Çfarë jam unë duke menduar për?
Mortgage, borxhi, paratë derdhje nga ...
Dhe unë ndjeva një gungë ... Unë e di kancer kur ndjej atë.
Ku është ajo? Çfarë është ajo deri në? Asnjëherë mos e quajtur, kurrë thënë një fjalë ...
Stresi.
Është ferr të gjithëve,
bedeviling mendjet tona, ndezja netë tona,
upending ekuilibrit tonë, por ajo nuk ka qenë gjithmonë kështu.
Pasi, qëllimi i tij ishte për të na shpëtuar.
në qoftë se ju jeni një gjitar normale, çfarë stresi në lidhje me
është tre minuta e ulëritës terror në Savannah, pas të cilit ai është ose
gjatë me ju, ose ju jeni të gjatë me të.
Por gjithçka ndryshoi.
Çfarë dikur na ndihmoi të mbijetuar është bërë tashmë problemi i jetës sonë.
Dhe unë vetëm ia plas të qarë, dhe qau dhe qau.
Sot,
zbulimet shkencore, në fushën
dhe në laborator,
provojë se stresi nuk është një gjendje e mendjes, por diçka e matshme
dhe të rrezikshme. Kjo nuk është një koncept abstrakt. Kjo nuk është diçka që
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka për. Ju duhet të marrin pjesë në të
sot. Në disa nga vendet më të papritur,
Shkencëtarët janë të zbuluar se sa e stresit mund të jetë vdekjeprurëse.
Stresi kronik mund të bëjë diçka si unsubtle
dhe groteske si të vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj.
Ndikimi i stresit mund të gjendet thellë brenda nesh, ngushtim trurin tonë,
duke shtuar yndyrë në barqet tona, madje edhe unraveling kromozome tona.
Kjo është e vërtetë kjo nuk është vetëm dikush
whining.
Stresi ... shpëtimtari, tiran, mjerimi ...
portreti i saj zbuloi.
Ky program u mundësua nga kontributet tuaja
Stacioni PBS nga shikuesit si ju. Falemnderit.
Të gjithë ne kemi një marrëdhënie personale me stres,
por disa prej nesh e di se si ajo vepron brenda nesh,
ose të kuptojnë se si sulm të botës moderne
mund të na theksoj deri në pikën e vdekjes.
Më pak ende e di se çfarë mund të bëjmë në lidhje me të.
Por gjatë tre dekadave të fundit, neurobiologist Stanford University
Robert Sapolsky, ka përparuar të kuptuarit tonë të stresit,
si ndikon ajo organet tona, dhe si pozita jonë sociale mund të na bëjnë më shumë
ose më pak të ndjeshëm. Është një lajm i keq agregat
dhe më shumë ... Shumica e kohës, ju mund të gjeni atë të mësimdhënies dhe kërkimeve në
të lartë të arritur, bota lartë-theksoi e shkencës trurit.
Gazeta është ky dallim i madh në mes të ...
klasë ... Por kjo është vetëm një pjesë e tregimit të tij.
Për disa javë çdo vit apo më shumë, Sapolsky ndërrime laborator e tij në një vend më shumë
se 9,000 milje larg
në PLAINES e Mara Rezervës Masai, në Kenia, Afrikën Lindore.
Robert Sapolsky parë erdhi në Afrikë mbi 30 vjet më parë në një gungë në kurriz.
Ai dyshohet se ai mund të gjeni më shumë në lidhje me stresin njerëzor dhe sëmundjeve
duke shikuar në jo-njerëzit, dhe ai e dinte
vetëm jo-njerëzit.
Ju jetoni në një vend si ky, ju jeni një baboon, dhe ju vetëm duhet të shpenzojnë për
Tre orë në ditë duke marrë kalorive tuaj.
Dhe në qoftë se ju vetëm duhet të punojnë tre orë në ditë, ju mori nëntë orë kohë të lirë
çdo ditë
të kushtojnë për të bërë dikush tjetër vetëm të mjerueshme
Ata nuk janë duke u theksuar nga luanët ndiqte ato gjatë gjithë kohës,
ata janë duke u theksuar nga njëri-tjetri. Ata janë duke u theksuar nga social dhe
trazirë psikologjike
shpikur nga specie të tyre. Ata janë një model i përkryer për Perëndimorë
stresi lidhura sëmundje.
Për të përcaktuar vetëm atë që stresi numri ishte marrë në trupat e tyre,
Sapolsky donte të shikojmë brenda këtyre baboons egra në nivel qelizor
per here te pare. Për ta bërë këtë
ai do të duhet të marrë gjakun e tyre në mënyrën më i thjeshtë.
Në thelb, ajo që ju jeni duke u përpjekur të bëni është të bëj anestezinë një baboon,
pa atë duke e ditur se është duke ardhur. Për shkak se ju nuk doni që të ketë ndonjë
i këtij stresit paraprak,
kështu që ju mund të jo vetëm, ju e dini, të marrë në xhips tuaj dhe ndjekje baboon dhe deri poshtë në fushë
për tre orë, dhe në fund, kur ai është lodhshëm,
shigjetë atë me një mjet anastezik.
Tani, avantazhet e mëdha të një armë goditje
janë se kjo është shumë e shumë të heshtur, dhe
nuk ka një të tërë shumë pjesë të lëvizshme, por pengesë e madhe
është se ajo nuk ka shkuar shumë larg. Pra, çfarë keni shpenzuar vetëm
një sasi të çuditshëm për të bërë kohë, është duke u përpjekur të kuptoj se
si për të parë shpërfillës rreth një baboon.
Mori atë ... Koha?
Mirë, ai po dridhet tani.
Bërtas, atje ai shkon.
Nga çdo mostër e gjakut baboon, Robert matur nivelet e hormoneve qendrore të stresit
përgjigje.
E pra, për të bërë kuptim të asaj që po ndodh në trupin tuaj, ju keni marrë këto
dy hormonet që janë workhorses të gjithë përgjigjen stresit. Njëri prej tyre që ne të gjithë
di
adrenalin, versioni amerikan, epinephrine, të tjera është
një hormon më pak i njohur i quajtur glukokortikoide që vjen nga i gjendrës së adrenalinës
së bashku me adrenalin dhe këto janë dy shtylla të përgjigjen stresit.
Kjo përgjigje stresi
dhe këto dy hormoneve janë kritike për mbijetesën tonë.
Sepse ajo që stresi është në lidhje është se dikush është shumë i përqendruar në ushqim
ju, ose ju jeni shumë të përqendruar në të hahet dikë, dhe nuk ka krizë të menjëhershme
në vazhdim e sipër.
Kur ju të kandidojë për jetën tuaj,
bazat janë të gjitha që ka rëndësi. Mushkëritë punojnë jashtë orarit për të pompuar sasi vigan të
oksigjenit në gjak.
Racat e zemrës për të pompuar atë oksigjenit në të gjithë trupin
kështu që muskujt të përgjigjet menjëherë. Ju duhet tensionin e gjakut deri për të ofruar se
energjisë.
Ju duhet për të fikur çdo gjë që nuk është e domosdoshme ... rritja, riprodhimi, ju e dini,
ju jeni të konkurrojnë për jetën tuaj se kjo nuk është koha për të ovulate,
riparimin e indeve, të gjitha atë gjë e tillë ... të bëjë atë më vonë, në qoftë se ka një më vonë.
Kur zebër shpëton, përgjigja e saj stresi mbyllej.
Por qeniet njerëzore nuk mund të duket për të gjetur e tyre
switch off. Ne të kthehet në përgjigje të saktë stresit njëjtë
për shtetet e thjesht psikologjike ... duke menduar për
shtresa e ozonit, taksat vjen, vdekshmëria,
Hipotekat 30-vjeçare ... ne të kthehet në të njëjtën përgjigje stresit dhe kyçe
Dallimi ekziston,
ne nuk jemi duke bërë atë për arsye reale fiziologjike dhe ne jemi duke bërë atë
non-stop.
Duke mos turning off përgjigjen stresit kur reaguar ndaj bllokimit të trafikut jetës,
ne zhytem në një banjë korrozive të hormoneve.
Edhe pse kjo nuk është jeta, vdekja,
ne hyperventilate, mina zemrat tona,
muskujt e tensionuar.
Për ironi, pas një kohë përgjigje stresi është më e dëmshme se
stresor vetë,
sepse stressor disa pakuptimtë psikologjike që ju jeni në rënie për të.
Asnjë zebër në Tokë, kandidon për jetën e saj, do të kuptoj pse ...
Frika e të folurit në publik
do të bëjë që ju të fshehtë të njëjtat hormone që ajo është duke bërë në atë moment
për të shpëtuar jetën e saj.
Stresi është mënyra e trupit e në rritje për një sfidë,
nëse sfida është të rrezikshme për jetën, i parëndësishëm
apo argëtim. Ju merrni sasi të drejtën e stresit dhe ne e quajmë atë stimulim.
Jo qëllimi në jetë është që të shpëtoj të stresit, qëllimi në jetë është që të ketë të drejtën
lloji i stresit,
sepse kur ajo është e llojit të drejtë, ne e duam atë.
Ne hidhen jashtë vendeve tona për të përjetojnë atë, ne të paguajnë para të mira për të theksuar në këtë mënyrë.
Ajo tenton të jetë një stresor të moderuar, ku ju keni marrë një stresor që është kalimtare ... kjo është
jo për asgjë Rides slitë rul nuk janë tri javë kohë.
Dhe mbi të gjitha, ajo që ata janë në lidhje është që ju të heqë dorë nga pak e kontrollit
në një mjedis që në përgjithësi ndihet i sigurt.
por në jetën reale për shumë prej nesh primatët përfshirë baboons Roberts
kontrolli nuk është një opsion. Këtu ju keni një mashkull i madh
i cili humbet një luftë dhe Chases një nën-rritur
që kafshon për një femër që godet një të mitur që troket një i mitur
nga një pemë, të gjitha në pesëmbëdhjetë sekonda
ju e dini se për aq sa një komponent i madh i stresit është
mungesa e kontrollit, mungesa e parashikueshmërisë ju jeni ulur aty dhe vetëm
shikuar Zebra
dhe dikush tjetër është të paturit e një ditë e keqe dhe kjo është tuaj rear-fund që do të merrni shkurtuar
disa të jashtëzakonshme psikologjikisht e vështirë për
për folks më poshtë në hierarki. Një nga Roberts
Zbulimet e hershme ishte identifikuar lidhjen mes stresit
dhe hierarkia në baboons. Disa trupa baboons janë mbi 100 të fortë
si ne, ata kanë evoluar trurin të mëdha për të lundruar kompleksitetin e madhe
Shoqëritë
Mbijetesa këtu kërkon një lloj të
baboon tru politik me meshkujt më dinake dhe agresive
duke fituar gradë të lartë dhe të gjitha gjallërim,
femra për zgjedhjen, të gjitha ushqimet që mund të hani
dhe një retenue pafund e groomers gatshëm. Çdo mashkull e di se ku ai
qëndron në shoqëri
të cilët mund të torturojnë atë që ai mund të torturës
dhe i cili nga ana torturee mund të torturës
E pra kjo të tingëllojë si një gjë e tmerrshme për të rrëfej, pas tridhjetë vjetësh, por
Unë nuk të vërtetë si baboons të gjithë se shumë dhe ka pasur djema individuale gjatë viteve
se unë absolutisht dashuri
por ato janë këto intriga, back-stabbing
bastards makiavelik që lënduar njëri-tjetrin
në mënyrë që ata janë të mëdha për shkencën time, unë do të thotë unë nuk jam këtu të komunës me to
ata janë të përsosur për atë që kam studiuar. 22 vjet më parë
në moshën e hulumtimit 30 Sapolsky e historike
dha atij miqësi Genius Fondacionit MacArthur-së
puna e tij e hershme
matjen hormonet e stresit nga gjaku nxjerrë çoi në dy zbulime të shquar
renditja e një baboon për të përcaktuar nivelin e hormonit të stresit në sistemin e tij
kështu që nëse ju jeni një mashkull dominues që ju mund të presin hormonet e stresit tuaj të jetë i ulët
dhe në qoftë se ju jeni të nënshtruar
shumë më të larta, por nuk ishte një zbulim edhe më demaskuese
në mostër Sapolsky së Rankers ulët
e kanë-nots ishte rritur normat e zemrës
dhe presionin e lartë të gjakut. Kjo ishte hera e parë
dikush kishte lidhur stres për shëndetin përkeqësimit
i një primati në të egra. Në parim
në qoftë se ju jeni një theksoi, baboon sëmurë në një grup tipik
presionin e lartë të gjakut. Nivele të larta të hormoneve të stresit, ju keni një imunitet
sistem që nuk funksionon si
sistemi juaj riprodhues është më e ndjeshme për të qenë rrëzuan nga grusht
kimi truri juaj është ai që ka një ngjashmëri me atë që ju shihni në
njerëzit klinikisht depresion
dhe të gjitha këto gjëra ata nuk janë parashikues të një Hale dhe mosha përzemërt vjetër
mund të jetë kjo e vërtetë për këtë
primati tjetër si Robert Sapolsky
u monitorimin e stresit në profesor baboons Sir Michael marmot
ishte duke udhëhequr një studim në Britaninë e Madhe kanë gjurmuar shëndetin e më shumë se
28,000 njerëz mbi rrjedhën e dyzet vjet
ai u emërua për
Qeveria britanike, kështjellë e shërbimit civil britanik, ku çdo punë renditet në një
hierarkia e saktë
laboratori i përsosur për të përcaktuar nëse në njerëz
nuk mund të jetë një lidhje në mes të rangut dhe stresi
Dua të them se është gjë rreth stresit Unë mendoj se ju keni marrë për të parë atë në të dyja
Termat akute dhe kushtet kronike unë mendoj se unë kam qenë nën stres kronik
në këtë organizatë thjesht sepse unë jam një Peg Square në një vrimë të rrumbullakët
Kevin Brooks është një avokat i qeverisë, gradën e tij
Niveli 7 do të thotë se ai ka pak vjetërsi në departamentin e tij
ai jeton jetën e një vartës
Unë mendoj se ajo që unë kam qenë më i vetëdijshëm në kohën kur u ngarkesën e punës dhe se si
Unë kisha më atë nën kontroll, por një nga rastet e mia nuk ishte
tërësisht nën kontroll unë le të kaloj dhe kjo ishte pak si
duke qenë në një makinë të goditur një copë toke akull
dhe patinazh por megjithatë kam ardhur në
Të hënën në mëngjes dhe menaxheri im i menjëhershëm
le të thërrasë atë Ben, atëherë dëshiron një fjalë me ju, kështu që ne gjejmë një dhomë
ai mbyll derën, atëherë ai thotë se ju e dini se çfarë keni bërë
ju e dini se çfarë ka ndodhur gjatë kohës që ishin larg, ne nuk mund të gjeni një nga dosjet tuaja
A e dini se çka do të thotë? Ai vetëm më dha një
nisur mirë, psikologjikisht bëri mua mbi
dhe në fund të saj ajo ishte shumë kërcënime. Ajo ishte e drejtë që është ndoshta një çështje disiplinore
kështu që unë u largua nga dhoma kaloi korridorin në dhomën time
dhe unë vetëm ia plas të qarë dhe qau dhe qau
Sarah Woodall gjithashtu punon për qeverinë
ndryshe nga Kevin ajo është një shërbyes i lartë civil
ka rreth njëqind e gjashtëdhjetë njerëz të raportimit për mua në fund të fundit
në një mënyrë ose në një tjetër brenda sektorit. Bëj
me të vërtetë të gëzojnë duke punuar me shërbimin tonë është mjaft dinamike
mjedis, ajo mund të jetë mjaft emocionuese
Më pëlqen duke punuar me shumë njerëz
Unë me të vërtetë të gëzojnë punën time. Reflektimet e tilla në mënyrë dramatike të ndryshme
dramatizuar një nga gjetjet më mahnitëse shkencore në Whitehall
studim
së pari secili tregoi se
ulët që ishin në hierarkinë më të lartë rrezikun e sëmundjeve të zemrës
dhe sëmundjeve të tjera, në mënyrë që njerëzit e dytë nga krye
kishin rrezik më të lartë se ato të njerëzve të lartë e treta nga lartë
kishte një rrezik më të lartë se ato të dytë nga lart dhe ajo u zhvillua
të gjithë rrugën nga lart poshtë. Kemi të bëjmë me njerëz në punë të qëndrueshme me
nuk ka ekspozime industriale
por pozicioni juaj në hierarkinë
ngushtë të lidhura me rrezikun e sëmundjeve
dhe gjatësia e jetës. Unë kam qenë shumë me fat
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim
pasi që unë kam qenë në shërbim të lartë Unë nuk kam pasur një ditë pushimi
me shëndetit të sëmurë, unë kam qenë shumë me fat
Në situatën time unë mendoj se karriera ime është shumë e shumë të
prishur, është shumë e shumë
arrestuar, sepse kam pasur, për shembull, për tre vitet e fundit në punë unë kam qenë jashtë
i sëmurë
për ndoshta gjysmën e asaj kohe. Ky studim i veçantë është lloj i Rosetta
Stone e një fushë të tërë, sepse
ajo është sistemi i shërbimit civil britanik, të gjithë e mori të njëjtin kujdes mjekësor
të gjithë e mori të njëjtin sistem universal shëndetësor
ashtu si baboons gjitha baboons hanë të njëjtën gjë, ata kanë të njëjtin nivel
i aktivitetit
kjo nuk është një temë që oh, nëse ju jeni një të ulët-lartë baboon pini duhan për shumë dhe
ju pini shumë dhe nëse ju jeni një shërbim civil britanik rangut të ulët
djalë që ju kurrë nuk shkoni te mjeku dhe ju nuk e merrni vaksinat parandaluese të dy këtë
Studimet e përjashton të gjitha këto ngaterron.Violina
dhe ata prodhojnë gjetjet praktikisht identike. Në të dy anët e primati
përçaj
ka histori wrenching shpirti dhe pasojat e rrezikshme për jetën
Për çdo vartës si Kevin
jetojnë një jetë të pasigurisë baboon ka një alfa
ecte me sende e tij, mburrja në pushtet
mbi dikë tjetër dikush që nuk dyshon
dikush rangut të ulët
Mori atë.
00:46 bëni njërin prej jush të parë se ku është shigjetë?
Po. Djema Mirë Kush mendoni se është më i lartë të rangut?
Djalë tonë ... Po.
Shumë kujdes sigurohuni djalë tjetër nuk bezdis atë.
këtë vit Robert solli familjen e tij në Afrikë
Neuropsychologist gruaja e tij Lisa Sapolsky
ka bërë edhe kërkime të gjera me baboons
dhe për herë të parë ata sollën me vete fëmijët e tyre
Benjamin dhe Rachel. Si në gjumë si ai duket ...
të gjitha baboons janë krejtësisht të gatshëm për të marrë shumë freaked nga
një njeri që vjen mbi dhe duke prekur një nga këta njerëz, por të mbuluar atë me një
cohë e ashpër dhe ai nuk ekziston më
oh Perëndia im ai është atje, ai është ... nuk ka më
kjo nuk është fare si të marrë fëmijët tuaj për të punuar ditë
por kjo është një tipar mjaft qendror i
kush jam deri tani dhe që gruaja ime dhe unë jemi
dhe fëmijët duan të dinë se ku kemi ardhur nga
dhe kjo është shumë themelore. Ashtu si në sezonet e mëparshme
Robert mat se si individët në çdo nivel të hierarkisë baboon
reagon ndaj dhe rimëkëmbet nga stresi
Pra, ajo që ne po bëjmë është, ne jemi tani duke shkuar për të sfiduar sistemin
me rritje doza të epinephrine
Përgjigja baboon është zgjedhur menjëherë në gjakun e tij
shenjat vitale që mund të ngrira thellë në përjetësi
Është kjo depo e dijes të mundshme dhe unë kam 30 vjet e këtyre mostrave të gjakut
ngrirë larg në këtë pikë, sepse
ju nuk e dini kur disa hormoneve të reja apo ndonjë diçka e re ose pops tjera deri
dhe kjo është gjëja për të parë dhe të fillojnë tërheqjen këtë mostra përsëri në kur
ju e dini se Xhimi Karter ishte president. 50 ... 25 ...
Parashikimi shtrirjen e gjatë e stresit është një ide e kohëve të fundit,
për një kur Robert ishte mosha e Rakelës, shkencëtarët besonin stresi ishte shkaku
e vetëm një problem i madh. Kjo është një foto e një amerikani të madh
Problemi personelit ... një plagë e shëmtuar që mjekët e quajnë një Ulçera në stomak
të hahet larg në murin e stomakut një njeriu.
Këto dhimbje stomaku që ju flisni për,
brejtje, djegia, ata janë simptoma të dukshme të ulçerë stomakut.
Tridhjetë vjet më parë, ajo që është sëmundje që vjen në mendje të gjithëve kur ju
përmendur stresin ...
kjo është ulcerat, stresi dhe ulcerat. Dhe
kjo ishte sëmundja e parë e stresit të lidhura zbuluar, në fakt 70 vjet më parë.
Ajo që unë dua që ju të bëni është për të punuar në qëndrimin tuaj.
Qëndrimi im? Kjo është e drejtë. Ulcerat race të llojit të gabuar të ndjenjave.
Ju keni marrë të jetë i sinqertë me veten në lidhje me mënyrën se si ju ndjeheni për të.
Gjetja e një mjek i ri tingëllon si një përgjigje më të mirë për mua.
Lidhja në mes të stresit dhe
ulcerat ishte ungjilli përgjithshme mjekësore deri në fillim të viteve 1980.
Pastaj studiuesit Australian identifikuar një bakterie
si shkaku kryesor i ulçerës.
Dhe kjo përmbysi tërë fushën, kjo ishte,
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakteriale.
Dhe unë jam i gatshëm të bast gjysmën e gastroenterologe në Tokë, kur ata
dëgjuar për këtë, doli dhe festoi atë natë. Kjo ishte, si, më i madhi
Lajm ... kurrë përsëri ishin ata do të duhet të ulen pacientët e tyre, dhe
bëni kontaktin me sy dhe i pyet ata se si është duke shkuar, kështu, çdo gjë e vështirë ...
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakterial ... Pra, nuk do të
Zgjidhja të jetë menaxhimi i stresit,
tani ajo mund të jetë diçka e thjeshtë si një pilulë.
Kjo ishte një përparim i madh. Stresi nuk shkakton ulcers.
Rasti i mbyllur.
Por disa vite më vonë,
hulumtimi mori një kthesë të re. Shkencëtarët zbuluan se kjo
ulçerë shkaktojnë bakteret nuk ishte unik ... në fakt,
sa më shumë që dy të tretat e popullsisë së botës e ka atë.
Pra, pse vetëm një pjesë e këtyre njerëzve të zhvillojnë ulcerat?
Hulumtimi tregoi se kur theksoi,
trupi fillon mbylljen gjitha sistemet jo-thelbësore,
duke përfshirë në sistemin imunitar. Dhe kjo u bë e qartë se,
në qoftë se ju të mbyllur sistemin imunitar, bakteret e stomakut
mund të kandidojë amok ... Sepse ajo që e bën stresi,
është fshijë aftësinë e trupit tuaj për të filluar për të ndrequr muret e tua stomak
kur ata fillojnë të kalben larg nga ky bakteret ... Pra stresit
mund të shkaktojë ulçera duke ndërprerë aftësinë e trupit tonë për të shëruar veten.
Nëse stresi mund të minojë sistemin imunitar,
çfarë Havoc tjetër mund të bëj? Një përgjigje vjen nga një koloni e rob
majmunët macaque
pranë Winston-Salem, North Carolina. Njerëzit mendojnë e stresit si diçka që e mban
ata deri në natën, ose
diçka që i bën ata të bërtas në fëmijët e tyre.
Por, kur ju më pyesni, çfarë është stresi, unë them
shikoni në atë, është kjo pllakë e madhe
në këtë arterie, kjo është ajo që stresi është.
Për dy dekada mjeku Carol Shively
ka qenë duke studiuar arteriet e macaques.
Ashtu si baboons dhe nëpunësve civilë britanikë,
këto primat organizohen në grupe të dukshëm hierarkike,
dhe një subjekt tjetër për të stresit shoqëror.
Hormonet e stresit mund të shkaktojë një përgjigje intensive negative kardiovaskulare,
një zemër pounding, në rritjen e presionit të gjakut
Pra, nëse stresi vijon gradën, do sistemin kardiovaskular të një të rangut të lartë
macaque,
e quajnë atë një CEO primati, të jenë të ndryshme nga vartësit e tij?
Kur Shively shikuar në arteriet e një majmun dominuese,
një me pak histori e stresit, arteriet e saj ishin të pastër.
Por arteriet një majmun vartëse e
tha në një përrallë të zymtë ... Një arterie vartës
ka shumë më tepër aterosklerozë ndërtuar
deri brenda saj se një arterie dominant ka.
Stresi, dhe përmbytja rezultat i hormoneve, kishte
rritur presionin e gjakut, duke dëmtuar muret arterie,
duke i bërë ata depove për pllakë.
Deri tani, kur ju ndjeheni të kërcënuar, arteriet tua mos zgjerohet,
dhe muskujve zemra juaj nuk ka marrë më shumë gjak, dhe se
mund të çojë në një sulm në zemër. Kjo nuk është një koncept abstrakt, kjo nuk është diçka
që
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka në lidhje me, ju keni nevojë për të marrë pjesë në të
sot, për shkak se kjo është që ndikojnë në mënyrën e funksioneve të trupit tuaj,
dhe një stres sot do të ndikojë në shëndetin tuaj nesër dhe për vitet që vijnë.
Stresi psikologjik social dhe,
nëse macaque, njerëzore, ose baboon, mund të bllokoj arteriet tona,
kufizojnë rrjedhën e gjakut, rrezikojnë shëndetin e zemrës tonë ...
dhe kjo është vetëm fillimi i stresit-së
mallkim vdekjeprurës.
Hulumtimi në fillim Robert
treguar se stresi mund të punojnë për ne në një mënyrë edhe më të frikshme.
E pra, përsëri, kur unë isha duke filluar
në këtë biznes atë që unë plagë duke u fokusuar në atë që ishte
dukej një ide krejtësisht e pabesueshme në atë kohë,
e cila ishte stresi kronik dhe ekspozimi kronik të
glukokortikoide mund të bëjë diçka si unsubtle dhe groteske si
vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj. Si një kandidat për doktoraturë në Universitetin Rockfeller në
nga 80 në fillim,
Sapolsky bashkëpunuar me mentorin e tij, mjeku Bruce McEwan,
për të ndjekur rrugën e stresit në tru. Ata i nënshtrohen minjtë laboratorike për kronike
stresi,
dhe pastaj ekzaminohen qelizat e tyre të trurit. Ekipi bëri një zbulim të habitshme.
Ndërsa qelizat e trurit normale miu kanë degë të gjera,
theksoi rats qelizat e trurit ishin dramatike më të vogla.
Dhe ajo që ishte më interesante në shumë mënyra ishte pjesa e trurit ku kjo
po ndodhte ...
hippocampus. Ju merrni Intro hapur pa çdo kohë për 5000 vitet e fundit dhe
çfarë keni mësuar është:
hippocampus është të mësuarit dhe kujtesës. Stresi në këto rats
tkurr pjesën e trurit të tyre përgjegjëse për kujtesën.
Stresi ndikon në kujtesë në dy mënyra.
Stresi kronik në fakt mund të ndryshojë
qarqeve të trurit, në mënyrë që ne të humbasin kapacitetin
për të kujtuar gjërat që ne kemi nevojë për të. Shumë të rënda
Stresi akut mund të ketë një tjetër efekt,
e cila është shpesh ... ne i referohemi si stresi ju bën të trashë,
i cili është duke e bërë të pamundur për ju në,
mbi periudha të shkurtra kohore për të kujtuar gjërat që ju e dini shumë mirë.
Ne të gjithë e dimë se fenomeni, ne të gjithë e dimë se një, nga mbrapa kur ne theksoi
veten duke mos marrë asnjë fle në të gjitha. Dhe
të nesërmen në mëngjes në orën nëntë, ne nuk mund të mbani mend një gjë të vetme për
se provimi përfundimtar.
Ju merrni një njeriut dhe të theksoj ato të mëdha në kohë, kohë të gjatë,
dhe ju jeni do të ketë një hippocampus që paguan çmimin si. Veç
minuar shëndetin tonë
Stresi mund të na bëjnë të ndjehen të qartë të mjerueshme
Carol Shively përcaktuar për të gjetur se pse
ajo nuk filloi me mjerim, por me kënaqësi
Shively dyshohet se ka pasur një lidhje midis stresit
kënaqësi dhe ku ne qëndrojmë në hierarkinë shoqërore
ashtu si stres, kënaqësi është e lidhur me kimi e trurit
kur a neurotransmitter quajtur dopamine çlirohet në tru
ajo lidhet për receptorët sinjalizimit kënaqësi
Shively përdorur një skaner pozitron emision tomografi të shqyrtuar trurin e një jo-theksoi
kryepeshkop
CEO tonë kryepeshkop. Ajo që ne shohim
është se trurin e majmunët dominuese dritë të ndritshme me shumë dopamine
detyrues
në këtë fushë që është aq e rëndësishme për të shpërblyer dhe ndjejnë kënaqësi për jetën
Shively pastaj shikuar në tru vartësit
ajo që kemi zbuluar është se trurin e majmunët vartëse
janë shumë të shurdhër, sepse nuk ka
shumë më pak receptor-detyruese ndodh në këtë fushë
pse është se, çfarë është ajo në lidhje me këtë zonë të trurit
kur ju keni më pak dopamine gjithçka
rreth jush që ju normalisht do të marrë kënaqësi në të. është më pak i pëlqyeshëm në mënyrë
Dielli nuk shndrit aq e ndritshme bari nuk është aq e gjelbër
ushqimi nuk ka shije aq i mirë është për shkak të mënyrë truri juaj është funksional që
ju jeni duke bërë që dhe truri juaj është duke funksionuar në këtë mënyrë për shkak se ju jeni të ulët
në hierarkinë e statusit shoqëror. Një tipar i rangut të ulët është duke u ulët
renditje
realiteti, një tipar edhe më të fortë nga koha që ju të merrni për njerëzit, është
jo vetëm duke qenë të rangut të ulët apo të varfër, kjo është ndjenjë
të ulët të rangut ose të varfër dhe një nga mënyrat më të mira për shoqërinë për të të bëjnë të ndjeheni
si një nga të paprivilegjuarve
është që të fshij hundë tuaj mbi dhe mbi dhe mbi përsëri
me atë që ju nuk keni. Richmond Kaliforni
një qytet ku shoqëritë ekstreme mund të jetë i ndotur drejtë nga makinën tuaj
kjo është ndërroj rregullt i kardiolog Jeffrey RITTERMAN
Ju mund të mësoni shumë për ankth dhe
Rezultati shëndetësor vetëm nga lagjet që ju vizitoni dhe
në këtë lagje jetëgjatësia është mjaft i mirë dhe
shumica e njerëzve janë goxha të shëndetshëm dhe si kemi arritur në krye të kodrës ai
i bie të jetë pak më pak
privilegjuar dhe si ne të bërë këtë tranzicion
statusi social fillon të bjerë
dhe përkatësisht në ato zona
rezultati shëndetësor është shumë më keq dhe këta njerëz nuk do të kenë
e njëjta jetëgjatësia
si njerëzit në atë zonë të klasës së mesme kemi filluar në.
Njerëzit janë në roje, njerëzit janë vigjilent, ata janë duke jetuar një jetë më stresues
ky është një komunitet që prodhon hormonet e stresit të lartë në njerëz
dhe jashtë orarit ajo merr numri i saj. Një nga mjeku RITTERMAN-së
pacienti është 65-vjeçari Emanuel Johnson
karriera e tij është këshilltar udhëzime në një nga lagjet më të rrezikshme të Amerikës
edhe vitin e kaluar, në të vërtetë unë mendoj se kemi pasur 47 vrasje
në katër ditët e fundit kemi pasur 11 shtënat tre vdekje
dhe nëntë herë nga dhjetë ajo do të jetë një i afërm
ose dikush Vë bast fëmijët e dinë. Për Emanuel Johnson
ekziston një çmim për ekspozim kronik ndaj këtij stresit
pesë vjet më parë kam pasur një atak në zemër unë jam një diabetik shumë. Unë duhet të punojnë në atë
vazhdimisht
sepse unë kam qenë në këtë biznes njëzet vjet, kështu që vetëm se është e vështirë
vetëm duke punuar punë, kështu që gjatë viteve që, ju e dini
kolesterolit, tensioni i gjakut, sheqeri erdhi më vonë
por stresi ishte gjithmonë në para se ata erdhën në
Trupi Emanuel Johnson mund të tregojnë edhe një histori e stresit
studimi qeveria britanike në Angli
gjeti një lidhje të pabesueshme mes stresit, pozicionin tuaj në hierarkinë sociale
dhe se si ju vënë në peshë. Pra, nuk mund të jetë vetëm
vënë në peshë, por edhe shpërndarjen
e atë peshë dhe shpërndarjen e kësaj peshe
vënë atë në rreth qendrës është lidhur me pozitën në hierarki
dhe që nga ana tjetër mund të jetë e lidhur me rrugët stresi kronik
kështu që kemi thënë, bën që të ndodhë në majmunë
për shkak se ata organizohen në një hierarki shumë dhe kjo rezulton se ajo
bën
majmunët vartëse kanë më shumë gjasa që të ketë yndyrë në bark e tyre
atëherë janë majmunët dominuese. Unë mendoj se më e mahnitshme
vëzhgimi që
Unë e kam bërë në laborator tim është kjo ide se stresi
në fakt mund të ndryshojë mënyrën që ju depozitojë yndyrë në trupin tuaj
për mua kjo ishte një ide e çuditshme që ju mund të vërtetë
ndryshojë mënyrën yndyrë është i shpërndarë
Sapolsky Shively dhe të tjerët mendojnë se stresi mund të jetë një faktor kritik në globale
epidemi trashje
Yndyrë madje edhe më keq sjellë nga stresi
është yndyrë e rrezikshme. Ju e dini se yndyrë kryer në trup apo në të vërtetë
brenda barkut është shumë më keq për ju se sa yndyrë kryer diku tjetër në trup
ajo sillet ndryshe, ajo prodhon lloje të ndryshme të
hormonet dhe kimike dhe ka efekte të ndryshme në shëndetin tuaj
çfarëdo qoftë ajo është se vepra
për një individ, ata duhet të vlerësojnë
reduktimin e stresit. Unë mendoj se problemi në shoqërinë tonë është se ne nuk bëjmë
Reduktimi i stresit vlera ne në vlerë fakt të kundërt
Ne admirojmë personi i cili jo vetëm multitasks dhe bën dy gjëra në të njëjtën kohë
por ka pesë gjëra në të njëjtën kohë. Ne admirojmë atë person. Se si ata arrijnë që
ju e dini
kjo është një tepër e vështirë
Mënyra për të jetuar ne duhet të ndryshojmë vlerat tona dhe vlera njerëz që kuptojnë
një jetë të ekuilibruar dhe të qetë
një moment copëton zemrën në histori tregon se stresi mund në fakt
na dëmtojë shumë kohë para se ne jemi edhe të vetëdijshëm
Holland vonë 1944
një dimër brutal dhe një ushtri e pamëshirshëm të pushtimit
komplotojnë për të mohoj një komb
ajo është e njohur si dimrit holandeze urie për ata që mbijetojnë sot
këto janë të bezdisshëm kujtime.
Unë kisha asgjë. Unë mund të ushqyer më djalin tim.
Unë ishte aq i sëmurë.
Dhe pastaj ju duhet të kujdeset për një fëmijë.
Kam gjetur se tmerrshme.
Unë shkova në kishë në Dam ardhshëm të pallatit,
dhe e pyeti gruan e priftit në qoftë se ajo do të rrisë fëmijën tim për aq kohë sa lufta u zhvillua.
Sepse unë nuk mund ta bëjë atë më.
dutch studiues Tessa Roseboom kishte dëgjuar shumë nga ato kujtime tragjike
ajo dhe ekipi i saj donte të dinte nëse ka pasur ndonjë efekte vazhdueshsme
Roseboom dinte
që organet tona të përgjigjet për urinë në të njëjtën mënyrë që ata të përgjigjet për të tjera
stressors
kështu ajo u nis për të parë nëse fetuset e
gratë shtatzëna gjatë këtyre ditëve të vështira ndoshta mund të ndikohen nga stresi
për shkak të përpiktë mbajtjen e të dhënave nga ana e holandisht
Roseboom ishte në gjendje të identifikojë mbi 2400 njerëz
që mund të ketë qenë ndikuar. Ajo dhe ekipi i saj
analizuar të dhënat nga ata që kanë lindur gjatë dhe pas urisë
dhe erdhi në një përfundim të habitshme. Unë mendoj se ju mund të thoni se
këto foshnja ishin të ekspozuar ndaj stresit
në jetën e fetusit dhe ata janë ende duke vuajtur pasojat e që
tani, gjashtëdhjetë vjet më vonë.
Shumë prej holandeze fëmijëve dimrit uria jetojnë sot
të gjitha në vitet gjashtëdhjetë e tyre shumë ende mbajnë plagët e luftës
kemi gjetur se foshnjat që ishin konceptuar gjatë urisë
kanë një rrezik të rritur të sëmundjeve kardiovaskulare ata kanë
më shumë hiperkolesterolemi ata janë
më të përgjegjshme për të theksuar dhe në përgjithësi janë në
shëndetësor varfër se njerëzit që kanë lindur para uria
ose konceptuar pas saj
Studiuesit mendojnë se stresi hormoneve në gjakun e nënës
shkaktoi një ndryshim në sistemin nervor të fetusit si ajo luftoi me
të pangrënë
Kjo ishte fetuset e parë të ballafaqohen me stresin
Gjashtë dekada më vonë trupat e këtyre fëmijëve dimrit urisë Holandez
ende nuk e kanë harruar. Ajo që ne tani e dimë është se
kjo nuk është vetëm qelizat tuaja yndyrë që era deri duke qenë të prekshme për të ndërtuar
ndaj ngjarjeve si kjo, kjo është kimi trurin tuaj, kjo është kapaciteti juaj për të mësuar
është kapaciteti juaj
për t'iu përgjigjur stresit adaptively sesa maladaptively
se si të gatshme që ju të bien në depresion, si të pambrojtur ju jeni të psikiatrik
Çrregullime
një tjetër fushë, në të cilën përvoja e hershme dhe stresi në fillim mund të lënë një shumë të
gjurmë shumë e keqe. Po të kisha pasur një
opsion Unë nuk do të kishte vendosur të jetë
bipolar por tani që unë jam bipolar
Unë do të duhet të jetojnë me të. Është e vështirë për mua të jetë fleksibël.
Unë jam shumë i shpejtë në zemërim.
Çfarë fenomeni holandez dimrit e urisë është në lidhje është
Përvoja, mjedise të fillojë shumë kohë para lindjes dhe negative
mjedise të vështira mund të ngulit dhe të lënë plagët
zgjat një jetë vrimë.
Ne jemi duke marrë
shenja gishtërinjsh sepse asnjë baboon ka të njëjtat shenjat e gishtave si një tjetër.
Pra, ne vetëm mori mban GUMMI dhe unë jam duke shpresuar për të marrë atje dhe për të marrë e tij.
Gjatë kësaj viteve të hulumtimit multi-gjeneratave,
Robert i cili ka kaluar dokumentimin me karrierën e tij thekson efekte në
individ
dhe në qelizë gjurmët gjurmët e stresit edhe më thellë në trupin tonë
Një nga drejtimi më interesante të ri në kërkimin e stresit
është duke marrë efektet e stresit për shkak të një bulonave dhe arra nivel
si punojnë qelizat, si punojnë gjenet, se një gjysmë duzinë vjet më parë askush nuk do të mund të ketë
imagjinuar
ato struktura gjenetike e quajtur telomeres paimagjinueshme
të cilat mbrojnë skajet e kromozomeve tona nga fraying
si ne moshe telomeres tona shkurtojë, çfarë është interesante
është stres me anë të hormoneve të stresit
mund të përshpejtojë shkurtimin e telomeres, kështu që supozimi është për
të njëjtat djema moshës
në qoftë se ju jeni një djalë i rangut të ulët që është vetëm marinating në hormoneve të stresit
telomeres tuaja do të jetë më i shkurtër. Pra, si do të zbatohet ky zbulim i frikshëm
na
San Rafael Kaliforni
një herë në javë Janet Lawson mban një takim shumë të rëndësishëm
ajo u bashkua me nënat e tjera që ndajnë rrethanat që prodhojnë kronike
stresi i palodhur. Pra, ... por ajo humb ekuilibrin e saj dhe kjo është pjesë e frikshme
kështu që ne sapo doli në të vërtetë natën e kaluar dhe bleu një përkrenare të re vetëm për argëtim
Ajo është duke u vjetër dhe duan më shumë pavarësi është e bëhet më e vështirë
Secila prej këtyre grave është nëna e një fëmije me aftësi të kufizuara
Për ne djali im është vetëm 8 dhe nuk është e mjaftueshme që unë mund të trajtojë dhe unë nuk do të lejojë
veten për të shkuar
shumë jashtë, unë nuk mund të. Unë kisha një mik kohët e fundit që më thoshte:
ju e dini se unë mendoj se ju me të vërtetë duhet të konsideroni të vënë Lexie në një shtëpi dhe
që ishte me të vërtetë e vështirë në vetvete për të menduar
wahou kështu ...
kështu që kjo është si si ju mund të
madje thonë se? Ajo është, ju e dini një të dashurën të vogël
ajo është, edhe pse ajo nuk mund të vërtetë të komunikojë
ajo e do
Këto gra të shquar erdhi në vëmendjen e biolog
mjeku Elizabeth Blackburn. Unë nuk e direkt e di individët
por unë e di histori dhe unë jam një nënë veten dhe kështu kur kam dëgjuar për këtë
grup
Unë me të vërtetë mendoj se ishte i vlefshëm gjetur
çfarë me të vërtetë po ndodh në zemër të qelizave në
Këto nëna të cilët janë duke bërë një gjë të tillë të vështirë për një kohë kaq të gjatë
Mjeku Blackburn është një lider në fushën e kërkimit telomere.
Ne kemi 46 kromozome dhe ata janë të mbuluar nga jashtë
në çdo fund nga telomeres. Askush nuk e dinte në njerëz
telomeres motit dhe fraying tyre poshtë mbi jetën
do të preken nga stresi kronik, dhe kështu,
ne kemi vendosur që ne do të shikojmë në këtë grup të
theksoi kronike nënat. Dhe ne kemi vendosur për të pyetur se çfarë po ndodh në e tyre
telomeres dhe për mirëmbajtjen e telomeres tyre.
Ajo që kemi gjetur ishte gjatësia e telomeres
direkt lidhet me sasinë e stresit
dikush është nën, dhe numri i viteve
se ata kanë qenë nën stres. Nënat tilla theksoi u bë fokusi i një
studiuar nga kolegu mjeku Blackburn,
psikolog Elissa Epel.
Nënat e fëmijëve të vegjël janë një grup shumë i theksuar.
Ata shpesh janë të balancuar kërkesat konkurruese si punë
dhe fëmija rritjen, dhe shpesh nuk kanë kohë për t'u kujdesur për veten e tyre.
Pra, në qoftë se ju të shtoni në krye të kësaj, barra shtesë të kujdesit
për një fëmijë me nevoja të veçanta, kjo mund të jetë e madhe.
ajo mund të taksave rezervat shumë të që mbështesin njerëzit,
dhe në qoftë se ata janë të theksuar, nëse ata raportojnë stres, ata kanë tendencë të vdesin më herët.
Këto gra kanë shkurtuar telomeres, ulur veprimtarinë e këtij enzimë,
dhe një numër shumë të shumë të përafërt për çdo vit ju janë marrë kujdesin e një kronike
Fëmija i sëmurë,
ju mori rreth gjashtë vjet me vlerë të plakjes.
Kjo është e vërtetë, kjo nuk është vetëm dikush whining ...
kjo është e vërtetë, mjekesore serioze
plakjes në vazhdim e sipër, dhe ne mund të shohim se ajo është shkaktuar në të vërtetë
nga stresi kronik.
Por ka shpresë. Doktor Blackburn bashkë-zbuluar një
enzimë, telomerase, që mund të riparuar dëmin.
Kjo është ajo që unë gjithmonë e quaj kërcënimin e shpresës ... Kjo është e mirë. Kjo është e mirë ... Po.
Të dhënat paraprake
sugjeron se një takim i mendjes, të tilla si kjo, në fakt mund të ketë një përfitim shëndetësor,
duke stimuluar efektet shëruese të telomerase.
Dhe qesh dhe qesh, nëse ju nuk qesh, harrojmë atë, ju nuk mund të trajtojë atë ... Është ...
Çfarë kam gjetur është se humor është diçka ...
ka një nivel të caktuar të humorit të zi që kemi në lidhje me fëmijët tanë
se vetëm ne e vlerësojmë, ne jemi të vetmit që marrin shaka, dhe
në një mënyrë ne jemi të vetmit që janë të lejuara për të qeshur në shaka.
Një nga pyetjet në fushën e stresit është, ju e dini, se çfarë janë përbërësit aktiv
që të reduktojë stresin dhe që promovojnë jetëgjatësi?
Dhe dhembshuri dhe dhe kujdesin për të tjerët
ndoshta një nga ato përbërësit më të rëndësishme. Pra, ata ndoshta faktorët
që nxisin jetëgjatësinë dhe për të rritur telomerase,
dhe për të mbajtur qelizat tona rinovimin dhe rigjeneruese
Pra, ndoshta lidh me të dhe duke ndihmuar të tjerët
mund të na ndihmojë që të ndreqë veten, dhe ndoshta edhe të jetojnë më gjatë,
jetë të shëndetshme.
Njëzet vjet më parë, Robert mori një vrojtim tronditëse e kësaj ideje.
Trupave parë ai ka studiuar ndonjëherë, të baboons ai ndjehet më e afërt me
dhe kishte shkruar libra në lidhje me, pësoi një fatkeqësi.
Ajo do të ketë një efekt të thellë në studimin e tij.
Trupave Keekorok është ai kam filluar me tridhjetë vjet më parë,
dhe ata ishin bazë e trupave tuaj baboon vjetër në kohë, dhe që do të thotë
meshkujt ishin agresive, dhe shoqëria ishte shumë e shtresuar, dhe
femra mori një shumë e pikëllimin, dhe bazë tuaj jashtë trupave raft baboon.
Dhe pastaj lidhje, deri tani gati njëzet vjet më parë
diçka e tmerrshme dhe shkencërisht shumë interesante ka ndodhur në atë grup.
Trupave Keekorok mori për foraging për ushqim në depoje të mbeturinave të një popullore
shtëpizë turistike.
kjo ishte një lëvizje fatale. Mish plehra përfshirë
njollosur me tuberkulozin.
Rezultati ishte se gati gjysma meshkujt në grup, vdiq.
Jo pa arsye, kam marrë në depresion si ferr dhe pretty damn i zemëruar në lidhje me atë
ka ndodhur.
Ju e dini, kur ju jeni 30 vjeç, ju mund të përballojë për të shpenzoj një shumë emocion në
Një bandë grabitësish baboon, dhe
ka pasur shumë emocion atje.
Për Robert, një dekadë e hulumtimit duket se kanë qenë të humbur.
Por pastaj ai bëri një vëzhgim kurioz
se kush kishte vdekur dhe i cili kishte mbijetuar.
Kjo nuk ishte e rastësishme që vdiq. Në këtë grup,
në qoftë se keni qenë agresive, dhe në qoftë se ju nuk janë veçanërisht të lidhura shoqërore,
affiliative shoqërore, ju nuk e keni shpenzuar kohën tuaj grooming dhe të varur,
në qoftë se ju ishin se lloj i mashkullit që vdiq.
Çdo mashkull alfa ishte zhdukur. Trupave Keekorok
ishte transformuar. Dhe atë që ju u lanë me u
dy herë më shumë femra si meshkuj. Dhe meshkujt të cilët ishin të mbetura ishin,
Ju e dini, vetëm për të përdorur zhargon shkencore, ata ishin njerëz të mirë.
Ata nuk ishin jerks agresive, ata ishin të bukur për femrat, ata ishin shumë
affiliative shoqërore, ajo tërësisht transformuar atmosferën në grup.
Kur baboons meshkuj arrijnë adoleshencën,
ata zakonisht largohen trupave të tyre në shtëpi dhe bredh,
përfundimisht të gjetur një grup të re.
Dhe kur meshkujt e rinj adoleshente do të bashkohet me bandën, ata do të vijnë në të ashtu si tharë si çdo
Meshkujt adoleshente diku tjetër në këtë planet,
dhe se do të marrë ato rreth gjashtë muaj për të mësuar ... ne nuk jemi pëlqen që në këtë bandë.
Ne nuk e bëjmë gjëra si kjo. Ne nuk jemi që agresive. Ne shpenzojmë më shumë kohë
grooming njëri-tjetrin. Meshkujt janë të qetë me njëri tjetrin. Ju nuk hale në një
femër nëse ju jeni në një humor të keq.
Dhe ajo merr këta njerëz të rinj rreth gjashtë muaj, dhe
ata asimiluar këtë stil, dhe ju keni kulturë baboon në këtë bandë të veçantë
ka një kulturë të
nga nivele shumë të ulëta të agresionit, dhe nivelet e larta të përkatësisë sociale, ata janë
duke bërë që njëzet vjet më vonë.
Dhe kështu tragjedia kishte dhënë Robert me një mësim themelor,
jo vetëm për qelizat, por si
mungesa e stresit mund të ndikojnë shoqërinë. A këta njerëz kanë problemet e njëjta
me presionin e lartë të gjakut?
Nr A këta njerëz të kenë të njëjtat probleme me kimi trurit të lidhura
në nivelin e hormoneve të stresit ankthit? Jo në të gjitha.
Kjo nuk është vetëm gradën tuaj,
kjo është ajo që do të thotë gradën tuaj në shoqërinë tuaj. Dhe e njëjta është e vërtetë për njerëzit,
vetëm me një ndryshim të vogël. Ne i përkasin hierarkive të shumta,
dhe ju mund të keni punë të keqe në korporatë tuaj, dhe nuk ka autonomi dhe kontroll
dhe parashikueshmëria,
por ju jeni kapiteni i ekipit softball kompani që viti.
Dhe ju më mirë të bast ju do të keni të gjitha llojet e mjeteve psikologjike për
vendos
kjo është vetëm një punë, 9 deri në 5, kjo nuk është ajo që bota është në lidhje, atë që bota është
lidhje është
softball, unë jam kreu i ekipit tim, njerëzit kërkoni për mua
dhe ju vijnë nga se ju jeni të vendosur në krye të hierarkisë që ka rëndësi për ju.
E pra, që ka punuar ... dhe shumë e baboon jashtëqitjeve.
E cila,
nën rrethana të drejtë, me eksperimentin e sezonin e drejtë është një minierë ari.
Për fat të keq, këtë herë rreth tij është vetëm
një kafaz që unë kam për të pastruar tani.
Unë jam duke studiuar stres për tridhjetë vjet tani, dhe unë edhe
tregojë njerëzve se si ata duhet të jetojnë ndryshe, kështu që me sa duket unë duhet
kanë përfshirë të gjithë këtë, dhe realiteti është,
si, unë jam theksoi unbelievably, dhe tipi A, dhe
përballimin dobët, dhe pse përndryshe do ta studiojnë stuff 80 orë në javë?
Nuk ka dyshim se gjithçka që këshillon mund të humbasin të gjithë kredibilitetin e saj në qoftë se i keel mbi të vdekur
nga një atak në zemër në '50 e mia të hershme.
Unë nuk jam i mirë në që kanë të bëjnë me stresin.
Ju e dini, një gjë që punon në avantazhin tim është që unë e dua punën time dhe unë dua
çdo aspekt të saj, kështu që është e mirë ...
Megjithatë, kjo është shumë e qartë se një vend të ndryshëm
se Savannah në Afrikën Lindore.
Ju mund ta bëni këtu shkencë kjo është shumë e ndryshme dhe
më interesante në disa mënyra, ju mund të ketë dushe të nxehtë në një bazë më të rregullt
Kjo është një shumë
interesante të botës, të ndryshme në shumë mënyra
por ka shumë atje se te sigurte zonjushe.
Nuk është një vend mjaft i mrekullueshëm, ku
çdo vakt shije të mirë, dhe janë tuaj
dhjetë herë më të vetëdijshëm për çdo ndjesi. Ky është një vend i vështirë për të
ardhur në vit pas viti, pa marrë, unë mendoj se, një shumë
metabolizmin e ndryshme dhe temperamentin.
Unë jam më shumë extroverted këtu, unë jam më,
shumë i lumtur ...
Kjo është një vend i vështirë për të mos jenë të lumtur.
Pra, një
antidot ndaj stresit mund të jetë gjetja e një vend ku ne kemi kontroll
por si nuk kemi përballoj me të gjithë kohën e kalojmë në punë
Unë do të them atë që kemi mësuar nga
studimi qeveria britanike, nga studimet e primat jo-njerëzore
është kushtet në të cilat njerëzit jetojnë dhe punojnë
janë absolutisht jetike për shëndetin
Shërbyes i lartë civil Sara Woodhall
gëzon të mirat e kontrollit. Unë nuk e bëni
mendoj se vuajnë nga stresi Unë nuk punojnë një 100 orë në javë
I kontrolluar sasinë e punës që unë bëj për të siguruar që
Unë mund të vazhdojë për të ofruar afatgjata
Kontrolli ... shuma e kontrollit është ngushtë e lidhur
të vendit ku ju jeni në hierarkinë profesionale
dhe atë që kemi gjetur është në përgjithësi
njerëzit raportojnë tek ne se gjërat kanë marrë më keq
se shuma e stresit të punës ngjitet deri në qiell
normat e tyre sëmundje të shkojnë deri. Ku njerëzit raportojnë tek ne që ata patën shumë kontroll
ata janë duke u trajtuar më shumë në mënyrë të drejtë në punë, ka më shumë drejtësi
në shumën e trajtimit në mënyrë që gjërat po shkojnë më mirë,
shuma e sëmundjes shkon poshtë. Unë kam qenë unë shumë me fat
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim. Por jo të gjithë është aq me fat
kështu që ka një recetë për shumicën dërrmuese prej nesh
që nuk janë në krye? Japin njerëzve më shumë përfshirje në punë për t'u dhënë atyre më thonë në
atë që ata po bëjnë
për t'u dhënë atyre më shumë shpërblim për sasinë e përpjekjeve që ata vënë jashtë
dhe kjo mund të jetë që ju nuk e keni vetëm një vend pune të shëndetshme
por një vend pune më produktive si.
Unë kam arritur për të arritur një shkallë të kontrollit
në këtë moment unë jam në një pozitë shumë të mirë kjo është hera e parë ishin të ndihem
Unë kam pasur
një bos i cili vlerëson mua. Ai nuk dominojnë takimet e ekipit ai ulet prapa
ai i fton njerëzit për të kontribuar, ai lejon njerëzit tjerë karrige
Ai është një menaxher i vërtetë dhe ai, nga fillimi kur u ktheva i sëmurë e mia të fundit
lënë vetëm gjashtë muaj më parë
ai ishte aq pozitiv që unë mendoj se unë të ndjehen mjaft
fuqizuar
Kush do të kishte imagjinuar
që baboons Robert do të na pikë njerëzit
drejt një utopi pa stres. Kjo mund të tingëllojë
një çuditshëm pak, por unë mendoj se ajo që ne jemi duke u përpjekur për të krijuar
është një shoqëri më të mirë. Implikimet dy nga baboons
dhe të shërbimeve civile britanike është se si mund të krijojë
një shoqëri që ka kushtet të cilat do të lejojnë njerëzit që të lulëzojë
dhe kjo është ajo ku kjo po shkon për të krijuar
një shoqëri më të mirë që promovon lulëzimin e njeriut
Pra, çfarë ka të baboons mëson person mesatar në atje
mos kafshoj dikush për shkak se ju jeni të paturit e një ditë e keqe
nuk e vetëm të zhvendosë mbi ta në çdo lloj mënyre, përkatësisë sociale është një i mrekullueshëm
gjë e fuqishme dhe
se tha nga dikush që jeton në një botë ku ambicie dhe me makinë dhe të shkruash gjëra
dhe të gjitha atë lloj të gjërave dominon
këto gjëra janë me të vërtetë të rëndësishme dhe një nga format më të mëdha të shoqëror
është dhënë në vend se marrjen dhe
të gjitha ato gjëra të bëjë për një botë më të mirë
Një tjetër një nga gjërat që baboons na mësojnë
është në qoftë se ata janë në gjendje për të, në një gjeneratë të transformojë atë që janë të dashur
të jetë
i librave mësimore sistemet sociale lloj, i gdhendur në gur,
ne nuk kemi një justifikim kur themi se ata janë të pashmangshme të caktuara në lidhje me
sistemet sociale e njeriut
Dhe kështu, pyetja bezdisshëm që vazhdon nga puna Robert jetës
jemi aq trim sa për të mësuar nga një baboon?
Trupave Kikarak jo vetëm nuk mbijetojnë pa stres
ata lulëzoi.
Mund të kemi?