Men taxminan fikr qilaman?
Mortgage, qarz, pul yog'ilishi ...
Va men uni his qachon men saraton bilaman ... bir musht his qildim.
U qaerda? U nima uchun, deb? Hech qachon hech qachon bir so'z aytib, kasb ...
Stress.
Bu hammaning do'zax bo'ladi
, ongimizni bedeviling bizning kecha olov
Bizning muvozanatni upending, lekin u har doim shunday bo'lmagan.
Bir marta, uning maqsadi bizni saqlab qolish uchun edi.
Agar, nima stress haqida normal sutemizuvchilar bo'lsangiz
u ham shunaqa, shundan so'ng, Savannah bilan terror qichqiriq uch daqiqa bo'lgan
siz yoki ustida sen ustida bilan bo'ladi.
Lekin har bir narsa o'zgardi.
Nima bir marta Keling, endi hayotimiz ofat aylandi omon yordam berdi.
Va men faqat yig'lab yubordi, va yig'lab, va yig'ladi.
Bugungi kunda,
sohasida ilmiy kashfiyotlar,
va laboratoriyada,
bu stress aql davlat, lekin o'lchanadigan narsa emas isbotlash
va xavfli. Bu mavhum tushuncha emas. Bu narsa emas, deb
balki bir kun kelib sen haqida biror narsa qilish kerak. Siz uni ishtirok etish uchun kerak
bugun. Eng kutilmagan joylarda ba'zi,
olimlar halokatli stress bo'lishi mumkin, faqat qanday qilib aniqlash qilinadi.
Surunkali stress unsubtle sifatida bir narsa qilish mumkin
va g'alati kabi miya hujayralari ba'zi o'ldirish.
stress ta'siri, Miyani qisqarishi, chuqur bizga ichida topish mumkin
hatto bizning xromosomalari unraveling, bizning qorinlaridan uchun yog 'qo'shib.
Bu faqat kimdir emas haqiqiy emas
chiyillashi.
Stress ... qutqaruvchi, zolim, vabo ...
uning portret nozil.
Ushbu dastur qo'shgan hissasi bilan yuzaga keldi sizning
Siz kabi tomoshabinlar dan PBS stantsiya. Rahmat.
Hammamiz, stress bilan shaxsiy munosabatlarga ega
lekin u bizga ichida faoliyat qanchalik bizga necha bilaman,
yoki zamonaviy dunyo qanday hujum tushunish
o'lim nuqtasiga bizni stress mumkin.
Kam hali biz bu haqda nima qilish mumkin bilaman.
Lekin oxirgi uch yil ichida, Stenford universiteti neurobiologist
Robert Sapolsky, stress tushunishga rivojlanmoqda
qanday ta'sir tanamiz va ijtimoiy doimiy bizga ko'proq qilishi mumkin qanday
yoki kamroq sezgir. Agregat yomon xabar
va yana ... Ko'pincha, sen uni o'qitish va tadqiqot topishingiz mumkin
miya fan yuqori erishish, yuqori ta'kidladi dunyo.
Qog'oz o'rtasida bu katta kontrasti bo'lib ...
class ... Lekin, bu uning hikoyaning faqatgina bir qismi hisoblanadi.
Bir necha hafta, har yili yoki shuncha uchun, Sapolsky ko'proq bir joyga uning lab o'zgartiradi
nisbatan 9000 kilometr uzoqlikda
Keniyada stol Mara rezerv, Sharqiy Afrika Plaines bo'yicha.
Robert Sapolsky birinchi a chiqiq 30 yil oldin Afrikada keldi.
U inson stress va kasallik haqida ko'proq bilib mumkin gumon
tomonidan nodavlat odamlar qarab, va u bilardi
faqat non-insonlar.
Siz bu kabi bir joyda yashash, bir baboon bor, va siz faqat haqida sarflash kerak
uch soat sizning kaloriyalarni olish bir kun.
Agar faqat uch soat ishlash kerak bo'lsa, siz bepul vaqt to'qqiz soat bor
har kuni
boshqa kimdir faqat yomon qilish bag'ishlashga
Ular har doim ularni quvib sherlar tomonidan ta'kidladi emas-ku,
Ular bir-biriga yaqin ta'kidladi etilmoqda. Ular ijtimoiy tomonidan jabr-ku va
psixologik to'polon
o'z turlarining tomonidan ixtiro. Ular G'arbga uchun mukammal bir model bor
stress bilan bog'liq kasallik.
Toll stress ularning organlarini olib faqat nima aniqlash uchun,
Sapolsky uyali darajada bu yovvoyi Babunlar ichida qarash uchun so'radim
juda birinchi marta. Buning uchun
u eng oddiy tarzda o'z qon olish kerak edi.
Asosan, siz qilishga harakat qilyapmiz, nima, bir babuin anestezize bo'lib,
Uni bilmagan holda u kelyapti. Agar biron-bir bor istamayman, chunki
bu avvalgi stress,
Bas, faqat, bilasizmi, siz jeep olish mumkin emas va babuin up orqasidan quvishday va sohasida pastga
uch soat davomida, va nihoyat u qisdi bo'lganda,
bir og'riqsizlantirish bilan uni nuqtai soladi.
Bir zarba qurol Endi, katta afzalliklari
u juda ko'p jim deb hisoblanadi, va
emas, balki harakatlanuvchi qismlarga bir poda, lekin katta kamchiligi bor
Bu juda uzoq borish emas. Bas, faqat nima sarflash
vaqt amaldagi bir g'alati miqdori, tushunishga harakat qilmoqda
qanday qilib baboon atrofida sovuqqon qarash.
Uni bor ... Time?
Okay, u hozir wobbling etiladi.
Ovoz, u erda u ketadi.
Har bir baboon qon misol, Robert stress markaziy gormonlar darajasini o'lchanadi
javob.
Xo'sh, siz organizmda nima sodir bo'lyapdi tuyg'usini qilish, siz bor, bu
butun stress javob Workhorses ikki gormonlar. Ulardan biz hammamiz biri
bilaman
adrenalin, Amerika versiyasi, epinefrin, boshqa emas
buyrak usti bezi chiqadigan glukokortikoidler ismli bir kam ma'lum gormon
adrenalin bilan birga va bu stress javob ikki omurgalar bor.
Bu stress javob
va bu ikki gormonlar bizning tirik qolish uchun muhim ahamiyatga ega.
Nima stress haqida kimdir eb juda orzu ekanligini, chunki
Agar, yoki siz birovni eyish juda orzu bor, va zudlik bilan inqiroz bor
davom.
Siz hayot uchun paytida,
asoslari barcha Materiyaning mavjud. O'pka mamont miqdorda nasosi qo'shimcha ish ishlash
qon oqimiga kislorod.
yurak irqiy tana bo'ylab bu kislorod nasosi
Bas, muskullar darhol javob. Siz bu qutqarishni qon bosimini up kerak
energiya.
Siz, bilasiz, muhim ... o'sish, ko'payish emas hech narsa o'chirishingiz kerak
Agar, bu ovulasyon uchun hech vaqt hayotingizda uchun ishlaydigan ku
keyinchalik bo'lsa, to'qima ta'mirlash, narsa, barcha bu xil ..., keyinchalik buni.
Zebra qochib kelgan chog'larida uning stress javob uriladi.
Lekin inson topish kabi bo'la olmaydi ularning
o'chiring. Biz aniq bir xil stress javob yoqing
faqat psixologik davlatlar uchun ... haqida fikr
Ozon qatlami, soliqlar keladi, miqdori,
30-yil ipoteka ... biz bir xil stress javob va kalit yoqing
farq bor
Biz haqiqiy fiziologik Shuning uchun buni yo'q va biz uni qilyapsiz
non-stop.
Hayot yo'llardagi tirbandlik reaktsiya qachon stress javob yopilishi emas tomonidan,
Biz gormonlar bir o'yuvchi hammom ichida dumalash.
U hayot yoki o'lim emas bo'lsa-da,
biz qalblari funt, hyperventilate,
keskin mushaklari.
Suralar, bir muncha vaqt o'tgach, stress javob ko'proq zarar bo'ladi
o'zini stress,
yaşanılan stress siz uchun tushgan-ku, ba'zi psixologik bema'nilik, chunki.
Yer yuzida hech qanday zebra, uning hayot uchun yugurish, nima uchun tushunish bo'lar edi ...
jamoatchilik gapira qo'rqish
Agar bu nuqtada bajarishdir bir xil gormonlar yashirmoq uchun sabab edi
uning hayotini saqlab qolish uchun.
Stress, bir maydon o'qish ko'tarilishni organizmning yo'lidir
da'volariga yoki yo'qligini hayotni xavf ostiga qo'yadigan, arzimas deb
yoki qiziqarli. Siz stress to'g'ri miqdorda olish va biz rag'batlantirish uni chaqiradi.
stress qutilish uchun emas, balki hayotda maqsad qilingan, hayotda maqsad huquqiga ega iborat
stress turi,
to'g'ri turi bo'lsa, chunki, biz uni yaxshi ko'raman.
Biz, biz bu yo'lni alohida ta'kidladi olish yaxshi pul to'lash, uni boshdan kechirish bizning O'rinlar amalga sakrash.
Bu ... Siz o'tkinchi ekan bir stress bor mo''tadil stress, bo'lish istagi
emas, balki hech narsa uchun rollarda coaster surtish uch hafta uzoq emas.
Va eng muhimi, nima ular haqida siz nazorat bir oz bermoq, deb
umumiy xavfsiz his muhitda.
lekin Roberts Babunlar jumladan bizga shunchalik ko'p primatlar uchun real hayotda
nazorat, bir variant emas. Bu yerda siz katta erkak bor
kim bir kurash yo'qotadi va sub-kattalar kovaladığı
kim bir bola turadi Voyaga etmagan ursa bir ayol tishlaydi
daraxt chiqib, barcha o'n besh soniya ichida
Agar shu paytgacha stress katta tarkibiy qismi sifatida ham bilaman
nazorat yo'qligi, öngörülebilirliğini yo'qligi u erda va faqat o'tirgan ku
zebra tomosha
va boshqa kimdir yomon kun ega va bu tushirdi uchun ketadi sening orqa-oxiri
uchun bir necha dahshatli psixologik stress
yanada pastga ierarxik bo'yicha millat uchun. Roberts biri
erta oyatlarimiz stress o'rtasidagi ulanishni aniqlash edi
va Babunlar yilda ierarxiyasi. Ba'zi Babunlar qo'shinlari kuchli 100 dan ortiq bo'lgan
biz kabi ular katta karmaşıklığını harakat qilish uchun katta miyalariga rivojlanib
jamiyatlar
qoldiq bu erda bir xil talab qiladi
eng ayyor va tajovuzkor erkaklar bilan siyosiy aql babuin
yuqori mansabdor shaxslar va barcha perks qozonmoqda,
tanlaganingiz uchun qiz, barcha oziq-ovqat ular eyishi mumkin
tayyor groomers va abadiy retenue. Har bir erkak qaerda biladi u
jamiyatda turibdi
u qiynoqqa mumkin kimsani qiynoqqa mumkin kim
va o'z navbatida torturee qiynoqqa mumkin kim
Xo'sh u o'ttiz yil keyin tan bir dahshatli narsa kabi ovoz lekin
Men hamma narsani juda Babunlar kabi emas aslida, albatta, va yillar davomida individual guys edi
Men, albatta, yaxshi ko'raman, deb
lekin ular bu, makr etiladi orqaga-bıçaklama
bir-biriga zarar uyatsiz bastards
Bas, ular mening fan uchun katta odamsiz, men ular bilan muloqot qilish uchun bu erda emasman, degani
Ular men o'qishga nima uchun mukammal ekansiz. 22 yil oldin
30 Sapolsky ning bosqich tadqiqot yoshida
unga MacArthur jamg'armasining Genius munosabatda kasb
Uning yaqin ish
ikki mashhur kashfiyotlari olib ekstre qondan stress gormonlar o'lchash
a babuin ning qator uning tizimidagi stress gormoni darajasini aniqlash
Agar dominant erkak bo'lsangiz shunday siz stress gormonlar kam bo'lishi uchun kutishlari mumkin
va siz itoatkor bo'lsangiz,
ancha yuqori, lekin yana ham oshkor find bor edi
past rankers of Sapolsky ning misoldagi
bor-halokatgoh kuchaydi yurak stavkalari oshgan
va yuqori qon bosimi. Bu birinchi marta
Har bir inson buzilish salomatligi uchun stress bilan bog'liq edi
tabiatda bir primat of. Asosan
Agar odatda, bir guruhga bir ta'kidladi, nosog'lom baboon bo'lsangiz
yuqori qon bosimi. stress garmonlarining yuqori darajalari, siz immun bor
shuningdek ishlamasa tizimi
sizning reproduktiv tizim tashqariga urish orqali taqillatdi oshirilmoqda uchun yanada himoyasiz bo'ladi
sizning miya kimyo siz ko'rib nima uchun ba'zi o'xshashlik bor biridir
klinik g'amgin odamlar
va o'sha narsalar, hamma bir bo'lib va samimiy qarilik bashoratchilari emas
bu ham buning uchun haq bo'lishi mumkin
Robert Sapolsky boshqa primat
Babunlar professor Sir Maykl Marmot stress monitoring qilindi
Buyuk Britaniyada o'rganish etakchi edi, ular ko'proq salomatligini kuzatilgan
Qirq yil davomida 28.000 kishi
u uchun deb topildi
Whitehall, har bir ish, bir yilda tartiblashtiriladi Britaniya fuqarolik xizmatining qal'a
aniq vakillari
mukammal laboratoriya odamlarda yoki yo'qligini aniqlash uchun
unvoni va stress o'rtasidagi bog'liqlik bo'lishi mumkin
Men bu men siz ham unga qarash bor, deb o'ylayman stress haqida narsa degani
O'tkir shartlari va surunkali shartlari men surunkali stress ostida ayting, deb o'ylayman
bu tashkilotga men bir dumaloq teshik bir kvadrat ilgak komil, chunki
Kevin Brooks, uning qator hukumat advokat bo'lgan
darajasi 7 u o'z bo'limida oz katta yoshli bor, degan ma'noni anglatadi
u quyi hayotini yashaydi
Men paytda eng xabardor edi, nima ish yukini edi, deb o'ylayman va qanday
Men nazorati ostida uning eng bor edi, lekin mening hollarda biri emas edi
to'liq nazorat ostida men u og'aynim va u kabi bir oz edi
muz yomon topsa bir mashinada mavjud bo'lgan
va skating, lekin shundayam men keldi
Dushanba kuni ertalab va mening tez menejer
ning Ben chaqirib tursin, keyin siz bilan, bir so'z istaydi, shuning uchun biz bir xona topish
U eshikni cho'kib, keyin u siz qilgan narsani bilaman, deydi
Agar yuz biz sizning fayllar birini topa olmadi edi, nima sodir bilaman
Siz bu nimani nazarda tutganini bilasizmi? U faqat menga bergan bir
tepib yaxshi, psixologik u meni ortiq edi
va u oxirida u yana tahdidlar bo'ldi. Bu, ehtimol, bir intizom masala o'ng qilindi
shuning uchun men o'z xonasiga yo'lakka o'tib xonani tark
va men faqat yig'lab yubordi va yig'lab yig'lab yubordi
Sarah Woodall ham hukumat uchun ishlaydi
Kevin farqli o'laroq, u katta amaldor emas
taxminan yuz oltmish kishi oxir-oqibatda menga hisobot bor
bir tomonlama yoki sohasida boshqa. Men, albatta,
albatta, u juda faol bo'ldi, bizning xizmat bilan ish zavq
atrof-muhit, u juda qiziqarli bo'lishi mumkin
Men bir qancha odamlar bilan ish ko'raman
Men, albatta, mening ish yoqadi. Bunday keskin turli Ko'zgular
Whitehall eng ajoyib ilmiy topilmalar birini sahnalashtirmoq
o'rganish
birinchidan har bir ko'rsatdi
pastki siz muassasada yurak xastaligi yuqori xavf edi
va boshqa kasalliklar, ikkinchi kishi yuqoridan shunday
yuqoridan uchinchi uch kishini yanada yuqori xavfi bor edi
yuqoridan ikkinchi qaraganda yuqoriroq xavfi bor edi va u yugurib
yuqoridan pastga barcha yo'li. Biz bilan barqaror ish o'rinlari odamlar bilan muomala qilinadi
no sanoat xavfi
muassasada va hali munosabat
yaqindan kasallik xavfini bilan bog'liq
va hayot uzunligi. Men juda baxtli edi ayting
Men salomatligi bilan har qanday muammolarni boshdan hech qachon
Men katta xizmatda ishtirok ayting beri men off bir kun bo'lmadi
kasal sog'liqni saqlash bilan, men juda baxtli edi ayting
Mening o'z vaziyatda men martaba juda ko'p, deb o'ylayman
buzilgan, juda ko'p bo'ladi
Men bor edi, chunki ish oxirgi uch yil uchun, masalan, hibsga men off bo'lganman
kasal
ehtimol yarim O'sha paytda uchun. Bu, ayniqsa, o'rganish Rosetta tartibida emas
Butun bir maydon tufayli Stone
u Britaniya fuqarolik xizmat tizimi, har bir kishi bir xil tibbiy yordam bor xolos
hamma bir xil universal sog'liqni saqlash tizimini bor
faqat barcha Babunlar bir xil narsa eb Babunlar kabi, ular bir xil darajada bor
faoliyat
Agar past martabali babuin bo'lsangiz, ah, ko'p tutun narsa emas va
Agar juda ham ko'p ichish va sizga past martabali Buyuk Britaniya davlat xizmati bo'lsangiz
yigit siz hech qachon shifokor borish va siz profilaktika vaktsina bu har ikki avlod yo'q
tadqiqotlar barcha bu karıştırıcı omillar ekarte
va ular deyarli bir xil topilmalar ishlab chiqaradi. Primat har ikki tarafida
ajratmoq
jon wrenching hikoyalar va hayotni xavf ostiga qo'yadigan oqibatlari bor
Kevin kabi har bir bo'ysunuvchi uchun
baboon noaniqlik bir hayot bir alfa bor
kuchida glorying, uning narsalar pozlarında chaqmoq sotish
birovga ustidan kimdir ishonuvchan
kimdir past tartibida
Uni oldim.
Tortish qaerda 12:46 sizlardan ham ko'ryapsiz?
Ha. Nima deb o'ylaysiz, Okay guys yuqori martabali bo'ladi?
Bizning yigit ... Ha.
Much diqqat boshqa yigit uni qiyinchilik emas ishonch hosil qiling.
bu yil Robert Afrika oilasini olib
uning xotini nöropsikolog Lisa Sapolsky
shuningdek Babunlar bilan keng tadqiqot qilgan
va birinchi marta ularning Bolalar birga olib
Benjamin va Rachel. U ko'rinadi kabi uxlab ...
Barcha Babunlar juda tomonidan çıldırdı uchun mukammal tayyor
ustida kelayotgan va bu bolalar birini tegib, lekin bilan uni qoplash bir inson
xaltadan bezi va u endi mavjud emas
Oh, mening Xudo endi yo'q ..., u shunaqa bor
bu juda o'xshash kun ishlashi uchun sizning bolalar olmoq emas
lekin u bir go'zal markaziy xususiyati bo'ldi
kim men endi emasman va kim men va xotinim bor
qaerda, biz keldi va bolalar bilishni istayman
va bu yoqimli fundamental hisoblanadi. Oldingi mavsumlarda sifatida
Robert baboon ierarxiyasining har bir darajasida qanday shaxslar o'lchaganini
javob va stress qutqaradi
Biz hozir tizimi qarshi ketyapsizmi Xo'sh, biz uning qilyapsiz
adrenalin oshirish dozalarda bilan
babuin javobi darhol uning qondagi oldi olinadi
chuqur adn muzlatib mumkin muhim alomatlar
Bu salohiyat ilm bu ombor ekan va men o'sha qon namunalari 30 yil bor
Ushbu nuqtada, chunki uzoq muzlatilgan
Bilasizmi hech qachon, ba'zi yangi gormon yoki ba'zi yangi narsa yoki boshqa pop up
va bu narsa qarash va qachon qaytib, bu namunalar qaratib boshlash uchun
Agar Jimmy Carter prezidenti bo'ldi bilaman. 50 ... 25 ...
Stress uzoq erishish taxmin yaqinda fikr,
robert Rohilaning yoshi edi biri uchun, olimlar stress sabab bo'ldi iymon
faqat bir katta muammo. Bu katta AQSh, bir misol bor
xodimlar muammo ... shifokorlar peptik yara qo'ng'iroq bu yomon kasal
odamning oshqozon devoriga emirib.
Agar haqida gapirish Ana oshqozon og'riqlari,
korozyona, yonib, o'sha oshqozon yarasi aniq belgilari bor.
O'ttiz yil oldin, har bir kishining aqlga kelgan kasallik nima sizga
stress zikr ...
u oshqozon yarasi, stress va yaralar ekan. Va
bu 70 yil oldin, aslida, kashf birinchi stress bilan bog'liq kasallik edi.
Nima qilishni istagan sizning munosabat ustida ishlash.
Mening munosabat? Bu to'g'ri. Yaralar tuyg'ulari noto'g'ri turiga qabila.
Siz bu haqda his yo'l haqida o'zingiz bilan, halol bo'lish uchun bor.
Yangi shifokor topish men uchun yaxshiroq javob kabi tovushlar.
stress va o'rtasida aloqa
yaralar 1980 yilga qadar ota-tibbiy xushxabar edi.
Keyin Avstraliya tadqiqotchilar bir bakteriyalar aniqlash
yaralar asosiy sababi sifatida.
Va bu butun maydon ag'darib, bu bo'ldi,
u stress bilan aloqasi bor, u bir bakterial buzuqlik hisoblanadi.
Va men, ular Yer yuzidagi yarim gastroenterologlar tikish uchun tayyor emasman
Bu haqida eshitib, chiqib ketdi va o'sha kecha nishonladi. Bu, eng buyuk kabi edi
yangiliklar ... hech qachon yana ular bemorlarni o'tirib kerak bo'ladi, va
, qiyin hech narsa ko'z aloqa va u yer qanchalik ulardan so'rab, shuning uchun ...
u stress bilan aloqasi bor, u Bas, endi edi ... bir bakterial tartibsizlik bo'ldi
eritmasi, stress boshqarish bo'lish
Endi u bir hap kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
Bu katta yangilik edi. Stress oshqozon yarasi yo'q edi.
Case yopiq.
Ammo bir necha yil o'tib,
tadqiqot yangi burilish oldi. Olimlar bu kashf
yara-sabab bakteriyalar, aslida ... yagona emas edi
Dunyo aholisining qadar ikki uchdan uni bor.
Bas, nima uchun bu odamlar faqat bir bo'lak oshqozon yarasi rivojlantirish mumkin?
Tadqiqot, deb ta'kidladi qachon nozil
tana, barcha nodavlat muhim tizimlarini o'chirmasdan boshlaydi
immun tizimini o'z ichiga oladi. Va u, bu ochiq-oydin bo'ldi
Agar immun tizimini, oshqozon bakteriyalar yopildi agar
stress nima Chunki ... amok ishlating,
sizning oshqozon devorlari rekonstruksiya qilish uchun boshlash uchun tanadan qobiliyatini artib etiladi
Ular bu bakteriyalar ... Bas, stress uzoqda chirigan boshlash qachon
o'zini tiklashi uchun, tananing qobiliyatini buzib tomonidan oshqozon yarasi olib kelishi mumkin.
Stress immun tizimini putur mumkin bo'lsa,
bu nimani boshqa zararga olib kelishi mumkin? One javob asir etish koloniyasi keladi
makaka maymun
Winston-Salem, Shimoliy Karolina yaqinidagi. Odamlar tutadi narsa sifatida stress, deb o'ylayman
kechalari ularni up, yoki
ularning Bolalar bağırmamı qiladi narsa.
Lekin, siz meni so'rasalar, nima deyman, stress hisoblanadi
Bu katta toshma ekan, unga qarash
bu arterde, bu stress nima bo'ldi.
Yigirma yil doktor Kerol Shively uchun
macaques of arteriya qon tomirlarini o'rganib kelmoqda.
Babunlar va Britaniya Fuqarolik xizmatchilari singari,
bu Primatlar aniq ierarxik guruhga ajratadilar,
va mavzu bir ijtimoiy asabiylasha boshqa.
Stress gormonlar qizg'in salbiy yurak-qon tomir javob tetikleyebilir,
borayotgan qon bosimi bir qo'llanma yurak,
Stress, yuqori martabali of edi yurak-qon tomir tizimi unvoni quyidagi agar Bas,
makaka,
, o'ziga tobe turli xil bo'lishi, bir primat bosh direktori chaqirib?
Shively bir dominant maymun arteriya qaradi qachon,
stress oz tarixi bilan bir, uning arterler toza edi.
Lekin bir kichik maymun arteriyalarini
a shafqatsiz hikoya aytib berdi ... A bo'ysunuvchi tomir
uchastkalar ko'proq ateroskleroz yaratish bor
nisbatan uning ichida bir dominant tomir bor.
Stress va gormonlar natijasida sel, bor edi
yuqori qon bosimi, tomir devorlari zarar,
Ularni qilish yodgorlikni uchun omborlarini.
Endi, sizga va'da his qachon, arteriya qon tomirlarini kengaytirish yo'q
va yurak mushak ko'proq qon olish va emas
yurak xuruji sabab bo'lishi mumkin. Bu narsa emas, mavhum tushuncha emas
ekan
Agar unga ishtirok etish uchun kerak, haqida, balki bir kun kelib siz bir narsa qilish kerak
Bugungi kunda, u yo'l tana funktsiyalari ta'sir chunki,
va bir stress bugun, ertaga sizning sog'lig'iga ta'sir qiladi va yil davomida kelish.
Ijtimoiy va psixologik stress,
makaka, inson, yoki baboon bo'lsin, bizning arteriya qon tomirlarini to'sib qo'yuvchi mumkin,
, qon ketishini cheklash qalbimizdan salomatligini xavf ...
va stress ning faqat boshlanishi
o'ldiradigan nafrat.
Robert erta tadqiqot
stress yanada qo'rqinchli tarzda bizga ishlashingiz mumkin, deb ko'rsatdi.
Xo'sh, orqaga I boshlab qachon
bu biznesda men odaklanan up yara nima
, Vaqtning o'zida bir daraja asossiz fikr tuyulardi
Surunkali stress va surunkali ta'sir qilish uchun bo'lgan
glukokortikoidler sifatida unsubtle va g'alati bir narsa qilish mumkin
Sizning miya hujayralari ba'zi o'ldirish. Rockefeller Universiteti PhD nomzod Kabi
erta 80s,
Sapolsky, uning ustozi, doktor Bryus McEwan bilan hamkorlik
miyasiga Stress yo'lini amal qilish. Ular surunkali uchun laboratoriya kalamushlarni bo'ysundirib
stress,
VA undan keyin ularning miya hujayralarini ko'rib chiqildi. jamoa ajoyib top qildi.
Normal issiq Miyalari xujayralari keng shoxlarini ega bo'lsa-da,
ta'kidladi kalamush miya hujayralari dramatik kichik edi.
Va nima ko'p jihatdan eng qiziqarli edi miya qismi qaerda, bu
voqea bo'ldi ...
Hippocampus. Siz oxirgi 5000 yil davomida har qanday vaqtda Intro Nörobiyoloji olish va
nima siz bilib hisoblanadi:
Hippocampus o'rganish VA xotira bo'ladi. Bu sıçanlarda Stress
xotira uchun mas'ul ularning miya qismi yaroqsiz ahvolga keltirdi.
Stress ikki yo'l bilan xotira ta'sir qiladi.
Surunkali stress, aslida o'zgartirish mumkin
Shunday qilib, miya davrlari, biz salohiyatini yo'qotish
Biz kerak, deb narsalarni eslash. Juda qattiq
O'tkir stress, boshqa ta'sir qilishi mumkin
ko'pincha bo'lgan ... Biz stress siz ahmoq qiladi, deb murojaat,
qaysi, bu imkonsiz, siz uchun qiladi
Qisqa muddatlari narsalarni eslash orqali siz juda yaxshi bilasiz.
Biz hammamiz, biz hammamiz bir bilaman, deb hodisani biz ta'kidladi doim orqa bilaman
har qanday uyqu barcha olish emas, Balki tomonidan o'zimizni. Va
soat to'qqizda ertasi kuni ertalab, biz uchun bir narsa eslay olmadi
bu final sinovdan.
Siz bir insonni olib, katta-vaqti ularni stress, uzoq vaqt,
VA siz ham, NarX qaratilmoqda bir Hippocampus ega bo'ladi-ku. Ga qo'shimcha sifatida
Bizning salomatligini rahna solishga
stress bizga yomon tekis his qilishingiz mumkin
Carol Shively sababini topish uchun yo'lga chiqdi
u baxtsiz, ammo zavq bilan emas, balki boshladi
Shively stress o'rtasida bog'liqlik borligini gumon
zavq va qaerda, biz ijtimoiy ierarxik turish
faqat stress kabi, lazzat miyaning kimyo bilan bog'liq
dopamin deb nomlangan nörotransmiter miyada ozod qilingan bo'lsa,
u zavq signalizatsiya retseptorlari bog'langan
Shively bo'lmagan ta'kidladi of miya tadqiq qilish uchun bir pozitron emissiya tomografiya Brauzer ishlatiladi
primat
Bizning primat bosh direktori. Nima, Biz qarang
dominant maymun miyalari dofamin suruv bilan yorqin nur, deb
majburiy
mukofotlarmiz va hayoti haqida zavq his qilish juda muhim, bu sohada
Shively keyin bo'ysinuvchilarning miyaning qaradi
nima, biz kashf bo'ysunuvchi maymun deb miyalari bo'ladi
bor, chunki juda zerikarli bo'ladi
juda ham oz, bu sohada davom retseptorlari-majburiy
nima uchun miyaning bu maydon haqida uni nima, ya'ni
Agar kamroq dopamin har bir narsa bor bo'lsa,
Atrofingizdagi odatda zavq olishini. Bas, kamroq qiziqarli bo'ladi
Sun shunday yorug 'o't shunday yashil emas nashrida emas
Oziq-ovqat, chunki siz miya deb ishlayotganini yo'l uning kabi yaxshi tatib emas
Siz bu qilyapsiz va past, chunki siz miya shunday faoliyat
ijtimoiy ahvoli ierarxik bo'yicha. Past darajadagi bir xususiyati past qilinmoqda
martabali
haqiqat, siz insonlarga olish vaqti ham kuchli xususiyati bo'lib,
faqat past martabali yoki kambag'al emas, u tuyg'u ekan
past martabali yoki kambag'al va jamiyat uchun eng yaxshi yo'llaridan biri his qilish uchun
bor-halokatgoh kuchaydi biri kabi
qayta-qayta va orqali burun silamoq emas
Agar yo'q narsani Bilan. Richmond Kaliforniya
jamiyatlar radikal avtomobil o'ng ligini mumkin shahar
bu kardiolog Jeffrey Ritterman navbatdagi almashtirmoq bo'ladi
Siz qayg'u haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin va
Siz tashrif buyurayotgan faqat Maxalla sog'liqni saqlash natija va
bu mahallada umr juda yaxshi va
odamlarning eng go'zal, sog'lom va biz tepalikning yuqori erishish kabi
bir oz kamroq bo'lishi uchun oladi
imtiyozli va biz bu o'tishni sifatida
ijtimoiy ahvoli tomchi boshlaydi
va mos bo'lgan sohalarda
sog'liqni saqlash natija juda yomon bo'ladi va bu odamlar bor emasmiz
Shu bilan umr
bu o'rta sinf sohada odamlar kabi, biz boshlandi.
Odamlar taqvo qilsangiz, odamlar hushyor, ular yanada qiyin hayot yashayotgan etiladi
bu odamlarda yuqori stress gormonlar ishlab, bir jamoa bo'lib
VA qo'shimcha ish u salbiy oqibatlarga oLib keladi. Vrach Ritterman ning biri
bemor 65 yoshli Emanuel Johnson emas
Uning martaba Amerikaning eng xavfli yoniga birida rahbarlik maslahatchi bo'ladi
aslida yaxshi o'tgan yili men, biz qirq yetti qotillik bor edi, deb o'ylayman
oxirgi to'rt kun ichida biz 11 o'q uch o'lim bor edi
va o'n kishidan to'qqiz marta u qarindoshi bo'ladi xolos
yoki kimdir men bolalar bilaman tikish. Emanuel Jonson uchun
bu stress surunkali ta'sir qilish bir narxlari bor
Besh yil oldin men ham diabetik Komil yurak xuruji edi. Men uning ustida ishlash kerak
doim
Men bu biznesda yigirma yil ayting, chunki, shuning uchun faqat u qiyin bo'ldi
faqat shuning uchun, siz bilaman yillar davomida, ish ish
xolesterin, qon bosimi, shakar keyin keldi
ular kelishidan oldin, lekin stress har doim edi
Emanuel Jonsonning tana stress yana bir hikoya mumkin
Angliyada Whitehall o'rganish
ijtimoiy muassasada ishonib, stress orasidagi aloqani, manzilingizni qildi
VA siz Semira qanday. Shunday qilib, u faqat bo'lmasligi mumkin
og'irlik balki tarqatish kiyib
bu og'irlik va og'irlik taqsimlash
markazi atrofida uni qo'yib muassasada holatiga bog'liq
va o'z navbatida, bu surunkali stress magistrallarni bilan bog'liq bo'lishi mumkin
Shunday qilib, biz bu maymunlarda bo'ladi, dedi
ular ham bir muassasada ajratadilar va u chiqadi, chunki
qiladi
quyi maymun ularning qorin yog 'bor, ko'proq
keyin dominant Maymun bor. ajoyib Men Eng, deb o'ylayman
kuzatish, deb
Men laboratoriya amalga ayting bu fikr stress, deb
aslida tanadan yog'larini Depozit yo'l o'zgartirish mumkin
menga bir ajoyib fikr deb, aslida mumkin
yog 'taqsimlanadi yo'l o'zgartirish
Sapolsky Shively va boshqalar stress global muhim omil bo'lishi mumkin, deb o'ylayman
semirib epidemiyasi
Hatto yomon semiz stress tomonidan olib
xavfli semiz bo'lgan. Siz aslida tanasiga yoki oLib, BU yog'ini bilaman
qorin ichidagi yog 'tanasining boshqa joylarida oshiriladi ko'ra, siz uchun juda ham yomon emas
u boshqacha muomala, u har xil turdagi ishlab chiqaradi
gormonlar va kimyoviy va salomatligiga boshqa ta'sir
nima bo'lishidan qat'iy nazar ishlari, deb
bir a'zosi uchun, ular qadrlaymiz kerak
Stress kamaytirish. Men bizning jamiyatda muammo, Biz emas, albatta, deb o'ylayman
haqiqat qiymati teskari qiymati stress kamaytirish, biz
Biz multitasks va nafaqat bir vaqtning o'zida ikki narsani qiladi odamni qoyil
LEKIN bir vaqtning o'zida Besh narsani qiladi. Biz o'sha odamni qoyil. Ular boshqarish qanday
bilasiz
bu ajoyib qiyin bo'ldi
yo'l, biz tushunish, bizning qadriyatlar va qiymati odamlarni o'zgartirish kerak yashash uchun
muvozanatli va ochiq hayot
tarixida bir yurak on deb stress aslida mumkin ochib
Biz ham xabardor uzoq oldin bizga zarar etkazishi
Kech Holland 1944
shafqatsiz qish va bosqinchilik bir shafqatsiz armiya
a millatni ochlikdan uchun til
Bugun omon qilganlar uchun, Gollandiya ochlik qish sifatida tanilgan
bu xotiralar haunting etiladi.
Men Hech narsa yo'q edi. Men Endi o'g'limni o'lja bo'lishi mumkin.
Men shunday kasal edi.
Va keyin Agar siz farzandingiz g'amxo'rlik kerak.
Men bu dahshatli qildi.
Men, to'g'on da cherkovga saroyga keyingi ketdi
u kabi uzoq urush bo'lib o'tdi, deb mening bolani ko'tarib bo'lsangiz va ruhoniyning xotinini so'radi.
Men endi buni qila olmaydi, chunki.
dutch tadqiqotchisi Tessa Roseboom o'sha fojiali xotiralar ko'p eshitgan
har qanday qolgan ta'siri bor edi, agar u va uning jamoasi bilmoqchi
Roseboom bilardi
tanamiz ham shu tarzda ocharchilik javob ular boshqa javob
stress
Bas, u homila bo'lsa, ko'rish uchun yo'lga
bu qiyin kunlarda homilador ayollar, ehtimol stress ta'sir bo'lishi mumkin
chunki Golland tomonidan puxta rekord yuritish
Roseboom 2400 ortiq kishi aniqlash ega bo'ldi
kim ta'sir bo'lishi mumkin. U VA uning jamoasi
davomida tug'ilgan bo'lgan va ocharchilik keyin ma'lumotlarni tahlil
VA bir ajablanarli xulosaga Keldi. Men sizga aytish mumkin, deb o'ylayman
bu chaqaloqlar stress ta'sir
va xomilalik hayotda ular hali ham oqibatlarini azob-ku
Endi, oltmish yil o'tib.
Dutch ochlik qish bolalar ko'p jonli bugun
ularning barcha oltmish ko'p hali urush izlari qo'pol
Biz topgan ocharchilik paytida homilador edi chaqaloqlar
ular yurak-qon tomir kasalligi xavfi bor
ular ko'proq hiperkolesterolemi
ta'kidlashni va odatda bo'lgan ko'proq sezgir
ocharchilik oldin tug'ilgan odamlarga nisbatan kambag'al sog'liqni saqlash
yoki undan keyin homilador
tadqiqotchilar stress bir onaning qoni gormonlar deb o'ylayman
u bilan kurashdi sifatida homilaning asab tizimida bir o'zgarish tetiklediği
ochlik
bu xomilaning birinchi stress bilan duch edi
bu Dutch ochlik qish bolalar olti yil o'tib organlari
Hali unutgan emas. Nima Endi bilamiz, deb
u qurish uchun kuchsiz bo'lish qadar shamol faqat yog 'hujayralari emas
bu kabi voqealar tomon, u sizning miya kimyo, shunday o'rganish siz imkoniyat bo'ldi
bu sizning qobiliyat ekan
stress javob uyarlamalı o'rniga maladaptively uchun
qanday tez siz ruhiy tushkunlik tushib, qanday nozik siz psixiatrik uchun
kasalliklar
yana bir qirollik bo'lgan erta tajriba va erta stress juda qoldirishingiz mumkin
Juda yomon oyoq iZi. Men bor edi, bir
Men tanlagan bo'lmas edi variant bo'lishi uchun
bipolyar lekin hozir men bipolyar ekanimni
Men u Bilan yashash kerak. Meni moslashuvchan bo'lishi uchun qiyin.
Men jahl juda tez emasman.
Nima Dutch ochlik qish dir haqida
tajriba, muhitlar tug'ilishi va salbiy oldin uzoq boshlash
qiyin muhitlar bosim va chandiq hosil qoldirishingiz mumkin
a teshik umr davom etgan.
Biz etmoqda
hech baboon boshqa bir xil barmoq izlari bor, chunki barmoq izlari.
Shunday qilib, biz faqat Gummi ayiqlar oldi va men orqali u erga va uning avlod uchun umid qilaman.
Bu yil ko'p avlodlar tadqiqot davomida,
Uning martaba documenting sarfladi Robert ta'sir urg'u
shaxsiy
va hujayra bizning organlarida ham chuqurroq stress iz izlar
Stress tadqiqot eng qiziqarli yangi yo'nalish biri
a murvat va nonlarni darajasiga pastga stress oqibatlarini olmoqda
hujayralar qanday harakat, genlar qanday ishlashi, yarim o'nlab yil oldin hech kim bo'lishi mumkin
tasavvur
bo'lganlar favqulodda genetik tuzilmalar deb nomlangan telomeres
qaysi yıpranmasına bizning Xromosomalarning uchida himoya
biz telomeres qisqartirishi yosh bo'lib, nima qiziq
stress stress garmonlarining yo'li bilan hisoblanadi
taxmin uchun shunday, telomeres qisqarishi tezlashtirish mumkin
aniq bir xil keksa guys
Agar faqat stress garmonlarining ichida cho'milardi xolos past martabali bola ekansan, agar
sizning telomeres qisqa bo'ladi. Shunday qilib, BU ulkan hukm amal qilmaydi qanday
bizga
San Rafael Kaliforniya
Haftasiga bir marta Janet Lawson juda muhim uchrashuv tutadi
u surunkali ishlab chiqarish holatlarni baham boshqa onalar ishtirok etdi
doimiy Stress. Shuning uchun ... LEKIN u uning muvozanat yo'qotadi VA BU dahshatli qismi
Shunday qilib, biz faqat so'nggi kecha aslida chiqib ketdi va faqat o'yin-kulgi uchun yangi zarbdan sotib
U katta olish va u qiyin olish yanada mustaqilligini istagan yotipti
Bu ayollarning har biri bir nogiron bolaga ona
Biz uchun, o'g'lim 8 faqat ekan va men qo'yish mumkin etarlicha bor va men ruxsat bermaydi
o'zimni borish
Juda ham ko'p chiqib, i olmaydi. Menga Dedi yaqinda bir do'stim bor edi
Agar men siz, albatta, bir uyda Lexie qo'yib o'ylab ko'rish kerak, deb o'ylayman bilish va
bu, albatta, qiyin edi va o'zi o'ylab
wahou shunday ...
Bas, u o'xshaydi qanday mumkin
Hatto aytish? U bir oz qiz bilaman, deb
u, albatta, muloqot mumkin emas-da, gap
u sevadi
Ushbu ajoyib ayollar biolog diqqatiga keldi
Elizabeth Blackburn shifokor. Men to'g'ri shaxslarni bilmasdim
lekin men hikoyalar bilaman va men onaman o'zimni va shunday qilib, bu haqida eshitib
cohort
Men, albatta, uni topish qimmatbaho deb o'yladim
albatta, hujayra qalbida da nimalar sodir bo'layotganini
Bunday uzoq vaqt davomida bunday qiyin narsa qilyapsan bu onalar
shifokor Blackburn telomera tadqiqot sohasida rahbari.
Biz 46 xromosomalari bor va ular off nomli etiladi
telomeres tomonidan har bir Uchida. Hech kim odamlarda bilardi
Havo telomeres va hayot ustidan yıpranmasına pastga
surunkali stress ta'sir bo'ladi, va shuning uchun,
biz bu lashkarining qarash qaror qildi
surunkali onalar ta'kidladi. uchun Biz Va nima sodir bo'lyapdi so'rashga qaror ularning
telomeres va ularning telomeres ta'minlash uchun.
Nima, biz topdik telomeres uzunligi edi
to'g'ridan-to'g'ri stress miqdori bilan bog'liq
kimdir ostida bo'lib, yil soni
ular Stress ostida ayting. Bunday ta'kidladi onalar bir diqqat markazida bo'ldi
shifokor Blackburn ning hamkasbi bilan o'rganish,
psixolog Elissa Epel.
Yosh bolalar, onalar juda ta'kidladi guruh bor.
Ular tez-tez ish kabi raqobat talablariga muvozanat etiladi
va bola o'zlarini g'amxo'rlik qilish uchun vaqt yo'q ko'pincha tarbiyalash va.
Shunday qilib, bu yuqori, parvarish qo'shimcha yukini bo'yicha qo'shimcha agar
alohida ehtiyojli bola uchun, u son-sanoqsiz bo'lishi mumkin.
u, odamlarni ettirish juda zahiralari soliq mumkin
ular ta'kidladi bo'lsangiz ular stress hisobot bo'lsa, ular bundan oldin vafot moyil bo'ladi.
Telomeres qisqaradi, bu ayollar, bu ferment faolligini kamaydi
va har bir yil uchun juda juda qo'pol soni Agar surunkali g'amho'rlik qilindi
kasal bola,
Agar qarish taxminan olti yil qiymat bor.
Bu chiyillashi faqat kimdir emas, haqiqiy bo'ladi ...
bu tibbiy jiddiy, haqiqiy
qarish davom, va biz u aslida nima uchun, deb ko'rishingiz mumkin
surunkali stress bilan.
LEKIN umid bor. Doctor Blackburn HAMKORLIK Kashf qilgan
zarar tuzatishi ferment, telomeraza dimer.
Men har doim umid xavf ataydigan Bu ... yaxshi emas. Bu Ha ... yaxshi.
Dastlabki ma'lumotlar
, Bu kabi ongida, bir uchrashuv, aslida, bir sog'liqni saqlash foyda bo'lishi mumkin, deb taklif qiladi
telomeraza dimer shifobaxsh ta'sir rag'batlantirish tomonidan.
Va kulib va kulish, siz kulib bo'lmasa, uni unutish, uni band olmaydi ... Bu gap ...
Nima topdim hazil narsa ekanligi ...
biz Bolalar haqida ega qora hazil ma'lum bir darajasi bor
faqat biz taqdir, biz hazillashib avlod faqat ular odamsiz, va
tarzda, biz hazil kular ruxsat berilgan, faqat bo'lganlar.
Stress sohasida masalalardan biri bilasiz, faol moddalarni nima, deb
bu stress kamaytirish va uzoq umr targ'ib?
Boshqalar uchun va hamdardlik va g'amxo'r
o'sha Eng muhim moddalar Balki bir. Shunday qilib, o'sha Balki omillar
bu uzoq umr rag'batlantirish va telomeraza dimer oshirish,
va yoshartiruvchi va regenerating bizning hujayralarimizni tutish
Shunday qilib, ehtimol, boshqalar bilan bog'lanish va yordam
bizga o'zimizni tiklab yordam, va ehtimol, hatto uzoq yashash mumkin,
sog'lom hayot.
Yigirma yil avval, Robert bu fikrni yomon ko'rishni bor.
u hech o'rganib birinchi qo'shin, Babunlar u eng yaqin his
, Musibat azob haqida va kitoblar yozgan.
Bu uning tadqiqot chuqur ta'sir ko'rsatgan bo'lar edi.
Keekorok askar, men o'ttiz yil oldin bilan boshlangan biri
va ular bir vaqtning o'zida asosiy eski baboon qo'shin edi, va qaysi anglatadi
erkak tajovuzkor edi, va jamiyat juda tabakalı edi, va
qiz g'am juda ko'p olib, raf baboon truppa off sizning asosiy.
Va keyin, taxminan endi deyarli yigirma yil oldin
dahshatli va ilmiy juda qiziqarli narsa ekanligini truppa uchun sodir bo'ldi.
Keekorok qo'shin bir mashhur axlat borini ovqat tasodifiy oldi
sayyohlik turar joy.
Bu mash'um Harakat edi. axlat, jumladan, go'sht
sil bilan buzilgan.
Natijada, truppa deyarli yarmi erkaklar vafot etgan edi.
Asossiz emas, men do'zax kabi tushkunlikka va yaqin go'zal qarg'ish g'azablandilar nima
sodir bo'ldi.
Siz 30 yoshda bo'lganda, sizga tuyg'u juda ko'p sarf-xarajat uchun borolmaydi, bilaman
a baboon askar va
tuyg'u juda ko'p edi.
Robert uchun, tadqiqot o'n yo'qolgan bo'lishi uchun paydo bo'ldi.
Ammo keyin u bir qiziquvchan kuzatish qildi
vafot va kim edi, kim haqida omon edi.
Bu vafot etgan tasodifiy emas edi. In Bu truppa,
Agar ayniqsa ijtimoiy bog'liq emas edi, agar siz tajovuzkor edi, va agar,
ijtimoiy Ishtirok, siz kuyov va tashqariga osilgan vaqt yo'q edi,
Agar erkak bunday edi, agar siz vafot etdi.
Har bir Alfa erkak ketdi. Keekorok qo'shin
ishlangan edi. Va siz Bilan qolgan edi, nima bo'ldi
erkaklarda Ikki barobar ko'p qiz. Va qolgan erkak edi edi
Agar, faqat ular yaxshi bolalar edi, ilmiy jargon foydalanish bilaman.
Ular emas edi tajovuzkor Jerks, ular ayollarda uchun yaxshi edi, ular juda edi
ijtimoiy Ishtirok, u butunlay boshqa guruhga muhitni aylantirildi.
Erkak Babunlar O'smirlik erishish qachon,
Ular, odatda, ularning uy bosqindan qaytishdi tark va yurish
Oxir-oqibat yangi bosqindan qaytishdi topish.
Yangi Barkamol erkak bosqindan qaytishdi qo'shilish qachon, ular faqat har qanday kabi buzuq bo'lib kelgan bo'lardim
boshqa joyda bu sayyorada Barkamol erkak,
va biz bu truppa shu kabi emas-ku ... o'rganish haqida olti oy ularni egallaydi.
Biz BU Kabi narsalar yo'q. Biz BU tajovuzkor emasmiz. Biz ko'proq vaqt
bir-biriga kuyov. Erkaklar bir-birlari xotirjam bo'ladi Bilan. Bilan Siz bog'liq Borini emas
ayol bir yomon kayfiyatda bo'lsangiz.
Va u olti oy haqida bu yangi odamlar qabul qiladi, va
Ular bu uslub assimilyatsiya, va siz bu alohida guruhga ichida baboon madaniyatiga ega
bir madaniyatga ega
tajovuz juda past darajada, ijtimoiy mansubligi yuqori darajada, ular ekansiz
yigirma yil o'tgach, bu yumush.
Va shunday fojia asosiy dars bilan Robert taqdim etgan,
emas, balki faqat hujayralar haqida, lekin qanday qilib
Stress yo'qligi jamiyatini ta'sir mumkin. Bu bir guys Xil muammolarni bormi
yuqori qon bosimi bilan?
Yo'q, bu odamlar miya kimyo bog'liq bilan bir xil muammolarni bormi
bezovtalik Stress gormoni darajalariga? Arzimaydi.
Bu, faqat rank emas
BU sizning rank sizning jamiyatda demakdir. Va bir Xil, insonlar uchun ham amal qiladi
faqat Engil o'zgarish Bilan. Biz, bir necha ierarxik tegishli
va siz korporatsiyasi eng yomon ish, va hech muxtoriyat va nazorat ega bo'lishi mumkin
va oldindan,
lekin siz kompaniya voleybol jamoasi sardori bu yil odamsiz.
Va siz yaxshi psixologik vositalarini har qanday ega bo'ladi tikish
qaror
u, faqat bir ish bo'ldi May 9, ya'ni dunyo haqida, dunyo nima, nima emas
haqida
voleybol, men jamoa bosh emasman, odamlar menga qarab
va siz masalalarda sizga muassasada yuqori bo'ladi qaror deb chiqib.
Xo'sh, bu ishlagan ... va baboon najosat ko'p.
Qaysi,
to'g'ri vaziyatlarda, o'ng mavsumda tajriba bilan bir oltin koni hisoblanadi.
Afsuski, uning atrofida, bu safar faqat
Men bir qafas hozir tozalash uchun.
Men hozir o'ttiz yil davomida stress o'rganish, va hatto men qilaman
Ular turli xil yashash kerakligini odamlarga aytib, shunday taxminan I kerak
bu barcha, shu jumladan, va haqiqat bor,
kabi, men ajoyib alohida ta'kidladi va turi A, va qilaman
yomon engish, va nima uchun boshqa azbaroyi 80 soat, bir hafta o'rganish edi?
I o'lik ustidan kil agar men maslahat, hech shubhasiz, har bir narsa, uning barcha ishonchni yo'qotadi mumkin
from a heart attack in my early 50s.
Men stress bilan bog'liq yaxshi emasman.
Bilasizmi, mening foydasiga ishlaydi, bir narsa mening ish ko'raman va men yaxshi ko'raman, deb
uning har bir tomoni, shunday deb yaxshi ...
Shunday bo'lsa-da, bu go'zal aniq bir xil joy
Sharqiy Afrikadagi savannah ko'ra.
Siz juda ko'p turli xil ekanini, bu erda ilm-fan, albatta, mumkin va
yanada qiziqarli, ba'zi yo'llar, siz yanada muntazam ravishda issiq dush bo'lishi mumkin
Bu ko'p
ko'p jihatdan qiziqarli, turli dunyo
lekin u erda siz ishonch hosil miss deb ko'p bor.
Juda mo''jizaviy joy bor
har bir taom yaxshi ta'mi, va are
har bir hissi ko'proq xabardor o'n barobar. Bu, bir qattiq Joy
juda, menimcha, olmay yildan yilga kelib
boshqa metabolizm va temperament.
Men bu erda yana extroverted emasman, men, yana birgaman
ko'proq baxtli ...
Bu baxtli bo'lishi uchun emas, balki qattiq joy.
Shunday qilib, bir
stress antidot biz nazorat ega bo'lgan joy topish mumkin
lekin qanday, biz ishda sarflash, hamma vaqt bilan sanaydigan qilasiz
Men biz o'rgangan ayting nima aytishim
Non-inson primatlar faoliyatlari dan Whitehall o'rganish,
odamlar yashaydigan sharoit va ish
salomatligi uchun juda muhim bo'lgan
Senior fuqarolik xizmatchisi Sara Woodhall
nazorat foyda ega. Men .. mayman
Men stress aziyat o'ylayman men bir hafta 100 soat ishlamaydi
Men ishonch hosil qilish uchun, albatta, ish hajmini nazorat
Men uzoq muddatli etkazib davom mumkin
Control ... nazorat miqdori yaqindan bog'liq bo'lgan
Agar kasb-hunar muassasada qaerda uchun
va nima, biz topdik umumiy bo'lgan
odamlar battar bor bizga xabar
ish stress miqdori up ketdi, deb
ularning kasallik stavkalari borib. Odamlar bizga xabar qaerda, ular ko'proq nazorat bor,
Ular ko'proq to'g'ri ish davolash-ku, yana adolat bor
davolash miqdorida narsalar, yaxshi olishda shunday
kasallik miqdori pastga ketadi. Men Juda Baxtiyor I bo'lganman
Men salomatligi Bilan har qanday muammolarni Hayot kechirganlar. LEKIN har bir Kishi shunday omadli bo'ladi
Bas, biz ko'pchilik uchun aytish bor
yuqori qismida kim emas? Odamlarga ishida ko'proq jalb BER aytish ko'proq ularni bermoq
nima ular qilyapsiz
Ular tashqariga qo'yish harakatlari miqdori uchun ularga ko'proq ajr
va u yaxshi, faqat sog'lom ish joyini yo'q bo'lishi mumkin
lekin yanada samarali ish joyini, shuningdek.
I nazorat darajasiga erishish uchun boshqariladigan ayting
Men juda yaxshi holatda emasman paytda bu birinchi marta men his bor edi, deb
Men bor edi
meni qadrlaydi bir xo'jayin. U qaytib o'tiradi jamoa uchrashuvlar hokim emas
u hissa odamlarni da'vat, u boshqa odamlar stul imkonini beradi
Men eng so'nggi bemor qaytib, u boshidan, haqiqiy hokimi va u keldi
faqat olti oy oldin tark
U shunday ijobiy bo'ldi, men etarlicha his o'ylayman
vakolat bergan
Kim tasavvur bo'lardi
Robert Babunlar bizga insonlarni ishora, deb
A Stress-bo'sh ütopya Tomon. Bu bo'lishi mumkin
lekin ajoyib bir oz, biz yaratishga harakat qilyapmiz, nima deb o'ylaysiz
yaxshi bir jamiyat hisoblanadi. oqibatlari Babunlar har ikkala
va Buyuk Britaniya fuqarolik xizmatlar biz yaratishingiz mumkin qanday qilib
odamlar yashnash imkonini beradi sharoit ega bo'lgan jamiyat
va bu yaratish rahbari qaerda
Inson gullab-yashnashiga xizmat qilmoqda yaxshi bir jamiyat
Bas, Babunlar erda o'rtacha shaxsni deyilgan nima
Agar yomon kun kiryapman chunki birovni tishlab yo'q
faqat tarzda har qanday ham ularga ko'chirmoq yo'q, ijtimoiy qo'shilish bir ajoyib bo'lgan
kuchli narsa va
bu dunyoda yashaydi kishi tomonidan dedi qaerda maqsad va haydash va A narsalarni yozing
va bir narsani bunday barcha hukmron
narsalar, albatta, muhim va toplumsallık eng buyuk shakllaridan biri
berib o'rniga qabul va
hamma narsalar yaxshi bir dunyo uchun olmoq
Babunlar bizga o'rgatadi narsalardan biri
Ular, bir avlod kerak nima aylantirish uchun qodir bo'lsa
bo'lishi uchun
, Ijtimoiy tizimlar xil bo'lib, tosh o'yilgan darsliklar
biz ular haqida aniq muqarrar, deng qachon uzr yo'q
Inson ijtimoiy tizimlari
Va shuning uchun, Robert hayoti ishdan toqat unutilmas savol
Biz bir baboon o'rganish uchun etarli jasur?
Kikarak qo'shin faqat stress holda omon bermadi
ular taraqqiy.
Biz Jon?