1 00:00:00,089 --> 00:00:03,510 2 00:00:03,510 --> 00:00:10,340 3 00:00:10,340 --> 00:00:13,980 Čo mám myslieť? 4 00:00:13,980 --> 00:00:17,260 Hypotéka, dlh, peniaze vylievanie ... 5 00:00:17,260 --> 00:00:20,740 A ja som cítil knedlík ... Ja viem, rakovinu, keď cítim to. 6 00:00:20,740 --> 00:00:24,900 Kde je ona? čo to je za lubom? Nikdy volanie, nikdy hovoriť Ani slovo ... 7 00:00:24,900 --> 00:00:26,470 Stres. 8 00:00:26,470 --> 00:00:28,780 To je vecou každého z inferno, 9 00:00:28,780 --> 00:00:31,930 sužujúce našu myseľ, podnecovať naše noci, 10 00:00:31,930 --> 00:00:36,480 utláčaním našu rovnováhu, ale to nebolo vždy tak. 11 00:00:36,480 --> 00:00:41,090 Raz, jeho účelom bolo, aby nás zachránil. 12 00:00:41,090 --> 00:00:44,140 ak ste normálny cicavca, čo stres o 13 00:00:44,140 --> 00:00:48,370 je tri minúty krik teror na savane, po ktorej je to buď 14 00:00:48,370 --> 00:00:49,870 s vami, alebo ste za sebou. 15 00:00:49,870 --> 00:00:53,110 Ale všetko zmenilo. 16 00:00:53,110 --> 00:00:57,480 Čo kedysi pomohol nám prežiť sa teraz stala metlou našich životov. 17 00:00:57,480 --> 00:01:00,610 A ja len prepukla v plač, a plakal a plakal. 18 00:01:00,610 --> 00:01:03,670 V súčasnej dobe 19 00:01:03,670 --> 00:01:06,810 vedecké objavy, v poli 20 00:01:06,810 --> 00:01:10,040 av laboratóriu, 21 00:01:10,040 --> 00:01:14,590 dokázať, že stres nie je stav mysle, ale niečo merateľný 22 00:01:14,590 --> 00:01:20,330 A nebezpečné. Toto nie je abstraktný pojem. Nie je to niečo, čo 23 00:01:20,330 --> 00:01:24,210 Možno jedného dňa by ste mali niečo urobiť. Musíte sa starať O neho 24 00:01:24,210 --> 00:01:28,440 dnes. niektorých V z najviac neočakávaných miestach, 25 00:01:28,440 --> 00:01:32,350 Vedci odhaľujú, ako smrtiaci stres môže byť. 26 00:01:32,350 --> 00:01:35,910 Chronický stres mohol urobiť niečo tak unsubtle 27 00:01:35,910 --> 00:01:39,460 a groteskné ako zabiť niektoré z vašich mozgových buniek. 28 00:01:39,460 --> 00:01:44,530 Vplyv stresu možno nájsť hlboko v nás, zmenšuje naše mozgy, 29 00:01:44,530 --> 00:01:49,009 pridávanie tuku na bruchu, aj rozpletení naše chromozómy. 30 00:01:49,009 --> 00:01:52,780 To je skutočné to nie je len niekto 31 00:01:52,780 --> 00:01:56,270 kňučanie. 32 00:01:56,270 --> 00:01:59,580 Stres ... spasiteľ, tyran, mor ... 33 00:01:59,580 --> 00:02:12,880 jeho portrét odhalila. 34 00:02:12,880 --> 00:02:24,180 35 00:02:24,180 --> 00:02:29,600 36 00:02:29,600 --> 00:02:32,440 37 00:02:32,440 --> 00:02:35,500 Tento program bol umožnený príspevky k vášmu 38 00:02:35,500 --> 00:02:41,859 PBS divákov od stanice, ako ste VY. Ďakujem. 39 00:02:41,859 --> 00:02:46,639 Každý z nás má osobný vzťah s stresu, 40 00:02:46,639 --> 00:02:49,930 ale len málo z nás vie, ako to funguje v nás, 41 00:02:49,930 --> 00:02:54,430 alebo pochopiť, ako nápor moderného sveta 42 00:02:54,430 --> 00:03:01,310 nás môže stres k bodu smrti. 43 00:03:01,310 --> 00:03:10,060 Menej stále vedieť, čo môžeme robiť. 44 00:03:10,060 --> 00:03:13,220 45 00:03:13,220 --> 00:03:17,700 Ale v posledných troch desaťročiach, Stanford University neurobiologist 46 00:03:17,700 --> 00:03:21,650 Robert Sapolsky, bola postupujúcou naše chápanie stresu, 47 00:03:21,650 --> 00:03:27,340 Ako to ovplyvňuje naše telo, a ako sa naše spoločenské postavenie môže nám viac 48 00:03:27,340 --> 00:03:31,970 alebo menej náchylné. Je agregát zlé správy 49 00:03:31,970 --> 00:03:35,870 a ďalšie ... Väčšinu času, môžete ho nájsť výučbu a výskum v 50 00:03:35,870 --> 00:03:39,100 high-dosiahnutie, high-zdôraznil svet mozgu vedy. 51 00:03:39,100 --> 00:03:42,220 Papier je to obrovský kontrast medzi ... 52 00:03:42,220 --> 00:03:45,890 trieda ... Ale to je len časť jeho príbehu. 53 00:03:45,890 --> 00:03:51,110 Za niekoľko týždňov každý rok alebo tak, Sapolsky posunie jeho laboratórium na mieste viac 54 00:03:51,110 --> 00:03:53,270 ako 9000 míľ ďaleko 55 00:03:53,270 --> 00:03:57,910 na Plaines v Masai Mara Reserve, v Keni, východnej Afrike. 56 00:03:57,910 --> 00:04:01,000 57 00:04:01,000 --> 00:04:08,390 58 00:04:08,390 --> 00:04:12,970 Robert Sapolsky prvýkrát prišiel do Afriky pred viac ako 30 rokmi na tušenie. 59 00:04:12,970 --> 00:04:18,329 Mal podozrenie, že mohol dozvedieť viac o ľudskej stres a choroby 60 00:04:18,329 --> 00:04:21,860 pri pohľade na non-ľudí, a on vedel, 61 00:04:21,860 --> 00:04:25,820 len non-ľudia. 62 00:04:25,820 --> 00:04:29,430 Žijete v mieste, ako je táto, ste pavián, a máte len stráviť asi 63 00:04:29,430 --> 00:04:31,770 tri hodiny denne, ako sa vaše kalórií. 64 00:04:31,770 --> 00:04:35,740 A ak máte len pracovať tri hodiny denne, máš deväť hodín voľného času 65 00:04:35,740 --> 00:04:36,510 každý deň 66 00:04:36,510 --> 00:04:40,020 venovať na to, aby niekto iný len mizerne 67 00:04:40,020 --> 00:04:48,000 Oni nie sú zdôraznil levmi naháňa je po celú dobu, 68 00:04:48,000 --> 00:04:51,720 že sú namáhané navzájom. Sú bytia zdôraznil sociálne A 69 00:04:51,720 --> 00:04:53,290 psychologické vrava 70 00:04:53,290 --> 00:04:57,550 vynašiel ich vlastného druhu. Sú ideálny model pre Westernized 71 00:04:57,550 --> 00:04:58,590 stres-súvisiace s ochorením. 72 00:04:58,590 --> 00:05:03,190 Ak chcete zistiť, čo mýto stres bral na ich telách, 73 00:05:03,190 --> 00:05:08,020 Sapolsky chcel sa pozrieť dovnútra týchto divokých paviánov na bunkovej úrovni 74 00:05:08,020 --> 00:05:11,590 za vôbec prvýkrát. K tomu 75 00:05:11,590 --> 00:05:15,450 že bude musieť vziať krv v najviac nenáročné spôsobom. 76 00:05:15,450 --> 00:05:21,160 V podstate to, čo sa snažíte urobiť, je zanestetizovat paviána, 77 00:05:21,160 --> 00:05:25,620 Ani Tom O nevie, že to príde. Vzhľadom k tomu, VY nechcete mať akýkoľvek 78 00:05:25,620 --> 00:05:27,050 tohto anticipačního stresu, 79 00:05:27,050 --> 00:05:30,520 takže nemôžete len, vieš, dostať do džípu a naháňať paviána hore a dole polia 80 00:05:30,520 --> 00:05:32,960 po dobu troch hodín, a nakoniec sa keď je vinuté, 81 00:05:32,960 --> 00:05:38,470 oštep mu anestetiká. 82 00:05:38,470 --> 00:05:41,510 Teraz, veľké výhody fúkacia pištoľ 83 00:05:41,510 --> 00:05:44,940 je, že je to celkom veľa tichý, a 84 00:05:44,940 --> 00:05:48,600 nemá veľa pohyblivých častí, ale aj veľkú nevýhodu 85 00:05:48,600 --> 00:05:55,230 je to, že nie je to príliš ďaleko. Takže to, čo budete tráviť práve 86 00:05:55,230 --> 00:05:59,050 bizarné množstvo času robí, sa snaží prísť na to, 87 00:05:59,050 --> 00:06:02,220 ako vyzerať nonšalantne okolo pavián. 88 00:06:02,220 --> 00:06:05,710 Mám ho ... čas? 89 00:06:05,710 --> 00:06:09,370 Dobre, on je teraz kymácení. 90 00:06:09,370 --> 00:06:13,490 Whoopi, tam pôjde. 91 00:06:13,490 --> 00:06:18,040 Z každej vzorky krvi pavián, Robert meria hladiny hormónov centrálnej stresu 92 00:06:18,040 --> 00:06:18,870 odozva. 93 00:06:18,870 --> 00:06:23,340 No, na zmysel toho, čo sa deje vo vašom tele, ktoré ste dostali títo 94 00:06:23,340 --> 00:06:27,690 dva hormóny, ktoré sú ťahúňmi celého stresovej reakcie. Jeden z nich sme všetci 95 00:06:27,690 --> 00:06:28,110 vedieť 96 00:06:28,110 --> 00:06:32,570 adrenalín, americká verzia, adrenalín, druhá je 97 00:06:32,570 --> 00:06:36,590 menej známy hormón zvaný glukokortikoidov, ktoré vychádza z nadobličiek 98 00:06:36,590 --> 00:06:40,720 spolu s adrenalínom a to sú dva skelety stresovej reakcie. 99 00:06:40,720 --> 00:06:43,890 Že stres odpoveď 100 00:06:43,890 --> 00:06:47,140 a tieto dva hormóny sú dôležité pre naše prežitie. 101 00:06:47,140 --> 00:06:51,139 102 00:06:51,139 --> 00:06:54,599 Pretože to, čo stres je, je, že niekto je veľmi zameraný na stravovanie 103 00:06:54,599 --> 00:06:58,650 vy, alebo ste veľmi zaujatý jesť niekoho, a tam je okamžitá kríza 104 00:06:58,650 --> 00:06:59,319 deje. 105 00:06:59,319 --> 00:07:03,399 Pri spustení pre váš život, 106 00:07:03,399 --> 00:07:08,889 základy sú všetky, ktoré záležitosť. Pľúca pracujú nadčas na čerpanie mamutích množstvo 107 00:07:08,889 --> 00:07:10,460 kyslíka do krvného riečišťa. 108 00:07:10,460 --> 00:07:15,129 Srdce preteky pre čerpanie, že kyslík v celom tele 109 00:07:15,129 --> 00:07:21,240 takže svaly reagovať okamžite. Musíte krvný tlak až dodať, že 110 00:07:21,240 --> 00:07:22,089 energie. 111 00:07:22,089 --> 00:07:27,009 Musíte vypnúť všetko, čo nie je podstatné ... rast, rozmnožovanie, viete, 112 00:07:27,009 --> 00:07:29,550 vediete o svoj život to nie je čas k ovulácii, 113 00:07:29,550 --> 00:07:33,550 opravy tkaniva, všetky tieto veci ... to urobiť neskôr, ak je neskôr. 114 00:07:33,550 --> 00:07:38,199 Keď zebra unikne, jeho stres odpoveď vypne. 115 00:07:38,199 --> 00:07:42,379 Ale ľudské bytosti Nedarí sa mi nájsť svoje 116 00:07:42,379 --> 00:07:46,649 off vypínač. Obraciame sa na presne rovnaké stresovej reakcie 117 00:07:46,649 --> 00:07:49,740 pre čisto psychických stavov ... premýšľať o 118 00:07:49,740 --> 00:07:54,229 ozónová vrstva, dane blíži, úmrtnosť, 119 00:07:54,229 --> 00:07:57,409 30-ročnej hypotéky ... obraciame na rovnakom stresovej reakcie a kľúče 120 00:07:57,409 --> 00:07:58,529 Rozdiel je, 121 00:07:58,529 --> 00:08:02,039 my nerobíme to pre skutočné fyziologické dôvodu a to robíme 122 00:08:02,039 --> 00:08:05,460 nepretržite. 123 00:08:05,460 --> 00:08:10,000 Tým, že vypnutie stresovú reakciu, keď reaguje na dopravných zápchach života, 124 00:08:10,000 --> 00:08:13,830 sme váľať v korozívnom kúpeli hormónov. 125 00:08:13,830 --> 00:08:17,040 Aj keď to nie je život alebo smrť, 126 00:08:17,040 --> 00:08:20,110 my vzdychať, naše srdce búšiť, 127 00:08:20,110 --> 00:08:23,400 svaly napäté. 128 00:08:23,400 --> 00:08:27,820 Je iróniou, že po chvíli stresová reakcia je škodlivejšie ako 129 00:08:27,820 --> 00:08:28,950 stresor sám, 130 00:08:28,950 --> 00:08:32,640 pretože stresor je nejaký psychologický nezmysel, že ste pádu na. 131 00:08:32,640 --> 00:08:37,429 Žiadne zebra na Zemi, beží o život, by sa pochopiť, prečo ... 132 00:08:37,429 --> 00:08:40,650 strach z hovorenia na verejnosti 133 00:08:40,650 --> 00:08:44,110 viedlo k vylučovať rovnaké hormóny, ktoré to robí v tomto bode 134 00:08:44,110 --> 00:08:45,250 zachrániť jeho život. 135 00:08:45,250 --> 00:08:50,430 Stres je spôsob, akým telo zo dňa stúpa na výzvu, 136 00:08:50,430 --> 00:08:53,700 či túto výzvu je život ohrozujúce, triviálne 137 00:08:53,700 --> 00:08:59,230 alebo zábavu. Získate správne množstvo stresu, A My hovoríme stimulácie. 138 00:08:59,230 --> 00:09:02,740 Cieľom v živote nie je zbaviť sa stresu, životným cieľom je mať právo 139 00:09:02,740 --> 00:09:03,750 druh stresu, 140 00:09:03,750 --> 00:09:10,149 pretože keď sa jedná o správny typ, máme ho radi. 141 00:09:10,149 --> 00:09:14,690 My vyskočiť z našich kresiel zažiť, platíme dobré peniaze, aby sa zdôraznil, že spôsob, ako. 142 00:09:14,690 --> 00:09:15,120 143 00:09:15,120 --> 00:09:20,529 To inklinuje byť mierny stresor, kde ste dostal stresor, ktorý je prechodný ... to je 144 00:09:20,529 --> 00:09:23,510 Nie nadarmo horská dráha jazdy nie sú tri týždenné. 145 00:09:23,510 --> 00:09:28,740 A najviac zo všetkého, čo sú o tom, je, že ste vzdať trochu kontroly 146 00:09:28,740 --> 00:09:34,660 v prostredí, ktoré celkovo sa cíti v bezpečí. 147 00:09:34,660 --> 00:09:38,750 ale v reálnom živote po toľkých z nás primátov vrátane Roberts paviánov 148 00:09:38,750 --> 00:09:50,829 Ovládanie nie je možné. Tu máte Veľký muž 149 00:09:50,829 --> 00:09:54,230 kto prehrá boj a prenasleduje sub-dospelý 150 00:09:54,230 --> 00:09:59,370 ktorý hryzie na ženy, ktorý capne mladistvého, ktorý klope nemluvňa 151 00:09:59,370 --> 00:10:02,420 zo stromu, to všetko v pätnásť sekunda 152 00:10:02,420 --> 00:10:08,060 Viete, v ktorom obrovský súčasť stresu je 153 00:10:08,060 --> 00:10:12,269 nedostatok kontroly, nedostatok predvídateľnosti ste tam a len sedieť 154 00:10:12,269 --> 00:10:13,420 sledovanie zebra 155 00:10:13,420 --> 00:10:18,010 a niekto iný má zlý deň, a to je vaša zadný koniec, ktorý sa dostane sekol 156 00:10:18,010 --> 00:10:21,320 niektorí nesmierne psychicky stresujúce pre 157 00:10:21,320 --> 00:10:27,170 Pre ľudí ďalej nadol na hierarchiu. Jeden z Roberts 158 00:10:27,170 --> 00:10:31,089 skoré odhalenie bolo určenie prepojenie medzi stresom 159 00:10:31,089 --> 00:10:37,079 A hierarchie paviánov v. Niektoré Paviány vojaci sú Viac než 100 silnú 160 00:10:37,079 --> 00:10:42,029 rovnako ako my, že sa vyvinuli veľké mozgy, aby navigovať zložitosť veľký 161 00:10:42,029 --> 00:10:43,779 spoločnosti 162 00:10:43,779 --> 00:10:46,949 prežitie tu vyžaduje určitý druh 163 00:10:46,949 --> 00:10:51,390 Pavián politickej pútavé s najviac mazaný a agresívnych mužov 164 00:10:51,390 --> 00:10:54,540 získavajú najvyššie hodnosť a všetky výhody, 165 00:10:54,540 --> 00:10:58,290 samica na výbere, všetky potraviny, ktoré môžete jesť 166 00:10:58,290 --> 00:11:05,329 A nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž VIE, kde 167 00:11:05,329 --> 00:11:06,680 stojí v spoločnosti 168 00:11:06,680 --> 00:11:10,639 kto ho mučiť, na koho sa môže mučiť 169 00:11:10,639 --> 00:11:14,220 a ktorí na oplátku torturee môže mučiť 170 00:11:14,220 --> 00:11:20,779 No to znie ako hrozná vec priznať, po tridsiatich rokoch, ale 171 00:11:20,779 --> 00:11:25,360 Nemám vlastne ako paviány tak moc a došlo jednotlivé chlapci v priebehu rokov 172 00:11:25,360 --> 00:11:26,640 že som úplne milujú 173 00:11:26,640 --> 00:11:30,760 ale oni sú tie machinácie, back-bodavá 174 00:11:30,760 --> 00:11:34,130 machiavellistické bastardi to bolelo navzájom 175 00:11:34,130 --> 00:11:38,010 takže sú skvelé pre moju vedu, mám na mysli ja nie som tu rozprávať s nimi 176 00:11:38,010 --> 00:11:42,189 sú to pre ideálne, čo som študovať. Pred 22 rokmi 177 00:11:42,189 --> 00:11:45,870 vo veku medzník výskumu 30 Sapolsky je 178 00:11:45,870 --> 00:11:49,720 vyniesol jemu Genius spoločenstvo Macarthur nadácie 179 00:11:49,720 --> 00:11:53,069 Jeho ranej dielo 180 00:11:53,069 --> 00:11:58,449 meracie stresové hormóny z extrahovaného krvi viedlo k dvom pozoruhodné objavy 181 00:11:58,449 --> 00:12:03,569 pavián hodnosť určiť úroveň stresového hormónu v jeho systéme 182 00:12:03,569 --> 00:12:06,740 183 00:12:06,740 --> 00:12:11,730 takže ak ste dominantný samec môžete očakávať, že vaše stresové hormóny byť nízky 184 00:12:11,730 --> 00:12:15,760 a ak ste submisívny 185 00:12:15,760 --> 00:12:20,870 oveľa vyššia, ale tam bol ešte viac odhaľujúce find 186 00:12:20,870 --> 00:12:23,970 vo vzorke Sapolsky zo nízkych rankerů 187 00:12:23,970 --> 00:12:27,079 Majú-nemajetných zvýšila srdcovej frekvencie 188 00:12:27,079 --> 00:12:30,610 A Vyšší krvný tlak. To bolo prvýkrát, 189 00:12:30,610 --> 00:12:34,120 niekto spojený stres na zhoršujúce sa zdravie 190 00:12:34,120 --> 00:12:37,510 z primátov VO voľnej prírode. V podstate 191 00:12:37,510 --> 00:12:41,689 ak ste zdôraznil, nezdravý pavián v typickej čate 192 00:12:41,689 --> 00:12:45,550 Vysoký krvný tlak. zvýšené hladiny stresových hormónov, máte imúnny 193 00:12:45,550 --> 00:12:47,310 systém, ktorý nefunguje, ako dobre 194 00:12:47,310 --> 00:12:51,420 váš reprodukčný systém, je náchylnejší k bytiu zaklopal v neporiadku 195 00:12:51,420 --> 00:12:56,240 váš mozog chémie je ten, ktorý má nejakú podobnosť s tým, čo vidíte v 196 00:12:56,240 --> 00:12:57,760 klinicky depresívne ľudia 197 00:12:57,760 --> 00:13:07,610 a všetko to okolo tie nie sú prediktory v Hale a výdatné starobe 198 00:13:07,610 --> 00:13:09,710 by to mohlo byť tiež pravda, že pre 199 00:13:09,710 --> 00:13:13,050 ďalšie primát ako Robert Sapolsky 200 00:13:13,050 --> 00:13:17,370 bolo sledovanie napätia v paviány profesor Sir Michael Marmot 201 00:13:17,370 --> 00:13:21,220 viedol štúdiu vo Veľkej Británii, ktoré sledoval zdravie viac ako 202 00:13:21,220 --> 00:13:25,250 28.000 ľudí, cez priebehu štyridsať rokov 203 00:13:25,250 --> 00:13:28,320 to bolo vymenovaných pre 204 00:13:28,320 --> 00:13:33,290 Whitehall, citadela britskej civilnej služby, kde je každá práca zaradil v 205 00:13:33,290 --> 00:13:34,690 presná hierarchia 206 00:13:34,690 --> 00:13:40,260 perfektné laboratórium pre určenie, či u ľudí 207 00:13:40,260 --> 00:13:43,530 môže existovať súvislosť medzi hodností a stresom 208 00:13:43,530 --> 00:13:48,050 Myslím, že je to vec, o strese, myslím, že ste sa dostali na to pozrieť v oboch 209 00:13:48,050 --> 00:13:51,530 akútne a chronické termíny termíny myslím, že som bol pod chronického stresu 210 00:13:51,530 --> 00:13:55,510 v tejto organizácii jednoducho preto, že som námestie kolík do okrúhle diery 211 00:13:55,510 --> 00:13:59,860 Kevin Brooks je vláda právnik, jeho hodnosť 212 00:13:59,860 --> 00:14:03,910 Úroveň 7 znamená, že má malú odpracovaných rokov v jeho oddelení 213 00:14:03,910 --> 00:14:06,980 žije život podriadený 214 00:14:06,980 --> 00:14:13,300 Myslím, že to, čo som bol najviac vedomý v čase, keď bola pracovná záťaž a ako 215 00:14:13,300 --> 00:14:16,700 Mal som väčšinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mojich prípadov nebolo 216 00:14:16,700 --> 00:14:20,780 plne pod kontrolou, ja si ju nechať prekĺznuť, a bolo to trochu ako 217 00:14:20,780 --> 00:14:24,770 že v aute biť ľade náplasť 218 00:14:24,770 --> 00:14:27,900 a korčuľovanie, ale napriek tomu som prišiel 219 00:14:27,900 --> 00:14:31,250 V pondelok ráno a môj bezprostrednej manažér 220 00:14:31,250 --> 00:14:34,820 hovorme mu Ben, potom chce s vami hovoriť, takže sme sa nájsť izbu 221 00:14:34,820 --> 00:14:38,050 on zavrie dvere, potom hovorí, že viete, čo ste urobil 222 00:14:38,050 --> 00:14:42,290 Viete, čo sa stalo, keď ste boli preč my sme nemohli nájsť jeden zo súborov 223 00:14:42,290 --> 00:14:45,450 Viete, čo to znamená? On Mi Len dal 224 00:14:45,450 --> 00:14:48,810 dobrý kopanie, psychologicky urobil ma cez 225 00:14:48,810 --> 00:14:53,660 A na bolo konci roka to Viac hrozby. Bolo správne, že je to možno disciplinárne záležitosť 226 00:14:53,660 --> 00:14:57,670 tak som vyšiel z miestnosti prešiel cez chodbu do svojej izby 227 00:14:57,670 --> 00:15:01,640 a ja som sa rozplakala a plakal a plakal 228 00:15:01,640 --> 00:15:05,960 229 00:15:05,960 --> 00:15:09,800 Sarah Woodall tiež pracuje pre vládu 230 00:15:09,800 --> 00:15:13,360 Na rozdiel od Kevin ona je senior štátny úradník 231 00:15:13,360 --> 00:15:17,370 tam asi sto šesťdesiat ľudí hlásenia mi nakoniec 232 00:15:17,370 --> 00:15:21,170 tak či onak v rámci sektora. Robím 233 00:15:21,170 --> 00:15:24,910 naozaj baví pracovať s našimi službami je to celkom dynamický 234 00:15:24,910 --> 00:15:28,780 prostredie, to môže byť celkom vzrušujúce 235 00:15:28,780 --> 00:15:32,050 Rád pracujem s množstvom ľudí 236 00:15:32,050 --> 00:15:37,330 Ja naozaj vychutnať svoju prácu. Takéto dramaticky rôzne úvahy 237 00:15:37,330 --> 00:15:41,320 dramatizovať jeden z najviac ohromujúcich vedeckých poznatkov v Whitehall 238 00:15:41,320 --> 00:15:41,890 štúdie 239 00:15:41,890 --> 00:15:44,920 za prvé každý ukázal, že 240 00:15:44,920 --> 00:15:49,620 nižšia ste boli v hierarchii vyššie je vaše riziko srdcových ochorení 241 00:15:49,620 --> 00:15:53,340 a iných ochorení, tak ľudia druhá z vrcholu 242 00:15:53,340 --> 00:15:57,020 mali vyššie riziko, než tie, ktoré sa na vrchnej ľudí tretí z vrcholu 243 00:15:57,020 --> 00:16:00,080 mali vyššie riziko než druhý z vrcholu a to bežalo 244 00:16:00,080 --> 00:16:05,190 celú cestu až od zhora Dole. Máme čo do činenia ľuďmi S v S stabilných pracovných miest 245 00:16:05,190 --> 00:16:07,100 žiadne priemyselné expozície 246 00:16:07,100 --> 00:16:10,350 a napriek tomu vaša pozícia v hierarchii 247 00:16:10,350 --> 00:16:13,560 dôverne súvisiaci s vašou rizikom ochorenia 248 00:16:13,560 --> 00:16:16,690 A dĺžka života. Bol som veľmi Šťastný, 249 00:16:16,690 --> 00:16:19,830 Nikdy som nezažil žiadne problémy s mojím zdravím 250 00:16:19,830 --> 00:16:23,590 od tej doby som v seniorskom službe som nemal voľno 251 00:16:23,590 --> 00:16:26,870 so zlým zdravím, bol som veľmi šťastný 252 00:16:26,870 --> 00:16:31,580 V mojom prípade si myslím, že moja kariéra je do značnej miery 253 00:16:31,580 --> 00:16:34,780 poškvrnený, je do značnej miery 254 00:16:34,780 --> 00:16:39,890 zatknutý preto, že som mal, napríklad, za posledné tri roky, v práci som bol preč 255 00:16:39,890 --> 00:16:40,550 chorý 256 00:16:40,550 --> 00:16:45,050 Pre nejspíš polovicu tej Doby. Tento konkrétny štúdia ako je niečo Rosetta 257 00:16:45,050 --> 00:16:46,590 Kameň z celej oblasti, z dôvodu 258 00:16:46,590 --> 00:16:50,950 je to britský civilná služba systému, každý má rovnakú lekársku starostlivosť 259 00:16:50,950 --> 00:16:54,060 Každý má rovnaký univerzálny systém zdravotnej starostlivosti 260 00:16:54,060 --> 00:16:57,520 rovnako ako paviány všetky paviány jedia to isté, majú rovnakú úroveň 261 00:16:57,520 --> 00:16:58,430 činnosti 262 00:16:58,430 --> 00:17:02,280 to nie je vec, že oh, ak ste low-hodnotiaci pavián fajčíte omnoho a 263 00:17:02,280 --> 00:17:05,359 budete piť príliš veľa, a ak ste nízko postavený britský civilná služba 264 00:17:05,359 --> 00:17:09,290 chlap nikdy ísť k lekárovi, a nemusíte dostať preventívnych vakcín a to ako z toho 265 00:17:09,290 --> 00:17:11,459 Štúdie vylúčiť všetky tieto zmätie 266 00:17:11,459 --> 00:17:16,829 A oni produkujú prakticky identické výsledky. Na oboch stranách primátov 267 00:17:16,829 --> 00:17:17,619 rozdeliť 268 00:17:17,619 --> 00:17:21,560 tam sú duše trýznivou príbehy a život ohrozujúce následky 269 00:17:21,560 --> 00:17:25,849 Pre každý podriadeným, ako je Kevin 270 00:17:25,849 --> 00:17:29,740 žiť život neistoty paviána je alfa 271 00:17:29,740 --> 00:17:32,960 rozopretie jeho veci, jasanie pri moci 272 00:17:32,960 --> 00:17:36,330 cez niekoho iného niekto nič netušiaci 273 00:17:36,330 --> 00:17:40,650 niekto low poradie 274 00:17:40,650 --> 00:17:48,710 275 00:17:48,710 --> 00:17:51,560 Mám ho. 276 00:17:51,560 --> 00:17:56,340 12:46 to buď z vás vidieť, kde šípka je? 277 00:17:56,340 --> 00:17:59,990 Áno. Dobre chlapci, ktorí Si myslia, že je vyššia rebríčku? 278 00:17:59,990 --> 00:18:07,060 Náš človek ... Áno. 279 00:18:07,060 --> 00:18:10,500 Veľa dôkladne skontrolujte, či ten druhý ho nemá otravovať. 280 00:18:10,500 --> 00:18:14,200 Tento rok Robert priviedol svoju rodinu do Afriky 281 00:18:14,200 --> 00:18:18,160 jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky 282 00:18:18,160 --> 00:18:21,230 tiež robil rozsiahly výskum s paviánov 283 00:18:21,230 --> 00:18:24,770 a prvýkrát sa sebou svoje deti 284 00:18:24,770 --> 00:18:31,800 Benjamin A Rachel. spí Ako, ako vyzerá ... 285 00:18:31,800 --> 00:18:35,880 286 00:18:35,880 --> 00:18:40,910 všetky paviány sú dokonale ochotní dostať veľmi vydesený tým, 287 00:18:40,910 --> 00:18:44,590 človek príde a dotýkať jeden z týchto chalanov, ale pokrývajú ho 288 00:18:44,590 --> 00:18:46,630 pytlovina, a on už neexistuje 289 00:18:46,630 --> 00:18:54,940 Ach môj bože, že je tam, on je ... tam nie je 290 00:18:54,940 --> 00:18:57,840 to nie je celkom ako vziať svoje deti do práce deň 291 00:18:57,840 --> 00:19:01,510 ale je to celkom ústredným prvkom 292 00:19:01,510 --> 00:19:05,289 kto som teraz, a kto moja žena a ja sme 293 00:19:05,289 --> 00:19:09,820 a deti chcú vedieť, odkiaľ sme prišli 294 00:19:09,820 --> 00:19:13,840 A to je celkom zásadný. Rovnako ako v predchádzajúcich sezónach 295 00:19:13,840 --> 00:19:18,269 Robert meria ako jednotlivci na každej úrovni paviána hierarchie 296 00:19:18,269 --> 00:19:21,649 reaguje na a obnoví od stresu 297 00:19:21,649 --> 00:19:26,389 Takže to, čo robíme, je, že sme teraz chystá napadnúť systém 298 00:19:26,389 --> 00:19:29,429 so zvyšujúcimi sa dávkami adrenalínu 299 00:19:29,429 --> 00:19:37,809 Reakcia pavián je okamžite vyzdvihnúť v jeho krvi 300 00:19:37,809 --> 00:19:41,539 vitálne funkcie, ktoré môžu byť zmrazené na večné časy 301 00:19:41,539 --> 00:19:44,980 302 00:19:44,980 --> 00:19:50,049 Je to skladisko potenciálu znalostí a mám 30 rokov týchto vzoriek krvi 303 00:19:50,049 --> 00:19:51,740 mrazené preč v tomto bode z dôvodu 304 00:19:51,740 --> 00:19:55,970 nikdy neviete, kedy nejaký nový hormón alebo nejaký nový niečo, alebo iné sa objaví 305 00:19:55,970 --> 00:20:00,690 a to je vec, na pohľad a začať sťahovať tento vzorky späť do kedy 306 00:20:00,690 --> 00:20:05,850 Viete, Jimmy Carter bol prezidentom. 50 ... 25 ... 307 00:20:05,850 --> 00:20:09,380 Predvídanie dlhý dosah stresu je nedávny nápad, 308 00:20:09,380 --> 00:20:14,309 pre jednu, keď bol Robert Ráchel vek sa vedci domnievali, stres bola príčina 309 00:20:14,309 --> 00:20:20,820 Zo Len jeden Veľký problém. To je z obrázok hlavných amerických 310 00:20:20,820 --> 00:20:26,049 Pracovníci problém ... škaredý bolesť, že lekári zavolať peptický vred 311 00:20:26,049 --> 00:20:33,580 zožiera stene muža žalúdka. 312 00:20:33,580 --> 00:20:36,760 Tie bolesti žalúdka, že hovoríte o, 313 00:20:36,760 --> 00:20:40,320 hlodání, pálenie, tie, ktoré sú zjavné príznaky žalúdočný vred. 314 00:20:40,320 --> 00:20:44,460 Pred tridsiatimi rokmi, čo je choroba, ktorá príde na každého z nás myslia, keď vás 315 00:20:44,460 --> 00:20:45,480 spomenúť stres ... 316 00:20:45,480 --> 00:20:49,180 je to vredy, stres A vredy. A 317 00:20:49,180 --> 00:20:52,840 to bol prvý stres súvisiace ochorenia objavil, v skutočnosti pred 70 rokmi. 318 00:20:52,840 --> 00:20:57,410 To, čo chcem vám urobiť, je pracovať na svojom postoji. 319 00:20:57,410 --> 00:21:01,120 Môj postoj? To je pravda. Vredy množia na nesprávny Druh pocitov. 320 00:21:01,120 --> 00:21:04,580 Musíš byť úprimní sami so sebou o tom, ako sa cítite o tom. 321 00:21:04,580 --> 00:21:07,690 Nájdenie nového lekára znie ako lepšia odpoveď na mňa. 322 00:21:07,690 --> 00:21:10,740 Spojenie medzi stresom a 323 00:21:10,740 --> 00:21:15,310 vredy bol hlavný prúd lekárskej evanjelium až do začiatku roku 1980. 324 00:21:15,310 --> 00:21:19,430 Potom Austrálski výskumníci identifikovali baktérie 325 00:21:19,430 --> 00:21:22,159 ako hlavnú príčinu vredov. 326 00:21:22,159 --> 00:21:25,600 A to zvrhol celé pole, to bolo, 327 00:21:25,600 --> 00:21:28,970 to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie. 328 00:21:28,970 --> 00:21:32,429 A ja som ochotný sa staviť polovicu gastroenterológov na Zemi, keď sa 329 00:21:32,429 --> 00:21:36,110 Počul O Tom, šiel von A slávili, že v noci. To Bol, rovnako ako, najväčší 330 00:21:36,110 --> 00:21:39,669 news ... nikdy sa im bude musieť sadnúť svojich pacientov, a 331 00:21:39,669 --> 00:21:43,960 očný kontakt, a spýtajte sa ich, ako sa to deje, a tak, niečo stresujúce ... 332 00:21:43,960 --> 00:21:48,369 to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie ... Takže už by 333 00:21:48,369 --> 00:21:50,269 Riešenie bolo zvládanie stresu, 334 00:21:50,269 --> 00:21:53,480 Teraz by to mohlo byť niečo tak jednoduchého ako pilulka. 335 00:21:53,480 --> 00:22:00,830 Bol to Veľký prielom. stres nespôsobila vredy. 336 00:22:00,830 --> 00:22:05,440 Prípad uzavretý. 337 00:22:05,440 --> 00:22:08,220 Ale o niekoľko rokov neskôr, 338 00:22:08,220 --> 00:22:12,600 výskum vzal nový SMER. Vedci zistili, že toto 339 00:22:12,600 --> 00:22:16,419 vred baktérií spôsobujúcich nebola ojedinelá ... v skutočnosti, 340 00:22:16,419 --> 00:22:19,770 rovnako ako dve tretiny svetovej populácie má. 341 00:22:19,770 --> 00:22:25,059 Tak prečo len zlomok z týchto ľudí vyvinúť vredy? 342 00:22:25,059 --> 00:22:28,059 Výskum ukázal, že keď zdôraznil, 343 00:22:28,059 --> 00:22:31,570 Telo začne zatvárať všetky non-základných systémov, 344 00:22:31,570 --> 00:22:35,760 vrátane imunitný systém. A ukázalo sa, že, 345 00:22:35,760 --> 00:22:39,290 ak ste vypnúť imunitný systém, žalúdočné baktérie 346 00:22:39,290 --> 00:22:43,630 možno spustiť amok ... Pretože to, čo robí stres, 347 00:22:43,630 --> 00:22:48,309 je vystrieľať schopnosť vášho tela začať opravovať svoje žalúdočnej steny 348 00:22:48,309 --> 00:22:53,679 keď začnú hniť od tejto baktérie ... Tak stresu 349 00:22:53,679 --> 00:22:59,179 môže spôsobiť vredy narušením schopnosti nášho tela liečiť sám. 350 00:22:59,179 --> 00:23:02,720 Ak stres môže oslabiť imunitný systém, 351 00:23:02,720 --> 00:23:08,570 Čo ostatní Havoc to môže spôsobiť? Jednou odpovedí pochádza z z v kolónie zajatí 352 00:23:08,570 --> 00:23:09,860 makakov 353 00:23:09,860 --> 00:23:15,210 Winston-Salem Najbližšie v Severnej Karolíne. Ľudia Si myslia, stresu, ako niečo, čo udržuje 354 00:23:15,210 --> 00:23:16,730 je v noci, alebo 355 00:23:16,730 --> 00:23:19,820 niečo, čo z nich robí kričať na svoje deti. 356 00:23:19,820 --> 00:23:23,140 Ale, keď sa ma pýtate, čo je stres, hovorím 357 00:23:23,140 --> 00:23:26,150 pozerať na to, že je to to obrovská doska 358 00:23:26,150 --> 00:23:29,420 V tejto tepny, že to, čo je stres. 359 00:23:29,420 --> 00:23:32,430 Za dve desaťročia lekára Carol Shively 360 00:23:32,430 --> 00:23:36,290 študuje tepien makakov. 361 00:23:36,290 --> 00:23:39,740 Rovnako ako paviány a britských štátnych zamestnancov, 362 00:23:39,740 --> 00:23:44,150 Tieto primáty združovať sa do výrazne hierarchických skupín, 363 00:23:44,150 --> 00:23:51,100 a podlieha jeden druhého na sociálne stres. 364 00:23:51,100 --> 00:23:56,020 Stresové hormóny môžu spôsobiť intenzívny negatívne kardiovaskulárne reakcie, 365 00:23:56,020 --> 00:23:59,430 búšenie srdca, na zvýšený krvný tlak 366 00:23:59,430 --> 00:24:05,030 Takže ak stres nasleduje hodnosť, by kardiovaskulárny systém vysoko postavený 367 00:24:05,030 --> 00:24:06,000 makak, 368 00:24:06,000 --> 00:24:10,390 Zavolaj mu primát CEO, sa líši od jeho podriadeným? 369 00:24:10,390 --> 00:24:12,380 370 00:24:12,380 --> 00:24:17,460 Keď sa pozrel na Shively tepien dominantného opice, 371 00:24:17,460 --> 00:24:21,200 jeden s malou históriou stresu, jeho tepny boli čisté. 372 00:24:21,200 --> 00:24:24,200 Ale tepny podriadeného opičie 373 00:24:24,200 --> 00:24:28,340 Povedal pochmúrny príbeh ... podriadený tepna 374 00:24:28,340 --> 00:24:31,460 má mnoho ďalšieho aterosklerózy build 375 00:24:31,460 --> 00:24:35,030 up v nej, ako dominantný tepna má. 376 00:24:35,030 --> 00:24:38,330 Stres, a výsledná záplava hormónov, mal 377 00:24:38,330 --> 00:24:41,440 zvýšený krvný tlak, poškodenie cievnej steny, 378 00:24:41,440 --> 00:24:45,520 čo je úložísk plaku. 379 00:24:45,520 --> 00:24:50,020 Takže teraz, keď sa cítia byť ohrození, vaša tepny nešíri, 380 00:24:50,020 --> 00:24:53,580 a vaše srdcový sval nedostane viac krvi, a že 381 00:24:53,580 --> 00:24:59,090 môže viesť k infarktu. Toto nie je abstraktný pojem, nie je to niečo, 382 00:24:59,090 --> 00:24:59,490 že 383 00:24:59,490 --> 00:25:03,480 Možno jedného dňa by ste mali robiť niečo, čo potrebujete k účasti na to 384 00:25:03,480 --> 00:25:07,150 dnes, pretože to ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo funkcie, 385 00:25:07,150 --> 00:25:12,140 a stres dnes bude mať vplyv na vaše zdravie zajtra a pre nadchádzajúce roky. 386 00:25:12,140 --> 00:25:16,750 Sociálne a psychologický stres, 387 00:25:16,750 --> 00:25:21,070 či makak, ľudských, alebo pavián, môže upchať naše tepny, 388 00:25:21,070 --> 00:25:24,790 obmedzujú prietok krvi, ohroziť zdravie nášho srdca ... 389 00:25:24,790 --> 00:25:28,750 A to je len začiatok stres je 390 00:25:28,750 --> 00:25:30,470 smrtiaca kliatba. 391 00:25:30,470 --> 00:25:33,520 392 00:25:33,520 --> 00:25:36,799 Robertov čoskoro výskum 393 00:25:36,799 --> 00:25:41,539 preukázali, že stres môže pracovať na nás ešte desivejšie spôsobom. 394 00:25:41,539 --> 00:25:45,390 No, keď som začínal 395 00:25:45,390 --> 00:25:49,780 V tomto odbore, čo som skončil sa zameriava na to, čo 396 00:25:49,780 --> 00:25:52,919 Zdalo sa úplne nepravdepodobný nápad v tej dobe, 397 00:25:52,919 --> 00:25:56,950 ktorý bol chronický stres a chronické vystavenie 398 00:25:56,950 --> 00:26:01,730 glukokortikoidy mohol urobiť niečo tak unsubtle a groteskné as 399 00:26:01,730 --> 00:26:07,610 zabiť niektoré z vašich mozgových buniek. Ako na PhD kandidát Rockefeller University v 400 00:26:07,610 --> 00:26:08,760 začiatku 80. rokov, 401 00:26:08,760 --> 00:26:13,210 Sapolsky spolupracoval s jeho mentorom, lekár Bruce McEwan, 402 00:26:13,210 --> 00:26:20,809 nasledovať cestu stresu do mozgu. Podliehajú laboratórnej krysy k chronickým 403 00:26:20,809 --> 00:26:21,690 stres, 404 00:26:21,690 --> 00:26:27,030 A potom skúmal svoje mozgové Bunky. Tím urobil ohromujúci nález. 405 00:26:27,030 --> 00:26:31,590 Zatiaľ čo bunky normálnych krysích mozgov majú rozsiahle vetvy, 406 00:26:31,590 --> 00:26:35,650 namáhané krysy mozgové bunky boli výrazne menšie. 407 00:26:35,650 --> 00:26:41,720 A čo bolo najzaujímavejšie v mnohých ohľadoch bola časť mozgu, kde táto 408 00:26:41,720 --> 00:26:42,580 sa deje ... 409 00:26:42,580 --> 00:26:48,380 hippocampus. Beriete Intro neurobiológie kedykoľvek za rok a posledných 5000 410 00:26:48,380 --> 00:26:49,169 to, čo sa naučíte, je: 411 00:26:49,169 --> 00:26:54,220 hippocampus je učenie A pamäť. stres v týchto potkanov 412 00:26:54,220 --> 00:26:57,600 zmenšil časť mozgu zodpovedné za pamäť. 413 00:26:57,600 --> 00:27:01,140 Stres ovplyvňuje pamäť dvoma spôsobmi. 414 00:27:01,140 --> 00:27:04,140 Chronický stres môže skutočne zmeniť 415 00:27:04,140 --> 00:27:08,000 mozgové okruhy, takže strácame schopnosť 416 00:27:08,000 --> 00:27:13,070 pamätať VECI tak, ako potrebujeme. Veľmi ťažká 417 00:27:13,070 --> 00:27:17,020 akútny stres môže mať ďalší efekt, 418 00:27:17,020 --> 00:27:20,840 čo je často ... my označujeme ako stres robí hlúpa, 419 00:27:20,840 --> 00:27:24,090 ktorý je robiť to nemožný pre vás, 420 00:27:24,090 --> 00:27:27,960 cez krátke časové úseky si spomenúť, čo ste dobre viete. 421 00:27:27,960 --> 00:27:32,610 My všetci vieme, že jav, všetci vieme, že jeden z keď sme zdôraznila 422 00:27:32,610 --> 00:27:34,710 sami tým, nedostávajú žiadnu spať vôbec. A 423 00:27:34,710 --> 00:27:38,299 Druhý deň ráno v deväť hodín, mohli by sme si spomenúť na jedinú vec pre 424 00:27:38,299 --> 00:27:39,510 že záverečná skúška. 425 00:27:39,510 --> 00:27:43,140 Vezmete človeka a zdôrazňujú ich veľký-time, dlhá doba, 426 00:27:43,140 --> 00:27:47,730 A budete mať hippocampus, ktorý zaplatí Cenu rovnako. Navyše 427 00:27:47,730 --> 00:27:49,190 podkopáva naše zdravie 428 00:27:49,190 --> 00:27:52,309 stres môže, aby sme sa cítili mizerne prostý 429 00:27:52,309 --> 00:27:55,899 Carol Shively vyrazil zistiť, prečo 430 00:27:55,899 --> 00:27:59,960 začala nie s biedou, ale s radosťou 431 00:27:59,960 --> 00:28:03,919 Shively podozrenie, že existuje súvislosť medzi stresom 432 00:28:03,919 --> 00:28:07,240 potešenie a kde stojíme na spoločenské hierarchii 433 00:28:07,240 --> 00:28:12,049 rovnako ako stres, potešenie je spojený s chémiu mozgu 434 00:28:12,049 --> 00:28:17,340 keď neurotransmiter dopamín názvom sa uvoľňuje v mozgu 435 00:28:17,340 --> 00:28:25,030 sa viaže na receptory signalizačných potešenie 436 00:28:25,030 --> 00:28:29,230 Shively používa pozitrónová emisná tomografia skener skúmať mozog non-zdôraznil 437 00:28:29,230 --> 00:28:30,010 primát 438 00:28:30,010 --> 00:28:35,510 Náš primát CEO. To, čo vidíme 439 00:28:35,510 --> 00:28:39,800 je to, že mozgy opíc dominantných rozsvieti svetlé s množstvom dopamínu 440 00:28:39,800 --> 00:28:40,360 viazanie 441 00:28:40,360 --> 00:28:44,360 V tejto oblasti, ktorá je tak dôležité, aby odmeniť a pocit radosti o živote 442 00:28:44,360 --> 00:28:47,440 Shively potom sa pozrel na podriadených mozog 443 00:28:47,440 --> 00:28:51,760 to, čo sme objavili, je, že mozog podriadených opíc 444 00:28:51,760 --> 00:28:55,290 sú veľmi nudné, pretože tam je to 445 00:28:55,290 --> 00:28:58,520 oveľa menej receptora viažuci sa odohráva v tejto oblasti 446 00:28:58,520 --> 00:29:02,970 prečo je to, čo to je o tejto oblasti mozgu 447 00:29:02,970 --> 00:29:06,290 keď máte menej dopamínu všetko 448 00:29:06,290 --> 00:29:11,120 okolo vás, že by za normálnych okolností mať radosť. Je menej príjemný, takže 449 00:29:11,120 --> 00:29:14,320 Slnko nesvieti tak jasne tráva nie je tak zelený 450 00:29:14,320 --> 00:29:18,320 jedlo nemá chuť tak dobré, že je to kvôli tomu, ako váš mozog funguje, že 451 00:29:18,320 --> 00:29:21,200 robíte to a váš mozog funguje týmto spôsobom, pretože ste sú nízke 452 00:29:21,200 --> 00:29:24,980 na hierarchiu sociálneho statusu. Jedným z rysov nízkej hodnosti je byť nízky 453 00:29:24,980 --> 00:29:25,560 poradie 454 00:29:25,560 --> 00:29:29,790 reality, dokonca silnejšie funkcie v čase, keď sa dostanete k ľuďom, je 455 00:29:29,790 --> 00:29:32,910 nie len byť nízka poradí, alebo chudobný, je to pocit, 456 00:29:32,910 --> 00:29:36,940 nízku poradí alebo chudobný a jeden z najlepších spôsobov, ako pre spoločnosť, aby ste sa cítili 457 00:29:36,940 --> 00:29:38,580 ako jeden z nemajetným 458 00:29:38,580 --> 00:29:41,670 je trieť nos znovu a znovu a znovu 459 00:29:41,670 --> 00:29:45,970 S tým, čo nemáte. Richmond Kalifornia 460 00:29:45,970 --> 00:29:50,110 mesto, kde môže byť spolky extrémy Videli priamo z vášho vozidla 461 00:29:50,110 --> 00:29:54,190 To je pravidelné dochádzanie z kardiológa Jeffrey Ritterman 462 00:29:54,190 --> 00:29:58,250 Môžete sa dozvedieť veľa o núdzi a 463 00:29:58,250 --> 00:30:01,790 zdravie výsledok len z štvrtiach návštevou a 464 00:30:01,790 --> 00:30:06,080 V tejto štvrti dĺžka života je celkom dobrá a 465 00:30:06,080 --> 00:30:11,530 väčšina ľudí sú celkom zdravé a ako sa dostaneme na vrchol kopca je 466 00:30:11,530 --> 00:30:14,710 dostane sa byť trochu menej 467 00:30:14,710 --> 00:30:18,220 privilegované a ako sme, aby tento prechod 468 00:30:18,220 --> 00:30:21,750 spoločenské postavenie začne klesať 469 00:30:21,750 --> 00:30:24,960 a zodpovedajúcim spôsobom v tých oblastiach, 470 00:30:24,960 --> 00:30:30,600 zdravotný výsledok je oveľa horšie, a títo ľudia nebudú mať 471 00:30:30,600 --> 00:30:32,420 rovnaká dĺžka života 472 00:30:32,420 --> 00:30:39,120 ako ľudia v tejto oblasti strednej triedy sme začali v. 473 00:30:39,120 --> 00:30:44,070 Ľudia sú na stráži, ľudia sú na pozore, oni žijú viac stresujúci život 474 00:30:44,070 --> 00:30:49,090 to je komunita, ktorá produkuje vysoko stresové hormóny v ľuďoch 475 00:30:49,090 --> 00:30:53,510 A nadčasy to vyberá svoju daň. Jeden z lekára Ritterman je 476 00:30:53,510 --> 00:30:56,780 Pacient je 65-ročný Emanuel Johnson 477 00:30:56,780 --> 00:31:02,530 Jeho kariéra je poradca v jednej z amerických najnebezpečnejších štvrtí 478 00:31:02,530 --> 00:31:05,900 dobre minulý rok vlastne myslím, že sme mali štyridsať sedem zabitie 479 00:31:05,900 --> 00:31:10,380 v posledných štyroch dňoch sme mali 11 streľby tri úmrtia 480 00:31:10,380 --> 00:31:15,320 a deväťkrát z desiatich, že to bude relatívna 481 00:31:15,320 --> 00:31:20,530 alebo niekto, Stavím sa, že deti Vedia. Pre Emanuel Johnson 482 00:31:20,530 --> 00:31:23,780 tam je cena za chronické vystavenie tohto stresu 483 00:31:23,780 --> 00:31:29,090 PRED piatimi rokmi som mal infarkt Som diabetik taky. Musím pracovať na Tom 484 00:31:29,090 --> 00:31:30,020 neustále 485 00:31:30,020 --> 00:31:33,380 pretože som bol v tomto odbore dvadsiatimi rokmi, tak len to je stresujúce 486 00:31:33,380 --> 00:31:36,600 práve pracuje na prácu, tak v priebehu rokov, vieš 487 00:31:36,600 --> 00:31:40,670 cholesterol, krvný tlak, cukor prišiel na neskôr 488 00:31:40,670 --> 00:31:44,410 ale stres bol vždy pred tým, než prišli na 489 00:31:44,410 --> 00:31:49,680 Emanuel Johnson telo môže rozprávať ešte ďalší príbeh stresu 490 00:31:49,680 --> 00:31:52,690 Štúdie Whitehall v Anglicku 491 00:31:52,690 --> 00:31:57,480 našiel neuveriteľný súvislosť medzi stresom, vaše postavenie v sociálnej hierarchii 492 00:31:57,480 --> 00:32:02,920 A na ako ste pribrali váhe. Takže to nemusí byť Len 493 00:32:02,920 --> 00:32:05,930 priberanie na váhe, ale aj distribúcia 494 00:32:05,930 --> 00:32:09,340 tejto hmotnosti a rozdelenie tejto hmotnosti 495 00:32:09,340 --> 00:32:14,190 uvedenie okolo stredu súvisí na pozíciu v hierarchii 496 00:32:14,190 --> 00:32:18,770 a že na druhej strane môže byť v súvislosti s chronickým stresových dráh 497 00:32:18,770 --> 00:32:22,660 tak sme si povedali, sa to stalo u opíc 498 00:32:22,660 --> 00:32:27,010 pretože sa združovať v hierarchii príliš, a ukázalo sa, že to 499 00:32:27,010 --> 00:32:27,560 robí 500 00:32:27,560 --> 00:32:31,800 podriadené opice sú viac pravdepodobné, že tuku v bruchu 501 00:32:31,800 --> 00:32:37,600 potom sú dominantné opice. Myslím Si, že najúžasnejšie 502 00:32:37,600 --> 00:32:40,860 Zistenie, že 503 00:32:40,860 --> 00:32:45,640 Ja som urobil v mojej laboratóriu, je to myšlienka, že stres 504 00:32:45,640 --> 00:32:49,610 by mohol skutočne zmeniť spôsob, akým vložíte tuku na vašom tele 505 00:32:49,610 --> 00:32:53,950 pre mňa to bol bizarné predstava, že by ste mohli skutočne 506 00:32:53,950 --> 00:32:58,460 zmeniť spôsob, tuk je distribuovaný 507 00:32:58,460 --> 00:33:03,560 Sapolsky Shively a iní si myslia, stres môže byť rozhodujúcim faktorom v globálnom 508 00:33:03,560 --> 00:33:04,890 epidémie obezity 509 00:33:04,890 --> 00:33:08,270 Ešte horšie je tuk podané dňa stresom 510 00:33:08,270 --> 00:33:15,370 Je nebezpečný tuk. Viete, že na tuk nesený Trupe alebo vlastne 511 00:33:15,370 --> 00:33:20,630 vnútri brucha je omnoho horšie ako pre vás tuk vykonáva inde v tele 512 00:33:20,630 --> 00:33:24,820 sa chová inak, vyrába rôzne druhy 513 00:33:24,820 --> 00:33:28,720 hormóny a chemikálie a má rôzne účinky na vaše zdravie 514 00:33:28,720 --> 00:33:32,010 čo to je, že funguje 515 00:33:32,010 --> 00:33:35,910 pre jednotlivcov, je potrebné oceniť 516 00:33:35,910 --> 00:33:39,770 zníženie stresu. Myslím, že v problém našej spoločnosti, to je, že nie 517 00:33:39,770 --> 00:33:42,920 Zníženie stresu hodnota sme v skutočnosti hodnoty opačnej 518 00:33:42,920 --> 00:33:48,420 Obdivujeme osobu, ktorá nielen multitasks a robí dve veci naraz 519 00:33:48,420 --> 00:33:52,380 ale robí päť vecí naraz. Obdivujeme, že osoba. Ako sa im podarí, že 520 00:33:52,380 --> 00:33:52,850 vieš 521 00:33:52,850 --> 00:33:55,890 to je neuveriteľne stresujúce 522 00:33:55,890 --> 00:34:01,120 spôsob, ako žiť musíme zmeniť naše hodnoty a hodnoty ľudí, ktorí chápu 523 00:34:01,120 --> 00:34:10,150 vyvážený a pokojný život 524 00:34:10,150 --> 00:34:14,590 jeden srdcervúce okamih v histórii, ukazuje, že stres môže byť v skutočnosti 525 00:34:14,590 --> 00:34:22,679 poškodiť nás dávno predtým, než sme si vôbec uvedomuje, 526 00:34:22,679 --> 00:34:26,079 Holland neskoré 1944 527 00:34:26,079 --> 00:34:29,619 brutálny zima a nemilosrdný armádu zamestnania 528 00:34:29,619 --> 00:34:32,730 konspirovat vyhladovať národ 529 00:34:32,730 --> 00:34:37,639 to je známe ako holandskej hlad zime pre tých, ktorí prežijú dnes 530 00:34:37,639 --> 00:34:42,920 títo sú strašenie spomienky. 531 00:34:42,920 --> 00:34:46,699 Nemal som Nič. Nemohol som už kŕmiť môjho Syna. 532 00:34:46,699 --> 00:34:50,050 Bol som tak chorý. 533 00:34:50,050 --> 00:34:53,179 A potom budete musieť postarať o dieťa. 534 00:34:53,179 --> 00:34:56,090 Zistil som, že hrozné. 535 00:34:56,090 --> 00:34:59,400 Išiel som do kostola na priehrade vedľa paláca, 536 00:34:59,400 --> 00:35:03,330 a spýtal sa kňaza manželku, či by vychovávať svoje dieťa tak dlho, ako vojna sa konala. 537 00:35:03,330 --> 00:35:09,080 Pretože nemôžem robiť to už. 538 00:35:09,080 --> 00:35:13,730 Holandský výskumník Tessa Roseboom počul mnoho z tých tragických spomienok 539 00:35:13,730 --> 00:35:17,960 ona a jej tím chcel vedieť, či tam boli nejaké pretrvávajúce účinky 540 00:35:17,960 --> 00:35:21,540 Roseboom vedel 541 00:35:21,540 --> 00:35:25,630 že naše telá reagujú na hladomoru v podstate rovnakým spôsobom reagujú na iný 542 00:35:25,630 --> 00:35:26,410 stresory 543 00:35:26,410 --> 00:35:29,480 tak sa vydala zistiť, či plody z 544 00:35:29,480 --> 00:35:34,800 ženy tehotné počas týchto náročných dňoch by mohol byť prípadne ovplyvnené stresom 545 00:35:34,800 --> 00:35:40,620 kvôli starostlivé vedenie záznamov zo strany holandského 546 00:35:40,620 --> 00:35:44,560 Roseboom bol schopný identifikovať viac ako 2400 ľudí 547 00:35:44,560 --> 00:35:49,740 ktorí by Boli ovplyvnené. Ona A jej tím 548 00:35:49,740 --> 00:35:53,430 analyzoval dáta z tých, narodený počas a po hladomoru 549 00:35:53,430 --> 00:35:59,470 A prišiel k prekvapivému záveru. Myslím Si, že by DALO povedať sa, že 550 00:35:59,470 --> 00:36:02,580 tieto deti boli vystavené stresu 551 00:36:02,580 --> 00:36:07,750 plodu života, a oni stále trpí následkami, ktoré 552 00:36:07,750 --> 00:36:11,040 Teraz šesťdesiat rokov neskôr. 553 00:36:11,040 --> 00:36:15,380 Mnoho z holandských hlad zimných deti žijú dnes 554 00:36:15,380 --> 00:36:21,170 všetko vo svojich šesťdesiatych rokoch mnohí stále nesú jazvy vojny 555 00:36:21,170 --> 00:36:25,250 sme zistili, že deti, ktoré boli pojaté počas hladomoru 556 00:36:25,250 --> 00:36:28,630 majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, ktoré majú 557 00:36:28,630 --> 00:36:31,870 viac hypercholesterolémia sú 558 00:36:31,870 --> 00:36:35,910 citlivejšie zdôrazniť a všeobecne sú v 559 00:36:35,910 --> 00:36:39,170 horší zdravie než ľudia, ktorí sa narodili pred hladomorom 560 00:36:39,170 --> 00:36:42,810 alebo koncipovaný po ňom 561 00:36:42,810 --> 00:36:46,200 Vedci si myslia, že stresových hormónov v krvi matky 562 00:36:46,200 --> 00:36:50,020 vyvolalo zmeny v nervovom systéme plodu, pretože bojoval s 563 00:36:50,020 --> 00:36:50,930 hladovanie 564 00:36:50,930 --> 00:36:55,930 to bolo plody prvé stretnutie so stresom 565 00:36:55,930 --> 00:37:00,130 šesť desaťročí neskôr orgány týchto Dutch hladom zimných detí 566 00:37:00,130 --> 00:37:04,910 stále nezabudli. čo teraz vieme, je, že 567 00:37:04,910 --> 00:37:08,859 to nie je len vaše tukové bunky, ktoré skončia byť náchylné na vybudovanie 568 00:37:08,859 --> 00:37:13,579 k udalostiam, ako je tento, je to váš mozog chémiu, je to vaša schopnosť učiť sa 569 00:37:13,579 --> 00:37:15,829 je to vaša kapacita 570 00:37:15,829 --> 00:37:19,980 reagovať adaptívne, skôr než na stres maladaptively 571 00:37:19,980 --> 00:37:23,740 ako ľahko sa dostanú do depresie, ako zraniteľná ste k psychiatrickej 572 00:37:23,740 --> 00:37:24,819 Poruchy 573 00:37:24,819 --> 00:37:29,030 ešte ďalšia oblasť, v ktorej skorá skúsenosť a čoskoro stres môže zanechať veľmi 574 00:37:29,030 --> 00:37:33,890 veľmi zlé Stopa. Keby som mal 575 00:37:33,890 --> 00:37:36,890 možnosť by som sa rozhodli byť 576 00:37:36,890 --> 00:37:40,039 bipolárne, ale teraz, že som bipolárna 577 00:37:40,039 --> 00:37:44,410 Budem musieť žiť S ňou. Je to pre mňa ťažké byť flexibilný. 578 00:37:44,410 --> 00:37:48,220 Som veľmi rýchly k hnevu. 579 00:37:48,220 --> 00:37:51,359 580 00:37:51,359 --> 00:37:54,450 Čo holandský hlad zimné jav je len o 581 00:37:54,450 --> 00:37:58,569 skúsenosti, prostredie začať dlho pred narodením a nepriaznivé 582 00:37:58,569 --> 00:38:02,369 stresujúce prostredie môžu odtlačiť a zanechať jazvy 583 00:38:02,369 --> 00:38:10,430 trvajúci otvor celý život. 584 00:38:10,430 --> 00:38:16,490 585 00:38:16,490 --> 00:38:25,740 586 00:38:25,740 --> 00:38:26,630 Berieme 587 00:38:26,630 --> 00:38:31,269 odtlačky prstov, pretože žiadna pavián má rovnaké odtlačky prstov, ako iný. 588 00:38:31,269 --> 00:38:35,319 Takže sme jednoducho vzali gummi medvede a ja som dúfal, že si tam a dostať jeho. 589 00:38:35,319 --> 00:38:40,999 Počas tohtoročnej multi-generačný výskumu, 590 00:38:40,999 --> 00:38:44,819 Robert, ktorý strávil svoju kariéru dokumentovanie zdôrazňuje účinky na 591 00:38:44,819 --> 00:38:45,630 individuálna 592 00:38:45,630 --> 00:38:50,759 a na bunku sleduje stopu stresu ešte hlbšie do našich tiel 593 00:38:50,759 --> 00:38:55,400 Jedným z najzaujímavejších nový smer v strese výskume 594 00:38:55,400 --> 00:39:00,150 podniká účinky stresu dole na skrutky a matice úrovni 595 00:39:00,150 --> 00:39:04,630 ako bunky fungujú, ako gény fungujú, že pred pol tucta rokov, nikto by mohla mať 596 00:39:04,630 --> 00:39:05,210 Predstavoval 597 00:39:05,210 --> 00:39:10,849 tie nepredstaviteľné genetickej štruktúry zvané teloméry 598 00:39:10,849 --> 00:39:15,359 ktoré chránia konce našich chromozómov rozstrapkanie 599 00:39:15,359 --> 00:39:19,420 ako starneme naše teloméry skracujú, čo je zaujímavé 600 00:39:19,420 --> 00:39:22,910 je stres prostredníctvom stresových hormónov 601 00:39:22,910 --> 00:39:26,779 môže urýchliť skrátenie telomér, takže je predpoklad, pre 602 00:39:26,779 --> 00:39:28,700 presne rovnaké vo veku chlapci 603 00:39:28,700 --> 00:39:32,710 ak ste nízko postavený chlapík, ktorý práve marinovanie v stresových hormónov 604 00:39:32,710 --> 00:39:38,150 Vaša teloméry sa bude kratšia. Tak ako tento to aplikovať impozantný nález 605 00:39:38,150 --> 00:39:38,900 nám 606 00:39:38,900 --> 00:39:42,690 San Rafael Kalifornia 607 00:39:42,690 --> 00:39:47,549 raz týždenne Janet Lawson drží veľmi dôležitú schôdzku 608 00:39:47,549 --> 00:39:52,200 ona sa pripojila ďalšie mamičky, ktorí zdieľajú okolnosti, ktoré produkujú chronické 609 00:39:52,200 --> 00:39:56,569 nepolevující stres. Takže ... ale ona stratí jej rovnováhu A to je desivé časť 610 00:39:56,569 --> 00:39:59,819 tak sme šli von vlastne včera v noci, a kúpil novú helmu len pre zábavu 611 00:39:59,819 --> 00:40:03,769 Ona je starne a chcú viac nezávislosti je to čím ďalej ťažšie 612 00:40:03,769 --> 00:40:07,309 Každá z týchto žien je matkou postihnutého dieťaťa 613 00:40:07,309 --> 00:40:11,589 Pre nás je môj syn je len 8 aa tam je dosť môžem zvládnuť a ja neumožňujú 614 00:40:11,589 --> 00:40:12,680 Sám ísť 615 00:40:12,680 --> 00:40:16,509 príliš veľa out, nemôžem. Mal som kamaráta, ktorý nedávno povedal, aby ma 616 00:40:16,509 --> 00:40:20,739 viete, myslím, že si naozaj mali zvážiť uvedenie Lexie na doma a 617 00:40:20,739 --> 00:40:24,249 to bolo naozaj stresujúce samo o sebe premýšľať 618 00:40:24,249 --> 00:40:28,289 Wahoo tak ... 619 00:40:28,289 --> 00:40:32,349 takže je to ako, ako môžete 620 00:40:32,349 --> 00:40:35,980 dokonca povedať, že? Ona je, viete, trochu priateľku 621 00:40:35,980 --> 00:40:39,999 ona je, aj keď nemôžete naozaj komunikovať 622 00:40:39,999 --> 00:40:45,960 miluje 623 00:40:45,960 --> 00:40:50,230 miluje 624 00:40:50,230 --> 00:40:53,540 Tieto pozoruhodné ženy prišiel k pozornosti biológa 625 00:40:53,540 --> 00:40:58,520 lekára Elizabeth Blackburn. Nevedel som Priamo poznať jednotlivcov 626 00:40:58,520 --> 00:41:02,710 ale viem, že tie príbehy a ja som matka sama, a tak, keď som počul o tom 627 00:41:02,710 --> 00:41:03,380 kohorta 628 00:41:03,380 --> 00:41:06,540 Naozaj som si myslel, že to stojí za to zistiť, 629 00:41:06,540 --> 00:41:10,330 čo sa skutočne deje v srdci buniek v 630 00:41:10,330 --> 00:41:15,490 tieto matky, ktorí robia takú zložitú vec pre tak dlhú dobu 631 00:41:15,490 --> 00:41:20,750 doktor Blackburn je lídrom v oblasti telomér výskumu. 632 00:41:20,750 --> 00:41:24,580 Máme 46 chromozómov a sú obmedzené off 633 00:41:24,580 --> 00:41:28,910 na každom konci teloméry. Nikto nevedel, u ľudí 634 00:41:28,910 --> 00:41:32,240 wether teloméry a ich štiepeniu dole nad životom 635 00:41:32,240 --> 00:41:35,680 by boli ovplyvnené chronického stresu, a tak, 636 00:41:35,680 --> 00:41:38,840 sme sa rozhodli sme sa pozrieť na túto kohorty 637 00:41:38,840 --> 00:41:44,030 chronicky zdôraznil matky. A sme sa rozhodli opýtať, čo sa Deje S ich 638 00:41:44,030 --> 00:41:47,080 teloméry a na údržbu svojich telomér. 639 00:41:47,080 --> 00:41:50,790 Zistili sme dĺžka telomér 640 00:41:50,790 --> 00:41:54,220 priamo súvisí s množstvom stresu 641 00:41:54,220 --> 00:41:57,609 niekto je pod, a počet rokov 642 00:41:57,609 --> 00:42:02,130 Bol som že pod stresom. Takéto namáhané matky Stala sa ohniskom 643 00:42:02,130 --> 00:42:04,450 študovať lekár Blackburn kolegom, 644 00:42:04,450 --> 00:42:07,750 psychológ Elissa EPEL. 645 00:42:07,750 --> 00:42:11,570 Matky malých detí, sú vysoko namáhané skupina. 646 00:42:11,570 --> 00:42:14,920 Oni sú často protichodné požiadavky, ako je vyváženie práce 647 00:42:14,920 --> 00:42:19,270 a výchove detí, a často nemajú čas starať sa o seba. 648 00:42:19,270 --> 00:42:22,910 Takže, ak pridáte na vrchole, ktorý, navyše bremeno starostlivosti 649 00:42:22,910 --> 00:42:27,050 o dieťa so špeciálnymi potrebami, môže to byť ohromujúca. 650 00:42:27,050 --> 00:42:31,340 je možné zdaniť samotné rezervy, ktoré udržujú ľudí, 651 00:42:31,340 --> 00:42:34,930 av prípade, že sú v strese, v prípade, že správy stres, majú tendenciu skôr umierajú. 652 00:42:34,930 --> 00:42:40,080 Tieto ženy majú skrátené teloméry, zníženú aktivitu tohto enzýmu, 653 00:42:40,080 --> 00:42:44,180 a veľmi, veľmi drsné číslo pre každý rok ste sa starostlivosti o chronicky 654 00:42:44,180 --> 00:42:45,090 choré dieťa, 655 00:42:45,090 --> 00:42:48,490 máš zhruba šesť rok v hodnote starnutia. 656 00:42:48,490 --> 00:42:51,859 To je skutočné, to nie je len niekto fňukať ... 657 00:42:51,859 --> 00:42:55,500 to je skutočné, medicínsky vážny 658 00:42:55,500 --> 00:43:00,400 starnutia sa deje, a môžeme vidieť, že to je vlastne spôsobené 659 00:43:00,400 --> 00:43:03,620 u chronického stresu. 660 00:43:03,620 --> 00:43:07,200 Ale je TU nádej. Doktor Blackburn čo-objavil 661 00:43:07,200 --> 00:43:10,660 enzým, telomeráza, ktorý môže napraviť škody. 662 00:43:10,660 --> 00:43:15,080 To je to, čo som vždy volať hrozbu nádeje ... To je dobre. To je dobre ... Áno. 663 00:43:15,080 --> 00:43:19,290 Predbežné údaje 664 00:43:19,290 --> 00:43:24,580 naznačuje, že stretnutie myslí, ako je táto, môže v skutočnosti majú zdravotný prínos, 665 00:43:24,580 --> 00:43:27,790 stimuláciou liečivé účinky telomerázy. 666 00:43:27,790 --> 00:43:32,800 A smiať a smiať, ak nechcete smiať, zabudni na to, nemôžete zvládnuť ... Je to ... 667 00:43:32,800 --> 00:43:37,120 To, čo som našiel je, že humor je niečo, čo ... 668 00:43:37,120 --> 00:43:41,480 tam je určitá úroveň čierneho humoru, že máme o naše deti 669 00:43:41,480 --> 00:43:45,720 že len si vážime, že sme jediní, ktorí si vtipy, a 670 00:43:45,720 --> 00:43:48,780 tak my sme jediní, kto sa nemá smiať vtipom. 671 00:43:48,780 --> 00:43:53,620 Jedna z otázok v oblasti stresu je, viete, aké sú účinné látky 672 00:43:53,620 --> 00:43:57,160 ktoré znižujú stres a že podporujú dlhovekosť? 673 00:43:57,160 --> 00:44:01,120 A súcit a starostlivosť, a pre ostatných 674 00:44:01,120 --> 00:44:06,020 Možno, že jeden z tých najvýznamnejších zložiek. Takže, tie možno Faktory 675 00:44:06,020 --> 00:44:08,920 ktoré podporujú dlhú životnosť a zvýšiť telomerázy, 676 00:44:08,920 --> 00:44:12,030 a udržať naše bunky omladzujúce a regeneračné 677 00:44:12,030 --> 00:44:18,320 Takže, možno prepojenie sa pomáhať druhým 678 00:44:18,320 --> 00:44:22,950 nám môže pomôcť opraviť sami, a možno aj žiť dlhšie, 679 00:44:22,950 --> 00:44:26,250 zdravší život. 680 00:44:26,250 --> 00:44:30,780 Pred dvadsiatimi rokmi, Robert dostal šokujúce náhľad tejto myšlienky. 681 00:44:30,780 --> 00:44:35,770 Prvý oddiel on niekedy študoval, že paviány cítil najbližšie 682 00:44:35,770 --> 00:44:39,210 a písal knihy o, utrpel pohromu. 683 00:44:39,210 --> 00:44:43,500 Mala by mať hlboký vplyv na jeho výskumu. 684 00:44:43,500 --> 00:44:49,740 Keekorok oddiel je raz som začal s pred tridsiatimi rokmi, 685 00:44:49,740 --> 00:44:54,080 a oni boli vaše základné starý pavián vojská v tej dobe, a to znamená, 686 00:44:54,080 --> 00:44:57,760 muži boli agresívne, a spoločnosť bola veľmi rozvrstvené, a 687 00:44:57,760 --> 00:45:01,950 ženy vzal veľa starostí, a vaše základné mimo rack paviána tlupy. 688 00:45:01,950 --> 00:45:05,910 A potom asi tým, že už pred takmer dvadsať rokov 689 00:45:05,910 --> 00:45:12,700 niečo strašné a vedecky veľmi zaujímavé sa stalo s tým rote. 690 00:45:12,700 --> 00:45:17,100 Keekorok oddiel vzal na zháňať potraviny na skládke z populárnej 691 00:45:17,100 --> 00:45:20,140 turistická chata. 692 00:45:20,140 --> 00:45:24,390 Bol to fatálne ťah. Trash zahrnuté mäso 693 00:45:24,390 --> 00:45:27,500 poškvrnený s tuberkulózou. 694 00:45:27,500 --> 00:45:32,780 Výsledkom bolo, že takmer polovica muži vo vojsku zomrel. 695 00:45:32,780 --> 00:45:34,920 696 00:45:34,920 --> 00:45:39,890 Nie bezdôvodne, mám depresiu ako peklo a sakramentsky naštvaný o tom, čo 697 00:45:39,890 --> 00:45:40,599 stalo. 698 00:45:40,599 --> 00:45:45,369 Viete, keď ste 30 rokov, môžete si dovoliť vynaložiť veľa emócií na 699 00:45:45,369 --> 00:45:46,919 pavián vojsko, a 700 00:45:46,919 --> 00:45:50,559 tam bolo veľa emócií tam. 701 00:45:50,559 --> 00:45:54,829 Pre Roberta, desaťročia výskumu vyzeralo, že boli stratené. 702 00:45:54,829 --> 00:45:58,519 Ale potom urobil zvedavý pozorovanie 703 00:45:58,519 --> 00:46:02,400 o tom, kto zomrel, a ktorí prežili. 704 00:46:02,400 --> 00:46:05,779 To nebol náhodný, ktorý zomrel. tomto vojsku V, 705 00:46:05,779 --> 00:46:10,299 ak ste boli agresívne, a ak ste neboli zvlášť spoločensky pripojený, 706 00:46:10,299 --> 00:46:13,890 sociálno affiliative, ste nemali tráviť svoj čas sa pripraviť a visí von, 707 00:46:13,890 --> 00:46:17,589 ak ste boli, že druh samca si zomrel. 708 00:46:17,589 --> 00:46:21,660 Každý Alfa samec Bol preč. Keekorok oddiel 709 00:46:21,660 --> 00:46:26,079 Bol transformovaný. A to, čo ste odišiel, Bola 710 00:46:26,079 --> 00:46:30,019 dvakrát toľko žien ako mužov. A muži, ktorí zostávajúce Boli Boli, 711 00:46:30,019 --> 00:46:33,759 Viete, stačí použiť vedecké žargón, oni boli dobrí chlapi. 712 00:46:33,759 --> 00:46:37,599 Neboli agresívne hlupáci, ktoré boli pekné samicami, oni boli veľmi 713 00:46:37,599 --> 00:46:41,609 sociálno affiliative, to úplne premenila atmosféru v tlupy. 714 00:46:41,609 --> 00:46:46,689 Keď mužskej paviány dosiahnu puberty, 715 00:46:46,689 --> 00:46:49,689 oni typicky opustiť svoje domovské vojsko a túlať, 716 00:46:49,689 --> 00:46:53,479 nakoniec nájsť nový oddiel. 717 00:46:53,479 --> 00:46:58,209 A keď by sa nová dospievajúci muži pripojí k vojsko, že prídu v rovnako ako trhané ako akýkoľvek 718 00:46:58,209 --> 00:47:00,479 dospievajúci muži inde na tejto planéte, 719 00:47:00,479 --> 00:47:04,869 a že by sa im asi šesť mesiacov sa učiť ... nie sme radi, že v tomto vojsku. 720 00:47:04,869 --> 00:47:07,989 Nechceme robiť VECI takto. Nie sme, že agresívne. Trávime Viac času 721 00:47:07,989 --> 00:47:11,869 starostlivosti navzájom. Samce sú pokojnejšie so Sebou. Nemusíte výpis na 722 00:47:11,869 --> 00:47:13,449 samice, ak ste v zlej nálade. 723 00:47:13,449 --> 00:47:16,509 A to berie tieto nových ľudí asi šesť mesiacov, a 724 00:47:16,509 --> 00:47:21,949 oni asimilovať tento štýl, a máte pavián kultúru v tejto konkrétnej vojsku 725 00:47:21,949 --> 00:47:22,890 má kultúry 726 00:47:22,890 --> 00:47:27,099 z veľmi nízkych úrovní agresie, a vysokej úrovne sociálnej príslušnosti, sú to 727 00:47:27,099 --> 00:47:28,539 robí, že o dvadsať rokov neskôr. 728 00:47:28,539 --> 00:47:34,640 A tak tragédie poskytol Robert sa základné lekciu 729 00:47:34,640 --> 00:47:37,659 Nejde len o bunky, ale ako 730 00:47:37,659 --> 00:47:42,749 absencia stresu by mohla spoločnosť ovplyvniť. Ešte títo chlapci majú rovnaké problémy 731 00:47:42,749 --> 00:47:43,919 s vysokým krvným tlakom? 732 00:47:43,919 --> 00:47:48,099 Nie. Do títo chlapci majú rovnaké problémy s chémiu mozgu súvisiace 733 00:47:48,099 --> 00:47:51,089 k úzkosti hladiny stresového hormónu? Vôbec nie. 734 00:47:51,089 --> 00:47:53,200 Nie je to len vaše hodnosť, 735 00:47:53,200 --> 00:47:58,349 to je to, čo Vaše hodnosť znamená VO vašej spoločnosti. A isté platí to pre ľudí, 736 00:47:58,349 --> 00:48:02,880 Len S nepatrným variácie. Patríme k niekoľkým hierarchiou, 737 00:48:02,880 --> 00:48:08,089 a môžete mať najhoršie prácu vo vašej spoločnosti, a žiadnu autonómiu a kontrolu 738 00:48:08,089 --> 00:48:09,289 a predvídateľnosť, 739 00:48:09,289 --> 00:48:12,309 ale vy ste kapitán spoločnosť softball tím, ktorý rok. 740 00:48:12,309 --> 00:48:16,030 A je lepšie staviť, budete mať všetky druhy psychologických prostriedkov na 741 00:48:16,030 --> 00:48:16,780 rozhodnúť 742 00:48:16,780 --> 00:48:20,720 je to len práca, 9-5, že to nie je to, čo svet je asi to, čo svet 743 00:48:20,720 --> 00:48:21,690 o tom, je 744 00:48:21,690 --> 00:48:25,200 softball, ja som hlavu môjho tímu, ľudia sa ku mne 745 00:48:25,200 --> 00:48:29,390 a vyjdete z toho rozhodovanie ste na vrchole hierarchie, na čom záleží na vás. 746 00:48:29,390 --> 00:48:36,310 747 00:48:36,310 --> 00:48:40,390 No, to fungovalo ... a veľa paviána trusu. 748 00:48:40,390 --> 00:48:44,050 Čo, 749 00:48:44,050 --> 00:48:50,700 za správnych okolností, s právom sezóny experimentu je zlatá baňa. 750 00:48:50,700 --> 00:48:54,200 Bohužiaľ, tentoraz okolo neho je len 751 00:48:54,200 --> 00:49:02,780 klietka, že musím teraz čistiť. 752 00:49:02,780 --> 00:49:06,330 Študujem stres tridsať rokov, a dokonca som 753 00:49:06,330 --> 00:49:09,619 hovoriť ľuďom, ako majú žiť inak, takže pravdepodobne som mal 754 00:49:09,619 --> 00:49:11,770 začlenili toto všetko, a realita je, 755 00:49:11,770 --> 00:49:15,070 ako, som neuveriteľne zdôraznil, a typu, a 756 00:49:15,070 --> 00:49:19,770 zle zvládanie, a prečo inak by som študovať veci, 80 hodín týždenne? 757 00:49:19,770 --> 00:49:24,540 Niet pochýb o tom všetko, čo som mohol prísť o všetku radia svoju dôveryhodnosť, ak aj kýlu cez mŕtvy 758 00:49:24,540 --> 00:49:26,810 from a heart attack in my early 50s. 759 00:49:26,810 --> 00:49:30,109 Ja nie som dobrý v rokovaní s stresu. 760 00:49:30,109 --> 00:49:34,490 Viete, jedna vec, ktorá funguje vo svoj prospech, je milujem svoju prácu a milujem 761 00:49:34,490 --> 00:49:36,560 každý aspekt, takže je to dobré ... 762 00:49:36,560 --> 00:49:40,780 Avšak, to je celkom zreteľne iné miesto 763 00:49:40,780 --> 00:49:43,960 než savany vo východnej Afrike. 764 00:49:43,960 --> 00:49:47,710 Môžete to urobiť vedu tu, že je to veľmi odlišné a 765 00:49:47,710 --> 00:49:51,180 zaujímavejšie v niektorých ohľadoch, môžete mať teplé sprchy na viac pravidelne 766 00:49:51,180 --> 00:49:52,800 To je viac 767 00:49:52,800 --> 00:49:55,990 zaujímavý, pestrý svet v mnohých ohľadoch 768 00:49:55,990 --> 00:50:02,680 ale je tam veľa tam, že ste istí, slečna. 769 00:50:02,680 --> 00:50:07,900 770 00:50:07,900 --> 00:50:10,770 Tam je celkom zázračný miesto, kde 771 00:50:10,770 --> 00:50:14,190 Každé jedlo chutí dobre, a vaše sú 772 00:50:14,190 --> 00:50:21,510 desaťkrát Viac vedomí každého pocitu. To je ťažké Miesto, 773 00:50:21,510 --> 00:50:24,910 prišiel rok čo rok, bez toho, aby sa, myslím, veľmi 774 00:50:24,910 --> 00:50:27,990 iný metabolizmus a temperament. 775 00:50:27,990 --> 00:50:31,090 Som viac extrovertný tu, som viac, 776 00:50:31,090 --> 00:50:34,760 väčšiu radosť ... 777 00:50:34,760 --> 00:50:38,570 Je to ťažké miesto, nesmie byť šťastný. 778 00:50:38,570 --> 00:50:42,200 779 00:50:42,200 --> 00:50:45,500 Takže jeden 780 00:50:45,500 --> 00:50:49,410 antidotum stresu, môže byť nájsť miesto, kde máme kontrolu 781 00:50:49,410 --> 00:50:53,380 ale ako sme sa počítať s celou dobu trávime v práci 782 00:50:53,380 --> 00:50:57,220 Povedal by som, že to, čo sme sa naučili od 783 00:50:57,220 --> 00:51:01,340 Štúdie Whitehall, od štúdií primátov 784 00:51:01,340 --> 00:51:05,380 sú podmienky, v ktorých ľudia žijú a pracujú 785 00:51:05,380 --> 00:51:08,550 sú absolútne nevyhnutné pre zdravie 786 00:51:08,550 --> 00:51:11,740 Senior úradník Sara Woodhall 787 00:51:11,740 --> 00:51:15,610 požíva výhody ovládania. Ja nie 788 00:51:15,610 --> 00:51:19,270 myslím, že trpia stresom Nechcem pracovať 100 hodín týždenne 789 00:51:19,270 --> 00:51:23,890 Aj kontrolovať množstvo práce, ktoré som robiť, aby sa uistil, že 790 00:51:23,890 --> 00:51:27,680 Môžem naďalej plniť dlhodobo 791 00:51:27,680 --> 00:51:31,290 Ovládanie ... množstvo kontroly je dôverne príbuzné 792 00:51:31,290 --> 00:51:34,600 na miesto, kde ste v pracovnej hierarchii 793 00:51:34,600 --> 00:51:38,120 a to, čo sme zistili, je všeobecne 794 00:51:38,120 --> 00:51:41,340 ľudia hlásia sa nám, že veci sa zhoršili 795 00:51:41,340 --> 00:51:44,710 že množstvo pracovného stresu je preč hore 796 00:51:44,710 --> 00:51:49,850 ich choroba sadzby nahor. Tam, kde sa nám ľudia hlásia, že sa dostali väčšiu kontrolu 797 00:51:49,850 --> 00:51:53,850 oni liečený viac spravodlivo v práci, tam je viac spravodlivosť 798 00:51:53,850 --> 00:51:57,060 vo výške liečby takže veci sú stále lepšie, 799 00:51:57,060 --> 00:52:01,180 množstvo choroby klesá. Bol som veľmi Šťastný I 800 00:52:01,180 --> 00:52:06,300 Nikdy som nezažil žiadne problémy S mojím zdravím. Ale nie Každý má také šťastie 801 00:52:06,300 --> 00:52:10,700 takže je tam predpis pre drvivú väčšinu z nás 802 00:52:10,700 --> 00:52:15,530 ktorí nie na sú vrchole? Dať ľuďom väčšie zapojenie do práce dať im väčšiu slovo pri 803 00:52:15,530 --> 00:52:16,570 čo robia 804 00:52:16,570 --> 00:52:20,190 dať im väčšiu odmenu za množstvo úsilia dali von 805 00:52:20,190 --> 00:52:23,900 a to by mohlo byť aj vy máte nielen zdravšie pracoviská 806 00:52:23,900 --> 00:52:29,070 ale produktívnejší pracovisko rovnako. 807 00:52:29,070 --> 00:52:32,160 Sa mi podarilo dosiahnuť mieru kontroly 808 00:52:32,160 --> 00:52:36,470 v okamihu, keď som vo veľmi dobrej pozícii je to prvýkrát, kedy boli Cítim 809 00:52:36,470 --> 00:52:37,270 Mal som 810 00:52:37,270 --> 00:52:41,540 šéf, ktorý ma váži. Nemá dominovať stretnutie tímu sedí späť 811 00:52:41,540 --> 00:52:45,480 on pozýva ľudí, aby prispeli, necháva ostatní ľudia stoličky 812 00:52:45,480 --> 00:52:50,080 Je to naozajstný manažér a on od samého začiatku, keď som sa vrátil z mojej poslednej chorých 813 00:52:50,080 --> 00:52:51,400 nechať len pred šiestimi mesiacmi 814 00:52:51,400 --> 00:52:54,430 on bol tak pozitívne, myslím, že sa cítim dostatočne 815 00:52:54,430 --> 00:52:58,770 splnomocnená 816 00:52:58,770 --> 00:53:02,480 Kto by si predstavoval 817 00:53:02,480 --> 00:53:05,480 že Robert je paviány by nás upozorniť ľudí 818 00:53:05,480 --> 00:53:10,430 smerom k-stres voľný utópia. To môže znieť 819 00:53:10,430 --> 00:53:15,430 trochu bizarné, ale myslím, že to, čo sa snažíme vytvárať 820 00:53:15,430 --> 00:53:20,240 je spoločnosť lepšie. Dôsledky Obaja paviánov 821 00:53:20,240 --> 00:53:23,970 a britských štátnej služby je, ako môžeme vytvoriť 822 00:53:23,970 --> 00:53:29,260 spoločnosť, ktorá má podmienky, ktoré umožnia ľuďom prekvitať 823 00:53:29,260 --> 00:53:32,570 a to je miesto, kde je to smeruje k vytvoreniu 824 00:53:32,570 --> 00:53:39,900 lepšiu spoločnosť, ktorá podporuje ľudského rozkvetu 825 00:53:39,900 --> 00:53:42,940 Takže to, čo robí paviány učí priemerný človek v tú 826 00:53:42,940 --> 00:53:46,140 nehryzú niekoho, pretože máte zlý deň 827 00:53:46,140 --> 00:53:51,089 nie sú len vytlačiť na ne v nejakom druhu spôsobom, sociálne príslušnosť je pozoruhodne 828 00:53:51,089 --> 00:53:52,730 mocná vec a 829 00:53:52,730 --> 00:53:57,619 tým, že by niekto, kto žije vo svete, kde ambície a drive a zadajte veci 830 00:53:57,619 --> 00:54:00,140 a všetky tohto druhu vecí dominuje 831 00:54:00,140 --> 00:54:05,250 tieto veci sú naozaj dôležité a jeden z najväčších foriem sociality 832 00:54:05,250 --> 00:54:08,569 je dávať skôr než prijímanie a 833 00:54:08,569 --> 00:54:14,230 všetky tie veci, aby pre lepší svet 834 00:54:14,230 --> 00:54:17,539 Ďalší z vecí, ktoré nás učia paviány 835 00:54:17,539 --> 00:54:22,220 je v prípade, že sú schopní, v jednej generácii transformácie, čo sa predpokladá 836 00:54:22,220 --> 00:54:22,869 byť 837 00:54:22,869 --> 00:54:26,369 učebnice sociálne systémy druh, z ryté do kameňa, 838 00:54:26,369 --> 00:54:30,289 nemáme výhovorku, keď povieme, že sú určité nevyhnutelnosti o 839 00:54:30,289 --> 00:54:34,900 ľudské spoločenské systémy 840 00:54:34,900 --> 00:54:39,309 A tak, strašenie otázka, ktorá vydrží od Roberta životné dielo 841 00:54:39,309 --> 00:54:43,549 sme statočný dosť učiť od pavián? 842 00:54:43,549 --> 00:54:48,440 Kikarak oddiel nebol len prežiť bez stresu 843 00:54:48,440 --> 00:54:52,210 oni rástli. 844 00:54:52,210 --> 00:55:01,940 Môžeme? 845 00:55:01,940 --> 00:55:05,849 846 00:55:05,849 --> 00:55:10,240 847 00:55:10,240 --> 00:55:13,800 848 00:55:13,800 --> 00:55:16,800 849 00:55:16,800 --> 00:55:19,770