1
00:00:00,089 --> 00:00:03,510


2
00:00:03,510 --> 00:00:10,340


3
00:00:10,340 --> 00:00:13,980
สิ่ง ที่ ฉัน คิด เกี่ยว กับ?

4
00:00:13,980 --> 00:00:17,260
สินเชื่อ ที่ อยู่ อาศัย, หนี้ เงิน ไหล ออก ...

5
00:00:17,260 --> 00:00:20,740
และ ผม ก็ รู้สึก ก้อน ... ฉันรู้ว่าโรคมะเร็งเมื่อผมรู้สึกว่ามัน

6
00:00:20,740 --> 00:00:24,900
เธออยู่ที่ไหน? เธอถึงอะไร? ไม่เคยเรียกร้องไม่เคยพูดอะไรสักคำ ...

7
00:00:24,900 --> 00:00:26,470
ความ ตึงเครียด

8
00:00:26,470 --> 00:00:28,780
มัน เป็น นรก ของ ทุก คน

9
00:00:28,780 --> 00:00:31,930
bedeviling จิตใจ ของ เรา มอด คืน ของ เรา

10
00:00:31,930 --> 00:00:36,480
upending สมดุล ของ เรา แต่ มัน ไม่ ได้ เสมอ ดังนั้น

11
00:00:36,480 --> 00:00:41,090
เมื่อ จุด ประสงค์ ของ มัน ก็ จะ ช่วย เรา

12
00:00:41,090 --> 00:00:44,140
ถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนมปกติสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียด

13
00:00:44,140 --> 00:00:48,370
เป็นสามนาทีของความหวาดกลัวกรีดร้องในสะวันนาหลังจากที่มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง

14
00:00:48,370 --> 00:00:49,870
ไป กับ ท่าน หรือ คุณ เป็น ไป ด้วย

15
00:00:49,870 --> 00:00:53,110
แต่ ทุก อย่าง เปลี่ยน ไป

16
00:00:53,110 --> 00:00:57,480
สิ่งที่เคยช่วยให้เราอยู่รอดได้ตอนนี้กลายเป็นต้นเหตุของความหายนะของชีวิตของเรา

17
00:00:57,480 --> 00:01:00,610
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาและร้องไห้และร้องไห้

18
00:01:00,610 --> 00:01:03,670
วัน นี้

19
00:01:03,670 --> 00:01:06,810
การ ค้น พบ ทาง วิทยาศาสตร์ ใน สาขา

20
00:01:06,810 --> 00:01:10,040
และ ใน ห้อง ปฏิบัติการ

21
00:01:10,040 --> 00:01:14,590
พิสูจน์ความเครียดที่ไม่ได้เป็นสภาวะของจิตใจ แต่ สิ่ง ที่ วัด ได้

22
00:01:14,590 --> 00:01:20,330
และเป็นอันตรายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

23
00:01:20,330 --> 00:01:24,210
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับคุณจำเป็นต้องเข้าร่วมกับมัน

24
00:01:24,210 --> 00:01:28,440
ในวันนี้ในบางสถานที่ที่ไม่คาดคิดที่สุด

25
00:01:28,440 --> 00:01:32,350
นักวิทยาศาสตร์กำลังเผยให้เห็นเพียงว่าความเครียดสามารถทำให้ตายได้

26
00:01:32,350 --> 00:01:35,910
ความเครียดเรื้อรังสามารถทำสิ่งที่เป็น unsubtle

27
00:01:35,910 --> 00:01:39,460
และวิตถารฆ่าเป็นบางส่วนของเซลล์สมองของคุณ

28
00:01:39,460 --> 00:01:44,530
ผลกระทบของความเครียดที่สามารถพบได้ลึกภายในตัวเราหดตัวสมองของเรา

29
00:01:44,530 --> 00:01:49,009
เพิ่มไขมันเพื่อท้องของเราแม้คลี่คลายโครโมโซมของเรา

30
00:01:49,009 --> 00:01:52,780
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคน

31
00:01:52,780 --> 00:01:56,270
เป็น เสียง หอน

32
00:01:56,270 --> 00:01:59,580
ความเครียด ... ผู้ ช่วย ให้ รอด เผด็จการ ภัย พิบัติ ...

33
00:01:59,580 --> 00:02:12,880
ภาพ ที่ เปิดเผย

34
00:02:12,880 --> 00:02:24,180


35
00:02:24,180 --> 00:02:29,600


36
00:02:29,600 --> 00:02:32,440


37
00:02:32,440 --> 00:02:35,500
โปรแกรม นี้ ได้ ทำ ไป โดย ผล งาน ของ คุณ

38
00:02:35,500 --> 00:02:41,859
สถานีพีบีเอสจากผู้ชมเช่นเดียวกับคุณขอบคุณ

39
00:02:41,859 --> 00:02:46,639
เราทุกคนมีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับความเครียด

40
00:02:46,639 --> 00:02:49,930
แต่ไม่กี่ของเรารู้วิธีการที่จะดำเนินการภายในตัวเรา

41
00:02:49,930 --> 00:02:54,430
หรือเข้าใจวิธีการโจมตีของโลกสมัยใหม่

42
00:02:54,430 --> 00:03:01,310
สามารถความเครียดเราไปยังจุดของการเสียชีวิต

43
00:03:01,310 --> 00:03:10,060
น้อยลงยังคงรู้ว่าสิ่งที่เราสามารถทำอะไรกับมัน

44
00:03:10,060 --> 00:03:13,220


45
00:03:13,220 --> 00:03:17,700
แต่ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมามหาวิทยาลัยสแตนฟอ neurobiologist

46
00:03:17,700 --> 00:03:21,650
โร เบิ ร์ ต Sapolsky ได้รับการทำความเข้าใจของเราของความเครียด

47
00:03:21,650 --> 00:03:27,340
วิธีการส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราและวิธีการที่สังคมของเราสามารถทำให้เรามากขึ้น

48
00:03:27,340 --> 00:03:31,970
หรือความเสี่ยงที่น้อยลงเป็นข่าวร้ายรวม

49
00:03:31,970 --> 00:03:35,870
และ อื่น ๆ ... ส่วนใหญ่เวลาที่คุณสามารถหาเขาเรียนการสอนและการวิจัยใน

50
00:03:35,870 --> 00:03:39,100
ประสบความสำเร็จสูงในโลกสูงเน้นวิทยาศาสตร์สมอง

51
00:03:39,100 --> 00:03:42,220
กระดาษ นี้ ความ คม ชัด มาก ระหว่าง ...

52
00:03:42,220 --> 00:03:45,890
ระดับ ... แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวของเขา

53
00:03:45,890 --> 00:03:51,110
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาทุกปีหรือดังนั้น Sapolsky กะ ห้อง ทดลอง ของ เขา ไป ยัง สถาน ที่ อื่น ๆ

54
00:03:51,110 --> 00:03:53,270
กว่า 9,000 ห่าง ออก ไป

55
00:03:53,270 --> 00:03:57,910
ในสเพลนส์ของมาไซมาราสำรองในเคนยาแอฟริกาตะวันออก

56
00:03:57,910 --> 00:04:01,000


57
00:04:01,000 --> 00:04:08,390


58
00:04:08,390 --> 00:04:12,970
โร เบิ ร์ ต Sapolsky แรก ที่ เข้า มา แอฟริกา กว่า 30 ปี ที่ ผ่าน มา ใน ลาง สังหรณ์

59
00:04:12,970 --> 00:04:18,329
เขาสงสัยว่าเขาจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดและโรคของมนุษย์

60
00:04:18,329 --> 00:04:21,860
โดย ดู ที่ ไม่ใช่ มนุษย์ และ เขา รู้

61
00:04:21,860 --> 00:04:25,820
เพียง มนุษย์ ที่ ไม่ใช่

62
00:04:25,820 --> 00:04:29,430
คุณอาศัยอยู่ในสถานที่เช่นนี้คุณจะลิงบาบูนและคุณจะต้องใช้จ่ายเกี่ยวกับ

63
00:04:29,430 --> 00:04:31,770
สามชั่วโมงต่อวันได้รับแคลอรี่ของคุณ

64
00:04:31,770 --> 00:04:35,740
และถ้าคุณจะต้องทำงานสามชั่วโมงต่อวันคุณได้เก้าชั่วโมงเวลาว่าง

65
00:04:35,740 --> 00:04:36,510
ทุก วัน

66
00:04:36,510 --> 00:04:40,020
ที่จะอุทิศเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุขเพียงแค่

67
00:04:40,020 --> 00:04:48,000
พวกเขาไม่ได้ถูกเน้นโดยสิงโตไล่พวกเขาตลอดเวลา

68
00:04:48,000 --> 00:04:51,720
พวก เขา จะ ถูก เน้น แต่ละ โดย อื่น ๆพวก เขา กำลัง เน้น ถูก และ โดย สังคม

69
00:04:51,720 --> 00:04:53,290
ความ วุ่นวาย ทาง ด้าน จิตใจ

70
00:04:53,290 --> 00:04:57,550
คิดค้นโดยสายพันธุ์ของตัวเองพวกเขาเป็นรูปแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับตะวันตก

71
00:04:57,550 --> 00:04:58,590
โรค ที่ เกี่ยวข้อง กับ ความเครียด

72
00:04:58,590 --> 00:05:03,190
การตรวจสอบสิ่งที่ได้รับการโทรความเครียดการที่ร่างกายของพวกเขา

73
00:05:03,190 --> 00:05:08,020
Sapolsky อยากจะดูภายในลิงบาบูนป่าเหล่านี้ในระดับเซลล์

74
00:05:08,020 --> 00:05:11,590
เป็น ครั้ง แรก มากการ ทำ เช่น นี้

75
00:05:11,590 --> 00:05:15,450
เขาจะต้องใช้เลือดของพวกเขาในทางที่ถ่อมตัวมากที่สุด

76
00:05:15,450 --> 00:05:21,160
โดยทั่วไปสิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะทำคือการให้ยาชาลิงบาบูน,

77
00:05:21,160 --> 00:05:25,620
โดยไม่ต้องให้เขารู้ว่ามันมาเพราะคุณไม่ต้องการให้มีการใด ๆ

78
00:05:25,620 --> 00:05:27,050
ของ ความเครียด ที่ มุ่ง หวัง นี้

79
00:05:27,050 --> 00:05:30,520
เพื่อ ให้ คุณ สามารถ ไม่ เพียง แต่คุณรู้ว่าจะได้รับในรถจี๊ปของคุณและไล่ลิงบาบูนขึ้นและลงสนาม

80
00:05:30,520 --> 00:05:32,960
เป็นเวลาสามชั่วโมงและในที่สุดเมื่อเขายืด,

81
00:05:32,960 --> 00:05:38,470
โผ กับ เขา ด้วย ยา ชา

82
00:05:38,470 --> 00:05:41,510
ตอนนี้ข้อได้เปรียบใหญ่ของปืนระเบิด

83
00:05:41,510 --> 00:05:44,940
ที่ ว่า มัน เงียบ สวย มาก และ

84
00:05:44,940 --> 00:05:48,600
มี ไม่ มาก ทั้ง ชิ้น ส่วน ที่ เคลื่อนไหว แต่ อุปสรรค ใหญ่

85
00:05:48,600 --> 00:05:55,230
คือว่ามันไม่ได้ไปไกลมากดังนั้นสิ่งที่คุณใช้จ่ายเพียง

86
00:05:55,230 --> 00:05:59,050
เป็นจำนวนเงินที่แปลกประหลาดของเวลาทำคือการพยายามที่จะคิดออก

87
00:05:59,050 --> 00:06:02,220
วิธี การ มอง ไป รอบ ๆ ไม่ ไยดี ลิง บาบูน

88
00:06:02,220 --> 00:06:05,710
มี เขา ... เวลา?

89
00:06:05,710 --> 00:06:09,370
เอา ล่ะ เขา จะ วอกแวก ใน ขณะ นี้

90
00:06:09,370 --> 00:06:13,490
โห่ มี เขา ไป

91
00:06:13,490 --> 00:06:18,040
จากแต่ละตัวอย่างเลือดลิงบาบูนโรเบิร์ตวัดระดับของฮอร์โมนความเครียดกลาง

92
00:06:18,040 --> 00:06:18,870
คำ ตอบ

93
00:06:18,870 --> 00:06:23,340
ดีที่จะทำให้ความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณที่คุณได้เหล่านี้

94
00:06:23,340 --> 00:06:27,690
สองฮอร์โมนที่มีม้าของทั้งตอบสนองต่อความเครียดหนึ่งในนั้นที่เราทุกคน

95
00:06:27,690 --> 00:06:28,110
รู้

96
00:06:28,110 --> 00:06:32,570
ตื่นเต้นรุ่นอเมริกันอะดรีนาลีนอื่น ๆ ที่ เป็น

97
00:06:32,570 --> 00:06:36,590
ฮอร์โมน ที่ รู้จัก กัน น้อย เรียก ว่า glucocorticoids ที่ ออก มา จาก ต่อ ม หมวก ไต

98
00:06:36,590 --> 00:06:40,720
พร้อมกับตื่นเต้นและเหล่านี้ทั้งสองกระดูกสันหลังของการตอบสนองความเครียด

99
00:06:40,720 --> 00:06:43,890
ที่ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด

100
00:06:43,890 --> 00:06:47,140
และทั้งสองฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา

101
00:06:47,140 --> 00:06:51,139


102
00:06:51,139 --> 00:06:54,599
เพราะสิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดคือการที่ใครสักคนที่เป็นความตั้งใจมากในการรับประทานอาหาร

103
00:06:54,599 --> 00:06:58,650
คุณหรือคุณมีความตั้งใจมากในการรับประทานอาหารที่ใครสักคนและมีวิกฤตทันที

104
00:06:58,650 --> 00:06:59,319
ที่ เกิด ขึ้น

105
00:06:59,319 --> 00:07:03,399
เมื่อ คุณ เรียก ใช้ สำหรับ ชีวิต ของ คุณ

106
00:07:03,399 --> 00:07:08,889
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับทุกเรื่องที่ปอดทำงานล่วงเวลาเพื่อสูบน้ำปริมาณมหึมาของ

107
00:07:08,889 --> 00:07:10,460
ออกซิเจน เข้า สู่ กระแส เลือด

108
00:07:10,460 --> 00:07:15,129
การแข่งขันการเต้นของหัวใจที่จะปั๊มออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

109
00:07:15,129 --> 00:07:21,240
เพื่อให้กล้ามเนื้อตอบสนองทันทีคุณต้องดันโลหิตของคุณขึ้นอยู่กับการส่งมอบที่

110
00:07:21,240 --> 00:07:22,089
พลังงาน

111
00:07:22,089 --> 00:07:27,009
คุณ จำเป็น ต้อง ปิด อะไร ที่ ไม่ สำคัญ ... การเจริญเติบโตการสืบพันธุ์ที่คุณรู้ว่า

112
00:07:27,009 --> 00:07:29,550
คุณกำลังใช้งานสำหรับชีวิตของคุณนี้เป็นเวลาที่จะ ovulate ไม่มี

113
00:07:29,550 --> 00:07:33,550
ซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งหมดที่เรียงลำดับของสิ่งที่ทำมัน ... ต่อ มา ถ้า มี ใน ภายหลัง

114
00:07:33,550 --> 00:07:38,199
เมื่อม้าลายหนีตอบสนองต่อความเครียดที่ปิดลง

115
00:07:38,199 --> 00:07:42,379
แต่มนุษย์ไม่สามารถดูเหมือนจะหาพวกเขา

116
00:07:42,379 --> 00:07:46,649
ปิดเราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันแน่นอน

117
00:07:46,649 --> 00:07:49,740
สำหรับ รัฐ ทาง จิตวิทยา อย่าง หมดจด ... คิด เกี่ยว กับ

118
00:07:49,740 --> 00:07:54,229
ชั้น โอโซน ภาษี ขึ้น มา ตาย

119
00:07:54,229 --> 00:07:57,409
จำนอง 30 ปี ... เราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันและที่สำคัญ

120
00:07:57,409 --> 00:07:58,529
ความ แตก ต่าง ที่ มี อยู่

121
00:07:58,529 --> 00:08:02,039
เราไม่ได้ทำมันด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาจริงและเรากำลังทำมัน

122
00:08:02,039 --> 00:08:05,460
ไม่ หยุด

123
00:08:05,460 --> 00:08:10,000
โดยไม่ได้ปิดการตอบสนองต่อความเครียดเมื่อทำปฏิกิริยากับชีวิตการจราจรติดขัด

124
00:08:10,000 --> 00:08:13,830
เราหลงระเริงในห้องอาบน้ำที่มีฤทธิ์กัดกร่อนของฮอร์โมน

125
00:08:13,830 --> 00:08:17,040
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นชีวิตหรือเสียชีวิต

126
00:08:17,040 --> 00:08:20,110
เรา hyperventilate หัวใจ ของ เรา ปอนด์,

127
00:08:20,110 --> 00:08:23,400
กล้าม เนื้อ ตึง

128
00:08:23,400 --> 00:08:27,820
กระแทกแดกดันหลังจากที่ในขณะตอบสนองต่อความเครียดคือสร้างความเสียหายมากกว่า

129
00:08:27,820 --> 00:08:28,950
แรง กดดัน ตัว เอง

130
00:08:28,950 --> 00:08:32,640
เพราะแรงกดดันบางเรื่องไร้สาระทางจิตวิทยาว่าคุณกำลังตกหลุมรัก

131
00:08:32,640 --> 00:08:37,429
ม้าลายบนโลกไม่มีการทำงานสำหรับชีวิตของมันจะเข้าใจว่าทำไม ...

132
00:08:37,429 --> 00:08:40,650
ความ กลัว ของ การ พูด ใน ที่ สาธารณะ

133
00:08:40,650 --> 00:08:44,110
จะทำให้คุณหลั่งฮอร์โมนเดียวกับที่มันทำที่จุดนั้น

134
00:08:44,110 --> 00:08:45,250
เพื่อ รักษา ชีวิต ของ ตน

135
00:08:45,250 --> 00:08:50,430
ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของขึ้นไปท้าทาย

136
00:08:50,430 --> 00:08:53,700
ไม่ว่าจะเป็นความท้าทายที่เป็นอันตรายต่อชีวิตที่น่ารำคาญ

137
00:08:53,700 --> 00:08:59,230
หรือเพื่อความสนุกสนานคุณจะได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของความเครียดและเราเรียกว่าการกระตุ้น

138
00:08:59,230 --> 00:09:02,740
เป้าหมายในชีวิตไม่ได้ที่จะกำจัดความเครียดเป้าหมายในชีวิตคือการมีสิทธิ

139
00:09:02,740 --> 00:09:03,750
ชนิด ของ ความเครียด

140
00:09:03,750 --> 00:09:10,149
เพราะเมื่อมันเป็นประเภทสิทธิที่เรารักมัน

141
00:09:10,149 --> 00:09:14,690
เรากระโดดออกจากที่นั่งของเราจะได้สัมผัสกับมันเราจ่ายเงินที่ดีที่จะได้รับการเน้นวิธีการที่

142
00:09:14,690 --> 00:09:15,120


143
00:09:15,120 --> 00:09:20,529
มันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเครียดในระดับปานกลางที่คุณได้มีแรงกดดันที่ชั่วคราว ... มัน

144
00:09:20,529 --> 00:09:23,510
ไม่ได้สำหรับลูกกลิ้งอะไรขี่รถไฟเหาะไม่ได้นานสามสัปดาห์

145
00:09:23,510 --> 00:09:28,740
และส่วนใหญ่ของทุกสิ่งที่พวกเขากำลังเป็นที่คุณสละนิด ๆ หน่อย ๆ ของ การ ควบคุม

146
00:09:28,740 --> 00:09:34,660
ในการตั้งค่าโดยรวมที่รู้สึกปลอดภัย

147
00:09:34,660 --> 00:09:38,750
แต่ในชีวิตจริงสำหรับเราหลายคนรวมทั้งลิงลิงบาบูนโรเบิร์ต

148
00:09:38,750 --> 00:09:50,829
ควบคุมไม่ได้ตัวเลือกที่นี่คุณมีชายใหญ่

149
00:09:50,829 --> 00:09:54,230
ที่สูญเสียการต่อสู้และไล่ผู้ใหญ่ย่อย

150
00:09:54,230 --> 00:09:59,370
ที่กัดในหญิงที่ตบเด็กและเยาวชนที่เคาะทารก

151
00:09:59,370 --> 00:10:02,420
ออก จาก ต้นไม้ ทั้งหมด ใน สิบ ห้า วินาที

152
00:10:02,420 --> 00:10:08,060
คุณรู้เพื่อให้ห่างไกลเป็นองค์ประกอบใหญ่ของความเครียด

153
00:10:08,060 --> 00:10:12,269
ขาดการควบคุมการขาดการคาดการณ์ที่คุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นและเพียงแค่

154
00:10:12,269 --> 00:10:13,420
ดู ม้าลาย

155
00:10:13,420 --> 00:10:18,010
และคนอื่นจะมีวันที่ไม่ดีและมันก็เป็นทางด้านท้ายของคุณที่จะได้รับการเฉือน

156
00:10:18,010 --> 00:10:21,320
บาง อย่าง มาก เครียด จิตใจ

157
00:10:21,320 --> 00:10:27,170
สำหรับคนต่อไปลงในลำดับชั้นหนึ่งในโรเบิร์ต

158
00:10:27,170 --> 00:10:31,089
การเปิดเผยในช่วงต้นได้รับการระบุการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

159
00:10:31,089 --> 00:10:37,079
และลำดับชั้นในลิงบาบูนลิงบาบูนทหารบางคนมีความแข็งแกร่งกว่า 100

160
00:10:37,079 --> 00:10:42,029
เช่นเดียวกับเราพวกเขาได้พัฒนาสมองขนาดใหญ่ที่จะนำทางความซับซ้อนของที่มีขนาดใหญ่

161
00:10:42,029 --> 00:10:43,779
สังคม

162
00:10:43,779 --> 00:10:46,949
การ อยู่ รอด ที่ นี่ ต้อง ใช้ ชนิด ของ

163
00:10:46,949 --> 00:10:51,390
ลิงบาบูนเข้าใจทางการเมืองกับเพศมากที่สุดไหวพริบและก้าวร้าว

164
00:10:51,390 --> 00:10:54,540
ดึงดูด การ จัด อันดับ ด้าน บน และ perks ทั้งหมด

165
00:10:54,540 --> 00:10:58,290
หญิงสำหรับการเลือกทั้งหมดอาหารที่พวกเขาสามารถที่จะกิน

166
00:10:58,290 --> 00:11:05,329
และ ไม่มี ที่ สิ้นสุด ของ retenue เก็บกวาดเตรียมความเต็มใจชายทุกคนรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน

167
00:11:05,329 --> 00:11:06,680
ยืน อยู่ ใน สังคม

168
00:11:06,680 --> 00:11:10,639
ที่สามารถทรมานเขาซึ่งเขาสามารถทรมาน

169
00:11:10,639 --> 00:11:14,220
และ ที่ ใน การ เปิด torturee สามารถ ทรมาน

170
00:11:14,220 --> 00:11:20,779
ดีมันเสียงเหมือนสิ่งที่น่ากลัวที่จะสารภาพหลังจากสามสิบปี แต่

171
00:11:20,779 --> 00:11:25,360
ฉันทำไม่ได้จริงเช่นลิงบาบูนทั้งหมดที่มากและมีคนได้รับแต่ละปีที่ผ่านมา

172
00:11:25,360 --> 00:11:26,640
ที่ ผม รัก อย่าง แน่นอน

173
00:11:26,640 --> 00:11:30,760
แต่ พวก เขา จะ วางแผน เหล่า นี้ หลัง แทง

174
00:11:30,760 --> 00:11:34,130
ไอ้ เล่ห์เหลี่ยม ที่ ทำร้าย กัน

175
00:11:34,130 --> 00:11:38,010
เพื่อให้พวกเขากำลังดีสำหรับวิทยาศาสตร์ของฉันฉันหมายความว่าฉันไม่ได้ออกจากที่นี่ที่จะสื่อสารกับพวกเขา

176
00:11:38,010 --> 00:11:42,189
พวกเขากำลังที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งที่ผมศึกษา22 ปี ที่ ผ่าน มา

177
00:11:42,189 --> 00:11:45,870
ที่ อายุ ของ การ วิจัย สถาน ที่ สำคัญ 30 Sapolsky ของ

178
00:11:45,870 --> 00:11:49,720
ทำให้ เขา ได้ รับ การ คบหา Genius มูลนิธิ อา ร์ เท อ ร์

179
00:11:49,720 --> 00:11:53,069
งาน แรก ของ เขา

180
00:11:53,069 --> 00:11:58,449
วัดฮอร์โมนความเครียดที่สกัดจากเลือดที่นำไปสู่การค้นพบที่น่าทึ่งสอง

181
00:11:58,449 --> 00:12:03,569
การจัดอันดับของลิงบาบูนกำหนดระดับของฮอร์โมนความเครียดในระบบของเขา

182
00:12:03,569 --> 00:12:06,740


183
00:12:06,740 --> 00:12:11,730
ดังนั้นหากคุณเป็นชายที่โดดเด่นคุณสามารถคาดหวังฮอร์โมนความเครียดของคุณจะต่ำ

184
00:12:11,730 --> 00:12:15,760
และ ถ้า คุณ ยอม แพ้

185
00:12:15,760 --> 00:12:20,870
เพิ่ม สูง ขึ้น มาก แต่ ก็ มี หา ได้ เผย ให้ เห็น มาก ขึ้น

186
00:12:20,870 --> 00:12:23,970
ใน กลุ่ม ตัวอย่าง Sapolsky ของ ดิน แรง เกอร์ ต่ำ

187
00:12:23,970 --> 00:12:27,079
มี nots ได้ เพิ่ม อัตรา การ เต้น ของ หัวใจ

188
00:12:27,079 --> 00:12:30,610
และ ความ สูง ดัน โลหิตนี่ เป็น ครั้ง แรก

189
00:12:30,610 --> 00:12:34,120
ทุกคนที่มีการเชื่อมโยงความเครียดให้กับสุขภาพที่ทวีความรุนแรง

190
00:12:34,120 --> 00:12:37,510
ของ ใน ลิง ป่าเป็น พื้น

191
00:12:37,510 --> 00:12:41,689
ถ้าคุณเครียดลิงบาบูนที่ไม่แข็งแรงในกลุ่มทั่วไป

192
00:12:41,689 --> 00:12:45,550
ความดันเลือดสูงระดับสูงของฮอร์โมนความเครียดที่คุณมีภูมิคุ้มกัน

193
00:12:45,550 --> 00:12:47,310
ระบบที่ไม่สามารถใช้งานได้เป็นอย่างดี

194
00:12:47,310 --> 00:12:51,420
ระบบสืบพันธุ์ของคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกผลักออกจากการทดลอง

195
00:12:51,420 --> 00:12:56,240
เคมีในสมองของคุณเป็นหนึ่งที่มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับสิ่งที่คุณเห็นใน

196
00:12:56,240 --> 00:12:57,760
มนุษย์ มี ความ สุข ทาง คลินิก

197
00:12:57,760 --> 00:13:07,610
และสิ่งที่สิ่งเหล่านี้จะไม่พยากรณ์แข็งแรงและอายุเก่าแสนอร่อย

198
00:13:07,610 --> 00:13:09,710
นี้ ยัง สามารถ เป็น จริง ว่า

199
00:13:09,710 --> 00:13:13,050
เจ้าคณะ อื่น ๆ เช่น โร เบิ ร์ ต Sapolsky

200
00:13:13,050 --> 00:13:17,370
ความเครียดได้รับการตรวจสอบในลิงบาบูนศาสตราจารย์เซอร์ไมเคิลบ่าง

201
00:13:17,370 --> 00:13:21,220
เป็นผู้นำการศึกษาในสหราชอาณาจักรที่พวกเขาติดตามสุขภาพของมากกว่า

202
00:13:21,220 --> 00:13:25,250
28,000 คน ใน ช่วง สี่ สิบ ปี

203
00:13:25,250 --> 00:13:28,320
มัน ได้ รับ การ ตั้ง ชื่อ ตาม ชื่อ

204
00:13:28,320 --> 00:13:33,290
ฮ อ ล ล์, ป้อมปราการของข้าราชการพลเรือนอังกฤษที่ทุกงานมีการจัดอันดับใน

205
00:13:33,290 --> 00:13:34,690
ลำดับ ชั้น ที่ แม่นยำ

206
00:13:34,690 --> 00:13:40,260
ห้องปฏิบัติการที่สมบูรณ์แบบเพื่อตรวจสอบว่าในมนุษย์

207
00:13:40,260 --> 00:13:43,530
อาจจะมีการเชื่อมโยงระหว่างการจัดอันดับและความเครียด

208
00:13:43,530 --> 00:13:48,050
ผมหมายถึงว่าเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดผมคิดว่าคุณได้มีการมองไปที่มันทั้งใน

209
00:13:48,050 --> 00:13:51,530
ข้อกำหนดและเงื่อนไขเฉียบพลันเรื้อรังผมคิดว่าผมได้รับภายใต้ความเครียดเรื้อรัง

210
00:13:51,530 --> 00:13:55,510
ในองค์กรนี้เพียงเพราะฉันตรึงตารางในหลุมรอบ

211
00:13:55,510 --> 00:13:59,860
เควินบรูคส์เป็นทนายความของรัฐบาลยศของเขา

212
00:13:59,860 --> 00:14:03,910
ระดับ 7 หมายความว่าเขามีอาวุโสน้อยในแผนกของเขา

213
00:14:03,910 --> 00:14:06,980
เขาอาศัยอยู่ชีวิตของผู้ใต้บังคับบัญชา

214
00:14:06,980 --> 00:14:13,300
ผมคิดว่าสิ่งที่ฉันเป็นตระหนักให้มากที่สุดในเวลาที่ได้รับภาระงานและวิธีการ

215
00:14:13,300 --> 00:14:16,700
ฉันได้มากที่สุดของมันภายใต้การควบคุม แต่ หนึ่ง ใน กรณี ของ ฉัน ไม่ ได้

216
00:14:16,700 --> 00:14:20,780
ทั้งหมดภายใต้การควบคุมผมปล่อยให้มันลื่นและมันเป็นบิตเช่น

217
00:14:20,780 --> 00:14:24,770
อยู่ ใน รถ ชน แพ ท ช์ น้ำแข็ง

218
00:14:24,770 --> 00:14:27,900
และ ส เก็ ต แต่ อย่างไรก็ตาม ผม เดิน เข้า มา ใน

219
00:14:27,900 --> 00:14:31,250
เช้าวันจันทร์และผู้จัดการของฉันทันที

220
00:14:31,250 --> 00:14:34,820
ขอเรียกเขาเบนแล้วต้องการคำกับคุณดังนั้นเราหาห้องพัก

221
00:14:34,820 --> 00:14:38,050
เขาปิดประตูแล้วเขาบอกว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณได้กระทำ

222
00:14:38,050 --> 00:14:42,290
คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังออกไปเราไม่สามารถหาหนึ่งไฟล์ของคุณ

223
00:14:42,290 --> 00:14:45,450
คุณรู้ว่าสิ่งที่หมายถึง? เขาก็ให้ฉัน

224
00:14:45,450 --> 00:14:48,810
ดี เตะ จิตใจ เขา ทำ ผม มากกว่า

225
00:14:48,810 --> 00:14:53,660
และในตอนท้ายของมันมันเป็นภัยคุกคามมากขึ้นมันเป็นที่เหมาะสมที่อาจจะเป็นเรื่องทางวินัย

226
00:14:53,660 --> 00:14:57,670
ดังนั้นผมจึงออกจากห้องไปข้ามทางเดินไปที่ห้องของตัวเอง

227
00:14:57,670 --> 00:15:01,640
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาร้องไห้และร้องไห้

228
00:15:01,640 --> 00:15:05,960


229
00:15:05,960 --> 00:15:09,800
ซา ร่า ห์ ด อ ล์ ยัง ทำงาน ให้ กับ รัฐบาล

230
00:15:09,800 --> 00:15:13,360
ซึ่งแตกต่างจากเควินเธอเป็นข้าราชการระดับสูง

231
00:15:13,360 --> 00:15:17,370
มีประมาณร้อยหกสิบคนรายงานกับผมในท้ายที่สุด

232
00:15:17,370 --> 00:15:21,170
หรือ อีก วิธี ใน หนึ่ง ภาคที่ ฉัน ทำ

233
00:15:21,170 --> 00:15:24,910
สนุกกับการทำงานร่วมกับบริการของเรามันค่อนข้างไดนามิก

234
00:15:24,910 --> 00:15:28,780
สภาพแวดล้อมก็สามารถเป็นที่น่าตื่นเต้นมากทีเดียว

235
00:15:28,780 --> 00:15:32,050
ผม ชอบ ทำงาน กับ คน จำนวน มาก

236
00:15:32,050 --> 00:15:37,330
ผมสนุกกับงานของฉันดังกล่าวอย่างมากสะท้อนความเห็นที่แตกต่างกัน

237
00:15:37,330 --> 00:15:41,320
ละครหนึ่งค้นพบทางวิทยาศาสตร์ที่น่าประหลาดใจมากที่สุดในฮอลล์

238
00:15:41,320 --> 00:15:41,890
การ ศึกษา

239
00:15:41,890 --> 00:15:44,920
แต่ละ แรก แสดง ให้ เห็น ว่า

240
00:15:44,920 --> 00:15:49,620
ต่ำกว่าที่คุณอยู่ในลำดับชั้นที่สูงกว่าความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

241
00:15:49,620 --> 00:15:53,340
และ โรค อื่น ๆ เพื่อ ให้ คน ที่ สอง จาก ด้าน บน

242
00:15:53,340 --> 00:15:57,020
มีความเสี่ยงสูงกว่าคนด้านบนที่สามจากด้านบน

243
00:15:57,020 --> 00:16:00,080
มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่สองจากด้านบนและมันวิ่ง

244
00:16:00,080 --> 00:16:05,190
ตลอดทางจากบนลงล่างเราจะจัดการกับคนที่อยู่ในงานที่มั่นคงกับ

245
00:16:05,190 --> 00:16:07,100
ไม่มี ความ เสี่ยง อุตสาหกรรม

246
00:16:07,100 --> 00:16:10,350
และ ยัง ตำแหน่ง ของ คุณ ใน ลำดับ ชั้น

247
00:16:10,350 --> 00:16:13,560
ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงของการเกิดโรคของคุณ

248
00:16:13,560 --> 00:16:16,690
และความยาวของชีวิตฉันได้รับโชคดีมาก

249
00:16:16,690 --> 00:16:19,830
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับ สุขภาพ ของ ฉัน

250
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
ตั้งแต่ผมได้รับในการให้บริการระดับสูงฉันไม่ได้มีวันหยุด

251
00:16:23,590 --> 00:16:26,870
ที่ มี สุขภาพ ไม่ ดี ฉัน ได้ รับ โชค ดี มาก

252
00:16:26,870 --> 00:16:31,580
ในสถานการณ์ของตัวเองผมคิดว่าอาชีพของผมสวยมาก

253
00:16:31,580 --> 00:16:34,780
ป น เปื้อน เป็น ที่ สวย มาก

254
00:16:34,780 --> 00:16:39,890
จับเพราะผมมีตัวอย่างเช่นในช่วงสามปีที่ผ่านมาการทำงานของฉันได้รับการออก

255
00:16:39,890 --> 00:16:40,550
ป่วย

256
00:16:40,550 --> 00:16:45,050
สำหรับครึ่งอาจจะถึงเวลานั้นการศึกษาครั้งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการจัดเรียงของ Rosetta

257
00:16:45,050 --> 00:16:46,590
หิน ของ ทั้ง สนาม เพราะ

258
00:16:46,590 --> 00:16:50,950
มันระบบราชการพลเรือนอังกฤษทุกคนมีการดูแลทางการแพทย์เดียวกัน

259
00:16:50,950 --> 00:16:54,060
ทุกคนมีระบบการดูแลสุขภาพถ้วนหน้าเดียวกัน

260
00:16:54,060 --> 00:16:57,520
เช่นเดียวกับลิงบาบูนลิงบาบูนทั้งหมดกินสิ่งเดียวกันพวกเขาได้ในระดับเดียวกัน

261
00:16:57,520 --> 00:16:58,430
ของ กิจกรรม

262
00:16:58,430 --> 00:17:02,280
มันไม่ได้เป็นสิ่งที่โอ้ถ้าคุณเป็นลิงบาบูนต่ำการจัดอันดับคุณสูบบุหรี่มากและ

263
00:17:02,280 --> 00:17:05,359
คุณดื่มมากเกินไปและถ้าคุณเป็นอังกฤษจัดอันดับต่ำข้าราชการพลเรือน

264
00:17:05,359 --> 00:17:09,290
คนที่คุณไม่เคยไปหาหมอและคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคทั้งสองนี้

265
00:17:09,290 --> 00:17:11,459
การ ศึกษา ออก กฎ ทำลาย ทั้งหมด นี้

266
00:17:11,459 --> 00:17:16,829
และพวกเขาค้นพบความจริงที่ผลิตเหมือนกันทั้งสองด้านของเจ้าคณะ

267
00:17:16,829 --> 00:17:17,619
แบ่ง

268
00:17:17,619 --> 00:17:21,560
มีจิตวิญญาณของเรื่องราวบิดและผลกระทบที่คุกคามชีวิต

269
00:17:21,560 --> 00:17:25,849
สำหรับผู้ใต้บังคับบัญชาเช่นเควินทุก

270
00:17:25,849 --> 00:17:29,740
ชีวิตของความไม่แน่นอนลิงบาบูนมีอัลฟา

271
00:17:29,740 --> 00:17:32,960
เดินวางมาดสิ่งที่เขาชื่นชมยินดีในอำนาจ

272
00:17:32,960 --> 00:17:36,330
มากกว่า คน อื่น คน ไม่ สงสัย

273
00:17:36,330 --> 00:17:40,650
คน ที่ จัด อันดับ ต่ำ

274
00:17:40,650 --> 00:17:48,710


275
00:17:48,710 --> 00:17:51,560
เขา ได้

276
00:17:51,560 --> 00:17:56,340
00:46 ทำอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณดูว่าโผคืออะไร?

277
00:17:56,340 --> 00:17:59,990
ใช่เอาล่ะคนที่คุณคิดว่าเป็นระดับที่สูงขึ้น?

278
00:17:59,990 --> 00:18:07,060
คน ของ เรา ... ใช่

279
00:18:07,060 --> 00:18:10,500
มากอย่างรอบคอบให้แน่ใจว่าคนอื่นไม่ยุ่งยากเขา

280
00:18:10,500 --> 00:18:14,200
โรเบิร์ตปีนี้นำครอบครัวของเขาไปแอฟริกา

281
00:18:14,200 --> 00:18:18,160
ภรรยา ของ เขา neuropsychologist ลิ ซ่า Sapolsky

282
00:18:18,160 --> 00:18:21,230
ยังทำวิจัยอย่างกว้างขวางกับลิงบาบูน

283
00:18:21,230 --> 00:18:24,770
และเป็นครั้งแรกที่พวกเขามาพร้อมเด็กของพวกเขา

284
00:18:24,770 --> 00:18:31,800
เบนจามินและราเชลในฐานะที่เป็นนอนหลับขณะที่เขามอง ...

285
00:18:31,800 --> 00:18:35,880


286
00:18:35,880 --> 00:18:40,910
ลิงบาบูนทั้งหมดเป็นอย่างดียินดีที่จะได้รับ I freaked มาก โดย

287
00:18:40,910 --> 00:18:44,590
มนุษย์มามากกว่าและสัมผัสหนึ่งในคนเหล่านี้ แต่ ครอบคลุม เขา ด้วย

288
00:18:44,590 --> 00:18:46,630
ผ้าใบ และ เขา ไม่ อยู่ อีก ต่อ ไป

289
00:18:46,630 --> 00:18:54,940
โอ้ พระเจ้า ของ เขา มี เขา ... ไม่ ได้ มี อีก ต่อ ไป

290
00:18:54,940 --> 00:18:57,840
นี้ไม่ได้มากเช่นใช้เด็กของคุณให้ทำงานวัน

291
00:18:57,840 --> 00:19:01,510
แต่ มัน เป็น คุณลักษณะ สำคัญ ของ สวย

292
00:19:01,510 --> 00:19:05,289
ฉันเป็นใครโดยในขณะนี้และที่ผมและภรรยามี

293
00:19:05,289 --> 00:19:09,820
และ เด็ก ต้องการ ที่ จะ รู้ ว่า เรา มา จาก

294
00:19:09,820 --> 00:19:13,840
และนี่คือพื้นฐานสวยในขณะที่ฤดูกาลก่อนหน้านี้

295
00:19:13,840 --> 00:19:18,269
โรเบิร์ตวัดว่าประชาชนในระดับของลำดับชั้นลิงบาบูนทุก

296
00:19:18,269 --> 00:19:21,649
เพื่อตอบสนองและการกู้คืนจากความเครียด

297
00:19:21,649 --> 00:19:26,389
ดังนั้นสิ่งที่เรากำลังทำมันคือตอนนี้เรากำลังจะไปท้าทายระบบ

298
00:19:26,389 --> 00:19:29,429
มี ปริมาณ ที่ เพิ่ม ขึ้น ของ อะดรีนาลีน

299
00:19:29,429 --> 00:19:37,809
การตอบสนองของลิงบาบูนที่ถูกหยิบขึ้นมาทันทีในเลือด

300
00:19:37,809 --> 00:19:41,539
สัญญาณชีพที่สามารถแช่แข็งลึกในความเป็นอมตะ

301
00:19:41,539 --> 00:19:44,980


302
00:19:44,980 --> 00:19:50,049
มันเป็นคลังความรู้ที่มีศักยภาพนี้และฉันได้ 30 ปี ของ ตัวอย่าง เลือด เหล่า นั้น

303
00:19:50,049 --> 00:19:51,740
แช่ แข็ง ไป ที่ จุด นี้ เพราะ

304
00:19:51,740 --> 00:19:55,970
คุณไม่เคยรู้เมื่อบางฮอร์โมนใหม่หรือบางสิ่งใหม่หรืออื่น ๆ ที่ ปรากฏ ขึ้น

305
00:19:55,970 --> 00:20:00,690
และนั่นคือสิ่งที่จะมองและเริ่มต้นดึงออกมาจากตัวอย่างนี้กลับไปเมื่อ

306
00:20:00,690 --> 00:20:05,850
คุณรู้ว่าจิมมี่คาร์เตอร์เป็นประธาน50 ... 25 ...

307
00:20:05,850 --> 00:20:09,380
ที่คาดการณ์ไว้บูมยาวของความเครียดเป็นความคิดที่ผ่านมา

308
00:20:09,380 --> 00:20:14,309
สำหรับหนึ่งเมื่อโรเบิร์ตอายุของราเชลนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความเครียดเป็นสาเหตุ

309
00:20:14,309 --> 00:20:20,820
เพียงหนึ่งปัญหาสำคัญนี่คือภาพของชาวอเมริกันที่สำคัญ

310
00:20:20,820 --> 00:20:26,049
ปัญหา บุคลากร ... เจ็บที่น่าเกลียดที่แพทย์เรียกแผลในกระเพาะอาหาร

311
00:20:26,049 --> 00:20:33,580
การรับประทานอาหารไปที่ผนังของกระเพาะอาหารของมนุษย์

312
00:20:33,580 --> 00:20:36,760
ผู้ที่ปวดท้องที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับ

313
00:20:36,760 --> 00:20:40,320
แทะ การ เผา ไหม้, ผู้ที่มีอาการที่เห็นได้ชัดของแผลในกระเพาะอาหาร

314
00:20:40,320 --> 00:20:44,460
สามสิบปีที่ผ่านมาสิ่งที่เป็นโรคที่อยู่ในใจของทุกคนเมื่อคุณ

315
00:20:44,460 --> 00:20:45,480
ความเครียด พูด ถึง ...

316
00:20:45,480 --> 00:20:49,180
มัน เป็น แผล แผล ความเครียด และและ

317
00:20:49,180 --> 00:20:52,840
นี่เป็นครั้งแรกที่โรคความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการค้นพบในความเป็นจริง 70 ปี ที่ ผ่าน มา

318
00:20:52,840 --> 00:20:57,410
สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการทำงานในทัศนคติของคุณ

319
00:20:57,410 --> 00:21:01,120
ทัศนคติของฉัน? ที่เหมาะสมแผลผสมพันธุ์กับชนิดของความรู้สึกผิด

320
00:21:01,120 --> 00:21:04,580
คุณได้มีการจะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้

321
00:21:04,580 --> 00:21:07,690
หาหมอคนใหม่เสียงเหมือนคำตอบที่ดีกับผม

322
00:21:07,690 --> 00:21:10,740
การ เชื่อม ต่อ ระหว่าง ความเครียด และ

323
00:21:10,740 --> 00:21:15,310
แผลที่เป็นพระกิตติคุณทางการแพทย์กระแสหลักจนถึงต้นปี 1980

324
00:21:15,310 --> 00:21:19,430
จากนั้นนักวิจัยชาวออสเตรเลียระบุเชื้อแบคทีเรีย

325
00:21:19,430 --> 00:21:22,159
เป็น สาเหตุ สำคัญ ของ การ เกิด แผล

326
00:21:22,159 --> 00:21:25,600
และ นี่ โส เขต ข้อมูล ทั้งหมด นี้ เป็น

327
00:21:25,600 --> 00:21:28,970
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย

328
00:21:28,970 --> 00:21:32,429
และฉันยินดีที่จะเดิมพันโรคทางเดินอาหารครึ่งบนโลกเมื่อพวกเขา

329
00:21:32,429 --> 00:21:36,110
ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ออกไปและมีการเฉลิมฉลองในคืนนั้นนี่เป็นเหมือนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

330
00:21:36,110 --> 00:21:39,669
ข่าว ... ไม่เคยอีกครั้งที่พวกเขาได้รับจะต้องนั่งลงผู้ป่วยของพวกเขาและ

331
00:21:39,669 --> 00:21:43,960
ทำให้สายตาและถามพวกเขาว่ามันเป็นไปเพื่ออะไรเครียด ...

332
00:21:43,960 --> 00:21:48,369
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย ... ดังนั้น ไม่ จะ

333
00:21:48,369 --> 00:21:50,269
การ แก้ ปัญหา จะ จัดการ กับ ความเครียด

334
00:21:50,269 --> 00:21:53,480
ตอนนี้มันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นยา

335
00:21:53,480 --> 00:22:00,830
มันเป็นความก้าวหน้าที่สำคัญความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดแผล

336
00:22:00,830 --> 00:22:05,440
กรณี ปิด

337
00:22:05,440 --> 00:22:08,220
แต่ ไม่ กี่ ปี ต่อ มา

338
00:22:08,220 --> 00:22:12,600
การวิจัยเอาบิดใหม่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า

339
00:22:12,600 --> 00:22:16,419
เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารไม่ได้ ... ที่ ไม่ ซ้ำ กัน ใน ความ เป็น จริง

340
00:22:16,419 --> 00:22:19,770
มากที่สุดเท่าที่สองในสามของประชากรโลกที่มีมัน

341
00:22:19,770 --> 00:22:25,059
ดังนั้นทำไมไม่เพียงเศษเสี้ยวของคนเหล่านี้พัฒนาแผล?

342
00:22:25,059 --> 00:22:28,059
การ วิจัย พบ ว่า เมื่อ เครียด

343
00:22:28,059 --> 00:22:31,570
ร่างกาย เริ่ม ปิด ระบบ ที่ ไม่ จำเป็น

344
00:22:31,570 --> 00:22:35,760
รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่า

345
00:22:35,760 --> 00:22:39,290
ถ้าคุณปิดระบบภูมิคุ้มกันเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

346
00:22:39,290 --> 00:22:43,630
สามารถ ทำงาน อาละวาด ... เพราะ สิ่ง ที่ ความเครียด ไม่

347
00:22:43,630 --> 00:22:48,309
จะเช็ดออกความสามารถของร่างกายของคุณจะเริ่มต้นในการซ่อมแซมผนังกระเพาะอาหารของคุณ

348
00:22:48,309 --> 00:22:53,679
เมื่อพวกเขาเริ่มเน่าเปื่อยอยู่ห่างจากเชื้อแบคทีเรียนี้ ... ดังนั้น ความเครียด

349
00:22:53,679 --> 00:22:59,179
สามารถทำให้เกิดแผลโดยการรบกวนความสามารถของร่างกายของเราที่จะรักษาตัวเอง

350
00:22:59,179 --> 00:23:02,720
หากความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

351
00:23:02,720 --> 00:23:08,570
สิ่ง ที่ ความ เสียหาย อื่น ๆ ก็สามารถสนอง? หนึ่งคำตอบมาจากอาณานิคมของเชลย

352
00:23:08,570 --> 00:23:09,860
ลิง แสม

353
00:23:09,860 --> 00:23:15,210
ใกล้ Winston-Salem, อร์ทแคโรไลนาคนคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ช่วยให้

354
00:23:15,210 --> 00:23:16,730
พวก เขา ขึ้น ใน เวลา กลางคืน หรือ

355
00:23:16,730 --> 00:23:19,820
บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาตะโกนใส่เด็กของพวกเขา

356
00:23:19,820 --> 00:23:23,140
แต่เมื่อคุณถามสิ่งที่เป็นความเครียดที่ผมพูด

357
00:23:23,140 --> 00:23:26,150
มองไปที่มันก็เป็นแผ่นโลหะขนาดใหญ่นี้

358
00:23:26,150 --> 00:23:29,420
ในหลอดเลือดนี้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นความเครียด

359
00:23:29,420 --> 00:23:32,430
สำหรับสองทศวรรษที่ผ่านมาแพทย์แครอล Shively

360
00:23:32,430 --> 00:23:36,290
ได้ รับ การ ศึกษา หลอดเลือด แดง ของ ลิง

361
00:23:36,290 --> 00:23:39,740
เช่นเดียวกับลิงบาบูนและข้าราชการอังกฤษ

362
00:23:39,740 --> 00:23:44,150
บิชอพเหล่านี้จัดระเบียบตัวเองออกเป็นกลุ่มตามลำดับชั้นชัดเจน

363
00:23:44,150 --> 00:23:51,100
และอีกเรื่องหนึ่งไปสู่ความเครียดทางสังคม

364
00:23:51,100 --> 00:23:56,020
ฮอร์โมนความเครียดสามารถทำให้เกิดการตอบสนองหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงเชิงลบ

365
00:23:56,020 --> 00:23:59,430
หัวใจ เต้น ที่ ความ ดัน โลหิต เพิ่ม ขึ้น

366
00:23:59,430 --> 00:24:05,030
ดังนั้นหากความเครียดดังต่อไปนี้อันดับจะระบบหัวใจและหลอดเลือดของระดับสูง

367
00:24:05,030 --> 00:24:06,000
ลิง

368
00:24:06,000 --> 00:24:10,390
เรียกเขาว่าซีอีโอลิงจะแตกต่างจากผู้ใต้บังคับบัญชาของเขา?

369
00:24:10,390 --> 00:24:12,380


370
00:24:12,380 --> 00:24:17,460
เมื่อ Shively มองที่หลอดเลือดแดงของลิงที่โดดเด่น,

371
00:24:17,460 --> 00:24:21,200
หนึ่ง ที่ มี ประวัติ เล็ก ๆ น้อย ๆ ของ ความเครียด, หลอดเลือด แดง ที่ สะอาด

372
00:24:21,200 --> 00:24:24,200
แต่ลิงหลอดเลือดแดงของผู้ใต้บังคับบัญชา

373
00:24:24,200 --> 00:24:28,340
บอก เล่า เรื่องราว ที่ น่า กลัว ... หลอดเลือด ใต้ บังคับบัญชา

374
00:24:28,340 --> 00:24:31,460
มี หลอดเลือด อื่น ๆ อีก มากมาย สร้าง

375
00:24:31,460 --> 00:24:35,030
ขึ้นภายในกว่าหลอดเลือดแดงที่โดดเด่นมี

376
00:24:35,030 --> 00:24:38,330
ความเครียดและน้ำท่วมที่เกิดจากฮอร์โมนได้

377
00:24:38,330 --> 00:24:41,440
เพิ่มขึ้นความดันโลหิตทำลายผนังหลอดเลือดแดง

378
00:24:41,440 --> 00:24:45,520
ทำให้พวกเขาที่เก็บสำหรับมอบโล่ประกาศเกียรติคุณ

379
00:24:45,520 --> 00:24:50,020
ดังนั้นตอนนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหลอดเลือดแดงของคุณจะไม่ขยายตัว

380
00:24:50,020 --> 00:24:53,580
และกล้ามเนื้อหัวใจของคุณไม่ได้รับเลือดมากขึ้นและที่

381
00:24:53,580 --> 00:24:59,090
สามารถนำไปสู่โรคหัวใจวายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

382
00:24:59,090 --> 00:24:59,490
ที่

383
00:24:59,490 --> 00:25:03,480
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับที่คุณต้องการที่จะเข้าร่วมกับมัน

384
00:25:03,480 --> 00:25:07,150
ในวันนี้เพราะมันมีผลกระทบต่อวิธีการทำงานของร่างกายของคุณ

385
00:25:07,150 --> 00:25:12,140
และความเครียดในวันนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในวันพรุ่งนี้และสำหรับปีมา

386
00:25:12,140 --> 00:25:16,750
ความเครียด ทาง สังคม และ จิตวิทยา

387
00:25:16,750 --> 00:25:21,070
ไม่ว่าจะเป็นลิงมนุษย์หรือลิงบาบูนสามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงของเรา

388
00:25:21,070 --> 00:25:24,790
จำกัด ...

389
00:25:24,790 --> 00:25:28,750
และนั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของความเครียด

390
00:25:28,750 --> 00:25:30,470
คำ สาป ร้ายแรง

391
00:25:30,470 --> 00:25:33,520


392
00:25:33,520 --> 00:25:36,799
การ วิจัย ใน ช่วง ต้น ของ โร เบิ ร์ ต

393
00:25:36,799 --> 00:25:41,539
แสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำงานกับเราในทางที่น่ากลัวมากขึ้น

394
00:25:41,539 --> 00:25:45,390
ดี กลับ มา เมื่อ ผม เริ่ม

395
00:25:45,390 --> 00:25:49,780
ในธุรกิจนี้สิ่งที่ฉันแผลขึ้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็น

396
00:25:49,780 --> 00:25:52,919
ดูเหมือนความคิดที่ไม่น่าเชื่ออย่างเต็มที่ในเวลานั้น

397
00:25:52,919 --> 00:25:56,950
ซึ่งเป็นความเครียดเรื้อรังและการสัมผัสเรื้อรัง

398
00:25:56,950 --> 00:26:01,730
glucocorticoids สามารถ ทำ สิ่ง ที่ เป็น unsubtle และ พิสดาร เป็น

399
00:26:01,730 --> 00:26:07,610
ฆ่าบางส่วนของเซลล์สมองของคุณในฐานะที่เป็นผู้สมัครระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยในกี้เฟลเลอร์

400
00:26:07,610 --> 00:26:08,760
ช่วง ต้น ยุค 80

401
00:26:08,760 --> 00:26:13,210
Sapolsky ร่วมมือกับที่ปรึกษาของเขาแพทย์บรูซแม็กอีแวน

402
00:26:13,210 --> 00:26:20,809
ไปตามเส้นทางของความเครียดในสมองพวกเขาภายใต้หนูทดลองที่จะเรื้อรัง

403
00:26:20,809 --> 00:26:21,690
ความเครียด

404
00:26:21,690 --> 00:26:27,030
แล้วตรวจสอบเซลล์สมองของพวกเขาทีมที่ทำพบที่น่าอัศจรรย์

405
00:26:27,030 --> 00:26:31,590
ในขณะที่เซลล์สมองของหนูปกติมีสาขาที่กว้างขวาง

406
00:26:31,590 --> 00:26:35,650
หนูเครียดเซลล์สมองมีขนาดเล็กลงอย่างมาก

407
00:26:35,650 --> 00:26:41,720
และสิ่งที่เป็นที่น่าสนใจมากที่สุดในหลายวิธีที่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่นี้

408
00:26:41,720 --> 00:26:42,580
ที่ เกิด ขึ้น ...

409
00:26:42,580 --> 00:26:48,380
ฮิบโปคุณจะใช้แนะนำชีววิทยาได้ตลอดเวลาในช่วงปี 5000 และ

410
00:26:48,380 --> 00:26:49,169
สิ่ง ที่ คุณ ได้ เรียน รู้ คือ

411
00:26:49,169 --> 00:26:54,220
hippocampus คือการเรียนรู้และความจำความเครียดในหนูเหล่านี้

412
00:26:54,220 --> 00:26:57,600
หดตัวลงเป็นส่วนหนึ่งของสมองของพวกเขารับผิดชอบสำหรับหน่วยความจำ

413
00:26:57,600 --> 00:27:01,140
ความเครียดส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำในสองวิธี

414
00:27:01,140 --> 00:27:04,140
ความเครียดเรื้อรังจริงสามารถเปลี่ยน

415
00:27:04,140 --> 00:27:08,000
วงจรสมองเพื่อที่เราจะสูญเสียความสามารถ

416
00:27:08,000 --> 00:27:13,070
ที่จะจดจำสิ่งที่เราจำเป็นต้องที่รุนแรงมาก

417
00:27:13,070 --> 00:27:17,020
ความเครียด เฉียบพลัน จะ มี ผล อีก

418
00:27:17,020 --> 00:27:20,840
ซึ่ง มัก จะ เป็น ... เราจะเรียกว่าความเครียดทำให้คุณโง่

419
00:27:20,840 --> 00:27:24,090
ซึ่งจะทำให้มันเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณใน

420
00:27:24,090 --> 00:27:27,960
ใน ช่วง ระยะ เวลา สั้น ๆ ที่จะจดจำสิ่งที่คุณรู้ว่าสมบูรณ์ดี

421
00:27:27,960 --> 00:27:32,610
เราทุกคนรู้ปรากฏการณ์ที่เราทุกคนรู้ว่าหนึ่งจากด้านหลังเมื่อเราเครียด

422
00:27:32,610 --> 00:27:34,710
ตัว เอง โดย ไม่ ได้ รับ การ นอน ๆ เลย หลับ ใดและ

423
00:27:34,710 --> 00:27:38,299
เช้า วัน รุ่ง ขึ้น ที่ 9:00 เรา จำ ไม่ ได้ สิ่ง เดียว สำหรับ

424
00:27:38,299 --> 00:27:39,510
ที่ สอบ ปลาย ภาค

425
00:27:39,510 --> 00:27:43,140
คุณจะใช้มนุษย์และเน้นพวกเขาใหญ่เวลาเวลานาน

426
00:27:43,140 --> 00:27:47,730
และ คุณ กำลัง จะ มี ราคา ที่ hippocampus จ่าย ได้ ดี เป็น อย่างนอกจาก

427
00:27:47,730 --> 00:27:49,190
ลอบ ทำลาย สุขภาพ ของ เรา

428
00:27:49,190 --> 00:27:52,309
ความเครียดสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขธรรมดา

429
00:27:52,309 --> 00:27:55,899
แค รอ ล Shively ออก ไป หา เหตุผล ว่า ทำไม

430
00:27:55,899 --> 00:27:59,960
เธอ เริ่ม ไม่ ได้ อยู่ กับ ความ ทุกข์ ยาก แต่ มี ความ สุข

431
00:27:59,960 --> 00:28:03,919
Shively สงสัยว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

432
00:28:03,919 --> 00:28:07,240
ความสุขและความที่เรายืนอยู่บนลำดับชั้นทางสังคม

433
00:28:07,240 --> 00:28:12,049
เช่นเดียวกับความเครียดความสุขที่จะเชื่อมโยงกับคุณสมบัติทางเคมีของสมอง

434
00:28:12,049 --> 00:28:17,340
เมื่อสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีนถูกปล่อยออกในสมอง

435
00:28:17,340 --> 00:28:25,030
มัน ผูก กับ ตัว รับ ส่ง สัญญาณ ความ สุข

436
00:28:25,030 --> 00:28:29,230
Shively ใช้สแกนเนอร์ตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอนที่จะตรวจสอบสมองที่ไม่เน้น

437
00:28:29,230 --> 00:28:30,010
เจ้าคณะ

438
00:28:30,010 --> 00:28:35,510
ซี อี โอ ของ เรา เจ้าคณะสิ่ง ที่ เรา เห็น

439
00:28:35,510 --> 00:28:39,800
คือการที่สมองของลิงที่โดดเด่นสดใสสว่างขึ้นมีจำนวนมากของโดปามีน

440
00:28:39,800 --> 00:28:40,360
ผูกพัน

441
00:28:40,360 --> 00:28:44,360
ในพื้นที่นี้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้รางวัลและความสุขความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิต

442
00:28:44,360 --> 00:28:47,440
Shively แล้วมองไปที่สมองของผู้ใต้บังคับบัญชา

443
00:28:47,440 --> 00:28:51,760
สิ่งที่เราค้นพบว่าสมองของลิงผู้ใต้บังคับบัญชา

444
00:28:51,760 --> 00:28:55,290
เป็น ที่ น่า เบื่อ มาก เพราะ มี

445
00:28:55,290 --> 00:28:58,520
มากน้อยรับผูกพันที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้

446
00:28:58,520 --> 00:29:02,970
เหตุผลก็คือว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับพื้นที่ของสมองนี้

447
00:29:02,970 --> 00:29:06,290
เมื่อ คุณ มี ทุก อย่าง โด พา มี น น้อย

448
00:29:06,290 --> 00:29:11,120
รอบ ๆ เป็น ที่ น่า พอใจ น้อย

449
00:29:11,120 --> 00:29:14,320
ดวงอาทิตย์ไม่ได้ส่องแสงสดใสหญ้าไม่ได้เป็นสีเขียวเพื่อให้

450
00:29:14,320 --> 00:29:18,320
อาหารรสชาติไม่ดีมันเป็นเพราะทางสมองของคุณทำงานที่

451
00:29:18,320 --> 00:29:21,200
คุณกำลังทำและสมองของคุณทำงานวิธีการที่เพราะคุณอยู่ในระดับต่ำ

452
00:29:21,200 --> 00:29:24,980
ในลำดับชั้นสถานะทางสังคมคุณสมบัติหนึ่งของการจัดอันดับในระดับต่ำจะถูกต่ำ

453
00:29:24,980 --> 00:29:25,560
การ จัด อันดับ

454
00:29:25,560 --> 00:29:29,790
ความเป็นจริงเป็นคุณลักษณะที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นตามเวลาที่คุณจะได้รับการมนุษย์เป็น

455
00:29:29,790 --> 00:29:32,910
ไม่ได้เป็นเพียงการจัดอันดับต่ำหรือไม่ดีมันเป็นความรู้สึก

456
00:29:32,910 --> 00:29:36,940
การจัดอันดับในระดับต่ำหรือไม่ดีและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสังคมที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า

457
00:29:36,940 --> 00:29:38,580
เหมือน หนึ่ง ใน มี nots

458
00:29:38,580 --> 00:29:41,670
คือการถูจมูกของคุณมากกว่าและเหนือและมากกว่าอีกครั้ง

459
00:29:41,670 --> 00:29:45,970
กับสิ่งที่คุณจะได้ไม่ต้องริชมอนด์แคลิฟอร์เนีย

460
00:29:45,970 --> 00:29:50,110
เมืองที่สุดขั้วสังคมสามารถด่างขวาจากรถของคุณ

461
00:29:50,110 --> 00:29:54,190
นี่คือการเดินทางปกติของหัวใจเจฟฟรีย์ Ritterman

462
00:29:54,190 --> 00:29:58,250
คุณสามารถเรียนรู้มากเกี่ยวกับความทุกข์และ

463
00:29:58,250 --> 00:30:01,790
ผลลัพธ์สุขภาพที่มาจากละแวกใกล้เคียงที่คุณเยี่ยมชมและ

464
00:30:01,790 --> 00:30:06,080
ใน ละแวก นี้ อายุขัย ค่อนข้าง ดี และ

465
00:30:06,080 --> 00:30:11,530
ส่วนใหญ่ของคนที่สวยสุขภาพดีและในขณะที่เรามาถึงด้านบนของเนินเขามัน

466
00:30:11,530 --> 00:30:14,710
ได้ รับ จะ น้อย นิด ๆ หน่อย ๆ

467
00:30:14,710 --> 00:30:18,220
สิทธิพิเศษและในขณะที่เราทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้

468
00:30:18,220 --> 00:30:21,750
สถานะ ทาง สังคม เริ่ม ที่ จะ ลด ลง

469
00:30:21,750 --> 00:30:24,960
และ ตาม ลํา ดับ ใน พื้นที่ เหล่า นั้น

470
00:30:24,960 --> 00:30:30,600
ผลสุขภาพเป็นเลวร้ายมากและคนเหล่านี้จะไม่ได้ไปมี

471
00:30:30,600 --> 00:30:32,420
อายุขัย เดียวกัน

472
00:30:32,420 --> 00:30:39,120
เป็นคนในพื้นที่ชั้นกลางที่เราเริ่มต้นใน

473
00:30:39,120 --> 00:30:44,070
ผู้คนในยามที่ผู้คนกำลังระมัดระวังพวกเขาจะใช้ชีวิตที่เครียดมากขึ้น

474
00:30:44,070 --> 00:30:49,090
นี้เป็นชุมชนที่ผลิตฮอร์โมนความเครียดสูงในคน

475
00:30:49,090 --> 00:30:53,510
และค่าล่วงเวลามันจะโทรหนึ่งในแพทย์ของ Ritterman

476
00:30:53,510 --> 00:30:56,780
ผู้ ป่วย คือ 65 ปี มา นู เอ ล จอ ห์ น สัน

477
00:30:56,780 --> 00:31:02,530
อาชีพของเขาคือการให้คำปรึกษาแนะนำในหนึ่งในละแวกใกล้เคียงที่อันตรายที่สุดของอเมริกา

478
00:31:02,530 --> 00:31:05,900
ดีจริงปีที่ผ่านมาผมคิดว่าเรามีสี่หมื่นเจ็ดคดีฆาตกรรม

479
00:31:05,900 --> 00:31:10,380
ใน สี่ วัน ที่ ผ่าน มา เรา มี 11 ยิง สาม เสีย ชีวิต

480
00:31:10,380 --> 00:31:15,320
เก้า สิบ ครั้ง จาก มัน จะ เป็น ญาติ

481
00:31:15,320 --> 00:31:20,530
หรือคนที่ฉันเดิมพันเด็กรู้ว่าสำหรับมานูเอลจอห์นสัน

482
00:31:20,530 --> 00:31:23,780
มีราคาสำหรับการเปิดรับความเครียดเรื้อรังนี้

483
00:31:23,780 --> 00:31:29,090
ห้าปีที่ผ่านมาผมมีอาการหัวใจฉันเป็นโรคเบาหวานมากเกินไปฉันต้องทำงานกับมัน

484
00:31:29,090 --> 00:31:30,020
นิจศีล

485
00:31:30,020 --> 00:31:33,380
เพราะผมได้รับในธุรกิจนี้ยี่สิบปีดังนั้นเพียงแค่มันเครียด

486
00:31:33,380 --> 00:31:36,600
เพียงแค่การทำงานงานดังนั้นในช่วงหลายปีที่คุณรู้ว่า

487
00:31:36,600 --> 00:31:40,670
คอเลสเตอรอลความดันโลหิตน้ำตาลมาในภายหลัง

488
00:31:40,670 --> 00:31:44,410
แต่ความเครียดอยู่เสมอในก่อนที่พวกเขามา

489
00:31:44,410 --> 00:31:49,680
ร่างกายของมานูเอลจอห์นสันอาจจะยังบอกอีกเรื่องหนึ่งของความเครียด

490
00:31:49,680 --> 00:31:52,690
การ ศึกษา ใน กรุง ลอนดอน ใน อังกฤษ

491
00:31:52,690 --> 00:31:57,480
พบการเชื่อมโยงที่น่าทึ่งระหว่างความเครียดตำแหน่งของคุณในลำดับชั้นทางสังคม

492
00:31:57,480 --> 00:32:02,920
และวิธีที่คุณวางน้ำหนักดังนั้นมันอาจจะไม่เพียง

493
00:32:02,920 --> 00:32:05,930
วาง น้ำหนัก แต่ ยัง กระจาย

494
00:32:05,930 --> 00:32:09,340
ของน้ำหนักที่และการกระจายน้ำหนักที่

495
00:32:09,340 --> 00:32:14,190
วางไว้บนรอบศูนย์กลางเป็นที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งในลำดับชั้น

496
00:32:14,190 --> 00:32:18,770
และในทางกลับอาจจะเกี่ยวข้องกับทางเดินความเครียดเรื้อรัง

497
00:32:18,770 --> 00:32:22,660
ดังนั้นเราจึงกล่าวว่าไม่ว่าจะเกิดขึ้นในลิง

498
00:32:22,660 --> 00:32:27,010
เพราะพวกเขาจัดระเบียบตัวเองในลำดับชั้นเกินไปและมันปรากฎว่ามัน

499
00:32:27,010 --> 00:32:27,560
ไม่

500
00:32:27,560 --> 00:32:31,800
ลิงผู้ใต้บังคับบัญชามีแนวโน้มที่จะมีไขมันในช่องท้องของพวกเขา

501
00:32:31,800 --> 00:32:37,600
แล้วเป็นลิงที่โดดเด่นผมคิดว่าที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุด

502
00:32:37,600 --> 00:32:40,860
สังเกต ว่า

503
00:32:40,860 --> 00:32:45,640
ผมได้ทำในห้องปฏิบัติการของฉันคือความคิดนี้ว่าความเครียด

504
00:32:45,640 --> 00:32:49,610
จริงจะเปลี่ยนวิธีที่คุณฝากไขมันในร่างกายของคุณ

505
00:32:49,610 --> 00:32:53,950
กับผมว่าเป็นความคิดที่แปลกประหลาดที่คุณสามารถทำได้จริง

506
00:32:53,950 --> 00:32:58,460
เปลี่ยน ไขมัน วิธี ที่ มี การ กระจาย

507
00:32:58,460 --> 00:33:03,560
Sapolsky Shively และ คน อื่น ๆ คิดว่าความเครียดอาจจะเป็นปัจจัยสำคัญในระดับโลก

508
00:33:03,560 --> 00:33:04,890
ระบาด ของ โรค อ้วน

509
00:33:04,890 --> 00:33:08,270
ไขมัน เลว ร้าย ยิ่ง นำ มา จาก ความเครียด

510
00:33:08,270 --> 00:33:15,370
เป็นไขมันที่เป็นอันตรายคุณรู้ไหมว่าไขมันดำเนินการเกี่ยวกับลำต้นหรือจริง

511
00:33:15,370 --> 00:33:20,630
ภายในช่องท้องเป็นที่เลวร้ายมากสำหรับคุณกว่าไขมันดำเนินการอื่น ๆ ใน ร่างกาย

512
00:33:20,630 --> 00:33:24,820
มันจะทำงานที่แตกต่างกันจะผลิตที่แตกต่างกัน

513
00:33:24,820 --> 00:33:28,720
ฮอร์โมนและสารเคมีและมีผลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

514
00:33:28,720 --> 00:33:32,010
สิ่ง ที่ เป็น ที่ ผล งาน

515
00:33:32,010 --> 00:33:35,910
สำหรับบุคคลที่พวกเขาจำเป็นต้องมีค่า

516
00:33:35,910 --> 00:33:39,770
การลดความเครียดผมคิดว่าปัญหาในสังคมของเราคือการที่เราทำไม่ได้

517
00:33:39,770 --> 00:33:42,920
การลดความเครียดค่าเราในค่าความเป็นจริงตรงข้าม

518
00:33:42,920 --> 00:33:48,420
เรา ชื่นชม บุคคล ที่ ไม่ เพียง แต่ multitasks และ ไม่ สอง สิ่ง ที่ ได้ ใน ครั้ง เดียว

519
00:33:48,420 --> 00:33:52,380
แต่ไม่ห้าสิ่งที่ได้ในครั้งเดียวเราชื่นชมคนที่วิธีที่พวกเขาจัดการ

520
00:33:52,380 --> 00:33:52,850
คุณ รู้ ว่า

521
00:33:52,850 --> 00:33:55,890
ที่ เครียด อย่าง ไม่ น่า เชื่อ

522
00:33:55,890 --> 00:34:01,120
วิธีการที่จะมีชีวิตอยู่เราจะต้องเปลี่ยนค่าของเราและคนที่เข้าใจค่า

523
00:34:01,120 --> 00:34:10,150
ชีวิต ที่ สมดุล และ เงียบ สงบ

524
00:34:10,150 --> 00:34:14,590
ช่วงเวลาหนึ่งที่อกหักในประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความเครียดอาจในความเป็นจริง

525
00:34:14,590 --> 00:34:22,679
สร้างความเสียหายให้กับเรานานก่อนที่เราจะตระหนักถึงแม้

526
00:34:22,679 --> 00:34:26,079
ฮอลแลนด์ ปลาย 1944

527
00:34:26,079 --> 00:34:29,619
ในช่วงฤดูหนาวที่โหดร้ายและเลือดเย็นกองทัพในการประกอบอาชีพ

528
00:34:29,619 --> 00:34:32,730
สมคบ คิด ที่ จะ อด อาหาร ของ ประเทศ

529
00:34:32,730 --> 00:34:37,639
เป็นที่รู้จักกันในช่วงฤดูหนาวความหิวดัตช์สำหรับผู้ที่รอดมาได้ทุกวันนี้

530
00:34:37,639 --> 00:34:42,920
ความ ทรง จำ เหล่า นี้ จะ หลอน

531
00:34:42,920 --> 00:34:46,699
ผม อะไร ไม่มีฉัน จะ ไม่ กิน ลูก ของ ฉัน

532
00:34:46,699 --> 00:34:50,050
ผม ก็ ป่วย มาก

533
00:34:50,050 --> 00:34:53,179
แล้ว คุณ จะ ต้อง ดูแล เด็ก

534
00:34:53,179 --> 00:34:56,090
ฉัน พบ ว่า ที่ น่า กลัว

535
00:34:56,090 --> 00:34:59,400
ผมไปคริสตจักรที่เขื่อนติดกับพระราชวัง

536
00:34:59,400 --> 00:35:03,330
และถามภรรยาของพระสงฆ์ว่าเธอจะยกลูกของฉันตราบใดที่สงครามที่เกิดขึ้น

537
00:35:03,330 --> 00:35:09,080
เพราะ ผม ไม่ สามารถ ทำ มัน ได้ อีก ต่อ ไป

538
00:35:09,080 --> 00:35:13,730
นัก วิจัย ดัตช์ Tessa Roseboom เคยได้ยินหลายของความทรงจำที่น่าเศร้าเหล่านั้น

539
00:35:13,730 --> 00:35:17,960
เธอและทีมงานของเธออยากจะรู้ว่ามีผลกระทบใด ๆ อ้อยอิ่ง

540
00:35:17,960 --> 00:35:21,540
Roseboom รู้

541
00:35:21,540 --> 00:35:25,630
ที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อความอดอยากในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาตอบสนองต่อการอื่น ๆ

542
00:35:25,630 --> 00:35:26,410
ความเครียด

543
00:35:26,410 --> 00:35:29,480
ดังนั้น เธอ จึง ออก ไป ดู ว่า ทารก ของ

544
00:35:29,480 --> 00:35:34,800
หญิงตั้งครรภ์ในช่วงวันที่ยากลำบากเหล่านี้อาจจะได้รับผลกระทบจากความเครียด

545
00:35:34,800 --> 00:35:40,620
เพราะการเก็บบันทึกพิถีพิถันโดยชาวดัตช์

546
00:35:40,620 --> 00:35:44,560
Roseboom ก็ สามารถ ที่ จะ ระบุ มากกว่า 2,400 คน

547
00:35:44,560 --> 00:35:49,740
ที่จะได้รับผลกระทบเธอและทีมงานของเธอ

548
00:35:49,740 --> 00:35:53,430
วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ที่เกิดระหว่างและหลังการอดอยาก

549
00:35:53,430 --> 00:35:59,470
และมาถึงข้อสรุปที่น่าแปลกใจผมคิดว่าคุณอาจกล่าวได้ว่า

550
00:35:59,470 --> 00:36:02,580
เด็กเหล่านี้ได้สัมผัสกับความเครียด

551
00:36:02,580 --> 00:36:07,750
ในชีวิตของทารกในครรภ์และพวกเขายังคงทุกข์ทรมานผลกระทบจากการที่

552
00:36:07,750 --> 00:36:11,040
ตอน นี้ หก สิบ ปี ต่อ มา

553
00:36:11,040 --> 00:36:15,380
หลายคนหิวเด็กในช่วงฤดูหนาวดัตช์สดในวันนี้

554
00:36:15,380 --> 00:36:21,170
ทั้งหมดในวัยหกสิบของพวกเขาหลายคนยังคงแบกรอยแผลเป็นของสงคราม

555
00:36:21,170 --> 00:36:25,250
เราพบว่าทารกที่กำลังตั้งท้องในช่วงอดอยาก

556
00:36:25,250 --> 00:36:28,630
มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่พวกเขามี

557
00:36:28,630 --> 00:36:31,870
ไขมัน ใน เลือด สูง มาก ขึ้น พวก เขา จะ

558
00:36:31,870 --> 00:36:35,910
ตอบสนองต่อความเครียดและโดยทั่วไปอยู่ใน

559
00:36:35,910 --> 00:36:39,170
สุขภาพด้อยกว่าคนที่เกิดก่อนที่จะอดอยาก

560
00:36:39,170 --> 00:36:42,810
หรือ รู้สึก หลังจาก ที่ มัน

561
00:36:42,810 --> 00:36:46,200
นักวิจัยคิดว่าฮอร์โมนความเครียดในเลือดของแม่

562
00:36:46,200 --> 00:36:50,020
ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทของทารกในครรภ์ในขณะที่มันต่อสู้กับ

563
00:36:50,020 --> 00:36:50,930
ความ อดอยาก

564
00:36:50,930 --> 00:36:55,930
นี่ คือ ทารก แรก พบ กับ ความเครียด

565
00:36:55,930 --> 00:37:00,130
หกสิบปีต่อมาศพของความหิวเหล่านี้ดัตช์เด็กในช่วงฤดูหนาว

566
00:37:00,130 --> 00:37:04,910
ยังไม่ลืมสิ่งที่เรารู้ว่าตอนนี้ก็คือว่า

567
00:37:04,910 --> 00:37:08,859
มันไม่ได้เป็นเพียงเซลล์ไขมันของคุณที่ลมขึ้นเป็นความเสี่ยงที่จะสร้างขึ้น

568
00:37:08,859 --> 00:37:13,579
ต่อเหตุการณ์เช่นนี้ก็เคมีในสมองของคุณก็สามารถของคุณที่จะเรียนรู้

569
00:37:13,579 --> 00:37:15,829
มัน สามารถ ของ คุณ

570
00:37:15,829 --> 00:37:19,980
เพื่อ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด adaptively มากกว่า maladaptively

571
00:37:19,980 --> 00:37:23,740
พร้อมวิธีการที่คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าว่าช่องโหว่ที่ท่านจะจิตเวช

572
00:37:23,740 --> 00:37:24,819
ความ ผิด ปกติ

573
00:37:24,819 --> 00:37:29,030
ยังดินแดนอื่นที่มีประสบการณ์ในช่วงต้นและความเครียดในช่วงต้นสามารถออกมาก

574
00:37:29,030 --> 00:37:33,890
รอย เท้า เลว ร้าย มาก ที่ผม มี ถ้า

575
00:37:33,890 --> 00:37:36,890
ตัวเลือกที่ฉันจะไม่ได้เลือกที่จะเป็น

576
00:37:36,890 --> 00:37:40,039
สอง ขั้ว แต่ ตอน นี้ ที่ ผม มี สอง ขั้ว

577
00:37:40,039 --> 00:37:44,410
ฉันจะต้องอยู่กับมันมันเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะมีความยืดหยุ่น

578
00:37:44,410 --> 00:37:48,220
ข้าพเจ้า มี ความ รวดเร็ว ใน การ โกรธ

579
00:37:48,220 --> 00:37:51,359


580
00:37:51,359 --> 00:37:54,450
สิ่งที่ความหิวปรากฏการณ์ในช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องเกี่ยวกับชาวดัตช์เป็น

581
00:37:54,450 --> 00:37:58,569
ประสบการณ์สภาพแวดล้อมที่เริ่มต้นนานก่อนที่จะเกิดและไม่พึงประสงค์

582
00:37:58,569 --> 00:38:02,369
สภาพแวดล้อมที่เครียดสามารถพิมพ์และทิ้งรอยแผลเป็น

583
00:38:02,369 --> 00:38:10,430
อายุ การ ใช้ งาน ยาวนาน หลุม

584
00:38:10,430 --> 00:38:16,490


585
00:38:16,490 --> 00:38:25,740


586
00:38:25,740 --> 00:38:26,630
เรา จะ พา

587
00:38:26,630 --> 00:38:31,269
ลายนิ้วมือเพราะลิงบาบูนไม่มีมีลายนิ้วมือเช่นเดียวกับอีกคนหนึ่ง

588
00:38:31,269 --> 00:38:35,319
ดังนั้น เรา เพียง แค่ เอา หมี Gummi และฉันหวังว่าจะได้ไปที่นั่นและได้รับของเขา

589
00:38:35,319 --> 00:38:40,999
ใน ช่วง ปี นี้ การ วิจัย หลาย generational,

590
00:38:40,999 --> 00:38:44,819
โรเบิร์ตที่มีการใช้จ่ายเอกสารอาชีพของเขาเน้นผลกระทบต่อ

591
00:38:44,819 --> 00:38:45,630
แต่ละ บุคคล

592
00:38:45,630 --> 00:38:50,759
และเซลล์ติดตามเส้นทางของความเครียดแม้ลึกเข้าไปในร่างกายของเรา

593
00:38:50,759 --> 00:38:55,400
หนึ่งในทิศทางใหม่ที่น่าสนใจมากที่สุดในการวิจัยความเครียด

594
00:38:55,400 --> 00:39:00,150
คือการผลกระทบของความเครียดลงไปสลักเกลียวและถั่วระดับ

595
00:39:00,150 --> 00:39:04,630
วิธีการทำงานของเซลล์วิธีการทำงานของยีนที่ครึ่งโหลปีที่ผ่านมาไม่มีใครสามารถมี

596
00:39:04,630 --> 00:39:05,210
คิด

597
00:39:05,210 --> 00:39:10,849
คนที่โครงสร้างทางพันธุกรรมที่เป็นไปไม่ได้ที่เรียกว่า telomeres

598
00:39:10,849 --> 00:39:15,359
ซึ่งป้องกันปลายของโครโมโซมของเราจาก fraying

599
00:39:15,359 --> 00:39:19,420
ขณะ ที่ เรา อายุ telomeres ของ เรา สั้น ลง สิ่ง ที่ เป็น ที่ น่า สนใจ

600
00:39:19,420 --> 00:39:22,910
ความเครียดโดยวิธีการของฮอร์โมนความเครียด

601
00:39:22,910 --> 00:39:26,779
สามารถ เร่ง การ สั้น ลง ของ telomeres ดังนั้น สมมติฐาน สำหรับ

602
00:39:26,779 --> 00:39:28,700
แน่นอน คน วัย เดียวกัน

603
00:39:28,700 --> 00:39:32,710
ถ้าคุณเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดต่ำการจัดอันดับที่เป็นเพียงการหมักในฮอร์โมนความเครียด

604
00:39:32,710 --> 00:39:38,150
telomeres ของคุณจะสั้นลงดังนั้นวิธีที่จะค้นพบที่น่ากลัวนี้ใช้

605
00:39:38,150 --> 00:39:38,900
กับ เรา

606
00:39:38,900 --> 00:39:42,690
ซาน รา ฟา เอ ล แคลิฟอร์เนีย

607
00:39:42,690 --> 00:39:47,549
สัปดาห์ละครั้งเจเน็ตช่วยให้ลอว์สันได้รับการแต่งตั้งที่สำคัญมาก

608
00:39:47,549 --> 00:39:52,200
เธอ เข้า ร่วม แม่ คน อื่น ๆ ที่ ร่วม สถานการณ์ ที่ ผลิต เรื้อรัง

609
00:39:52,200 --> 00:39:56,569
ความเครียด ต่อ เนื่องดังนั้น ... แต่ เธอ looses สมดุลของเธอและนั่นคือส่วนที่น่ากลัว

610
00:39:56,569 --> 00:39:59,819
ดังนั้นเราก็เดินออกไปจริงคืนที่ผ่านมาและซื้อหมวกกันน็อกใหม่เพียงเพื่อความสนุกสนาน

611
00:39:59,819 --> 00:40:03,769
เธอได้รับเก่าและต้องการความเป็นอิสระมากขึ้นก็เริ่มหนัก

612
00:40:03,769 --> 00:40:07,309
แต่ละผู้หญิงเหล่านี้เป็นแม่เพื่อเด็กพิการ

613
00:40:07,309 --> 00:40:11,589
สำหรับ เรา ลูก ของ ฉัน เป็น เพียง 8 และและมีมากพอที่ฉันสามารถจัดการและฉันไม่อนุญาตให้

614
00:40:11,589 --> 00:40:12,680
ตัว เอง ที่ จะ ไป

615
00:40:12,680 --> 00:40:16,509
ออกมากเกินไปผมไม่สามารถฉันมีเพื่อนเมื่อเร็ว ๆ นี้ ที่ บอก กับ ผม ว่า

616
00:40:16,509 --> 00:40:20,739
คุณรู้ว่าฉันคิดว่าคุณควรพิจารณาวางอยู่นอกเกณฑ์ที่บ้านและ

617
00:40:20,739 --> 00:40:24,249
นั่นคือเครียดจริงๆในตัวของมันเองที่จะคิดว่า

618
00:40:24,249 --> 00:40:28,289
wahou ดังนั้น ...

619
00:40:28,289 --> 00:40:32,349
ดังนั้นมันก็เหมือนวิธีที่คุณสามารถ

620
00:40:32,349 --> 00:40:35,980
แม้จะบอกว่า? เธอเป็นคนที่คุณรู้ว่าแฟนสาวของเล็ก ๆ น้อย ๆ

621
00:40:35,980 --> 00:40:39,999
เธอแม้ว่าเธอจะไม่สามารถจริงๆสื่อสาร

622
00:40:39,999 --> 00:40:45,960
เธอ รัก

623
00:40:45,960 --> 00:40:50,230
เธอ รัก

624
00:40:50,230 --> 00:40:53,540
ผู้หญิงที่น่าทึ่งเหล่านี้มาถึงความสนใจของนักชีววิทยา

625
00:40:53,540 --> 00:40:58,520
แพทย์ ลิ ซา เบ ธ แบ ลกผม ไม่ ว่า ทราบ บุคคล โดยตรง

626
00:40:58,520 --> 00:41:02,710
แต่ฉันรู้ว่าเรื่องราวและผมแม่ของตัวเองและดังนั้นเมื่อผมได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

627
00:41:02,710 --> 00:41:03,380
หมู่ คน

628
00:41:03,380 --> 00:41:06,540
ผม คิด ว่า มัน เป็น ที่ คุ้ม ค่า การ หา

629
00:41:06,540 --> 00:41:10,330
สิ่งที่เป็นจริงที่เกิดขึ้นในหัวใจของเซลล์ใน

630
00:41:10,330 --> 00:41:15,490
คุณแม่เหล่านี้ที่กำลังทำนั้นเป็นสิ่งที่ยากสำหรับการดังกล่าวเป็นเวลานาน

631
00:41:15,490 --> 00:41:20,750
แพทย์ แบ เป็น ผู้นำ ใน ด้าน การ วิจัย telomere

632
00:41:20,750 --> 00:41:24,580
เรา มี 46 โครโมโซม และ พวก เขา จะ ต่อ ยอด ออก ไป

633
00:41:24,580 --> 00:41:28,910
ที่ ด้าน ปลาย แต่ละ โดย telomeres ใคร รู้ ว่า ไม่มี ใน มนุษย์

634
00:41:28,910 --> 00:41:32,240
สภาพ อากาศ telomeres และ fraying ของ พวก เขา ลง มากกว่า ชีวิต

635
00:41:32,240 --> 00:41:35,680
จะได้รับผลกระทบจากความเครียดเรื้อรังและอื่น ๆ

636
00:41:35,680 --> 00:41:38,840
เราตัดสินใจว่าเราจะมองไปที่กลุ่มนี้

637
00:41:38,840 --> 00:41:44,030
แม่เครียดเรื้อรังและเราตัดสินใจที่จะขอให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

638
00:41:44,030 --> 00:41:47,080
telomeres และ การ บำรุง รักษา ของ telomeres ของ พวก เขา

639
00:41:47,080 --> 00:41:50,790
สิ่ง ที่ เรา พบ คือ ความ ยาว ของ telomeres

640
00:41:50,790 --> 00:41:54,220
เกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณของความเครียด

641
00:41:54,220 --> 00:41:57,609
ใครสักคนที่อยู่ภายใต้การและจำนวนของปีที่ผ่านมา

642
00:41:57,609 --> 00:42:02,130
ที่พวกเขาได้รับภายใต้ความกดดันแม่เครียดดังกล่าวกลายเป็นจุดสนใจของ

643
00:42:02,130 --> 00:42:04,450
ศึกษาโดยเพื่อนร่วมงานของแบล็คเบิแพทย์ของ

644
00:42:04,450 --> 00:42:07,750
นัก จิตวิทยา Elissa Epel

645
00:42:07,750 --> 00:42:11,570
แม่ ของ เด็ก เล็ก เป็น กลุ่ม ที่ เน้น สูง

646
00:42:11,570 --> 00:42:14,920
พวกเขามักจะสมดุลกับความต้องการในการแข่งขันเช่นการทำงาน

647
00:42:14,920 --> 00:42:19,270
และการอบรมเลี้ยงดูเด็กและมักจะไม่ได้มีเวลาที่จะดูแลตัวเอง

648
00:42:19,270 --> 00:42:22,910
ดังนั้นถ้าคุณเพิ่มด้านบนของที่ภาระของการดูแลเป็นพิเศษ

649
00:42:22,910 --> 00:42:27,050
สำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษที่จะสามารถครอบงำ

650
00:42:27,050 --> 00:42:31,340
ก็สามารถเก็บภาษีเงินสำรองมากที่รักษาคน

651
00:42:31,340 --> 00:42:34,930
และถ้าพวกเขากำลังเครียดถ้าพวกเขารายงานความเครียดพวกเขามีแนวโน้มที่จะตายก่อนหน้านี้

652
00:42:34,930 --> 00:42:40,080
ผู้หญิง เหล่า นี้ ได้ สั้น ลง telomeres ลด การ ทำงาน ของ เอนไซม์ นี้

653
00:42:40,080 --> 00:42:44,180
และจำนวนที่ขรุขระมากมากสำหรับทุกปีคุณได้การดูแลโรคเรื้อรัง

654
00:42:44,180 --> 00:42:45,090
เด็ก ป่วย

655
00:42:45,090 --> 00:42:48,490
คุณ มี ประมาณ หก ปี มูลค่า ของ ริ้ว รอย

656
00:42:48,490 --> 00:42:51,859
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคนหอน ...

657
00:42:51,859 --> 00:42:55,500
นี้ เป็น จริง ร้ายแรง ทางการ แพทย์

658
00:42:55,500 --> 00:43:00,400
ริ้วรอยที่เกิดขึ้นและเราจะเห็นว่ามันจะเกิดขึ้นจริง

659
00:43:00,400 --> 00:43:03,620
โดย ความเครียด เรื้อรัง

660
00:43:03,620 --> 00:43:07,200
แต่ มี ความ หวังหมอ แบ ร่วม ค้น พบ

661
00:43:07,200 --> 00:43:10,660
เอนไซม์ดีเอ็นเอที่สามารถซ่อมแซมความเสียหาย

662
00:43:10,660 --> 00:43:15,080
มันเป็นสิ่งที่ฉันมักจะโทรคุกคามของความหวัง ... นั่น สิ่ง เป็น ที่ ดีดี ... ที่ ใช่

663
00:43:15,080 --> 00:43:19,290
ข้อมูล เบื้องต้น

664
00:43:19,290 --> 00:43:24,580
แสดงให้เห็นว่าการประชุมของจิตใจเช่นนี้จริงอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ,

665
00:43:24,580 --> 00:43:27,790
โดยการกระตุ้นผลการรักษาของดีเอ็นเอ

666
00:43:27,790 --> 00:43:32,800
และหัวเราะและหัวเราะถ้าคุณไม่ได้หัวเราะลืมมันคุณจะไม่สามารถจัดการกับมัน ... มัน ...

667
00:43:32,800 --> 00:43:37,120
สิ่งที่ผมพบก็คืออารมณ์ขันเป็นสิ่งที่ ...

668
00:43:37,120 --> 00:43:41,480
มีระดับหนึ่งของอารมณ์ขันสีดำที่เรามีเกี่ยวกับเด็กของเรา

669
00:43:41,480 --> 00:43:45,720
ที่เดียวที่เราชื่นชมเราเป็นคนเดียวที่ได้รับเรื่องตลกและ

670
00:43:45,720 --> 00:43:48,780
ในทางที่เราเป็นคนเดียวที่ได้รับอนุญาตให้หัวเราะที่ตลก

671
00:43:48,780 --> 00:43:53,620
หนึ่งในคำถามในด้านความเครียดคือคุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นส่วนผสมที่ใช้งาน

672
00:43:53,620 --> 00:43:57,160
ที่ช่วยลดความเครียดและที่ส่งเสริมยืนยาว?

673
00:43:57,160 --> 00:44:01,120
และความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยและสำหรับคนอื่น ๆ

674
00:44:01,120 --> 00:44:06,020
อาจจะเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดผู้ที่ดังนั้นผู้ที่อาจจะปัจจัย

675
00:44:06,020 --> 00:44:08,920
ที่ส่งเสริมให้ยืนยาวและเพิ่มดีเอ็นเอ

676
00:44:08,920 --> 00:44:12,030
และให้เซลล์ของเราฟื้นฟูและการปฏิรูป

677
00:44:12,030 --> 00:44:18,320
ดังนั้น อาจ จะ เชื่อม ต่อ กับ คน อื่น ๆ และ ให้ ความ ช่วยเหลือ

678
00:44:18,320 --> 00:44:22,950
ช่วยให้เราสามารถที่จะซ่อมตัวเองและอาจมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

679
00:44:22,950 --> 00:44:26,250
ชีวิต ที่ มี สุขภาพ ดี

680
00:44:26,250 --> 00:44:30,780
ยี่สิบปีที่ผ่านมาโรเบิร์ตมีตัวอย่างที่น่าตกใจของความคิดนี้

681
00:44:30,780 --> 00:44:35,770
กลุ่มแรกที่เขาเคยศึกษาลิงบาบูนเขารู้สึกใกล้เคียงกับ

682
00:44:35,770 --> 00:44:39,210
และหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับภัยพิบัติได้รับความเดือดร้อน

683
00:44:39,210 --> 00:44:43,500
มันจะมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการวิจัยของเขา

684
00:44:43,500 --> 00:44:49,740
ทหาร Keekorok เป็นหนึ่งฉันเริ่มต้นด้วยสามสิบปีที่ผ่านมา

685
00:44:49,740 --> 00:44:54,080
และพวกเขาก็ลิงบาบูนทหารเก่าของคุณพื้นฐานในเวลาและซึ่งหมายความว่า

686
00:44:54,080 --> 00:44:57,760
เพศชายมีความก้าวร้าวและสังคมเป็นแบ่งชั้นสูงและ

687
00:44:57,760 --> 00:45:01,950
หญิงเอามากของความเศร้าโศกและพื้นฐานของคุณออกจากทหารชั้นลิงบาบูน

688
00:45:01,950 --> 00:45:05,910
และแล้วเกี่ยวกับการโดยขณะนี้เกือบยี่สิบปีที่ผ่านมา

689
00:45:05,910 --> 00:45:12,700
บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวและทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจมากที่เกิดขึ้นกับทหารว่า

690
00:45:12,700 --> 00:45:17,100
ทหาร Keekorok เอา ไป หา อาหาร ใน กอง ขยะ ที่ นิยม

691
00:45:17,100 --> 00:45:20,140
ที่พัก ที่ ท่องเที่ยว

692
00:45:20,140 --> 00:45:24,390
มันก็ย้ายร้ายแรงเนื้อสัตว์รวมถึงถังขยะ

693
00:45:24,390 --> 00:45:27,500
ป น เปื้อน ที่ เป็น วัณโรค

694
00:45:27,500 --> 00:45:32,780
ผลที่ได้คือว่าเกือบครึ่งหนึ่งเพศในกลุ่มเสียชีวิต

695
00:45:32,780 --> 00:45:34,920


696
00:45:34,920 --> 00:45:39,890
ไม่เกินสมควรผมได้มีความสุขเป็นนรกและสวยแช่งโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่

697
00:45:39,890 --> 00:45:40,599
ที่ เกิด ขึ้น

698
00:45:40,599 --> 00:45:45,369
คุณ จะ รู้ ว่า เมื่อ คุณ อายุ 30 ปี, คุณสามารถที่จะใช้จ่ายจำนวนมากของอารมณ์ความรู้สึกบน

699
00:45:45,369 --> 00:45:46,919
ลิง บาบูน ทหาร และ

700
00:45:46,919 --> 00:45:50,559
มี จำนวน มาก ของ อารมณ์ ความ รู้สึก มี

701
00:45:50,559 --> 00:45:54,829
สำหรับโรเบิร์ตทศวรรษของการวิจัยปรากฏว่าได้รับการสูญหาย

702
00:45:54,829 --> 00:45:58,519
แต่แล้วเขาก็ทำสังเกตอยากรู้อยากเห็น

703
00:45:58,519 --> 00:46:02,400
เกี่ยวกับผู้ที่เสียชีวิตและผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่

704
00:46:02,400 --> 00:46:05,779
มันไม่ได้เป็นแบบสุ่มผู้ที่เสียชีวิตในกลุ่มที่

705
00:46:05,779 --> 00:46:10,299
ถ้าคุณมีความก้าวร้าวและถ้าคุณไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมต่อสังคม

706
00:46:10,299 --> 00:46:13,890
affiliative สังคมที่คุณไม่ได้ใช้เวลาของคุณกรูมมิ่งและห้อยออก

707
00:46:13,890 --> 00:46:17,589
ถ้าคุณเป็นชนิดของชายที่เสียชีวิตคุณ

708
00:46:17,589 --> 00:46:21,660
อั ล ฟา ผู้ชาย ทุก คน ไป ก็ หายทหาร Keekorok

709
00:46:21,660 --> 00:46:26,079
ได้รับการเปลี่ยนและสิ่งที่คุณถูกทิ้งไว้กับเป็น

710
00:46:26,079 --> 00:46:30,019
หญิงสองเท่าผู้ชายและเพศชายที่เหลืออยู่ได้

711
00:46:30,019 --> 00:46:33,759
คุณรู้ว่าเพียงแค่ใช้ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาเป็นผู้ชายที่ดี

712
00:46:33,759 --> 00:46:37,599
พวกเขาไม่ได้กระตุกก้าวร้าวพวกเขามีความสุขที่จะมีเพศหญิงที่พวกเขามาก

713
00:46:37,599 --> 00:46:41,609
affiliative สังคมมันสมบูรณ์เปลี่ยนบรรยากาศในกอง

714
00:46:41,609 --> 00:46:46,689
เมื่อ ลิง บาบูน ถึง ชาย วัยรุ่น

715
00:46:46,689 --> 00:46:49,689
พวกเขามักจะออกจากกลุ่มบ้านของพวกเขาและเดินเตร่

716
00:46:49,689 --> 00:46:53,479
ใน ที่สุด ก็ หา กลุ่ม ใหม่

717
00:46:53,479 --> 00:46:58,209
และเมื่อชายวัยรุ่นใหม่จะเข้าร่วมกับกองกำลังที่พวกเขาต้องการเข้ามาเช่นเดียวกับกระตุกใด ๆ

718
00:46:58,209 --> 00:47:00,479
ชาย วัยรุ่น ที่ อื่น ๆ บน โลก ใบ นี้

719
00:47:00,479 --> 00:47:04,869
และมันจะพาพวกเขาไปประมาณหกเดือนที่จะเรียนรู้ ... เรา ไม่ ได้ ชอบ ที่ อยู่ ใน กลุ่ม นี้

720
00:47:04,869 --> 00:47:07,989
เราไม่ได้ทำสิ่งที่ชอบเราไม่ได้อยู่ที่ก้าวร้าวเราใช้เวลามากขึ้น

721
00:47:07,989 --> 00:47:11,869
กรูมมิ่งกันเพศผู้มีความสงบกับแต่ละอื่น ๆคุณ ไม่ ได้ ถ่าย ใน ข้อมูล โอน

722
00:47:11,869 --> 00:47:13,449
เพศ หญิง ถ้า คุณ อยู่ ใน อารมณ์ ที่ ไม่ ดี

723
00:47:13,449 --> 00:47:16,509
และจะใช้เวลาคนใหม่เหล่านี้เกี่ยวกับหกเดือนและ

724
00:47:16,509 --> 00:47:21,949
พวกเขาดูดซึมสารอาหารรูปแบบนี้และคุณมีวัฒนธรรมลิงบาบูนในกลุ่มนี้โดยเฉพาะ

725
00:47:21,949 --> 00:47:22,890
มี วัฒนธรรม ของ

726
00:47:22,890 --> 00:47:27,099
ของระดับที่ต่ำมากของการรุกรานและระดับสูงของความร่วมมือทางสังคมที่พวกเขากำลัง

727
00:47:27,099 --> 00:47:28,539
ทำ ที่ ยี่สิบ ปี ต่อ มา

728
00:47:28,539 --> 00:47:34,640
และเพื่อให้เกิดโศกนาฏกรรมได้ให้โรเบิร์ตกับบทเรียนพื้นฐาน

729
00:47:34,640 --> 00:47:37,659
ไม่ เพียง เกี่ยว กับ เซลล์ แต่ วิธี การ

730
00:47:37,659 --> 00:47:42,749
กรณีที่ไม่มีความเครียดอาจส่งผลกระทบสังคมคนเหล่านี้จะมีปัญหาเดียวกัน

731
00:47:42,749 --> 00:47:43,919
มี ความ ดัน โลหิต สูง

732
00:47:43,919 --> 00:47:48,099
ฉบับที่ทำคนเหล่านี้มีปัญหาเช่นเดียวกันกับเคมีที่เกี่ยวข้องกับสมอง

733
00:47:48,099 --> 00:47:51,089
ความวิตกกังวลระดับฮอร์โมนความเครียด? ไม่ได้ทั้งหมด

734
00:47:51,089 --> 00:47:53,200
มัน ไม่ใช่ แค่ การ จัด อันดับ ของ คุณ

735
00:47:53,200 --> 00:47:58,349
มันคือสิ่งที่ตำแหน่งของคุณหมายความว่าในสังคมของคุณและเดียวกันเป็นจริงสำหรับมนุษย์

736
00:47:58,349 --> 00:48:02,880
มีเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเราอยู่ในลำดับชั้นหลาย

737
00:48:02,880 --> 00:48:08,089
และคุณอาจจะมีงานที่เลวร้ายที่สุดใน บริษัท ของคุณและไม่มีความเป็นอิสระและการควบคุม

738
00:48:08,089 --> 00:48:09,289
และ การ คาด การณ์,

739
00:48:09,289 --> 00:48:12,309
แต่ คุณ กัปตัน ทีม ซอ ฟ ท์ บอล ของ บริษัท ใน ปี นั้น

740
00:48:12,309 --> 00:48:16,030
และคุณดีกว่าเดิมพันที่คุณจะไปได้ทุกประเภทของวิธีการทางจิตวิทยาเพื่อ

741
00:48:16,030 --> 00:48:16,780
ตัดสิน

742
00:48:16,780 --> 00:48:20,720
มัน เป็น เพียง แค่ งาน, 9-5, นั่นไม่ใช่สิ่งที่โลกเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่โลกเป็น

743
00:48:20,720 --> 00:48:21,690
เกี่ยว กับ การ เป็น

744
00:48:21,690 --> 00:48:25,200
ซอ ฟ ท์ บอล, I am หัวของทีมงานของฉันคนมองขึ้นอยู่กับผม

745
00:48:25,200 --> 00:48:29,390
และคุณออกมาจากการตัดสินใจว่าคุณจะอยู่ด้านบนของลำดับชั้นที่สำคัญกับคุณ

746
00:48:29,390 --> 00:48:36,310


747
00:48:36,310 --> 00:48:40,390
ดี ที่ ทำงาน ... และ จำนวน มาก ของ อุจจาระ ลิง บาบูน

748
00:48:40,390 --> 00:48:44,050
ซึ่ง

749
00:48:44,050 --> 00:48:50,700
ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมกับการทดลองในฤดูกาลที่เหมาะสมเป็นเหมืองทอง

750
00:48:50,700 --> 00:48:54,200
แต่น่าเสียดายที่ในเวลานี้มันเป็นเพียง

751
00:48:54,200 --> 00:49:02,780
กรง ที่ ฉัน ต้อง ทำความ สะอาด ใน ขณะ นี้

752
00:49:02,780 --> 00:49:06,330
ผมเรียนความเครียดมานานกว่าสามสิบปีแล้วและผมก็

753
00:49:06,330 --> 00:49:09,619
บอกคนว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่แตกต่างกันเพื่อให้สันนิษฐานว่าฉันควร

754
00:49:09,619 --> 00:49:11,770
ได้ รวม ทั้งหมด นี้ และ ใน ความ เป็น จริง

755
00:49:11,770 --> 00:49:15,070
เหมือนฉันกำลังเครียดอย่างไม่น่าเชื่อและประเภทและ

756
00:49:15,070 --> 00:49:19,770
ไม่ดีการเผชิญปัญหาและเหตุผลอื่นที่ฉันจะศึกษาสิ่งที่ 80 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์ หรือ ไม่?

757
00:49:19,770 --> 00:49:24,540
ทุกอย่างไม่มีข้อสงสัยที่ผมให้คำแนะนำแก่อาจสูญเสียความน่าเชื่อถือของทั้งหมดถ้าฉันตายมากกว่ากระดูกงู

758
00:49:24,540 --> 00:49:26,810
from a heart attack in my early 50s.

759
00:49:26,810 --> 00:49:30,109
ฉัน ไม่ ดี ที่ การ จัดการ กับ ความเครียด

760
00:49:30,109 --> 00:49:34,490
คุณจะรู้ว่าสิ่งหนึ่งที่ทำงานเพื่อประโยชน์ของฉันคือฉันรักการทำงานของฉันและฉันรัก

761
00:49:34,490 --> 00:49:36,560
ทุก ด้าน ของ มัน เพื่อ ให้ ดี ...

762
00:49:36,560 --> 00:49:40,780
อย่างไรก็ตามนี้สวยอย่างชัดเจนสถานที่ที่แตกต่างกัน

763
00:49:40,780 --> 00:49:43,960
กว่า สะ วัน นา ใน แอฟริกา ตะวันออก

764
00:49:43,960 --> 00:49:47,710
คุณสามารถทำเช่นวิทยาศาสตร์ที่นี่ที่แตกต่างกันมากและ

765
00:49:47,710 --> 00:49:51,180
น่าสนใจมากขึ้นในบางวิธีที่คุณสามารถมีเครื่องทำน้ำอุ่นเป็นประจำมากขึ้น

766
00:49:51,180 --> 00:49:52,800
นั่น คือ มาก ขึ้น

767
00:49:52,800 --> 00:49:55,990
ที่น่าสนใจแตกต่างกันทั่วโลกในหลายวิธี

768
00:49:55,990 --> 00:50:02,680
แต่มีจำนวนมากออกมีที่คุณแน่ใจว่าพลาด

769
00:50:02,680 --> 00:50:07,900


770
00:50:07,900 --> 00:50:10,770
มี สถาน ที่ ที่ น่า อัศจรรย์ สวย ที่

771
00:50:10,770 --> 00:50:14,190
อาหาร ทุก รสชาติ ดี และ มี คุณ

772
00:50:14,190 --> 00:50:21,510
สิบครั้งมากขึ้นตระหนักถึงความรู้สึกทุกนี้เป็นสถานที่ที่ยากที่จะ

773
00:50:21,510 --> 00:50:24,910
มาปีแล้วปีเล่าโดยไม่ได้รับผมคิดว่ามาก

774
00:50:24,910 --> 00:50:27,990
การเผาผลาญอาหารที่แตกต่างกันและอารมณ์

775
00:50:27,990 --> 00:50:31,090
ผม extroverted เพิ่มเติม ได้ ที่ นี่ ผม มาก ขึ้น

776
00:50:31,090 --> 00:50:34,760
มี ความ สุข มาก ขึ้น ...

777
00:50:34,760 --> 00:50:38,570
มันเป็นสถานที่ยากที่จะไม่ให้มีความสุข

778
00:50:38,570 --> 00:50:42,200


779
00:50:42,200 --> 00:50:45,500
ดังนั้น หนึ่ง

780
00:50:45,500 --> 00:50:49,410
ยาแก้พิษความเครียดอาจจะหาสถานที่ที่เรามีการควบคุม

781
00:50:49,410 --> 00:50:53,380
แต่อย่างไรเราคำนวณด้วยตลอดเวลาที่เราใช้จ่ายในการทำงาน

782
00:50:53,380 --> 00:50:57,220
ผมจะบอกว่าสิ่งที่เราได้เรียนรู้จาก

783
00:50:57,220 --> 00:51:01,340
การศึกษากรุงลอนดอนจากการศึกษาของบิชอพที่ไม่ใช่มนุษย์

784
00:51:01,340 --> 00:51:05,380
เป็นเงื่อนไขในการที่ผู้คนอาศัยอยู่และการทำงาน

785
00:51:05,380 --> 00:51:08,550
มี ความ สำคัญ อย่าง ยิ่ง ต่อ สุขภาพ

786
00:51:08,550 --> 00:51:11,740
ข้าราชการ พลเรือน อาวุโส Sara Woodhall

787
00:51:11,740 --> 00:51:15,610
สนุกกับการได้รับประโยชน์จากการควบคุมฉันทำไม่ได้

788
00:51:15,610 --> 00:51:19,270
คิดว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดผมไม่ได้ทำงาน 100 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์

789
00:51:19,270 --> 00:51:23,890
ฉันจะควบคุมปริมาณของงานที่ผมทำเพื่อให้แน่ใจว่า

790
00:51:23,890 --> 00:51:27,680
ฉันยังคงสามารถที่จะส่งมอบในระยะยาว

791
00:51:27,680 --> 00:51:31,290
... การควบคุมปริมาณของการควบคุมเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด

792
00:51:31,290 --> 00:51:34,600
ไปยังที่ที่คุณอยู่ในลำดับชั้นของการประกอบอาชีพ

793
00:51:34,600 --> 00:51:38,120
และ สิ่ง ที่ เรา ได้ พบ คือ โดย ทั่วไป

794
00:51:38,120 --> 00:51:41,340
คนไปรายงานตัวที่เราว่าสิ่งที่ได้เลวร้าย

795
00:51:41,340 --> 00:51:44,710
ว่าปริมาณของความเครียดจากการทำงานขึ้นไป

796
00:51:44,710 --> 00:51:49,850
อัตราการเจ็บป่วยของพวกเขาขึ้นไปในกรณีที่คนที่จะรายงานให้เราทราบว่าพวกเขาได้รับการควบคุมมากขึ้น

797
00:51:49,850 --> 00:51:53,850
พวกเขากำลังได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรมมากขึ้นในการทำงานมีความยุติธรรมมากขึ้น

798
00:51:53,850 --> 00:51:57,060
ในจำนวนของการรักษาเพื่อให้สิ่งที่จะได้รับดีกว่า

799
00:51:57,060 --> 00:52:01,180
จำนวนเงินของการเจ็บป่วยลงไปฉันได้รับฉันโชคดีมาก

800
00:52:01,180 --> 00:52:06,300
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับสุขภาพของฉันแต่ทุกคนไม่โชคดีอย่างนั้น

801
00:52:06,300 --> 00:52:10,700
เพื่อให้มีใบสั่งยาสำหรับส่วนใหญ่ของเรา

802
00:52:10,700 --> 00:52:15,530
ที่ไม่ได้อยู่ที่ด้านบน? ให้คนมีส่วนร่วมในการทำงานให้พวกเขามากขึ้นพูดใน

803
00:52:15,530 --> 00:52:16,570
สิ่ง ที่ พวก เขา กำลัง ทำ

804
00:52:16,570 --> 00:52:20,190
ให้พวกเขาได้รับรางวัลมากขึ้นสำหรับจำนวนของความพยายามที่พวกเขาใส่ออก

805
00:52:20,190 --> 00:52:23,900
และมันอาจจะดีที่คุณมีไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ทำงานที่มีสุขภาพดี

806
00:52:23,900 --> 00:52:29,070
แต่สถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน

807
00:52:29,070 --> 00:52:32,160
ฉันจัดการเพื่อให้บรรลุระดับของการควบคุม

808
00:52:32,160 --> 00:52:36,470
ในขณะที่ผมอยู่ในตำแหน่งที่ดีมากนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึก

809
00:52:36,470 --> 00:52:37,270
ฉัน มี

810
00:52:37,270 --> 00:52:41,540
เจ้านายที่ชื่นชมผมเขาไม่ได้ครองประชุมทีมที่เขานั่งอยู่ด้านหลัง

811
00:52:41,540 --> 00:52:45,480
เขาเชิญชวนให้คนที่จะมีส่วนร่วมเขาช่วยให้เก้าอี้ของคนอื่น ๆ

812
00:52:45,480 --> 00:52:50,080
เขาเป็นผู้จัดการจริงและเขาตั้งแต่เริ่มต้นเมื่อฉันกลับมาจากอาการป่วยล่าสุดของฉัน

813
00:52:50,080 --> 00:52:51,400
ออก เพียง หก เดือน ที่ ผ่าน มา

814
00:52:51,400 --> 00:52:54,430
เขาเป็นบวกดังนั้นฉันคิดว่าฉันรู้สึกพอ

815
00:52:54,430 --> 00:52:58,770
เพิ่ม ขีด ความ สามารถ

816
00:52:58,770 --> 00:53:02,480
ใคร จะ มี ความ คิด

817
00:53:02,480 --> 00:53:05,480
ลิงบาบูนที่โรเบิร์ตจะชี้ให้มนุษย์เรา

818
00:53:05,480 --> 00:53:10,430
ต่อยูโทเปียปราศจากความเครียดนี้อาจจะ

819
00:53:10,430 --> 00:53:15,430
เพ้อ ฝัน เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่เรากำลังพยายามที่จะสร้าง

820
00:53:15,430 --> 00:53:20,240
เป็นสังคมที่ดีกว่าผลกระทบทั้งสองลิงบาบูน

821
00:53:20,240 --> 00:53:23,970
และการให้บริการทางแพ่งอังกฤษคือวิธีที่เราสามารถสร้าง

822
00:53:23,970 --> 00:53:29,260
สังคมที่มีเงื่อนไขที่จะช่วยให้คนที่จะอวด

823
00:53:29,260 --> 00:53:32,570
และ ที่ ที่ นี้ เป็น หัวข้อ ใน การ สร้าง

824
00:53:32,570 --> 00:53:39,900
สังคมที่ดีกว่าที่ส่งเสริมความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์

825
00:53:39,900 --> 00:53:42,940
ดังนั้นลิงบาบูนสิ่งที่ไม่ได้สอนให้คนเฉลี่ยในการมี

826
00:53:42,940 --> 00:53:46,140
ไม่กัดใครสักคนเพราะคุณมีวันที่ไม่ดี

827
00:53:46,140 --> 00:53:51,089
ไม่ เพียง ๆ, ความ ร่วมมือ ทาง สังคม อย่าง น่า ทึ่ง

828
00:53:51,089 --> 00:53:52,730
สิ่ง ที่ มี ประสิทธิภาพ และ

829
00:53:52,730 --> 00:53:57,619
ที่กล่าวว่าโดยคนที่อาศัยอยู่ในโลกที่มีความทะเยอทะยานและไดรฟ์และพิมพ์สิ่งที่

830
00:53:57,619 --> 00:54:00,140
และทั้งหมดของการเรียงลำดับของสิ่งที่ครอบงำ

831
00:54:00,140 --> 00:54:05,250
สิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญมากและหนึ่งในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสังคม

832
00:54:05,250 --> 00:54:08,569
คือ ให้ มากกว่า การ รับ และ

833
00:54:08,569 --> 00:54:14,230
ทุก สิ่ง ที่ ทำให้ โลก ที่ ดี กว่า

834
00:54:14,230 --> 00:54:17,539
หนึ่ง ใน สิ่ง ที่ ลิง บาบูน สอน เรา

835
00:54:17,539 --> 00:54:22,220
คือถ้าพวกเขาจะสามารถในการเปลี่ยนคนรุ่นหนึ่งสิ่งที่ควร

836
00:54:22,220 --> 00:54:22,869
ที่ จะ เป็น

837
00:54:22,869 --> 00:54:26,369
ตำราเรียงระบบสังคมของตราตรึงอยู่ในหิน

838
00:54:26,369 --> 00:54:30,289
เราไม่ได้มีข้อแก้ตัวเมื่อเรากล่าวว่าพวกเขากำลัง inevitabilities บาง อย่าง เกี่ยว กับ

839
00:54:30,289 --> 00:54:34,900
ระบบ สังคม ของ มนุษย์

840
00:54:34,900 --> 00:54:39,309
ดังนั้นคำถามที่ยังคงหลอนจากการทำงานในชีวิตของโรเบิร์ต

841
00:54:39,309 --> 00:54:43,549
เรา กล้า พอ ที่ จะ เรียน รู้ จาก ลิง บาบูน?

842
00:54:43,549 --> 00:54:48,440
ทหาร Kikarak ไม่ได้เพียงแค่อยู่รอดได้โดยไม่ต้องเครียด

843
00:54:48,440 --> 00:54:52,210
พวก เขา เติบโต

844
00:54:52,210 --> 00:55:01,940
เรา สามารถ?

845
00:55:01,940 --> 00:55:05,849


846
00:55:05,849 --> 00:55:10,240


847
00:55:10,240 --> 00:55:13,800


848
00:55:13,800 --> 00:55:16,800


849
00:55:16,800 --> 00:55:19,770