WEBVTT

00:00:00.089 --> 00:00:03.510


00:00:03.510 --> 00:00:10.340


00:00:10.340 --> 00:00:13.980
के म सोचिरहेको छु?

00:00:13.980 --> 00:00:17.260
बंधक, ऋण, पैसा बाहिर घनघोर ...

00:00:17.260 --> 00:00:20.740
अनि म यो महसुस गर्दा म क्यान्सर थाहा ... एक डल्लो जस्तो लाग्यो।

00:00:20.740 --> 00:00:24.900
त्यो कहाँ छ? त्यो के सम्म छ? कहिल्यै कहिल्यै एक शब्द यसो कल ...

00:00:24.900 --> 00:00:26.470
तनाव।

00:00:26.470 --> 00:00:28.780
यो, सबैको inferno छ

00:00:28.780 --> 00:00:31.930
हाम्रो मन bedeviling हाम्रो रात igniting,

00:00:31.930 --> 00:00:36.480
हाम्रो संतुलन upending, तर यो सधैं यति भएको छैन।

00:00:36.480 --> 00:00:41.090
एकचोटि, यसको उद्देश्य हामीलाई बचत थियो।

00:00:41.090 --> 00:00:44.140
तपाईं के तनाव बारे एक सामान्य स्तनधारी हुनुहुन्छ भने

00:00:44.140 --> 00:00:48.370
यो या त हो जो पछि, Savannah मा आतंक चिल्ला तीन मिनेट छ

00:00:48.370 --> 00:00:49.870
तपाईं वा संग भन्दा तिमी माथि संग छन्।

00:00:49.870 --> 00:00:53.110
तर सबै कुरा परिवर्तन।

00:00:53.110 --> 00:00:57.480
के एक पटक हामीलाई अब हाम्रो जीवन को महामारीले भएको छ बाँच्न मदत गर्नुभयो।

00:00:57.480 --> 00:01:00.610
अनि म सिर्फ आँसु मा फुट्छ, र रोए, र रोए।

00:01:00.610 --> 00:01:03.670
आज,

00:01:03.670 --> 00:01:06.810
खेतमा वैज्ञानिक आविष्कारहरू,

00:01:06.810 --> 00:01:10.040
र प्रयोगशाला मा,

00:01:10.040 --> 00:01:14.590
भनेर तनाव एक मन राज्य, तर measurable केहि छैन साबित

00:01:14.590 --> 00:01:20.330
र खतरनाक। यो एउटा अमूर्त अवधारणा छैन। यो कुरा छैन कि

00:01:20.330 --> 00:01:24.210
शायद दिन तपाईं बारे केही गर्नुपर्छ। तपाईं यो धाउन आवश्यकता

00:01:24.210 --> 00:01:28.440
आज। सबैभन्दा अनपेक्षित ठाउँमा केहि,

00:01:28.440 --> 00:01:32.350
वैज्ञानिकहरू घातक तनाव हुन सक्छ बस कसरी प्रकट छन्।

00:01:32.350 --> 00:01:35.910
पुरानो तनाव unsubtle रूपमा केहि गर्न सक्छ

00:01:35.910 --> 00:01:39.460
र grotesque रूपमा आफ्नो मस्तिष्क कक्षहरू केही मार्न।

00:01:39.460 --> 00:01:44.530
तनाव को प्रभाव, हाम्रो दिमाग shrinking, गहिरो हामीलाई भित्र पाउन सकिन्छ

00:01:44.530 --> 00:01:49.009
पनि हाम्रो गुणसूत्रहरु unraveling, हाम्रो bellies गर्न बोसो थप्दा।

00:01:49.009 --> 00:01:52.780
यो सिर्फ कसैलाई छैन वास्तविक छ

00:01:52.780 --> 00:01:56.270
whining।

00:01:56.270 --> 00:01:59.580
तनाव ... मुक्तिदाता, उत्पीडक, महामारीले ...

00:01:59.580 --> 00:02:12.880
यसको चित्र प्रकट गर्नुभयो।

00:02:12.880 --> 00:02:24.180


00:02:24.180 --> 00:02:29.600


00:02:29.600 --> 00:02:32.440


00:02:32.440 --> 00:02:35.500
यो कार्यक्रम गर्न योगदान द्वारा संभव थियो आफ्नो

00:02:35.500 --> 00:02:41.859
तपाईं जस्तै दर्शकहरु देखि PBS स्टेशन। धन्यवाद।

00:02:41.859 --> 00:02:46.639
हामी सबै, तनाव व्यक्तिगत सम्बन्ध छ

00:02:46.639 --> 00:02:49.930
तर यो हामीलाई भित्र संचालित कसरी हामी केही थाहा छ,

00:02:49.930 --> 00:02:54.430
वा आधुनिक संसारको कसरी onslaught बुझ्न

00:02:54.430 --> 00:03:01.310
मृत्युको बिन्दु हामीलाई जोड सक्छन्।

00:03:01.310 --> 00:03:10.060
थोरै अझै हामी यो बारेमा के गर्न सक्छ थाह छ।

00:03:10.060 --> 00:03:13.220


00:03:13.220 --> 00:03:17.700
तर पछिल्लो तीन दशक भन्दा, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय neurobiologist

00:03:17.700 --> 00:03:21.650
रबर्ट Sapolsky, तनाव हाम्रो समझ अग्रिम गरिएको छ

00:03:21.650 --> 00:03:27.340
कसरी यो प्रभावहरु हाम्रो शरीर, र हाम्रो सामाजिक खडा हामीलाई अधिक बनाउन सक्छौं

00:03:27.340 --> 00:03:31.970
वा कम susceptible। यो कुल खराब समाचार छ

00:03:31.970 --> 00:03:35.870
र अधिक ... समय सबैभन्दा तपाईं उहाँलाई सिकाउन र मा अनुसन्धान पाउन सक्नुहुन्छ

00:03:35.870 --> 00:03:39.100
मस्तिष्क विज्ञान उच्च-प्राप्त, उच्च-जोड संसारमा।

00:03:39.100 --> 00:03:42.220
कागज बीच यस विशाल विपरीत छ ...

00:03:42.220 --> 00:03:45.890
वर्ग ... तर आफ्नो कथा को मात्र भाग हो।

00:03:45.890 --> 00:03:51.110
केही सप्ताह हरेक वर्ष या त को लागि, Sapolsky अधिक एक ठाउँमा आफ्नो प्रयोगशाला परिवर्तन

00:03:51.110 --> 00:03:53.270
भन्दा 9,000 किलोमिटर टाढा

00:03:53.270 --> 00:03:57.910
केन्या मा Masai Mara रिजर्व, पूर्व अफ्रीका को Plaines मा।

00:03:57.910 --> 00:04:01.000


00:04:01.000 --> 00:04:08.390


00:04:08.390 --> 00:04:12.970
रबर्ट Sapolsky पहिलो एक hunch मा 30 वर्ष पहिले अफ्रिका आए।

00:04:12.970 --> 00:04:18.329
उहाँले मानव तनाव र रोग बारे थप पाउन सक्छ संदिग्ध

00:04:18.329 --> 00:04:21.860
द्वारा गैर-मानिसहरूलाई देख, र उहाँले थाह

00:04:21.860 --> 00:04:25.820
बस गैर-मानिसहरूलाई।

00:04:25.820 --> 00:04:29.430
तपाईं यस जस्तै ठाउँ बस्ने, तपाईं एक बादर छन्, र तपाईं मात्र खर्च गर्न

00:04:29.430 --> 00:04:31.770
तीन घन्टा आफ्नो क्यालोरी प्राप्त एक दिन।

00:04:31.770 --> 00:04:35.740
तपाईं केवल तीन घन्टा एक दिन काम गर्न भने र, तपाईं मुक्त समय को नौ घन्टा मिल्यो

00:04:35.740 --> 00:04:36.510
हरेक दिन

00:04:36.510 --> 00:04:40.020
अरू कसैलाई बस दुःखी बनाउन गर्न समर्पित

00:04:40.020 --> 00:04:48.000
तिनीहरू सबै समय तिनीहरूलाई Chasing सिंह द्वारा जोड छैन छौं,

00:04:48.000 --> 00:04:51.720
आपसमा द्वारा जोड छन्। तिनीहरूले सामाजिक द्वारा जोड भइरहेको हुनुहुन्छ र

00:04:51.720 --> 00:04:53.290
मनोवैज्ञानिक खैलाबैला मच्चाए

00:04:53.290 --> 00:04:57.550
आफ्नै प्रजाति द्वारा आविष्कार। तिनीहरूले Westernized लागि एक सिद्ध मोडेल हो

00:04:57.550 --> 00:04:58.590
तनाव-सम्बन्धित रोग।

00:04:58.590 --> 00:05:03.190
टोल तनाव आफ्नो शरीर मा लिएर थियो बस निर्धारित के गर्न,

00:05:03.190 --> 00:05:08.020
Sapolsky सेलुलर स्तर मा यी जंगली Baboons भित्र हेर्न चाहन्थे

00:05:08.020 --> 00:05:11.590
पहिलो पटक। यस गर्न

00:05:11.590 --> 00:05:15.450
उहाँले सबैभन्दा unassuming तरिकामा आफ्नो रगत लिन हुनेछ।

00:05:15.450 --> 00:05:21.160
साधारणतया, तपाईं के गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ के एक बादर anaesthetize छ,

00:05:21.160 --> 00:05:25.620
उहाँलाई थाह बिना यो आउनुहुनेछ। तपाईं कुनै पनि छन् चाहँदैनन् किनभने

00:05:25.620 --> 00:05:27.050
यस anticipatory तनाव को,

00:05:27.050 --> 00:05:30.520
ताकि तपाईं बस, तपाईंलाई थाहा छ, आफ्नो जीप मा प्राप्त गर्न सक्दैन र बादर माथि चेज र क्षेत्र तल

00:05:30.520 --> 00:05:32.960
तीन घन्टा लागि, र अन्तमा उहाँले winded गर्नुपर्छ जब,

00:05:32.960 --> 00:05:38.470
एक शरिरका कुनै भाग बेहोस बनाउन दिइने औषधि उहाँलाई डार्ट।

00:05:38.470 --> 00:05:41.510
एक झटका बन्दूक को, अब ठूलो फाइदा

00:05:41.510 --> 00:05:44.940
यो धेरै धेरै मौन भन्ने हो, र

00:05:44.940 --> 00:05:48.600
छैन बढ भागहरु को एक पुरा धेरै, तर ठूलो drawback छ

00:05:48.600 --> 00:05:55.230
यो धेरै टाढा जान गर्दैन छ। त्यसैले तपाईं बस कुन खर्च

00:05:55.230 --> 00:05:59.050
समय गरिरहेको एक विचित्र राशि, समझ गर्न प्रयास गर्दै छ

00:05:59.050 --> 00:06:02.220
कसरी एक बादर आसपास nonchalant हेर्न।

00:06:02.220 --> 00:06:05.710
उहाँलाई मिल्यो ... समय?

00:06:05.710 --> 00:06:09.370
ठीक छ, उहाँले अब wobbling छ।

00:06:09.370 --> 00:06:13.490
Whoop, त्यहाँ उहाँले जान्छ।

00:06:13.490 --> 00:06:18.040
प्रत्येक बादर रगत नमूना देखि, रबर्ट तनाव गर्न केन्द्रीय हर्मोन को स्तर मापन

00:06:18.040 --> 00:06:18.870
प्रतिक्रिया।

00:06:18.870 --> 00:06:23.340
खैर, आफ्नो शरीर मा भइरहेका के को अर्थमा बनाउन, तपाईं मिल्यो गर्नुभएको यी

00:06:23.340 --> 00:06:27.690
सारा तनाव प्रतिक्रिया को workhorses छन् कि दुई हर्मोन। तिनीहरूलाई हामी सबै को एक

00:06:27.690 --> 00:06:28.110
थाहा

00:06:28.110 --> 00:06:32.570
एड्रेनालाईन, अमेरिकी संस्करण, epinephrine, अन्य छ

00:06:32.570 --> 00:06:36.590
यस adrenal ग्रंथियाँ बाहिर आउँछ भन्ने glucocorticoids भनिने कम ज्ञात हर्मोन

00:06:36.590 --> 00:06:40.720
एड्रेनालाईन साथ र यी तनाव प्रतिक्रिया को दुई backbones छन्।

00:06:40.720 --> 00:06:43.890
त्यो तनाव प्रतिक्रिया

00:06:43.890 --> 00:06:47.140
र ती दुई हर्मोन हाम्रो अस्तित्व गर्न महत्वपूर्ण हो।

00:06:47.140 --> 00:06:51.139


00:06:51.139 --> 00:06:54.599
के तनाव बारे छ कसैलाई खाने मा धेरै इरादा हो कि किनभने

00:06:54.599 --> 00:06:58.650
तपाईं, या तपाईं कसैलाई खाने मा धेरै आशय हो, र तत्काल संकट छ

00:06:58.650 --> 00:06:59.319
मा जा।

00:06:59.319 --> 00:07:03.399
तपाईं आफ्नो जीवन को लागि चलान गर्दा,

00:07:03.399 --> 00:07:08.889
बुनियादी सबै कुरा हो। फेफडों को Mammoth मात्रा पंप गर्न ओवरटाइम काम

00:07:08.889 --> 00:07:10.460
यस Bloodstream मा अक्सिजन।

00:07:10.460 --> 00:07:15.129
हृदय जात शरीर भर भनेर अक्सिजन पंप गर्न

00:07:15.129 --> 00:07:21.240
यति मांसपेशियों तत्काल प्रतिक्रिया। तपाईं कि छुटाउन तपाईंको रक्तचाप माथि आवश्यक

00:07:21.240 --> 00:07:22.089
ऊर्जा।

00:07:22.089 --> 00:07:27.009
तपाईं थाहा छ, आवश्यक ... वृद्धि, प्रजनन छैन भनेर केहि बन्द गर्न आवश्यक

00:07:27.009 --> 00:07:29.550
तपाईं, यो ovulate कुनै समय छ आफ्नो जीवन लागि चलिरहेको छौं

00:07:29.550 --> 00:07:33.550
एक पछि छ भने ऊतक मरम्मत, कुरा सबै किसिमको ..., पछि यो काम।

00:07:33.550 --> 00:07:38.199
यस जेब्रा पलायन गर्दा, यसको तनाव प्रतिक्रिया तल shuts।

00:07:38.199 --> 00:07:42.379
तर मानवशरीरहरु पाउन लाग्न सक्दैन आफ्नो

00:07:42.379 --> 00:07:46.649
बन्द स्विच। हामी ठीक त्यसै तनाव प्रतिक्रिया चालू

00:07:46.649 --> 00:07:49.740
विशुद्ध मनोवैज्ञानिक अमेरिका लागि ... सोचिरहेका

00:07:49.740 --> 00:07:54.229
यस ओजोन तह, यो कर माथि आउँदै, मृत्यु,

00:07:54.229 --> 00:07:57.409
30 वर्ष बन्धकी ... हामी नै तनाव प्रतिक्रिया र प्रमुख चालू

00:07:57.409 --> 00:07:58.529
फरक, त्यहाँ छ

00:07:58.529 --> 00:08:02.039
हामी वास्तविक शारीरिक कारण लागि यो गरिरहेको छैन छौं र हामी यो गरिरहेको छौं

00:08:02.039 --> 00:08:05.460
गैर-स्टप।

00:08:05.460 --> 00:08:10.000
जीवनका यातायात जाम गर्न प्रतिक्रिया जब तनाव प्रतिक्रिया बन्द छैन द्वारा,

00:08:10.000 --> 00:08:13.830
हामी हर्मोन को एक संक्षारक स्नान wallow।

00:08:13.830 --> 00:08:17.040
यो जीवन वा मृत्यु छैन तापनि,

00:08:17.040 --> 00:08:20.110
हामी हाम्रो मन पाउंड, hyperventilate,

00:08:20.110 --> 00:08:23.400
काल मांसपेशियों।

00:08:23.400 --> 00:08:27.820
Ironically, एक समय पछि तनाव प्रतिक्रिया को भन्दा अधिक हानिकारक छ

00:08:27.820 --> 00:08:28.950
आफैले stressor,

00:08:28.950 --> 00:08:32.640
यस stressor तपाईं को लागि गिरने हुनुहुन्छ भनेर केही मनोवैज्ञानिक बात छ किनभने।

00:08:32.640 --> 00:08:37.429
धरती मा कुनै जेब्रा, यसको जीवन लागि चलिरहेको, किन बुझ्ने ...

00:08:37.429 --> 00:08:40.650
सार्वजनिक बोल्न डर

00:08:40.650 --> 00:08:44.110
तपाईं यो हो कि बिंदु गरिरहेको गर्नुपर्छ भन्ने नै हर्मोन स्राव गराउन थियो

00:08:44.110 --> 00:08:45.250
यसको जीवन बचाउन।

00:08:45.250 --> 00:08:50.430
तनाव, चुनौती गर्न बढ्दो को शरीर गरेको तरिका हो

00:08:50.430 --> 00:08:53.700
चुनौती कि जीवन-धमकी, तुच्छ छ

00:08:53.700 --> 00:08:59.230
या मजा। तपाईं तनाव को सही राशि प्राप्त र हामी पे्ररणा यो कल।

00:08:59.230 --> 00:09:02.740
तनाव हटाउनु छैन जीवनमा लक्ष्य छ, जीवनमा लक्ष्य सही छ छ

00:09:02.740 --> 00:09:03.750
तनाव को प्रकार,

00:09:03.750 --> 00:09:10.149
यो सही प्रकारको छ जब किनभने, हामी यो प्रेम।

00:09:10.149 --> 00:09:14.690
हामी, हामी बाटो जोड प्राप्त गर्न राम्रो पैसा तिर्न यो अनुभव गर्न हाम्रो सिट बाहिर हाम फाल्न।

00:09:14.690 --> 00:09:15.120


00:09:15.120 --> 00:09:20.529
यो हो ... तपाईं क्षणिक भन्ने एक stressor मिल्यो गर्नुभएको जहाँ एक मध्यम stressor, हुन tends

00:09:20.529 --> 00:09:23.510
छैन केही लागि रोलर कोस्टर सवारी तीन सप्ताह लामो छैनन्।

00:09:23.510 --> 00:09:28.740
अनि सबै को सबै भन्दा, के तिनीहरूले बारे तपाईं नियन्त्रण थोडा त्यागिन् छ

00:09:28.740 --> 00:09:34.660
समग्र सुरक्षित महसुस कि एक सेटिंग मा।

00:09:34.660 --> 00:09:38.750
तर रॉबर्ट्स Baboons सहित हामीलाई यति धेरै प्राइमेट्स लागि वास्तविक जीवन मा

00:09:38.750 --> 00:09:50.829
नियन्त्रण एक विकल्प छैन। यहाँ तपाईं ठूलो पुरुष छन्

00:09:50.829 --> 00:09:54.230
जो लडाई खो दि्छ र उप-वयस्क chases

00:09:54.230 --> 00:09:59.370
एउटा शिशु knocks एक किशोर slaps जो एक महिला मा बाइट्स

00:09:59.370 --> 00:10:02.420
रूख बाहिर, सबै पन्ध्र सेकेन्ड मा

00:10:02.420 --> 00:10:08.060
तपाईं सम्म तनाव को एक विशाल घटक छ रूपमा थाह

00:10:08.060 --> 00:10:12.269
नियन्त्रण कमी, predictability कमी तपाईं त्यहाँ र बस बसिरहेका छौं

00:10:12.269 --> 00:10:13.420
यस जेब्रा हेरिरहेका

00:10:13.420 --> 00:10:18.010
र अरू कसैलाई नराम्रो दिन भएको छ र यो slashed प्राप्त गर्न भनेर आफ्नो पछि-अन्त छ

00:10:18.010 --> 00:10:21.320
केही एकदम मनोवैज्ञानिक तनावपूर्ण

00:10:21.320 --> 00:10:27.170
थप तल तहगत मा मान्छे को लागि। रॉबर्ट्स को एक

00:10:27.170 --> 00:10:31.089
प्रारम्भिक खुलासे तनाव बीच लिंक पहिचान थियो

00:10:31.089 --> 00:10:37.079
र Baboons मा तहगत। केही Baboons सेना बलियो 100 भन्दा बढी छन्

00:10:37.079 --> 00:10:42.029
हामीलाई जस्तै तिनीहरूले ठूलो को जटिलताओं नेभिगेट गर्न ठूलो दिमाग विकसित छन्

00:10:42.029 --> 00:10:43.779
समाज

00:10:43.779 --> 00:10:46.949
बचाउको यहाँ एक प्रकारको आवश्यकता

00:10:46.949 --> 00:10:51.390
सबैभन्दा cunning र आक्रामक पुरुषहरु संग राजनीतिक savvy बादर

00:10:51.390 --> 00:10:54.540
शीर्ष रैंक र सबै भत्तों प्राप्त,

00:10:54.540 --> 00:10:58.290
यो छान्ने लागि महिलाहरुको, सबै खाना तिनीहरूले खान सक्छ

00:10:58.290 --> 00:11:05.329
इच्छुक groomers र एक अनन्त retenue। हरेक पुरुष कहाँ थाह उहाँले

00:11:05.329 --> 00:11:06.680
समाजमा खडा

00:11:06.680 --> 00:11:10.639
उहाँले यातना सक्छ जसलाई उहाँलाई यातना सक्ने

00:11:10.639 --> 00:11:14.220
र बारी मा torturee यातना सक्ने

00:11:14.220 --> 00:11:20.779
खैर यो तीस वर्ष पछि स्वीकार गर्न एक भयानक कुरा जस्तै लाग्न तर

00:11:20.779 --> 00:11:25.360
म सबै धेरै Baboons जस्तै छैन वास्तवमा के र वर्षभन्दा व्यक्तिगत मान्छे त्यहाँ भएको छ

00:11:25.360 --> 00:11:26.640
म बिल्कुल प्रेम कि

00:11:26.640 --> 00:11:30.760
तर तिनीहरूले यी, scheming छन् फिर्ता-stabbing

00:11:30.760 --> 00:11:34.130
प्रत्येक अन्य चोट भनेर machiavellian Bastards

00:11:34.130 --> 00:11:38.010
त्यसैले तिनीहरू मेरो विज्ञान लागि ठूलो छौं, म तिनीहरूलाई आश्रम बाहिर यहाँ होइन मतलब

00:11:38.010 --> 00:11:42.189
तिनीहरूले म अध्ययन के को लागि सिद्ध छौं। 22 वर्ष पहिले

00:11:42.189 --> 00:11:45.870
30 Sapolsky गरेको ऐतिहासिक अनुसन्धान को उमेर मा

00:11:45.870 --> 00:11:49.720
उहाँलाई मैकआर्थर फाउंडेशन गरेको प्रतिभाशाली संघ कमाएका

00:11:49.720 --> 00:11:53.069
आफ्नो प्रारम्भिक काम

00:11:53.069 --> 00:11:58.449
दुई उल्लेखनीय आविष्कारहरू गर्न नेतृत्व निकालिएको रगत देखि तनाव हर्मोन नापन

00:11:58.449 --> 00:12:03.569
एक बादर गरेको रैंक आफ्नो सिस्टम मा तनाव हर्मोन को स्तर निर्धारण

00:12:03.569 --> 00:12:06.740


00:12:06.740 --> 00:12:11.730
तपाईं मूख्य पुरुष हुनुहुन्छ भने त तपाईं आफ्नो तनाव हर्मोन कम आशा गर्न

00:12:11.730 --> 00:12:15.760
र तपाईं आज्ञाकारी छन् भने

00:12:15.760 --> 00:12:20.870
धेरै उच्च, तर एक पनि अधिक प्रकट खोजी थियो

00:12:20.870 --> 00:12:23.970
कम rankers को Sapolsky गरेको नमूना मा

00:12:23.970 --> 00:12:27.079
यस छन्-nots हृदय दर वृद्धि भएको थियो

00:12:27.079 --> 00:12:30.610
र उच्च रक्तचाप। यो पहिलो पटक थियो

00:12:30.610 --> 00:12:34.120
कसैले deteriorating स्वास्थ्य तनाव जोडिएको थियो

00:12:34.120 --> 00:12:37.510
जङ्गली मा एक प्राइमेट को। साधारणतया

00:12:37.510 --> 00:12:41.689
तपाईं विशिष्ट सेना मा एक जोर, अस्वस्थ बादर हुनुहुन्छ भने

00:12:41.689 --> 00:12:45.550
उच्च रक्तचाप। तनाव हर्मोन को बुलंद स्तर, तपाईं एक प्रतिरक्षा छ

00:12:45.550 --> 00:12:47.310
साथै काम गर्दैन सिस्टम

00:12:47.310 --> 00:12:51.420
आफ्नो प्रजनन सिस्टम whack बाहिर knocked भइरहेको चपेटामा छ

00:12:51.420 --> 00:12:56.240
आफ्नो दिमाग रसायन तपाईंलाई देख्न के गर्न केही समानता छ भनेर छ

00:12:56.240 --> 00:12:57.760
चिकित्सकीय निराश मानिसहरूलाई

00:12:57.760 --> 00:13:07.610
र ती सामान सबै एक तन्दुस्र्स्त र hearty बुढ्यौली को predictors छैनन्

00:13:07.610 --> 00:13:09.710
यो पनि लागि साँचो हुन सक्छ

00:13:09.710 --> 00:13:13.050
रबर्ट Sapolsky अन्य प्राइमेट

00:13:13.050 --> 00:13:17.370
Baboons प्रोफेसर महोदय माइकल Marmot मा तनाव निगरानीका थियो

00:13:17.370 --> 00:13:21.220
ग्रेट ब्रिटेन मा एक अध्ययन अग्रणी थियो तिनीहरूले भन्दा बढी स्वास्थ्य ट्रैक

00:13:21.220 --> 00:13:25.250
चालीस वर्ष को पाठ्यक्रम भन्दा 28.000 मान्छे

00:13:25.250 --> 00:13:28.320
यसको लागि नाम थियो

00:13:28.320 --> 00:13:33.290
Whitehall, हरेक काम एक मा Ranked छ जहाँ ब्रिटिश नागरिक सेवा Citadel

00:13:33.290 --> 00:13:34.690
सटीक तहगत

00:13:34.690 --> 00:13:40.260
सिद्ध प्रयोगशाला मानिसहरूलाई मा कि निर्धारण

00:13:40.260 --> 00:13:43.530
रैंक र तनाव बीच एक लिंक त्यहाँ हुन सक्छ

00:13:43.530 --> 00:13:48.050
म म तिमी दुवै मा यो देखो गर्न मिल्यो गर्नुभएको लाग्छ तनाव बारेमा कुरा छ मतलब

00:13:48.050 --> 00:13:51.530
तीव्र नियम र पुरानो सर्तहरू म पुरानो तनाव गरिएको गर्नुभएको लाग्छ

00:13:51.530 --> 00:13:55.510
यस संगठनमा म एक एक गोल होल मा एक वर्ग किला छु बस किनकी

00:13:55.510 --> 00:13:59.860
केभिन ब्रूक्स, आफ्नो रैंक सरकार वकील छ

00:13:59.860 --> 00:14:03.910
स्तर 7 उहाँले आफ्नो विभाग मा सानो जेठोपन छ मतलब

00:14:03.910 --> 00:14:06.980
उहाँले एक अधीनस्थ जीवन जीवित

00:14:06.980 --> 00:14:13.300
म समय को सबै भन्दा थाह थियो के workload थियो विचार र कसरी

00:14:13.300 --> 00:14:16.700
म नियन्त्रणमा यो भन्दा थियो तर मेरो अवस्थामा एक थियो

00:14:16.700 --> 00:14:20.780
पूर्ण नियन्त्रणमा म यो पर्ची गरौं र यो जस्तै एक बिट थियो

00:14:20.780 --> 00:14:24.770
एक बरफ टालो मार एक कार मा जा

00:14:24.770 --> 00:14:27.900
र स्केटिङ तर तैपनि म आए

00:14:27.900 --> 00:14:31.250
सोमवार बिहान र मेरो तत्काल प्रबन्धक

00:14:31.250 --> 00:14:34.820
यो बेन उहाँलाई कल गरौं, त्यसपछि तपाईं संग एक शब्द चाहनुहुन्छ, त्यसैले हामी कोठा पाउन

00:14:34.820 --> 00:14:38.050
उहाँले ढोका shuts, त्यसपछि उहाँले तपाईं गरेका थाहा भन्छन्

00:14:38.050 --> 00:14:42.290
के तपाईं दूर हामी तपाईँको फाइलहरू को एक पाउन सकिएन थिए जबकि के थाहा

00:14:42.290 --> 00:14:45.450
तपाईं अर्थ के थाहा छ? उहाँले बस मलाई दिनुभयो एक

00:14:45.450 --> 00:14:48.810
लात मार राम्रो, मनोवैज्ञानिक उहाँले ममाथि गरे

00:14:48.810 --> 00:14:53.660
र यो अन्त मा यो अधिक धम्की थियो। त्यो शायद एक शास्त्रीय कुरा हो सही थियो

00:14:53.660 --> 00:14:57.670
त्यसैले म मेरो आफ्नै कोठामा गलियारे भन्दा पार कोठा छोडेर

00:14:57.670 --> 00:15:01.640
र म सिर्फ आँसु मा फुट्छ र रोए र रोए

00:15:01.640 --> 00:15:05.960


00:15:05.960 --> 00:15:09.800
सारा Woodall पनि सरकार लागि काम गर्दछ

00:15:09.800 --> 00:15:13.360
केभिन विपरीत त्यो एक वरिष्ठ नागरिक सेवक

00:15:13.360 --> 00:15:17.370
सय बारेमा र साठी मान्छे अंततः मलाई रिपोर्ट त्यहाँ

00:15:17.370 --> 00:15:21.170
एउटा तरिका वा क्षेत्र भित्र अर्को। म

00:15:21.170 --> 00:15:24.910
साँच्चै यो एकदम गतिशील छ हाम्रो सेवा संग काम आनन्द

00:15:24.910 --> 00:15:28.780
वातावरण, यो एकदम रोमाञ्चक हुन सक्छ

00:15:28.780 --> 00:15:32.050
म मान्छे धेरै संग काम जस्तै

00:15:32.050 --> 00:15:37.330
म साँच्चै मेरो काम मनपर्छ। यस्ता नाटकीय विभिन्न विचार

00:15:37.330 --> 00:15:41.320
यस Whitehall सबैभन्दा अद्भुत वैज्ञानिक निष्कर्ष को एक dramatize

00:15:41.320 --> 00:15:41.890
अध्ययन

00:15:41.890 --> 00:15:44.920
पहिले प्रत्येक देखाउनुभयो

00:15:44.920 --> 00:15:49.620
तल्लो तपाईं तहगत मा हृदय रोग को उच्च आफ्नो जोखिम थिए

00:15:49.620 --> 00:15:53.340
र अन्य रोग, दोस्रो मान्छे माथि देखि त

00:15:53.340 --> 00:15:57.020
माथि देखि तेस्रो शीर्ष मान्छे मा ती भन्दा उच्च जोखिम थियो

00:15:57.020 --> 00:16:00.080
माथि देखि दोस्रो ती भन्दा एक उच्च जोखिम थियो र यो भाग्यो

00:16:00.080 --> 00:16:05.190
तल माथि देखि सबै बाटो। हामी संग स्थिर जब मान्छे संग काम गर्दै छन्

00:16:05.190 --> 00:16:07.100
कुनै औद्योगिक संपर्क

00:16:07.100 --> 00:16:10.350
तहगत र अहिले तपाईंको स्थिति

00:16:10.350 --> 00:16:13.560
intimately रोग को आफ्नो जोखिम सम्बन्धित

00:16:13.560 --> 00:16:16.690
र जीवनको lenght। म धेरै भाग्यशाली भएको छु

00:16:16.690 --> 00:16:19.830
म मेरो स्वास्थ्य संग कुनै समस्या अनुभव कहिल्यै छन्

00:16:19.830 --> 00:16:23.590
म वरिष्ठ सेवामा पुग्नु भएका पछि म बन्द एक दिन थियो छैन

00:16:23.590 --> 00:16:26.870
बिरामी स्वास्थ्य संग, म धेरै भाग्यवान् पुग्नु भएका

00:16:26.870 --> 00:16:31.580
मेरो आफ्नै परिस्थितिमा म मेरो क्यारियर धेरै ज्यादा छ भन्ने विचार

00:16:31.580 --> 00:16:34.780
दूषित छ, धेरै ज्यादा छ

00:16:34.780 --> 00:16:39.890
म थियो किनभने काम अन्तिम तीन वर्ष, उदाहरणका लागि, पक्राउ म बन्द भएको छु

00:16:39.890 --> 00:16:40.550
बिरामी

00:16:40.550 --> 00:16:45.050
शायद आधा समय को लागि। यस विशेष अध्ययन Rosetta को किसिमको छ

00:16:45.050 --> 00:16:46.590
एक सारा क्षेत्र किनभने स्टोन

00:16:46.590 --> 00:16:50.950
यो ब्रिटिश नागरिक सेवा प्रणाली, सबैको एउटै चिकित्सा मिल्यो गर्नुपर्छ गर्नुपर्छ

00:16:50.950 --> 00:16:54.060
सबैको एउटै सार्वभौमिक स्वास्थ्य हेरविचार सिस्टम मिल्यो गर्नुपर्छ

00:16:54.060 --> 00:16:57.520
बस सबै Baboons नै कुरा खाने Baboons जस्तै, तिनीहरूले नै स्तर छ

00:16:57.520 --> 00:16:58.430
गतिविधिको

00:16:58.430 --> 00:17:02.280
यो तपाईं कम-र्याङ्किङ्ग बादर हुनुहुन्छ भने ओह तपाईं धेरै गर्न धूम्रपान कि सामान छैन र

00:17:02.280 --> 00:17:05.359
तपाईं पनि धेरै पिउन र तपाईं कम-र्याङ्किङ्ग ब्रिटिश नागरिक सेवा हुनुहुन्छ भने

00:17:05.359 --> 00:17:09.290
मान्छे तपाईं कहिल्यै डाक्टर जानुहोस् र तपाईंले निवारक सुइहरु यो दुवै प्राप्त छैन

00:17:09.290 --> 00:17:11.459
अध्ययन यो सबै confounds बाहिर शासन

00:17:11.459 --> 00:17:16.829
र तिनीहरूले वस्तुतः समान निष्कर्ष उत्पादन। यस प्राइमेट दुवै पक्षलाई

00:17:16.829 --> 00:17:17.619
विभाजित

00:17:17.619 --> 00:17:21.560
प्राण wrenching कथाहरू र जीवन-धमकी परिणामहरू छन्

00:17:21.560 --> 00:17:25.849
केभिन जस्तै हरेक अधीनस्थ लागि

00:17:25.849 --> 00:17:29.740
बादर अनिश्चितता जीवन बाँचिरहेका एक अल्फा छ

00:17:29.740 --> 00:17:32.960
शक्ति मा glorying, आफ्नो सामान strutting

00:17:32.960 --> 00:17:36.330
कसैको भन्दा कुनै unsuspecting

00:17:36.330 --> 00:17:40.650
कसैले कम र्याङ्किङ्ग

00:17:40.650 --> 00:17:48.710


00:17:48.710 --> 00:17:51.560
उहाँलाई मिल्यो।

00:17:51.560 --> 00:17:56.340
यस डार्ट छ जहाँ 12:46 तपाईं को या त देख्नुहुन्छ?

00:17:56.340 --> 00:17:59.990
हो। लाग्छ जो ठीक मान्छे उच्च र्याङ्किङ्ग छ?

00:17:59.990 --> 00:18:07.060
हाम्रो मान्छे ... हो।

00:18:07.060 --> 00:18:10.500
धेरै ध्यान दिएर अन्य मान्छे उहाँलाई परेशानी छैन सुनिश्चित।

00:18:10.500 --> 00:18:14.200
यस वर्ष रबर्ट अफ्रिका आफ्नो परिवारलाई ल्याए

00:18:14.200 --> 00:18:18.160
पत्नी neuropsychologist लिसा Sapolsky

00:18:18.160 --> 00:18:21.230
पनि Baboons संग व्यापक अनुसन्धान गर्नुभएको छ

00:18:21.230 --> 00:18:24.770
र पहिलो पटक तिनीहरूले बच्चाहरु साथ ल्याए

00:18:24.770 --> 00:18:31.800
बेन्जामिन र राहेललाई। उहाँले देखिन्छ जस्तै सुतेको ...

00:18:31.800 --> 00:18:35.880


00:18:35.880 --> 00:18:40.910
सबै Baboons धेरै द्वारा बाहिर freaked प्राप्त गर्न पूर्णतया इच्छुक छन्

00:18:40.910 --> 00:18:44.590
अधिक आउँदै र यी मान्छे को एक छोएर तर उहाँलाई कवर मानव

00:18:44.590 --> 00:18:46.630
बरल्याप र उहाँले अब अवस्थित छैन

00:18:46.630 --> 00:18:54.940
ओह मेरो परमेश्वरले अब छैन त्यहाँ ..., उहाँले छ त्यहाँ छ

00:18:54.940 --> 00:18:57.840
यो एकदम जस्तै दिन काम गर्न आफ्नो बच्चाहरु लिन छैन

00:18:57.840 --> 00:19:01.510
तर यो एक राम्रो केन्द्रीय सुविधाको

00:19:01.510 --> 00:19:05.289
म जो अब द्वारा छु र जो मेरो पत्नी र म हो

00:19:05.289 --> 00:19:09.820
हामी आयो जहाँ र बच्चाहरु जान्न चाहन्छु

00:19:09.820 --> 00:19:13.840
र यो राम्रो मौलिक छ। अघिल्लो मौसम रूपमा

00:19:13.840 --> 00:19:18.269
रबर्ट र बादर तहगत हरेक स्तर मा कसरी व्यक्तिहरूलाई उपाय

00:19:18.269 --> 00:19:21.649
गर्न प्रतिक्रिया करते र तनाव देखि ठीक हो जाए

00:19:21.649 --> 00:19:26.389
हामी अब सिस्टम चुनौती जा हुनुहुन्छ त्यसैले के हामी यो छ गर्दैछौं

00:19:26.389 --> 00:19:29.429
epinephrine को वृद्धि खुराकहरुमा संग

00:19:29.429 --> 00:19:37.809
यो बादर प्रतिक्रिया तुरुन्तै आफ्नो रगतमा छानिएन छ

00:19:37.809 --> 00:19:41.539
गहिरो perpetuity मा स्थिर गर्न सकिन्छ अत्यावश्यक संकेत

00:19:41.539 --> 00:19:44.980


00:19:44.980 --> 00:19:50.049
यो संभावित ज्ञान को यस storehouse छ र म ती रगत नमूनों 30 वर्ष मिल्यो

00:19:50.049 --> 00:19:51.740
यो बिन्दु किनकी मा दूर स्थिर

00:19:51.740 --> 00:19:55.970
तपाईंलाई थाहा कहिल्यै केही नयाँ हर्मोन या केही नयाँ कुरा वा अन्य pops माथि

00:19:55.970 --> 00:20:00.690
र भन्ने कुरा देखो र जब फिर्ता नमूने बाहिर खींच सुरु छ

00:20:00.690 --> 00:20:05.850
तपाईं जिमी कार्टर राष्ट्रपति थिए थाहा छ। 50 ... 25 ...

00:20:05.850 --> 00:20:09.380
तनाव को लामो पहुंच आशंका भर्खरको विचार छ,

00:20:09.380 --> 00:20:14.309
रबर्ट राहेल गरेको उमेर हुँदा एक को लागि, वैज्ञानिकहरू तनाव कारण थियो विश्वास

00:20:14.309 --> 00:20:20.820
केवल एक प्रमुख समस्या। यो एक प्रमुख अमेरिकन को एक तस्वीर छ

00:20:20.820 --> 00:20:26.049
कर्मी समस्या ... डाक्टर एक peptic अल्सर कल भनेर एउटा भोंडा दुखेको

00:20:26.049 --> 00:20:33.580
मानिसको पेट को पर्खाल मा दूर खाने।

00:20:33.580 --> 00:20:36.760
तपाईं कुरा ती पेट दुःखले,

00:20:36.760 --> 00:20:40.320
यस gnawing, ज्वलंत, ती गैस्ट्रिक अल्सर को स्पष्ट लक्षण हो।

00:20:40.320 --> 00:20:44.460
तीस वर्ष पहिले, सबैको मन आउछ कि रोग के गर्दा तपाईं

00:20:44.460 --> 00:20:45.480
तनाव उल्लेख ...

00:20:45.480 --> 00:20:49.180
यो अल्सर, तनाव र अल्सर छ। र

00:20:49.180 --> 00:20:52.840
यो 70 वर्ष पहिले वास्तवमा, खोज पहिलो तनाव सम्बन्धित रोग थियो।

00:20:52.840 --> 00:20:57.410
के म के गर्न चाहनुहुन्छ आफ्नो मनोवृत्ति मा काम गर्न छ।

00:20:57.410 --> 00:21:01.120
मेरो मनोवृत्ति? सही हो। अल्सर भावना गलत प्रकारको मा पाल्नु।

00:21:01.120 --> 00:21:04.580
तपाईं यो महसुस बाटो बारे आफैलाई संग इमानदार हुन मिल्यो गर्नुभयो।

00:21:04.580 --> 00:21:07.690
नयाँ डाक्टर पत्ता मलाई एक राम्रो जवाफ जस्तै आवाज।

00:21:07.690 --> 00:21:10.740
तनाव र बीच जडान

00:21:10.740 --> 00:21:15.310
अल्सर प्रारम्भिक 1980 सम्म मुख्यधारा चिकित्सा सुसमाचार थियो।

00:21:15.310 --> 00:21:19.430
त्यसपछि अष्ट्रेलियन शोधकर्ताओं एक ब्याक्टेरिया पहिचान

00:21:19.430 --> 00:21:22.159
अल्सर को प्रमुख कारण हो।

00:21:22.159 --> 00:21:25.600
र यो सम्पूर्ण क्षेत्र overthrew, यो थियो,

00:21:25.600 --> 00:21:28.970
यो तनाव संग गर्न केही मिल्यो गर्नुपर्छ, यो एक जीवाणु विकार हो।

00:21:28.970 --> 00:21:32.429
अनि म जब तिनीहरूले धरती मा आधा Gastroenterologists शर्त गर्न इच्छुक छु

00:21:32.429 --> 00:21:36.110
यस बारे सुने, बाहिर गए र त्यस रात मनाइन्छ। यो, सबैभन्दा ठूलो जस्तै थियो

00:21:36.110 --> 00:21:39.669
समाचार ... कहिल्यै फेरि तिनीहरूले रोगियों तल बस्ने जाँदैछन्, र थियो

00:21:39.669 --> 00:21:43.960
, तनावपूर्ण केहि आँखा सम्पर्क बनाउन र यसलाई जा छ तिनीहरूलाई कसरी सोध्न, यति ...

00:21:43.960 --> 00:21:48.369
यो तनाव संग गर्न केही मिल्यो गर्नुपर्छ, यो त अब हुनेछ ... एक जीवाणु विकार हो यो

00:21:48.369 --> 00:21:50.269
समाधान, तनाव व्यवस्थापन हुन

00:21:50.269 --> 00:21:53.480
अब यो एक चक्की रूपमा सरल कुरा हुन सक्छ।

00:21:53.480 --> 00:22:00.830
यो एक प्रमुख सफलता थियो। तनाव अल्सर कारण थिएन।

00:22:00.830 --> 00:22:05.440
प्रकरण बन्द।

00:22:05.440 --> 00:22:08.220
तर केही वर्ष पछि,

00:22:08.220 --> 00:22:12.600
अनुसन्धान नयाँ मोड लिए। वैज्ञानिकहरूले यस भन्ने पत्ता

00:22:12.600 --> 00:22:16.419
अल्सर-पैदा ब्याक्टेरिया, वास्तवमा ... अनुपम थियो

00:22:16.419 --> 00:22:19.770
संसारको जनसंख्या को रूपमा धेरै दुई रूप तिहाई यो छ।

00:22:19.770 --> 00:22:25.059
त्यसैले किन यी मानिसहरूलाई मात्र एक अंश अल्सर विकास गर्छन्?

00:22:25.059 --> 00:22:28.059
अनुसन्धान, कि जोड गर्दा प्रकट

00:22:28.059 --> 00:22:31.570
शरीर, सबै गैर-आवश्यक प्रणाली बन्द शुरू

00:22:31.570 --> 00:22:35.760
प्रतिरक्षा प्रणाली सहित। र यो, कि स्पष्ट भयो

00:22:35.760 --> 00:22:39.290
तपाईं प्रतिरक्षा प्रणाली, पेट ब्याक्टेरिया बन्द भने

00:22:39.290 --> 00:22:43.630
तनाव कस्तो किनभने ... amok चलाउन सक्नुहुन्छ,

00:22:43.630 --> 00:22:48.309
आफ्नो पेट पर्खालहरु मर्मत गर्न सुरु गर्न आफ्नो शरीर को क्षमता बाहिर नामेट छ

00:22:48.309 --> 00:22:53.679
तिनीहरूले यो ब्याक्टेरिया ... त्यसैले तनाव दूर rotting शुरू गर्दा

00:22:53.679 --> 00:22:59.179
आफैले निको हाम्रो शरीर क्षमता disrupting द्वारा अल्सर हुन सक्छ।

00:22:59.179 --> 00:23:02.720
तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर सक्नुहुन्छ भने,

00:23:02.720 --> 00:23:08.570
यो के अन्य विनाश wreak सक्छौं? एउटा उत्तर बन्दी एक बस्ती आउँछ

00:23:08.570 --> 00:23:09.860
macaque बाँदर

00:23:09.860 --> 00:23:15.210
विन्सटन-सलिम, उत्तरी क्यारोलिना नजिकै। मान्छे राख्छ केहि रूपमा तनाव विचार

00:23:15.210 --> 00:23:16.730
राती उनलाई, या

00:23:16.730 --> 00:23:19.820
तिनीहरूलाई आफ्नो बच्चाहरु मा चिल्लाना बनाउँछ भन्ने कुरा।

00:23:19.820 --> 00:23:23.140
तर, तपाईंले मलाई सोध्न गर्दा, के म भन्न, तनाव छ

00:23:23.140 --> 00:23:26.150
यो विशाल पट्टिका छ, यो देखो

00:23:26.150 --> 00:23:29.420
यो धमनी मा, कि तनाव छ के।

00:23:29.420 --> 00:23:32.430
दुई दशक डाक्टर कैरल Shively लागि

00:23:32.430 --> 00:23:36.290
macaques को धमनिहरु अध्ययन गरिएको छ।

00:23:36.290 --> 00:23:39.740
Baboons र ब्रिटिश नागरिक सेवकहरू जस्तै,

00:23:39.740 --> 00:23:44.150
यी प्राइमेट्स distinctly पदानुक्रमित समूह मा आफूलाई संगठित,

00:23:44.150 --> 00:23:51.100
र विषय एक सामाजिक तनाव अर्को।

00:23:51.100 --> 00:23:56.020
तनाव हर्मोन एक तीव्र नकारात्मक हृदय प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छन्,

00:23:56.020 --> 00:23:59.430
बढ रक्तचाप मा एक pounding हृदय,

00:23:59.430 --> 00:24:05.030
तनाव, एक उच्च र्याङ्किङ्ग को हुनेछ हृदय सिस्टम रैंक निम्नानुसार भने

00:24:05.030 --> 00:24:06.000
macaque,

00:24:06.000 --> 00:24:10.390
आफ्नो अधीनस्थ फरक हुन एक प्राइमेट सीईओ उहाँलाई कल?

00:24:10.390 --> 00:24:12.380


00:24:12.380 --> 00:24:17.460
Shively एक मूख्य बाँदर को धमनिहरु देख्यो जब,

00:24:17.460 --> 00:24:21.200
तनाव को सानो इतिहास संग एक, यसको धमनिहरु सफा थिए।

00:24:21.200 --> 00:24:24.200
तर एक अधीनस्थ बाँदर गरेको धमनिहरु

00:24:24.200 --> 00:24:28.340
एक कठोर कथा भन्नुभयो ... एक अधीनस्थ धमनी

00:24:28.340 --> 00:24:31.460
धेरै अधिक atherosclerosis को गठन भएको छ

00:24:31.460 --> 00:24:35.030
भन्दा यो भित्र माथि एक मूख्य धमनी छ।

00:24:35.030 --> 00:24:38.330
तनाव, र हर्मोन को परिणामस्वरूप बाढी, थियो

00:24:38.330 --> 00:24:41.440
वृद्धि रक्तचाप, धमनी पर्खालहरु हानिकारक,

00:24:41.440 --> 00:24:45.520
तिनीहरूलाई बनाउने पट्टिका लागि भण्डारहरूको।

00:24:45.520 --> 00:24:50.020
त्यसैले अब, तपाईं धम्की महसुस गर्दा, आफ्नो धमनिहरु, विस्तार छैन

00:24:50.020 --> 00:24:53.580
र आफ्नो हृदय को मांसपेशी अधिक रगत प्राप्त, र छैन

00:24:53.580 --> 00:24:59.090
एक हृदयघात नेतृत्व गर्न सक्छन्। यो यो कुरा छैन, एक अमूर्त अवधारणा छैन

00:24:59.090 --> 00:24:59.490
कि

00:24:59.490 --> 00:25:03.480
तपाईं यो धाउन आवश्यकता बारे शायद एकदिन तपाईं केहि गर्नुपर्छ

00:25:03.480 --> 00:25:07.150
आज, यो बाटो आफ्नो शरीर कार्यहरु प्रभावित गर्नुपर्छ किनभने,

00:25:07.150 --> 00:25:12.140
र एक तनाव आज भोलि आफ्नो स्वास्थ्य असर गर्नेछ र वर्ष को लागि आउन।

00:25:12.140 --> 00:25:16.750
सामाजिक र मनोवैज्ञानिक तनाव,

00:25:16.750 --> 00:25:21.070
macaque, मानव वा बादर कि, हाम्रो धमनिहरु clog सक्छ,

00:25:21.070 --> 00:25:24.790
, रक्त प्रवाह प्रतिबन्धित हाम्रो हृदयको स्वास्थ्य jeopardize ...

00:25:24.790 --> 00:25:28.750
र तनाव गरेको बस शुरुवात हो

00:25:28.750 --> 00:25:30.470
घातक श्राप।

00:25:30.470 --> 00:25:33.520


00:25:33.520 --> 00:25:36.799
रबर्ट गरेको प्रारम्भिक अनुसन्धान

00:25:36.799 --> 00:25:41.539
तनाव एक पनि अधिक भयात्यो तरिकामा हामीलाई काम गर्न सक्छन् भनेर प्रकट।

00:25:41.539 --> 00:25:45.390
खैर, फिर्ता म शुरू भएको थियो जब

00:25:45.390 --> 00:25:49.780
यो व्यवसाय मा म थियो ध्यानकेन्द्रित माथि घाउ के के

00:25:49.780 --> 00:25:52.919
, समय एक utterly implausible विचार देखिन्थ्यो

00:25:52.919 --> 00:25:56.950
पुरानो तनाव र पुरानो जोखिम थियो जो

00:25:56.950 --> 00:26:01.730
glucocorticoids रूपमा unsubtle र रूप grotesque केहि गर्न सक्छ

00:26:01.730 --> 00:26:07.610
आफ्नो दिमाग कक्षहरू केही मार्न। रकफेलर विश्वविद्यालय पीएचडी उम्मेदवार जस्तै

00:26:07.610 --> 00:26:08.760
प्रारम्भिक 80s,

00:26:08.760 --> 00:26:13.210
Sapolsky, आफ्नो mentor, डाक्टर ब्रुस McEwan संग collaborated

00:26:13.210 --> 00:26:20.809
मस्तिष्क मा तनाव को बाटो पछ्याउन। तिनीहरू पुरानो गर्न प्रयोगशाला चूहहरुमा subjected

00:26:20.809 --> 00:26:21.690
तनाव,

00:26:21.690 --> 00:26:27.030
र त्यसपछि आफ्नो मस्तिष्क कक्षहरू जांच। टीम एक आश्चर्यजनक खोजी गरे।

00:26:27.030 --> 00:26:31.590
सामान्य मुसा दिमाग को कक्षहरू व्यापक शाखा छन् जबकि,

00:26:31.590 --> 00:26:35.650
जोड चूहहरुमा मस्तिष्क कक्षहरू नाटकीय साना थिए।

00:26:35.650 --> 00:26:41.720
अनि के थुप्रै तरिकामा भन्दा रोचक थियो मस्तिष्क को भाग थियो जहाँ यो

00:26:41.720 --> 00:26:42.580
भइरहेका थिए ...

00:26:42.580 --> 00:26:48.380
यस hippocampus। तपाईं अन्तिम 5000 साल लागि कुनै पनि समय Intro Neurobiology लिन र

00:26:48.380 --> 00:26:49.169
के तपाईं सिक्न छ:

00:26:49.169 --> 00:26:54.220
hippocampus सिक्न र स्मृति छ। यी चूहहरुमा तनाव

00:26:54.220 --> 00:26:57.600
स्मृति लागि जिम्मेवार आफ्ना मस्तिष्क को भाग shrank।

00:26:57.600 --> 00:27:01.140
तनाव दुई तरिकामा स्मृति असर गर्छ।

00:27:01.140 --> 00:27:04.140
पुरानो तनाव वास्तवमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ

00:27:04.140 --> 00:27:08.000
ताकि मस्तिष्क सर्किट, हामी क्षमता गुमाउन

00:27:08.000 --> 00:27:13.070
हामी आवश्यक रूपमा कुराहरू सम्झना छन्। धेरै गंभीर

00:27:13.070 --> 00:27:17.020
तीव्र तनाव, अर्को असर गर्न सक्छ

00:27:17.020 --> 00:27:20.840
अक्सर छ ... हामी तनाव तपाईं मूर्ख बनाउँछ रूपमा उल्लेख,

00:27:20.840 --> 00:27:24.090
जो, यो असम्भव तपाईं को लागि बनाउने छ

00:27:24.090 --> 00:27:27.960
समय कम समयावधिसम्म कुराहरू सम्झना गर्न तपाईं पूर्णतया राम्रो थाहा छ।

00:27:27.960 --> 00:27:32.610
हामी सबै, हामी सबै एक थाहा छ, कि घटना हामी जोड गर्दा फिर्ता देखि थाहा

00:27:32.610 --> 00:27:34.710
कुनै पनि निद्रामा सबै रही छैन द्वारा आफैलाई। र

00:27:34.710 --> 00:27:38.299
नौ बजे मा अर्को बिहान, हामी को लागि एक कुरा सम्झना सकिएन

00:27:38.299 --> 00:27:39.510
त्यस अन्तिम परीक्षा।

00:27:39.510 --> 00:27:43.140
तपाईं एक मानव लिन र ठूलो-समय तिनीहरूलाई जोड, लामो समय,

00:27:43.140 --> 00:27:47.730
र तपाईं राम्रो मूल्य pays एक hippocampus जाँदैछन् हुनुहुन्छ। साथै

00:27:47.730 --> 00:27:49.190
हाम्रो स्वास्थ्य undermining

00:27:49.190 --> 00:27:52.309
तनाव हामीलाई दुःखी सादा महसुस गर्न सक्छन्

00:27:52.309 --> 00:27:55.899
Carol Shively किन पत्ता बाहिर सेट

00:27:55.899 --> 00:27:59.960
त्यो दुःखी संग तर खुशी संग छैन थाले

00:27:59.960 --> 00:28:03.919
Shively तनाव बीच एक लिंक थियो कि संदिग्ध

00:28:03.919 --> 00:28:07.240
खुशी र कहाँ हामी सामाजिक तहगत मा खडा

00:28:07.240 --> 00:28:12.049
बस तनाव जस्तै, खुशी मस्तिष्क को रसायन जोडिएको छ

00:28:12.049 --> 00:28:17.340
dopamine भनिने neurotransmitter मस्तिष्क मा जारी छ जब

00:28:17.340 --> 00:28:25.030
यो खुसीको कुरा हो संकेत रिसेप्टर्स गर्न binds

00:28:25.030 --> 00:28:29.230
Shively एक गैर-जोड को मस्तिष्क जाँच्न एक पोजीट्रान उत्सर्जन टोमोग्राफी स्क्यानर प्रयोग

00:28:29.230 --> 00:28:30.010
प्राइमेट

00:28:30.010 --> 00:28:35.510
हाम्रो प्राइमेट सीईओ। के हामी देख्न

00:28:35.510 --> 00:28:39.800
मूख्य बाँदर को दिमाग dopamine धेरै संग उज्ज्वल माथि प्रकाश छ

00:28:39.800 --> 00:28:40.360
बाध्यकारी

00:28:40.360 --> 00:28:44.360
इनाम र जीवनबारे खुशी महसूस गर्न यति महत्त्वपूर्ण छ कि यो क्षेत्रमा

00:28:44.360 --> 00:28:47.440
Shively त्यसपछि subordinates मस्तिष्क देख्यो

00:28:47.440 --> 00:28:51.760
के हामी पत्ता को अधीनस्थ बाँदर को कि दिमाग छ

00:28:51.760 --> 00:28:55.290
त्यहाँ छ किनभने धेरै नीरस छन्

00:28:55.290 --> 00:28:58.520
धेरै कम यस क्षेत्र मा मा जा रिसेप्टर-बाध्यकारी

00:28:58.520 --> 00:29:02.970
किन मस्तिष्क को यस क्षेत्र बारे के छ, छ

00:29:02.970 --> 00:29:06.290
तपाईं कम dopamine सबै जब

00:29:06.290 --> 00:29:11.120
तपाईं आसपास तपाईं सामान्यतया मा खुशी ले भनेर। यो त कम सुखद छ

00:29:11.120 --> 00:29:14.320
सूर्य यति उज्ज्वल र घाँस त हरे छैन चमक छैन

00:29:14.320 --> 00:29:18.320
खाना किनभने आफ्नो मस्तिष्क भनेर कार्य छ बाटो को यो हो रूपमा राम्रो स्वाद छैन

00:29:18.320 --> 00:29:21.200
तपाईं गर्दैछौं र तपाईं कम छन् किनभने आफ्नो मस्तिष्क तरिका कार्य छ

00:29:21.200 --> 00:29:24.980
सामाजिक स्थिति तहगत मा। कम रैंक को एक सुविधा कम भइरहेको छ

00:29:24.980 --> 00:29:25.560
र्याङ्किङ्ग

00:29:25.560 --> 00:29:29.790
वास्तविकता, तपाईं मानिसहरूलाई प्राप्त समय द्वारा एक पनि बलियो सुविधा, छ

00:29:29.790 --> 00:29:32.910
बस कम र्याङ्किङ्ग वा गरिब हुनुको छैन, यो भाव छ

00:29:32.910 --> 00:29:36.940
कम र्याङ्किङ्ग वा गरिब र समाज को लागि सबै भन्दा राम्रो तरिका को एक महसुस गर्न

00:29:36.940 --> 00:29:38.580
यस छन्-nots को एक जस्तै

00:29:38.580 --> 00:29:41.670
फेरि माथि र अधिक र अधिक आफ्नो नाक RUB छ

00:29:41.670 --> 00:29:45.970
तपाईं छैन के। रिचमण्ड क्यालिफोर्निया

00:29:45.970 --> 00:29:50.110
समाज चरम आफ्नो कार देखि सही चितकबरा सकिन्छ जहाँ एक शहर

00:29:50.110 --> 00:29:54.190
यस हृदयरोग विशेषज्ञ जेफरी Ritterman को नियमित रूपान्तरणमा छ

00:29:54.190 --> 00:29:58.250
तपाईं संकट बारे धेरै कुरा सिक्न सक्छन् र

00:29:58.250 --> 00:30:01.790
तपाईं भ्रमण बस छिमेक देखि स्वास्थ्य नतिजा र

00:30:01.790 --> 00:30:06.080
यो छिमेक मा जीवन expectancy एकदम राम्रो छ र

00:30:06.080 --> 00:30:11.530
मानिसहरूले भन्दा धेरै स्वस्थ छन् र हामी पहाडी को शीर्ष पुग्न रूपमा

00:30:11.530 --> 00:30:14.710
थोडा कम हुन हुन्छ

00:30:14.710 --> 00:30:18.220
विशेषाधिकार र हामी यस संक्रमण बनाउन रूपमा

00:30:18.220 --> 00:30:21.750
सामाजिक स्थिति खसाल्न सुरु

00:30:21.750 --> 00:30:24.960
र तदनुसार ती क्षेत्रमा

00:30:24.960 --> 00:30:30.600
स्वास्थ्य नतिजा धेरै बुरा र यी मानिसहरू जाँदैछन् छैनन्

00:30:30.600 --> 00:30:32.420
एउटै जीवन expectancy

00:30:32.420 --> 00:30:39.120
कि मध्यम वर्ग क्षेत्र मा रूपमा हामी थाले.

00:30:39.120 --> 00:30:44.070
मान्छे होसियार छन्, मानिसहरू vigilant, तिनीहरूले एक अधिक तनावपूर्ण जीवन बाँचिरहेका छौं छन्

00:30:44.070 --> 00:30:49.090
यो मान्छे मा उच्च तनाव हर्मोन उत्पादन समुदाय छ

00:30:49.090 --> 00:30:53.510
र ओवरटाइम यसको टोल लिन्छ. डाक्टर Ritterman एक गरेको

00:30:53.510 --> 00:30:56.780
रोगी 65 वर्षीया Emanuel जनसन छ

00:30:56.780 --> 00:31:02.530
आफ्नो क्यारियर अमेरिका सबैभन्दा खतरनाक छिमेक को एक निर्देशन सल्लाहकार छ

00:31:02.530 --> 00:31:05.900
वास्तवमा राम्रो पछिल्लो वर्ष हामी चालीस सात homicides थियो विचार

00:31:05.900 --> 00:31:10.380
पछिल्लो चार दिनहरुमा हामी 11 shootings तीन को मृत्यु भएको थियो

00:31:10.380 --> 00:31:15.320
र दस बाहिर नौ पटक यो एक नातेदार हुन जा गर्नुपर्छ

00:31:15.320 --> 00:31:20.530
वा कसैलाई म बच्चाहरु थाहा शर्त. Emanuel जनसन लागि

00:31:20.530 --> 00:31:23.780
यो तनाव गर्न पुरानो जोखिम लागि मूल्य छ

00:31:23.780 --> 00:31:29.090
पाँच वर्ष पहिले म पनि मधुमेह छु एक एक हृदयघात थियो. म यो काम गर्न छ

00:31:29.090 --> 00:31:30.020
निरन्तर

00:31:30.020 --> 00:31:33.380
म यो व्यवसाय मा बीस वर्ष पुग्नु किनभने, यति बस यो तनावपूर्ण छ

00:31:33.380 --> 00:31:36.600
बस यति, तपाईंलाई थाहा छ कि वर्षभन्दा, यो काम काम

00:31:36.600 --> 00:31:40.670
कोलेस्ट्रोलरहितडेस्कटपपरिवेशसंस्करण, रगत दबाव, चीनी पछि मा आए

00:31:40.670 --> 00:31:44.410
तिनीहरूले मा आउनुअघि तर तनाव मा सधैं

00:31:44.410 --> 00:31:49.680
Emanuel जनसन गरेको शरीर तनाव अर्को कहानी बताउन सक्छ

00:31:49.680 --> 00:31:52.690
इङ्गल्याण्ड मा Whitehall अध्ययन

00:31:52.690 --> 00:31:57.480
सामाजिक तहगत मा एक अविश्वसनीय तनाव बीच लिंक, आफ्नो स्थिति फेला

00:31:57.480 --> 00:32:02.920
र तपाईं वजन धारण कसरी. त्यसैले यो सिर्फ नहुन सक्छ

00:32:02.920 --> 00:32:05.930
वजन तर पनि वितरण मा दिइरहेको

00:32:05.930 --> 00:32:09.340
कि वजन र वजन को वितरण को

00:32:09.340 --> 00:32:14.190
केन्द्र आसपास यो दिइरहेको तहगत मा स्थिति सम्बन्धित छ

00:32:14.190 --> 00:32:18.770
र बारी त्यो पुरानो तनाव दे सम्बन्धित हुन सक्छ

00:32:18.770 --> 00:32:22.660
त्यसैले हामी कि बाँदर मा के गर्छ, भने

00:32:22.660 --> 00:32:27.010
तिनीहरूले पनि तहगत मा आफूलाई संगठित र यो कि बाहिर उत्तेजित गर्दछ किनभने

00:32:27.010 --> 00:32:27.560
गर्छ

00:32:27.560 --> 00:32:31.800
अधीनस्थ बाँदर आफ्नो पेट मा बोसो गर्न अधिक सम्भावना

00:32:31.800 --> 00:32:37.600
त्यसपछि मूख्य बाँदर छन्. म सबै भन्दा अचम्मको लाग्छ

00:32:37.600 --> 00:32:40.860
अवलोकन कि

00:32:40.860 --> 00:32:45.640
म मेरो प्रयोगशाला मा गर्नुभयो यस विचार तनाव छ

00:32:45.640 --> 00:32:49.610
वास्तवमा तपाईं आफ्नो शरीर मा बोसो जम्मा बाटो परिवर्तन सक्छ

00:32:49.610 --> 00:32:53.950
मलाई एक विचित्र विचार थियो कि तपाईं वास्तव सकिनँ

00:32:53.950 --> 00:32:58.460
बोसो वितरण गरिएको छ बाटो बदल

00:32:58.460 --> 00:33:03.560
Sapolsky Shively र अरूलाई तनाव विश्वव्यापी मा एक महत्वपूर्ण कारक हुन सक्छ विचार

00:33:03.560 --> 00:33:04.890
मोटापा महामारी

00:33:04.890 --> 00:33:08.270
बुरा बोसो तनाव द्वारा मा ल्याए

00:33:08.270 --> 00:33:15.370
खतरनाक बोसो छ. तपाईं वास्तवमा ट्रंक वा मा लगे कि बोसो थाह

00:33:15.370 --> 00:33:20.630
यो पेट भित्र बोसो शरीर अरू ठाउँमा लगे भन्दा तपाईं को लागि धेरै बुरा

00:33:20.630 --> 00:33:24.820
यो अलग बर्ताव, यो विभिन्न प्रकारका उत्पादन

00:33:24.820 --> 00:33:28.720
हर्मोन र रसायन र आफ्नो स्वास्थ्य मा विभिन्न प्रभाव छ

00:33:28.720 --> 00:33:32.010
यो छ जो काम कि

00:33:32.010 --> 00:33:35.910
एक व्यक्ति को लागि, तिनीहरू कदर गर्न आवश्यक

00:33:35.910 --> 00:33:39.770
तनाव कमी. म हाम्रो समाजमा समस्या हामी नहीं छ लाग्छ

00:33:39.770 --> 00:33:42.920
वास्तवमा मूल्य विपरीत मा मूल्य तनाव कमी हामी

00:33:42.920 --> 00:33:48.420
हामी multitasks र मात्र एक पटकमा दुई कुराहरू गर्छ जसले व्यक्ति पराउँछु

00:33:48.420 --> 00:33:52.380
एक तर पटकमा पाँच कुराहरू गर्छ. हामी व्यक्ति पराउँछु. तिनीहरू व्यवस्थापन कसरी

00:33:52.380 --> 00:33:52.850
तपाईंलाई थाहा छ

00:33:52.850 --> 00:33:55.890
एक अविश्वसनीय तनावपूर्ण छ

00:33:55.890 --> 00:34:01.120
बाटो हामी बुझ्न जो हाम्रो मान र मूल्य मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्न बाँच्न

00:34:01.120 --> 00:34:10.150
एक सन्तुलित र निर्मल जीवन

00:34:10.150 --> 00:34:14.590
इतिहासको एक heartbreaking क्षण भनेर तनाव वास्तवमा मई प्रकट

00:34:14.590 --> 00:34:22.679
हामी पनि सजग छन् लामो अघि हामीलाई हानि

00:34:22.679 --> 00:34:26.079
लेट 1944 हल्याण्ड

00:34:26.079 --> 00:34:29.619
एक निर्दय हिउँदमा र पेशागत एक merciless सेना

00:34:29.619 --> 00:34:32.730
राष्ट्रको भोकभोकै गर्न कुचक्र रचना

00:34:32.730 --> 00:34:37.639
यो आज बाँच्न गर्नेहरूका लागि डच भोक हिउँदमा रूपमा जानिन्छ

00:34:37.639 --> 00:34:42.920
यी सम्झनाहरु haunting छन्.

00:34:42.920 --> 00:34:46.699
म केही थिएन. म अब मेरो छोरा खुवाउन सक्छ.

00:34:46.699 --> 00:34:50.050
म त बिरामी थियो.

00:34:50.050 --> 00:34:53.179
अनि त तपाईं एक बच्चाको हेरविचार गर्न.

00:34:53.179 --> 00:34:56.090
म भयानक पाइएन.

00:34:56.090 --> 00:34:59.400
म बाँध मा चर्च महल गर्न अर्को गए

00:34:59.400 --> 00:35:03.330
त्यो लामो समय युद्ध भयो रूपमा मेरो बच्चा हुर्काउन थियो भने र पुजारी पत्नी सोधे.

00:35:03.330 --> 00:35:09.080
म अब उप्रान्त यो काम गर्न सक्दैन किनभने.

00:35:09.080 --> 00:35:13.730
डच शोधकर्ता टेसा Roseboom ती दुखान्त सम्झनाहरु को धेरै सुनेका थिए

00:35:13.730 --> 00:35:17.960
कुनै पनि lingering प्रभाव थिए भने त्यो र उनको टीम थाहा चाहन्थे

00:35:17.960 --> 00:35:21.540
Roseboom थाह

00:35:21.540 --> 00:35:25.630
हाम्रो शरीर धेरै नै तरिकामा अनिकाल प्रतिक्रिया कि तिनीहरूले अन्य प्रतिक्रिया

00:35:25.630 --> 00:35:26.410
stressors

00:35:26.410 --> 00:35:29.480
यति त्यो fetuses को भने हेर्न बाहिर सेट

00:35:29.480 --> 00:35:34.800
यी कठिन दिनमा गर्भवती महिला संभवतः तनाव प्रभावित हुन सक्छ

00:35:34.800 --> 00:35:40.620
किनभने डच द्वारा सावधान रेकर्ड-व्यवस्था को

00:35:40.620 --> 00:35:44.560
Roseboom 2400 मानिसहरूमाथि पहिचान गर्न सक्षम थियो

00:35:44.560 --> 00:35:49.740
जो प्रभाव पारेको सकिन्थ्यो। तिनी र तिनको टीम

00:35:49.740 --> 00:35:53.430
समयमा जन्म ती देखि र अनिकाल पछि डाटा विश्लेषण

00:35:53.430 --> 00:35:59.470
र एक आश्चर्यजनक निष्कर्षमा आए. म तिमीलाई भन्न सक्ने विचार

00:35:59.470 --> 00:36:02.580
यी शिशुलाई तनाव गर्न उजागर थिए

00:36:02.580 --> 00:36:07.750
र भ्रूण जीवनमा तिनीहरू अझै पनि कि को परिणाम पीडित हुनुहुन्छ

00:36:07.750 --> 00:36:11.040
अब, साठी वर्ष पछि.

00:36:11.040 --> 00:36:15.380
डच भोक हिउँदमा छोराछोरीलाई थुप्रै जीवित आज

00:36:15.380 --> 00:36:21.170
सबै आफ्नो sixties थुप्रै अझै युद्ध scars सहन

00:36:21.170 --> 00:36:25.250
हामी फेला कि अनिकाल समयमा गर्भधारण थिए बच्चाहरु

00:36:25.250 --> 00:36:28.630
तिनीहरूले छन् हृदय रोग को एक वृद्धि जोखिम छ

00:36:28.630 --> 00:36:31.870
तिनीहरू हुन् अधिक hypercholesterolemia

00:36:31.870 --> 00:36:35.910
जोड र साधारण हो बढी उत्तरदायी

00:36:35.910 --> 00:36:39.170
यो अनिकाल पहिले जन्मेका थिए मानिसहरू भन्दा गरीब स्वास्थ्य

00:36:39.170 --> 00:36:42.810
या यो पछि गर्भधारण

00:36:42.810 --> 00:36:46.200
शोधकर्ताओं तनाव आमा रगतमा हर्मोन भन्ने विचार

00:36:46.200 --> 00:36:50.020
यो संघर्ष रूपमा भ्रूण को स्नायु प्रणालीमा परिवर्तन ट्रिगर

00:36:50.020 --> 00:36:50.930
अनिकालबाट

00:36:50.930 --> 00:36:55.930
यो fetuses पहिलो तनाव संग सामना थियो

00:36:55.930 --> 00:37:00.130
यी डच भोक हिउँदमा छोराछोरीको छ दशक पछि शरीर

00:37:00.130 --> 00:37:04.910
अझै पनि बिर्सेका छैनन्. अब के हामी थाह छ

00:37:04.910 --> 00:37:08.859
यसलाई निर्माण गर्न कमजोर हुनुको माथि wind त्यो केवल आफ्नो बोसो कक्षहरू छैन

00:37:08.859 --> 00:37:13.579
यो जस्तै घटनाहरू तिर, यो आफ्नो मस्तिष्क रसायन हो, यो जान्न तपाईँको क्षमता छ

00:37:13.579 --> 00:37:15.829
यो आफ्नो क्षमता छ

00:37:15.829 --> 00:37:19.980
तनाव प्रतिक्रिया adaptively भन्दा maladaptively गर्न

00:37:19.980 --> 00:37:23.740
कसरी सजिलै तपाईं निराश मा गिरावट, कसरी कमजोर तपाईं मनोरोग हो

00:37:23.740 --> 00:37:24.819
विकारहरु

00:37:24.819 --> 00:37:29.030
अर्को दायरे जसमा प्रारम्भिक अनुभव र प्रारम्भिक तनाव धेरै छोड गर्न सक्छन्

00:37:29.030 --> 00:37:33.890
धेरै खराब फुटप्रिन्ट. म थियो थिए एक भने

00:37:33.890 --> 00:37:36.890
म रोजेका छन् थियो विकल्प हुन

00:37:36.890 --> 00:37:40.039
द्विध्रुवी तर अब म द्विध्रुवी हुँ भनी

00:37:40.039 --> 00:37:44.410
म यो संग बाँचिरहेका छौं छौँ. मलाई लचिलो हुन लागि यो कठिन छ.

00:37:44.410 --> 00:37:48.220
म रिसले धेरै छिटो हुँ.

00:37:48.220 --> 00:37:51.359


00:37:51.359 --> 00:37:54.450
के डच भोक हिउँदमा घटना छ बारे छ

00:37:54.450 --> 00:37:58.569
अनुभव, वातावरण जन्म र प्रतिकूल पहिले लामो सुरु

00:37:58.569 --> 00:38:02.369
तनावपूर्ण वातावरण छाप र scars छोड गर्न सक्छन्

00:38:02.369 --> 00:38:10.430
एक होल जीवनभरि स्थायी.

00:38:10.430 --> 00:38:16.490


00:38:16.490 --> 00:38:25.740


00:38:25.740 --> 00:38:26.630
हामी लिएर छन्

00:38:26.630 --> 00:38:31.269
कुनै बादर अर्को एक नै औंलाहरु छ किनभने औंलाहरु.

00:38:31.269 --> 00:38:35.319
त्यसैले हामी सिर्फ गम्मी बेयर्स लिएर म भन्दा त्यहाँ र आफ्नो प्राप्त आशा छु.

00:38:35.319 --> 00:38:40.999
यस वर्ष बहु- generational अनुसन्धान समयमा,

00:38:40.999 --> 00:38:44.819
आफ्नो क्यारियर दस्तावेजीकरण बिताए छ जो रबर्ट अन प्रभाव जोड

00:38:44.819 --> 00:38:45.630
व्यक्तिगत

00:38:45.630 --> 00:38:50.759
र कक्षमा हाम्रो शरीर मा पनि गहिरो तनाव को निशान ट्रैक

00:38:50.759 --> 00:38:55.400
तनाव अनुसन्धान सबैभन्दा रोचक नयाँ दिशा को एक

00:38:55.400 --> 00:39:00.150
एक बोल्ट र पागल स्तर तल तनाव को प्रभाव लिएर छ

00:39:00.150 --> 00:39:04.630
कक्षहरू काम कसरी, जीन काम कसरी, कि आधा दर्जन वर्ष पहिले कोही होइन सक्थे

00:39:04.630 --> 00:39:05.210
कल्पना

00:39:05.210 --> 00:39:10.849
यस व्यक्तिहरूलाई विश्वास नलाग्दो आनुवंशिक संरचना भनिन्छ telomeres

00:39:10.849 --> 00:39:15.359
जो उधेडनेवाला देखि हाम्रो गुणसूत्रहरु टाउकोहरु रक्षा

00:39:15.359 --> 00:39:19.420
हामी हाम्रो telomeres छोटा उमेर, कुन रोचक छ

00:39:19.420 --> 00:39:22.910
तनाव तनाव हर्मोन को तरिका हो

00:39:22.910 --> 00:39:26.779
यो धारणा छ त, telomeres को छोटा तेजी सक्छ

00:39:26.779 --> 00:39:28.700
सही नै वृद्ध मान्छे

00:39:28.700 --> 00:39:32.710
तपाईं बस तनाव हर्मोन मा marinating गर्नुपर्छ जसले कम-र्याङ्किङ्ग मान्छे हुनुहुन्छ भने

00:39:32.710 --> 00:39:38.150
आफ्नो telomeres छोटो हुन जाँदैछन्. त्यसैले यो Formidable खोजन लागू गर्छ

00:39:38.150 --> 00:39:38.900
हामीलाई

00:39:38.900 --> 00:39:42.690
सान राफेल क्यालिफोर्निया

00:39:42.690 --> 00:39:47.549
एक हप्ता एक पटक जेनेट लसन एक धेरै महत्त्वपूर्ण नियुक्ति राख्छ

00:39:47.549 --> 00:39:52.200
त्यो पुरानो उत्पादित परिस्थितिमा साझा अरू आमाहरू सामेल

00:39:52.200 --> 00:39:56.569
निरंतर तनाव. त्यसैले ... तर त्यो उनको सन्तुलन looses र भन्ने डरावना भाग हो

00:39:56.569 --> 00:39:59.819
त्यसैले हामी सिर्फ अन्तिम रात वास्तवमा गए र बस मजा लागि नयाँ टोप किनेको

00:39:59.819 --> 00:40:03.769
त्यो पुरानो रही र यो कठिन रही गर्नुपर्छ अधिक स्वतन्त्रता चाहने गर्नुपर्छ

00:40:03.769 --> 00:40:07.309
यी महिलाहरु प्रत्येक एक अक्षम चाइल्ड आमा

00:40:07.309 --> 00:40:11.589
हाम्रो लागि मेरो छोरा 8 मात्र हो र म ह्यान्डल गर्न सक्छन् पर्याप्त त्यहाँ छ र म अनुमति छैन

00:40:11.589 --> 00:40:12.680
आफैलाई जान

00:40:12.680 --> 00:40:16.509
धेरै बाहिर, म छैन सक्छन्. मलाई भन्नुभयो हालै जो एक मित्र थियो

00:40:16.509 --> 00:40:20.739
मैले तिमीहरूलाई साँच्चै एक घरमा Lexie दिइरहेको विचार गर्नुपर्छ लाग्छ थाहा र

00:40:20.739 --> 00:40:24.249
कि वास्तव मा तनावपूर्ण थियो र नै विचार गर्न

00:40:24.249 --> 00:40:28.289
wahou त ...

00:40:28.289 --> 00:40:32.349
यसैले यो जस्तै छ तपाईं कसरी गर्न सक्छन्

00:40:32.349 --> 00:40:35.980
पनि भन्न? उनले तपाईंलाई सानो प्रेमिका थाहा छ

00:40:35.980 --> 00:40:39.999
त्यो त्यो साँच्चै संवाद गर्न सक्दैन तापनि, छ

00:40:39.999 --> 00:40:45.960
त्यो प्रेम

00:40:45.960 --> 00:40:50.230
त्यो प्रेम

00:40:50.230 --> 00:40:53.540
यी उल्लेखनीय महिलाहरु जीवविज्ञानी को ध्यान आए

00:40:53.540 --> 00:40:58.520
एलिजाबेथ ब्ल्याकबर्न डाक्टर. म सीधा व्यक्तिहरूलाई थाहा थिएन

00:40:58.520 --> 00:41:02.710
तर म कथाहरू थाहा र म एक आमा हुँ आफैलाई र यति म यस बारे सुने गर्दा

00:41:02.710 --> 00:41:03.380
cohort

00:41:03.380 --> 00:41:06.540
म साँच्चै यो बाहिर खोजन सार्थक लाग्यो

00:41:06.540 --> 00:41:10.330
साँच्चै कक्षहरू को हृदयमा मा भइरहेका छ

00:41:10.330 --> 00:41:15.490
यस्तो लामो समय को लागि यस्तो कठिन कुरा गर्दै यी आमाहरू

00:41:15.490 --> 00:41:20.750
डाक्टर ब्ल्याकबर्न telomere अनुसन्धान को क्षेत्र मा एक नेता हो.

00:41:20.750 --> 00:41:24.580
हामी 46 गुणसूत्रहरु र तिनीहरूले बन्द capped छन्

00:41:24.580 --> 00:41:28.910
प्रत्येक telomeres अन्त मा. कसैले मानिसहरूलाई मा थाह

00:41:28.910 --> 00:41:32.240
wether telomeres र जीवन भन्दा आफ्नो उधेडनेवाला तल

00:41:32.240 --> 00:41:35.680
पुरानो तनाव प्रभावित हुनेछ, र यति,

00:41:35.680 --> 00:41:38.840
हामी यस cohort देखो हुनेछ निर्णय

00:41:38.840 --> 00:41:44.030
चिरकाल आमाहरू जोड. अनि हामी गर्न भइरहेका के सोध्नु निर्णय आफ्नो

00:41:44.030 --> 00:41:47.080
telomeres र आफ्नो telomeres को मर्मतका लागि.

00:41:47.080 --> 00:41:50.790
के हामी पाइने telomeres को लम्बाइ थियो

00:41:50.790 --> 00:41:54.220
सीधा तनाव को राशि गर्न भन्छिन्

00:41:54.220 --> 00:41:57.609
कसैलाई अन्तर्गत छ, र वर्ष को संख्या

00:41:57.609 --> 00:42:02.130
तिनीहरूले तनाव गरिएको गर्नुभएको. यस्ता जोड आमा को एक ध्यान भए

00:42:02.130 --> 00:42:04.450
डाक्टर ब्ल्याकबर्न गरेको सहयोगी द्वारा अध्ययन,

00:42:04.450 --> 00:42:07.750
मनोवैज्ञानिक Elissa Epel.

00:42:07.750 --> 00:42:11.570
जवान छोराछोरीलाई को आमा एक अत्यधिक जोड समूह हो.

00:42:11.570 --> 00:42:14.920
तिनीहरू अक्सर काम जस्तै प्रतिस्पर्धा मागहरू संतुलन छन्

00:42:14.920 --> 00:42:19.270
र बच्चा आफूलाई हेरविचार गर्न समय छैन अक्सर rearing, र.

00:42:19.270 --> 00:42:22.910
त्यसैले, तपाईं को शीर्ष, हेरचाह को अतिरिक्त बोझ मा थप भने

00:42:22.910 --> 00:42:27.050
विशेष आवश्यकता संग एक बच्चाको लागि, यो भारी हुन सक्छ.

00:42:27.050 --> 00:42:31.340
यो, मान्छे धान्न कि धेरै रिजर्व गरेर सक्छ

00:42:31.340 --> 00:42:34.930
तिनीहरूले जोड हुनुहुन्छ भने तिनीहरूले तनाव रिपोर्ट भने र, तिनीहरूले पहिले मर्न गर्छन.

00:42:34.930 --> 00:42:40.080
Telomeres छोटा छन् यी महिलाहरू यो इन्जाइम को गतिविधि कम

00:42:40.080 --> 00:42:44.180
र हरेक वर्ष को लागि एक धेरै धेरै कुनै न कुनै नम्बर तपाईं चिरकाल हेरविचार लिएर थिए

00:42:44.180 --> 00:42:45.090
बिरामी बच्चालाई,

00:42:45.090 --> 00:42:48.490
तपाईं उमेर बढन लगभग छ वर्ष लायक पाएँ.

00:42:48.490 --> 00:42:51.859
यो whining बस कसैलाई छैन, वास्तविक छ ...

00:42:51.859 --> 00:42:55.500
यस medically गम्भीर वास्तविक छ

00:42:55.500 --> 00:43:00.400
उमेर बढन मा जा, र हामी यो वास्तव कारण छ भनेर बुझ्न सक्छौं

00:43:00.400 --> 00:43:03.620
यो पुरानो तनाव द्वारा.

00:43:03.620 --> 00:43:07.200
तर आशा छ. डाक्टर ब्ल्याकबर्न सह-एक खोज

00:43:07.200 --> 00:43:10.660
यो क्षति मर्मत गर्न सक्ने इन्जाइम, telomerase ,.

00:43:10.660 --> 00:43:15.080
यो म सधैं आशा खतरा को के हो कल ... त्यो राम्रो छ. त्यो हो, ... राम्रो छ.

00:43:15.080 --> 00:43:19.290
प्रारम्भिक डाटा

00:43:19.290 --> 00:43:24.580
, यस्तो रूपमा मन, एक बैठक, वास्तवमा एक स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ कि सुझाव

00:43:24.580 --> 00:43:27.790
telomerase को निको प्रभाव प्रेरक द्वारा.

00:43:27.790 --> 00:43:32.800
र हाँस्न र रमाइलो, तपाईं हाँस्न छैन भने, यो भूल, तपाईं यसलाई सम्हाल्न सक्दैन ... यो हो ...

00:43:32.800 --> 00:43:37.120
के म पाइने हास्य कुरा हो कि छ ...

00:43:37.120 --> 00:43:41.480
हामी हाम्रो बच्चाहरु छन् भनेर काले हास्य को एक निश्चित स्तर त्यहाँ छ

00:43:41.480 --> 00:43:45.720
केवल हामीले मूल्यांकन कि, हामी मजाक प्राप्त गर्ने मात्र व्यक्तिहरूलाई छौं, र

00:43:45.720 --> 00:43:48.780
एक प्रकारले हामी मजाक हाँस्न गर्न अनुमति केवल यिनै हुन्.

00:43:48.780 --> 00:43:53.620
तनाव क्षेत्र मा प्रश्नहरूको एक तपाईंलाई थाहा, सक्रिय सामाग्री के-के हुन्, छ

00:43:53.620 --> 00:43:57.160
भनेर तनाव कम र दीर्घायु बढाउन?

00:43:57.160 --> 00:44:01.120
अरूलाई र अनुकम्पा र र हेरचाह गर्ने

00:44:01.120 --> 00:44:06.020
ती सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सामाग्री को एक शायद. त्यसैले, ती शायद कारक

00:44:06.020 --> 00:44:08.920
कि दीर्घायु बढाउन र telomerase वृद्धि,

00:44:08.920 --> 00:44:12.030
र कायाकल्प र regenerating हाम्रो कक्षहरू राख्न

00:44:12.030 --> 00:44:18.320
त्यसैले, सायद अरूसित जडान र मदत

00:44:18.320 --> 00:44:22.950
हामीलाई आफैलाई मरमत गर्नु मदत, र शायद पनि अब जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ,

00:44:22.950 --> 00:44:26.250
स्वस्थ जीवन.

00:44:26.250 --> 00:44:30.780
बीस वर्ष पहिले, रबर्ट यो विचार को एक कठोर पूर्वावलोकन मिल्यो.

00:44:30.780 --> 00:44:35.770
उहाँले कहिल्यै अध्ययन पहिलो सेना, को Baboons उहाँले गर्न नजिकका महसुस

00:44:35.770 --> 00:44:39.210
एक विपत्ति भोगे बारेमा र पुस्तकहरू लेखिएका थिए.

00:44:39.210 --> 00:44:43.500
यो आफ्नो अनुसन्धान मा एक अचाक्ली प्रभाव थियो.

00:44:43.500 --> 00:44:49.740
यो Keekorok सेना, म तीस वर्ष पहिले संग शुरू छ

00:44:49.740 --> 00:44:54.080
र तिनीहरूले समयमा आफ्नो आधारभूत पुराना बादर सेना थिए, र जो अर्थ

00:44:54.080 --> 00:44:57.760
पुरुषहरु आक्रामक थिए, र समाज अत्यधिक stratified थियो, र

00:44:57.760 --> 00:45:01.950
महिलाहरुको दुःख को धेरै लिनुभयो, र दराज बादर सेना बन्द आफ्नो आधारभूत.

00:45:01.950 --> 00:45:05.910
अनि त लगभग अब द्वारा लगभग बीस वर्ष पहिले

00:45:05.910 --> 00:45:12.700
horrific र वैज्ञानिक धेरै रोचक कुरा भनेर सेना भयो.

00:45:12.700 --> 00:45:17.100
यो Keekorok सेना एक लोकप्रिय को फोहोर फाल्ने खानेकुरा लागि foraging गर्न लिए

00:45:17.100 --> 00:45:20.140
पर्यटक दर्ज.

00:45:20.140 --> 00:45:24.390
यो घातक कदम थियो. रद्दीटोकरीमा समावेश मासु

00:45:24.390 --> 00:45:27.500
क्षयरोग घुसेका.

00:45:27.500 --> 00:45:32.780
नतीजा सेना मा लगभग आधा पुरुषहरु मृत्यु थियो.

00:45:32.780 --> 00:45:34.920


00:45:34.920 --> 00:45:39.890
Unreasonably छैन, म नरक रूपमा उदास र बारेमा धेरै बेइमान क्रोधित भयो के

00:45:39.890 --> 00:45:40.599
भयो.

00:45:40.599 --> 00:45:45.369
तपाईं 30 वर्ष पुरानो हो जब मा भावना को धेरै expend गर्न खर्च गर्न सक्छन्, थाहा

00:45:45.369 --> 00:45:46.919
एक बादर सेना, र

00:45:46.919 --> 00:45:50.559
भावना को धेरै वहाँ थियो.

00:45:50.559 --> 00:45:54.829
रबर्ट लागि, अनुसन्धान को एक दशक हराएको देखा पर्नुभयो.

00:45:54.829 --> 00:45:58.519
तर त्यसपछि उहाँले एक उत्सुक अवलोकन गरे

00:45:58.519 --> 00:46:02.400
मृत्यु र जो थिए भएका बच थियो.

00:46:02.400 --> 00:46:05.779
यो मृत्यु भयो अनियमित थिएन. कि सेना मा,

00:46:05.779 --> 00:46:10.299
तपाईं विशेष सामाजिक जोडिएको छैन भने तपाईं आक्रामक थिए, र यदि,

00:46:10.299 --> 00:46:13.890
सामाजिक affiliative, तपाईं सौंदर्य र बाहिर झुन्डिएको आफ्नो समय खर्च गरेनन्,

00:46:13.890 --> 00:46:17.589
तपाईं पुरुष को भनेर प्रकारको थिए भने तपाईं मृत्यु भएको छ.

00:46:17.589 --> 00:46:21.660
हरेक अल्फा पुरुष गएका थिए. यो Keekorok सेना

00:46:21.660 --> 00:46:26.079
कायापलट भएको थियो. अनि तपाईं संग बायाँ थिए के थियो

00:46:26.079 --> 00:46:30.019
पुरुषहरु रूपमा दोब्बर महिलाहरुको. अनि बाँकी थिए जो पुरुषहरु थिए

00:46:30.019 --> 00:46:33.759
तपाईं बस उनि राम्रो मान्छे थिए, वैज्ञानिक शब्दजाल प्रयोग गर्न थाह छ.

00:46:33.759 --> 00:46:37.599
तिनीहरू थिएनन् आक्रामक jerks, तिनीहरूले महिलाहरुको राम्रो थिए, तिनीहरूले धेरै थिए

00:46:37.599 --> 00:46:41.609
सामाजिक affiliative, यो पूरी सेना मा वातावरण कायापलट.

00:46:41.609 --> 00:46:46.689
पुरुष Baboons किशोरावस्था पुग्छन्,

00:46:46.689 --> 00:46:49.689
तिनीहरूले सामान्यतया आफ्नो घर सेना छोडेर roam

00:46:49.689 --> 00:46:53.479
अन्ततः नयाँ सेना खोजन.

00:46:53.479 --> 00:46:58.209
नयाँ किशोर पुरुषहरु को सेना सामेल थियो जब, तिनीहरूले कुनै पनि रूपमा झटके ~ को ~ रूपमा आउन चाहन्छु

00:46:58.209 --> 00:47:00.479
अन्यत्र यस ग्रहमा किशोर पुरुषहरु,

00:47:00.479 --> 00:47:04.869
र यो हामी यो सेना त्यो रुचि छैन हुनुहुन्छ ... सिक्न बारेमा छ महिना तिनीहरूलाई लिन थियो.

00:47:04.869 --> 00:47:07.989
हामी जस्तो सामान के छैन. हामी आक्रामक हुनुहुन्न. हामी बढी समय खर्च

00:47:07.989 --> 00:47:11.869
अन्य प्रत्येक सौंदर्य. पुरुषहरुको दोश्रो छन् calmer. तपाईं एक मा डम्प छैन

00:47:11.869 --> 00:47:13.449
महिला तपाईं खराब मुड मा हुनुहुन्छ भने.

00:47:13.449 --> 00:47:16.509
र यो छ महिना बारे यी नयाँ मान्छे लिन्छ, र

00:47:16.509 --> 00:47:21.949
तिनीहरूले यो शैली assimilate, र तपाईं यस विशेष सेना मा बादर संस्कृति छ

00:47:21.949 --> 00:47:22.890
एक संस्कृति छ

00:47:22.890 --> 00:47:27.099
आक्रमण धेरै कम स्तर, र सामाजिक संबंध उच्च स्तर को, तिनीहरूले छौं

00:47:27.099 --> 00:47:28.539
बीस वर्षपछि गरिरहेको.

00:47:28.539 --> 00:47:34.640
अनि यति त्रासदी एक मौलिक पाठ रबर्ट प्रदान गरेका थिए,

00:47:34.640 --> 00:47:37.659
बस कक्षहरू बारेमा, तर कसरी

00:47:37.659 --> 00:47:42.749
तनाव को अभाव समाज प्रभावित सक्छ. यी मान्छे नै समस्या नगर्नुहोस्

00:47:42.749 --> 00:47:43.919
उच्च रक्तचाप संग?

00:47:43.919 --> 00:47:48.099
न यी मान्छे मस्तिष्क रसायन सम्बन्धित संग नै समस्या हुन्छ

00:47:48.099 --> 00:47:51.089
फिक्री तनाव हर्मोन स्तर? छैन सबै.

00:47:51.089 --> 00:47:53.200
यो केवल आफ्नो रैंक छैन

00:47:53.200 --> 00:47:58.349
यो आफ्नो रैंक आफ्नो समाजमा मतलब के छ. र नै, मानिसहरूले साँचो छ

00:47:58.349 --> 00:48:02.880
एक केवल मामूली विविधता संग. हामी, धेरै Hierarchies हौं

00:48:02.880 --> 00:48:08.089
र तपाईं आफ्नो निगम मा खराब काम, र कुनै स्वतन्त्रता र नियन्त्रण हुन सक्छ

00:48:08.089 --> 00:48:09.289
र predictability,

00:48:09.289 --> 00:48:12.309
तर तपाईं कम्पनी सफ्टबल टीम को कप्तान वर्ष छौं.

00:48:12.309 --> 00:48:16.030
अनि तपाईं राम्रो तपाईं मनोवैज्ञानिक साधन सबै प्रकारका जाँदैछन् शर्त

00:48:16.030 --> 00:48:16.780
निर्णय

00:48:16.780 --> 00:48:20.720
यो केवल काम हो 9 5, कि दुनिया बारे, संसारको के छ के छैन

00:48:20.720 --> 00:48:21.690
बारे छ

00:48:21.690 --> 00:48:25.200
सफ्टबल, म मेरो टीम को टाउको हुँ, मान्छे मलाई हेर्नुहोस्

00:48:25.200 --> 00:48:29.390
र तपाईं तपाईं मामला कि तहगत को शीर्ष मा हो तय भनेर बाहिर आउँछन्.

00:48:29.390 --> 00:48:36.310


00:48:36.310 --> 00:48:40.390
खैर, कि काम ... र बादर excrement धेरै.

00:48:40.390 --> 00:48:44.050
कुन,

00:48:44.050 --> 00:48:50.700
सही परिस्थितिमा, सही मौसम गरेको प्रयोग संग एक सुन पनि मेरै हो.

00:48:50.700 --> 00:48:54.200
दुर्भाग्यवश, यो आसपास यो समय सिर्फ छ

00:48:54.200 --> 00:49:02.780
म एक पिंजरा अब सफा गर्न.

00:49:02.780 --> 00:49:06.330
म अब तीस वर्षसम्म तनाव अध्ययन, र पनि म छु

00:49:06.330 --> 00:49:09.619
तिनीहरूले अलग बस्न गर्नुपर्छ कसरी मानिसहरूलाई बताउन, त्यसैले संभाव्यतः म गर्नुपर्छ

00:49:09.619 --> 00:49:11.770
यो सबै शामिल, र वास्तविकता छन्,

00:49:11.770 --> 00:49:15.070
जस्तै, म अविश्वसनीय जोड, र प्रकार एक, र छु

00:49:15.070 --> 00:49:19.770
खराब सामना र किन अरू म सामान 80 घन्टा एक सप्ताह अध्ययन हुनेछ?

00:49:19.770 --> 00:49:24.540
म मरेको भन्दा keel भने म सल्लाह कुरामा कुनै शङ्का छैन सबै सबै विश्वसनीयता गुमाउन सक्छ

00:49:24.540 --> 00:49:26.810
मेरो प्रारम्भिक 50s मा एक हृदयघात देखि.

00:49:26.810 --> 00:49:30.109
म तनाव संग व्यवहार मा राम्रो होइन.

00:49:30.109 --> 00:49:34.490
तपाईंलाई थाहा छ, मेरो लाभ गर्न काम गर्दछ भन्ने एउटा कुरा म मेरो काम प्रेम र म प्रेम छ

00:49:34.490 --> 00:49:36.560
यो हरेक पक्षमा, यति राम्रो छ ...

00:49:36.560 --> 00:49:40.780
तैपनि, यो धेरै स्पष्ट फरक ठाउँ हो

00:49:40.780 --> 00:49:43.960
पूर्व अफ्रीका मा Savannah भन्दा.

00:49:43.960 --> 00:49:47.710
तिमी धेरै फरक छ भनेर यहाँ विज्ञान गर्न सक्छन् र

00:49:47.710 --> 00:49:51.180
अधिक रोचक केही तरिकामा, तपाईं एक अधिक नियमित आधार मा तातो सावर सक्छ

00:49:51.180 --> 00:49:52.800
त्यो एक अधिक छ

00:49:52.800 --> 00:49:55.990
तरिकामा धेरै रोचक, वैविध्यपूर्ण संसारमा

00:49:55.990 --> 00:50:02.680
तर बाहिर त्यहाँ तपाईं पक्का गुमाउनु भनेर धेरै छ.

00:50:02.680 --> 00:50:07.900


00:50:07.900 --> 00:50:10.770
एक राम्रो चमत्कारी ठाँउ, जहाँ छ

00:50:10.770 --> 00:50:14.190
प्रत्येक भोजन राम्रो tastes, र आफ्नो हुन्

00:50:14.190 --> 00:50:21.510
हरेक अनुभूति बढी सजग दस पल्ट. यो एक कडा ठाँउ छ

00:50:21.510 --> 00:50:24.910
एक धेरै, म सोच्न, रही बिना वर्ष पछि साल आउन

00:50:24.910 --> 00:50:27.990
विभिन्न चयापचय र स्वभाव.

00:50:27.990 --> 00:50:31.090
म यहाँ अधिक extroverted हुँ, म, अधिक हुँ

00:50:31.090 --> 00:50:34.760
अधिक खुसी ...

00:50:34.760 --> 00:50:38.570
यो खुसी हुन एक हार्ड ठाँउ छ.

00:50:38.570 --> 00:50:42.200


00:50:42.200 --> 00:50:45.500
त्यसैले एक

00:50:45.500 --> 00:50:49.410
तनाव गर्न विषको असर रोक्ने औषघि हामी नियन्त्रण जहाँ ठाउँ ढूँढने हुन सक्छ

00:50:49.410 --> 00:50:53.380
तर कसरी हामी काम खर्च सबै समय संग reckon गर्छन्

00:50:53.380 --> 00:50:57.220
म हामी सिक्न गर्नुभएको के भन्छन्

00:50:57.220 --> 00:51:01.340
गैर-मानव प्राइमेट्स को अध्ययन देखि Whitehall अध्ययन,

00:51:01.340 --> 00:51:05.380
मानिसहरू बाँचिरहेको अवस्था र काम छ

00:51:05.380 --> 00:51:08.550
स्वास्थ्य को लागि बिल्कुल अत्यावश्यक छन्

00:51:08.550 --> 00:51:11.740
वरिष्ठ नागरिक सेवक सारा Woodhall

00:51:11.740 --> 00:51:15.610
नियन्त्रण लाभ प्राप्त. म के

00:51:15.610 --> 00:51:19.270
म तनाव ग्रस्त लाग्छ म एक हप्ता एक 100 घण्टा काम छैन

00:51:19.270 --> 00:51:23.890
म सुनिश्चित गर्न के काम को राशि नियन्त्रण

00:51:23.890 --> 00:51:27.680
म दीर्घकालीन छुटाउन जारी गर्न सक्छन्

00:51:27.680 --> 00:51:31.290
नियन्त्रण ... नियन्त्रण राशि intimately सम्बन्धित छ

00:51:31.290 --> 00:51:34.600
तपाईं पेशागत तहगत हो जहाँ गर्न

00:51:34.600 --> 00:51:38.120
र के हामी फेला सामान्य छ

00:51:38.120 --> 00:51:41.340
मान्छे कुराहरू बुरा मिल्यो कि हामीलाई रिपोर्ट

00:51:41.340 --> 00:51:44.710
काम तनाव को राशि अप गएका छ

00:51:44.710 --> 00:51:49.850
आफ्नो रोग दर माथि जाने. मानिसहरू हामीलाई रिपोर्ट कहाँ तिनीहरूले अधिक नियन्त्रण मिल्यो कि

00:51:49.850 --> 00:51:53.850
तिनीहरूले अधिक एकदम काम उपचार भइरहेको छौं, अधिक न्याय छ

00:51:53.850 --> 00:51:57.060
उपचार को राशि मा कुराहरू, राम्रो रही त

00:51:57.060 --> 00:52:01.180
रोगले राशि तल जान्छ. म धेरै भाग्यशाली म भएको छु

00:52:01.180 --> 00:52:06.300
म मेरो स्वास्थ्य संग कुनै समस्या अनुभव कहिल्यै छन्. तर सबैलाई त भाग्यशाली छ

00:52:06.300 --> 00:52:10.700
यति हामीलाई विशाल बहुमत लागि एक निर्धारण छ

00:52:10.700 --> 00:52:15.530
शीर्ष मा जो छैनन्? मानिसहरू काममा अधिक संलग्नता दिनुहोस् मा भन्न अधिक तिनीहरूलाई दिन

00:52:15.530 --> 00:52:16.570
के तिनीहरूले गर्दैछौं

00:52:16.570 --> 00:52:20.190
तिनीहरूले बाहिर राख्नु प्रयास राशि लागि तिनीहरूलाई अधिक इनाम दिन

00:52:20.190 --> 00:52:23.900
र यो तिमीलाई सिर्फ एक स्वस्थ कार्यस्थल नहीं हुन सक्छ

00:52:23.900 --> 00:52:29.070
तर बढि फलदायी कार्यस्थल साथै.

00:52:29.070 --> 00:52:32.160
म नियंत्रण एक डिग्री हासिल गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो

00:52:32.160 --> 00:52:36.470
म एक धेरै राम्रो स्थिति मा छु पल मा यो पहिलो पटक म महसुस थिए छ

00:52:36.470 --> 00:52:37.270
म थियो

00:52:37.270 --> 00:52:41.540
मलाई सराहना एक मालिक. उहाँले फिर्ता बस्छन टीम सभाहरूमा हावी छैन

00:52:41.540 --> 00:52:45.480
उहाँले योगदान मानिसहरूलाई निम्तो, उहाँले अरू मानिसहरूलाई कुर्सी दिन्छ

00:52:45.480 --> 00:52:50.080
म मेरो नवीनतम बिरामी को फर्कंदा उहाँले सुरु देखि वास्तविक प्रबन्धक र उहाँले छ

00:52:50.080 --> 00:52:51.400
बस छ महिना पहिले छोड

00:52:51.400 --> 00:52:54.430
उहाँले सकारात्मक थियो म पर्याप्त महसुस लाग्छ

00:52:54.430 --> 00:52:58.770
शक्ति

00:52:58.770 --> 00:53:02.480
कसले कल्पना गरेको थियो

00:53:02.480 --> 00:53:05.480
रबर्ट गरेको Baboons हामीलाई मानिसहरूलाई इंगित भनेर

00:53:05.480 --> 00:53:10.430
एक तनाव-मुक्त स्वप्नलोक तिर. यो लाग्न सक्छ

00:53:10.430 --> 00:53:15.430
तर fanciful एक सानो म हामी बनाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ के लाग्छ

00:53:15.430 --> 00:53:20.240
एक राम्रो समाज छ. यो निहितार्थ यो Baboons दुवै

00:53:20.240 --> 00:53:23.970
र ब्रिटिश नागरिक सेवाहरूको हामी बनाउन सक्छौं छ

00:53:23.970 --> 00:53:29.260
मान्छे फलिफाप गर्न अनुमति हुनेछ भन्ने अवस्था छ कि एक समाज

00:53:29.260 --> 00:53:32.570
र यो बनाउन शीर्षक जहाँ छ

00:53:32.570 --> 00:53:39.900
मानव उत्कर्ष फैलाउने एक राम्रो समाज

00:53:39.900 --> 00:53:42.940
त्यसैले Baboons त्यहाँ औसत व्यक्ति सिकाउँछ के

00:53:42.940 --> 00:53:46.140
तपाईं खराब दिन छौं किनभने कसैलाई गास छैन

00:53:46.140 --> 00:53:51.089
बस ढंग को कुनै पनि किसिमको तिनीहरूलाई मा विस्थापित छैन, सामाजिक संबंध एक उल्लेखनीय छ

00:53:51.089 --> 00:53:52.730
शक्तिशाली कुरा र

00:53:52.730 --> 00:53:57.619
कि संसारमा बसोबास गर्ने कसैलाई भन्यो कहाँ अभिलाषा र ड्राइव र एक कुराहरू टाइप

00:53:57.619 --> 00:54:00.140
र कुराहरू कि किसिमको सबै हावी

00:54:00.140 --> 00:54:05.250
ती कुराहरू साँच्चै महत्त्वपूर्ण छन् र sociality सबैभन्दा ठूलो प्रकारका को एक

00:54:05.250 --> 00:54:08.569
दिने भन्दा प्राप्त र छ

00:54:08.569 --> 00:54:14.230
सबै ती कुराहरू एक राम्रो संसारमा लागि बनाउन

00:54:14.230 --> 00:54:17.539
Baboons हामीलाई सिकाउँदछन् कुराहरू अर्को एक

00:54:17.539 --> 00:54:22.220
तिनीहरूले, एक पुस्ता मा अनुमानित छन् के कायापलट गर्न सकेका छन् भने छ

00:54:22.220 --> 00:54:22.869
हुन

00:54:22.869 --> 00:54:26.369
, सामाजिक प्रणाली क्रमबद्ध, को पत्थर मा कुँदिएका पाठ्यपुस्तक

00:54:26.369 --> 00:54:30.289
हामी तिनीहरू बारे केही inevitabilities छौं भन्न गर्दा बहाना छैन

00:54:30.289 --> 00:54:34.900
मानव सामाजिक प्रणाली

00:54:34.900 --> 00:54:39.309
अनि त, रबर्ट जीवन कामबाट endures कि haunting प्रश्न

00:54:39.309 --> 00:54:43.549
हामी एक बादर सिक्न पर्याप्त साहसी छन्?

00:54:43.549 --> 00:54:48.440
यो Kikarak सेना बस तनाव बाँच्न गरेनन्

00:54:48.440 --> 00:54:52.210
तिनीहरूले thrived.

00:54:52.210 --> 00:55:01.940
हामी गर्न सक्छन्?

00:55:01.940 --> 00:55:05.849


00:55:05.849 --> 00:55:10.240


00:55:10.240 --> 00:55:13.800


00:55:13.800 --> 00:55:16.800


00:55:16.800 --> 00:55:19.770