0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
สิ่ง ที่ ฉัน คิด เกี่ยว กับ?

0:00:13.980,0:00:17.260
สินเชื่อ ที่ อยู่ อาศัย, หนี้ เงิน ไหล ออก ...

0:00:17.260,0:00:20.740
และ ผม ก็ รู้สึก ก้อน ... ฉันรู้ว่าโรคมะเร็งเมื่อผมรู้สึกว่ามัน

0:00:20.740,0:00:24.900
เธออยู่ที่ไหน? เธอถึงอะไร? ไม่เคยเรียกร้องไม่เคยพูดอะไรสักคำ ...

0:00:24.900,0:00:26.470
ความ ตึงเครียด

0:00:26.470,0:00:28.780
มัน เป็น นรก ของ ทุก คน

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling จิตใจ ของ เรา มอด คืน ของ เรา

0:00:31.930,0:00:36.480
upending สมดุล ของ เรา แต่ มัน ไม่ ได้ เสมอ ดังนั้น

0:00:36.480,0:00:41.090
เมื่อ จุด ประสงค์ ของ มัน ก็ จะ ช่วย เรา

0:00:41.090,0:00:44.140
ถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนมปกติสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียด

0:00:44.140,0:00:48.370
เป็นสามนาทีของความหวาดกลัวกรีดร้องในสะวันนาหลังจากที่มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง

0:00:48.370,0:00:49.870
ไป กับ ท่าน หรือ คุณ เป็น ไป ด้วย

0:00:49.870,0:00:53.110
แต่ ทุก อย่าง เปลี่ยน ไป

0:00:53.110,0:00:57.480
สิ่งที่เคยช่วยให้เราอยู่รอดได้ตอนนี้กลายเป็นต้นเหตุของความหายนะของชีวิตของเรา

0:00:57.480,0:01:00.610
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาและร้องไห้และร้องไห้

0:01:00.610,0:01:03.670
วัน นี้

0:01:03.670,0:01:06.810
การ ค้น พบ ทาง วิทยาศาสตร์ ใน สาขา

0:01:06.810,0:01:10.040
และ ใน ห้อง ปฏิบัติการ

0:01:10.040,0:01:14.590
พิสูจน์ความเครียดที่ไม่ได้เป็นสภาวะของจิตใจ แต่ สิ่ง ที่ วัด ได้

0:01:14.590,0:01:20.330
และเป็นอันตรายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

0:01:20.330,0:01:24.210
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับคุณจำเป็นต้องเข้าร่วมกับมัน

0:01:24.210,0:01:28.440
ในวันนี้ในบางสถานที่ที่ไม่คาดคิดที่สุด

0:01:28.440,0:01:32.350
นักวิทยาศาสตร์กำลังเผยให้เห็นเพียงว่าความเครียดสามารถทำให้ตายได้

0:01:32.350,0:01:35.910
ความเครียดเรื้อรังสามารถทำสิ่งที่เป็น unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
และวิตถารฆ่าเป็นบางส่วนของเซลล์สมองของคุณ

0:01:39.460,0:01:44.530
ผลกระทบของความเครียดที่สามารถพบได้ลึกภายในตัวเราหดตัวสมองของเรา

0:01:44.530,0:01:49.009
เพิ่มไขมันเพื่อท้องของเราแม้คลี่คลายโครโมโซมของเรา

0:01:49.009,0:01:52.780
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคน

0:01:52.780,0:01:56.270
เป็น เสียง หอน

0:01:56.270,0:01:59.580
ความเครียด ... ผู้ ช่วย ให้ รอด เผด็จการ ภัย พิบัติ ...

0:01:59.580,0:02:12.880
ภาพ ที่ เปิดเผย

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
โปรแกรม นี้ ได้ ทำ ไป โดย ผล งาน ของ คุณ

0:02:35.500,0:02:41.859
สถานีพีบีเอสจากผู้ชมเช่นเดียวกับคุณขอบคุณ

0:02:41.859,0:02:46.639
เราทุกคนมีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับความเครียด

0:02:46.639,0:02:49.930
แต่ไม่กี่ของเรารู้วิธีการที่จะดำเนินการภายในตัวเรา

0:02:49.930,0:02:54.430
หรือเข้าใจวิธีการโจมตีของโลกสมัยใหม่

0:02:54.430,0:03:01.310
สามารถความเครียดเราไปยังจุดของการเสียชีวิต

0:03:01.310,0:03:10.060
น้อยลงยังคงรู้ว่าสิ่งที่เราสามารถทำอะไรกับมัน

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
แต่ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมามหาวิทยาลัยสแตนฟอ neurobiologist

0:03:17.700,0:03:21.650
โร เบิ ร์ ต Sapolsky ได้รับการทำความเข้าใจของเราของความเครียด

0:03:21.650,0:03:27.340
วิธีการส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราและวิธีการที่สังคมของเราสามารถทำให้เรามากขึ้น

0:03:27.340,0:03:31.970
หรือความเสี่ยงที่น้อยลงเป็นข่าวร้ายรวม

0:03:31.970,0:03:35.870
และ อื่น ๆ ... ส่วนใหญ่เวลาที่คุณสามารถหาเขาเรียนการสอนและการวิจัยใน

0:03:35.870,0:03:39.100
ประสบความสำเร็จสูงในโลกสูงเน้นวิทยาศาสตร์สมอง

0:03:39.100,0:03:42.220
กระดาษ นี้ ความ คม ชัด มาก ระหว่าง ...

0:03:42.220,0:03:45.890
ระดับ ... แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวของเขา

0:03:45.890,0:03:51.110
ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาทุกปีหรือดังนั้น Sapolsky กะ ห้อง ทดลอง ของ เขา ไป ยัง สถาน ที่ อื่น ๆ

0:03:51.110,0:03:53.270
กว่า 9,000 ห่าง ออก ไป

0:03:53.270,0:03:57.910
ในสเพลนส์ของมาไซมาราสำรองในเคนยาแอฟริกาตะวันออก

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
โร เบิ ร์ ต Sapolsky แรก ที่ เข้า มา แอฟริกา กว่า 30 ปี ที่ ผ่าน มา ใน ลาง สังหรณ์

0:04:12.970,0:04:18.329
เขาสงสัยว่าเขาจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดและโรคของมนุษย์

0:04:18.329,0:04:21.860
โดย ดู ที่ ไม่ใช่ มนุษย์ และ เขา รู้

0:04:21.860,0:04:25.820
เพียง มนุษย์ ที่ ไม่ใช่

0:04:25.820,0:04:29.430
คุณอาศัยอยู่ในสถานที่เช่นนี้คุณจะลิงบาบูนและคุณจะต้องใช้จ่ายเกี่ยวกับ

0:04:29.430,0:04:31.770
สามชั่วโมงต่อวันได้รับแคลอรี่ของคุณ

0:04:31.770,0:04:35.740
และถ้าคุณจะต้องทำงานสามชั่วโมงต่อวันคุณได้เก้าชั่วโมงเวลาว่าง

0:04:35.740,0:04:36.510
ทุก วัน

0:04:36.510,0:04:40.020
ที่จะอุทิศเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุขเพียงแค่

0:04:40.020,0:04:48.000
พวกเขาไม่ได้ถูกเน้นโดยสิงโตไล่พวกเขาตลอดเวลา

0:04:48.000,0:04:51.720
พวก เขา จะ ถูก เน้น แต่ละ โดย อื่น ๆพวก เขา กำลัง เน้น ถูก และ โดย สังคม

0:04:51.720,0:04:53.290
ความ วุ่นวาย ทาง ด้าน จิตใจ

0:04:53.290,0:04:57.550
คิดค้นโดยสายพันธุ์ของตัวเองพวกเขาเป็นรูปแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับตะวันตก

0:04:57.550,0:04:58.590
โรค ที่ เกี่ยวข้อง กับ ความเครียด

0:04:58.590,0:05:03.190
การตรวจสอบสิ่งที่ได้รับการโทรความเครียดการที่ร่างกายของพวกเขา

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky อยากจะดูภายในลิงบาบูนป่าเหล่านี้ในระดับเซลล์

0:05:08.020,0:05:11.590
เป็น ครั้ง แรก มากการ ทำ เช่น นี้

0:05:11.590,0:05:15.450
เขาจะต้องใช้เลือดของพวกเขาในทางที่ถ่อมตัวมากที่สุด

0:05:15.450,0:05:21.160
โดยทั่วไปสิ่งที่คุณกำลังพยายามที่จะทำคือการให้ยาชาลิงบาบูน,

0:05:21.160,0:05:25.620
โดยไม่ต้องให้เขารู้ว่ามันมาเพราะคุณไม่ต้องการให้มีการใด ๆ

0:05:25.620,0:05:27.050
ของ ความเครียด ที่ มุ่ง หวัง นี้

0:05:27.050,0:05:30.520
เพื่อ ให้ คุณ สามารถ ไม่ เพียง แต่คุณรู้ว่าจะได้รับในรถจี๊ปของคุณและไล่ลิงบาบูนขึ้นและลงสนาม

0:05:30.520,0:05:32.960
เป็นเวลาสามชั่วโมงและในที่สุดเมื่อเขายืด,

0:05:32.960,0:05:38.470
โผ กับ เขา ด้วย ยา ชา

0:05:38.470,0:05:41.510
ตอนนี้ข้อได้เปรียบใหญ่ของปืนระเบิด

0:05:41.510,0:05:44.940
ที่ ว่า มัน เงียบ สวย มาก และ

0:05:44.940,0:05:48.600
มี ไม่ มาก ทั้ง ชิ้น ส่วน ที่ เคลื่อนไหว แต่ อุปสรรค ใหญ่

0:05:48.600,0:05:55.230
คือว่ามันไม่ได้ไปไกลมากดังนั้นสิ่งที่คุณใช้จ่ายเพียง

0:05:55.230,0:05:59.050
เป็นจำนวนเงินที่แปลกประหลาดของเวลาทำคือการพยายามที่จะคิดออก

0:05:59.050,0:06:02.220
วิธี การ มอง ไป รอบ ๆ ไม่ ไยดี ลิง บาบูน

0:06:02.220,0:06:05.710
มี เขา ... เวลา?

0:06:05.710,0:06:09.370
เอา ล่ะ เขา จะ วอกแวก ใน ขณะ นี้

0:06:09.370,0:06:13.490
โห่ มี เขา ไป

0:06:13.490,0:06:18.040
จากแต่ละตัวอย่างเลือดลิงบาบูนโรเบิร์ตวัดระดับของฮอร์โมนความเครียดกลาง

0:06:18.040,0:06:18.870
คำ ตอบ

0:06:18.870,0:06:23.340
ดีที่จะทำให้ความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณที่คุณได้เหล่านี้

0:06:23.340,0:06:27.690
สองฮอร์โมนที่มีม้าของทั้งตอบสนองต่อความเครียดหนึ่งในนั้นที่เราทุกคน

0:06:27.690,0:06:28.110
รู้

0:06:28.110,0:06:32.570
ตื่นเต้นรุ่นอเมริกันอะดรีนาลีนอื่น ๆ ที่ เป็น

0:06:32.570,0:06:36.590
ฮอร์โมน ที่ รู้จัก กัน น้อย เรียก ว่า glucocorticoids ที่ ออก มา จาก ต่อ ม หมวก ไต

0:06:36.590,0:06:40.720
พร้อมกับตื่นเต้นและเหล่านี้ทั้งสองกระดูกสันหลังของการตอบสนองความเครียด

0:06:40.720,0:06:43.890
ที่ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด

0:06:43.890,0:06:47.140
และทั้งสองฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
เพราะสิ่งที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดคือการที่ใครสักคนที่เป็นความตั้งใจมากในการรับประทานอาหาร

0:06:54.599,0:06:58.650
คุณหรือคุณมีความตั้งใจมากในการรับประทานอาหารที่ใครสักคนและมีวิกฤตทันที

0:06:58.650,0:06:59.319
ที่ เกิด ขึ้น

0:06:59.319,0:07:03.399
เมื่อ คุณ เรียก ใช้ สำหรับ ชีวิต ของ คุณ

0:07:03.399,0:07:08.889
ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับทุกเรื่องที่ปอดทำงานล่วงเวลาเพื่อสูบน้ำปริมาณมหึมาของ

0:07:08.889,0:07:10.460
ออกซิเจน เข้า สู่ กระแส เลือด

0:07:10.460,0:07:15.129
การแข่งขันการเต้นของหัวใจที่จะปั๊มออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

0:07:15.129,0:07:21.240
เพื่อให้กล้ามเนื้อตอบสนองทันทีคุณต้องดันโลหิตของคุณขึ้นอยู่กับการส่งมอบที่

0:07:21.240,0:07:22.089
พลังงาน

0:07:22.089,0:07:27.009
คุณ จำเป็น ต้อง ปิด อะไร ที่ ไม่ สำคัญ ... การเจริญเติบโตการสืบพันธุ์ที่คุณรู้ว่า

0:07:27.009,0:07:29.550
คุณกำลังใช้งานสำหรับชีวิตของคุณนี้เป็นเวลาที่จะ ovulate ไม่มี

0:07:29.550,0:07:33.550
ซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งหมดที่เรียงลำดับของสิ่งที่ทำมัน ... ต่อ มา ถ้า มี ใน ภายหลัง

0:07:33.550,0:07:38.199
เมื่อม้าลายหนีตอบสนองต่อความเครียดที่ปิดลง

0:07:38.199,0:07:42.379
แต่มนุษย์ไม่สามารถดูเหมือนจะหาพวกเขา

0:07:42.379,0:07:46.649
ปิดเราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันแน่นอน

0:07:46.649,0:07:49.740
สำหรับ รัฐ ทาง จิตวิทยา อย่าง หมดจด ... คิด เกี่ยว กับ

0:07:49.740,0:07:54.229
ชั้น โอโซน ภาษี ขึ้น มา ตาย

0:07:54.229,0:07:57.409
จำนอง 30 ปี ... เราเปิดตอบสนองต่อความเครียดเดียวกันและที่สำคัญ

0:07:57.409,0:07:58.529
ความ แตก ต่าง ที่ มี อยู่

0:07:58.529,0:08:02.039
เราไม่ได้ทำมันด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาจริงและเรากำลังทำมัน

0:08:02.039,0:08:05.460
ไม่ หยุด

0:08:05.460,0:08:10.000
โดยไม่ได้ปิดการตอบสนองต่อความเครียดเมื่อทำปฏิกิริยากับชีวิตการจราจรติดขัด

0:08:10.000,0:08:13.830
เราหลงระเริงในห้องอาบน้ำที่มีฤทธิ์กัดกร่อนของฮอร์โมน

0:08:13.830,0:08:17.040
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นชีวิตหรือเสียชีวิต

0:08:17.040,0:08:20.110
เรา hyperventilate หัวใจ ของ เรา ปอนด์,

0:08:20.110,0:08:23.400
กล้าม เนื้อ ตึง

0:08:23.400,0:08:27.820
กระแทกแดกดันหลังจากที่ในขณะตอบสนองต่อความเครียดคือสร้างความเสียหายมากกว่า

0:08:27.820,0:08:28.950
แรง กดดัน ตัว เอง

0:08:28.950,0:08:32.640
เพราะแรงกดดันบางเรื่องไร้สาระทางจิตวิทยาว่าคุณกำลังตกหลุมรัก

0:08:32.640,0:08:37.429
ม้าลายบนโลกไม่มีการทำงานสำหรับชีวิตของมันจะเข้าใจว่าทำไม ...

0:08:37.429,0:08:40.650
ความ กลัว ของ การ พูด ใน ที่ สาธารณะ

0:08:40.650,0:08:44.110
จะทำให้คุณหลั่งฮอร์โมนเดียวกับที่มันทำที่จุดนั้น

0:08:44.110,0:08:45.250
เพื่อ รักษา ชีวิต ของ ตน

0:08:45.250,0:08:50.430
ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของขึ้นไปท้าทาย

0:08:50.430,0:08:53.700
ไม่ว่าจะเป็นความท้าทายที่เป็นอันตรายต่อชีวิตที่น่ารำคาญ

0:08:53.700,0:08:59.230
หรือเพื่อความสนุกสนานคุณจะได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของความเครียดและเราเรียกว่าการกระตุ้น

0:08:59.230,0:09:02.740
เป้าหมายในชีวิตไม่ได้ที่จะกำจัดความเครียดเป้าหมายในชีวิตคือการมีสิทธิ

0:09:02.740,0:09:03.750
ชนิด ของ ความเครียด

0:09:03.750,0:09:10.149
เพราะเมื่อมันเป็นประเภทสิทธิที่เรารักมัน

0:09:10.149,0:09:14.690
เรากระโดดออกจากที่นั่งของเราจะได้สัมผัสกับมันเราจ่ายเงินที่ดีที่จะได้รับการเน้นวิธีการที่

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
มันมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความเครียดในระดับปานกลางที่คุณได้มีแรงกดดันที่ชั่วคราว ... มัน

0:09:20.529,0:09:23.510
ไม่ได้สำหรับลูกกลิ้งอะไรขี่รถไฟเหาะไม่ได้นานสามสัปดาห์

0:09:23.510,0:09:28.740
และส่วนใหญ่ของทุกสิ่งที่พวกเขากำลังเป็นที่คุณสละนิด ๆ หน่อย ๆ ของ การ ควบคุม

0:09:28.740,0:09:34.660
ในการตั้งค่าโดยรวมที่รู้สึกปลอดภัย

0:09:34.660,0:09:38.750
แต่ในชีวิตจริงสำหรับเราหลายคนรวมทั้งลิงลิงบาบูนโรเบิร์ต

0:09:38.750,0:09:50.829
ควบคุมไม่ได้ตัวเลือกที่นี่คุณมีชายใหญ่

0:09:50.829,0:09:54.230
ที่สูญเสียการต่อสู้และไล่ผู้ใหญ่ย่อย

0:09:54.230,0:09:59.370
ที่กัดในหญิงที่ตบเด็กและเยาวชนที่เคาะทารก

0:09:59.370,0:10:02.420
ออก จาก ต้นไม้ ทั้งหมด ใน สิบ ห้า วินาที

0:10:02.420,0:10:08.060
คุณรู้เพื่อให้ห่างไกลเป็นองค์ประกอบใหญ่ของความเครียด

0:10:08.060,0:10:12.269
ขาดการควบคุมการขาดการคาดการณ์ที่คุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นและเพียงแค่

0:10:12.269,0:10:13.420
ดู ม้าลาย

0:10:13.420,0:10:18.010
และคนอื่นจะมีวันที่ไม่ดีและมันก็เป็นทางด้านท้ายของคุณที่จะได้รับการเฉือน

0:10:18.010,0:10:21.320
บาง อย่าง มาก เครียด จิตใจ

0:10:21.320,0:10:27.170
สำหรับคนต่อไปลงในลำดับชั้นหนึ่งในโรเบิร์ต

0:10:27.170,0:10:31.089
การเปิดเผยในช่วงต้นได้รับการระบุการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

0:10:31.089,0:10:37.079
และลำดับชั้นในลิงบาบูนลิงบาบูนทหารบางคนมีความแข็งแกร่งกว่า 100

0:10:37.079,0:10:42.029
เช่นเดียวกับเราพวกเขาได้พัฒนาสมองขนาดใหญ่ที่จะนำทางความซับซ้อนของที่มีขนาดใหญ่

0:10:42.029,0:10:43.779
สังคม

0:10:43.779,0:10:46.949
การ อยู่ รอด ที่ นี่ ต้อง ใช้ ชนิด ของ

0:10:46.949,0:10:51.390
ลิงบาบูนเข้าใจทางการเมืองกับเพศมากที่สุดไหวพริบและก้าวร้าว

0:10:51.390,0:10:54.540
ดึงดูด การ จัด อันดับ ด้าน บน และ perks ทั้งหมด

0:10:54.540,0:10:58.290
หญิงสำหรับการเลือกทั้งหมดอาหารที่พวกเขาสามารถที่จะกิน

0:10:58.290,0:11:05.329
และ ไม่มี ที่ สิ้นสุด ของ retenue เก็บกวาดเตรียมความเต็มใจชายทุกคนรู้ว่าเขาอยู่ที่ไหน

0:11:05.329,0:11:06.680
ยืน อยู่ ใน สังคม

0:11:06.680,0:11:10.639
ที่สามารถทรมานเขาซึ่งเขาสามารถทรมาน

0:11:10.639,0:11:14.220
และ ที่ ใน การ เปิด torturee สามารถ ทรมาน

0:11:14.220,0:11:20.779
ดีมันเสียงเหมือนสิ่งที่น่ากลัวที่จะสารภาพหลังจากสามสิบปี แต่

0:11:20.779,0:11:25.360
ฉันทำไม่ได้จริงเช่นลิงบาบูนทั้งหมดที่มากและมีคนได้รับแต่ละปีที่ผ่านมา

0:11:25.360,0:11:26.640
ที่ ผม รัก อย่าง แน่นอน

0:11:26.640,0:11:30.760
แต่ พวก เขา จะ วางแผน เหล่า นี้ หลัง แทง

0:11:30.760,0:11:34.130
ไอ้ เล่ห์เหลี่ยม ที่ ทำร้าย กัน

0:11:34.130,0:11:38.010
เพื่อให้พวกเขากำลังดีสำหรับวิทยาศาสตร์ของฉันฉันหมายความว่าฉันไม่ได้ออกจากที่นี่ที่จะสื่อสารกับพวกเขา

0:11:38.010,0:11:42.189
พวกเขากำลังที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งที่ผมศึกษา22 ปี ที่ ผ่าน มา

0:11:42.189,0:11:45.870
ที่ อายุ ของ การ วิจัย สถาน ที่ สำคัญ 30 Sapolsky ของ

0:11:45.870,0:11:49.720
ทำให้ เขา ได้ รับ การ คบหา Genius มูลนิธิ อา ร์ เท อ ร์

0:11:49.720,0:11:53.069
งาน แรก ของ เขา

0:11:53.069,0:11:58.449
วัดฮอร์โมนความเครียดที่สกัดจากเลือดที่นำไปสู่การค้นพบที่น่าทึ่งสอง

0:11:58.449,0:12:03.569
การจัดอันดับของลิงบาบูนกำหนดระดับของฮอร์โมนความเครียดในระบบของเขา

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
ดังนั้นหากคุณเป็นชายที่โดดเด่นคุณสามารถคาดหวังฮอร์โมนความเครียดของคุณจะต่ำ

0:12:11.730,0:12:15.760
และ ถ้า คุณ ยอม แพ้

0:12:15.760,0:12:20.870
เพิ่ม สูง ขึ้น มาก แต่ ก็ มี หา ได้ เผย ให้ เห็น มาก ขึ้น

0:12:20.870,0:12:23.970
ใน กลุ่ม ตัวอย่าง Sapolsky ของ ดิน แรง เกอร์ ต่ำ

0:12:23.970,0:12:27.079
มี nots ได้ เพิ่ม อัตรา การ เต้น ของ หัวใจ

0:12:27.079,0:12:30.610
และ ความ สูง ดัน โลหิตนี่ เป็น ครั้ง แรก

0:12:30.610,0:12:34.120
ทุกคนที่มีการเชื่อมโยงความเครียดให้กับสุขภาพที่ทวีความรุนแรง

0:12:34.120,0:12:37.510
ของ ใน ลิง ป่าเป็น พื้น

0:12:37.510,0:12:41.689
ถ้าคุณเครียดลิงบาบูนที่ไม่แข็งแรงในกลุ่มทั่วไป

0:12:41.689,0:12:45.550
ความดันเลือดสูงระดับสูงของฮอร์โมนความเครียดที่คุณมีภูมิคุ้มกัน

0:12:45.550,0:12:47.310
ระบบที่ไม่สามารถใช้งานได้เป็นอย่างดี

0:12:47.310,0:12:51.420
ระบบสืบพันธุ์ของคุณมีความเสี่ยงที่จะถูกผลักออกจากการทดลอง

0:12:51.420,0:12:56.240
เคมีในสมองของคุณเป็นหนึ่งที่มีความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับสิ่งที่คุณเห็นใน

0:12:56.240,0:12:57.760
มนุษย์ มี ความ สุข ทาง คลินิก

0:12:57.760,0:13:07.610
และสิ่งที่สิ่งเหล่านี้จะไม่พยากรณ์แข็งแรงและอายุเก่าแสนอร่อย

0:13:07.610,0:13:09.710
นี้ ยัง สามารถ เป็น จริง ว่า

0:13:09.710,0:13:13.050
เจ้าคณะ อื่น ๆ เช่น โร เบิ ร์ ต Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
ความเครียดได้รับการตรวจสอบในลิงบาบูนศาสตราจารย์เซอร์ไมเคิลบ่าง

0:13:17.370,0:13:21.220
เป็นผู้นำการศึกษาในสหราชอาณาจักรที่พวกเขาติดตามสุขภาพของมากกว่า

0:13:21.220,0:13:25.250
28,000 คน ใน ช่วง สี่ สิบ ปี

0:13:25.250,0:13:28.320
มัน ได้ รับ การ ตั้ง ชื่อ ตาม ชื่อ

0:13:28.320,0:13:33.290
ฮ อ ล ล์, ป้อมปราการของข้าราชการพลเรือนอังกฤษที่ทุกงานมีการจัดอันดับใน

0:13:33.290,0:13:34.690
ลำดับ ชั้น ที่ แม่นยำ

0:13:34.690,0:13:40.260
ห้องปฏิบัติการที่สมบูรณ์แบบเพื่อตรวจสอบว่าในมนุษย์

0:13:40.260,0:13:43.530
อาจจะมีการเชื่อมโยงระหว่างการจัดอันดับและความเครียด

0:13:43.530,0:13:48.050
ผมหมายถึงว่าเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดผมคิดว่าคุณได้มีการมองไปที่มันทั้งใน

0:13:48.050,0:13:51.530
ข้อกำหนดและเงื่อนไขเฉียบพลันเรื้อรังผมคิดว่าผมได้รับภายใต้ความเครียดเรื้อรัง

0:13:51.530,0:13:55.510
ในองค์กรนี้เพียงเพราะฉันตรึงตารางในหลุมรอบ

0:13:55.510,0:13:59.860
เควินบรูคส์เป็นทนายความของรัฐบาลยศของเขา

0:13:59.860,0:14:03.910
ระดับ 7 หมายความว่าเขามีอาวุโสน้อยในแผนกของเขา

0:14:03.910,0:14:06.980
เขาอาศัยอยู่ชีวิตของผู้ใต้บังคับบัญชา

0:14:06.980,0:14:13.300
ผมคิดว่าสิ่งที่ฉันเป็นตระหนักให้มากที่สุดในเวลาที่ได้รับภาระงานและวิธีการ

0:14:13.300,0:14:16.700
ฉันได้มากที่สุดของมันภายใต้การควบคุม แต่ หนึ่ง ใน กรณี ของ ฉัน ไม่ ได้

0:14:16.700,0:14:20.780
ทั้งหมดภายใต้การควบคุมผมปล่อยให้มันลื่นและมันเป็นบิตเช่น

0:14:20.780,0:14:24.770
อยู่ ใน รถ ชน แพ ท ช์ น้ำแข็ง

0:14:24.770,0:14:27.900
และ ส เก็ ต แต่ อย่างไรก็ตาม ผม เดิน เข้า มา ใน

0:14:27.900,0:14:31.250
เช้าวันจันทร์และผู้จัดการของฉันทันที

0:14:31.250,0:14:34.820
ขอเรียกเขาเบนแล้วต้องการคำกับคุณดังนั้นเราหาห้องพัก

0:14:34.820,0:14:38.050
เขาปิดประตูแล้วเขาบอกว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณได้กระทำ

0:14:38.050,0:14:42.290
คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังออกไปเราไม่สามารถหาหนึ่งไฟล์ของคุณ

0:14:42.290,0:14:45.450
คุณรู้ว่าสิ่งที่หมายถึง? เขาก็ให้ฉัน

0:14:45.450,0:14:48.810
ดี เตะ จิตใจ เขา ทำ ผม มากกว่า

0:14:48.810,0:14:53.660
และในตอนท้ายของมันมันเป็นภัยคุกคามมากขึ้นมันเป็นที่เหมาะสมที่อาจจะเป็นเรื่องทางวินัย

0:14:53.660,0:14:57.670
ดังนั้นผมจึงออกจากห้องไปข้ามทางเดินไปที่ห้องของตัวเอง

0:14:57.670,0:15:01.640
และฉันก็ออกมาเป็นน้ำตาร้องไห้และร้องไห้

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
ซา ร่า ห์ ด อ ล์ ยัง ทำงาน ให้ กับ รัฐบาล

0:15:09.800,0:15:13.360
ซึ่งแตกต่างจากเควินเธอเป็นข้าราชการระดับสูง

0:15:13.360,0:15:17.370
มีประมาณร้อยหกสิบคนรายงานกับผมในท้ายที่สุด

0:15:17.370,0:15:21.170
หรือ อีก วิธี ใน หนึ่ง ภาคที่ ฉัน ทำ

0:15:21.170,0:15:24.910
สนุกกับการทำงานร่วมกับบริการของเรามันค่อนข้างไดนามิก

0:15:24.910,0:15:28.780
สภาพแวดล้อมก็สามารถเป็นที่น่าตื่นเต้นมากทีเดียว

0:15:28.780,0:15:32.050
ผม ชอบ ทำงาน กับ คน จำนวน มาก

0:15:32.050,0:15:37.330
ผมสนุกกับงานของฉันดังกล่าวอย่างมากสะท้อนความเห็นที่แตกต่างกัน

0:15:37.330,0:15:41.320
ละครหนึ่งค้นพบทางวิทยาศาสตร์ที่น่าประหลาดใจมากที่สุดในฮอลล์

0:15:41.320,0:15:41.890
การ ศึกษา

0:15:41.890,0:15:44.920
แต่ละ แรก แสดง ให้ เห็น ว่า

0:15:44.920,0:15:49.620
ต่ำกว่าที่คุณอยู่ในลำดับชั้นที่สูงกว่าความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

0:15:49.620,0:15:53.340
และ โรค อื่น ๆ เพื่อ ให้ คน ที่ สอง จาก ด้าน บน

0:15:53.340,0:15:57.020
มีความเสี่ยงสูงกว่าคนด้านบนที่สามจากด้านบน

0:15:57.020,0:16:00.080
มีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่สองจากด้านบนและมันวิ่ง

0:16:00.080,0:16:05.190
ตลอดทางจากบนลงล่างเราจะจัดการกับคนที่อยู่ในงานที่มั่นคงกับ

0:16:05.190,0:16:07.100
ไม่มี ความ เสี่ยง อุตสาหกรรม

0:16:07.100,0:16:10.350
และ ยัง ตำแหน่ง ของ คุณ ใน ลำดับ ชั้น

0:16:10.350,0:16:13.560
ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเสี่ยงของการเกิดโรคของคุณ

0:16:13.560,0:16:16.690
และความยาวของชีวิตฉันได้รับโชคดีมาก

0:16:16.690,0:16:19.830
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับ สุขภาพ ของ ฉัน

0:16:19.830,0:16:23.590
ตั้งแต่ผมได้รับในการให้บริการระดับสูงฉันไม่ได้มีวันหยุด

0:16:23.590,0:16:26.870
ที่ มี สุขภาพ ไม่ ดี ฉัน ได้ รับ โชค ดี มาก

0:16:26.870,0:16:31.580
ในสถานการณ์ของตัวเองผมคิดว่าอาชีพของผมสวยมาก

0:16:31.580,0:16:34.780
ป น เปื้อน เป็น ที่ สวย มาก

0:16:34.780,0:16:39.890
จับเพราะผมมีตัวอย่างเช่นในช่วงสามปีที่ผ่านมาการทำงานของฉันได้รับการออก

0:16:39.890,0:16:40.550
ป่วย

0:16:40.550,0:16:45.050
สำหรับครึ่งอาจจะถึงเวลานั้นการศึกษาครั้งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการจัดเรียงของ Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
หิน ของ ทั้ง สนาม เพราะ

0:16:46.590,0:16:50.950
มันระบบราชการพลเรือนอังกฤษทุกคนมีการดูแลทางการแพทย์เดียวกัน

0:16:50.950,0:16:54.060
ทุกคนมีระบบการดูแลสุขภาพถ้วนหน้าเดียวกัน

0:16:54.060,0:16:57.520
เช่นเดียวกับลิงบาบูนลิงบาบูนทั้งหมดกินสิ่งเดียวกันพวกเขาได้ในระดับเดียวกัน

0:16:57.520,0:16:58.430
ของ กิจกรรม

0:16:58.430,0:17:02.280
มันไม่ได้เป็นสิ่งที่โอ้ถ้าคุณเป็นลิงบาบูนต่ำการจัดอันดับคุณสูบบุหรี่มากและ

0:17:02.280,0:17:05.359
คุณดื่มมากเกินไปและถ้าคุณเป็นอังกฤษจัดอันดับต่ำข้าราชการพลเรือน

0:17:05.359,0:17:09.290
คนที่คุณไม่เคยไปหาหมอและคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคทั้งสองนี้

0:17:09.290,0:17:11.459
การ ศึกษา ออก กฎ ทำลาย ทั้งหมด นี้

0:17:11.459,0:17:16.829
และพวกเขาค้นพบความจริงที่ผลิตเหมือนกันทั้งสองด้านของเจ้าคณะ

0:17:16.829,0:17:17.619
แบ่ง

0:17:17.619,0:17:21.560
มีจิตวิญญาณของเรื่องราวบิดและผลกระทบที่คุกคามชีวิต

0:17:21.560,0:17:25.849
สำหรับผู้ใต้บังคับบัญชาเช่นเควินทุก

0:17:25.849,0:17:29.740
ชีวิตของความไม่แน่นอนลิงบาบูนมีอัลฟา

0:17:29.740,0:17:32.960
เดินวางมาดสิ่งที่เขาชื่นชมยินดีในอำนาจ

0:17:32.960,0:17:36.330
มากกว่า คน อื่น คน ไม่ สงสัย

0:17:36.330,0:17:40.650
คน ที่ จัด อันดับ ต่ำ

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
เขา ได้

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 ทำอย่างใดอย่างหนึ่งของคุณดูว่าโผคืออะไร?

0:17:56.340,0:17:59.990
ใช่เอาล่ะคนที่คุณคิดว่าเป็นระดับที่สูงขึ้น?

0:17:59.990,0:18:07.060
คน ของ เรา ... ใช่

0:18:07.060,0:18:10.500
มากอย่างรอบคอบให้แน่ใจว่าคนอื่นไม่ยุ่งยากเขา

0:18:10.500,0:18:14.200
โรเบิร์ตปีนี้นำครอบครัวของเขาไปแอฟริกา

0:18:14.200,0:18:18.160
ภรรยา ของ เขา neuropsychologist ลิ ซ่า Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
ยังทำวิจัยอย่างกว้างขวางกับลิงบาบูน

0:18:21.230,0:18:24.770
และเป็นครั้งแรกที่พวกเขามาพร้อมเด็กของพวกเขา

0:18:24.770,0:18:31.800
เบนจามินและราเชลในฐานะที่เป็นนอนหลับขณะที่เขามอง ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
ลิงบาบูนทั้งหมดเป็นอย่างดียินดีที่จะได้รับ I freaked มาก โดย

0:18:40.910,0:18:44.590
มนุษย์มามากกว่าและสัมผัสหนึ่งในคนเหล่านี้ แต่ ครอบคลุม เขา ด้วย

0:18:44.590,0:18:46.630
ผ้าใบ และ เขา ไม่ อยู่ อีก ต่อ ไป

0:18:46.630,0:18:54.940
โอ้ พระเจ้า ของ เขา มี เขา ... ไม่ ได้ มี อีก ต่อ ไป

0:18:54.940,0:18:57.840
นี้ไม่ได้มากเช่นใช้เด็กของคุณให้ทำงานวัน

0:18:57.840,0:19:01.510
แต่ มัน เป็น คุณลักษณะ สำคัญ ของ สวย

0:19:01.510,0:19:05.289
ฉันเป็นใครโดยในขณะนี้และที่ผมและภรรยามี

0:19:05.289,0:19:09.820
และ เด็ก ต้องการ ที่ จะ รู้ ว่า เรา มา จาก

0:19:09.820,0:19:13.840
และนี่คือพื้นฐานสวยในขณะที่ฤดูกาลก่อนหน้านี้

0:19:13.840,0:19:18.269
โรเบิร์ตวัดว่าประชาชนในระดับของลำดับชั้นลิงบาบูนทุก

0:19:18.269,0:19:21.649
เพื่อตอบสนองและการกู้คืนจากความเครียด

0:19:21.649,0:19:26.389
ดังนั้นสิ่งที่เรากำลังทำมันคือตอนนี้เรากำลังจะไปท้าทายระบบ

0:19:26.389,0:19:29.429
มี ปริมาณ ที่ เพิ่ม ขึ้น ของ อะดรีนาลีน

0:19:29.429,0:19:37.809
การตอบสนองของลิงบาบูนที่ถูกหยิบขึ้นมาทันทีในเลือด

0:19:37.809,0:19:41.539
สัญญาณชีพที่สามารถแช่แข็งลึกในความเป็นอมตะ

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
มันเป็นคลังความรู้ที่มีศักยภาพนี้และฉันได้ 30 ปี ของ ตัวอย่าง เลือด เหล่า นั้น

0:19:50.049,0:19:51.740
แช่ แข็ง ไป ที่ จุด นี้ เพราะ

0:19:51.740,0:19:55.970
คุณไม่เคยรู้เมื่อบางฮอร์โมนใหม่หรือบางสิ่งใหม่หรืออื่น ๆ ที่ ปรากฏ ขึ้น

0:19:55.970,0:20:00.690
และนั่นคือสิ่งที่จะมองและเริ่มต้นดึงออกมาจากตัวอย่างนี้กลับไปเมื่อ

0:20:00.690,0:20:05.850
คุณรู้ว่าจิมมี่คาร์เตอร์เป็นประธาน50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
ที่คาดการณ์ไว้บูมยาวของความเครียดเป็นความคิดที่ผ่านมา

0:20:09.380,0:20:14.309
สำหรับหนึ่งเมื่อโรเบิร์ตอายุของราเชลนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความเครียดเป็นสาเหตุ

0:20:14.309,0:20:20.820
เพียงหนึ่งปัญหาสำคัญนี่คือภาพของชาวอเมริกันที่สำคัญ

0:20:20.820,0:20:26.049
ปัญหา บุคลากร ... เจ็บที่น่าเกลียดที่แพทย์เรียกแผลในกระเพาะอาหาร

0:20:26.049,0:20:33.580
การรับประทานอาหารไปที่ผนังของกระเพาะอาหารของมนุษย์

0:20:33.580,0:20:36.760
ผู้ที่ปวดท้องที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับ

0:20:36.760,0:20:40.320
แทะ การ เผา ไหม้, ผู้ที่มีอาการที่เห็นได้ชัดของแผลในกระเพาะอาหาร

0:20:40.320,0:20:44.460
สามสิบปีที่ผ่านมาสิ่งที่เป็นโรคที่อยู่ในใจของทุกคนเมื่อคุณ

0:20:44.460,0:20:45.480
ความเครียด พูด ถึง ...

0:20:45.480,0:20:49.180
มัน เป็น แผล แผล ความเครียด และและ

0:20:49.180,0:20:52.840
นี่เป็นครั้งแรกที่โรคความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการค้นพบในความเป็นจริง 70 ปี ที่ ผ่าน มา

0:20:52.840,0:20:57.410
สิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำคือการทำงานในทัศนคติของคุณ

0:20:57.410,0:21:01.120
ทัศนคติของฉัน? ที่เหมาะสมแผลผสมพันธุ์กับชนิดของความรู้สึกผิด

0:21:01.120,0:21:04.580
คุณได้มีการจะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้

0:21:04.580,0:21:07.690
หาหมอคนใหม่เสียงเหมือนคำตอบที่ดีกับผม

0:21:07.690,0:21:10.740
การ เชื่อม ต่อ ระหว่าง ความเครียด และ

0:21:10.740,0:21:15.310
แผลที่เป็นพระกิตติคุณทางการแพทย์กระแสหลักจนถึงต้นปี 1980

0:21:15.310,0:21:19.430
จากนั้นนักวิจัยชาวออสเตรเลียระบุเชื้อแบคทีเรีย

0:21:19.430,0:21:22.159
เป็น สาเหตุ สำคัญ ของ การ เกิด แผล

0:21:22.159,0:21:25.600
และ นี่ โส เขต ข้อมูล ทั้งหมด นี้ เป็น

0:21:25.600,0:21:28.970
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย

0:21:28.970,0:21:32.429
และฉันยินดีที่จะเดิมพันโรคทางเดินอาหารครึ่งบนโลกเมื่อพวกเขา

0:21:32.429,0:21:36.110
ได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ออกไปและมีการเฉลิมฉลองในคืนนั้นนี่เป็นเหมือนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

0:21:36.110,0:21:39.669
ข่าว ... ไม่เคยอีกครั้งที่พวกเขาได้รับจะต้องนั่งลงผู้ป่วยของพวกเขาและ

0:21:39.669,0:21:43.960
ทำให้สายตาและถามพวกเขาว่ามันเป็นไปเพื่ออะไรเครียด ...

0:21:43.960,0:21:48.369
มันมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเครียดก็เป็นความผิดปกติของแบคทีเรีย ... ดังนั้น ไม่ จะ

0:21:48.369,0:21:50.269
การ แก้ ปัญหา จะ จัดการ กับ ความเครียด

0:21:50.269,0:21:53.480
ตอนนี้มันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นยา

0:21:53.480,0:22:00.830
มันเป็นความก้าวหน้าที่สำคัญความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดแผล

0:22:00.830,0:22:05.440
กรณี ปิด

0:22:05.440,0:22:08.220
แต่ ไม่ กี่ ปี ต่อ มา

0:22:08.220,0:22:12.600
การวิจัยเอาบิดใหม่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า

0:22:12.600,0:22:16.419
เชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารไม่ได้ ... ที่ ไม่ ซ้ำ กัน ใน ความ เป็น จริง

0:22:16.419,0:22:19.770
มากที่สุดเท่าที่สองในสามของประชากรโลกที่มีมัน

0:22:19.770,0:22:25.059
ดังนั้นทำไมไม่เพียงเศษเสี้ยวของคนเหล่านี้พัฒนาแผล?

0:22:25.059,0:22:28.059
การ วิจัย พบ ว่า เมื่อ เครียด

0:22:28.059,0:22:31.570
ร่างกาย เริ่ม ปิด ระบบ ที่ ไม่ จำเป็น

0:22:31.570,0:22:35.760
รวมถึงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่า

0:22:35.760,0:22:39.290
ถ้าคุณปิดระบบภูมิคุ้มกันเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหาร

0:22:39.290,0:22:43.630
สามารถ ทำงาน อาละวาด ... เพราะ สิ่ง ที่ ความเครียด ไม่

0:22:43.630,0:22:48.309
จะเช็ดออกความสามารถของร่างกายของคุณจะเริ่มต้นในการซ่อมแซมผนังกระเพาะอาหารของคุณ

0:22:48.309,0:22:53.679
เมื่อพวกเขาเริ่มเน่าเปื่อยอยู่ห่างจากเชื้อแบคทีเรียนี้ ... ดังนั้น ความเครียด

0:22:53.679,0:22:59.179
สามารถทำให้เกิดแผลโดยการรบกวนความสามารถของร่างกายของเราที่จะรักษาตัวเอง

0:22:59.179,0:23:02.720
หากความเครียดสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

0:23:02.720,0:23:08.570
สิ่ง ที่ ความ เสียหาย อื่น ๆ ก็สามารถสนอง? หนึ่งคำตอบมาจากอาณานิคมของเชลย

0:23:08.570,0:23:09.860
ลิง แสม

0:23:09.860,0:23:15.210
ใกล้ Winston-Salem, อร์ทแคโรไลนาคนคิดว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ช่วยให้

0:23:15.210,0:23:16.730
พวก เขา ขึ้น ใน เวลา กลางคืน หรือ

0:23:16.730,0:23:19.820
บางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาตะโกนใส่เด็กของพวกเขา

0:23:19.820,0:23:23.140
แต่เมื่อคุณถามสิ่งที่เป็นความเครียดที่ผมพูด

0:23:23.140,0:23:26.150
มองไปที่มันก็เป็นแผ่นโลหะขนาดใหญ่นี้

0:23:26.150,0:23:29.420
ในหลอดเลือดนี้ว่าเป็นสิ่งที่เป็นความเครียด

0:23:29.420,0:23:32.430
สำหรับสองทศวรรษที่ผ่านมาแพทย์แครอล Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
ได้ รับ การ ศึกษา หลอดเลือด แดง ของ ลิง

0:23:36.290,0:23:39.740
เช่นเดียวกับลิงบาบูนและข้าราชการอังกฤษ

0:23:39.740,0:23:44.150
บิชอพเหล่านี้จัดระเบียบตัวเองออกเป็นกลุ่มตามลำดับชั้นชัดเจน

0:23:44.150,0:23:51.100
และอีกเรื่องหนึ่งไปสู่ความเครียดทางสังคม

0:23:51.100,0:23:56.020
ฮอร์โมนความเครียดสามารถทำให้เกิดการตอบสนองหัวใจและหลอดเลือดที่รุนแรงเชิงลบ

0:23:56.020,0:23:59.430
หัวใจ เต้น ที่ ความ ดัน โลหิต เพิ่ม ขึ้น

0:23:59.430,0:24:05.030
ดังนั้นหากความเครียดดังต่อไปนี้อันดับจะระบบหัวใจและหลอดเลือดของระดับสูง

0:24:05.030,0:24:06.000
ลิง

0:24:06.000,0:24:10.390
เรียกเขาว่าซีอีโอลิงจะแตกต่างจากผู้ใต้บังคับบัญชาของเขา?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
เมื่อ Shively มองที่หลอดเลือดแดงของลิงที่โดดเด่น,

0:24:17.460,0:24:21.200
หนึ่ง ที่ มี ประวัติ เล็ก ๆ น้อย ๆ ของ ความเครียด, หลอดเลือด แดง ที่ สะอาด

0:24:21.200,0:24:24.200
แต่ลิงหลอดเลือดแดงของผู้ใต้บังคับบัญชา

0:24:24.200,0:24:28.340
บอก เล่า เรื่องราว ที่ น่า กลัว ... หลอดเลือด ใต้ บังคับบัญชา

0:24:28.340,0:24:31.460
มี หลอดเลือด อื่น ๆ อีก มากมาย สร้าง

0:24:31.460,0:24:35.030
ขึ้นภายในกว่าหลอดเลือดแดงที่โดดเด่นมี

0:24:35.030,0:24:38.330
ความเครียดและน้ำท่วมที่เกิดจากฮอร์โมนได้

0:24:38.330,0:24:41.440
เพิ่มขึ้นความดันโลหิตทำลายผนังหลอดเลือดแดง

0:24:41.440,0:24:45.520
ทำให้พวกเขาที่เก็บสำหรับมอบโล่ประกาศเกียรติคุณ

0:24:45.520,0:24:50.020
ดังนั้นตอนนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหลอดเลือดแดงของคุณจะไม่ขยายตัว

0:24:50.020,0:24:53.580
และกล้ามเนื้อหัวใจของคุณไม่ได้รับเลือดมากขึ้นและที่

0:24:53.580,0:24:59.090
สามารถนำไปสู่โรคหัวใจวายนี้ไม่ได้เป็นแนวคิดนามธรรมมันไม่ใช่สิ่งที่

0:24:59.090,0:24:59.490
ที่

0:24:59.490,0:25:03.480
บางทีสักวันหนึ่งที่คุณควรทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับที่คุณต้องการที่จะเข้าร่วมกับมัน

0:25:03.480,0:25:07.150
ในวันนี้เพราะมันมีผลกระทบต่อวิธีการทำงานของร่างกายของคุณ

0:25:07.150,0:25:12.140
และความเครียดในวันนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณในวันพรุ่งนี้และสำหรับปีมา

0:25:12.140,0:25:16.750
ความเครียด ทาง สังคม และ จิตวิทยา

0:25:16.750,0:25:21.070
ไม่ว่าจะเป็นลิงมนุษย์หรือลิงบาบูนสามารถเกิดการอุดตันหลอดเลือดแดงของเรา

0:25:21.070,0:25:24.790
จำกัด ...

0:25:24.790,0:25:28.750
และนั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของความเครียด

0:25:28.750,0:25:30.470
คำ สาป ร้ายแรง

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
การ วิจัย ใน ช่วง ต้น ของ โร เบิ ร์ ต

0:25:36.799,0:25:41.539
แสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำงานกับเราในทางที่น่ากลัวมากขึ้น

0:25:41.539,0:25:45.390
ดี กลับ มา เมื่อ ผม เริ่ม

0:25:45.390,0:25:49.780
ในธุรกิจนี้สิ่งที่ฉันแผลขึ้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็น

0:25:49.780,0:25:52.919
ดูเหมือนความคิดที่ไม่น่าเชื่ออย่างเต็มที่ในเวลานั้น

0:25:52.919,0:25:56.950
ซึ่งเป็นความเครียดเรื้อรังและการสัมผัสเรื้อรัง

0:25:56.950,0:26:01.730
glucocorticoids สามารถ ทำ สิ่ง ที่ เป็น unsubtle และ พิสดาร เป็น

0:26:01.730,0:26:07.610
ฆ่าบางส่วนของเซลล์สมองของคุณในฐานะที่เป็นผู้สมัครระดับปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยในกี้เฟลเลอร์

0:26:07.610,0:26:08.760
ช่วง ต้น ยุค 80

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky ร่วมมือกับที่ปรึกษาของเขาแพทย์บรูซแม็กอีแวน

0:26:13.210,0:26:20.809
ไปตามเส้นทางของความเครียดในสมองพวกเขาภายใต้หนูทดลองที่จะเรื้อรัง

0:26:20.809,0:26:21.690
ความเครียด

0:26:21.690,0:26:27.030
แล้วตรวจสอบเซลล์สมองของพวกเขาทีมที่ทำพบที่น่าอัศจรรย์

0:26:27.030,0:26:31.590
ในขณะที่เซลล์สมองของหนูปกติมีสาขาที่กว้างขวาง

0:26:31.590,0:26:35.650
หนูเครียดเซลล์สมองมีขนาดเล็กลงอย่างมาก

0:26:35.650,0:26:41.720
และสิ่งที่เป็นที่น่าสนใจมากที่สุดในหลายวิธีที่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่นี้

0:26:41.720,0:26:42.580
ที่ เกิด ขึ้น ...

0:26:42.580,0:26:48.380
ฮิบโปคุณจะใช้แนะนำชีววิทยาได้ตลอดเวลาในช่วงปี 5000 และ

0:26:48.380,0:26:49.169
สิ่ง ที่ คุณ ได้ เรียน รู้ คือ

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus คือการเรียนรู้และความจำความเครียดในหนูเหล่านี้

0:26:54.220,0:26:57.600
หดตัวลงเป็นส่วนหนึ่งของสมองของพวกเขารับผิดชอบสำหรับหน่วยความจำ

0:26:57.600,0:27:01.140
ความเครียดส่งผลกระทบต่อหน่วยความจำในสองวิธี

0:27:01.140,0:27:04.140
ความเครียดเรื้อรังจริงสามารถเปลี่ยน

0:27:04.140,0:27:08.000
วงจรสมองเพื่อที่เราจะสูญเสียความสามารถ

0:27:08.000,0:27:13.070
ที่จะจดจำสิ่งที่เราจำเป็นต้องที่รุนแรงมาก

0:27:13.070,0:27:17.020
ความเครียด เฉียบพลัน จะ มี ผล อีก

0:27:17.020,0:27:20.840
ซึ่ง มัก จะ เป็น ... เราจะเรียกว่าความเครียดทำให้คุณโง่

0:27:20.840,0:27:24.090
ซึ่งจะทำให้มันเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณใน

0:27:24.090,0:27:27.960
ใน ช่วง ระยะ เวลา สั้น ๆ ที่จะจดจำสิ่งที่คุณรู้ว่าสมบูรณ์ดี

0:27:27.960,0:27:32.610
เราทุกคนรู้ปรากฏการณ์ที่เราทุกคนรู้ว่าหนึ่งจากด้านหลังเมื่อเราเครียด

0:27:32.610,0:27:34.710
ตัว เอง โดย ไม่ ได้ รับ การ นอน ๆ เลย หลับ ใดและ

0:27:34.710,0:27:38.299
เช้า วัน รุ่ง ขึ้น ที่ 9:00 เรา จำ ไม่ ได้ สิ่ง เดียว สำหรับ

0:27:38.299,0:27:39.510
ที่ สอบ ปลาย ภาค

0:27:39.510,0:27:43.140
คุณจะใช้มนุษย์และเน้นพวกเขาใหญ่เวลาเวลานาน

0:27:43.140,0:27:47.730
และ คุณ กำลัง จะ มี ราคา ที่ hippocampus จ่าย ได้ ดี เป็น อย่างนอกจาก

0:27:47.730,0:27:49.190
ลอบ ทำลาย สุขภาพ ของ เรา

0:27:49.190,0:27:52.309
ความเครียดสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขธรรมดา

0:27:52.309,0:27:55.899
แค รอ ล Shively ออก ไป หา เหตุผล ว่า ทำไม

0:27:55.899,0:27:59.960
เธอ เริ่ม ไม่ ได้ อยู่ กับ ความ ทุกข์ ยาก แต่ มี ความ สุข

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively สงสัยว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างความเครียด

0:28:03.919,0:28:07.240
ความสุขและความที่เรายืนอยู่บนลำดับชั้นทางสังคม

0:28:07.240,0:28:12.049
เช่นเดียวกับความเครียดความสุขที่จะเชื่อมโยงกับคุณสมบัติทางเคมีของสมอง

0:28:12.049,0:28:17.340
เมื่อสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีนถูกปล่อยออกในสมอง

0:28:17.340,0:28:25.030
มัน ผูก กับ ตัว รับ ส่ง สัญญาณ ความ สุข

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively ใช้สแกนเนอร์ตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอนที่จะตรวจสอบสมองที่ไม่เน้น

0:28:29.230,0:28:30.010
เจ้าคณะ

0:28:30.010,0:28:35.510
ซี อี โอ ของ เรา เจ้าคณะสิ่ง ที่ เรา เห็น

0:28:35.510,0:28:39.800
คือการที่สมองของลิงที่โดดเด่นสดใสสว่างขึ้นมีจำนวนมากของโดปามีน

0:28:39.800,0:28:40.360
ผูกพัน

0:28:40.360,0:28:44.360
ในพื้นที่นี้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้รางวัลและความสุขความรู้สึกเกี่ยวกับชีวิต

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively แล้วมองไปที่สมองของผู้ใต้บังคับบัญชา

0:28:47.440,0:28:51.760
สิ่งที่เราค้นพบว่าสมองของลิงผู้ใต้บังคับบัญชา

0:28:51.760,0:28:55.290
เป็น ที่ น่า เบื่อ มาก เพราะ มี

0:28:55.290,0:28:58.520
มากน้อยรับผูกพันที่เกิดขึ้นในพื้นที่นี้

0:28:58.520,0:29:02.970
เหตุผลก็คือว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับพื้นที่ของสมองนี้

0:29:02.970,0:29:06.290
เมื่อ คุณ มี ทุก อย่าง โด พา มี น น้อย

0:29:06.290,0:29:11.120
รอบ ๆ เป็น ที่ น่า พอใจ น้อย

0:29:11.120,0:29:14.320
ดวงอาทิตย์ไม่ได้ส่องแสงสดใสหญ้าไม่ได้เป็นสีเขียวเพื่อให้

0:29:14.320,0:29:18.320
อาหารรสชาติไม่ดีมันเป็นเพราะทางสมองของคุณทำงานที่

0:29:18.320,0:29:21.200
คุณกำลังทำและสมองของคุณทำงานวิธีการที่เพราะคุณอยู่ในระดับต่ำ

0:29:21.200,0:29:24.980
ในลำดับชั้นสถานะทางสังคมคุณสมบัติหนึ่งของการจัดอันดับในระดับต่ำจะถูกต่ำ

0:29:24.980,0:29:25.560
การ จัด อันดับ

0:29:25.560,0:29:29.790
ความเป็นจริงเป็นคุณลักษณะที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นตามเวลาที่คุณจะได้รับการมนุษย์เป็น

0:29:29.790,0:29:32.910
ไม่ได้เป็นเพียงการจัดอันดับต่ำหรือไม่ดีมันเป็นความรู้สึก

0:29:32.910,0:29:36.940
การจัดอันดับในระดับต่ำหรือไม่ดีและเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสังคมที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า

0:29:36.940,0:29:38.580
เหมือน หนึ่ง ใน มี nots

0:29:38.580,0:29:41.670
คือการถูจมูกของคุณมากกว่าและเหนือและมากกว่าอีกครั้ง

0:29:41.670,0:29:45.970
กับสิ่งที่คุณจะได้ไม่ต้องริชมอนด์แคลิฟอร์เนีย

0:29:45.970,0:29:50.110
เมืองที่สุดขั้วสังคมสามารถด่างขวาจากรถของคุณ

0:29:50.110,0:29:54.190
นี่คือการเดินทางปกติของหัวใจเจฟฟรีย์ Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
คุณสามารถเรียนรู้มากเกี่ยวกับความทุกข์และ

0:29:58.250,0:30:01.790
ผลลัพธ์สุขภาพที่มาจากละแวกใกล้เคียงที่คุณเยี่ยมชมและ

0:30:01.790,0:30:06.080
ใน ละแวก นี้ อายุขัย ค่อนข้าง ดี และ

0:30:06.080,0:30:11.530
ส่วนใหญ่ของคนที่สวยสุขภาพดีและในขณะที่เรามาถึงด้านบนของเนินเขามัน

0:30:11.530,0:30:14.710
ได้ รับ จะ น้อย นิด ๆ หน่อย ๆ

0:30:14.710,0:30:18.220
สิทธิพิเศษและในขณะที่เราทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้

0:30:18.220,0:30:21.750
สถานะ ทาง สังคม เริ่ม ที่ จะ ลด ลง

0:30:21.750,0:30:24.960
และ ตาม ลํา ดับ ใน พื้นที่ เหล่า นั้น

0:30:24.960,0:30:30.600
ผลสุขภาพเป็นเลวร้ายมากและคนเหล่านี้จะไม่ได้ไปมี

0:30:30.600,0:30:32.420
อายุขัย เดียวกัน

0:30:32.420,0:30:39.120
เป็นคนในพื้นที่ชั้นกลางที่เราเริ่มต้นใน

0:30:39.120,0:30:44.070
ผู้คนในยามที่ผู้คนกำลังระมัดระวังพวกเขาจะใช้ชีวิตที่เครียดมากขึ้น

0:30:44.070,0:30:49.090
นี้เป็นชุมชนที่ผลิตฮอร์โมนความเครียดสูงในคน

0:30:49.090,0:30:53.510
และค่าล่วงเวลามันจะโทรหนึ่งในแพทย์ของ Ritterman

0:30:53.510,0:30:56.780
ผู้ ป่วย คือ 65 ปี มา นู เอ ล จอ ห์ น สัน

0:30:56.780,0:31:02.530
อาชีพของเขาคือการให้คำปรึกษาแนะนำในหนึ่งในละแวกใกล้เคียงที่อันตรายที่สุดของอเมริกา

0:31:02.530,0:31:05.900
ดีจริงปีที่ผ่านมาผมคิดว่าเรามีสี่หมื่นเจ็ดคดีฆาตกรรม

0:31:05.900,0:31:10.380
ใน สี่ วัน ที่ ผ่าน มา เรา มี 11 ยิง สาม เสีย ชีวิต

0:31:10.380,0:31:15.320
เก้า สิบ ครั้ง จาก มัน จะ เป็น ญาติ

0:31:15.320,0:31:20.530
หรือคนที่ฉันเดิมพันเด็กรู้ว่าสำหรับมานูเอลจอห์นสัน

0:31:20.530,0:31:23.780
มีราคาสำหรับการเปิดรับความเครียดเรื้อรังนี้

0:31:23.780,0:31:29.090
ห้าปีที่ผ่านมาผมมีอาการหัวใจฉันเป็นโรคเบาหวานมากเกินไปฉันต้องทำงานกับมัน

0:31:29.090,0:31:30.020
นิจศีล

0:31:30.020,0:31:33.380
เพราะผมได้รับในธุรกิจนี้ยี่สิบปีดังนั้นเพียงแค่มันเครียด

0:31:33.380,0:31:36.600
เพียงแค่การทำงานงานดังนั้นในช่วงหลายปีที่คุณรู้ว่า

0:31:36.600,0:31:40.670
คอเลสเตอรอลความดันโลหิตน้ำตาลมาในภายหลัง

0:31:40.670,0:31:44.410
แต่ความเครียดอยู่เสมอในก่อนที่พวกเขามา

0:31:44.410,0:31:49.680
ร่างกายของมานูเอลจอห์นสันอาจจะยังบอกอีกเรื่องหนึ่งของความเครียด

0:31:49.680,0:31:52.690
การ ศึกษา ใน กรุง ลอนดอน ใน อังกฤษ

0:31:52.690,0:31:57.480
พบการเชื่อมโยงที่น่าทึ่งระหว่างความเครียดตำแหน่งของคุณในลำดับชั้นทางสังคม

0:31:57.480,0:32:02.920
และวิธีที่คุณวางน้ำหนักดังนั้นมันอาจจะไม่เพียง

0:32:02.920,0:32:05.930
วาง น้ำหนัก แต่ ยัง กระจาย

0:32:05.930,0:32:09.340
ของน้ำหนักที่และการกระจายน้ำหนักที่

0:32:09.340,0:32:14.190
วางไว้บนรอบศูนย์กลางเป็นที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งในลำดับชั้น

0:32:14.190,0:32:18.770
และในทางกลับอาจจะเกี่ยวข้องกับทางเดินความเครียดเรื้อรัง

0:32:18.770,0:32:22.660
ดังนั้นเราจึงกล่าวว่าไม่ว่าจะเกิดขึ้นในลิง

0:32:22.660,0:32:27.010
เพราะพวกเขาจัดระเบียบตัวเองในลำดับชั้นเกินไปและมันปรากฎว่ามัน

0:32:27.010,0:32:27.560
ไม่

0:32:27.560,0:32:31.800
ลิงผู้ใต้บังคับบัญชามีแนวโน้มที่จะมีไขมันในช่องท้องของพวกเขา

0:32:31.800,0:32:37.600
แล้วเป็นลิงที่โดดเด่นผมคิดว่าที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุด

0:32:37.600,0:32:40.860
สังเกต ว่า

0:32:40.860,0:32:45.640
ผมได้ทำในห้องปฏิบัติการของฉันคือความคิดนี้ว่าความเครียด

0:32:45.640,0:32:49.610
จริงจะเปลี่ยนวิธีที่คุณฝากไขมันในร่างกายของคุณ

0:32:49.610,0:32:53.950
กับผมว่าเป็นความคิดที่แปลกประหลาดที่คุณสามารถทำได้จริง

0:32:53.950,0:32:58.460
เปลี่ยน ไขมัน วิธี ที่ มี การ กระจาย

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively และ คน อื่น ๆ คิดว่าความเครียดอาจจะเป็นปัจจัยสำคัญในระดับโลก

0:33:03.560,0:33:04.890
ระบาด ของ โรค อ้วน

0:33:04.890,0:33:08.270
ไขมัน เลว ร้าย ยิ่ง นำ มา จาก ความเครียด

0:33:08.270,0:33:15.370
เป็นไขมันที่เป็นอันตรายคุณรู้ไหมว่าไขมันดำเนินการเกี่ยวกับลำต้นหรือจริง

0:33:15.370,0:33:20.630
ภายในช่องท้องเป็นที่เลวร้ายมากสำหรับคุณกว่าไขมันดำเนินการอื่น ๆ ใน ร่างกาย

0:33:20.630,0:33:24.820
มันจะทำงานที่แตกต่างกันจะผลิตที่แตกต่างกัน

0:33:24.820,0:33:28.720
ฮอร์โมนและสารเคมีและมีผลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

0:33:28.720,0:33:32.010
สิ่ง ที่ เป็น ที่ ผล งาน

0:33:32.010,0:33:35.910
สำหรับบุคคลที่พวกเขาจำเป็นต้องมีค่า

0:33:35.910,0:33:39.770
การลดความเครียดผมคิดว่าปัญหาในสังคมของเราคือการที่เราทำไม่ได้

0:33:39.770,0:33:42.920
การลดความเครียดค่าเราในค่าความเป็นจริงตรงข้าม

0:33:42.920,0:33:48.420
เรา ชื่นชม บุคคล ที่ ไม่ เพียง แต่ multitasks และ ไม่ สอง สิ่ง ที่ ได้ ใน ครั้ง เดียว

0:33:48.420,0:33:52.380
แต่ไม่ห้าสิ่งที่ได้ในครั้งเดียวเราชื่นชมคนที่วิธีที่พวกเขาจัดการ

0:33:52.380,0:33:52.850
คุณ รู้ ว่า

0:33:52.850,0:33:55.890
ที่ เครียด อย่าง ไม่ น่า เชื่อ

0:33:55.890,0:34:01.120
วิธีการที่จะมีชีวิตอยู่เราจะต้องเปลี่ยนค่าของเราและคนที่เข้าใจค่า

0:34:01.120,0:34:10.150
ชีวิต ที่ สมดุล และ เงียบ สงบ

0:34:10.150,0:34:14.590
ช่วงเวลาหนึ่งที่อกหักในประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าความเครียดอาจในความเป็นจริง

0:34:14.590,0:34:22.679
สร้างความเสียหายให้กับเรานานก่อนที่เราจะตระหนักถึงแม้

0:34:22.679,0:34:26.079
ฮอลแลนด์ ปลาย 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
ในช่วงฤดูหนาวที่โหดร้ายและเลือดเย็นกองทัพในการประกอบอาชีพ

0:34:29.619,0:34:32.730
สมคบ คิด ที่ จะ อด อาหาร ของ ประเทศ

0:34:32.730,0:34:37.639
เป็นที่รู้จักกันในช่วงฤดูหนาวความหิวดัตช์สำหรับผู้ที่รอดมาได้ทุกวันนี้

0:34:37.639,0:34:42.920
ความ ทรง จำ เหล่า นี้ จะ หลอน

0:34:42.920,0:34:46.699
ผม อะไร ไม่มีฉัน จะ ไม่ กิน ลูก ของ ฉัน

0:34:46.699,0:34:50.050
ผม ก็ ป่วย มาก

0:34:50.050,0:34:53.179
แล้ว คุณ จะ ต้อง ดูแล เด็ก

0:34:53.179,0:34:56.090
ฉัน พบ ว่า ที่ น่า กลัว

0:34:56.090,0:34:59.400
ผมไปคริสตจักรที่เขื่อนติดกับพระราชวัง

0:34:59.400,0:35:03.330
และถามภรรยาของพระสงฆ์ว่าเธอจะยกลูกของฉันตราบใดที่สงครามที่เกิดขึ้น

0:35:03.330,0:35:09.080
เพราะ ผม ไม่ สามารถ ทำ มัน ได้ อีก ต่อ ไป

0:35:09.080,0:35:13.730
นัก วิจัย ดัตช์ Tessa Roseboom เคยได้ยินหลายของความทรงจำที่น่าเศร้าเหล่านั้น

0:35:13.730,0:35:17.960
เธอและทีมงานของเธออยากจะรู้ว่ามีผลกระทบใด ๆ อ้อยอิ่ง

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom รู้

0:35:21.540,0:35:25.630
ที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อความอดอยากในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาตอบสนองต่อการอื่น ๆ

0:35:25.630,0:35:26.410
ความเครียด

0:35:26.410,0:35:29.480
ดังนั้น เธอ จึง ออก ไป ดู ว่า ทารก ของ

0:35:29.480,0:35:34.800
หญิงตั้งครรภ์ในช่วงวันที่ยากลำบากเหล่านี้อาจจะได้รับผลกระทบจากความเครียด

0:35:34.800,0:35:40.620
เพราะการเก็บบันทึกพิถีพิถันโดยชาวดัตช์

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom ก็ สามารถ ที่ จะ ระบุ มากกว่า 2,400 คน

0:35:44.560,0:35:49.740
ที่จะได้รับผลกระทบเธอและทีมงานของเธอ

0:35:49.740,0:35:53.430
วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ที่เกิดระหว่างและหลังการอดอยาก

0:35:53.430,0:35:59.470
และมาถึงข้อสรุปที่น่าแปลกใจผมคิดว่าคุณอาจกล่าวได้ว่า

0:35:59.470,0:36:02.580
เด็กเหล่านี้ได้สัมผัสกับความเครียด

0:36:02.580,0:36:07.750
ในชีวิตของทารกในครรภ์และพวกเขายังคงทุกข์ทรมานผลกระทบจากการที่

0:36:07.750,0:36:11.040
ตอน นี้ หก สิบ ปี ต่อ มา

0:36:11.040,0:36:15.380
หลายคนหิวเด็กในช่วงฤดูหนาวดัตช์สดในวันนี้

0:36:15.380,0:36:21.170
ทั้งหมดในวัยหกสิบของพวกเขาหลายคนยังคงแบกรอยแผลเป็นของสงคราม

0:36:21.170,0:36:25.250
เราพบว่าทารกที่กำลังตั้งท้องในช่วงอดอยาก

0:36:25.250,0:36:28.630
มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่พวกเขามี

0:36:28.630,0:36:31.870
ไขมัน ใน เลือด สูง มาก ขึ้น พวก เขา จะ

0:36:31.870,0:36:35.910
ตอบสนองต่อความเครียดและโดยทั่วไปอยู่ใน

0:36:35.910,0:36:39.170
สุขภาพด้อยกว่าคนที่เกิดก่อนที่จะอดอยาก

0:36:39.170,0:36:42.810
หรือ รู้สึก หลังจาก ที่ มัน

0:36:42.810,0:36:46.200
นักวิจัยคิดว่าฮอร์โมนความเครียดในเลือดของแม่

0:36:46.200,0:36:50.020
ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทของทารกในครรภ์ในขณะที่มันต่อสู้กับ

0:36:50.020,0:36:50.930
ความ อดอยาก

0:36:50.930,0:36:55.930
นี่ คือ ทารก แรก พบ กับ ความเครียด

0:36:55.930,0:37:00.130
หกสิบปีต่อมาศพของความหิวเหล่านี้ดัตช์เด็กในช่วงฤดูหนาว

0:37:00.130,0:37:04.910
ยังไม่ลืมสิ่งที่เรารู้ว่าตอนนี้ก็คือว่า

0:37:04.910,0:37:08.859
มันไม่ได้เป็นเพียงเซลล์ไขมันของคุณที่ลมขึ้นเป็นความเสี่ยงที่จะสร้างขึ้น

0:37:08.859,0:37:13.579
ต่อเหตุการณ์เช่นนี้ก็เคมีในสมองของคุณก็สามารถของคุณที่จะเรียนรู้

0:37:13.579,0:37:15.829
มัน สามารถ ของ คุณ

0:37:15.829,0:37:19.980
เพื่อ ตอบ สนอง ต่อ ความเครียด adaptively มากกว่า maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
พร้อมวิธีการที่คุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าว่าช่องโหว่ที่ท่านจะจิตเวช

0:37:23.740,0:37:24.819
ความ ผิด ปกติ

0:37:24.819,0:37:29.030
ยังดินแดนอื่นที่มีประสบการณ์ในช่วงต้นและความเครียดในช่วงต้นสามารถออกมาก

0:37:29.030,0:37:33.890
รอย เท้า เลว ร้าย มาก ที่ผม มี ถ้า

0:37:33.890,0:37:36.890
ตัวเลือกที่ฉันจะไม่ได้เลือกที่จะเป็น

0:37:36.890,0:37:40.039
สอง ขั้ว แต่ ตอน นี้ ที่ ผม มี สอง ขั้ว

0:37:40.039,0:37:44.410
ฉันจะต้องอยู่กับมันมันเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะมีความยืดหยุ่น

0:37:44.410,0:37:48.220
ข้าพเจ้า มี ความ รวดเร็ว ใน การ โกรธ

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
สิ่งที่ความหิวปรากฏการณ์ในช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องเกี่ยวกับชาวดัตช์เป็น

0:37:54.450,0:37:58.569
ประสบการณ์สภาพแวดล้อมที่เริ่มต้นนานก่อนที่จะเกิดและไม่พึงประสงค์

0:37:58.569,0:38:02.369
สภาพแวดล้อมที่เครียดสามารถพิมพ์และทิ้งรอยแผลเป็น

0:38:02.369,0:38:10.430
อายุ การ ใช้ งาน ยาวนาน หลุม

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
เรา จะ พา

0:38:26.630,0:38:31.269
ลายนิ้วมือเพราะลิงบาบูนไม่มีมีลายนิ้วมือเช่นเดียวกับอีกคนหนึ่ง

0:38:31.269,0:38:35.319
ดังนั้น เรา เพียง แค่ เอา หมี Gummi และฉันหวังว่าจะได้ไปที่นั่นและได้รับของเขา

0:38:35.319,0:38:40.999
ใน ช่วง ปี นี้ การ วิจัย หลาย generational,

0:38:40.999,0:38:44.819
โรเบิร์ตที่มีการใช้จ่ายเอกสารอาชีพของเขาเน้นผลกระทบต่อ

0:38:44.819,0:38:45.630
แต่ละ บุคคล

0:38:45.630,0:38:50.759
และเซลล์ติดตามเส้นทางของความเครียดแม้ลึกเข้าไปในร่างกายของเรา

0:38:50.759,0:38:55.400
หนึ่งในทิศทางใหม่ที่น่าสนใจมากที่สุดในการวิจัยความเครียด

0:38:55.400,0:39:00.150
คือการผลกระทบของความเครียดลงไปสลักเกลียวและถั่วระดับ

0:39:00.150,0:39:04.630
วิธีการทำงานของเซลล์วิธีการทำงานของยีนที่ครึ่งโหลปีที่ผ่านมาไม่มีใครสามารถมี

0:39:04.630,0:39:05.210
คิด

0:39:05.210,0:39:10.849
คนที่โครงสร้างทางพันธุกรรมที่เป็นไปไม่ได้ที่เรียกว่า telomeres

0:39:10.849,0:39:15.359
ซึ่งป้องกันปลายของโครโมโซมของเราจาก fraying

0:39:15.359,0:39:19.420
ขณะ ที่ เรา อายุ telomeres ของ เรา สั้น ลง สิ่ง ที่ เป็น ที่ น่า สนใจ

0:39:19.420,0:39:22.910
ความเครียดโดยวิธีการของฮอร์โมนความเครียด

0:39:22.910,0:39:26.779
สามารถ เร่ง การ สั้น ลง ของ telomeres ดังนั้น สมมติฐาน สำหรับ

0:39:26.779,0:39:28.700
แน่นอน คน วัย เดียวกัน

0:39:28.700,0:39:32.710
ถ้าคุณเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดต่ำการจัดอันดับที่เป็นเพียงการหมักในฮอร์โมนความเครียด

0:39:32.710,0:39:38.150
telomeres ของคุณจะสั้นลงดังนั้นวิธีที่จะค้นพบที่น่ากลัวนี้ใช้

0:39:38.150,0:39:38.900
กับ เรา

0:39:38.900,0:39:42.690
ซาน รา ฟา เอ ล แคลิฟอร์เนีย

0:39:42.690,0:39:47.549
สัปดาห์ละครั้งเจเน็ตช่วยให้ลอว์สันได้รับการแต่งตั้งที่สำคัญมาก

0:39:47.549,0:39:52.200
เธอ เข้า ร่วม แม่ คน อื่น ๆ ที่ ร่วม สถานการณ์ ที่ ผลิต เรื้อรัง

0:39:52.200,0:39:56.569
ความเครียด ต่อ เนื่องดังนั้น ... แต่ เธอ looses สมดุลของเธอและนั่นคือส่วนที่น่ากลัว

0:39:56.569,0:39:59.819
ดังนั้นเราก็เดินออกไปจริงคืนที่ผ่านมาและซื้อหมวกกันน็อกใหม่เพียงเพื่อความสนุกสนาน

0:39:59.819,0:40:03.769
เธอได้รับเก่าและต้องการความเป็นอิสระมากขึ้นก็เริ่มหนัก

0:40:03.769,0:40:07.309
แต่ละผู้หญิงเหล่านี้เป็นแม่เพื่อเด็กพิการ

0:40:07.309,0:40:11.589
สำหรับ เรา ลูก ของ ฉัน เป็น เพียง 8 และและมีมากพอที่ฉันสามารถจัดการและฉันไม่อนุญาตให้

0:40:11.589,0:40:12.680
ตัว เอง ที่ จะ ไป

0:40:12.680,0:40:16.509
ออกมากเกินไปผมไม่สามารถฉันมีเพื่อนเมื่อเร็ว ๆ นี้ ที่ บอก กับ ผม ว่า

0:40:16.509,0:40:20.739
คุณรู้ว่าฉันคิดว่าคุณควรพิจารณาวางอยู่นอกเกณฑ์ที่บ้านและ

0:40:20.739,0:40:24.249
นั่นคือเครียดจริงๆในตัวของมันเองที่จะคิดว่า

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou ดังนั้น ...

0:40:28.289,0:40:32.349
ดังนั้นมันก็เหมือนวิธีที่คุณสามารถ

0:40:32.349,0:40:35.980
แม้จะบอกว่า? เธอเป็นคนที่คุณรู้ว่าแฟนสาวของเล็ก ๆ น้อย ๆ

0:40:35.980,0:40:39.999
เธอแม้ว่าเธอจะไม่สามารถจริงๆสื่อสาร

0:40:39.999,0:40:45.960
เธอ รัก

0:40:45.960,0:40:50.230
เธอ รัก

0:40:50.230,0:40:53.540
ผู้หญิงที่น่าทึ่งเหล่านี้มาถึงความสนใจของนักชีววิทยา

0:40:53.540,0:40:58.520
แพทย์ ลิ ซา เบ ธ แบ ลกผม ไม่ ว่า ทราบ บุคคล โดยตรง

0:40:58.520,0:41:02.710
แต่ฉันรู้ว่าเรื่องราวและผมแม่ของตัวเองและดังนั้นเมื่อผมได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้

0:41:02.710,0:41:03.380
หมู่ คน

0:41:03.380,0:41:06.540
ผม คิด ว่า มัน เป็น ที่ คุ้ม ค่า การ หา

0:41:06.540,0:41:10.330
สิ่งที่เป็นจริงที่เกิดขึ้นในหัวใจของเซลล์ใน

0:41:10.330,0:41:15.490
คุณแม่เหล่านี้ที่กำลังทำนั้นเป็นสิ่งที่ยากสำหรับการดังกล่าวเป็นเวลานาน

0:41:15.490,0:41:20.750
แพทย์ แบ เป็น ผู้นำ ใน ด้าน การ วิจัย telomere

0:41:20.750,0:41:24.580
เรา มี 46 โครโมโซม และ พวก เขา จะ ต่อ ยอด ออก ไป

0:41:24.580,0:41:28.910
ที่ ด้าน ปลาย แต่ละ โดย telomeres ใคร รู้ ว่า ไม่มี ใน มนุษย์

0:41:28.910,0:41:32.240
สภาพ อากาศ telomeres และ fraying ของ พวก เขา ลง มากกว่า ชีวิต

0:41:32.240,0:41:35.680
จะได้รับผลกระทบจากความเครียดเรื้อรังและอื่น ๆ

0:41:35.680,0:41:38.840
เราตัดสินใจว่าเราจะมองไปที่กลุ่มนี้

0:41:38.840,0:41:44.030
แม่เครียดเรื้อรังและเราตัดสินใจที่จะขอให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres และ การ บำรุง รักษา ของ telomeres ของ พวก เขา

0:41:47.080,0:41:50.790
สิ่ง ที่ เรา พบ คือ ความ ยาว ของ telomeres

0:41:50.790,0:41:54.220
เกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณของความเครียด

0:41:54.220,0:41:57.609
ใครสักคนที่อยู่ภายใต้การและจำนวนของปีที่ผ่านมา

0:41:57.609,0:42:02.130
ที่พวกเขาได้รับภายใต้ความกดดันแม่เครียดดังกล่าวกลายเป็นจุดสนใจของ

0:42:02.130,0:42:04.450
ศึกษาโดยเพื่อนร่วมงานของแบล็คเบิแพทย์ของ

0:42:04.450,0:42:07.750
นัก จิตวิทยา Elissa Epel

0:42:07.750,0:42:11.570
แม่ ของ เด็ก เล็ก เป็น กลุ่ม ที่ เน้น สูง

0:42:11.570,0:42:14.920
พวกเขามักจะสมดุลกับความต้องการในการแข่งขันเช่นการทำงาน

0:42:14.920,0:42:19.270
และการอบรมเลี้ยงดูเด็กและมักจะไม่ได้มีเวลาที่จะดูแลตัวเอง

0:42:19.270,0:42:22.910
ดังนั้นถ้าคุณเพิ่มด้านบนของที่ภาระของการดูแลเป็นพิเศษ

0:42:22.910,0:42:27.050
สำหรับเด็กที่มีความต้องการพิเศษที่จะสามารถครอบงำ

0:42:27.050,0:42:31.340
ก็สามารถเก็บภาษีเงินสำรองมากที่รักษาคน

0:42:31.340,0:42:34.930
และถ้าพวกเขากำลังเครียดถ้าพวกเขารายงานความเครียดพวกเขามีแนวโน้มที่จะตายก่อนหน้านี้

0:42:34.930,0:42:40.080
ผู้หญิง เหล่า นี้ ได้ สั้น ลง telomeres ลด การ ทำงาน ของ เอนไซม์ นี้

0:42:40.080,0:42:44.180
และจำนวนที่ขรุขระมากมากสำหรับทุกปีคุณได้การดูแลโรคเรื้อรัง

0:42:44.180,0:42:45.090
เด็ก ป่วย

0:42:45.090,0:42:48.490
คุณ มี ประมาณ หก ปี มูลค่า ของ ริ้ว รอย

0:42:48.490,0:42:51.859
นี้เป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ใครสักคนหอน ...

0:42:51.859,0:42:55.500
นี้ เป็น จริง ร้ายแรง ทางการ แพทย์

0:42:55.500,0:43:00.400
ริ้วรอยที่เกิดขึ้นและเราจะเห็นว่ามันจะเกิดขึ้นจริง

0:43:00.400,0:43:03.620
โดย ความเครียด เรื้อรัง

0:43:03.620,0:43:07.200
แต่ มี ความ หวังหมอ แบ ร่วม ค้น พบ

0:43:07.200,0:43:10.660
เอนไซม์ดีเอ็นเอที่สามารถซ่อมแซมความเสียหาย

0:43:10.660,0:43:15.080
มันเป็นสิ่งที่ฉันมักจะโทรคุกคามของความหวัง ... นั่น สิ่ง เป็น ที่ ดีดี ... ที่ ใช่

0:43:15.080,0:43:19.290
ข้อมูล เบื้องต้น

0:43:19.290,0:43:24.580
แสดงให้เห็นว่าการประชุมของจิตใจเช่นนี้จริงอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ,

0:43:24.580,0:43:27.790
โดยการกระตุ้นผลการรักษาของดีเอ็นเอ

0:43:27.790,0:43:32.800
และหัวเราะและหัวเราะถ้าคุณไม่ได้หัวเราะลืมมันคุณจะไม่สามารถจัดการกับมัน ... มัน ...

0:43:32.800,0:43:37.120
สิ่งที่ผมพบก็คืออารมณ์ขันเป็นสิ่งที่ ...

0:43:37.120,0:43:41.480
มีระดับหนึ่งของอารมณ์ขันสีดำที่เรามีเกี่ยวกับเด็กของเรา

0:43:41.480,0:43:45.720
ที่เดียวที่เราชื่นชมเราเป็นคนเดียวที่ได้รับเรื่องตลกและ

0:43:45.720,0:43:48.780
ในทางที่เราเป็นคนเดียวที่ได้รับอนุญาตให้หัวเราะที่ตลก

0:43:48.780,0:43:53.620
หนึ่งในคำถามในด้านความเครียดคือคุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นส่วนผสมที่ใช้งาน

0:43:53.620,0:43:57.160
ที่ช่วยลดความเครียดและที่ส่งเสริมยืนยาว?

0:43:57.160,0:44:01.120
และความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยและสำหรับคนอื่น ๆ

0:44:01.120,0:44:06.020
อาจจะเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดผู้ที่ดังนั้นผู้ที่อาจจะปัจจัย

0:44:06.020,0:44:08.920
ที่ส่งเสริมให้ยืนยาวและเพิ่มดีเอ็นเอ

0:44:08.920,0:44:12.030
และให้เซลล์ของเราฟื้นฟูและการปฏิรูป

0:44:12.030,0:44:18.320
ดังนั้น อาจ จะ เชื่อม ต่อ กับ คน อื่น ๆ และ ให้ ความ ช่วยเหลือ

0:44:18.320,0:44:22.950
ช่วยให้เราสามารถที่จะซ่อมตัวเองและอาจมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

0:44:22.950,0:44:26.250
ชีวิต ที่ มี สุขภาพ ดี

0:44:26.250,0:44:30.780
ยี่สิบปีที่ผ่านมาโรเบิร์ตมีตัวอย่างที่น่าตกใจของความคิดนี้

0:44:30.780,0:44:35.770
กลุ่มแรกที่เขาเคยศึกษาลิงบาบูนเขารู้สึกใกล้เคียงกับ

0:44:35.770,0:44:39.210
และหนังสือที่เขียนเกี่ยวกับภัยพิบัติได้รับความเดือดร้อน

0:44:39.210,0:44:43.500
มันจะมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการวิจัยของเขา

0:44:43.500,0:44:49.740
ทหาร Keekorok เป็นหนึ่งฉันเริ่มต้นด้วยสามสิบปีที่ผ่านมา

0:44:49.740,0:44:54.080
และพวกเขาก็ลิงบาบูนทหารเก่าของคุณพื้นฐานในเวลาและซึ่งหมายความว่า

0:44:54.080,0:44:57.760
เพศชายมีความก้าวร้าวและสังคมเป็นแบ่งชั้นสูงและ

0:44:57.760,0:45:01.950
หญิงเอามากของความเศร้าโศกและพื้นฐานของคุณออกจากทหารชั้นลิงบาบูน

0:45:01.950,0:45:05.910
และแล้วเกี่ยวกับการโดยขณะนี้เกือบยี่สิบปีที่ผ่านมา

0:45:05.910,0:45:12.700
บางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัวและทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจมากที่เกิดขึ้นกับทหารว่า

0:45:12.700,0:45:17.100
ทหาร Keekorok เอา ไป หา อาหาร ใน กอง ขยะ ที่ นิยม

0:45:17.100,0:45:20.140
ที่พัก ที่ ท่องเที่ยว

0:45:20.140,0:45:24.390
มันก็ย้ายร้ายแรงเนื้อสัตว์รวมถึงถังขยะ

0:45:24.390,0:45:27.500
ป น เปื้อน ที่ เป็น วัณโรค

0:45:27.500,0:45:32.780
ผลที่ได้คือว่าเกือบครึ่งหนึ่งเพศในกลุ่มเสียชีวิต

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
ไม่เกินสมควรผมได้มีความสุขเป็นนรกและสวยแช่งโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่

0:45:39.890,0:45:40.599
ที่ เกิด ขึ้น

0:45:40.599,0:45:45.369
คุณ จะ รู้ ว่า เมื่อ คุณ อายุ 30 ปี, คุณสามารถที่จะใช้จ่ายจำนวนมากของอารมณ์ความรู้สึกบน

0:45:45.369,0:45:46.919
ลิง บาบูน ทหาร และ

0:45:46.919,0:45:50.559
มี จำนวน มาก ของ อารมณ์ ความ รู้สึก มี

0:45:50.559,0:45:54.829
สำหรับโรเบิร์ตทศวรรษของการวิจัยปรากฏว่าได้รับการสูญหาย

0:45:54.829,0:45:58.519
แต่แล้วเขาก็ทำสังเกตอยากรู้อยากเห็น

0:45:58.519,0:46:02.400
เกี่ยวกับผู้ที่เสียชีวิตและผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่

0:46:02.400,0:46:05.779
มันไม่ได้เป็นแบบสุ่มผู้ที่เสียชีวิตในกลุ่มที่

0:46:05.779,0:46:10.299
ถ้าคุณมีความก้าวร้าวและถ้าคุณไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมต่อสังคม

0:46:10.299,0:46:13.890
affiliative สังคมที่คุณไม่ได้ใช้เวลาของคุณกรูมมิ่งและห้อยออก

0:46:13.890,0:46:17.589
ถ้าคุณเป็นชนิดของชายที่เสียชีวิตคุณ

0:46:17.589,0:46:21.660
อั ล ฟา ผู้ชาย ทุก คน ไป ก็ หายทหาร Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
ได้รับการเปลี่ยนและสิ่งที่คุณถูกทิ้งไว้กับเป็น

0:46:26.079,0:46:30.019
หญิงสองเท่าผู้ชายและเพศชายที่เหลืออยู่ได้

0:46:30.019,0:46:33.759
คุณรู้ว่าเพียงแค่ใช้ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาเป็นผู้ชายที่ดี

0:46:33.759,0:46:37.599
พวกเขาไม่ได้กระตุกก้าวร้าวพวกเขามีความสุขที่จะมีเพศหญิงที่พวกเขามาก

0:46:37.599,0:46:41.609
affiliative สังคมมันสมบูรณ์เปลี่ยนบรรยากาศในกอง

0:46:41.609,0:46:46.689
เมื่อ ลิง บาบูน ถึง ชาย วัยรุ่น

0:46:46.689,0:46:49.689
พวกเขามักจะออกจากกลุ่มบ้านของพวกเขาและเดินเตร่

0:46:49.689,0:46:53.479
ใน ที่สุด ก็ หา กลุ่ม ใหม่

0:46:53.479,0:46:58.209
และเมื่อชายวัยรุ่นใหม่จะเข้าร่วมกับกองกำลังที่พวกเขาต้องการเข้ามาเช่นเดียวกับกระตุกใด ๆ

0:46:58.209,0:47:00.479
ชาย วัยรุ่น ที่ อื่น ๆ บน โลก ใบ นี้

0:47:00.479,0:47:04.869
และมันจะพาพวกเขาไปประมาณหกเดือนที่จะเรียนรู้ ... เรา ไม่ ได้ ชอบ ที่ อยู่ ใน กลุ่ม นี้

0:47:04.869,0:47:07.989
เราไม่ได้ทำสิ่งที่ชอบเราไม่ได้อยู่ที่ก้าวร้าวเราใช้เวลามากขึ้น

0:47:07.989,0:47:11.869
กรูมมิ่งกันเพศผู้มีความสงบกับแต่ละอื่น ๆคุณ ไม่ ได้ ถ่าย ใน ข้อมูล โอน

0:47:11.869,0:47:13.449
เพศ หญิง ถ้า คุณ อยู่ ใน อารมณ์ ที่ ไม่ ดี

0:47:13.449,0:47:16.509
และจะใช้เวลาคนใหม่เหล่านี้เกี่ยวกับหกเดือนและ

0:47:16.509,0:47:21.949
พวกเขาดูดซึมสารอาหารรูปแบบนี้และคุณมีวัฒนธรรมลิงบาบูนในกลุ่มนี้โดยเฉพาะ

0:47:21.949,0:47:22.890
มี วัฒนธรรม ของ

0:47:22.890,0:47:27.099
ของระดับที่ต่ำมากของการรุกรานและระดับสูงของความร่วมมือทางสังคมที่พวกเขากำลัง

0:47:27.099,0:47:28.539
ทำ ที่ ยี่สิบ ปี ต่อ มา

0:47:28.539,0:47:34.640
และเพื่อให้เกิดโศกนาฏกรรมได้ให้โรเบิร์ตกับบทเรียนพื้นฐาน

0:47:34.640,0:47:37.659
ไม่ เพียง เกี่ยว กับ เซลล์ แต่ วิธี การ

0:47:37.659,0:47:42.749
กรณีที่ไม่มีความเครียดอาจส่งผลกระทบสังคมคนเหล่านี้จะมีปัญหาเดียวกัน

0:47:42.749,0:47:43.919
มี ความ ดัน โลหิต สูง

0:47:43.919,0:47:48.099
ฉบับที่ทำคนเหล่านี้มีปัญหาเช่นเดียวกันกับเคมีที่เกี่ยวข้องกับสมอง

0:47:48.099,0:47:51.089
ความวิตกกังวลระดับฮอร์โมนความเครียด? ไม่ได้ทั้งหมด

0:47:51.089,0:47:53.200
มัน ไม่ใช่ แค่ การ จัด อันดับ ของ คุณ

0:47:53.200,0:47:58.349
มันคือสิ่งที่ตำแหน่งของคุณหมายความว่าในสังคมของคุณและเดียวกันเป็นจริงสำหรับมนุษย์

0:47:58.349,0:48:02.880
มีเพียงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเราอยู่ในลำดับชั้นหลาย

0:48:02.880,0:48:08.089
และคุณอาจจะมีงานที่เลวร้ายที่สุดใน บริษัท ของคุณและไม่มีความเป็นอิสระและการควบคุม

0:48:08.089,0:48:09.289
และ การ คาด การณ์,

0:48:09.289,0:48:12.309
แต่ คุณ กัปตัน ทีม ซอ ฟ ท์ บอล ของ บริษัท ใน ปี นั้น

0:48:12.309,0:48:16.030
และคุณดีกว่าเดิมพันที่คุณจะไปได้ทุกประเภทของวิธีการทางจิตวิทยาเพื่อ

0:48:16.030,0:48:16.780
ตัดสิน

0:48:16.780,0:48:20.720
มัน เป็น เพียง แค่ งาน, 9-5, นั่นไม่ใช่สิ่งที่โลกเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่โลกเป็น

0:48:20.720,0:48:21.690
เกี่ยว กับ การ เป็น

0:48:21.690,0:48:25.200
ซอ ฟ ท์ บอล, I am หัวของทีมงานของฉันคนมองขึ้นอยู่กับผม

0:48:25.200,0:48:29.390
และคุณออกมาจากการตัดสินใจว่าคุณจะอยู่ด้านบนของลำดับชั้นที่สำคัญกับคุณ

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
ดี ที่ ทำงาน ... และ จำนวน มาก ของ อุจจาระ ลิง บาบูน

0:48:40.390,0:48:44.050
ซึ่ง

0:48:44.050,0:48:50.700
ภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมกับการทดลองในฤดูกาลที่เหมาะสมเป็นเหมืองทอง

0:48:50.700,0:48:54.200
แต่น่าเสียดายที่ในเวลานี้มันเป็นเพียง

0:48:54.200,0:49:02.780
กรง ที่ ฉัน ต้อง ทำความ สะอาด ใน ขณะ นี้

0:49:02.780,0:49:06.330
ผมเรียนความเครียดมานานกว่าสามสิบปีแล้วและผมก็

0:49:06.330,0:49:09.619
บอกคนว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่แตกต่างกันเพื่อให้สันนิษฐานว่าฉันควร

0:49:09.619,0:49:11.770
ได้ รวม ทั้งหมด นี้ และ ใน ความ เป็น จริง

0:49:11.770,0:49:15.070
เหมือนฉันกำลังเครียดอย่างไม่น่าเชื่อและประเภทและ

0:49:15.070,0:49:19.770
ไม่ดีการเผชิญปัญหาและเหตุผลอื่นที่ฉันจะศึกษาสิ่งที่ 80 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์ หรือ ไม่?

0:49:19.770,0:49:24.540
ทุกอย่างไม่มีข้อสงสัยที่ผมให้คำแนะนำแก่อาจสูญเสียความน่าเชื่อถือของทั้งหมดถ้าฉันตายมากกว่ากระดูกงู

0:49:24.540,0:49:26.810
from a heart attack in my early 50s.

0:49:26.810,0:49:30.109
ฉัน ไม่ ดี ที่ การ จัดการ กับ ความเครียด

0:49:30.109,0:49:34.490
คุณจะรู้ว่าสิ่งหนึ่งที่ทำงานเพื่อประโยชน์ของฉันคือฉันรักการทำงานของฉันและฉันรัก

0:49:34.490,0:49:36.560
ทุก ด้าน ของ มัน เพื่อ ให้ ดี ...

0:49:36.560,0:49:40.780
อย่างไรก็ตามนี้สวยอย่างชัดเจนสถานที่ที่แตกต่างกัน

0:49:40.780,0:49:43.960
กว่า สะ วัน นา ใน แอฟริกา ตะวันออก

0:49:43.960,0:49:47.710
คุณสามารถทำเช่นวิทยาศาสตร์ที่นี่ที่แตกต่างกันมากและ

0:49:47.710,0:49:51.180
น่าสนใจมากขึ้นในบางวิธีที่คุณสามารถมีเครื่องทำน้ำอุ่นเป็นประจำมากขึ้น

0:49:51.180,0:49:52.800
นั่น คือ มาก ขึ้น

0:49:52.800,0:49:55.990
ที่น่าสนใจแตกต่างกันทั่วโลกในหลายวิธี

0:49:55.990,0:50:02.680
แต่มีจำนวนมากออกมีที่คุณแน่ใจว่าพลาด

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
มี สถาน ที่ ที่ น่า อัศจรรย์ สวย ที่

0:50:10.770,0:50:14.190
อาหาร ทุก รสชาติ ดี และ มี คุณ

0:50:14.190,0:50:21.510
สิบครั้งมากขึ้นตระหนักถึงความรู้สึกทุกนี้เป็นสถานที่ที่ยากที่จะ

0:50:21.510,0:50:24.910
มาปีแล้วปีเล่าโดยไม่ได้รับผมคิดว่ามาก

0:50:24.910,0:50:27.990
การเผาผลาญอาหารที่แตกต่างกันและอารมณ์

0:50:27.990,0:50:31.090
ผม extroverted เพิ่มเติม ได้ ที่ นี่ ผม มาก ขึ้น

0:50:31.090,0:50:34.760
มี ความ สุข มาก ขึ้น ...

0:50:34.760,0:50:38.570
มันเป็นสถานที่ยากที่จะไม่ให้มีความสุข

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
ดังนั้น หนึ่ง

0:50:45.500,0:50:49.410
ยาแก้พิษความเครียดอาจจะหาสถานที่ที่เรามีการควบคุม

0:50:49.410,0:50:53.380
แต่อย่างไรเราคำนวณด้วยตลอดเวลาที่เราใช้จ่ายในการทำงาน

0:50:53.380,0:50:57.220
ผมจะบอกว่าสิ่งที่เราได้เรียนรู้จาก

0:50:57.220,0:51:01.340
การศึกษากรุงลอนดอนจากการศึกษาของบิชอพที่ไม่ใช่มนุษย์

0:51:01.340,0:51:05.380
เป็นเงื่อนไขในการที่ผู้คนอาศัยอยู่และการทำงาน

0:51:05.380,0:51:08.550
มี ความ สำคัญ อย่าง ยิ่ง ต่อ สุขภาพ

0:51:08.550,0:51:11.740
ข้าราชการ พลเรือน อาวุโส Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
สนุกกับการได้รับประโยชน์จากการควบคุมฉันทำไม่ได้

0:51:15.610,0:51:19.270
คิดว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดผมไม่ได้ทำงาน 100 ชั่วโมง ต่อ สัปดาห์

0:51:19.270,0:51:23.890
ฉันจะควบคุมปริมาณของงานที่ผมทำเพื่อให้แน่ใจว่า

0:51:23.890,0:51:27.680
ฉันยังคงสามารถที่จะส่งมอบในระยะยาว

0:51:27.680,0:51:31.290
... การควบคุมปริมาณของการควบคุมเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด

0:51:31.290,0:51:34.600
ไปยังที่ที่คุณอยู่ในลำดับชั้นของการประกอบอาชีพ

0:51:34.600,0:51:38.120
และ สิ่ง ที่ เรา ได้ พบ คือ โดย ทั่วไป

0:51:38.120,0:51:41.340
คนไปรายงานตัวที่เราว่าสิ่งที่ได้เลวร้าย

0:51:41.340,0:51:44.710
ว่าปริมาณของความเครียดจากการทำงานขึ้นไป

0:51:44.710,0:51:49.850
อัตราการเจ็บป่วยของพวกเขาขึ้นไปในกรณีที่คนที่จะรายงานให้เราทราบว่าพวกเขาได้รับการควบคุมมากขึ้น

0:51:49.850,0:51:53.850
พวกเขากำลังได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรมมากขึ้นในการทำงานมีความยุติธรรมมากขึ้น

0:51:53.850,0:51:57.060
ในจำนวนของการรักษาเพื่อให้สิ่งที่จะได้รับดีกว่า

0:51:57.060,0:52:01.180
จำนวนเงินของการเจ็บป่วยลงไปฉันได้รับฉันโชคดีมาก

0:52:01.180,0:52:06.300
ผม ไม่ เคย มี ประสบการณ์ ปัญหา ใด ๆ กับสุขภาพของฉันแต่ทุกคนไม่โชคดีอย่างนั้น

0:52:06.300,0:52:10.700
เพื่อให้มีใบสั่งยาสำหรับส่วนใหญ่ของเรา

0:52:10.700,0:52:15.530
ที่ไม่ได้อยู่ที่ด้านบน? ให้คนมีส่วนร่วมในการทำงานให้พวกเขามากขึ้นพูดใน

0:52:15.530,0:52:16.570
สิ่ง ที่ พวก เขา กำลัง ทำ

0:52:16.570,0:52:20.190
ให้พวกเขาได้รับรางวัลมากขึ้นสำหรับจำนวนของความพยายามที่พวกเขาใส่ออก

0:52:20.190,0:52:23.900
และมันอาจจะดีที่คุณมีไม่ได้เป็นเพียงสถานที่ทำงานที่มีสุขภาพดี

0:52:23.900,0:52:29.070
แต่สถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน

0:52:29.070,0:52:32.160
ฉันจัดการเพื่อให้บรรลุระดับของการควบคุม

0:52:32.160,0:52:36.470
ในขณะที่ผมอยู่ในตำแหน่งที่ดีมากนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึก

0:52:36.470,0:52:37.270
ฉัน มี

0:52:37.270,0:52:41.540
เจ้านายที่ชื่นชมผมเขาไม่ได้ครองประชุมทีมที่เขานั่งอยู่ด้านหลัง

0:52:41.540,0:52:45.480
เขาเชิญชวนให้คนที่จะมีส่วนร่วมเขาช่วยให้เก้าอี้ของคนอื่น ๆ

0:52:45.480,0:52:50.080
เขาเป็นผู้จัดการจริงและเขาตั้งแต่เริ่มต้นเมื่อฉันกลับมาจากอาการป่วยล่าสุดของฉัน

0:52:50.080,0:52:51.400
ออก เพียง หก เดือน ที่ ผ่าน มา

0:52:51.400,0:52:54.430
เขาเป็นบวกดังนั้นฉันคิดว่าฉันรู้สึกพอ

0:52:54.430,0:52:58.770
เพิ่ม ขีด ความ สามารถ

0:52:58.770,0:53:02.480
ใคร จะ มี ความ คิด

0:53:02.480,0:53:05.480
ลิงบาบูนที่โรเบิร์ตจะชี้ให้มนุษย์เรา

0:53:05.480,0:53:10.430
ต่อยูโทเปียปราศจากความเครียดนี้อาจจะ

0:53:10.430,0:53:15.430
เพ้อ ฝัน เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่เรากำลังพยายามที่จะสร้าง

0:53:15.430,0:53:20.240
เป็นสังคมที่ดีกว่าผลกระทบทั้งสองลิงบาบูน

0:53:20.240,0:53:23.970
และการให้บริการทางแพ่งอังกฤษคือวิธีที่เราสามารถสร้าง

0:53:23.970,0:53:29.260
สังคมที่มีเงื่อนไขที่จะช่วยให้คนที่จะอวด

0:53:29.260,0:53:32.570
และ ที่ ที่ นี้ เป็น หัวข้อ ใน การ สร้าง

0:53:32.570,0:53:39.900
สังคมที่ดีกว่าที่ส่งเสริมความเจริญรุ่งเรืองของมนุษย์

0:53:39.900,0:53:42.940
ดังนั้นลิงบาบูนสิ่งที่ไม่ได้สอนให้คนเฉลี่ยในการมี

0:53:42.940,0:53:46.140
ไม่กัดใครสักคนเพราะคุณมีวันที่ไม่ดี

0:53:46.140,0:53:51.089
ไม่ เพียง ๆ, ความ ร่วมมือ ทาง สังคม อย่าง น่า ทึ่ง

0:53:51.089,0:53:52.730
สิ่ง ที่ มี ประสิทธิภาพ และ

0:53:52.730,0:53:57.619
ที่กล่าวว่าโดยคนที่อาศัยอยู่ในโลกที่มีความทะเยอทะยานและไดรฟ์และพิมพ์สิ่งที่

0:53:57.619,0:54:00.140
และทั้งหมดของการเรียงลำดับของสิ่งที่ครอบงำ

0:54:00.140,0:54:05.250
สิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญมากและหนึ่งในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสังคม

0:54:05.250,0:54:08.569
คือ ให้ มากกว่า การ รับ และ

0:54:08.569,0:54:14.230
ทุก สิ่ง ที่ ทำให้ โลก ที่ ดี กว่า

0:54:14.230,0:54:17.539
หนึ่ง ใน สิ่ง ที่ ลิง บาบูน สอน เรา

0:54:17.539,0:54:22.220
คือถ้าพวกเขาจะสามารถในการเปลี่ยนคนรุ่นหนึ่งสิ่งที่ควร

0:54:22.220,0:54:22.869
ที่ จะ เป็น

0:54:22.869,0:54:26.369
ตำราเรียงระบบสังคมของตราตรึงอยู่ในหิน

0:54:26.369,0:54:30.289
เราไม่ได้มีข้อแก้ตัวเมื่อเรากล่าวว่าพวกเขากำลัง inevitabilities บาง อย่าง เกี่ยว กับ

0:54:30.289,0:54:34.900
ระบบ สังคม ของ มนุษย์

0:54:34.900,0:54:39.309
ดังนั้นคำถามที่ยังคงหลอนจากการทำงานในชีวิตของโรเบิร์ต

0:54:39.309,0:54:43.549
เรา กล้า พอ ที่ จะ เรียน รู้ จาก ลิง บาบูน?

0:54:43.549,0:54:48.440
ทหาร Kikarak ไม่ได้เพียงแค่อยู่รอดได้โดยไม่ต้องเครียด

0:54:48.440,0:54:52.210
พวก เขา เติบโต

0:54:52.210,0:55:01.940
เรา สามารถ?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770