என்ன நான் யோசிக்கிறேன்?
அடமான கடன், பணம் கொட்டும் ...
மற்றும் நான் அதை உணர போது நான் புற்றுநோய் தெரியும் ... ஒரு கட்டி உணர்ந்தேன்.
அவள் எங்கே? அவர் என்ன செய்ய வேண்டும்? செய்வதுமில்லை ஒரு வார்த்தை, அழைப்பு ...
மன அழுத்தம்.
அது, அனைவருக்கும் நரகத்தனமான உள்ளது
, நம் மனதில் bedeviling இரவுகள் எரிய வைக்கும்,
எங்கள் சமநிலை upending, ஆனால் அது எப்போதும் இல்லை.
பின், அதன் நோக்கம் எங்களுக்கு காப்பாற்ற இருந்தது.
நீங்கள் என்ன மன அழுத்தம் பற்றி ஒரு சாதாரண பாலூட்டி என்றால்
அது ஒன்று தான், அதன் பின் வனாந்தர பயங்கரவாத கத்தி மூன்று நிமிடங்கள் கழித்து
நீங்கள் அல்லது உடன் மீது உங்கள் மீது இருக்கிறது.
ஆனால் எல்லாம் மாறிவிட்டது.
என்ன என்று ஒரு முறை இப்போது நம் வாழ்வில் கசை மாறிவிட்டது வாழ உதவியது.
மற்றும் நான் கண்ணீர் வெடிக்க அழுதான் அழுதார்கள்.
இன்று,
துறையில் அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள்,
மற்றும் ஆய்வகத்தில்,
என்று அழுத்தம் மனதில் ஒரு மாநில, ஆனால் அளவிடக்கூடிய ஒன்று அல்ல நிரூபிக்க
மற்றும் ஆபத்தான. இது ஒரு சுருக்க கருத்து அல்ல. அது ஒன்று இல்லை என்று
ஒருவேளை என்றாவது ஒரு நாள் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அதை கலந்து கொள்ள வேண்டும்
இன்று. மிகவும் எதிர்பாராத இடங்களில் சில,
விஞ்ஞானிகள் மரணம் மன அழுத்தம் இருக்க முடியும் எப்படி வெளிப்படுத்துவது.
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் unsubtle ஏதாவது செய்ய முடியும்
கொடூர உங்கள் மூளை செல்கள் சில கொல்ல.
மன அழுத்தம் தாக்கம் நம் மூளை சுருங்கி, ஆழமான எங்களுக்கு உள்ள காணலாம்
கூட நம் குரோமோசோம்கள் அவிழ்ப்பதில், நமது bellies கொழுப்பு சேர்த்து.
இந்த வெறும் கட்டிக்கொண்டிருக்கிறார் கட்டிக்கொண்டிருக்கிறார் அல்ல உண்மையான உள்ளது
புலம்பிய.
மன அழுத்தம் ... மீட்பர், குரூரம், பிளேக் ...
அதன் உருவப்படம் தெரியவந்தது.
இந்த திட்டத்திற்கான நன்கொடைகளைப் சாத்தியமானது என்ற உங்கள்
உங்களை போன்ற பார்வையாளர்கள் இருந்து PBS நிலையமானது. நன்றி.
நாம் அனைவரும், மன அழுத்தம் ஒரு தனிப்பட்ட உறவு வேண்டும்
ஆனால் அது எங்களுக்கு செயல்பட்டு எப்படி நாம் சில தெரியும்,
அல்லது நவீன உலகின் எப்படி தாக்குதலை புரிந்துகொள்ள
மரண புள்ளி நம்மை வலியுறுத்தி முடியாது.
குறைவான இன்னும் நாம் அதை பற்றி என்ன செய்ய முடியும் என்று.
ஆனால் கடந்த மூன்று தசாப்தங்களில், ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பு உயிரியல்
ராபர்ட் Sapolsky, மனவழுத்தம் பற்றிய எங்கள் புரிந்து முன்னேறிக் கொண்டு
அது எப்படி தாக்கங்கள் எங்கள் உடல்கள், மற்றும் நம் சமூக அந்தஸ்து எங்களுக்கு இன்னும் செய்ய முடியும் என்பதை
அல்லது குறைந்த சந்தேகிக்கப்படுகிறது. மதிப்பீட்டு மோசமான செய்தி
மேலும் ... பெரும்பாலான நேரம், நீங்கள் அவரை பயிற்றுவித்து உள்ள ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிக்க முடியும்
மூளை அறிவியல் உயர்-அடைய, உயர் அழுத்தத்தில் உலகம்.
காகித இடையே இந்த பெரிய மாறாக உள்ளது ...
வர்க்கம் ... ஆனால் அவரது கதை மட்டுமே பகுதி.
ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் அல்லது ஐந்து, Sapolsky மேலும் ஒரு இடத்தில் தனது ஆய்வகத்தில் நகர்கிறது
விட 9,000 மைல்கள் தொலைவில்
கென்யா மசை ரிசர்வ், கிழக்கு ஆப்ரிக்கா பிளைண்ஸ் மீது.
ராபர்ட் Sapolsky முதல் ஒரு உள்ளுணர்வு மீது 30 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆப்பிரிக்காவில் வந்தது.
அவர் மனித மன அழுத்தம் மற்றும் நோய் பற்றி மேலும் அறிய முடியும் சந்தேகிக்கப்படத்தார்
அல்லாத மனிதர்கள் பார்த்து, அவர் தெரியும்
வெறும் அல்லாத மனிதர்கள்.
நீங்கள் இந்த மாதிரி ஒரு இடத்தில் வாழ, நீங்கள் ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு, மற்றும் நீங்கள் மட்டும் செலவிட வேண்டும்
மூன்று மணி நேரம் உங்கள் கலோரிகள் இடத்திற்கு ஒரு நாள்.
நீங்கள் மட்டும் மூன்று மணி நேரம் ஒரு நாள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இலவச நேரம் ஒன்பது மணி நேரம்
ஒவ்வொரு நாளும்
வேறு யாரோ தான் கஷ்டப்படுத்துகிறாள்.அவர்களிடம் ஒதுக்க
அவர்கள் அனைத்து நேரம் அவர்களை துரத்தி சிங்கங்கள் மூலம் வலியுறுத்தினார்,
அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் மூலம் வலியுறுத்தினார். அவர்கள் சமூகச் மூலம் வலியுறுத்தினார் படுகிறோம் மற்றும்
உளவியல் அமளியின்
அவர்களின் சொந்த இனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவர்கள் மேற்கத்தியரல்லாத ஒரு சரியான மாதிரி இருக்கும்
மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய்.
எண்ணிக்கை மன அழுத்தம் அவர்களின் உடல்கள் மீது எடுத்து என்ன தான் தீர்மானிக்க,
Sapolsky செல்லுலார் அளவில் இந்த காட்டு baboons உள்ளே பார்க்க வேண்டும்
முதல் முறையாக. இதை செய்ய
அவர் மிகவும் எளிமையான வழியில் தங்கள் இரத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அடிப்படையில், நீங்கள் செய்ய முயற்சிக்கும் என்ன ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு anaesthetize இருக்கிறது,
அவரை தெரியாமல் அது வருகின்றது. நீங்கள் எந்த விரும்பவில்லை, ஏனெனில்
இந்த முன்ஜாமீன் மன அழுத்தம்,
எனவே நீங்கள் தான், உங்களுக்கு தெரியும், உங்கள் ஜீப்பில் பெற முடியாது வாலற்ற பெருங்குரங்கு, துரத்தல் மற்றும் களம் இறக்கி
மூன்று மணி நேரம், இறுதியில் அவன் winded போது,
ஒரு மயக்க அவரை DART.
ஒரு அடி துப்பாக்கி இப்போது, பெரிய நன்மைகள்
அது மிகவும் அதிகமாக அமைதியாக என்று, மற்றும்
இல்லை நகரும் பாகங்கள் ஒரு முழு நிறைய, ஆனால் பெரிய பின்னடைவாக உள்ளது
இது மிக மிக போகக்கூடாது என்று உள்ளது. எனவே நீங்கள் தான் என்ன செலவு
நேரம் செய்து ஒரு வினோதமான அளவு, கண்டுபிடிக்க முயற்சி
எப்படி ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு சுற்றி அமைதியான பார்க்க.
அவரை கிடைத்தது ... நேர?
சரி, இப்போது wobbling.
கூச்சல், அங்கு அவர் செல்லும்.
ஒவ்வொரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு இரத்த மாதிரி இருந்து, ராபர்ட் மன அழுத்தம் மத்திய ஹார்மோன்களின் அளவு அளவிடப்படுத்தது
பதில்.
சரி, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது உணர்வு செய்ய, நீங்கள் கிடைத்துவிட்டது இந்த
முழு மன அழுத்த பதிலுரைப்பின் workhorses என்று இரண்டு ஹார்மோன்கள். அவர்களுக்கு நாம் அனைவரும் ஒன்று
தெரியும்
அட்ரினலின், அமெரிக்க பதிப்பு, எஃபிநெஃபிரென், மற்ற உள்ளது
அட்ரினல் சுரப்பி வெளியே வரும் குளுக்கோர்டிகாய்ட்ஸ் என்று ஒரு குறைவாக அறியப்பட்ட ஹார்மோன்
அட்ரினலின் இணைந்து இந்த மன அழுத்தம் பதில் இரண்டு முதுகெலும்பு உள்ளன.
அந்த மன அழுத்தம் பதில்
அந்த இரண்டு ஹார்மோன்கள் எங்கள் வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும்.
என்ன மன அழுத்தம் பற்றி யாரோ தான் சாப்பிடுவது மிகவும் காத்திருக்கின்றது என்பதை ஏனெனில்
நீங்கள், அல்லது யாராவது சாப்பிட மிகவும் தீவிரமாக உள்ளன, இது உடனடியாக நெருக்கடி கிடையாது
நடக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் ரன் போது,
அடிப்படைகளை என்று விஷயம். நுரையீரல் ஆகப்பெரிய அளவில் பம்ப் மேலதிக வேலை
இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்சிஜன்.
இதயம் இனங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜன் இறைக்க
அதனால் தசைகள் உடனடியாக பதிலளிக்க வேண்டும். நீங்கள் அந்த வழங்க உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வேண்டும்
ஆற்றல்.
நீங்கள், உங்களுக்கு தெரியும், அத்தியாவசிய ... வளர்ச்சி, இனப்பெருக்கம் என்று எதுவும் அணைக்க வேண்டும்
நீங்கள், இந்த கருப்பையில் இருந்து முட்டையை வெளியே தள்ளு நேரமில்லை உங்கள் வாழ்க்கை இயங்கும்
ஒரு பின்னர் இருந்தால் திசு பழுது, விஷயம் என்று வகையான ..., பின்னர் அதை செய்ய.
வரிக்குதிரை தப்பித்து போது, அதன் மன அழுத்தம் பதில் தடைப்படுகின்றது.
ஆனால் மனிதர்கள் கண்டறிய முடியவில்லை, தங்களது
சுவிட்ச். நாம் சரியான அதே மன அழுத்தம் பதில் ஆன்
முழுக்க உளவியல் மாநிலங்களில் ... பற்றி நினைத்து
ஓசோன் படலம் என்பது, வரி வரும், இறப்பு,
30 ஆண்டு அடமானங்கள் ... நாம் அதே மன அழுத்தம் பதில் மற்றும் முக்கிய ஆன்
வேறுபாடு இருப்பதோடு,
நாம் உண்மையான உடலியல் காரணங்களால் அது செய்து மற்றும் நாம் அது செய்கிறீர்கள்
இடைவிடாத.
வாழ்க்கை, போக்குவரத்து நெரிசல்கள் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நடந்து போது மன அழுத்தம் பதில் அணைக்க மூலம்,
நாங்கள் ஹார்மோன்கள் ஒரு அரிக்கும் குளியல் புரண்டு.
அது வாழ்க்கை அல்லது மரணம் என்று கூட,
நம்முடைய இருதயத்திலிருந்து பவுண்ட், அளவிற்கு,
பதட்டமான தசைகள்.
முரண்பாடாக, அதன் பிறகு, மன அழுத்தம் பதில் விட சேதம்
தன்னை அழுத்தி,
அழுத்தி நீங்கள் வீழ்ச்சி என்று சில உளவியல் முட்டாள்தனம், ஏனெனில்.
பூமியில் இல்லை வரிக்குதிரை, அதன் வாழ்க்கை இயங்கும், ஏன் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் ...
பொது பேசும் பயம்
நீங்கள் அது அந்த நேரத்தில் செய்து அந்த அதே ஹார்மோன்கள் சுரக்கின்றன ஏற்படுத்தும்
அதன் உயிரை காப்பாற்ற வேண்டும்.
மன அழுத்தம், ஒரு சவாலாக ஆக உயரும் உடலின் வழி
சவால் என்பதை வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தும், அற்பமான உள்ளது
அல்லது வேடிக்கை. நீங்கள் அழுத்தம் சரியான அளவு மற்றும் நாம் தூண்டுதல் என்று அழைக்கிறோம்.
மன அழுத்தம் பெற வேண்டும் வாழ்கையில் குறிக்கோள் ஆகும், வாழ்க்கையில் இலக்கு வலது வேண்டும் உள்ளது
மன அழுத்தம் வகை,
அது சரியான வகை போது, நாங்கள் அதை விரும்புகிறேன்.
நாம் அந்த வழியில் வலியுறுத்தினார் செய்து கொள்ள நல்ல பணம் அதை அனுபவிக்க நம்முடைய இடங்களில் வெளியே குதிக்க.
அது ... நீங்கள் நிலையற்ற என்று ஒரு இறுக்கம் கிடைத்துவிட்டது, அங்கு ஒரு மிதமான அழுத்தி, இருக்கிறது
எதுவும் ரோலர் கோஸ்டர் சவாரிகள் மூன்று வாரங்களுக்கு நீண்ட உள்ளன.
மற்றும் அனைத்து பெரும்பாலான, அவர்கள் பற்றி நீங்கள் கட்டுப்பாடு சிறிது பகைவர்களுக்கோ என்று
ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பாக உணர்கிறது என்று ஒரு அமைப்பை.
ஆனால் ராபர்ட்ஸ் baboons உட்பட பல உயர் குரங்கினம் உண்மையான வாழ்க்கையில்
கட்டுப்பாடு ஒரு விருப்பத்தை அல்ல. இங்கே நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆண் இல்லை
ஒரு சண்டை இழக்கிறது மற்றும் ஒரு துணை வயது துரத்துகிறது
யார் ஒரு குழந்தை தட்டி ஒரு இளம் அறைந்து யார் ஒரு பெண் மீது இடப்படுகிறது
ஒரு மரத்தின், அனைத்து பதினைந்து வினாடிகளில்
நீங்கள் இதுவரை மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய கூறு என தெரியும்
கட்டுப்பாடு இல்லாமை, முன்னறிந்து பற்றாக்குறை நீ போய் அங்கே உட்கார்ந்து
வரிக்குதிரை பார்த்து
வேறு யாராவது ஒரு மோசமான நாள் அது குறைக்கப்பட கொள்ள போகிறேன் என்று உங்கள் பின் இறுதியில் உள்ளது
சில வியக்கத்தக்க உளவியல் ரீதியாக மன அழுத்தம்
மேலும் கீழே அதிகாரத்தில் எல்லோரும் இங்கே. ராபர்ட்ஸ் ஒன்று
ஆரம்ப வசனங்களை மன அழுத்தம் இடையே இணைப்பை அடையாளம்
மற்றும் Baboons படிநிலை. சில Baboons படைகள் வலுவான 100 க்கும் மேற்பட்ட உள்ளன
எங்களை போன்ற பாரிய சிக்கல்களை செல்லவும் பெரிய மூளை உருவானது
சமூகங்களில்
உயிர் இங்கே ஒரு வகையான தேவைப்படுகிறது
மிகவும் தந்திரமான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆண் அரசியல் நுண்ணறிவையும் வாலற்ற பெருங்குரங்கு
மேல் சாதனை மற்றும் அனைத்து சலுகைகளை பெற்று,
தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பெண்கள், அனைத்து உணவு அவர்கள் சாப்பிட முடியும்
தயாராக groomers மற்றும் ஒரு முடிவற்ற retenue. ஆண் எங்கே தெரியும் அவர்
சமுதாயத்தில் நிற்கிறது
அவர் சித்திரவதை, யாரை அவரை சித்திரவதை முடியும்
மற்றும் அதையொட்டி torturee சித்திரவதையல்ல முடியும்
சரி அது முப்பது ஆண்டுகளுக்கு பிறகு ஒப்பு கொள்ள ஒரு பயங்கரமான விஷயம் போன்ற ஒலி ஆனால்
நான் அனைத்து அவ்வளவு baboons போன்ற உண்மையில் செய்கிறேன் ஆண்டுகளில் தனிப்பட்ட தோழர்களே உள்ளது
நான் முற்றிலும் நேசிக்கிறேன் என்று
ஆனால் அவர்கள் இந்த, அணிசேர்ந்து வருகின்றனர் மீண்டும் குத்தல்
ஒருவருக்கொருவர் காயம் என்று மாக்கியவெல்லிய பாஸ்டர்ட்ஸ்
அவர்கள் என் அறிவியல் நல்ல இருக்கும், நான் அவர்களை தொடர்பை இங்கு வரவில்லை என்று அர்த்தம்
அவர்கள் நான் படிக்க என்ன சரியான இருக்கிறோம். 22 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு
30 Sapolsky எல்லைக்குறியை ஆராய்ச்சி வயதில்
அவரை மெக்கார்தர், அறக்கட்டளையின் ஜீனியஸ் கூட்டுறவு பெற்றுத்தந்தது
அவரின் ஆரம்பகால படைப்பின்
இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க கண்டுபிடிப்புகள் வழிவகுத்தது பிரித்தெடுக்கப்படும், இரத்தத்தில் இருந்து அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் அளவிடும்
ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு தரத்தையும் தமது அமைப்பு அழுத்த ஹார்மோன் நிலை தீர்மானிக்க
நீங்கள் ஒரு மேலாதிக்க ஆண் என்றால் நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள், குறைவாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்க முடியும்
நீங்கள் அடிபணிந்து இருந்தால்
அதிக, ஆனால் ஒரு இன்னும் பட்டவர்த்தனமாய் கண்டுபிடிக்க இருந்தது
குறைந்த கூறினோம் என்ற Sapolsky மாதிரி உள்ள
இல்லாதவர்கள் இதய விகிதம் அதிகரித்து
மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். இந்த முதல் முறை இருந்தது
யாராவது உடல்நிலை மன அழுத்தம் இணைக்கப்பட்ட
காடுகளில் உயர்விலங்கால் வேண்டும். அடிப்படையில்
நீங்கள் ஒரு பொதுவான துருப்புக்களின் ஒரு வலியுறுத்தினார், ஆரோக்கியமற்ற வாலற்ற பெருங்குரங்கு என்றால்
உயர் இரத்த அழுத்தம். மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் அளவு உயர்வாக, நீங்கள் ஒரு நோய் எதிர்ப்பு இல்லை
அதே வேலை இல்லை என்று அமைப்பு
உங்கள் இனப்பெருக்க முறை வேக் வெளியேற்றியது அதிகம் பாதிக்கப்படும்
உங்கள் மூளை வேதியியல் நீங்கள் பார்க்க என்ன சில ஒற்றுமை உள்ளது என்று ஒன்று உள்ளது
மருத்துவ மன மனிதர்கள்
அந்த விஷயங்களுடன் அனைத்து ஒரு நல்ல உடல் நலத்துடன் தமது பழைய வயது ஊகமாக்கத்தில் இல்லை
இந்த அந்த உண்மை இருக்க முடியும்
ராபர்ட் Sapolsky போன்ற மற்ற உயர் விலங்கினம்
baboons பேராசிரியர் சர் மைக்கேல் மர்மொட் மன அழுத்தத்தை கண்காணிப்பு
கிரேட் பிரிட்டனில் ஆய்வு முன்னணியில் இருந்தது அவர்களை விட சுகாதார கண்காணிக்கப்படத்தனர்
நாற்பது ஆண்டுகளுக்கு மேலாக 28,000
அது பெயரிடப்பட்டது
வொயிட்ஹாலில், ஒவ்வொரு வேலை ஒரு வது இடத்தில் உள்ளது பிரித்தானியத் சிவில் சேவை, சிட்டாடல்
துல்லியமான வரிசைக்கு
சரியான ஆய்வக மனிதர்களில் என்பதை தீர்மானிக்க
சாதனை மற்றும் மன அழுத்தம் இடையே ஒரு இணைப்பு இருக்க வேண்டும்
நான் அந்த எனக்கு நீங்கள் இருவரும் அதை பார்த்து கிடைத்துள்ளது மன அழுத்தம் பற்றி விஷயம் அர்த்தம்
கடுமையான விதிகள் மற்றும் நாள்பட்ட அடிப்படையில் நான் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கீழ் இருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன்
இந்த அமைப்பு நான் ஒரு வட்ட துளை ஒரு சதுர மது இருக்கிறேன் வெறுமனே ஏனெனில்
கெவின் ப்ரூக்ஸ், அவரது சாதனை ஒரு அரசாங்க வழக்கறிஞர் உள்ளது
நிலை 7 அவர் தனது துறை சிறிய மூப்பு உள்ளது என்று பொருள்
அவர் ஒரு துணை வாழ்க்கை வாழ்கிறார்
நான் நேரத்தில் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருந்தது என்ன பணிச்சுமையை நினைத்து எப்படி
நான் அதை கட்டுப்பாட்டில் பெரும்பாலான இருந்தது ஆனால் என் நிகழ்வுகளில் ஒன்றாக இல்லை
முற்றிலும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் நான் அதை நழுவ மற்றும் அது போன்ற ஒரு பிட் இருந்தது
ஒரு ஐஸ் இணைப்பு தாக்கியதால் ஒரு காரில் இருப்பது
மற்றும் சறுக்கு கூறினும் நான் உள்ளே வந்து
திங்கள் காலை மற்றும் எனது உடனடி மேலாளர்
பென் அவரை அழைக்க, பின்னர் நீர் ஒரு வார்த்தை வேண்டும், எனவே நாம் ஒரு அறை கண்டுபிடிக்க
அவர் கதவை மூடுகிறது, அவர் உங்களுக்கு நீங்கள் என்ன செய்தேன் என்று கூறுகிறார்
நீங்கள் விட்டு நாங்கள் உங்கள் கோப்புகளை ஒரு கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை இருந்த போது என்ன நடந்தது என்று தெரியும்
நீங்கள் பொருள் என்ன தெரியுமா? அவர் தான் என்னை கொடுத்த ஒரு
உதைத்து நல்ல, உளவியல் ரீதியாக அவர் என் மீது செய்தார்
அது இறுதியில் அதை இன்னும் அச்சுறுத்தல்கள் இருந்தது. அது ஒருவேளை ஒரு ஒழுங்கு விஷயம்
அதனால் நான் என் சொந்த அறைக்கு நடைபாதையில் கடந்து அறையில் விட்டு
மற்றும் நான் கண்ணீர் வெடிக்க அழுதார்கள் அழுது
சாரா வூடால் அரசாங்கத்திற்காக செயல்படுகிறது
கெவின் போலல்லாமல் அவர் ஒரு மூத்த அரசு ஊழியர் உள்ளது
நூறு அறுபது பேர் இறுதியில் எனக்கு அறிக்கை
ஒரு வழி அல்லது துறையில் உள்ள மற்றொரு. நான் செய்கிறேன்
உண்மையில் இது மிகவும் ஒரு டைனமிக் எங்கள் சேவை வேலை உண்டு
சூழல், அது மிகவும் அற்புதமான இருக்க முடியும்
நான் மக்கள் நிறைய வேலை
நான் உண்மையில் என் வேலை உண்டு. இத்தகைய வியத்தகு வெவ்வேறு பிரதிபலிப்புகள்
வெள்ளைமாளிகையின் மிக அதிர்ச்சியூட்டும் அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு நாடகத்தனமாகவும்
ஆய்வு
முதலில் ஒவ்வொரு காட்டியது
குறைந்த நீங்கள் வரிசைக்கு இதய நோய், அதிக உங்கள் ஆபத்து
மற்றும் பிற நோய்கள், இரண்டாவது மக்கள் மேல் இருந்து
மேலேயிருந்து மூன்றாம் மேல் மக்கள் காட்டிலும் இன்னும் அதிக ஆபத்து இருந்தது
மேல் இருந்து இரண்டாவது விட அதிக ஆபத்து இருந்தது மற்றும் அது இயங்கியது
மேலே இருந்து கீழே, அனைத்து வழி. நாம் நிலையான வேலைகள் மக்கள் கையாள்வதில்
எத்தகைய தொழில்துறை தன்மையையும்
படிநிலையில் இன்னும் உங்கள் நிலையை
நெருக்கமாகத் நோய் உங்கள் ஆபத்து தொடர்பான
மற்றும் வாழ்க்கை நீளம். நான் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி
நான் என் உடல் எந்த பிரச்சினைகள் அனுபவம் இல்லை
நான் ஒரு மூத்த சேவை பொறுப்பில் இருந்து வருவதால் நான் ஒரு நாள் இல்லை
உடல் நலம், நான் அதிர்ஷ்டசாலி
என் சொந்த சூழ்நிலையில் நான் என் வாழ்க்கையில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது என்று நினைக்கிறேன்
தாக்கப்படுகிற, அழகான மிகவும் உள்ளது
நான் இருந்தது, ஏனெனில் வேலை கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக, உதாரணமாக, கைது நான் முதலில் பந்து
உடம்பு
ஒருவேளை அதில் பாதி நேரம். இந்த குறிப்பிட்ட ஆய்வு ரொசெட்டா வகையான உள்ளது
ஒரு முழு துறையில் ஏனெனில் ஸ்டோன்
அது பிரிட்டிஷ் குடிமைப் பணி அமைப்பு, எல்லோரும் ஒரே மருத்துவ பராமரிப்பு கிடைத்தது
எல்லோரும் ஒரே அனைவருக்கும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு கிடைத்தது
அனைத்து baboons அதையே சாப்பிட baboons போல, அவர்கள் அதே நிலை
நடவடிக்கை
அதை நீங்கள் ஒரு குறைந்த மட்ட வாலற்ற பெருங்குரங்கு என்றால் ஓ நீங்கள் மிகவும் புகைப்பதாகக் என்று பொருள் அல்ல மற்றும்
நீங்கள் அதிகமாக குடிக்க மற்றும் நீங்கள் ஒரு குறைந்த மட்ட பிரிட்டிஷ் குடிமைப் பணி என்றால்
ஆள் உனக்கு ஒருபோதும் மருத்துவரிடம் சென்று நீங்கள் தடுப்பு தடுப்பூசிகள் இந்த இருவரும் இல்லை
ஆய்வுகள் இந்த குழப்பம் அவுட் ஆட்சி
அவர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக முடிவுகளை தயாரிக்கும். உயர் விலங்கினம் இரு கரைகளிலும்
பிளவை
ஆன்மா wrenching உள்ளன கதைகள் மற்றும் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தும் விளைவுகள் உள்ளன
கெவின் போன்ற ஒவ்வொரு அணிசெய்யப்பட்டுள்ளது க்கான
வாலற்ற பெருங்குரங்கு நிச்சயமற்ற வாழ்க்கை வாழ்ந்தாலும் ஒரு ஆல்பா உள்ளது
சக்தி பெருமைப்படுத்துகின்றனர், தனது பொருட்களை strutting
வேறு யாரோ மீது யாரோ சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி
யாரோ கீழ்மட்ட
அவரை கிடைத்தது.
எறி எங்கே 12:46 நீங்கள் ஒன்று பார்க்க வேண்டும்?
ஆம். நீங்கள் யார் என்று நினைக்கிறீர்கள் சரி நண்பர்களே உயர்மட்ட உள்ளது?
எங்கள் பையன் ... ஆம்.
மிகவும் கவனமாக மற்ற பையன் அவரை தொந்தரவு இல்லை என்பதை உறுதி.
இந்த ஆண்டு ராபர்ட் ஆபிரிக்காவிற்கு தான் குடும்பத்தை ஈடுபடுத்தி
அவரது மனைவி நரம்பு லிசா Sapolsky
மேலும் baboons விரிவான ஆராய்ச்சி செய்து
மற்றும் முதல் முறையாக அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு கொண்டுவந்திருந்தார்
பெஞ்சமின் மற்றும் ரேச்சல். அவர் பார்க்கும் போது தூங்கி ...
அனைத்து baboons மிகவும் மூலம் விசித்திரமான வகையாக செய்து அவர்கள் தயார்
வந்துகொண்டு இந்த பாடல் ஒன்று தொட்டு ஆனால் ஒரு அவரை மறைக்க ஒரு மனித
பர்லாப் மற்றும் அவர் இனி இல்லை
கடவுளே.நான் அவர் இனி இல்லை ... அவன் தான் இருக்கிறது
இந்த மிகவும் போன்ற நாளும் வேலை செய்ய உங்கள் குழந்தைகள் எடுக்க
ஆனால் அது ஒரு அழகான மைய அம்சம் இருக்கிறது
யார் நான் இப்போது நான் யார் என் மனைவி மற்றும் நான் இருந்தால்
நாங்கள் எங்கிருந்து வந்தது மற்றும் குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
இந்த அழகான அடிப்படை ஆகும். முந்தைய பருவங்களில்
ராபர்ட் வாலற்ற பெருங்குரங்கு வரிசைக்கு ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் எப்படி தனிநபர்கள் அளவிடுகிறது
சொல்கிறான் மற்றும் மன அழுத்தம் மீண்ட
நாம் இப்பொழுது கணினி சவால் போகிறது எனவே நாங்கள் என்ன அது செய்கிறீர்கள்
எபினெப்ரினின் அதிகரித்து டோஸ்களுடன்
வாலற்ற பெருங்குரங்கு இன் பதில் உடனடியாக அதன் இரத்தம், எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது
ஆழமான நிரந்தரமாக முடக்கி வைக்கலாம் என்பதையும் முக்கிய அறிகுறிகள்
இது சாத்தியமான அறிவு இந்த களஞ்சியத்தில் இருக்கிறது, நான் அந்த இரத்த மாதிரிகள் 30 ஆண்டுகள் கிடைத்தது
இந்த கட்டத்தில் ஏனெனில் விட்டு உறைந்த
உங்களுக்கு தெரியும் போது சில புதிய ஹார்மோன் அல்லது சில புதிய ஒன்று அல்லது மற்ற பாப்ஸ் வரை
அந்தப் பொருளின் பார்த்து போது மீண்டும் இந்த மாதிரிகள் வெளியே இழுத்து தொடங்க உள்ளது
நீங்கள் ஜிம்மி கார்ட்டர் ஜனாதிபதி என்று எனக்கு தெரியும். 50 ... 25 ...
மன அழுத்தம் நீண்ட சென்றடையும் எதிர்பார்த்து ஒரு சமீபத்திய யோசனை,
ராபர்ட் ரேச்சல் வயதில் இருந்த போது ஒரு, விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எனத் தான் நம்புவதாகக்
ஒரே ஒரு பெரும் பிரச்சனை. இந்த ஒரு முக்கிய அமெரிக்க ஒரு படம் உள்ளது
ஊழியர்கள் பிரச்சினை ... டாக்டர்கள் வயிற்றுப் புண் அழைப்பு என்று ஒரு அசிங்கமான புண்
ஒரு மனிதனின் வயிறு சுவர் விட்டு சாப்பிட.
நீங்கள் எதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்று அந்த வயிற்று வலி,
நச்சரித்துக்கொண்டிருக்கிறது, எரியும், அந்த இரைப்பைப் புண்ணின் தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன.
முப்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எல்லோருடைய மனதில் நோய் என்றால் என்ன போது நீ
மன அழுத்தம் குறிப்பிட ...
அது புண்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் புண்கள் தான். மற்றும்
70 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, உண்மையில், கண்டுபிடிக்கப்பட்டது முதல் மன அழுத்தம் தொடர்பான நோய் இருந்தது.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும் உங்கள் அணுகுமுறை வேலை ஆகும்.
என்னுடைய அணுகுமுறை? அது சரி தான். புண்கள் உணர்வுகளை தவறான வகையான இனப்பெருக்கம்.
நீங்கள் அதை பற்றி உணர வழி பற்றி உங்களை உண்மையாக இருக்க வேண்டும் கிடைத்துவிட்டது.
ஒரு புதிய மருத்துவர் கண்டுபிடித்து எனக்கு ஒரு சிறந்த பதில் போல் தெரிகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் இடையே இணைப்பு
புண்கள் 1980 களின் முற்பகுதி வரை முக்கிய மருத்துவ ஸ்தோத்திர இருந்தது.
பின்னர் ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு பாக்டீரியா அடையாளம்
புண்கள் முக்கிய காரணம் என.
இந்த முழு துறையில் அகற்றியது, இந்த இருந்தது,
அது மன அழுத்தத்தை செய்ய எதுவும், அது ஒரு பாக்டீரியா நோய் தான்.
நான் போது அவர்கள் பூமியில் பாதி உணவுக்குழல் பந்தயம் தயாராக இருக்கிறேன்
இதை கேள்விப்பட்ட, வெளியே சென்று அந்த இரவு கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த மிகப் பெரிய போல்,
செய்தி ... மீண்டும் அவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு உட்கார்ந்து வேண்டும் போகிறது, மற்றும்
மன அழுத்தம் எதையும் கண் தொடர்பு கொள்ள மற்றும் அதை எப்படி அவர்கள் கேட்க, எனவே ...
அது மன அழுத்தத்தை செய்ய எதுவும், அது இனி அவ்வாறு என்று ... ஒரு பாக்டீரியா நோய் இருக்கிறது
தீர்வு, மன அழுத்தம் மேலாண்மை இருக்க
இப்போது அது ஒரு மாத்திரையை எளிய போன்ற ஏதாவது இருக்க முடியும்.
இது ஒரு பெரும் சாதனையாக இருந்தது. மன அழுத்தம் புண்கள் ஏற்பட வில்லை.
வழக்கு மூடப்பட்டது.
ஆனால் ஒரு சில ஆண்டுகள் கழித்து,
ஆராய்ச்சி ஒரு புதிய திருப்பம் நடந்தது. விஞ்ஞானிகள் இந்த என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது
புண்-ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா, உண்மையில் ... தனிப்பட்ட இருந்தது
உலக மக்கள் தொகையில் எவ்வளவு இரண்டு மூன்றில் அது உள்ளது.
ஏன் இந்த மக்கள் ஒரு பகுதி மட்டுமே புண்கள் உருவாக்க?
ஆராய்ச்சி, என்று வலியுறுத்தியபோது தெரியவந்தது
உடல், அனைத்து அல்லாத அத்தியாவசிய அமைப்புகள் நிறுத்துதல்
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட. அது, என்று தெளிவாயிற்று,
நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, வயிறு பாக்டீரியா மூடப்பட்டது என்றால்
மன அழுத்தம் என்ன என்பதால் ... வெறி கொண்டு இயக்க முடியும்,
உங்கள் வயிற்றில் சுவர்கள் சரிசெய்ய தொடங்க உங்கள் உடல் திறனை துடைத்தெடுத்து
அவர்கள் இந்த பாக்டீரியா ... எனவே மன அழுத்தம் விட்டு அழுகும் போது
தன்னை ஆற எங்கள் உடல் திறன் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக மூலம் புண்கள் ஏற்பட முடியும்.
மன அழுத்தம், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவிழக்க செய்யலாம் என்றால்,
அது என்ன மற்ற சேதத்தைத் முடியும்? ஒரு பதில் சிறைப்பிடிக்கப்பட்ட ஒரு காலனி இருந்து வருகிறது
குரங்குகளைக்
வின்ஸ்டன்-சேலம், வடக்கு கரோலினா அருகில். மக்கள் வைத்திருக்கும் என்று ஏதாவது மன அழுத்தம் நினைக்கின்றன
இரவில் அவர்களை வரை, அல்லது
அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் கத்துகிறாய் என்று ஒன்று.
ஆனால், நீங்கள் என்னை கேட்கும் போது, நான் என்ன சொல்ல, மன அழுத்தம் இருக்கிறது
இந்த பெரிய தகடு தான், அதை பார்க்க
இந்த தமனியில் உள்ள, அந்த மன அழுத்தம் என்ன.
இரண்டு தசாப்தங்களாக மருத்துவர் கரோல் Shively க்கான
குட்டை வால் குரங்குகளுக்கு தமனிகளிலும் படிக்கும்.
Baboons மற்றும் பிரிட்டிஷ் அரசு ஊழியர்கள் போல்,
இந்த உயர் குரங்கினம் முற்றிலும் படிநிலை குழுக்களாக தங்களை ஏற்பாடு,
மற்றும் பொருள் ஒரு சமூக மன அழுத்தம், மற்றொரு.
மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் ஒரு தீவிர எதிர்மறை இருதய பதில் தூண்ட முடியும்
அதிக இரத்த அழுத்தம் ஒரு படுவேகமாக இதயம்,
மன அழுத்தம், ஒரு உயர்நிலை என்று இருதய அமைப்பு சாதனை பின்வருமாறு என்றால்
குரங்கு,
, அவரது உதவியாளர் இருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும் ஒரு உயர் விலங்கினம் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி அவரை?
Shively ஒரு மேலாதிக்க குரங்கு தமனிகள் பார்த்தபோது,
மன அழுத்தம் கொஞ்சம் வரலாற்றுடன் அதன் தமனிகள் சுத்தமான இருந்தன.
ஆனால் ஒரு இரண்டாம் குரங்கு தமனிகள்
ஒரு கடுமையான கதை சொல்லப்பட்டிருந்தது ... ஒரு துணை தமனி
இன்னும் நிறைய பெருந்தமனி தடிப்பு உருவாக்க உள்ளது
அதை விட உள்ளே வரை ஒரு மேலாதிக்க தமனி உள்ளது.
மன அழுத்தம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் விளைவாக வெள்ளம், இருந்தது
அதிக இரத்த அழுத்தம், தமனி சுவர்கள் சேதப்படுத்தாமல்,
அவர்கள் செய்யும் தகடு ஐந்து களஞ்சியங்களை.
எனவே இப்போது, அபாயத்தை எதிர் போது, உங்கள் தமனிகள், விரிவாக்க
உங்கள் இதய தசை மேலும் இரத்த பெற, அந்த
மாரடைப்பு ஏற்படலாம். இது ஒன்று இல்லை, ஒரு நுண் கருத்து அல்ல
என்று
நீங்கள் அதை கலந்து கொள்ள வேண்டும், பற்றி ஒருவேளை என்றாவது ஒரு நாள் நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்
இன்று, அது வழி உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் என்பதால்,
மற்றும் ஒரு மன அழுத்தம், இன்று, நாளை உங்கள் சுகாதார பாதிக்கும் மற்றும் ஆண்டுகள் வர.
சமூக மற்றும் மன அழுத்தம்,
குரங்கு, மனித, அல்லது வாலற்ற பெருங்குரங்கு என்பதை, எங்கள் தமனிகள் தடை செய் முடியும்,
இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்த எங்கள் இதயம் சுகாதார பாதிக்க ...
மற்றும் மன அழுத்தம் தான் வெறும் ஆரம்பம் தான்
கொடிய சாபம்.
ராபர்ட் ஆரம்ப ஆராய்ச்சி
மன அழுத்தம் என்பது கூட இன்னும் அச்சுறுத்தலான வழியில் எங்களுக்கு வேலை செய்ய முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டது.
சரி, நான் தொடங்கியபோது
இந்த வியாபாரத்தில் நான் கவனம் செலுத்துகிறது வரை காயம் என்ன
, நேரத்தில் ஒரு முற்றிலும் நம்பத்தகாத யோசனை தோன்றியது
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட வெளிப்பாடு செய்ய இருந்தது
குளுக்கோர்டிகாய்ட்ஸ் என unsubtle மற்றும் கோர செய்ய முடியும்
உங்கள் மூளை செல்கள் சில கொல்ல. ராக்பெல்லர் பல்கலைக்கழகத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர் வேட்பாளர் வெற்றி என
80 களின் தொடக்கத்தில்,
Sapolsky, தனது ஆலோசகராக, டாக்டர் ப்ரூஸ் McEwan ஒத்துழைத்தது,
மூளை மன அழுத்தம் பாதையை பின்பற்ற. அவர்கள் நாள்பட்ட ஆய்வக எலிகள் உள்ளாகி
மன அழுத்தம்,
பின்னர் தங்களது மூளை செல்கள் ஆய்வு. அணி ஒரு வியத்தகு கண்டுபிடிக்க செய்யப்பட்டது.
சாதாரண எலி மூளை செல்கள் விரிவான கிளைகள் இல்லை என்றாலும்,
வலியுறுத்தினார் எலிகள் மூளை செல்கள் வியத்தகு சிறிய இருந்தது.
என்ன பல வழிகளில் மிகவும் சுவாரசியமான இருந்தது மூளையின் ஒரு பகுதி என்று இருந்த
என்ன நடக்கிறது ...
ஹிப்போகாம்பஸ். நீங்கள் கடந்த 5000 ஆண்டுகளாக எப்போது அறிமுகம் உயிர்நரம்பியல் எடுத்து
நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள உள்ளது:
ஹிப்போகாம்பஸ் கற்றல் மற்றும் நினைவக. இந்த எலிகள் மன அழுத்தம்
நினைவக பொறுப்பு அவர்களின் மூளையின் ஒரு பகுதி சுருங்கியது.
மன அழுத்தம் இரண்டு வழிகளில் நினைவக பாதிக்கிறது.
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உண்மையில் மாற்ற முடியும்
அதனால் மூளை சுற்றுகள், நாம் திறனை இழக்க
நாம் செய்ய வேண்டும் போன்ற விஷயங்களை நினைவில். மிகவும் கடுமையானது
கடுமையான அழுத்த, மற்றொரு விளைவை ஏற்படுத்தும்
அடிக்கடி, இது ... நாம் மன அழுத்தம் முட்டாள் செய்கிறது என பார்க்கவும்
இது, அது சாத்தியமற்றது நீங்கள் செய்யும்
குறுகிய காலத்திற்கு விஷயங்களை நினைவில் மீது நீங்கள் நன்றாகவே தெரிந்திருக்கும்.
நாம் அனைவரும், நாம் அனைவரும் ஒன்று தெரியும், அந்த நிகழ்வு நாங்கள் போது மீண்டும் இருந்து தெரியும்
எந்த தூக்கம் அனைத்து பெறுவது மூலம் நம்மை. மற்றும்
ஒன்பது மணிக்கு அடுத்த நாள் காலை, நாம் ஒரு விஷயத்தை நினைவில் முடியவில்லை
என்று இறுதி பரீட்சை.
நீங்கள் ஒரு மனித எடுத்து பெரிய நேரம் அவர்களை வலியுறுத்தி, நீண்ட நேரம்,
நீங்கள் அதே விலை செலுத்துகிறார் என்று ஒரு ஹிப்போகாம்பஸ் வேண்டும் போகிறோம். கூடுதலாக
நமது சுகாதார குறைமதிப்பிற்கு
மன அழுத்தம் எங்களுக்கு பரிதாபகரமான வெற்று உணர முடியும்
கரோல் Shively ஏன் கண்டுபிடிக்க அவுட் அமைக்க
அவர் கடுந்துயர் ஆனால் மகிழ்ச்சியோடு தொடங்கியது
Shively மன அழுத்தம் இடையே ஒரு இணைப்பு என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது
இன்பம் எங்கே நாம் சமூகப் படிநிலையில் நிற்க
மன அழுத்தத்தைப் போன்ற, இன்பம் மூளையின் வேதியியல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
டோபமைன் என்ற நரம்புச் மூளையில் வெளியிடப்பட்டது போது
இது மகிழ்ச்சி சமிக்ஞை ஏற்பிகளைக்
Shively ஒரு அல்லாத வலியுறுத்தினார் மூளை ஆய்வு செய்ய ஒரு பாசிட்ரான் உமிழ்வு டோமோகிராஃபி ஸ்கேனர் பயன்படுத்தப்பட்டது
உயர் விலங்கினம்
எங்கள் உயர் விலங்கினம் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி. நாம் என்ன பார்க்க
மேலாதிக்க குரங்குகள் மூளை டோபமைன் நிறைய பிரகாசமான ஒளி வரை ஆகிறது
பிணைப்பு
வெகுமதி மற்றும் வாழ்க்கை பற்றி மகிழ்ச்சி உணர்கிறேன் மிகவும் முக்கியம் என்று இந்த பகுதியில்
Shively பின்னர் கீழ் இருப்பவர்கள் மூளை பார்த்து
என்ன நாம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அணிசெய்யப்பட்டுள்ளது குரங்குகள் என்று மூளை இருக்கிறது
அங்கு தான் மிக மந்தமான உள்ளன
மிகவும் குறைவான இந்த பகுதியில் நடக்கிறது வாங்கி-கட்டுதலுக்கு
ஏன் மூளையின் இப்பகுதி பற்றி, இது என்ன என்று
நீங்கள் குறைவாக டோபமைன் எல்லாம் போது
நீங்கள் சுற்றி நீங்கள் சாதாரணமாக மகிழ்ச்சி எடுத்து என்று. மிகவும் குறைவான மகிழ்ச்சிகரமான உள்ளது
சன் மிகவும் பிரகாசமான புல் அதனால் பச்சை இல்லை பிரகாசிக்க முடியாது
உணவு ஏனெனில் உங்கள் மூளை என்று செயல்பட்டு வருகிறது வழி இது போன்ற நல்ல சுவை இல்லை
நீங்கள் அந்த செய்கிறாய் நீ குறைந்த காரணம் உங்கள் மூளை அந்த வழியில் செயல்பட்டு வருகிறது
சமூக அந்தஸ்து அதிகாரத்தில். குறைந்த ரேங்க் ஒரு அம்சம் குறைவாக இருப்பது
தரவரிசை
உண்மையில், நீங்கள் மனிதர்கள் கிடைக்கும் நேரத்தில் உணர்வு இன்னும் வலுவான அம்சம்
வெறும் குறைந்த தரவரிசை அல்லது ஏழை இல்லை, அது உணர்வு தான்
கீழ்மட்ட அல்லது ஏழை மற்றும் சமூகத்திற்கு சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நீங்கள் உணர செய்ய
இல்லாதவர்கள் ஒன்று போல்
மீண்டும் மேல் மற்றும் மேல் உங்கள் மூக்கு தேய்க்க உள்ளது
நீங்கள் இல்லை என்ன. ரிச்மண்ட் கலிபோர்னியா
சமூகங்களில் உச்ச உங்கள் கார் சரியான காண முடியும், அங்கு ஒரு நகரம்
இந்த இதய நோய் ஜெப்ரி Ritterman வழக்கமான மாற்று உள்ளது
நீ துயரத்தில் பற்றி நிறைய கற்று கொள்ள முடியும்
நீங்கள் வருகை பகுதிகளில் இருந்தும் சுகாதார விளைவு மற்றும்
இந்த பகுதியில் ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது
மக்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நாம் மலை மேல் அடைய அது
சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும்
சலுகை மற்றும் நாம் இந்த மாற்றம் செய்ய போன்ற
சமூக அந்தஸ்து கைவிட தொடங்குகிறது
அதையொட்டி அந்த பகுதிகளில்
ஆரோக்கிய வெளிப்பாட்டுத் மிகவும் மோசமாக உள்ளது மற்றும் இந்த மக்கள் போவதில்லை
அதே ஆயுள் எதிர்பார்ப்புடன்
, மத்தியதர வர்க்கத்தின் பகுதியில் மக்கள் நாம் தொடங்கியது.
மக்கள் பாதுகாப்பு, மக்கள் விழிப்புடன், அவர்கள் மிகவும் இறுக்கமான வாழ்க்கை வாழும்
இந்த மக்கள் அதிக மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் என்று ஒரு சமுதாயம் இருக்கிறது
கூடுதல் நேர அது அதன் எண்ணிக்கை ஆகும். மருத்துவர் Ritterman ஆகியவற்றில் ஒன்றாகத்
நோயாளி 65 வயதான இமானுவேல் Johnson,
அவரது வாழ்க்கை அமெரிக்காவின் மிக ஆபத்தான பகுதிகளில் ஒன்றான அறிவுரையாக உள்ளது
உண்மையில் நன்கு கடந்த ஆண்டு நான் நாற்பத்தி ஏழு கொலைகளில் என்று நினைக்கிறேன்
கடந்த நான்கு நாட்களில் 11 துப்பாக்கி சூடுகள் மூன்று இறப்புக்கள் இருந்தது
பத்து வெளியே ஒன்பது முறை அது ஒரு உறவினர் இருக்க போகிறது
அல்லது யாராவது நான் குழந்தைகள் தெரியுமா பந்தயம். இமானுவேல் ஜான்சன்
இந்த மன அழுத்தம் நாட்பட்ட வெளிப்படுவதற்கு விலை உள்ளது
ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கூட ஒரு நீரிழிவு இருக்கிறேன் மாரடைப்பு. நான் அதை வேலை செய்ய வேண்டும்
தொடர்ந்து
இந்த பக்கத்தை இருபது ஆண்டுகள் தான் காரணம், அதனால் தான் அது மன அழுத்தம் இருக்கிறது
தான், உங்களுக்கு தெரியும் என்று ஆண்டுகளாக, வேலை வேலை
கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை பின்னர் வந்தது
அவர்கள் வந்து முன் ஆனால் மன அழுத்தம் எப்போதும் இருந்தது
இமானுவேல் ஜான்சன் உடல் மன அழுத்தம் மற்றொரு கதை சொல்லி
இங்கிலாந்தில் இருக்கும் Whitehall ஆய்வு
சமூகப் படிநிலையில் ஒரு நம்பமுடியாத மன அழுத்தம் இடையே இணைப்பை, உங்கள் நிலையை கண்டறியப்பட்டது
நீங்கள் எடை போட்டு எப்படி. அதனால் தான் அந்த இருக்கலாம்
எடை ஆனால் விநியோகம் மீது திணிக்கப்பட்டது
என்று எடை மற்றும் எடை விநியோகம்
மையத்தை சுற்றி அதை வைத்து வரிசைக்கு நிலையை தொடர்புடைய உள்ளது
மற்றும் அதையொட்டி என்று நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பாதைகளை தொடர்பான
எனவே நாம் அந்த குரங்குகள் நடக்கும் இல்லை, என்று கூறினார்
அவர்கள் கூட ஒரு வரிசைக்கு தங்களை ஏற்பாடு மற்றும் அது என்று திருப்பி ஏனெனில்
செய்கிறது
அணிசெய்யப்பட்டுள்ளது குரங்குகள் தங்கள் அடிவயிற்றில் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளன
பின்னர் மேலாதிக்க குரங்குகள் உள்ளன. நான் மிக அற்புதமான நினைக்கிறேன்
கவனிப்பு
நான் என் ஆய்வகத்தில் செய்த இந்த யோசனை என்று அழுத்தம் இருக்கிறது
உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் உடலில் கொழுப்பு வைப்பு வழி மாற்ற முடியும்
எனக்கு அந்த ஒரு வினோதமான யோசனை என்று நீங்கள் உண்மையில் முடிந்த
கொழுப்பு விநியோகிக்கப்படுகிறது வழியில் மாற்றலாம்
Sapolsky Shively மற்றும் பலர் மன அழுத்தம் உலகளாவிய ஒரு முக்கிய காரணி இருக்க முடியும் என்று
உடல்பருமன் தொற்று
இன்னும் மோசமாக கொழுப்பு மன அழுத்தம் கொண்டுவந்துள்ள
ஆபத்தான கொழுப்பு உள்ளது. நீங்கள் உண்மையில் உடற்பகுதியில் அல்லது மீது நடத்தப்பட்ட என்று கொழுப்பு தெரிகிறீர்கள்
வயிறு உள்ளே கொழுப்பு உடலில் மற்ற இடங்களில் நடத்தப்பட்ட விட நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உள்ளது
அது வேறு விதமாக, அது பல்வேறு வகையான தயாரிக்கிறது
ஹார்மோன்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள் மற்றும் உன் உடல் வெவ்வேறு விளைவுகள் உண்டு
அது என்ன வேலை என்று
ஒரு தனிப்பட்ட, அவர்கள் மதிப்பு வேண்டும்
மன அழுத்த குறைப்பு. நான் நம் சமூகத்தில் இருக்கும் பிரச்சனை, நாங்கள் இல்லை என்று நினைக்கிறேன்
உண்மையில் மதிப்பு எதிர் மதிப்பு அழுத்த குறைப்பு நாங்கள்
நாம் multitasks மற்றும் மட்டும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்கள் யார் நபர் ரசிக்கிறோம்
ஆனால் ஒரே நேரத்தில் ஐந்து விஷயங்கள். நாம் அந்த நபர் ரசிப்பார்கள். அவர்கள் அந்த நிர்வகிக்க எப்படி
நீங்கள் தெரிகிறீர்கள்
என்று ஒரு நம்பமுடியாத அளவிற்கு மன அழுத்தம்
வழியில் நாம் புரிந்து கொள்ளும் எங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் மதிப்பு மக்கள் மாற்ற வேண்டும் வாழ
ஒரு சீரான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை
வரலாற்றில் ஒரு இதயம் உடைந்து கணம் என்று அழுத்தம் உண்மையில் மே வெளிப்படுத்துகிறது
நாம் கூட தெரியும் முன் நீண்ட எங்களுக்கு சேதப்படுத்தும்
இறுதியில் 1944 ஹாலந்து
ஒரு கொடூரமான குளிர்காலத்தில் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பை ஒரு இரக்கமில்லாத இராணுவம்
ஒரு நாட்டின் பட்டினி கிடந்து சதி
அது இன்றும் அந்த டச்சு பட்டினி குளிர்காலத்தில் அறியப்படுகிறது
இந்த நினைவுகள் உயிரோட்டமான.
எனக்கு எதுவும் இல்லை. நான் இனி என் மகன் உணவளிக்க முடியும்.
நான் சரியில்லை.
பின்னர் நீங்கள் ஒரு குழந்தையை பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நான் அந்த பயங்கரமான காணப்படுகிறது.
நான் அணையில் தேவாலயத்தில் அரண்மனைக்கு அடுத்த சென்றார்
அவர் நீண்ட போரில் நடந்தது என் குழந்தையை உயர்த்த வேண்டும் என்றால் கூர்மையாகவும் கேட்டார்.
என்னால் இனி செய்ய முடியாது, ஏனெனில்.
டச்சு ஆராய்ச்சியாளர் டெஸ்ஸா Roseboom அந்த சோக நினைவுகள் பல கேட்டேன்
எந்த நீடித்த விளைவுகள் இருந்தன என்றால், அவர் மற்றும் அவரது அணி அறிய விரும்பினேன்
Roseboom தெரிந்தது
எங்கள் உடல்கள் அதே வழியில் பஞ்சம் பதிலளிக்க அவர்கள் மற்ற பதிலளிக்க
உளைச்சல்களை
அதனால் அவள் கருவை இருந்தால் பார்க்க வெளியே அமைக்க
இந்த கடினமான நாட்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் சாத்தியமான மன அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்ட
ஏனெனில் டச்சு உன்னிப்பாக சாதனையை வைத்து
Roseboom 2400 மக்கள் மீது அடையாளம் காண முடிந்தது
யார் பாதிக்கப்படும். அவர் மற்றும் அவரது அணி
பிறந்த அந்த இருந்து பஞ்சம் பின்னர் தரவு பகுப்பாய்வு
மற்றும் ஒரு ஆச்சரியம் முடிவுக்கு வந்தது. நான், நீ என்று சொல்ல முடியும் என்று நினைக்கிறேன்
இந்த குழந்தைகளை மன அழுத்தம் வெளிப்படும்
மற்றும் கரு வாழ்க்கையில் அவர்கள் இன்னும் விளைவுகளை பாதிக்கப்பட்ட
இப்போது, அறுபது ஆண்டுகளுக்கு பின்னர்.
டச்சு பட்டினி குளிர்காலத்தில் குழந்தைகள் பல நேரடி இன்று
அனைத்து தங்கள் அறுபதுகளின் பல இன்னும் போர் வடுக்கள்
நாங்கள் இல்லை என்று பஞ்சத்தின் போது கருதப்படுகிறது யார் குழந்தைகள்
அவர்கள் இதய நோய் ஆபத்து அதிகமாக
அவர்கள் மேலும் ஹைபர்கொலஸ்ட்ரலோமியாவைக்
வலியுறுத்தி பொதுவாக உள்ளன, இன்னும் பதிலளிக்க
பஞ்சம் முன் பிறந்த மக்கள் விட ஏழை சுகாதார
அல்லது அது பின்னர் கர்ப்பவதியாகி
ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன அழுத்தம் ஒரு தாயின் குருதியிலுள்ள ஹார்மோன்கள் என்று நினைக்கிறேன்
அது போராடியது கரு நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு மாற்றம் தூண்டிவிட்டது
பட்டினி
இந்த கருவை முதல் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் இருந்தது
இந்த டச்சு பட்டினி குளிர்காலத்தில் குழந்தைகள் ஆறு தசாப்தங்களாக பின்னர் அந்த சடலங்கள்
இன்னும் மறக்கவில்லை. நாம் இப்பொழுது தெரியும் என்று
அது கட்டமைக்க பாதிக்கப்படலாம் என்று முடிவாய் என்று உங்கள் கொழுப்பு செல்கள் தான்
இது போன்ற நிகழ்வுகள் நோக்கி, அது உங்கள் மூளை வேதியியல் தான், அதை கற்று கொள்ள உங்கள் திறனை இருக்கிறது
அது உங்கள் திறன் இருக்கிறது
மன அழுத்தம் பதிலளிக்க adaptively விட maladaptively செய்ய
எப்படி உடனடியாக நீங்கள் மன விழ, எப்படி பாதிக்கப்படும் நீங்கள் மனநல உள்ளன
கோளாறுகள்
மற்றொரு உலகினில் இதில் ஆரம்ப அனுபவம் மற்றும் ஆரம்ப மன அழுத்தம் மிகவும் செல்ல முடியும்
மிக மோசமான தடம். நான் இருந்திருந்தால் ஒரு
நான் தேர்வு இல்லை என்று விருப்பத்தை இருக்க வேண்டும்
இருமுனை ஆனால் இப்போது நான் இருமுனை என்று
நான் வாழ வேண்டும். என்னை நெகிழ்வு அதை கடுமையாக.
நான் கோபம் மிக விரைவான இருக்கிறேன்.
என்ன டச்சு பட்டினி குளிர்காலத்தில் நிகழ்வு ஆகும் பற்றி
அனுபவம், சூழலில் பிறப்பு மற்றும் பாதகமான முன் நீண்ட தொடங்கும்
மன அழுத்தம் சூழலில் பதித்தும் மற்றும் வடுக்கள் விட்டு முடியும்
ஒரு துளை வாழ்நாள் நீடிக்கும்.
நாம் எடுத்து
எந்த வாலற்ற பெருங்குரங்கு மற்றொரு அதே கைரேகைகள் ஏனெனில் கைரேகைகள்.
எனவே தான் Gummi கரடிகள் எடுத்து நான் அங்கு சென்று அவரது பெற நம்பிக்கையுடன்.
இந்த ஆண்டு பல தலைமுறை ஆராய்ச்சி போது,
அவரது வாழ்க்கை ஆவணப்படுத்துதல் கழித்த யார் ராபர்ட் விளைவுகள் வலியுறுத்துகிறது
தனிப்பட்ட
மற்றும் செல் எங்கள் உடல்கள் கூட ஆழமான மன அழுத்தம் பாதை கண்காணிக்கிறது
மன அழுத்தம் ஆராய்ச்சி மிகவும் சுவாரசியமான புதிய திசையில் ஒரு
ஒரு போல்ட் மற்றும் கொட்டைகள் நிலை கீழே அழுத்தம் விளைவுகளை எடுத்து
செல்கள் வேலை எப்படி, மரபணுக்கள் வேலை எப்படி, அந்த அரை ஒரு டஜன் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு யாரும் இருக்க முடியும்
கற்பனை
தான் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாத மரபணு கட்டமைப்புகள் என்று telomeres
இது fraying இருந்து எங்கள் குரோமோசோம்களின் முனைகளிலும் பாதுகாக்கிறது
நாங்கள் எங்கள் telomeres சுருக்கவும் வயது, என்ன சுவாரசியமான உள்ளது
மன அழுத்தத்தை ஹார்மோன்கள் வழியாகும்
கருத்திற்கு தான், telomeres குறைத்தல் அதிகரிக்க முடியும்
அதே வயது தோழர்களே
நீங்கள் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் உள்ள marinating யார் ஒரு குறைந்த மட்ட பையன் என்றால்
உங்கள் telomeres குறைவாக இருக்க போகிறோம். எனவே இந்த வல்லமைமிக்க கண்டுபிடிப்பு விண்ணப்பிக்க எப்படி
எங்களுக்கு
கராகஸ் கலிபோர்னியா
வாரம் ஒரு முறை ஜேனட் லாசன் ஒரு மிக முக்கியமான சந்திப்பு வைத்திருக்கிறது
அவர் நாள்பட்ட உற்பத்தி சூழ்நிலைகளில் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்ற தாய்மார்கள் சேர்ந்தார்
விடா மன அழுத்தம். எனவே ... ஆனால் அவரது சமநிலை இழக்கிறது மற்றும் என்று பயங்கரமாக பகுதி
எனவே நாம் தான் நேற்று இரவு உண்மையில் வெளியே சென்று தான் வேடிக்கை ஒரு புதிய ஹெல்மெட் வாங்கி
அவர் பழைய பெறுவது மற்றும் அது கடினமாக போகிறது இன்னும் சுதந்திரம் விரும்பும்
இந்த பெண்கள் ஒவ்வொரு ஒரு ஊனமுற்ற தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு, உள்ளது
எங்களை பொறுத்தவரை என் மகன் 8 மட்டுமே இருக்கிறது மற்றும் நான் கையாள முடியும் போதுமான மற்றும் நான் அனுமதிக்க கூடாது
நானே செல்ல
அதிகமாக வெளியே, நான் முடியாது. நான் என்னை நோக்கி சமீபத்தில் ஒரு நண்பர் கூறினார்
நான் உண்மையில் நீங்கள் ஒரு வீட்டில் Lexie வைத்து கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன் தெரியும்
என்று உண்மையில் மன அழுத்தம் இருந்தது மற்றும் தன்னை நினைக்க
wahou மிகவும் ...
எனவே இது போன்ற எப்படி நீங்கள்
கூட சொல்லுகிறார்கள்? அவர் ஒரு சிறிய காதலி தெரிந்தது
அவள் உண்மையில் தொடர்பு முடியாது என்றாலும், தான்
அவர் நேசிக்கிறார்
இந்த குறிப்பிடத்தக்க பெண்கள் உயிரியல் கவனத்திற்கு வந்தது
எலிசபெத் பிளாக்பர்ன் டாக்டர். நான் நேரடியாக தனிநபர்கள் தெரியாது
ஆனால் நான் கதைகள் தெரியும் நான் ஒரு அம்மா என்னை அதனால் நான் இதை கேள்விப்பட்ட
காலக்கட்டத்தில்
நான் அதை கண்டுபிடிப்பதில் பயனுள்ளது என்று நினைத்தேன்
உண்மையில் செல்கள் இதயத்தில் என்ன நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதை
ஒரு நீண்ட நேரம் போன்ற ஒரு கடினமான விஷயம் செய்து இந்த அம்மா
மருத்துவர் பிளாக்பர்ன் telomere துறையில் ஆராய்ச்சி ஒரு தலைவர்.
நாம் 46 நிறமூர்த்தங்கள் வேண்டும் அவர்கள் ஆஃப் வரம்பிடப்படுகின்றன
telomeres மூலம் ஒவ்வொரு இறுதியில். யாரும் மனிதர்களில் தெரிந்தது
தலைச்செம்மறி telomeres மற்றும் வாழ்வில் அவர்களுடைய fraying கீழே
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்ட, மற்றும்,
நாம் இந்த காலக்கட்டத்தில் பார் என்று முடிவு
நாள்பட்ட தாய்மார்கள் வலியுறுத்தினார். நாம் என்ன நடக்கிறது, கேட்க முடிவு தங்கள்
telomeres மற்றும் அவர்களின் telomeres பராமரிப்பு செய்ய.
நாம் என்ன கிடைத்தது telomeres நீளம் இருந்தது
நேரடியாக அழுத்த அளவு தொடர்புடையதாக
யாரோ கீழ் உள்ளது, மற்றும் ஆண்டுகள் எண்ணிக்கை
அவர்கள் மன அழுத்தம் தான் என்று. இத்தகைய வலியுறுத்தினார் தாய்மார்களுக்கு ஒரு குவிப்பாயிற்று
மருத்துவர் பிளாக்பர்ன், சக ஊழியரான படிக்க,
உளவியலாளர் எலிஸ்ஸா Epel.
இளம் குழந்தைகள் தாய்மார்கள் மிகவும் வலியுறுத்தினார் குழு.
அவர்கள் பெரும்பாலும் வேலை போன்ற போட்டி கோரிக்கைகளை சமநிலைப்படுத்தும்
மற்றும் குழந்தை தங்களை பார்த்து கொள்ள நேரம் இல்லை நான் அடிக்கடி வளர்ப்பு, மற்றும்.
எனவே, நீங்கள் அந்த மேல், அக்கறை கூடுதல் சுமையை சேர்க்க என்றால்
சிறப்பு தேவைகளை ஒரு குழந்தை, அது பெரும் இருக்க முடியும்.
அது மக்கள் தக்க என்று மிகவும் இருப்புக்கள் வரிவிதிக்க முடியாது
அவர்கள் வலியுறுத்தினார் என்றால் அவர்கள் மன அழுத்தம் தெரிவிக்க என்றால், அவர்கள் முன்கூட்டியே இறந்து முனைகின்றன.
Telomeres சுருக்கியதாகத் இந்த பெண்கள், இந்த நொதியின் செயல்பாடுகள் குறைந்து
மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு மிக மிக சரியான எண்ணிக்கை நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட கவனித்து
சரியில்லாத குழந்தை,
வயதான கிட்டத்தட்ட ஆறு ஆண்டுகள் மதிப்பு கிடைத்தது.
இந்த புலம்பிய தான் யாரோ அல்ல, உண்மையான உள்ளது ...
இந்த மருத்துவரீதியில் கடுமையான, உண்மையான உள்ளது
வயதான நடக்கிறது, மற்றும் நாம் அதை உண்மையில் அதை ஏற்படும் என்று பார்க்க முடியும்
நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மூலம்.
ஆனால் நம்பிக்கை இருக்கிறது. டாக்டர் பிளாக்பர்ன் இணை கண்டறிந்த ஒரு
சேதம் சரிசெய்ய முடியும் என்று என்சைம், telomerase.
நான் எப்போதும் நம்பிக்கை அச்சுறுத்தல் அழைக்க என்ன ... அந்த நல்ல இருக்கிறது. ஆமாம் ... நல்லது.
ஆரம்ப தரவு
இது போன்ற மனதை, ஒரு கூட்டத்தில், உண்மையில் ஒரு சுகாதார பலனை தருகிறது என்று அறிவுறுத்துகிறது
telomerase குணப்படுக்கும் விளைவுகளை தூண்டும்.
சிரிக்க சிரிக்க, சிரிக்க வேண்டாம் என்றால், அதை மறந்து, நீங்கள் அதை கையாள முடியாது ... அது இருக்கிறது ...
என்ன நான் நகைச்சுவை ஒன்று உள்ளது என்று ...
நாம் நம் குழந்தைகளை பற்றி என்று கருப்பு நகைச்சுவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருக்கிறது
மட்டுமே நாம் பாராட்ட என்று, நாம் ஜோக்ஸ் கிடைக்குது யார் தான் இருக்கிறோம், மற்றும்
ஒரு வழியில் நாங்கள் நகைச்சுவைகளை சிரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது மட்டும் தான்.
மன அழுத்தம் துறையில் கேள்விகள் ஒன்று உங்களுக்கு தெரியும், வீரிய என்ன, ஆகிறது
என்று மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் என்று வாழ்நாள் ஊக்குவிக்க?
மற்றவர்களுக்கு இரக்கம் மற்றும் பராமரிக்கும்
அந்த மிக முக்கியமான பொருட்கள் ஒருவேளை. எனவே, அந்த ஒருவேளை காரணிகள்
என்று வாழ்நாள் ஊக்குவிக்க மற்றும் telomerase அதிகரிக்கும்,
மற்றும் புத்துணர்ச்சியாக்குகின்ற மற்றும் மறுஉருவாக்கம் நமது செல்கள் வைக்க
அதனால், ஒருவேளை மற்றவர்கள் இணைக்கும் உதவி
நம்மை நாம் சீர் செய்ய உதவும், மற்றும் ஒருவேளை கூட இனி வாழ முடியும்,
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை.
இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ராபர்ட் இந்த யோசனை ஒரு அதிர்ச்சி முன்னோட்ட கிடைத்தது.
அவர் எப்போதும் ஆய்வு முதல் துருப்புக்களின், baboons அவர் மிக அருகில் உணர்ந்தார்
, ஒரு பேரிடர் பாதிக்கப்பட்ட பற்றி புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார்.
அது அவரது ஆராய்ச்சி ஒரு ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
Keekorok துருப்புக்கள், நான் முப்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது ஒன்றாகும்
அவர்கள் நேரத்தில் உங்கள் அடிப்படை பழைய வாலற்ற பெருங்குரங்கு துருப்பு இருந்தன, மற்றும் இதன் அர்த்தம்
ஆண்கள் ஆக்கிரமிப்பு இருந்தன, மற்றும் சமூகத்தின் மிகவும் படை கொண்ட இருந்தது,
பெண்கள் வருத்தத்தை நிறைய எடுத்து, மற்றும் ரேக் வாலற்ற பெருங்குரங்கு துருப்புக்களின் ஆஃப் உங்கள் அடிப்படை.
பின்னர், இப்போது கிட்டத்தட்ட இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு
கொடூரமான மற்றும் விஞ்ஞான பூர்வமாக மிகவும் சுவாரசியமான ஒன்று படைகளின் நடந்தது.
Keekorok துருப்புக்களின் ஒரு பிரபலமான பகுதியிலுள்ள குப்பைக் கிடங்கில் உணவுக்காக அலையும் எடுத்து
சுற்றுலா லாட்ஜ்.
அது ஒரு அபாயகரமான நடவடிக்கையாக இருந்தது. குப்பையை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது இறைச்சி
காசநோய் கறைப்பட்டிருக்கின்றன.
இதன் விளைவாக துருப்புக்கள், கிட்டத்தட்ட அரை ஆண்கள் இறந்தார் என்று இருந்தது.
பேசாமல் இல்லை, நான் நரகத்தில் என மன அழுத்தத்திற்கு பற்றி அழகான ரொம்பவும் கோபம் நடந்தது என்ன
நடந்தது.
நீங்கள் 30 வயது இருக்கும் போது, நீங்கள் உணர்வு நிறைய செலவிட முடியாது, தெரிகிறீர்கள்
ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு துருப்புக்கள், மற்றும்
உணர்வு நிறைய இல்லை.
ராபர்ட், ஆராய்ச்சி ஒரு தசாப்த காலம் தொலைந்து போய் விட்டன தோன்றியது.
ஆனால் பின்னர் அவர் ஒரு வினோதமான கவனிப்பு செய்யப்பட்டது
இறந்த வந்தவர்களை உயிர் பிழைத்து நின்ற.
அது இறந்த சீரற்ற இருந்தது. படைகளின் இல்,
நீங்கள் குறிப்பாக சமூகத்தில் இணைக்கப்படவில்லை என்றால் நீங்கள் ஆக்கிரமிப்பு இருந்தது, மற்றும் என்றால்,
சமூக அதனுடன் இணைக்கப்பெற்ற, நீங்கள் சீர்ப்படுத்தும் மற்றும் வெளியே தொங்கி உங்கள் நேரத்தை செலவிட முடியவில்லை,
நீங்கள் ஆண் என்று வகையான இருந்தால், நீங்கள், இறந்தார்.
ஒவ்வொரு ஆல்பா ஆண் சென்றாள். Keekorok துருப்பு
மாற்றப்பட்டு விட்டன. நீங்கள் வெளியேறினர் என்ன இருந்தது
ஆண்கள் இருமடங்கு பெண்கள். மீதம் செய்யும் ஆண்களும், இருந்தன
நீங்கள், அவர்கள் நல்ல ஆண்களாகவே இருந்தனர், அறிவியல் வாசகங்கள் பயன்படுத்த.
அவர்கள் இல்லை ஆக்கிரமிப்பு அதிர்வை, அவர்கள் பெண்களாக நன்றாக இருந்தது, அவர்கள் இருந்த
சமூக அதனுடன் இணைக்கப்பெற்ற, அது முற்றிலும் துருப்பு சூழ்நிலையை மாற்றியது.
ஆண் baboons இளமை பருவத்தில் அடையும் போது,
அவர்கள் பொதுவாக, தங்கள் வீட்டில் துருப்பு விட்டு திரிவதற்கு
இறுதியில் ஒரு புதிய துருப்பு கண்டுபிடித்து.
புதிய இளம்பருவ ஆண்களில் துருப்புக்கள் சேர வேண்டும் போது, அவர்கள் எந்த போன்ற செயற்கைகோள் என வந்து விடுவேன்
வேறு இந்த கிரகத்தில் வளரிளம் ஆண்கள்,
அதை நாம் அந்தத் தண்டைப் போன்றே இல்லை ... அறிய ஆறு மாதங்களுக்கு அவர்களை எடுக்க வேண்டும்.
நாம் அந்த மாதிரி விஷயங்களை செய்ய வேண்டாம். நாம் என்று ஆக்கிரமிப்பு இல்லை. நாம் அதிக நேரம் செலவிட
ஒருவருக்கொருவர் வளர்த்து வருகிறார். ஆண்கள், ஒருவருக்கொருவர் பொறுமையாக உள்ளன. நீங்கள் ஒரு மீது டம்ப்
பெண் நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையில் என்றால்.
அது ஆறு மாதங்கள் பற்றி இந்த புதிய தோழர்களே எடுக்கிறது, மற்றும்
அவர்கள் இந்த பாணி தன்வயப்படுத்தியதை, மற்றும் நீங்கள் இந்த குறிப்பிட்ட துருப்பு உள்ள வாலற்ற பெருங்குரங்கு கலாச்சாரம்
ஒரு கலாச்சாரம் இருக்கிறது
ஆக்கிரமிப்பு மிக குறைந்த அளவு, மற்றும் சமூக இணைத்துக் உயர்ந்த, அவர்கள் தான்
இருபது ஆண்டுகளுக்கு பின்னர் அந்த செய்து.
அதனால் சோகம் ஒரு அடிப்படைப் பாடம் ராபர்ட் கொடுத்தனர்
வெறும் செல்கள் பற்றி, ஆனால் எப்படி
மன அழுத்தம் இல்லாத சமுதாயத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த பாடல் அதே பிரச்சினைகள் இல்லை
உயர் இரத்த அழுத்தம்?
எண் இந்த பாடல் மூளை வேதியியல் தொடர்புடைய கொண்டு அதே பிரச்சினைகள் இல்லை செய்ய
பதட்டம் மன அழுத்தம் ஹார்மோன் நிலைகளை? இல்லவே இல்லை.
அது, உங்கள் ரேங்க் தான்
அது உங்கள் ரேங்க் உன் சமூகத்தில் பொருள் என்ன. அதே மனிதர்கள் உண்மை
ஒரே ஒரு சிறிய மாற்றங்களை கொண்டு. நாம் பல சதித்திட்டங்கள் சேர்ந்தவை
நீங்கள் உங்கள் நிறுவனம் மிக மோசமான வேலைவாய்ப்புச், எந்த சுயாட்சி மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாது
கணிப்புக்களில்,
ஆனால் நீங்கள் நிறுவனம் சாப்ட்பால் அணியின் கேப்டன் அந்த ஆண்டு தான்.
மற்றும் நீங்கள் நன்றாக நீங்கள் உளவியல் வகையிலும், அனைத்து வகையான வேண்டும் போகிறேன் என்று நான் பந்தயம்
முடிவு
அது, தான் ஒரு வேலை தான் 9 5, என்று உலக பற்றி, world என்ன உனக்கு என்ன தான்
பற்றி
சாப்ட்பால், நான் என் அணி தலைவர் சொல்கிறேன், மக்கள் என்னை பார்க்க
நீங்கள் உங்களுக்கு அவசியமாகி வரிசைக்கு மேல் இருக்கும் தீர்மானிக்கும் என்று வெளியே வந்து.
சரி, அந்த வேலை ... மற்றும் வாலற்ற பெருங்குரங்கு சாணம் நிறைய.
எந்த,
சரியான சந்தர்ப்பத்தில் வலது பருவத்தில் சோதனையின் ஒரு தங்க என்னுடையது.
துரதிருஷ்டவசமாக, அதை சுற்றி இந்த நேரத்தில் தான் இருக்கிறது
நான் ஒரு கூண்டு இப்போது சுத்தம் செய்ய.
நான் இப்போது முப்பது ஆண்டுகளாக மன அழுத்தம், படிக்கும், மற்றும் நான்
அவர்கள் வித்தியாசமாக வாழ வேண்டும் மக்கள் சொல்லுங்கள், மறைமுகமாக எனக்கு என்ன
இந்த அனைத்து இணைக்கப்பட்டது, உண்மையில் இருக்கிறது,
போன்ற, நான் நம்ப முடியாத வலியுறுத்திய வகை A, மற்றும்
மோசமாக சமாளிக்கும், ஏன் நான் வேறு என்ன பொருள் 80 மணி நேரம் ஒரு வாரம் ஆராயும் என்று?
நான் இறந்த மீது கப்பலின் என்றால் நான் அறிவுறுத்துகிறது என்பதில் சந்தேகம் இல்லை! எல்லாம் அதன் நம்பகத்தன்மையை இழக்க நேரிடும்
from a heart attack in my early 50s.
நான் மன அழுத்தம் கையாள்வதில் உள்ள நல்ல இல்லை.
உங்களுக்கு தெரியும், என் சாதகமாக வேலை என்று ஒரு விஷயம் என்று நான் என் வேலை நேசிக்கிறேன் நான் நேசிக்கிறேன் உள்ளது
அது ஒவ்வொரு அம்சத்தையும், எனவே நல்லது ...
ஆயினும்கூட, அழகாக தெளிவாக வேறு ஒரு இடத்தில் உள்ளது
கிழக்கு ஆப்பிரிக்காவில் வனாந்தர விட.
நீங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக தான் இங்கே அறிவியல் செய்ய முடியும்
மேலும் சுவாரஸ்யமான சில வழிகளில், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சூடான மழை இருக்க முடியும்
ஒரு மிகவும் உள்ளது
வழிகளில் நிறைய சுவாரஸ்யமான, பல்வேறு உலக
ஆனால் அங்கு நீங்கள் உறுதியாக மிஸ் என்று நிறைய இருக்கிறது.
ஒரு அழகான அற்புதமான இடத்தில், அங்கு உள்ளது
ஒவ்வொரு உணவு நன்றாக, உங்கள் Are
ஒவ்வொரு உணர்வு இன்னும் எச்சரிக்கையாக பத்து மடங்கு. இது ஒரு வன் இடத்தில் உள்ளது
ஒரு மிக, நான் நினைக்கிறேன், பெறாமல் வருடம் வந்து
வெவ்வேறு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் குணமும்.
நான் இங்கே மேலும் வெளிநோக்குடைய இருக்கிறேன், நான் மேலும் இருக்கிறேன்
இன்னும் மகிழ்ச்சியாக ...
அது சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் என்று இல்லை ஒரு வன் இடத்தில் உள்ளது.
எனவே ஒரு
மன அழுத்தம் மாற்று மருந்தாக நாம் கட்டுப்பாடு வேண்டும், அங்கு ஒரு இடத்தை கண்டுபிடித்து
ஆனால் எப்படி நாம் வேலை செலவிட அனைத்து நேரம் எவராவது
நான் நாம் இருந்து கற்று என்ன சொல்ல
மனித இனமில்லாத ஆய்வுகளில் இருந்து வொயிட்ஹாலில் ஆய்வில்,
மக்கள் வாழும் நிலைமைகளையும் உள்ளது
சுகாதார முற்றிலும் முக்கிய உள்ளன
மூத்த அரசு ஊழியர் சாரா Woodhall
கட்டுப்பாடு நன்மைகள் பெறுகிறது. நான் இல்லை
நான் அவதிப்படுகின்றன என்று எனக்கு ஒரு வாரம் ஒரு 100 மணி நேரம் வேலை இல்லை
நான் அந்த உறுதி செய்ய வேலை அளவு கட்டுப்படுத்த
நான் நீண்ட கால வழங்க தொடரலாம்
கட்டுப்பாடு ... கட்டுப்பாடு அளவு நெருக்கமாகத் தொடர்புடையது
நீங்கள் தொழில்சார் படிநிலையில் எங்கே
மற்றும் நாம் என்ன கிடைத்தது பொதுவாக உள்ளது
மக்கள் விஷயங்கள் மோசமாகிக் கொண்டுதான் வருகின்றன என்று எங்களுக்கு தெரிவிக்கின்றன
வேலை அழுத்த அளவு அதிகரித்துவிட்டது என்று
நோய் விகிதங்கள் வரை செல்கின்றன. மக்கள் எங்களுக்கு அறிக்கை எங்கே அவர்கள் அதிக கட்டுப்பாடு கிடைத்தது
அவர்கள் மேலும் நியாயமான வேலை சிகிச்சை உட்படுத்தப்படுகின்றனர் மேலும் நியாயமில்லை
சிகிச்சை அளவு விஷயங்கள், நன்றாக வருகிறது, எனவே
நோய் அளவு கீழே செல்கிறது. நான் மிக அதிர்ஷ்டசாலி நான் வந்துள்ளேன்
நான் என் உடல் எந்த பிரச்சினைகள் அனுபவம் இல்லை. ஆனால் எல்லோருக்கும் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகள், உள்ளது
அதனால் நமக்கு பெரும்பாலான ஒரு மருந்து உள்ளது
மேல் யார் இல்லை? மக்கள் பணியில் கூடுதலான ஈடுபாடு கொடுக்க சொல்ல இன்னும் கொடுக்க
அவர்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்
அவர்கள் வெளியே எடுக்கும் முயற்சிகளில் அளவு அவர்களை மேலும் கூலியை
மற்றும் அது நன்றாக நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான பணியிட இல்லை இருக்க வேண்டும்
ஆனால் ஒரு அதிக உற்பத்தி பணியிட அதே.
நான் கட்டுப்பாடு ஒரு பட்டம் அடைய முடிந்தது
நான் ஒரு மிக நல்ல நிலையில் இருக்கிறேன் நேரத்தில் இந்த முதல் முறையாக நான் உணர்கிறேன் இருந்தனர்
நான் கொண்டு
என்னை ரசிப்பான் யார் ஒரு முதலாளி. அவர் மீண்டும் அமர்ந்திருக்கிறது குழு சந்திப்புகளை ஆதிக்கம்
அவர் பங்களிக்க மக்கள் வரவேற்கிறது, அவர் மற்ற மக்கள் நாற்காலியில் உதவுகிறது
நான் என் சமீபத்திய, நோயாளிகள் திரும்பி வந்தார் தொடக்கத்தில் இருந்து, ஒரு உண்மையான மேலாளர் மற்றும் அவன் தான்
ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னர்தான் விட்டு
அவர் மிகவும் சாதகமான நான் போதுமான அளவு நான் நினைக்கிறேன்
அதிகாரம்
யார் கற்பனை
ராபர்ட் baboons மனிதர்கள் என்று என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்
ஒரு மன அழுத்தம், இலவச உடோப்பியா நோக்கி செல்லலாம். இந்த ஒலி
ஆனால் அழகுமிக்க ஒரு சிறிய நான் நாம் உருவாக்க முயற்சிக்கும் என்ன நினைக்கிறேன்
ஒரு சிறந்த சமுதாயத்தை உள்ளது. தாக்கங்களை Baboons இரு
பிரிட்டிஷ் சிவில் சேவைகளை நாம் உருவாக்க முடியும் எப்படி உள்ளது
மக்கள் வளம் அனுமதிக்க வேண்டும் என்று நிபந்தனைகளை கொண்ட ஒரு சமூகம்
மற்றும் இந்த உருவாக்க எங்கு இருக்கிறது
மனித மலர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது என்று ஒரு சிறந்த சமுதாயத்தை
எனவே baboons அங்கு சராசரி நபர் என்ன கற்பிக்கிறது
நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் என்றால் ஏனெனில் யாரோ கடிக்க வேண்டாம்
நியாயமான முறையில் எந்த வகையான அவர்கள் மீது இடம்பெறத் வேண்டாம், சமூக இணைப்போ ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உள்ளது
சக்தி வாய்ந்த விஷயம் மற்றும்
என்று ஒரு உலக வசிக்கும் யாரோ கூறினார் இலட்சியம் மற்றும் இயக்கி மற்றும் ஒரு விஷயங்களை தட்டச்சு
மற்றும் விஷயங்கள் அந்த மாதிரி எல்லாம் இல்லை மேலாதிக்கம்
அந்த விஷயங்களை மிகவும் முக்கியம் மற்றும் சமுதாயத்தில் மிக பெரிய வடிவங்களில்
கொடுத்து விட பெறும் மற்றும் உள்ளது
எல்லாம் ஒரு உலகை உருவாக்கும் செய்கின்றன
Baboons எங்களுக்கு கற்று விஷயங்களை இன்னொரு ஒரு
அவர்கள், ஒரு தலைமுறை வேண்டும் என்பதை மாற்றும் முடியும் என்றால் இருக்கிறது
இருக்க வேண்டும்
சமூக அமைப்புகள் வரிசையாக்கம், கல் உள்ள பொறிக்கப்பட்ட பாடப்புத்தகங்கள்
இல்லாவிடில், அவர்கள் பற்றிய சில தவிர்க்கமுடியாதவை என்று சொல்ல போது ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை
ஒரு மனித சமூக அமைப்புகள்
எனவே, ராபர்ட் உயர்ந்த வாழ்க்கை இருந்து அனுபவித்தே என்று உயிரோட்டமான கேள்வி
நாம் ஒரு வாலற்ற பெருங்குரங்கு இருந்து கற்றுக்கொள்ள போதுமான தைரியமாக?
Kikarak துருப்புக்களின் மன அழுத்தத்தைப் இல்லாமல் வாழ முடியாது
அவர்கள் செழித்து.
நாங்கள் முடியுமா?