thật khó cho tôi để được linh hoạt.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Tôi rất dễ nổi nóng.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Những gì hiện tượng mùa đông đói Hà Lan là về là

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
kinh nghiệm, môi trường bắt đầu từ lâu trước khi sinh và bất lợi

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
môi trường căng thẳng có thể dấu ấn và để lại vết sẹo

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
kéo dài một đời lỗ.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Chúng tôi đang dùng

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
dấu vân tay vì không có con khỉ đầu chó có dấu vân tay giống như nhau.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Vì vậy, chúng ta chỉ cần lấy gấu gummi và tôi hi vọng mình sẽ ở đó và có được của mình.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Trong năm nghiên cứu đa thế hệ này,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert đã dành sự nghiệp của ông chủ tài liệu nhấn mạnh tác động trên

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
cá nhân

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
và trên các tế bào theo dõi dấu vết của sự căng thẳng thậm chí sâu hơn vào cơ thể chúng ta

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Một trong những hướng đi mới thú vị nhất trong nghiên cứu căng thẳng

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
đang tác động của stress xuống một bu lông và mức độ hạt

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
làm thế nào tế bào làm việc, làm thế nào gen làm việc, mà một nửa chục năm trước không ai có thể có

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
tưởng tượng

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
những người không thể tưởng tượng cấu trúc di truyền gọi là telomere

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
giúp bảo vệ đầu của nhiễm sắc thể của chúng tôi từ rách nát

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
khi chúng ta già telomere của chúng tôi ngắn lại, những gì là thú vị

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
là sự căng thẳng bằng cách kích thích tố căng thẳng

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
có thể đẩy nhanh sự rút ngắn của telomere, vì vậy giả thiết là cho

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
những kẻ tuổi chính xác cùng

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
nếu bạn là một anh chàng thấp xếp hạng của những người chỉ ướp trong kích thích tố căng thẳng

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
telomere của bạn sẽ được rút ngắn. Vì vậy, làm thế nào để phát hiện đáng gờm này được áp dụng

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
cho chúng tôi

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael California

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
mỗi tuần một lần Janet Lawson giữ một cuộc hẹn rất quan trọng

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
cô tham gia các bà mẹ khác, những người chia sẻ hoàn cảnh sản xuất kinh niên

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
căng thẳng không ngớt. Vì vậy, ... nhưng cô thua cân bằng của cô và đó là phần đáng sợ

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
vì vậy chúng tôi chỉ cần đi ra thực sự đêm qua và đã mua một chiếc mũ bảo hiểm mới chỉ để cho vui

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Cô ấy đang lớn tuổi và muốn độc lập hơn đó là việc khó hơn

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Mỗi một phụ nữ là mẹ của một đứa trẻ khuyết tật

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Đối với chúng tôi, con trai tôi chỉ có 8 và và có đủ tôi có thể xử lý và tôi không cho phép

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
bản thân mình đi

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
quá nhiều ra, tôi không thể. Tôi có một người bạn gần đây đã nói với tôi:

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
bạn biết tôi nghĩ rằng bạn thực sự nên xem xét việc đặt Lexie tại một ngôi nhà và

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
đó là thực sự căng thẳng trong và của chính nó để suy nghĩ

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou như vậy ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
do đó, nó như thế nào có thể bạn

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
thậm chí còn nói rằng? Cô là, bạn biết một người bạn gái nhỏ

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
cô ấy, mặc dù cô ấy có thể không thực sự giao tiếp

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
cô ấy yêu

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
cô ấy yêu

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Những phụ nữ đáng chú ý đến sự chú ý của nhà sinh vật học

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
bác sĩ Elizabeth Blackburn. Tôi không trực tiếp biết được các cá nhân

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
nhưng tôi biết những câu chuyện và tôi là một người mẹ mình vậy, khi tôi nghe nói về điều này

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
đội quân

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Tôi thực sự nghĩ rằng nó là đáng giá tìm ra

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
những gì thực sự đang xảy ra tại các trung tâm của các tế bào trong

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
các bà mẹ đang làm một điều khó khăn như vậy trong một thời gian dài như vậy

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Bác sĩ Blackburn là một nhà lãnh đạo trong lĩnh vực nghiên cứu telomere.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Chúng ta có 46 nhiễm sắc thể và họ được giới hạn off

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
ở mỗi đầu của telomere. Không ai biết ở người

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
telomere thời tiết và rách nát của mình xuống trên cuộc sống

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
sẽ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng mãn tính, và như vậy,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
chúng tôi quyết định sẽ xem xét thuần tập

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
kinh niên nhấn mạnh các bà mẹ. Và chúng tôi quyết định hỏi những gì đang xảy ra với họ

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomere và để duy trì telomere của họ.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Chiều dài của telomere gì chúng tôi tìm thấy là

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
trực tiếp liên quan đến số lượng căng thẳng

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
ai đó là dưới, và số năm

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
rằng họ đã được đặt dưới sự căng thẳng. Bà mẹ nhấn mạnh như vậy đã trở thành tâm điểm của một

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
nghiên cứu bởi bác sĩ đồng nghiệp của Blackburn,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
tâm lý học Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Các bà mẹ của trẻ nhỏ là một nhóm nhấn mạnh cao.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Chúng thường được cân đối nhu cầu cạnh tranh như công việc

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
và nuôi dạy con cái, và thường không có thời gian để chăm sóc bản thân.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Vì vậy, nếu bạn thêm trên đó, thêm gánh nặng của việc chăm sóc

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
cho trẻ có nhu cầu đặc biệt, nó có thể được áp đảo.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
nó có thể đánh thuế các trữ lượng rất đảm bảo duy trì mọi người,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
và nếu họ nhấn mạnh, nếu họ báo cáo căng thẳng, họ có xu hướng chết sớm.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Những phụ nữ này đã rút ngắn telomere, giảm hoạt động của enzyme này,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
và một số lượng rất rất thô cho mỗi năm bạn được chăm sóc một bệnh mạn tính

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
bé bị bệnh,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
bạn có khoảng sáu năm giá trị của sự lão hóa.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Đây là thực tế, đây không phải chỉ là ai đó rên rỉ ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
này là có thật, nghiêm trọng về mặt y tế

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
lão hóa xảy ra, và chúng ta có thể thấy rằng nó thực sự gây ra

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
bởi sự căng thẳng mãn tính.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Nhưng có hy vọng. Doctor Blackburn hợp phát hiện ra một

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzyme, telomerase, có thể sửa chữa những thiệt hại.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Đó là những gì tôi luôn luôn gọi mối đe dọa của hy vọng ... Đó là tốt. Đó là tốt ... Có.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Số liệu sơ bộ

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
cho thấy rằng một cuộc họp của tâm trí, như thế này, thực sự có thể có ích cho sức khỏe,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
bằng cách kích thích các tác dụng chữa bệnh của telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Và cười và cười, nếu bạn không cười, quên nó, bạn không thể xử lý nó ... Đó là ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Những gì tôi thấy là sự hài hước là một cái gì đó ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
có một mức độ nhất định của sự hài hước đen mà chúng tôi có về trẻ em của chúng tôi

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
rằng chỉ có chúng tôi đánh giá cao, chúng tôi là những người duy nhất có được những câu nói đùa, và

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
trong một cách chúng tôi là những người duy nhất được phép cười vào câu chuyện cười.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Một trong những câu hỏi trong lĩnh vực căng thẳng là, bạn biết, là những gì các thành phần hoạt động

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tuổi thọ?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Và lòng bi mẫn và và chăm sóc cho người khác

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
có lẽ một trong những thành phần quan trọng nhất. Vì vậy, những người có thể là yếu tố

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
thúc đẩy tuổi thọ và tăng telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
và giữ cho các tế bào của chúng tôi trẻ hóa và tái sinh

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Vì vậy, có lẽ kết nối với và giúp người khác

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
có thể giúp chúng tôi để hàn gắn chính mình, và thậm chí có thể sống lâu hơn,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
cuộc sống khỏe mạnh.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Hai mươi năm trước, Robert có một bản xem trước gây sốc của ý tưởng này.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Các quân đầu tiên ông từng được nghiên cứu, những con khỉ đầu chó, ông cảm thấy gần gũi nhất

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
và đã viết cuốn sách về, phải chịu đựng một tai họa.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Nó sẽ có một ảnh hưởng sâu sắc về nghiên cứu của mình.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Các Keekorok quân là một trong tôi bắt đầu với ba mươi năm trước đây,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
và họ đã được quân khỉ đầu chó cũ cơ bản của bạn vào thời điểm đó, và điều đó có nghĩa

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
con đực hung hăng, và xã hội đã rất phân tầng, và

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
nữ mất rất nhiều đau buồn, và cơ bản của bạn ra khỏi quân giá con khỉ đầu chó.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Và sau đó về, bây giờ gần hai mươi năm trước

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
một cái gì đó khủng khiếp và khoa học rất thú vị đã xảy ra với đội quân đó.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Các Keekorok quân mất để tìm kiếm thức ăn ở các bãi chứa rác của một phổ biến

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
nhà nghỉ du lịch.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
nó là một động thái gây tử vong. Các thùng rác bao gồm thịt

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
nhiễm bệnh lao.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Kết quả là gần một nửa số nam giới ở trong đội quân chết.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Không bất hợp lý, tôi đã chán nản như địa ngục và damn khá tức giận về những gì

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
xảy ra.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Bạn biết đấy, khi bạn 30 tuổi, bạn có thể đủ khả năng để tiêu hao rất nhiều cảm xúc về

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
một đội quân khỉ đầu chó, và

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
đã có rất nhiều cảm xúc đó.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Đối với Robert, một thập kỷ nghiên cứu dường như đã bị mất.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Nhưng sau đó ông đã quan sát tò mò

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
về những người đã chết và đã sống sót.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Đó không phải là ngẫu nhiên những người đã chết. Trong quân mà,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
nếu bạn là hung hăng, và nếu bạn không được đặc biệt kết nối xã hội,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
Xã affiliative, bạn không dành thời gian của bạn chải chuốt và treo ra,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
nếu bạn đã là loại nam bạn qua đời.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Mỗi alpha nam đã biến mất. Các Keekorok quân

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
đã được chuyển đổi. Và những gì bạn bị bỏ lại với là

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
nhiều gấp đôi nữ như nam giới. Và những con đực đã được còn lại,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
bạn biết đấy, chỉ để sử dụng thuật ngữ khoa học, họ đều là những người tốt.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Họ không phải là giật nổ, chúng được tốt đẹp cho phái nữ, họ rất

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
Xã affiliative, nó thay đổi hoàn toàn không khí ở trong đội quân.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Khi con khỉ đầu chó đực đạt tuổi vị thành niên,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
họ thường rời quân nhà của họ và đi lang thang,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
cuối cùng tìm ra một đội quân mới.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Và khi những con đực thiếu niên mới sẽ gia nhập quân, họ muốn đến trong chỉ là giật như bất kỳ

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
nam vị thành niên ở những nơi khác trên hành tinh này,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
và nó sẽ đưa họ khoảng sáu tháng để học ... chúng tôi không thích điều đó trong quân này.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Chúng tôi không làm những thứ như thế. Chúng tôi không phải là hung hăng. Chúng tôi dành nhiều thời gian hơn

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
chải chuốt nhau. Con đực bình tĩnh hơn với nhau. Bạn không đổ trên

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
nữ nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Và nó có những kẻ mới khoảng sáu tháng, và

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
họ đồng hoá phong cách này, và bạn có văn hóa khỉ đầu chó trong quân đặc biệt này

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
có một nền văn hóa

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
mức rất thấp xâm lược, và mức độ liên kết xã hội, họ

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
làm mà hai mươi năm sau đó.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Và do đó, bi kịch đã cung cấp Robert với một bài học cơ bản,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
không chỉ là về các tế bào, nhưng làm thế nào

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
sự vắng mặt của sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến xã hội. Do những kẻ có vấn đề tương tự

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
với huyết áp cao?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Do số những kẻ có vấn đề tương tự với hóa học trong não có liên quan

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
đến mức độ hormone căng thẳng lo âu? Không có gì.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Nó không chỉ là thứ hạng của bạn,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
đó là những gì cấp bậc của bạn có nghĩa là trong xã hội của bạn. Và điều này cũng đúng đối với con người,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
với chỉ một biến thể nhẹ. Chúng thuộc nhiều phân cấp,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
và bạn có thể có được công việc tồi tệ nhất trong công ty của bạn, và không có quyền tự chủ và kiểm soát

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
và khả năng dự báo,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
nhưng bạn là đội trưởng của đội bóng mềm công ty năm đó.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Và bạn đặt cược tốt hơn bạn sẽ có tất cả các loại phương tiện tâm lý

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
quyết định

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
nó chỉ là một công việc, 9-5, đó không phải là những gì thế giới là về, những gì thế giới là

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
về là

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, tôi là người đứng đầu nhóm nghiên cứu của tôi, mọi người nhìn vào tôi

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
và bạn đi ra khỏi đó quyết định bạn đang ở trên đỉnh của hệ thống phân cấp mà bạn quan tâm.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Vâng, mà làm việc ... và rất nhiều khỉ đầu chó phân.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Trong đó,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
theo đúng trường hợp, với thí nghiệm đúng mùa là một mỏ vàng.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Thật không may, khoảng thời gian này nó chỉ là

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
một cái lồng mà tôi có để làm sạch bây giờ.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Tôi đang học tập căng thẳng trong ba mươi năm nay, và tôi thậm chí

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
nói với mọi người như thế nào họ nên sống khác nhau, nên có lẽ tôi nên

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
đã kết hợp tất cả những điều này, và thực tế là,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
như thế, tôi không thể tin được nhấn mạnh, và loại A, và

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
kém đối phó, và lý do tại sao khác tôi sẽ nghiên cứu các công cụ 80 giờ một tuần?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Không nghi ngờ tất cả mọi thứ tôi khuyên có thể mất tất cả uy tín của mình nếu tôi keel ra chết

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
from a heart attack in my early 50s.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Tôi không giỏi đối phó với stress.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Bạn biết đấy, có một điều mà các công trình để lợi thế của tôi là tôi yêu công việc của tôi và tôi yêu

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
mọi khía cạnh của nó, vì vậy đó là tốt ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Tuy nhiên, điều này là khá rõ ràng một nơi khác

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
so với hoang mạc ở Đông Phi.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Bạn có thể làm khoa học ở đây đó là rất khác nhau và

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
thú vị hơn trong một số cách khác nhau, bạn có thể có mưa rào nóng một cách thường xuyên hơn

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Đó là một nhiều hơn

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
thú vị, thế giới đa dạng trong nhiều cách

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
nhưng có rất nhiều ra khỏi đó mà bạn chắc chắn bỏ lỡ.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Có một nơi khá kỳ diệu, nơi

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
mỗi bữa ăn ngon, và được bạn

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
mười lần ý thức hơn về mọi cảm giác. Đây là một nơi khó

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
đến năm này qua năm khác mà không nhận được, tôi nghĩ, rất

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
sự trao đổi chất và tính khí khác nhau.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Tôi là hướng ngoại nhiều hơn ở đây, tôi nhiều hơn,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
hạnh phúc hơn ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Đó là một nơi khó khăn không phải để được hạnh phúc.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Vì vậy, một

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
thuốc giải độc cho căng thẳng có thể được tìm thấy một nơi mà chúng tôi có quyền kiểm soát

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
nhưng làm thế nào để chúng tôi xem với tất cả các thời gian chúng tôi dành ở nơi làm việc

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Tôi sẽ nói những gì chúng tôi đã học được từ

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
nghiên cứu Whitehall, từ các nghiên cứu của các loài linh trưởng không phải con người

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
là các điều kiện trong đó mọi người sống và làm việc

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
là hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Công chức cấp cao của Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
được hưởng những lợi ích của việc kiểm soát. Tôi không

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
nghĩ rằng tôi bị stress tôi không làm việc 100 giờ một tuần

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Tôi kiểm soát số lượng công việc mà tôi làm để đảm bảo rằng

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Tôi có thể tiếp tục cung cấp dài hạn

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Control ... lượng kiểm soát là có liên quan mật thiết

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
bạn đang ở đâu trong hệ thống cấp bậc nghề nghiệp

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
và những gì chúng tôi đã tìm thấy là nói chung

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
người báo cáo cho chúng tôi rằng mọi thứ đã trở nên tồi tệ

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
rằng lượng làm việc căng thẳng đang tăng lên

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
tỷ lệ bệnh của họ đi lên. Trường hợp người dân báo cáo cho chúng tôi rằng họ đã kiểm soát nhiều hơn

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
họ đang được đối xử công bằng hơn trong công việc, có công bằng hơn

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
trong số tiền điều trị nên mọi thứ đang trở nên tốt hơn,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
số lượng bệnh đi xuống. Tôi đã rất may mắn tôi

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
vậy là có một toa thuốc cho đại đa số người trong chúng ta

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
người không phải là ở trên đầu? Hãy cho mọi người tham gia nhiều hơn trong việc cung cấp cho họ nhiều tiếng nói hơn trong

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
họ đang làm gì

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
cung cấp cho họ phần thưởng nhiều hơn cho số tiền của những nỗ lực mà họ đưa ra

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
và nó cũng có thể là bạn có không chỉ là một nơi làm việc lành mạnh

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
nhưng một nơi làm việc năng suất hơn là tốt.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Tôi đã quản lý để đạt được một mức độ kiểm soát

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
tại thời điểm này tôi đang ở trong một vị trí rất tốt, đây là lần đầu tiên là tôi cảm thấy

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Tôi đã có

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
một ông chủ người đánh giá cao tôi. Ông không thống trị các cuộc họp nhóm anh ngồi trở lại

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
Ngài mời gọi mọi người đóng góp, ông cho phép ghế người khác

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Anh ấy là một người quản lý thực sự và anh, từ đầu khi tôi trở về các bệnh mới nhất của tôi

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
để lại chỉ sáu tháng trước

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
ông đã rất tích cực mà tôi nghĩ rằng tôi cảm thấy đủ

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
trao quyền

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Ai có thể tưởng tượng

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
mà khỉ đầu chó của Robert sẽ chỉ cho chúng ta con người

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
hướng tới một xã hội không tưởng căng thẳng-miễn phí. Điều này nghe có vẻ

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
một chút huyền ảo nhưng tôi nghĩ rằng những gì chúng tôi đang cố gắng để tạo ra

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
là một xã hội tốt hơn. Những hàm ý cả hai con khỉ đầu chó

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
và các dịch vụ dân sự của Anh là làm thế nào chúng ta có thể tạo ra

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
một xã hội mà có những điều kiện cho phép những người phát triển mạnh

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
và đó là nơi này là nhóm để tạo ra

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
một xã hội tốt hơn nhằm thúc đẩy thịnh vượng của con người

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Vì vậy, những gì hiện khỉ đầu chó dạy người trung bình trong đó

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
không cắn ai đó vì bạn đang có một ngày tồi tệ

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
không chỉ thay vào chúng trong bất kỳ loại cách, sự liên kết xã hội là một cách đáng kể

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
điều mạnh mẽ và

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
mà nói của ai đó đang sống trong một thế giới mà tham vọng và ổ đĩa và gõ Một điều

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
và tất cả điều đó sắp xếp của điều phối

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
những điều này thực sự quan trọng và là một trong những hình thức cao nhất của tính xã hội

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
là cho hơn là nhận và

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
tất cả những điều đó làm cho một thế giới tốt hơn

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Một là một trong những điều mà khỉ đầu chó dạy cho chúng ta

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
là nếu họ có thể, trong một thế hệ những biến đổi có nghĩa vụ

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
được

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
sách giáo khoa các hệ thống xã hội phân loại, của khắc trong đá,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
chúng ta không có một lý do khi chúng ta nói chúng inevitabilities nhất định về

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
hệ thống xã hội của con người

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Và như vậy, câu hỏi ám ảnh thường tồn từ công việc cuộc sống của Robert

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
chúng ta dũng cảm đủ để học từ một con khỉ đầu chó?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Các Kikarak quân không chỉ sống sót mà không căng thẳng

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
họ phát triển mạnh.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Có thể chúng ta?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770