Men taxminan fikr qilaman?

Mortgage, qarz, pul yog'ilishi ...

Va men uni his qachon men saraton bilaman ... bir musht his qildim.

U qaerda? U nima uchun, deb? Hech qachon hech qachon bir so'z aytib, kasb ...

Stress.

Bu hammaning do'zax bo'ladi

, ongimizni bedeviling bizning kecha olov

Bizning muvozanatni upending, lekin u har doim shunday bo'lmagan.

Bir marta, uning maqsadi bizni saqlab qolish uchun edi.

Agar, nima stress haqida normal sutemizuvchilar bo'lsangiz

u ham shunaqa, shundan so'ng, Savannah bilan terror qichqiriq uch daqiqa bo'lgan

siz yoki ustida sen ustida bilan bo'ladi.

Lekin har bir narsa o'zgardi.

Nima bir marta Keling, endi hayotimiz ofat aylandi omon yordam berdi.

Va men faqat yig'lab yubordi, va yig'lab, va yig'ladi.

Bugungi kunda,

sohasida ilmiy kashfiyotlar,

va laboratoriyada,

bu stress aql davlat, lekin o'lchanadigan narsa emas isbotlash

va xavfli. Bu mavhum tushuncha emas. Bu narsa emas, deb

balki bir kun kelib sen haqida biror narsa qilish kerak. Siz uni ishtirok etish uchun kerak

bugun. Eng kutilmagan joylarda ba'zi,

olimlar halokatli stress bo'lishi mumkin, faqat qanday qilib aniqlash qilinadi.

Surunkali stress unsubtle sifatida bir narsa qilish mumkin

va g'alati kabi miya hujayralari ba'zi o'ldirish.

stress ta'siri, Miyani qisqarishi, chuqur bizga ichida topish mumkin

hatto bizning xromosomalari unraveling, bizning qorinlaridan uchun yog 'qo'shib.

Bu faqat kimdir emas haqiqiy emas

chiyillashi.

Stress ... qutqaruvchi, zolim, vabo ...

uning portret nozil.

Ushbu dastur qo'shgan hissasi bilan yuzaga keldi sizning

Siz kabi tomoshabinlar dan PBS stantsiya. Rahmat.

Hammamiz, stress bilan shaxsiy munosabatlarga ega

lekin u bizga ichida faoliyat qanchalik bizga necha bilaman,

yoki zamonaviy dunyo qanday hujum tushunish

o'lim nuqtasiga bizni stress mumkin.

Kam hali biz bu haqda nima qilish mumkin bilaman.

Lekin oxirgi uch yil ichida, Stenford universiteti neurobiologist

Robert Sapolsky, stress tushunishga rivojlanmoqda

qanday ta'sir tanamiz va ijtimoiy doimiy bizga ko'proq qilishi mumkin qanday

yoki kamroq sezgir. Agregat yomon xabar

va yana ... Ko'pincha, sen uni o'qitish va tadqiqot topishingiz mumkin

miya fan yuqori erishish, yuqori ta'kidladi dunyo.

Qog'oz o'rtasida bu katta kontrasti bo'lib ...

class ... Lekin, bu uning hikoyaning faqatgina bir qismi hisoblanadi.

Bir necha hafta, har yili yoki shuncha uchun, Sapolsky ko'proq bir joyga uning lab o'zgartiradi

nisbatan 9000 kilometr uzoqlikda

Keniyada stol Mara rezerv, Sharqiy Afrika Plaines bo'yicha.

Robert Sapolsky birinchi a chiqiq 30 yil oldin Afrikada keldi.

U inson stress va kasallik haqida ko'proq bilib mumkin gumon

tomonidan nodavlat odamlar qarab, va u bilardi

faqat non-insonlar.

Siz bu kabi bir joyda yashash, bir baboon bor, va siz faqat haqida sarflash kerak

uch soat sizning kaloriyalarni olish bir kun.

Agar faqat uch soat ishlash kerak bo'lsa, siz bepul vaqt to'qqiz soat bor

har kuni

boshqa kimdir faqat yomon qilish bag'ishlashga

Ular har doim ularni quvib sherlar tomonidan ta'kidladi emas-ku,

Ular bir-biriga yaqin ta'kidladi etilmoqda. Ular ijtimoiy tomonidan jabr-ku va

psixologik to'polon

o'z turlarining tomonidan ixtiro. Ular G'arbga uchun mukammal bir model bor

stress bilan bog'liq kasallik.

Toll stress ularning organlarini olib faqat nima aniqlash uchun,

Sapolsky uyali darajada bu yovvoyi Babunlar ichida qarash uchun so'radim

juda birinchi marta. Buning uchun

u eng oddiy tarzda o'z qon olish kerak edi.

Asosan, siz qilishga harakat qilyapmiz, nima, bir babuin anestezize bo'lib,

Uni bilmagan holda u kelyapti. Agar biron-bir bor istamayman, chunki

bu avvalgi stress,

Bas, faqat, bilasizmi, siz jeep olish mumkin emas va babuin up orqasidan quvishday va sohasida pastga

uch soat davomida, va nihoyat u qisdi bo'lganda,

bir og'riqsizlantirish bilan uni nuqtai soladi.

Bir zarba qurol Endi, katta afzalliklari

u juda ko'p jim deb hisoblanadi, va

emas, balki harakatlanuvchi qismlarga bir poda, lekin katta kamchiligi bor

Bu juda uzoq borish emas. Bas, faqat nima sarflash

vaqt amaldagi bir g'alati miqdori, tushunishga harakat qilmoqda

qanday qilib baboon atrofida sovuqqon qarash.

Uni bor ... Time?

Okay, u hozir wobbling etiladi.

Ovoz, u erda u ketadi.

Har bir baboon qon misol, Robert stress markaziy gormonlar darajasini o'lchanadi

javob.

Xo'sh, siz organizmda nima sodir bo'lyapdi tuyg'usini qilish, siz bor, bu

butun stress javob Workhorses ikki gormonlar. Ulardan biz hammamiz biri

bilaman

adrenalin, Amerika versiyasi, epinefrin, boshqa emas

buyrak usti bezi chiqadigan glukokortikoidler ismli bir kam ma'lum gormon

adrenalin bilan birga va bu stress javob ikki omurgalar bor.

Bu stress javob

va bu ikki gormonlar bizning tirik qolish uchun muhim ahamiyatga ega.

Nima stress haqida kimdir eb juda orzu ekanligini, chunki

Agar, yoki siz birovni eyish juda orzu bor, va zudlik bilan inqiroz bor

davom.

Siz hayot uchun paytida,

asoslari barcha Materiyaning mavjud. O'pka mamont miqdorda nasosi qo'shimcha ish ishlash

qon oqimiga kislorod.

yurak irqiy tana bo'ylab bu kislorod nasosi

Bas, muskullar darhol javob. Siz bu qutqarishni qon bosimini up kerak

energiya.

Siz, bilasiz, muhim ... o'sish, ko'payish emas hech narsa o'chirishingiz kerak

Agar, bu ovulasyon uchun hech vaqt hayotingizda uchun ishlaydigan ku

keyinchalik bo'lsa, to'qima ta'mirlash, narsa, barcha bu xil ..., keyinchalik buni.

Zebra qochib kelgan chog'larida uning stress javob uriladi.

Lekin inson topish kabi bo'la olmaydi ularning

o'chiring. Biz aniq bir xil stress javob yoqing

faqat psixologik davlatlar uchun ... haqida fikr

Ozon qatlami, soliqlar keladi, miqdori,

30-yil ipoteka ... biz bir xil stress javob va kalit yoqing

farq bor

Biz haqiqiy fiziologik Shuning uchun buni yo'q va biz uni qilyapsiz

non-stop.

Hayot yo'llardagi tirbandlik reaktsiya qachon stress javob yopilishi emas tomonidan,

Biz gormonlar bir o'yuvchi hammom ichida dumalash.

U hayot yoki o'lim emas bo'lsa-da,

biz qalblari funt, hyperventilate,

keskin mushaklari.

Suralar, bir muncha vaqt o'tgach, stress javob ko'proq zarar bo'ladi

o'zini stress,

yaşanılan stress siz uchun tushgan-ku, ba'zi psixologik bema'nilik, chunki.

Yer yuzida hech qanday zebra, uning hayot uchun yugurish, nima uchun tushunish bo'lar edi ...

jamoatchilik gapira qo'rqish

Agar bu nuqtada bajarishdir bir xil gormonlar yashirmoq uchun sabab edi

uning hayotini saqlab qolish uchun.

Stress, bir maydon o'qish ko'tarilishni organizmning yo'lidir

da'volariga yoki yo'qligini hayotni xavf ostiga qo'yadigan, arzimas deb

yoki qiziqarli. Siz stress to'g'ri miqdorda olish va biz rag'batlantirish uni chaqiradi.

stress qutilish uchun emas, balki hayotda maqsad qilingan, hayotda maqsad huquqiga ega iborat

stress turi,

to'g'ri turi bo'lsa, chunki, biz uni yaxshi ko'raman.

Biz, biz bu yo'lni alohida ta'kidladi olish yaxshi pul to'lash, uni boshdan kechirish bizning O'rinlar amalga sakrash.

Bu ... Siz o'tkinchi ekan bir stress bor mo''tadil stress, bo'lish istagi

emas, balki hech narsa uchun rollarda coaster surtish uch hafta uzoq emas.

Va eng muhimi, nima ular haqida siz nazorat bir oz bermoq, deb

umumiy xavfsiz his muhitda.

lekin Roberts Babunlar jumladan bizga shunchalik ko'p primatlar uchun real hayotda

nazorat, bir variant emas. Bu yerda siz katta erkak bor

kim bir kurash yo'qotadi va sub-kattalar kovaladığı

kim bir bola turadi Voyaga etmagan ursa bir ayol tishlaydi

daraxt chiqib, barcha o'n besh soniya ichida

Agar shu paytgacha stress katta tarkibiy qismi sifatida ham bilaman

nazorat yo'qligi, öngörülebilirliğini yo'qligi u erda va faqat o'tirgan ku

zebra tomosha

va boshqa kimdir yomon kun ega va bu tushirdi uchun ketadi sening orqa-oxiri

uchun bir necha dahshatli psixologik stress

yanada pastga ierarxik bo'yicha millat uchun. Roberts biri

erta oyatlarimiz stress o'rtasidagi ulanishni aniqlash edi

va Babunlar yilda ierarxiyasi. Ba'zi Babunlar qo'shinlari kuchli 100 dan ortiq bo'lgan

biz kabi ular katta karmaşıklığını harakat qilish uchun katta miyalariga rivojlanib

jamiyatlar

qoldiq bu erda bir xil talab qiladi

eng ayyor va tajovuzkor erkaklar bilan siyosiy aql babuin

yuqori mansabdor shaxslar va barcha perks qozonmoqda,

tanlaganingiz uchun qiz, barcha oziq-ovqat ular eyishi mumkin

tayyor groomers va abadiy retenue. Har bir erkak qaerda biladi u

jamiyatda turibdi

u qiynoqqa mumkin kimsani qiynoqqa mumkin kim

va o'z navbatida torturee qiynoqqa mumkin kim

Xo'sh u o'ttiz yil keyin tan bir dahshatli narsa kabi ovoz lekin

Men hamma narsani juda Babunlar kabi emas aslida, albatta, va yillar davomida individual guys edi

Men, albatta, yaxshi ko'raman, deb

lekin ular bu, makr etiladi orqaga-bıçaklama

bir-biriga zarar uyatsiz bastards

Bas, ular mening fan uchun katta odamsiz, men ular bilan muloqot qilish uchun bu erda emasman, degani

Ular men o'qishga nima uchun mukammal ekansiz. 22 yil oldin

30 Sapolsky ning bosqich tadqiqot yoshida

unga MacArthur jamg'armasining Genius munosabatda kasb

Uning yaqin ish

ikki mashhur kashfiyotlari olib ekstre qondan stress gormonlar o'lchash

a babuin ning qator uning tizimidagi stress gormoni darajasini aniqlash

Agar dominant erkak bo'lsangiz shunday siz stress gormonlar kam bo'lishi uchun kutishlari mumkin

va siz itoatkor bo'lsangiz,

ancha yuqori, lekin yana ham oshkor find bor edi

past rankers of Sapolsky ning misoldagi

bor-halokatgoh kuchaydi yurak stavkalari oshgan

va yuqori qon bosimi. Bu birinchi marta

Har bir inson buzilish salomatligi uchun stress bilan bog'liq edi

tabiatda bir primat of. Asosan

Agar odatda, bir guruhga bir ta'kidladi, nosog'lom baboon bo'lsangiz

yuqori qon bosimi. stress garmonlarining yuqori darajalari, siz immun bor

shuningdek ishlamasa tizimi

sizning reproduktiv tizim tashqariga urish orqali taqillatdi oshirilmoqda uchun yanada himoyasiz bo'ladi

sizning miya kimyo siz ko'rib nima uchun ba'zi o'xshashlik bor biridir

klinik g'amgin odamlar

va o'sha narsalar, hamma bir bo'lib va samimiy qarilik bashoratchilari emas

bu ham buning uchun haq bo'lishi mumkin

Robert Sapolsky boshqa primat

Babunlar professor Sir Maykl Marmot stress monitoring qilindi

Buyuk Britaniyada o'rganish etakchi edi, ular ko'proq salomatligini kuzatilgan

Qirq yil davomida 28.000 kishi

u uchun deb topildi

Whitehall, har bir ish, bir yilda tartiblashtiriladi Britaniya fuqarolik xizmatining qal'a

aniq vakillari

mukammal laboratoriya odamlarda yoki yo'qligini aniqlash uchun

unvoni va stress o'rtasidagi bog'liqlik bo'lishi mumkin

Men bu men siz ham unga qarash bor, deb o'ylayman stress haqida narsa degani

O'tkir shartlari va surunkali shartlari men surunkali stress ostida ayting, deb o'ylayman

bu tashkilotga men bir dumaloq teshik bir kvadrat ilgak komil, chunki

Kevin Brooks, uning qator hukumat advokat bo'lgan

darajasi 7 u o'z bo'limida oz katta yoshli bor, degan ma'noni anglatadi

u quyi hayotini yashaydi

Men paytda eng xabardor edi, nima ish yukini edi, deb o'ylayman va qanday

Men nazorati ostida uning eng bor edi, lekin mening hollarda biri emas edi

to'liq nazorat ostida men u og'aynim va u kabi bir oz edi

muz yomon topsa bir mashinada mavjud bo'lgan

va skating, lekin shundayam men keldi

Dushanba kuni ertalab va mening tez menejer

ning Ben chaqirib tursin, keyin siz bilan, bir so'z istaydi, shuning uchun biz bir xona topish

U eshikni cho'kib, keyin u siz qilgan narsani bilaman, deydi

Agar yuz biz sizning fayllar birini topa olmadi edi, nima sodir bilaman

Siz bu nimani nazarda tutganini bilasizmi? U faqat menga bergan bir

tepib yaxshi, psixologik u meni ortiq edi

va u oxirida u yana tahdidlar bo'ldi. Bu, ehtimol, bir intizom masala o'ng qilindi

shuning uchun men o'z xonasiga yo'lakka o'tib xonani tark

va men faqat yig'lab yubordi va yig'lab yig'lab yubordi

Sarah Woodall ham hukumat uchun ishlaydi

Kevin farqli o'laroq, u katta amaldor emas

taxminan yuz oltmish kishi oxir-oqibatda menga hisobot bor

bir tomonlama yoki sohasida boshqa. Men, albatta,

albatta, u juda faol bo'ldi, bizning xizmat bilan ish zavq

atrof-muhit, u juda qiziqarli bo'lishi mumkin

Men bir qancha odamlar bilan ish ko'raman

Men, albatta, mening ish yoqadi. Bunday keskin turli Ko'zgular

Whitehall eng ajoyib ilmiy topilmalar birini sahnalashtirmoq

o'rganish

birinchidan har bir ko'rsatdi

pastki siz muassasada yurak xastaligi yuqori xavf edi

va boshqa kasalliklar, ikkinchi kishi yuqoridan shunday

yuqoridan uchinchi uch kishini yanada yuqori xavfi bor edi

yuqoridan ikkinchi qaraganda yuqoriroq xavfi bor edi va u yugurib

yuqoridan pastga barcha yo'li. Biz bilan barqaror ish o'rinlari odamlar bilan muomala qilinadi

no sanoat xavfi

muassasada va hali munosabat

yaqindan kasallik xavfini bilan bog'liq

va hayot uzunligi. Men juda baxtli edi ayting

Men salomatligi bilan har qanday muammolarni boshdan hech qachon

Men katta xizmatda ishtirok ayting beri men off bir kun bo'lmadi

kasal sog'liqni saqlash bilan, men juda baxtli edi ayting

Mening o'z vaziyatda men martaba juda ko'p, deb o'ylayman

buzilgan, juda ko'p bo'ladi

Men bor edi, chunki ish oxirgi uch yil uchun, masalan, hibsga men off bo'lganman

kasal

ehtimol yarim O'sha paytda uchun. Bu, ayniqsa, o'rganish Rosetta tartibida emas

Butun bir maydon tufayli Stone

u Britaniya fuqarolik xizmat tizimi, har bir kishi bir xil tibbiy yordam bor xolos

hamma bir xil universal sog'liqni saqlash tizimini bor

faqat barcha Babunlar bir xil narsa eb Babunlar kabi, ular bir xil darajada bor

faoliyat

Agar past martabali babuin bo'lsangiz, ah, ko'p tutun narsa emas va

Agar juda ham ko'p ichish va sizga past martabali Buyuk Britaniya davlat xizmati bo'lsangiz

yigit siz hech qachon shifokor borish va siz profilaktika vaktsina bu har ikki avlod yo'q

tadqiqotlar barcha bu karıştırıcı omillar ekarte

va ular deyarli bir xil topilmalar ishlab chiqaradi. Primat har ikki tarafida

ajratmoq

jon wrenching hikoyalar va hayotni xavf ostiga qo'yadigan oqibatlari bor

Kevin kabi har bir bo'ysunuvchi uchun

baboon noaniqlik bir hayot bir alfa bor

kuchida glorying, uning narsalar pozlarında chaqmoq sotish

birovga ustidan kimdir ishonuvchan

kimdir past tartibida

Uni oldim.

Tortish qaerda 12:46 sizlardan ham ko'ryapsiz?

Ha. Nima deb o'ylaysiz, Okay guys yuqori martabali bo'ladi?

Bizning yigit ... Ha.

Much diqqat boshqa yigit uni qiyinchilik emas ishonch hosil qiling.

bu yil Robert Afrika oilasini olib

uning xotini nöropsikolog Lisa Sapolsky

shuningdek Babunlar bilan keng tadqiqot qilgan

va birinchi marta ularning Bolalar birga olib

Benjamin va Rachel. U ko'rinadi kabi uxlab ...

Barcha Babunlar juda tomonidan çıldırdı uchun mukammal tayyor

ustida kelayotgan va bu bolalar birini tegib, lekin bilan uni qoplash bir inson

xaltadan bezi va u endi mavjud emas

Oh, mening Xudo endi yo'q ..., u shunaqa bor

bu juda o'xshash kun ishlashi uchun sizning bolalar olmoq emas

lekin u bir go'zal markaziy xususiyati bo'ldi

kim men endi emasman va kim men va xotinim bor

qaerda, biz keldi va bolalar bilishni istayman

va bu yoqimli fundamental hisoblanadi. Oldingi mavsumlarda sifatida

Robert baboon ierarxiyasining har bir darajasida qanday shaxslar o'lchaganini

javob va stress qutqaradi

Biz hozir tizimi qarshi ketyapsizmi Xo'sh, biz uning qilyapsiz

adrenalin oshirish dozalarda bilan

babuin javobi darhol uning qondagi oldi olinadi

chuqur adn muzlatib mumkin muhim alomatlar

Bu salohiyat ilm bu ombor ekan va men o'sha qon namunalari 30 yil bor

Ushbu nuqtada, chunki uzoq muzlatilgan

Bilasizmi hech qachon, ba'zi yangi gormon yoki ba'zi yangi narsa yoki boshqa pop up

va bu narsa qarash va qachon qaytib, bu namunalar qaratib boshlash uchun

Agar Jimmy Carter prezidenti bo'ldi bilaman. 50 ... 25 ...

Stress uzoq erishish taxmin yaqinda fikr,

robert Rohilaning yoshi edi biri uchun, olimlar stress sabab bo'ldi iymon

faqat bir katta muammo. Bu katta AQSh, bir misol bor

xodimlar muammo ... shifokorlar peptik yara qo'ng'iroq bu yomon kasal

odamning oshqozon devoriga emirib.

Agar haqida gapirish Ana oshqozon og'riqlari,

korozyona, yonib, o'sha oshqozon yarasi aniq belgilari bor.

O'ttiz yil oldin, har bir kishining aqlga kelgan kasallik nima sizga

stress zikr ...

u oshqozon yarasi, stress va yaralar ekan. Va

bu 70 yil oldin, aslida, kashf birinchi stress bilan bog'liq kasallik edi.

Nima qilishni istagan sizning munosabat ustida ishlash.

Mening munosabat? Bu to'g'ri. Yaralar tuyg'ulari noto'g'ri turiga qabila.

Siz bu haqda his yo'l haqida o'zingiz bilan, halol bo'lish uchun bor.

Yangi shifokor topish men uchun yaxshiroq javob kabi tovushlar.

stress va o'rtasida aloqa

yaralar 1980 yilga qadar ota-tibbiy xushxabar edi.

Keyin Avstraliya tadqiqotchilar bir bakteriyalar aniqlash

yaralar asosiy sababi sifatida.

Va bu butun maydon ag'darib, bu bo'ldi,

u stress bilan aloqasi bor, u bir bakterial buzuqlik hisoblanadi.

Va men, ular Yer yuzidagi yarim gastroenterologlar tikish uchun tayyor emasman

Bu haqida eshitib, chiqib ketdi va o'sha kecha nishonladi. Bu, eng buyuk kabi edi

yangiliklar ... hech qachon yana ular bemorlarni o'tirib kerak bo'ladi, va

, qiyin hech narsa ko'z aloqa va u yer qanchalik ulardan so'rab, shuning uchun ...

u stress bilan aloqasi bor, u Bas, endi edi ... bir bakterial tartibsizlik bo'ldi

eritmasi, stress boshqarish bo'lish

Endi u bir hap kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

Bu katta yangilik edi. Stress oshqozon yarasi yo'q edi.

Case yopiq.

Ammo bir necha yil o'tib,

tadqiqot yangi burilish oldi. Olimlar bu kashf

yara-sabab bakteriyalar, aslida ... yagona emas edi

Dunyo aholisining qadar ikki uchdan uni bor.

Bas, nima uchun bu odamlar faqat bir bo'lak oshqozon yarasi rivojlantirish mumkin?

Tadqiqot, deb ta'kidladi qachon nozil

tana, barcha nodavlat muhim tizimlarini o'chirmasdan boshlaydi

immun tizimini o'z ichiga oladi. Va u, bu ochiq-oydin bo'ldi

Agar immun tizimini, oshqozon bakteriyalar yopildi agar

stress nima Chunki ... amok ishlating,

sizning oshqozon devorlari rekonstruksiya qilish uchun boshlash uchun tanadan qobiliyatini artib etiladi

Ular bu bakteriyalar ... Bas, stress uzoqda chirigan boshlash qachon

o'zini tiklashi uchun, tananing qobiliyatini buzib tomonidan oshqozon yarasi olib kelishi mumkin.

Stress immun tizimini putur mumkin bo'lsa,

bu nimani boshqa zararga olib kelishi mumkin? One javob asir etish koloniyasi keladi

makaka maymun

Winston-Salem, Shimoliy Karolina yaqinidagi. Odamlar tutadi narsa sifatida stress, deb o'ylayman

kechalari ularni up, yoki

ularning Bolalar bağırmamı qiladi narsa.

Lekin, siz meni so'rasalar, nima deyman, stress hisoblanadi

Bu katta toshma ekan, unga qarash

bu arterde, bu stress nima bo'ldi.

Yigirma yil doktor Kerol Shively uchun

macaques of arteriya qon tomirlarini o'rganib kelmoqda.

Babunlar va Britaniya Fuqarolik xizmatchilari singari,

bu Primatlar aniq ierarxik guruhga ajratadilar,

va mavzu bir ijtimoiy asabiylasha boshqa.

Stress gormonlar qizg'in salbiy yurak-qon tomir javob tetikleyebilir,

borayotgan qon bosimi bir qo'llanma yurak,

Stress, yuqori martabali of edi yurak-qon tomir tizimi unvoni quyidagi agar Bas,

makaka,

, o'ziga tobe turli xil bo'lishi, bir primat bosh direktori chaqirib?

Shively bir dominant maymun arteriya qaradi qachon,

stress oz tarixi bilan bir, uning arterler toza edi.

Lekin bir kichik maymun arteriyalarini

a shafqatsiz hikoya aytib berdi ... A bo'ysunuvchi tomir

uchastkalar ko'proq ateroskleroz yaratish bor

nisbatan uning ichida bir dominant tomir bor.

Stress va gormonlar natijasida sel, bor edi

yuqori qon bosimi, tomir devorlari zarar,

Ularni qilish yodgorlikni uchun omborlarini.

Endi, sizga va'da his qachon, arteriya qon tomirlarini kengaytirish yo'q

va yurak mushak ko'proq qon olish va emas

yurak xuruji sabab bo'lishi mumkin. Bu narsa emas, mavhum tushuncha emas

ekan

Agar unga ishtirok etish uchun kerak, haqida, balki bir kun kelib siz bir narsa qilish kerak

Bugungi kunda, u yo'l tana funktsiyalari ta'sir chunki,

va bir stress bugun, ertaga sizning sog'lig'iga ta'sir qiladi va yil davomida kelish.

Ijtimoiy va psixologik stress,

makaka, inson, yoki baboon bo'lsin, bizning arteriya qon tomirlarini to'sib qo'yuvchi mumkin,

, qon ketishini cheklash qalbimizdan salomatligini xavf ...

va stress ning faqat boshlanishi

o'ldiradigan nafrat.

Robert erta tadqiqot

stress yanada qo'rqinchli tarzda bizga ishlashingiz mumkin, deb ko'rsatdi.

Xo'sh, orqaga I boshlab qachon

bu biznesda men odaklanan up yara nima

, Vaqtning o'zida bir daraja asossiz fikr tuyulardi

Surunkali stress va surunkali ta'sir qilish uchun bo'lgan

glukokortikoidler sifatida unsubtle va g'alati bir narsa qilish mumkin

Sizning miya hujayralari ba'zi o'ldirish. Rockefeller Universiteti PhD nomzod Kabi

erta 80s,

Sapolsky, uning ustozi, doktor Bryus McEwan bilan hamkorlik

miyasiga Stress yo'lini amal qilish. Ular surunkali uchun laboratoriya kalamushlarni bo'ysundirib

stress,

VA undan keyin ularning miya hujayralarini ko'rib chiqildi. jamoa ajoyib top qildi.

Normal issiq Miyalari xujayralari keng shoxlarini ega bo'lsa-da,

ta'kidladi kalamush miya hujayralari dramatik kichik edi.

Va nima ko'p jihatdan eng qiziqarli edi miya qismi qaerda, bu

voqea bo'ldi ...

Hippocampus. Siz oxirgi 5000 yil davomida har qanday vaqtda Intro Nörobiyoloji olish va

nima siz bilib hisoblanadi:

Hippocampus o'rganish VA xotira bo'ladi. Bu sıçanlarda Stress

xotira uchun mas'ul ularning miya qismi yaroqsiz ahvolga keltirdi.

Stress ikki yo'l bilan xotira ta'sir qiladi.

Surunkali stress, aslida o'zgartirish mumkin

Shunday qilib, miya davrlari, biz salohiyatini yo'qotish

Biz kerak, deb narsalarni eslash. Juda qattiq

O'tkir stress, boshqa ta'sir qilishi mumkin

ko'pincha bo'lgan ... Biz stress siz ahmoq qiladi, deb murojaat,

qaysi, bu imkonsiz, siz uchun qiladi

Qisqa muddatlari narsalarni eslash orqali siz juda yaxshi bilasiz.

Biz hammamiz, biz hammamiz bir bilaman, deb hodisani biz ta'kidladi doim orqa bilaman

har qanday uyqu barcha olish emas, Balki tomonidan o'zimizni. Va

soat to'qqizda ertasi kuni ertalab, biz uchun bir narsa eslay olmadi

bu final sinovdan.

Siz bir insonni olib, katta-vaqti ularni stress, uzoq vaqt,

VA siz ham, NarX qaratilmoqda bir Hippocampus ega bo'ladi-ku. Ga qo'shimcha sifatida

Bizning salomatligini rahna solishga

stress bizga yomon tekis his qilishingiz mumkin

Carol Shively sababini topish uchun yo'lga chiqdi

u baxtsiz, ammo zavq bilan emas, balki boshladi

Shively stress o'rtasida bog'liqlik borligini gumon

zavq va qaerda, biz ijtimoiy ierarxik turish

faqat stress kabi, lazzat miyaning kimyo bilan bog'liq

dopamin deb nomlangan nörotransmiter miyada ozod qilingan bo'lsa,

u zavq signalizatsiya retseptorlari bog'langan

Shively bo'lmagan ta'kidladi of miya tadqiq qilish uchun bir pozitron emissiya tomografiya Brauzer ishlatiladi

primat

Bizning primat bosh direktori. Nima, Biz qarang

dominant maymun miyalari dofamin suruv bilan yorqin nur, deb

majburiy

mukofotlarmiz va hayoti haqida zavq his qilish juda muhim, bu sohada

Shively keyin bo'ysinuvchilarning miyaning qaradi

nima, biz kashf bo'ysunuvchi maymun deb miyalari bo'ladi

bor, chunki juda zerikarli bo'ladi

juda ham oz, bu sohada davom retseptorlari-majburiy

nima uchun miyaning bu maydon haqida uni nima, ya'ni

Agar kamroq dopamin har bir narsa bor bo'lsa,

Atrofingizdagi odatda zavq olishini. Bas, kamroq qiziqarli bo'ladi

Sun shunday yorug 'o't shunday yashil emas nashrida emas

Oziq-ovqat, chunki siz miya deb ishlayotganini yo'l uning kabi yaxshi tatib emas

Siz bu qilyapsiz va past, chunki siz miya shunday faoliyat

ijtimoiy ahvoli ierarxik bo'yicha. Past darajadagi bir xususiyati past qilinmoqda

martabali

haqiqat, siz insonlarga olish vaqti ham kuchli xususiyati bo'lib,

faqat past martabali yoki kambag'al emas, u tuyg'u ekan

past martabali yoki kambag'al va jamiyat uchun eng yaxshi yo'llaridan biri his qilish uchun

bor-halokatgoh kuchaydi biri kabi

qayta-qayta va orqali burun silamoq emas

Agar yo'q narsani Bilan. Richmond Kaliforniya

jamiyatlar radikal avtomobil o'ng ligini mumkin shahar

bu kardiolog Jeffrey Ritterman navbatdagi almashtirmoq bo'ladi

Siz qayg'u haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin va

Siz tashrif buyurayotgan faqat Maxalla sog'liqni saqlash natija va

bu mahallada umr juda yaxshi va

odamlarning eng go'zal, sog'lom va biz tepalikning yuqori erishish kabi

bir oz kamroq bo'lishi uchun oladi

imtiyozli va biz bu o'tishni sifatida

ijtimoiy ahvoli tomchi boshlaydi

va mos bo'lgan sohalarda

sog'liqni saqlash natija juda yomon bo'ladi va bu odamlar bor emasmiz

Shu bilan umr

bu o'rta sinf sohada odamlar kabi, biz boshlandi.

Odamlar taqvo qilsangiz, odamlar hushyor, ular yanada qiyin hayot yashayotgan etiladi

bu odamlarda yuqori stress gormonlar ishlab, bir jamoa bo'lib

VA qo'shimcha ish u salbiy oqibatlarga oLib keladi. Vrach Ritterman ning biri

bemor 65 yoshli Emanuel Johnson emas

Uning martaba Amerikaning eng xavfli yoniga birida rahbarlik maslahatchi bo'ladi

aslida yaxshi o'tgan yili men, biz qirq yetti qotillik bor edi, deb o'ylayman

oxirgi to'rt kun ichida biz 11 o'q uch o'lim bor edi

va o'n kishidan to'qqiz marta u qarindoshi bo'ladi xolos

yoki kimdir men bolalar bilaman tikish. Emanuel Jonson uchun

bu stress surunkali ta'sir qilish bir narxlari bor

Besh yil oldin men ham diabetik Komil yurak xuruji edi. Men uning ustida ishlash kerak

doim

Men bu biznesda yigirma yil ayting, chunki, shuning uchun faqat u qiyin bo'ldi

faqat shuning uchun, siz bilaman yillar davomida, ish ish

xolesterin, qon bosimi, shakar keyin keldi

ular kelishidan oldin, lekin stress har doim edi

Emanuel Jonsonning tana stress yana bir hikoya mumkin

Angliyada Whitehall o'rganish

ijtimoiy muassasada ishonib, stress orasidagi aloqani, manzilingizni qildi

VA siz Semira qanday. Shunday qilib, u faqat bo'lmasligi mumkin

og'irlik balki tarqatish kiyib

bu og'irlik va og'irlik taqsimlash

markazi atrofida uni qo'yib muassasada holatiga bog'liq

va o'z navbatida, bu surunkali stress magistrallarni bilan bog'liq bo'lishi mumkin

Shunday qilib, biz bu maymunlarda bo'ladi, dedi

ular ham bir muassasada ajratadilar va u chiqadi, chunki

qiladi

quyi maymun ularning qorin yog 'bor, ko'proq

keyin dominant Maymun bor. ajoyib Men Eng, deb o'ylayman

kuzatish, deb

Men laboratoriya amalga ayting bu fikr stress, deb

aslida tanadan yog'larini Depozit yo'l o'zgartirish mumkin

menga bir ajoyib fikr deb, aslida mumkin

yog 'taqsimlanadi yo'l o'zgartirish

Sapolsky Shively va boshqalar stress global muhim omil bo'lishi mumkin, deb o'ylayman

semirib epidemiyasi

Hatto yomon semiz stress tomonidan olib

xavfli semiz bo'lgan. Siz aslida tanasiga yoki oLib, BU yog'ini bilaman

qorin ichidagi yog 'tanasining boshqa joylarida oshiriladi ko'ra, siz uchun juda ham yomon emas

u boshqacha muomala, u har xil turdagi ishlab chiqaradi

gormonlar va kimyoviy va salomatligiga boshqa ta'sir

nima bo'lishidan qat'iy nazar ishlari, deb

bir a'zosi uchun, ular qadrlaymiz kerak

Stress kamaytirish. Men bizning jamiyatda muammo, Biz emas, albatta, deb o'ylayman

haqiqat qiymati teskari qiymati stress kamaytirish, biz

Biz multitasks va nafaqat bir vaqtning o'zida ikki narsani qiladi odamni qoyil

LEKIN bir vaqtning o'zida Besh narsani qiladi. Biz o'sha odamni qoyil. Ular boshqarish qanday

bilasiz

bu ajoyib qiyin bo'ldi

yo'l, biz tushunish, bizning qadriyatlar va qiymati odamlarni o'zgartirish kerak yashash uchun

muvozanatli va ochiq hayot

tarixida bir yurak on deb stress aslida mumkin ochib

Biz ham xabardor uzoq oldin bizga zarar etkazishi

Kech Holland 1944

shafqatsiz qish va bosqinchilik bir shafqatsiz armiya

a millatni ochlikdan uchun til

Bugun omon qilganlar uchun, Gollandiya ochlik qish sifatida tanilgan

bu xotiralar haunting etiladi.

Men Hech narsa yo'q edi. Men Endi o'g'limni o'lja bo'lishi mumkin.

Men shunday kasal edi.

Va keyin Agar siz farzandingiz g'amxo'rlik kerak.

Men bu dahshatli qildi.

Men, to'g'on da cherkovga saroyga keyingi ketdi

u kabi uzoq urush bo'lib o'tdi, deb mening bolani ko'tarib bo'lsangiz va ruhoniyning xotinini so'radi.

Men endi buni qila olmaydi, chunki.

dutch tadqiqotchisi Tessa Roseboom o'sha fojiali xotiralar ko'p eshitgan

har qanday qolgan ta'siri bor edi, agar u va uning jamoasi bilmoqchi

Roseboom bilardi

tanamiz ham shu tarzda ocharchilik javob ular boshqa javob

stress

Bas, u homila bo'lsa, ko'rish uchun yo'lga

bu qiyin kunlarda homilador ayollar, ehtimol stress ta'sir bo'lishi mumkin

chunki Golland tomonidan puxta rekord yuritish

Roseboom 2400 ortiq kishi aniqlash ega bo'ldi

kim ta'sir bo'lishi mumkin. U VA uning jamoasi

davomida tug'ilgan bo'lgan va ocharchilik keyin ma'lumotlarni tahlil

VA bir ajablanarli xulosaga Keldi. Men sizga aytish mumkin, deb o'ylayman

bu chaqaloqlar stress ta'sir

va xomilalik hayotda ular hali ham oqibatlarini azob-ku

Endi, oltmish yil o'tib.

Dutch ochlik qish bolalar ko'p jonli bugun

ularning barcha oltmish ko'p hali urush izlari qo'pol

Biz topgan ocharchilik paytida homilador edi chaqaloqlar

ular yurak-qon tomir kasalligi xavfi bor

ular ko'proq hiperkolesterolemi

ta'kidlashni va odatda bo'lgan ko'proq sezgir

ocharchilik oldin tug'ilgan odamlarga nisbatan kambag'al sog'liqni saqlash

yoki undan keyin homilador

tadqiqotchilar stress bir onaning qoni gormonlar deb o'ylayman

u bilan kurashdi sifatida homilaning asab tizimida bir o'zgarish tetiklediği

ochlik

bu xomilaning birinchi stress bilan duch edi

bu Dutch ochlik qish bolalar olti yil o'tib organlari

Hali unutgan emas. Nima Endi bilamiz, deb

u qurish uchun kuchsiz bo'lish qadar shamol faqat yog 'hujayralari emas

bu kabi voqealar tomon, u sizning miya kimyo, shunday o'rganish siz imkoniyat bo'ldi

bu sizning qobiliyat ekan

stress javob uyarlamalı o'rniga maladaptively uchun

qanday tez siz ruhiy tushkunlik tushib, qanday nozik siz psixiatrik uchun

kasalliklar

yana bir qirollik bo'lgan erta tajriba va erta stress juda qoldirishingiz mumkin

Juda yomon oyoq iZi. Men bor edi, bir

Men tanlagan bo'lmas edi variant bo'lishi uchun

bipolyar lekin hozir men bipolyar ekanimni

Men u Bilan yashash kerak. Meni moslashuvchan bo'lishi uchun qiyin.

Men jahl juda tez emasman.

Nima Dutch ochlik qish dir haqida

tajriba, muhitlar tug'ilishi va salbiy oldin uzoq boshlash

qiyin muhitlar bosim va chandiq hosil qoldirishingiz mumkin

a teshik umr davom etgan.

Biz etmoqda

hech baboon boshqa bir xil barmoq izlari bor, chunki barmoq izlari.

Shunday qilib, biz faqat Gummi ayiqlar oldi va men orqali u erga va uning avlod uchun umid qilaman.

Bu yil ko'p avlodlar tadqiqot davomida,

Uning martaba documenting sarfladi Robert ta'sir urg'u

shaxsiy

va hujayra bizning organlarida ham chuqurroq stress iz izlar

Stress tadqiqot eng qiziqarli yangi yo'nalish biri

a murvat va nonlarni darajasiga pastga stress oqibatlarini olmoqda

hujayralar qanday harakat, genlar qanday ishlashi, yarim o'nlab yil oldin hech kim bo'lishi mumkin

tasavvur

bo'lganlar favqulodda genetik tuzilmalar deb nomlangan telomeres

qaysi yıpranmasına bizning Xromosomalarning uchida himoya

biz telomeres qisqartirishi yosh bo'lib, nima qiziq

stress stress garmonlarining yo'li bilan hisoblanadi

taxmin uchun shunday, telomeres qisqarishi tezlashtirish mumkin

aniq bir xil keksa guys

Agar faqat stress garmonlarining ichida cho'milardi xolos past martabali bola ekansan, agar

sizning telomeres qisqa bo'ladi. Shunday qilib, BU ulkan hukm amal qilmaydi qanday

bizga

San Rafael Kaliforniya

Haftasiga bir marta Janet Lawson juda muhim uchrashuv tutadi

u surunkali ishlab chiqarish holatlarni baham boshqa onalar ishtirok etdi

doimiy Stress. Shuning uchun ... LEKIN u uning muvozanat yo'qotadi VA BU dahshatli qismi

Shunday qilib, biz faqat so'nggi kecha aslida chiqib ketdi va faqat o'yin-kulgi uchun yangi zarbdan sotib

U katta olish va u qiyin olish yanada mustaqilligini istagan yotipti

Bu ayollarning har biri bir nogiron bolaga ona

Biz uchun, o'g'lim 8 faqat ekan va men qo'yish mumkin etarlicha bor va men ruxsat bermaydi

o'zimni borish

Juda ham ko'p chiqib, i olmaydi. Menga Dedi yaqinda bir do'stim bor edi

Agar men siz, albatta, bir uyda Lexie qo'yib o'ylab ko'rish kerak, deb o'ylayman bilish va

bu, albatta, qiyin edi va o'zi o'ylab

wahou shunday ...

Bas, u o'xshaydi qanday mumkin

Hatto aytish? U bir oz qiz bilaman, deb

u, albatta, muloqot mumkin emas-da, gap

u sevadi

u sevadi

Ushbu ajoyib ayollar biolog diqqatiga keldi

Elizabeth Blackburn shifokor. Men to'g'ri shaxslarni bilmasdim

lekin men hikoyalar bilaman va men onaman o'zimni va shunday qilib, bu haqida eshitib

cohort

Men, albatta, uni topish qimmatbaho deb o'yladim

albatta, hujayra qalbida da nimalar sodir bo'layotganini

Bunday uzoq vaqt davomida bunday qiyin narsa qilyapsan bu onalar

shifokor Blackburn telomera tadqiqot sohasida rahbari.

Biz 46 xromosomalari bor va ular off nomli etiladi

telomeres tomonidan har bir Uchida. Hech kim odamlarda bilardi

Havo telomeres va hayot ustidan yıpranmasına pastga

surunkali stress ta'sir bo'ladi, va shuning uchun,

biz bu lashkarining qarash qaror qildi

surunkali onalar ta'kidladi. uchun Biz Va nima sodir bo'lyapdi so'rashga qaror ularning

telomeres va ularning telomeres ta'minlash uchun.

Nima, biz topdik telomeres uzunligi edi

to'g'ridan-to'g'ri stress miqdori bilan bog'liq

kimdir ostida bo'lib, yil soni

ular Stress ostida ayting. Bunday ta'kidladi onalar bir diqqat markazida bo'ldi

shifokor Blackburn ning hamkasbi bilan o'rganish,

psixolog Elissa Epel.

Yosh bolalar, onalar juda ta'kidladi guruh bor.

Ular tez-tez ish kabi raqobat talablariga muvozanat etiladi

va bola o'zlarini g'amxo'rlik qilish uchun vaqt yo'q ko'pincha tarbiyalash va.

Shunday qilib, bu yuqori, parvarish qo'shimcha yukini bo'yicha qo'shimcha agar

alohida ehtiyojli bola uchun, u son-sanoqsiz bo'lishi mumkin.

u, odamlarni ettirish juda zahiralari soliq mumkin

ular ta'kidladi bo'lsangiz ular stress hisobot bo'lsa, ular bundan oldin vafot moyil bo'ladi.

Telomeres qisqaradi, bu ayollar, bu ferment faolligini kamaydi

va har bir yil uchun juda juda qo'pol soni Agar surunkali g'amho'rlik qilindi

kasal bola,

Agar qarish taxminan olti yil qiymat bor.

Bu chiyillashi faqat kimdir emas, haqiqiy bo'ladi ...

bu tibbiy jiddiy, haqiqiy

qarish davom, va biz u aslida nima uchun, deb ko'rishingiz mumkin

surunkali stress bilan.

LEKIN umid bor. Doctor Blackburn HAMKORLIK Kashf qilgan

zarar tuzatishi ferment, telomeraza dimer.

Men har doim umid xavf ataydigan Bu ... yaxshi emas. Bu Ha ... yaxshi.

Dastlabki ma'lumotlar

, Bu kabi ongida, bir uchrashuv, aslida, bir sog'liqni saqlash foyda bo'lishi mumkin, deb taklif qiladi

telomeraza dimer shifobaxsh ta'sir rag'batlantirish tomonidan.

Va kulib va kulish, siz kulib bo'lmasa, uni unutish, uni band olmaydi ... Bu gap ...

Nima topdim hazil narsa ekanligi ...

biz Bolalar haqida ega qora hazil ma'lum bir darajasi bor

faqat biz taqdir, biz hazillashib avlod faqat ular odamsiz, va

tarzda, biz hazil kular ruxsat berilgan, faqat bo'lganlar.

Stress sohasida masalalardan biri bilasiz, faol moddalarni nima, deb

bu stress kamaytirish va uzoq umr targ'ib?

Boshqalar uchun va hamdardlik va g'amxo'r

o'sha Eng muhim moddalar Balki bir. Shunday qilib, o'sha Balki omillar

bu uzoq umr rag'batlantirish va telomeraza dimer oshirish,

va yoshartiruvchi va regenerating bizning hujayralarimizni tutish

Shunday qilib, ehtimol, boshqalar bilan bog'lanish va yordam

bizga o'zimizni tiklab yordam, va ehtimol, hatto uzoq yashash mumkin,

sog'lom hayot.

Yigirma yil avval, Robert bu fikrni yomon ko'rishni bor.

u hech o'rganib birinchi qo'shin, Babunlar u eng yaqin his

, Musibat azob haqida va kitoblar yozgan.

Bu uning tadqiqot chuqur ta'sir ko'rsatgan bo'lar edi.

Keekorok askar, men o'ttiz yil oldin bilan boshlangan biri

va ular bir vaqtning o'zida asosiy eski baboon qo'shin edi, va qaysi anglatadi

erkak tajovuzkor edi, va jamiyat juda tabakalı edi, va

qiz g'am juda ko'p olib, raf baboon truppa off sizning asosiy.

Va keyin, taxminan endi deyarli yigirma yil oldin

dahshatli va ilmiy juda qiziqarli narsa ekanligini truppa uchun sodir bo'ldi.

Keekorok qo'shin bir mashhur axlat borini ovqat tasodifiy oldi

sayyohlik turar joy.

Bu mash'um Harakat edi. axlat, jumladan, go'sht

sil bilan buzilgan.

Natijada, truppa deyarli yarmi erkaklar vafot etgan edi.

Asossiz emas, men do'zax kabi tushkunlikka va yaqin go'zal qarg'ish g'azablandilar nima

sodir bo'ldi.

Siz 30 yoshda bo'lganda, sizga tuyg'u juda ko'p sarf-xarajat uchun borolmaydi, bilaman

a baboon askar va

tuyg'u juda ko'p edi.

Robert uchun, tadqiqot o'n yo'qolgan bo'lishi uchun paydo bo'ldi.

Ammo keyin u bir qiziquvchan kuzatish qildi

vafot va kim edi, kim haqida omon edi.

Bu vafot etgan tasodifiy emas edi. In Bu truppa,

Agar ayniqsa ijtimoiy bog'liq emas edi, agar siz tajovuzkor edi, va agar,

ijtimoiy Ishtirok, siz kuyov va tashqariga osilgan vaqt yo'q edi,

Agar erkak bunday edi, agar siz vafot etdi.

Har bir Alfa erkak ketdi. Keekorok qo'shin

ishlangan edi. Va siz Bilan qolgan edi, nima bo'ldi

erkaklarda Ikki barobar ko'p qiz. Va qolgan erkak edi edi

Agar, faqat ular yaxshi bolalar edi, ilmiy jargon foydalanish bilaman.

Ular emas edi tajovuzkor Jerks, ular ayollarda uchun yaxshi edi, ular juda edi

ijtimoiy Ishtirok, u butunlay boshqa guruhga muhitni aylantirildi.

Erkak Babunlar O'smirlik erishish qachon,

Ular, odatda, ularning uy bosqindan qaytishdi tark va yurish

Oxir-oqibat yangi bosqindan qaytishdi topish.

Yangi Barkamol erkak bosqindan qaytishdi qo'shilish qachon, ular faqat har qanday kabi buzuq bo'lib kelgan bo'lardim

boshqa joyda bu sayyorada Barkamol erkak,

va biz bu truppa shu kabi emas-ku ... o'rganish haqida olti oy ularni egallaydi.

Biz BU Kabi narsalar yo'q. Biz BU tajovuzkor emasmiz. Biz ko'proq vaqt

bir-biriga kuyov. Erkaklar bir-birlari xotirjam bo'ladi Bilan. Bilan Siz bog'liq Borini emas

ayol bir yomon kayfiyatda bo'lsangiz.

Va u olti oy haqida bu yangi odamlar qabul qiladi, va

Ular bu uslub assimilyatsiya, va siz bu alohida guruhga ichida baboon madaniyatiga ega

bir madaniyatga ega

tajovuz juda past darajada, ijtimoiy mansubligi yuqori darajada, ular ekansiz

yigirma yil o'tgach, bu yumush.

Va shunday fojia asosiy dars bilan Robert taqdim etgan,

emas, balki faqat hujayralar haqida, lekin qanday qilib

Stress yo'qligi jamiyatini ta'sir mumkin. Bu bir guys Xil muammolarni bormi

yuqori qon bosimi bilan?

Yo'q, bu odamlar miya kimyo bog'liq bilan bir xil muammolarni bormi

bezovtalik Stress gormoni darajalariga? Arzimaydi.

Bu, faqat rank emas

BU sizning rank sizning jamiyatda demakdir. Va bir Xil, insonlar uchun ham amal qiladi

faqat Engil o'zgarish Bilan. Biz, bir necha ierarxik tegishli

va siz korporatsiyasi eng yomon ish, va hech muxtoriyat va nazorat ega bo'lishi mumkin

va oldindan,

lekin siz kompaniya voleybol jamoasi sardori bu yil odamsiz.

Va siz yaxshi psixologik vositalarini har qanday ega bo'ladi tikish

qaror

u, faqat bir ish bo'ldi May 9, ya'ni dunyo haqida, dunyo nima, nima emas

haqida

voleybol, men jamoa bosh emasman, odamlar menga qarab

va siz masalalarda sizga muassasada yuqori bo'ladi qaror deb chiqib.

Xo'sh, bu ishlagan ... va baboon najosat ko'p.

Qaysi,

to'g'ri vaziyatlarda, o'ng mavsumda tajriba bilan bir oltin koni hisoblanadi.

Afsuski, uning atrofida, bu safar faqat

Men bir qafas hozir tozalash uchun.

Men hozir o'ttiz yil davomida stress o'rganish, va hatto men qilaman

Ular turli xil yashash kerakligini odamlarga aytib, shunday taxminan I kerak

bu barcha, shu jumladan, va haqiqat bor,

kabi, men ajoyib alohida ta'kidladi va turi A, va qilaman

yomon engish, va nima uchun boshqa azbaroyi 80 soat, bir hafta o'rganish edi?

I o'lik ustidan kil agar men maslahat, hech shubhasiz, har bir narsa, uning barcha ishonchni yo'qotadi mumkin

from a heart attack in my early 50s.

Men stress bilan bog'liq yaxshi emasman.

Bilasizmi, mening foydasiga ishlaydi, bir narsa mening ish ko'raman va men yaxshi ko'raman, deb

uning har bir tomoni, shunday deb yaxshi ...

Shunday bo'lsa-da, bu go'zal aniq bir xil joy

Sharqiy Afrikadagi savannah ko'ra.

Siz juda ko'p turli xil ekanini, bu erda ilm-fan, albatta, mumkin va

yanada qiziqarli, ba'zi yo'llar, siz yanada muntazam ravishda issiq dush bo'lishi mumkin

Bu ko'p

ko'p jihatdan qiziqarli, turli dunyo

lekin u erda siz ishonch hosil miss deb ko'p bor.

Juda mo''jizaviy joy bor

har bir taom yaxshi ta'mi, va are

har bir hissi ko'proq xabardor o'n barobar. Bu, bir qattiq Joy

juda, menimcha, olmay yildan yilga kelib

boshqa metabolizm va temperament.

Men bu erda yana extroverted emasman, men, yana birgaman

ko'proq baxtli ...

Bu baxtli bo'lishi uchun emas, balki qattiq joy.

Shunday qilib, bir

stress antidot biz nazorat ega bo'lgan joy topish mumkin

lekin qanday, biz ishda sarflash, hamma vaqt bilan sanaydigan qilasiz

Men biz o'rgangan ayting nima aytishim

Non-inson primatlar faoliyatlari dan Whitehall o'rganish,

odamlar yashaydigan sharoit va ish

salomatligi uchun juda muhim bo'lgan

Senior fuqarolik xizmatchisi Sara Woodhall

nazorat foyda ega. Men .. mayman

Men stress aziyat o'ylayman men bir hafta 100 soat ishlamaydi

Men ishonch hosil qilish uchun, albatta, ish hajmini nazorat

Men uzoq muddatli etkazib davom mumkin

Control ... nazorat miqdori yaqindan bog'liq bo'lgan

Agar kasb-hunar muassasada qaerda uchun

va nima, biz topdik umumiy bo'lgan

odamlar battar bor bizga xabar

ish stress miqdori up ketdi, deb

ularning kasallik stavkalari borib. Odamlar bizga xabar qaerda, ular ko'proq nazorat bor,

Ular ko'proq to'g'ri ish davolash-ku, yana adolat bor

davolash miqdorida narsalar, yaxshi olishda shunday

kasallik miqdori pastga ketadi. Men Juda Baxtiyor I bo'lganman

Men salomatligi Bilan har qanday muammolarni Hayot kechirganlar. LEKIN har bir Kishi shunday omadli bo'ladi

Bas, biz ko'pchilik uchun aytish bor

yuqori qismida kim emas? Odamlarga ishida ko'proq jalb BER aytish ko'proq ularni bermoq

nima ular qilyapsiz

Ular tashqariga qo'yish harakatlari miqdori uchun ularga ko'proq ajr

va u yaxshi, faqat sog'lom ish joyini yo'q bo'lishi mumkin

lekin yanada samarali ish joyini, shuningdek.

I nazorat darajasiga erishish uchun boshqariladigan ayting

Men juda yaxshi holatda emasman paytda bu birinchi marta men his bor edi, deb

Men bor edi

meni qadrlaydi bir xo'jayin. U qaytib o'tiradi jamoa uchrashuvlar hokim emas

u hissa odamlarni da'vat, u boshqa odamlar stul imkonini beradi

Men eng so'nggi bemor qaytib, u boshidan, haqiqiy hokimi va u keldi

faqat olti oy oldin tark

U shunday ijobiy bo'ldi, men etarlicha his o'ylayman

vakolat bergan

Kim tasavvur bo'lardi

Robert Babunlar bizga insonlarni ishora, deb

A Stress-bo'sh ütopya Tomon. Bu bo'lishi mumkin

lekin ajoyib bir oz, biz yaratishga harakat qilyapmiz, nima deb o'ylaysiz

yaxshi bir jamiyat hisoblanadi. oqibatlari Babunlar har ikkala

va Buyuk Britaniya fuqarolik xizmatlar biz yaratishingiz mumkin qanday qilib

odamlar yashnash imkonini beradi sharoit ega bo'lgan jamiyat

va bu yaratish rahbari qaerda

Inson gullab-yashnashiga xizmat qilmoqda yaxshi bir jamiyat

Bas, Babunlar erda o'rtacha shaxsni deyilgan nima

Agar yomon kun kiryapman chunki birovni tishlab yo'q

faqat tarzda har qanday ham ularga ko'chirmoq yo'q, ijtimoiy qo'shilish bir ajoyib bo'lgan

kuchli narsa va

bu dunyoda yashaydi kishi tomonidan dedi qaerda maqsad va haydash va A narsalarni yozing

va bir narsani bunday barcha hukmron

narsalar, albatta, muhim va toplumsallık eng buyuk shakllaridan biri

berib o'rniga qabul va

hamma narsalar yaxshi bir dunyo uchun olmoq

Babunlar bizga o'rgatadi narsalardan biri

Ular, bir avlod kerak nima aylantirish uchun qodir bo'lsa

bo'lishi uchun

, Ijtimoiy tizimlar xil bo'lib, tosh o'yilgan darsliklar

biz ular haqida aniq muqarrar, deng qachon uzr yo'q

Inson ijtimoiy tizimlari

Va shuning uchun, Robert hayoti ishdan toqat unutilmas savol

Biz bir baboon o'rganish uchun etarli jasur?

Kikarak qo'shin faqat stress holda omon bermadi

ular taraqqiy.

Biz Jon?