0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Çfarë jam unë duke menduar për?

0:00:13.980,0:00:17.260
Mortgage, borxhi, paratë derdhje nga ...

0:00:17.260,0:00:20.740
Dhe unë ndjeva një gungë ... Unë e di kancer kur ndjej atë.

0:00:20.740,0:00:24.900
Ku është ajo? Çfarë është ajo deri në? Asnjëherë mos e quajtur, kurrë thënë një fjalë ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stresi.

0:00:26.470,0:00:28.780
Është ferr të gjithëve,

0:00:28.780,0:00:31.930
bedeviling mendjet tona, ndezja netë tona,

0:00:31.930,0:00:36.480
upending ekuilibrit tonë, por ajo nuk ka qenë gjithmonë kështu.

0:00:36.480,0:00:41.090
Pasi, qëllimi i tij ishte për të na shpëtuar.

0:00:41.090,0:00:44.140
në qoftë se ju jeni një gjitar normale, çfarë stresi në lidhje me

0:00:44.140,0:00:48.370
është tre minuta e ulëritës terror në Savannah, pas të cilit ai është ose

0:00:48.370,0:00:49.870
gjatë me ju, ose ju jeni të gjatë me të.

0:00:49.870,0:00:53.110
Por gjithçka ndryshoi.

0:00:53.110,0:00:57.480
Çfarë dikur na ndihmoi të mbijetuar është bërë tashmë problemi i jetës sonë.

0:00:57.480,0:01:00.610
Dhe unë vetëm ia plas të qarë, dhe qau dhe qau.

0:01:00.610,0:01:03.670
Sot,

0:01:03.670,0:01:06.810
zbulimet shkencore, në fushën

0:01:06.810,0:01:10.040
dhe në laborator,

0:01:10.040,0:01:14.590
provojë se stresi nuk është një gjendje e mendjes, por diçka e matshme

0:01:14.590,0:01:20.330
dhe të rrezikshme. Kjo nuk është një koncept abstrakt. Kjo nuk është diçka që

0:01:20.330,0:01:24.210
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka për. Ju duhet të marrin pjesë në të

0:01:24.210,0:01:28.440
sot. Në disa nga vendet më të papritur,

0:01:28.440,0:01:32.350
Shkencëtarët janë të zbuluar se sa e stresit mund të jetë vdekjeprurëse.

0:01:32.350,0:01:35.910
Stresi kronik mund të bëjë diçka si unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
dhe groteske si të vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj.

0:01:39.460,0:01:44.530
Ndikimi i stresit mund të gjendet thellë brenda nesh, ngushtim trurin tonë,

0:01:44.530,0:01:49.009
duke shtuar yndyrë në barqet tona, madje edhe unraveling kromozome tona.

0:01:49.009,0:01:52.780
Kjo është e vërtetë kjo nuk është vetëm dikush

0:01:52.780,0:01:56.270
whining.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stresi ... shpëtimtari, tiran, mjerimi ...

0:01:59.580,0:02:12.880
portreti i saj zbuloi.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Ky program u mundësua nga kontributet tuaja

0:02:35.500,0:02:41.859
Stacioni PBS nga shikuesit si ju. Falemnderit.

0:02:41.859,0:02:46.639
Të gjithë ne kemi një marrëdhënie personale me stres,

0:02:46.639,0:02:49.930
por disa prej nesh e di se si ajo vepron brenda nesh,

0:02:49.930,0:02:54.430
ose të kuptojnë se si sulm të botës moderne

0:02:54.430,0:03:01.310
mund të na theksoj deri në pikën e vdekjes.

0:03:01.310,0:03:10.060
Më pak ende e di se çfarë mund të bëjmë në lidhje me të.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Por gjatë tre dekadave të fundit, neurobiologist Stanford University

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, ka përparuar të kuptuarit tonë të stresit,

0:03:21.650,0:03:27.340
si ndikon ajo organet tona, dhe si pozita jonë sociale mund të na bëjnë më shumë

0:03:27.340,0:03:31.970
ose më pak të ndjeshëm. Është një lajm i keq agregat

0:03:31.970,0:03:35.870
dhe më shumë ... Shumica e kohës, ju mund të gjeni atë të mësimdhënies dhe kërkimeve në

0:03:35.870,0:03:39.100
të lartë të arritur, bota lartë-theksoi e shkencës trurit.

0:03:39.100,0:03:42.220
Gazeta është ky dallim i madh në mes të ...

0:03:42.220,0:03:45.890
klasë ... Por kjo është vetëm një pjesë e tregimit të tij.

0:03:45.890,0:03:51.110
Për disa javë çdo vit apo më shumë, Sapolsky ndërrime laborator e tij në një vend më shumë

0:03:51.110,0:03:53.270
se 9,000 milje larg

0:03:53.270,0:03:57.910
në PLAINES e Mara Rezervës Masai, në Kenia, Afrikën Lindore.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky parë erdhi në Afrikë mbi 30 vjet më parë në një gungë në kurriz.

0:04:12.970,0:04:18.329
Ai dyshohet se ai mund të gjeni më shumë në lidhje me stresin njerëzor dhe sëmundjeve

0:04:18.329,0:04:21.860
duke shikuar në jo-njerëzit, dhe ai e dinte

0:04:21.860,0:04:25.820
vetëm jo-njerëzit.

0:04:25.820,0:04:29.430
Ju jetoni në një vend si ky, ju jeni një baboon, dhe ju vetëm duhet të shpenzojnë për

0:04:29.430,0:04:31.770
Tre orë në ditë duke marrë kalorive tuaj.

0:04:31.770,0:04:35.740
Dhe në qoftë se ju vetëm duhet të punojnë tre orë në ditë, ju mori nëntë orë kohë të lirë

0:04:35.740,0:04:36.510
çdo ditë

0:04:36.510,0:04:40.020
të kushtojnë për të bërë dikush tjetër vetëm të mjerueshme

0:04:40.020,0:04:48.000
Ata nuk janë duke u theksuar nga luanët ndiqte ato gjatë gjithë kohës,

0:04:48.000,0:04:51.720
ata janë duke u theksuar nga njëri-tjetri. Ata janë duke u theksuar nga social dhe

0:04:51.720,0:04:53.290
trazirë psikologjike

0:04:53.290,0:04:57.550
shpikur nga specie të tyre. Ata janë një model i përkryer për Perëndimorë

0:04:57.550,0:04:58.590
stresi lidhura sëmundje.

0:04:58.590,0:05:03.190
Për të përcaktuar vetëm atë që stresi numri ishte marrë në trupat e tyre,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky donte të shikojmë brenda këtyre baboons egra në nivel qelizor

0:05:08.020,0:05:11.590
per here te pare. Për ta bërë këtë

0:05:11.590,0:05:15.450
ai do të duhet të marrë gjakun e tyre në mënyrën më i thjeshtë.

0:05:15.450,0:05:21.160
Në thelb, ajo që ju jeni duke u përpjekur të bëni është të bëj anestezinë një baboon,

0:05:21.160,0:05:25.620
pa atë duke e ditur se është duke ardhur. Për shkak se ju nuk doni që të ketë ndonjë

0:05:25.620,0:05:27.050
i këtij stresit paraprak,

0:05:27.050,0:05:30.520
kështu që ju mund të jo vetëm, ju e dini, të marrë në xhips tuaj dhe ndjekje baboon dhe deri poshtë në fushë

0:05:30.520,0:05:32.960
për tre orë, dhe në fund, kur ai është lodhshëm,

0:05:32.960,0:05:38.470
shigjetë atë me një mjet anastezik.

0:05:38.470,0:05:41.510
Tani, avantazhet e mëdha të një armë goditje

0:05:41.510,0:05:44.940
janë se kjo është shumë e shumë të heshtur, dhe

0:05:44.940,0:05:48.600
nuk ka një të tërë shumë pjesë të lëvizshme, por pengesë e madhe

0:05:48.600,0:05:55.230
është se ajo nuk ka shkuar shumë larg. Pra, çfarë keni shpenzuar vetëm

0:05:55.230,0:05:59.050
një sasi të çuditshëm për të bërë kohë, është duke u përpjekur të kuptoj se

0:05:59.050,0:06:02.220
si për të parë shpërfillës rreth një baboon.

0:06:02.220,0:06:05.710
Mori atë ... Koha?

0:06:05.710,0:06:09.370
Mirë, ai po dridhet tani.

0:06:09.370,0:06:13.490
Bërtas, atje ai shkon.

0:06:13.490,0:06:18.040
Nga çdo mostër e gjakut baboon, Robert matur nivelet e hormoneve qendrore të stresit

0:06:18.040,0:06:18.870
përgjigje.

0:06:18.870,0:06:23.340
E pra, për të bërë kuptim të asaj që po ndodh në trupin tuaj, ju keni marrë këto

0:06:23.340,0:06:27.690
dy hormonet që janë workhorses të gjithë përgjigjen stresit. Njëri prej tyre që ne të gjithë

0:06:27.690,0:06:28.110
di

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalin, versioni amerikan, epinephrine, të tjera është

0:06:32.570,0:06:36.590
një hormon më pak i njohur i quajtur glukokortikoide që vjen nga i gjendrës së adrenalinës

0:06:36.590,0:06:40.720
së bashku me adrenalin dhe këto janë dy shtylla të përgjigjen stresit.

0:06:40.720,0:06:43.890
Kjo përgjigje stresi

0:06:43.890,0:06:47.140
dhe këto dy hormoneve janë kritike për mbijetesën tonë.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Sepse ajo që stresi është në lidhje është se dikush është shumë i përqendruar në ushqim

0:06:54.599,0:06:58.650
ju, ose ju jeni shumë të përqendruar në të hahet dikë, dhe nuk ka krizë të menjëhershme

0:06:58.650,0:06:59.319
në vazhdim e sipër.

0:06:59.319,0:07:03.399
Kur ju të kandidojë për jetën tuaj,

0:07:03.399,0:07:08.889
bazat janë të gjitha që ka rëndësi. Mushkëritë punojnë jashtë orarit për të pompuar sasi vigan të

0:07:08.889,0:07:10.460
oksigjenit në gjak.

0:07:10.460,0:07:15.129
Racat e zemrës për të pompuar atë oksigjenit në të gjithë trupin

0:07:15.129,0:07:21.240
kështu që muskujt të përgjigjet menjëherë. Ju duhet tensionin e gjakut deri për të ofruar se

0:07:21.240,0:07:22.089
energjisë.

0:07:22.089,0:07:27.009
Ju duhet për të fikur çdo gjë që nuk është e domosdoshme ... rritja, riprodhimi, ju e dini,

0:07:27.009,0:07:29.550
ju jeni të konkurrojnë për jetën tuaj se kjo nuk është koha për të ovulate,

0:07:29.550,0:07:33.550
riparimin e indeve, të gjitha atë gjë e tillë ... të bëjë atë më vonë, në qoftë se ka një më vonë.

0:07:33.550,0:07:38.199
Kur zebër shpëton, përgjigja e saj stresi mbyllej.

0:07:38.199,0:07:42.379
Por qeniet njerëzore nuk mund të duket për të gjetur e tyre

0:07:42.379,0:07:46.649
switch off. Ne të kthehet në përgjigje të saktë stresit njëjtë

0:07:46.649,0:07:49.740
për shtetet e thjesht psikologjike ... duke menduar për

0:07:49.740,0:07:54.229
shtresa e ozonit, taksat vjen, vdekshmëria,

0:07:54.229,0:07:57.409
Hipotekat 30-vjeçare ... ne të kthehet në të njëjtën përgjigje stresit dhe kyçe

0:07:57.409,0:07:58.529
Dallimi ekziston,

0:07:58.529,0:08:02.039
ne nuk jemi duke bërë atë për arsye reale fiziologjike dhe ne jemi duke bërë atë

0:08:02.039,0:08:05.460
non-stop.

0:08:05.460,0:08:10.000
Duke mos turning off përgjigjen stresit kur reaguar ndaj bllokimit të trafikut jetës,

0:08:10.000,0:08:13.830
ne zhytem në një banjë korrozive të hormoneve.

0:08:13.830,0:08:17.040
Edhe pse kjo nuk është jeta, vdekja,

0:08:17.040,0:08:20.110
ne hyperventilate, mina zemrat tona,

0:08:20.110,0:08:23.400
muskujt e tensionuar.

0:08:23.400,0:08:27.820
Për ironi, pas një kohë përgjigje stresi është më e dëmshme se

0:08:27.820,0:08:28.950
stresor vetë,

0:08:28.950,0:08:32.640
sepse stressor disa pakuptimtë psikologjike që ju jeni në rënie për të.

0:08:32.640,0:08:37.429
Asnjë zebër në Tokë, kandidon për jetën e saj, do të kuptoj pse ...

0:08:37.429,0:08:40.650
Frika e të folurit në publik

0:08:40.650,0:08:44.110
do të bëjë që ju të fshehtë të njëjtat hormone që ajo është duke bërë në atë moment

0:08:44.110,0:08:45.250
për të shpëtuar jetën e saj.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stresi është mënyra e trupit e në rritje për një sfidë,

0:08:50.430,0:08:53.700
nëse sfida është të rrezikshme për jetën, i parëndësishëm

0:08:53.700,0:08:59.230
apo argëtim. Ju merrni sasi të drejtën e stresit dhe ne e quajmë atë stimulim.

0:08:59.230,0:09:02.740
Jo qëllimi në jetë është që të shpëtoj të stresit, qëllimi në jetë është që të ketë të drejtën

0:09:02.740,0:09:03.750
lloji i stresit,

0:09:03.750,0:09:10.149
sepse kur ajo është e llojit të drejtë, ne e duam atë.

0:09:10.149,0:09:14.690
Ne hidhen jashtë vendeve tona për të përjetojnë atë, ne të paguajnë para të mira për të theksuar në këtë mënyrë.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
Ajo tenton të jetë një stresor të moderuar, ku ju keni marrë një stresor që është kalimtare ... kjo është

0:09:20.529,0:09:23.510
jo për asgjë Rides slitë rul nuk janë tri javë kohë.

0:09:23.510,0:09:28.740
Dhe mbi të gjitha, ajo që ata janë në lidhje është që ju të heqë dorë nga pak e kontrollit

0:09:28.740,0:09:34.660
në një mjedis që në përgjithësi ndihet i sigurt.

0:09:34.660,0:09:38.750
por në jetën reale për shumë prej nesh primatët përfshirë baboons Roberts

0:09:38.750,0:09:50.829
kontrolli nuk është një opsion. Këtu ju keni një mashkull i madh

0:09:50.829,0:09:54.230
i cili humbet një luftë dhe Chases një nën-rritur

0:09:54.230,0:09:59.370
që kafshon për një femër që godet një të mitur që troket një i mitur

0:09:59.370,0:10:02.420
nga një pemë, të gjitha në pesëmbëdhjetë sekonda

0:10:02.420,0:10:08.060
ju e dini se për aq sa një komponent i madh i stresit është

0:10:08.060,0:10:12.269
mungesa e kontrollit, mungesa e parashikueshmërisë ju jeni ulur aty dhe vetëm

0:10:12.269,0:10:13.420
shikuar Zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
dhe dikush tjetër është të paturit e një ditë e keqe dhe kjo është tuaj rear-fund që do të merrni shkurtuar

0:10:18.010,0:10:21.320
disa të jashtëzakonshme psikologjikisht e vështirë për

0:10:21.320,0:10:27.170
për folks më poshtë në hierarki. Një nga Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
Zbulimet e hershme ishte identifikuar lidhjen mes stresit

0:10:31.089,0:10:37.079
dhe hierarkia në baboons. Disa trupa baboons janë mbi 100 të fortë

0:10:37.079,0:10:42.029
si ne, ata kanë evoluar trurin të mëdha për të lundruar kompleksitetin e madhe

0:10:42.029,0:10:43.779
Shoqëritë

0:10:43.779,0:10:46.949
Mbijetesa këtu kërkon një lloj të

0:10:46.949,0:10:51.390
baboon tru politik me meshkujt më dinake dhe agresive

0:10:51.390,0:10:54.540
duke fituar gradë të lartë dhe të gjitha gjallërim,

0:10:54.540,0:10:58.290
femra për zgjedhjen, të gjitha ushqimet që mund të hani

0:10:58.290,0:11:05.329
dhe një retenue pafund e groomers gatshëm. Çdo mashkull e di se ku ai

0:11:05.329,0:11:06.680
qëndron në shoqëri

0:11:06.680,0:11:10.639
të cilët mund të torturojnë atë që ai mund të torturës

0:11:10.639,0:11:14.220
dhe i cili nga ana torturee mund të torturës

0:11:14.220,0:11:20.779
E pra kjo të tingëllojë si një gjë e tmerrshme për të rrëfej, pas tridhjetë vjetësh, por

0:11:20.779,0:11:25.360
Unë nuk të vërtetë si baboons të gjithë se shumë dhe ka pasur djema individuale gjatë viteve

0:11:25.360,0:11:26.640
se unë absolutisht dashuri

0:11:26.640,0:11:30.760
por ato janë këto intriga, back-stabbing

0:11:30.760,0:11:34.130
bastards makiavelik që lënduar njëri-tjetrin

0:11:34.130,0:11:38.010
në mënyrë që ata janë të mëdha për shkencën time, unë do të thotë unë nuk jam këtu të komunës me to

0:11:38.010,0:11:42.189
ata janë të përsosur për atë që kam studiuar. 22 vjet më parë

0:11:42.189,0:11:45.870
në moshën e hulumtimit 30 Sapolsky e historike

0:11:45.870,0:11:49.720
dha atij miqësi Genius Fondacionit MacArthur-së

0:11:49.720,0:11:53.069
puna e tij e hershme

0:11:53.069,0:11:58.449
matjen hormonet e stresit nga gjaku nxjerrë çoi në dy zbulime të shquar

0:11:58.449,0:12:03.569
renditja e një baboon për të përcaktuar nivelin e hormonit të stresit në sistemin e tij

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
kështu që nëse ju jeni një mashkull dominues që ju mund të presin hormonet e stresit tuaj të jetë i ulët

0:12:11.730,0:12:15.760
dhe në qoftë se ju jeni të nënshtruar

0:12:15.760,0:12:20.870
shumë më të larta, por nuk ishte një zbulim edhe më demaskuese

0:12:20.870,0:12:23.970
në mostër Sapolsky së Rankers ulët

0:12:23.970,0:12:27.079
e kanë-nots ishte rritur normat e zemrës

0:12:27.079,0:12:30.610
dhe presionin e lartë të gjakut. Kjo ishte hera e parë

0:12:30.610,0:12:34.120
dikush kishte lidhur stres për shëndetin përkeqësimit

0:12:34.120,0:12:37.510
i një primati në të egra. Në parim

0:12:37.510,0:12:41.689
në qoftë se ju jeni një theksoi, baboon sëmurë në një grup tipik

0:12:41.689,0:12:45.550
presionin e lartë të gjakut. Nivele të larta të hormoneve të stresit, ju keni një imunitet

0:12:45.550,0:12:47.310
sistem që nuk funksionon si

0:12:47.310,0:12:51.420
sistemi juaj riprodhues është më e ndjeshme për të qenë rrëzuan nga grusht

0:12:51.420,0:12:56.240
kimi truri juaj është ai që ka një ngjashmëri me atë që ju shihni në

0:12:56.240,0:12:57.760
njerëzit klinikisht depresion

0:12:57.760,0:13:07.610
dhe të gjitha këto gjëra ata nuk janë parashikues të një Hale dhe mosha përzemërt vjetër

0:13:07.610,0:13:09.710
mund të jetë kjo e vërtetë për këtë

0:13:09.710,0:13:13.050
primati tjetër si Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
u monitorimin e stresit në profesor baboons Sir Michael marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
ishte duke udhëhequr një studim në Britaninë e Madhe kanë gjurmuar shëndetin e më shumë se

0:13:21.220,0:13:25.250
28,000 njerëz mbi rrjedhën e dyzet vjet

0:13:25.250,0:13:28.320
ai u emërua për

0:13:28.320,0:13:33.290
Qeveria britanike, kështjellë e shërbimit civil britanik, ku çdo punë renditet në një

0:13:33.290,0:13:34.690
hierarkia e saktë

0:13:34.690,0:13:40.260
laboratori i përsosur për të përcaktuar nëse në njerëz

0:13:40.260,0:13:43.530
nuk mund të jetë një lidhje në mes të rangut dhe stresi

0:13:43.530,0:13:48.050
Dua të them se është gjë rreth stresit Unë mendoj se ju keni marrë për të parë atë në të dyja

0:13:48.050,0:13:51.530
Termat akute dhe kushtet kronike unë mendoj se unë kam qenë nën stres kronik

0:13:51.530,0:13:55.510
në këtë organizatë thjesht sepse unë jam një Peg Square në një vrimë të rrumbullakët

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks është një avokat i qeverisë, gradën e tij

0:13:59.860,0:14:03.910
Niveli 7 do të thotë se ai ka pak vjetërsi në departamentin e tij

0:14:03.910,0:14:06.980
ai jeton jetën e një vartës

0:14:06.980,0:14:13.300
Unë mendoj se ajo që unë kam qenë më i vetëdijshëm në kohën kur u ngarkesën e punës dhe se si

0:14:13.300,0:14:16.700
Unë kisha më atë nën kontroll, por një nga rastet e mia nuk ishte

0:14:16.700,0:14:20.780
tërësisht nën kontroll unë le të kaloj dhe kjo ishte pak si

0:14:20.780,0:14:24.770
duke qenë në një makinë të goditur një copë toke akull

0:14:24.770,0:14:27.900
dhe patinazh por megjithatë kam ardhur në

0:14:27.900,0:14:31.250
Të hënën në mëngjes dhe menaxheri im i menjëhershëm

0:14:31.250,0:14:34.820
le të thërrasë atë Ben, atëherë dëshiron një fjalë me ju, kështu që ne gjejmë një dhomë

0:14:34.820,0:14:38.050
ai mbyll derën, atëherë ai thotë se ju e dini se çfarë keni bërë

0:14:38.050,0:14:42.290
ju e dini se çfarë ka ndodhur gjatë kohës që ishin larg, ne nuk mund të gjeni një nga dosjet tuaja

0:14:42.290,0:14:45.450
A e dini se çka do të thotë? Ai vetëm më dha një

0:14:45.450,0:14:48.810
nisur mirë, psikologjikisht bëri mua mbi

0:14:48.810,0:14:53.660
dhe në fund të saj ajo ishte shumë kërcënime. Ajo ishte e drejtë që është ndoshta një çështje disiplinore

0:14:53.660,0:14:57.670
kështu që unë u largua nga dhoma kaloi korridorin në dhomën time

0:14:57.670,0:15:01.640
dhe unë vetëm ia plas të qarë dhe qau dhe qau

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall gjithashtu punon për qeverinë

0:15:09.800,0:15:13.360
ndryshe nga Kevin ajo është një shërbyes i lartë civil

0:15:13.360,0:15:17.370
ka rreth njëqind e gjashtëdhjetë njerëz të raportimit për mua në fund të fundit

0:15:17.370,0:15:21.170
në një mënyrë ose në një tjetër brenda sektorit. Bëj

0:15:21.170,0:15:24.910
me të vërtetë të gëzojnë duke punuar me shërbimin tonë është mjaft dinamike

0:15:24.910,0:15:28.780
mjedis, ajo mund të jetë mjaft emocionuese

0:15:28.780,0:15:32.050
Më pëlqen duke punuar me shumë njerëz

0:15:32.050,0:15:37.330
Unë me të vërtetë të gëzojnë punën time. Reflektimet e tilla në mënyrë dramatike të ndryshme

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatizuar një nga gjetjet më mahnitëse shkencore në Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
studim

0:15:41.890,0:15:44.920
së pari secili tregoi se

0:15:44.920,0:15:49.620
ulët që ishin në hierarkinë më të lartë rrezikun e sëmundjeve të zemrës

0:15:49.620,0:15:53.340
dhe sëmundjeve të tjera, në mënyrë që njerëzit e dytë nga krye

0:15:53.340,0:15:57.020
kishin rrezik më të lartë se ato të njerëzve të lartë e treta nga lartë

0:15:57.020,0:16:00.080
kishte një rrezik më të lartë se ato të dytë nga lart dhe ajo u zhvillua

0:16:00.080,0:16:05.190
të gjithë rrugën nga lart poshtë. Kemi të bëjmë me njerëz në punë të qëndrueshme me

0:16:05.190,0:16:07.100
nuk ka ekspozime industriale

0:16:07.100,0:16:10.350
por pozicioni juaj në hierarkinë

0:16:10.350,0:16:13.560
ngushtë të lidhura me rrezikun e sëmundjeve

0:16:13.560,0:16:16.690
dhe gjatësia e jetës. Unë kam qenë shumë me fat

0:16:16.690,0:16:19.830
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim

0:16:19.830,0:16:23.590
pasi që unë kam qenë në shërbim të lartë Unë nuk kam pasur një ditë pushimi

0:16:23.590,0:16:26.870
me shëndetit të sëmurë, unë kam qenë shumë me fat

0:16:26.870,0:16:31.580
Në situatën time unë mendoj se karriera ime është shumë e shumë të

0:16:31.580,0:16:34.780
prishur, është shumë e shumë

0:16:34.780,0:16:39.890
arrestuar, sepse kam pasur, për shembull, për tre vitet e fundit në punë unë kam qenë jashtë

0:16:39.890,0:16:40.550
i sëmurë

0:16:40.550,0:16:45.050
për ndoshta gjysmën e asaj kohe. Ky studim i veçantë është lloj i Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Stone e një fushë të tërë, sepse

0:16:46.590,0:16:50.950
ajo është sistemi i shërbimit civil britanik, të gjithë e mori të njëjtin kujdes mjekësor

0:16:50.950,0:16:54.060
të gjithë e mori të njëjtin sistem universal shëndetësor

0:16:54.060,0:16:57.520
ashtu si baboons gjitha baboons hanë të njëjtën gjë, ata kanë të njëjtin nivel

0:16:57.520,0:16:58.430
i aktivitetit

0:16:58.430,0:17:02.280
kjo nuk është një temë që oh, nëse ju jeni një të ulët-lartë baboon pini duhan për shumë dhe

0:17:02.280,0:17:05.359
ju pini shumë dhe nëse ju jeni një shërbim civil britanik rangut të ulët

0:17:05.359,0:17:09.290
djalë që ju kurrë nuk shkoni te mjeku dhe ju nuk e merrni vaksinat parandaluese të dy këtë

0:17:09.290,0:17:11.459
Studimet e përjashton të gjitha këto ngaterron.Violina

0:17:11.459,0:17:16.829
dhe ata prodhojnë gjetjet praktikisht identike. Në të dy anët e primati

0:17:16.829,0:17:17.619
përçaj

0:17:17.619,0:17:21.560
ka histori wrenching shpirti dhe pasojat e rrezikshme për jetën

0:17:21.560,0:17:25.849
Për çdo vartës si Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
jetojnë një jetë të pasigurisë baboon ka një alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
ecte me sende e tij, mburrja në pushtet

0:17:32.960,0:17:36.330
mbi dikë tjetër dikush që nuk dyshon

0:17:36.330,0:17:40.650
dikush rangut të ulët

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Mori atë.

0:17:51.560,0:17:56.340
00:46 bëni njërin prej jush të parë se ku është shigjetë?

0:17:56.340,0:17:59.990
Po. Djema Mirë Kush mendoni se është më i lartë të rangut?

0:17:59.990,0:18:07.060
Djalë tonë ... Po.

0:18:07.060,0:18:10.500
Shumë kujdes sigurohuni djalë tjetër nuk bezdis atë.

0:18:10.500,0:18:14.200
këtë vit Robert solli familjen e tij në Afrikë

0:18:14.200,0:18:18.160
Neuropsychologist gruaja e tij Lisa Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
ka bërë edhe kërkime të gjera me baboons

0:18:21.230,0:18:24.770
dhe për herë të parë ata sollën me vete fëmijët e tyre

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin dhe Rachel. Si në gjumë si ai duket ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
të gjitha baboons janë krejtësisht të gatshëm për të marrë shumë freaked nga

0:18:40.910,0:18:44.590
një njeri që vjen mbi dhe duke prekur një nga këta njerëz, por të mbuluar atë me një

0:18:44.590,0:18:46.630
cohë e ashpër dhe ai nuk ekziston më

0:18:46.630,0:18:54.940
oh Perëndia im ai është atje, ai është ... nuk ka më

0:18:54.940,0:18:57.840
kjo nuk është fare si të marrë fëmijët tuaj për të punuar ditë

0:18:57.840,0:19:01.510
por kjo është një tipar mjaft qendror i

0:19:01.510,0:19:05.289
kush jam deri tani dhe që gruaja ime dhe unë jemi

0:19:05.289,0:19:09.820
dhe fëmijët duan të dinë se ku kemi ardhur nga

0:19:09.820,0:19:13.840
dhe kjo është shumë themelore. Ashtu si në sezonet e mëparshme

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert mat se si individët në çdo nivel të hierarkisë baboon

0:19:18.269,0:19:21.649
reagon ndaj dhe rimëkëmbet nga stresi

0:19:21.649,0:19:26.389
Pra, ajo që ne po bëjmë është, ne jemi tani duke shkuar për të sfiduar sistemin

0:19:26.389,0:19:29.429
me rritje doza të epinephrine

0:19:29.429,0:19:37.809
Përgjigja baboon është zgjedhur menjëherë në gjakun e tij

0:19:37.809,0:19:41.539
shenjat vitale që mund të ngrira thellë në përjetësi

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Është kjo depo e dijes të mundshme dhe unë kam 30 vjet e këtyre mostrave të gjakut

0:19:50.049,0:19:51.740
ngrirë larg në këtë pikë, sepse

0:19:51.740,0:19:55.970
ju nuk e dini kur disa hormoneve të reja apo ndonjë diçka e re ose pops tjera deri

0:19:55.970,0:20:00.690
dhe kjo është gjëja për të parë dhe të fillojnë tërheqjen këtë mostra përsëri në kur

0:20:00.690,0:20:05.850
ju e dini se Xhimi Karter ishte president. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Parashikimi shtrirjen e gjatë e stresit është një ide e kohëve të fundit,

0:20:09.380,0:20:14.309
për një kur Robert ishte mosha e Rakelës, shkencëtarët besonin stresi ishte shkaku

0:20:14.309,0:20:20.820
e vetëm një problem i madh. Kjo është një foto e një amerikani të madh

0:20:20.820,0:20:26.049
Problemi personelit ... një plagë e shëmtuar që mjekët e quajnë një Ulçera në stomak

0:20:26.049,0:20:33.580
të hahet larg në murin e stomakut një njeriu.

0:20:33.580,0:20:36.760
Këto dhimbje stomaku që ju flisni për,

0:20:36.760,0:20:40.320
brejtje, djegia, ata janë simptoma të dukshme të ulçerë stomakut.

0:20:40.320,0:20:44.460
Tridhjetë vjet më parë, ajo që është sëmundje që vjen në mendje të gjithëve kur ju

0:20:44.460,0:20:45.480
përmendur stresin ...

0:20:45.480,0:20:49.180
kjo është ulcerat, stresi dhe ulcerat. Dhe

0:20:49.180,0:20:52.840
kjo ishte sëmundja e parë e stresit të lidhura zbuluar, në fakt 70 vjet më parë.

0:20:52.840,0:20:57.410
Ajo që unë dua që ju të bëni është për të punuar në qëndrimin tuaj.

0:20:57.410,0:21:01.120
Qëndrimi im? Kjo është e drejtë. Ulcerat race të llojit të gabuar të ndjenjave.

0:21:01.120,0:21:04.580
Ju keni marrë të jetë i sinqertë me veten në lidhje me mënyrën se si ju ndjeheni për të.

0:21:04.580,0:21:07.690
Gjetja e një mjek i ri tingëllon si një përgjigje më të mirë për mua.

0:21:07.690,0:21:10.740
Lidhja në mes të stresit dhe

0:21:10.740,0:21:15.310
ulcerat ishte ungjilli përgjithshme mjekësore deri në fillim të viteve 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Pastaj studiuesit Australian identifikuar një bakterie

0:21:19.430,0:21:22.159
si shkaku kryesor i ulçerës.

0:21:22.159,0:21:25.600
Dhe kjo përmbysi tërë fushën, kjo ishte,

0:21:25.600,0:21:28.970
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakteriale.

0:21:28.970,0:21:32.429
Dhe unë jam i gatshëm të bast gjysmën e gastroenterologe në Tokë, kur ata

0:21:32.429,0:21:36.110
dëgjuar për këtë, doli dhe festoi atë natë. Kjo ishte, si, më i madhi

0:21:36.110,0:21:39.669
Lajm ... kurrë përsëri ishin ata do të duhet të ulen pacientët e tyre, dhe

0:21:39.669,0:21:43.960
bëni kontaktin me sy dhe i pyet ata se si është duke shkuar, kështu, çdo gjë e vështirë ...

0:21:43.960,0:21:48.369
atë e mori asgjë të bëjë me stresin, kjo është një çrregullim bakterial ... Pra, nuk do të

0:21:48.369,0:21:50.269
Zgjidhja të jetë menaxhimi i stresit,

0:21:50.269,0:21:53.480
tani ajo mund të jetë diçka e thjeshtë si një pilulë.

0:21:53.480,0:22:00.830
Kjo ishte një përparim i madh. Stresi nuk shkakton ulcers.

0:22:00.830,0:22:05.440
Rasti i mbyllur.

0:22:05.440,0:22:08.220
Por disa vite më vonë,

0:22:08.220,0:22:12.600
hulumtimi mori një kthesë të re. Shkencëtarët zbuluan se kjo

0:22:12.600,0:22:16.419
ulçerë shkaktojnë bakteret nuk ishte unik ... në fakt,

0:22:16.419,0:22:19.770
sa më shumë që dy të tretat e popullsisë së botës e ka atë.

0:22:19.770,0:22:25.059
Pra, pse vetëm një pjesë e këtyre njerëzve të zhvillojnë ulcerat?

0:22:25.059,0:22:28.059
Hulumtimi tregoi se kur theksoi,

0:22:28.059,0:22:31.570
trupi fillon mbylljen gjitha sistemet jo-thelbësore,

0:22:31.570,0:22:35.760
duke përfshirë në sistemin imunitar. Dhe kjo u bë e qartë se,

0:22:35.760,0:22:39.290
në qoftë se ju të mbyllur sistemin imunitar, bakteret e stomakut

0:22:39.290,0:22:43.630
mund të kandidojë amok ... Sepse ajo që e bën stresi,

0:22:43.630,0:22:48.309
është fshijë aftësinë e trupit tuaj për të filluar për të ndrequr muret e tua stomak

0:22:48.309,0:22:53.679
kur ata fillojnë të kalben larg nga ky bakteret ... Pra stresit

0:22:53.679,0:22:59.179
mund të shkaktojë ulçera duke ndërprerë aftësinë e trupit tonë për të shëruar veten.

0:22:59.179,0:23:02.720
Nëse stresi mund të minojë sistemin imunitar,

0:23:02.720,0:23:08.570
çfarë Havoc tjetër mund të bëj? Një përgjigje vjen nga një koloni e rob

0:23:08.570,0:23:09.860
majmunët macaque

0:23:09.860,0:23:15.210
pranë Winston-Salem, North Carolina. Njerëzit mendojnë e stresit si diçka që e mban

0:23:15.210,0:23:16.730
ata deri në natën, ose

0:23:16.730,0:23:19.820
diçka që i bën ata të bërtas në fëmijët e tyre.

0:23:19.820,0:23:23.140
Por, kur ju më pyesni, çfarë është stresi, unë them

0:23:23.140,0:23:26.150
shikoni në atë, është kjo pllakë e madhe

0:23:26.150,0:23:29.420
në këtë arterie, kjo është ajo që stresi është.

0:23:29.420,0:23:32.430
Për dy dekada mjeku Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
ka qenë duke studiuar arteriet e macaques.

0:23:36.290,0:23:39.740
Ashtu si baboons dhe nëpunësve civilë britanikë,

0:23:39.740,0:23:44.150
këto primat organizohen në grupe të dukshëm hierarkike,

0:23:44.150,0:23:51.100
dhe një subjekt tjetër për të stresit shoqëror.

0:23:51.100,0:23:56.020
Hormonet e stresit mund të shkaktojë një përgjigje intensive negative kardiovaskulare,

0:23:56.020,0:23:59.430
një zemër pounding, në rritjen e presionit të gjakut

0:23:59.430,0:24:05.030
Pra, nëse stresi vijon gradën, do sistemin kardiovaskular të një të rangut të lartë

0:24:05.030,0:24:06.000
macaque,

0:24:06.000,0:24:10.390
e quajnë atë një CEO primati, të jenë të ndryshme nga vartësit e tij?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Kur Shively shikuar në arteriet e një majmun dominuese,

0:24:17.460,0:24:21.200
një me pak histori e stresit, arteriet e saj ishin të pastër.

0:24:21.200,0:24:24.200
Por arteriet një majmun vartëse e

0:24:24.200,0:24:28.340
tha në një përrallë të zymtë ... Një arterie vartës

0:24:28.340,0:24:31.460
ka shumë më tepër aterosklerozë ndërtuar

0:24:31.460,0:24:35.030
deri brenda saj se një arterie dominant ka.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stresi, dhe përmbytja rezultat i hormoneve, kishte

0:24:38.330,0:24:41.440
rritur presionin e gjakut, duke dëmtuar muret arterie,

0:24:41.440,0:24:45.520
duke i bërë ata depove për pllakë.

0:24:45.520,0:24:50.020
Deri tani, kur ju ndjeheni të kërcënuar, arteriet tua mos zgjerohet,

0:24:50.020,0:24:53.580
dhe muskujve zemra juaj nuk ka marrë më shumë gjak, dhe se

0:24:53.580,0:24:59.090
mund të çojë në një sulm në zemër. Kjo nuk është një koncept abstrakt, kjo nuk është diçka

0:24:59.090,0:24:59.490
që

0:24:59.490,0:25:03.480
ndoshta një ditë ju duhet të bëni diçka në lidhje me, ju keni nevojë për të marrë pjesë në të

0:25:03.480,0:25:07.150
sot, për shkak se kjo është që ndikojnë në mënyrën e funksioneve të trupit tuaj,

0:25:07.150,0:25:12.140
dhe një stres sot do të ndikojë në shëndetin tuaj nesër dhe për vitet që vijnë.

0:25:12.140,0:25:16.750
Stresi psikologjik social dhe,

0:25:16.750,0:25:21.070
nëse macaque, njerëzore, ose baboon, mund të bllokoj arteriet tona,

0:25:21.070,0:25:24.790
kufizojnë rrjedhën e gjakut, rrezikojnë shëndetin e zemrës tonë ...

0:25:24.790,0:25:28.750
dhe kjo është vetëm fillimi i stresit-së

0:25:28.750,0:25:30.470
mallkim vdekjeprurës.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Hulumtimi në fillim Robert

0:25:36.799,0:25:41.539
treguar se stresi mund të punojnë për ne në një mënyrë edhe më të frikshme.

0:25:41.539,0:25:45.390
E pra, përsëri, kur unë isha duke filluar

0:25:45.390,0:25:49.780
në këtë biznes atë që unë plagë duke u fokusuar në atë që ishte

0:25:49.780,0:25:52.919
dukej një ide krejtësisht e pabesueshme në atë kohë,

0:25:52.919,0:25:56.950
e cila ishte stresi kronik dhe ekspozimi kronik të

0:25:56.950,0:26:01.730
glukokortikoide mund të bëjë diçka si unsubtle dhe groteske si

0:26:01.730,0:26:07.610
vrasin disa prej qelizave të trurit tuaj. Si një kandidat për doktoraturë në Universitetin Rockfeller në

0:26:07.610,0:26:08.760
nga 80 në fillim,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky bashkëpunuar me mentorin e tij, mjeku Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
për të ndjekur rrugën e stresit në tru. Ata i nënshtrohen minjtë laboratorike për kronike

0:26:20.809,0:26:21.690
stresi,

0:26:21.690,0:26:27.030
dhe pastaj ekzaminohen qelizat e tyre të trurit. Ekipi bëri një zbulim të habitshme.

0:26:27.030,0:26:31.590
Ndërsa qelizat e trurit normale miu kanë degë të gjera,

0:26:31.590,0:26:35.650
theksoi rats qelizat e trurit ishin dramatike më të vogla.

0:26:35.650,0:26:41.720
Dhe ajo që ishte më interesante në shumë mënyra ishte pjesa e trurit ku kjo

0:26:41.720,0:26:42.580
po ndodhte ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Ju merrni Intro hapur pa çdo kohë për 5000 vitet e fundit dhe

0:26:48.380,0:26:49.169
çfarë keni mësuar është:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus është të mësuarit dhe kujtesës. Stresi në këto rats

0:26:54.220,0:26:57.600
tkurr pjesën e trurit të tyre përgjegjëse për kujtesën.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stresi ndikon në kujtesë në dy mënyra.

0:27:01.140,0:27:04.140
Stresi kronik në fakt mund të ndryshojë

0:27:04.140,0:27:08.000
qarqeve të trurit, në mënyrë që ne të humbasin kapacitetin

0:27:08.000,0:27:13.070
për të kujtuar gjërat që ne kemi nevojë për të. Shumë të rënda

0:27:13.070,0:27:17.020
Stresi akut mund të ketë një tjetër efekt,

0:27:17.020,0:27:20.840
e cila është shpesh ... ne i referohemi si stresi ju bën të trashë,

0:27:20.840,0:27:24.090
i cili është duke e bërë të pamundur për ju në,

0:27:24.090,0:27:27.960
mbi periudha të shkurtra kohore për të kujtuar gjërat që ju e dini shumë mirë.

0:27:27.960,0:27:32.610
Ne të gjithë e dimë se fenomeni, ne të gjithë e dimë se një, nga mbrapa kur ne theksoi

0:27:32.610,0:27:34.710
veten duke mos marrë asnjë fle në të gjitha. Dhe

0:27:34.710,0:27:38.299
të nesërmen në mëngjes në orën nëntë, ne nuk mund të mbani mend një gjë të vetme për

0:27:38.299,0:27:39.510
se provimi përfundimtar.

0:27:39.510,0:27:43.140
Ju merrni një njeriut dhe të theksoj ato të mëdha në kohë, kohë të gjatë,

0:27:43.140,0:27:47.730
dhe ju jeni do të ketë një hippocampus që paguan çmimin si. Veç

0:27:47.730,0:27:49.190
minuar shëndetin tonë

0:27:49.190,0:27:52.309
Stresi mund të na bëjnë të ndjehen të qartë të mjerueshme

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively përcaktuar për të gjetur se pse

0:27:55.899,0:27:59.960
ajo nuk filloi me mjerim, por me kënaqësi

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively dyshohet se ka pasur një lidhje midis stresit

0:28:03.919,0:28:07.240
kënaqësi dhe ku ne qëndrojmë në hierarkinë shoqërore

0:28:07.240,0:28:12.049
ashtu si stres, kënaqësi është e lidhur me kimi e trurit

0:28:12.049,0:28:17.340
kur a neurotransmitter quajtur dopamine çlirohet në tru

0:28:17.340,0:28:25.030
ajo lidhet për receptorët sinjalizimit kënaqësi

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively përdorur një skaner pozitron emision tomografi të shqyrtuar trurin e një jo-theksoi

0:28:29.230,0:28:30.010
kryepeshkop

0:28:30.010,0:28:35.510
CEO tonë kryepeshkop. Ajo që ne shohim

0:28:35.510,0:28:39.800
është se trurin e majmunët dominuese dritë të ndritshme me shumë dopamine

0:28:39.800,0:28:40.360
detyrues

0:28:40.360,0:28:44.360
në këtë fushë që është aq e rëndësishme për të shpërblyer dhe ndjejnë kënaqësi për jetën

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively pastaj shikuar në tru vartësit

0:28:47.440,0:28:51.760
ajo që kemi zbuluar është se trurin e majmunët vartëse

0:28:51.760,0:28:55.290
janë shumë të shurdhër, sepse nuk ka

0:28:55.290,0:28:58.520
shumë më pak receptor-detyruese ndodh në këtë fushë

0:28:58.520,0:29:02.970
pse është se, çfarë është ajo në lidhje me këtë zonë të trurit

0:29:02.970,0:29:06.290
kur ju keni më pak dopamine gjithçka

0:29:06.290,0:29:11.120
rreth jush që ju normalisht do të marrë kënaqësi në të. është më pak i pëlqyeshëm në mënyrë

0:29:11.120,0:29:14.320
Dielli nuk shndrit aq e ndritshme bari nuk është aq e gjelbër

0:29:14.320,0:29:18.320
ushqimi nuk ka shije aq i mirë është për shkak të mënyrë truri juaj është funksional që

0:29:18.320,0:29:21.200
ju jeni duke bërë që dhe truri juaj është duke funksionuar në këtë mënyrë për shkak se ju jeni të ulët

0:29:21.200,0:29:24.980
në hierarkinë e statusit shoqëror. Një tipar i rangut të ulët është duke u ulët

0:29:24.980,0:29:25.560
renditje

0:29:25.560,0:29:29.790
realiteti, një tipar edhe më të fortë nga koha që ju të merrni për njerëzit, është

0:29:29.790,0:29:32.910
jo vetëm duke qenë të rangut të ulët apo të varfër, kjo është ndjenjë

0:29:32.910,0:29:36.940
të ulët të rangut ose të varfër dhe një nga mënyrat më të mira për shoqërinë për të të bëjnë të ndjeheni

0:29:36.940,0:29:38.580
si një nga të paprivilegjuarve

0:29:38.580,0:29:41.670
është që të fshij hundë tuaj mbi dhe mbi dhe mbi përsëri

0:29:41.670,0:29:45.970
me atë që ju nuk keni. Richmond Kaliforni

0:29:45.970,0:29:50.110
një qytet ku shoqëritë ekstreme mund të jetë i ndotur drejtë nga makinën tuaj

0:29:50.110,0:29:54.190
kjo është ndërroj rregullt i kardiolog Jeffrey RITTERMAN

0:29:54.190,0:29:58.250
Ju mund të mësoni shumë për ankth dhe

0:29:58.250,0:30:01.790
Rezultati shëndetësor vetëm nga lagjet që ju vizitoni dhe

0:30:01.790,0:30:06.080
në këtë lagje jetëgjatësia është mjaft i mirë dhe

0:30:06.080,0:30:11.530
shumica e njerëzve janë goxha të shëndetshëm dhe si kemi arritur në krye të kodrës ai

0:30:11.530,0:30:14.710
i bie të jetë pak më pak

0:30:14.710,0:30:18.220
privilegjuar dhe si ne të bërë këtë tranzicion

0:30:18.220,0:30:21.750
statusi social fillon të bjerë

0:30:21.750,0:30:24.960
dhe përkatësisht në ato zona

0:30:24.960,0:30:30.600
rezultati shëndetësor është shumë më keq dhe këta njerëz nuk do të kenë

0:30:30.600,0:30:32.420
e njëjta jetëgjatësia

0:30:32.420,0:30:39.120
si njerëzit në atë zonë të klasës së mesme kemi filluar në.

0:30:39.120,0:30:44.070
Njerëzit janë në roje, njerëzit janë vigjilent, ata janë duke jetuar një jetë më stresues

0:30:44.070,0:30:49.090
ky është një komunitet që prodhon hormonet e stresit të lartë në njerëz

0:30:49.090,0:30:53.510
dhe jashtë orarit ajo merr numri i saj. Një nga mjeku RITTERMAN-së

0:30:53.510,0:30:56.780
pacienti është 65-vjeçari Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
karriera e tij është këshilltar udhëzime në një nga lagjet më të rrezikshme të Amerikës

0:31:02.530,0:31:05.900
edhe vitin e kaluar, në të vërtetë unë mendoj se kemi pasur 47 vrasje

0:31:05.900,0:31:10.380
në katër ditët e fundit kemi pasur 11 shtënat tre vdekje

0:31:10.380,0:31:15.320
dhe nëntë herë nga dhjetë ajo do të jetë një i afërm

0:31:15.320,0:31:20.530
ose dikush Vë bast fëmijët e dinë. Për Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
ekziston një çmim për ekspozim kronik ndaj këtij stresit

0:31:23.780,0:31:29.090
pesë vjet më parë kam pasur një atak në zemër unë jam një diabetik shumë. Unë duhet të punojnë në atë

0:31:29.090,0:31:30.020
vazhdimisht

0:31:30.020,0:31:33.380
sepse unë kam qenë në këtë biznes njëzet vjet, kështu që vetëm se është e vështirë

0:31:33.380,0:31:36.600
vetëm duke punuar punë, kështu që gjatë viteve që, ju e dini

0:31:36.600,0:31:40.670
kolesterolit, tensioni i gjakut, sheqeri erdhi më vonë

0:31:40.670,0:31:44.410
por stresi ishte gjithmonë në para se ata erdhën në

0:31:44.410,0:31:49.680
Trupi Emanuel Johnson mund të tregojnë edhe një histori e stresit

0:31:49.680,0:31:52.690
studimi qeveria britanike në Angli

0:31:52.690,0:31:57.480
gjeti një lidhje të pabesueshme mes stresit, pozicionin tuaj në hierarkinë sociale

0:31:57.480,0:32:02.920
dhe se si ju vënë në peshë. Pra, nuk mund të jetë vetëm

0:32:02.920,0:32:05.930
vënë në peshë, por edhe shpërndarjen

0:32:05.930,0:32:09.340
e atë peshë dhe shpërndarjen e kësaj peshe

0:32:09.340,0:32:14.190
vënë atë në rreth qendrës është lidhur me pozitën në hierarki

0:32:14.190,0:32:18.770
dhe që nga ana tjetër mund të jetë e lidhur me rrugët stresi kronik

0:32:18.770,0:32:22.660
kështu që kemi thënë, bën që të ndodhë në majmunë

0:32:22.660,0:32:27.010
për shkak se ata organizohen në një hierarki shumë dhe kjo rezulton se ajo

0:32:27.010,0:32:27.560
bën

0:32:27.560,0:32:31.800
majmunët vartëse kanë më shumë gjasa që të ketë yndyrë në bark e tyre

0:32:31.800,0:32:37.600
atëherë janë majmunët dominuese. Unë mendoj se më e mahnitshme

0:32:37.600,0:32:40.860
vëzhgimi që

0:32:40.860,0:32:45.640
Unë e kam bërë në laborator tim është kjo ide se stresi

0:32:45.640,0:32:49.610
në fakt mund të ndryshojë mënyrën që ju depozitojë yndyrë në trupin tuaj

0:32:49.610,0:32:53.950
për mua kjo ishte një ide e çuditshme që ju mund të vërtetë

0:32:53.950,0:32:58.460
ndryshojë mënyrën yndyrë është i shpërndarë

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively dhe të tjerët mendojnë se stresi mund të jetë një faktor kritik në globale

0:33:03.560,0:33:04.890
epidemi trashje

0:33:04.890,0:33:08.270
Yndyrë madje edhe më keq sjellë nga stresi

0:33:08.270,0:33:15.370
është yndyrë e rrezikshme. Ju e dini se yndyrë kryer në trup apo në të vërtetë

0:33:15.370,0:33:20.630
brenda barkut është shumë më keq për ju se sa yndyrë kryer diku tjetër në trup

0:33:20.630,0:33:24.820
ajo sillet ndryshe, ajo prodhon lloje të ndryshme të

0:33:24.820,0:33:28.720
hormonet dhe kimike dhe ka efekte të ndryshme në shëndetin tuaj

0:33:28.720,0:33:32.010
çfarëdo qoftë ajo është se vepra

0:33:32.010,0:33:35.910
për një individ, ata duhet të vlerësojnë

0:33:35.910,0:33:39.770
reduktimin e stresit. Unë mendoj se problemi në shoqërinë tonë është se ne nuk bëjmë

0:33:39.770,0:33:42.920
Reduktimi i stresit vlera ne në vlerë fakt të kundërt

0:33:42.920,0:33:48.420
Ne admirojmë personi i cili jo vetëm multitasks dhe bën dy gjëra në të njëjtën kohë

0:33:48.420,0:33:52.380
por ka pesë gjëra në të njëjtën kohë. Ne admirojmë atë person. Se si ata arrijnë që

0:33:52.380,0:33:52.850
ju e dini

0:33:52.850,0:33:55.890
kjo është një tepër e vështirë

0:33:55.890,0:34:01.120
Mënyra për të jetuar ne duhet të ndryshojmë vlerat tona dhe vlera njerëz që kuptojnë

0:34:01.120,0:34:10.150
një jetë të ekuilibruar dhe të qetë

0:34:10.150,0:34:14.590
një moment copëton zemrën në histori tregon se stresi mund në fakt

0:34:14.590,0:34:22.679
na dëmtojë shumë kohë para se ne jemi edhe të vetëdijshëm

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland vonë 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
një dimër brutal dhe një ushtri e pamëshirshëm të pushtimit

0:34:29.619,0:34:32.730
komplotojnë për të mohoj një komb

0:34:32.730,0:34:37.639
ajo është e njohur si dimrit holandeze urie për ata që mbijetojnë sot

0:34:37.639,0:34:42.920
këto janë të bezdisshëm kujtime.

0:34:42.920,0:34:46.699
Unë kisha asgjë. Unë mund të ushqyer më djalin tim.

0:34:46.699,0:34:50.050
Unë ishte aq i sëmurë.

0:34:50.050,0:34:53.179
Dhe pastaj ju duhet të kujdeset për një fëmijë.

0:34:53.179,0:34:56.090
Kam gjetur se tmerrshme.

0:34:56.090,0:34:59.400
Unë shkova në kishë në Dam ardhshëm të pallatit,

0:34:59.400,0:35:03.330
dhe e pyeti gruan e priftit në qoftë se ajo do të rrisë fëmijën tim për aq kohë sa lufta u zhvillua.

0:35:03.330,0:35:09.080
Sepse unë nuk mund ta bëjë atë më.

0:35:09.080,0:35:13.730
dutch studiues Tessa Roseboom kishte dëgjuar shumë nga ato kujtime tragjike

0:35:13.730,0:35:17.960
ajo dhe ekipi i saj donte të dinte nëse ka pasur ndonjë efekte vazhdueshsme

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom dinte

0:35:21.540,0:35:25.630
që organet tona të përgjigjet për urinë në të njëjtën mënyrë që ata të përgjigjet për të tjera

0:35:25.630,0:35:26.410
stressors

0:35:26.410,0:35:29.480
kështu ajo u nis për të parë nëse fetuset e

0:35:29.480,0:35:34.800
gratë shtatzëna gjatë këtyre ditëve të vështira ndoshta mund të ndikohen nga stresi

0:35:34.800,0:35:40.620
për shkak të përpiktë mbajtjen e të dhënave nga ana e holandisht

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom ishte në gjendje të identifikojë mbi 2400 njerëz

0:35:44.560,0:35:49.740
që mund të ketë qenë ndikuar. Ajo dhe ekipi i saj

0:35:49.740,0:35:53.430
analizuar të dhënat nga ata që kanë lindur gjatë dhe pas urisë

0:35:53.430,0:35:59.470
dhe erdhi në një përfundim të habitshme. Unë mendoj se ju mund të thoni se

0:35:59.470,0:36:02.580
këto foshnja ishin të ekspozuar ndaj stresit

0:36:02.580,0:36:07.750
në jetën e fetusit dhe ata janë ende duke vuajtur pasojat e që

0:36:07.750,0:36:11.040
tani, gjashtëdhjetë vjet më vonë.

0:36:11.040,0:36:15.380
Shumë prej holandeze fëmijëve dimrit uria jetojnë sot

0:36:15.380,0:36:21.170
të gjitha në vitet gjashtëdhjetë e tyre shumë ende mbajnë plagët e luftës

0:36:21.170,0:36:25.250
kemi gjetur se foshnjat që ishin konceptuar gjatë urisë

0:36:25.250,0:36:28.630
kanë një rrezik të rritur të sëmundjeve kardiovaskulare ata kanë

0:36:28.630,0:36:31.870
më shumë hiperkolesterolemi ata janë

0:36:31.870,0:36:35.910
më të përgjegjshme për të theksuar dhe në përgjithësi janë në

0:36:35.910,0:36:39.170
shëndetësor varfër se njerëzit që kanë lindur para uria

0:36:39.170,0:36:42.810
ose konceptuar pas saj

0:36:42.810,0:36:46.200
Studiuesit mendojnë se stresi hormoneve në gjakun e nënës

0:36:46.200,0:36:50.020
shkaktoi një ndryshim në sistemin nervor të fetusit si ajo luftoi me

0:36:50.020,0:36:50.930
të pangrënë

0:36:50.930,0:36:55.930
Kjo ishte fetuset e parë të ballafaqohen me stresin

0:36:55.930,0:37:00.130
Gjashtë dekada më vonë trupat e këtyre fëmijëve dimrit urisë Holandez

0:37:00.130,0:37:04.910
ende nuk e kanë harruar. Ajo që ne tani e dimë është se

0:37:04.910,0:37:08.859
kjo nuk është vetëm qelizat tuaja yndyrë që era deri duke qenë të prekshme për të ndërtuar

0:37:08.859,0:37:13.579
ndaj ngjarjeve si kjo, kjo është kimi trurin tuaj, kjo është kapaciteti juaj për të mësuar

0:37:13.579,0:37:15.829
është kapaciteti juaj

0:37:15.829,0:37:19.980
për t'iu përgjigjur stresit adaptively sesa maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
se si të gatshme që ju të bien në depresion, si të pambrojtur ju jeni të psikiatrik

0:37:23.740,0:37:24.819
Çrregullime

0:37:24.819,0:37:29.030
një tjetër fushë, në të cilën përvoja e hershme dhe stresi në fillim mund të lënë një shumë të

0:37:29.030,0:37:33.890
gjurmë shumë e keqe. Po të kisha pasur një

0:37:33.890,0:37:36.890
opsion Unë nuk do të kishte vendosur të jetë

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolar por tani që unë jam bipolar

0:37:40.039,0:37:44.410
Unë do të duhet të jetojnë me të. Është e vështirë për mua të jetë fleksibël.

0:37:44.410,0:37:48.220
Unë jam shumë i shpejtë në zemërim.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Çfarë fenomeni holandez dimrit e urisë është në lidhje është

0:37:54.450,0:37:58.569
Përvoja, mjedise të fillojë shumë kohë para lindjes dhe negative

0:37:58.569,0:38:02.369
mjedise të vështira mund të ngulit dhe të lënë plagët

0:38:02.369,0:38:10.430
zgjat një jetë vrimë.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Ne jemi duke marrë

0:38:26.630,0:38:31.269
shenja gishtërinjsh sepse asnjë baboon ka të njëjtat shenjat e gishtave si një tjetër.

0:38:31.269,0:38:35.319
Pra, ne vetëm mori mban GUMMI dhe unë jam duke shpresuar për të marrë atje dhe për të marrë e tij.

0:38:35.319,0:38:40.999
Gjatë kësaj viteve të hulumtimit multi-gjeneratave,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert i cili ka kaluar dokumentimin me karrierën e tij thekson efekte në

0:38:44.819,0:38:45.630
individ

0:38:45.630,0:38:50.759
dhe në qelizë gjurmët gjurmët e stresit edhe më thellë në trupin tonë

0:38:50.759,0:38:55.400
Një nga drejtimi më interesante të ri në kërkimin e stresit

0:38:55.400,0:39:00.150
është duke marrë efektet e stresit për shkak të një bulonave dhe arra nivel

0:39:00.150,0:39:04.630
si punojnë qelizat, si punojnë gjenet, se një gjysmë duzinë vjet më parë askush nuk do të mund të ketë

0:39:04.630,0:39:05.210
imagjinuar

0:39:05.210,0:39:10.849
ato struktura gjenetike e quajtur telomeres paimagjinueshme

0:39:10.849,0:39:15.359
të cilat mbrojnë skajet e kromozomeve tona nga fraying

0:39:15.359,0:39:19.420
si ne moshe telomeres tona shkurtojë, çfarë është interesante

0:39:19.420,0:39:22.910
është stres me anë të hormoneve të stresit

0:39:22.910,0:39:26.779
mund të përshpejtojë shkurtimin e telomeres, kështu që supozimi është për

0:39:26.779,0:39:28.700
të njëjtat djema moshës

0:39:28.700,0:39:32.710
në qoftë se ju jeni një djalë i rangut të ulët që është vetëm marinating në hormoneve të stresit

0:39:32.710,0:39:38.150
telomeres tuaja do të jetë më i shkurtër. Pra, si do të zbatohet ky zbulim i frikshëm

0:39:38.150,0:39:38.900
na

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael Kaliforni

0:39:42.690,0:39:47.549
një herë në javë Janet Lawson mban një takim shumë të rëndësishëm

0:39:47.549,0:39:52.200
ajo u bashkua me nënat e tjera që ndajnë rrethanat që prodhojnë kronike

0:39:52.200,0:39:56.569
stresi i palodhur. Pra, ... por ajo humb ekuilibrin e saj dhe kjo është pjesë e frikshme

0:39:56.569,0:39:59.819
kështu që ne sapo doli në të vërtetë natën e kaluar dhe bleu një përkrenare të re vetëm për argëtim

0:39:59.819,0:40:03.769
Ajo është duke u vjetër dhe duan më shumë pavarësi është e bëhet më e vështirë

0:40:03.769,0:40:07.309
Secila prej këtyre grave është nëna e një fëmije me aftësi të kufizuara

0:40:07.309,0:40:11.589
Për ne djali im është vetëm 8 dhe nuk është e mjaftueshme që unë mund të trajtojë dhe unë nuk do të lejojë

0:40:11.589,0:40:12.680
veten për të shkuar

0:40:12.680,0:40:16.509
shumë jashtë, unë nuk mund të. Unë kisha një mik kohët e fundit që më thoshte:

0:40:16.509,0:40:20.739
ju e dini se unë mendoj se ju me të vërtetë duhet të konsideroni të vënë Lexie në një shtëpi dhe

0:40:20.739,0:40:24.249
që ishte me të vërtetë e vështirë në vetvete për të menduar

0:40:24.249,0:40:28.289
wahou kështu ...

0:40:28.289,0:40:32.349
kështu që kjo është si si ju mund të

0:40:32.349,0:40:35.980
madje thonë se? Ajo është, ju e dini një të dashurën të vogël

0:40:35.980,0:40:39.999
ajo është, edhe pse ajo nuk mund të vërtetë të komunikojë

0:40:39.999,0:40:45.960
ajo e do

0:40:45.960,0:40:50.230
ajo e do

0:40:50.230,0:40:53.540
Këto gra të shquar erdhi në vëmendjen e biolog

0:40:53.540,0:40:58.520
mjeku Elizabeth Blackburn. Unë nuk e direkt e di individët

0:40:58.520,0:41:02.710
por unë e di histori dhe unë jam një nënë veten dhe kështu kur kam dëgjuar për këtë

0:41:02.710,0:41:03.380
grup

0:41:03.380,0:41:06.540
Unë me të vërtetë mendoj se ishte i vlefshëm gjetur

0:41:06.540,0:41:10.330
çfarë me të vërtetë po ndodh në zemër të qelizave në

0:41:10.330,0:41:15.490
Këto nëna të cilët janë duke bërë një gjë të tillë të vështirë për një kohë kaq të gjatë

0:41:15.490,0:41:20.750
Mjeku Blackburn është një lider në fushën e kërkimit telomere.

0:41:20.750,0:41:24.580
Ne kemi 46 kromozome dhe ata janë të mbuluar nga jashtë

0:41:24.580,0:41:28.910
në çdo fund nga telomeres. Askush nuk e dinte në njerëz

0:41:28.910,0:41:32.240
telomeres motit dhe fraying tyre poshtë mbi jetën

0:41:32.240,0:41:35.680
do të preken nga stresi kronik, dhe kështu,

0:41:35.680,0:41:38.840
ne kemi vendosur që ne do të shikojmë në këtë grup të

0:41:38.840,0:41:44.030
theksoi kronike nënat. Dhe ne kemi vendosur për të pyetur se çfarë po ndodh në e tyre

0:41:44.030,0:41:47.080
telomeres dhe për mirëmbajtjen e telomeres tyre.

0:41:47.080,0:41:50.790
Ajo që kemi gjetur ishte gjatësia e telomeres

0:41:50.790,0:41:54.220
direkt lidhet me sasinë e stresit

0:41:54.220,0:41:57.609
dikush është nën, dhe numri i viteve

0:41:57.609,0:42:02.130
se ata kanë qenë nën stres. Nënat tilla theksoi u bë fokusi i një

0:42:02.130,0:42:04.450
studiuar nga kolegu mjeku Blackburn,

0:42:04.450,0:42:07.750
psikolog Elissa Epel.

0:42:07.750,0:42:11.570
Nënat e fëmijëve të vegjël janë një grup shumë i theksuar.

0:42:11.570,0:42:14.920
Ata shpesh janë të balancuar kërkesat konkurruese si punë

0:42:14.920,0:42:19.270
dhe fëmija rritjen, dhe shpesh nuk kanë kohë për t'u kujdesur për veten e tyre.

0:42:19.270,0:42:22.910
Pra, në qoftë se ju të shtoni në krye të kësaj, barra shtesë të kujdesit

0:42:22.910,0:42:27.050
për një fëmijë me nevoja të veçanta, kjo mund të jetë e madhe.

0:42:27.050,0:42:31.340
ajo mund të taksave rezervat shumë të që mbështesin njerëzit,

0:42:31.340,0:42:34.930
dhe në qoftë se ata janë të theksuar, nëse ata raportojnë stres, ata kanë tendencë të vdesin më herët.

0:42:34.930,0:42:40.080
Këto gra kanë shkurtuar telomeres, ulur veprimtarinë e këtij enzimë,

0:42:40.080,0:42:44.180
dhe një numër shumë të shumë të përafërt për çdo vit ju janë marrë kujdesin e një kronike

0:42:44.180,0:42:45.090
Fëmija i sëmurë,

0:42:45.090,0:42:48.490
ju mori rreth gjashtë vjet me vlerë të plakjes.

0:42:48.490,0:42:51.859
Kjo është e vërtetë, kjo nuk është vetëm dikush whining ...

0:42:51.859,0:42:55.500
kjo është e vërtetë, mjekesore serioze

0:42:55.500,0:43:00.400
plakjes në vazhdim e sipër, dhe ne mund të shohim se ajo është shkaktuar në të vërtetë

0:43:00.400,0:43:03.620
nga stresi kronik.

0:43:03.620,0:43:07.200
Por ka shpresë. Doktor Blackburn bashkë-zbuluar një

0:43:07.200,0:43:10.660
enzimë, telomerase, që mund të riparuar dëmin.

0:43:10.660,0:43:15.080
Kjo është ajo që unë gjithmonë e quaj kërcënimin e shpresës ... Kjo është e mirë. Kjo është e mirë ... Po.

0:43:15.080,0:43:19.290
Të dhënat paraprake

0:43:19.290,0:43:24.580
sugjeron se një takim i mendjes, të tilla si kjo, në fakt mund të ketë një përfitim shëndetësor,

0:43:24.580,0:43:27.790
duke stimuluar efektet shëruese të telomerase.

0:43:27.790,0:43:32.800
Dhe qesh dhe qesh, nëse ju nuk qesh, harrojmë atë, ju nuk mund të trajtojë atë ... Është ...

0:43:32.800,0:43:37.120
Çfarë kam gjetur është se humor është diçka ...

0:43:37.120,0:43:41.480
ka një nivel të caktuar të humorit të zi që kemi në lidhje me fëmijët tanë

0:43:41.480,0:43:45.720
se vetëm ne e vlerësojmë, ne jemi të vetmit që marrin shaka, dhe

0:43:45.720,0:43:48.780
në një mënyrë ne jemi të vetmit që janë të lejuara për të qeshur në shaka.

0:43:48.780,0:43:53.620
Një nga pyetjet në fushën e stresit është, ju e dini, se çfarë janë përbërësit aktiv

0:43:53.620,0:43:57.160
që të reduktojë stresin dhe që promovojnë jetëgjatësi?

0:43:57.160,0:44:01.120
Dhe dhembshuri dhe dhe kujdesin për të tjerët

0:44:01.120,0:44:06.020
ndoshta një nga ato përbërësit më të rëndësishme. Pra, ata ndoshta faktorët

0:44:06.020,0:44:08.920
që nxisin jetëgjatësinë dhe për të rritur telomerase,

0:44:08.920,0:44:12.030
dhe për të mbajtur qelizat tona rinovimin dhe rigjeneruese

0:44:12.030,0:44:18.320
Pra, ndoshta lidh me të dhe duke ndihmuar të tjerët

0:44:18.320,0:44:22.950
mund të na ndihmojë që të ndreqë veten, dhe ndoshta edhe të jetojnë më gjatë,

0:44:22.950,0:44:26.250
jetë të shëndetshme.

0:44:26.250,0:44:30.780
Njëzet vjet më parë, Robert mori një vrojtim tronditëse e kësaj ideje.

0:44:30.780,0:44:35.770
Trupave parë ai ka studiuar ndonjëherë, të baboons ai ndjehet më e afërt me

0:44:35.770,0:44:39.210
dhe kishte shkruar libra në lidhje me, pësoi një fatkeqësi.

0:44:39.210,0:44:43.500
Ajo do të ketë një efekt të thellë në studimin e tij.

0:44:43.500,0:44:49.740
Trupave Keekorok është ai kam filluar me tridhjetë vjet më parë,

0:44:49.740,0:44:54.080
dhe ata ishin bazë e trupave tuaj baboon vjetër në kohë, dhe që do të thotë

0:44:54.080,0:44:57.760
meshkujt ishin agresive, dhe shoqëria ishte shumë e shtresuar, dhe

0:44:57.760,0:45:01.950
femra mori një shumë e pikëllimin, dhe bazë tuaj jashtë trupave raft baboon.

0:45:01.950,0:45:05.910
Dhe pastaj lidhje, deri tani gati njëzet vjet më parë

0:45:05.910,0:45:12.700
diçka e tmerrshme dhe shkencërisht shumë interesante ka ndodhur në atë grup.

0:45:12.700,0:45:17.100
Trupave Keekorok mori për foraging për ushqim në depoje të mbeturinave të një popullore

0:45:17.100,0:45:20.140
shtëpizë turistike.

0:45:20.140,0:45:24.390
kjo ishte një lëvizje fatale. Mish plehra përfshirë

0:45:24.390,0:45:27.500
njollosur me tuberkulozin.

0:45:27.500,0:45:32.780
Rezultati ishte se gati gjysma meshkujt në grup, vdiq.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Jo pa arsye, kam marrë në depresion si ferr dhe pretty damn i zemëruar në lidhje me atë

0:45:39.890,0:45:40.599
ka ndodhur.

0:45:40.599,0:45:45.369
Ju e dini, kur ju jeni 30 vjeç, ju mund të përballojë për të shpenzoj një shumë emocion në

0:45:45.369,0:45:46.919
Një bandë grabitësish baboon, dhe

0:45:46.919,0:45:50.559
ka pasur shumë emocion atje.

0:45:50.559,0:45:54.829
Për Robert, një dekadë e hulumtimit duket se kanë qenë të humbur.

0:45:54.829,0:45:58.519
Por pastaj ai bëri një vëzhgim kurioz

0:45:58.519,0:46:02.400
se kush kishte vdekur dhe i cili kishte mbijetuar.

0:46:02.400,0:46:05.779
Kjo nuk ishte e rastësishme që vdiq. Në këtë grup,

0:46:05.779,0:46:10.299
në qoftë se keni qenë agresive, dhe në qoftë se ju nuk janë veçanërisht të lidhura shoqërore,

0:46:10.299,0:46:13.890
affiliative shoqërore, ju nuk e keni shpenzuar kohën tuaj grooming dhe të varur,

0:46:13.890,0:46:17.589
në qoftë se ju ishin se lloj i mashkullit që vdiq.

0:46:17.589,0:46:21.660
Çdo mashkull alfa ishte zhdukur. Trupave Keekorok

0:46:21.660,0:46:26.079
ishte transformuar. Dhe atë që ju u lanë me u

0:46:26.079,0:46:30.019
dy herë më shumë femra si meshkuj. Dhe meshkujt të cilët ishin të mbetura ishin,

0:46:30.019,0:46:33.759
Ju e dini, vetëm për të përdorur zhargon shkencore, ata ishin njerëz të mirë.

0:46:33.759,0:46:37.599
Ata nuk ishin jerks agresive, ata ishin të bukur për femrat, ata ishin shumë

0:46:37.599,0:46:41.609
affiliative shoqërore, ajo tërësisht transformuar atmosferën në grup.

0:46:41.609,0:46:46.689
Kur baboons meshkuj arrijnë adoleshencën,

0:46:46.689,0:46:49.689
ata zakonisht largohen trupave të tyre në shtëpi dhe bredh,

0:46:49.689,0:46:53.479
përfundimisht të gjetur një grup të re.

0:46:53.479,0:46:58.209
Dhe kur meshkujt e rinj adoleshente do të bashkohet me bandën, ata do të vijnë në të ashtu si tharë si çdo

0:46:58.209,0:47:00.479
Meshkujt adoleshente diku tjetër në këtë planet,

0:47:00.479,0:47:04.869
dhe se do të marrë ato rreth gjashtë muaj për të mësuar ... ne nuk jemi pëlqen që në këtë bandë.

0:47:04.869,0:47:07.989
Ne nuk e bëjmë gjëra si kjo. Ne nuk jemi që agresive. Ne shpenzojmë më shumë kohë

0:47:07.989,0:47:11.869
grooming njëri-tjetrin. Meshkujt janë të qetë me njëri tjetrin. Ju nuk hale në një

0:47:11.869,0:47:13.449
femër nëse ju jeni në një humor të keq.

0:47:13.449,0:47:16.509
Dhe ajo merr këta njerëz të rinj rreth gjashtë muaj, dhe

0:47:16.509,0:47:21.949
ata asimiluar këtë stil, dhe ju keni kulturë baboon në këtë bandë të veçantë

0:47:21.949,0:47:22.890
ka një kulturë të

0:47:22.890,0:47:27.099
nga nivele shumë të ulëta të agresionit, dhe nivelet e larta të përkatësisë sociale, ata janë

0:47:27.099,0:47:28.539
duke bërë që njëzet vjet më vonë.

0:47:28.539,0:47:34.640
Dhe kështu tragjedia kishte dhënë Robert me një mësim themelor,

0:47:34.640,0:47:37.659
jo vetëm për qelizat, por si

0:47:37.659,0:47:42.749
mungesa e stresit mund të ndikojnë shoqërinë. A këta njerëz kanë problemet e njëjta

0:47:42.749,0:47:43.919
me presionin e lartë të gjakut?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nr A këta njerëz të kenë të njëjtat probleme me kimi trurit të lidhura

0:47:48.099,0:47:51.089
në nivelin e hormoneve të stresit ankthit? Jo në të gjitha.

0:47:51.089,0:47:53.200
Kjo nuk është vetëm gradën tuaj,

0:47:53.200,0:47:58.349
kjo është ajo që do të thotë gradën tuaj në shoqërinë tuaj. Dhe e njëjta është e vërtetë për njerëzit,

0:47:58.349,0:48:02.880
vetëm me një ndryshim të vogël. Ne i përkasin hierarkive të shumta,

0:48:02.880,0:48:08.089
dhe ju mund të keni punë të keqe në korporatë tuaj, dhe nuk ka autonomi dhe kontroll

0:48:08.089,0:48:09.289
dhe parashikueshmëria,

0:48:09.289,0:48:12.309
por ju jeni kapiteni i ekipit softball kompani që viti.

0:48:12.309,0:48:16.030
Dhe ju më mirë të bast ju do të keni të gjitha llojet e mjeteve psikologjike për

0:48:16.030,0:48:16.780
vendos

0:48:16.780,0:48:20.720
kjo është vetëm një punë, 9 deri në 5, kjo nuk është ajo që bota është në lidhje, atë që bota është

0:48:20.720,0:48:21.690
lidhje është

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, unë jam kreu i ekipit tim, njerëzit kërkoni për mua

0:48:25.200,0:48:29.390
dhe ju vijnë nga se ju jeni të vendosur në krye të hierarkisë që ka rëndësi për ju.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
E pra, që ka punuar ... dhe shumë e baboon jashtëqitjeve.

0:48:40.390,0:48:44.050
E cila,

0:48:44.050,0:48:50.700
nën rrethana të drejtë, me eksperimentin e sezonin e drejtë është një minierë ari.

0:48:50.700,0:48:54.200
Për fat të keq, këtë herë rreth tij është vetëm

0:48:54.200,0:49:02.780
një kafaz që unë kam për të pastruar tani.

0:49:02.780,0:49:06.330
Unë jam duke studiuar stres për tridhjetë vjet tani, dhe unë edhe

0:49:06.330,0:49:09.619
tregojë njerëzve se si ata duhet të jetojnë ndryshe, kështu që me sa duket unë duhet

0:49:09.619,0:49:11.770
kanë përfshirë të gjithë këtë, dhe realiteti është,

0:49:11.770,0:49:15.070
si, unë jam theksoi unbelievably, dhe tipi A, dhe

0:49:15.070,0:49:19.770
përballimin dobët, dhe pse përndryshe do ta studiojnë stuff 80 orë në javë?

0:49:19.770,0:49:24.540
Nuk ka dyshim se gjithçka që këshillon mund të humbasin të gjithë kredibilitetin e saj në qoftë se i keel mbi të vdekur

0:49:24.540,0:49:26.810
nga një atak në zemër në '50 e mia të hershme.

0:49:26.810,0:49:30.109
Unë nuk jam i mirë në që kanë të bëjnë me stresin.

0:49:30.109,0:49:34.490
Ju e dini, një gjë që punon në avantazhin tim është që unë e dua punën time dhe unë dua

0:49:34.490,0:49:36.560
çdo aspekt të saj, kështu që është e mirë ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Megjithatë, kjo është shumë e qartë se një vend të ndryshëm

0:49:40.780,0:49:43.960
se Savannah në Afrikën Lindore.

0:49:43.960,0:49:47.710
Ju mund ta bëni këtu shkencë kjo është shumë e ndryshme dhe

0:49:47.710,0:49:51.180
më interesante në disa mënyra, ju mund të ketë dushe të nxehtë në një bazë më të rregullt

0:49:51.180,0:49:52.800
Kjo është një shumë

0:49:52.800,0:49:55.990
interesante të botës, të ndryshme në shumë mënyra

0:49:55.990,0:50:02.680
por ka shumë atje se te sigurte zonjushe.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Nuk është një vend mjaft i mrekullueshëm, ku

0:50:10.770,0:50:14.190
çdo vakt shije të mirë, dhe janë tuaj

0:50:14.190,0:50:21.510
dhjetë herë më të vetëdijshëm për çdo ndjesi. Ky është një vend i vështirë për të

0:50:21.510,0:50:24.910
ardhur në vit pas viti, pa marrë, unë mendoj se, një shumë

0:50:24.910,0:50:27.990
metabolizmin e ndryshme dhe temperamentin.

0:50:27.990,0:50:31.090
Unë jam më shumë extroverted këtu, unë jam më,

0:50:31.090,0:50:34.760
shumë i lumtur ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Kjo është një vend i vështirë për të mos jenë të lumtur.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Pra, një

0:50:45.500,0:50:49.410
antidot ndaj stresit mund të jetë gjetja e një vend ku ne kemi kontroll

0:50:49.410,0:50:53.380
por si nuk kemi përballoj me të gjithë kohën e kalojmë në punë

0:50:53.380,0:50:57.220
Unë do të them atë që kemi mësuar nga

0:50:57.220,0:51:01.340
studimi qeveria britanike, nga studimet e primat jo-njerëzore

0:51:01.340,0:51:05.380
është kushtet në të cilat njerëzit jetojnë dhe punojnë

0:51:05.380,0:51:08.550
janë absolutisht jetike për shëndetin

0:51:08.550,0:51:11.740
Shërbyes i lartë civil Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
gëzon të mirat e kontrollit. Unë nuk e bëni

0:51:15.610,0:51:19.270
mendoj se vuajnë nga stresi Unë nuk punojnë një 100 orë në javë

0:51:19.270,0:51:23.890
I kontrolluar sasinë e punës që unë bëj për të siguruar që

0:51:23.890,0:51:27.680
Unë mund të vazhdojë për të ofruar afatgjata

0:51:27.680,0:51:31.290
Kontrolli ... shuma e kontrollit është ngushtë e lidhur

0:51:31.290,0:51:34.600
të vendit ku ju jeni në hierarkinë profesionale

0:51:34.600,0:51:38.120
dhe atë që kemi gjetur është në përgjithësi

0:51:38.120,0:51:41.340
njerëzit raportojnë tek ne se gjërat kanë marrë më keq

0:51:41.340,0:51:44.710
se shuma e stresit të punës ngjitet deri në qiell

0:51:44.710,0:51:49.850
normat e tyre sëmundje të shkojnë deri. Ku njerëzit raportojnë tek ne që ata patën shumë kontroll

0:51:49.850,0:51:53.850
ata janë duke u trajtuar më shumë në mënyrë të drejtë në punë, ka më shumë drejtësi

0:51:53.850,0:51:57.060
në shumën e trajtimit në mënyrë që gjërat po shkojnë më mirë,

0:51:57.060,0:52:01.180
shuma e sëmundjes shkon poshtë. Unë kam qenë unë shumë me fat

0:52:01.180,0:52:06.300
Unë kurrë nuk kanë përjetuar ndonjë problem me shëndetin tim. Por jo të gjithë është aq me fat

0:52:06.300,0:52:10.700
kështu që ka një recetë për shumicën dërrmuese prej nesh

0:52:10.700,0:52:15.530
që nuk janë në krye? Japin njerëzve më shumë përfshirje në punë për t'u dhënë atyre më thonë në

0:52:15.530,0:52:16.570
atë që ata po bëjnë

0:52:16.570,0:52:20.190
për t'u dhënë atyre më shumë shpërblim për sasinë e përpjekjeve që ata vënë jashtë

0:52:20.190,0:52:23.900
dhe kjo mund të jetë që ju nuk e keni vetëm një vend pune të shëndetshme

0:52:23.900,0:52:29.070
por një vend pune më produktive si.

0:52:29.070,0:52:32.160
Unë kam arritur për të arritur një shkallë të kontrollit

0:52:32.160,0:52:36.470
në këtë moment unë jam në një pozitë shumë të mirë kjo është hera e parë ishin të ndihem

0:52:36.470,0:52:37.270
Unë kam pasur

0:52:37.270,0:52:41.540
një bos i cili vlerëson mua. Ai nuk dominojnë takimet e ekipit ai ulet prapa

0:52:41.540,0:52:45.480
ai i fton njerëzit për të kontribuar, ai lejon njerëzit tjerë karrige

0:52:45.480,0:52:50.080
Ai është një menaxher i vërtetë dhe ai, nga fillimi kur u ktheva i sëmurë e mia të fundit

0:52:50.080,0:52:51.400
lënë vetëm gjashtë muaj më parë

0:52:51.400,0:52:54.430
ai ishte aq pozitiv që unë mendoj se unë të ndjehen mjaft

0:52:54.430,0:52:58.770
fuqizuar

0:52:58.770,0:53:02.480
Kush do të kishte imagjinuar

0:53:02.480,0:53:05.480
që baboons Robert do të na pikë njerëzit

0:53:05.480,0:53:10.430
drejt një utopi pa stres. Kjo mund të tingëllojë

0:53:10.430,0:53:15.430
një çuditshëm pak, por unë mendoj se ajo që ne jemi duke u përpjekur për të krijuar

0:53:15.430,0:53:20.240
është një shoqëri më të mirë. Implikimet dy nga baboons

0:53:20.240,0:53:23.970
dhe të shërbimeve civile britanike është se si mund të krijojë

0:53:23.970,0:53:29.260
një shoqëri që ka kushtet të cilat do të lejojnë njerëzit që të lulëzojë

0:53:29.260,0:53:32.570
dhe kjo është ajo ku kjo po shkon për të krijuar

0:53:32.570,0:53:39.900
një shoqëri më të mirë që promovon lulëzimin e njeriut

0:53:39.900,0:53:42.940
Pra, çfarë ka të baboons mëson person mesatar në atje

0:53:42.940,0:53:46.140
mos kafshoj dikush për shkak se ju jeni të paturit e një ditë e keqe

0:53:46.140,0:53:51.089
nuk e vetëm të zhvendosë mbi ta në çdo lloj mënyre, përkatësisë sociale është një i mrekullueshëm

0:53:51.089,0:53:52.730
gjë e fuqishme dhe

0:53:52.730,0:53:57.619
se tha nga dikush që jeton në një botë ku ambicie dhe me makinë dhe të shkruash gjëra

0:53:57.619,0:54:00.140
dhe të gjitha atë lloj të gjërave dominon

0:54:00.140,0:54:05.250
këto gjëra janë me të vërtetë të rëndësishme dhe një nga format më të mëdha të shoqëror

0:54:05.250,0:54:08.569
është dhënë në vend se marrjen dhe

0:54:08.569,0:54:14.230
të gjitha ato gjëra të bëjë për një botë më të mirë

0:54:14.230,0:54:17.539
Një tjetër një nga gjërat që baboons na mësojnë

0:54:17.539,0:54:22.220
është në qoftë se ata janë në gjendje për të, në një gjeneratë të transformojë atë që janë të dashur

0:54:22.220,0:54:22.869
të jetë

0:54:22.869,0:54:26.369
i librave mësimore sistemet sociale lloj, i gdhendur në gur,

0:54:26.369,0:54:30.289
ne nuk kemi një justifikim kur themi se ata janë të pashmangshme të caktuara në lidhje me

0:54:30.289,0:54:34.900
sistemet sociale e njeriut

0:54:34.900,0:54:39.309
Dhe kështu, pyetja bezdisshëm që vazhdon nga puna Robert jetës

0:54:39.309,0:54:43.549
jemi aq trim sa për të mësuar nga një baboon?

0:54:43.549,0:54:48.440
Trupave Kikarak jo vetëm nuk mbijetojnë pa stres

0:54:48.440,0:54:52.210
ata lulëzoi.

0:54:52.210,0:55:01.940
Mund të kemi?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770