0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Tôi đang suy nghĩ về điều gì?

0:00:13.980,0:00:17.260
Thế chấp, nợ, tiền đổ ra ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Và tôi cảm thấy một khối u ung thư ... Tôi biết khi tôi cảm thấy nó.

0:00:20.740,0:00:24.900
Cô ấy ở đâu? Cô ấy là gì vậy? Không bao giờ gọi điện thoại, không bao giờ nói một lời ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Căng thẳng.

0:00:26.470,0:00:28.780
Đó là địa ngục của mọi người,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling tâm trí chúng ta, đốt cháy đêm của chúng ta,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending cân bằng của chúng tôi, nhưng nó không phải luôn luôn như vậy.

0:00:36.480,0:00:41.090
Một lần, mục đích của nó là để cứu chúng ta.

0:00:41.090,0:00:44.140
nếu bạn là một động vật có vú bình thường, những gì căng thẳng về

0:00:44.140,0:00:48.370
là ba phút la hét kinh hoàng trên thảo nguyên, sau đó nó là một trong hai

0:00:48.370,0:00:49.870
so với bạn hoặc bạn hơn với.

0:00:49.870,0:00:53.110
Nhưng mọi thứ đã thay đổi.

0:00:53.110,0:00:57.480
Những gì từng giúp chúng ta tồn tại hiện nay đã trở thành tai họa của đời sống chúng ta.

0:00:57.480,0:01:00.610
Và tôi chỉ bật khóc, và khóc, và khóc.

0:01:00.610,0:01:03.670
Hôm nay,

0:01:03.670,0:01:06.810
khám phá khoa học, trong lĩnh vực này

0:01:06.810,0:01:10.040
và trong phòng thí nghiệm,

0:01:10.040,0:01:14.590
chứng minh rằng căng thẳng không phải là một trạng thái của tâm, nhưng một cái gì đó có thể đo lường

0:01:14.590,0:01:20.330
và nguy hiểm. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng. Đó không phải là một cái gì đó mà

0:01:20.330,0:01:24.210
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về. Bạn cần phải chú ý tới nó

0:01:24.210,0:01:28.440
ngày hôm nay. Trong một số trong những nơi bất ngờ nhất,

0:01:28.440,0:01:32.350
các nhà khoa học tiết lộ như thế nào căng thẳng gây chết người có thể được.

0:01:32.350,0:01:35.910
Căng thẳng kinh niên có thể làm một cái gì đó như unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
và kỳ cục như giết một số tế bào não của bạn.

0:01:39.460,0:01:44.530
Các tác động của căng thẳng có thể được tìm thấy sâu trong chúng ta, thu hẹp lại bộ não của chúng ta,

0:01:44.530,0:01:49.009
thêm chất béo vào bụng của chúng tôi, thậm chí làm sáng tỏ các nhiễm sắc thể của chúng tôi.

0:01:49.009,0:01:52.780
Đây là thực tế đây không phải chỉ là ai đó

0:01:52.780,0:01:56.270
rên rỉ.

0:01:56.270,0:01:59.580
Căng thẳng ... vị cứu tinh, bạo chúa, dịch hạch ...

0:01:59.580,0:02:12.880
chân dung của nó được tiết lộ.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Chương trình này đã được thực hiện bởi những đóng góp cho bạn

0:02:35.500,0:02:41.859
Đài PBS từ người xem như bạn. Cam on.

0:02:41.859,0:02:46.639
Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ cá nhân với stress,

0:02:46.639,0:02:49.930
nhưng ít người trong chúng ta biết làm thế nào nó hoạt động trong chúng ta,

0:02:49.930,0:02:54.430
hoặc hiểu làm thế nào sự tấn công của thế giới hiện đại

0:02:54.430,0:03:01.310
có thể nhấn mạnh chúng tôi đến điểm chết.

0:03:01.310,0:03:10.060
Ít vẫn biết những gì chúng ta có thể làm gì về nó.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Nhưng trong ba thập kỷ qua, Đại học Stanford sinh học thần kinh

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, đã được tiến sự hiểu biết của chúng ta về sự căng thẳng,

0:03:21.650,0:03:27.340
làm thế nào nó ảnh hưởng cơ thể chúng ta, và làm thế nào vị thế xã hội của chúng tôi có thể làm cho chúng tôi biết thêm

0:03:27.340,0:03:31.970
hoặc ít nhạy cảm. Là những tin tức xấu tổng hợp

0:03:31.970,0:03:35.870
và nhiều hơn nữa ... Hầu hết thời gian, bạn có thể tìm thấy anh ta giảng dạy và nghiên cứu trong các

0:03:35.870,0:03:39.100
đạt thành tích cao, thế giới cao nhấn mạnh của khoa học não bộ.

0:03:39.100,0:03:42.220
Giấy là tương phản rất lớn giữa ...

0:03:42.220,0:03:45.890
lớp học ... Nhưng đó chỉ là một phần của câu chuyện của mình.

0:03:45.890,0:03:51.110
Đối với một vài tuần mỗi năm hoặc lâu hơn, Sapolsky chuyển phòng thí nghiệm của ông đến một nơi hơn

0:03:51.110,0:03:53.270
hơn 9.000 dặm

0:03:53.270,0:03:57.910
trên plaines của Mara trữ Masai, ở Kenya, Đông Phi.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky đầu tiên đến châu Phi trong 30 năm trước trên một linh cảm.

0:04:12.970,0:04:18.329
Ông nghi ngờ ông có thể tìm hiểu thêm về sự căng thẳng của con người và bệnh tật

0:04:18.329,0:04:21.860
bằng cách nhìn vào không phải người, và anh biết

0:04:21.860,0:04:25.820
chỉ là không phải người.

0:04:25.820,0:04:29.430
Bạn sống trong một nơi như thế này, bạn là một con khỉ đầu chó, và bạn chỉ phải bỏ ra khoảng

0:04:29.430,0:04:31.770
ba giờ một ngày nhận được lượng calo của bạn.

0:04:31.770,0:04:35.740
Và nếu bạn chỉ phải làm việc ba giờ một ngày, bạn có chín giờ thời gian miễn phí

0:04:35.740,0:04:36.510
mỗi ngày

0:04:36.510,0:04:40.020
để cống hiến để làm cho người khác đau khổ chỉ

0:04:40.020,0:04:48.000
Họ không được nhấn mạnh bởi sư tử đuổi theo tất cả các thời gian,

0:04:48.000,0:04:51.720
họ đang được nhấn mạnh bằng nhau. Họ đang được nhấn mạnh bởi xã hội và

0:04:51.720,0:04:53.290
hỗn loạn tâm lý

0:04:53.290,0:04:57.550
phát minh bởi loài. Họ là một mô hình hoàn hảo cho phương Tây

0:04:57.550,0:04:58.590
căng thẳng liên quan đến bệnh.

0:04:58.590,0:05:03.190
Để xác định chỉ là những gì căng thẳng số điện thoại đã được tham gia vào các cơ quan của họ,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky muốn nhìn vào bên trong những con khỉ đầu chó hoang dã ở cấp độ tế bào

0:05:08.020,0:05:11.590
cho lần đầu tiên. Để làm điều này

0:05:11.590,0:05:15.450
ông sẽ phải lấy máu của mình một cách khiêm tốn nhất.

0:05:15.450,0:05:21.160
Về cơ bản, những gì bạn đang cố gắng làm là gây mê một con khỉ đầu chó,

0:05:21.160,0:05:25.620
không có anh biết nó đến. Bởi vì bạn không muốn có bất kỳ

0:05:25.620,0:05:27.050
căng thẳng trước kỳ hạn này,

0:05:27.050,0:05:30.520
vì vậy bạn có thể không chỉ cần, bạn biết, có được trong xe jeep của bạn và đuổi theo con khỉ đầu chó lên và xuống ruộng

0:05:30.520,0:05:32.960
trong ba giờ, và cuối cùng khi anh hơi,

0:05:32.960,0:05:38.470
phi tiêu anh ta với một chất gây mê.

0:05:38.470,0:05:41.510
Bây giờ, những lợi thế lớn của một khẩu súng thổi

0:05:41.510,0:05:44.940
được rằng nó khá nhiều im lặng, và

0:05:44.940,0:05:48.600
có không phải là một toàn bộ rất nhiều bộ phận chuyển động, nhưng nhược điểm lớn

0:05:48.600,0:05:55.230
là nó không đi rất xa. Vì vậy, những gì bạn chi tiêu chỉ

0:05:55.230,0:05:59.050
một lượng kỳ lạ của thời gian làm, đang cố gắng để tìm ra

0:05:59.050,0:06:02.220
làm thế nào để nhìn thờ ơ xung quanh một con khỉ đầu chó.

0:06:02.220,0:06:05.710
Đã nhận anh ta ... Thời gian?

0:06:05.710,0:06:09.370
Được rồi, anh đang lắc lư bây giờ.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoop, có anh đi.

0:06:13.490,0:06:18.040
Từ mỗi mẫu máu khỉ đầu chó, Robert đo mức độ của kích thích tố trung tâm của sự căng thẳng

0:06:18.040,0:06:18.870
phản ứng.

0:06:18.870,0:06:23.340
Vâng, để làm cho tinh thần của những gì đang xảy ra trong cơ thể của bạn, bạn đã có những

0:06:23.340,0:06:27.690
hai hormone là workhorses của các phản ứng căng thẳng cả. Một trong số đó tất cả chúng ta

0:06:27.690,0:06:28.110
biết

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenaline, phiên bản Mỹ, epinephrine, khác là

0:06:32.570,0:06:36.590
một hormone ít tiếng được gọi là glucocorticoids mà đi ra của tuyến thượng thận

0:06:36.590,0:06:40.720
cùng với adrenaline và đây là hai trụ cột của các phản ứng căng thẳng.

0:06:40.720,0:06:43.890
Đó là phản ứng stress

0:06:43.890,0:06:47.140
và hai kích thích tố rất quan trọng cho sự sống còn của chúng tôi.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Bởi vì những gì căng thẳng là về là ai đó là rất có ý định ăn uống

0:06:54.599,0:06:58.650
bạn, hoặc bạn đang rất có ý định ăn một ai đó, và có cuộc khủng hoảng trước mắt

0:06:58.650,0:06:59.319
đang xảy ra.

0:06:59.319,0:07:03.399
Khi bạn chạy cho cuộc sống của bạn,

0:07:03.399,0:07:08.889
cơ bản là tất cả các vấn đề đó. Phổi làm việc thêm giờ để bơm một lượng khổng lồ của

0:07:08.889,0:07:10.460
oxy vào máu.

0:07:10.460,0:07:15.129
Các chủng tộc tim bơm oxy đi khắp cơ thể

0:07:15.129,0:07:21.240
vì vậy cơ đáp ứng ngay lập tức. Bạn cần huyết áp của bạn lên để cung cấp mà

0:07:21.240,0:07:22.089
năng lượng.

0:07:22.089,0:07:27.009
Bạn cần phải tắt bất cứ điều gì đó không phải là điều cần thiết ... trưởng, sinh sản, bạn đã biết,

0:07:27.009,0:07:29.550
bạn đang chạy cho cuộc sống của bạn này là không có thời gian rụng trứng,

0:07:29.550,0:07:33.550
sửa chữa mô, tất cả các loại điều đó ... làm điều đó sau này, nếu có một sau.

0:07:33.550,0:07:38.199
Khi ngựa vằn thoát, phản ứng căng thẳng của nó tắt.

0:07:38.199,0:07:42.379
Nhưng con người dường như không thể tìm thấy họ

0:07:42.379,0:07:46.649
công tắc tắt. Chúng tôi lần lượt trên các phản ứng chính xác căng thẳng cùng

0:07:46.649,0:07:49.740
cho tiểu bang hoàn toàn tâm lý ... suy nghĩ về

0:07:49.740,0:07:54.229
tầng ozone, các loại thuế sắp tới, tỷ lệ tử vong,

0:07:54.229,0:07:57.409
Thế chấp 30 năm ... chúng tôi lần lượt trên các phản ứng căng thẳng tương tự và phím

0:07:57.409,0:07:58.529
sự khác biệt đó là,

0:07:58.529,0:08:02.039
chúng ta không làm nó vì lý do sinh lý thực tế và chúng tôi đang làm nó

0:08:02.039,0:08:05.460
không ngừng.

0:08:05.460,0:08:10.000
Bởi không tắt phản ứng căng thẳng khi phản ứng với ùn tắc giao thông của cuộc sống,

0:08:10.000,0:08:13.830
chúng ta đắm mình trong bồn tắm ăn mòn của các hormon.

0:08:13.830,0:08:17.040
Mặc dù nó không phải là cuộc sống hay cái chết,

0:08:17.040,0:08:20.110
chúng ta thở gấp, trái tim của chúng tôi đập,

0:08:20.110,0:08:23.400
cơ bắp căng thẳng.

0:08:23.400,0:08:27.820
Trớ trêu thay, sau một thời gian phản ứng căng thẳng là nhiều tai hại hơn

0:08:27.820,0:08:28.950
căng thẳng chính nó,

0:08:28.950,0:08:32.640
bởi vì với sự căng thẳng là một số vô nghĩa tâm lý mà bạn đang rơi cho.

0:08:32.640,0:08:37.429
Không có ngựa vằn trên Trái đất, chạy cho cuộc sống của mình, sẽ hiểu tại sao ...

0:08:37.429,0:08:40.650
sợ nói trước công chúng

0:08:40.650,0:08:44.110
sẽ làm cho bạn tiết ra các hormone tương tự mà nó đang làm tại thời điểm đó

0:08:44.110,0:08:45.250
để tiết kiệm cuộc sống của nó.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stress chính là cách cơ thể tăng cao đến một thách thức,

0:08:50.430,0:08:53.700
dù thách thức là đe dọa tính mạng, tầm thường

0:08:53.700,0:08:59.230
hoặc vui vẻ. Bạn nhận được số tiền phải của sự căng thẳng và chúng tôi gọi nó là kích thích.

0:08:59.230,0:09:02.740
Các mục tiêu trong cuộc sống không phải là để thoát khỏi căng thẳng, mục tiêu trong cuộc sống là để có quyền

0:09:02.740,0:09:03.750
loại hình căng thẳng,

0:09:03.750,0:09:10.149
bởi vì khi nó là đúng loại, chúng tôi yêu nó.

0:09:10.149,0:09:14.690
Chúng tôi nhảy ra khỏi chỗ ngồi của chúng tôi để trải nghiệm nó, chúng tôi phải trả tiền tốt để nhận được nhấn mạnh như vậy.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Nó có xu hướng để có một tác nhân gây stress vừa phải, nơi mà bạn đã có một tác nhân gây stress đó là thoáng qua ... nó

0:09:20.529,0:09:23.510
không cho không có gì cưỡi tàu lượn này không kéo dài ba tuần.

0:09:23.510,0:09:28.740
Và hầu hết tất cả, những gì họ đang về là bạn từ bỏ một chút kiểm soát

0:09:28.740,0:09:34.660
trong một thiết lập tổng thể cảm thấy an toàn.

0:09:34.660,0:09:38.750
nhưng trong thực tế đời sống cho rất nhiều người trong chúng ta bao gồm cả động vật linh trưởng Roberts khỉ đầu chó

0:09:38.750,0:09:50.829
kiểm soát không phải là một lựa chọn. Ở đây bạn có một nam lớn

0:09:50.829,0:09:54.230
ai thua một trận đánh và đuổi theo một tiểu người lớn

0:09:54.230,0:09:59.370
người cắn vào một người phụ nữ tát người chưa thành niên mà gõ một trẻ sơ sinh

0:09:59.370,0:10:02.420
ra khỏi một cây, tất cả trong mười lăm giây

0:10:02.420,0:10:08.060
bạn biết ở xa như vậy một phần rất lớn của căng thẳng là

0:10:08.060,0:10:12.269
thiếu kiểm soát, thiếu khả năng dự đoán bạn đang ngồi ở đó và chỉ

0:10:12.269,0:10:13.420
xem ngựa vằn

0:10:13.420,0:10:18.010
và một người khác đang có một ngày tồi tệ và nó là phía sau của bạn cũng sẽ bị cắt giảm

0:10:18.010,0:10:21.320
một số rất tâm lý căng thẳng cho

0:10:21.320,0:10:27.170
cho các folks tiếp tục xuống trên các hệ thống phân cấp. Một trong Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
phát đầu được xác định mối liên hệ giữa căng thẳng

0:10:31.089,0:10:37.079
và hệ thống phân cấp ở khỉ đầu chó. Một số quân khỉ đầu chó có hơn 100 mạnh mẽ

0:10:37.079,0:10:42.029
như chúng tôi biết họ đã phát triển bộ não lớn để điều hướng phức tạp của lớn

0:10:42.029,0:10:43.779
xã hội

0:10:43.779,0:10:46.949
tồn tại ở đây đòi hỏi một loại

0:10:46.949,0:10:51.390
khỉ đầu chó thế lực chính trị với con đực xảo quyệt nhất và tích cực

0:10:51.390,0:10:54.540
đạt được thứ hạng hàng đầu và tất cả các đặc quyền,

0:10:54.540,0:10:58.290
nữ cho các lựa chọn, tất cả các thực phẩm họ có thể ăn

0:10:58.290,0:11:05.329
và một retenue vô tận của groomers sẵn sàng. Mỗi nam biết nơi ông

0:11:05.329,0:11:06.680
đứng trong xã hội

0:11:06.680,0:11:10.639
những người có thể tra tấn ông mà ông có thể tra tấn

0:11:10.639,0:11:14.220
và những người lần lượt các torturee thể hành hạ

0:11:14.220,0:11:20.779
Vâng nó âm thanh như một điều khủng khiếp để thú nhận sau ba mươi năm nhưng

0:11:20.779,0:11:25.360
Tôi không thực sự giống như khỉ đầu chó gì nhiều và đã có kẻ cá nhân trong những năm qua

0:11:25.360,0:11:26.640
mà tôi hoàn toàn yêu

0:11:26.640,0:11:30.760
nhưng họ được những âm mưu, back-đâm

0:11:30.760,0:11:34.130
Bastards xảo quyệt mà làm tổn thương nhau

0:11:34.130,0:11:38.010
vì vậy họ đang rất lớn cho khoa học của tôi, tôi có nghĩa là tôi không ra đây để giao tiếp với họ

0:11:38.010,0:11:42.189
họ đang hoàn hảo cho những gì tôi nghiên cứu. 22 năm trước

0:11:42.189,0:11:45.870
ở tuổi nghiên cứu mốc 30 Sapolsky của

0:11:45.870,0:11:49.720
anh ta giành được Genius bổng MacArthur Foundation

0:11:49.720,0:11:53.069
công việc đầu tiên của ông

0:11:53.069,0:11:58.449
đo kích thích tố căng thẳng từ máu trích dẫn ra hai phát hiện đáng chú ý

0:11:58.449,0:12:03.569
thứ hạng của một con khỉ đầu chó xác định mức độ hormone căng thẳng trong hệ thống của mình

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
vì vậy nếu bạn là một nam giới chiếm ưu thế bạn có thể mong đợi hormone căng thẳng của bạn là thấp

0:12:11.730,0:12:15.760
và nếu bạn là phục tùng

0:12:15.760,0:12:20.870
cao hơn nhiều, nhưng đã có một thậm chí hở hang nhiều find

0:12:20.870,0:12:23.970
trong mẫu chức xếp hạng thấp Sapolsky của

0:12:23.970,0:12:27.079
sự có-nots đã tăng nhịp tim

0:12:27.079,0:12:30.610
và huyết áp cao. Đây là lần đầu tiên

0:12:30.610,0:12:34.120
ai đã liên kết căng thẳng cho sức khỏe xấu đi

0:12:34.120,0:12:37.510
của một loài linh trưởng trong tự nhiên. Về cơ bản

0:12:37.510,0:12:41.689
nếu bạn là một người nhấn mạnh, khỉ đầu chó không lành mạnh trong một đoàn tiêu biểu

0:12:41.689,0:12:45.550
huyết áp cao. nồng độ hormone căng thẳng, bạn có một hệ miễn dịch

0:12:45.550,0:12:47.310
hệ thống mà không làm việc là tốt

0:12:47.310,0:12:51.420
hệ thống sinh sản của bạn là dễ bị tổn thương hơn để bị loại ra khỏi Whack

0:12:51.420,0:12:56.240
hóa học trong não của bạn là một trong đó có một số điểm tương đồng với những gì bạn nhìn thấy trong

0:12:56.240,0:12:57.760
con người bị trầm cảm lâm sàng

0:12:57.760,0:13:07.610
và tất cả những gì nhét những người không dự đoán của một hale và tuổi già nồng nhiệt

0:13:07.610,0:13:09.710
có thể điều này cũng đúng cho rằng

0:13:09.710,0:13:13.050
động vật linh trưởng khác như Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
đang theo dõi căng thẳng trong giáo sư khỉ đầu chó Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
đã dẫn đầu một nghiên cứu ở Anh họ được theo dõi sức khỏe của hơn

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 người trong suốt bốn mươi năm

0:13:25.250,0:13:28.320
nó được đặt theo tên

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, thành trì của các dịch vụ dân sự của Anh, nơi mọi công việc được xếp hạng trong một

0:13:33.290,0:13:34.690
hệ thống phân cấp chính xác

0:13:34.690,0:13:40.260
các phòng thí nghiệm hoàn hảo để xác định xem ở người

0:13:40.260,0:13:43.530
có thể có một mối liên hệ giữa thứ hạng và căng thẳng

0:13:43.530,0:13:48.050
Tôi có nghĩa là là điều về căng thẳng Tôi nghĩ rằng bạn đã nhìn vào nó trong cả hai

0:13:48.050,0:13:51.530
điều kiện cấp tính và mãn tính điều tôi nghĩ tôi đã bị stress mãn tính

0:13:51.530,0:13:55.510
trong tổ chức này đơn giản chỉ vì tôi là một mảnh gỗ vuông trong một lỗ tròn

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks là một luật sư của chính phủ, thứ hạng của mình

0:13:59.860,0:14:03.910
mức 7 có nghĩa là ông có ít thâm niên trong bộ phận của mình

0:14:03.910,0:14:06.980
ông sống cuộc đời của một cấp dưới

0:14:06.980,0:14:13.300
Tôi nghĩ rằng những gì tôi đã nhận thấy rõ nhất vào thời điểm đó đã được khối lượng công việc và làm thế nào

0:14:13.300,0:14:16.700
Tôi có nhất của nó được kiểm soát nhưng một trong các trường hợp của tôi không

0:14:16.700,0:14:20.780
hoàn toàn dưới sự kiểm soát tôi để cho nó trượt và đó là một chút giống như

0:14:20.780,0:14:24.770
đang ở trong một chiếc xe đánh một bản vá băng

0:14:24.770,0:14:27.900
và trượt băng nghệ thuật, nhưng dù sao tôi đến

0:14:27.900,0:14:31.250
Thứ hai buổi sáng và quản lý trực tiếp của tôi

0:14:31.250,0:14:34.820
hãy gọi anh ta Ben, sau đó muốn có lời với bạn, vì vậy chúng tôi tìm thấy một phòng

0:14:34.820,0:14:38.050
ông đóng cửa, sau đó ông nói rằng bạn biết những gì bạn đã làm

0:14:38.050,0:14:42.290
bạn biết những gì đã xảy ra trong khi bạn đi vắng, chúng tôi không thể tìm thấy một trong những tập tin của bạn

0:14:42.290,0:14:45.450
Bạn có biết điều đó có nghĩa? Ông chỉ cho tôi một

0:14:45.450,0:14:48.810
tốt đá, tâm lý, ông đã làm cho tôi hơn

0:14:48.810,0:14:53.660
và vào cuối của nó đó là mối đe dọa hơn. Nó được ngay đó là có thể là một vấn đề kỷ luật

0:14:53.660,0:14:57.670
vì vậy tôi rời khỏi phòng vượt qua hành lang đến phòng riêng của tôi

0:14:57.670,0:15:01.640
và tôi chỉ bật khóc và khóc và khóc

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall cũng làm việc cho chính phủ

0:15:09.800,0:15:13.360
không giống như Kevin cô là một công chức cao cấp

0:15:13.360,0:15:17.370
có khoảng một trăm sáu mươi người báo cáo với tôi cuối cùng

0:15:17.370,0:15:21.170
cách này hay cách khác trong ngành. Tôi đồng ý

0:15:21.170,0:15:24.910
thực sự thích làm việc với dịch vụ của chúng tôi nó khá năng động

0:15:24.910,0:15:28.780
môi trường, nó có thể được khá thú vị

0:15:28.780,0:15:32.050
Tôi thích làm việc với rất nhiều người

0:15:32.050,0:15:37.330
Tôi thực sự thích công việc của tôi. Phản xạ khác nhau đáng kể như vậy

0:15:37.330,0:15:41.320
kịch một trong những phát hiện khoa học đáng kinh ngạc nhất trong Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
nghiên cứu

0:15:41.890,0:15:44.920
trước hết là từng thấy

0:15:44.920,0:15:49.620
thấp hơn bạn đã làm trong hệ thống cấp bậc cao hơn nguy cơ của bệnh tim

0:15:49.620,0:15:53.340
và các bệnh khác, vì vậy người thứ hai từ trên

0:15:53.340,0:15:57.020
có nguy cơ cao hơn so với những người ở những người đứng đầu thứ ba từ đầu

0:15:57.020,0:16:00.080
có nguy cơ cao hơn so với những thứ hai từ trên xuống, nó chạy

0:16:00.080,0:16:05.190
tất cả các cách từ trên xuống dưới. Chúng tôi đang đối phó với những người trong công ăn việc làm ổn định với

0:16:05.190,0:16:07.100
không phơi nhiễm công nghiệp

0:16:07.100,0:16:10.350
nhưng vị trí của bạn trong hệ thống phân cấp

0:16:10.350,0:16:13.560
liên hệ mật thiết đến nguy cơ mắc bệnh

0:16:13.560,0:16:16.690
và chiều dài của cuộc sống. Tôi đã rất may mắn

0:16:16.690,0:16:19.830
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi

0:16:19.830,0:16:23.590
kể từ khi tôi đã được trong dịch vụ cao cấp tôi đã không có một ngày nghỉ

0:16:23.590,0:16:26.870
với sức khỏe yếu, tôi đã rất may mắn

0:16:26.870,0:16:31.580
Trong tình hình riêng của tôi, tôi nghĩ rằng sự nghiệp của tôi là khá nhiều

0:16:31.580,0:16:34.780
nhiễm độc, là khá nhiều

0:16:34.780,0:16:39.890
bị bắt vì tôi đã có, ví dụ, trong ba năm qua trong công việc tôi đã tắt

0:16:39.890,0:16:40.550
bệnh

0:16:40.550,0:16:45.050
cho lẽ nửa thời gian đó. Nghiên cứu đặc biệt này là sắp xếp của Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Đá của một lĩnh vực hoàn toàn vì

0:16:46.590,0:16:50.950
nó hệ thống dịch vụ dân sự của Anh, mọi người đều có sự chăm sóc y tế cùng

0:16:50.950,0:16:54.060
mọi người đều có hệ thống chăm sóc y tế toàn dân cùng

0:16:54.060,0:16:57.520
giống như những con khỉ đầu chó tất cả các con khỉ đầu chó ăn cùng một điều, họ có cùng một mức

0:16:57.520,0:16:58.430
hoạt động

0:16:58.430,0:17:02.280
nó không phải là thứ mà oh nếu bạn là một con khỉ đầu chó thấp cấp bạn hút thuốc để nhiều và

0:17:02.280,0:17:05.359
bạn uống quá nhiều và nếu bạn là một công chức người Anh cấp thấp

0:17:05.359,0:17:09.290
anh chàng bạn không bao giờ đi đến bác sĩ và bạn không nhận được vắc-xin phòng ngừa cả hai điều này

0:17:09.290,0:17:11.459
nghiên cứu loại trừ tất cả lẫn lộn này

0:17:11.459,0:17:16.829
và họ sản xuất những phát hiện gần như giống hệt nhau. Trên cả hai mặt của các loài linh trưởng

0:17:16.829,0:17:17.619
chia

0:17:17.619,0:17:21.560
có linh hồn những câu chuyện đau lòng và hậu quả đe dọa tính mạng

0:17:21.560,0:17:25.849
Đối với mỗi cấp dưới như Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
sống một cuộc sống của khỉ đầu chó không chắc chắn có một alpha

0:17:29.740,0:17:32.960
khệnh khạng cụ của mình, glorying trong điện

0:17:32.960,0:17:36.330
hơn người khác một người nào đó không nghi ngờ

0:17:36.330,0:17:40.650
ai đó thứ hạng thấp

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Đã nhận anh ta.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 làm một trong hai bạn nhìn thấy nơi các phi tiêu là?

0:17:56.340,0:17:59.990
Vâng. Kẻ Okay bạn nghĩ ai là xếp hạng cao hơn?

0:17:59.990,0:18:07.060
Chàng trai của chúng tôi ... Có.

0:18:07.060,0:18:10.500
Nhiều cẩn thận chắc chắn anh chàng kia không rắc rối anh ta.

0:18:10.500,0:18:14.200
năm nay Robert đã đưa gia đình sang châu Phi

0:18:14.200,0:18:18.160
vợ thần kinh tâm lý của mình Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
cũng đã thực hiện nghiên cứu sâu rộng với khỉ đầu chó

0:18:21.230,0:18:24.770
và lần đầu tiên họ đã mang theo đứa con của họ

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin và Rachel. Khi ngủ như ông trông ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
tất cả các con khỉ đầu chó là hoàn toàn sẵn sàng để có được rất hơi bối rối bởi

0:18:40.910,0:18:44.590
một con người sắp qua và chạm vào một trong những kẻ mà che chở người với một

0:18:44.590,0:18:46.630
vải bố và anh ta không còn tồn tại nữa

0:18:46.630,0:18:54.940
oh Thiên Chúa của tôi, ông là ở đó, anh ấy ... không còn ở đó nữa

0:18:54.940,0:18:57.840
đây không phải là khá giống như đưa trẻ em của bạn để làm việc ngày

0:18:57.840,0:19:01.510
nhưng đó là một tính năng khá trung tâm của

0:19:01.510,0:19:05.289
con người tôi của bây giờ và người vợ của tôi và tôi

0:19:05.289,0:19:09.820
và trẻ em muốn biết nơi chúng tôi đến từ

0:19:09.820,0:19:13.840
và điều này là khá cơ bản. Như trong mùa trước

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert biện pháp bao cá nhân ở mọi cấp của hệ thống phân cấp con khỉ đầu chó

0:19:18.269,0:19:21.649
phản ứng và phục hồi từ sự căng thẳng

0:19:21.649,0:19:26.389
Vì vậy, những gì chúng tôi đang làm việc đó là, chúng ta bây giờ đi để thách thức hệ thống

0:19:26.389,0:19:29.429
với liều lượng ngày càng tăng của epinephrine

0:19:29.429,0:19:37.809
phản ứng của khỉ đầu chó ngay lập tức được vớt lên trong máu của mình

0:19:37.809,0:19:41.539
dấu hiệu quan trọng có thể được đông lạnh sâu vĩnh viễn

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Đó là kho tàng tri thức này tiềm năng và tôi đã có 30 năm của những mẫu máu

0:19:50.049,0:19:51.740
đông lạnh đi vào thời điểm này vì

0:19:51.740,0:19:55.970
bạn không bao giờ biết khi nào một số hormone mới hoặc một số điều gì đó mới hoặc pops khác lên

0:19:55.970,0:20:00.690
và đó là điều cần nhìn vào và bắt đầu kéo ra mẫu này lại để khi

0:20:00.690,0:20:05.850
bạn biết Jimmy Carter là chủ tịch. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Dự đoán tầm dài căng thẳng là một ý tưởng gần đây,

0:20:09.380,0:20:14.309
một khi robert là tuổi của Rachel, các nhà khoa học tin rằng căng thẳng là nguyên nhân

0:20:14.309,0:20:20.820
chỉ có một vấn đề lớn. Đây là một hình ảnh của một mỹ lớn

0:20:20.820,0:20:26.049
nhân vấn đề ... một đau xấu xí mà bác sĩ gọi là viêm loét dạ dày tá tràng

0:20:26.049,0:20:33.580
ăn xổi ở vách dạ dày của một con người.

0:20:33.580,0:20:36.760
Những cơn đau dạ dày mà bạn nói về,

0:20:36.760,0:20:40.320
các gặm nhấm, việc đốt, những người đang có triệu chứng rõ ràng của loét dạ dày.

0:20:40.320,0:20:44.460
Ba mươi năm trước đây, các bệnh mà đến với tâm trí mọi người là những gì khi bạn

0:20:44.460,0:20:45.480
đề cập đến căng thẳng ...

0:20:45.480,0:20:49.180
nó loét, căng thẳng và loét. Và

0:20:49.180,0:20:52.840
đây là bệnh căng thẳng liên quan đến đầu tiên phát hiện ra, trong thực tế, cách đây 70 năm.

0:20:52.840,0:20:57.410
Những gì tôi muốn bạn làm là để làm việc về thái độ của bạn.

0:20:57.410,0:21:01.120
Thái độ của tôi? Đúng thế. Loét đẻ trứng trên các loại sai lầm của cảm xúc.

0:21:01.120,0:21:04.580
Bạn đã có được trung thực với chính mình về cách bạn cảm nhận về nó.

0:21:04.580,0:21:07.690
Tìm một bác sĩ mới nghe có vẻ giống như một câu trả lời tốt hơn cho tôi.

0:21:07.690,0:21:10.740
Sự kết nối giữa stress và

0:21:10.740,0:21:15.310
loét là phúc âm y tế chính thống cho đến đầu những năm 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Sau đó, các nhà nghiên cứu Australia đã xác định được vi khuẩn

0:21:19.430,0:21:22.159
là nguyên nhân chính gây viêm loét.

0:21:22.159,0:21:25.600
Và điều này đã lật đổ toàn bộ lĩnh vực, điều này là,

0:21:25.600,0:21:28.970
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn.

0:21:28.970,0:21:32.429
Và tôi sẵn sàng đặt cược nửa gastroenterologists trên trái đất khi họ

0:21:32.429,0:21:36.110
nghe nói về điều này, đi ra ngoài và tổ chức đêm đó. Đây là, như, lớn nhất

0:21:36.110,0:21:39.669
tin tức ... không bao giờ một lần nữa đã được họ sẽ phải ngồi lại với bệnh nhân của họ, và

0:21:39.669,0:21:43.960
giao tiếp bằng mắt và yêu cầu họ làm thế nào nó đi, vì vậy, bất cứ điều gì căng thẳng ...

0:21:43.960,0:21:48.369
nó đã không có gì để làm với sự căng thẳng, đó là một rối loạn vi khuẩn ... Vì vậy, không còn sẽ các

0:21:48.369,0:21:50.269
giải pháp được quản lý căng thẳng,

0:21:50.269,0:21:53.480
bây giờ nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một viên thuốc.

0:21:53.480,0:22:00.830
Đó là một bước đột phá lớn. Căng thẳng không gây loét.

0:22:00.830,0:22:05.440
Trường hợp đóng cửa.

0:22:05.440,0:22:08.220
Tuy nhiên, một vài năm sau đó,

0:22:08.220,0:22:12.600
các nghiên cứu đã chụp một bước ngoặt mới. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng điều này

0:22:12.600,0:22:16.419
vi khuẩn gây loét không duy nhất ... trong thực tế,

0:22:16.419,0:22:19.770
nhiều như hai phần ba dân số thế giới đã có nó.

0:22:19.770,0:22:25.059
Vì vậy, tại sao chỉ có một phần nhỏ của những người phát triển loét?

0:22:25.059,0:22:28.059
Nghiên cứu cho thấy rằng khi bị stress,

0:22:28.059,0:22:31.570
cơ thể bắt đầu đóng cửa tất cả các hệ thống không cần thiết,

0:22:31.570,0:22:35.760
bao gồm cả các hệ thống miễn dịch. Và nó trở nên rõ ràng rằng,

0:22:35.760,0:22:39.290
nếu bạn tắt hệ thống miễn dịch, vi khuẩn dạ dày

0:22:39.290,0:22:43.630
có thể chạy amok ... Bởi vì những gì căng thẳng không,

0:22:43.630,0:22:48.309
được quét sạch các khả năng của cơ thể của bạn để bắt đầu sửa chữa bức tường dạ dày của bạn

0:22:48.309,0:22:53.679
khi họ bắt đầu mục nát đi từ vi khuẩn ... Vì vậy, sự căng thẳng này

0:22:53.679,0:22:59.179
có thể gây loét bằng cách phá vỡ khả năng của cơ thể để tự chữa bệnh.

0:22:59.179,0:23:02.720
Nếu căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch,

0:23:02.720,0:23:08.570
những gì tàn phá khác, nó có thể tàn? Một câu trả lời đến từ một thuộc địa của captive

0:23:08.570,0:23:09.860
con khỉ

0:23:09.860,0:23:15.210
gần Winston-Salem, North Carolina. Mọi người nghĩ rằng căng thẳng như là một cái gì đó mà giữ

0:23:15.210,0:23:16.730
họ dậy vào ban đêm, hoặc

0:23:16.730,0:23:19.820
một cái gì đó mà làm cho họ la mắng con cái.

0:23:19.820,0:23:23.140
Tuy nhiên, khi bạn hỏi tôi, là những gì căng thẳng, tôi nói

0:23:23.140,0:23:26.150
nhìn vào nó, đó là mảng bám này rất lớn

0:23:26.150,0:23:29.420
trong huyết mạch này, đó là căng thẳng là những gì.

0:23:29.420,0:23:32.430
Trong hai thập kỷ bác sĩ Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
đã nghiên cứu các động mạch của khỉ.

0:23:36.290,0:23:39.740
Giống như khỉ đầu chó, công chức của Anh,

0:23:39.740,0:23:44.150
loài linh trưởng này tự tổ chức thành các nhóm rõ ràng theo cấp bậc,

0:23:44.150,0:23:51.100
và một đối tượng khác để căng thẳng xã hội.

0:23:51.100,0:23:56.020
Kích thích tố căng thẳng có thể kích hoạt một phản ứng tim mạch âm cường độ cao,

0:23:56.020,0:23:59.430
một trái tim đập thình thịch, tại tăng huyết áp

0:23:59.430,0:24:05.030
Vì vậy, nếu căng thẳng sau rank, mong các hệ thống tim mạch của một cấp cao

0:24:05.030,0:24:06.000
khỉ,

0:24:06.000,0:24:10.390
gọi anh ta một CEO linh trưởng, khác nhau từ cấp dưới của mình?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Khi Shively nhìn vào động mạch của một con khỉ chi phối,

0:24:17.460,0:24:21.200
một với chút lịch sử của sự căng thẳng, động mạch của nó đã được sạch sẽ.

0:24:21.200,0:24:24.200
Nhưng động mạch một con khỉ cấp dưới

0:24:24.200,0:24:28.340
nói với một câu chuyện nghiệt ngã ... Một động mạch cấp dưới

0:24:28.340,0:24:31.460
đã có rất nhiều xơ vữa động mạch build

0:24:31.460,0:24:35.030
up bên trong nó hơn là một động mạch chi phối có.

0:24:35.030,0:24:38.330
Căng thẳng, và lũ lụt quả của kích thích tố, có

0:24:38.330,0:24:41.440
tăng huyết áp, làm tổn hại thành động mạch,

0:24:41.440,0:24:45.520
làm cho chúng kho cho mảng bám.

0:24:45.520,0:24:50.020
Vì vậy, bây giờ, khi bạn cảm thấy bị đe dọa, động mạch của bạn không mở rộng,

0:24:50.020,0:24:53.580
và cơ tim của bạn không nhận được nhiều máu hơn, và đó

0:24:53.580,0:24:59.090
có thể dẫn đến một cơn đau tim. Đây không phải là một khái niệm trừu tượng, nó không phải là một cái gì đó

0:24:59.090,0:24:59.490
điều đó

0:24:59.490,0:25:03.480
có lẽ một ngày nào đó, bạn nên làm điều gì đó về, bạn cần phải giải quyết nó

0:25:03.480,0:25:07.150
ngày hôm nay, bởi vì nó ảnh hưởng đến cách các chức năng cơ thể của bạn,

0:25:07.150,0:25:12.140
và căng thẳng ngày hôm nay sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vào ngày mai và trong nhiều năm tới.

0:25:12.140,0:25:16.750
Xã hội và tâm lý căng thẳng,

0:25:16.750,0:25:21.070
xem khỉ, con người, khỉ đầu chó hay, có thể làm tắc nghẽn động mạch,

0:25:21.070,0:25:24.790
hạn chế lưu lượng máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe của trái tim của chúng tôi ...

0:25:24.790,0:25:28.750
và đó chỉ là khởi đầu của sự căng thẳng của

0:25:28.750,0:25:30.470
lời nguyền chết người.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Nghiên cứu ban đầu của Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
chứng minh rằng stress có thể làm việc trên chúng tôi một cách đáng sợ hơn.

0:25:41.539,0:25:45.390
Vâng, trở lại khi tôi đã bắt đầu

0:25:45.390,0:25:49.780
trong kinh doanh này những gì tôi lên vết thương tập trung vào những gì đã được

0:25:49.780,0:25:52.919
dường như là một ý tưởng hoàn toàn không hợp lý vào thời điểm đó,

0:25:52.919,0:25:56.950
đó là căng thẳng mãn tính và tiếp xúc mãn tính đến

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoid có thể làm một cái gì đó như unsubtle và kỳ cục như

0:26:01.730,0:26:07.610
tiêu diệt một số tế bào não của bạn. Là một nghiên cứu sinh tại Đại học Rockefeller ở

0:26:07.610,0:26:08.760
đầu những năm 80,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky cộng tác với người thầy của mình, bác sĩ Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
đi theo con đường của sự căng thẳng vào não bộ. Họ bị con chuột thí nghiệm để mãn tính

0:26:20.809,0:26:21.690
căng thẳng,

0:26:21.690,0:26:27.030
và sau đó kiểm tra các tế bào não của họ. Nhóm nghiên cứu thực hiện một khám phá đáng kinh ngạc.

0:26:27.030,0:26:31.590
Trong khi các tế bào của não bộ của chuột bình thường có các chi nhánh rộng lớn,

0:26:31.590,0:26:35.650
chuột các tế bào não đã nhấn mạnh là nhỏ hơn đáng kể.

0:26:35.650,0:26:41.720
Và những gì là thú vị nhất trong nhiều cách là một phần của não bộ nơi này

0:26:41.720,0:26:42.580
đã xảy ra ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Bạn mất thiệu sinh học thần kinh bất cứ lúc nào cho 5000 năm qua và

0:26:48.380,0:26:49.169
những gì bạn học được là:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus được học tập và trí nhớ. Căng thẳng ở những con chuột

0:26:54.220,0:26:57.600
co lại một phần của bộ não của họ chịu trách nhiệm cho bộ nhớ.

0:26:57.600,0:27:01.140
Căng thẳng ảnh hưởng đến bộ nhớ trong hai cách.

0:27:01.140,0:27:04.140
Stress mãn tính có thể thực sự thay đổi

0:27:04.140,0:27:08.000
mạch não, do đó chúng ta mất đi khả năng

0:27:08.000,0:27:13.070
để nhớ những thứ như chúng ta cần. Rất nặng

0:27:13.070,0:27:17.020
stress cấp tính có thể có tác dụng khác,

0:27:17.020,0:27:20.840
mà thường là ... chúng tôi đề cập đến như căng thẳng làm cho bạn ngu ngốc,

0:27:20.840,0:27:24.090
mà là làm cho nó không thể cho bạn trong,

0:27:24.090,0:27:27.960
trong thời gian ngắn thời gian để nhớ những điều bạn biết rất rõ.

0:27:27.960,0:27:32.610
Chúng ta đều biết hiện tượng đó, tất cả chúng ta đều biết rằng một, từ khi chúng tôi trở lại ứng lực

0:27:32.610,0:27:34.710
mình bằng cách không nhận được bất kỳ giấc ngủ ở tất cả. Và

0:27:34.710,0:27:38.299
sáng mai đúng 9:00, chúng ta không thể nhớ một điều duy nhất cho

0:27:38.299,0:27:39.510
mà kỳ thi cuối cùng.

0:27:39.510,0:27:43.140
Bạn lấy một con người và nhấn mạnh họ lớn thời gian, thời gian dài,

0:27:43.140,0:27:47.730
và bạn sẽ có một hippocampus mà trả giá là tốt. Ngoài

0:27:47.730,0:27:49.190
phá hoại sức khỏe của chúng tôi

0:27:49.190,0:27:52.309
căng thẳng có thể làm cho chúng ta cảm thấy khổ sở đồng bằng

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively đặt ra để tìm hiểu lý do tại sao

0:27:55.899,0:27:59.960
cô bắt đầu không có đau khổ nhưng với niềm vui

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively nghi ngờ rằng có một mối liên hệ giữa căng thẳng

0:28:03.919,0:28:07.240
niềm vui và nơi chúng tôi đứng trên tầng xã hội

0:28:07.240,0:28:12.049
giống như stress, niềm vui được liên kết với các chất hóa học của não

0:28:12.049,0:28:17.340
khi một neurotransmitter gọi là dopamine được giải phóng trong não

0:28:17.340,0:28:25.030
nó liên kết với các thụ thể báo hiệu niềm vui

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively sử dụng một máy quét cắt lớp phát xạ positron để kiểm tra bộ não của một phi nhấn mạnh

0:28:29.230,0:28:30.010
động vật linh trưởng

0:28:30.010,0:28:35.510
Giám đốc điều hành linh trưởng của chúng tôi. Những gì chúng ta nhìn thấy

0:28:35.510,0:28:39.800
là bộ não của những con khỉ thống trị sáng lên sáng với rất nhiều dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
bắt buộc

0:28:40.360,0:28:44.360
trong khu vực này là rất quan trọng để thưởng và cảm thấy niềm vui về cuộc sống

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively sau đó nhìn vào não cấp dưới

0:28:47.440,0:28:51.760
những gì chúng ta khám phá ra rằng bộ não của những con khỉ cấp dưới

0:28:51.760,0:28:55.290
rất buồn tẻ bởi vì có

0:28:55.290,0:28:58.520
ít nhiều thụ thể ràng buộc xảy ra trong khu vực này

0:28:58.520,0:29:02.970
tại sao vậy, đó là những gì về lĩnh vực này của não bộ

0:29:02.970,0:29:06.290
khi bạn có ít dopamine tất cả mọi thứ

0:29:06.290,0:29:11.120
xung quanh bạn mà bạn thường sẽ có niềm vui trong. là ít thú vị nên

0:29:11.120,0:29:14.320
Mặt trời không tỏa sáng như vậy sáng cỏ không phải là quá xanh

0:29:14.320,0:29:18.320
thức ăn không ngon như đó là vì cách bộ não của bạn hoạt động đó

0:29:18.320,0:29:21.200
bạn đang làm điều đó và não của bạn hoạt động theo cách đó bởi vì bạn là thấp

0:29:21.200,0:29:24.980
trên hệ thống cấp bậc địa vị xã hội. Một đặc điểm của hạng thấp đang được thấp

0:29:24.980,0:29:25.560
xếp hạng

0:29:25.560,0:29:29.790
thực tế, một tính năng mạnh mẽ hơn nữa trong thời gian bạn có được đối với con người, là

0:29:29.790,0:29:32.910
không chỉ là thứ hạng thấp hoặc nghèo, đó là cảm giác

0:29:32.910,0:29:36.940
thấp xếp hạng hay nghèo và là một trong những cách tốt nhất cho xã hội để làm cho bạn cảm thấy

0:29:36.940,0:29:38.580
như một trong những có-nots

0:29:38.580,0:29:41.670
là để chà mũi của bạn hơn và hơn và hơn nữa

0:29:41.670,0:29:45.970
với những gì bạn không có. Richmond California

0:29:45.970,0:29:50.110
một thị trấn nơi các xã hội cực đoan có thể được phát hiện ngay từ chiếc xe của bạn

0:29:50.110,0:29:54.190
này là đi làm thường xuyên của bác sĩ tim mạch Jeffrey RITTERMAN

0:29:54.190,0:29:58.250
Bạn có thể học hỏi được rất nhiều về những đau khổ và

0:29:58.250,0:30:01.790
kết quả sức khỏe chỉ cần thuộc khu vực bạn ghé thăm và

0:30:01.790,0:30:06.080
quanh khu vực này tuổi thọ khá tốt và

0:30:06.080,0:30:11.530
hầu hết mọi người là khá lành mạnh và khi chúng ta đạt đến đỉnh của ngọn đồi nó

0:30:11.530,0:30:14.710
được cho là ít hơn một chút

0:30:14.710,0:30:18.220
đặc quyền và như chúng ta làm cho quá trình chuyển đổi này

0:30:18.220,0:30:21.750
tình trạng xã hội bắt đầu giảm

0:30:21.750,0:30:24.960
và tương ứng trong các lĩnh vực

0:30:24.960,0:30:30.600
kết quả sức khỏe có hại hơn nhiều và những người này sẽ không có

0:30:30.600,0:30:32.420
các thọ cùng cuộc sống

0:30:32.420,0:30:39.120
như người dân trong khu vực đó tầng lớp trung lưu, chúng tôi bắt đầu vào.

0:30:39.120,0:30:44.070
Mọi người cảnh giác, mọi người đang cảnh giác, họ đang sống một cuộc sống căng thẳng hơn

0:30:44.070,0:30:49.090
đây là một cộng đồng sản xuất hormone căng thẳng cao ở những người

0:30:49.090,0:30:53.510
và thêm giờ nó có số điện thoại của mình. Một trong những bác sĩ của RITTERMAN

0:30:53.510,0:30:56.780
Bệnh nhân 65 tuổi Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
sự nghiệp của mình là hướng dẫn viên tư vấn tại một trong những khu phố nguy hiểm nhất nước Mỹ

0:31:02.530,0:31:05.900
cũng năm cuối cùng thực sự tôi nghĩ rằng chúng tôi đã có bốn mươi bảy vụ giết người

0:31:05.900,0:31:10.380
trong bốn ngày qua, chúng tôi đã có 11 vụ nổ súng ba ca tử vong

0:31:10.380,0:31:15.320
và chín trong số mười lần nó sẽ là một tương đối

0:31:15.320,0:31:20.530
hay người mà tôi đặt cược các con biết. Đối với Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
có một cái giá cho việc tiếp xúc với stress mãn tính này

0:31:23.780,0:31:29.090
năm năm trước, tôi đã có một cơn đau tim tôi là một bệnh nhân tiểu đường quá. Tôi phải làm việc trên nó

0:31:29.090,0:31:30.020
liên tục

0:31:30.020,0:31:33.380
bởi vì tôi đã được trong kinh doanh này hai mươi năm, vì vậy chỉ cần đó là căng thẳng

0:31:33.380,0:31:36.600
chỉ làm việc công việc, vì vậy trong những năm qua đó, bạn biết

0:31:36.600,0:31:40.670
các cholesterol, huyết áp, đường vào sân sau

0:31:40.670,0:31:44.410
nhưng sự căng thẳng luôn luôn ở trước khi họ bước ra sân

0:31:44.410,0:31:49.680
Cơ thể Emanuel Johnson có thể nói một câu chuyện căng thẳng

0:31:49.680,0:31:52.690
nghiên cứu Whitehall ở Anh

0:31:52.690,0:31:57.480
tìm thấy một liên kết đáng kinh ngạc giữa stress, vị trí của bạn trong hệ thống xã hội

0:31:57.480,0:32:02.920
và làm thế nào bạn tăng cân. Vì vậy, nó có thể không chỉ

0:32:02.920,0:32:05.930
tăng cân mà còn phân phối

0:32:05.930,0:32:09.340
trong đó trọng lượng và sự phân bố trọng lượng mà

0:32:09.340,0:32:14.190
đưa nó vào xung quanh trung tâm là có liên quan đến vị trí trong hệ thống phân cấp

0:32:14.190,0:32:18.770
và lần lượt có thể liên quan đến con đường stress mãn tính

0:32:18.770,0:32:22.660
vì vậy chúng tôi đã nói, điều đó xảy ra ở khỉ

0:32:22.660,0:32:27.010
bởi vì họ tự tổ chức trong một hệ thống phân cấp quá và nó quay ra rằng nó

0:32:27.010,0:32:27.560
không

0:32:27.560,0:32:31.800
khỉ cấp dưới có nhiều khả năng để có chất béo ở vùng bụng của họ

0:32:31.800,0:32:37.600
sau đó là những con khỉ chi phối. Tôi nghĩ rằng tuyệt vời nhất

0:32:37.600,0:32:40.860
quan sát

0:32:40.860,0:32:45.640
Tôi đã thực hiện trong phòng thí nghiệm của tôi là ý tưởng này cho rằng căng thẳng

0:32:45.640,0:32:49.610
thực sự có thể thay đổi cách bạn nạp chất béo vào cơ thể của bạn

0:32:49.610,0:32:53.950
với tôi đó là một ý tưởng kỳ quái mà bạn có thể thực sự

0:32:53.950,0:32:58.460
làm thay đổi cách chất béo được phân phối

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively và những người khác nghĩ rằng căng thẳng có thể là một yếu tố quan trọng trong toàn cầu

0:33:03.560,0:33:04.890
dịch béo phì

0:33:04.890,0:33:08.270
Chất béo Thậm chí tệ hơn vì căng thẳng

0:33:08.270,0:33:15.370
là chất béo nguy hiểm. Bạn biết rằng chất béo thực trên thân cây hoặc thực

0:33:15.370,0:33:20.630
bên trong ổ bụng là tồi tệ hơn nhiều cho bạn so với chất béo thực ở những nơi khác trong cơ thể

0:33:20.630,0:33:24.820
nó thường chạy khác, nó tạo ra các loại khác nhau của

0:33:24.820,0:33:28.720
hormone và hóa chất và có tác động khác nhau đối với sức khỏe của bạn

0:33:28.720,0:33:32.010
bất cứ điều gì nó là công trình

0:33:32.010,0:33:35.910
cho một cá nhân, họ cần phải đánh giá

0:33:35.910,0:33:39.770
giảm căng thẳng. Tôi nghĩ rằng vấn đề trong xã hội của chúng tôi là chúng ta làm không

0:33:39.770,0:33:42.920
giảm căng thẳng giá trị chúng tôi về giá trị thực tế ngược lại

0:33:42.920,0:33:48.420
Chúng tôi ngưỡng mộ những người không chỉ multitasks và làm hai việc cùng một lúc

0:33:48.420,0:33:52.380
nhưng hiện năm thứ cùng một lúc. Chúng tôi ngưỡng mộ người đó. Làm thế nào họ quản lý mà

0:33:52.380,0:33:52.850
bạn biết

0:33:52.850,0:33:55.890
đó là một cực kỳ căng thẳng

0:33:55.890,0:34:01.120
cách sống, chúng ta phải thay đổi các giá trị của chúng tôi và giá trị con người, những người hiểu

0:34:01.120,0:34:10.150
một cuộc sống cân bằng và thanh thản

0:34:10.150,0:34:14.590
một khoảnh khắc đau lòng trong lịch sử cho thấy rằng stress có thể trong thực tế

0:34:14.590,0:34:22.679
gây thiệt hại cho chúng tôi lâu trước khi chúng ta thậm chí còn nhận thức

0:34:22.679,0:34:26.079
Hà Lan cuối năm 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
một mùa đông tàn bạo và một đội quân tàn nhẫn của nghề nghiệp

0:34:29.619,0:34:32.730
âm mưu bỏ đói một quốc gia

0:34:32.730,0:34:37.639
nó được gọi là mùa đông đói Hà Lan cho những người sống sót ngày hôm nay

0:34:37.639,0:34:42.920
đây là những ám ảnh kỷ niệm.

0:34:42.920,0:34:46.699
Tôi không có gì. Tôi không còn có thể nuôi con trai tôi.

0:34:46.699,0:34:50.050
Tôi đã rất ốm.

0:34:50.050,0:34:53.179
Và sau đó bạn phải chăm sóc một đứa trẻ.

0:34:53.179,0:34:56.090
Tôi thấy rằng khủng khiếp.

0:34:56.090,0:34:59.400
Tôi đã đi đến nhà thờ tại Dam cạnh cung điện,

0:34:59.400,0:35:03.330
và yêu cầu vợ của linh mục nếu cô ấy sẽ nuôi con của tôi miễn là chiến tranh đã diễn ra.

0:35:03.330,0:35:09.080
Bởi vì tôi không thể làm điều đó nữa.

0:35:09.080,0:35:13.730
Nhà nghiên cứu Hà Lan Tessa Roseboom đã nghe nói nhiều về những ký ức bi thảm

0:35:13.730,0:35:17.960
cô và nhóm nghiên cứu muốn biết nếu có bất kỳ tác dụng kéo dài

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom biết

0:35:21.540,0:35:25.630
mà cơ thể chúng ta phản ứng với nạn đói trong nhiều giống như cách họ đối phó với khác

0:35:25.630,0:35:26.410
căng thẳng

0:35:26.410,0:35:29.480
vì vậy cô đặt ra để xem nếu bào thai của

0:35:29.480,0:35:34.800
phụ nữ có thai trong những ngày gian khổ có thể có thể bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng

0:35:34.800,0:35:40.620
vì tỉ mỉ ghi chép của người Hà Lan

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom đã có thể xác định được hơn 2400 người

0:35:44.560,0:35:49.740
những người có thể đã bị ảnh hưởng. Cô và nhóm của mình

0:35:49.740,0:35:53.430
phân tích các dữ liệu từ những người sinh ra trong và sau khi nạn đói

0:35:53.430,0:35:59.470
và đến một kết luận đáng ngạc nhiên. Tôi nghĩ rằng bạn có thể nói rằng

0:35:59.470,0:36:02.580
những đứa trẻ được tiếp xúc với căng thẳng

0:36:02.580,0:36:07.750
trong cuộc sống của thai nhi và họ vẫn đang phải chịu những hậu quả của việc đó

0:36:07.750,0:36:11.040
bây giờ, sáu mươi năm sau.

0:36:11.040,0:36:15.380
Nhiều trẻ em mùa đông đói Hà Lan ngày nay sống

0:36:15.380,0:36:21.170
tất cả trong hơn sáu mươi tuổi nhiều người vẫn chịu những vết thương của chiến tranh

0:36:21.170,0:36:25.250
chúng tôi thấy rằng những em bé được thụ thai trong nạn đói

0:36:25.250,0:36:28.630
có tăng nguy cơ bệnh tim mạch họ có

0:36:28.630,0:36:31.870
tăng cholesterol máu nhiều hơn họ

0:36:31.870,0:36:35.910
đáp ứng nhiều hơn để nhấn mạnh và nói chung là trong

0:36:35.910,0:36:39.170
sức khỏe kém hơn so với những người được sinh ra trước khi nạn đói

0:36:39.170,0:36:42.810
hoặc hiểu được sau khi nó

0:36:42.810,0:36:46.200
các nhà nghiên cứu nghĩ rằng stress hormone trong máu của người mẹ

0:36:46.200,0:36:50.020
gây ra một sự thay đổi trong hệ thống thần kinh của thai nhi vì nó phải vật lộn với

0:36:50.020,0:36:50.930
sự thiếu ăn

0:36:50.930,0:36:55.930
đây là bào thai đầu tiên gặp phải với căng thẳng

0:36:55.930,0:37:00.130
sáu thập kỷ sau đó, thi thể của những trẻ em mùa đông đói Hà Lan

0:37:00.130,0:37:04.910
vẫn chưa quên. Những gì chúng ta biết là

0:37:04.910,0:37:08.859
nó không chỉ là các tế bào mỡ mà gió lên là dễ bị xây dựng

0:37:08.859,0:37:13.579
hướng tới các sự kiện như thế này, đó là hóa học trong não của bạn, đó là khả năng của bạn để tìm hiểu

0:37:13.579,0:37:15.829
đó là khả năng của bạn

0:37:15.829,0:37:19.980
để phản ứng với stress adaptively hơn maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
cách dễ dàng, bạn rơi vào trầm cảm, dễ bị tổn thương như thế nào bạn có để tâm thần

0:37:23.740,0:37:24.819
rối loạn

0:37:24.819,0:37:29.030
nhưng lĩnh vực khác trong đó kinh nghiệm sớm và căng thẳng đầu có thể để lại một rất

0:37:29.030,0:37:33.890
dấu chân rất xấu. Nếu tôi đã có một

0:37:33.890,0:37:36.890
lựa chọn, tôi sẽ không chọn được

0:37:36.890,0:37:40.039
lưỡng cực nhưng bây giờ mà tôi lưỡng cực

0:37:40.039,0:37:44.410
Tôi sẽ phải sống với nó. Thật khó cho tôi để được linh hoạt.

0:37:44.410,0:37:48.220
Tôi rất dễ nổi nóng.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Những gì hiện tượng mùa đông đói Hà Lan là về là

0:37:54.450,0:37:58.569
kinh nghiệm, môi trường bắt đầu từ lâu trước khi sinh và bất lợi

0:37:58.569,0:38:02.369
môi trường căng thẳng có thể dấu ấn và để lại vết sẹo

0:38:02.369,0:38:10.430
kéo dài một đời lỗ.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Chúng tôi đang dùng

0:38:26.630,0:38:31.269
dấu vân tay vì không có con khỉ đầu chó có dấu vân tay giống như nhau.

0:38:31.269,0:38:35.319
Vì vậy, chúng ta chỉ cần lấy gấu gummi và tôi hi vọng mình sẽ ở đó và có được của mình.

0:38:35.319,0:38:40.999
Trong năm nghiên cứu đa thế hệ này,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert đã dành sự nghiệp của ông chủ tài liệu nhấn mạnh tác động trên

0:38:44.819,0:38:45.630
cá nhân

0:38:45.630,0:38:50.759
và trên các tế bào theo dõi dấu vết của sự căng thẳng thậm chí sâu hơn vào cơ thể chúng ta

0:38:50.759,0:38:55.400
Một trong những hướng đi mới thú vị nhất trong nghiên cứu căng thẳng

0:38:55.400,0:39:00.150
đang tác động của stress xuống một bu lông và mức độ hạt

0:39:00.150,0:39:04.630
làm thế nào tế bào làm việc, làm thế nào gen làm việc, mà một nửa chục năm trước không ai có thể có

0:39:04.630,0:39:05.210
tưởng tượng

0:39:05.210,0:39:10.849
những người không thể tưởng tượng cấu trúc di truyền gọi là telomere

0:39:10.849,0:39:15.359
giúp bảo vệ đầu của nhiễm sắc thể của chúng tôi từ rách nát

0:39:15.359,0:39:19.420
khi chúng ta già telomere của chúng tôi ngắn lại, những gì là thú vị

0:39:19.420,0:39:22.910
là sự căng thẳng bằng cách kích thích tố căng thẳng

0:39:22.910,0:39:26.779
có thể đẩy nhanh sự rút ngắn của telomere, vì vậy giả thiết là cho

0:39:26.779,0:39:28.700
những kẻ tuổi chính xác cùng

0:39:28.700,0:39:32.710
nếu bạn là một anh chàng thấp xếp hạng của những người chỉ ướp trong kích thích tố căng thẳng

0:39:32.710,0:39:38.150
telomere của bạn sẽ được rút ngắn. Vì vậy, làm thế nào để phát hiện đáng gờm này được áp dụng

0:39:38.150,0:39:38.900
cho chúng tôi

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael California

0:39:42.690,0:39:47.549
mỗi tuần một lần Janet Lawson giữ một cuộc hẹn rất quan trọng

0:39:47.549,0:39:52.200
cô tham gia các bà mẹ khác, những người chia sẻ hoàn cảnh sản xuất kinh niên

0:39:52.200,0:39:56.569
căng thẳng không ngớt. Vì vậy, ... nhưng cô thua cân bằng của cô và đó là phần đáng sợ

0:39:56.569,0:39:59.819
vì vậy chúng tôi chỉ cần đi ra thực sự đêm qua và đã mua một chiếc mũ bảo hiểm mới chỉ để cho vui

0:39:59.819,0:40:03.769
Cô ấy đang lớn tuổi và muốn độc lập hơn đó là việc khó hơn

0:40:03.769,0:40:07.309
Mỗi một phụ nữ là mẹ của một đứa trẻ khuyết tật

0:40:07.309,0:40:11.589
Đối với chúng tôi, con trai tôi chỉ có 8 và và có đủ tôi có thể xử lý và tôi không cho phép

0:40:11.589,0:40:12.680
bản thân mình đi

0:40:12.680,0:40:16.509
quá nhiều ra, tôi không thể. Tôi có một người bạn gần đây đã nói với tôi:

0:40:16.509,0:40:20.739
bạn biết tôi nghĩ rằng bạn thực sự nên xem xét việc đặt Lexie tại một ngôi nhà và

0:40:20.739,0:40:24.249
đó là thực sự căng thẳng trong và của chính nó để suy nghĩ

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou như vậy ...

0:40:28.289,0:40:32.349
do đó, nó như thế nào có thể bạn

0:40:32.349,0:40:35.980
thậm chí còn nói rằng? Cô là, bạn biết một người bạn gái nhỏ

0:40:35.980,0:40:39.999
cô ấy, mặc dù cô ấy có thể không thực sự giao tiếp

0:40:39.999,0:40:45.960
cô ấy yêu

0:40:45.960,0:40:50.230
cô ấy yêu

0:40:50.230,0:40:53.540
Những phụ nữ đáng chú ý đến sự chú ý của nhà sinh vật học

0:40:53.540,0:40:58.520
bác sĩ Elizabeth Blackburn. Tôi không trực tiếp biết được các cá nhân

0:40:58.520,0:41:02.710
nhưng tôi biết những câu chuyện và tôi là một người mẹ mình vậy, khi tôi nghe nói về điều này

0:41:02.710,0:41:03.380
đội quân

0:41:03.380,0:41:06.540
Tôi thực sự nghĩ rằng nó là đáng giá tìm ra

0:41:06.540,0:41:10.330
những gì thực sự đang xảy ra tại các trung tâm của các tế bào trong

0:41:10.330,0:41:15.490
các bà mẹ đang làm một điều khó khăn như vậy trong một thời gian dài như vậy

0:41:15.490,0:41:20.750
Bác sĩ Blackburn là một nhà lãnh đạo trong lĩnh vực nghiên cứu telomere.

0:41:20.750,0:41:24.580
Chúng ta có 46 nhiễm sắc thể và họ được giới hạn off

0:41:24.580,0:41:28.910
ở mỗi đầu của telomere. Không ai biết ở người

0:41:28.910,0:41:32.240
telomere thời tiết và rách nát của mình xuống trên cuộc sống

0:41:32.240,0:41:35.680
sẽ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng mãn tính, và như vậy,

0:41:35.680,0:41:38.840
chúng tôi quyết định sẽ xem xét thuần tập

0:41:38.840,0:41:44.030
kinh niên nhấn mạnh các bà mẹ. Và chúng tôi quyết định hỏi những gì đang xảy ra với họ

0:41:44.030,0:41:47.080
telomere và để duy trì telomere của họ.

0:41:47.080,0:41:50.790
Chiều dài của telomere gì chúng tôi tìm thấy là

0:41:50.790,0:41:54.220
trực tiếp liên quan đến số lượng căng thẳng

0:41:54.220,0:41:57.609
ai đó là dưới, và số năm

0:41:57.609,0:42:02.130
rằng họ đã được đặt dưới sự căng thẳng. Bà mẹ nhấn mạnh như vậy đã trở thành tâm điểm của một

0:42:02.130,0:42:04.450
nghiên cứu bởi bác sĩ đồng nghiệp của Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
tâm lý học Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Các bà mẹ của trẻ nhỏ là một nhóm nhấn mạnh cao.

0:42:11.570,0:42:14.920
Chúng thường được cân đối nhu cầu cạnh tranh như công việc

0:42:14.920,0:42:19.270
và nuôi dạy con cái, và thường không có thời gian để chăm sóc bản thân.

0:42:19.270,0:42:22.910
Vì vậy, nếu bạn thêm trên đó, thêm gánh nặng của việc chăm sóc

0:42:22.910,0:42:27.050
cho trẻ có nhu cầu đặc biệt, nó có thể được áp đảo.

0:42:27.050,0:42:31.340
nó có thể đánh thuế các trữ lượng rất đảm bảo duy trì mọi người,

0:42:31.340,0:42:34.930
và nếu họ nhấn mạnh, nếu họ báo cáo căng thẳng, họ có xu hướng chết sớm.

0:42:34.930,0:42:40.080
Những phụ nữ này đã rút ngắn telomere, giảm hoạt động của enzyme này,

0:42:40.080,0:42:44.180
và một số lượng rất rất thô cho mỗi năm bạn được chăm sóc một bệnh mạn tính

0:42:44.180,0:42:45.090
bé bị bệnh,

0:42:45.090,0:42:48.490
bạn có khoảng sáu năm giá trị của sự lão hóa.

0:42:48.490,0:42:51.859
Đây là thực tế, đây không phải chỉ là ai đó rên rỉ ...

0:42:51.859,0:42:55.500
này là có thật, nghiêm trọng về mặt y tế

0:42:55.500,0:43:00.400
lão hóa xảy ra, và chúng ta có thể thấy rằng nó thực sự gây ra

0:43:00.400,0:43:03.620
bởi sự căng thẳng mãn tính.

0:43:03.620,0:43:07.200
Nhưng có hy vọng. Doctor Blackburn hợp phát hiện ra một

0:43:07.200,0:43:10.660
enzyme, telomerase, có thể sửa chữa những thiệt hại.

0:43:10.660,0:43:15.080
Đó là những gì tôi luôn luôn gọi mối đe dọa của hy vọng ... Đó là tốt. Đó là tốt ... Có.

0:43:15.080,0:43:19.290
Số liệu sơ bộ

0:43:19.290,0:43:24.580
cho thấy rằng một cuộc họp của tâm trí, như thế này, thực sự có thể có ích cho sức khỏe,

0:43:24.580,0:43:27.790
bằng cách kích thích các tác dụng chữa bệnh của telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
Và cười và cười, nếu bạn không cười, quên nó, bạn không thể xử lý nó ... Đó là ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Những gì tôi thấy là sự hài hước là một cái gì đó ...

0:43:37.120,0:43:41.480
có một mức độ nhất định của sự hài hước đen mà chúng tôi có về trẻ em của chúng tôi

0:43:41.480,0:43:45.720
rằng chỉ có chúng tôi đánh giá cao, chúng tôi là những người duy nhất có được những câu nói đùa, và

0:43:45.720,0:43:48.780
trong một cách chúng tôi là những người duy nhất được phép cười vào câu chuyện cười.

0:43:48.780,0:43:53.620
Một trong những câu hỏi trong lĩnh vực căng thẳng là, bạn biết, là những gì các thành phần hoạt động

0:43:53.620,0:43:57.160
làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tuổi thọ?

0:43:57.160,0:44:01.120
Và lòng bi mẫn và và chăm sóc cho người khác

0:44:01.120,0:44:06.020
có lẽ một trong những thành phần quan trọng nhất. Vì vậy, những người có thể là yếu tố

0:44:06.020,0:44:08.920
thúc đẩy tuổi thọ và tăng telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
và giữ cho các tế bào của chúng tôi trẻ hóa và tái sinh

0:44:12.030,0:44:18.320
Vì vậy, có lẽ kết nối với và giúp người khác

0:44:18.320,0:44:22.950
có thể giúp chúng tôi để hàn gắn chính mình, và thậm chí có thể sống lâu hơn,

0:44:22.950,0:44:26.250
cuộc sống khỏe mạnh.

0:44:26.250,0:44:30.780
Hai mươi năm trước, Robert có một bản xem trước gây sốc của ý tưởng này.

0:44:30.780,0:44:35.770
Các quân đầu tiên ông từng được nghiên cứu, những con khỉ đầu chó, ông cảm thấy gần gũi nhất

0:44:35.770,0:44:39.210
và đã viết cuốn sách về, phải chịu đựng một tai họa.

0:44:39.210,0:44:43.500
Nó sẽ có một ảnh hưởng sâu sắc về nghiên cứu của mình.

0:44:43.500,0:44:49.740
Các Keekorok quân là một trong tôi bắt đầu với ba mươi năm trước đây,

0:44:49.740,0:44:54.080
và họ đã được quân khỉ đầu chó cũ cơ bản của bạn vào thời điểm đó, và điều đó có nghĩa

0:44:54.080,0:44:57.760
con đực hung hăng, và xã hội đã rất phân tầng, và

0:44:57.760,0:45:01.950
nữ mất rất nhiều đau buồn, và cơ bản của bạn ra khỏi quân giá con khỉ đầu chó.

0:45:01.950,0:45:05.910
Và sau đó về, bây giờ gần hai mươi năm trước

0:45:05.910,0:45:12.700
một cái gì đó khủng khiếp và khoa học rất thú vị đã xảy ra với đội quân đó.

0:45:12.700,0:45:17.100
Các Keekorok quân mất để tìm kiếm thức ăn ở các bãi chứa rác của một phổ biến

0:45:17.100,0:45:20.140
nhà nghỉ du lịch.

0:45:20.140,0:45:24.390
nó là một động thái gây tử vong. Các thùng rác bao gồm thịt

0:45:24.390,0:45:27.500
nhiễm bệnh lao.

0:45:27.500,0:45:32.780
Kết quả là gần một nửa số nam giới ở trong đội quân chết.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Không bất hợp lý, tôi đã chán nản như địa ngục và damn khá tức giận về những gì

0:45:39.890,0:45:40.599
xảy ra.

0:45:40.599,0:45:45.369
Bạn biết đấy, khi bạn 30 tuổi, bạn có thể đủ khả năng để tiêu hao rất nhiều cảm xúc về

0:45:45.369,0:45:46.919
một đội quân khỉ đầu chó, và

0:45:46.919,0:45:50.559
đã có rất nhiều cảm xúc đó.

0:45:50.559,0:45:54.829
Đối với Robert, một thập kỷ nghiên cứu dường như đã bị mất.

0:45:54.829,0:45:58.519
Nhưng sau đó ông đã quan sát tò mò

0:45:58.519,0:46:02.400
về những người đã chết và đã sống sót.

0:46:02.400,0:46:05.779
Đó không phải là ngẫu nhiên những người đã chết. Trong quân mà,

0:46:05.779,0:46:10.299
nếu bạn là hung hăng, và nếu bạn không được đặc biệt kết nối xã hội,

0:46:10.299,0:46:13.890
Xã affiliative, bạn không dành thời gian của bạn chải chuốt và treo ra,

0:46:13.890,0:46:17.589
nếu bạn đã là loại nam bạn qua đời.

0:46:17.589,0:46:21.660
Mỗi alpha nam đã biến mất. Các Keekorok quân

0:46:21.660,0:46:26.079
đã được chuyển đổi. Và những gì bạn bị bỏ lại với là

0:46:26.079,0:46:30.019
nhiều gấp đôi nữ như nam giới. Và những con đực đã được còn lại,

0:46:30.019,0:46:33.759
bạn biết đấy, chỉ để sử dụng thuật ngữ khoa học, họ đều là những người tốt.

0:46:33.759,0:46:37.599
Họ không phải là giật nổ, chúng được tốt đẹp cho phái nữ, họ rất

0:46:37.599,0:46:41.609
Xã affiliative, nó thay đổi hoàn toàn không khí ở trong đội quân.

0:46:41.609,0:46:46.689
Khi con khỉ đầu chó đực đạt tuổi vị thành niên,

0:46:46.689,0:46:49.689
họ thường rời quân nhà của họ và đi lang thang,

0:46:49.689,0:46:53.479
cuối cùng tìm ra một đội quân mới.

0:46:53.479,0:46:58.209
Và khi những con đực thiếu niên mới sẽ gia nhập quân, họ muốn đến trong chỉ là giật như bất kỳ

0:46:58.209,0:47:00.479
nam vị thành niên ở những nơi khác trên hành tinh này,

0:47:00.479,0:47:04.869
và nó sẽ đưa họ khoảng sáu tháng để học ... chúng tôi không thích điều đó trong quân này.

0:47:04.869,0:47:07.989
Chúng tôi không làm những thứ như thế. Chúng tôi không phải là hung hăng. Chúng tôi dành nhiều thời gian hơn

0:47:07.989,0:47:11.869
chải chuốt nhau. Con đực bình tĩnh hơn với nhau. Bạn không đổ trên

0:47:11.869,0:47:13.449
nữ nếu bạn đang ở trong một tâm trạng xấu.

0:47:13.449,0:47:16.509
Và nó có những kẻ mới khoảng sáu tháng, và

0:47:16.509,0:47:21.949
họ đồng hoá phong cách này, và bạn có văn hóa khỉ đầu chó trong quân đặc biệt này

0:47:21.949,0:47:22.890
có một nền văn hóa

0:47:22.890,0:47:27.099
mức rất thấp xâm lược, và mức độ liên kết xã hội, họ

0:47:27.099,0:47:28.539
làm mà hai mươi năm sau đó.

0:47:28.539,0:47:34.640
Và do đó, bi kịch đã cung cấp Robert với một bài học cơ bản,

0:47:34.640,0:47:37.659
không chỉ là về các tế bào, nhưng làm thế nào

0:47:37.659,0:47:42.749
sự vắng mặt của sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến xã hội. Do những kẻ có vấn đề tương tự

0:47:42.749,0:47:43.919
với huyết áp cao?

0:47:43.919,0:47:48.099
Do số những kẻ có vấn đề tương tự với hóa học trong não có liên quan

0:47:48.099,0:47:51.089
đến mức độ hormone căng thẳng lo âu? Không có gì.

0:47:51.089,0:47:53.200
Nó không chỉ là thứ hạng của bạn,

0:47:53.200,0:47:58.349
đó là những gì cấp bậc của bạn có nghĩa là trong xã hội của bạn. Và điều này cũng đúng đối với con người,

0:47:58.349,0:48:02.880
với chỉ một biến thể nhẹ. Chúng thuộc nhiều phân cấp,

0:48:02.880,0:48:08.089
và bạn có thể có được công việc tồi tệ nhất trong công ty của bạn, và không có quyền tự chủ và kiểm soát

0:48:08.089,0:48:09.289
và khả năng dự báo,

0:48:09.289,0:48:12.309
nhưng bạn là đội trưởng của đội bóng mềm công ty năm đó.

0:48:12.309,0:48:16.030
Và bạn đặt cược tốt hơn bạn sẽ có tất cả các loại phương tiện tâm lý

0:48:16.030,0:48:16.780
quyết định

0:48:16.780,0:48:20.720
nó chỉ là một công việc, 9-5, đó không phải là những gì thế giới là về, những gì thế giới là

0:48:20.720,0:48:21.690
về là

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, tôi là người đứng đầu nhóm nghiên cứu của tôi, mọi người nhìn vào tôi

0:48:25.200,0:48:29.390
và bạn đi ra khỏi đó quyết định bạn đang ở trên đỉnh của hệ thống phân cấp mà bạn quan tâm.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
Vâng, mà làm việc ... và rất nhiều khỉ đầu chó phân.

0:48:40.390,0:48:44.050
Trong đó,

0:48:44.050,0:48:50.700
theo đúng trường hợp, với thí nghiệm đúng mùa là một mỏ vàng.

0:48:50.700,0:48:54.200
Thật không may, khoảng thời gian này nó chỉ là

0:48:54.200,0:49:02.780
một cái lồng mà tôi có để làm sạch bây giờ.

0:49:02.780,0:49:06.330
Tôi đang học tập căng thẳng trong ba mươi năm nay, và tôi thậm chí

0:49:06.330,0:49:09.619
nói với mọi người như thế nào họ nên sống khác nhau, nên có lẽ tôi nên

0:49:09.619,0:49:11.770
đã kết hợp tất cả những điều này, và thực tế là,

0:49:11.770,0:49:15.070
như thế, tôi không thể tin được nhấn mạnh, và loại A, và

0:49:15.070,0:49:19.770
kém đối phó, và lý do tại sao khác tôi sẽ nghiên cứu các công cụ 80 giờ một tuần?

0:49:19.770,0:49:24.540
Không nghi ngờ tất cả mọi thứ tôi khuyên có thể mất tất cả uy tín của mình nếu tôi keel ra chết

0:49:24.540,0:49:26.810
from a heart attack in my early 50s.

0:49:26.810,0:49:30.109
Tôi không giỏi đối phó với stress.

0:49:30.109,0:49:34.490
Bạn biết đấy, có một điều mà các công trình để lợi thế của tôi là tôi yêu công việc của tôi và tôi yêu

0:49:34.490,0:49:36.560
mọi khía cạnh của nó, vì vậy đó là tốt ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Tuy nhiên, điều này là khá rõ ràng một nơi khác

0:49:40.780,0:49:43.960
so với hoang mạc ở Đông Phi.

0:49:43.960,0:49:47.710
Bạn có thể làm khoa học ở đây đó là rất khác nhau và

0:49:47.710,0:49:51.180
thú vị hơn trong một số cách khác nhau, bạn có thể có mưa rào nóng một cách thường xuyên hơn

0:49:51.180,0:49:52.800
Đó là một nhiều hơn

0:49:52.800,0:49:55.990
thú vị, thế giới đa dạng trong nhiều cách

0:49:55.990,0:50:02.680
nhưng có rất nhiều ra khỏi đó mà bạn chắc chắn bỏ lỡ.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Có một nơi khá kỳ diệu, nơi

0:50:10.770,0:50:14.190
mỗi bữa ăn ngon, và được bạn

0:50:14.190,0:50:21.510
mười lần ý thức hơn về mọi cảm giác. Đây là một nơi khó

0:50:21.510,0:50:24.910
đến năm này qua năm khác mà không nhận được, tôi nghĩ, rất

0:50:24.910,0:50:27.990
sự trao đổi chất và tính khí khác nhau.

0:50:27.990,0:50:31.090
Tôi là hướng ngoại nhiều hơn ở đây, tôi nhiều hơn,

0:50:31.090,0:50:34.760
hạnh phúc hơn ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Đó là một nơi khó khăn không phải để được hạnh phúc.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Vì vậy, một

0:50:45.500,0:50:49.410
thuốc giải độc cho căng thẳng có thể được tìm thấy một nơi mà chúng tôi có quyền kiểm soát

0:50:49.410,0:50:53.380
nhưng làm thế nào để chúng tôi xem với tất cả các thời gian chúng tôi dành ở nơi làm việc

0:50:53.380,0:50:57.220
Tôi sẽ nói những gì chúng tôi đã học được từ

0:50:57.220,0:51:01.340
nghiên cứu Whitehall, từ các nghiên cứu của các loài linh trưởng không phải con người

0:51:01.340,0:51:05.380
là các điều kiện trong đó mọi người sống và làm việc

0:51:05.380,0:51:08.550
là hoàn toàn quan trọng đối với sức khỏe

0:51:08.550,0:51:11.740
Công chức cấp cao của Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
được hưởng những lợi ích của việc kiểm soát. Tôi không

0:51:15.610,0:51:19.270
nghĩ rằng tôi bị stress tôi không làm việc 100 giờ một tuần

0:51:19.270,0:51:23.890
Tôi kiểm soát số lượng công việc mà tôi làm để đảm bảo rằng

0:51:23.890,0:51:27.680
Tôi có thể tiếp tục cung cấp dài hạn

0:51:27.680,0:51:31.290
Control ... lượng kiểm soát là có liên quan mật thiết

0:51:31.290,0:51:34.600
bạn đang ở đâu trong hệ thống cấp bậc nghề nghiệp

0:51:34.600,0:51:38.120
và những gì chúng tôi đã tìm thấy là nói chung

0:51:38.120,0:51:41.340
người báo cáo cho chúng tôi rằng mọi thứ đã trở nên tồi tệ

0:51:41.340,0:51:44.710
rằng lượng làm việc căng thẳng đang tăng lên

0:51:44.710,0:51:49.850
tỷ lệ bệnh của họ đi lên. Trường hợp người dân báo cáo cho chúng tôi rằng họ đã kiểm soát nhiều hơn

0:51:49.850,0:51:53.850
họ đang được đối xử công bằng hơn trong công việc, có công bằng hơn

0:51:53.850,0:51:57.060
trong số tiền điều trị nên mọi thứ đang trở nên tốt hơn,

0:51:57.060,0:52:01.180
số lượng bệnh đi xuống. Tôi đã rất may mắn tôi

0:52:01.180,0:52:06.300
Tôi chưa bao giờ gặp phải vấn đề với sức khỏe của tôi. Nhưng không phải ai cũng may mắn như vậy

0:52:06.300,0:52:10.700
vậy là có một toa thuốc cho đại đa số người trong chúng ta

0:52:10.700,0:52:15.530
người không phải là ở trên đầu? Hãy cho mọi người tham gia nhiều hơn trong việc cung cấp cho họ nhiều tiếng nói hơn trong

0:52:15.530,0:52:16.570
họ đang làm gì

0:52:16.570,0:52:20.190
cung cấp cho họ phần thưởng nhiều hơn cho số tiền của những nỗ lực mà họ đưa ra

0:52:20.190,0:52:23.900
và nó cũng có thể là bạn có không chỉ là một nơi làm việc lành mạnh

0:52:23.900,0:52:29.070
nhưng một nơi làm việc năng suất hơn là tốt.

0:52:29.070,0:52:32.160
Tôi đã quản lý để đạt được một mức độ kiểm soát

0:52:32.160,0:52:36.470
tại thời điểm này tôi đang ở trong một vị trí rất tốt, đây là lần đầu tiên là tôi cảm thấy

0:52:36.470,0:52:37.270
Tôi đã có

0:52:37.270,0:52:41.540
một ông chủ người đánh giá cao tôi. Ông không thống trị các cuộc họp nhóm anh ngồi trở lại

0:52:41.540,0:52:45.480
Ngài mời gọi mọi người đóng góp, ông cho phép ghế người khác

0:52:45.480,0:52:50.080
Anh ấy là một người quản lý thực sự và anh, từ đầu khi tôi trở về các bệnh mới nhất của tôi

0:52:50.080,0:52:51.400
để lại chỉ sáu tháng trước

0:52:51.400,0:52:54.430
ông đã rất tích cực mà tôi nghĩ rằng tôi cảm thấy đủ

0:52:54.430,0:52:58.770
trao quyền

0:52:58.770,0:53:02.480
Ai có thể tưởng tượng

0:53:02.480,0:53:05.480
mà khỉ đầu chó của Robert sẽ chỉ cho chúng ta con người

0:53:05.480,0:53:10.430
hướng tới một xã hội không tưởng căng thẳng-miễn phí. Điều này nghe có vẻ

0:53:10.430,0:53:15.430
một chút huyền ảo nhưng tôi nghĩ rằng những gì chúng tôi đang cố gắng để tạo ra

0:53:15.430,0:53:20.240
là một xã hội tốt hơn. Những hàm ý cả hai con khỉ đầu chó

0:53:20.240,0:53:23.970
và các dịch vụ dân sự của Anh là làm thế nào chúng ta có thể tạo ra

0:53:23.970,0:53:29.260
một xã hội mà có những điều kiện cho phép những người phát triển mạnh

0:53:29.260,0:53:32.570
và đó là nơi này là nhóm để tạo ra

0:53:32.570,0:53:39.900
một xã hội tốt hơn nhằm thúc đẩy thịnh vượng của con người

0:53:39.900,0:53:42.940
Vì vậy, những gì hiện khỉ đầu chó dạy người trung bình trong đó

0:53:42.940,0:53:46.140
không cắn ai đó vì bạn đang có một ngày tồi tệ

0:53:46.140,0:53:51.089
không chỉ thay vào chúng trong bất kỳ loại cách, sự liên kết xã hội là một cách đáng kể

0:53:51.089,0:53:52.730
điều mạnh mẽ và

0:53:52.730,0:53:57.619
mà nói của ai đó đang sống trong một thế giới mà tham vọng và ổ đĩa và gõ Một điều

0:53:57.619,0:54:00.140
và tất cả điều đó sắp xếp của điều phối

0:54:00.140,0:54:05.250
những điều này thực sự quan trọng và là một trong những hình thức cao nhất của tính xã hội

0:54:05.250,0:54:08.569
là cho hơn là nhận và

0:54:08.569,0:54:14.230
tất cả những điều đó làm cho một thế giới tốt hơn

0:54:14.230,0:54:17.539
Một là một trong những điều mà khỉ đầu chó dạy cho chúng ta

0:54:17.539,0:54:22.220
là nếu họ có thể, trong một thế hệ những biến đổi có nghĩa vụ

0:54:22.220,0:54:22.869
được

0:54:22.869,0:54:26.369
sách giáo khoa các hệ thống xã hội phân loại, của khắc trong đá,

0:54:26.369,0:54:30.289
chúng ta không có một lý do khi chúng ta nói chúng inevitabilities nhất định về

0:54:30.289,0:54:34.900
hệ thống xã hội của con người

0:54:34.900,0:54:39.309
Và như vậy, câu hỏi ám ảnh thường tồn từ công việc cuộc sống của Robert

0:54:39.309,0:54:43.549
chúng ta dũng cảm đủ để học từ một con khỉ đầu chó?

0:54:43.549,0:54:48.440
Các Kikarak quân không chỉ sống sót mà không căng thẳng

0:54:48.440,0:54:52.210
họ phát triển mạnh.

0:54:52.210,0:55:01.940
Có thể chúng ta?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770