0:00:00.089,0:00:03.510


0:00:03.510,0:00:10.340


0:00:10.340,0:00:13.980
Čo mám myslieť?

0:00:13.980,0:00:17.260
Hypotéka, dlh, peniaze vylievanie ...

0:00:17.260,0:00:20.740
A ja som cítil knedlík ... Ja viem, rakovinu, keď cítim to.

0:00:20.740,0:00:24.900
Kde je ona? čo to je za lubom? Nikdy volanie, nikdy hovoriť Ani slovo ...

0:00:24.900,0:00:26.470
Stres.

0:00:26.470,0:00:28.780
To je vecou každého z inferno,

0:00:28.780,0:00:31.930
sužujúce našu myseľ, podnecovať naše noci,

0:00:31.930,0:00:36.480
utláčaním našu rovnováhu, ale to nebolo vždy tak.

0:00:36.480,0:00:41.090
Raz, jeho účelom bolo, aby nás zachránil.

0:00:41.090,0:00:44.140
ak ste normálny cicavca, čo stres o

0:00:44.140,0:00:48.370
je tri minúty krik teror na savane, po ktorej je to buď

0:00:48.370,0:00:49.870
s vami, alebo ste za sebou.

0:00:49.870,0:00:53.110
Ale všetko zmenilo.

0:00:53.110,0:00:57.480
Čo kedysi pomohol nám prežiť sa teraz stala metlou našich životov.

0:00:57.480,0:01:00.610
A ja len prepukla v plač, a plakal a plakal.

0:01:00.610,0:01:03.670
V súčasnej dobe

0:01:03.670,0:01:06.810
vedecké objavy, v poli

0:01:06.810,0:01:10.040
av laboratóriu,

0:01:10.040,0:01:14.590
dokázať, že stres nie je stav mysle, ale niečo merateľný

0:01:14.590,0:01:20.330
A nebezpečné. Toto nie je abstraktný pojem. Nie je to niečo, čo

0:01:20.330,0:01:24.210
Možno jedného dňa by ste mali niečo urobiť. Musíte sa starať O neho

0:01:24.210,0:01:28.440
dnes. niektorých V z najviac neočakávaných miestach,

0:01:28.440,0:01:32.350
Vedci odhaľujú, ako smrtiaci stres môže byť.

0:01:32.350,0:01:35.910
Chronický stres mohol urobiť niečo tak unsubtle

0:01:35.910,0:01:39.460
a groteskné ako zabiť niektoré z vašich mozgových buniek.

0:01:39.460,0:01:44.530
Vplyv stresu možno nájsť hlboko v nás, zmenšuje naše mozgy,

0:01:44.530,0:01:49.009
pridávanie tuku na bruchu, aj rozpletení naše chromozómy.

0:01:49.009,0:01:52.780
To je skutočné to nie je len niekto

0:01:52.780,0:01:56.270
kňučanie.

0:01:56.270,0:01:59.580
Stres ... spasiteľ, tyran, mor ...

0:01:59.580,0:02:12.880
jeho portrét odhalila.

0:02:12.880,0:02:24.180


0:02:24.180,0:02:29.600


0:02:29.600,0:02:32.440


0:02:32.440,0:02:35.500
Tento program bol umožnený príspevky k vášmu

0:02:35.500,0:02:41.859
PBS divákov od stanice, ako ste VY. Ďakujem.

0:02:41.859,0:02:46.639
Každý z nás má osobný vzťah s stresu,

0:02:46.639,0:02:49.930
ale len málo z nás vie, ako to funguje v nás,

0:02:49.930,0:02:54.430
alebo pochopiť, ako nápor moderného sveta

0:02:54.430,0:03:01.310
nás môže stres k bodu smrti.

0:03:01.310,0:03:10.060
Menej stále vedieť, čo môžeme robiť.

0:03:10.060,0:03:13.220


0:03:13.220,0:03:17.700
Ale v posledných troch desaťročiach, Stanford University neurobiologist

0:03:17.700,0:03:21.650
Robert Sapolsky, bola postupujúcou naše chápanie stresu,

0:03:21.650,0:03:27.340
Ako to ovplyvňuje naše telo, a ako sa naše spoločenské postavenie môže nám viac

0:03:27.340,0:03:31.970
alebo menej náchylné. Je agregát zlé správy

0:03:31.970,0:03:35.870
a ďalšie ... Väčšinu času, môžete ho nájsť výučbu a výskum v

0:03:35.870,0:03:39.100
high-dosiahnutie, high-zdôraznil svet mozgu vedy.

0:03:39.100,0:03:42.220
Papier je to obrovský kontrast medzi ...

0:03:42.220,0:03:45.890
trieda ... Ale to je len časť jeho príbehu.

0:03:45.890,0:03:51.110
Za niekoľko týždňov každý rok alebo tak, Sapolsky posunie jeho laboratórium na mieste viac

0:03:51.110,0:03:53.270
ako 9000 míľ ďaleko

0:03:53.270,0:03:57.910
na Plaines v Masai Mara Reserve, v Keni, východnej Afrike.

0:03:57.910,0:04:01.000


0:04:01.000,0:04:08.390


0:04:08.390,0:04:12.970
Robert Sapolsky prvýkrát prišiel do Afriky pred viac ako 30 rokmi na tušenie.

0:04:12.970,0:04:18.329
Mal podozrenie, že mohol dozvedieť viac o ľudskej stres a choroby

0:04:18.329,0:04:21.860
pri pohľade na non-ľudí, a on vedel,

0:04:21.860,0:04:25.820
len non-ľudia.

0:04:25.820,0:04:29.430
Žijete v mieste, ako je táto, ste pavián, a máte len stráviť asi

0:04:29.430,0:04:31.770
tri hodiny denne, ako sa vaše kalórií.

0:04:31.770,0:04:35.740
A ak máte len pracovať tri hodiny denne, máš deväť hodín voľného času

0:04:35.740,0:04:36.510
každý deň

0:04:36.510,0:04:40.020
venovať na to, aby niekto iný len mizerne

0:04:40.020,0:04:48.000
Oni nie sú zdôraznil levmi naháňa je po celú dobu,

0:04:48.000,0:04:51.720
že sú namáhané navzájom. Sú bytia zdôraznil sociálne A

0:04:51.720,0:04:53.290
psychologické vrava

0:04:53.290,0:04:57.550
vynašiel ich vlastného druhu. Sú ideálny model pre Westernized

0:04:57.550,0:04:58.590
stres-súvisiace s ochorením.

0:04:58.590,0:05:03.190
Ak chcete zistiť, čo mýto stres bral na ich telách,

0:05:03.190,0:05:08.020
Sapolsky chcel sa pozrieť dovnútra týchto divokých paviánov na bunkovej úrovni

0:05:08.020,0:05:11.590
za vôbec prvýkrát. K tomu

0:05:11.590,0:05:15.450
že bude musieť vziať krv v najviac nenáročné spôsobom.

0:05:15.450,0:05:21.160
V podstate to, čo sa snažíte urobiť, je zanestetizovat paviána,

0:05:21.160,0:05:25.620
Ani Tom O nevie, že to príde. Vzhľadom k tomu, VY nechcete mať akýkoľvek

0:05:25.620,0:05:27.050
tohto anticipačního stresu,

0:05:27.050,0:05:30.520
takže nemôžete len, vieš, dostať do džípu a naháňať paviána hore a dole polia

0:05:30.520,0:05:32.960
po dobu troch hodín, a nakoniec sa keď je vinuté,

0:05:32.960,0:05:38.470
oštep mu anestetiká.

0:05:38.470,0:05:41.510
Teraz, veľké výhody fúkacia pištoľ

0:05:41.510,0:05:44.940
je, že je to celkom veľa tichý, a

0:05:44.940,0:05:48.600
nemá veľa pohyblivých častí, ale aj veľkú nevýhodu

0:05:48.600,0:05:55.230
je to, že nie je to príliš ďaleko. Takže to, čo budete tráviť práve

0:05:55.230,0:05:59.050
bizarné množstvo času robí, sa snaží prísť na to,

0:05:59.050,0:06:02.220
ako vyzerať nonšalantne okolo pavián.

0:06:02.220,0:06:05.710
Mám ho ... čas?

0:06:05.710,0:06:09.370
Dobre, on je teraz kymácení.

0:06:09.370,0:06:13.490
Whoopi, tam pôjde.

0:06:13.490,0:06:18.040
Z každej vzorky krvi pavián, Robert meria hladiny hormónov centrálnej stresu

0:06:18.040,0:06:18.870
odozva.

0:06:18.870,0:06:23.340
No, na zmysel toho, čo sa deje vo vašom tele, ktoré ste dostali títo

0:06:23.340,0:06:27.690
dva hormóny, ktoré sú ťahúňmi celého stresovej reakcie. Jeden z nich sme všetci

0:06:27.690,0:06:28.110
vedieť

0:06:28.110,0:06:32.570
adrenalín, americká verzia, adrenalín, druhá je

0:06:32.570,0:06:36.590
menej známy hormón zvaný glukokortikoidov, ktoré vychádza z nadobličiek

0:06:36.590,0:06:40.720
spolu s adrenalínom a to sú dva skelety stresovej reakcie.

0:06:40.720,0:06:43.890
Že stres odpoveď

0:06:43.890,0:06:47.140
a tieto dva hormóny sú dôležité pre naše prežitie.

0:06:47.140,0:06:51.139


0:06:51.139,0:06:54.599
Pretože to, čo stres je, je, že niekto je veľmi zameraný na stravovanie

0:06:54.599,0:06:58.650
vy, alebo ste veľmi zaujatý jesť niekoho, a tam je okamžitá kríza

0:06:58.650,0:06:59.319
deje.

0:06:59.319,0:07:03.399
Pri spustení pre váš život,

0:07:03.399,0:07:08.889
základy sú všetky, ktoré záležitosť. Pľúca pracujú nadčas na čerpanie mamutích množstvo

0:07:08.889,0:07:10.460
kyslíka do krvného riečišťa.

0:07:10.460,0:07:15.129
Srdce preteky pre čerpanie, že kyslík v celom tele

0:07:15.129,0:07:21.240
takže svaly reagovať okamžite. Musíte krvný tlak až dodať, že

0:07:21.240,0:07:22.089
energie.

0:07:22.089,0:07:27.009
Musíte vypnúť všetko, čo nie je podstatné ... rast, rozmnožovanie, viete,

0:07:27.009,0:07:29.550
vediete o svoj život to nie je čas k ovulácii,

0:07:29.550,0:07:33.550
opravy tkaniva, všetky tieto veci ... to urobiť neskôr, ak je neskôr.

0:07:33.550,0:07:38.199
Keď zebra unikne, jeho stres odpoveď vypne.

0:07:38.199,0:07:42.379
Ale ľudské bytosti Nedarí sa mi nájsť svoje

0:07:42.379,0:07:46.649
off vypínač. Obraciame sa na presne rovnaké stresovej reakcie

0:07:46.649,0:07:49.740
pre čisto psychických stavov ... premýšľať o

0:07:49.740,0:07:54.229
ozónová vrstva, dane blíži, úmrtnosť,

0:07:54.229,0:07:57.409
30-ročnej hypotéky ... obraciame na rovnakom stresovej reakcie a kľúče

0:07:57.409,0:07:58.529
Rozdiel je,

0:07:58.529,0:08:02.039
my nerobíme to pre skutočné fyziologické dôvodu a to robíme

0:08:02.039,0:08:05.460
nepretržite.

0:08:05.460,0:08:10.000
Tým, že vypnutie stresovú reakciu, keď reaguje na dopravných zápchach života,

0:08:10.000,0:08:13.830
sme váľať v korozívnom kúpeli hormónov.

0:08:13.830,0:08:17.040
Aj keď to nie je život alebo smrť,

0:08:17.040,0:08:20.110
my vzdychať, naše srdce búšiť,

0:08:20.110,0:08:23.400
svaly napäté.

0:08:23.400,0:08:27.820
Je iróniou, že po chvíli stresová reakcia je škodlivejšie ako

0:08:27.820,0:08:28.950
stresor sám,

0:08:28.950,0:08:32.640
pretože stresor je nejaký psychologický nezmysel, že ste pádu na.

0:08:32.640,0:08:37.429
Žiadne zebra na Zemi, beží o život, by sa pochopiť, prečo ...

0:08:37.429,0:08:40.650
strach z hovorenia na verejnosti

0:08:40.650,0:08:44.110
viedlo k vylučovať rovnaké hormóny, ktoré to robí v tomto bode

0:08:44.110,0:08:45.250
zachrániť jeho život.

0:08:45.250,0:08:50.430
Stres je spôsob, akým telo zo dňa stúpa na výzvu,

0:08:50.430,0:08:53.700
či túto výzvu je život ohrozujúce, triviálne

0:08:53.700,0:08:59.230
alebo zábavu. Získate správne množstvo stresu, A My hovoríme stimulácie.

0:08:59.230,0:09:02.740
Cieľom v živote nie je zbaviť sa stresu, životným cieľom je mať právo

0:09:02.740,0:09:03.750
druh stresu,

0:09:03.750,0:09:10.149
pretože keď sa jedná o správny typ, máme ho radi.

0:09:10.149,0:09:14.690
My vyskočiť z našich kresiel zažiť, platíme dobré peniaze, aby sa zdôraznil, že spôsob, ako.

0:09:14.690,0:09:15.120


0:09:15.120,0:09:20.529
To inklinuje byť mierny stresor, kde ste dostal stresor, ktorý je prechodný ... to je

0:09:20.529,0:09:23.510
Nie nadarmo horská dráha jazdy nie sú tri týždenné.

0:09:23.510,0:09:28.740
A najviac zo všetkého, čo sú o tom, je, že ste vzdať trochu kontroly

0:09:28.740,0:09:34.660
v prostredí, ktoré celkovo sa cíti v bezpečí.

0:09:34.660,0:09:38.750
ale v reálnom živote po toľkých z nás primátov vrátane Roberts paviánov

0:09:38.750,0:09:50.829
Ovládanie nie je možné. Tu máte Veľký muž

0:09:50.829,0:09:54.230
kto prehrá boj a prenasleduje sub-dospelý

0:09:54.230,0:09:59.370
ktorý hryzie na ženy, ktorý capne mladistvého, ktorý klope nemluvňa

0:09:59.370,0:10:02.420
zo stromu, to všetko v pätnásť sekunda

0:10:02.420,0:10:08.060
Viete, v ktorom obrovský súčasť stresu je

0:10:08.060,0:10:12.269
nedostatok kontroly, nedostatok predvídateľnosti ste tam a len sedieť

0:10:12.269,0:10:13.420
sledovanie zebra

0:10:13.420,0:10:18.010
a niekto iný má zlý deň, a to je vaša zadný koniec, ktorý sa dostane sekol

0:10:18.010,0:10:21.320
niektorí nesmierne psychicky stresujúce pre

0:10:21.320,0:10:27.170
Pre ľudí ďalej nadol na hierarchiu. Jeden z Roberts

0:10:27.170,0:10:31.089
skoré odhalenie bolo určenie prepojenie medzi stresom

0:10:31.089,0:10:37.079
A hierarchie paviánov v. Niektoré Paviány vojaci sú Viac než 100 silnú

0:10:37.079,0:10:42.029
rovnako ako my, že sa vyvinuli veľké mozgy, aby navigovať zložitosť veľký

0:10:42.029,0:10:43.779
spoločnosti

0:10:43.779,0:10:46.949
prežitie tu vyžaduje určitý druh

0:10:46.949,0:10:51.390
Pavián politickej pútavé s najviac mazaný a agresívnych mužov

0:10:51.390,0:10:54.540
získavajú najvyššie hodnosť a všetky výhody,

0:10:54.540,0:10:58.290
samica na výbere, všetky potraviny, ktoré môžete jesť

0:10:58.290,0:11:05.329
A nekonečný retenue ochotných groomers. Každý muž VIE, kde

0:11:05.329,0:11:06.680
stojí v spoločnosti

0:11:06.680,0:11:10.639
kto ho mučiť, na koho sa môže mučiť

0:11:10.639,0:11:14.220
a ktorí na oplátku torturee môže mučiť

0:11:14.220,0:11:20.779
No to znie ako hrozná vec priznať, po tridsiatich rokoch, ale

0:11:20.779,0:11:25.360
Nemám vlastne ako paviány tak moc a došlo jednotlivé chlapci v priebehu rokov

0:11:25.360,0:11:26.640
že som úplne milujú

0:11:26.640,0:11:30.760
ale oni sú tie machinácie, back-bodavá

0:11:30.760,0:11:34.130
machiavellistické bastardi to bolelo navzájom

0:11:34.130,0:11:38.010
takže sú skvelé pre moju vedu, mám na mysli ja nie som tu rozprávať s nimi

0:11:38.010,0:11:42.189
sú to pre ideálne, čo som študovať. Pred 22 rokmi

0:11:42.189,0:11:45.870
vo veku medzník výskumu 30 Sapolsky je

0:11:45.870,0:11:49.720
vyniesol jemu Genius spoločenstvo Macarthur nadácie

0:11:49.720,0:11:53.069
Jeho ranej dielo

0:11:53.069,0:11:58.449
meracie stresové hormóny z extrahovaného krvi viedlo k dvom pozoruhodné objavy

0:11:58.449,0:12:03.569
pavián hodnosť určiť úroveň stresového hormónu v jeho systéme

0:12:03.569,0:12:06.740


0:12:06.740,0:12:11.730
takže ak ste dominantný samec môžete očakávať, že vaše stresové hormóny byť nízky

0:12:11.730,0:12:15.760
a ak ste submisívny

0:12:15.760,0:12:20.870
oveľa vyššia, ale tam bol ešte viac odhaľujúce find

0:12:20.870,0:12:23.970
vo vzorke Sapolsky zo nízkych rankerů

0:12:23.970,0:12:27.079
Majú-nemajetných zvýšila srdcovej frekvencie

0:12:27.079,0:12:30.610
A Vyšší krvný tlak. To bolo prvýkrát,

0:12:30.610,0:12:34.120
niekto spojený stres na zhoršujúce sa zdravie

0:12:34.120,0:12:37.510
z primátov VO voľnej prírode. V podstate

0:12:37.510,0:12:41.689
ak ste zdôraznil, nezdravý pavián v typickej čate

0:12:41.689,0:12:45.550
Vysoký krvný tlak. zvýšené hladiny stresových hormónov, máte imúnny

0:12:45.550,0:12:47.310
systém, ktorý nefunguje, ako dobre

0:12:47.310,0:12:51.420
váš reprodukčný systém, je náchylnejší k bytiu zaklopal v neporiadku

0:12:51.420,0:12:56.240
váš mozog chémie je ten, ktorý má nejakú podobnosť s tým, čo vidíte v

0:12:56.240,0:12:57.760
klinicky depresívne ľudia

0:12:57.760,0:13:07.610
a všetko to okolo tie nie sú prediktory v Hale a výdatné starobe

0:13:07.610,0:13:09.710
by to mohlo byť tiež pravda, že pre

0:13:09.710,0:13:13.050
ďalšie primát ako Robert Sapolsky

0:13:13.050,0:13:17.370
bolo sledovanie napätia v paviány profesor Sir Michael Marmot

0:13:17.370,0:13:21.220
viedol štúdiu vo Veľkej Británii, ktoré sledoval zdravie viac ako

0:13:21.220,0:13:25.250
28.000 ľudí, cez priebehu štyridsať rokov

0:13:25.250,0:13:28.320
to bolo vymenovaných pre

0:13:28.320,0:13:33.290
Whitehall, citadela britskej civilnej služby, kde je každá práca zaradil v

0:13:33.290,0:13:34.690
presná hierarchia

0:13:34.690,0:13:40.260
perfektné laboratórium pre určenie, či u ľudí

0:13:40.260,0:13:43.530
môže existovať súvislosť medzi hodností a stresom

0:13:43.530,0:13:48.050
Myslím, že je to vec, o strese, myslím, že ste sa dostali na to pozrieť v oboch

0:13:48.050,0:13:51.530
akútne a chronické termíny termíny myslím, že som bol pod chronického stresu

0:13:51.530,0:13:55.510
v tejto organizácii jednoducho preto, že som námestie kolík do okrúhle diery

0:13:55.510,0:13:59.860
Kevin Brooks je vláda právnik, jeho hodnosť

0:13:59.860,0:14:03.910
Úroveň 7 znamená, že má malú odpracovaných rokov v jeho oddelení

0:14:03.910,0:14:06.980
žije život podriadený

0:14:06.980,0:14:13.300
Myslím, že to, čo som bol najviac vedomý v čase, keď bola pracovná záťaž a ako

0:14:13.300,0:14:16.700
Mal som väčšinu z toho pod kontrolou, ale jeden z mojich prípadov nebolo

0:14:16.700,0:14:20.780
plne pod kontrolou, ja si ju nechať prekĺznuť, a bolo to trochu ako

0:14:20.780,0:14:24.770
že v aute biť ľade náplasť

0:14:24.770,0:14:27.900
a korčuľovanie, ale napriek tomu som prišiel

0:14:27.900,0:14:31.250
V pondelok ráno a môj bezprostrednej manažér

0:14:31.250,0:14:34.820
hovorme mu Ben, potom chce s vami hovoriť, takže sme sa nájsť izbu

0:14:34.820,0:14:38.050
on zavrie dvere, potom hovorí, že viete, čo ste urobil

0:14:38.050,0:14:42.290
Viete, čo sa stalo, keď ste boli preč my sme nemohli nájsť jeden zo súborov

0:14:42.290,0:14:45.450
Viete, čo to znamená? On Mi Len dal

0:14:45.450,0:14:48.810
dobrý kopanie, psychologicky urobil ma cez

0:14:48.810,0:14:53.660
A na bolo konci roka to Viac hrozby. Bolo správne, že je to možno disciplinárne záležitosť

0:14:53.660,0:14:57.670
tak som vyšiel z miestnosti prešiel cez chodbu do svojej izby

0:14:57.670,0:15:01.640
a ja som sa rozplakala a plakal a plakal

0:15:01.640,0:15:05.960


0:15:05.960,0:15:09.800
Sarah Woodall tiež pracuje pre vládu

0:15:09.800,0:15:13.360
Na rozdiel od Kevin ona je senior štátny úradník

0:15:13.360,0:15:17.370
tam asi sto šesťdesiat ľudí hlásenia mi nakoniec

0:15:17.370,0:15:21.170
tak či onak v rámci sektora. Robím

0:15:21.170,0:15:24.910
naozaj baví pracovať s našimi službami je to celkom dynamický

0:15:24.910,0:15:28.780
prostredie, to môže byť celkom vzrušujúce

0:15:28.780,0:15:32.050
Rád pracujem s množstvom ľudí

0:15:32.050,0:15:37.330
Ja naozaj vychutnať svoju prácu. Takéto dramaticky rôzne úvahy

0:15:37.330,0:15:41.320
dramatizovať jeden z najviac ohromujúcich vedeckých poznatkov v Whitehall

0:15:41.320,0:15:41.890
štúdie

0:15:41.890,0:15:44.920
za prvé každý ukázal, že

0:15:44.920,0:15:49.620
nižšia ste boli v hierarchii vyššie je vaše riziko srdcových ochorení

0:15:49.620,0:15:53.340
a iných ochorení, tak ľudia druhá z vrcholu

0:15:53.340,0:15:57.020
mali vyššie riziko, než tie, ktoré sa na vrchnej ľudí tretí z vrcholu

0:15:57.020,0:16:00.080
mali vyššie riziko než druhý z vrcholu a to bežalo

0:16:00.080,0:16:05.190
celú cestu až od zhora Dole. Máme čo do činenia ľuďmi S v S stabilných pracovných miest

0:16:05.190,0:16:07.100
žiadne priemyselné expozície

0:16:07.100,0:16:10.350
a napriek tomu vaša pozícia v hierarchii

0:16:10.350,0:16:13.560
dôverne súvisiaci s vašou rizikom ochorenia

0:16:13.560,0:16:16.690
A dĺžka života. Bol som veľmi Šťastný,

0:16:16.690,0:16:19.830
Nikdy som nezažil žiadne problémy s mojím zdravím

0:16:19.830,0:16:23.590
od tej doby som v seniorskom službe som nemal voľno

0:16:23.590,0:16:26.870
so zlým zdravím, bol som veľmi šťastný

0:16:26.870,0:16:31.580
V mojom prípade si myslím, že moja kariéra je do značnej miery

0:16:31.580,0:16:34.780
poškvrnený, je do značnej miery

0:16:34.780,0:16:39.890
zatknutý preto, že som mal, napríklad, za posledné tri roky, v práci som bol preč

0:16:39.890,0:16:40.550
chorý

0:16:40.550,0:16:45.050
Pre nejspíš polovicu tej Doby. Tento konkrétny štúdia ako je niečo Rosetta

0:16:45.050,0:16:46.590
Kameň z celej oblasti, z dôvodu

0:16:46.590,0:16:50.950
je to britský civilná služba systému, každý má rovnakú lekársku starostlivosť

0:16:50.950,0:16:54.060
Každý má rovnaký univerzálny systém zdravotnej starostlivosti

0:16:54.060,0:16:57.520
rovnako ako paviány všetky paviány jedia to isté, majú rovnakú úroveň

0:16:57.520,0:16:58.430
činnosti

0:16:58.430,0:17:02.280
to nie je vec, že oh, ak ste low-hodnotiaci pavián fajčíte omnoho a

0:17:02.280,0:17:05.359
budete piť príliš veľa, a ak ste nízko postavený britský civilná služba

0:17:05.359,0:17:09.290
chlap nikdy ísť k lekárovi, a nemusíte dostať preventívnych vakcín a to ako z toho

0:17:09.290,0:17:11.459
Štúdie vylúčiť všetky tieto zmätie

0:17:11.459,0:17:16.829
A oni produkujú prakticky identické výsledky. Na oboch stranách primátov

0:17:16.829,0:17:17.619
rozdeliť

0:17:17.619,0:17:21.560
tam sú duše trýznivou príbehy a život ohrozujúce následky

0:17:21.560,0:17:25.849
Pre každý podriadeným, ako je Kevin

0:17:25.849,0:17:29.740
žiť život neistoty paviána je alfa

0:17:29.740,0:17:32.960
rozopretie jeho veci, jasanie pri moci

0:17:32.960,0:17:36.330
cez niekoho iného niekto nič netušiaci

0:17:36.330,0:17:40.650
niekto low poradie

0:17:40.650,0:17:48.710


0:17:48.710,0:17:51.560
Mám ho.

0:17:51.560,0:17:56.340
12:46 to buď z vás vidieť, kde šípka je?

0:17:56.340,0:17:59.990
Áno. Dobre chlapci, ktorí Si myslia, že je vyššia rebríčku?

0:17:59.990,0:18:07.060
Náš človek ... Áno.

0:18:07.060,0:18:10.500
Veľa dôkladne skontrolujte, či ten druhý ho nemá otravovať.

0:18:10.500,0:18:14.200
Tento rok Robert priviedol svoju rodinu do Afriky

0:18:14.200,0:18:18.160
jeho manželka Lisa neuropsychologist Sapolsky

0:18:18.160,0:18:21.230
tiež robil rozsiahly výskum s paviánov

0:18:21.230,0:18:24.770
a prvýkrát sa sebou svoje deti

0:18:24.770,0:18:31.800
Benjamin A Rachel. spí Ako, ako vyzerá ...

0:18:31.800,0:18:35.880


0:18:35.880,0:18:40.910
všetky paviány sú dokonale ochotní dostať veľmi vydesený tým,

0:18:40.910,0:18:44.590
človek príde a dotýkať jeden z týchto chalanov, ale pokrývajú ho

0:18:44.590,0:18:46.630
pytlovina, a on už neexistuje

0:18:46.630,0:18:54.940
Ach môj bože, že je tam, on je ... tam nie je

0:18:54.940,0:18:57.840
to nie je celkom ako vziať svoje deti do práce deň

0:18:57.840,0:19:01.510
ale je to celkom ústredným prvkom

0:19:01.510,0:19:05.289
kto som teraz, a kto moja žena a ja sme

0:19:05.289,0:19:09.820
a deti chcú vedieť, odkiaľ sme prišli

0:19:09.820,0:19:13.840
A to je celkom zásadný. Rovnako ako v predchádzajúcich sezónach

0:19:13.840,0:19:18.269
Robert meria ako jednotlivci na každej úrovni paviána hierarchie

0:19:18.269,0:19:21.649
reaguje na a obnoví od stresu

0:19:21.649,0:19:26.389
Takže to, čo robíme, je, že sme teraz chystá napadnúť systém

0:19:26.389,0:19:29.429
so zvyšujúcimi sa dávkami adrenalínu

0:19:29.429,0:19:37.809
Reakcia pavián je okamžite vyzdvihnúť v jeho krvi

0:19:37.809,0:19:41.539
vitálne funkcie, ktoré môžu byť zmrazené na večné časy

0:19:41.539,0:19:44.980


0:19:44.980,0:19:50.049
Je to skladisko potenciálu znalostí a mám 30 rokov týchto vzoriek krvi

0:19:50.049,0:19:51.740
mrazené preč v tomto bode z dôvodu

0:19:51.740,0:19:55.970
nikdy neviete, kedy nejaký nový hormón alebo nejaký nový niečo, alebo iné sa objaví

0:19:55.970,0:20:00.690
a to je vec, na pohľad a začať sťahovať tento vzorky späť do kedy

0:20:00.690,0:20:05.850
Viete, Jimmy Carter bol prezidentom. 50 ... 25 ...

0:20:05.850,0:20:09.380
Predvídanie dlhý dosah stresu je nedávny nápad,

0:20:09.380,0:20:14.309
pre jednu, keď bol Robert Ráchel vek sa vedci domnievali, stres bola príčina

0:20:14.309,0:20:20.820
Zo Len jeden Veľký problém. To je z obrázok hlavných amerických

0:20:20.820,0:20:26.049
Pracovníci problém ... škaredý bolesť, že lekári zavolať peptický vred

0:20:26.049,0:20:33.580
zožiera stene muža žalúdka.

0:20:33.580,0:20:36.760
Tie bolesti žalúdka, že hovoríte o,

0:20:36.760,0:20:40.320
hlodání, pálenie, tie, ktoré sú zjavné príznaky žalúdočný vred.

0:20:40.320,0:20:44.460
Pred tridsiatimi rokmi, čo je choroba, ktorá príde na každého z nás myslia, keď vás

0:20:44.460,0:20:45.480
spomenúť stres ...

0:20:45.480,0:20:49.180
je to vredy, stres A vredy. A

0:20:49.180,0:20:52.840
to bol prvý stres súvisiace ochorenia objavil, v skutočnosti pred 70 rokmi.

0:20:52.840,0:20:57.410
To, čo chcem vám urobiť, je pracovať na svojom postoji.

0:20:57.410,0:21:01.120
Môj postoj? To je pravda. Vredy množia na nesprávny Druh pocitov.

0:21:01.120,0:21:04.580
Musíš byť úprimní sami so sebou o tom, ako sa cítite o tom.

0:21:04.580,0:21:07.690
Nájdenie nového lekára znie ako lepšia odpoveď na mňa.

0:21:07.690,0:21:10.740
Spojenie medzi stresom a

0:21:10.740,0:21:15.310
vredy bol hlavný prúd lekárskej evanjelium až do začiatku roku 1980.

0:21:15.310,0:21:19.430
Potom Austrálski výskumníci identifikovali baktérie

0:21:19.430,0:21:22.159
ako hlavnú príčinu vredov.

0:21:22.159,0:21:25.600
A to zvrhol celé pole, to bolo,

0:21:25.600,0:21:28.970
to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie.

0:21:28.970,0:21:32.429
A ja som ochotný sa staviť polovicu gastroenterológov na Zemi, keď sa

0:21:32.429,0:21:36.110
Počul O Tom, šiel von A slávili, že v noci. To Bol, rovnako ako, najväčší

0:21:36.110,0:21:39.669
news ... nikdy sa im bude musieť sadnúť svojich pacientov, a

0:21:39.669,0:21:43.960
očný kontakt, a spýtajte sa ich, ako sa to deje, a tak, niečo stresujúce ...

0:21:43.960,0:21:48.369
to nemá nič spoločné so stresom, je to bakteriálne ochorenie ... Takže už by

0:21:48.369,0:21:50.269
Riešenie bolo zvládanie stresu,

0:21:50.269,0:21:53.480
Teraz by to mohlo byť niečo tak jednoduchého ako pilulka.

0:21:53.480,0:22:00.830
Bol to Veľký prielom. stres nespôsobila vredy.

0:22:00.830,0:22:05.440
Prípad uzavretý.

0:22:05.440,0:22:08.220
Ale o niekoľko rokov neskôr,

0:22:08.220,0:22:12.600
výskum vzal nový SMER. Vedci zistili, že toto

0:22:12.600,0:22:16.419
vred baktérií spôsobujúcich nebola ojedinelá ... v skutočnosti,

0:22:16.419,0:22:19.770
rovnako ako dve tretiny svetovej populácie má.

0:22:19.770,0:22:25.059
Tak prečo len zlomok z týchto ľudí vyvinúť vredy?

0:22:25.059,0:22:28.059
Výskum ukázal, že keď zdôraznil,

0:22:28.059,0:22:31.570
Telo začne zatvárať všetky non-základných systémov,

0:22:31.570,0:22:35.760
vrátane imunitný systém. A ukázalo sa, že,

0:22:35.760,0:22:39.290
ak ste vypnúť imunitný systém, žalúdočné baktérie

0:22:39.290,0:22:43.630
možno spustiť amok ... Pretože to, čo robí stres,

0:22:43.630,0:22:48.309
je vystrieľať schopnosť vášho tela začať opravovať svoje žalúdočnej steny

0:22:48.309,0:22:53.679
keď začnú hniť od tejto baktérie ... Tak stresu

0:22:53.679,0:22:59.179
môže spôsobiť vredy narušením schopnosti nášho tela liečiť sám.

0:22:59.179,0:23:02.720
Ak stres môže oslabiť imunitný systém,

0:23:02.720,0:23:08.570
Čo ostatní Havoc to môže spôsobiť? Jednou odpovedí pochádza z z v kolónie zajatí

0:23:08.570,0:23:09.860
makakov

0:23:09.860,0:23:15.210
Winston-Salem Najbližšie v Severnej Karolíne. Ľudia Si myslia, stresu, ako niečo, čo udržuje

0:23:15.210,0:23:16.730
je v noci, alebo

0:23:16.730,0:23:19.820
niečo, čo z nich robí kričať na svoje deti.

0:23:19.820,0:23:23.140
Ale, keď sa ma pýtate, čo je stres, hovorím

0:23:23.140,0:23:26.150
pozerať na to, že je to to obrovská doska

0:23:26.150,0:23:29.420
V tejto tepny, že to, čo je stres.

0:23:29.420,0:23:32.430
Za dve desaťročia lekára Carol Shively

0:23:32.430,0:23:36.290
študuje tepien makakov.

0:23:36.290,0:23:39.740
Rovnako ako paviány a britských štátnych zamestnancov,

0:23:39.740,0:23:44.150
Tieto primáty združovať sa do výrazne hierarchických skupín,

0:23:44.150,0:23:51.100
a podlieha jeden druhého na sociálne stres.

0:23:51.100,0:23:56.020
Stresové hormóny môžu spôsobiť intenzívny negatívne kardiovaskulárne reakcie,

0:23:56.020,0:23:59.430
búšenie srdca, na zvýšený krvný tlak

0:23:59.430,0:24:05.030
Takže ak stres nasleduje hodnosť, by kardiovaskulárny systém vysoko postavený

0:24:05.030,0:24:06.000
makak,

0:24:06.000,0:24:10.390
Zavolaj mu primát CEO, sa líši od jeho podriadeným?

0:24:10.390,0:24:12.380


0:24:12.380,0:24:17.460
Keď sa pozrel na Shively tepien dominantného opice,

0:24:17.460,0:24:21.200
jeden s malou históriou stresu, jeho tepny boli čisté.

0:24:21.200,0:24:24.200
Ale tepny podriadeného opičie

0:24:24.200,0:24:28.340
Povedal pochmúrny príbeh ... podriadený tepna

0:24:28.340,0:24:31.460
má mnoho ďalšieho aterosklerózy build

0:24:31.460,0:24:35.030
up v nej, ako dominantný tepna má.

0:24:35.030,0:24:38.330
Stres, a výsledná záplava hormónov, mal

0:24:38.330,0:24:41.440
zvýšený krvný tlak, poškodenie cievnej steny,

0:24:41.440,0:24:45.520
čo je úložísk plaku.

0:24:45.520,0:24:50.020
Takže teraz, keď sa cítia byť ohrození, vaša tepny nešíri,

0:24:50.020,0:24:53.580
a vaše srdcový sval nedostane viac krvi, a že

0:24:53.580,0:24:59.090
môže viesť k infarktu. Toto nie je abstraktný pojem, nie je to niečo,

0:24:59.090,0:24:59.490
že

0:24:59.490,0:25:03.480
Možno jedného dňa by ste mali robiť niečo, čo potrebujete k účasti na to

0:25:03.480,0:25:07.150
dnes, pretože to ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo funkcie,

0:25:07.150,0:25:12.140
a stres dnes bude mať vplyv na vaše zdravie zajtra a pre nadchádzajúce roky.

0:25:12.140,0:25:16.750
Sociálne a psychologický stres,

0:25:16.750,0:25:21.070
či makak, ľudských, alebo pavián, môže upchať naše tepny,

0:25:21.070,0:25:24.790
obmedzujú prietok krvi, ohroziť zdravie nášho srdca ...

0:25:24.790,0:25:28.750
A to je len začiatok stres je

0:25:28.750,0:25:30.470
smrtiaca kliatba.

0:25:30.470,0:25:33.520


0:25:33.520,0:25:36.799
Robertov čoskoro výskum

0:25:36.799,0:25:41.539
preukázali, že stres môže pracovať na nás ešte desivejšie spôsobom.

0:25:41.539,0:25:45.390
No, keď som začínal

0:25:45.390,0:25:49.780
V tomto odbore, čo som skončil sa zameriava na to, čo

0:25:49.780,0:25:52.919
Zdalo sa úplne nepravdepodobný nápad v tej dobe,

0:25:52.919,0:25:56.950
ktorý bol chronický stres a chronické vystavenie

0:25:56.950,0:26:01.730
glukokortikoidy mohol urobiť niečo tak unsubtle a groteskné as

0:26:01.730,0:26:07.610
zabiť niektoré z vašich mozgových buniek. Ako na PhD kandidát Rockefeller University v

0:26:07.610,0:26:08.760
začiatku 80. rokov,

0:26:08.760,0:26:13.210
Sapolsky spolupracoval s jeho mentorom, lekár Bruce McEwan,

0:26:13.210,0:26:20.809
nasledovať cestu stresu do mozgu. Podliehajú laboratórnej krysy k chronickým

0:26:20.809,0:26:21.690
stres,

0:26:21.690,0:26:27.030
A potom skúmal svoje mozgové Bunky. Tím urobil ohromujúci nález.

0:26:27.030,0:26:31.590
Zatiaľ čo bunky normálnych krysích mozgov majú rozsiahle vetvy,

0:26:31.590,0:26:35.650
namáhané krysy mozgové bunky boli výrazne menšie.

0:26:35.650,0:26:41.720
A čo bolo najzaujímavejšie v mnohých ohľadoch bola časť mozgu, kde táto

0:26:41.720,0:26:42.580
sa deje ...

0:26:42.580,0:26:48.380
hippocampus. Beriete Intro neurobiológie kedykoľvek za rok a posledných 5000

0:26:48.380,0:26:49.169
to, čo sa naučíte, je:

0:26:49.169,0:26:54.220
hippocampus je učenie A pamäť. stres v týchto potkanov

0:26:54.220,0:26:57.600
zmenšil časť mozgu zodpovedné za pamäť.

0:26:57.600,0:27:01.140
Stres ovplyvňuje pamäť dvoma spôsobmi.

0:27:01.140,0:27:04.140
Chronický stres môže skutočne zmeniť

0:27:04.140,0:27:08.000
mozgové okruhy, takže strácame schopnosť

0:27:08.000,0:27:13.070
pamätať VECI tak, ako potrebujeme. Veľmi ťažká

0:27:13.070,0:27:17.020
akútny stres môže mať ďalší efekt,

0:27:17.020,0:27:20.840
čo je často ... my označujeme ako stres robí hlúpa,

0:27:20.840,0:27:24.090
ktorý je robiť to nemožný pre vás,

0:27:24.090,0:27:27.960
cez krátke časové úseky si spomenúť, čo ste dobre viete.

0:27:27.960,0:27:32.610
My všetci vieme, že jav, všetci vieme, že jeden z keď sme zdôraznila

0:27:32.610,0:27:34.710
sami tým, nedostávajú žiadnu spať vôbec. A

0:27:34.710,0:27:38.299
Druhý deň ráno v deväť hodín, mohli by sme si spomenúť na jedinú vec pre

0:27:38.299,0:27:39.510
že záverečná skúška.

0:27:39.510,0:27:43.140
Vezmete človeka a zdôrazňujú ich veľký-time, dlhá doba,

0:27:43.140,0:27:47.730
A budete mať hippocampus, ktorý zaplatí Cenu rovnako. Navyše

0:27:47.730,0:27:49.190
podkopáva naše zdravie

0:27:49.190,0:27:52.309
stres môže, aby sme sa cítili mizerne prostý

0:27:52.309,0:27:55.899
Carol Shively vyrazil zistiť, prečo

0:27:55.899,0:27:59.960
začala nie s biedou, ale s radosťou

0:27:59.960,0:28:03.919
Shively podozrenie, že existuje súvislosť medzi stresom

0:28:03.919,0:28:07.240
potešenie a kde stojíme na spoločenské hierarchii

0:28:07.240,0:28:12.049
rovnako ako stres, potešenie je spojený s chémiu mozgu

0:28:12.049,0:28:17.340
keď neurotransmiter dopamín názvom sa uvoľňuje v mozgu

0:28:17.340,0:28:25.030
sa viaže na receptory signalizačných potešenie

0:28:25.030,0:28:29.230
Shively používa pozitrónová emisná tomografia skener skúmať mozog non-zdôraznil

0:28:29.230,0:28:30.010
primát

0:28:30.010,0:28:35.510
Náš primát CEO. To, čo vidíme

0:28:35.510,0:28:39.800
je to, že mozgy opíc dominantných rozsvieti svetlé s množstvom dopamínu

0:28:39.800,0:28:40.360
viazanie

0:28:40.360,0:28:44.360
V tejto oblasti, ktorá je tak dôležité, aby odmeniť a pocit radosti o živote

0:28:44.360,0:28:47.440
Shively potom sa pozrel na podriadených mozog

0:28:47.440,0:28:51.760
to, čo sme objavili, je, že mozog podriadených opíc

0:28:51.760,0:28:55.290
sú veľmi nudné, pretože tam je to

0:28:55.290,0:28:58.520
oveľa menej receptora viažuci sa odohráva v tejto oblasti

0:28:58.520,0:29:02.970
prečo je to, čo to je o tejto oblasti mozgu

0:29:02.970,0:29:06.290
keď máte menej dopamínu všetko

0:29:06.290,0:29:11.120
okolo vás, že by za normálnych okolností mať radosť. Je menej príjemný, takže

0:29:11.120,0:29:14.320
Slnko nesvieti tak jasne tráva nie je tak zelený

0:29:14.320,0:29:18.320
jedlo nemá chuť tak dobré, že je to kvôli tomu, ako váš mozog funguje, že

0:29:18.320,0:29:21.200
robíte to a váš mozog funguje týmto spôsobom, pretože ste sú nízke

0:29:21.200,0:29:24.980
na hierarchiu sociálneho statusu. Jedným z rysov nízkej hodnosti je byť nízky

0:29:24.980,0:29:25.560
poradie

0:29:25.560,0:29:29.790
reality, dokonca silnejšie funkcie v čase, keď sa dostanete k ľuďom, je

0:29:29.790,0:29:32.910
nie len byť nízka poradí, alebo chudobný, je to pocit,

0:29:32.910,0:29:36.940
nízku poradí alebo chudobný a jeden z najlepších spôsobov, ako pre spoločnosť, aby ste sa cítili

0:29:36.940,0:29:38.580
ako jeden z nemajetným

0:29:38.580,0:29:41.670
je trieť nos znovu a znovu a znovu

0:29:41.670,0:29:45.970
S tým, čo nemáte. Richmond Kalifornia

0:29:45.970,0:29:50.110
mesto, kde môže byť spolky extrémy Videli priamo z vášho vozidla

0:29:50.110,0:29:54.190
To je pravidelné dochádzanie z kardiológa Jeffrey Ritterman

0:29:54.190,0:29:58.250
Môžete sa dozvedieť veľa o núdzi a

0:29:58.250,0:30:01.790
zdravie výsledok len z štvrtiach návštevou a

0:30:01.790,0:30:06.080
V tejto štvrti dĺžka života je celkom dobrá a

0:30:06.080,0:30:11.530
väčšina ľudí sú celkom zdravé a ako sa dostaneme na vrchol kopca je

0:30:11.530,0:30:14.710
dostane sa byť trochu menej

0:30:14.710,0:30:18.220
privilegované a ako sme, aby tento prechod

0:30:18.220,0:30:21.750
spoločenské postavenie začne klesať

0:30:21.750,0:30:24.960
a zodpovedajúcim spôsobom v tých oblastiach,

0:30:24.960,0:30:30.600
zdravotný výsledok je oveľa horšie, a títo ľudia nebudú mať

0:30:30.600,0:30:32.420
rovnaká dĺžka života

0:30:32.420,0:30:39.120
ako ľudia v tejto oblasti strednej triedy sme začali v.

0:30:39.120,0:30:44.070
Ľudia sú na stráži, ľudia sú na pozore, oni žijú viac stresujúci život

0:30:44.070,0:30:49.090
to je komunita, ktorá produkuje vysoko stresové hormóny v ľuďoch

0:30:49.090,0:30:53.510
A nadčasy to vyberá svoju daň. Jeden z lekára Ritterman je

0:30:53.510,0:30:56.780
Pacient je 65-ročný Emanuel Johnson

0:30:56.780,0:31:02.530
Jeho kariéra je poradca v jednej z amerických najnebezpečnejších štvrtí

0:31:02.530,0:31:05.900
dobre minulý rok vlastne myslím, že sme mali štyridsať sedem zabitie

0:31:05.900,0:31:10.380
v posledných štyroch dňoch sme mali 11 streľby tri úmrtia

0:31:10.380,0:31:15.320
a deväťkrát z desiatich, že to bude relatívna

0:31:15.320,0:31:20.530
alebo niekto, Stavím sa, že deti Vedia. Pre Emanuel Johnson

0:31:20.530,0:31:23.780
tam je cena za chronické vystavenie tohto stresu

0:31:23.780,0:31:29.090
PRED piatimi rokmi som mal infarkt Som diabetik taky. Musím pracovať na Tom

0:31:29.090,0:31:30.020
neustále

0:31:30.020,0:31:33.380
pretože som bol v tomto odbore dvadsiatimi rokmi, tak len to je stresujúce

0:31:33.380,0:31:36.600
práve pracuje na prácu, tak v priebehu rokov, vieš

0:31:36.600,0:31:40.670
cholesterol, krvný tlak, cukor prišiel na neskôr

0:31:40.670,0:31:44.410
ale stres bol vždy pred tým, než prišli na

0:31:44.410,0:31:49.680
Emanuel Johnson telo môže rozprávať ešte ďalší príbeh stresu

0:31:49.680,0:31:52.690
Štúdie Whitehall v Anglicku

0:31:52.690,0:31:57.480
našiel neuveriteľný súvislosť medzi stresom, vaše postavenie v sociálnej hierarchii

0:31:57.480,0:32:02.920
A na ako ste pribrali váhe. Takže to nemusí byť Len

0:32:02.920,0:32:05.930
priberanie na váhe, ale aj distribúcia

0:32:05.930,0:32:09.340
tejto hmotnosti a rozdelenie tejto hmotnosti

0:32:09.340,0:32:14.190
uvedenie okolo stredu súvisí na pozíciu v hierarchii

0:32:14.190,0:32:18.770
a že na druhej strane môže byť v súvislosti s chronickým stresových dráh

0:32:18.770,0:32:22.660
tak sme si povedali, sa to stalo u opíc

0:32:22.660,0:32:27.010
pretože sa združovať v hierarchii príliš, a ukázalo sa, že to

0:32:27.010,0:32:27.560
robí

0:32:27.560,0:32:31.800
podriadené opice sú viac pravdepodobné, že tuku v bruchu

0:32:31.800,0:32:37.600
potom sú dominantné opice. Myslím Si, že najúžasnejšie

0:32:37.600,0:32:40.860
Zistenie, že

0:32:40.860,0:32:45.640
Ja som urobil v mojej laboratóriu, je to myšlienka, že stres

0:32:45.640,0:32:49.610
by mohol skutočne zmeniť spôsob, akým vložíte tuku na vašom tele

0:32:49.610,0:32:53.950
pre mňa to bol bizarné predstava, že by ste mohli skutočne

0:32:53.950,0:32:58.460
zmeniť spôsob, tuk je distribuovaný

0:32:58.460,0:33:03.560
Sapolsky Shively a iní si myslia, stres môže byť rozhodujúcim faktorom v globálnom

0:33:03.560,0:33:04.890
epidémie obezity

0:33:04.890,0:33:08.270
Ešte horšie je tuk podané dňa stresom

0:33:08.270,0:33:15.370
Je nebezpečný tuk. Viete, že na tuk nesený Trupe alebo vlastne

0:33:15.370,0:33:20.630
vnútri brucha je omnoho horšie ako pre vás tuk vykonáva inde v tele

0:33:20.630,0:33:24.820
sa chová inak, vyrába rôzne druhy

0:33:24.820,0:33:28.720
hormóny a chemikálie a má rôzne účinky na vaše zdravie

0:33:28.720,0:33:32.010
čo to je, že funguje

0:33:32.010,0:33:35.910
pre jednotlivcov, je potrebné oceniť

0:33:35.910,0:33:39.770
zníženie stresu. Myslím, že v problém našej spoločnosti, to je, že nie

0:33:39.770,0:33:42.920
Zníženie stresu hodnota sme v skutočnosti hodnoty opačnej

0:33:42.920,0:33:48.420
Obdivujeme osobu, ktorá nielen multitasks a robí dve veci naraz

0:33:48.420,0:33:52.380
ale robí päť vecí naraz. Obdivujeme, že osoba. Ako sa im podarí, že

0:33:52.380,0:33:52.850
vieš

0:33:52.850,0:33:55.890
to je neuveriteľne stresujúce

0:33:55.890,0:34:01.120
spôsob, ako žiť musíme zmeniť naše hodnoty a hodnoty ľudí, ktorí chápu

0:34:01.120,0:34:10.150
vyvážený a pokojný život

0:34:10.150,0:34:14.590
jeden srdcervúce okamih v histórii, ukazuje, že stres môže byť v skutočnosti

0:34:14.590,0:34:22.679
poškodiť nás dávno predtým, než sme si vôbec uvedomuje,

0:34:22.679,0:34:26.079
Holland neskoré 1944

0:34:26.079,0:34:29.619
brutálny zima a nemilosrdný armádu zamestnania

0:34:29.619,0:34:32.730
konspirovat vyhladovať národ

0:34:32.730,0:34:37.639
to je známe ako holandskej hlad zime pre tých, ktorí prežijú dnes

0:34:37.639,0:34:42.920
títo sú strašenie spomienky.

0:34:42.920,0:34:46.699
Nemal som Nič. Nemohol som už kŕmiť môjho Syna.

0:34:46.699,0:34:50.050
Bol som tak chorý.

0:34:50.050,0:34:53.179
A potom budete musieť postarať o dieťa.

0:34:53.179,0:34:56.090
Zistil som, že hrozné.

0:34:56.090,0:34:59.400
Išiel som do kostola na priehrade vedľa paláca,

0:34:59.400,0:35:03.330
a spýtal sa kňaza manželku, či by vychovávať svoje dieťa tak dlho, ako vojna sa konala.

0:35:03.330,0:35:09.080
Pretože nemôžem robiť to už.

0:35:09.080,0:35:13.730
Holandský výskumník Tessa Roseboom počul mnoho z tých tragických spomienok

0:35:13.730,0:35:17.960
ona a jej tím chcel vedieť, či tam boli nejaké pretrvávajúce účinky

0:35:17.960,0:35:21.540
Roseboom vedel

0:35:21.540,0:35:25.630
že naše telá reagujú na hladomoru v podstate rovnakým spôsobom reagujú na iný

0:35:25.630,0:35:26.410
stresory

0:35:26.410,0:35:29.480
tak sa vydala zistiť, či plody z

0:35:29.480,0:35:34.800
ženy tehotné počas týchto náročných dňoch by mohol byť prípadne ovplyvnené stresom

0:35:34.800,0:35:40.620
kvôli starostlivé vedenie záznamov zo strany holandského

0:35:40.620,0:35:44.560
Roseboom bol schopný identifikovať viac ako 2400 ľudí

0:35:44.560,0:35:49.740
ktorí by Boli ovplyvnené. Ona A jej tím

0:35:49.740,0:35:53.430
analyzoval dáta z tých, narodený počas a po hladomoru

0:35:53.430,0:35:59.470
A prišiel k prekvapivému záveru. Myslím Si, že by DALO povedať sa, že

0:35:59.470,0:36:02.580
tieto deti boli vystavené stresu

0:36:02.580,0:36:07.750
plodu života, a oni stále trpí následkami, ktoré

0:36:07.750,0:36:11.040
Teraz šesťdesiat rokov neskôr.

0:36:11.040,0:36:15.380
Mnoho z holandských hlad zimných deti žijú dnes

0:36:15.380,0:36:21.170
všetko vo svojich šesťdesiatych rokoch mnohí stále nesú jazvy vojny

0:36:21.170,0:36:25.250
sme zistili, že deti, ktoré boli pojaté počas hladomoru

0:36:25.250,0:36:28.630
majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, ktoré majú

0:36:28.630,0:36:31.870
viac hypercholesterolémia sú

0:36:31.870,0:36:35.910
citlivejšie zdôrazniť a všeobecne sú v

0:36:35.910,0:36:39.170
horší zdravie než ľudia, ktorí sa narodili pred hladomorom

0:36:39.170,0:36:42.810
alebo koncipovaný po ňom

0:36:42.810,0:36:46.200
Vedci si myslia, že stresových hormónov v krvi matky

0:36:46.200,0:36:50.020
vyvolalo zmeny v nervovom systéme plodu, pretože bojoval s

0:36:50.020,0:36:50.930
hladovanie

0:36:50.930,0:36:55.930
to bolo plody prvé stretnutie so stresom

0:36:55.930,0:37:00.130
šesť desaťročí neskôr orgány týchto Dutch hladom zimných detí

0:37:00.130,0:37:04.910
stále nezabudli. čo teraz vieme, je, že

0:37:04.910,0:37:08.859
to nie je len vaše tukové bunky, ktoré skončia byť náchylné na vybudovanie

0:37:08.859,0:37:13.579
k udalostiam, ako je tento, je to váš mozog chémiu, je to vaša schopnosť učiť sa

0:37:13.579,0:37:15.829
je to vaša kapacita

0:37:15.829,0:37:19.980
reagovať adaptívne, skôr než na stres maladaptively

0:37:19.980,0:37:23.740
ako ľahko sa dostanú do depresie, ako zraniteľná ste k psychiatrickej

0:37:23.740,0:37:24.819
Poruchy

0:37:24.819,0:37:29.030
ešte ďalšia oblasť, v ktorej skorá skúsenosť a čoskoro stres môže zanechať veľmi

0:37:29.030,0:37:33.890
veľmi zlé Stopa. Keby som mal

0:37:33.890,0:37:36.890
možnosť by som sa rozhodli byť

0:37:36.890,0:37:40.039
bipolárne, ale teraz, že som bipolárna

0:37:40.039,0:37:44.410
Budem musieť žiť S ňou. Je to pre mňa ťažké byť flexibilný.

0:37:44.410,0:37:48.220
Som veľmi rýchly k hnevu.

0:37:48.220,0:37:51.359


0:37:51.359,0:37:54.450
Čo holandský hlad zimné jav je len o

0:37:54.450,0:37:58.569
skúsenosti, prostredie začať dlho pred narodením a nepriaznivé

0:37:58.569,0:38:02.369
stresujúce prostredie môžu odtlačiť a zanechať jazvy

0:38:02.369,0:38:10.430
trvajúci otvor celý život.

0:38:10.430,0:38:16.490


0:38:16.490,0:38:25.740


0:38:25.740,0:38:26.630
Berieme

0:38:26.630,0:38:31.269
odtlačky prstov, pretože žiadna pavián má rovnaké odtlačky prstov, ako iný.

0:38:31.269,0:38:35.319
Takže sme jednoducho vzali gummi medvede a ja som dúfal, že si tam a dostať jeho.

0:38:35.319,0:38:40.999
Počas tohtoročnej multi-generačný výskumu,

0:38:40.999,0:38:44.819
Robert, ktorý strávil svoju kariéru dokumentovanie zdôrazňuje účinky na

0:38:44.819,0:38:45.630
individuálna

0:38:45.630,0:38:50.759
a na bunku sleduje stopu stresu ešte hlbšie do našich tiel

0:38:50.759,0:38:55.400
Jedným z najzaujímavejších nový smer v strese výskume

0:38:55.400,0:39:00.150
podniká účinky stresu dole na skrutky a matice úrovni

0:39:00.150,0:39:04.630
ako bunky fungujú, ako gény fungujú, že pred pol tucta rokov, nikto by mohla mať

0:39:04.630,0:39:05.210
Predstavoval

0:39:05.210,0:39:10.849
tie nepredstaviteľné genetickej štruktúry zvané teloméry

0:39:10.849,0:39:15.359
ktoré chránia konce našich chromozómov rozstrapkanie

0:39:15.359,0:39:19.420
ako starneme naše teloméry skracujú, čo je zaujímavé

0:39:19.420,0:39:22.910
je stres prostredníctvom stresových hormónov

0:39:22.910,0:39:26.779
môže urýchliť skrátenie telomér, takže je predpoklad, pre

0:39:26.779,0:39:28.700
presne rovnaké vo veku chlapci

0:39:28.700,0:39:32.710
ak ste nízko postavený chlapík, ktorý práve marinovanie v stresových hormónov

0:39:32.710,0:39:38.150
Vaša teloméry sa bude kratšia. Tak ako tento to aplikovať impozantný nález

0:39:38.150,0:39:38.900
nám

0:39:38.900,0:39:42.690
San Rafael Kalifornia

0:39:42.690,0:39:47.549
raz týždenne Janet Lawson drží veľmi dôležitú schôdzku

0:39:47.549,0:39:52.200
ona sa pripojila ďalšie mamičky, ktorí zdieľajú okolnosti, ktoré produkujú chronické

0:39:52.200,0:39:56.569
nepolevující stres. Takže ... ale ona stratí jej rovnováhu A to je desivé časť

0:39:56.569,0:39:59.819
tak sme šli von vlastne včera v noci, a kúpil novú helmu len pre zábavu

0:39:59.819,0:40:03.769
Ona je starne a chcú viac nezávislosti je to čím ďalej ťažšie

0:40:03.769,0:40:07.309
Každá z týchto žien je matkou postihnutého dieťaťa

0:40:07.309,0:40:11.589
Pre nás je môj syn je len 8 aa tam je dosť môžem zvládnuť a ja neumožňujú

0:40:11.589,0:40:12.680
Sám ísť

0:40:12.680,0:40:16.509
príliš veľa out, nemôžem. Mal som kamaráta, ktorý nedávno povedal, aby ma

0:40:16.509,0:40:20.739
viete, myslím, že si naozaj mali zvážiť uvedenie Lexie na doma a

0:40:20.739,0:40:24.249
to bolo naozaj stresujúce samo o sebe premýšľať

0:40:24.249,0:40:28.289
Wahoo tak ...

0:40:28.289,0:40:32.349
takže je to ako, ako môžete

0:40:32.349,0:40:35.980
dokonca povedať, že? Ona je, viete, trochu priateľku

0:40:35.980,0:40:39.999
ona je, aj keď nemôžete naozaj komunikovať

0:40:39.999,0:40:45.960
miluje

0:40:45.960,0:40:50.230
miluje

0:40:50.230,0:40:53.540
Tieto pozoruhodné ženy prišiel k pozornosti biológa

0:40:53.540,0:40:58.520
lekára Elizabeth Blackburn. Nevedel som Priamo poznať jednotlivcov

0:40:58.520,0:41:02.710
ale viem, že tie príbehy a ja som matka sama, a tak, keď som počul o tom

0:41:02.710,0:41:03.380
kohorta

0:41:03.380,0:41:06.540
Naozaj som si myslel, že to stojí za to zistiť,

0:41:06.540,0:41:10.330
čo sa skutočne deje v srdci buniek v

0:41:10.330,0:41:15.490
tieto matky, ktorí robia takú zložitú vec pre tak dlhú dobu

0:41:15.490,0:41:20.750
doktor Blackburn je lídrom v oblasti telomér výskumu.

0:41:20.750,0:41:24.580
Máme 46 chromozómov a sú obmedzené off

0:41:24.580,0:41:28.910
na každom konci teloméry. Nikto nevedel, u ľudí

0:41:28.910,0:41:32.240
wether teloméry a ich štiepeniu dole nad životom

0:41:32.240,0:41:35.680
by boli ovplyvnené chronického stresu, a tak,

0:41:35.680,0:41:38.840
sme sa rozhodli sme sa pozrieť na túto kohorty

0:41:38.840,0:41:44.030
chronicky zdôraznil matky. A sme sa rozhodli opýtať, čo sa Deje S ich

0:41:44.030,0:41:47.080
teloméry a na údržbu svojich telomér.

0:41:47.080,0:41:50.790
Zistili sme dĺžka telomér

0:41:50.790,0:41:54.220
priamo súvisí s množstvom stresu

0:41:54.220,0:41:57.609
niekto je pod, a počet rokov

0:41:57.609,0:42:02.130
Bol som že pod stresom. Takéto namáhané matky Stala sa ohniskom

0:42:02.130,0:42:04.450
študovať lekár Blackburn kolegom,

0:42:04.450,0:42:07.750
psychológ Elissa EPEL.

0:42:07.750,0:42:11.570
Matky malých detí, sú vysoko namáhané skupina.

0:42:11.570,0:42:14.920
Oni sú často protichodné požiadavky, ako je vyváženie práce

0:42:14.920,0:42:19.270
a výchove detí, a často nemajú čas starať sa o seba.

0:42:19.270,0:42:22.910
Takže, ak pridáte na vrchole, ktorý, navyše bremeno starostlivosti

0:42:22.910,0:42:27.050
o dieťa so špeciálnymi potrebami, môže to byť ohromujúca.

0:42:27.050,0:42:31.340
je možné zdaniť samotné rezervy, ktoré udržujú ľudí,

0:42:31.340,0:42:34.930
av prípade, že sú v strese, v prípade, že správy stres, majú tendenciu skôr umierajú.

0:42:34.930,0:42:40.080
Tieto ženy majú skrátené teloméry, zníženú aktivitu tohto enzýmu,

0:42:40.080,0:42:44.180
a veľmi, veľmi drsné číslo pre každý rok ste sa starostlivosti o chronicky

0:42:44.180,0:42:45.090
choré dieťa,

0:42:45.090,0:42:48.490
máš zhruba šesť rok v hodnote starnutia.

0:42:48.490,0:42:51.859
To je skutočné, to nie je len niekto fňukať ...

0:42:51.859,0:42:55.500
to je skutočné, medicínsky vážny

0:42:55.500,0:43:00.400
starnutia sa deje, a môžeme vidieť, že to je vlastne spôsobené

0:43:00.400,0:43:03.620
u chronického stresu.

0:43:03.620,0:43:07.200
Ale je TU nádej. Doktor Blackburn čo-objavil

0:43:07.200,0:43:10.660
enzým, telomeráza, ktorý môže napraviť škody.

0:43:10.660,0:43:15.080
To je to, čo som vždy volať hrozbu nádeje ... To je dobre. To je dobre ... Áno.

0:43:15.080,0:43:19.290
Predbežné údaje

0:43:19.290,0:43:24.580
naznačuje, že stretnutie myslí, ako je táto, môže v skutočnosti majú zdravotný prínos,

0:43:24.580,0:43:27.790
stimuláciou liečivé účinky telomerázy.

0:43:27.790,0:43:32.800
A smiať a smiať, ak nechcete smiať, zabudni na to, nemôžete zvládnuť ... Je to ...

0:43:32.800,0:43:37.120
To, čo som našiel je, že humor je niečo, čo ...

0:43:37.120,0:43:41.480
tam je určitá úroveň čierneho humoru, že máme o naše deti

0:43:41.480,0:43:45.720
že len si vážime, že sme jediní, ktorí si vtipy, a

0:43:45.720,0:43:48.780
tak my sme jediní, kto sa nemá smiať vtipom.

0:43:48.780,0:43:53.620
Jedna z otázok v oblasti stresu je, viete, aké sú účinné látky

0:43:53.620,0:43:57.160
ktoré znižujú stres a že podporujú dlhovekosť?

0:43:57.160,0:44:01.120
A súcit a starostlivosť, a pre ostatných

0:44:01.120,0:44:06.020
Možno, že jeden z tých najvýznamnejších zložiek. Takže, tie možno Faktory

0:44:06.020,0:44:08.920
ktoré podporujú dlhú životnosť a zvýšiť telomerázy,

0:44:08.920,0:44:12.030
a udržať naše bunky omladzujúce a regeneračné

0:44:12.030,0:44:18.320
Takže, možno prepojenie sa pomáhať druhým

0:44:18.320,0:44:22.950
nám môže pomôcť opraviť sami, a možno aj žiť dlhšie,

0:44:22.950,0:44:26.250
zdravší život.

0:44:26.250,0:44:30.780
Pred dvadsiatimi rokmi, Robert dostal šokujúce náhľad tejto myšlienky.

0:44:30.780,0:44:35.770
Prvý oddiel on niekedy študoval, že paviány cítil najbližšie

0:44:35.770,0:44:39.210
a písal knihy o, utrpel pohromu.

0:44:39.210,0:44:43.500
Mala by mať hlboký vplyv na jeho výskumu.

0:44:43.500,0:44:49.740
Keekorok oddiel je raz som začal s pred tridsiatimi rokmi,

0:44:49.740,0:44:54.080
a oni boli vaše základné starý pavián vojská v tej dobe, a to znamená,

0:44:54.080,0:44:57.760
muži boli agresívne, a spoločnosť bola veľmi rozvrstvené, a

0:44:57.760,0:45:01.950
ženy vzal veľa starostí, a vaše základné mimo rack paviána tlupy.

0:45:01.950,0:45:05.910
A potom asi tým, že už pred takmer dvadsať rokov

0:45:05.910,0:45:12.700
niečo strašné a vedecky veľmi zaujímavé sa stalo s tým rote.

0:45:12.700,0:45:17.100
Keekorok oddiel vzal na zháňať potraviny na skládke z populárnej

0:45:17.100,0:45:20.140
turistická chata.

0:45:20.140,0:45:24.390
Bol to fatálne ťah. Trash zahrnuté mäso

0:45:24.390,0:45:27.500
poškvrnený s tuberkulózou.

0:45:27.500,0:45:32.780
Výsledkom bolo, že takmer polovica muži vo vojsku zomrel.

0:45:32.780,0:45:34.920


0:45:34.920,0:45:39.890
Nie bezdôvodne, mám depresiu ako peklo a sakramentsky naštvaný o tom, čo

0:45:39.890,0:45:40.599
stalo.

0:45:40.599,0:45:45.369
Viete, keď ste 30 rokov, môžete si dovoliť vynaložiť veľa emócií na

0:45:45.369,0:45:46.919
pavián vojsko, a

0:45:46.919,0:45:50.559
tam bolo veľa emócií tam.

0:45:50.559,0:45:54.829
Pre Roberta, desaťročia výskumu vyzeralo, že boli stratené.

0:45:54.829,0:45:58.519
Ale potom urobil zvedavý pozorovanie

0:45:58.519,0:46:02.400
o tom, kto zomrel, a ktorí prežili.

0:46:02.400,0:46:05.779
To nebol náhodný, ktorý zomrel. tomto vojsku V,

0:46:05.779,0:46:10.299
ak ste boli agresívne, a ak ste neboli zvlášť spoločensky pripojený,

0:46:10.299,0:46:13.890
sociálno affiliative, ste nemali tráviť svoj čas sa pripraviť a visí von,

0:46:13.890,0:46:17.589
ak ste boli, že druh samca si zomrel.

0:46:17.589,0:46:21.660
Každý Alfa samec Bol preč. Keekorok oddiel

0:46:21.660,0:46:26.079
Bol transformovaný. A to, čo ste odišiel, Bola

0:46:26.079,0:46:30.019
dvakrát toľko žien ako mužov. A muži, ktorí zostávajúce Boli Boli,

0:46:30.019,0:46:33.759
Viete, stačí použiť vedecké žargón, oni boli dobrí chlapi.

0:46:33.759,0:46:37.599
Neboli agresívne hlupáci, ktoré boli pekné samicami, oni boli veľmi

0:46:37.599,0:46:41.609
sociálno affiliative, to úplne premenila atmosféru v tlupy.

0:46:41.609,0:46:46.689
Keď mužskej paviány dosiahnu puberty,

0:46:46.689,0:46:49.689
oni typicky opustiť svoje domovské vojsko a túlať,

0:46:49.689,0:46:53.479
nakoniec nájsť nový oddiel.

0:46:53.479,0:46:58.209
A keď by sa nová dospievajúci muži pripojí k vojsko, že prídu v rovnako ako trhané ako akýkoľvek

0:46:58.209,0:47:00.479
dospievajúci muži inde na tejto planéte,

0:47:00.479,0:47:04.869
a že by sa im asi šesť mesiacov sa učiť ... nie sme radi, že v tomto vojsku.

0:47:04.869,0:47:07.989
Nechceme robiť VECI takto. Nie sme, že agresívne. Trávime Viac času

0:47:07.989,0:47:11.869
starostlivosti navzájom. Samce sú pokojnejšie so Sebou. Nemusíte výpis na

0:47:11.869,0:47:13.449
samice, ak ste v zlej nálade.

0:47:13.449,0:47:16.509
A to berie tieto nových ľudí asi šesť mesiacov, a

0:47:16.509,0:47:21.949
oni asimilovať tento štýl, a máte pavián kultúru v tejto konkrétnej vojsku

0:47:21.949,0:47:22.890
má kultúry

0:47:22.890,0:47:27.099
z veľmi nízkych úrovní agresie, a vysokej úrovne sociálnej príslušnosti, sú to

0:47:27.099,0:47:28.539
robí, že o dvadsať rokov neskôr.

0:47:28.539,0:47:34.640
A tak tragédie poskytol Robert sa základné lekciu

0:47:34.640,0:47:37.659
Nejde len o bunky, ale ako

0:47:37.659,0:47:42.749
absencia stresu by mohla spoločnosť ovplyvniť. Ešte títo chlapci majú rovnaké problémy

0:47:42.749,0:47:43.919
s vysokým krvným tlakom?

0:47:43.919,0:47:48.099
Nie. Do títo chlapci majú rovnaké problémy s chémiu mozgu súvisiace

0:47:48.099,0:47:51.089
k úzkosti hladiny stresového hormónu? Vôbec nie.

0:47:51.089,0:47:53.200
Nie je to len vaše hodnosť,

0:47:53.200,0:47:58.349
to je to, čo Vaše hodnosť znamená VO vašej spoločnosti. A isté platí to pre ľudí,

0:47:58.349,0:48:02.880
Len S nepatrným variácie. Patríme k niekoľkým hierarchiou,

0:48:02.880,0:48:08.089
a môžete mať najhoršie prácu vo vašej spoločnosti, a žiadnu autonómiu a kontrolu

0:48:08.089,0:48:09.289
a predvídateľnosť,

0:48:09.289,0:48:12.309
ale vy ste kapitán spoločnosť softball tím, ktorý rok.

0:48:12.309,0:48:16.030
A je lepšie staviť, budete mať všetky druhy psychologických prostriedkov na

0:48:16.030,0:48:16.780
rozhodnúť

0:48:16.780,0:48:20.720
je to len práca, 9-5, že to nie je to, čo svet je asi to, čo svet

0:48:20.720,0:48:21.690
o tom, je

0:48:21.690,0:48:25.200
softball, ja som hlavu môjho tímu, ľudia sa ku mne

0:48:25.200,0:48:29.390
a vyjdete z toho rozhodovanie ste na vrchole hierarchie, na čom záleží na vás.

0:48:29.390,0:48:36.310


0:48:36.310,0:48:40.390
No, to fungovalo ... a veľa paviána trusu.

0:48:40.390,0:48:44.050
Čo,

0:48:44.050,0:48:50.700
za správnych okolností, s právom sezóny experimentu je zlatá baňa.

0:48:50.700,0:48:54.200
Bohužiaľ, tentoraz okolo neho je len

0:48:54.200,0:49:02.780
klietka, že musím teraz čistiť.

0:49:02.780,0:49:06.330
Študujem stres tridsať rokov, a dokonca som

0:49:06.330,0:49:09.619
hovoriť ľuďom, ako majú žiť inak, takže pravdepodobne som mal

0:49:09.619,0:49:11.770
začlenili toto všetko, a realita je,

0:49:11.770,0:49:15.070
ako, som neuveriteľne zdôraznil, a typu, a

0:49:15.070,0:49:19.770
zle zvládanie, a prečo inak by som študovať veci, 80 hodín týždenne?

0:49:19.770,0:49:24.540
Niet pochýb o tom všetko, čo som mohol prísť o všetku radia svoju dôveryhodnosť, ak aj kýlu cez mŕtvy

0:49:24.540,0:49:26.810
from a heart attack in my early 50s.

0:49:26.810,0:49:30.109
Ja nie som dobrý v rokovaní s stresu.

0:49:30.109,0:49:34.490
Viete, jedna vec, ktorá funguje vo svoj prospech, je milujem svoju prácu a milujem

0:49:34.490,0:49:36.560
každý aspekt, takže je to dobré ...

0:49:36.560,0:49:40.780
Avšak, to je celkom zreteľne iné miesto

0:49:40.780,0:49:43.960
než savany vo východnej Afrike.

0:49:43.960,0:49:47.710
Môžete to urobiť vedu tu, že je to veľmi odlišné a

0:49:47.710,0:49:51.180
zaujímavejšie v niektorých ohľadoch, môžete mať teplé sprchy na viac pravidelne

0:49:51.180,0:49:52.800
To je viac

0:49:52.800,0:49:55.990
zaujímavý, pestrý svet v mnohých ohľadoch

0:49:55.990,0:50:02.680
ale je tam veľa tam, že ste istí, slečna.

0:50:02.680,0:50:07.900


0:50:07.900,0:50:10.770
Tam je celkom zázračný miesto, kde

0:50:10.770,0:50:14.190
Každé jedlo chutí dobre, a vaše sú

0:50:14.190,0:50:21.510
desaťkrát Viac vedomí každého pocitu. To je ťažké Miesto,

0:50:21.510,0:50:24.910
prišiel rok čo rok, bez toho, aby sa, myslím, veľmi

0:50:24.910,0:50:27.990
iný metabolizmus a temperament.

0:50:27.990,0:50:31.090
Som viac extrovertný tu, som viac,

0:50:31.090,0:50:34.760
väčšiu radosť ...

0:50:34.760,0:50:38.570
Je to ťažké miesto, nesmie byť šťastný.

0:50:38.570,0:50:42.200


0:50:42.200,0:50:45.500
Takže jeden

0:50:45.500,0:50:49.410
antidotum stresu, môže byť nájsť miesto, kde máme kontrolu

0:50:49.410,0:50:53.380
ale ako sme sa počítať s celou dobu trávime v práci

0:50:53.380,0:50:57.220
Povedal by som, že to, čo sme sa naučili od

0:50:57.220,0:51:01.340
Štúdie Whitehall, od štúdií primátov

0:51:01.340,0:51:05.380
sú podmienky, v ktorých ľudia žijú a pracujú

0:51:05.380,0:51:08.550
sú absolútne nevyhnutné pre zdravie

0:51:08.550,0:51:11.740
Senior úradník Sara Woodhall

0:51:11.740,0:51:15.610
požíva výhody ovládania. Ja nie

0:51:15.610,0:51:19.270
myslím, že trpia stresom Nechcem pracovať 100 hodín týždenne

0:51:19.270,0:51:23.890
Aj kontrolovať množstvo práce, ktoré som robiť, aby sa uistil, že

0:51:23.890,0:51:27.680
Môžem naďalej plniť dlhodobo

0:51:27.680,0:51:31.290
Ovládanie ... množstvo kontroly je dôverne príbuzné

0:51:31.290,0:51:34.600
na miesto, kde ste v pracovnej hierarchii

0:51:34.600,0:51:38.120
a to, čo sme zistili, je všeobecne

0:51:38.120,0:51:41.340
ľudia hlásia sa nám, že veci sa zhoršili

0:51:41.340,0:51:44.710
že množstvo pracovného stresu je preč hore

0:51:44.710,0:51:49.850
ich choroba sadzby nahor. Tam, kde sa nám ľudia hlásia, že sa dostali väčšiu kontrolu

0:51:49.850,0:51:53.850
oni liečený viac spravodlivo v práci, tam je viac spravodlivosť

0:51:53.850,0:51:57.060
vo výške liečby takže veci sú stále lepšie,

0:51:57.060,0:52:01.180
množstvo choroby klesá. Bol som veľmi Šťastný I

0:52:01.180,0:52:06.300
Nikdy som nezažil žiadne problémy S mojím zdravím. Ale nie Každý má také šťastie

0:52:06.300,0:52:10.700
takže je tam predpis pre drvivú väčšinu z nás

0:52:10.700,0:52:15.530
ktorí nie na sú vrchole? Dať ľuďom väčšie zapojenie do práce dať im väčšiu slovo pri

0:52:15.530,0:52:16.570
čo robia

0:52:16.570,0:52:20.190
dať im väčšiu odmenu za množstvo úsilia dali von

0:52:20.190,0:52:23.900
a to by mohlo byť aj vy máte nielen zdravšie pracoviská

0:52:23.900,0:52:29.070
ale produktívnejší pracovisko rovnako.

0:52:29.070,0:52:32.160
Sa mi podarilo dosiahnuť mieru kontroly

0:52:32.160,0:52:36.470
v okamihu, keď som vo veľmi dobrej pozícii je to prvýkrát, kedy boli Cítim

0:52:36.470,0:52:37.270
Mal som

0:52:37.270,0:52:41.540
šéf, ktorý ma váži. Nemá dominovať stretnutie tímu sedí späť

0:52:41.540,0:52:45.480
on pozýva ľudí, aby prispeli, necháva ostatní ľudia stoličky

0:52:45.480,0:52:50.080
Je to naozajstný manažér a on od samého začiatku, keď som sa vrátil z mojej poslednej chorých

0:52:50.080,0:52:51.400
nechať len pred šiestimi mesiacmi

0:52:51.400,0:52:54.430
on bol tak pozitívne, myslím, že sa cítim dostatočne

0:52:54.430,0:52:58.770
splnomocnená

0:52:58.770,0:53:02.480
Kto by si predstavoval

0:53:02.480,0:53:05.480
že Robert je paviány by nás upozorniť ľudí

0:53:05.480,0:53:10.430
smerom k-stres voľný utópia. To môže znieť

0:53:10.430,0:53:15.430
trochu bizarné, ale myslím, že to, čo sa snažíme vytvárať

0:53:15.430,0:53:20.240
je spoločnosť lepšie. Dôsledky Obaja paviánov

0:53:20.240,0:53:23.970
a britských štátnej služby je, ako môžeme vytvoriť

0:53:23.970,0:53:29.260
spoločnosť, ktorá má podmienky, ktoré umožnia ľuďom prekvitať

0:53:29.260,0:53:32.570
a to je miesto, kde je to smeruje k vytvoreniu

0:53:32.570,0:53:39.900
lepšiu spoločnosť, ktorá podporuje ľudského rozkvetu

0:53:39.900,0:53:42.940
Takže to, čo robí paviány učí priemerný človek v tú

0:53:42.940,0:53:46.140
nehryzú niekoho, pretože máte zlý deň

0:53:46.140,0:53:51.089
nie sú len vytlačiť na ne v nejakom druhu spôsobom, sociálne príslušnosť je pozoruhodne

0:53:51.089,0:53:52.730
mocná vec a

0:53:52.730,0:53:57.619
tým, že by niekto, kto žije vo svete, kde ambície a drive a zadajte veci

0:53:57.619,0:54:00.140
a všetky tohto druhu vecí dominuje

0:54:00.140,0:54:05.250
tieto veci sú naozaj dôležité a jeden z najväčších foriem sociality

0:54:05.250,0:54:08.569
je dávať skôr než prijímanie a

0:54:08.569,0:54:14.230
všetky tie veci, aby pre lepší svet

0:54:14.230,0:54:17.539
Ďalší z vecí, ktoré nás učia paviány

0:54:17.539,0:54:22.220
je v prípade, že sú schopní, v jednej generácii transformácie, čo sa predpokladá

0:54:22.220,0:54:22.869
byť

0:54:22.869,0:54:26.369
učebnice sociálne systémy druh, z ryté do kameňa,

0:54:26.369,0:54:30.289
nemáme výhovorku, keď povieme, že sú určité nevyhnutelnosti o

0:54:30.289,0:54:34.900
ľudské spoločenské systémy

0:54:34.900,0:54:39.309
A tak, strašenie otázka, ktorá vydrží od Roberta životné dielo

0:54:39.309,0:54:43.549
sme statočný dosť učiť od pavián?

0:54:43.549,0:54:48.440
Kikarak oddiel nebol len prežiť bez stresu

0:54:48.440,0:54:52.210
oni rástli.

0:54:52.210,0:55:01.940
Môžeme?

0:55:01.940,0:55:05.849


0:55:05.849,0:55:10.240


0:55:10.240,0:55:13.800


0:55:13.800,0:55:16.800


0:55:16.800,0:55:19.770