WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
Что я думаю?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
Ипотека, долг, деньги изливая ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
И я почувствовал комок ... Я знаю, рак, когда я это чувствую.

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
Где она? Что она до? Никогда вызова, никогда не говоря ни слова ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
Стресс.

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
Это ад каждого,

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
bedeviling наши умы, зажигая наши ночи,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
переворачивая наше равновесие, но это не всегда было так.

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
Однажды, его целью было, чтобы спасти нас.

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
если вы нормальный млекопитающего, какой стресс о

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
это три минуты кричал террора в саванне, после чего он либо

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
они с вами или вы покончить с этим.

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
Но все изменилось.

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
Что когда-то помог нам выжить стала бичом нашей жизни.

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
И я просто расплакалась, и плакал, и плакал.

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
Сегодня

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
научные открытия, в области

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
и в лаборатории,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
доказать, что стресс является не состояние души, но что-то измеримые

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
и опасно. Это не абстрактное понятие. Это не то, что

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
может быть, когда-нибудь вы должны сделать что-то о. Вы должны присутствовать на нем

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
сегодня. В некоторых из самых неожиданных местах,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
Ученые раскрывают, насколько смертельной стресс может быть.

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
Хронический стресс может сделать что-то как нетонкий

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
и гротеск, как убить некоторых из ваших клеток головного мозга.

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
Влияние стресса могут быть найдены глубоко внутри нас, сокращение нашего мозга,

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
добавления жира наших животах, даже распутывания наших хромосомах.

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
Это реальная это не просто кто-то

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
ныть.

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
Стресс ... спаситель, тиран, чума ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
его портрет выявлено.

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
Эта программа стала возможной за счет взносов по Вашему

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
Станция PBS от зрителей, как вы. Спасибо.

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
У всех нас есть личные отношения со стрессом,

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
но лишь немногие из нас знают, как это работает внутри нас,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
или понять, как натиск современном мире

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
может подчеркнуть нас к смерти.

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
Еще меньше знают, что мы можем с этим поделать.

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
Но за последние три десятилетия, Стэнфордский университет нейробиолог

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
Роберт Sapolsky, была продвижения нашего понимания стресс,

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
Как это влияет на наши тела, и как наш социальный статус может сделать нас более

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
или менее восприимчивы. Это совокупность плохие новости

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
и многое другое ... Большую часть времени, вы можете найти его преподавания и исследования в

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
высокого достижения, высокое подчеркнул мир науки о мозге.

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
Бумага это огромный контраст между ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
класс ... Но это только часть его истории.

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
В течение нескольких недель каждый год или около того, Sapolsky сдвигает свою лабораторию в месте более

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
чем 9000 миль

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
на Плейнс Масаи Мара в Кении, в Восточной Африке.

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
Роберт Sapolsky впервые приехал в Африку более 30 лет назад по наитию.

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
Он подозревал, что он может узнать больше о человеческой стресса и болезни

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
глядя на нелюдей, и он знал,

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
только нелюди.

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
Вы живете в таком месте, как это, вы бабуин, и у вас есть только потратить около

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
три часа в день получать ваши калории.

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
И если у вас есть только три часа работы в день, вы получили девять часов свободного времени

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
каждый день

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
посвятить делает кто-то другой просто несчастным

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
Они не подчеркнул львами чеканка их все время,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
они подчеркивается друг друга. Они подчеркивается в социальной и

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
психологическое смятение

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
изобрел их собственного вида. Они идеально модель для вестернизированными

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
связанные со стрессом заболевания.

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
Чтобы определить только то, что потери напряжения принимает на их телах,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky хотел, чтобы заглянуть внутрь этих диких бабуинов на клеточном уровне

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
в первый раз. Сделать это

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
он должен принять свою кровь в самом скромном образом.

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
В принципе, то, что вы пытаетесь сделать, это обезболивания бабуина,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
без него, зная, что идет. Потому что вы не хотите, чтобы любой

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
этой упреждающей напряжения,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
так что вы можете не только вы знаете, попасть в джип и преследовать бабуина вверх и вниз по области

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
в течение трех часов, и, наконец, когда он наматывается,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
дартс ему обезболивающее.

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
Теперь, большие преимущества выдувного пистолета

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
в том, что это в значительной степени молчат, и

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
имеет не много движущихся частей, но большой недостаток

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
является то, что он не очень далеко зайти. Так что вы тратите только

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
странно количество времени делает, пытается выяснить,

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
как смотреть равнодушно вокруг бабуина.

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
Получил он ... Время?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
Хорошо, он в настоящее время шатания.

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, там он идет.

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
Из каждого образца крови бабуин, Роберт измерили уровни гормонов центральных на стресс

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
ответ.

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
Ну, смысл того, что происходит в вашем теле, у вас есть эти

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
два гормона, которые являются рабочими лошадками стрессовой реакции в целом. Один из них мы все

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
знать

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
адреналин, американская версия, адреналин, другой

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
менее известный гормон под названием глюкокортикоиды, что выходит из надпочечников

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
наряду с адреналином и эти два скелеты стрессового ответа.

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
Это реакция на стресс

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
и эти два гормона имеют решающее значение для нашего выживания.

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
Потому что то, что стресс является о том, что кто-то очень решимости еды

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
Вы, или вы очень решимости есть кто-то, и есть нынешний кризис

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
продолжается.

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
При запуске для вашей жизни,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
Основы все, что дело. Легкие работают сверхурочно, чтобы накачать гигантские количества

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
кислорода в кровоток.

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
В сердце рас, чтобы накачать, что кислород по всему телу

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
так мышцы мгновенно реагировать. Вы должны артериальное давление до доставки, что

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
энергия.

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
Вы должны выключить все, что не является существенным ... рост, размножение, вы знаете,

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
вы работаете для вашей жизни это не время, чтобы овуляция,

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
ремонт ткани, все такого рода вещи ... сделать это позже, если есть позже.

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
Когда зебра убегает, его реакция на стресс выключается.

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
Но человеческие существа не могу найти их

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
Выключатель. Перейдем на той же реакции на стресс

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
чисто психологических состояний ... думать о

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
Озоновый слой, налоги придумывать, смертность,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30-летний ипотеки ... мы включаем же реакции на стресс и ключ

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
Разница есть,

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
мы не делаем это для реальных физиологических причине, и мы делаем это

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
без остановки.

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
По не выключая стрессовую реакцию, реагируя на пробках жизни,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
мы валяться в коррозионной ванной гормонов.

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
Даже если это не жизнь или смерть,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
мы гипервентиляцию, наши сердца фунт,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
мышцы напрягаются.

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Как ни странно, через некоторое время реакция на стресс является более разрушительным, чем

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
СТРЕССОР себя,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
потому что стресс является психологическая чушь, что ты падаешь на.

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
Нет зебры на Земле, работает за свою жизнь, не поймет, почему ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
Страх публичных выступлений

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
будет привести к секретируют гормоны, которые же это делают в этой точке

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
чтобы спасти свою жизнь.

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
Стресс является способ тела подняться на вызов,

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
ли вызов представляет угрозу для жизни, тривиальным

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
или весело. Вы получаете нужное количество стресса, и мы называем это стимуляция.

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
Цель в жизни не избавиться от стресса, цель в жизни, чтобы иметь право

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
тип стресса,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
потому что, когда это правильный тип, мы любим его.

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
Мы выпрыгнуть из наших мест, чтобы испытать его, мы платим хорошие деньги, чтобы получить подчеркнул, что путь.

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
Это, как правило, умеренный стрессор, где у вас есть стрессор, что это переходный ... Это

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
Не зря американские горки едет не три недель.

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
И, прежде всего, то, что они о том, что вы отказаться немного контроля

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
в условиях, что в целом чувствует себя в безопасности.

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
но в реальной жизни, так многие из нас, включая приматов Робертс бабуинов

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
контроль не вариант. Здесь у вас есть большой мужчина

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
кто теряет бой и преследует суб-взрослый

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
кто кусает на женщине, которая хлопает несовершеннолетнего, что сбивает младенца

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
из дерева, все в пятнадцать секунд

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
Вы знаете, в той мере, огромный компонент стресса

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
Отсутствие контроля, отсутствие предсказуемости вы сидите там и просто

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
смотреть зебру

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
и кто-то еще, имеющий плохой день, и это ваш задний конец, который собирается получить сокращены

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
некоторые чрезвычайно психологически напряженным для

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
для людей дальше на иерархии. Один из Робертс

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
Ранние откровения была идентификации связь между стрессом

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
и иерархия в бабуинов. Некоторые бабуины войска более 100 сильным

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
как нас они развивались большие мозги, чтобы перемещаться сложности большой

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
общества

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
выживание здесь требуется своего рода

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
Бабуин политической смекалкой с самыми хитрыми и агрессивными мужчин

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
набирает Top Rank и все льготы,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
женщины для выбора, все продукты питания они могут съесть

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
и бесконечные retenue из готовых парикмахеров. Каждый мужчина знает, где он

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
стоит в обществе

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
которые могут пытать его, кого он может мучить

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
и кто, в свою очередь torturee может мучить

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
Ну это звучит как страшное признаться после тридцати лет, но

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
Я на самом деле не как бабуины все, что многое и было отдельные ребята в течение года

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
что я очень люблю

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
но они эти интриги, бэк-колоть

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
Макиавелли ублюдки, которые наносят ущерб друг другу

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
так что они прекрасно подходят для моей науки, я имею в виду, я не здесь, чтобы общаться с ними

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
они идеально подходят для того, что я учусь. 22 лет назад

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
в возрасте ориентир исследования 30 Sapolsky в

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
принесла ему Genius общение Фонда Макартуров в

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
Его ранние работы

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
измерения гормонов стресса от добытой кровью во главе с двумя замечательными открытиями

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
Оценка Бабуин определяют уровень гормона стресса в его системе

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
так что если вы доминантный самец вы можете ожидать, что ваши гормоны стресса, чтобы быть низкой

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
и если вы покорны

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
гораздо выше, но там было еще более показательным находка

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
в образце Sapolsky в низких чинов

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
неимущие возросла частота сердечных

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
и выше кровяное давление. Это был первый раз,

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
кто связал стресс с ухудшением здоровья

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
из приматов в дикой природе. В основном

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
если вы подчеркнул, нездоровый бабуин в типичном войска

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
высокое кровяное давление. повышенные уровни гормонов стресса, у вас есть иммунитет

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
система, которая не работает, как хорошо

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
Ваш репродуктивная система более уязвима к постучал в неисправном состоянии

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
Ваш мозг химии является тот, который имеет некоторое сходство к тому, что вы видите в

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
клинически депрессивные люди

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
и все, что вещи таковыми не являются предикторами крепкий и бодрый старости

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
это могло быть верно для этого

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
другой примат, как Роберт Sapolsky

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
следит напряжение в бабуины профессора сэра Michael Marmot

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
ведет исследование в Великобритании они отслеживали здоровье больше чем

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
28000 человек в течение сорока лет

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
Он был назван в

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Уайтхолл, цитадель британской гражданской службы, где каждая работа является попавшая в

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
точная иерархия

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
идеально лаборатория для определения в организме человека

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
там может быть связь между ранга и стресса

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
Я имею в виду, что это вещь, о стрессе Я думаю, вы должны смотреть на него в обоих

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
острые и хронические условия условия я думаю, что я был под хронического стресса

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
в этой организации просто потому, что я квадратный колышек в круглое отверстие

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
Кевин Брукс правительство адвокат, его ранг

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
7 уровень означает, что он имеет мало стаж в его отделе

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
он живет жизнью в подчинении

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
Я думаю, что я был в курсе самых в то время был нагрузку и, как

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
Я имел большинство из них под контролем, но один из моих случаев не было

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
полностью под контролем, я проговорился, и это было немного как

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
находясь в автомобиле удара фразу патч

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
и катание, но, тем не менее я пришел в

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
В понедельник утром, и мой непосредственный руководитель

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
давайте называть его Бен, то хочет поговорить с вами, так что мы находим номер

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
он закрывает дверь, то он говорит, что вы знаете, что вы сделали

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
Вы знаете, что произошло, пока вы были далеко, мы не могли найти один из ваших файлов

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
Знаете ли вы, что это значит? Он просто дал мне

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
хорошо ногами, психологически он меня

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
и в конце этого было больше угроз. Было правильно, что это, может быть, дисциплинарное дело

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
так что я вышел из комнаты пересек коридор в свою комнату

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
и я просто заплакала и плакала и плакала

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
Сара Вудалл также работает на правительство

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
в отличие от Кевина она старший государственный служащий

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
есть отчетности о ста шестидесяти человек для меня в конечном счете,

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
так или иначе в секторе. Я делаю

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
очень нравится работать с нашим сервисом вполне динамичный

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
среда, она может быть довольно захватывающим

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
Мне нравится работать с большим количеством людей,

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
Я действительно нравится моя работа. Такие разные отражения резко

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
драматизировать один из самых поразительных научных открытий в Уайтхолле

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
исследование

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
во-первых, каждый показал, что

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
ниже вы были в иерархии выше риск сердечно-сосудистых заболеваний

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
и другие заболевания, поэтому люди второй сверху

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
имели более высокий риск, чем те, на верхних людей третье сверху

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
имели более высокий риск, чем те, второй сверху и он побежал

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
Все путь от начала до конца. Мы имеем дело с людьми, в стабильных рабочих мест с

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
нет промышленных воздействия

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
и еще ваша позиция в иерархии

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
тесно связаны с вашей риском заболевания

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
и длина жизни. Я был очень повезло,

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
Я никогда не испытывал никаких проблем с моим здоровьем

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
так как я был в старшей службы я не имел выходной

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
плохое здоровье, я был очень повезло

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
В моей собственной ситуации я думаю, что моя карьера в значительной степени

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
запятнана, в значительной степени

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
арестован, потому что я был, например, за последние три года на работе я был выключен

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
больной

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
за возможно половины этого времени. Данное исследование является своего рода Rosetta

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
Камень в целой области, потому что

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
это британская система гражданской службы, все есть то же самое медицинское обслуживание

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
все есть тот же универсальную систему здравоохранения

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
как бабуины все бабуины едят одно и то же, они имеют тот же уровень

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
деятельности

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
это не вещи, которые о, если ты низкоранговых бабуин Вы курите много, и

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
вы пьете слишком много и если вы низкого ранга британской гражданской службы

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
парень вы никогда не идете к врачу, и вы не получите профилактических вакцин и это

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
исследования исключить все это путает

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
и они производят практически идентичные результаты. С обеих сторон приматов

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
разделение

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
Есть душа мучительным рассказы и последствия, угрожающие жизни

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
Для каждого подчиненного, как Кевин

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
жить жизнью бабуина неопределенности есть альфа

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
напыщенный его вещи, хвалиться власти

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
над кем-то кто-то ничего не подозревающих

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
кто низкий рейтинг

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
Получил его.

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
12:46 у любого из вас увидеть, где дротик?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
Да. Ладно, ребята, вы думаете, кто является вышестоящим?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
Наша парень ... Да.

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
Большая тщательно убедиться другой парень не возиться с ним.

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
В этом году Роберт привез свою семью в Африку

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
его жена Лиза нейрофизиолог Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
также сделал обширные исследования с бабуинов

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
и впервые они привезли своих детей

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
Бенджамин и Рэйчел. Как спит, как он выглядит ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
все бабуины вполне готовы, чтобы очень волновался

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
человек приходит снова и прикоснувшись к одному из этих парней, но покрывают его

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
мешковину, и он больше не существует

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
Боже мой, что он там, он ... не существует больше

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
это не совсем так взять своих детей, чтобы работать день

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
но это довольно центральным элементом

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
кто я сейчас, и кто моя жена и я

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
и дети хотят знать, откуда мы пришли

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
и это довольно фундаментальным. Как и в предыдущие сезоны

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
Роберт меры, как люди на каждом уровне иерархии бабуина

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
реагирует на и восстанавливает от стресса

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
Итак, что мы делаем это, мы теперь собираемся бросить вызов системе

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
с увеличением дозы адреналина

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
ответ бабуина сразу взял в его крови

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
жизненно важные признаки, которые могут быть глубоко замороженные в бессрочное

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
Именно это кладезь знаний потенциального, и я получил 30 лет из этих образцов крови

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
заморожены далеко в этот момент, потому что

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
Вы никогда не знаете, когда некоторые новые гормонов или какой-то новый-то или другие всплывает

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
и это дело смотреть и начать вывод этой образцы назад, когда

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
Вы знаете, Джимми Картер был президентом. 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
Предвидя длинную досягаемость стресса последнее идея,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
для одного, когда Роберт был возраст Рахили, ученые полагают, напряжение было причиной

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
только одного из основных проблем. Это картина крупных американских

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
Кадровая проблема ... некрасиво боль, что врачи называют язвенной болезни

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
разъедает стенки желудка человека.

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
Эти боли в желудке, что вы говорите о,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
ноющая, жжение, те очевидные симптомы язвы желудка.

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
Тридцать лет назад, что болезнь, которая приходит на ум, когда всеобщему вас

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
говоря стресс ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
это язвы, стресс и язвы. И

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
это было первым стрессом болезнь обнаружили, на самом деле 70 лет назад.

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
То, что я хочу, чтобы вы сделать, это работать от вашего отношения.

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
Мое отношение? Это верно. Язвы размножаются на неправильном рода чувств.

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
Вы должны быть честным с самим собой о том, как вы чувствуете об этом.

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
Поиск нового врача звучит как лучший ответ мне.

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
Связь между стрессом и

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
язвы не было основной медицинской Евангелие до начала 1980-х годов.

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
Тогда австралийские исследователи определили бактерии

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
как основной причины язв.

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
И это свергли все поле, это было,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
это не имеет ничего общего со стрессом, это бактериальная расстройства.

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
И я готов поспорить, половина гастроэнтерологов на Земле, когда они

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
слышал об этом, вышел, и отмечается, что ночью. Это было, как, большой

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
новости ... никогда они собираются иметь, чтобы сесть своих пациентов, и

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
сделать зрительный контакт и спросите их, как это происходит, так, ничего ... стрессовой

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
это не имеет ничего общего со стрессом, это бактериальная расстройство ... Так больше не будет

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
Решение будет стрессом,

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
Теперь это может быть что-то же просто, как таблетки.

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
Это был крупный прорыв. Стресс не вызывает язвы.

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
Дело закрыто.

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
Но несколько лет спустя,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
Исследование взял новый поворот. Ученые обнаружили, что это

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
язва бактерии, вызывающие не был уникален ... на самом деле,

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
целых две трети населения мира имеет его.

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
Так почему же только часть из этих людей развивать язвы?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
Исследования показали, что при стрессе,

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
Тело начинает закрытие всех несущественных систем,

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
в том числе иммунной системы. И стало ясно, что,

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
если вы закрыли иммунную систему, бактерии в желудке

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
может буйствовать ... Потому что то, что делает стресс,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
является уничтожить способность вашего тела, чтобы начать ремонт ваших стен желудка

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
когда они начинают гниет с этой бактерии ... Так стресса

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
может вызвать язвы, нарушая способность нашего организма к самовосстановлению.

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
Если стресс может подорвать иммунную систему,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
что другой хаос это может нанести? Один ответ приходит из колонии в плен

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
макак

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
рядом Уинстон-Салем, Северная Каролина. Люди думают, что от стресса, как что-то, что держит

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
их на ночь, или

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
то, что делает их кричать на своих детей.

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
Но, когда вы спросите меня, что это стресс, я говорю

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
посмотрите на нее, это эта огромная доска

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
в этой артерии, это то, что стресс является.

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
В течение двух десятилетий доктора Кэрол Шивели

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
занимается изучением артерии макак.

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Как бабуинов и британских гражданских служащих,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
эти приматы организовать себя в иерархические группы отчетливо,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
и при условии одно другое социального стресса.

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
Гормоны стресса может вызвать интенсивное негативное сердечно-сосудистой реакции,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
стучать сердце, в повышение артериального давления

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
Так что, если стресс следующим звание, будет сердечно-сосудистой системы высокопоставленный

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
макаки,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
Позвоните ему генеральный директор приматов, будет отличаться от своего подчиненного?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Когда Шивли посмотрел на артериях доминирующей обезьяны,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
один с немного истории стресса, его артерии были чистыми.

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
Но артерий подчиненного обезьяны

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
сказал мрачный рассказ ... подчиненный артерии

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
есть много больше атеросклероза сборки

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
внутри, чем доминирующая артерии.

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
Стресс и в результате наводнения гормонов, были

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
повышение артериального давления, повреждения стенок артерий,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
что делает их хранилищ для доски.

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
Так что теперь, когда вы чувствуете, угрожал, ваши артерии не расширяются,

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
и сердечная мышца не получает больше крови, и что

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
может привести к сердечному приступу. Это не абстрактное понятие, это не то,

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
что

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
может быть, когда-нибудь вы должны сделать что-то о, необходимо присутствовать на нем

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
сегодня, потому что это влияет на способ вашего тела функции,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
и стресс сегодня, будут влиять на ваше здоровье завтра и на долгие годы.

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
Социальные и психологические нагрузки,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
ли макаки, человека, или павиан, может засорить наши артерии,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
ограничивать поток крови, поставить под угрозу здоровье нашего сердца ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
и это только начало напряженно-х

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
смертельной проклятие.

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
Раннее исследование Роберта

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
показали, что стресс может работать на нас в еще более пугающим образом.

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
Ну, когда я начал

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
в этом бизнесе, что я попал упором на то, что было

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
казалось совершенно неправдоподобным идею в то время,

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
который был хронический стресс и хроническое воздействие

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
глюкокортикоиды могут сделать что-то, как нетонкий и гротескный, как

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
убить некоторые из ваших клеток головного мозга. Как кандидат в доктора философии в Университете Рокфеллера

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
в начале 80-х,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky сотрудничал со своим наставником, доктор Брюс Макьюэн,

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
следовать по пути стресса в головном мозге. Они подвергли лабораторных крыс к хроническому

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
стресс,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
и затем исследовали их мозговые клетки. Команда сделала удивительный находку.

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
В то время как клетки мозга нормальных крыс имеют широкие ветви,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
подчеркнул крысы клетки мозга были резко меньше.

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
И то, что было самым интересным во многих отношениях был частью мозга, где это

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
происходило ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
гиппокамп. Вы берете Интро нейробиологии в любое время за последние 5000 лет и

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
то, что вы узнаете, это:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
гиппокамп обучения и память. Стресс у этих крыс

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
сократилась часть их мозга, ответственный за память.

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
Стресс влияет на память двумя способами.

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
Хронический стресс может изменить

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
схемы мозга, так что мы теряем способность

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
помнить вещи, как мы должны. Очень тяжелая

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
острый стресс может иметь другой эффект,

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
который часто ... мы называем стресс делает вас глупым,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
который делает невозможным для вас,

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
в течение коротких периодов времени, чтобы вспомнить, что вы знаете, отлично.

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
Мы все знаем, что явления, мы все знаем, что один из спине, когда мы подчеркнули,

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
сами, не получив никакого сна вообще. И

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
На следующее утро в девять часов, мы не могли вспомнить одну вещь для

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
что последний экзамен.

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
Вы берете человека и подчеркнуть их большое время, долгое время,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
и вы будете иметь гиппокамп, который платит цену, а также. В дополнение к

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
подрывая наше здоровье

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
стресс может заставить нас чувствовать себя несчастным равнины

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Кэрол Шивли изложены, чтобы выяснить, почему

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
она началась не с горя, но с удовольствием

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Шивли подозревал, что существует связь между стрессом

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
удовольствие и где мы стоим на социальной иерархии

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
так же, как стресс, радость связана с химией мозга

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
когда нейромедиатор дофамин называется выпущен в мозге

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
он связывается с рецепторами удовольствие сигнализации

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Шивли использовали позитронно-эмиссионной томографии сканер, чтобы исследовать мозг не подчеркнул

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
примат

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
наш предстоятель генеральный директор. То, что мы видим

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
является то, что мозг обезьян доминантных загораются яркие с большим количеством допамина

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
обязательный

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
в этой области, который так важен для поощрения и чувство удовольствия о жизни

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Шивли потом посмотрел на мозг подчиненных

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
то, что мы обнаружили, что мозг подчиненных обезьян

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
очень скучно, потому что есть

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
гораздо меньше рецепторов связывания происходит в этой области

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
почему это, что это об этой области головного мозга

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
когда у вас меньше дофамина все

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
вокруг вас, что вы, как правило, с удовольствием. меньше удовольствие, так

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
Солнце не светит так ярко трава не такой зеленый

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
еда не вкус, как хорошее это потому, что пути ваш мозг функционирует, что

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
Вы делаете это, и ваш мозг функционирует так, потому что у вас низкий

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
иерархии на социального статуса. Одной из особенностей низкого ранга в настоящее время низкий

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
ранжирование

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
Реальность, еще сильнее функция по времени, вы получите человека, является

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
не просто быть низкий рейтинг или плохой, это чувство

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
низкий рейтинг или плохой, и один из лучших способов для общества, чтобы сделать вас чувствовать себя

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
как один из неимущих

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
это тереть нос снова и снова и снова

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
с тем, что не вы должны. Ричмонд Калифорния

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
город, где кружки крайности могут быть замечены прямо с вашего автомобиля

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
это обычная коммутируют кардиолога Джеффри Ritterman

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
Вы можете узнать много нового о бедственном положении и

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
здоровье исход только из окрестностей вы посещаете, и

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
в этом районе средняя продолжительность жизни довольно хорошо и

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
большинство людей довольно здоровой и, как мы достигнем вершины холма он

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
добирается, чтобы быть немного меньше,

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
привилегированных и, как мы сделать этот переход

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
социальный статус начинает снижаться

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
и, соответственно, в тех областях,

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
Результатом здоровье гораздо хуже, и эти люди не собираются, чтобы иметь

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
же продолжительность жизни

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
как люди в этом районе среднего класса мы начали в.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
Люди стоят на страже, люди бдительность, они живут более стрессовой жизни

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
это сообщество, которое производит высококачественные гормоны стресса у людей

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
сверхурочные берет свое и это. Один из доктор Ritterman-Kha

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
Пациент 65-летний Эмануэль Джонсон

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
его карьера методист в одном из самых опасных районов Америки

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
а в прошлом году на самом деле я думаю, что мы были сорок семь убийств

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
в течение последних четырех дней у нас было 11 съемки три человека погибли

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
и в девяти случаях из десяти это будет относительно

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
или кто-то, я держал пари, что дети знают. Для Emanuel Джонсон

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
есть цена для хронического воздействия на этот стресс

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
пять лет назад у меня был сердечный приступ я тоже диабетик. Я должен работать на ней

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
постоянно

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
потому что я был в этом бизнесе двадцать лет, так что просто это стресс

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
только работает работу, так на протяжении многих лет, что, вы знаете,

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
холестерина, кровяное давление, сахар пришел позже

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
но напряжение было всегда, прежде чем они пришли на

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Тело Эммануила Джонсона может говорить еще один рассказ стресса

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
Исследование Уайтхолла в Англии

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
найти невероятное связь между стрессом, ваше положение в социальной иерархии

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
положили вы и как в весе. Поэтому он не может быть просто

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
прибавляет в весе, но и распределения

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
из этой массы и распределение этой массы

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
положить его вокруг центра связана с положением в иерархии

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
и что, в свою очередь, может быть связано с хроническими путей стресса

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
поэтому мы сказали, это происходит у обезьян

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
потому что они сами организуют в иерархии тоже, и оказывается, что это

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
делает

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
подчиненные обезьян, скорее всего, есть жир в брюшной полости их

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
Затем являются доминирующими обезьян. Я думаю, что самое удивительное

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
Наблюдение, что

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
Я сделал в моей лаборатории эта идея, что стресс

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
может на самом деле изменить способ депозит жира на вашем теле

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
мне, что был странным идея, что вы могли бы на самом деле

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
изменить способ жир распределяется

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Шивли и другие думают, что стресс может быть важным фактором в мировой

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
Эпидемия ожирения

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
Еще хуже жира вызванные стрессом

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
опасно жира. знаете Вы, что на жир осуществляется стволе или на самом деле

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
внутри живота гораздо хуже для вас, чем жир осуществляется в других частях тела

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
он ведет себя по-разному, он производит различные виды

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
гормоны и химические вещества и имеет различное воздействие на ваше здоровье

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
все это, что работы

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
для человека, они должны ценить

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
снижение стресса. Я думаю, что проблема в нашем обществе, что мы не

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
снижение стресса ценность, которую мы на самом деле значение противоположного

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
Мы восхищаемся человеком, который не только многозадачность и делает две вещи сразу

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
но делает пять вещей сразу. Мы восхищаемся, что человек. Как им удается что

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
вы знаете

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
это невероятно напряженный

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
способ жить, мы должны изменить наши ценности и ценить людей, которые понимают,

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
сбалансированным и спокойная жизнь

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
одна душераздирающая момент в истории показывает, что стресс может на самом деле

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
повредить нам прежде, чем мы даже знать

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
Голландия в конце 1944

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
жестокой зимой и беспощадный оккупационная армия

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
сговор с целью голодать нацию

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
он известен как голландского голода зимой для тех, кто выживают сегодня

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
они преследуют воспоминания.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
У меня не было ничего. Я больше не мог кормить моего сына.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
Я был так болен.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
И тогда вы должны заботиться о ребенке.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
Я обнаружил, что ужасно.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
Я пошел в церковь на плотины рядом с дворцом,

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
и попросил жену священника, если она будет поднять ребенка, пока война проходила.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
Потому что я не могу сделать это больше.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
Голландский исследователь Тесса Roseboom слышал многих из тех трагических воспоминаний

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
она и ее команда хотела бы знать, если есть какие-либо остаточные эффекты

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom знал

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
что наши тела реагировать на голод почти таким же, как они реагируют на друга

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
стрессоры

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
так она отправилась, чтобы увидеть, если у плодов

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
женщины беременные во время этих тяжелых дней могло быть затронуты в результате стресса

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
из-за тщательного учета голландцами

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom удалось выявить более 2400 человек

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
которые можно было бы воздействовать. Она и ее команда

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
проанализировали данные из тех, кто родился во время и после голода

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
и пришли к удивительному выводу. Я думаю, что вы могли бы сказать, что

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
эти дети подвергаются стрессу

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
в эмбриональной жизни, и они до сих пор страдают от последствий, которые

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
Теперь, спустя шестьдесят лет.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
Многие из голландских голод зимой дети живут сегодня

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
все в шестидесятые годы многие до сих пор несут на себе следы войны

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
мы обнаружили, что дети, которые были зачаты во время голода

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у них

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
более гиперхолестеринемия они

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
более чутко реагировать на стресс и в целом в

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
беднее здоровья, чем людей, которые родились до голода

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
или зачала после него

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
Исследователи полагают, что гормоны стресса в крови матери

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
вызвало изменение в нервной системе плода, как боролся с

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
голодание

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
это были плоды впервые столкнулись со стрессом

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
шесть десятилетий спустя тела этих Голландский голода зимой дети

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
сих пор не до забыл. То, что мы теперь знаем, что

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
это не только ваши жировые клетки, которые ветра до будучи уязвимыми для создания

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
к событиям, как это, это ваш мозг химии, это ваша способность учиться

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
это ваша способность

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
в ответ на стресс, а не адаптивно maladaptively

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
как легко вы попадаете в депрессию, как вы уязвимы для психиатрических

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
расстройства

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
еще один царство, в котором в начале опыта и в начале стресс может оставить очень

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
очень плохо след. Если бы я был

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
вариант Я бы не выбрали, чтобы быть

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
биполярный, но теперь, когда я биполярное

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
Мне с этим жить придется. трудно Это для меня, чтобы быть гибким.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
Я очень быстро гнева.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
Что Голландский голод зимой явление о том,

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
Опыт, сред начинаются задолго до рождения и неблагоприятные

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
стрессовые среды могут запечатлеть и оставить шрамы

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
прочного жизни дырок.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
Мы принимаем

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
отпечатки пальцев, потому что ни павиан не имеет те же отпечатки пальцев, как другой.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
Таким образом, мы просто взяли Мишки Гамми, и я надеюсь получить там и получить его.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
За эти годы нескольких поколений исследований,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
Роберт, который провел свою карьеру документирования подчеркивает воздействие на

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
индивидуальный

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
и на клетки отслеживает след стресса еще глубже в наших телах

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
Один из самых интересных нового направления в исследованиях стресса

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
принимает последствия стресса вниз до болтов и гаек уровне

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
как клетки работают, как работают гены, что половина десятков лет назад никто не мог есть

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
представить

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
те невообразимые генетические структуры, называемые теломеры

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
которые защищают концы наших хромосом от осыпания

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
как мы стареем, наши теломеры укорачиваются, что интересно

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
стресс путем гормонов стресса

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
может ускорить укорочение теломер, так предположение для

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
те же самые ребята в возрасте

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
если вы низкого ранга парень, который просто маринования в стрессовых гормонов

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
Ваши теломеры будет короче. Так как же это применить открытие грозным

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
нам

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
Сан - Рафаэль Калифорнии

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
один раз в неделю Джанет Лоусон хранит очень важную встречу

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
она присоединилась к другим матерям, которые разделяют обстоятельства, которые производят хронический

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
неустанные стресс. Так что ... но она теряет равновесие, и это часть страшная

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
так что мы просто вышли на самом деле вчера вечером и купил новый шлем просто для удовольствия

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
Она стареет и хочет больше независимости становится все труднее

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
Каждый из этих женщин является матерью ребенка-инвалида

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
Для нас Мой сын только 8 и и есть достаточно, я могу справиться, и я не позволяют

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
сам идти

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
слишком много, я не могу. У меня был друг, который мне сказал недавно

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
Вы знаете, я думаю, что вы действительно должны рассмотреть вопрос о создании Лекси в доме и

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
это было действительно напряженным и само по себе думать

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou так ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
так что это вроде как вы можете

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
даже сказать, что? Она, знаете немного подругу

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
она, хотя она не может на самом деле общаться

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
она любит

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
она любит

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
Эти замечательные женщины пришли к вниманию биолога

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
доктор Элизабет Блэкберн. Я не знаю напрямую лиц

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
но я знаю, рассказы, и я мать себя и поэтому, когда я услышал об этом

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
когорта

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
Я действительно думал, что это стоило выяснить

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
что на самом деле происходит в самом сердце клеток в

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
эти матери, которые делают такую сложную вещь в течение столь длительного времени

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
Врач Блэкберн лидером в области теломер исследования.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
У нас есть 46 хромосом, и они ограничены от

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
каждом на конце теломер. Никто знал не, в людей

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
погода теломеры и их изнашивание вниз по жизни

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
будут затронуты хронического стресса, а значит,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
мы решили, что смотреть на эту когорту

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
хронически подчеркнул матерей. И мы решили спросить, что их с происходит

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
теломеры и для поддержания их теломер.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
То, что мы обнаружили, длина теломер

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
непосредственно относится к количеству стресса

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
кто находится под, а количество лет

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
что они были под напряжением. Такие напряженные матери стал фокусом

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
изучить коллега врач Блэкберна,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
психолог Элисса Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
Матери маленьких детей сильно нагруженных группа.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
Они часто балансируя конкурирующие требования как работы

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
и воспитание детей, и часто не имеют времени, чтобы заботиться о себе.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
Таким образом, если вы добавляете на вершине, что, дополнительного бремени заботы

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
для ребенка с особыми потребностями, это может быть подавляющим.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
это может обложить налогом самые резервы, которые поддерживают людей,

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
и если они подчеркнули, если они сообщают стресс, они, как правило, умирают раньше.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Эти женщины укороченные теломеры, снижение активности этого фермента,

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
и очень очень грубый номер для каждого года вы были заботиться о хронически

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
больного ребенка,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
Вы получили примерно шесть лет стоит старения.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
Это реально, это не просто кто-то ныть ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
это реально, медицинской серьезно

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
старение происходит, и мы видим, что он на самом деле вызваны

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
по хронического стресса.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
Но есть надежда. Доктор Блэкберн совместно обнаружили

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
Фермент теломераза, который может исправить повреждения.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
Это то, что я всегда вызывать угрозу надежды ... Это хорошо. Это хорошо ... Да.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
Предварительные данные

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
предполагает, что встреча умов, таких, как этот, на самом деле может иметь пользу для здоровья,

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
стимулируя целебные эффекты теломеразы.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
И смех, и смеяться, если вы не смейтесь, забудьте его, вы не можете справиться с этим ... Это ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
То, что я нашел то, что юмор это нечто ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
есть определенный уровень черного юмора, что у нас есть о наших детях

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
что только мы ценим, мы единственные, кто получают шутки, и

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
таким образом, мы единственные, кто допускаются смеяться над шутками.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
Один из вопросов, в поле напряжений, вы знаете, какие активные ингредиенты

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
что уменьшить стресс и способствуют долголетию?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
И сострадание и забота, и для других

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
может быть, один из тех самых важных ингредиентов. Таким образом, те, может быть факторы

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
которые способствуют долговечности и повышения теломеразы,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
и держать наши клетки омоложения и регенерации

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
Так что, возможно подключения с и помогать другим

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
может помочь нам исправить себя, и, возможно, даже живут дольше,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
здоровый образ жизни.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
Двадцать лет назад, Роберт получил шокирующую просмотр этой идеи.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
Первый отряд он когда-либо изучал, бабуины он чувствовал ближе к

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
и написал книги о страдал бедствие.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
Это будет иметь огромное влияние на его исследования.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
Keekorok войск является одним я начал с тридцати лет назад,

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
и они были ваш основной старый бабуинов в то время, и это означает,

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
мужчины были агрессивны, и общество было очень расслаиваются, и

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
женщины взяли много горя, и ваша основная от стойки бабуинов.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
И тогда о, теперь почти двадцать лет назад

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
то ужасающим и научно очень интересно случилось с отрядом.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
Keekorok войск вышли на поисках пищи в свалке популярным

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
туристический домик.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
это было фатальным шагом. Мусор включены мясо

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
заражены туберкулезом.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
Результат был, что почти половина мужчин в отряде умер.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Не необоснованно, я впал в депрессию, как ад, и чертовски зол, что

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
произошло.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
Вы знаете, когда вам 30 лет, вы можете позволить себе тратить много эмоций на

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
бабуинов, и

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
было много эмоций там.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
Для Роберта, десять лет исследований, казалось, были потеряны.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
Но потом он сделал любопытное наблюдение

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
о том, кто умер, а кто выжил.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
Это не было случайным, кто умер. В этом отряде,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
если вы были агрессивны, и если вы не были особенно социально подключен,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
социально аффилиативные, вы не тратите свое время холить и времяпровождения,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
если бы вы были, что вид мужского ты умер.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
Каждый альфа-самец пропал. Keekorok войск

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
был преобразован. И то, что вы остались было с

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
женщин в два раза больше, чем у мужчин. И мужчины, которые были остальные были,

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
Вы знаете, просто использовать научный жаргон, они хорошие ребята.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
Они не были агрессивными рывками, они были приятно самок, они были очень

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
социально аффилиативные, он полностью превращается в атмосферу в войска.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
Когда мужчины бабуины достигают подросткового возраста,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
они, как правило, оставляют свои дома войск и бродят,

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
в конечном итоге найти новую отряд.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
И когда новые юношей присоединится к отряд, они пришли в как вяленое мясо, как любой

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
юношей в другом месте на этой планете,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
и было бы взять их около шести месяцев, чтобы узнать ... мы не нравится, что в этом отряде.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
Делаем Мы не такие вещи, как, что. Мы не то, что агрессивный. Мы больше времени тратим

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
ухода друг с другом. Мужчины с друг спокойнее другом. Вы не на сваливать

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
женщина, если вы находитесь в плохом настроении.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
И он принимает эти новые ребята до шести месяцев, и

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
они усваивают этот стиль, и у вас есть бабуин культуры в данном конкретном войска

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
имеет культуру

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
очень низким уровнем агрессии, и высоким уровнем социальной принадлежности, они

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
делать, что двадцать лет спустя.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
И так трагедия условии Роберта с фундаментальной урока,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
не только о клетках, но, как

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
Отсутствие стресса может повлиять общество. Есть ли у этих парней есть те же проблемы самые,

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
с высоким кровяным давлением?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
Количество ли эти ребята имеют те же проблемы с мозговой химии связанной

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
в тревожных уровней гормонов стресса? Не за что.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
Это не только ваше звание,

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
это то, что означает, что в ваш ранг обществе. верно И то же самое и для человека,

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
только с небольшим изменением. Мы к принадлежим нескольким иерархиям,

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
и вы можете иметь худшую работу в вашей компании, и не автономию и контроль

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
и предсказуемость,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
но вы капитан футбольной команды компания в этом году.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
И вам лучше держать пари, вы будете иметь все виды психологических средств

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
решить

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
это просто работа, с 9 до 5, это не то, что мир вот-вот, то, что мир

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
о том,

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
софтбол, я являюсь руководителем моей команды, люди смотрят на меня

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
и вы вышли из, что решение вы находитесь на вершине иерархии, что имеет значение для вас.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
Ну, что работал ... и много бабуинов экскрементов.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
Какой,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
при правильных обстоятельствах, с экспериментом правильный сезон является золотой рудник.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
К сожалению, в этот раз это просто

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
Клетка, что у меня есть, чтобы очистить настоящее.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
Я изучаю стресс в течение тридцати лет, и я даже

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
рассказать людям, как они должны жить по-другому, так что, вероятно, я должен

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
включили все это, и реальность,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
как, я невероятно подчеркнул, и тип, и

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
плохо справляются, и почему-то я бы изучить материал 80 часов в неделю?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
Нет сомнений в том, все, что я не мог советует потерять всю свою доверие, если я опрокидываться мертвых

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
от сердечного приступа в начале 50-х моих.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
Я не очень хорошо на борьбу со стрессом.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
Вы знаете, одна вещь, которая работает в мою пользу, я люблю свою работу, и я люблю

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
каждый аспект этого, так что это хорошо ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
Тем не менее, это довольно ясно другое место

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
чем саванне в Восточной Африке.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
Вы можете сделать науку здесь очень разные, и

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
более интересным в некоторых отношениях, вы можете иметь горячий душ на более регулярной основе

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
То есть более

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
Интересно, разнообразный мир во многих отношениях

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
но есть много там, что вы уверены, мисс.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
Существует довольно чудесное место, где

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
каждое блюдо вкусно, и вы приехали

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
десять в раз больше о осведомлены каждом ощущения. Это место трудно

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
прийти к год за годом, не получая, как мне кажется, очень

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
отличается метаболизм и темперамент.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
Я больше экстраверт здесь, я более,

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
счастливее ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
Это твердое место, чтобы не быть счастливым.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
Таким образом, одна

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
противоядие к стрессу может быть найти место, где у нас есть контроль

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
но как мы считаем, все время, мы проводим на работе,

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
Я бы сказал, что мы узнали от

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
Исследование Уайтхолла, от исследований приматов

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
это условия, в которых люди живут и работают

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
играют жизненно важную роль для здоровья

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
Старший гражданский служащий Сара Вудхолл

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
пользуется преимуществами управления. Я не

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
думаю, что я страдаю от стресса я не работаю 100 часов в неделю,

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
Я контролировать количество работы, что я делаю, чтобы убедиться, что

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
Я могу продолжать поставлять долгосрочные

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
Контроль ... уровень контроля тесно связано

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
где вы находитесь в профессиональной иерархии

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
и то, что мы нашли в целом

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
люди сообщают нам, что вещи еще хуже

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
что количество рабочего стресса ушел вверх

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
темпы их болезнь идти вверх. Там, где люди сообщают нам, что они больше получили контроля

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
они лечат более справедливо на работе, есть еще справедливость

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
в размере лечения так что вещи становятся лучше,

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
количество болезни идет вниз. Я был очень повезло, что я

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
Я никогда не с испытывал никаких проблем моим здоровьем. Но все не так повезло

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
так есть рецепт для подавляющего большинства из нас

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
кто не в верхней? Дайте людям участия в работе больше дать им сказать больше

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
то, что они делают

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
дать им больше вознаграждения на сумму усилий они потушить

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
и вполне может быть у вас есть не только здоровый рабочее место

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
но более продуктивным на рабочем месте, а также.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
Мне удалось добиться степень контроля

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
на данный момент я нахожусь в очень хорошей позиции, это первый раз, были я чувствую

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
У меня было

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
босс, который меня ценит. Он не он доминируют командные встречи сидит назад

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
он приглашает людей внести свой вклад, он позволяет другим людям стул

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
Он реальный менеджер, и он с самого начала, когда я вернулся из моей последней больных

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
оставить только шесть месяцев назад

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
он был настолько положительным, я думаю, что я чувствую достаточно

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
уполномоченный

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
Кто бы мог подумать

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
что бабуины Роберта бы указать нам людей

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
к стресс-утопии бесплатно. Это может показаться

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
немного причудливая, но я думаю, что мы пытаемся создать

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
это лучшее общество. Последствия оба из бабуинов

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
и британских гражданских служб, как мы можем создать

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
общество, которое имеет условия, которые позволят людям процветать

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
и это, где это идет, чтобы создать

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
лучшее общество, что способствует расцвету человека

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
Итак, что же бабуины научить среднего человека в там

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
не кусаются кого, потому что у вас возникли плохой день

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
не просто сместить на них в какой-либо форме, социальной принадлежности является удивительно

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
мощная вещь и

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
что сказал кто-то, кто живет в мире, где амбиции и привод и введите вещи

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
и все в этом роде вещей доминирует

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
те вещи, которые действительно важны, и один из самых больших форм социальности

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
это дает вместо получения и

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
все эти вещи делают для лучшего мира

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Еще одна из вещей, которые учат нас бабуины

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
, Если они в состоянии, в одном поколении превратить то, что, как предполагается,

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
быть

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
учебники социальные системы сортировки, из выгравированы в камне,

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
мы не есть оправдание, когда мы говорим, что они определенные неизбежности около

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
социальные системы человека

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
И так, вопрос, который бродит переживает из жизни Роберта работы

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
мы выдержать достаточно, чтобы узнать от бабуина?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
Kikarak войск не просто выжить без стресса

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
они процветали.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
Мы можем?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770