WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Çfarë jam unë duke menduar për?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Mortgage, borxhi, paratë derdhje nga ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
Dhe unë ndjeva një gungë ... Unë e di kancer kur ndjej atë.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Ku është ajo? Çfarë është ajo deri në? Asnjëherë mos e quajtur, kurrë thënë një fjalë ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Stresi.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Është ferr të gjithëve,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling mendjet tona, ndezja netë tona,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
upending ekuilibrit tonë, por ajo nuk ka qenë gjithmonë kështu.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Pasi, qëllimi i tij ishte për të na shpëtuar.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
në qoftë se ju jeni një gjitar normale, çfarë stresi në lidhje me

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
është tre minuta e ulëritës terror në Savannah, pas të cilit ai është ose

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
gjatë me ju, ose ju jeni të gjatë me të.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Por gjithçka ndryshoi.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Çfarë dikur na ndihmoi të mbijetuar është bërë tashmë problemi i jetës sonë.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
Dhe unë vetëm ia plas të qarë, dhe qau dhe qau.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Sot,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
zbulimet shkencore, në fushën

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
dhe në laborator,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
provojë se stresi nuk është një gjendje e mendjes, por diçka e matshme

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
dhe të rrezikshme. Kjo nuk është një koncept abstrakt. Kjo nuk është diçka që

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka për. Ju duhet të marrin pjesë në të

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
sot. Në disa nga vendet më të papritur,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Shkencëtarët janë të zbuluar se sa e stresit mund të jetë vdekjeprurëse.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Stresi kronik mund të bëjë diçka si unsubtle

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
dhe groteske si të vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Ndikimi i stresit mund të gjendet thellë brenda nesh, ngushtim trurin tonë,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
duke shtuar yndyrë në barqet tona, madje edhe unraveling kromozome tona.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Kjo është e vërtetë kjo nuk është vetëm dikush

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
whining.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Stresi ... shpëtimtari, tiran, mjerimi ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
portreti i saj zbuloi.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Ky program u mundësua nga kontributet tuaja

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Stacioni PBS nga shikuesit si ju. Falemnderit.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
Të gjithë ne kemi një marrëdhënie personale me stres,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
por disa prej nesh e di se si ajo vepron brenda nesh,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
ose të kuptojnë se si sulm të botës moderne

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
mund të na theksoj deri në pikën e vdekjes.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Më pak ende e di se çfarë mund të bëjmë në lidhje me të.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Por gjatë tre dekadave të fundit, neurobiologist Stanford University

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Robert Sapolsky, ka përparuar të kuptuarit tonë të stresit,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
si ndikon ajo organet tona, dhe si pozita jonë sociale mund të na bëjnë më shumë

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
ose më pak të ndjeshëm. Është një lajm i keq agregat

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
dhe më shumë ... Shumica e kohës, ju mund të gjeni atë të mësimdhënies dhe kërkimeve në

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
të lartë të arritur, bota lartë-theksoi e shkencës trurit.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Gazeta është ky dallim i madh në mes të ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
klasë ... Por kjo është vetëm një pjesë e tregimit të tij.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
Për disa javë çdo vit apo më shumë, Sapolsky ndërrime laborator e tij në një vend më shumë

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
se 9,000 milje larg

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
në PLAINES e Mara Rezervës Masai, në Kenia, Afrikën Lindore.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Robert Sapolsky parë erdhi në Afrikë mbi 30 vjet më parë në një gungë në kurriz.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Ai dyshohet se ai mund të gjeni më shumë në lidhje me stresin njerëzor dhe sëmundjeve

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
duke shikuar në jo-njerëzit, dhe ai e dinte

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
vetëm jo-njerëzit.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Ju jetoni në një vend si ky, ju jeni një baboon, dhe ju vetëm duhet të shpenzojnë për

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
Tre orë në ditë duke marrë kalorive tuaj.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
Dhe në qoftë se ju vetëm duhet të punojnë tre orë në ditë, ju mori nëntë orë kohë të lirë

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
çdo ditë

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
të kushtojnë për të bërë dikush tjetër vetëm të mjerueshme

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Ata nuk janë duke u theksuar nga luanët ndiqte ato gjatë gjithë kohës,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
ata janë duke u theksuar nga njëri-tjetri. Ata janë duke u theksuar nga social dhe

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
trazirë psikologjike

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
shpikur nga specie të tyre. Ata janë një model i përkryer për Perëndimorë

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
stresi lidhura sëmundje.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Për të përcaktuar vetëm atë që stresi numri ishte marrë në trupat e tyre,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky donte të shikojmë brenda këtyre baboons egra në nivel qelizor

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
per here te pare. Për ta bërë këtë

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
ai do të duhet të marrë gjakun e tyre në mënyrën më i thjeshtë.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
Në thelb, ajo që ju jeni duke u përpjekur të bëni është të bëj anestezinë një baboon,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
pa atë duke e ditur se është duke ardhur. Për shkak se ju nuk doni që të ketë ndonjë

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
i këtij stresit paraprak,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
kështu që ju mund të jo vetëm, ju e dini, të marrë në xhips tuaj dhe ndjekje baboon dhe deri poshtë në fushë

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
për tre orë, dhe në fund, kur ai është lodhshëm,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
shigjetë atë me një mjet anastezik.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Tani, avantazhet e mëdha të një armë goditje

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
janë se kjo është shumë e shumë të heshtur, dhe

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
nuk ka një të tërë shumë pjesë të lëvizshme, por pengesë e madhe

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
është se ajo nuk ka shkuar shumë larg. Pra, çfarë keni shpenzuar vetëm

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
një sasi të çuditshëm për të bërë kohë, është duke u përpjekur të kuptoj se

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
si për të parë shpërfillës rreth një baboon.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Mori atë ... Koha?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Mirë, ai po dridhet tani.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Bërtas, atje ai shkon.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Nga çdo mostër e gjakut baboon, Robert matur nivelet e hormoneve qendrore të stresit

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
përgjigje.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
E pra, për të bërë kuptim të asaj që po ndodh në trupin tuaj, ju keni marrë këto

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
dy hormonet që janë workhorses të gjithë përgjigjen stresit. Njëri prej tyre që ne të gjithë

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
di

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
adrenalin, versioni amerikan, epinephrine, të tjera është

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
një hormon më pak i njohur i quajtur glukokortikoide që vjen nga i gjendrës së adrenalinës

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
së bashku me adrenalin dhe këto janë dy shtylla të përgjigjen stresit.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Kjo përgjigje stresi

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
dhe këto dy hormoneve janë kritike për mbijetesën tonë.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Sepse ajo që stresi është në lidhje është se dikush është shumë i përqendruar në ushqim

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
ju, ose ju jeni shumë të përqendruar në të hahet dikë, dhe nuk ka krizë të menjëhershme

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
në vazhdim e sipër.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
Kur ju të kandidojë për jetën tuaj,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
bazat janë të gjitha që ka rëndësi. Mushkëritë punojnë jashtë orarit për të pompuar sasi vigan të

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
oksigjenit në gjak.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
Racat e zemrës për të pompuar atë oksigjenit në të gjithë trupin

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
kështu që muskujt të përgjigjet menjëherë. Ju duhet tensionin e gjakut deri për të ofruar se

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
energjisë.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Ju duhet për të fikur çdo gjë që nuk është e domosdoshme ... rritja, riprodhimi, ju e dini,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
ju jeni të konkurrojnë për jetën tuaj se kjo nuk është koha për të ovulate,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
riparimin e indeve, të gjitha atë gjë e tillë ... të bëjë atë më vonë, në qoftë se ka një më vonë.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Kur zebër shpëton, përgjigja e saj stresi mbyllej.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Por qeniet njerëzore nuk mund të duket për të gjetur e tyre

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
switch off. Ne të kthehet në përgjigje të saktë stresit njëjtë

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
për shtetet e thjesht psikologjike ... duke menduar për

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
shtresa e ozonit, taksat vjen, vdekshmëria,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
Hipotekat 30-vjeçare ... ne të kthehet në të njëjtën përgjigje stresit dhe kyçe

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Dallimi ekziston,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
ne nuk jemi duke bërë atë për arsye reale fiziologjike dhe ne jemi duke bërë atë

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
non-stop.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
Duke mos turning off përgjigjen stresit kur reaguar ndaj bllokimit të trafikut jetës,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
ne zhytem në një banjë korrozive të hormoneve.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Edhe pse kjo nuk është jeta, vdekja,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
ne hyperventilate, mina zemrat tona,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
muskujt e tensionuar.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Për ironi, pas një kohë përgjigje stresi është më e dëmshme se

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
stresor vetë,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
sepse stressor disa pakuptimtë psikologjike që ju jeni në rënie për të.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Asnjë zebër në Tokë, kandidon për jetën e saj, do të kuptoj pse ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
Frika e të folurit në publik

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
do të bëjë që ju të fshehtë të njëjtat hormone që ajo është duke bërë në atë moment

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
për të shpëtuar jetën e saj.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Stresi është mënyra e trupit e në rritje për një sfidë,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
nëse sfida është të rrezikshme për jetën, i parëndësishëm

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
apo argëtim. Ju merrni sasi të drejtën e stresit dhe ne e quajmë atë stimulim.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Jo qëllimi në jetë është që të shpëtoj të stresit, qëllimi në jetë është që të ketë të drejtën

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
lloji i stresit,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
sepse kur ajo është e llojit të drejtë, ne e duam atë.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Ne hidhen jashtë vendeve tona për të përjetojnë atë, ne të paguajnë para të mira për të theksuar në këtë mënyrë.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Ajo tenton të jetë një stresor të moderuar, ku ju keni marrë një stresor që është kalimtare ... kjo është

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
jo për asgjë Rides slitë rul nuk janë tri javë kohë.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
Dhe mbi të gjitha, ajo që ata janë në lidhje është që ju të heqë dorë nga pak e kontrollit

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
në një mjedis që në përgjithësi ndihet i sigurt.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
por në jetën reale për shumë prej nesh primatët përfshirë baboons Roberts

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
kontrolli nuk është një opsion. Këtu ju keni një mashkull i madh

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
i cili humbet një luftë dhe Chases një nën-rritur

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
që kafshon për një femër që godet një të mitur që troket një i mitur

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
nga një pemë, të gjitha në pesëmbëdhjetë sekonda

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
ju e dini se për aq sa një komponent i madh i stresit është

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
mungesa e kontrollit, mungesa e parashikueshmërisë ju jeni ulur aty dhe vetëm

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
shikuar Zebra

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
dhe dikush tjetër është të paturit e një ditë e keqe dhe kjo është tuaj rear-fund që do të merrni shkurtuar

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
disa të jashtëzakonshme psikologjikisht e vështirë për

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
për folks më poshtë në hierarki. Një nga Roberts

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
Zbulimet e hershme ishte identifikuar lidhjen mes stresit

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
dhe hierarkia në baboons. Disa trupa baboons janë mbi 100 të fortë

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
si ne, ata kanë evoluar trurin të mëdha për të lundruar kompleksitetin e madhe

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
Shoqëritë

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
Mbijetesa këtu kërkon një lloj të

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
baboon tru politik me meshkujt më dinake dhe agresive

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
duke fituar gradë të lartë dhe të gjitha gjallërim,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
femra për zgjedhjen, të gjitha ushqimet që mund të hani

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
dhe një retenue pafund e groomers gatshëm. Çdo mashkull e di se ku ai

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
qëndron në shoqëri

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
të cilët mund të torturojnë atë që ai mund të torturës

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
dhe i cili nga ana torturee mund të torturës

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
E pra kjo të tingëllojë si një gjë e tmerrshme për të rrëfej, pas tridhjetë vjetësh, por

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Unë nuk të vërtetë si baboons të gjithë se shumë dhe ka pasur djema individuale gjatë viteve

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
se unë absolutisht dashuri

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
por ato janë këto intriga, back-stabbing

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
bastards makiavelik që lënduar njëri-tjetrin

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
në mënyrë që ata janë të mëdha për shkencën time, unë do të thotë unë nuk jam këtu të komunës me to

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
ata janë të përsosur për atë që kam studiuar. 22 vjet më parë

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
në moshën e hulumtimit 30 Sapolsky e historike

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
dha atij miqësi Genius Fondacionit MacArthur-së

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
puna e tij e hershme

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
matjen hormonet e stresit nga gjaku nxjerrë çoi në dy zbulime të shquar

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
renditja e një baboon për të përcaktuar nivelin e hormonit të stresit në sistemin e tij

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
kështu që nëse ju jeni një mashkull dominues që ju mund të presin hormonet e stresit tuaj të jetë i ulët

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
dhe në qoftë se ju jeni të nënshtruar

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
shumë më të larta, por nuk ishte një zbulim edhe më demaskuese

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
në mostër Sapolsky së Rankers ulët

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
e kanë-nots ishte rritur normat e zemrës

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
dhe presionin e lartë të gjakut. Kjo ishte hera e parë

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
dikush kishte lidhur stres për shëndetin përkeqësimit

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
i një primati në të egra. Në parim

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
në qoftë se ju jeni një theksoi, baboon sëmurë në një grup tipik

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
presionin e lartë të gjakut. Nivele të larta të hormoneve të stresit, ju keni një imunitet

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
sistem që nuk funksionon si

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
sistemi juaj riprodhues është më e ndjeshme për të qenë rrëzuan nga grusht

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
kimi truri juaj është ai që ka një ngjashmëri me atë që ju shihni në

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
njerëzit klinikisht depresion

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
dhe të gjitha këto gjëra ata nuk janë parashikues të një Hale dhe mosha përzemërt vjetër

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
mund të jetë kjo e vërtetë për këtë

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
primati tjetër si Robert Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
u monitorimin e stresit në profesor baboons Sir Michael marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
ishte duke udhëhequr një studim në Britaninë e Madhe kanë gjurmuar shëndetin e më shumë se

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28,000 njerëz mbi rrjedhën e dyzet vjet

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
ai u emërua për

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Qeveria britanike, kështjellë e shërbimit civil britanik, ku çdo punë renditet në një

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
hierarkia e saktë

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
laboratori i përsosur për të përcaktuar nëse në njerëz

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
nuk mund të jetë një lidhje në mes të rangut dhe stresi

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Dua të them se është gjë rreth stresit Unë mendoj se ju keni marrë për të parë atë në të dyja

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
Termat akute dhe kushtet kronike unë mendoj se unë kam qenë nën stres kronik

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
në këtë organizatë thjesht sepse unë jam një Peg Square në një vrimë të rrumbullakët

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Kevin Brooks është një avokat i qeverisë, gradën e tij

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
Niveli 7 do të thotë se ai ka pak vjetërsi në departamentin e tij

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
ai jeton jetën e një vartës

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Unë mendoj se ajo që unë kam qenë më i vetëdijshëm në kohën kur u ngarkesën e punës dhe se si

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Unë kisha më atë nën kontroll, por një nga rastet e mia nuk ishte

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
tërësisht nën kontroll unë le të kaloj dhe kjo ishte pak si

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
duke qenë në një makinë të goditur një copë toke akull

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
dhe patinazh por megjithatë kam ardhur në

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
Të hënën në mëngjes dhe menaxheri im i menjëhershëm

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
le të thërrasë atë Ben, atëherë dëshiron një fjalë me ju, kështu që ne gjejmë një dhomë

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
ai mbyll derën, atëherë ai thotë se ju e dini se çfarë keni bërë

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
ju e dini se çfarë ka ndodhur gjatë kohës që ishin larg, ne nuk mund të gjeni një nga dosjet tuaja

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
A e dini se çka do të thotë? Ai vetëm më dha një

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
nisur mirë, psikologjikisht bëri mua mbi

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
dhe në fund të saj ajo ishte shumë kërcënime. Ajo ishte e drejtë që është ndoshta një çështje disiplinore

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
kështu që unë u largua nga dhoma kaloi korridorin në dhomën time

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
dhe unë vetëm ia plas të qarë dhe qau dhe qau

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Sarah Woodall gjithashtu punon për qeverinë

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
ndryshe nga Kevin ajo është një shërbyes i lartë civil

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
ka rreth njëqind e gjashtëdhjetë njerëz të raportimit për mua në fund të fundit

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
në një mënyrë ose në një tjetër brenda sektorit. Bëj

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
me të vërtetë të gëzojnë duke punuar me shërbimin tonë është mjaft dinamike

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
mjedis, ajo mund të jetë mjaft emocionuese

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Më pëlqen duke punuar me shumë njerëz

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Unë me të vërtetë të gëzojnë punën time. Reflektimet e tilla në mënyrë dramatike të ndryshme

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
dramatizuar një nga gjetjet më mahnitëse shkencore në Whitehall

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
studim

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
së pari secili tregoi se

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
ulët që ishin në hierarkinë më të lartë rrezikun e sëmundjeve të zemrës

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
dhe sëmundjeve të tjera, në mënyrë që njerëzit e dytë nga krye

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
kishin rrezik më të lartë se ato të njerëzve të lartë e treta nga lartë

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
kishte një rrezik më të lartë se ato të dytë nga lart dhe ajo u zhvillua

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
të gjithë rrugën nga lart poshtë. Kemi të bëjmë me njerëz në punë të qëndrueshme me

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
nuk ka ekspozime industriale

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
por pozicioni juaj në hierarkinë

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
ngushtë të lidhura me rrezikun e sëmundjeve

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
dhe gjatësia e jetës. Unë kam qenë shumë me fat

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
pasi që unë kam qenë në shërbim të lartë Unë nuk kam pasur një ditë pushimi

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
me shëndetit të sëmurë, unë kam qenë shumë me fat

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
Në situatën time unë mendoj se karriera ime është shumë e shumë të

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
prishur, është shumë e shumë

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
arrestuar, sepse kam pasur, për shembull, për tre vitet e fundit në punë unë kam qenë jashtë

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
i sëmurë

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
për ndoshta gjysmën e asaj kohe. Ky studim i veçantë është lloj i Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Stone e një fushë të tërë, sepse

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
ajo është sistemi i shërbimit civil britanik, të gjithë e mori të njëjtin kujdes mjekësor

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
të gjithë e mori të njëjtin sistem universal shëndetësor

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
ashtu si baboons gjitha baboons hanë të njëjtën gjë, ata kanë të njëjtin nivel

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
i aktivitetit

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
kjo nuk është një temë që oh, nëse ju jeni një të ulët-lartë baboon pini duhan për shumë dhe

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
ju pini shumë dhe nëse ju jeni një shërbim civil britanik rangut të ulët

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
djalë që ju kurrë nuk shkoni te mjeku dhe ju nuk e merrni vaksinat parandaluese të dy këtë

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
Studimet e përjashton të gjitha këto ngaterron.Violina

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
dhe ata prodhojnë gjetjet praktikisht identike. Në të dy anët e primati

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
përçaj

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
ka histori wrenching shpirti dhe pasojat e rrezikshme për jetën

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Për çdo vartës si Kevin

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
jetojnë një jetë të pasigurisë baboon ka një alfa

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
ecte me sende e tij, mburrja në pushtet

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
mbi dikë tjetër dikush që nuk dyshon

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
dikush rangut të ulët

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Mori atë.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
00:46 bëni njërin prej jush të parë se ku është shigjetë?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Po. Djema Mirë Kush mendoni se është më i lartë të rangut?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Djalë tonë ... Po.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Shumë kujdes sigurohuni djalë tjetër nuk bezdis atë.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
këtë vit Robert solli familjen e tij në Afrikë

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
Neuropsychologist gruaja e tij Lisa Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
ka bërë edhe kërkime të gjera me baboons

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
dhe për herë të parë ata sollën me vete fëmijët e tyre

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Benjamin dhe Rachel. Si në gjumë si ai duket ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
të gjitha baboons janë krejtësisht të gatshëm për të marrë shumë freaked nga

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
një njeri që vjen mbi dhe duke prekur një nga këta njerëz, por të mbuluar atë me një

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
cohë e ashpër dhe ai nuk ekziston më

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
oh Perëndia im ai është atje, ai është ... nuk ka më

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
kjo nuk është fare si të marrë fëmijët tuaj për të punuar ditë

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
por kjo është një tipar mjaft qendror i

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
kush jam deri tani dhe që gruaja ime dhe unë jemi

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
dhe fëmijët duan të dinë se ku kemi ardhur nga

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
dhe kjo është shumë themelore. Ashtu si në sezonet e mëparshme

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Robert mat se si individët në çdo nivel të hierarkisë baboon

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
reagon ndaj dhe rimëkëmbet nga stresi

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Pra, ajo që ne po bëjmë është, ne jemi tani duke shkuar për të sfiduar sistemin

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
me rritje doza të epinephrine

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
Përgjigja baboon është zgjedhur menjëherë në gjakun e tij

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
shenjat vitale që mund të ngrira thellë në përjetësi

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Është kjo depo e dijes të mundshme dhe unë kam 30 vjet e këtyre mostrave të gjakut

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
ngrirë larg në këtë pikë, sepse

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
ju nuk e dini kur disa hormoneve të reja apo ndonjë diçka e re ose pops tjera deri

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
dhe kjo është gjëja për të parë dhe të fillojnë tërheqjen këtë mostra përsëri në kur

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
ju e dini se Xhimi Karter ishte president. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Parashikimi shtrirjen e gjatë e stresit është një ide e kohëve të fundit,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
për një kur Robert ishte mosha e Rakelës, shkencëtarët besonin stresi ishte shkaku

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
e vetëm një problem i madh. Kjo është një foto e një amerikani të madh

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
Problemi personelit ... një plagë e shëmtuar që mjekët e quajnë një Ulçera në stomak

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
të hahet larg në murin e stomakut një njeriu.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Këto dhimbje stomaku që ju flisni për,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
brejtje, djegia, ata janë simptoma të dukshme të ulçerë stomakut.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Tridhjetë vjet më parë, ajo që është sëmundje që vjen në mendje të gjithëve kur ju

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
përmendur stresin ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
kjo është ulcerat, stresi dhe ulcerat. Dhe

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
kjo ishte sëmundja e parë e stresit të lidhura zbuluar, në fakt 70 vjet më parë.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
Ajo që unë dua që ju të bëni është për të punuar në qëndrimin tuaj.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Qëndrimi im? Kjo është e drejtë. Ulcerat race të llojit të gabuar të ndjenjave.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Ju keni marrë të jetë i sinqertë me veten në lidhje me mënyrën se si ju ndjeheni për të.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Gjetja e një mjek i ri tingëllon si një përgjigje më të mirë për mua.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Lidhja në mes të stresit dhe

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
ulcerat ishte ungjilli përgjithshme mjekësore deri në fillim të viteve 1980.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Pastaj studiuesit Australian identifikuar një bakterie

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
si shkaku kryesor i ulçerës.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
Dhe kjo përmbysi tërë fushën, kjo ishte,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakteriale.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
Dhe unë jam i gatshëm të bast gjysmën e gastroenterologe në Tokë, kur ata

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
dëgjuar për këtë, doli dhe festoi atë natë. Kjo ishte, si, më i madhi

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
Lajm ... kurrë përsëri ishin ata do të duhet të ulen pacientët e tyre, dhe

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
bëni kontaktin me sy dhe i pyet ata se si është duke shkuar, kështu, çdo gjë e vështirë ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakterial ... Pra, nuk do të

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
Zgjidhja të jetë menaxhimi i stresit,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
tani ajo mund të jetë diçka e thjeshtë si një pilulë.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Kjo ishte një përparim i madh. Stresi nuk shkakton ulcers.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Rasti i mbyllur.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Por disa vite më vonë,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
hulumtimi mori një kthesë të re. Shkencëtarët zbuluan se kjo

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
ulçerë shkaktojnë bakteret nuk ishte unik ... në fakt,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
sa më shumë që dy të tretat e popullsisë së botës e ka atë.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Pra, pse vetëm një pjesë e këtyre njerëzve të zhvillojnë ulcerat?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Hulumtimi tregoi se kur theksoi,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
trupi fillon mbylljen gjitha sistemet jo-thelbësore,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
duke përfshirë në sistemin imunitar. Dhe kjo u bë e qartë se,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
në qoftë se ju të mbyllur sistemin imunitar, bakteret e stomakut

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
mund të kandidojë amok ... Sepse ajo që e bën stresi,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
është fshijë aftësinë e trupit tuaj për të filluar për të ndrequr muret e tua stomak

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
kur ata fillojnë të kalben larg nga ky bakteret ... Pra stresit

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
mund të shkaktojë ulçera duke ndërprerë aftësinë e trupit tonë për të shëruar veten.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Nëse stresi mund të minojë sistemin imunitar,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
çfarë Havoc tjetër mund të bëj? Një përgjigje vjen nga një koloni e rob

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
majmunët macaque

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
pranë Winston-Salem, North Carolina. Njerëzit mendojnë e stresit si diçka që e mban

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
ata deri në natën, ose

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
diçka që i bën ata të bërtas në fëmijët e tyre.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Por, kur ju më pyesni, çfarë është stresi, unë them

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
shikoni në atë, është kjo pllakë e madhe

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
në këtë arterie, kjo është ajo që stresi është.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
Për dy dekada mjeku Carol Shively

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
ka qenë duke studiuar arteriet e macaques.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Ashtu si baboons dhe nëpunësve civilë britanikë,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
këto primat organizohen në grupe të dukshëm hierarkike,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
dhe një subjekt tjetër për të stresit shoqëror.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Hormonet e stresit mund të shkaktojë një përgjigje intensive negative kardiovaskulare,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
një zemër pounding, në rritjen e presionit të gjakut

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Pra, nëse stresi vijon gradën, do sistemin kardiovaskular të një të rangut të lartë

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
e quajnë atë një CEO primati, të jenë të ndryshme nga vartësit e tij?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Kur Shively shikuar në arteriet e një majmun dominuese,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
një me pak histori e stresit, arteriet e saj ishin të pastër.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Por arteriet një majmun vartëse e

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
tha në një përrallë të zymtë ... Një arterie vartës

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
ka shumë më tepër aterosklerozë ndërtuar

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
deri brenda saj se një arterie dominant ka.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Stresi, dhe përmbytja rezultat i hormoneve, kishte

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
rritur presionin e gjakut, duke dëmtuar muret arterie,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
duke i bërë ata depove për pllakë.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Deri tani, kur ju ndjeheni të kërcënuar, arteriet tua mos zgjerohet,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
dhe muskujve zemra juaj nuk ka marrë më shumë gjak, dhe se

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
mund të çojë në një sulm në zemër. Kjo nuk është një koncept abstrakt, kjo nuk është diçka

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
që

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka në lidhje me, ju keni nevojë për të marrë pjesë në të

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
sot, për shkak se kjo është që ndikojnë në mënyrën e funksioneve të trupit tuaj,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
dhe një stres sot do të ndikojë në shëndetin tuaj nesër dhe për vitet që vijnë.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Stresi psikologjik social dhe,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
nëse macaque, njerëzore, ose baboon, mund të bllokoj arteriet tona,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
kufizojnë rrjedhën e gjakut, rrezikojnë shëndetin e zemrës tonë ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
dhe kjo është vetëm fillimi i stresit-së

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
mallkim vdekjeprurës.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Hulumtimi në fillim Robert

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
treguar se stresi mund të punojnë për ne në një mënyrë edhe më të frikshme.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
E pra, përsëri, kur unë isha duke filluar

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
në këtë biznes atë që unë plagë duke u fokusuar në atë që ishte

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
dukej një ide krejtësisht e pabesueshme në atë kohë,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
e cila ishte stresi kronik dhe ekspozimi kronik të

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glukokortikoide mund të bëjë diçka si unsubtle dhe groteske si

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj. Si një kandidat për doktoraturë në Universitetin Rockfeller në

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
nga 80 në fillim,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky bashkëpunuar me mentorin e tij, mjeku Bruce McEwan,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
për të ndjekur rrugën e stresit në tru. Ata i nënshtrohen minjtë laboratorike për kronike

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
stresi,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
dhe pastaj ekzaminohen qelizat e tyre të trurit. Ekipi bëri një zbulim të habitshme.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
Ndërsa qelizat e trurit normale miu kanë degë të gjera,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
theksoi rats qelizat e trurit ishin dramatike më të vogla.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
Dhe ajo që ishte më interesante në shumë mënyra ishte pjesa e trurit ku kjo

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
po ndodhte ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
hippocampus. Ju merrni Intro hapur pa çdo kohë për 5000 vitet e fundit dhe

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
çfarë keni mësuar është:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus është të mësuarit dhe kujtesës. Stresi në këto rats

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
tkurr pjesën e trurit të tyre përgjegjëse për kujtesën.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Stresi ndikon në kujtesë në dy mënyra.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Stresi kronik në fakt mund të ndryshojë

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
qarqeve të trurit, në mënyrë që ne të humbasin kapacitetin

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
për të kujtuar gjërat që ne kemi nevojë për të. Shumë të rënda

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
Stresi akut mund të ketë një tjetër efekt,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
e cila është shpesh ... ne i referohemi si stresi ju bën të trashë,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
i cili është duke e bërë të pamundur për ju në,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
mbi periudha të shkurtra kohore për të kujtuar gjërat që ju e dini shumë mirë.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Ne të gjithë e dimë se fenomeni, ne të gjithë e dimë se një, nga mbrapa kur ne theksoi

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
veten duke mos marrë asnjë fle në të gjitha. Dhe

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
të nesërmen në mëngjes në orën nëntë, ne nuk mund të mbani mend një gjë të vetme për

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
se provimi përfundimtar.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Ju merrni një njeriut dhe të theksoj ato të mëdha në kohë, kohë të gjatë,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
dhe ju jeni do të ketë një hippocampus që paguan çmimin si. Veç

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
minuar shëndetin tonë

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
Stresi mund të na bëjnë të ndjehen të qartë të mjerueshme

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively përcaktuar për të gjetur se pse

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
ajo nuk filloi me mjerim, por me kënaqësi

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively dyshohet se ka pasur një lidhje midis stresit

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
kënaqësi dhe ku ne qëndrojmë në hierarkinë shoqërore

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
ashtu si stres, kënaqësi është e lidhur me kimi e trurit

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
kur a neurotransmitter quajtur dopamine çlirohet në tru

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
ajo lidhet për receptorët sinjalizimit kënaqësi

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively përdorur një skaner pozitron emision tomografi të shqyrtuar trurin e një jo-theksoi

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
kryepeshkop

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
CEO tonë kryepeshkop. Ajo që ne shohim

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
është se trurin e majmunët dominuese dritë të ndritshme me shumë dopamine

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
detyrues

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
në këtë fushë që është aq e rëndësishme për të shpërblyer dhe ndjejnë kënaqësi për jetën

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively pastaj shikuar në tru vartësit

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
ajo që kemi zbuluar është se trurin e majmunët vartëse

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
janë shumë të shurdhër, sepse nuk ka

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
shumë më pak receptor-detyruese ndodh në këtë fushë

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
pse është se, çfarë është ajo në lidhje me këtë zonë të trurit

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
kur ju keni më pak dopamine gjithçka

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
rreth jush që ju normalisht do të marrë kënaqësi në të. është më pak i pëlqyeshëm në mënyrë

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Dielli nuk shndrit aq e ndritshme bari nuk është aq e gjelbër

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
ushqimi nuk ka shije aq i mirë është për shkak të mënyrë truri juaj është funksional që

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
ju jeni duke bërë që dhe truri juaj është duke funksionuar në këtë mënyrë për shkak se ju jeni të ulët

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
në hierarkinë e statusit shoqëror. Një tipar i rangut të ulët është duke u ulët

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
renditje

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
realiteti, një tipar edhe më të fortë nga koha që ju të merrni për njerëzit, është

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
jo vetëm duke qenë të rangut të ulët apo të varfër, kjo është ndjenjë

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
të ulët të rangut ose të varfër dhe një nga mënyrat më të mira për shoqërinë për të të bëjnë të ndjeheni

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
si një nga të paprivilegjuarve

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
është që të fshij hundë tuaj mbi dhe mbi dhe mbi përsëri

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
me atë që ju nuk keni. Richmond Kaliforni

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
një qytet ku shoqëritë ekstreme mund të jetë i ndotur drejtë nga makinën tuaj

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
kjo është ndërroj rregullt i kardiolog Jeffrey RITTERMAN

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Ju mund të mësoni shumë për ankth dhe

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
Rezultati shëndetësor vetëm nga lagjet që ju vizitoni dhe

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
në këtë lagje jetëgjatësia është mjaft i mirë dhe

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
shumica e njerëzve janë goxha të shëndetshëm dhe si kemi arritur në krye të kodrës ai

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
i bie të jetë pak më pak

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
privilegjuar dhe si ne të bërë këtë tranzicion

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
statusi social fillon të bjerë

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
dhe përkatësisht në ato zona

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
rezultati shëndetësor është shumë më keq dhe këta njerëz nuk do të kenë

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
e njëjta jetëgjatësia

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
si njerëzit në atë zonë të klasës së mesme kemi filluar në.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Njerëzit janë në roje, njerëzit janë vigjilent, ata janë duke jetuar një jetë më stresues

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
ky është një komunitet që prodhon hormonet e stresit të lartë në njerëz

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
dhe jashtë orarit ajo merr numri i saj. Një nga mjeku RITTERMAN-së

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
pacienti është 65-vjeçari Emanuel Johnson

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
karriera e tij është këshilltar udhëzime në një nga lagjet më të rrezikshme të Amerikës

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
edhe vitin e kaluar, në të vërtetë unë mendoj se kemi pasur 47 vrasje

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
në katër ditët e fundit kemi pasur 11 shtënat tre vdekje

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
dhe nëntë herë nga dhjetë ajo do të jetë një i afërm

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
ose dikush Vë bast fëmijët e dinë. Për Emanuel Johnson

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
ekziston një çmim për ekspozim kronik ndaj këtij stresit

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
pesë vjet më parë kam pasur një atak në zemër unë jam një diabetik shumë. Unë duhet të punojnë në atë

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
vazhdimisht

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
sepse unë kam qenë në këtë biznes njëzet vjet, kështu që vetëm se është e vështirë

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
vetëm duke punuar punë, kështu që gjatë viteve që, ju e dini

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
kolesterolit, tensioni i gjakut, sheqeri erdhi më vonë

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
por stresi ishte gjithmonë në para se ata erdhën në

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Trupi Emanuel Johnson mund të tregojnë edhe një histori e stresit

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
studimi qeveria britanike në Angli

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
gjeti një lidhje të pabesueshme mes stresit, pozicionin tuaj në hierarkinë sociale

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
dhe se si ju vënë në peshë. Pra, nuk mund të jetë vetëm

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
vënë në peshë, por edhe shpërndarjen

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
e atë peshë dhe shpërndarjen e kësaj peshe

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
vënë atë në rreth qendrës është lidhur me pozitën në hierarki

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
dhe që nga ana tjetër mund të jetë e lidhur me rrugët stresi kronik

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
kështu që kemi thënë, bën që të ndodhë në majmunë

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
për shkak se ata organizohen në një hierarki shumë dhe kjo rezulton se ajo

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
bën

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
majmunët vartëse kanë më shumë gjasa që të ketë yndyrë në bark e tyre

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
atëherë janë majmunët dominuese. Unë mendoj se më e mahnitshme

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
vëzhgimi që

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Unë e kam bërë në laborator tim është kjo ide se stresi

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
në fakt mund të ndryshojë mënyrën që ju depozitojë yndyrë në trupin tuaj

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
për mua kjo ishte një ide e çuditshme që ju mund të vërtetë

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
ndryshojë mënyrën yndyrë është i shpërndarë

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively dhe të tjerët mendojnë se stresi mund të jetë një faktor kritik në globale

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
epidemi trashje

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Yndyrë madje edhe më keq sjellë nga stresi

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
është yndyrë e rrezikshme. Ju e dini se yndyrë kryer në trup apo në të vërtetë

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
brenda barkut është shumë më keq për ju se sa yndyrë kryer diku tjetër në trup

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
ajo sillet ndryshe, ajo prodhon lloje të ndryshme të

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
hormonet dhe kimike dhe ka efekte të ndryshme në shëndetin tuaj

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
çfarëdo qoftë ajo është se vepra

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
për një individ, ata duhet të vlerësojnë

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
reduktimin e stresit. Unë mendoj se problemi në shoqërinë tonë është se ne nuk bëjmë

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
Reduktimi i stresit vlera ne në vlerë fakt të kundërt

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Ne admirojmë personi i cili jo vetëm multitasks dhe bën dy gjëra në të njëjtën kohë

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
por ka pesë gjëra në të njëjtën kohë. Ne admirojmë atë person. Se si ata arrijnë që

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
ju e dini

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
kjo është një tepër e vështirë

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
Mënyra për të jetuar ne duhet të ndryshojmë vlerat tona dhe vlera njerëz që kuptojnë

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
një jetë të ekuilibruar dhe të qetë

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
një moment copëton zemrën në histori tregon se stresi mund në fakt

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
na dëmtojë shumë kohë para se ne jemi edhe të vetëdijshëm

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Holland vonë 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
një dimër brutal dhe një ushtri e pamëshirshëm të pushtimit

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
komplotojnë për të mohoj një komb

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
ajo është e njohur si dimrit holandeze urie për ata që mbijetojnë sot

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
këto janë të bezdisshëm kujtime.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
Unë kisha asgjë. Unë mund të ushqyer më djalin tim.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Unë ishte aq i sëmurë.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
Dhe pastaj ju duhet të kujdeset për një fëmijë.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Kam gjetur se tmerrshme.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Unë shkova në kishë në Dam ardhshëm të pallatit,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
dhe e pyeti gruan e priftit në qoftë se ajo do të rrisë fëmijën tim për aq kohë sa lufta u zhvillua.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Sepse unë nuk mund ta bëjë atë më.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
dutch studiues Tessa Roseboom kishte dëgjuar shumë nga ato kujtime tragjike

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
ajo dhe ekipi i saj donte të dinte nëse ka pasur ndonjë efekte vazhdueshsme

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom dinte

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
që organet tona të përgjigjet për urinë në të njëjtën mënyrë që ata të përgjigjet për të tjera

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stressors

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
kështu ajo u nis për të parë nëse fetuset e

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
gratë shtatzëna gjatë këtyre ditëve të vështira ndoshta mund të ndikohen nga stresi

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
për shkak të përpiktë mbajtjen e të dhënave nga ana e holandisht

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom ishte në gjendje të identifikojë mbi 2400 njerëz

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
që mund të ketë qenë ndikuar. Ajo dhe ekipi i saj

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
analizuar të dhënat nga ata që kanë lindur gjatë dhe pas urisë

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
dhe erdhi në një përfundim të habitshme. Unë mendoj se ju mund të thoni se

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
këto foshnja ishin të ekspozuar ndaj stresit

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
në jetën e fetusit dhe ata janë ende duke vuajtur pasojat e që

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
tani, gjashtëdhjetë vjet më vonë.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Shumë prej holandeze fëmijëve dimrit uria jetojnë sot

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
të gjitha në vitet gjashtëdhjetë e tyre shumë ende mbajnë plagët e luftës

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
kemi gjetur se foshnjat që ishin konceptuar gjatë urisë

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
kanë një rrezik të rritur të sëmundjeve kardiovaskulare ata kanë

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
më shumë hiperkolesterolemi ata janë

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
më të përgjegjshme për të theksuar dhe në përgjithësi janë në

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
shëndetësor varfër se njerëzit që kanë lindur para uria

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
ose konceptuar pas saj

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Studiuesit mendojnë se stresi hormoneve në gjakun e nënës

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
shkaktoi një ndryshim në sistemin nervor të fetusit si ajo luftoi me

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
të pangrënë

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
Kjo ishte fetuset e parë të ballafaqohen me stresin

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
Gjashtë dekada më vonë trupat e këtyre fëmijëve dimrit urisë Holandez

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
ende nuk e kanë harruar. Ajo që ne tani e dimë është se

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
kjo nuk është vetëm qelizat tuaja yndyrë që era deri duke qenë të prekshme për të ndërtuar

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
ndaj ngjarjeve si kjo, kjo është kimi trurin tuaj, kjo është kapaciteti juaj për të mësuar

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
është kapaciteti juaj

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
për t'iu përgjigjur stresit adaptively sesa maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
se si të gatshme që ju të bien në depresion, si të pambrojtur ju jeni të psikiatrik

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
Çrregullime

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
një tjetër fushë, në të cilën përvoja e hershme dhe stresi në fillim mund të lënë një shumë të

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
gjurmë shumë e keqe. Po të kisha pasur një

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
opsion Unë nuk do të kishte vendosur të jetë

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
bipolar por tani që unë jam bipolar

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Unë do të duhet të jetojnë me të. Është e vështirë për mua të jetë fleksibël.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Unë jam shumë i shpejtë në zemërim.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Çfarë fenomeni holandez dimrit e urisë është në lidhje është

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
Përvoja, mjedise të fillojë shumë kohë para lindjes dhe negative

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
mjedise të vështira mund të ngulit dhe të lënë plagët

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
zgjat një jetë vrimë.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Ne jemi duke marrë

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
shenja gishtërinjsh sepse asnjë baboon ka të njëjtat shenjat e gishtave si një tjetër.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Pra, ne vetëm mori mban GUMMI dhe unë jam duke shpresuar për të marrë atje dhe për të marrë e tij.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
Gjatë kësaj viteve të hulumtimit multi-gjeneratave,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Robert i cili ka kaluar dokumentimin me karrierën e tij thekson efekte në

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
individ

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
dhe në qelizë gjurmët gjurmët e stresit edhe më thellë në trupin tonë

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Një nga drejtimi më interesante të ri në kërkimin e stresit

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
është duke marrë efektet e stresit për shkak të një bulonave dhe arra nivel

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
si punojnë qelizat, si punojnë gjenet, se një gjysmë duzinë vjet më parë askush nuk do të mund të ketë

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
imagjinuar

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
ato struktura gjenetike e quajtur telomeres paimagjinueshme

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
të cilat mbrojnë skajet e kromozomeve tona nga fraying

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
si ne moshe telomeres tona shkurtojë, çfarë është interesante

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
është stres me anë të hormoneve të stresit

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
mund të përshpejtojë shkurtimin e telomeres, kështu që supozimi është për

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
të njëjtat djema moshës

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
në qoftë se ju jeni një djalë i rangut të ulët që është vetëm marinating në hormoneve të stresit

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
telomeres tuaja do të jetë më i shkurtër. Pra, si do të zbatohet ky zbulim i frikshëm

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
na

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
San Rafael Kaliforni

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
një herë në javë Janet Lawson mban një takim shumë të rëndësishëm

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
ajo u bashkua me nënat e tjera që ndajnë rrethanat që prodhojnë kronike

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
stresi i palodhur. Pra, ... por ajo humb ekuilibrin e saj dhe kjo është pjesë e frikshme

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
kështu që ne sapo doli në të vërtetë natën e kaluar dhe bleu një përkrenare të re vetëm për argëtim

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Ajo është duke u vjetër dhe duan më shumë pavarësi është e bëhet më e vështirë

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Secila prej këtyre grave është nëna e një fëmije me aftësi të kufizuara

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Për ne djali im është vetëm 8 dhe nuk është e mjaftueshme që unë mund të trajtojë dhe unë nuk do të lejojë

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
veten për të shkuar

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
shumë jashtë, unë nuk mund të. Unë kisha një mik kohët e fundit që më thoshte:

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
ju e dini se unë mendoj se ju me të vërtetë duhet të konsideroni të vënë Lexie në një shtëpi dhe

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
që ishte me të vërtetë e vështirë në vetvete për të menduar

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou kështu ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
kështu që kjo është si si ju mund të

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
madje thonë se? Ajo është, ju e dini një të dashurën të vogël

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
ajo është, edhe pse ajo nuk mund të vërtetë të komunikojë

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
ajo e do

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
ajo e do

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Këto gra të shquar erdhi në vëmendjen e biolog

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
mjeku Elizabeth Blackburn. Unë nuk e direkt e di individët

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
por unë e di histori dhe unë jam një nënë veten dhe kështu kur kam dëgjuar për këtë

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
grup

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Unë me të vërtetë mendoj se ishte i vlefshëm gjetur

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
çfarë me të vërtetë po ndodh në zemër të qelizave në

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
Këto nëna të cilët janë duke bërë një gjë të tillë të vështirë për një kohë kaq të gjatë

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Mjeku Blackburn është një lider në fushën e kërkimit telomere.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
Ne kemi 46 kromozome dhe ata janë të mbuluar nga jashtë

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
në çdo fund nga telomeres. Askush nuk e dinte në njerëz

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
telomeres motit dhe fraying tyre poshtë mbi jetën

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
do të preken nga stresi kronik, dhe kështu,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
ne kemi vendosur që ne do të shikojmë në këtë grup të

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
theksoi kronike nënat. Dhe ne kemi vendosur për të pyetur se çfarë po ndodh në e tyre

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres dhe për mirëmbajtjen e telomeres tyre.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
Ajo që kemi gjetur ishte gjatësia e telomeres

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
direkt lidhet me sasinë e stresit

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
dikush është nën, dhe numri i viteve

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
se ata kanë qenë nën stres. Nënat tilla theksoi u bë fokusi i një

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
studiuar nga kolegu mjeku Blackburn,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
psikolog Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Nënat e fëmijëve të vegjël janë një grup shumë i theksuar.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Ata shpesh janë të balancuar kërkesat konkurruese si punë

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
dhe fëmija rritjen, dhe shpesh nuk kanë kohë për t'u kujdesur për veten e tyre.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Pra, në qoftë se ju të shtoni në krye të kësaj, barra shtesë të kujdesit

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
për një fëmijë me nevoja të veçanta, kjo mund të jetë e madhe.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
ajo mund të taksave rezervat shumë të që mbështesin njerëzit,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
dhe në qoftë se ata janë të theksuar, nëse ata raportojnë stres, ata kanë tendencë të vdesin më herët.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Këto gra kanë shkurtuar telomeres, ulur veprimtarinë e këtij enzimë,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
dhe një numër shumë të shumë të përafërt për çdo vit ju janë marrë kujdesin e një kronike

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
Fëmija i sëmurë,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
ju mori rreth gjashtë vjet me vlerë të plakjes.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Kjo është e vërtetë, kjo nuk është vetëm dikush whining ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
kjo është e vërtetë, mjekesore serioze

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
plakjes në vazhdim e sipër, dhe ne mund të shohim se ajo është shkaktuar në të vërtetë

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
nga stresi kronik.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Por ka shpresë. Doktor Blackburn bashkë-zbuluar një

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
enzimë, telomerase, që mund të riparuar dëmin.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Kjo është ajo që unë gjithmonë e quaj kërcënimin e shpresës ... Kjo është e mirë. Kjo është e mirë ... Po.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Të dhënat paraprake

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
sugjeron se një takim i mendjes, të tilla si kjo, në fakt mund të ketë një përfitim shëndetësor,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
duke stimuluar efektet shëruese të telomerase.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
Dhe qesh dhe qesh, nëse ju nuk qesh, harrojmë atë, ju nuk mund të trajtojë atë ... Është ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
Çfarë kam gjetur është se humor është diçka ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
ka një nivel të caktuar të humorit të zi që kemi në lidhje me fëmijët tanë

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
se vetëm ne e vlerësojmë, ne jemi të vetmit që marrin shaka, dhe

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
në një mënyrë ne jemi të vetmit që janë të lejuara për të qeshur në shaka.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Një nga pyetjet në fushën e stresit është, ju e dini, se çfarë janë përbërësit aktiv

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
që të reduktojë stresin dhe që promovojnë jetëgjatësi?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
Dhe dhembshuri dhe dhe kujdesin për të tjerët

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
ndoshta një nga ato përbërësit më të rëndësishme. Pra, ata ndoshta faktorët

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
që nxisin jetëgjatësinë dhe për të rritur telomerase,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
dhe për të mbajtur qelizat tona rinovimin dhe rigjeneruese

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Pra, ndoshta lidh me të dhe duke ndihmuar të tjerët

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
mund të na ndihmojë që të ndreqë veten, dhe ndoshta edhe të jetojnë më gjatë,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
jetë të shëndetshme.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Njëzet vjet më parë, Robert mori një vrojtim tronditëse e kësaj ideje.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Trupave parë ai ka studiuar ndonjëherë, të baboons ai ndjehet më e afërt me

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
dhe kishte shkruar libra në lidhje me, pësoi një fatkeqësi.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Ajo do të ketë një efekt të thellë në studimin e tij.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Trupave Keekorok është ai kam filluar me tridhjetë vjet më parë,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
dhe ata ishin bazë e trupave tuaj baboon vjetër në kohë, dhe që do të thotë

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
meshkujt ishin agresive, dhe shoqëria ishte shumë e shtresuar, dhe

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
femra mori një shumë e pikëllimin, dhe bazë tuaj jashtë trupave raft baboon.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
Dhe pastaj lidhje, deri tani gati njëzet vjet më parë

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
diçka e tmerrshme dhe shkencërisht shumë interesante ka ndodhur në atë grup.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Trupave Keekorok mori për foraging për ushqim në depoje të mbeturinave të një popullore

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
shtëpizë turistike.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
kjo ishte një lëvizje fatale. Mish plehra përfshirë

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
njollosur me tuberkulozin.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Rezultati ishte se gati gjysma meshkujt në grup, vdiq.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Jo pa arsye, kam marrë në depresion si ferr dhe pretty damn i zemëruar në lidhje me atë

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
ka ndodhur.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Ju e dini, kur ju jeni 30 vjeç, ju mund të përballojë për të shpenzoj një shumë emocion në

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
Një bandë grabitësish baboon, dhe

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
ka pasur shumë emocion atje.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Për Robert, një dekadë e hulumtimit duket se kanë qenë të humbur.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Por pastaj ai bëri një vëzhgim kurioz

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
se kush kishte vdekur dhe i cili kishte mbijetuar.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Kjo nuk ishte e rastësishme që vdiq. Në këtë grup,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
në qoftë se keni qenë agresive, dhe në qoftë se ju nuk janë veçanërisht të lidhura shoqërore,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
affiliative shoqërore, ju nuk e keni shpenzuar kohën tuaj grooming dhe të varur,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
në qoftë se ju ishin se lloj i mashkullit që vdiq.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Çdo mashkull alfa ishte zhdukur. Trupave Keekorok

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
ishte transformuar. Dhe atë që ju u lanë me u

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
dy herë më shumë femra si meshkuj. Dhe meshkujt të cilët ishin të mbetura ishin,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Ju e dini, vetëm për të përdorur zhargon shkencore, ata ishin njerëz të mirë.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Ata nuk ishin jerks agresive, ata ishin të bukur për femrat, ata ishin shumë

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
affiliative shoqërore, ajo tërësisht transformuar atmosferën në grup.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Kur baboons meshkuj arrijnë adoleshencën,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
ata zakonisht largohen trupave të tyre në shtëpi dhe bredh,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
përfundimisht të gjetur një grup të re.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
Dhe kur meshkujt e rinj adoleshente do të bashkohet me bandën, ata do të vijnë në të ashtu si tharë si çdo

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
Meshkujt adoleshente diku tjetër në këtë planet,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
dhe se do të marrë ato rreth gjashtë muaj për të mësuar ... ne nuk jemi pëlqen që në këtë bandë.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Ne nuk e bëjmë gjëra si kjo. Ne nuk jemi që agresive. Ne shpenzojmë më shumë kohë

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
grooming njëri-tjetrin. Meshkujt janë të qetë me njëri tjetrin. Ju nuk hale në një

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
femër nëse ju jeni në një humor të keq.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
Dhe ajo merr këta njerëz të rinj rreth gjashtë muaj, dhe

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
ata asimiluar këtë stil, dhe ju keni kulturë baboon në këtë bandë të veçantë

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
ka një kulturë të

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
nga nivele shumë të ulëta të agresionit, dhe nivelet e larta të përkatësisë sociale, ata janë

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
duke bërë që njëzet vjet më vonë.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
Dhe kështu tragjedia kishte dhënë Robert me një mësim themelor,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
jo vetëm për qelizat, por si

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
mungesa e stresit mund të ndikojnë shoqërinë. A këta njerëz kanë problemet e njëjta

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
me presionin e lartë të gjakut?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Nr A këta njerëz të kenë të njëjtat probleme me kimi trurit të lidhura

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
në nivelin e hormoneve të stresit ankthit? Jo në të gjitha.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Kjo nuk është vetëm gradën tuaj,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
kjo është ajo që do të thotë gradën tuaj në shoqërinë tuaj. Dhe e njëjta është e vërtetë për njerëzit,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
vetëm me një ndryshim të vogël. Ne i përkasin hierarkive të shumta,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
dhe ju mund të keni punë të keqe në korporatë tuaj, dhe nuk ka autonomi dhe kontroll

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
dhe parashikueshmëria,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
por ju jeni kapiteni i ekipit softball kompani që viti.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
Dhe ju më mirë të bast ju do të keni të gjitha llojet e mjeteve psikologjike për

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
vendos

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
kjo është vetëm një punë, 9 deri në 5, kjo nuk është ajo që bota është në lidhje, atë që bota është

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
lidhje është

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
softball, unë jam kreu i ekipit tim, njerëzit kërkoni për mua

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
dhe ju vijnë nga se ju jeni të vendosur në krye të hierarkisë që ka rëndësi për ju.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
E pra, që ka punuar ... dhe shumë e baboon jashtëqitjeve.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
E cila,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
nën rrethana të drejtë, me eksperimentin e sezonin e drejtë është një minierë ari.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
Për fat të keq, këtë herë rreth tij është vetëm

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
një kafaz që unë kam për të pastruar tani.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Unë jam duke studiuar stres për tridhjetë vjet tani, dhe unë edhe

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
tregojë njerëzve se si ata duhet të jetojnë ndryshe, kështu që me sa duket unë duhet

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
kanë përfshirë të gjithë këtë, dhe realiteti është,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
si, unë jam theksoi unbelievably, dhe tipi A, dhe

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
përballimin dobët, dhe pse përndryshe do ta studiojnë stuff 80 orë në javë?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Nuk ka dyshim se gjithçka që këshillon mund të humbasin të gjithë kredibilitetin e saj në qoftë se i keel mbi të vdekur

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
nga një atak në zemër në '50 e mia të hershme.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Unë nuk jam i mirë në që kanë të bëjnë me stresin.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Ju e dini, një gjë që punon në avantazhin tim është që unë e dua punën time dhe unë dua

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
çdo aspekt të saj, kështu që është e mirë ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Megjithatë, kjo është shumë e qartë se një vend të ndryshëm

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
se Savannah në Afrikën Lindore.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Ju mund ta bëni këtu shkencë kjo është shumë e ndryshme dhe

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
më interesante në disa mënyra, ju mund të ketë dushe të nxehtë në një bazë më të rregullt

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
Kjo është një shumë

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
interesante të botës, të ndryshme në shumë mënyra

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
por ka shumë atje se te sigurte zonjushe.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Nuk është një vend mjaft i mrekullueshëm, ku

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
çdo vakt shije të mirë, dhe janë tuaj

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
dhjetë herë më të vetëdijshëm për çdo ndjesi. Ky është një vend i vështirë për të

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
ardhur në vit pas viti, pa marrë, unë mendoj se, një shumë

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
metabolizmin e ndryshme dhe temperamentin.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Unë jam më shumë extroverted këtu, unë jam më,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
shumë i lumtur ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Kjo është një vend i vështirë për të mos jenë të lumtur.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Pra, një

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
antidot ndaj stresit mund të jetë gjetja e një vend ku ne kemi kontroll

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
por si nuk kemi përballoj me të gjithë kohën e kalojmë në punë

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Unë do të them atë që kemi mësuar nga

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
studimi qeveria britanike, nga studimet e primat jo-njerëzore

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
është kushtet në të cilat njerëzit jetojnë dhe punojnë

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
janë absolutisht jetike për shëndetin

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Shërbyes i lartë civil Sara Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
gëzon të mirat e kontrollit. Unë nuk e bëni

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
mendoj se vuajnë nga stresi Unë nuk punojnë një 100 orë në javë

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
I kontrolluar sasinë e punës që unë bëj për të siguruar që

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Unë mund të vazhdojë për të ofruar afatgjata

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Kontrolli ... shuma e kontrollit është ngushtë e lidhur

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
të vendit ku ju jeni në hierarkinë profesionale

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
dhe atë që kemi gjetur është në përgjithësi

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
njerëzit raportojnë tek ne se gjërat kanë marrë më keq

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
se shuma e stresit të punës ngjitet deri në qiell

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
normat e tyre sëmundje të shkojnë deri. Ku njerëzit raportojnë tek ne që ata patën shumë kontroll

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
ata janë duke u trajtuar më shumë në mënyrë të drejtë në punë, ka më shumë drejtësi

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
në shumën e trajtimit në mënyrë që gjërat po shkojnë më mirë,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
shuma e sëmundjes shkon poshtë. Unë kam qenë unë shumë me fat

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim. Por jo të gjithë është aq me fat

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
kështu që ka një recetë për shumicën dërrmuese prej nesh

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
që nuk janë në krye? Japin njerëzve më shumë përfshirje në punë për t'u dhënë atyre më thonë në

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
atë që ata po bëjnë

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
për t'u dhënë atyre më shumë shpërblim për sasinë e përpjekjeve që ata vënë jashtë

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
dhe kjo mund të jetë që ju nuk e keni vetëm një vend pune të shëndetshme

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
por një vend pune më produktive si.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Unë kam arritur për të arritur një shkallë të kontrollit

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
në këtë moment unë jam në një pozitë shumë të mirë kjo është hera e parë ishin të ndihem

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
Unë kam pasur

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
një bos i cili vlerëson mua. Ai nuk dominojnë takimet e ekipit ai ulet prapa

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
ai i fton njerëzit për të kontribuar, ai lejon njerëzit tjerë karrige

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Ai është një menaxher i vërtetë dhe ai, nga fillimi kur u ktheva i sëmurë e mia të fundit

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
lënë vetëm gjashtë muaj më parë

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
ai ishte aq pozitiv që unë mendoj se unë të ndjehen mjaft

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
fuqizuar

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Kush do të kishte imagjinuar

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
që baboons Robert do të na pikë njerëzit

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
drejt një utopi pa stres. Kjo mund të tingëllojë

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
një çuditshëm pak, por unë mendoj se ajo që ne jemi duke u përpjekur për të krijuar

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
është një shoqëri më të mirë. Implikimet dy nga baboons

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
dhe të shërbimeve civile britanike është se si mund të krijojë

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
një shoqëri që ka kushtet të cilat do të lejojnë njerëzit që të lulëzojë

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
dhe kjo është ajo ku kjo po shkon për të krijuar

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
një shoqëri më të mirë që promovon lulëzimin e njeriut

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Pra, çfarë ka të baboons mëson person mesatar në atje

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
mos kafshoj dikush për shkak se ju jeni të paturit e një ditë e keqe

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
nuk e vetëm të zhvendosë mbi ta në çdo lloj mënyre, përkatësisë sociale është një i mrekullueshëm

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
gjë e fuqishme dhe

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
se tha nga dikush që jeton në një botë ku ambicie dhe me makinë dhe të shkruash gjëra

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
dhe të gjitha atë lloj të gjërave dominon

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
këto gjëra janë me të vërtetë të rëndësishme dhe një nga format më të mëdha të shoqëror

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
është dhënë në vend se marrjen dhe

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
të gjitha ato gjëra të bëjë për një botë më të mirë

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Një tjetër një nga gjërat që baboons na mësojnë

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
është në qoftë se ata janë në gjendje për të, në një gjeneratë të transformojë atë që janë të dashur

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
të jetë

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
i librave mësimore sistemet sociale lloj, i gdhendur në gur,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
ne nuk kemi një justifikim kur themi se ata janë të pashmangshme të caktuara në lidhje me

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
sistemet sociale e njeriut

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
Dhe kështu, pyetja bezdisshëm që vazhdon nga puna Robert jetës

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
jemi aq trim sa për të mësuar nga një baboon?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Trupave Kikarak jo vetëm nuk mbijetojnë pa stres

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
ata lulëzoi.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Mund të kemi?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770