WEBVTT 00:00:00.089 --> 00:00:03.510 00:00:03.510 --> 00:00:10.340 00:00:10.340 --> 00:00:13.980 Čo mám myslieť? 00:00:13.980 --> 00:00:17.260 Hypotéka, dlh, peniaze vylievanie ... 00:00:17.260 --> 00:00:20.740 A ja som cítil knedlík ... Ja viem, rakovinu, keď cítim to. 00:00:20.740 --> 00:00:24.900 Kde je ona? čo to je za lubom? Nikdy volanie, nikdy hovoriť Ani slovo ... 00:00:24.900 --> 00:00:26.470 Stres. 00:00:26.470 --> 00:00:28.780 To je vecou každého z inferno, 00:00:28.780 --> 00:00:31.930 sužujúce našu myseľ, podnecovať naše noci, 00:00:31.930 --> 00:00:36.480 utláčaním našu rovnováhu, ale to nebolo vždy tak. 00:00:36.480 --> 00:00:41.090 Raz, jeho účelom bolo, aby nás zachránil. 00:00:41.090 --> 00:00:44.140 ak ste normálny cicavca, čo stres o 00:00:44.140 --> 00:00:48.370 je tri minúty krik teror na savane, po ktorej je to buď 00:00:48.370 --> 00:00:49.870 s vami, alebo ste za sebou. 00:00:49.870 --> 00:00:53.110 Ale všetko zmenilo. 00:00:53.110 --> 00:00:57.480 Čo kedysi pomohol nám prežiť sa teraz stala metlou našich životov. 00:00:57.480 --> 00:01:00.610 A ja len prepukla v plač, a plakal a plakal. 00:01:00.610 --> 00:01:03.670 V súčasnej dobe 00:01:03.670 --> 00:01:06.810 vedecké objavy, v poli 00:01:06.810 --> 00:01:10.040 av laboratóriu, 00:01:10.040 --> 00:01:14.590 dokázať, že stres nie je stav mysle, ale niečo merateľný 00:01:14.590 --> 00:01:20.330 A nebezpečné. Toto nie je abstraktný pojem. Nie je to niečo, čo 00:01:20.330 --> 00:01:24.210 Možno jedného dňa by ste mali niečo urobiť. Musíte sa starať O neho 00:01:24.210 --> 00:01:28.440 dnes. niektorých V z najviac neočakávaných miestach, 00:01:28.440 --> 00:01:32.350 Vedci odhaľujú, ako smrtiaci stres môže byť. 00:01:32.350 --> 00:01:35.910 Chronický stres mohol urobiť niečo tak unsubtle 00:01:35.910 --> 00:01:39.460 a groteskné ako zabiť niektoré z vašich mozgových buniek. 00:01:39.460 --> 00:01:44.530 Vplyv stresu možno nájsť hlboko v nás, zmenšuje naše mozgy, 00:01:44.530 --> 00:01:49.009 pridávanie tuku na bruchu, aj rozpletení naše chromozómy. 00:01:49.009 --> 00:01:52.780 To je skutočné to nie je len niekto 00:01:52.780 --> 00:01:56.270 kňučanie. 00:01:56.270 --> 00:01:59.580 Stres ... spasiteľ, tyran, mor ... 00:01:59.580 --> 00:02:12.880 jeho portrét odhalila. 00:02:12.880 --> 00:02:24.180 00:02:24.180 --> 00:02:29.600 00:02:29.600 --> 00:02:32.440 00:02:32.440 --> 00:02:35.500 Tento program bol umožnený príspevky k vášmu 00:02:35.500 --> 00:02:41.859 PBS divákov od stanice, ako ste VY. Ďakujem. 00:02:41.859 --> 00:02:46.639 Každý z nás má osobný vzťah s stresu, 00:02:46.639 --> 00:02:49.930 ale len málo z nás vie, ako to funguje v nás, 00:02:49.930 --> 00:02:54.430 alebo pochopiť, ako nápor moderného sveta 00:02:54.430 --> 00:03:01.310 nás môže stres k bodu smrti. 00:03:01.310 --> 00:03:10.060 Menej stále vedieť, čo môžeme robiť. 00:03:10.060 --> 00:03:13.220 00:03:13.220 --> 00:03:17.700 Ale v posledných troch desaťročiach, Stanford University neurobiologist 00:03:17.700 --> 00:03:21.650 Robert Sapolsky, bola postupujúcou naše chápanie stresu, 00:03:21.650 --> 00:03:27.340 Ako to ovplyvňuje naše telo, a ako sa naše spoločenské postavenie môže nám viac 00:03:27.340 --> 00:03:31.970 alebo menej náchylné. Je agregát zlé správy 00:03:31.970 --> 00:03:35.870 a ďalšie ... Väčšinu času, môžete ho nájsť výučbu a výskum v 00:03:35.870 --> 00:03:39.100 high-dosiahnutie, high-zdôraznil svet mozgu vedy. 00:03:39.100 --> 00:03:42.220 Papier je to obrovský kontrast medzi ... 00:03:42.220 --> 00:03:45.890 trieda ... Ale to je len časť jeho príbehu. 00:03:45.890 --> 00:03:51.110 Za niekoľko týždňov každý rok alebo tak, Sapolsky posunie jeho laboratórium na mieste viac 00:03:51.110 --> 00:03:53.270 ako 9000 míľ ďaleko 00:03:53.270 --> 00:03:57.910 na Plaines v Masai Mara Reserve, v Keni, východnej Afrike. 00:03:57.910 --> 00:04:01.000 00:04:01.000 --> 00:04:08.390 00:04:08.390 --> 00:04:12.970 Robert Sapolsky prvýkrát prišiel do Afriky pred viac ako 30 rokmi na tušenie. 00:04:12.970 --> 00:04:18.329 Mal podozrenie, že mohol dozvedieť viac o ľudskej stres a choroby 00:04:18.329 --> 00:04:21.860 pri pohľade na non-ľudí, a on vedel, 00:04:21.860 --> 00:04:25.820 len non-ľudia. 00:04:25.820 --> 00:04:29.430 Žijete v mieste, ako je táto, ste pavián, a máte len stráviť asi 00:04:29.430 --> 00:04:31.770 tri hodiny denne, ako sa vaše kalórií. 00:04:31.770 --> 00:04:35.740 A ak máte len pracovať tri hodiny denne, máš deväť hodín voľného času 00:04:35.740 --> 00:04:36.510 každý deň 00:04:36.510 --> 00:04:40.020 venovať na to, aby niekto iný len mizerne 00:04:40.020 --> 00:04:48.000 Oni nie sú zdôraznil levmi naháňa je po celú dobu, 00:04:48.000 --> 00:04:51.720 že sú namáhané navzájom. Sú bytia zdôraznil sociálne A 00:04:51.720 --> 00:04:53.290 psychologické vrava 00:04:53.290 --> 00:04:57.550 vynašiel ich vlastného druhu. Sú ideálny model pre Westernized 00:04:57.550 --> 00:04:58.590 stres-súvisiace s ochorením. 00:04:58.590 --> 00:05:03.190 Ak chcete zistiť, čo mýto stres bral na ich telách, 00:05:03.190 --> 00:05:08.020 Sapolsky chcel sa pozrieť dovnútra týchto divokých paviánov na bunkovej úrovni 00:05:08.020 --> 00:05:11.590 za vôbec prvýkrát. K tomu 00:05:11.590 --> 00:05:15.450 že bude musieť vziať krv v najviac nenáročné spôsobom. 00:05:15.450 --> 00:05:21.160 V podstate to, čo sa snažíte urobiť, je zanestetizovat paviána, 00:05:21.160 --> 00:05:25.620 Ani Tom O nevie, že to príde. Vzhľadom k tomu, VY nechcete mať akýkoľvek 00:05:25.620 --> 00:05:27.050 tohto anticipačního stresu, 00:05:27.050 --> 00:05:30.520 takže nemôžete len, vieš, dostať do džípu a naháňať paviána hore a dole polia 00:05:30.520 --> 00:05:32.960 po dobu troch hodín, a nakoniec sa keď je vinuté, 00:05:32.960 --> 00:05:38.470 oštep mu anestetiká. 00:05:38.470 --> 00:05:41.510 Teraz, veľké výhody fúkacia pištoľ 00:05:41.510 --> 00:05:44.940 je, že je to celkom veľa tichý, a 00:05:44.940 --> 00:05:48.600 nemá veľa pohyblivých častí, ale aj veľkú nevýhodu 00:05:48.600 --> 00:05:55.230 je to, že nie je to príliš ďaleko. Takže to, čo budete tráviť práve 00:05:55.230 --> 00:05:59.050 bizarné množstvo času robí, sa snaží prísť na to, 00:05:59.050 --> 00:06:02.220 ako vyzerať nonšalantne okolo pavián. 00:06:02.220 --> 00:06:05.710 Mám ho ... čas? 00:06:05.710 --> 00:06:09.370 Dobre, on je teraz kymácení. 00:06:09.370 --> 00:06:13.490 Whoopi, tam pôjde. 00:06:13.490 --> 00:06:18.040 Z každej vzorky krvi pavián, Robert meria hladiny hormónov centrálnej stresu 00:06:18.040 --> 00:06:18.870 odozva. 00:06:18.870 --> 00:06:23.340 No, na zmysel toho, čo sa deje vo vašom tele, ktoré ste dostali títo 00:06:23.340 --> 00:06:27.690 dva hormóny, ktoré sú ťahúňmi celého stresovej reakcie. Jeden z nich sme všetci 00:06:27.690 --> 00:06:28.110 vedieť 00:06:28.110 --> 00:06:32.570 adrenalín, americká verzia, adrenalín, druhá je 00:06:32.570 --> 00:06:36.590 menej známy hormón zvaný glukokortikoidov, ktoré vychádza z nadobličiek 00:06:36.590 --> 00:06:40.720 spolu s adrenalínom a to sú dva skelety stresovej reakcie. 00:06:40.720 --> 00:06:43.890 Že stres odpoveď 00:06:43.890 --> 00:06:47.140 a tieto dva hormóny sú dôležité pre naše prežitie. 00:06:47.140 --> 00:06:51.139 00:06:51.139 --> 00:06:54.599 Pretože to, čo stres je, je, že niekto je veľmi zameraný na stravovanie 00:06:54.599 --> 00:06:58.650 vy, alebo ste veľmi zaujatý jesť niekoho, a tam je okamžitá kríza 00:06:58.650 --> 00:06:59.319 deje. 00:06:59.319 --> 00:07:03.399 Pri spustení pre váš život, 00:07:03.399 --> 00:07:08.889 základy sú všetky, ktoré záležitosť. Pľúca pracujú nadčas na čerpanie mamutích množstvo 00:07:08.889 --> 00:07:10.460 kyslíka do krvného riečišťa. 00:07:10.460 --> 00:07:15.129 Srdce preteky pre čerpanie, že kyslík v celom tele 00:07:15.129 --> 00:07:21.240 takže svaly reagovať okamžite. Musíte krvný tlak až dodať, že 00:07:21.240 --> 00:07:22.089 energie. 00:07:22.089 --> 00:07:27.009 Musíte vypnúť všetko, čo nie je podstatné ... rast, rozmnožovanie, viete, 00:07:27.009 --> 00:07:29.550 vediete o svoj život to nie je čas k ovulácii, 00:07:29.550 --> 00:07:33.550 opravy tkaniva, všetky tieto veci ... to urobiť neskôr, ak je neskôr. 00:07:33.550 --> 00:07:38.199 Keď zebra unikne, jeho stres odpoveď vypne. 00:07:38.199 --> 00:07:42.379 Ale ľudské bytosti Nedarí sa mi nájsť svoje 00:07:42.379 --> 00:07:46.649 off vypínač. Obraciame sa na presne rovnaké stresovej reakcie 00:07:46.649 --> 00:07:49.740 pre čisto psychických stavov ... premýšľať o 00:07:49.740 --> 00:07:54.229 ozónová vrstva, dane blíži, úmrtnosť, 00:07:54.229 --> 00:07:57.409 30-ročnej hypotéky ... obraciame na rovnakom stresovej reakcie a kľúče 00:07:57.409 --> 00:07:58.529 Rozdiel je, 00:07:58.529 --> 00:08:02.039 my nerobíme to pre skutočné fyziologické dôvodu a to robíme 00:08:02.039 --> 00:08:05.460 nepretržite. 00:08:05.460 --> 00:08:10.000 Tým, že vypnutie stresovú reakciu, keď reaguje na dopravných zápchach života, 00:08:10.000 --> 00:08:13.830 sme váľať v korozívnom kúpeli hormónov. 00:08:13.830 --> 00:08:17.040 Aj keď to nie je život alebo smrť, 00:08:17.040 --> 00:08:20.110 my vzdychať, naše srdce búšiť, 00:08:20.110 --> 00:08:23.400 svaly napäté. 00:08:23.400 --> 00:08:27.820 Je iróniou, že po chvíli stresová reakcia je škodlivejšie ako 00:08:27.820 --> 00:08:28.950 stresor sám, 00:08:28.950 --> 00:08:32.640 pretože stresor je nejaký psychologický nezmysel, že ste pádu na. 00:08:32.640 --> 00:08:37.429 Žiadne zebra na Zemi, beží o život, by sa pochopiť, prečo ... 00:08:37.429 --> 00:08:40.650 strach z hovorenia na verejnosti 00:08:40.650 --> 00:08:44.110 viedlo k vylučovať rovnaké hormóny, ktoré to robí v tomto bode 00:08:44.110 --> 00:08:45.250 zachrániť jeho život. 00:08:45.250 --> 00:08:50.430 Stres je spôsob, akým telo zo dňa stúpa na výzvu, 00:08:50.430 --> 00:08:53.700 či túto výzvu je život ohrozujúce, triviálne 00:08:53.700 --> 00:08:59.230 alebo zábavu. Získate správne množstvo stresu, A My hovoríme stimulácie. 00:08:59.230 --> 00:09:02.740 Cieľom v živote nie je zbaviť sa stresu, životným cieľom je mať právo 00:09:02.740 --> 00:09:03.750 druh stresu, 00:09:03.750 --> 00:09:10.149 pretože keď sa jedná o správny typ, máme ho radi. 00:09:10.149 --> 00:09:14.690 My vyskočiť z našich kresiel zažiť, platíme dobré peniaze, aby sa zdôraznil, že spôsob, ako. 00:09:14.690 --> 00:09:15.120 00:09:15.120 --> 00:09:20.529 To inklinuje byť mierny stresor, kde ste dostal stresor, ktorý je prechodný ... to je 00:09:20.529 --> 00:09:23.510 Nie nadarmo horská dráha jazdy nie sú tri týždenné. 00:09:23.510 --> 00:09:28.740 A najviac zo všetkého, čo sú o tom, je, že ste vzdať trochu kontroly 00:09:28.740 --> 00:09:34.660 v prostredí, ktoré celkovo sa cíti v bezpečí. 00:09:34.660 --> 00:09:38.750 ale v reálnom živote po toľkých z nás primátov vrátane Roberts paviánov 00:09:38.750 --> 00:09:50.829 Ovládanie nie je možné. Tu máte Veľký muž 00:09:50.829 --> 00:09:54.230 kto prehrá boj a prenasleduje sub-dospelý 00:09:54.230 --> 00:09:59.370 ktorý hryzie na ženy, ktorý capne mladistvého, ktorý klope nemluvňa 00:09:59.370 --> 00:10:02.420 zo stromu, to všetko v pätnásť sekunda 00:10:02.420 --> 00:10:08.060 Viete, v ktorom obrovský súčasť stresu je 00:10:08.060 --> 00:10:12.269 nedostatok kontroly, nedostatok predvídateľnosti ste tam a len sedieť 00:10:12.269 --> 00:10:13.420 sledovanie zebra 00:10:13.420 --> 00:10:18.010 a niekto iný má zlý deň, a to je vaša zadný koniec, ktorý sa dostane sekol 00:10:18.010 --> 00:10:21.320 niektorí nesmierne psychicky stresujúce pre 00:10:21.320 --> 00:10:27.170 Pre ľudí ďalej nadol na hierarchiu. Jeden z Roberts 00:10:27.170 --> 00:10:31.089 skoré odhalenie bolo určenie prepojenie medzi stresom 00:10:31.089 --> 00:10:37.079 A hierarchie paviánov v. Niektoré Paviány vojaci sú Viac než 100 silnú 00:10:37.079 --> 00:10:42.029 rovnako ako my, že sa vyvinuli veľké mozgy, aby navigovať zložitosť veľký 00:10:42.029 --> 00:10:43.779 spoločnosti 00:10:43.779 --> 00:10:46.949 prežitie tu vyžaduje určitý druh 00:10:46.949 --> 00:10:51.390 Pavián politickej pútavé s najviac mazaný a agresívnych mužov 00:10:51.390 --> 00:10:54.540 získavajú najvyššie hodnosť a všetky výhody, 00:10:54.540 --> 00:10:58.290 samica na výbere, všetky potraviny, ktoré môžete jesť 00:10:58.290 --> 00:11:05.329 A nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž VIE, kde 00:11:05.329 --> 00:11:06.680 stojí v spoločnosti 00:11:06.680 --> 00:11:10.639 kto ho mučiť, na koho sa môže mučiť 00:11:10.639 --> 00:11:14.220 a ktorí na oplátku torturee môže mučiť 00:11:14.220 --> 00:11:20.779 No to znie ako hrozná vec priznať, po tridsiatich rokoch, ale 00:11:20.779 --> 00:11:25.360 Nemám vlastne ako paviány tak moc a došlo jednotlivé chlapci v priebehu rokov 00:11:25.360 --> 00:11:26.640 že som úplne milujú 00:11:26.640 --> 00:11:30.760 ale oni sú tie machinácie, back-bodavá 00:11:30.760 --> 00:11:34.130 machiavellistické bastardi to bolelo navzájom 00:11:34.130 --> 00:11:38.010 takže sú skvelé pre moju vedu, mám na mysli ja nie som tu rozprávať s nimi 00:11:38.010 --> 00:11:42.189 sú to pre ideálne, čo som študovať. Pred 22 rokmi 00:11:42.189 --> 00:11:45.870 vo veku medzník výskumu 30 Sapolsky je 00:11:45.870 --> 00:11:49.720 vyniesol jemu Genius spoločenstvo Macarthur nadácie 00:11:49.720 --> 00:11:53.069 Jeho ranej dielo 00:11:53.069 --> 00:11:58.449 meracie stresové hormóny z extrahovaného krvi viedlo k dvom pozoruhodné objavy 00:11:58.449 --> 00:12:03.569 pavián hodnosť určiť úroveň stresového hormónu v jeho systéme 00:12:03.569 --> 00:12:06.740 00:12:06.740 --> 00:12:11.730 takže ak ste dominantný samec môžete očakávať, že vaše stresové hormóny byť nízky 00:12:11.730 --> 00:12:15.760 a ak ste submisívny 00:12:15.760 --> 00:12:20.870 oveľa vyššia, ale tam bol ešte viac odhaľujúce find 00:12:20.870 --> 00:12:23.970 vo vzorke Sapolsky zo nízkych rankerů 00:12:23.970 --> 00:12:27.079 Majú-nemajetných zvýšila srdcovej frekvencie 00:12:27.079 --> 00:12:30.610 A Vyšší krvný tlak. To bolo prvýkrát, 00:12:30.610 --> 00:12:34.120 niekto spojený stres na zhoršujúce sa zdravie 00:12:34.120 --> 00:12:37.510 z primátov VO voľnej prírode. V podstate 00:12:37.510 --> 00:12:41.689 ak ste zdôraznil, nezdravý pavián v typickej čate 00:12:41.689 --> 00:12:45.550 Vysoký krvný tlak. zvýšené hladiny stresových hormónov, máte imúnny 00:12:45.550 --> 00:12:47.310 systém, ktorý nefunguje, ako dobre 00:12:47.310 --> 00:12:51.420 váš reprodukčný systém, je náchylnejší k bytiu zaklopal v neporiadku 00:12:51.420 --> 00:12:56.240 váš mozog chémie je ten, ktorý má nejakú podobnosť s tým, čo vidíte v 00:12:56.240 --> 00:12:57.760 klinicky depresívne ľudia 00:12:57.760 --> 00:13:07.610 a všetko to okolo tie nie sú prediktory v Hale a výdatné starobe 00:13:07.610 --> 00:13:09.710 by to mohlo byť tiež pravda, že pre 00:13:09.710 --> 00:13:13.050 ďalšie primát ako Robert Sapolsky 00:13:13.050 --> 00:13:17.370 bolo sledovanie napätia v paviány profesor Sir Michael Marmot 00:13:17.370 --> 00:13:21.220 viedol štúdiu vo Veľkej Británii, ktoré sledoval zdravie viac ako 00:13:21.220 --> 00:13:25.250 28.000 ľudí, cez priebehu štyridsať rokov 00:13:25.250 --> 00:13:28.320 to bolo vymenovaných pre 00:13:28.320 --> 00:13:33.290 Whitehall, citadela britskej civilnej služby, kde je každá práca zaradil v 00:13:33.290 --> 00:13:34.690 presná hierarchia 00:13:34.690 --> 00:13:40.260 perfektné laboratórium pre určenie, či u ľudí 00:13:40.260 --> 00:13:43.530 môže existovať súvislosť medzi hodností a stresom 00:13:43.530 --> 00:13:48.050 Myslím, že je to vec, o strese, myslím, že ste sa dostali na to pozrieť v oboch 00:13:48.050 --> 00:13:51.530 akútne a chronické termíny termíny myslím, že som bol pod chronického stresu 00:13:51.530 --> 00:13:55.510 v tejto organizácii jednoducho preto, že som námestie kolík do okrúhle diery 00:13:55.510 --> 00:13:59.860 Kevin Brooks je vláda právnik, jeho hodnosť 00:13:59.860 --> 00:14:03.910 Úroveň 7 znamená, že má malú odpracovaných rokov v jeho oddelení 00:14:03.910 --> 00:14:06.980 žije život podriadený 00:14:06.980 --> 00:14:13.300 Myslím, že to, čo som bol najviac vedomý v čase, keď bola pracovná záťaž a ako 00:14:13.300 --> 00:14:16.700 Mal som väčšinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mojich prípadov nebolo 00:14:16.700 --> 00:14:20.780 plne pod kontrolou, ja si ju nechať prekĺznuť, a bolo to trochu ako 00:14:20.780 --> 00:14:24.770 že v aute biť ľade náplasť 00:14:24.770 --> 00:14:27.900 a korčuľovanie, ale napriek tomu som prišiel 00:14:27.900 --> 00:14:31.250 V pondelok ráno a môj bezprostrednej manažér 00:14:31.250 --> 00:14:34.820 hovorme mu Ben, potom chce s vami hovoriť, takže sme sa nájsť izbu 00:14:34.820 --> 00:14:38.050 on zavrie dvere, potom hovorí, že viete, čo ste urobil 00:14:38.050 --> 00:14:42.290 Viete, čo sa stalo, keď ste boli preč my sme nemohli nájsť jeden zo súborov 00:14:42.290 --> 00:14:45.450 Viete, čo to znamená? On Mi Len dal 00:14:45.450 --> 00:14:48.810 dobrý kopanie, psychologicky urobil ma cez 00:14:48.810 --> 00:14:53.660 A na bolo konci roka to Viac hrozby. Bolo správne, že je to možno disciplinárne záležitosť 00:14:53.660 --> 00:14:57.670 tak som vyšiel z miestnosti prešiel cez chodbu do svojej izby 00:14:57.670 --> 00:15:01.640 a ja som sa rozplakala a plakal a plakal 00:15:01.640 --> 00:15:05.960 00:15:05.960 --> 00:15:09.800 Sarah Woodall tiež pracuje pre vládu 00:15:09.800 --> 00:15:13.360 Na rozdiel od Kevin ona je senior štátny úradník 00:15:13.360 --> 00:15:17.370 tam asi sto šesťdesiat ľudí hlásenia mi nakoniec 00:15:17.370 --> 00:15:21.170 tak či onak v rámci sektora. Robím 00:15:21.170 --> 00:15:24.910 naozaj baví pracovať s našimi službami je to celkom dynamický 00:15:24.910 --> 00:15:28.780 prostredie, to môže byť celkom vzrušujúce 00:15:28.780 --> 00:15:32.050 Rád pracujem s množstvom ľudí 00:15:32.050 --> 00:15:37.330 Ja naozaj vychutnať svoju prácu. Takéto dramaticky rôzne úvahy 00:15:37.330 --> 00:15:41.320 dramatizovať jeden z najviac ohromujúcich vedeckých poznatkov v Whitehall 00:15:41.320 --> 00:15:41.890 štúdie 00:15:41.890 --> 00:15:44.920 za prvé každý ukázal, že 00:15:44.920 --> 00:15:49.620 nižšia ste boli v hierarchii vyššie je vaše riziko srdcových ochorení 00:15:49.620 --> 00:15:53.340 a iných ochorení, tak ľudia druhá z vrcholu 00:15:53.340 --> 00:15:57.020 mali vyššie riziko, než tie, ktoré sa na vrchnej ľudí tretí z vrcholu 00:15:57.020 --> 00:16:00.080 mali vyššie riziko než druhý z vrcholu a to bežalo 00:16:00.080 --> 00:16:05.190 celú cestu až od zhora Dole. Máme čo do činenia ľuďmi S v S stabilných pracovných miest 00:16:05.190 --> 00:16:07.100 žiadne priemyselné expozície 00:16:07.100 --> 00:16:10.350 a napriek tomu vaša pozícia v hierarchii 00:16:10.350 --> 00:16:13.560 dôverne súvisiaci s vašou rizikom ochorenia 00:16:13.560 --> 00:16:16.690 A dĺžka života. Bol som veľmi Šťastný, 00:16:16.690 --> 00:16:19.830 Nikdy som nezažil žiadne problémy s mojím zdravím 00:16:19.830 --> 00:16:23.590 od tej doby som v seniorskom službe som nemal voľno 00:16:23.590 --> 00:16:26.870 so zlým zdravím, bol som veľmi šťastný 00:16:26.870 --> 00:16:31.580 V mojom prípade si myslím, že moja kariéra je do značnej miery 00:16:31.580 --> 00:16:34.780 poškvrnený, je do značnej miery 00:16:34.780 --> 00:16:39.890 zatknutý preto, že som mal, napríklad, za posledné tri roky, v práci som bol preč 00:16:39.890 --> 00:16:40.550 chorý 00:16:40.550 --> 00:16:45.050 Pre nejspíš polovicu tej Doby. Tento konkrétny štúdia ako je niečo Rosetta 00:16:45.050 --> 00:16:46.590 Kameň z celej oblasti, z dôvodu 00:16:46.590 --> 00:16:50.950 je to britský civilná služba systému, každý má rovnakú lekársku starostlivosť 00:16:50.950 --> 00:16:54.060 Každý má rovnaký univerzálny systém zdravotnej starostlivosti 00:16:54.060 --> 00:16:57.520 rovnako ako paviány všetky paviány jedia to isté, majú rovnakú úroveň 00:16:57.520 --> 00:16:58.430 činnosti 00:16:58.430 --> 00:17:02.280 to nie je vec, že oh, ak ste low-hodnotiaci pavián fajčíte omnoho a 00:17:02.280 --> 00:17:05.359 budete piť príliš veľa, a ak ste nízko postavený britský civilná služba 00:17:05.359 --> 00:17:09.290 chlap nikdy ísť k lekárovi, a nemusíte dostať preventívnych vakcín a to ako z toho 00:17:09.290 --> 00:17:11.459 Štúdie vylúčiť všetky tieto zmätie 00:17:11.459 --> 00:17:16.829 A oni produkujú prakticky identické výsledky. Na oboch stranách primátov 00:17:16.829 --> 00:17:17.619 rozdeliť 00:17:17.619 --> 00:17:21.560 tam sú duše trýznivou príbehy a život ohrozujúce následky 00:17:21.560 --> 00:17:25.849 Pre každý podriadeným, ako je Kevin 00:17:25.849 --> 00:17:29.740 žiť život neistoty paviána je alfa 00:17:29.740 --> 00:17:32.960 rozopretie jeho veci, jasanie pri moci 00:17:32.960 --> 00:17:36.330 cez niekoho iného niekto nič netušiaci 00:17:36.330 --> 00:17:40.650 niekto low poradie 00:17:40.650 --> 00:17:48.710 00:17:48.710 --> 00:17:51.560 Mám ho. 00:17:51.560 --> 00:17:56.340 12:46 to buď z vás vidieť, kde šípka je? 00:17:56.340 --> 00:17:59.990 Áno. Dobre chlapci, ktorí Si myslia, že je vyššia rebríčku? 00:17:59.990 --> 00:18:07.060 Náš človek ... Áno. 00:18:07.060 --> 00:18:10.500 Veľa dôkladne skontrolujte, či ten druhý ho nemá otravovať. 00:18:10.500 --> 00:18:14.200 Tento rok Robert priviedol svoju rodinu do Afriky 00:18:14.200 --> 00:18:18.160 jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky 00:18:18.160 --> 00:18:21.230 tiež robil rozsiahly výskum s paviánov 00:18:21.230 --> 00:18:24.770 a prvýkrát sa sebou svoje deti 00:18:24.770 --> 00:18:31.800 Benjamin A Rachel. spí Ako, ako vyzerá ... 00:18:31.800 --> 00:18:35.880 00:18:35.880 --> 00:18:40.910 všetky paviány sú dokonale ochotní dostať veľmi vydesený tým, 00:18:40.910 --> 00:18:44.590 človek príde a dotýkať jeden z týchto chalanov, ale pokrývajú ho 00:18:44.590 --> 00:18:46.630 pytlovina, a on už neexistuje 00:18:46.630 --> 00:18:54.940 Ach môj bože, že je tam, on je ... tam nie je 00:18:54.940 --> 00:18:57.840 to nie je celkom ako vziať svoje deti do práce deň 00:18:57.840 --> 00:19:01.510 ale je to celkom ústredným prvkom 00:19:01.510 --> 00:19:05.289 kto som teraz, a kto moja žena a ja sme 00:19:05.289 --> 00:19:09.820 a deti chcú vedieť, odkiaľ sme prišli 00:19:09.820 --> 00:19:13.840 A to je celkom zásadný. Rovnako ako v predchádzajúcich sezónach 00:19:13.840 --> 00:19:18.269 Robert meria ako jednotlivci na každej úrovni paviána hierarchie 00:19:18.269 --> 00:19:21.649 reaguje na a obnoví od stresu 00:19:21.649 --> 00:19:26.389 Takže to, čo robíme, je, že sme teraz chystá napadnúť systém 00:19:26.389 --> 00:19:29.429 so zvyšujúcimi sa dávkami adrenalínu 00:19:29.429 --> 00:19:37.809 Reakcia pavián je okamžite vyzdvihnúť v jeho krvi 00:19:37.809 --> 00:19:41.539 vitálne funkcie, ktoré môžu byť zmrazené na večné časy 00:19:41.539 --> 00:19:44.980 00:19:44.980 --> 00:19:50.049 Je to skladisko potenciálu znalostí a mám 30 rokov týchto vzoriek krvi 00:19:50.049 --> 00:19:51.740 mrazené preč v tomto bode z dôvodu 00:19:51.740 --> 00:19:55.970 nikdy neviete, kedy nejaký nový hormón alebo nejaký nový niečo, alebo iné sa objaví 00:19:55.970 --> 00:20:00.690 a to je vec, na pohľad a začať sťahovať tento vzorky späť do kedy 00:20:00.690 --> 00:20:05.850 Viete, Jimmy Carter bol prezidentom. 50 ... 25 ... 00:20:05.850 --> 00:20:09.380 Predvídanie dlhý dosah stresu je nedávny nápad, 00:20:09.380 --> 00:20:14.309 pre jednu, keď bol Robert Ráchel vek sa vedci domnievali, stres bola príčina 00:20:14.309 --> 00:20:20.820 Zo Len jeden Veľký problém. To je z obrázok hlavných amerických 00:20:20.820 --> 00:20:26.049 Pracovníci problém ... škaredý bolesť, že lekári zavolať peptický vred 00:20:26.049 --> 00:20:33.580 zožiera stene muža žalúdka. 00:20:33.580 --> 00:20:36.760 Tie bolesti žalúdka, že hovoríte o, 00:20:36.760 --> 00:20:40.320 hlodání, pálenie, tie, ktoré sú zjavné príznaky žalúdočný vred. 00:20:40.320 --> 00:20:44.460 Pred tridsiatimi rokmi, čo je choroba, ktorá príde na každého z nás myslia, keď vás 00:20:44.460 --> 00:20:45.480 spomenúť stres ... 00:20:45.480 --> 00:20:49.180 je to vredy, stres A vredy. A 00:20:49.180 --> 00:20:52.840 to bol prvý stres súvisiace ochorenia objavil, v skutočnosti pred 70 rokmi. 00:20:52.840 --> 00:20:57.410 To, čo chcem vám urobiť, je pracovať na svojom postoji. 00:20:57.410 --> 00:21:01.120 Môj postoj? To je pravda. Vredy množia na nesprávny Druh pocitov. 00:21:01.120 --> 00:21:04.580 Musíš byť úprimní sami so sebou o tom, ako sa cítite o tom. 00:21:04.580 --> 00:21:07.690 Nájdenie nového lekára znie ako lepšia odpoveď na mňa. 00:21:07.690 --> 00:21:10.740 Spojenie medzi stresom a 00:21:10.740 --> 00:21:15.310 vredy bol hlavný prúd lekárskej evanjelium až do začiatku roku 1980. 00:21:15.310 --> 00:21:19.430 Potom Austrálski výskumníci identifikovali baktérie 00:21:19.430 --> 00:21:22.159 ako hlavnú príčinu vredov. 00:21:22.159 --> 00:21:25.600 A to zvrhol celé pole, to bolo, 00:21:25.600 --> 00:21:28.970 to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie. 00:21:28.970 --> 00:21:32.429 A ja som ochotný sa staviť polovicu gastroenterológov na Zemi, keď sa 00:21:32.429 --> 00:21:36.110 Počul O Tom, šiel von A slávili, že v noci. To Bol, rovnako ako, najväčší 00:21:36.110 --> 00:21:39.669 news ... nikdy sa im bude musieť sadnúť svojich pacientov, a 00:21:39.669 --> 00:21:43.960 očný kontakt, a spýtajte sa ich, ako sa to deje, a tak, niečo stresujúce ... 00:21:43.960 --> 00:21:48.369 to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie ... Takže už by 00:21:48.369 --> 00:21:50.269 Riešenie bolo zvládanie stresu, 00:21:50.269 --> 00:21:53.480 Teraz by to mohlo byť niečo tak jednoduchého ako pilulka. 00:21:53.480 --> 00:22:00.830 Bol to Veľký prielom. stres nespôsobila vredy. 00:22:00.830 --> 00:22:05.440 Prípad uzavretý. 00:22:05.440 --> 00:22:08.220 Ale o niekoľko rokov neskôr, 00:22:08.220 --> 00:22:12.600 výskum vzal nový SMER. Vedci zistili, že toto 00:22:12.600 --> 00:22:16.419 vred baktérií spôsobujúcich nebola ojedinelá ... v skutočnosti, 00:22:16.419 --> 00:22:19.770 rovnako ako dve tretiny svetovej populácie má. 00:22:19.770 --> 00:22:25.059 Tak prečo len zlomok z týchto ľudí vyvinúť vredy? 00:22:25.059 --> 00:22:28.059 Výskum ukázal, že keď zdôraznil, 00:22:28.059 --> 00:22:31.570 Telo začne zatvárať všetky non-základných systémov, 00:22:31.570 --> 00:22:35.760 vrátane imunitný systém. A ukázalo sa, že, 00:22:35.760 --> 00:22:39.290 ak ste vypnúť imunitný systém, žalúdočné baktérie 00:22:39.290 --> 00:22:43.630 možno spustiť amok ... Pretože to, čo robí stres, 00:22:43.630 --> 00:22:48.309 je vystrieľať schopnosť vášho tela začať opravovať svoje žalúdočnej steny 00:22:48.309 --> 00:22:53.679 keď začnú hniť od tejto baktérie ... Tak stresu 00:22:53.679 --> 00:22:59.179 môže spôsobiť vredy narušením schopnosti nášho tela liečiť sám. 00:22:59.179 --> 00:23:02.720 Ak stres môže oslabiť imunitný systém, 00:23:02.720 --> 00:23:08.570 Čo ostatní Havoc to môže spôsobiť? Jednou odpovedí pochádza z z v kolónie zajatí 00:23:08.570 --> 00:23:09.860 makakov 00:23:09.860 --> 00:23:15.210 Winston-Salem Najbližšie v Severnej Karolíne. Ľudia Si myslia, stresu, ako niečo, čo udržuje 00:23:15.210 --> 00:23:16.730 je v noci, alebo 00:23:16.730 --> 00:23:19.820 niečo, čo z nich robí kričať na svoje deti. 00:23:19.820 --> 00:23:23.140 Ale, keď sa ma pýtate, čo je stres, hovorím 00:23:23.140 --> 00:23:26.150 pozerať na to, že je to to obrovská doska 00:23:26.150 --> 00:23:29.420 V tejto tepny, že to, čo je stres. 00:23:29.420 --> 00:23:32.430 Za dve desaťročia lekára Carol Shively 00:23:32.430 --> 00:23:36.290 študuje tepien makakov. 00:23:36.290 --> 00:23:39.740 Rovnako ako paviány a britských štátnych zamestnancov, 00:23:39.740 --> 00:23:44.150 Tieto primáty združovať sa do výrazne hierarchických skupín, 00:23:44.150 --> 00:23:51.100 a podlieha jeden druhého na sociálne stres. 00:23:51.100 --> 00:23:56.020 Stresové hormóny môžu spôsobiť intenzívny negatívne kardiovaskulárne reakcie, 00:23:56.020 --> 00:23:59.430 búšenie srdca, na zvýšený krvný tlak 00:23:59.430 --> 00:24:05.030 Takže ak stres nasleduje hodnosť, by kardiovaskulárny systém vysoko postavený 00:24:05.030 --> 00:24:06.000 makak, 00:24:06.000 --> 00:24:10.390 Zavolaj mu primát CEO, sa líši od jeho podriadeným? 00:24:10.390 --> 00:24:12.380 00:24:12.380 --> 00:24:17.460 Keď sa pozrel na Shively tepien dominantného opice, 00:24:17.460 --> 00:24:21.200 jeden s malou históriou stresu, jeho tepny boli čisté. 00:24:21.200 --> 00:24:24.200 Ale tepny podriadeného opičie 00:24:24.200 --> 00:24:28.340 Povedal pochmúrny príbeh ... podriadený tepna 00:24:28.340 --> 00:24:31.460 má mnoho ďalšieho aterosklerózy build 00:24:31.460 --> 00:24:35.030 up v nej, ako dominantný tepna má. 00:24:35.030 --> 00:24:38.330 Stres, a výsledná záplava hormónov, mal 00:24:38.330 --> 00:24:41.440 zvýšený krvný tlak, poškodenie cievnej steny, 00:24:41.440 --> 00:24:45.520 čo je úložísk plaku. 00:24:45.520 --> 00:24:50.020 Takže teraz, keď sa cítia byť ohrození, vaša tepny nešíri, 00:24:50.020 --> 00:24:53.580 a vaše srdcový sval nedostane viac krvi, a že 00:24:53.580 --> 00:24:59.090 môže viesť k infarktu. Toto nie je abstraktný pojem, nie je to niečo, 00:24:59.090 --> 00:24:59.490 že 00:24:59.490 --> 00:25:03.480 Možno jedného dňa by ste mali robiť niečo, čo potrebujete k účasti na to 00:25:03.480 --> 00:25:07.150 dnes, pretože to ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo funkcie, 00:25:07.150 --> 00:25:12.140 a stres dnes bude mať vplyv na vaše zdravie zajtra a pre nadchádzajúce roky. 00:25:12.140 --> 00:25:16.750 Sociálne a psychologický stres, 00:25:16.750 --> 00:25:21.070 či makak, ľudských, alebo pavián, môže upchať naše tepny, 00:25:21.070 --> 00:25:24.790 obmedzujú prietok krvi, ohroziť zdravie nášho srdca ... 00:25:24.790 --> 00:25:28.750 A to je len začiatok stres je 00:25:28.750 --> 00:25:30.470 smrtiaca kliatba. 00:25:30.470 --> 00:25:33.520 00:25:33.520 --> 00:25:36.799 Robertov čoskoro výskum 00:25:36.799 --> 00:25:41.539 preukázali, že stres môže pracovať na nás ešte desivejšie spôsobom. 00:25:41.539 --> 00:25:45.390 No, keď som začínal 00:25:45.390 --> 00:25:49.780 V tomto odbore, čo som skončil sa zameriava na to, čo 00:25:49.780 --> 00:25:52.919 Zdalo sa úplne nepravdepodobný nápad v tej dobe, 00:25:52.919 --> 00:25:56.950 ktorý bol chronický stres a chronické vystavenie 00:25:56.950 --> 00:26:01.730 glukokortikoidy mohol urobiť niečo tak unsubtle a groteskné as 00:26:01.730 --> 00:26:07.610 zabiť niektoré z vašich mozgových buniek. Ako na PhD kandidát Rockefeller University v 00:26:07.610 --> 00:26:08.760 začiatku 80. rokov, 00:26:08.760 --> 00:26:13.210 Sapolsky spolupracoval s jeho mentorom, lekár Bruce McEwan, 00:26:13.210 --> 00:26:20.809 nasledovať cestu stresu do mozgu. Podliehajú laboratórnej krysy k chronickým 00:26:20.809 --> 00:26:21.690 stres, 00:26:21.690 --> 00:26:27.030 A potom skúmal svoje mozgové Bunky. Tím urobil ohromujúci nález. 00:26:27.030 --> 00:26:31.590 Zatiaľ čo bunky normálnych krysích mozgov majú rozsiahle vetvy, 00:26:31.590 --> 00:26:35.650 namáhané krysy mozgové bunky boli výrazne menšie. 00:26:35.650 --> 00:26:41.720 A čo bolo najzaujímavejšie v mnohých ohľadoch bola časť mozgu, kde táto 00:26:41.720 --> 00:26:42.580 sa deje ... 00:26:42.580 --> 00:26:48.380 hippocampus. Beriete Intro neurobiológie kedykoľvek za rok a posledných 5000 00:26:48.380 --> 00:26:49.169 to, čo sa naučíte, je: 00:26:49.169 --> 00:26:54.220 hippocampus je učenie A pamäť. stres v týchto potkanov 00:26:54.220 --> 00:26:57.600 zmenšil časť mozgu zodpovedné za pamäť. 00:26:57.600 --> 00:27:01.140 Stres ovplyvňuje pamäť dvoma spôsobmi. 00:27:01.140 --> 00:27:04.140 Chronický stres môže skutočne zmeniť 00:27:04.140 --> 00:27:08.000 mozgové okruhy, takže strácame schopnosť 00:27:08.000 --> 00:27:13.070 pamätať VECI tak, ako potrebujeme. Veľmi ťažká 00:27:13.070 --> 00:27:17.020 akútny stres môže mať ďalší efekt, 00:27:17.020 --> 00:27:20.840 čo je často ... my označujeme ako stres robí hlúpa, 00:27:20.840 --> 00:27:24.090 ktorý je robiť to nemožný pre vás, 00:27:24.090 --> 00:27:27.960 cez krátke časové úseky si spomenúť, čo ste dobre viete. 00:27:27.960 --> 00:27:32.610 My všetci vieme, že jav, všetci vieme, že jeden z keď sme zdôraznila 00:27:32.610 --> 00:27:34.710 sami tým, nedostávajú žiadnu spať vôbec. A 00:27:34.710 --> 00:27:38.299 Druhý deň ráno v deväť hodín, mohli by sme si spomenúť na jedinú vec pre 00:27:38.299 --> 00:27:39.510 že záverečná skúška. 00:27:39.510 --> 00:27:43.140 Vezmete človeka a zdôrazňujú ich veľký-time, dlhá doba, 00:27:43.140 --> 00:27:47.730 A budete mať hippocampus, ktorý zaplatí Cenu rovnako. Navyše 00:27:47.730 --> 00:27:49.190 podkopáva naše zdravie 00:27:49.190 --> 00:27:52.309 stres môže, aby sme sa cítili mizerne prostý 00:27:52.309 --> 00:27:55.899 Carol Shively vyrazil zistiť, prečo 00:27:55.899 --> 00:27:59.960 začala nie s biedou, ale s radosťou 00:27:59.960 --> 00:28:03.919 Shively podozrenie, že existuje súvislosť medzi stresom 00:28:03.919 --> 00:28:07.240 potešenie a kde stojíme na spoločenské hierarchii 00:28:07.240 --> 00:28:12.049 rovnako ako stres, potešenie je spojený s chémiu mozgu 00:28:12.049 --> 00:28:17.340 keď neurotransmiter dopamín názvom sa uvoľňuje v mozgu 00:28:17.340 --> 00:28:25.030 sa viaže na receptory signalizačných potešenie 00:28:25.030 --> 00:28:29.230 Shively používa pozitrónová emisná tomografia skener skúmať mozog non-zdôraznil 00:28:29.230 --> 00:28:30.010 primát 00:28:30.010 --> 00:28:35.510 Náš primát CEO. To, čo vidíme 00:28:35.510 --> 00:28:39.800 je to, že mozgy opíc dominantných rozsvieti svetlé s množstvom dopamínu 00:28:39.800 --> 00:28:40.360 viazanie 00:28:40.360 --> 00:28:44.360 V tejto oblasti, ktorá je tak dôležité, aby odmeniť a pocit radosti o živote 00:28:44.360 --> 00:28:47.440 Shively potom sa pozrel na podriadených mozog 00:28:47.440 --> 00:28:51.760 to, čo sme objavili, je, že mozog podriadených opíc 00:28:51.760 --> 00:28:55.290 sú veľmi nudné, pretože tam je to 00:28:55.290 --> 00:28:58.520 oveľa menej receptora viažuci sa odohráva v tejto oblasti 00:28:58.520 --> 00:29:02.970 prečo je to, čo to je o tejto oblasti mozgu 00:29:02.970 --> 00:29:06.290 keď máte menej dopamínu všetko 00:29:06.290 --> 00:29:11.120 okolo vás, že by za normálnych okolností mať radosť. Je menej príjemný, takže 00:29:11.120 --> 00:29:14.320 Slnko nesvieti tak jasne tráva nie je tak zelený 00:29:14.320 --> 00:29:18.320 jedlo nemá chuť tak dobré, že je to kvôli tomu, ako váš mozog funguje, že 00:29:18.320 --> 00:29:21.200 robíte to a váš mozog funguje týmto spôsobom, pretože ste sú nízke 00:29:21.200 --> 00:29:24.980 na hierarchiu sociálneho statusu. Jedným z rysov nízkej hodnosti je byť nízky 00:29:24.980 --> 00:29:25.560 poradie 00:29:25.560 --> 00:29:29.790 reality, dokonca silnejšie funkcie v čase, keď sa dostanete k ľuďom, je 00:29:29.790 --> 00:29:32.910 nie len byť nízka poradí, alebo chudobný, je to pocit, 00:29:32.910 --> 00:29:36.940 nízku poradí alebo chudobný a jeden z najlepších spôsobov, ako pre spoločnosť, aby ste sa cítili 00:29:36.940 --> 00:29:38.580 ako jeden z nemajetným 00:29:38.580 --> 00:29:41.670 je trieť nos znovu a znovu a znovu 00:29:41.670 --> 00:29:45.970 S tým, čo nemáte. Richmond Kalifornia 00:29:45.970 --> 00:29:50.110 mesto, kde môže byť spolky extrémy Videli priamo z vášho vozidla 00:29:50.110 --> 00:29:54.190 To je pravidelné dochádzanie z kardiológa Jeffrey Ritterman 00:29:54.190 --> 00:29:58.250 Môžete sa dozvedieť veľa o núdzi a 00:29:58.250 --> 00:30:01.790 zdravie výsledok len z štvrtiach návštevou a 00:30:01.790 --> 00:30:06.080 V tejto štvrti dĺžka života je celkom dobrá a 00:30:06.080 --> 00:30:11.530 väčšina ľudí sú celkom zdravé a ako sa dostaneme na vrchol kopca je 00:30:11.530 --> 00:30:14.710 dostane sa byť trochu menej 00:30:14.710 --> 00:30:18.220 privilegované a ako sme, aby tento prechod 00:30:18.220 --> 00:30:21.750 spoločenské postavenie začne klesať 00:30:21.750 --> 00:30:24.960 a zodpovedajúcim spôsobom v tých oblastiach, 00:30:24.960 --> 00:30:30.600 zdravotný výsledok je oveľa horšie, a títo ľudia nebudú mať 00:30:30.600 --> 00:30:32.420 rovnaká dĺžka života 00:30:32.420 --> 00:30:39.120 ako ľudia v tejto oblasti strednej triedy sme začali v. 00:30:39.120 --> 00:30:44.070 Ľudia sú na stráži, ľudia sú na pozore, oni žijú viac stresujúci život 00:30:44.070 --> 00:30:49.090 to je komunita, ktorá produkuje vysoko stresové hormóny v ľuďoch 00:30:49.090 --> 00:30:53.510 A nadčasy to vyberá svoju daň. Jeden z lekára Ritterman je 00:30:53.510 --> 00:30:56.780 Pacient je 65-ročný Emanuel Johnson 00:30:56.780 --> 00:31:02.530 Jeho kariéra je poradca v jednej z amerických najnebezpečnejších štvrtí 00:31:02.530 --> 00:31:05.900 dobre minulý rok vlastne myslím, že sme mali štyridsať sedem zabitie 00:31:05.900 --> 00:31:10.380 v posledných štyroch dňoch sme mali 11 streľby tri úmrtia 00:31:10.380 --> 00:31:15.320 a deväťkrát z desiatich, že to bude relatívna 00:31:15.320 --> 00:31:20.530 alebo niekto, Stavím sa, že deti Vedia. Pre Emanuel Johnson 00:31:20.530 --> 00:31:23.780 tam je cena za chronické vystavenie tohto stresu 00:31:23.780 --> 00:31:29.090 PRED piatimi rokmi som mal infarkt Som diabetik taky. Musím pracovať na Tom 00:31:29.090 --> 00:31:30.020 neustále 00:31:30.020 --> 00:31:33.380 pretože som bol v tomto odbore dvadsiatimi rokmi, tak len to je stresujúce 00:31:33.380 --> 00:31:36.600 práve pracuje na prácu, tak v priebehu rokov, vieš 00:31:36.600 --> 00:31:40.670 cholesterol, krvný tlak, cukor prišiel na neskôr 00:31:40.670 --> 00:31:44.410 ale stres bol vždy pred tým, než prišli na 00:31:44.410 --> 00:31:49.680 Emanuel Johnson telo môže rozprávať ešte ďalší príbeh stresu 00:31:49.680 --> 00:31:52.690 Štúdie Whitehall v Anglicku 00:31:52.690 --> 00:31:57.480 našiel neuveriteľný súvislosť medzi stresom, vaše postavenie v sociálnej hierarchii 00:31:57.480 --> 00:32:02.920 A na ako ste pribrali váhe. Takže to nemusí byť Len 00:32:02.920 --> 00:32:05.930 priberanie na váhe, ale aj distribúcia 00:32:05.930 --> 00:32:09.340 tejto hmotnosti a rozdelenie tejto hmotnosti 00:32:09.340 --> 00:32:14.190 uvedenie okolo stredu súvisí na pozíciu v hierarchii 00:32:14.190 --> 00:32:18.770 a že na druhej strane môže byť v súvislosti s chronickým stresových dráh 00:32:18.770 --> 00:32:22.660 tak sme si povedali, sa to stalo u opíc 00:32:22.660 --> 00:32:27.010 pretože sa združovať v hierarchii príliš, a ukázalo sa, že to 00:32:27.010 --> 00:32:27.560 robí 00:32:27.560 --> 00:32:31.800 podriadené opice sú viac pravdepodobné, že tuku v bruchu 00:32:31.800 --> 00:32:37.600 potom sú dominantné opice. Myslím Si, že najúžasnejšie 00:32:37.600 --> 00:32:40.860 Zistenie, že 00:32:40.860 --> 00:32:45.640 Ja som urobil v mojej laboratóriu, je to myšlienka, že stres 00:32:45.640 --> 00:32:49.610 by mohol skutočne zmeniť spôsob, akým vložíte tuku na vašom tele 00:32:49.610 --> 00:32:53.950 pre mňa to bol bizarné predstava, že by ste mohli skutočne 00:32:53.950 --> 00:32:58.460 zmeniť spôsob, tuk je distribuovaný 00:32:58.460 --> 00:33:03.560 Sapolsky Shively a iní si myslia, stres môže byť rozhodujúcim faktorom v globálnom 00:33:03.560 --> 00:33:04.890 epidémie obezity 00:33:04.890 --> 00:33:08.270 Ešte horšie je tuk podané dňa stresom 00:33:08.270 --> 00:33:15.370 Je nebezpečný tuk. Viete, že na tuk nesený Trupe alebo vlastne 00:33:15.370 --> 00:33:20.630 vnútri brucha je omnoho horšie ako pre vás tuk vykonáva inde v tele 00:33:20.630 --> 00:33:24.820 sa chová inak, vyrába rôzne druhy 00:33:24.820 --> 00:33:28.720 hormóny a chemikálie a má rôzne účinky na vaše zdravie 00:33:28.720 --> 00:33:32.010 čo to je, že funguje 00:33:32.010 --> 00:33:35.910 pre jednotlivcov, je potrebné oceniť 00:33:35.910 --> 00:33:39.770 zníženie stresu. Myslím, že v problém našej spoločnosti, to je, že nie 00:33:39.770 --> 00:33:42.920 Zníženie stresu hodnota sme v skutočnosti hodnoty opačnej 00:33:42.920 --> 00:33:48.420 Obdivujeme osobu, ktorá nielen multitasks a robí dve veci naraz 00:33:48.420 --> 00:33:52.380 ale robí päť vecí naraz. Obdivujeme, že osoba. Ako sa im podarí, že 00:33:52.380 --> 00:33:52.850 vieš 00:33:52.850 --> 00:33:55.890 to je neuveriteľne stresujúce 00:33:55.890 --> 00:34:01.120 spôsob, ako žiť musíme zmeniť naše hodnoty a hodnoty ľudí, ktorí chápu 00:34:01.120 --> 00:34:10.150 vyvážený a pokojný život 00:34:10.150 --> 00:34:14.590 jeden srdcervúce okamih v histórii, ukazuje, že stres môže byť v skutočnosti 00:34:14.590 --> 00:34:22.679 poškodiť nás dávno predtým, než sme si vôbec uvedomuje, 00:34:22.679 --> 00:34:26.079 Holland neskoré 1944 00:34:26.079 --> 00:34:29.619 brutálny zima a nemilosrdný armádu zamestnania 00:34:29.619 --> 00:34:32.730 konspirovat vyhladovať národ 00:34:32.730 --> 00:34:37.639 to je známe ako holandskej hlad zime pre tých, ktorí prežijú dnes 00:34:37.639 --> 00:34:42.920 títo sú strašenie spomienky. 00:34:42.920 --> 00:34:46.699 Nemal som Nič. Nemohol som už kŕmiť môjho Syna. 00:34:46.699 --> 00:34:50.050 Bol som tak chorý. 00:34:50.050 --> 00:34:53.179 A potom budete musieť postarať o dieťa. 00:34:53.179 --> 00:34:56.090 Zistil som, že hrozné. 00:34:56.090 --> 00:34:59.400 Išiel som do kostola na priehrade vedľa paláca, 00:34:59.400 --> 00:35:03.330 a spýtal sa kňaza manželku, či by vychovávať svoje dieťa tak dlho, ako vojna sa konala. 00:35:03.330 --> 00:35:09.080 Pretože nemôžem robiť to už. 00:35:09.080 --> 00:35:13.730 Holandský výskumník Tessa Roseboom počul mnoho z tých tragických spomienok 00:35:13.730 --> 00:35:17.960 ona a jej tím chcel vedieť, či tam boli nejaké pretrvávajúce účinky 00:35:17.960 --> 00:35:21.540 Roseboom vedel 00:35:21.540 --> 00:35:25.630 že naše telá reagujú na hladomoru v podstate rovnakým spôsobom reagujú na iný 00:35:25.630 --> 00:35:26.410 stresory 00:35:26.410 --> 00:35:29.480 tak sa vydala zistiť, či plody z 00:35:29.480 --> 00:35:34.800 ženy tehotné počas týchto náročných dňoch by mohol byť prípadne ovplyvnené stresom 00:35:34.800 --> 00:35:40.620 kvôli starostlivé vedenie záznamov zo strany holandského 00:35:40.620 --> 00:35:44.560 Roseboom bol schopný identifikovať viac ako 2400 ľudí 00:35:44.560 --> 00:35:49.740 ktorí by Boli ovplyvnené. Ona A jej tím 00:35:49.740 --> 00:35:53.430 analyzoval dáta z tých, narodený počas a po hladomoru 00:35:53.430 --> 00:35:59.470 A prišiel k prekvapivému záveru. Myslím Si, že by DALO povedať sa, že 00:35:59.470 --> 00:36:02.580 tieto deti boli vystavené stresu 00:36:02.580 --> 00:36:07.750 plodu života, a oni stále trpí následkami, ktoré 00:36:07.750 --> 00:36:11.040 Teraz šesťdesiat rokov neskôr. 00:36:11.040 --> 00:36:15.380 Mnoho z holandských hlad zimných deti žijú dnes 00:36:15.380 --> 00:36:21.170 všetko vo svojich šesťdesiatych rokoch mnohí stále nesú jazvy vojny 00:36:21.170 --> 00:36:25.250 sme zistili, že deti, ktoré boli pojaté počas hladomoru 00:36:25.250 --> 00:36:28.630 majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, ktoré majú 00:36:28.630 --> 00:36:31.870 viac hypercholesterolémia sú 00:36:31.870 --> 00:36:35.910 citlivejšie zdôrazniť a všeobecne sú v 00:36:35.910 --> 00:36:39.170 horší zdravie než ľudia, ktorí sa narodili pred hladomorom 00:36:39.170 --> 00:36:42.810 alebo koncipovaný po ňom 00:36:42.810 --> 00:36:46.200 Vedci si myslia, že stresových hormónov v krvi matky 00:36:46.200 --> 00:36:50.020 vyvolalo zmeny v nervovom systéme plodu, pretože bojoval s 00:36:50.020 --> 00:36:50.930 hladovanie 00:36:50.930 --> 00:36:55.930 to bolo plody prvé stretnutie so stresom 00:36:55.930 --> 00:37:00.130 šesť desaťročí neskôr orgány týchto Dutch hladom zimných detí 00:37:00.130 --> 00:37:04.910 stále nezabudli. čo teraz vieme, je, že 00:37:04.910 --> 00:37:08.859 to nie je len vaše tukové bunky, ktoré skončia byť náchylné na vybudovanie 00:37:08.859 --> 00:37:13.579 k udalostiam, ako je tento, je to váš mozog chémiu, je to vaša schopnosť učiť sa 00:37:13.579 --> 00:37:15.829 je to vaša kapacita 00:37:15.829 --> 00:37:19.980 reagovať adaptívne, skôr než na stres maladaptively 00:37:19.980 --> 00:37:23.740 ako ľahko sa dostanú do depresie, ako zraniteľná ste k psychiatrickej 00:37:23.740 --> 00:37:24.819 Poruchy 00:37:24.819 --> 00:37:29.030 ešte ďalšia oblasť, v ktorej skorá skúsenosť a čoskoro stres môže zanechať veľmi 00:37:29.030 --> 00:37:33.890 veľmi zlé Stopa. Keby som mal 00:37:33.890 --> 00:37:36.890 možnosť by som sa rozhodli byť 00:37:36.890 --> 00:37:40.039 bipolárne, ale teraz, že som bipolárna 00:37:40.039 --> 00:37:44.410 Budem musieť žiť S ňou. Je to pre mňa ťažké byť flexibilný. 00:37:44.410 --> 00:37:48.220 Som veľmi rýchly k hnevu. 00:37:48.220 --> 00:37:51.359 00:37:51.359 --> 00:37:54.450 Čo holandský hlad zimné jav je len o 00:37:54.450 --> 00:37:58.569 skúsenosti, prostredie začať dlho pred narodením a nepriaznivé 00:37:58.569 --> 00:38:02.369 stresujúce prostredie môžu odtlačiť a zanechať jazvy 00:38:02.369 --> 00:38:10.430 trvajúci otvor celý život. 00:38:10.430 --> 00:38:16.490 00:38:16.490 --> 00:38:25.740 00:38:25.740 --> 00:38:26.630 Berieme 00:38:26.630 --> 00:38:31.269 odtlačky prstov, pretože žiadna pavián má rovnaké odtlačky prstov, ako iný. 00:38:31.269 --> 00:38:35.319 Takže sme jednoducho vzali gummi medvede a ja som dúfal, že si tam a dostať jeho. 00:38:35.319 --> 00:38:40.999 Počas tohtoročnej multi-generačný výskumu, 00:38:40.999 --> 00:38:44.819 Robert, ktorý strávil svoju kariéru dokumentovanie zdôrazňuje účinky na 00:38:44.819 --> 00:38:45.630 individuálna 00:38:45.630 --> 00:38:50.759 a na bunku sleduje stopu stresu ešte hlbšie do našich tiel 00:38:50.759 --> 00:38:55.400 Jedným z najzaujímavejších nový smer v strese výskume 00:38:55.400 --> 00:39:00.150 podniká účinky stresu dole na skrutky a matice úrovni 00:39:00.150 --> 00:39:04.630 ako bunky fungujú, ako gény fungujú, že pred pol tucta rokov, nikto by mohla mať 00:39:04.630 --> 00:39:05.210 Predstavoval 00:39:05.210 --> 00:39:10.849 tie nepredstaviteľné genetickej štruktúry zvané teloméry 00:39:10.849 --> 00:39:15.359 ktoré chránia konce našich chromozómov rozstrapkanie 00:39:15.359 --> 00:39:19.420 ako starneme naše teloméry skracujú, čo je zaujímavé 00:39:19.420 --> 00:39:22.910 je stres prostredníctvom stresových hormónov 00:39:22.910 --> 00:39:26.779 môže urýchliť skrátenie telomér, takže je predpoklad, pre 00:39:26.779 --> 00:39:28.700 presne rovnaké vo veku chlapci 00:39:28.700 --> 00:39:32.710 ak ste nízko postavený chlapík, ktorý práve marinovanie v stresových hormónov 00:39:32.710 --> 00:39:38.150 Vaša teloméry sa bude kratšia. Tak ako tento to aplikovať impozantný nález 00:39:38.150 --> 00:39:38.900 nám 00:39:38.900 --> 00:39:42.690 San Rafael Kalifornia 00:39:42.690 --> 00:39:47.549 raz týždenne Janet Lawson drží veľmi dôležitú schôdzku 00:39:47.549 --> 00:39:52.200 ona sa pripojila ďalšie mamičky, ktorí zdieľajú okolnosti, ktoré produkujú chronické 00:39:52.200 --> 00:39:56.569 nepolevující stres. Takže ... ale ona stratí jej rovnováhu A to je desivé časť 00:39:56.569 --> 00:39:59.819 tak sme šli von vlastne včera v noci, a kúpil novú helmu len pre zábavu 00:39:59.819 --> 00:40:03.769 Ona je starne a chcú viac nezávislosti je to čím ďalej ťažšie 00:40:03.769 --> 00:40:07.309 Každá z týchto žien je matkou postihnutého dieťaťa 00:40:07.309 --> 00:40:11.589 Pre nás je môj syn je len 8 aa tam je dosť môžem zvládnuť a ja neumožňujú 00:40:11.589 --> 00:40:12.680 Sám ísť 00:40:12.680 --> 00:40:16.509 príliš veľa out, nemôžem. Mal som kamaráta, ktorý nedávno povedal, aby ma 00:40:16.509 --> 00:40:20.739 viete, myslím, že si naozaj mali zvážiť uvedenie Lexie na doma a 00:40:20.739 --> 00:40:24.249 to bolo naozaj stresujúce samo o sebe premýšľať 00:40:24.249 --> 00:40:28.289 Wahoo tak ... 00:40:28.289 --> 00:40:32.349 takže je to ako, ako môžete 00:40:32.349 --> 00:40:35.980 dokonca povedať, že? Ona je, viete, trochu priateľku 00:40:35.980 --> 00:40:39.999 ona je, aj keď nemôžete naozaj komunikovať 00:40:39.999 --> 00:40:45.960 miluje 00:40:45.960 --> 00:40:50.230 miluje 00:40:50.230 --> 00:40:53.540 Tieto pozoruhodné ženy prišiel k pozornosti biológa 00:40:53.540 --> 00:40:58.520 lekára Elizabeth Blackburn. Nevedel som Priamo poznať jednotlivcov 00:40:58.520 --> 00:41:02.710 ale viem, že tie príbehy a ja som matka sama, a tak, keď som počul o tom 00:41:02.710 --> 00:41:03.380 kohorta 00:41:03.380 --> 00:41:06.540 Naozaj som si myslel, že to stojí za to zistiť, 00:41:06.540 --> 00:41:10.330 čo sa skutočne deje v srdci buniek v 00:41:10.330 --> 00:41:15.490 tieto matky, ktorí robia takú zložitú vec pre tak dlhú dobu 00:41:15.490 --> 00:41:20.750 doktor Blackburn je lídrom v oblasti telomér výskumu. 00:41:20.750 --> 00:41:24.580 Máme 46 chromozómov a sú obmedzené off 00:41:24.580 --> 00:41:28.910 na každom konci teloméry. Nikto nevedel, u ľudí 00:41:28.910 --> 00:41:32.240 wether teloméry a ich štiepeniu dole nad životom 00:41:32.240 --> 00:41:35.680 by boli ovplyvnené chronického stresu, a tak, 00:41:35.680 --> 00:41:38.840 sme sa rozhodli sme sa pozrieť na túto kohorty 00:41:38.840 --> 00:41:44.030 chronicky zdôraznil matky. A sme sa rozhodli opýtať, čo sa Deje S ich 00:41:44.030 --> 00:41:47.080 teloméry a na údržbu svojich telomér. 00:41:47.080 --> 00:41:50.790 Zistili sme dĺžka telomér 00:41:50.790 --> 00:41:54.220 priamo súvisí s množstvom stresu 00:41:54.220 --> 00:41:57.609 niekto je pod, a počet rokov 00:41:57.609 --> 00:42:02.130 Bol som že pod stresom. Takéto namáhané matky Stala sa ohniskom 00:42:02.130 --> 00:42:04.450 študovať lekár Blackburn kolegom, 00:42:04.450 --> 00:42:07.750 psychológ Elissa EPEL. 00:42:07.750 --> 00:42:11.570 Matky malých detí, sú vysoko namáhané skupina. 00:42:11.570 --> 00:42:14.920 Oni sú často protichodné požiadavky, ako je vyváženie práce 00:42:14.920 --> 00:42:19.270 a výchove detí, a často nemajú čas starať sa o seba. 00:42:19.270 --> 00:42:22.910 Takže, ak pridáte na vrchole, ktorý, navyše bremeno starostlivosti 00:42:22.910 --> 00:42:27.050 o dieťa so špeciálnymi potrebami, môže to byť ohromujúca. 00:42:27.050 --> 00:42:31.340 je možné zdaniť samotné rezervy, ktoré udržujú ľudí, 00:42:31.340 --> 00:42:34.930 av prípade, že sú v strese, v prípade, že správy stres, majú tendenciu skôr umierajú. 00:42:34.930 --> 00:42:40.080 Tieto ženy majú skrátené teloméry, zníženú aktivitu tohto enzýmu, 00:42:40.080 --> 00:42:44.180 a veľmi, veľmi drsné číslo pre každý rok ste sa starostlivosti o chronicky 00:42:44.180 --> 00:42:45.090 choré dieťa, 00:42:45.090 --> 00:42:48.490 máš zhruba šesť rok v hodnote starnutia. 00:42:48.490 --> 00:42:51.859 To je skutočné, to nie je len niekto fňukať ... 00:42:51.859 --> 00:42:55.500 to je skutočné, medicínsky vážny 00:42:55.500 --> 00:43:00.400 starnutia sa deje, a môžeme vidieť, že to je vlastne spôsobené 00:43:00.400 --> 00:43:03.620 u chronického stresu. 00:43:03.620 --> 00:43:07.200 Ale je TU nádej. Doktor Blackburn čo-objavil 00:43:07.200 --> 00:43:10.660 enzým, telomeráza, ktorý môže napraviť škody. 00:43:10.660 --> 00:43:15.080 To je to, čo som vždy volať hrozbu nádeje ... To je dobre. To je dobre ... Áno. 00:43:15.080 --> 00:43:19.290 Predbežné údaje 00:43:19.290 --> 00:43:24.580 naznačuje, že stretnutie myslí, ako je táto, môže v skutočnosti majú zdravotný prínos, 00:43:24.580 --> 00:43:27.790 stimuláciou liečivé účinky telomerázy. 00:43:27.790 --> 00:43:32.800 A smiať a smiať, ak nechcete smiať, zabudni na to, nemôžete zvládnuť ... Je to ... 00:43:32.800 --> 00:43:37.120 To, čo som našiel je, že humor je niečo, čo ... 00:43:37.120 --> 00:43:41.480 tam je určitá úroveň čierneho humoru, že máme o naše deti 00:43:41.480 --> 00:43:45.720 že len si vážime, že sme jediní, ktorí si vtipy, a 00:43:45.720 --> 00:43:48.780 tak my sme jediní, kto sa nemá smiať vtipom. 00:43:48.780 --> 00:43:53.620 Jedna z otázok v oblasti stresu je, viete, aké sú účinné látky 00:43:53.620 --> 00:43:57.160 ktoré znižujú stres a že podporujú dlhovekosť? 00:43:57.160 --> 00:44:01.120 A súcit a starostlivosť, a pre ostatných 00:44:01.120 --> 00:44:06.020 Možno, že jeden z tých najvýznamnejších zložiek. Takže, tie možno Faktory 00:44:06.020 --> 00:44:08.920 ktoré podporujú dlhú životnosť a zvýšiť telomerázy, 00:44:08.920 --> 00:44:12.030 a udržať naše bunky omladzujúce a regeneračné 00:44:12.030 --> 00:44:18.320 Takže, možno prepojenie sa pomáhať druhým 00:44:18.320 --> 00:44:22.950 nám môže pomôcť opraviť sami, a možno aj žiť dlhšie, 00:44:22.950 --> 00:44:26.250 zdravší život. 00:44:26.250 --> 00:44:30.780 Pred dvadsiatimi rokmi, Robert dostal šokujúce náhľad tejto myšlienky. 00:44:30.780 --> 00:44:35.770 Prvý oddiel on niekedy študoval, že paviány cítil najbližšie 00:44:35.770 --> 00:44:39.210 a písal knihy o, utrpel pohromu. 00:44:39.210 --> 00:44:43.500 Mala by mať hlboký vplyv na jeho výskumu. 00:44:43.500 --> 00:44:49.740 Keekorok oddiel je raz som začal s pred tridsiatimi rokmi, 00:44:49.740 --> 00:44:54.080 a oni boli vaše základné starý pavián vojská v tej dobe, a to znamená, 00:44:54.080 --> 00:44:57.760 muži boli agresívne, a spoločnosť bola veľmi rozvrstvené, a 00:44:57.760 --> 00:45:01.950 ženy vzal veľa starostí, a vaše základné mimo rack paviána tlupy. 00:45:01.950 --> 00:45:05.910 A potom asi tým, že už pred takmer dvadsať rokov 00:45:05.910 --> 00:45:12.700 niečo strašné a vedecky veľmi zaujímavé sa stalo s tým rote. 00:45:12.700 --> 00:45:17.100 Keekorok oddiel vzal na zháňať potraviny na skládke z populárnej 00:45:17.100 --> 00:45:20.140 turistická chata. 00:45:20.140 --> 00:45:24.390 Bol to fatálne ťah. Trash zahrnuté mäso 00:45:24.390 --> 00:45:27.500 poškvrnený s tuberkulózou. 00:45:27.500 --> 00:45:32.780 Výsledkom bolo, že takmer polovica muži vo vojsku zomrel. 00:45:32.780 --> 00:45:34.920 00:45:34.920 --> 00:45:39.890 Nie bezdôvodne, mám depresiu ako peklo a sakramentsky naštvaný o tom, čo 00:45:39.890 --> 00:45:40.599 stalo. 00:45:40.599 --> 00:45:45.369 Viete, keď ste 30 rokov, môžete si dovoliť vynaložiť veľa emócií na 00:45:45.369 --> 00:45:46.919 pavián vojsko, a 00:45:46.919 --> 00:45:50.559 tam bolo veľa emócií tam. 00:45:50.559 --> 00:45:54.829 Pre Roberta, desaťročia výskumu vyzeralo, že boli stratené. 00:45:54.829 --> 00:45:58.519 Ale potom urobil zvedavý pozorovanie 00:45:58.519 --> 00:46:02.400 o tom, kto zomrel, a ktorí prežili. 00:46:02.400 --> 00:46:05.779 To nebol náhodný, ktorý zomrel. tomto vojsku V, 00:46:05.779 --> 00:46:10.299 ak ste boli agresívne, a ak ste neboli zvlášť spoločensky pripojený, 00:46:10.299 --> 00:46:13.890 sociálno affiliative, ste nemali tráviť svoj čas sa pripraviť a visí von, 00:46:13.890 --> 00:46:17.589 ak ste boli, že druh samca si zomrel. 00:46:17.589 --> 00:46:21.660 Každý Alfa samec Bol preč. Keekorok oddiel 00:46:21.660 --> 00:46:26.079 Bol transformovaný. A to, čo ste odišiel, Bola 00:46:26.079 --> 00:46:30.019 dvakrát toľko žien ako mužov. A muži, ktorí zostávajúce Boli Boli, 00:46:30.019 --> 00:46:33.759 Viete, stačí použiť vedecké žargón, oni boli dobrí chlapi. 00:46:33.759 --> 00:46:37.599 Neboli agresívne hlupáci, ktoré boli pekné samicami, oni boli veľmi 00:46:37.599 --> 00:46:41.609 sociálno affiliative, to úplne premenila atmosféru v tlupy. 00:46:41.609 --> 00:46:46.689 Keď mužskej paviány dosiahnu puberty, 00:46:46.689 --> 00:46:49.689 oni typicky opustiť svoje domovské vojsko a túlať, 00:46:49.689 --> 00:46:53.479 nakoniec nájsť nový oddiel. 00:46:53.479 --> 00:46:58.209 A keď by sa nová dospievajúci muži pripojí k vojsko, že prídu v rovnako ako trhané ako akýkoľvek 00:46:58.209 --> 00:47:00.479 dospievajúci muži inde na tejto planéte, 00:47:00.479 --> 00:47:04.869 a že by sa im asi šesť mesiacov sa učiť ... nie sme radi, že v tomto vojsku. 00:47:04.869 --> 00:47:07.989 Nechceme robiť VECI takto. Nie sme, že agresívne. Trávime Viac času 00:47:07.989 --> 00:47:11.869 starostlivosti navzájom. Samce sú pokojnejšie so Sebou. Nemusíte výpis na 00:47:11.869 --> 00:47:13.449 samice, ak ste v zlej nálade. 00:47:13.449 --> 00:47:16.509 A to berie tieto nových ľudí asi šesť mesiacov, a 00:47:16.509 --> 00:47:21.949 oni asimilovať tento štýl, a máte pavián kultúru v tejto konkrétnej vojsku 00:47:21.949 --> 00:47:22.890 má kultúry 00:47:22.890 --> 00:47:27.099 z veľmi nízkych úrovní agresie, a vysokej úrovne sociálnej príslušnosti, sú to 00:47:27.099 --> 00:47:28.539 robí, že o dvadsať rokov neskôr. 00:47:28.539 --> 00:47:34.640 A tak tragédie poskytol Robert sa základné lekciu 00:47:34.640 --> 00:47:37.659 Nejde len o bunky, ale ako 00:47:37.659 --> 00:47:42.749 absencia stresu by mohla spoločnosť ovplyvniť. Ešte títo chlapci majú rovnaké problémy 00:47:42.749 --> 00:47:43.919 s vysokým krvným tlakom? 00:47:43.919 --> 00:47:48.099 Nie. Do títo chlapci majú rovnaké problémy s chémiu mozgu súvisiace 00:47:48.099 --> 00:47:51.089 k úzkosti hladiny stresového hormónu? Vôbec nie. 00:47:51.089 --> 00:47:53.200 Nie je to len vaše hodnosť, 00:47:53.200 --> 00:47:58.349 to je to, čo Vaše hodnosť znamená VO vašej spoločnosti. A isté platí to pre ľudí, 00:47:58.349 --> 00:48:02.880 Len S nepatrným variácie. Patríme k niekoľkým hierarchiou, 00:48:02.880 --> 00:48:08.089 a môžete mať najhoršie prácu vo vašej spoločnosti, a žiadnu autonómiu a kontrolu 00:48:08.089 --> 00:48:09.289 a predvídateľnosť, 00:48:09.289 --> 00:48:12.309 ale vy ste kapitán spoločnosť softball tím, ktorý rok. 00:48:12.309 --> 00:48:16.030 A je lepšie staviť, budete mať všetky druhy psychologických prostriedkov na 00:48:16.030 --> 00:48:16.780 rozhodnúť 00:48:16.780 --> 00:48:20.720 je to len práca, 9-5, že to nie je to, čo svet je asi to, čo svet 00:48:20.720 --> 00:48:21.690 o tom, je 00:48:21.690 --> 00:48:25.200 softball, ja som hlavu môjho tímu, ľudia sa ku mne 00:48:25.200 --> 00:48:29.390 a vyjdete z toho rozhodovanie ste na vrchole hierarchie, na čom záleží na vás. 00:48:29.390 --> 00:48:36.310 00:48:36.310 --> 00:48:40.390 No, to fungovalo ... a veľa paviána trusu. 00:48:40.390 --> 00:48:44.050 Čo, 00:48:44.050 --> 00:48:50.700 za správnych okolností, s právom sezóny experimentu je zlatá baňa. 00:48:50.700 --> 00:48:54.200 Bohužiaľ, tentoraz okolo neho je len 00:48:54.200 --> 00:49:02.780 klietka, že musím teraz čistiť. 00:49:02.780 --> 00:49:06.330 Študujem stres tridsať rokov, a dokonca som 00:49:06.330 --> 00:49:09.619 hovoriť ľuďom, ako majú žiť inak, takže pravdepodobne som mal 00:49:09.619 --> 00:49:11.770 začlenili toto všetko, a realita je, 00:49:11.770 --> 00:49:15.070 ako, som neuveriteľne zdôraznil, a typu, a 00:49:15.070 --> 00:49:19.770 zle zvládanie, a prečo inak by som študovať veci, 80 hodín týždenne? 00:49:19.770 --> 00:49:24.540 Niet pochýb o tom všetko, čo som mohol prísť o všetku radia svoju dôveryhodnosť, ak aj kýlu cez mŕtvy 00:49:24.540 --> 00:49:26.810 from a heart attack in my early 50s. 00:49:26.810 --> 00:49:30.109 Ja nie som dobrý v rokovaní s stresu. 00:49:30.109 --> 00:49:34.490 Viete, jedna vec, ktorá funguje vo svoj prospech, je milujem svoju prácu a milujem 00:49:34.490 --> 00:49:36.560 každý aspekt, takže je to dobré ... 00:49:36.560 --> 00:49:40.780 Avšak, to je celkom zreteľne iné miesto 00:49:40.780 --> 00:49:43.960 než savany vo východnej Afrike. 00:49:43.960 --> 00:49:47.710 Môžete to urobiť vedu tu, že je to veľmi odlišné a 00:49:47.710 --> 00:49:51.180 zaujímavejšie v niektorých ohľadoch, môžete mať teplé sprchy na viac pravidelne 00:49:51.180 --> 00:49:52.800 To je viac 00:49:52.800 --> 00:49:55.990 zaujímavý, pestrý svet v mnohých ohľadoch 00:49:55.990 --> 00:50:02.680 ale je tam veľa tam, že ste istí, slečna. 00:50:02.680 --> 00:50:07.900 00:50:07.900 --> 00:50:10.770 Tam je celkom zázračný miesto, kde 00:50:10.770 --> 00:50:14.190 Každé jedlo chutí dobre, a vaše sú 00:50:14.190 --> 00:50:21.510 desaťkrát Viac vedomí každého pocitu. To je ťažké Miesto, 00:50:21.510 --> 00:50:24.910 prišiel rok čo rok, bez toho, aby sa, myslím, veľmi 00:50:24.910 --> 00:50:27.990 iný metabolizmus a temperament. 00:50:27.990 --> 00:50:31.090 Som viac extrovertný tu, som viac, 00:50:31.090 --> 00:50:34.760 väčšiu radosť ... 00:50:34.760 --> 00:50:38.570 Je to ťažké miesto, nesmie byť šťastný. 00:50:38.570 --> 00:50:42.200 00:50:42.200 --> 00:50:45.500 Takže jeden 00:50:45.500 --> 00:50:49.410 antidotum stresu, môže byť nájsť miesto, kde máme kontrolu 00:50:49.410 --> 00:50:53.380 ale ako sme sa počítať s celou dobu trávime v práci 00:50:53.380 --> 00:50:57.220 Povedal by som, že to, čo sme sa naučili od 00:50:57.220 --> 00:51:01.340 Štúdie Whitehall, od štúdií primátov 00:51:01.340 --> 00:51:05.380 sú podmienky, v ktorých ľudia žijú a pracujú 00:51:05.380 --> 00:51:08.550 sú absolútne nevyhnutné pre zdravie 00:51:08.550 --> 00:51:11.740 Senior úradník Sara Woodhall 00:51:11.740 --> 00:51:15.610 požíva výhody ovládania. Ja nie 00:51:15.610 --> 00:51:19.270 myslím, že trpia stresom Nechcem pracovať 100 hodín týždenne 00:51:19.270 --> 00:51:23.890 Aj kontrolovať množstvo práce, ktoré som robiť, aby sa uistil, že 00:51:23.890 --> 00:51:27.680 Môžem naďalej plniť dlhodobo 00:51:27.680 --> 00:51:31.290 Ovládanie ... množstvo kontroly je dôverne príbuzné 00:51:31.290 --> 00:51:34.600 na miesto, kde ste v pracovnej hierarchii 00:51:34.600 --> 00:51:38.120 a to, čo sme zistili, je všeobecne 00:51:38.120 --> 00:51:41.340 ľudia hlásia sa nám, že veci sa zhoršili 00:51:41.340 --> 00:51:44.710 že množstvo pracovného stresu je preč hore 00:51:44.710 --> 00:51:49.850 ich choroba sadzby nahor. Tam, kde sa nám ľudia hlásia, že sa dostali väčšiu kontrolu 00:51:49.850 --> 00:51:53.850 oni liečený viac spravodlivo v práci, tam je viac spravodlivosť 00:51:53.850 --> 00:51:57.060 vo výške liečby takže veci sú stále lepšie, 00:51:57.060 --> 00:52:01.180 množstvo choroby klesá. Bol som veľmi Šťastný I 00:52:01.180 --> 00:52:06.300 Nikdy som nezažil žiadne problémy S mojím zdravím. Ale nie Každý má také šťastie 00:52:06.300 --> 00:52:10.700 takže je tam predpis pre drvivú väčšinu z nás 00:52:10.700 --> 00:52:15.530 ktorí nie na sú vrchole? Dať ľuďom väčšie zapojenie do práce dať im väčšiu slovo pri 00:52:15.530 --> 00:52:16.570 čo robia 00:52:16.570 --> 00:52:20.190 dať im väčšiu odmenu za množstvo úsilia dali von 00:52:20.190 --> 00:52:23.900 a to by mohlo byť aj vy máte nielen zdravšie pracoviská 00:52:23.900 --> 00:52:29.070 ale produktívnejší pracovisko rovnako. 00:52:29.070 --> 00:52:32.160 Sa mi podarilo dosiahnuť mieru kontroly 00:52:32.160 --> 00:52:36.470 v okamihu, keď som vo veľmi dobrej pozícii je to prvýkrát, kedy boli Cítim 00:52:36.470 --> 00:52:37.270 Mal som 00:52:37.270 --> 00:52:41.540 šéf, ktorý ma váži. Nemá dominovať stretnutie tímu sedí späť 00:52:41.540 --> 00:52:45.480 on pozýva ľudí, aby prispeli, necháva ostatní ľudia stoličky 00:52:45.480 --> 00:52:50.080 Je to naozajstný manažér a on od samého začiatku, keď som sa vrátil z mojej poslednej chorých 00:52:50.080 --> 00:52:51.400 nechať len pred šiestimi mesiacmi 00:52:51.400 --> 00:52:54.430 on bol tak pozitívne, myslím, že sa cítim dostatočne 00:52:54.430 --> 00:52:58.770 splnomocnená 00:52:58.770 --> 00:53:02.480 Kto by si predstavoval 00:53:02.480 --> 00:53:05.480 že Robert je paviány by nás upozorniť ľudí 00:53:05.480 --> 00:53:10.430 smerom k-stres voľný utópia. To môže znieť 00:53:10.430 --> 00:53:15.430 trochu bizarné, ale myslím, že to, čo sa snažíme vytvárať 00:53:15.430 --> 00:53:20.240 je spoločnosť lepšie. Dôsledky Obaja paviánov 00:53:20.240 --> 00:53:23.970 a britských štátnej služby je, ako môžeme vytvoriť 00:53:23.970 --> 00:53:29.260 spoločnosť, ktorá má podmienky, ktoré umožnia ľuďom prekvitať 00:53:29.260 --> 00:53:32.570 a to je miesto, kde je to smeruje k vytvoreniu 00:53:32.570 --> 00:53:39.900 lepšiu spoločnosť, ktorá podporuje ľudského rozkvetu 00:53:39.900 --> 00:53:42.940 Takže to, čo robí paviány učí priemerný človek v tú 00:53:42.940 --> 00:53:46.140 nehryzú niekoho, pretože máte zlý deň 00:53:46.140 --> 00:53:51.089 nie sú len vytlačiť na ne v nejakom druhu spôsobom, sociálne príslušnosť je pozoruhodne 00:53:51.089 --> 00:53:52.730 mocná vec a 00:53:52.730 --> 00:53:57.619 tým, že by niekto, kto žije vo svete, kde ambície a drive a zadajte veci 00:53:57.619 --> 00:54:00.140 a všetky tohto druhu vecí dominuje 00:54:00.140 --> 00:54:05.250 tieto veci sú naozaj dôležité a jeden z najväčších foriem sociality 00:54:05.250 --> 00:54:08.569 je dávať skôr než prijímanie a 00:54:08.569 --> 00:54:14.230 všetky tie veci, aby pre lepší svet 00:54:14.230 --> 00:54:17.539 Ďalší z vecí, ktoré nás učia paviány 00:54:17.539 --> 00:54:22.220 je v prípade, že sú schopní, v jednej generácii transformácie, čo sa predpokladá 00:54:22.220 --> 00:54:22.869 byť 00:54:22.869 --> 00:54:26.369 učebnice sociálne systémy druh, z ryté do kameňa, 00:54:26.369 --> 00:54:30.289 nemáme výhovorku, keď povieme, že sú určité nevyhnutelnosti o 00:54:30.289 --> 00:54:34.900 ľudské spoločenské systémy 00:54:34.900 --> 00:54:39.309 A tak, strašenie otázka, ktorá vydrží od Roberta životné dielo 00:54:39.309 --> 00:54:43.549 sme statočný dosť učiť od pavián? 00:54:43.549 --> 00:54:48.440 Kikarak oddiel nebol len prežiť bez stresu 00:54:48.440 --> 00:54:52.210 oni rástli. 00:54:52.210 --> 00:55:01.940 Môžeme? 00:55:01.940 --> 00:55:05.849 00:55:05.849 --> 00:55:10.240 00:55:10.240 --> 00:55:13.800 00:55:13.800 --> 00:55:16.800 00:55:16.800 --> 00:55:19.770