WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
สิ่ง ที่ ฉัน คิด เกี่ยว กับ?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
สินเชื่อ ที่ อยู่ อาศัย, หนี้ เงิน ไหล ออก ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
และ ผม ก็ รู้สึก ก้อน ... ฉันรู้ว่าโรคมะเร็งเมื่อผมรู้สึกว่ามัน

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
เธออยู่ที่ไหน? เธอถึงอะไร? ไม่เคยเรียกร้องไม่เคยพูดอะไรสักคำ ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
ความ ตึงเครียด

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
มัน เป็น นรก ของ ทุก คน

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling จิตใจ ของ เรา มอด คืน ของ เรา

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending สมดุล ของ เรา แต่ มัน ไม่ ได้ เสมอ ดังนั้น

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
เมื่อ จุด ประสงค์ ของ มัน ก็ จะ ช่วย เรา

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
ถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนมปกติสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียด

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
เป็นสามนาทีของความหวาดกลัวกรีดร้องในสะวันนาหลังจากที่มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
ไป กับ ท่าน หรือ คุณ เป็น ไป ด้วย

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
แต่ ทุก อย่าง เปลี่ยน ไป

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
สิ่งที่เคยช่วยให้เราอยู่รอดได้ตอนนี้กลายเป็นต้นเหตุของความหายนะของชีวิตของเรา

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาและร้องไห้และร้องไห้

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
วัน นี้

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
การ ค้น พบ ทาง วิทยาศาสตร์ ใน สาขา

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
และ ใน ห้อง ปฏิบัติการ

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
พิสูจน์ความเครียดที่ไม่ได้เป็นสภาวะของจิตใจ แต่ สิ่ง ที่ วัด ได้

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
และเป็นอันตรายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับคุณจำเป็นต้องเข้าร่วมกับมัน

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
ในวันนี้ในบางสถานที่ที่ไม่คาดคิดที่สุด

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
นักวิทยาศาสตร์กำลังเผยให้เห็นเพียงว่าความเครียดสามารถทำให้ตายได้

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
ความเครียดเรื้อรังสามารถทำสิ่งที่เป็น unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
และวิตถารฆ่าเป็นบางส่วนของเซลล์สมองของคุณ

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
ผลกระทบของความเครียดที่สามารถพบได้ลึกภายในตัวเราหดตัวสมองของเรา

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
เพิ่มไขมันเพื่อท้องของเราแม้คลี่คลายโครโมโซมของเรา

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคน

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
เป็น เสียง หอน

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
ความเครียด ... ผู้ ช่วย ให้ รอด เผด็จการ ภัย พิบัติ ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
ภาพ ที่ เปิดเผย

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
โปรแกรม นี้ ได้ ทำ ไป โดย ผล งาน ของ คุณ

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
สถานีพีบีเอสจากผู้ชมเช่นเดียวกับคุณขอบคุณ

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
เราทุกคนมีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับความเครียด

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
แต่ไม่กี่ของเรารู้วิธีการที่จะดำเนินการภายในตัวเรา

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
หรือเข้าใจวิธีการโจมตีของโลกสมัยใหม่

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
สามารถความเครียดเราไปยังจุดของการเสียชีวิต

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
น้อยลงยังคงรู้ว่าสิ่งที่เราสามารถทำอะไรกับมัน

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
แต่ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมามหาวิทยาลัยสแตนฟอ neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
โร เบิ ร์ ต Sapolsky ได้รับการทำความเข้าใจของเราของความเครียด

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
วิธีการส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราและวิธีการที่สังคมของเราสามารถทำให้เรามากขึ้น

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
หรือความเสี่ยงที่น้อยลงเป็นข่าวร้ายรวม

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
และ อื่น ๆ ... ส่วนใหญ่เวลาที่คุณสามารถหาเขาเรียนการสอนและการวิจัยใน

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
ประสบความสำเร็จสูงในโลกสูงเน้นวิทยาศาสตร์สมอง

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
กระดาษ นี้ ความ คม ชัด มาก ระหว่าง ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
ระดับ ... แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวของเขา

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาทุกปีหรือดังนั้น Sapolsky กะ ห้อง ทดลอง ของ เขา ไป ยัง สถาน ที่ อื่น ๆ

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
กว่า 9,000 ห่าง ออก ไป

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
ในสเพลนส์ของมาไซมาราสำรองในเคนยาแอฟริกาตะวันออก

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
โร เบิ ร์ ต Sapolsky แรก ที่ เข้า มา แอฟริกา กว่า 30 ปี ที่ ผ่าน มา ใน ลาง สังหรณ์

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
เขาสงสัยว่าเขาจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดและโรคของมนุษย์

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
โดย ดู ที่ ไม่ใช่ มนุษย์ และ เขา รู้

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
เพียง มนุษย์ ที่ ไม่ใช่

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
คุณอาศัยอยู่ในสถานที่เช่นนี้คุณจะลิงบาบูนและคุณจะต้องใช้จ่ายเกี่ยวกับ

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
สามชั่วโมงต่อวันได้รับแคลอรี่ของคุณ

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
และถ้าคุณจะต้องทำงานสามชั่วโมงต่อวันคุณได้เก้าชั่วโมงเวลาว่าง

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
ทุก วัน

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
ที่จะอุทิศเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุขเพียงแค่

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
พวกเขาไม่ได้ถูกเน้นโดยสิงโตไล่พวกเขาตลอดเวลา

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
พวก เขา จะ ถูก เน้น แต่ละ โดย อื่น ๆพวก เขา กำลัง เน้น ถูก และ โดย สังคม

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
ความ วุ่นวาย ทาง ด้าน จิตใจ

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
คิดค้นโดยสายพันธุ์ของตัวเองพวกเขาเป็นรูปแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับตะวันตก

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
โรค ที่ เกี่ยวข้อง กับ ความเครียด

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
การตรวจสอบสิ่งที่ได้รับการโทรความเครียดการที่ร่างกายของพวกเขา

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky อยากจะดูภายในลิงบาบูนป่าเหล่านี้ในระดับเซลล์

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
เป็น ครั้ง แรก มากการ ทำ เช่น นี้

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
เขาจะต้องใช้เลือดของพวกเขาในทางที่ถ่อมตัวมากที่สุด

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
โดยทั่วไปสิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะทำคือการให้ยาชาลิงบาบูน,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
โดยไม่ต้องให้เขารู้ว่ามันมาเพราะคุณไม่ต้องการให้มีการใด ๆ

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
ของ ความเครียด ที่ มุ่ง หวัง นี้

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
เพื่อ ให้ คุณ สามารถ ไม่ เพียง แต่คุณรู้ว่าจะได้รับในรถจี๊ปของคุณและไล่ลิงบาบูนขึ้นและลงสนาม

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
เป็นเวลาสามชั่วโมงและในที่สุดเมื่อเขายืด,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
โผ กับ เขา ด้วย ยา ชา

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
ตอนนี้ข้อได้เปรียบใหญ่ของปืนระเบิด

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
ที่ ว่า มัน เงียบ สวย มาก และ

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
มี ไม่ มาก ทั้ง ชิ้น ส่วน ที่ เคลื่อนไหว แต่ อุปสรรค ใหญ่

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
คือว่ามันไม่ได้ไปไกลมากดังนั้นสิ่งที่คุณใช้จ่ายเพียง

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
เป็นจำนวนเงินที่แปลกประหลาดของเวลาทำคือการพยายามที่จะคิดออก

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
วิธี การ มอง ไป รอบ ๆ ไม่ ไยดี ลิง บาบูน

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
มี เขา ... เวลา?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
เอา ล่ะ เขา จะ วอกแวก ใน ขณะ นี้

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
โห่ มี เขา ไป

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
จากแต่ละตัวอย่างเลือดลิงบาบูนโรเบิร์ตวัดระดับของฮอร์โมนความเครียดกลาง

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
คำ ตอบ

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
ดีที่จะทำให้ความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณที่คุณได้เหล่านี้

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
สองฮอร์โมนที่มีม้าของทั้งตอบสนองต่อความเครียดหนึ่งในนั้นที่เราทุกคน

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
รู้

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
ตื่นเต้นรุ่นอเมริกันอะดรีนาลีนอื่น ๆ ที่ เป็น

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
ฮอร์โมน ที่ รู้จัก กัน น้อย เรียก ว่า glucocorticoids ที่ ออก มา จาก ต่อ ม หมวก ไต

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
พร้อมกับตื่นเต้นและเหล่านี้ทั้งสองกระดูกสันหลังของการตอบสนองความเครียด

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
ที่ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
และทั้งสองฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
เพราะสิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดคือการที่ใครสักคนที่เป็นความตั้งใจมากในการรับประทานอาหาร

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
คุณหรือคุณมีความตั้งใจมากในการรับประทานอาหารที่ใครสักคนและมีวิกฤตทันที

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
ที่ เกิด ขึ้น

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
เมื่อ คุณ เรียก ใช้ สำหรับ ชีวิต ของ คุณ

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับทุกเรื่องที่ปอดทำงานล่วงเวลาเพื่อสูบน้ำปริมาณมหึมาของ

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
ออกซิเจน เข้า สู่ กระแส เลือด

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
การแข่งขันการเต้นของหัวใจที่จะปั๊มออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
เพื่อให้กล้ามเนื้อตอบสนองทันทีคุณต้องดันโลหิตของคุณขึ้นอยู่กับการส่งมอบที่

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
พลังงาน

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
คุณ จำเป็น ต้อง ปิด อะไร ที่ ไม่ สำคัญ ... การเจริญเติบโตการสืบพันธุ์ที่คุณรู้ว่า

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
คุณกำลังใช้งานสำหรับชีวิตของคุณนี้เป็นเวลาที่จะ ovulate ไม่มี

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
ซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งหมดที่เรียงลำดับของสิ่งที่ทำมัน ... ต่อ มา ถ้า มี ใน ภายหลัง

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
เมื่อม้าลายหนีตอบสนองต่อความเครียดที่ปิดลง

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
แต่มนุษย์ไม่สามารถดูเหมือนจะหาพวกเขา

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
ปิดเราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันแน่นอน

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
สำหรับ รัฐ ทาง จิตวิทยา อย่าง หมดจด ... คิด เกี่ยว กับ

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
ชั้น โอโซน ภาษี ขึ้น มา ตาย

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
จำนอง 30 ปี ... เราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันและที่สำคัญ

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
ความ แตก ต่าง ที่ มี อยู่

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
เราไม่ได้ทำมันด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาจริงและเรากำลังทำมัน

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
ไม่ หยุด

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
โดยไม่ได้ปิดการตอบสนองต่อความเครียดเมื่อทำปฏิกิริยากับชีวิตการจราจรติดขัด

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
เราหลงระเริงในห้องอาบน้ำที่มีฤทธิ์กัดกร่อนของฮอร์โมน

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นชีวิตหรือเสียชีวิต

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
เรา hyperventilate หัวใจ ของ เรา ปอนด์,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
กล้าม เนื้อ ตึง

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
กระแทกแดกดันหลังจากที่ในขณะตอบสนองต่อความเครียดคือสร้างความเสียหายมากกว่า

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
แรง กดดัน ตัว เอง

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
เพราะแรงกดดันบางเรื่องไร้สาระทางจิตวิทยาว่าคุณกำลังตกหลุมรัก

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
ม้าลายบนโลกไม่มีการทำงานสำหรับชีวิตของมันจะเข้าใจว่าทำไม ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
ความ กลัว ของ การ พูด ใน ที่ สาธารณะ

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
จะทำให้คุณหลั่งฮอร์โมนเดียวกับที่มันทำที่จุดนั้น

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
เพื่อ รักษา ชีวิต ของ ตน

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของขึ้นไปท้าทาย

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
ไม่ว่าจะเป็นความท้าทายที่เป็นอันตรายต่อชีวิตที่น่ารำคาญ

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
หรือเพื่อความสนุกสนานคุณจะได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของความเครียดและเราเรียกว่าการกระตุ้น

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
เป้าหมายในชีวิตไม่ได้ที่จะกำจัดความเครียดเป้าหมายในชีวิตคือการมีสิทธิ

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
ชนิด ของ ความเครียด

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
เพราะเมื่อมันเป็นประเภทสิทธิที่เรารักมัน

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
เรากระโดดออกจากที่นั่งของเราจะได้สัมผัสกับมันเราจ่ายเงินที่ดีที่จะได้รับการเน้นวิธีการที่

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
มันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเครียดในระดับปานกลางที่คุณได้มีแรงกดดันที่ชั่วคราว ... มัน

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
ไม่ได้สำหรับลูกกลิ้งอะไรขี่รถไฟเหาะไม่ได้นานสามสัปดาห์

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
และส่วนใหญ่ของทุกสิ่งที่พวกเขากำลังเป็นที่คุณสละนิด ๆ หน่อย ๆ ของ การ ควบคุม

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
ในการตั้งค่าโดยรวมที่รู้สึกปลอดภัย

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
แต่ในชีวิตจริงสำหรับเราหลายคนรวมทั้งลิงลิงบาบูนโรเบิร์ต

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
ควบคุมไม่ได้ตัวเลือกที่นี่คุณมีชายใหญ่

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
ที่สูญเสียการต่อสู้และไล่ผู้ใหญ่ย่อย

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
ที่กัดในหญิงที่ตบเด็กและเยาวชนที่เคาะทารก

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
ออก จาก ต้นไม้ ทั้งหมด ใน สิบ ห้า วินาที

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
คุณรู้เพื่อให้ห่างไกลเป็นองค์ประกอบใหญ่ของความเครียด

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
ขาดการควบคุมการขาดการคาดการณ์ที่คุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นและเพียงแค่

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
ดู ม้าลาย

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
และคนอื่นจะมีวันที่ไม่ดีและมันก็เป็นทางด้านท้ายของคุณที่จะได้รับการเฉือน

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
บาง อย่าง มาก เครียด จิตใจ

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
สำหรับคนต่อไปลงในลำดับชั้นหนึ่งในโรเบิร์ต

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
การเปิดเผยในช่วงต้นได้รับการระบุการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
และลำดับชั้นในลิงบาบูนลิงบาบูนทหารบางคนมีความแข็งแกร่งกว่า 100

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
เช่นเดียวกับเราพวกเขาได้พัฒนาสมองขนาดใหญ่ที่จะนำทางความซับซ้อนของที่มีขนาดใหญ่

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
สังคม

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
การ อยู่ รอด ที่ นี่ ต้อง ใช้ ชนิด ของ

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
ลิงบาบูนเข้าใจทางการเมืองกับเพศมากที่สุดไหวพริบและก้าวร้าว

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
ดึงดูด การ จัด อันดับ ด้าน บน และ perks ทั้งหมด

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
หญิงสำหรับการเลือกทั้งหมดอาหารที่พวกเขาสามารถที่จะกิน

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
และ ไม่มี ที่ สิ้นสุด ของ retenue เก็บกวาดเตรียมความเต็มใจชายทุกคนรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
ยืน อยู่ ใน สังคม

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
ที่สามารถทรมานเขาซึ่งเขาสามารถทรมาน

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
และ ที่ ใน การ เปิด torturee สามารถ ทรมาน

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
ดีมันเสียงเหมือนสิ่งที่น่ากลัวที่จะสารภาพหลังจากสามสิบปี แต่

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
ฉันทำไม่ได้จริงเช่นลิงบาบูนทั้งหมดที่มากและมีคนได้รับแต่ละปีที่ผ่านมา

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
ที่ ผม รัก อย่าง แน่นอน

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
แต่ พวก เขา จะ วางแผน เหล่า นี้ หลัง แทง

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
ไอ้ เล่ห์เหลี่ยม ที่ ทำร้าย กัน

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
เพื่อให้พวกเขากำลังดีสำหรับวิทยาศาสตร์ของฉันฉันหมายความว่าฉันไม่ได้ออกจากที่นี่ที่จะสื่อสารกับพวกเขา

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
พวกเขากำลังที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งที่ผมศึกษา22 ปี ที่ ผ่าน มา

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
ที่ อายุ ของ การ วิจัย สถาน ที่ สำคัญ 30 Sapolsky ของ

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
ทำให้ เขา ได้ รับ การ คบหา Genius มูลนิธิ อา ร์ เท อ ร์

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
งาน แรก ของ เขา

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
วัดฮอร์โมนความเครียดที่สกัดจากเลือดที่นำไปสู่การค้นพบที่น่าทึ่งสอง

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
การจัดอันดับของลิงบาบูนกำหนดระดับของฮอร์โมนความเครียดในระบบของเขา

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
ดังนั้นหากคุณเป็นชายที่โดดเด่นคุณสามารถคาดหวังฮอร์โมนความเครียดของคุณจะต่ำ

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
และ ถ้า คุณ ยอม แพ้

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
เพิ่ม สูง ขึ้น มาก แต่ ก็ มี หา ได้ เผย ให้ เห็น มาก ขึ้น

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
ใน กลุ่ม ตัวอย่าง Sapolsky ของ ดิน แรง เกอร์ ต่ำ

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
มี nots ได้ เพิ่ม อัตรา การ เต้น ของ หัวใจ

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
และ ความ สูง ดัน โลหิตนี่ เป็น ครั้ง แรก

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
ทุกคนที่มีการเชื่อมโยงความเครียดให้กับสุขภาพที่ทวีความรุนแรง

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
ของ ใน ลิง ป่าเป็น พื้น

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
ถ้าคุณเครียดลิงบาบูนที่ไม่แข็งแรงในกลุ่มทั่วไป

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
ความดันเลือดสูงระดับสูงของฮอร์โมนความเครียดที่คุณมีภูมิคุ้มกัน

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
ระบบที่ไม่สามารถใช้งานได้เป็นอย่างดี

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
ระบบสืบพันธุ์ของคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกผลักออกจากการทดลอง

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
เคมีในสมองของคุณเป็นหนึ่งที่มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับสิ่งที่คุณเห็นใน

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
มนุษย์ มี ความ สุข ทาง คลินิก

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
และสิ่งที่สิ่งเหล่านี้จะไม่พยากรณ์แข็งแรงและอายุเก่าแสนอร่อย

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
นี้ ยัง สามารถ เป็น จริง ว่า

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
เจ้าคณะ อื่น ๆ เช่น โร เบิ ร์ ต Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
ความเครียดได้รับการตรวจสอบในลิงบาบูนศาสตราจารย์เซอร์ไมเคิลบ่าง

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
เป็นผู้นำการศึกษาในสหราชอาณาจักรที่พวกเขาติดตามสุขภาพของมากกว่า

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28,000 คน ใน ช่วง สี่ สิบ ปี

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
มัน ได้ รับ การ ตั้ง ชื่อ ตาม ชื่อ

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
ฮ อ ล ล์, ป้อมปราการของข้าราชการพลเรือนอังกฤษที่ทุกงานมีการจัดอันดับใน

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
ลำดับ ชั้น ที่ แม่นยำ

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
ห้องปฏิบัติการที่สมบูรณ์แบบเพื่อตรวจสอบว่าในมนุษย์

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
อาจจะมีการเชื่อมโยงระหว่างการจัดอันดับและความเครียด

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
ผมหมายถึงว่าเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดผมคิดว่าคุณได้มีการมองไปที่มันทั้งใน

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
ข้อกำหนดและเงื่อนไขเฉียบพลันเรื้อรังผมคิดว่าผมได้รับภายใต้ความเครียดเรื้อรัง

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
ในองค์กรนี้เพียงเพราะฉันตรึงตารางในหลุมรอบ

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
เควินบรูคส์เป็นทนายความของรัฐบาลยศของเขา

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
ระดับ 7 หมายความว่าเขามีอาวุโสน้อยในแผนกของเขา

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
เขาอาศัยอยู่ชีวิตของผู้ใต้บังคับบัญชา

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
ผมคิดว่าสิ่งที่ฉันเป็นตระหนักให้มากที่สุดในเวลาที่ได้รับภาระงานและวิธีการ

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
ฉันได้มากที่สุดของมันภายใต้การควบคุม แต่ หนึ่ง ใน กรณี ของ ฉัน ไม่ ได้

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
ทั้งหมดภายใต้การควบคุมผมปล่อยให้มันลื่นและมันเป็นบิตเช่น

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
อยู่ ใน รถ ชน แพ ท ช์ น้ำแข็ง

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
และ ส เก็ ต แต่ อย่างไรก็ตาม ผม เดิน เข้า มา ใน

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
เช้าวันจันทร์และผู้จัดการของฉันทันที

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
ขอเรียกเขาเบนแล้วต้องการคำกับคุณดังนั้นเราหาห้องพัก

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
เขาปิดประตูแล้วเขาบอกว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณได้กระทำ

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังออกไปเราไม่สามารถหาหนึ่งไฟล์ของคุณ

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
คุณรู้ว่าสิ่งที่หมายถึง? เขาก็ให้ฉัน

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
ดี เตะ จิตใจ เขา ทำ ผม มากกว่า

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
และในตอนท้ายของมันมันเป็นภัยคุกคามมากขึ้นมันเป็นที่เหมาะสมที่อาจจะเป็นเรื่องทางวินัย

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
ดังนั้นผมจึงออกจากห้องไปข้ามทางเดินไปที่ห้องของตัวเอง

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาร้องไห้และร้องไห้

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
ซา ร่า ห์ ด อ ล์ ยัง ทำงาน ให้ กับ รัฐบาล

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
ซึ่งแตกต่างจากเควินเธอเป็นข้าราชการระดับสูง

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
มีประมาณร้อยหกสิบคนรายงานกับผมในท้ายที่สุด

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
หรือ อีก วิธี ใน หนึ่ง ภาคที่ ฉัน ทำ

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
สนุกกับการทำงานร่วมกับบริการของเรามันค่อนข้างไดนามิก

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
สภาพแวดล้อมก็สามารถเป็นที่น่าตื่นเต้นมากทีเดียว

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
ผม ชอบ ทำงาน กับ คน จำนวน มาก

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
ผมสนุกกับงานของฉันดังกล่าวอย่างมากสะท้อนความเห็นที่แตกต่างกัน

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
ละครหนึ่งค้นพบทางวิทยาศาสตร์ที่น่าประหลาดใจมากที่สุดในฮอลล์

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
การ ศึกษา

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
แต่ละ แรก แสดง ให้ เห็น ว่า

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
ต่ำกว่าที่คุณอยู่ในลำดับชั้นที่สูงกว่าความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
และ โรค อื่น ๆ เพื่อ ให้ คน ที่ สอง จาก ด้าน บน

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
มีความเสี่ยงสูงกว่าคนด้านบนที่สามจากด้านบน

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่สองจากด้านบนและมันวิ่ง

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
ตลอดทางจากบนลงล่างเราจะจัดการกับคนที่อยู่ในงานที่มั่นคงกับ

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
ไม่มี ความ เสี่ยง อุตสาหกรรม

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
และ ยัง ตำแหน่ง ของ คุณ ใน ลำดับ ชั้น

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงของการเกิดโรคของคุณ

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
และความยาวของชีวิตฉันได้รับโชคดีมาก

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับ สุขภาพ ของ ฉัน

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
ตั้งแต่ผมได้รับในการให้บริการระดับสูงฉันไม่ได้มีวันหยุด

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
ที่ มี สุขภาพ ไม่ ดี ฉัน ได้ รับ โชค ดี มาก

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
ในสถานการณ์ของตัวเองผมคิดว่าอาชีพของผมสวยมาก

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
ป น เปื้อน เป็น ที่ สวย มาก

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
จับเพราะผมมีตัวอย่างเช่นในช่วงสามปีที่ผ่านมาการทำงานของฉันได้รับการออก

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
ป่วย

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
สำหรับครึ่งอาจจะถึงเวลานั้นการศึกษาครั้งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการจัดเรียงของ Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
หิน ของ ทั้ง สนาม เพราะ

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
มันระบบราชการพลเรือนอังกฤษทุกคนมีการดูแลทางการแพทย์เดียวกัน

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
ทุกคนมีระบบการดูแลสุขภาพถ้วนหน้าเดียวกัน

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
เช่นเดียวกับลิงบาบูนลิงบาบูนทั้งหมดกินสิ่งเดียวกันพวกเขาได้ในระดับเดียวกัน

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
ของ กิจกรรม

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
มันไม่ได้เป็นสิ่งที่โอ้ถ้าคุณเป็นลิงบาบูนต่ำการจัดอันดับคุณสูบบุหรี่มากและ

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
คุณดื่มมากเกินไปและถ้าคุณเป็นอังกฤษจัดอันดับต่ำข้าราชการพลเรือน

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
คนที่คุณไม่เคยไปหาหมอและคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคทั้งสองนี้

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
การ ศึกษา ออก กฎ ทำลาย ทั้งหมด นี้

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
และพวกเขาค้นพบความจริงที่ผลิตเหมือนกันทั้งสองด้านของเจ้าคณะ

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
แบ่ง

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
มีจิตวิญญาณของเรื่องราวบิดและผลกระทบที่คุกคามชีวิต

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
สำหรับผู้ใต้บังคับบัญชาเช่นเควินทุก

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
ชีวิตของความไม่แน่นอนลิงบาบูนมีอัลฟา

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
เดินวางมาดสิ่งที่เขาชื่นชมยินดีในอำนาจ

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
มากกว่า คน อื่น คน ไม่ สงสัย

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
คน ที่ จัด อันดับ ต่ำ

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
เขา ได้

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 ทำอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณดูว่าโผคืออะไร?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
ใช่เอาล่ะคนที่คุณคิดว่าเป็นระดับที่สูงขึ้น?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
คน ของ เรา ... ใช่

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
มากอย่างรอบคอบให้แน่ใจว่าคนอื่นไม่ยุ่งยากเขา

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
โรเบิร์ตปีนี้นำครอบครัวของเขาไปแอฟริกา

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
ภรรยา ของ เขา neuropsychologist ลิ ซ่า Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
ยังทำวิจัยอย่างกว้างขวางกับลิงบาบูน

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
และเป็นครั้งแรกที่พวกเขามาพร้อมเด็กของพวกเขา

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
เบนจามินและราเชลในฐานะที่เป็นนอนหลับขณะที่เขามอง ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
ลิงบาบูนทั้งหมดเป็นอย่างดียินดีที่จะได้รับ I freaked มาก โดย

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
มนุษย์มามากกว่าและสัมผัสหนึ่งในคนเหล่านี้ แต่ ครอบคลุม เขา ด้วย

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
ผ้าใบ และ เขา ไม่ อยู่ อีก ต่อ ไป

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
โอ้ พระเจ้า ของ เขา มี เขา ... ไม่ ได้ มี อีก ต่อ ไป

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
นี้ไม่ได้มากเช่นใช้เด็กของคุณให้ทำงานวัน

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
แต่ มัน เป็น คุณลักษณะ สำคัญ ของ สวย

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
ฉันเป็นใครโดยในขณะนี้และที่ผมและภรรยามี

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
และ เด็ก ต้องการ ที่ จะ รู้ ว่า เรา มา จาก

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
และนี่คือพื้นฐานสวยในขณะที่ฤดูกาลก่อนหน้านี้

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
โรเบิร์ตวัดว่าประชาชนในระดับของลำดับชั้นลิงบาบูนทุก

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
เพื่อตอบสนองและการกู้คืนจากความเครียด

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
ดังนั้นสิ่งที่เรากำลังทำมันคือตอนนี้เรากำลังจะไปท้าทายระบบ

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
มี ปริมาณ ที่ เพิ่ม ขึ้น ของ อะดรีนาลีน

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
การตอบสนองของลิงบาบูนที่ถูกหยิบขึ้นมาทันทีในเลือด

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
สัญญาณชีพที่สามารถแช่แข็งลึกในความเป็นอมตะ

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
มันเป็นคลังความรู้ที่มีศักยภาพนี้และฉันได้ 30 ปี ของ ตัวอย่าง เลือด เหล่า นั้น

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
แช่ แข็ง ไป ที่ จุด นี้ เพราะ

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
คุณไม่เคยรู้เมื่อบางฮอร์โมนใหม่หรือบางสิ่งใหม่หรืออื่น ๆ ที่ ปรากฏ ขึ้น

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
และนั่นคือสิ่งที่จะมองและเริ่มต้นดึงออกมาจากตัวอย่างนี้กลับไปเมื่อ

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
คุณรู้ว่าจิมมี่คาร์เตอร์เป็นประธาน50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
ที่คาดการณ์ไว้บูมยาวของความเครียดเป็นความคิดที่ผ่านมา

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
สำหรับหนึ่งเมื่อโรเบิร์ตอายุของราเชลนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความเครียดเป็นสาเหตุ

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
เพียงหนึ่งปัญหาสำคัญนี่คือภาพของชาวอเมริกันที่สำคัญ

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
ปัญหา บุคลากร ... เจ็บที่น่าเกลียดที่แพทย์เรียกแผลในกระเพาะอาหาร

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
การรับประทานอาหารไปที่ผนังของกระเพาะอาหารของมนุษย์

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
ผู้ที่ปวดท้องที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับ

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
แทะ การ เผา ไหม้, ผู้ที่มีอาการที่เห็นได้ชัดของแผลในกระเพาะอาหาร

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
สามสิบปีที่ผ่านมาสิ่งที่เป็นโรคที่อยู่ในใจของทุกคนเมื่อคุณ

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
ความเครียด พูด ถึง ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
มัน เป็น แผล แผล ความเครียด และและ

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
นี่เป็นครั้งแรกที่โรคความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการค้นพบในความเป็นจริง 70 ปี ที่ ผ่าน มา

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการทำงานในทัศนคติของคุณ

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
ทัศนคติของฉัน? ที่เหมาะสมแผลผสมพันธุ์กับชนิดของความรู้สึกผิด

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
คุณได้มีการจะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
หาหมอคนใหม่เสียงเหมือนคำตอบที่ดีกับผม

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
การ เชื่อม ต่อ ระหว่าง ความเครียด และ

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
แผลที่เป็นพระกิตติคุณทางการแพทย์กระแสหลักจนถึงต้นปี 1980

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
จากนั้นนักวิจัยชาวออสเตรเลียระบุเชื้อแบคทีเรีย

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
เป็น สาเหตุ สำคัญ ของ การ เกิด แผล

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
และ นี่ โส เขต ข้อมูล ทั้งหมด นี้ เป็น

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
และฉันยินดีที่จะเดิมพันโรคทางเดินอาหารครึ่งบนโลกเมื่อพวกเขา

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ออกไปและมีการเฉลิมฉลองในคืนนั้นนี่เป็นเหมือนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
ข่าว ... ไม่เคยอีกครั้งที่พวกเขาได้รับจะต้องนั่งลงผู้ป่วยของพวกเขาและ

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
ทำให้สายตาและถามพวกเขาว่ามันเป็นไปเพื่ออะไรเครียด ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย ... ดังนั้น ไม่ จะ

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
การ แก้ ปัญหา จะ จัดการ กับ ความเครียด

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
ตอนนี้มันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นยา

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
มันเป็นความก้าวหน้าที่สำคัญความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดแผล

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
กรณี ปิด

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
แต่ ไม่ กี่ ปี ต่อ มา

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
การวิจัยเอาบิดใหม่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารไม่ได้ ... ที่ ไม่ ซ้ำ กัน ใน ความ เป็น จริง

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
มากที่สุดเท่าที่สองในสามของประชากรโลกที่มีมัน

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
ดังนั้นทำไมไม่เพียงเศษเสี้ยวของคนเหล่านี้พัฒนาแผล?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
การ วิจัย พบ ว่า เมื่อ เครียด

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
ร่างกาย เริ่ม ปิด ระบบ ที่ ไม่ จำเป็น

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่า

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
ถ้าคุณปิดระบบภูมิคุ้มกันเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
สามารถ ทำงาน อาละวาด ... เพราะ สิ่ง ที่ ความเครียด ไม่

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
จะเช็ดออกความสามารถของร่างกายของคุณจะเริ่มต้นในการซ่อมแซมผนังกระเพาะอาหารของคุณ

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
เมื่อพวกเขาเริ่มเน่าเปื่อยอยู่ห่างจากเชื้อแบคทีเรียนี้ ... ดังนั้น ความเครียด

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
สามารถทำให้เกิดแผลโดยการรบกวนความสามารถของร่างกายของเราที่จะรักษาตัวเอง

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
หากความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
สิ่ง ที่ ความ เสียหาย อื่น ๆ ก็สามารถสนอง? หนึ่งคำตอบมาจากอาณานิคมของเชลย

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
ลิง แสม

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
ใกล้ Winston-Salem, อร์ทแคโรไลนาคนคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ช่วยให้

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
พวก เขา ขึ้น ใน เวลา กลางคืน หรือ

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาตะโกนใส่เด็กของพวกเขา

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
แต่เมื่อคุณถามสิ่งที่เป็นความเครียดที่ผมพูด

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
มองไปที่มันก็เป็นแผ่นโลหะขนาดใหญ่นี้

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
ในหลอดเลือดนี้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นความเครียด

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
สำหรับสองทศวรรษที่ผ่านมาแพทย์แครอล Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
ได้ รับ การ ศึกษา หลอดเลือด แดง ของ ลิง

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
เช่นเดียวกับลิงบาบูนและข้าราชการอังกฤษ

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
บิชอพเหล่านี้จัดระเบียบตัวเองออกเป็นกลุ่มตามลำดับชั้นชัดเจน

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
และอีกเรื่องหนึ่งไปสู่ความเครียดทางสังคม

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
ฮอร์โมนความเครียดสามารถทำให้เกิดการตอบสนองหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงเชิงลบ

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
หัวใจ เต้น ที่ ความ ดัน โลหิต เพิ่ม ขึ้น

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
ดังนั้นหากความเครียดดังต่อไปนี้อันดับจะระบบหัวใจและหลอดเลือดของระดับสูง

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
ลิง

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
เรียกเขาว่าซีอีโอลิงจะแตกต่างจากผู้ใต้บังคับบัญชาของเขา?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
เมื่อ Shively มองที่หลอดเลือดแดงของลิงที่โดดเด่น,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
หนึ่ง ที่ มี ประวัติ เล็ก ๆ น้อย ๆ ของ ความเครียด, หลอดเลือด แดง ที่ สะอาด

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
แต่ลิงหลอดเลือดแดงของผู้ใต้บังคับบัญชา

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
บอก เล่า เรื่องราว ที่ น่า กลัว ... หลอดเลือด ใต้ บังคับบัญชา

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
มี หลอดเลือด อื่น ๆ อีก มากมาย สร้าง

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
ขึ้นภายในกว่าหลอดเลือดแดงที่โดดเด่นมี

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
ความเครียดและน้ำท่วมที่เกิดจากฮอร์โมนได้

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
เพิ่มขึ้นความดันโลหิตทำลายผนังหลอดเลือดแดง

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
ทำให้พวกเขาที่เก็บสำหรับมอบโล่ประกาศเกียรติคุณ

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
ดังนั้นตอนนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหลอดเลือดแดงของคุณจะไม่ขยายตัว

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
และกล้ามเนื้อหัวใจของคุณไม่ได้รับเลือดมากขึ้นและที่

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
สามารถนำไปสู่โรคหัวใจวายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
ที่

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับที่คุณต้องการที่จะเข้าร่วมกับมัน

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
ในวันนี้เพราะมันมีผลกระทบต่อวิธีการทำงานของร่างกายของคุณ

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
และความเครียดในวันนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในวันพรุ่งนี้และสำหรับปีมา

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
ความเครียด ทาง สังคม และ จิตวิทยา

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
ไม่ว่าจะเป็นลิงมนุษย์หรือลิงบาบูนสามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงของเรา

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
จำกัด ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
และนั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของความเครียด

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
คำ สาป ร้ายแรง

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
การ วิจัย ใน ช่วง ต้น ของ โร เบิ ร์ ต

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
แสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำงานกับเราในทางที่น่ากลัวมากขึ้น

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
ดี กลับ มา เมื่อ ผม เริ่ม

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
ในธุรกิจนี้สิ่งที่ฉันแผลขึ้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็น

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
ดูเหมือนความคิดที่ไม่น่าเชื่ออย่างเต็มที่ในเวลานั้น

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
ซึ่งเป็นความเครียดเรื้อรังและการสัมผัสเรื้อรัง

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoids สามารถ ทำ สิ่ง ที่ เป็น unsubtle และ พิสดาร เป็น

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
ฆ่าบางส่วนของเซลล์สมองของคุณในฐานะที่เป็นผู้สมัครระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยในกี้เฟลเลอร์

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
ช่วง ต้น ยุค 80

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky ร่วมมือกับที่ปรึกษาของเขาแพทย์บรูซแม็กอีแวน

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
ไปตามเส้นทางของความเครียดในสมองพวกเขาภายใต้หนูทดลองที่จะเรื้อรัง

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
ความเครียด

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
แล้วตรวจสอบเซลล์สมองของพวกเขาทีมที่ทำพบที่น่าอัศจรรย์

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
ในขณะที่เซลล์สมองของหนูปกติมีสาขาที่กว้างขวาง

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
หนูเครียดเซลล์สมองมีขนาดเล็กลงอย่างมาก

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
และสิ่งที่เป็นที่น่าสนใจมากที่สุดในหลายวิธีที่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่นี้

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
ที่ เกิด ขึ้น ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
ฮิบโปคุณจะใช้แนะนำชีววิทยาได้ตลอดเวลาในช่วงปี 5000 และ

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
สิ่ง ที่ คุณ ได้ เรียน รู้ คือ

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus คือการเรียนรู้และความจำความเครียดในหนูเหล่านี้

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
หดตัวลงเป็นส่วนหนึ่งของสมองของพวกเขารับผิดชอบสำหรับหน่วยความจำ

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
ความเครียดส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำในสองวิธี

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
ความเครียดเรื้อรังจริงสามารถเปลี่ยน

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
วงจรสมองเพื่อที่เราจะสูญเสียความสามารถ

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
ที่จะจดจำสิ่งที่เราจำเป็นต้องที่รุนแรงมาก

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
ความเครียด เฉียบพลัน จะ มี ผล อีก

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
ซึ่ง มัก จะ เป็น ... เราจะเรียกว่าความเครียดทำให้คุณโง่

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
ซึ่งจะทำให้มันเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณใน

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
ใน ช่วง ระยะ เวลา สั้น ๆ ที่จะจดจำสิ่งที่คุณรู้ว่าสมบูรณ์ดี

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
เราทุกคนรู้ปรากฏการณ์ที่เราทุกคนรู้ว่าหนึ่งจากด้านหลังเมื่อเราเครียด

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
ตัว เอง โดย ไม่ ได้ รับ การ นอน ๆ เลย หลับ ใดและ

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
เช้า วัน รุ่ง ขึ้น ที่ 9:00 เรา จำ ไม่ ได้ สิ่ง เดียว สำหรับ

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
ที่ สอบ ปลาย ภาค

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
คุณจะใช้มนุษย์และเน้นพวกเขาใหญ่เวลาเวลานาน

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
และ คุณ กำลัง จะ มี ราคา ที่ hippocampus จ่าย ได้ ดี เป็น อย่างนอกจาก

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
ลอบ ทำลาย สุขภาพ ของ เรา

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
ความเครียดสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขธรรมดา

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
แค รอ ล Shively ออก ไป หา เหตุผล ว่า ทำไม

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
เธอ เริ่ม ไม่ ได้ อยู่ กับ ความ ทุกข์ ยาก แต่ มี ความ สุข

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively สงสัยว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
ความสุขและความที่เรายืนอยู่บนลำดับชั้นทางสังคม

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
เช่นเดียวกับความเครียดความสุขที่จะเชื่อมโยงกับคุณสมบัติทางเคมีของสมอง

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
เมื่อสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีนถูกปล่อยออกในสมอง

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
มัน ผูก กับ ตัว รับ ส่ง สัญญาณ ความ สุข

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively ใช้สแกนเนอร์ตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอนที่จะตรวจสอบสมองที่ไม่เน้น

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
เจ้าคณะ

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
ซี อี โอ ของ เรา เจ้าคณะสิ่ง ที่ เรา เห็น

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
คือการที่สมองของลิงที่โดดเด่นสดใสสว่างขึ้นมีจำนวนมากของโดปามีน

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
ผูกพัน

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
ในพื้นที่นี้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้รางวัลและความสุขความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิต

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively แล้วมองไปที่สมองของผู้ใต้บังคับบัญชา

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
สิ่งที่เราค้นพบว่าสมองของลิงผู้ใต้บังคับบัญชา

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
เป็น ที่ น่า เบื่อ มาก เพราะ มี

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
มากน้อยรับผูกพันที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
เหตุผลก็คือว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับพื้นที่ของสมองนี้

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
เมื่อ คุณ มี ทุก อย่าง โด พา มี น น้อย

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
รอบ ๆ เป็น ที่ น่า พอใจ น้อย

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
ดวงอาทิตย์ไม่ได้ส่องแสงสดใสหญ้าไม่ได้เป็นสีเขียวเพื่อให้

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
อาหารรสชาติไม่ดีมันเป็นเพราะทางสมองของคุณทำงานที่

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
คุณกำลังทำและสมองของคุณทำงานวิธีการที่เพราะคุณอยู่ในระดับต่ำ

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
ในลำดับชั้นสถานะทางสังคมคุณสมบัติหนึ่งของการจัดอันดับในระดับต่ำจะถูกต่ำ

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
การ จัด อันดับ

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
ความเป็นจริงเป็นคุณลักษณะที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นตามเวลาที่คุณจะได้รับการมนุษย์เป็น

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
ไม่ได้เป็นเพียงการจัดอันดับต่ำหรือไม่ดีมันเป็นความรู้สึก

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
การจัดอันดับในระดับต่ำหรือไม่ดีและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสังคมที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
เหมือน หนึ่ง ใน มี nots

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
คือการถูจมูกของคุณมากกว่าและเหนือและมากกว่าอีกครั้ง

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
กับสิ่งที่คุณจะได้ไม่ต้องริชมอนด์แคลิฟอร์เนีย

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
เมืองที่สุดขั้วสังคมสามารถด่างขวาจากรถของคุณ

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
นี่คือการเดินทางปกติของหัวใจเจฟฟรีย์ Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
คุณสามารถเรียนรู้มากเกี่ยวกับความทุกข์และ

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
ผลลัพธ์สุขภาพที่มาจากละแวกใกล้เคียงที่คุณเยี่ยมชมและ

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
ใน ละแวก นี้ อายุขัย ค่อนข้าง ดี และ

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
ส่วนใหญ่ของคนที่สวยสุขภาพดีและในขณะที่เรามาถึงด้านบนของเนินเขามัน

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
ได้ รับ จะ น้อย นิด ๆ หน่อย ๆ

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
สิทธิพิเศษและในขณะที่เราทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
สถานะ ทาง สังคม เริ่ม ที่ จะ ลด ลง

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
และ ตาม ลํา ดับ ใน พื้นที่ เหล่า นั้น

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
ผลสุขภาพเป็นเลวร้ายมากและคนเหล่านี้จะไม่ได้ไปมี

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
อายุขัย เดียวกัน

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
เป็นคนในพื้นที่ชั้นกลางที่เราเริ่มต้นใน

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
ผู้คนในยามที่ผู้คนกำลังระมัดระวังพวกเขาจะใช้ชีวิตที่เครียดมากขึ้น

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
นี้เป็นชุมชนที่ผลิตฮอร์โมนความเครียดสูงในคน

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
และค่าล่วงเวลามันจะโทรหนึ่งในแพทย์ของ Ritterman

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
ผู้ ป่วย คือ 65 ปี มา นู เอ ล จอ ห์ น สัน

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
อาชีพของเขาคือการให้คำปรึกษาแนะนำในหนึ่งในละแวกใกล้เคียงที่อันตรายที่สุดของอเมริกา

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
ดีจริงปีที่ผ่านมาผมคิดว่าเรามีสี่หมื่นเจ็ดคดีฆาตกรรม

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
ใน สี่ วัน ที่ ผ่าน มา เรา มี 11 ยิง สาม เสีย ชีวิต

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
เก้า สิบ ครั้ง จาก มัน จะ เป็น ญาติ

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
หรือคนที่ฉันเดิมพันเด็กรู้ว่าสำหรับมานูเอลจอห์นสัน

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
มีราคาสำหรับการเปิดรับความเครียดเรื้อรังนี้

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
ห้าปีที่ผ่านมาผมมีอาการหัวใจฉันเป็นโรคเบาหวานมากเกินไปฉันต้องทำงานกับมัน

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
นิจศีล

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
เพราะผมได้รับในธุรกิจนี้ยี่สิบปีดังนั้นเพียงแค่มันเครียด

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
เพียงแค่การทำงานงานดังนั้นในช่วงหลายปีที่คุณรู้ว่า

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
คอเลสเตอรอลความดันโลหิตน้ำตาลมาในภายหลัง

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
แต่ความเครียดอยู่เสมอในก่อนที่พวกเขามา

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
ร่างกายของมานูเอลจอห์นสันอาจจะยังบอกอีกเรื่องหนึ่งของความเครียด

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
การ ศึกษา ใน กรุง ลอนดอน ใน อังกฤษ

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
พบการเชื่อมโยงที่น่าทึ่งระหว่างความเครียดตำแหน่งของคุณในลำดับชั้นทางสังคม

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
และวิธีที่คุณวางน้ำหนักดังนั้นมันอาจจะไม่เพียง

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
วาง น้ำหนัก แต่ ยัง กระจาย

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
ของน้ำหนักที่และการกระจายน้ำหนักที่

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
วางไว้บนรอบศูนย์กลางเป็นที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งในลำดับชั้น

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
และในทางกลับอาจจะเกี่ยวข้องกับทางเดินความเครียดเรื้อรัง

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
ดังนั้นเราจึงกล่าวว่าไม่ว่าจะเกิดขึ้นในลิง

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
เพราะพวกเขาจัดระเบียบตัวเองในลำดับชั้นเกินไปและมันปรากฎว่ามัน

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
ไม่

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
ลิงผู้ใต้บังคับบัญชามีแนวโน้มที่จะมีไขมันในช่องท้องของพวกเขา

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
แล้วเป็นลิงที่โดดเด่นผมคิดว่าที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุด

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
สังเกต ว่า

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
ผมได้ทำในห้องปฏิบัติการของฉันคือความคิดนี้ว่าความเครียด

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
จริงจะเปลี่ยนวิธีที่คุณฝากไขมันในร่างกายของคุณ

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
กับผมว่าเป็นความคิดที่แปลกประหลาดที่คุณสามารถทำได้จริง

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
เปลี่ยน ไขมัน วิธี ที่ มี การ กระจาย

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively และ คน อื่น ๆ คิดว่าความเครียดอาจจะเป็นปัจจัยสำคัญในระดับโลก

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
ระบาด ของ โรค อ้วน

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
ไขมัน เลว ร้าย ยิ่ง นำ มา จาก ความเครียด

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
เป็นไขมันที่เป็นอันตรายคุณรู้ไหมว่าไขมันดำเนินการเกี่ยวกับลำต้นหรือจริง

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
ภายในช่องท้องเป็นที่เลวร้ายมากสำหรับคุณกว่าไขมันดำเนินการอื่น ๆ ใน ร่างกาย

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
มันจะทำงานที่แตกต่างกันจะผลิตที่แตกต่างกัน

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
ฮอร์โมนและสารเคมีและมีผลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
สิ่ง ที่ เป็น ที่ ผล งาน

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
สำหรับบุคคลที่พวกเขาจำเป็นต้องมีค่า

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
การลดความเครียดผมคิดว่าปัญหาในสังคมของเราคือการที่เราทำไม่ได้

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
การลดความเครียดค่าเราในค่าความเป็นจริงตรงข้าม

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
เรา ชื่นชม บุคคล ที่ ไม่ เพียง แต่ multitasks และ ไม่ สอง สิ่ง ที่ ได้ ใน ครั้ง เดียว

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
แต่ไม่ห้าสิ่งที่ได้ในครั้งเดียวเราชื่นชมคนที่วิธีที่พวกเขาจัดการ

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
คุณ รู้ ว่า

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
ที่ เครียด อย่าง ไม่ น่า เชื่อ

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
วิธีการที่จะมีชีวิตอยู่เราจะต้องเปลี่ยนค่าของเราและคนที่เข้าใจค่า

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
ชีวิต ที่ สมดุล และ เงียบ สงบ

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
ช่วงเวลาหนึ่งที่อกหักในประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความเครียดอาจในความเป็นจริง

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
สร้างความเสียหายให้กับเรานานก่อนที่เราจะตระหนักถึงแม้

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
ฮอลแลนด์ ปลาย 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
ในช่วงฤดูหนาวที่โหดร้ายและเลือดเย็นกองทัพในการประกอบอาชีพ

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
สมคบ คิด ที่ จะ อด อาหาร ของ ประเทศ

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
เป็นที่รู้จักกันในช่วงฤดูหนาวความหิวดัตช์สำหรับผู้ที่รอดมาได้ทุกวันนี้

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
ความ ทรง จำ เหล่า นี้ จะ หลอน

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
ผม อะไร ไม่มีฉัน จะ ไม่ กิน ลูก ของ ฉัน

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
ผม ก็ ป่วย มาก

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
แล้ว คุณ จะ ต้อง ดูแล เด็ก

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
ฉัน พบ ว่า ที่ น่า กลัว

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
ผมไปคริสตจักรที่เขื่อนติดกับพระราชวัง

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
และถามภรรยาของพระสงฆ์ว่าเธอจะยกลูกของฉันตราบใดที่สงครามที่เกิดขึ้น

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
เพราะ ผม ไม่ สามารถ ทำ มัน ได้ อีก ต่อ ไป

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
นัก วิจัย ดัตช์ Tessa Roseboom เคยได้ยินหลายของความทรงจำที่น่าเศร้าเหล่านั้น

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
เธอและทีมงานของเธออยากจะรู้ว่ามีผลกระทบใด ๆ อ้อยอิ่ง

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom รู้

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
ที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อความอดอยากในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาตอบสนองต่อการอื่น ๆ

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
ความเครียด

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
ดังนั้น เธอ จึง ออก ไป ดู ว่า ทารก ของ

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
หญิงตั้งครรภ์ในช่วงวันที่ยากลำบากเหล่านี้อาจจะได้รับผลกระทบจากความเครียด

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
เพราะการเก็บบันทึกพิถีพิถันโดยชาวดัตช์

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom ก็ สามารถ ที่ จะ ระบุ มากกว่า 2,400 คน

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
ที่จะได้รับผลกระทบเธอและทีมงานของเธอ

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ที่เกิดระหว่างและหลังการอดอยาก

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
และมาถึงข้อสรุปที่น่าแปลกใจผมคิดว่าคุณอาจกล่าวได้ว่า

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
เด็กเหล่านี้ได้สัมผัสกับความเครียด

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
ในชีวิตของทารกในครรภ์และพวกเขายังคงทุกข์ทรมานผลกระทบจากการที่

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
ตอน นี้ หก สิบ ปี ต่อ มา

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
หลายคนหิวเด็กในช่วงฤดูหนาวดัตช์สดในวันนี้

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
ทั้งหมดในวัยหกสิบของพวกเขาหลายคนยังคงแบกรอยแผลเป็นของสงคราม

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
เราพบว่าทารกที่กำลังตั้งท้องในช่วงอดอยาก

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่พวกเขามี

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
ไขมัน ใน เลือด สูง มาก ขึ้น พวก เขา จะ

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
ตอบสนองต่อความเครียดและโดยทั่วไปอยู่ใน

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
สุขภาพด้อยกว่าคนที่เกิดก่อนที่จะอดอยาก

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
หรือ รู้สึก หลังจาก ที่ มัน

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
นักวิจัยคิดว่าฮอร์โมนความเครียดในเลือดของแม่

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทของทารกในครรภ์ในขณะที่มันต่อสู้กับ

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
ความ อดอยาก

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
นี่ คือ ทารก แรก พบ กับ ความเครียด

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
หกสิบปีต่อมาศพของความหิวเหล่านี้ดัตช์เด็กในช่วงฤดูหนาว

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
ยังไม่ลืมสิ่งที่เรารู้ว่าตอนนี้ก็คือว่า

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
มันไม่ได้เป็นเพียงเซลล์ไขมันของคุณที่ลมขึ้นเป็นความเสี่ยงที่จะสร้างขึ้น

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
ต่อเหตุการณ์เช่นนี้ก็เคมีในสมองของคุณก็สามารถของคุณที่จะเรียนรู้

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
มัน สามารถ ของ คุณ

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
เพื่อ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด adaptively มากกว่า maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
พร้อมวิธีการที่คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าว่าช่องโหว่ที่ท่านจะจิตเวช

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
ความ ผิด ปกติ

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
ยังดินแดนอื่นที่มีประสบการณ์ในช่วงต้นและความเครียดในช่วงต้นสามารถออกมาก

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
รอย เท้า เลว ร้าย มาก ที่ผม มี ถ้า

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
ตัวเลือกที่ฉันจะไม่ได้เลือกที่จะเป็น

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
สอง ขั้ว แต่ ตอน นี้ ที่ ผม มี สอง ขั้ว

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
ฉันจะต้องอยู่กับมันมันเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะมีความยืดหยุ่น

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
ข้าพเจ้า มี ความ รวดเร็ว ใน การ โกรธ

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
สิ่งที่ความหิวปรากฏการณ์ในช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องเกี่ยวกับชาวดัตช์เป็น

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
ประสบการณ์สภาพแวดล้อมที่เริ่มต้นนานก่อนที่จะเกิดและไม่พึงประสงค์

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
สภาพแวดล้อมที่เครียดสามารถพิมพ์และทิ้งรอยแผลเป็น

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
อายุ การ ใช้ งาน ยาวนาน หลุม

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
เรา จะ พา

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
ลายนิ้วมือเพราะลิงบาบูนไม่มีมีลายนิ้วมือเช่นเดียวกับอีกคนหนึ่ง

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
ดังนั้น เรา เพียง แค่ เอา หมี Gummi และฉันหวังว่าจะได้ไปที่นั่นและได้รับของเขา

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
ใน ช่วง ปี นี้ การ วิจัย หลาย generational,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
โรเบิร์ตที่มีการใช้จ่ายเอกสารอาชีพของเขาเน้นผลกระทบต่อ

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
แต่ละ บุคคล

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
และเซลล์ติดตามเส้นทางของความเครียดแม้ลึกเข้าไปในร่างกายของเรา

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
หนึ่งในทิศทางใหม่ที่น่าสนใจมากที่สุดในการวิจัยความเครียด

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
คือการผลกระทบของความเครียดลงไปสลักเกลียวและถั่วระดับ

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
วิธีการทำงานของเซลล์วิธีการทำงานของยีนที่ครึ่งโหลปีที่ผ่านมาไม่มีใครสามารถมี

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
คิด

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
คนที่โครงสร้างทางพันธุกรรมที่เป็นไปไม่ได้ที่เรียกว่า telomeres

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
ซึ่งป้องกันปลายของโครโมโซมของเราจาก fraying

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
ขณะ ที่ เรา อายุ telomeres ของ เรา สั้น ลง สิ่ง ที่ เป็น ที่ น่า สนใจ

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
ความเครียดโดยวิธีการของฮอร์โมนความเครียด

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
สามารถ เร่ง การ สั้น ลง ของ telomeres ดังนั้น สมมติฐาน สำหรับ

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
แน่นอน คน วัย เดียวกัน

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
ถ้าคุณเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดต่ำการจัดอันดับที่เป็นเพียงการหมักในฮอร์โมนความเครียด

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
telomeres ของคุณจะสั้นลงดังนั้นวิธีที่จะค้นพบที่น่ากลัวนี้ใช้

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
กับ เรา

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
ซาน รา ฟา เอ ล แคลิฟอร์เนีย

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
สัปดาห์ละครั้งเจเน็ตช่วยให้ลอว์สันได้รับการแต่งตั้งที่สำคัญมาก

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
เธอ เข้า ร่วม แม่ คน อื่น ๆ ที่ ร่วม สถานการณ์ ที่ ผลิต เรื้อรัง

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
ความเครียด ต่อ เนื่องดังนั้น ... แต่ เธอ looses สมดุลของเธอและนั่นคือส่วนที่น่ากลัว

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
ดังนั้นเราก็เดินออกไปจริงคืนที่ผ่านมาและซื้อหมวกกันน็อกใหม่เพียงเพื่อความสนุกสนาน

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
เธอได้รับเก่าและต้องการความเป็นอิสระมากขึ้นก็เริ่มหนัก

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
แต่ละผู้หญิงเหล่านี้เป็นแม่เพื่อเด็กพิการ

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
สำหรับ เรา ลูก ของ ฉัน เป็น เพียง 8 และและมีมากพอที่ฉันสามารถจัดการและฉันไม่อนุญาตให้

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
ตัว เอง ที่ จะ ไป

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
ออกมากเกินไปผมไม่สามารถฉันมีเพื่อนเมื่อเร็ว ๆ นี้ ที่ บอก กับ ผม ว่า

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
คุณรู้ว่าฉันคิดว่าคุณควรพิจารณาวางอยู่นอกเกณฑ์ที่บ้านและ

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
นั่นคือเครียดจริงๆในตัวของมันเองที่จะคิดว่า

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou ดังนั้น ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
ดังนั้นมันก็เหมือนวิธีที่คุณสามารถ

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
แม้จะบอกว่า? เธอเป็นคนที่คุณรู้ว่าแฟนสาวของเล็ก ๆ น้อย ๆ

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
เธอแม้ว่าเธอจะไม่สามารถจริงๆสื่อสาร

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
เธอ รัก

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
เธอ รัก

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
ผู้หญิงที่น่าทึ่งเหล่านี้มาถึงความสนใจของนักชีววิทยา

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
แพทย์ ลิ ซา เบ ธ แบ ลกผม ไม่ ว่า ทราบ บุคคล โดยตรง

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
แต่ฉันรู้ว่าเรื่องราวและผมแม่ของตัวเองและดังนั้นเมื่อผมได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
หมู่ คน

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
ผม คิด ว่า มัน เป็น ที่ คุ้ม ค่า การ หา

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
สิ่งที่เป็นจริงที่เกิดขึ้นในหัวใจของเซลล์ใน

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
คุณแม่เหล่านี้ที่กำลังทำนั้นเป็นสิ่งที่ยากสำหรับการดังกล่าวเป็นเวลานาน

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
แพทย์ แบ เป็น ผู้นำ ใน ด้าน การ วิจัย telomere

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
เรา มี 46 โครโมโซม และ พวก เขา จะ ต่อ ยอด ออก ไป

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
ที่ ด้าน ปลาย แต่ละ โดย telomeres ใคร รู้ ว่า ไม่มี ใน มนุษย์

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
สภาพ อากาศ telomeres และ fraying ของ พวก เขา ลง มากกว่า ชีวิต

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
จะได้รับผลกระทบจากความเครียดเรื้อรังและอื่น ๆ

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
เราตัดสินใจว่าเราจะมองไปที่กลุ่มนี้

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
แม่เครียดเรื้อรังและเราตัดสินใจที่จะขอให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres และ การ บำรุง รักษา ของ telomeres ของ พวก เขา

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
สิ่ง ที่ เรา พบ คือ ความ ยาว ของ telomeres

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
เกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณของความเครียด

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
ใครสักคนที่อยู่ภายใต้การและจำนวนของปีที่ผ่านมา

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
ที่พวกเขาได้รับภายใต้ความกดดันแม่เครียดดังกล่าวกลายเป็นจุดสนใจของ

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
ศึกษาโดยเพื่อนร่วมงานของแบล็คเบิแพทย์ของ

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
นัก จิตวิทยา Elissa Epel

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
แม่ ของ เด็ก เล็ก เป็น กลุ่ม ที่ เน้น สูง

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
พวกเขามักจะสมดุลกับความต้องการในการแข่งขันเช่นการทำงาน

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
และการอบรมเลี้ยงดูเด็กและมักจะไม่ได้มีเวลาที่จะดูแลตัวเอง

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
ดังนั้นถ้าคุณเพิ่มด้านบนของที่ภาระของการดูแลเป็นพิเศษ

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
สำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษที่จะสามารถครอบงำ

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
ก็สามารถเก็บภาษีเงินสำรองมากที่รักษาคน

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
และถ้าพวกเขากำลังเครียดถ้าพวกเขารายงานความเครียดพวกเขามีแนวโน้มที่จะตายก่อนหน้านี้

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
ผู้หญิง เหล่า นี้ ได้ สั้น ลง telomeres ลด การ ทำงาน ของ เอนไซม์ นี้

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
และจำนวนที่ขรุขระมากมากสำหรับทุกปีคุณได้การดูแลโรคเรื้อรัง

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
เด็ก ป่วย

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
คุณ มี ประมาณ หก ปี มูลค่า ของ ริ้ว รอย

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคนหอน ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
นี้ เป็น จริง ร้ายแรง ทางการ แพทย์

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
ริ้วรอยที่เกิดขึ้นและเราจะเห็นว่ามันจะเกิดขึ้นจริง

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
โดย ความเครียด เรื้อรัง

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
แต่ มี ความ หวังหมอ แบ ร่วม ค้น พบ

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
เอนไซม์ดีเอ็นเอที่สามารถซ่อมแซมความเสียหาย

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
มันเป็นสิ่งที่ฉันมักจะโทรคุกคามของความหวัง ... นั่น สิ่ง เป็น ที่ ดีดี ... ที่ ใช่

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
ข้อมูล เบื้องต้น

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
แสดงให้เห็นว่าการประชุมของจิตใจเช่นนี้จริงอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
โดยการกระตุ้นผลการรักษาของดีเอ็นเอ

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
และหัวเราะและหัวเราะถ้าคุณไม่ได้หัวเราะลืมมันคุณจะไม่สามารถจัดการกับมัน ... มัน ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
สิ่งที่ผมพบก็คืออารมณ์ขันเป็นสิ่งที่ ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
มีระดับหนึ่งของอารมณ์ขันสีดำที่เรามีเกี่ยวกับเด็กของเรา

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
ที่เดียวที่เราชื่นชมเราเป็นคนเดียวที่ได้รับเรื่องตลกและ

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
ในทางที่เราเป็นคนเดียวที่ได้รับอนุญาตให้หัวเราะที่ตลก

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
หนึ่งในคำถามในด้านความเครียดคือคุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นส่วนผสมที่ใช้งาน

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
ที่ช่วยลดความเครียดและที่ส่งเสริมยืนยาว?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
และความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยและสำหรับคนอื่น ๆ

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
อาจจะเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดผู้ที่ดังนั้นผู้ที่อาจจะปัจจัย

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
ที่ส่งเสริมให้ยืนยาวและเพิ่มดีเอ็นเอ

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
และให้เซลล์ของเราฟื้นฟูและการปฏิรูป

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
ดังนั้น อาจ จะ เชื่อม ต่อ กับ คน อื่น ๆ และ ให้ ความ ช่วยเหลือ

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
ช่วยให้เราสามารถที่จะซ่อมตัวเองและอาจมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
ชีวิต ที่ มี สุขภาพ ดี

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
ยี่สิบปีที่ผ่านมาโรเบิร์ตมีตัวอย่างที่น่าตกใจของความคิดนี้

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
กลุ่มแรกที่เขาเคยศึกษาลิงบาบูนเขารู้สึกใกล้เคียงกับ

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
และหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับภัยพิบัติได้รับความเดือดร้อน

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
มันจะมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการวิจัยของเขา

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
ทหาร Keekorok เป็นหนึ่งฉันเริ่มต้นด้วยสามสิบปีที่ผ่านมา

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
และพวกเขาก็ลิงบาบูนทหารเก่าของคุณพื้นฐานในเวลาและซึ่งหมายความว่า

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
เพศชายมีความก้าวร้าวและสังคมเป็นแบ่งชั้นสูงและ

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
หญิงเอามากของความเศร้าโศกและพื้นฐานของคุณออกจากทหารชั้นลิงบาบูน

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
และแล้วเกี่ยวกับการโดยขณะนี้เกือบยี่สิบปีที่ผ่านมา

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวและทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจมากที่เกิดขึ้นกับทหารว่า

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
ทหาร Keekorok เอา ไป หา อาหาร ใน กอง ขยะ ที่ นิยม

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
ที่พัก ที่ ท่องเที่ยว

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
มันก็ย้ายร้ายแรงเนื้อสัตว์รวมถึงถังขยะ

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
ป น เปื้อน ที่ เป็น วัณโรค

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
ผลที่ได้คือว่าเกือบครึ่งหนึ่งเพศในกลุ่มเสียชีวิต

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
ไม่เกินสมควรผมได้มีความสุขเป็นนรกและสวยแช่งโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
ที่ เกิด ขึ้น

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
คุณ จะ รู้ ว่า เมื่อ คุณ อายุ 30 ปี, คุณสามารถที่จะใช้จ่ายจำนวนมากของอารมณ์ความรู้สึกบน

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
ลิง บาบูน ทหาร และ

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
มี จำนวน มาก ของ อารมณ์ ความ รู้สึก มี

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
สำหรับโรเบิร์ตทศวรรษของการวิจัยปรากฏว่าได้รับการสูญหาย

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
แต่แล้วเขาก็ทำสังเกตอยากรู้อยากเห็น

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
เกี่ยวกับผู้ที่เสียชีวิตและผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
มันไม่ได้เป็นแบบสุ่มผู้ที่เสียชีวิตในกลุ่มที่

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
ถ้าคุณมีความก้าวร้าวและถ้าคุณไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมต่อสังคม

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
affiliative สังคมที่คุณไม่ได้ใช้เวลาของคุณกรูมมิ่งและห้อยออก

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
ถ้าคุณเป็นชนิดของชายที่เสียชีวิตคุณ

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
อั ล ฟา ผู้ชาย ทุก คน ไป ก็ หายทหาร Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
ได้รับการเปลี่ยนและสิ่งที่คุณถูกทิ้งไว้กับเป็น

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
หญิงสองเท่าผู้ชายและเพศชายที่เหลืออยู่ได้

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
คุณรู้ว่าเพียงแค่ใช้ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาเป็นผู้ชายที่ดี

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
พวกเขาไม่ได้กระตุกก้าวร้าวพวกเขามีความสุขที่จะมีเพศหญิงที่พวกเขามาก

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
affiliative สังคมมันสมบูรณ์เปลี่ยนบรรยากาศในกอง

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
เมื่อ ลิง บาบูน ถึง ชาย วัยรุ่น

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
พวกเขามักจะออกจากกลุ่มบ้านของพวกเขาและเดินเตร่

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
ใน ที่สุด ก็ หา กลุ่ม ใหม่

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
และเมื่อชายวัยรุ่นใหม่จะเข้าร่วมกับกองกำลังที่พวกเขาต้องการเข้ามาเช่นเดียวกับกระตุกใด ๆ

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
ชาย วัยรุ่น ที่ อื่น ๆ บน โลก ใบ นี้

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
และมันจะพาพวกเขาไปประมาณหกเดือนที่จะเรียนรู้ ... เรา ไม่ ได้ ชอบ ที่ อยู่ ใน กลุ่ม นี้

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
เราไม่ได้ทำสิ่งที่ชอบเราไม่ได้อยู่ที่ก้าวร้าวเราใช้เวลามากขึ้น

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
กรูมมิ่งกันเพศผู้มีความสงบกับแต่ละอื่น ๆคุณ ไม่ ได้ ถ่าย ใน ข้อมูล โอน

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
เพศ หญิง ถ้า คุณ อยู่ ใน อารมณ์ ที่ ไม่ ดี

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
และจะใช้เวลาคนใหม่เหล่านี้เกี่ยวกับหกเดือนและ

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
พวกเขาดูดซึมสารอาหารรูปแบบนี้และคุณมีวัฒนธรรมลิงบาบูนในกลุ่มนี้โดยเฉพาะ

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
มี วัฒนธรรม ของ

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
ของระดับที่ต่ำมากของการรุกรานและระดับสูงของความร่วมมือทางสังคมที่พวกเขากำลัง

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
ทำ ที่ ยี่สิบ ปี ต่อ มา

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
และเพื่อให้เกิดโศกนาฏกรรมได้ให้โรเบิร์ตกับบทเรียนพื้นฐาน

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
ไม่ เพียง เกี่ยว กับ เซลล์ แต่ วิธี การ

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
กรณีที่ไม่มีความเครียดอาจส่งผลกระทบสังคมคนเหล่านี้จะมีปัญหาเดียวกัน

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
มี ความ ดัน โลหิต สูง

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
ฉบับที่ทำคนเหล่านี้มีปัญหาเช่นเดียวกันกับเคมีที่เกี่ยวข้องกับสมอง

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
ความวิตกกังวลระดับฮอร์โมนความเครียด? ไม่ได้ทั้งหมด

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
มัน ไม่ใช่ แค่ การ จัด อันดับ ของ คุณ

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
มันคือสิ่งที่ตำแหน่งของคุณหมายความว่าในสังคมของคุณและเดียวกันเป็นจริงสำหรับมนุษย์

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
มีเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเราอยู่ในลำดับชั้นหลาย

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
และคุณอาจจะมีงานที่เลวร้ายที่สุดใน บริษัท ของคุณและไม่มีความเป็นอิสระและการควบคุม

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
และ การ คาด การณ์,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
แต่ คุณ กัปตัน ทีม ซอ ฟ ท์ บอล ของ บริษัท ใน ปี นั้น

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
และคุณดีกว่าเดิมพันที่คุณจะไปได้ทุกประเภทของวิธีการทางจิตวิทยาเพื่อ

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
ตัดสิน

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
มัน เป็น เพียง แค่ งาน, 9-5, นั่นไม่ใช่สิ่งที่โลกเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่โลกเป็น

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
เกี่ยว กับ การ เป็น

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
ซอ ฟ ท์ บอล, I am หัวของทีมงานของฉันคนมองขึ้นอยู่กับผม

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
และคุณออกมาจากการตัดสินใจว่าคุณจะอยู่ด้านบนของลำดับชั้นที่สำคัญกับคุณ

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
ดี ที่ ทำงาน ... และ จำนวน มาก ของ อุจจาระ ลิง บาบูน

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
ซึ่ง

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมกับการทดลองในฤดูกาลที่เหมาะสมเป็นเหมืองทอง

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
แต่น่าเสียดายที่ในเวลานี้มันเป็นเพียง

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
กรง ที่ ฉัน ต้อง ทำความ สะอาด ใน ขณะ นี้

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
ผมเรียนความเครียดมานานกว่าสามสิบปีแล้วและผมก็

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
บอกคนว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่แตกต่างกันเพื่อให้สันนิษฐานว่าฉันควร

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
ได้ รวม ทั้งหมด นี้ และ ใน ความ เป็น จริง

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
เหมือนฉันกำลังเครียดอย่างไม่น่าเชื่อและประเภทและ

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
ไม่ดีการเผชิญปัญหาและเหตุผลอื่นที่ฉันจะศึกษาสิ่งที่ 80 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์ หรือ ไม่?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
ทุกอย่างไม่มีข้อสงสัยที่ผมให้คำแนะนำแก่อาจสูญเสียความน่าเชื่อถือของทั้งหมดถ้าฉันตายมากกว่ากระดูกงู

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
from a heart attack in my early 50s.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
ฉัน ไม่ ดี ที่ การ จัดการ กับ ความเครียด

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
คุณจะรู้ว่าสิ่งหนึ่งที่ทำงานเพื่อประโยชน์ของฉันคือฉันรักการทำงานของฉันและฉันรัก

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
ทุก ด้าน ของ มัน เพื่อ ให้ ดี ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
อย่างไรก็ตามนี้สวยอย่างชัดเจนสถานที่ที่แตกต่างกัน

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
กว่า สะ วัน นา ใน แอฟริกา ตะวันออก

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
คุณสามารถทำเช่นวิทยาศาสตร์ที่นี่ที่แตกต่างกันมากและ

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
น่าสนใจมากขึ้นในบางวิธีที่คุณสามารถมีเครื่องทำน้ำอุ่นเป็นประจำมากขึ้น

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
นั่น คือ มาก ขึ้น

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
ที่น่าสนใจแตกต่างกันทั่วโลกในหลายวิธี

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
แต่มีจำนวนมากออกมีที่คุณแน่ใจว่าพลาด

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
มี สถาน ที่ ที่ น่า อัศจรรย์ สวย ที่

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
อาหาร ทุก รสชาติ ดี และ มี คุณ

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
สิบครั้งมากขึ้นตระหนักถึงความรู้สึกทุกนี้เป็นสถานที่ที่ยากที่จะ

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
มาปีแล้วปีเล่าโดยไม่ได้รับผมคิดว่ามาก

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
การเผาผลาญอาหารที่แตกต่างกันและอารมณ์

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
ผม extroverted เพิ่มเติม ได้ ที่ นี่ ผม มาก ขึ้น

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
มี ความ สุข มาก ขึ้น ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
มันเป็นสถานที่ยากที่จะไม่ให้มีความสุข

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
ดังนั้น หนึ่ง

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
ยาแก้พิษความเครียดอาจจะหาสถานที่ที่เรามีการควบคุม

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
แต่อย่างไรเราคำนวณด้วยตลอดเวลาที่เราใช้จ่ายในการทำงาน

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
ผมจะบอกว่าสิ่งที่เราได้เรียนรู้จาก

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
การศึกษากรุงลอนดอนจากการศึกษาของบิชอพที่ไม่ใช่มนุษย์

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
เป็นเงื่อนไขในการที่ผู้คนอาศัยอยู่และการทำงาน

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
มี ความ สำคัญ อย่าง ยิ่ง ต่อ สุขภาพ

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
ข้าราชการ พลเรือน อาวุโส Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
สนุกกับการได้รับประโยชน์จากการควบคุมฉันทำไม่ได้

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
คิดว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดผมไม่ได้ทำงาน 100 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
ฉันจะควบคุมปริมาณของงานที่ผมทำเพื่อให้แน่ใจว่า

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
ฉันยังคงสามารถที่จะส่งมอบในระยะยาว

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
... การควบคุมปริมาณของการควบคุมเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
ไปยังที่ที่คุณอยู่ในลำดับชั้นของการประกอบอาชีพ

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
และ สิ่ง ที่ เรา ได้ พบ คือ โดย ทั่วไป

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
คนไปรายงานตัวที่เราว่าสิ่งที่ได้เลวร้าย

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
ว่าปริมาณของความเครียดจากการทำงานขึ้นไป

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
อัตราการเจ็บป่วยของพวกเขาขึ้นไปในกรณีที่คนที่จะรายงานให้เราทราบว่าพวกเขาได้รับการควบคุมมากขึ้น

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
พวกเขากำลังได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรมมากขึ้นในการทำงานมีความยุติธรรมมากขึ้น

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
ในจำนวนของการรักษาเพื่อให้สิ่งที่จะได้รับดีกว่า

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
จำนวนเงินของการเจ็บป่วยลงไปฉันได้รับฉันโชคดีมาก

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับสุขภาพของฉันแต่ทุกคนไม่โชคดีอย่างนั้น

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
เพื่อให้มีใบสั่งยาสำหรับส่วนใหญ่ของเรา

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
ที่ไม่ได้อยู่ที่ด้านบน? ให้คนมีส่วนร่วมในการทำงานให้พวกเขามากขึ้นพูดใน

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
สิ่ง ที่ พวก เขา กำลัง ทำ

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
ให้พวกเขาได้รับรางวัลมากขึ้นสำหรับจำนวนของความพยายามที่พวกเขาใส่ออก

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
และมันอาจจะดีที่คุณมีไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ทำงานที่มีสุขภาพดี

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
แต่สถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
ฉันจัดการเพื่อให้บรรลุระดับของการควบคุม

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
ในขณะที่ผมอยู่ในตำแหน่งที่ดีมากนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึก

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
ฉัน มี

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
เจ้านายที่ชื่นชมผมเขาไม่ได้ครองประชุมทีมที่เขานั่งอยู่ด้านหลัง

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
เขาเชิญชวนให้คนที่จะมีส่วนร่วมเขาช่วยให้เก้าอี้ของคนอื่น ๆ

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
เขาเป็นผู้จัดการจริงและเขาตั้งแต่เริ่มต้นเมื่อฉันกลับมาจากอาการป่วยล่าสุดของฉัน

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
ออก เพียง หก เดือน ที่ ผ่าน มา

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
เขาเป็นบวกดังนั้นฉันคิดว่าฉันรู้สึกพอ

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
เพิ่ม ขีด ความ สามารถ

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
ใคร จะ มี ความ คิด

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
ลิงบาบูนที่โรเบิร์ตจะชี้ให้มนุษย์เรา

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
ต่อยูโทเปียปราศจากความเครียดนี้อาจจะ

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
เพ้อ ฝัน เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่เรากำลังพยายามที่จะสร้าง

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
เป็นสังคมที่ดีกว่าผลกระทบทั้งสองลิงบาบูน

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
และการให้บริการทางแพ่งอังกฤษคือวิธีที่เราสามารถสร้าง

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
สังคมที่มีเงื่อนไขที่จะช่วยให้คนที่จะอวด

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
และ ที่ ที่ นี้ เป็น หัวข้อ ใน การ สร้าง

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
สังคมที่ดีกว่าที่ส่งเสริมความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
ดังนั้นลิงบาบูนสิ่งที่ไม่ได้สอนให้คนเฉลี่ยในการมี

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
ไม่กัดใครสักคนเพราะคุณมีวันที่ไม่ดี

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
ไม่ เพียง ๆ, ความ ร่วมมือ ทาง สังคม อย่าง น่า ทึ่ง

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
สิ่ง ที่ มี ประสิทธิภาพ และ

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
ที่กล่าวว่าโดยคนที่อาศัยอยู่ในโลกที่มีความทะเยอทะยานและไดรฟ์และพิมพ์สิ่งที่

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
และทั้งหมดของการเรียงลำดับของสิ่งที่ครอบงำ

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
สิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญมากและหนึ่งในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสังคม

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
คือ ให้ มากกว่า การ รับ และ

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
ทุก สิ่ง ที่ ทำให้ โลก ที่ ดี กว่า

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
หนึ่ง ใน สิ่ง ที่ ลิง บาบูน สอน เรา

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
คือถ้าพวกเขาจะสามารถในการเปลี่ยนคนรุ่นหนึ่งสิ่งที่ควร

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
ที่ จะ เป็น

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
ตำราเรียงระบบสังคมของตราตรึงอยู่ในหิน

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
เราไม่ได้มีข้อแก้ตัวเมื่อเรากล่าวว่าพวกเขากำลัง inevitabilities บาง อย่าง เกี่ยว กับ

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
ระบบ สังคม ของ มนุษย์

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
ดังนั้นคำถามที่ยังคงหลอนจากการทำงานในชีวิตของโรเบิร์ต

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
เรา กล้า พอ ที่ จะ เรียน รู้ จาก ลิง บาบูน?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
ทหาร Kikarak ไม่ได้เพียงแค่อยู่รอดได้โดยไม่ต้องเครียด

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
พวก เขา เติบโต

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
เรา สามารถ?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770